उत्तम पिकनिक का आयोजन कैसे करें: महत्वपूर्ण सुझाव। दो लोगों के लिए रोमांटिक पिकनिक
गर्मियों में पिकनिक के लिए क्या ले जाएं? ताकि आपका आउटडोर मनोरंजन पूरी तरह सफल हो! हम प्लेन एयर से खुश और संतुष्ट होकर लौटने के बारे में सुझाव साझा करते हैं!
टोकरी के बारे में भूल जाओ
सुरुचिपूर्ण चमड़े के हैंडल वाली फैशनेबल विकर पिकनिक टोकरियाँ चमकदार पत्रिकाओं और इंस्टाग्राम ब्लॉगर्स के फोटो शूट में अद्भुत लगती हैं। वास्तव में, सौ मीटर से अधिक की दूरी पर इसे अपने हाथों में ले जाना बेहद असुविधाजनक है। एक साधारण विशाल बैकपैक या एक सुपरमार्केट बैग जिसे आपके कंधे पर लटकाया जा सकता है, अधिक विचारशील उपकरण है।
एक पिकनिक स्पॉट चुनें
पिकनिक के लिए एक अच्छी जगह आधी सफलता है। आदर्श समाशोधन एक पहाड़ी, टीले या ढलान पर स्थित है, जहां से यह खुलता है अद्भुत दृश्य. साथ ही आपको कई पेड़ों की आवश्यकता होगी जिनके बीच आप बारिश की स्थिति में शामियाना लगा सकें। क्या हम शामियाना या बड़ा कम्बल और रस्सियाँ लाने की सलाह छोड़ सकते हैं?
एक सूची बनाना
पिकनिक के लिए भोजन की सूची पहले से बना लेनी चाहिए। अन्यथा, जब आप सभ्यता से दूर किसी स्थान पर हों तो यह याद रखना बेहद निराशाजनक हो सकता है कि आप केचप, माचिस या नमक भूल गए।
बेशक, यदि बिवौक निकटतम जंगल में स्थित है, जहां निकटतम झाड़ियों के क्षेत्र में एक पड़ोसी पिकनिक होती है, तो आपकी भूलने की बीमारी क्षम्य है और सुखद परिचितों के लिए एक कारण के रूप में भी काम कर सकती है। लेकिन सुनहरा नियमपिकनिक गाइड कहते हैं: "आपको केवल अपने आप पर भरोसा करने की ज़रूरत है।"
पिकनिक पर खाने से लेकर क्या ले जाएं?
व्यंजनों की सूची प्रतिभागियों की प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है। और फिर भी यहां कुछ सार्वभौमिक सलाह दी जा सकती है। सबसे पहले, मेयोनेज़ के बिना सलाद को प्राथमिकता दें। धूप में वे आधे घंटे के भीतर ही अप्रभावी रूप धारण कर लेते हैं और विषाक्तता की संभावना अधिक होती है। और प्रकृति की गोद में डायरिया बहुत ही कठिन साहसिक कार्य है।
दूसरे, अपने फलों और सब्जियों को घर पर ही धोएं - और फिर आपको पानी की अतिरिक्त बोतल नहीं ले जानी पड़ेगी। और अंत में, मिठाइयों के बिना काम करने का प्रयास करें - और आप पर ततैया और चींटियों द्वारा हमला किए जाने की संभावना कम होगी।
बारबेक्यू के लिए मांस चुनें
उत्तम विकल्प - सूअर के गर्दन का मांस(कोमल मांस, कुछ संयोजी रेशे) या मेमने की कमर(आप सीधे हड्डियों के साथ भून सकते हैं)। गोमांस का सेवन न करें तो बेहतर है. क्या आप मुर्गी पालन पसंद करते हैं? इसे बारबेक्यू पर ले जाओ पतले पैरया पंख.
यह पोर्क कबाब को 2 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए पर्याप्त है। और मेमने को कम से कम 4 घंटे तक मैरिनेड में रखना चाहिए. दबाव का उपयोग करें, फिर मांस प्याज और मसालों की गंध को बेहतर ढंग से अवशोषित करेगा। मोटे पिसे हुए मसालों का प्रयोग न करें। बड़े टुकड़ेमसाले जलते हैं और मांस को कड़वाहट प्रदान करते हैं।
साइड डिश पर विचार करें
सब्जियों से बने हल्के नाश्ते या कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियों से बने सलाद मांस के स्वाद को उजागर करने में मदद करेंगे। ग्रिल पर पकाई गई सब्जियों के साथ शिश कबाब अच्छा लगता है। टमाटर, बैंगन, तोरी उपयुक्त हैं। सब्जियों को छल्ले, खेतों में काटें जैतून का तेलऔर नमक. ग्रिल पर सुनहरा भूरा होने तक तलें.
