Kása árpa darából recept. Mennyibe kell főzni az árpa dara? Árpa zabkása lassú tűzhelyben

Árpa zabkása: recept

Mi haszna az árpának, és minden az árpa dara megfelelő főzéséről

Annak ellenére, hogy az árpa mind az árpa, mind az árpa alapanyaga árpagyöngy, az első sokkal hasznosabb. Az árpadara zúzott és hámozott árpaszem, így könnyebben emészthető és jobban felszívódik. Szilícium-, jód-, cink-, vas- és B-vitamin forrás, valamint nagy mennyiségű rost. Mindezen elemek mentéséhez elegendő a gabonaféléket felforralni, néhány szabályt betartva.

Az árpa zabkása szívproblémák esetén javasolt, mivel lizint tartalmaz, amely elősegíti a karnitin képződését, amely támogatja a szív- és érrendszer egészségét.

Az árpadara elkészítése előtt célszerű először kiválogatni, mert szemetet, romlott szemeket, héjat tartalmazhat. Ezt követően az árpát alaposan meg kell mosni, miközben többször cseréli a vizet, és csak ezután folytassa a főzést.

A már adagolt zacskóba csomagolt árpából egyszerűbb és gyorsabb kását főzni. Amellett, hogy az ilyen gabonaféléket kezdetben minden szennyeződéstől megtisztítják, rövidebb feldolgozási időt igényel. Az ilyen termék egyetlen hátránya a meglehetősen magas ár az árpa darához képest.

Hogyan főzzünk finom árpa zabkását

A finom árpa zabkása elkészítéséhez szüksége lesz:

100 g gabonafélék; - 200 g víz; - só és cukor - ízlés szerint. - tej vagy tejszín - ízlés szerint.

A megmosott gabonát ki kell önteni forró vízés hagyjuk éjszakára. Reggelre kissé megnő a mérete, felszívja a vizet és lágyabbá válik, majd több vizet kell önteni a serpenyőbe, és fel kell forralni a kását. A víz térfogatának körülbelül kétszerese legyen a gabonafélék térfogatának, mivel a főzés során még megduzzad.

A kása főzése legalább egy órát vesz igénybe, ha ezalatt a víz elpárolog, és a gabona nem éri el a kívánt lágysági fokot, vizet kell hozzáadni. Ennek során a zabkását annyiszor kell keverni és sózni, ahányszor szükséges. A tűzről levéve ízlés szerint vajat és cukrot adhatunk a zabkásához, kevés tejet vagy tejszínt, ha nem hús mellé tálaljuk.

Ez utóbbi esetben a kását nem csak vízen, hanem vízen is lehet főzni húsleves. édes árpa zabkása a tejet nem forraljuk fel azonnal, mivel a tej sokkal gyorsabban elpárolog, mint a gabonafélék. Ráadásul vízben ez a folyamat a legjobban működik, a tej pedig tovább növeli a főzési időt.

Az árpát az egyik legrégebbi gabonanövénynek tartják. Több mint tízezer évvel ezelőtt kezdték el termeszteni. Távoli őseink sört, kvaszt, süteményeket készítettek belőle. De az árpa zabkása különösen népszerű volt akkoriban. Hogyan kell főzni kiadós étkezés, megtudhatja a mai cikkből.

Ez a gabonapehely tartalmaz nagyszámú összetett szénhidrátok ellátó emberi test szükséges energiát. Ezért a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy reggelire árpa zabkását együnk. Ezenkívül ez a termék sok könnyen emészthető egészséges fehérjét, foszfort, kalciumot és káliumot tartalmaz.

Meg kell jegyezni, hogy az árpa zabkása, amelynek előnyeit és ártalmait a mai cikkben tárgyaljuk, kiváló vas-, mangán- és cinkforrásnak számít. Ez is tartalmaz elég lizin. A gazdag összetételnek köszönhetően ez a gabonafélék és a belőle készült ételek segítenek megerősödni immunrendszerés a mentális aktivitás javítása. Ezenkívül segít megerősíteni és gyógyítani a gyomor falait. Úgy tartják, hogy rendszeres használat ez a termék lehetővé teszi a szív- és érrendszer munkájának normalizálását és az anyagcsere folyamatok felgyorsítását.

Kinek ellenjavallt ez a gabona?

