A leghatékonyabb természetes energia. A tea hasznos tulajdonságai. Ír tea: a hidegtől a zuhany alatt és az utcán

Az ismerős érzés, amikor reggel az ébresztőóra szúrós hangjára kelsz fel, és utálod az egész világot? Nincs erő, nincs vágy tenni valamit, nincs hangnem, és valaki más jobbra akarja változtatni az életét, kezdje fehér lap. Vannak ilyen gondolataid, de nincs energiád a megvalósításukra? Tehát csak kezdi a napot, és rosszul tölti. Nem, sok tényező befolyásolja erkölcsi és fizikai állapotunkat, de van köztük néhány a legfontosabb – az étel és ital, amely minden nap elkísér minket. Minden nap megtanítjuk a helyes felkelés módját, a pozitív hozzáállást. Hogyan? Megtanítjuk, hogyan készítsünk élénkítő teát - testnek és léleknek.

Hogyan kell megérteni?

Beszéljünk arról, hogy milyen tea, és még élénkítő is. Hiszen minden tea élénkít, erőt, energiát ad, erről, ki, a reklám évről évre ismétlődik. Csak most iszol, igyál, de semmi értelme. Úgy tűnik, nem a tea. Igen, nem, az ital játszik fontos szerep. Csak rossz termékeket választunk. A marketingesek ismerik a dolgukat, és minden egyes termék reklámozása során egyszerűen csak a legjobbat kell elmondaniuk a termékről, ami miatt az üzletbe rohansz. De ez még nem mond semmit.

Most kezd lehullani a titok leple, mert ugyanabban a tévében mindenki elkezdett olyan műsorokat vetíteni nekünk, ahol azt mondják, hogy manapság finoman szólva is nem ugyanaz az áru. Minden minőségi követelmény lojálisabbá vált, és többnyire nem szabad azt várni a termékektől, ami a reklámokban elhangzik. Akinek haszna van, ha kedves, jó tealevél zacskóba, amikor csak egy kis részét lehet beletenni, mindent ízesítünk adalékokkal, színezékekkel, és máris mondhatjuk, hogy valami egyedi a tea, mert van benne valami bizonyos százalék. Nos, hagyjuk a minimumot, bár gyakran általában az összetétel nem felel meg teljesen a csomagoláson feltüntetettnek.

Nos, miféle hangnemről, lendületről, haszonról beszélhetünk itt, ezek nincsenek és nem is lehetnek, és ezt az egészségi állapotán is érti. Mindezek mellett a káros ökológia, a szokások, a stressz, a zaj, és az életre való motiváció, ahogyan az egyáltalán nem volt. Nem, készítsünk egy jó élénkítő teát, egy igazit, amitől kedvet és erőt, hangot és élni és alkotni vágyót ad.

Fontos! Ne feledje, hogy erkölcsi és fizikai állapotán komplexen kell dolgoznia. Ha alkoholt iszol, egyél egészségtelen étel, nem alszol eleget, akkor egy tea a vidámsághoz nem lesz elég neked. Ez nem csodaszer.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő tonik teát?

Hadd meséljünk róla gyógyító ital két részben. Az elsőben megtudhatja, hogy a vásárolt teák milyen egészségügyi előnyökkel járhatnak, nevezzük meg a legnépszerűbbet, keresletet. A másodikban recepteket adunk népi összejövetelek, amit maga is megfőzhet, költségkeretbe kerül, miközben mindenki elkészítheti az alapanyagot, vagy megvásárolhatja a gyógyszertárban vagy gyógynövényboltokban, és az ilyen italok előnyei óriásiak. Melyik lehetőséget választja, döntse el maga, mindent kipróbálhat, és megtalálhatja a sajátját egyedi tea amely új kellemes életet ad neked.

Egyedülálló teát főzünk a jó hangulat és az egészség érdekében

Vásárolt italok

Amint azt már megértette, a tea, amelyet minden üzletben árulnak, nagyrészt nem olyan dolog, amely meghozza a várt hatást, sőt árthat is. Szóval felejtsd el ezeket a csomagokat. Egy jó, igazi tealevelet speciális üzletekben, üzletekben árulnak, és az interneten keresztül rendelnek.

Természetesen a mi korunk vezetői azok Kínai teák. Ez egy egész világ, filozófia a poharadban. Ott nem csak isznak egy italt, hanem élvezik is, ez egy egész szertartás. Azok a kínaiak, akik hazánkba jönnek, és azt isszák, amit mi iszunk, elképednek a minőségen. És ez a vélemény nem pozitív, mert nálunk nincs teaivási kultúra, nincsenek jó termékek, csak por és semmi filozófia itt. Kínában és sok ázsiai országban a tealevél nemcsak jó szellem, hanem egészség és erkölcsi stabilizáció is. Van különböző változatok italok - fekete, zöld, piros, fehér. Mindegyiknek megvan a maga története, de elmondjuk a legnépszerűbbről és a legkeresettebbről.

