Cara membuat minuman energi yang kuat di rumah. Buat Energizer Anda sendiri: siapkan minuman energi di rumah. Minuman energi dengan kopi dan mentega
adalah minuman yang memungkinkan Anda untuk memulai sistem saraf, meningkat secara keseluruhan bentuk otot dan memberi atlet energi untuk berlatih jika Anda pergi berlatih dalam keadaan lelah, setelah bekerja atau belajar. Perlu dicatat bahwa minuman energi tidak boleh diminum secara teratur dan terlalu sering minuman energi rumah, komposisi yang dapat Anda kendalikan, sebaiknya tidak diambil secara terus-menerus. Pertama, jika Anda terus-menerus merangsang tubuh, itu akan menyebabkan kecanduan, dan alih-alih efek positif obat, Anda akan mengembangkan ketergantungan dan kekebalan tubuh terhadap minuman energi. Kedua, obat apa pun punya efek samping, seperti yang dikatakan Paracelsus: “Semuanya adalah racun, semuanya adalah obat”! Artinya dalam dosis sedang semuanya bermanfaat, tetapi dalam dosis berlebihan semuanya merugikan.
Minuman energi buatan sendiri dapat disiapkan dengan berbagai cara tergantung pada efek yang Anda minati. Sebenarnya minuman energi terdiri dari zat yang sama dengan kompleks pra-latihan, namun jika minuman pra-latihan dianjurkan diminum sebelum latihan, maka lebih baik meminum minuman energi selama latihan, sehingga mencegah proses katabolik. Minuman energi biasanya mengandung bahan-bahan berikut: vitamin B6 dan B12, beta-alanine, kafein, jahe, ginseng, glukoronolakton, ekstrak teh hijau, guarana, niacin, synephrine, taurine, tyrosine dan yohimbine. Berdasarkan komposisi produk ini nutrisi olahraga, dapat kita simpulkan bahwa minuman energi juga merupakan pembakar lemak, namun efek pembakaran lemak hanya dapat dicapai jika Anda menggunakan minuman energi tersebut sebelum melakukan aktivitas fisik.
Resep minuman energi buatan sendiri
Adapun teorinya, yaitu zat apa yang terkandung dalam produk tersebut, Anda dapat mengetahuinya dengan mengikuti tautan yang tersedia di atas. Sebenarnya, jika Anda akan membuat minuman energi buatan sendiri, Anda tidak terlalu membutuhkannya, karena tidak ada gunanya menggunakan bahan yang begitu banyak. Jika Anda ingin membeli suatu produk untuk diri sendiri, tentu saja penting untuk memahami apa yang dimasukkan oleh pabrikan ke dalamnya. Intinya adalah itu produk yang dibeli Ini memang lebih murah daripada membeli komponen secara terpisah, namun, bagaimanapun, Anda akan dapat mengetahui dengan pasti apa yang termasuk dalam komposisinya. Namun, dari sudut pandang praktis, kami menyarankan Anda menyiapkan minuman energi hemat di rumah, atau membeli sendiri kompleks profesional yang sudah jadi, berdasarkan komposisi yang tertera pada kaleng.
№1
Bahan-bahan: setengah liter air mendidih, 3 kantong teh hitam, 20 tablet masing-masing 50 mg asam askorbat, botol plastik setengah liter dengan tutup.
1) Masukkan 3 kantong teh hitam ke dalam cangkir 300ml, lalu tuangkan air mendidih ke atasnya dan diamkan selama 10 menit.
2) Sisa 200ml air mendidih Anda harus mendinginkannya terlebih dahulu dan menuangkannya ke dalam botol plastik, lalu Anda perlu menambahkan teh infus ke dalamnya.
3) Terakhir ditambahkan asam askorbat ke dalam adonan, setelah itu semuanya perlu dikocok hingga pil benar-benar larut, kemudian botol ditutup rapat dan dimasukkan ke dalam freezer hingga dingin.
Efek: Minuman energi buatan sendiri ini sebaiknya diminum sedikit demi sedikit selama latihan, yang akan mengaktifkan sistem saraf pusat, karena minuman tersebut mengandung banyak kafein, dan asam askorbat menetralkan efek kortisol, mencegah sekresinya.