Mint minden más termék, az árpa zabkása, amelynek előnyei és ártalmai esedékesek egyedi összetétel, okozhat allergiás reakció. Mivel glutént tartalmaz, a szenvedők étrendjéből ki kell zárni egyéni intolerancia ennek az anyagnak.

A krónikus betegségekben szenvedőknek is óvatosan kell fogyasztaniuk ezt a kását. gyomor-bél traktus. Ne felejtse el, hogy mindenben fontos betartani az intézkedést. A termék szisztematikus visszaélése extra fontok megjelenését idézheti elő.

Árpa zabkása lassú tűzhelyben

Ennek a kiadós és egészséges étel nem igényel túl sok időt és erőfeszítést. Még egy tapasztalatlan háziasszony is könnyen megbirkózik ezzel a feladattal. Annak érdekében, hogy minden úgy működjön, ahogy kell, előre el kell mennie a legközelebbi boltba, és mindent meg kell vásárolnia. szükséges termékek. BAN BEN ez az eset Konyhájának rendelkeznie kell:

• Négyszázötven gramm pörkölt.
• Pár pohár gabonapehely.
• Egy nagy sárgarépa és egy hagyma.
• Öt pohár szűrt víz.

Ahhoz, hogy a főtt árpa zabkása (a főzés módját később megtudja) illatos és ízletes legyen, emellett töltsön fel jó minőségű növényi olajat, sót és fűszereket.

Folyamatleírás

A zöldségeket alaposan megmossuk folyóvízés lehámozott. A hagymát nem túl vastag félkarikára vágjuk, a sárgarépát feldolgozzuk durva reszelő. Mindezt a multicooker tálba küldik. A pörköltet oda helyezzük és növényi olaj. Mindent jól összekeverünk, és a „Sütés” módban öt percig sütjük.

Ez idő elteltével az előmosott gabonaféléket a megpirított zöldségekhez öntjük. Mindezt szűrt vízzel felöntjük, megsózzuk, fűszerekkel ízesítjük és fedővel lefedjük. Az árpa zabkása készül, amelynek receptjét kissé feljebb tárgyaljuk, „Pilaf” módban. Körülbelül egy óra elteltével a készülék fűtésre kapcsol, és várjon további hatvan percet. Ezen idő elteltével az ételt tányérokra fektetik, és az asztalnál szolgálják fel. Ez a zabkása tökéletes reggelire vagy ebédre. Különösen jó abban, hogy szinte mindent megtart hasznos vitaminokés mikrotápanyagok.

Árpa zabkása tejjel

Által ezt a receptet gyorsan és gond nélkül főzhet finomat és tápláló reggeli az egész családnak. Mielőtt a tűzhelyhez közeledne, végezzen ellenőrzést saját konyha. Rendelkezésedre kell állnia:

• Pár pohár gabonapehely.
• Friss csirke tojás.
• Öt pohár tej.
• Négy evőkanál vaj.
• Száz milliliter tejföl.

Annak érdekében, hogy egészséges és kielégítő árpa zabkását kapjon (most elmondjuk, hogyan kell elkészíteni ezt az ételt), fel kell vennie a fenti listát asztali só. Ennek összegét a szakács és családja személyes preferenciái alapján számítják ki.

Sorrendezés

Az előválogatott és megmosott gabonaféléket egy tálba áztatjuk hideg vízés hagyd egész éjjel. Reggel szűrőedénybe dobjuk, és ismét a csap alá helyezzük.

A tejet egy serpenyőbe öntik, és a tűzhelyre küldik. Forrás után elkészített gabonaféléket, sót és egy evőkanál vajat adunk hozzá. Az egészet jól keverjük össze, és csökkentsük a tüzet. Miután az árpa zabkása, amelynek receptjét ebben a kiadványban tárgyaljuk, besűrűsödik, a serpenyőt levesszük a tűzhelyről.

A kapott masszához tejfölt adunk és egy nyers tojás. Mindent jól összekeverünk és hőálló formába öntjük. A finoman elsimított tetejét meglocsoljuk előolvasztott vajjal. Ezt követően a formát a sütőbe küldjük, és száznyolcvan fokon sütjük. Hét perc elteltével a kész ételt kivesszük a sütőből, vajjal ízesítjük és az asztalnál tálaljuk.