A jó tea nem úgy működik, mint a kávé káros koffein. A levelek tein anyagot tartalmaznak, nem árt nekünk és nem halmozódik fel a szervezetben. Az anyag hatással van agyunkra, aktiválja benne a folyamatokat, növeli a koncentrációt, javítja a munkát, enyhíti a fáradtságot, a szív aktívabban kezd dolgozni, kitágulnak az erek, felgyorsul a véráramlás. Izgalmas, élénkítő folyamatok indulnak be a szervezetben, nem pedig gátlók. Pavlov professzor is beszélt erről. A tea egyfajta balzsamként működik, amely felébreszti a testet és az elmét, gyengéden hat, anélkül, hogy szélsőséges viselkedést váltana ki. A kávéban lévő koffein másként hat, emeli a vérnyomást, lenyomja a miénket idegrendszer.

Élénkítő teák

A Kínából származó tea vezetői közé tartozik a Pu-erh. Ez az egyik legősibb ital, amelyet Kínában úgy értékelnek, mint az aranyat. Csak egy tartományban nő, a termelési folyamat eltér az összes többitől. Puer nemcsak tónusért iszik, hanem kezelik is, köszönhetően egyedi összetétel. Ha minden nap elkezdesz magadnak ilyen teát főzni, nem csak vidám leszel, hanem erősebb és fiatalabb is, ami már bevált. A Pu-erh számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, ezek közül néhány:

• serkenti az idegrendszert, tisztán gondolkodik, javítja a memóriát, a koncentrációt;
• telíti szervezetünket esszenciális anyagokkal, köztük aminosavakkal, vitaminokkal, cukrokkal, polifenolokkal, antioxidánsokkal, amelyek a méreganyagok, a kóros folyamatok, sőt a rák ellen küzdenek;
• segít megtisztítani a testet a kórokozó környezettől;
• stabilizálja a szív, a vesék, a máj, a gyomor-bél traktus munkáját;
• számos betegség megelőzésére szolgál;
• fiatalon és egészségesen tartja szervezetünket.

A tea nagyon finom, illatos, fás jegyekkel, dió, virág ízzel. És ő az első az élénkítő teák listáján.

A Tie Guan Yin a második energiaital, amely az oolongokhoz tartozik. Jótékony hatással lehet az egészségünkre is, mint a Puer. A tea egyedülálló, az Égi Birodalomban gyakran használják szertartásokhoz, az ital illata és íze mézes, virágos. A kínai teák arról is híresek, hogy sokszor főzhetők, és minden alkalommal újat fedezhetsz fel magadnak. ízérzések. A Tie Guan Yin legfeljebb 25-ször önthető fel. Drága az ára, ugyanakkor egy adag hosszú ideig eltarthat. Úgy tartják, hogy ezt az italt inkább azért Nemzeti ünnep amikor vendégek jönnek hozzád, de senki sem tiltja, hogy megigya, és minden nap a hang és pozitív hatás az egészségről.

Ez érdekes! A legenda szerint a tea Guanyin istennő tiszteletére kapta a nevét, aki régen egy parasztot álmodott, és álmában elmondta, hol talál egy csodálatos növényt. A paraszt felébredt és megtalálta a módját, majd hazaköltöztette a bokrot és elkezdte termeszteni, és az emberek megismerték az új teafajtát.

Harmadik a listán, de természetesen nem fontosságban – ez természetesen az Igen Hong Pao. Ez a legendás "Big Red Robe", amelyre a Pu-erh-hez hasonlóan manapság nagy a kereslet a fiatalok körében. A Mennyei Birodalom tartományában nő, nagyon gondosan gyűjtik és előkészítik. A teában számos hasonló van hasznos tulajdonságok, mint az előző tea társai. Sok legenda kering róla, ennek az italnak az íze és aromája egyedülálló a maga módján. Az első főzet színe olyan, mint a konyak, vöröses, minden további főzés megváltoztatja az ital ízét és színét, így mézes lesz. Természetesen a Da Hong Pao egész napra vidámságot ad, és jobbá teszi az életét.

Ez érdekes! Különféle legendák keringenek Da Hong Pao-ról, köztük az is, amely arról beszél, hogy a császár vörös köpenyt vagy palástot ajándékozott a bokroknak, amelyek gyógyítóvá váltak, és meggyógyították szeretett feleségét egy betegségből.

