Вживання енергетичних напоїв. Якої шкоди організму завдають енергетичні напої. Чи є користь від цих напоїв

Реклама енергетичних напоїв яскрава та оригінальна. Виробники обіцяють, що їх склади окрилять споживача, наповнять силами, перетворять чи то на Карлсона, чи то на Супермена. Енергетики і справді здатні допомогти студенту за кілька ночей перед іспитом вивчити матеріал цілого семестру, водієві маршрутки або далекобійнику - чи не цілодобово керувати автомобілем складних умовах, завсідник дискотек - танцювати ніч безперервно, а вранці вирушати на роботу або навчання.

Проте лікарі налаштовані менш оптимістично: зі зростанням популярності енергетиків значно «молодшають» серйозні захворювання судин, печінки, підшлункової залози, нервової системи. Щоб зрозуміти, у чому полягають користь і шкода енергетичних напоїв, розберемося у складі.

Види енергетиків

Існує два основні види енергетичних напоїв (стимуляторів):

• безалкогольні;
• слабоалкогольні.

Безалкогольні та слабоалкогольні енергетики можуть містити:

• кофеїн, теїн, матеїн – алкалоїди. Речовини тонізують, стимулюють роботу мозку, підвищують тиск, приглушують почуття голоду;
• теобромін - витяжка з какао-бобів. Це алкалоїд, по дії подібний до кофеїну;
• таурин – бере участь в обмінних процесах, впливає на зниження рівня глюкози в крові та артеріального тиску;
• екстракти женьшеню, гуарани, лимонника, ехінацеї - рослин, які традиційно використовуються в народної медицинидля зміцнення організму та швидкого відновлення сил;
• карнітин – прискорює жировий обмін та підвищує апетит;
• мелатонін – гормон, що регулює періодичність сну та впливає на ендокринну систему;
• вітаміни групи B – речовини, що зміцнюють стінки судин та необхідні для коректної передачі сигналів між нейронами;
• підсолоджувачі та інші смакові добавки, ароматизатори, харчові барвники, консерванти.

Крім стимуляторів, у продажу є ізотоніки (спортивні каталізатори), призначені для спортсменів, яким необхідно заповнити сили після тренування. Ізотоніки являють собою порошкову або розведену у воді суміш солей, вітамінів і смакових добавок.

Особливості безалкогольних енергетиків

Уважно вивчаючи склад безалкогольних енергетиків, можна зробити висновок, що вони складаються з одних корисних продуктів. Проблема в тому, що цих речовин у напоях дуже багато (часто – кілька добових доз) і поєднуються вони дуже химерно. Не можна заздалегідь передбачити, як відреагує організм на ударну дозу сполук, одні з яких підвищують тиск, інші знижують, треті стимулюють роботу. ендокринної системи. Вуглекислота, що обов'язково входить до складу напоїв, прискорює їх всмоктування в кров та посилює вплив. Через великий вміст підсолоджувачів негайно підвищується цукор у крові.

Усі інгредієнти енергетиків збільшують працездатність шляхом вивільнення прихованих резервів організму. Користь від енергетичних напоїв організму приблизно така сама, як від штучного збільшення частоти процесора – комп'ютера. Процесор легко розігнати, але згорить після цього значно швидше.

Алкалоїди (кофеїн, матеїн, теобромін) поступово викликають звикання. У любителя енергетиків зменшується природне вироблення адреналіну, в результаті людина, не випивши тонізуючий напій, почувається млявою, розбитою. Занадто велика кількість вітамінів групи B сприяють дратівливості, у важких випадках починають тремтіти руки, погіршується розумова діяльність. Виникає залежність, подібна до наркотичної.

Особливості слабоалкогольних енергетиків

У слабоалкогольних енергетиках може бути до 9% алкоголю. Це означає, що в алюмінієвій банці об'ємом 250 мл – до 22,5 мл чистого етанолу, у переведенні на горілку майже 56 мл. Така ж банка енергетика міцністю 5% еквівалентна 31 мл горілки.

Алкоголь тільки на початку бадьорить, вже через 45 - 60 хвилин він надає седативний вплив. Тонізуючі речовини енергетичного напою діють протягом 2-3 годин. Відбувається нейтралізація двох ефектів: збуджуючого та загальмовувального. Навіть здоровий організмледве справляється з таким навантаженням, але людина, яку починає хилити в сон, випиває нову порціюЕнергетика.