एक सॉस के साथ आओ
चटनी? घिसा-पिटा! जल्दी पकने वाला स्वादिष्ट चटनीयदि आप छिले हुए टमाटरों को कुचले हुए लहसुन और कटी हुई जड़ी-बूटियों के साथ मिलाते हैं तो आप इसे मांस के साथ बना सकते हैं। यहां नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएं.
तय करें कि आप किसके साथ खाना पकाएंगे
मांस के लिए, कटार के साथ एक पोर्टेबल ग्रिल उपयुक्त है। लेकिन मछली, निश्चित रूप से, कटार से गिर जाएगी, इसलिए आपको ग्रिल ग्रेट का उपयोग करने की आवश्यकता है। कोयले के लिए लकड़ी का प्रयोग करें दृढ़ लकड़ीपेड़। शंकुधारी लॉग बिल्कुल उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे एक मजबूत रालयुक्त गंध छोड़ते हैं। इससे कबाब की सुगंध ख़राब हो जाएगी!
मच्छर निरोधकों का स्टॉक रखें
और टिक्स से. खासकर अगर आप बच्चों के साथ पिकनिक का प्लान बना रहे हैं। सभी प्रकार के वीभत्स प्राणियों द्वारा काटे गए बच्चे विशेष रूप से दुखी दिखते हैं। बेशर्म मिज विशेष रूप से जल निकायों के पास घुसपैठ करता है। लेकिन एक साधारण जंगल की सफ़ाई में भी खून चूसने वाले कीड़ों से सामना होने से बचना मुश्किल है। और इसके अलावा, टिक्स बेहद अप्रिय बीमारियाँ फैलाते हैं।
ध्यान! टिक प्रतिरोधी काफी विषैले होते हैं और आमतौर पर त्वचा के बजाय कपड़ों पर लगाए जाते हैं। इसलिए बच्चों को पिकनिक के लिए बंद कपड़े चुनने की जरूरत है।
उपचार से कष्टप्रद कीड़ों को दूर भगाने के लिए, केंद्र पर जाएँ अस्थायी मेजलैवेंडर तेल के साथ एक सुगंध दीपक लगाएं।
प्राथमिक चिकित्सा किट अत्यंत आवश्यक है
कैंपिंग प्राथमिक चिकित्सा किट में शामिल हैं: प्लास्टर, किसी प्रकार का एंटीसेप्टिक, जलने के मामले में पैन्थेनॉल वाला एक उत्पाद, एक सार्वभौमिक दर्द निवारक। अचानक होने पर एंटीहिस्टामाइन लेना भी उचित है एलर्जी की प्रतिक्रियाकिसी कीड़े के काटने पर. यह भी काम आएगा सक्रिय कार्बन- क्या होगा अगर आप या आपका कोई दोस्त "कुछ गलत" खा ले।
जानें हॉगवीड कैसा दिखता है
प्रकृति शहरवासियों के लिए खतरा पैदा करती है। और उनमें से एक है हॉगवीड नामक पौधा। यह एक छत्रीय पौधा है, जो आम तौर पर पाया जाता है बीच की पंक्तिऔर अतिविकसित डिल जैसा दिखता है। हॉगवीड बिछुआ की तरह डंक मारता है, लेकिन तुरंत पूरी तरह से प्रकट नहीं होता है।
मनोरंजन के बारे में सोचें
या ऐसी जगह चुनें जहां कोई सेल सेवा न हो... मजाक कर रहा हूं! लेकिन, यदि आप नहीं चाहते कि लोग आदतन अपने स्मार्टफ़ोन पर बैठे रहें, तो इस बारे में सोचें कि किसी समूह के साथ क्या मज़ेदार चीज़ें की जाएँ। बैडमिंटन, बोर्ड गेम - लोगों को प्रेरित करने के लिए कुछ भी।
पिकनिक के लिए आवश्यक गैजेट
सबसे पहले, पोर्टेबल चार्जिंग, जिसे पावर बैंक भी कहा जाता है। स्मार्टफोन में जंगल में तेजी से उतरने की क्षमता है, क्योंकि यह लगातार नेटवर्क की तलाश में रहता है (जब तक कि निश्चित रूप से, आपने सेल टावर के क्षेत्र में पिकनिक स्पॉट नहीं चुना है)।
दूसरा, एक पोर्टेबल म्यूजिक स्पीकर। सहमत हूँ, संगीत के बिना ऐसा करना असंभव है, खासकर यदि कोई बड़ी मित्रवत कंपनी पिकनिक के लिए एकत्रित हुई हो। और अंत में, बाहर खाना खाने के लिए एक अच्छी चीज़ एक कूलर बैग है जिसे पकड़ना सुविधाजनक हो शीत पेयऔर मांस पकने का इंतज़ार कर रहा है।
बारबेक्यू का मौसम आ गया है, लेकिन पिकनिक हमेशा सुचारू रूप से नहीं चलती। आइए याद रखें कि प्रकृति में कौन से खतरे हमारा इंतजार कर रहे हैं और खतरनाक स्थितियों से बचने का प्रयास करें। प्रकृति की यात्राएँ आपको केवल आनंद और आनंद दें!