Persze nem csak a kínai teák adnak lendületet, hanem az indiai, sőt az afrikai teák is. Tehát számos rooibos nő a forró kontinens déli részén, és a helyi lakosság évszázadok óta használja. Az ital gazdag összetételű, telíti és gyógyítja a testet. A tudósok olyan tanulmányokat végeztek, amelyek kimutatták, hogy a tea segíti a különböző szervrendszerek munkáját, megelőzi a betegségeket, serkenti a munkát, és energiabalzsamszerű hatást fejt ki. Számos ország gazdag gyógyító, tonizáló növényekben, és persze el kell mondanunk az élénkítő tea nálunk hagyományosabb, mindannyiunk számára elérhető receptjeit.

Népi infúziók az energiáért és a tónusért

Az egészséget keresve a hagyományos, népi italok. Gyümölcsök, gyógynövények, növények hazánkban olyan egyediek, összetételükben gazdagok, hogy gyógyító hatásúak.

Az ilyen infúziók és főzetek nemcsak hangot és lendületet adnak, hanem hosszú élettartamot és frissességet is adnak. Készíthet saját teát a következő recepteketés mindig frissnek, életerővel teli leszel. Az alapanyagok készletei kézzel készülnek, és olcsón megvásárolhatja a gyógyszertárban.

• Az áfonyát, a csipkebogyót és a csalánt 1/1/3 arányban vegyük össze. A keverékből egy evőkanál nyersanyagot veszünk, és forrásban lévő vízzel öntjük - 500 grammot, ragaszkodunk hozzá, és naponta háromszor iszunk.
• Menta, málna, ribizli leveleket főznek, mézet ágyaznak hozzá, és itt a legjobb élénkítő tea. Hasznos Önnek és gyermekeinek.
• Keverjük össze egyenlő részekben a berkenye, vadrózsa, fekete ribizli. Vegyünk egy kanál bogyókat, öntsünk forrásban lévő vizet és igyunk minden nap.
• Az elv ugyanaz - az epret, oregánót, orbáncfüvet és ribizlit egyenlő arányban keverjük össze. Egy ilyen italhoz hozzáadhat mézet, citromot.
• Természetesen az előnyök tárháza és oly kedves számunkra az Ivan-tea. Főzése nagyon egyszerű - három teáskanál száraz füvet és színt öntünk egy 500 grammos edénybe, egyharmaddal vizet öntünk, majd öt percig állni hagyjuk, és a térfogatot megtöltjük. És itt van a tonik, egyszerű és gyógytea kész.

Amint látja, nagyon könnyű feltölteni a testét energiával. De ne feledje, hogy nemcsak a teának kell az asszisztensévé válnia, hanem magának is, ha életmódját helyesebbre változtatja.

Az ember nem csak az ételből vesz energiát és erőt. Létezik nagy mennyiség italok receptjei, amelyek energiát és vidámságot adnak az embernek: teák, forrázatok, koktélok.

Ez nagyon kényelmes, mivel az ivás gyorsabban felszívódik, ellátja a szervezetet tápanyagokés egyben a szomjúság oltására is szolgál.

Növényekből készülnek: gyógynövények, magvak, gyökérnövények, zöldségek, gyümölcsök, víz, gyümölcslevek, tej vagy folyadék fermentált tejtermékek. Az alábbiak mindegyike felpezsdíti az embert, de fontos ismerni a sajátosságaikat és az elkészítési és felhasználási szabályokat.

A legjobb 6 élénkítő ital

Leghíresebb energia ital- ez kávé, teák, főzetek és infúziók a vízen. Kényelmesek abban, hogy otthon is nagyon gyorsan elkészítheted őket: mindig kéznél van az alapanyag, kiválaszthatod, hogy ízben és egészségi okokból melyiket szereted a legjobban.

Tehát mi a legjobb ital az energiaszint növelésére férfiak és nők számára? Íme a 6-os lista hatékony italok vitalitást és motivációt ad.

1. Kávé

Ez az egyik legnépszerűbb ital a bolygón, amely legendás: egyesek fantasztikus tulajdonságokkal ruházzák fel a kávét, hogy energiát és erőt adjon az embernek, míg mások úgy gondolják, hogy a kávé csak egy ideig tonizál, majd energiacsökkenés következik be.

Valójában bármilyen tonizáló italra egyéni reakció lehet, és az italt a test reakciója és az egészségi állapot alapján kell kiválasztani.

Általában a kávé hasznos abban, hogy:

1. kissé megemeli artériás nyomás, ezért jó a munkanap elején inni;
2. eltávolítja fejfájás hipotenzióval;
3. javítja a vérkeringést, amelyek a szívben és az izmokban helyezkednek el;
4. segíti az emésztést;
5. megakadályozza az onkológia megjelenését;
6. és javítja a teljesítményt;
7. az is bebizonyosodott, hogy mivel csökkenti számos kognitív betegség kialakulásának kockázatát.