Надмірна пристрасть до слабоалкогольних енергетиків – прямий шлях до алкоголізму. Людина, яка свідомо вживає міцні напої, зазвичай дотримується культури пиття: п'є потроху, смакуючи, закушує, намагається не перевищити власну норму. Але в енергетиках алкоголь майже не відчувається, їхній аматор випиває банку за банкою.

Необхідно пам'ятати, що слабоалкогольні енергетики – не засоби стимуляції працездатності, а алкогольні коктейлі. У помірних кількостяхвони допустимі під час вечірок та застіль. Краще уникати слабоалкогольних енергетиків з кофеїном, матеїном і теоброміном, ці напої найшкідливіші.

Як правильно вибирати енергетики

Користь енергетичних напоїв є дуже сумнівною, але якщо потрібно терміново відновити сили, необхідно керуватися такими правилами:

• вибирати безалкогольні енергетики, що містять будь-який один тонізуючий засіб: або кофеїн (матеїн, теобромін), або рослинні екстракти. Енергетики з натуральними рослинними екстрактами краще;
• не можна вживати більше 250-300 мл енергетика на добу;
• гранично допустима місячна доза – 6 алюмінієвих банок;
• кава, вуглекислота та алкоголь зневоднюють організм. Після вживання енергетика потрібно кілька прийомів випити мінімум 0,5 л води;
• добова нормакофеїну - не більше 300 мл (не більше 100-120 мл за один раз). Потрібно уважно прочитати, скільки кофеїну міститься у напої. Енергетик не можна запивати каву чи заїдати шоколадом;
• вибирати енергетики з мінімальним змістомбарвників та смакових добавок (ці речовини канцерогенні).

Протипоказання до споживання енергетиків

Заборонено пити будь-які енергетики при захворюваннях:

• серцево- судинної системи;
• ендокринної системи (особливо при діабеті);
• шлунково-кишкового тракту;
• печінки та нирок;
• нервової системи.

Енергетики – винахід другої половини ХХ століття, і за бажання їх легко замінити. Століттями люди підвищували працездатність за рахунок продуктів, що містять вітамін С: яблук, цитрусових. Суміш яблучного, гарбузового та морквяного соків дає заряд бадьорості на цілий день. Для подолання сонливості можна з'їсти шоколадку, випити каву чи какао. Якщо хочеться незвичайного смаку, то на вечірці краще замовити коктейль з якісним алкоголем. Часте штучне підстьобування організму енергетичними напоями становить загрозу здоров'ю.

Я, щиро кажучи, не розумію, як можна пити енергетичні напої. Навіть на чисто інтуїтивному рівні розумієш, що це - рідкісна гидота, яка не тільки не підзарядить енергією, а й навпаки, відбере цю енергію і взагалі позбавить здоров'я при частому вживанні. Проте інтуїція інтуїцією, а розібратися, що це таке і у чому шкода енергетичних напоївстоїть.

Для початку просто поглянемо на етикетку:

1. Речовини, що тонізують нервову систему(Синтетичний кофеїн, раст. Екстракти гуарани, лимонника, і т.д.)
2. Безпосередні носії енергії -вуглеводи (глюкоза, сахароза)
3. Елементи-стимулятори обміну речовин (вітаміни групи В, а також подібні до вітамінів речовини (наприклад, таурин)
4. Ароматизатори, фарбники, харчові добавки.

Енергетичні напої: шкода безумовна

Який ефект може надати ця суміш? Суть енергетичних напоїв – дати приплив сил та енергії. Здавалося б, дія такого напою виконує свою місію: випивши баночку створюється відчуття, що енергії — прямий через край. Насправді енергетичний напій не додає енергії ні на йоту. А впливає на організм, мобілізуючи внутрішні ресурси, (тобто те, що він, організм, припас собі на майбутнє), що і викликає короткочасний приплив сил. Тобто. хіба що авансом «вигрібають» нашу енергію. Зараз вам добре, ви веселі та енергійні, але ця енергія взята «в кредит» у організму, і його доведеться віддавати.