Édes lehetőség

E recept szerint nagyon ízletes árpa zabkását kapunk. Hogyan kell főzni, egy kicsit később tanulja meg, de most ki kell találnia, mi szükséges ehhez. A konyhának rendelkeznie kell:

• Kétszázötven gramm gabonapehely.
• Egy negyed teáskanál fahéj.
• Százhúsz milliliter tej.
• Pár teáskanál barna cukor.

Mint további összetevőket zúzott lesz felhasználva dió, gyümölcs és 30% tejszín.

Főzési technológia

A korábban szétválogatott és mosott gabonaféléket három pohár szűrt vízzel öntjük, a tűzhelyre küldjük, és körülbelül negyven percig pároljuk. Ez idő elteltével a felesleges folyadékot kiürítjük a serpenyőből.

A maradék vastag masszához tejet, cukrot és fahéjat küldünk. Az egészet jól összekeverjük, egy serpenyőbe tesszük és tovább főzzük. Körülbelül negyed óra elteltével a kását levesszük a tűzről. Be van rakva gyönyörű tányérok, tejszínnel leöntve, apróra vágott dióval és gyümölcsdarabokkal díszítve.

Az árpa nagyon ősi gabonanövény. Távoli őseink gabonafélékből kalácsot sütöttek, kvaszt és sört főztek. Úgy tartják, hogy az emberek az ie 8. században tanulták meg az árpa főzését. Az árpa zabkása zúzott gabonából készül. A dara több tisztítási szakaszon megy keresztül, amely során megszabadítják a különféle szennyeződésektől. Az őrölt árpaszem nincs csiszolva, így megőrzi a hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek közé tartozik az A-, B1-, B2-, B6-, D-, E-vitamin és olyan anyagok, mint a vas, kalcium, króm, magnézium, molibdén, kén, cink.

Az árpa zabkása abban különbözik, hogy természetes antibakteriális összetevőket tartalmaz. Az árpa áztatása során a hordecin anyag felszabadul a vízbe. Gombás bőrelváltozásokra használják.

3 adag árpakása elkészítéséhez szüksége lesz: 1 evőkanál. árpa dara, 2,5 st. víz, 25 gramm vaj, 1 tk. só. Az árpa darát főzés előtt célszerű kiválogatni. Egy lapos tányéron terítsd ki a darát, és távolítsd el a kavicsokat, növényi törmeléket stb. Ezt követően öblítse le az árpát vízben. Tegye a gabonát egy serpenyőbe, öntse le hideg vízzel, és tegye tűzre. Amikor a víz felforr, mérsékeljük a hőt közepesre. Sózzuk a zabkását. A hozzávetőleges főzési idő 30 perc. Az árpát addig kell forralni, amíg a zabkása puffadni nem kezd.

Kapcsolja ki a tűzhelyet, és tartsa rajta a serpenyőt további 15 percig. Ekkor adjuk hozzá a zabkásához vaj. A párologtatáshoz leveheti a serpenyőt a tűzhelyről, takaróba tekerve: fél órát kell állnia. Ennek eredményeként a kása gyengéd és puha lesz. Ez a termék bébiételekhez használható.

Ha azt szeretné, hogy zabkása legyen fűszeres íz, fűszerezzük borssal vagy kurkumával.

Nagyon ízletes árpakása tejjel készül. Szükséged lesz: 1 evőkanál. árpa dara, 1 ek. tej, 1,5 evőkanál. víz, 1 tk sót csúszda nélkül. Öblítse le a gabonát, és töltse fel hideg vízzel. Hagyja a zabkását egy éjszakán át megduzzadni. Reggel a gabonafélék mennyisége kétszer annyi lesz. Engedje le a folyadékot, és tegye az árpát egy serpenyőbe. Öntsünk forrásban lévő vizet az edénybe, és főzzük a zabkását 10 percig, folyamatos keverés mellett. Adjuk hozzá a maradék vizet: főzzük még 3 percig. A kása nagyon gyorsan besűrűsödik. Ezután felöntjük egy pohár tejjel, és tovább keverjük a zabkását, hogy ne égjen meg. A tejben lévő árpa zabkása főzése ugyanannyi időt vesz igénybe, mint általában.