Kávé után a fáradtság nagyon betörhet. Gyakrabban azzal van összekötve túlzott használatés megsértése víz egyensúly . Ha betartja a szabályokat, akkor a kávé csak előnyökkel jár és örömet okoz.

Emlékezzünk erre az előző cikkben, amelyet megvizsgáltunk.

A következő tényezők befolyásolják a hatást:

1. Kávéfajta. Az egészségre ártalmas tónus csak természetes lehet főtt kávét, amelyet őrölt kávészemek főzésével nyernek. A granulált, fagyasztva szárított és porított italok számos ízesítőt és egyéb adalékanyagot tartalmaznak, amelyek rontják a közérzetet és számos egészségügyi problémát okoznak.
2. Az elfogyasztott mennyiség.Ártalom nélkül, napi 1-3 csésze kávét ihatsz: csak ez a mennyiség élénkít; az adag növelése ellentétes hatáshoz vezet.
3. A vízháztartás fenntartása. Kávét a legjobb reggel inni. De mivel vizelethajtó, a legjobb egy pohár víz után fogyasztani. Fél óra elteltével ésszerű újra vizet inni. Ebben az esetben a húgyúti rendszer működése nem zavar, és az agy nem lesz kiszáradva.

2. Fekete és zöld teák

Fekete és zöld tea tonizáló tulajdonságaikról is ismertek. De különféle módon használják őket.

Úgy tartják, hogy a fekete teát jobb télen és hidegben inni, zöld teát pedig inni meleg időjárás. Hipotóniás betegeknél előnyben kell részesíteni a feketét, mivel emeli a vérnyomást, és a zöldet hipertóniás betegeknél, mivel a kezdeti nyomásemelkedés után hipotóniás hatást fejt ki.

Köszönhetően a koffeinnek, ásványi anyagoknak, vitaminoknak, katekineknek és másoknak hasznos anyagok fekete és zöld tea egyaránt:

1. javítja a vérkeringést általában, és különösen;
2. tartalmaz nagyszámú antioxidánsok, amelyeknek köszönhetően megőrzi a fiatalságot és az energiát;
3. figyelmeztet onkológiai betegségek;
4. és javítja a hangulatot, kiváló antidepresszáns;
5. növeli a mentális műveletek sebességét stb.

3. Ginzeng

A ginzeng gyökerét független italként főzik, és más teákhoz adják. Ez az egyik leghatékonyabb gyógynövény, amely segít gyorsan emelni általános hangnemés erőt ad hozzá.

Biológiailag hatóanyagok ginzenozidok segíti az agysejteket aktiváló hormonok termelését. Ennek, valamint a vitaminoknak, a mikro- és makroelemek speciális készletének, a ginzeng teának köszönhetően:

1. az energiacsere stabilizálása;
2. enyhíti a krónikus fáradtságot;
3. segít eleget aludni rövidebb idő alatt;
4. pozitívan befolyásolja a memória tulajdonságait;
5. élesíti a figyelmet és a reakciókat.

4. Eleutherococcus

Az Eleutherococcus összetételében és hatásában közel áll a ginzenghez. Hasznos teaként is főzni, és a következőkre fogyasztani:

1. a munkaképesség növekedése;
2. növeli a fizikai és szellemi állóképességet;
3. a túlmunka tüneteinek megszüntetése;
4. a hallás és a látás romlása.

Az Eleutherococcus jó adaptogénnek számít idegi stresszre és fizikai megterhelésre használják.

A ginzeng és az eleutherococcus hatásának hasonlósága ellenére különböző módon befolyásolják a súllyal kapcsolatos folyamatokat: ha a ginzeng segít csökkenteni, akkor az eleutherococcus éppen ellenkezőleg, hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

5. Schisandra chinensis

Ez is egy jól ismert adaptogén, amely könnyen felhasználható hagyományos tea formájában. Szerves savak, flavonoidok, antocianinok, ásványi anyagok:

1. segít enyhíteni a fáradtságot;
2. szabályozza a reflexeket;
3. segít koncentrálni;
4. hozzájárulnak a teljesítmény javításához.

De magas vérnyomással, szívbetegséggel, epilepsziával és erős izgatott állapotban a kínai magnólia szőlő ne használja az exacerbáció elkerülése érdekében. Terhesség és szoptatás ideje alatt sem ajánlott szedni.