Якщо випити напій разово - дія не буде надто руйнівною і помітною, проте їсти їх постійно, організм вичерпає свої запаси і, зрештою, ви досягнете зворотного ефекту: замість бадьорості отримаєте перевтому, і на додаток ряд неприємних наслідків: прискорене серцебиття, підвищення тиску, імпотенція та врешті-решт депресія.

Шкідливість енергетичних напоїв: група ризику

Хто найчастіше «підсідає» на енергетики? В основному це студенти в період сесії, які не встигають виконати свою роботу вчасно, деякі спортсмени у фітнес-клубах, втомлені водії, завсідники нічних клубів – усі ті, хто втомився, але повинен відчувати себе повним сил та енергії. Цільова аудиторія – учні чи працюючі чоловіки 17-24 років. Яскрава красива баночка, яка нічим не відрізняється від банки з газуванням, реклама, що «окриляє», привертають увагу дітей і молоді. При цьому про шкоду енергетичних напоїв у ній нічого не йдеться.

А звикли до таких напоїв, наступний крок – спиртовмісні коктейлі. При цьому поєднання енергетика і дуже небезпечно і може призвести до найстрашніших наслідків. Випиваючи баночку енергетика, людина начебто тверезіє, а через деякий час кофеїн посилює дію алкоголю на мозок. Алкоголь та кофеїн мають протилежну дію (один збуджує, другий пригнічує). У результаті серце в буквальному значенні слова розривається навпіл і, як наслідок, дуже швидко зношується.

Шкідливість енергетичних напоїв: протипоказання

Як на мене, саме словосполучення «енергетичний напій» є протипоказанням до його вживання. На думку медиків, енергетики – не більше, ніж вітамінізовані замінники, тільки набагато небезпечніші для здоров'я. Проте офіційні протипоказання до них такі:

• Всі енергетичні напої у своєму складі містять кофеїн або рослинні екстракти, що його містять (на зразок гуарани). Одна стандартна 200 г баночка містить від 90 до 150 мг кофеїну. Це рівноцінно 1-2-м 100 грамовим чашкам. міцної кави. Тому найбільша шкодаенергетичні напої завдають людям із захворюваннями серцево-судинної системи. Крім того, кофеїн негативно впливає на шлунково-кишковий тракті може призвести до загострення виразки та гастриту.
• Не варто вважати, що енергетичний напій є джерелом вітамінів, навіть якщо вони перераховані у його складі.
• Категорично протипоказані такі напої вагітним, дітям і підліткам, людям, хворим на глаукому, які страждають на розлади сну, підвищену збудливість, чутливість до кофеїну.
• Навіть самі виробники зазначають, що норма споживання – не більше однієї банки на день. Однак хто при покупці згадує про шкоду енергетичних напоїв та виконує цю рекомендацію?

У таких країнах як Нова Зеландія, Австралія енергетичні напої зовсім заборонені — і продаж, і виробництво. У Данії, Франції та Норвегії вони продаються тільки через аптеки та вважаються лікарськими засобами. У той же час у нас будь-які спроби хоча б дещо обмежити продаж таких напоїв у місцях скупчення молоді впираються у непробивну стіну бюрократії.

Не думайте, щоб проблема роздута з нічого.

У світі регулярно з'являються жертви енергетичних коктейлів. Дехто не витримує серце на заняттях у тренажерному залі. Але навіть без особливої ​​фізичної активності прийом енергодринків призводить до почастішання пульсу, збільшення артеріального тиску.

У місті Пензе два роки тому померла 17-річна дівчина – студентка одного з ВНЗ. Смерть сталася внаслідок кровотечі в підшлункову залозу, яка була викликана «передозом» енергетиків.

Енергетичні напоїзмушують тринькати внутрішні ресурси організму, не даючи нічого натомість. Шкода енергетичних напоїв незаперечна в жодному вигляді. Краще не пити їх взагалі, тим більше, що вони не є життєво необхідними. Однак якщо ви вже не уявляєте собі життя без баночки, що «окриляє» - постарайтеся обмежувати себе і не пити більше двох разів на тиждень по 1 баночці.