№2
Bahan-bahan: setengah liter air mendidih, 5 kantong teh hitam, 20 tablet asam askorbat 50 mg, 20 tetes tingtur alkohol eleutherococcus, 20 tablet glukosa masing-masing 0,5g, 10g bubuk BCAA, botol plastik setengah liter bertutup.
1) Seduh 5 kantong teh dengan 300 ml air mendidih dan biarkan diseduh selama 10 menit, lalu tuangkan 200 ml air matang dingin ke dalam botol dan tuangkan infus teh ke dalamnya, tambahkan asam askorbat dan kocok botol hingga menjadi pil. larut dalam minuman.
2) Tambahkan 20 tetes eleutherococcus, 10 gram BCAA dan 20 tablet glukosa yang dihaluskan hingga menjadi bubuk ke dalam larutan.
3) Tutup botol rapat-rapat dan masukkan ke dalam freezer hingga dingin.
Efek: Ini adalah versi minuman energi yang lebih canggih, yang juga dianjurkan untuk dikonsumsi sedikit demi sedikit selama latihan; minuman ini tidak hanya mengaktifkan sistem saraf dan menetralkan efek katabolik kortisol, tetapi juga memenuhi otot dengan glikogen, dan juga membantu pulih lebih cepat setelah latihan karena BCAA.
Hari ini kita akan membahas resep membuat minuman energi alami di rumah, karena laju kehidupan kita sangat berbeda dengan pola hidup masyarakat 50 tahun yang lalu. Kehidupan di kota besar membutuhkan energi maksimal dari seseorang, sehingga banyak orang, untuk menahan ritme yang begitu panik, menggunakan minuman energi kalengan modern. Namun, seperti yang sudah kami katakan di artikel sebelumnya, minuman seperti itu membawa lebih banyak kerugian daripada bagus.
Obat alternatif dan tidak terlalu berbahaya adalah minuman energi yang terbuat dari bahan-bahan alami yang dapat memberi Anda dorongan energi dan memberi Anda energi suasana hati yang baik bila perlu.
Resep Minuman Energi Alami
Ada banyak resep minuman energi alami. Popularitas mereka terletak pada kemampuan mereka untuk menyediakan kebutuhan tubuh dengan cepat energi yang diperlukan. Mengandung bahan-bahan alami yang benar-benar aman untuk orang dewasa dan anak-anak.Bagi para ibu yang ingin memberikan tenaga ekstra pada anaknya setelah seharian sibuk di sekolah, berikut beberapa resepnya.
Resep 1
Bahan - satu butir telur, satu pisang, satu cangkir susu tanpa lemak, yogurt dalam jumlah yang sama, satu gelas es, satu sendok makan protein whey dan jumlah bibit gandum yang sama.
Persiapan: Campur semua bahan hingga rata menggunakan blender, dan minuman energi siap diminum. Anda bisa menggunakan yogurt rendah lemak atau biasa. Jika ingin menambah energi, kalori, dan vitamin, tambahkan buah-buahan atau berry ke dalamnya, misalnya stroberi. Minuman ini juga bisa disajikan dingin.
Resep 2
Bahan – setengah gelas jus anggur, jumlah yang sama dari sorbet lemon dan jus jeruk, cangkir teh siap pakai dari mint.
Persiapan: Seperti pada resep sebelumnya, semua bahan harus dicampur dalam blender, dan minuman energi alami siap dikonsumsi dan memberi Anda energi yang dibutuhkan.
Resep 3
Bahan: satu buah pisang, empat buah ara kering, secangkir air dan satu sendok makan madu.
Persiapan: ambil pisang, madu, dan buah ara lalu masukkan ke dalam blender, tuangkan secangkir air ke dalamnya dan haluskan semuanya hingga rata. Jika Anda tidak suka pisang, Anda bisa menggantinya dengan kismis atau kurma, yang hasilnya akan berlipat ganda nilai gizi minuman energi alami.