6. Gyömbér tea

A gyömbérteát a legjobb felhasználásával főzni friss gyökér, bár a por infúziójának is meglesz a hatása. A gyömbért befőzhető, darabokra vágható vagy turmixgépben őrölhető, önmagában vagy citrom és méz keverékében.

Gyömbér tea gyakran használják gyulladáscsökkentő és megfázás elleni szerként. De ő is:

1. jól hangok;
2. a koleszterin növekedésétől, ami azt jelenti, hogy javítja az összes szív- és érrendszer működését;
3. normalizálja a vérnyomást és javítja a vérkeringést az agyban.

A gyömbért a legjobb reszelve vagy őrölve főzni, közvetlenül a héjával együtt, mivel tartalmaz a legnagyobb számban gingerol - felelős anyag a gyömbér hatása a hangulatra és a teljesítményre.

2 recept a teljesítmény javítására

A különféle turmixok és shake-ek jó lehetőséget jelentenek az energiaszint növelésére. Tápláló keverékek, amelyek jó ízűek, gyorsan felszívódnak és nedvességgel telítik a testet, amelynek jelenléte a test tónusát is meghatározza.

Tonik turmixok

A turmix egészséges növényi összetevők és némi folyadék felvert keveréke: tej, joghurt, gyümölcslé vagy csak víz. Nagyon sok turmixrecept létezik: lehet kísérletezni az összetevőikkel.

1. Banánnal és datolyával. Egy banán, négy datolya és egy pohár tej elég egy energiaital elkészítéséhez, ami előtte különösen hasznos szabadtéri tevékenységek vagy sportolni.
2. Málnával és céklával. Egy jó energiaital reggelre egy közepesen főtt céklából, egy banánból, egy fél narancsból, egy fél pohár málnából és 50 ml tejből álló turmix.
3. Avokádóból és bogyókból. Egy illatos és tömény turmix jól emeli a test tónusát a nap bármely szakában. Ehhez turmixgépben őröljön meg egy fél meghámozott avokádót, 125 g bogyót, 2 teáskanál mézet és másfél pohár tejet: tehén-, mandula- vagy kókuszdió.

Energia koktélok

Felkészülni élénkítő koktél, elegendő több energetikailag telített folyadékot összekeverni. Lehetnek gyümölcslevek, tej, folyékony tejtermékek.

1. Sárgarépa, alma, petrezselyem. Ha felgyülemlett a krónikus fáradtság, idegfeszültség, végezhet egy 1-2 hetes kúrát, amikor reggel frissen facsart alma- és sárgarépalé keverékét igyuk félbe, valamint egy csokor petrezselymet. Az ilyen koktél különösen hasznos a magas vérnyomású betegek számára. Kívánt esetben a petrezselymet turmixgépben őrölheti, és hozzáadhatja a koktélhoz. Ez nem rontja el az ízét, de egészségesebbé teszi a koktélt.
2. Alma, narancs, bogyók. Magas C-vitamin tartalmú koktél elfogyasztásával emelheti a hangot. Ehhez egy alma, egy narancs és egy marék tetszőleges bogyó levét összekeverjük. Ha a bogyók nem kemények vagy nem durva héjúak, és puha húsúak, akkor nem lé, hanem püré formájában adhatjuk a koktélhoz.
3. Zab, eper, banán. 200 ml tej és 40 g előre áztatott tej keveréke segít felvidítani és enyhíteni a fáradtságot. zabpehely, egy banán és körülbelül 10-15 friss vagy fagyasztott eper.

Ahhoz, hogy jó formában tartsd magad, nem elég időnként inni egészséges teák vagy turmixokat készíteni. Az energia fenntartására vonatkozó egyéb szabályokat is be kell tartani.

1. Minden nap. A tea mellett hasznos növények, energiahordozók és egyéb élelmiszerek. Ezek mind zöldségek, gyümölcsök és zöldek, diófélék, növényi olajok közvetlen préselés, fűszerek, étcsokoládé, sovány hús, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, olajos tengeri halés tenger gyümölcsei.
2. Kivétel . Az ételeknek és termékeknek van egy kategóriája, amelyek ahelyett, hogy energiával látnák el a szervezetet, elveszik azt. Túl zsíros hús és tejtermékek, finomított olajokés cukor, kenhető, margarin, cukrászda, muffin, félkész termékek, chips, sózott földimogyoróés egyéb harapnivalók.
3. Megfelelő ivási rendszer. A vidámság megőrzéséhez egy felnőttnek szüksége van. Ellenkező esetben a testben minden kapcsolat megszakad, és az energia csökken.