Ксенія Піддубна

Енергетичні напої або “енергетики”, як їх найчастіше називають, з'явилися на світовому ринку порівняно недавно. Але за лічені роки з моменту випуску першої "баночки, що бадьорить", її вже заспівали заборонити в США та Австралії, а у Франції та Данії прирівняти до наркотичних препаратів і дозволити їх продаж виключно в аптечних мережах. Шкода енергетичних напоїв видно неозброєним оком, але, поки що, лише фахівцям, пересічні громадяни все також вірять на користь таурину, теоброміну та кофеїну у боротьбі зі втомою.

Що ховається усередині банки з енергетиком?

Склад енергетичних коктейлів, здебільшого, ідентичний. Що важливо, виробники анітрохи не соромляться вказувати кількість стимуляторів нервової системи, доданих у солодку, що нагадує за смаком лимонад, газовану воду, не дивлячись на те, що складові коктейлі досить шкідливі.

Базовий склад будь-якого енергетика виглядає так:

• синтетичний стимулятор нервової системи (гуарану, кофеїн та ін.);
• "енергоносії" (цукроза, глюкоза);
• елементи, що прискорюють процес обміну речовин (вітаміни, таурин тощо);
• барвники та ароматизатори (найчастіше - штучні або ідентичні натуральним).

Основний інгредієнт - кофеїн або гуарану, яку почали додавати буквально кілька років тому. Користь кофеїну - справа сумнівна, не дарма ж дієтологи буквально змушують усім своїм пацієнтам відмовлятися від ранкової кавиі замінювати його яблуком та зеленим чаєм. До того ж, його не варто пити в таких божевільних кількостях, у яких він додається до енергетичних напоїв.

Напівлітрова банка "чистої енергії" містить ~100-150 мг кофеїну - стільки ж, скільки 200 грамів міцної свіжозавареної "Арабіки". Зрозуміло, таке підживлення підбадьорить і дасть можливість організму запустити приховані резерви, щоправда, за рахунок подвоєного навантаження на всі органи, особливо на серці.

Крім енергокомпонента, напої такого типу щедро присмачуються вітамінними есенціями. Але це користі їм не додає. Вітаміни, в цьому випадку, потрібні виключно як найбільш легкозасвоювані джерела необхідної людині енергії. Втім, і вітамінів може бути багато, що доводять аж ніяк не найприємніші наслідки гіповітамінозу. Так що навіть у плані вітамінізації творці коктейлів з таурином перестаралися і створили повільну отруту у яскравих баночках.

Небезпечні наслідки вживання енергетичних коктейлів

Про першу групу ризику згадують навіть на етикетках енергетиків, до неї належать діти, вагітні жінки, гіпертоніки та астматики. Але те, що людина не страждає на серцеві захворювання і давно вже закінчила школу, не говорить про те, що для неї енергетичні напої не шкідливі.

Основний хімічний закон наголошує на тому факті, що в нашому світі ніщо не з'являється з нізвідки і в нікуди не пропадає. То звідки тоді береться та сама енергія, яку дають енергетичні напої? Відповідь проста, ніякої зрідженої енергії в енергетиках немає, просто після отримання дози таурину або кофеїну органи починають працювати на знос, що явно не йде їм не користь. Випита для бадьорості баночка солодкого коктейлю відтягує момент сну, цим стимулюючи накопичення втоми в організмі. І після безсонної ночі "під енергетичною отрутою" відсипатися доведеться вдвічі довше.

Виробники рекомендують випивати не більше однієї баночки продукту на добу, аргументуючи це концентрованим вмістом цукру та таурину (кофеїну, гуарани), які у великій кількості шкідливі. У свою чергу, лабораторні досліди, в ході яких вивчалася шкода енергетиків, показують, що навіть одна баночка на тиждень це вже небезпечна доза.

Для підтримки здорового функціонування всіх систем організму, в тіло не повинно потрапляти більше 100 мг кофеїну на місяць, а, як уже згадувалося вище, енергетичні напої з таурином містять у рази більшу кількість речовини лише в одному банку.

Енергетик з алкоголем: вдвічі більше шкоди

Крім того, що енергетики негативно позначаються на роботі всіх систем організму, призводять до безсоння, депресій і навіть можуть викликати звикання, схоже на важкі наркотики, їх ще й змішують в алкогольні коктейлі. А тут справа вже пахне смертельним ризиком.