Minuman energi alami untuk orang yang bangun pagi
Banyak orang berangkat kerja di pagi hari, namun kebanyakan dari mereka merasa sulit untuk bangun pagi. Mereka kekurangan tenaga dan tenaga, apalagi saat cuaca di luar sedang hujan atau bersalju.Resep minuman energi alami telah dikembangkan khusus untuk kategori orang ini, yang dapat Anda buat sendiri di rumah.
Minuman seperti itu akan memungkinkan Anda dengan cepat merasakan gelombang kekuatan dan bersiap menghadapi hal-hal baru dalam suasana hati yang baik. hari kerja. Mempersiapkan minuman energi buatan sendiri ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit.resep
Menggabungkan: 2 gelas direbus kopi alami, 2 sendok makan mentega.
Persiapan: masukkan ke dalam blender mentega dan tuangkan kopi, aduk hingga berbusa mengembang, tambahkan sedikit gula dan kayu manis jika diinginkan.
Minumannya memiliki rasa yang sangat rasa yang lembut dan pada saat yang sama sangat menyegarkan.
Minuman energi alami untuk atlet
Beberapa orang, setelah selesai bekerja, tidak pulang ke rumah, melainkan ke pusat kebugaran. Untuk aktif melakukan aktivitas fisik, orang-orang seperti itu tentu saja membutuhkan energi tambahan. Jika latihan berlangsung dua hingga tiga jam, maka tubuh membutuhkan air, gula, dan garam dalam jumlah tertentu. Oleh karena itu, untuk perhatian Anda kami sajikan tiga resep minuman energi olahraga (minuman energi) alami.
Menggabungkan: 3 liter air saring, 600 ml perasan jeruk atau jus lemon, 3 gram garam dan 50 gram gula pasir.
Metode 1: Ambil satu liter air dan panaskan sedikit, tambahkan satu gram garam dan 50 gram gula pasir ke dalam air. Campur semuanya dengan baik dan tuangkan ke dalam botol. Minuman ini sebaiknya diminum sepanjang hari untuk menjaga kadar elektrolit dan menstabilkan komposisi darah.
Metode 2: itu minuman energi alami harus dikonsumsi selama latihan. Tambahkan 200 ml jus jeruk segar dan 1 gram garam ke dalam 700 ml air. Campur semuanya dengan seksama. Minuman berenergi akan terasa asam, namun garamnya tidak akan terasa.
Jalan 3: satu liter air, 400 ml jus jeruk segar dan satu gram garam, campur semuanya hingga rata dan konsumsi setelah kelas di pusat kebugaran.
Minuman energi untuk olahraga di rumah
Bagi mereka yang melakukan olahraga berat, minuman energi buatan sendiri yang sangat baik, yang direkomendasikan oleh pelatih gym, sangat cocok.
Resep minuman energi buatan sendiri
Menggabungkan: tiga kantong teh hitam kental, air matang dingin dan dua puluh tablet asam askorbat.
Tuangkan air mendidih di atas kantong teh untuk membuat 0,25 liter teh, biarkan dingin. Kemudian tuangkan teh ke dalam botol dan tambahkan air matang dingin hingga volumenya mencapai 0,5 liter, tambahkan tablet asam askorbat ke dalam minuman yang dihasilkan dan kocok hingga vitamin C larut.
Tempatkan minuman energi rumahan untuk atlet di lemari es dan konsumsi setengah jam sebelum latihan yang panjang. Ini memberi energi sempurna pada atlet dan tidak memerlukan pencarian bahan tambahan.
Produk energi alami
Siapa pun di antara kita pada suatu saat merasa lelah, dan ada pertemuan penting di depan, acara menarik, kesepakatan yang menguntungkan, dan sebagainya. Tentu saja Anda ingin tampil terbaik. Apa yang harus dilakukan jika tidak ada energi? Minuman energi alami bisa membantu!Perhatian Anda akan tertuju pada beberapa "energi" yang bahkan tidak perlu dicampur dengan apapun, mereka diberikan kepada kita secara alami. Beberapa di antaranya membantu orang-orang zaman dahulu untuk bertahan hidup.
Kopi dan coklat panas
Minuman energi alami yang terkenal, kopi dan coklat panas juga merupakan antioksidan alami yang mengandung zat besi, zinc, magnesium, vitamin B dan C.