Most pedig nézzük a videót:

A megfelelő étrend sokat jelent azoknak, akik a táplálkozásból szeretnének maximális energiát és erőt felvenni. Férfiak és nők számára egyaránt nélkülözhetetlen. Az italok fontos szerepet töltenek be a szervezet energiával való ellátásában, ezért alaposan meg kell fontolni a felhasználásukat, és maximálisan felhasználni a napi menüben.

Érdekel az agyi aktivitás, élénkség, állóképesség, tónus növelése? Talán egy álmatlan éjszaka vagy egy kemény edzés vár rád? Vagy talán szeretné növelni a kreativitását?

Akkor felhívom a figyelmed otthoni verzió tea energia. Természetesen az üzletben vásárolhatunk palackozott (red bull, flash stb.) vagy speciális edzés előtti komplexeket a sportolóknak. De az előbbiek sok színezéket, gázt és aromát tartalmaznak, míg az utóbbiak "üres" vagy felesleges adalékanyagok, ráadásul drágák is.

Energiaitalunk könnyen elkészíthető, olcsó és viszonylag nagy hatékonyságú. És ami a legfontosabb - nem szerez extra "kémiát".

A tea koffeint tartalmaz. Koffeinés ez a fő "energia" összetevő. Több koffeinre van szükségünk a teljesítmény javításához!

házi energiaital recept

Öntsön 4-5 teászacskót forrásban lévő vízzel, körülbelül 200 ml vízre van szüksége. Ragaszkodunk 7-10 percig. Azt javaslom, hogy használjon zöld teát, mivel kicsit több koffeint tartalmaz, mint a fekete teában, és ezért is ízletesség. A zöld tea lágyabb és sokkal kellemesebb inni.

Törjük össze és őröljük porrá:

• 1-2 tabletta Revit vagy Undevit. Ezek vitamin-kiegészítők jellegzetes tégelyekben, sokan emlékeznek rájuk gyerekkorukból.
• 3 tabletta aszkorbinsav.

A teánk be van töltve. Nyomd ki a tasakokat és tedd félre.

Hozzáadás vitamin porés 3-4 teáskanál cukor vagy 10 glükóz tabletta. Gyors szénhidrátokra van szükségünk, gyorsan felszívódnak és energiával látják el a szervezetet. Mindent jól összekeverünk.

Most körülbelül 20 csepp ginzeng vagy eleutherococcus tinktúrát kell hozzáadnunk az italunkhoz. Ezek hasznos növényi adaptogének.

Most engedje le az infúziót egy fél literes üvegbe, adjon hozzá vizet, hogy a végéig töltse. Jól rázza fel. Elkészült a teás energiaitalunk!

Mindent megihatsz egyszerre, ihatsz egy bizonyos ideig, például edzés közben.

Még egy árnyalat. Lehetetlen gyakran és nagy adagokban energiaitalokat inni.

Először is, a szervezet hozzászokik a koffeinhez, pl. a koffeinnek egyre többre van szüksége, hogy valamilyen stimulációt kapjon. Másodszor, az „energiát” nem a semmiből nyerik, a szervezet egyszerűen intenzíven elkölti erőforrásait, amelyeket aztán helyre kell állítani. Ellenkező esetben kimerültséget, krónikus fáradtságot kaphat.

A nappali órák egyre szűkülnek, a reggeli felkelés egyre nehezebbé válik… Nem csak a kávé, hanem mások is segítenek ebben a helyzetben. természetes energia. Ezek az italok energizálják a szervezetet, erősítik az immunrendszert és erőt adnak az új eredményekhez. Igaz, az ilyen stimulánsokkal való visszaélés természetesen nem éri meg.

Az AiF.ru olyan természetes energiaitalokat mutat be, amelyek sok vitamint tartalmaznak, és enyhe élénkítő hatással bírnak a szervezetre.

Zöld tea

Társ

Fotó: Shutterstock.com

Kicsit olyan az íze, mint a zöld tea. Mate tonizáló hatással van a szervezetre miatt magas tartalom matein, a koffeinhez hasonló hatású anyag. Az ital a matein mellett A-, B-, C-, E-, PP-vitamint, valamint káliumot, magnéziumot, nátriumot, ként, mangánt, rezet és vasat tartalmaz... A mate hasznos a stresszes emberek számára, mivel elnyomja a adrenalin szintje a szervezetben. Ez az ital tisztítja a vért, az ereket, a beleket.

A Mate-t nagyon óvatosan kell használni, és be kell tartani Nem Nagy mennyiségű. Mivel károsíthatja a szív- és érrendszert. Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a pár magas szintje hozzájárulhat a nyelőcsőrák kialakulásához.