मुख्य नियम, जो न केवल पिकनिक पर लागू होता है, वह है अपने हाथ धोना। यह प्रकृति में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है! यदि स्रोत साफ पानीआस-पास नहीं, जीवाणुरोधी, गीले पोंछे का उपयोग करें।
बर्न्स
खतरों में से एक जलना हो सकता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब हल्के तरल पदार्थ की एक धारा आग से टकराती है और आग की लपटों में बदल जाती है। आग बोतल की ओर "दौड़ती" है, और यह हाथों में फट जाती है, जिससे गंभीर रूप से जल जाता है। इससे बचने के लिए, जलाऊ लकड़ी पर तरल डालें जिसमें अभी तक आग नहीं लगाई गई है, और यदि आपको सुलगते कोयले को "हलचल" करने की आवश्यकता है, तो उन्हें "छोटी" रुक-रुक कर धाराओं के साथ पानी दें। और किसी भी परिस्थिति में खुली आग पर तरल पदार्थ न डालें।
अल्प तपावस्था
बहुत बार, विशेषकर वसंत ऋतु में, हाइपोथर्मिया हो सकता है। मई में ज़मीन को अभी तक गर्म होने का समय नहीं मिला है, और यदि आप उस पर बैठते हैं, तो आप हाइपोथर्मिक हो सकते हैं और सर्दी की चपेट में आ सकते हैं। या अंतरंग स्थानों की स्थानीय प्रतिरक्षा को कमजोर करें और "कमाएं" सिस्टिटिस - मूत्राशय की सूजन। बच्चों के लिए नंगी ज़मीन पर बैठना विशेष रूप से अवांछनीय है। वे वयस्कों की तुलना में तेजी से हाइपोथर्मिक हो जाते हैं। अपने बट के नीचे एक कंबल या विशेष "सीटें" रखें। विशेष रूप से शुरुआती वसंत में, इन आयोजनों के लिए विशेष रूप से सुसज्जित स्थानों पर पिकनिक मनाना बहुत अच्छा है। जहां आप बेंचों पर या कम से कम लट्ठों पर बैठ सकते हैं।
विषाक्तता
पिकनिक पर जाना कोई असामान्य बात नहीं है जहरविषाक्तता का मुख्य कारण खराब गुणवत्ता वाला मांस और अपर्याप्त खाना पकाना है। विषाक्तता से बचने के लिए, बेहतर है कि पहले से ही मैरीनेट किए हुए टुकड़े न खरीदें, बल्कि कच्चा मांस लें और सब कुछ स्वयं करें। इस तरह आप उत्पाद की गुणवत्ता के प्रति आश्वस्त रहेंगे। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कबाब तैयार है यदि आप सीख से एक टुकड़ा काट लें। क्या बिना खून के भी साफ रस मिलता है? ऑर्डर करें, कबाब खाने के लिए तैयार है.