Кофеїн і алкоголь, що мають протилежні дії, шкідливі і окремо, а змішані в одному коктейлі, вони буквально "зводять серце з розуму". Воно не розуміє, чи уповільнювати йому ритм під дією етилу чи прискорюватися від таурину. А лише один келих "небезпечного" коктейлю на голодний шлунок вже викликає зупинку роботи підшлункової залози, два таких коктейлі здатні призвести і до незворотних наслідків.

Вердикт

З усього сказаного вище напрошується висновок, що шкода енергетичних напоїв неймовірно велика, як і великий ризик. летального результату, викликаного банком випитого натще алкогольного енергетика. Тому, якщо і є необхідність не спати всупереч втомі, випийте філіжанку зеленого чаю або, в крайньому випадку, натуральної кави. Це в рази краще, ніж труїтися хімічною сумішшю, підбадьорливий ефектякої не настільки сильний, наскільки сильний отруйний.

На сьогоднішній день енергетичні напої дуже популярні, адже це так приємно - весь день бути в тонусі. Однак далеко не кожен усвідомлює, що за вживанням таких синтетичних напоїв ховається небезпека. У цій статті ми розглянемо, а також дізнаємося, як його можна вживати без шкоди для свого здоров'я. Уважно прочитайте цю інформацію, щоб максимально себе убезпечити.

Що являють собою енергетичні напої

Перш ніж розглядати, чим шкідливий енергетик, треба зрозуміти, навіщо взагалі винайшли цей напій. Залежно від того, які інгредієнти входять до його складу, він може бути безалкогольним і слабоалкогольним. Кожен із них призначений для стимуляції нервової системи та надання антиседативного ефекту.

Енергетики здатні дуже швидко дарувати почуття бадьорості, підвищують працездатність та дають можливість відчути невичерпний приплив сил. Найчастіше такі напої вживають студенти під час сесії, далекобійники, офісні працівники, а також ті, хто любить відвідувати нічні клуби.

Оскільки рідина сильногазована, це призводить до того, що активні речовинимаксимально швидко засвоюються організмом, отже, потрібний ефект досягається максимально короткі терміни.

Декілька слів про склад

Далеко не багато людей задають питання, чим шкідливий енергетик. Звичайно, якщо вживати даний продукту помірних кількостях, то суттєвої шкоди здоров'ю це не завдасть. Але зловживання може зіграти з вами поганий жарт. Склад тонізуючого напою насамперед залежить від виробника. Однак найчастіше у складі рідини можна знайти кофеїн та стимулятори. Ні для кого не секрет, що кофеїн міститься в багатьох рослинах, тому до складу напою можуть входити такі інгредієнти як екстракт гуарани, мате або зеленого чаю.

Насамперед чим шкідливий енергетик, то це тим, що дозування кофеїну в ньому значно перевищено. Оптимальним вважається кількість 150 мг на літр, тоді як у більшості тонізуючих напоїв ця цифра сягає 350-400 мг.

Досить часто виробники додають у свої продукти різні вітаміни, що є безперечним плюсом. Однак не варто думати, що їх буде достатньо для нормальної життєдіяльності. Тому уважно читайте склад та обов'язково звертайте увагу на всі дрібниці.

До складу напою також можуть входити адаптогени, які зміцнюють нервову систему та підвищують стійкість організму до шкідливому впливу довкілля. Також до складу може входити таурин, що надає на організм позитивний вплив.

Види напоїв

Багато людей запитують, чи шкідливий енергетик. Насправді у цьому світі все шкідливо, що надміру. Сучасний ринокпросто вражає своїм достатком. На прилавках супермаркетів можна зустріти просто велика кількістьенергетиків. Однак корисні знайти серед них не так просто. Незважаючи на це, енергетики здатні піднімати настрій та підвищувати загальний життєвий тонус. Розглянемо дві основні групи енергетичних напоїв:

Підвищують настрій і додають бадьорість за рахунок вуглеводів і вітамінів, що входять до складу;

Надають ефект за рахунок кофеїну, що входить до складу. Такі енергетики гідно оцінять люди, які працюють у нічний час доби, а також студенти, які готуються до складання іспитів, і далекобійники.