Víz gyömbérrel és citrommal

Fotó: www.globallookpress.com

A gyömbér az egyik leginkább dúsított fűszer. Többek között javítja a vérkeringést és javítja az immunitást. Ezért ajánlott ételhez adni, valamint étkezés előtt fogyasztani. élénkítő ital gyömbérrel ezt teheted: lereszeled kis darab fűszereket egy reszelőn, adjunk hozzá egy szelet citromot, és öntsünk mindent nagyon forró víz. Fedjük le a csészét egy csészealjjal, és várjunk 5-10 percet, amíg a víz lehűl. Igyál étkezés előtt.

Tea gomba

A Kombucha koffeint tartalmaz, de sokkal lágyabbá teszi a testet, mint a tea vagy a kávé. A teobromin, a teofillin és számos vitamin és ásványi anyag felelős ezért a hatásért az italban. jótékony savak. Így a hatékonyság kitörése tovább tart, és nem fárasztja meg Önt, mint sok más koffeintartalmú ital esetében.

Hibiszkusz

Fotó: Shutterstock.com

A hibiszkuszszirmokból készült vörös tea nagyon népszerű a Közel-Keleten. Itt frissítő és élénkítő tulajdonságai miatt értékelik. A hibiszkusz 13 szerves savat tartalmaz, köztük citromsavat, almasavat és borkősavat, amelyek teát adnak savanyú íz oltja a szomjat. A vitaminok, nyomelemek, biológiailag aktív anyagok hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, kiváló megelőzés a megfázás és influenza ellen, növelik a fizikai állóképességet, csökkentik az idegfeszültséget.

Citromfű főzet

A Schisandra chinensis az egyik leghíresebb energiaital. Egy italhoz ennek a növénynek a levelei és a bogyói is megfelelnek.

A citromfű serkenti a központi idegrendszert, fokozza a reflexaktivitást, fokozza a gerjesztést az agykéregben. Ennek a növénynek a gyümölcse sok szerves savat tartalmaz: citromsavat, almasavat, borkősavat. A népgyógyászok régóta használják a citromfüvet általános tonikként. Ezenkívül ez az ital növeli a vérnyomást hipotóniás betegeknél.

Ellenjavallt terhes nőknél.

Ginseng gyökér tinktúra

Fotó: Shutterstock.com

Hozzáadhatjuk teához, vagy egyszerűen csak vízhez. Ennek ellenére a hatás élénkítő lesz. Nem véletlenül nevezik a ginzenget az „élet gyökerének”. Az ázsiai országokban gyógyszerként használják. Tonizáló hatású, hasznos depresszió és túlterheltség esetén. Gyulladáscsökkentőként működik, csökkenti a vércukorszintet, növeli a szervezet hővel, hideggel, fertőzésekkel, stresszel vagy fizikai túlterheléssel szembeni ellenálló képességét. Ugyanakkor nem okoz függőséget és kábítószer-függőséget, és nem zavarja az alvást.

kókusztej

Fotó: Shutterstock.com

A forró országokban töltött vakáció során sokan kipróbálták ezt a természetes energiaitalt egyenesen egy fiatal zöld kókuszdióból. Sajnos Oroszországban nem fog találkozni vele. Így a kókuszvizet palackban vagy dobozban kell vásárolni.

A kókuszvíz sok káliumot tartalmaz, ami pozitívan hat a szív-és érrendszer. Tökéletesen kompenzálja a folyadékhiányt, a bőr hidratálására ajánlott inni. Kívül, kókusztej javítja az emésztést és csökkenti a vércukorszintet, emellett lendülettel és energiával tölti fel a szervezetet.

Tejszérum

Fotó: Shutterstock.com

Nem csak a növényeknek van tonizáló hatása. Mint energia ital Használhat közönséges tejsavót is (olyan folyadék, amely a melegítés következtében kiszakadt aludt tejés túrót vonunk ki belőle).

A szérum erősíti az immunrendszert, mert nagy mennyiségű vitamint (A, C, B vitamin) tartalmaz. Gazdag ásványi sók magnézium, amely erősíti az idegrendszert és rendkívül hasznos stressz esetén. A szérumra depresszió esetén van szükség, mivel elnyomja a stresszhormonokat, és segíti a szerotonin, az örömhormon termelődését.

A munkahét kezdete rengeteg energiát követel tőlünk. De hol kaphatom meg? Valaki a bolti energiaitalokra helyezi a hangsúlyt, de mi egy egészséges - házi készítésű - alternatívát kínálunk

A test egy kis élénkítéséhez használhat saját maga által készített tonik italokat.

Mire van szükséged:

• 200 ml tej minimális zsírtartalommal
• 1 eszpresszó kávé (30-50 ml)
• 1 evőkanál méz
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 80 g bogyós gyümölcsök (málna, eper és szeder)
• egy csipet cukormentes kakaópor

Mit kell tenni:
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Az italt hűtőszekrényben 10-15 percig hűthetjük.