ठूस ठूस कर खाना
एक और महत्वपूर्ण कारक जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है ठूस ठूस कर खाना. अगर आप खाली पेट कबाब खाते हैं तो कुछ भी अच्छा नहीं होगा. इसलिए, जब कबाब तैयार हो रहा हो, तो हल्का नाश्ता करें या पानी पिएं, यदि आपके पास उपयुक्त हर्बल चाय है तो आप हर्बल चाय बना सकते हैं।
कीड़े का काटना
वसंत ऋतु आ गई है और कीड़े-मकौड़े भी जाग गए हैं. मई की शुरुआत में, भौंरे पहले से ही उड़ रहे हैं, और ततैया और मधुमक्खियाँ जल्द ही दिखाई देंगी। मधुमक्खियों, ततैया और भौंरों के डंक से एनाफिलेक्टिक शॉक हो सकता है - एक तीव्र एलर्जी प्रतिक्रिया जो हो सकती हैमौत का कारण बन सकता है. इसकी पहली अभिव्यक्तियाँ: जीभ सूज जाती है, जोड़ों में दर्द होने लगता है, दिल तेजी से धड़कने लगता है, त्वचा अचानक पीली पड़ जाती है। इनमें से कोई भी लक्षण तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है, क्योंकि एनाफिलेक्टिक झटका बहुत तेज़ी से विकसित होता है - 1-3 घंटों के भीतर।
वैसे! धारीदार "सैनिकों" के बढ़ते ध्यान का विषय बनने से बचने के लिए, प्रकृति में इत्र न लगाएं! और जाने से पहले स्नान कर लें. आख़िरकार, पसीने की गंध मधुमक्खियों, ततैया और भौंरों को आकर्षित करती है।
और निःसंदेह, टिकों से कोई छोटा ख़तरा नहीं होता। इन हानिकारक रक्तचूषकों का आक्रमण मई के प्रारम्भ से जून तथा अगस्त से सितम्बर तक जारी रहता है। ये छोटी-छोटी गंदी चालें डरावनी हैं क्योंकि ये हमें एन्सेफलाइटिस से संक्रमित कर सकती हैं - एक घातक बीमारी जो मस्तिष्क में सूजन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाती है। तंत्रिका तंत्र. अक्सर, टिकें लंबी घास में हमारा इंतजार करती रहती हैं। इसलिए, उससे दूर रहें और ऐसे कपड़े पहनने की कोशिश करें जो प्रकृति में बाहर जाने पर आपके शरीर की रक्षा करते हों: लंबी आस्तीन वाली जैकेट, पतलून जो आपके पैरों को टखनों तक ढकते हैं और एक हेडस्कार्फ़। सुनिश्चित करने के लिए, अपने कपड़ों पर एंटी-टिक प्रतिरोधी लागू करें।
टिक हमलों के लिए प्राथमिक चिकित्सा
यदि आप अपने ऊपर कोई टिक पाते हैं, तो एक साधारण धागा आपको इसे बाहर निकालने में मदद करेगा।
रक्तचूषक की सूंड पर एक लूप डालें, एक ढीली गाँठ बाँधें और धागे को मोड़ना शुरू करें। फिर धीरे-धीरे और आसानी से इसे ऊपर खींचें।
यह तकनीक आपको टिक को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से हटाने में मदद करेगी। इस प्रकार के व्यक्ति को एन्सेफलाइटिस वायरस के परीक्षण के लिए प्रयोगशाला में ले जाना बेहतर है। यदि यह पता चलता है कि टिक एक ऐसी बीमारी से संक्रमित है जो मनुष्यों के लिए सबसे खतरनाक है, तो इम्युनोग्लोबुलिन इंजेक्शन आवश्यक होगा। यह एन्सेफलाइटिस से बचाता है। लेकिन! यह इंजेक्शन टिक हमले के बाद पहले तीन दिनों में ही प्रभावी होता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके त्वचा से निकाले गए टिक को सौंप दें।
यदि सूंड अभी भी त्वचा में बनी हुई है, तो इसे चिमटी या सुई के साथ एक किरच की तरह हटा दें और चमकीले हरे रंग के साथ क्षति को चिकना करें।
सूंड के बिना एक टिक मर जाएगा। इसे परीक्षण के लिए ले जाने से पहले, प्रयोगशाला को कॉल करें और पता करें कि क्या वे इसे स्वीकार करेंगे। आख़िरकार, वे हमेशा मृत रक्तदाताओं को नहीं लेते हैं। यदि आप टिक का परीक्षण करने में विफल रहते हैं, तो तीन दिनों के भीतर किसी चिकित्सक से मिलें। डॉक्टर आपको बताएंगे कि आपके मामले में आपको सुरक्षात्मक इंजेक्शन की आवश्यकता है या नहीं।
महत्वपूर्ण
यदि आपको पहले से ही (बाहर जाने से कम से कम तीन सप्ताह पहले) एन्सेफलाइटिस के खिलाफ टीका लगाया जाता है, तो आपको टिक हमलों का डर नहीं होगा। आपका चिकित्सक आपको बताएगा कि कौन सी दवा इंजेक्ट करना सबसे अच्छा है।