Memang, setelah meminum secangkir kopi yang baru diseduh atau panas di sini, seseorang merasakan gelombang kekuatan dan energi, pikirannya menjadi jernih, dan suasana hatinya membaik.
Data energi alami memberikan efek positif pada proses metabolisme organisme dan memberikan kekebalan manusia dengan kekuatan besar. Agar tidak membahayakan kesehatan, coklat panas sehari pun sudah cukup.
Guarana dan Maca (ginseng Peru)
Jika Anda membuat minuman energi dengan ramuan ini, sebaiknya gunakan secara terpisah atau gabungkan dalam smoothie, misalnya. Maca memiliki kemampuan yang sangat baik dalam menyuplai yodium kelenjar tiroid, itu menyegarkan dengan sempurna di pagi hari dan merupakan salah satu afrodisiak paling kuat di dunia.
Guarana paling baik diminum sebagai teh. Ini dengan sempurna mengencangkan seluruh tubuh. Pada saat yang sama, itu harus digunakan sebagai bagian dari minuman energi jumlah minimum, karena mengandung kafein dua kali lebih banyak biji kopi. Tanaman ini, selain milik mereka sendiri sifat energi, juga digunakan di obat tradisional untuk banyak penyakit.
cabe rawit
Produk ini dianggap sebagai analog alami aspirin, karena memiliki kemampuan untuk memasok darah ke sel-sel otak, meredakan migrain pada seseorang.Yerba mate dan akar pegagan
Yerba mate digunakan sebagai teh, memasok tubuh energi. Tanaman ini sering disebut emas hijau atau minuman para dewa, dan semua itu berkat khasiatnya properti yang luar biasa, yang tidak hanya menyegarkan dan memberi energi, tetapi juga menyembuhkan dan meremajakan tubuh manusia. Teh daun Mate juga akan membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan menurunkan berat badan kelebihan berat, sementara energi Anda tidak akan meninggalkan Anda, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan senang hati.
Akar pegagan juga dikonsumsi dalam bentuk teh, yang membantu mereka yang melakukan pekerjaan mental. Tanaman ini dengan sempurna merangsang aktivitas otak.
Setiap orang, pada saat kelelahan, memulihkan kekuatannya dengan caranya sendiri. Beberapa menggunakan cara dasar aktivitas fisik atau sekedar olah raga sebentar, ada pula yang menggunakan minuman berenergi.
Jika Anda mengalami kekurangan energi bebas sekaligus ingin menjaga kesehatan dan panjang umur, maka cara terbaik untuk mengisi ulang energi adalah dengan menyiapkan minuman energi alami buatan sendiri yang tidak mengandung bahan kimia dan lainnya. zat berbahaya, oleh karena itu, mereka akan memberi Anda manfaat, suasana hati yang baik, dan banyak energi bebas untuk menyelesaikan masalah yang paling sulit sekalipun, itulah yang kami harapkan untuk Anda.
Saat ini berbagai minuman energi sangat digemari oleh masyarakat negara kita, terutama di kalangan anak muda. Minuman seperti itu memberi kekuatan, semangat, dan memberikan dorongan energi yang besar. Minuman energi dapat dibeli di toko atau kios mana pun sesuai selera dan warna. Namun, minuman energi bisa dibuat di rumah. Perlu dicatat bahwa minuman buatan sendiri selalu terasa lebih enak daripada minuman yang dibeli di toko. Oleh karena itu, hari ini situs At Domestic Conditions.ru akan memberi tahu Anda cara menyiapkan minuman energi di rumah.
Mari kita lihat langkah demi langkah cara menyiapkan minuman energi di rumah.
Tahap 1 – persiapan
Pertama, Anda perlu mengumpulkan semua bahan yang diperlukan.
1) Ambil 1 toples kopi instan(beratnya 100 gram). Tidak peduli apa merek kopinya. Pilih yang Anda suka.
2) Sekarang ambil 2 sendok teh kayu manis. Sebenarnya, Anda tidak perlu menambahkan kayu manis jika rasa pahit pada kopi tidak mengganggu Anda. Ini lebih untuk seorang amatir.