Az árpa zabkása pozitív hatással van a szív-és érrendszer. Erősíti a gyomrot és a beleket. Ennek köszönhetően a mentális tevékenység aktiválódik, az immunitás emelkedik. Ezért a zabkása különösen hasznos az iskolások számára. Nemcsak az elmét fejleszti, hanem segít a kitartásban is testmozgás. Ezért a testépítők aktívan használják az árpa zabkását étrendjükben. Ha szigorúan betartja az étel fogyasztására vonatkozó szabályokat, segít a növekedésben izomtömeg. A diétázók számára a zabkása is hasznos. Elegendő hús, tej, szósz nélkül használni.

Amikor kiválasztja, hogy melyik zabkását főzze, feltétlenül figyelnie kell árpa dara, amiből gyorsan ízletes és egészséges kását főzhetsz. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mennyi időt és hogyan kell főzni az árpa zabkását vízben vagy tejben egy serpenyőben, amelyet Ön és családja biztosan szeretni fog.

Mennyi ideig kell főzni az árpa zabkását?

Az árpa zabkása főzési ideje attól függ, hogy miből (víz vagy tej) főzzük, mivel ezeknél a zabkásaknál eltérő a főzési sorrend. Összehasonlításképpen fontolja meg, mennyit kell főzni egy cellát vízben és tejben:

• Mennyit kell főzni az árpa zabkását vízen? Az árpadara vízen való főzési ideje átlagosan 15-20 perc (amíg a víz el nem forr a serpenyőben).
• Mennyit kell főzni az árpa zabkását tejben? Az árpa zabkása főzési ideje tejben átlagosan 20-25 perc a főzésig.

Miután megtanultuk, mennyit kell főzni az árpa dara, tovább vizsgáljuk, hogy mik a titkai és árnyalatai az omlós árpa kása köretnek való elkészítésének, és hogyan főzzünk ízletes árpa zabkását tejben magunknak reggelire vagy egy gyermek számára.

Hogyan főzzünk porhanyós árpa kását vízen egy serpenyőben?

Az árpadara főzésének 1. gyors módja

Az árpadara elkészítésének ez a módja a leggyakoribb és legegyszerűbb, mivel nem igényel különlegeset további feldolgozásárpa dara főzés előtt. Fontolja meg lépésről lépésre, hogyan kell az árpa zabkását főzni vízen egy serpenyőben a következő módszerrel:

• A zabkása elkészítéséhez szüksége lesz: 1 csésze árpadara, 2,5 csésze víz, só (1/2 teáskanál) és 30-50 gramm vaj.
• Először is kimérünk egy pohár árpadarát, egy lapos tányérba öntjük, és kézzel kiválogatjuk (ha van, távolítsuk el az apró törmeléket).
• A szétválogatott gabonaféléket szitára öntjük, és alaposan átöblítjük hideg víz.
• A megmosott árpadarát egy megfelelő méretű serpenyőbe öntjük (figyelembe vesszük, hogy az árpadara főzés közben közel 5-szörösére növekszik), felöntjük vízzel (2,5 csésze víz 1 csésze darához viszonyítva) és felöntjük a vízzel. nagy lángon felforraljuk. Időnként megkeverjük egy kanállal.
• Miután a serpenyőben a víz felforrt, csökkentse a hőt minimálisra, adjon hozzá sót (fél teáskanál), és főzze a zabkását 15-20 percig (amíg az összes víz felszívódik a kása), miközben ne felejtse el rendszeresen keverni. a kását kanállal, hogy ne égjen meg.
• Ha kész az árpakása, vegyük le a serpenyőt a tűzről, adjunk hozzá vajat (30-50 gramm), fedjük le a serpenyőt fedővel, és hagyjuk állni 20 percig (a serpenyőt tekerhetjük bele. törölköző, hogy jobban meleg legyen).
• Ez minden! Elkészült a vízben főtt finom árpakása! Mostantól számos étel köreteként használható.

Megjegyzés: a főzés végén, hogy a zabkása gyorsabban „elérjen”, 15 percre 150 fokra előmelegített sütőbe tehetjük.