जैसे ही सूरज गर्म होना शुरू होता है और पहली घास दिखाई देती है, बहुत से लोग पिकनिक के लिए इकट्ठा होते हैं। लेकिन छुट्टियों के दौरान अक्सर अप्रिय स्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं। इसलिए, मेनू के अलावा, अपनी सुरक्षा के बारे में भी सोचना ज़रूरी है। साइट "KnowKak.ru" अपने पाठकों को बताएगी कि पिकनिक यात्रा को कैसे आदर्श बनाया जाए और प्रकृति में सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए।
पिकनिक पर आचरण के नियम
प्रकृति में, न केवल व्यक्तिगत आराम के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, बल्कि सुरक्षा सावधानियों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप आग जलाने की योजना बना रहे हैं तो उसके लिए जगह तैयार कर लें। पत्थर की सतह या रेत का प्रयोग करें। अंतिम उपाय के रूप में, अग्निकुंड के लिए घास की ऊपरी परत हटा दें।
फायर स्टार्टर तरल पदार्थ का सावधानी से उपयोग करें। अस्तित्व । घोल को आग पर न डालें। अन्यथा, यह बोतल तक जा सकता है और फट सकता है।
छोटी-छोटी तरकीबें आपको टेबल पर चींटियों के जमावड़े से बचने में मदद करेंगी। अगर आपके पास फोल्डिंग टेबल है तो साथ में एक गिलास रखें साफ पानी. कंबल पर पुदीने की एक टहनी रखें या नियमित खीरे के छिलके का उपयोग करें।
यदि आप पौधे को आग में फेंक देते हैं तो मेंहदी और ऋषि कीड़े और मच्छरों को जल्दी से दूर कर देंगे। या इसे स्वयं करें.
भोजन की ताजगी को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, वैक्यूम ढक्कन वाले थर्मल बैग या कंटेनर का उपयोग करें।
खुले पानी में बर्तन, हाथ या चेहरा न धोएं। यदि आप बर्तन साफ करने का निर्णय लेते हैं, तो एक बड़े कंटेनर का उपयोग करें और इस्तेमाल किया हुआ पानी जमीन पर डालें।
अप्रिय स्थितियों में कैसे व्यवहार करें
दुर्भाग्य से, प्रकृति में चोटों से बचा नहीं जा सकता। यदि ऐसा होता है, तो समय पर प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना और सही ढंग से कार्य करना आवश्यक है।
जब आप जंगल में हों तो टिक्स विशेष रूप से चिंता का विषय होते हैं। खुद को उनसे बचाने के लिए, विशेष स्प्रे का उपयोग करें जो कीड़ों को दूर भगाते हैं।
यदि आप अपनी त्वचा पर कोई टिक देखते हैं, तो सही कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, इसे तेजी से बाहर नहीं निकालना चाहिए। मौजूद पूरी लाइनअनुक्रमिक क्रियाएँ जिनका वर्णन किया गया है।
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आप आग के पास जल सकते हैं। इस मामले में, आपको तुरंत कार्रवाई करने की आवश्यकता है। त्वचा के छोटे-मोटे घावों के लिए कच्चे आलू का एक टुकड़ा लगाएं। या घाव को उदारतापूर्वक गीला करें ठंडा पानी, फिर नमक छिड़कें।
यदि आप गंभीर रूप से जल गए हैं, तो पहले पैन्थेनॉल या कोई अन्य जले हुए मरहम लगाएं और फिर एक साफ कपड़ा लगाएं। अन्यथा, इन उपचारों के बिना, यह घाव पर चिपक जाएगा।
पौधों में फूल आने की अवधि के दौरान, फूलों के पास मधुमक्खियों का एक बड़ा जमावड़ा होता है। यदि वे अचानक हिलें तो वे आपको काट सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको पहले डंक को हटाना होगा, और उसके बाद ही घाव को कीटाणुरहित करना होगा।
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यदि आपके पास हाथ में चिमटी नहीं है तो एक साधारण प्लास्टिक कार्ड आपको डंक को हटाने में मदद करेगा। इसे 45 डिग्री के कोण पर रखें और काटने वाली जगह पर हल्का दबाव डालें।
बाहर जाते समय आपको अपने साथ क्या ले जाना चाहिए?एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट इकट्ठा करें, जिसमें दर्द निवारक और जीवाणुनाशक दवाएं होनी चाहिए। इसके अलावा, बर्न स्प्रे, एक बाँझ पट्टी और चिपकने वाला टेप, और सक्रिय चारकोल लें। इसके अतिरिक्त, मच्छरों और टिक्स के खिलाफ स्प्रे खरीदें।
आउटडोर पिकनिक को आदर्श बनाने के लिए इनका पालन करना ज़रूरी है सरल नियमऔर सुरक्षा सावधानियों का पालन करें। अपनी छुट्टी का आनंद लें!