У чому користь

Чим безпечніший склад такого напою, тим більше він корисний. Звичайно, енергетик шкідливо пити, але якщо це робити не систематично, то сильної шкодиздоров'ю він не принесе. Намагайтеся вибирати ті тоніки, до складу яких входять адаптогени та вітаміни. Вони збільшать рівень вашої бадьорості природним чином. Напої ж на основі кофеїну здатні дуже швидко підняти вам настрій, але в той же час вони негативно впливають на нервову систему в цілому. Гази, що входять до складу, здатні максимально прискорити дію енергетика на організм, що є безперечним плюсом.

Обов'язково подумайте, наскільки шкідливими є енергетики на основі алкоголю. Спирт сам по собі негативно впливає на нервову систему, а в сукупності з кофеїном ви нанесете непоправна шкодавашому здоров'ю.

Як бачите, користь може бути тільки в тому випадку, якщо ви приймаєте тоніки не на основі кофеїну. Кофеїновмісні напої мають дуже сильний вплив на нервову систему. Тому якщо ви все ж таки змушені вживати такого виду енергетик, то приймайте мінімально можливу порцію.

Зручність енергетика полягає в тому, що його можна випити у будь-якому місці. Його не потрібно заварювати, як каву, і чекати, поки вона охолоне. Все, що вам потрібно, - це відкрити пляшку і насолоджуватися приємним смаком.

Яку шкоду надає кофеїн

Ще раз варто звернути увагу на те, чи шкідливий енергетик. Незважаючи на те, що до складу напою входитиме той же кофеїн, який входить і до складу кави, другий напій буде менш небезпечним. Адже концентрація кофеїну в енергетиці буде неймовірно великою. Звісно, даний інгредієнту невеликих кількостях здатний надавати позитивний вплив на організм. Але великі дозування ні до чого хорошого не приведуть.

Енергетик шкідливий для здоров'я саме тому, що до його складу входять підвищені дози кофеїну, які мають дратівливий вплив на всі системи органів загалом. Наприклад, напій здатний підвищувати артеріальний тиск, а також збільшувати частоту серцевих скорочень. При постійному вживаннітакого тоніка серце починає зношуватися передчасно, а отже, виникають захворювання серцево-судинної системи.

Дуже важливо замислитись, чи шкідливий енергетик для здоров'я. Напій здатний руйнувати кісткову тканину, а також впливати на стан травної системи. Компоненти, що входять до складу, підвищують кислотність шлунка, що може призвести до печії. Також напій безпосередньо впливає на центральну нервову систему. Надмірне вживання тоніка може спричинити безсоння та депресивний стан.

Вплив цукру

Не варто забувати і про те, що до складу енергетичних напоїв входить цукор, що завдає людському організмучимало шкоди. Легкі вуглеводи сприяють швидкому набору ваги, псуванню зубної емалі, а також збудженню центральної нервової системи. Крім цукрів до складу зазвичай входять і різні барвники, користі від яких теж небагато.

Наскільки шкідливий енергетик

Як вже було сказано вище, надмірне вживання енергетичних напоїв негативно позначається на серцево-судинної системи. Підвищується артеріальний тиск, а це, у свою чергу, призводить до постійних головних болів та запаморочення. Знижується також тонус судин.

Не слід забувати і про те, що енергетичні напої негативно впливають і на нервову систему. Під їх впливом нервова діяльністьнашого організму сповільнюється, тому ми відчуваємо постійну сонливість, втому, агресивність, дратівливість, а також стаємо схильними до розвитку депресивних станів.

При регулярному вживаннітонізуючих напоїв організм витрачає надто великі енергетичні запаси, відновити які не так просто. Для цього необхідні повноцінне харчування та сон. Кофеїн вам додасть енергію, проте він позичить її із запасів, приготовлених вашим розумним організмом на майбутнє.

Також енергетики надають негативний вплив на обмінні процеси. Метаболізм уповільнюється, травлення значно погіршується, і продукти розпаду виводяться з організму важко. Крім цього такий продукт погіршить і здоров'я печінки та нирок.

Ефект звикання

Подумайте, чи шкідливо пити енергетик, якщо даний напійздатний призвести до звикання. Адже організм просто звикне до додаткової стимуляції. Після баночки смачного напоюви відчуєте приплив сил і гарного настрою. Однак незабаром настане момент, коли вам буде недостатньо однієї порції. А невдовзі і двох буде мало.