3) Madu juga diperlukan. Isi sepertiga gelas dengan itu. Madu sangat penting untuk rasa yang enak.
4) Ambil vodka (200 mililiter sudah cukup)
5) Ambil air (tidak lebih dari 0,5 l)
6) Segera siapkan loyang.
Tahap 2 – mulai memasak
Nah, kini saatnya menyiapkan minuman energi di rumah.
Pertama, Anda perlu merebus air dalam ketel
Pada saat yang sama, panaskan oven terlebih dahulu
Tuang seluruh isi kaleng kopi ke dalam wajan, begitu juga dengan kayu manis.
Semua ini perlu dituangkan dengan air mendidih, lalu ditaruh di atas kompor
Sisanya tunggu hingga isi panci mendidih.
Jangan lupa untuk sesekali mengaduk apa yang ada di dalam wajan. Setelah 10 menit, Anda bisa berhenti memasak. Tujuan dari proses ini adalah untuk memastikan kopi benar-benar larut. Selain itu, sebagian air akan menguap sebagaimana mestinya.
Tahap 3 - pengolahan minuman
Setelah matang, Anda perlu mengalirkan isi panci ke dalam wadah tertentu. Lebih baik melakukan ini melalui kain kasa. Dengan cara ini Anda akan membersihkan cairan dari berbagai kotoran yang terkadang ditemukan di kayu manis.
Seperti yang Anda lihat, menyiapkan minuman energi di rumah tidaklah secepat itu; Anda harus meluangkan waktu untuk menyiapkannya. waktu senggang.
Sekarang tugas Anda adalah mendinginkan cairan hingga hangat. Seharusnya tidak panas, karena kualitas minumannya mungkin buruk. DI DALAM air dingin beberapa zat yang mendukung rasanya luar biasa minum
Selanjutnya, Anda perlu menuangkan isinya ke dalam botol. Tambahkan vodka yang sudah disiapkan di sana. Setelah itu minuman ini harus dikocok selengkap mungkin. Semua isinya harus tercampur rata, maka rasanya akan sangat nikmat.
Fitur rekayasa tenaga
1) Jika minuman dikocok terlalu banyak, akan muncul banyak busa, bahkan mungkin mengering. Perlu Anda ingat bahwa konsentrat akan semakin kuat jika busanya bertahan lebih lama.
2) Setelah beberapa hari, minuman energi bahkan mungkin berbau cognac.
3) Kopi giling juga cocok untuk memasak, meskipun dalam hal ini Anda akan mengalami kesulitan dengan ampasnya.
Harus diakui bahwa minuman energi seperti itu di rumah ternyata jauh lebih enak dibandingkan yang bisa dibeli di toko.
Sebenarnya masih banyak lagi resep pembuatan minuman energi lainnya. dengan tanganku sendiri. Situs kami akan berbagi dengan Anda resep lain untuk minuman yang enak dan nikmat.
Anda akan perlu:
2-3 lemon
1 ikat peterseli
2 gelas air
Gula (100gram)
Setengah sendok teh akar parut jahe
Jadi apa yang harus dilakukan dengan peterseli? Itu harus dicuci bersih, dikeringkan, dan kemudian dicincang halus. Siram lemon air panas, lalu potong dalam potongan-potongan kecil bersama dengan kulitnya. Selanjutnya, peterseli dan lemon dipelintir dalam blender. Tuang seluruh isinya ke dalam gelas, tambahkan jahe disana dan haluskan semuanya.
Buat sirup dari air dan gula lalu dinginkan. Sekarang Anda mencampur sirup dengan pure, dan menyaring cairan yang dihasilkan melalui kain tipis atau jaring. Kemudian tunggu hingga minuman benar-benar dingin. Untuk kecantikan, Anda bisa menyajikan minuman energi dengan menghiasinya terlebih dahulu dengan irisan lemon. Ini minuman energi lain yang sudah siap di rumah. Yang harus Anda lakukan hanyalah mencobanya dan menarik kesimpulan sendiri minuman mana yang paling Anda sukai.