A koffein serkenti a központi idegrendszert, a méz és a fahéj kombinációja pedig javítja a fizikai mozgékonyságot és a koncentrációt, fokozza a szervezet életfunkcióit, és segít a fogyásban is. A bogyók sok vitamint tartalmaznak, amelyek soha nem lesznek feleslegesek.

Mire van szükséged:

• 15 csepp "Pantocrine"
• 15 csepp ginzeng tinktúra
• 15 csepp kínai citromfű mag tinktúra
• 15 csepp aranygyökér tinktúra (más néven radiola rosea)
• 200 ml ivó minőségű víz

Mit kell tenni:
Adjunk hozzá minden összetevőt egy pohár vízhez, keverjük össze. Igyál szigorúan reggel!

Minden összetevő megvásárolható a gyógyszertárban. A "Pantocrine" olyan gyógyszer, amely tonizáló hatással van a központi idegrendszerre, a szív- és érrendszerre, gyomor-bél traktus, vázizmokat és növeli a hatékonyságot a túlterheltségben. A ginzeng növeli a hatékonyságot és tonizáló hatású. A Schisandra chinensis magvak és az aranygyökér tinktúrák segítenek a krónikus fáradtság ellen.
Ezt az energiaitalt jobb inni a fokozott mentális és pszichológiai stressz időszakában.

Mire van szükséged:

• 2-3 cm gyökér friss gyömbér
• 1 citrom
• 1-2 evőkanál folyékony méz

Mit kell tenni:
A gyömbér gyökerét meghámozzuk és felkockázzuk finom reszelő. Ezután nyomja ki a levét friss citromés adjunk hozzá folyékony mézet. Most alaposan keverje össze az összes összetevőt egy turmixgéppel. Melegen adjuk hozzá forralt víz csak annyi, hogy iható legyen a keverék.

Igyon egy italt reggel, 25-30 g-ot étkezés előtt, rázás után.
Ennek az energiaitalnak jelentős előnye, hogy összetételéből adódóan bármilyen életkorú ember egészségének károsodása nélkül fogyasztható. Normalizálja a vérnyomást, javítja az immunitást és tökéletesen tonizál. Ha ezt az italt naponta 3-4 alkalommal fogyasztja, akkor még este és éjszaka is érezni fogja a hatását. Ha nem kell a szokásos bioritmusokat lebontani, akkor érdemes reggel energiaitalt használni. Fontos: ne élj vissza a gyömbér mennyiségével! Állítsa be az étvágyát!

Mire van szükséged:

• 15 csepp Eleutherococcus tinktúra
• 15 csepp citromlé
• 2 cm friss gyömbér gyökér
• 1 teáskanál mate tea
• 400 ml ivó minőségű víz

Mit kell tenni:
A gyömbért meghámozzuk, finom reszelőn lereszeljük, és forrásban lévő vízhez adjuk. Csökkentse a hőt alacsonyra, és párolja 10 percig. Ezután adjunk hozzá egy teáskanál mate teát, és forraljuk még 10 percig, időnként megkeverve.
Szűrőn átszűrjük, és a kapott folyadékot lehűtjük. Ezután adjunk hozzá citromlevet és eleutherococcust. Keverjük össze.

Fontos: még az életerőt és erőt szolgáló házi készítésű italok sem károsíthatják a szervezetet. Használja őket fanatizmus nélkül, és mégis jobb, ha orvoshoz fordul!

Az Eleutherococcus hasznos az immunrendszer erősítésére, a szervezet energiaforrásainak helyreállítására és a szellemi aktivitás növelésére. Ez a növény a ginzeng távoli rokona, ezért a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők számára is javallott.
A mate tea tartalmaz hasznos nyomelemek, koffein (matein), kálium, magnézium, mangán, nátrium, vas, réz, klór és kén, amelyek nagy jelentőséggel bírnak az ember egészségének és erejének helyreállításában, serkentik szellemi és a fizikai aktivitás. Apropó, rendszeres használat A mate enyhíti a depressziót és javítja a hangulatot, miközben nem okoz függőséget, szorongást és álmatlanságot.
Citromlé fogyasztása során nő a figyelem koncentrációja, javul a memória és megmarad a lelki egyensúly. Felhívjuk figyelmét, hogy egészségügyi problémákkal küzdő személyek emésztőrendszer(hasnyálmirigy-gyulladás, fekély, gyomorhurut) a citrom fogyasztása ellenjavallt, ezért adott összetevő egyszerűen eltávolítható az energiaital összetételéből.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+