А потім в одну мить ви вирішите, що більше не хочете пити енергетики, проте підняти без них настрій буде не так просто. Саме тому дуже важливо знати міру та не зловживати.

Кому не можна пити

Насправді навіть такий, на перший погляд, корисний напійЯк енергетик, можна пити далеко не всім. Одна порція енергетичного напою містить величезну дозу кофеїну, а також інших енергетичних компонентів. Не кожен організм зможе витримати таке навантаження. Тому існує низка протипоказань, у яких пити цей напій суворо заборонено.

Отже, найкраще утриматися від споживання енергетиків у таких випадках:

• людям, які страждають на перепади артеріального тиску;
• за наявності захворювань серцево-судинної системи;
• не варто пити енергетик людям, які страждають на безсоння, а також мають легкозбудливу нервову систему;
• в жодному разі засіб не можна використовувати дітям, підліткам та особам похилого віку;
• також варто відмовитися від вживання напою вагітним і жінкам, що годують, так як кофеїн вплине на здоров'я не тільки матері, але і її майбутнього малюка.

Правила застосування

Якщо ви ставите питання, чи шкідливий безалкогольний енергетик, то повірте, він безпечніший, ніж напій, що містить алкоголь. Однак, щоб тонік завдав мінімум шкоди вашому здоров'ю, пити його потрібно правильно.

Максимальна добова норма має становити 250 мл напою на день. У продажу можна побачити велика кількістьпівлітрових та літрових банокта пляшок. Остерігайтеся такої тари, тому що в ній міститься надмірно велике дозування кофеїну.

У жодному разі не вживайте таких напоїв після занять спортом, а також перед тренуванням. Наслідки такої дії можуть бути вкрай плачевними. Також не поєднуйте енергетики з алкогольними напоямита будь-який інший рідиною, що підвищує рівень енергії. Сюди насамперед варто віднести каву та чай.

Якщо ви все ж таки прийняли рішення випити енергетик, то найкраще зробіть це в першій половині дня. Кілька ковтків чудодійного напоюбуде вам цілком достатнім. Звичайно, практично всі енергетики мають дуже приємний смак, проте не варто пити їх з метою вгамувати спрагу, адже вони для цього не призначені.

Висновки

Звичайно, випивши енергетик, ви зможете ненадовго підбадьоритися та підняти собі настрій. Однак навіть одна баночка такого смачного напою здатна завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю. Тому краще не вживайте енергетики. А якщо все ж таки ви це робите, то знайте міру і не зловживайте.

Не забувайте про те, що ваше здоров'я у ваших руках. Тільки ви за себе відповідаєте, тому бережіть себе. Не забувайте про те, що існує безліч інших методів, як можна підбадьоритися. Вживання енергетичного напою не найбільше вдалий варіант. Дбайте про своє здоров'я, і ​​воно подбає про вас.

Енергетик є енергетичним напоєм, який стимулює мозкову активність і бадьорить. При наростаючій напруженості та нестачі енергії людина вдається до додаткових стимуляторів для підкріплення організму. Яка шкода від енергетиків? Шкода від енергетиків обумовлені компонентами, що входять до складу.

Як впливає склад організму людини?

Склад енергетичних напоїв:

1. . Стимулює розумову та фізичну активність. Почастішує серцебиття і збуджує нервову систему. Скільки кофеїну в енергетиці? Показник коливається від 80 до 150 грамів, такий же вміст у чашці кави.
2. Цукор, . Покращує концентрацію мозку.
3. Таурін. Допомагає сконцентруватися, підвищує працездатність та сприяє засвоєнню мінеральних речовин. Входить до складу більшості вітамінів для дітей та дорослих.
4. Л-карнітін. Прискорює обмінні процеси та позитивно впливає на стан серця та судин.
5. Глюкуронолактон. Очищає ШКТ та виводить токсини з організму.
6. Гуарана та корінь женьшеню. Бадьорить, але корисний з урахуванням грамотного дозування, при зловживанні напоєм порушується сон.
7. Матеїн. Застосовується для боротьби з ожирінням, знижує апетит.
8. Вітаміни групи Ст стабілізують нервову систему.

До складу енергетика входять корисні елементиАле це означає, що їх можна пити постійно? Чи від енергетиків лише шкода?

Як діють енергетики

Через скільки часу енергетичний напій виявляє дію? Після вживання пляшки коктейлю підбадьорливий ефект з'являється через десять хвилин. Він настає швидше, якщо випити його у голодному стані.

Скільки діє енергетик? Тривалість – чотири години, а після спостерігається зворотний стан: нервова збудливість та занепад сил.

Яка шкода від енергетиків?

Шкода енергетиків давно доведена, при надмірному вживаннікофеїну та цукру вкорінюється залежність, а підвищення дозування призводить до отруєння. Що буде, якщо пити енергетики?

Шкідливість напоїв:

1. Порушення водно-сольового балансу;
2. Звикання;
3. Виснаження енергетичних запасів організму;
4. Погіршення стану людей із хронічними захворюваннями;
5. Прискорене сечовипускання, виведення необхідних мікроелементів із організму;
6. Негативний вплив на травний тракт;
7. Погіршення стану зубів;

Енергетики шкідливі для підлітків, при отриманні ударної дози цукру та кофеїну настають тяжкі наслідки. Кому не можна пити енергетики?

Протипоказане вживання:

• Дітям віком до вісімнадцяти років;
• Вагітним і жінкам, що годують;
• Люди, які страждають на гіпертонію, глаукому, цукровим діабетом, гастритом, виразкою шлунка, депресією та серцево-судинними захворюваннями.

Енергетики підвищують тиск, впливають на показник цукру у крові, провокують втому. Важливо бути обережними при вживанні.

Чи є користь від цих напоїв?

Попит на підбадьорливі напоїне згасає, можливо, енергетики приносять не лише шкоду, а й користь? Яким позитивним впливомвони мають?

Користь енергетиків:

• Підбадьорлива дія та збільшення здібностей до роботи;
• Альтернатива кави, але корисні при вживанні в окремих випадках;
• Вітаміни у складі;

Підбадьорливі напої є різних видів. Спортсмени використовують енергетики з вітамінами та вуглеводами у складі, а студенти з кофеїном. Від таких енергетиків є користь, якщо їх розумно вживати.

Енергетично можна пити не більше двох банок на день і не частіше за кілька разів на тиждень. При більшій кількості, спостерігається різкий стрибок цукру в організмі та підвищення артеріального тиску, що призводить до тяжких наслідків. Є кілька способів нейтралізації негативного впливу. Як знизити шкоду енергетиків?

Як пити енергетичні напої:

• Дотримуватись перерви між прийомом чергової банки;
• Спортсменам дозволяється пити напій до тренування, а чи не після;
• Після закінчення дії напою можлива поява втоми, слід три-чотири години відпочити;
• Не допускати взаємодію енергетиків з алкоголем, лікарськими препаратамиі кофеїновмісними напоями.

Які симптоми при передозуванні

При надмірному вживанні енергетиків можлива поява ознак отруєння. Як зрозуміти, що відбулося передозування?

Симптоми отруєння:

1. Почервоніння, висипання або свербіж на шкірі;
2. Гіпертонія;
3. Запаморочення;
4. Гострий біль у животі;
5. Головні болі;
6. Набряклість;
7. підвищення температури тіла;
8. Блювота;
9. Сильне потовиділення;
10. Стурбований сон;
11. Нервовість та агресивна поведінка;
12. Частий рідкий стілець;
13. збільшення частоти серцевих скорочень;
14. Зневоднення організму;
15. Непритомний стан.

При виявленні симптомів передозування спричиняйте швидку допомогу. Пийте багато води та промивайте шлунок. Корисним буде використання адсорбуючих ліків, таких як: -сти, лактофільтрум.

Чи можна отруїтися та які наслідки?

Отруєння напоєм можливе при щоденному споживанні у кількості більше двох банок. До чого призводить передозування енергетиками?

Що буде, якщо зловживати енергетиками:

• Розлад сну, кошмари;
• Депресивні стани, агресія, недовірливість;
• Погіршення роботи серця;
• Зниження імунітету;
• збільшення маси тіла, діабет;
• Закупорка судин (тромбоз, атеросклероз);

При правильному питному режиміі збалансованому харчуванніне буде потреби в енергетичних напоях.

Відео: шкода енергетичних напоїв (шок)