पिकनिक पर हमें किस चीज़ से ख़तरा है: कीव सिटी अस्पताल के आर्थोपेडिस्ट-ट्रॉमेटोलॉजिस्ट तारास सर्गिएन्को, इंस्टीट्यूट ऑफ सोरायसिस एंड क्रॉनिक डर्माटोज़ के त्वचा विशेषज्ञ कुज़्मा खोब्ज़ी और पोषण विशेषज्ञ बोरिस स्कैचको।
तो किस बात का ध्यान रखें:
विषाक्तता
संक्रामक रोग विभाग में पिकनिक को आईवी के साथ समाप्त होने से रोकने के लिए पहले से तैयारी करें। डिस्पोजेबल टेबलवेयर का स्टॉक रखें ताकि आपको नदी के पानी में प्लेट और कांटे धोने की ज़रूरत न पड़े। मांस को मैरीनेट करते समय, उसमें मौजूद मसाले अवश्य डालें कीटाणुनाशक गुण(अदरक, हल्दी, केसर, अजवायन, लाल और काली मिर्च, लौंग, धनिया)। को पकाया हुआ मांसआप कोई भी सबमिट कर सकते हैं मसालेदार सॉसया सरसों. रोगजनक बैक्टीरिया को मारने का एक और सिद्ध तरीका मैरिनेड में किसी भी अल्कोहल - वोदका, कॉन्यैक या अल्कोहल का एक चम्मच जोड़ना है। और याद रखें कि रोगज़नक़ न केवल मांस से हमारे पास आ सकते हैं। उनका स्रोत बिना धुले फल, मशरूम, मक्खन के साथ सैंडविच और मिठाइयाँ हो सकता है क्रीम भरना. विषाक्तता के पहले लक्षणों (मतली या पेट में ऐंठन) पर ध्यान दें। तुरंत शर्बत (स्मेक्टा, सक्रिय कार्बन) पियें बड़ी राशिसाफ पानी। और अगर इस विधि से आराम न मिले तो तुरंत उल्टी कराएं। इसके अलावा, विषाक्तता का कारण बनता है गंभीर नशा, इसलिए आपको तुरंत आंशिक रूप से (हर 10 मिनट में दो घूंट साफ पानी) पीना शुरू कर देना चाहिए।
खा
जब यह पेट में चला जाता है अधिक भोजनजितना वह आत्मसात कर सकता है - अपाच्य उत्पादों का कुछ हिस्सा आंतों में सड़ जाता है और रक्त में अवशोषित होकर शरीर में जहर घोल देता है। हो सकता है कि आप साथ घर न लौटें अच्छा मूड, लेकिन पेट में भारीपन, सिरदर्द और शरीर में दर्द के साथ। और शायद ही सलाह कम खाने की जरूरत हैतुम्हें प्रसन्न कर देगा. आपको बस कुछ का उपयोग करने की आवश्यकता है छोटी-छोटी तरकीबें. भोजन से पहले, एंजाइम तैयारी की 1-2 गोलियाँ लें - यह दोनों को पचाने में मदद करेगी अतिरिक्त भोजन, साथ ही शराब भी। भोजन से पहले एक गिलास पानी (अभी भी) पियें। इससे समय से पहले तृप्ति की भावना पैदा होगी। और खाने के आधे घंटे बाद आप खाना खाएं खट्टी गोभी- यह उत्पाद धक्काआंतों में भोजन, उसे जल्दी से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, और सोने से पहले एक और एंजाइम टैबलेट लेता है।
सक्रिय सूर्य
यदि आप सोचते हैं कि मई का सूरज जलने में सक्षम नहीं है, तो आप गलत हैं। जो त्वचा सर्दियों के प्रति अभ्यस्त हो गई है वह तुरंत स्वीकार नहीं कर पाती है एक बड़ी संख्या कीपराबैंगनी. इसलिए, आप घर लौटने का जोखिम उठाते हैं शर्म. अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए सनस्क्रीन क्रीम लगाएं (खरीदें)। ताजापहले से उपाय - पिछले साल की क्रीम लगा सकते हैं अधिक नुकसानसे बेहतर)। यदि आराम के दौरान पहले से ही लालिमा दिखाई देती है, तो उपलब्ध प्राथमिक उपचार का उपयोग करें: शरीर के जले हुए क्षेत्रों पर पानी में भिगोया हुआ एक साफ तौलिया लगाएं। ठंडा पानी, या त्वचा को ढकें टमाटर का रस. घर लौटने के बाद जलन रोधी उत्पाद लगाएं। यदि आपकी दवा कैबिनेट में ऐसी कोई दवा नहीं है, तो अपनी त्वचा को एलो अर्क, हायल्यूरोनिक एसिड या युक्त क्रीम से चिकनाई दें। एस्कॉर्बिक अम्ल. ये पदार्थ त्वचा के लिए हानिकारक पदार्थों को निष्क्रिय कर देते हैं मुक्त कण, जिसका निर्माण सौर पराबैंगनी विकिरण द्वारा बढ़ाया जाता है। अंडे का सफेद भाग, जिसमें प्रोटीन होता है जो नमी की कमी को रोकता है, क्षतिग्रस्त त्वचा को बहाल करने का एक अच्छा तरीका है। और याद रखें कि जली हुई त्वचा पर अब और भी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होगी, इसलिए अगले एक या दो सप्ताह में सनस्क्रीन के बिना घर से न निकलें।
टिक
आग
पिकनिक के बाद आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए कैम्प फायर से जलना सबसे आम कारणों में से एक है। खासकर अगर कोई खुशमिजाज कंपनी आग के पास रात बिताने का फैसला करती है। कोई भी चिंगारी कपड़ों पर लग सकती है, और यह (विशेष रूप से सिंथेटिक और ऊनी) तुरंत जल उठती है और पूरे शरीर को आग की लपटों में घेर लेती है। इसलिए, पहला कदम कपड़े उतारना है ताकि लौ का शरीर के साथ जितना संभव हो उतना कम संपर्क हो। फिर आपको आग तक हवा की पहुंच को सीमित करने की आवश्यकता है: इसके लिए आप एक मोटा कंबल फेंक सकते हैं। और जब कोई व्यक्ति बुझा, उसे सूखी, बाँझ और ढीली पट्टियाँ (पट्टियाँ) दी जानी चाहिए और जल्द से जल्द अस्पताल ले जाना चाहिए।
इस वर्ष मई में, 13 दिनों की छुट्टी की योजना बनाई गई है, जिसका अर्थ है कि अपरिहार्य कबाब, ग्रिल्ड व्यंजन, स्नैक्स के साथ पिकनिक का मौसम शुरू होने वाला है... एक त्वरित समाधानप्रकृति में निर्मित. ऐसी छुट्टियों के दौरान खुद को नुकसान न पहुँचाने और अप्रिय स्वास्थ्य परिणामों से बचने के लिए, आपको पिकनिक की तैयारी करने की ज़रूरत है। यह समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जठरांत्र पथ. एआईएफ सात सबसे आम पिकनिक गलतियों को प्रकाशित करता है जिन्हें योजना चरण में टाला जा सकता है।
नाश्ते के बिना करो
एक स्वादिष्ट बारबेक्यू आउटडोर मनोरंजन के दिन का पहला भोजन नहीं होना चाहिए। पिकनिक से पहले नाश्ता जरूरी है। और आपको स्नैक्स, चिप्स या बीयर स्नैक्स से ही संतुष्ट नहीं होना पड़ेगा। दूध के साथ दलिया का विकल्प चुनें, और इसे नाश्ते के साथ पीना सबसे अच्छा है बबूने के फूल की चाय, जो गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को सामान्य करता है।वनस्पतियों और जीवों से सुरक्षा के बिना
न केवल छुट्टियाँ बिताने वाले लोग गर्म मौसम का आनंद लेते हैं, बल्कि टिक, मच्छर और भृंग भी इसका आनंद लेते हैं। विकर्षक और सुरक्षात्मक कपड़ों का ध्यान रखें। त्वचा के खुले क्षेत्रों को हल्के कपड़ों से ढकें, लंबी घास में न रहें। यह पसंदीदा जगहटिक आवासों के साथ-साथ हानिरहित खरपतवारों के बीच, जलते हुए पौधे छिपे हो सकते हैं। आप जिस लॉन में रहते हैं उस पर आप कई कीट प्रतिकारकों को रख सकते हैं।
पिकनिक के अंत में, अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करें - आपको काटने वाली जगहों का सावधानीपूर्वक इलाज करने और यह जांचने की ज़रूरत है कि क्या आप अपने साथ टिक लाए हैं। अगर पता चले तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
धूप सेंकने में "चोक"।
लंबी सर्दी के दौरान, हम सूरज की लालसा करते हैं, इसलिए हम उसकी हर किरण को पकड़ लेते हैं। लेकिन वसंत की धूप में धूप से झुलसना उतना ही आसान है जितना तेज गर्मी में समुद्र की यात्रा के दौरान होता है। सनस्क्रीन का प्रयोग करें, टोपी पहनें और धूप के चश्मे के बारे में सोचें।इसके अलावा, यदि सूरज गर्म है, तो कूलर बैग में खाने-पीने की चीजों को उसकी किरणों से बचाना उपयोगी होगा।
नाशवान खाद्य पदार्थों का खाद्य आक्रमण
पिकनिक का स्थान नहीं है जटिल नाश्तामेयोनेज़, डिब्बाबंद भोजन के साथ जो प्रकृति में 3-4 घंटे तक नहीं टिकेगा। ये खाद्य पदार्थ पैदा कर सकते हैं विषाक्त भोजन. स्वभाव में उचित रहेगा सब्जी नाश्ता, व्यंजन जो ग्रिल, ग्रिल और सीख पर तैयार किए जाते हैं, जिन्हें तुरंत खाया जाता है। डेसर्ट के लिए, रिच क्रीम केक, तरबूज़ और रेचक फलों का उपयोग न करें।
कबाब को मीठे सोडा से धो लीजिये
पिकनिक के लिए मिनरल वाटर आवश्यक है। इसकी संरचना में मौजूद क्षार पेट में एसिड संतुलन को सामान्य करता है और भारी मांस के पाचन को सुविधाजनक बनाता है। और यहां मीठा सोडाउन्हें बाहर करना बेहतर है - बारबेक्यू के बाद ऐसे पेय सूजन और अपच का कारण बनते हैं।
एक बार में ही खायें
प्रकृति में आराम करना एक ध्यान संबंधी गतिविधि है। खाना खाते समय जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है और जितना संभव हो उतना खाने की कोशिश करें न्यूनतम राशिसमय। धीरे-धीरे चबाएं, हर टुकड़े का स्वाद लेते हुए, सब्जियों और ढेर सारी जड़ी-बूटियों के साथ मांस खाएं। डिल, सीताफल, तुलसी और अजमोद का हरा बिस्तर मदद करेगा अच्छा पाचन. भोजन के बीच के अंतराल में, अधिक खाने से बचने के लिए सक्रिय खेल खेलें, नृत्य करें या बस टहलें।
शराब का जाल
शराब की अधिक मात्रा के खतरों के बारे में भी हर कोई जानता है गंभीर हैंगओवरपर्दाफाश के अगले दिन. इससे उच्च रक्तचाप, एनजाइना और शरीर के सामान्य नशा का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन यह शराब की एकमात्र कपटपूर्णता नहीं है: तेज़ शराबठंडे सोडा के साथ - अग्न्याशय के लिए एक गंभीर झटका, जो अग्नाशयशोथ के हमले का कारण बन सकता है।
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