2. mód, hogyan kell főzni az árpa zabkását omlósra és ízletesre

Az árpa zabkása vízen való főzésének második módja lehetővé teszi, hogy morzsalékosabbá és illatosabbá főzzük, mivel az árpa darát főzés előtt kicsit megpirítjuk. Nézzük meg közelebbről, hogyan kell az árpa zabkását főzni vízen további sütéssel:

• Az árpadarát válogatjuk és hideg vízben, szitán átmossuk, mint az előző receptben (főzéshez 1 csésze árpadarát veszünk).
• A megmosott grízt átteszem egy tiszta serpenyőbe, és közepes lángon, állandó kevergetés mellett szárazra és barnára tesszük (az összes víznek el kell párolognia, a dara pedig kissé pirospozsgássá válik, kellemes illatú).
• Öntsön 2 csésze vizet egy serpenyőbe (1 csésze árpadarához), sózzon (0,5-1 teáskanál), és forralja fel nagy lángon.
• A serpenyőben megpirított grízt áthelyezzük a serpenyőben felforralt vízbe, hozzáadjuk a vajat, majd miután ismét felforraltuk a vizet a serpenyőben, minimálisra csökkentjük a lángot, és addig főzzük a kását, amíg a víz el nem forr (kb. 15 perc). Időnként megkeverjük egy kanállal.
• Amikor a serpenyőben a víz felforr, és a kása készen van, levesszük a tűzről, fedjük le és hagyjuk 20 percig főzni. Finom omlós árpa kása köretnek kész!

Hogyan főzzünk árpa zabkását tejjel egy serpenyőben?

Az árpa zabkása tejben való főzése nagyon hasonlít az árpadara vízben történő főzésének első módszeréhez, de kissé eltér. Fontolja meg lépésről lépésre, hogyan kell főzni az árpa zabkását tejjel egy serpenyőben:

• A tejesárpa zabkása elkészítéséhez szüksége lesz: 1 csésze árpadara, 2 csésze víz, 1 csésze tej, vaj, só és cukor.
• Először a gabonát válogatjuk és alaposan öblítsük le hideg vízben szitán.
• A megmosott gabonapelyhet egy serpenyőbe helyezzük, felöntjük vízzel (1 csésze gabonapehelyre 2 csésze víz) és nagy lángon felforraljuk.
• Miután felforraltuk a vizet a serpenyőben, csökkentsük a hőt minimálisra, és anélkül, hogy az edényt fedővel lefednénk, addig főzzük a kását, amíg az összes víz fel nem szívódik benne (10-15 perc). Főzés közben időnként megkeverjük egy kanállal.
• Amikor a serpenyőben lévő víz felforrt (beszívódott a gabonafélékbe), adjunk hozzá 1 csésze tejet, sót (fél teáskanál), cukrot (2 evőkanál) és vajat (50 gramm), és főzzük az árpakását további 10 percig keverés közben. folyamatosan (a tej ne forrjon, a zabkása legyen viszkózus vagy folyékony, attól függően, hogy melyiket szereti a legjobban).
• A főzés végén félretesszük a serpenyőt a tűzhelyről, fedővel lefedjük, és legalább 20 percig hagyjuk főni a kását.
• Ez minden! Finom árpa zabkása tejjel - kész!

Megjegyzés: sok más gabonaféleséghez hasonlóan az árpa zabkását sem lehet vajjal elrontani, így a fenti receptekben jelzettnél több vajat adhat hozzá (személyes preferenciáitól függően).

Válaszok a témával kapcsolatos népszerű kérdésekre, hogyan kell főzni az árpa zabkását?

• Ki kell öblíteni az árpa darát főzés előtt? Igen, az árpadarát főzés előtt jobb hideg vízben megmosni.
• Be kell áztatnom az árpa darát főzés előtt? Az árpa dara főzés előtt nem áztatható be, de ha mégis így dönt, töltse meg hidegen tiszta vízés hagyjuk éjszakára.
• Hányszorosára nő az árpadara főzés közben? Főzéskor az árpadara körülbelül ötszörösére nő az eredeti térfogathoz képest.
• Miért válik rózsaszínűvé (pirossá) a víz az árpadara főzésekor? Ez annak köszönhető, hogy kiemelkedik a gabonafélék közül természetes festék(a víz rózsaszínessé válhat) és nincs ezzel semmi baj.
• Hány kalóriát tartalmaz a vízben főtt árpakása? A vízben főzött árpa zabkása kalóriatartalma 76 kcal / 100 gramm termék.