Seperti yang Anda lihat, minuman energi cukup mudah dibuat dengan tangan Anda sendiri. Caranya, Anda hanya perlu membeli beberapa produk yang mudah didapat di pasaran. Anda tidak perlu pergi ke suatu tempat atau mencari sesuatu, Anda dapat dengan cepat membeli semuanya di toko terdekat. Minuman energi di rumah adalah hal terbaik yang bisa Anda siapkan karena akan memberi Anda kekuatan dan energi sepanjang hari.
Skipina Anastasia
Awal minggu kerja membutuhkan banyak energi dari kita. Tapi di mana saya bisa mendapatkannya? Beberapa orang mengandalkan minuman energi yang dibeli di toko, namun kami menawarkan alternatif buatan sendiri yang sehat.
Untuk sedikit menyegarkan tubuh, Anda bisa meminum minuman tonik yang dibuat sendiri.
Apa yang kamu butuhkan:
- 200 ml susu dengan kandungan lemak minimal
- 1 porsi kopi espresso (30-50 ml)
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok teh kayu manis bubuk
- 80 g beri (raspberi, stroberi, dan blackberry)
- sejumput bubuk coklat bebas gula
Apa yang harus dilakukan:
Campur semua bahan dalam blender. Minuman bisa didinginkan di lemari es selama 10-15 menit.
Kafein merangsang sistem saraf pusat, dan kombinasi madu dan kayu manis meningkatkan mobilitas fisik dan konsentrasi, meningkatkan fungsi vital tubuh, dan juga membantu penurunan berat badan. Buah beri mengandung banyak vitamin yang tidak akan pernah berlebihan.
Apa yang kamu butuhkan:
- 15 tetes Pantokrin
- 15 tetes tingtur ginseng
- 15 tetes tingtur biji serai cina
- 15 tetes larutan akar emas (juga disebut “radiola rosea”)
- 200 ml air minum berkualitas
Apa yang harus dilakukan:
Tambahkan semua bahan ke dalam segelas air dan aduk. Minumlah dengan ketat di pagi hari!
Semua bahan bisa dibeli di apotek. "Pantocrine" adalah obat yang memiliki efek tonik pada sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, otot rangka dan meningkatkan kinerja selama kelelahan. Ginseng meningkatkan kinerja dan memiliki efek tonik. Tingtur serai Cina dan biji akar emas membantu mengatasi kelelahan kronis.
Lebih baik meminum minuman energi ini selama periode peningkatan tekanan mental dan psikologis.
Apa yang kamu butuhkan:
- akar 2-3 cm jahe segar
- 1 jeruk nipis
- 1-2 sendok makan madu cair
Apa yang harus dilakukan:
Kupas akar jahe dan parut parutan halus. Lalu peras sarinya lemon segar dan tambahkan madu cair ke dalamnya. Sekarang campur semua bahan secara menyeluruh dengan blender. Tambahkan air matang hangat secukupnya untuk membuat campuran menjadi minuman.
Minumlah 25-30 g minuman di pagi hari sebelum makan, setelah dikocok.
Ini adalah keuntungan yang signifikan minuman energi Faktanya, berkat komposisinya, dapat dikonsumsi tanpa membahayakan kesehatan oleh orang-orang dari segala usia. Ini menormalkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan dan mengencangkan dengan sempurna. Jika Anda meminum minuman ini 3-4 kali sehari, maka pada sore dan malam hari pun Anda akan merasakan efeknya. Jika Anda tidak ingin mengganggu bioritme Anda yang biasa, lebih baik minum minuman berenergi di pagi hari. Penting: jangan menyalahgunakan jumlah jahe! Seimbangkan nafsu makan Anda!
Apa yang kamu butuhkan:
- 15 tetes tingtur Eleutherococcus
- 15 tetes jus lemon
- 2 cm jahe segar
- 1 sendok teh teh sobat
- 400 ml air minum berkualitas
Apa yang harus dilakukan:
Kupas jahe, parut halus dan tambahkan ke dalam air mendidih. Kecilkan api menjadi rendah dan biarkan mendidih selama 10 menit. Kemudian tambahkan satu sendok teh teh mate dan rebus lagi selama 10 menit, aduk sesekali.
Saring melalui saringan dan dinginkan cairan yang dihasilkan. Kemudian tambahkan jus lemon dan eleutherococcus. Mengaduk.
Penting: Bahkan minuman buatan sendiri untuk kekuatan dan kekuatan tidak boleh membahayakan tubuh. Gunakan tanpa fanatisme, dan lebih baik konsultasikan dengan dokter Anda!
Eleutherococcus bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memulihkan sumber energi tubuh dan meningkatkan aktivitas mental. Tanaman ini merupakan kerabat jauh ginseng, oleh karena itu juga diindikasikan bagi mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis.
Teh Yerba mate mengandung elemen jejak yang berguna, kafein (mateine), kalium, magnesium, mangan, natrium, besi, tembaga, klorin dan belerang, yang sangat penting untuk memulihkan kesehatan dan kekuatan manusia, menstimulasi mental dan aktivitas fisik. Omong-omong, penggunaan biasa Mate meredakan depresi dan meningkatkan mood, tanpa menyebabkan kecanduan, kecemasan atau insomnia.
Minum jus lemon meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya ingat dan menjaga keseimbangan mental. Harap dicatat bahwa orang-orang dengan kondisi medis saluran pencernaan(pankreatitis, maag, maag) oleh karena itu minum lemon merupakan kontraindikasi bahan ini Anda cukup mengeluarkannya dari minuman energi.
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Selama beban berat yang berhubungan dengan latihan, cairan dalam tubuh dikonsumsi secara intensif. Dan itu perlu diisi ulang dengan sesuatu setiap saat. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan minum satu atau dua gelas keran air. Namun Anda juga bisa memadukannya dengan zat bermanfaat, setelah sebelumnya melarutkannya dalam cairan yang tak ternilai ini dan mendapatkan minuman energi di rumah.
Toko ini memiliki banyak pilihan minuman yang berbeda. Namun, semuanya memiliki kekurangan. Pada dasarnya, banyak di antaranya yang paling sering mengandung zat buatan, yang tidak membantu meningkatkan kesehatan Anda sama sekali.
Kami menawarkan beberapa resep atau tips tentang cara mengisi soda pewarna kimia dan bahan pengawet untuk membuat minuman energi di rumah.
Dahulu kala, toko mana pun menjual minuman yang hanya terbuat dari buah beri dan buah-buahan. Untuk tujuan ini terdapat perkebunan besar sejumlah besar orang-orang melakukan pekerjaan yang monoton. Kemajuan dalam bidang kimia telah memungkinkan untuk mengubah keadaan ini sepenuhnya, dan sekarang kita memiliki apa yang kita miliki.
Namun Anda tetap bisa membelinya di pasar atau di penjual swasta buah beri segar. Jika Anda memiliki waktu dan kesempatan luang, maka Anda masih bisa pergi ke alam, dimana saja kondisi alam buah beri tumbuh dan memetiknya di sana.
Yang terbaik adalah menyimpan buah beri dalam keadaan beku. Dalam bentuk ini, segala sesuatu yang memiliki manfaat tetap terjaga dengan baik dan Anda hanya perlu melarutkan zat-zat tersebut dalam air. Untuk melakukan ini, ambil sejumlah kecil beri apa saja dan potong. Anda cukup menghancurkannya dengan tangan Anda atau menggunakan perangkat mekanis rumah apa pun untuk ini (blender, penggiling daging, dll.).
Untuk mendapatkan jus sebanyak mungkin dari buah beri, larutkan bubur yang dihasilkan ke dalamnya air panas, dan letakkan campuran di atas kompor. Segera setelah air mulai mendidih, angkat minuman dan biarkan dingin. Jika diinginkan, tambahkan sedikit gula atau beri manis. Madu mempermanis minuman dengan baik. Gunakan saja pemanis secukupnya, terutama bagi Anda yang mempunyai tujuan menurunkan berat badan.
Anda dapat mencampur buah beri dalam proporsi berapa pun. Ini akan membuat minuman energi di rumah menjadi istimewa rasa yang kaya. Nah, dengan bereksperimen, Anda bisa mendapatkan minuman buah dengan komposisi yang unik.
Bahan: untuk 500 gram buah beri Anda perlu mengambil 2,5-3,5 liter air.
Persiapan:
- Hancurkan buah beri dan gosok melalui saringan.
- Tuangkan air mendidih di atas daging buah beri yang sudah matang.
- Letakkan wadah berisi minuman buah di atas api dan didihkan air.
- Angkat dari api dan biarkan dingin.
Anda bisa meminum minumannya hangat, dingin atau dengan potongan es. Membuat minuman energi membutuhkan waktu lebih sedikit dibandingkan pergi ke toko untuk membeli soda dan pulang pergi.
Minuman energi berbahan dasar kakao
Minuman berbahan dasar biji kakao ini masih populer di kalangan masyarakat India. sangat penting, mengingat itu hampir ajaib. Kemudian, ketika mereka mulai mempelajari komposisinya dengan cermat, mereka menemukan bahwa mereka mengandung sekitar 26% protein, potasium, seng, zat besi, dan hampir semua mineral yang diketahui.
Orang-orang yang menyukai kakao memiliki rasa gugup dan sistem kardiovaskular. Minuman ini meredakan depresi dengan baik, meningkatkan aliran darah ke sel-sel otak dan, secara umum, memiliki efek yang baik kesehatan umum. Itulah sebabnya terkadang dokter, alih-alih pil, merekomendasikan coklat hitam dan coklat hitam, yang banyak mengandung kakao, kepada beberapa pasien jantung. Dan para atlet meminumnya jumlah besar ketika Anda perlu memulihkan otot Anda.
Mempersiapkan minuman dengan coklat itu sederhana. Hal ini biasanya tertera pada kemasan. Pastikan saja itu benar-benar berisi ini Bubuk ajaib, dan bukan campuran atau penggantinya.
Jumlah sendok coklat dan gula bisa bervariasi dalam batas yang luas. Ini memastikan kegunaan dan rasanya. Setelah kami menentukan komposisinya dan memasukkan semuanya ke dalam wadah. Tuangkan air mendidih ke atas isinya dan nyalakan api hingga minuman mendidih, tapi jangan sampai mendidih. Anda bisa meminum minuman ini panas, hangat atau dingin. Bagaimanapun, ini membakar timbunan lemak dengan baik jika dilakukan secara teratur.
Minuman energi olahraga buatan sendiri
Minuman ini baik karena akan memberikan kekuatan selama latihan hingga meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi ekstra pada otot.
- Air 1 liter
- Sirup rosehip (bisa dibeli di apotek) 2-3 sendok makan
- Jus lemon jumlahnya berapa saja, tergantung selera
- Vitamin C (asam askorbat) 100-200 mg
Vitamin ini sulit larut dalam air, sehingga harus dihancurkan terlebih dahulu sebaik mungkin dan dituangkan sedikit ke dalam wadah kecil. air hangat. Prosesnya jelas akan dipercepat. Campur semua bahan resep, bawa volumenya menjadi satu liter dan minum untuk kesehatan Anda, baik sebelum atau sesudah, atau sebagai pengganti latihan.
Minuman yang terbuat dari teh, herba dan madu
Minuman energi di rumah bagus dibuat menggunakan warna hitam atau teh hijau, herba mint, lemon balm, thyme dan madu.
Metode pembuatannya minuman alami Berikutnya. Teh hijau atau hitam dalam jumlah yang cukup besar (misalnya, 3 liter) diseduh. Saat minuman masih panas, tambahkan sedikit, satu atau dua tangkai daun mint, timi, atau lemon balm. Akan lebih baik jika Anda juga menambahkan beberapa irisan lemon ke dalam teh Anda. Anda bisa mempermanis semuanya dengan madu atau gula tebu. Namun sayangnya, orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan harus meminum minuman yang tidak manis ini.
Cobalah minuman lain. Ambil wadah kaca berukuran tiga liter dan tuangkan air hangat ke dalamnya. Tempatkan seperempat gelas madu seberat 250 gram, setengah buah lemon yang dipotong-potong, dan setangkai daun mint. Minuman sudah siap dan bisa diminum dingin atau hangat.
Artikel tentang topik tersebut