A cikk végén meg kell jegyezni, hogy tudva, hogy mennyi ideig és hogyan kell főzni az árpa dara vízben és tejben, mindig gyorsan főzhet ízletes és egészséges zabkását magának és szeretteinek. Az Ön véleménye és hasznos tanácsok hogyan kell főzni az árpa zabkását (sejt) vízben és tejben, hagyja a cikk megjegyzéseiben, és ossza meg a közösségi hálózatokon ha hasznos volt neked.

tápérték és kémiai összetétel

Mivel az árpa zabkását árpából készítik, amely összetételében B9-, PP-, B5-, B6-, B2-, B1-vitamint, béta-karotint, luteint, K- és E-vitamint tartalmaz, a kémiai összetételben pedig foszfor, magnézium, kalcium, nátrium, vas, cink, mangán, réz, szelén stb., akkor az árpa zabkása értéke tagadhatatlan.

100 g árpa zabkása tartalmaz:

• Fehérjék - 11,5.
• Zsírok - 2.
• Szénhidrát - 65,8.
• Kcal - 310.

Használatának hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai

Haszon:

• Az árpaszemek hordecin anyagot tartalmaznak, azzal antibakteriális tulajdonságokés antibiotikus hatású, amely segít a gombás bőrelváltozások gyógyításában.
• Az árpa zabkása könnyen felszívódik a szervezetben, ezért a táplálkozási szakemberek gyermekeknek és időseknek ajánlják.
• A zabkása segít eltávolítani a szervezetből a nehézfémeket, méreganyagokat, tápláló és energikus, védi a szervezetet a ráktól, megakadályozza a zsírlerakódást.
• Jótékony hatású árpa zabkása esetén cukorbetegségés a rossz koleszterin.
• A zabkása használata hozzájárul a rossz hangulat elleni küzdelemhez, magas vérnyomásés görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik.

Sérelem:

• Az árpa zabkása ellenjavallt glicin enteropathiában és cekialiában (növényi fehérje intolerancia - glutén) szenvedőknek.
• A táplálkozási szakemberek nem ajánlják az árpa zabkását azoknak, akik puffadástól szenvednek és túlsavasodás gyomornedv.

Az árpa zabkása a főzésben és az elkészítésének módja

Az árpa darát főzéshez használják levesek, gabonafélék és rakott ételek készítéséhez. Zöldségekkel töltve vagy párolva nagyon főzhető finom gombócok. Körülbelül 20 percig főzzük. Az árpa zabkása nagyon egészséges és ízletes étel. Ez zúzott árpaszem, amelynek vásárlásakor átlátszó csomagolást kell választania, és tanulmányoznia kell a gyártás és az élelmiszerekben való felhasználás dátumát, valamint az elkészítési módot. Hogy finom legyen és egészséges zabkása, az elkészítésekor be kell tartania néhány szabályt. Hozzávalók: 180 g gabonaféléket, 750 ml vizet, sót, cukrot és vajat adunk hozzá ízlés és ízlés szerint.

Főzés:

1. Öblítse le a babot, és hagyja lefolyni a vizet.
2. Vesz vastag falú serpenyő, öntsünk vizet, és forralás után adjunk hozzá gabonapelyhet. Amikor a gabonafélékes víz felforr, csökkentse a hőt, és lassú tűzön főzzük puhára, amíg az összes víz el nem párolog.
3. Miután levette a tűzről, tekerje be egy takaróval, és hagyja állni 10 percig. Vajjal, vagy hús, gomba és hal köretének, szósszal tálaljuk.

Árpa zabkása főzés tejjel.Öblítse le az árpa dara. Forraljuk fel vízben, amíg a víz el nem párolog, majd adjunk hozzá forró tejet és pároljuk puhára. BAN BEN kész zabkása adjunk hozzá vajat, és fedővel lefedve állni hagyjuk 10 percig. Ízlés szerint aszalt gyümölccsel, bogyóval vagy lekvárral tálaljuk.

Árpa zabkása termoszban. Ez az edény főzhető ebédnek a munkába. A kását a leírt módon főzzük vízen, amíg a víz el nem párolog. Ezután tegye termoszba, sózzuk és adjunk hozzá vajat. Csukja be a termoszt, és vigye magával a munkába. Ebédidőben ízletes és egészséges zabkása lesz infúzióban és lesz teljes étkezés.

Az árpadarát a csomagolás felbontása után szorosan lezárt üvegben, száraz, szellőző és sötét helyen tárolja.

Az alábbi videóban nézze meg a zabkása receptjét lassú tűzhelyben: