ชาสมุนไพรผ่อนคลาย. ชาที่สงบระบบประสาท วิธีดื่มชาสมุนไพรสำหรับเด็ก
ทางเลือกที่คุ้มค่ายานอนหลับสังเคราะห์ที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย - สมุนไพร ด้วยการใช้อย่างสมเหตุสมผล พวกเขาปรับปรุงการนอนหลับ รักษาจิตใจ และมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
สมุนไพรสำหรับ ราตรีสวัสดิ์, คุณสมบัติ, การกลืนกิน, การสูดดม, การอาบน้ำและกฎการใช้ข้อห้าม - ในบทความ
สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ
1. วาเลเรียน
เรียกอีกอย่างว่า valerian stone หญ้าแมวหรือธูป buldiryan
พืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ทำให้ความคิดกระจ่าง ขับไล่ความเศร้าโศกออกไป
Valerian ซึ่งมีมากกว่า 100 ทางชีวภาพ ส่วนประกอบที่ใช้งาน, ใช้เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า, โรคประสาท, หัวใจและปวดหัว, อาการชักและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย
ธูปเเมวเเรงขึ้น ระบบประสาทและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
ผลการสะกดจิตเกิดจากฤทธิ์กดประสาทที่แข็งแกร่งของอัลคาลอยด์และซาโปนินในองค์ประกอบ ไม่น่าแปลกใจที่วาเลอเรียนพบได้ในยาระงับประสาทหลายชนิด
จาก วัตถุประสงค์ในการรักษาส่วนใหญ่ใช้เหง้าซึ่งมีความเข้มข้น สารที่มีประโยชน์สูงที่สุด.
สารสกัดแอลกอฮอล์:
ใน 100 มล วอดก้าคุณภาพเราผล็อยหลับรากที่บดแล้ว 1 ช้อนชาเก็บไว้ในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์ เราทานวันละ 3-4 ครั้งก่อนอาหาร 15-20 หยดในกรณีที่ไม่มี ติดสุรา.
การแช่:
เทหญ้าแมว 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 15 นาทีในอ่างน้ำ ปล่อยให้เย็น 45 นาที เรากรองปริมาตรของน้ำซุปที่ได้จะถูกนำไปที่ต้นฉบับ เราพาไปที่โต๊ะ ช้อนวันละ 3-4 ครั้งในขณะท้องว่าง
การสูดดม:
ผสมรากวาเลอเรียนกับมิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม 1:1 ใส่ในถุงลินิน สูดกลิ่นหอมก่อนเข้านอนหรือวางไว้ข้างหมอน หลักสูตรต่อเนื่องสามารถอยู่ได้นานถึง 4 เดือน (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ!)
หากรู้สึกปวดหัวในตอนเช้า ควรลดขนาดยา (สมุนไพรและลมหายใจ) และควรเพิ่มระยะห่างจากหมอน
ห้องอาบน้ำ:
2 ช้อนโต๊ะ. เหง้า valerian หนึ่งช้อนเทน้ำหนึ่งลิตรนำไปต้มเก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้สามถึงสี่ชั่วโมงกรองและเทลงในอ่าง ระยะเวลาในการอาบน้ำนานถึง 10 นาที หลักสูตร - 10 ขั้นตอนทุกสามวัน
วิธีอาบน้ำ - ท้ายบทความ
สำคัญ!
วาเลอเรี่ยนเป็นพิษ ให้เริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อยที่สุด และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร
กำยานแมวทำให้เกิดอาการเซื่องซึมซึ่งอาจเป็นอันตรายในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ข้อห้าม:ความดันโลหิตต่ำ ลิ่มเลือด โรคต่างๆ ช่องปากและตับ
ด้วยความระมัดระวังในวัยชราและด้วยความง่วงนอนตอนกลางวัน
2. PION EVIDENT
ในคนพืชเรียกว่าท่าจอดเรือหรือ zhgun-root เป็นที่ยอมรับในฐานะ ยากล่อมประสาทและสะกดจิตตามธรรมชาติ
ช่วยด้วยความกลัวครอบงำ, ความผิดปกติทางจิต, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, โรคดีสโทเนียจากพืช, ความผิดปกติของการนอนหลับ ปรับปรุงกิจกรรมการเต้นของหัวใจ, กระบวนการเผาผลาญ, ทำให้จิตใจมีเสถียรภาพ
สำหรับการนอนไม่หลับจะใช้การแช่จากรากของ zhgun-grass:
เทรากที่บดแล้ว 5 กรัม (1 ช้อนชา) ลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 8-10 ชั่วโมงกรอง ใช้เวลาหนึ่งในสี่ถ้วยสามครั้งต่อวันก่อนอาหาร
เราเรียนหลักสูตรนี้ต่อไปเป็นเวลา 40 วัน จากนั้นพักสองสัปดาห์และทำซ้ำหากจำเป็น
ร้านขายยา 10% ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ เราใช้ (ถ้าไม่มีแอลกอฮอล์) สามครั้งต่อวันประมาณ 30-40 หยดต่อเดือน
เพื่อประโยชน์ทั้งหมดดอกโบตั๋น - พืชมีพิษคุณควรเริ่มด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด
ข้อห้าม:อายุไม่เกิน 12 ปี, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร, ภาวะกรดเกินท้องอืด ความดันโลหิตต่ำ
3. ดอกคาโมไมล์
Chamomile officinalis เรียกว่า Mother Grass, Blush, Camila, morgun
เสิร์ฟ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมจากการนอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, หัวใจ, กระเพาะอาหาร, ลำไส้และปวดหัว, โรคประสาท, กล้ามเนื้อกระตุก, การติดเชื้อไวรัสและอื่น ๆ.
มันทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษหยุดกระบวนการอักเสบ พูดได้คำเดียวว่าแม่หญ้าดูแลทั้งตัว
เราเตรียมการแช่สมุนไพรเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ วิธีดั้งเดิม(1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง) และอุ่น 0.5 ถ้วยก่อนนอนครึ่งชั่วโมง
การสูดดม:
เราทำหมอนหอมด้วยดอกคาโมไมล์และสูดดมกลิ่นในขณะที่เรานอนหลับวางไม่ห่างจากเรา
หมอนสมุนไพร. ใช้สมุนไพรอะไรดี?
วิธีดูแลหมอนสมุนไพร ระดับผู้เชี่ยวชาญ DIY
ห้องอาบน้ำ:
10 โต๊ะ. ช้อนหญ้าชงน้ำเดือดหนึ่งลิตรเก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทียืนยันประมาณ 3 ชั่วโมงกรอง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน
ข้อห้าม:การตั้งครรภ์ ความผิดปกติทางจิต กระบวนการอักเสบในไตและ ระบบสืบพันธุ์, ความผิดปกติของประจำเดือน, ปฏิกิริยาการแพ้ต่อการถลอก.
ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับยาระงับประสาท
4. สีส้ม
พืชนี้มีชื่อเล่นว่าแม่ที่รัก dushmyanka หรือ zenovka สงบและทำให้ความฝันเป็นปกติ มีผลสำหรับโรคหวัด, วัณโรค, ทางเดินอาหาร, ปอด, ไต, โรคตับ ลดความดัน สมานผิวและอื่น ๆ อีกมากมาย
อย่างที่เราเห็น ชื่อพื้นเมือง"เมนบอร์ด" - ค่อนข้างสมเหตุสมผลมาก คุณสมบัติที่มีประโยชน์มีออริกาโน่
การแช่:
เราเตรียมจากวัตถุดิบแห้งบด 2 ช้อนชาและน้ำเดือด 200 มล. เรายืนยัน 30 นาทีกรองและดื่มชาอุ่นครึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)
การสูดดม:
ทำหมอนสมุนไพรและสูดกลิ่นหอมของสมุนไพรระหว่างนอนหลับหรือก่อนนอน
ห้องอาบน้ำ:
เติมน้ำเดือด 3 ลิตร 10 โต๊ะ ช้อนออริกาโนและยืนยันสามชั่วโมง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน
ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, หัวใจ, หลอดเลือด, โรคทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง.
5. เมลิสสา
ใช้เมลิสสา ( มะนาวมิ้นต์, สายน้ำผึ้ง, ผึ้ง) แสดงถึงความผิดปกติด้านสุขภาพหลายอย่างรวมถึงการนอนไม่หลับ, ปวดในหัวใจและศีรษะ, โรคประสาท, ซึมเศร้า, ฮิสทีเรีย
ผึ้งช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ผ่อนคลาย และปรับปรุงการนอนหลับ
ชามะนาวบาล์มทำง่าย:
เทน้ำเดือดสองสามใบแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เราดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนนอน
หมอนสมุนไพรทำจากบาล์มมะนาวและใส่ในอ่างบำบัด (วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น)
ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ วัยเด็กนานถึง 3 ปีการแพ้ของแต่ละบุคคล
6. มิ้นท์
สมุนไพรช่วยบรรเทาและผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาความตึงเครียดของประสาท และฟื้นฟูการนอนหลับที่ดี
มันบรรเทาอาการปวดในลักษณะที่แตกต่างกันทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยในเรื่องความผิดปกติของตับและลำไส้ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด รวมถึงการต่อสู้กับเนื้องอกวิทยา
มีตัวเลือกมากมายสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการนอนหลับที่ดี
คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่เล็กน้อยเมื่อชงชาหรือเตรียมยาสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วดื่มระหว่างวันและก่อนนอน
มิ้นต์ใช้ทำหมอนสมุนไพรและนำไปแช่ในอ่างบำบัด
ข้อห้าม:แพ้, ความดันเลือดต่ำ, เส้นเลือดขอด, อายุไม่เกิน 3 ปี, เลือดหนาและการเกิดลิ่มเลือด, ภาวะมีบุตรยาก
7. มาเธอร์เวิร์ต
การกระทำที่อ่อนโยนของสมุนไพรช่วยให้สามารถใช้ปลอบประโลมแม้กระทั่งเด็กเล็ก Motherwort ช่วยลดความเครียดทางจิตใจ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ความดันโลหิตสูง ลดอาการชัก เป็นต้น
เราทำการแช่เช่นนี้:
เทน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วัตถุดิบเรายืนยันจนกว่าจะเย็นลงกรองนำปริมาณเดิมด้วยน้ำต้ม
ตัวเลือกการยอมรับ:
หนึ่งโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้ง หรือครึ่งชั่วโมงก่อนนอน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน ในเวลาเดียวกันสามารถดื่มได้ทั้งแบบอิสระและเป็นส่วนหนึ่งของชา
Motherwort ยังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ
ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ, หัวใจเต้นช้า, การตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, การแพ้, อายุไม่เกิน 12 ปี
Motherwort ไม่รวมแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท
8. ไทม์
แม้แต่บรรพบุรุษของเราก็ยังอ้างว่าคุณสมบัติการรักษาที่น่าทึ่งของ "หญ้าโบโกรอดสกายา" หรือโหระพา
หญ้า Bogorodskaya - โกดัง คุณสมบัติอันทรงคุณค่า. มันมีประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น: มันปฏิบัติต่อหัวใจ, ศีรษะ, ประสาท, โรคระบบทางเดินอาหาร
โหระพาสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้อย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันบรรเทาอาการซึมเศร้าและทำงานหนักเกินไป
เพื่อให้การนอนหลับกลับสู่สภาวะปกติ เราเตรียมการแช่ในแบบดั้งเดิม (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.) และใช้เวลาสองสามช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวันหรือ 100 มล. ในเวลากลางคืน หรือเติมโหระพาลงในชาปกติเมื่อต้ม
โหระพายังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ
ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, การให้นมบุตร, ระยะเฉียบพลันของโรคตับ, ไต, กระเพาะอาหาร
9. ลาเวนเดอร์
เรียกอีกอย่างว่าผีเสื้อ หญ้าหลากสี ลาเวนเดอร์และเดือยอินเดีย สมุนไพรมีข้อดีมากมาย: สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ทรงพลัง ยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม สมานแผลและแผลไหม้ และยากล่อมประสาทที่แข็งแกร่ง
Lavenda แสดงถึงความผิดปกติด้านสุขภาพหลายประการ: โรคของหลอดเลือดในสมอง, การติดเชื้อ, ผิวหนัง, ความผิดปกติของระบบประสาท, อาการปวดหัว, ความดันโลหิตสูง, การชักและอื่น ๆ อีกมากมาย
ลาเวนเดอร์นั้นสงบและยกระดับจิตใจอย่างน่าพิศวง
ลาเวนเดอร์ใช้ในการรักษาโรคนอนไม่หลับได้หลายวิธี
การกลืนกิน:
ชา - เทดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณสิบนาที เราดื่มเครื่องดื่มวันละสามครั้ง
การแช่ - 1.5 ตาราง ช้อนดอกไม้เทน้ำเดือด 400-500 มล. ยืนยันครึ่งชั่วโมง เราดื่มแก้วละ 4 ครั้ง
การสูดดมโดยใช้หมอนลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสนิท
อาบน้ำลาเวนเดอร์เตรียมจากหญ้า 50 กรัมและน้ำเดือด 1 ลิตรส่วนผสมที่ต้มจะถูกทำให้ร้อนเป็นเวลา 10 นาทีในอ่างน้ำและยืนยันเป็นเวลาสามชั่วโมง
สำคัญ! การอาบน้ำสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมาก โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
ข้อห้าม:การตั้งครรภ์การให้นมบุตร
10. ไซปรัส (IVAN-CHAI)
สำหรับผลยากล่อมประสาทที่จับต้องได้และเป็นรูปธรรม วัชพืชเรียกว่า "ความฝัน" หรือ "เดรมูคา" และต้องขอบคุณองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ฟลาโวนอยด์ และวิตามินบี ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาท
ไฟร์วีดรักษาทั้งร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอล กำจัดไมเกรน สมานแผล เสริมสร้างหลอดเลือด และยืดอายุความอ่อนเยาว์
ชาอีวานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งต่อต้าน ผลเสียความเครียด, หลอดเลือด, เนื้องอกวิทยา
การกลืนกิน:
2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนวัตถุดิบแห้งและบดของพืชนี้เทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร และมื้อสุดท้ายก่อนนอน
ความแตกต่าง:
เมื่อรวมกับยากล่อมประสาทและยาลดไข้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
Fireweed มีฤทธิ์เป็นยาระบายสะสมตรวจสอบปฏิกิริยาของระบบทางเดินอาหาร
เมื่อนำมาด้วยความระมัดระวัง
ข้อห้าม:เส้นเลือดขอด, การเกิดลิ่มเลือด, การแพ้
การอาบน้ำด้วยไม้ฟืนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและผล็อยหลับไป และยังใช้เป็นมาตรการป้องกัน กระบวนการอักเสบ, ข้ออักเสบ.
เทวัตถุดิบแห้งหนึ่งแก้วด้วยน้ำเดือดสองลิตรทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงกรองและเติมลงในน้ำ หลักสูตร - 11 ห้องอาบน้ำ
กฎการอาบน้ำ
- ความถี่คือทุกๆสามวัน
- ตำแหน่งของร่างกาย - เอนหรือนั่งน้ำไม่ควรปิดบริเวณหัวใจเพื่อลดภาระ
- ระยะเวลา - 7-15 นาที
- อุณหภูมิของน้ำสูงถึง 38 องศา
ความแตกต่างที่สำคัญ
การใช้พืชใหม่สำหรับคุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด
หากในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณมีอาการเซื่องซึม และในระหว่างวันง่วงนอน คุณควรลดขนาดยาลงหรือหยุดรับประทานไปเลย
การปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นข้อบังคับเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงและเพื่อพิจารณาความเข้ากันได้กับการเตรียมยาที่ดำเนินการไปแล้ว
สรุป
สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งทดแทนการรักษาที่ดี สมุนไพรบำบัดมีผลการรักษาที่หลากหลายทั่วร่างกายและผลที่คาดการณ์ได้ด้วยการใช้อย่างเหมาะสม
Elena Valve สำหรับโครงการ Sleepy Cantata
ในบทความนี้เราจะเปิดเผยให้คุณทราบ สูตรง่ายๆชาสมุนไพรผ่อนคลายจากสมุนไพร
สูตรสมุนไพร ยากล่อมประสาทชาเป็นสิ่งที่ควรอยู่ในมือเสมอ จะช่วยรับมือกับความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความกังวลใจ ปรับโทนสีและบรรเทาความเครียดได้อย่างลงตัว ข้อดีอีกอย่างที่สำคัญของชานี้คือสมุนไพร ชาผ่อนคลายไม่มีคาเฟอีน สามารถดื่มก่อนนอนได้ ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
มีสูตรมากมายสำหรับชาผ่อนคลาย แต่ส่วนประกอบหลักของพวกเขามีฤทธิ์กดประสาทที่เด่นชัด: ออริกาโน, โหระพา, ลาเวนเดอร์, มิ้นต์, จัสมิน, บาล์มมะนาว, ชาอีวาน, ดอกลินเดน, ใบลูกเกด พืชเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดหัว บรรเทาความตึงเครียดของประสาท และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อารมณ์และการนอนหลับดีขึ้น
ชาสมุนไพรผ่อนคลายประสาท
ส่วนผสม: 2 ช้อนชา ใบสะระแหน่ 2 ช้อนชา ใบแชมร็อกน้ำ 1 ช้อนชา ต้นกล้าฮ็อพและ 1 ช้อนชา เหง้าสืบ ผสม 2 ช้อนโต๊ะ. ผสมกับน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง ควรชงชาเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากนั้นควรกรอง รับประทาน ½ ถ้วย 2 ครั้งต่อวัน ในกรณีที่นอนไม่หลับ - ให้ทานก่อนนอน
ชาแก้ปวดศีรษะ
ส่วนผสม: รากวาเลอเรียน 4 ส่วน, ใบสะระแหน่ 3 ส่วน, ผลไม้ยี่หร่า 2 ส่วน, ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน, ดอกลิลลี่แห่งหุบเขา 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนชา ผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่มวันละ 1 แก้ว
ชาสมุนไพรบรรเทาโรคประสาท
ส่วนผสม: motherwort 3 ส่วน (หญ้า), แตงป่าพรุ 3 ส่วน (หญ้า), ดอก Hawthorn 3 ส่วน, ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 8 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่ม½ถ้วยวันละ 3 ครั้งหลังอาหารหนึ่งชั่วโมง
ชาผ่อนคลายจากผล Hawthorn แห้ง
1 ช้อนโต๊ะ Hawthorn ผลไม้แห้งเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงความเครียด ใช้เวลา 1-2 ช้อนชา เช้า-บ่าย-ก่อนอาหาร-เย็น-ก่อนนอน
ทำให้ระบบประสาทสงบ ช่วยในการรับมือกับ อาการวิงเวียนศีรษะ.
ชาสมุนไพรแก้นอนไม่หลับ
ส่วนผสม: ดอกคาโมไมล์ 9 กรัม, รากวาเลอเรียน 6 กรัม, ผลยี่หร่า 15 ชิ้น บดและเทน้ำเดือด ½ ลิตร ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 20 นาที ใช้เวลา 2 สัปดาห์ครึ่งถ้วยในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนนอน
ชาเย็นจาก ความหงุดหงิดและความประหม่า
ส่วนผสม: สาโทเซนต์จอห์น 2 ส่วน เจาะรู(สมุนไพร), ใบบาล์มมะนาว 1 ส่วน, ดอกลาเวนเดอร์ 1 ส่วน, ใบส้ม 1 ส่วน 3 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่บดแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตรยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงความเครียด ใช้เวลา 1 เดือน วันละ 4 ครั้ง 1 แก้ว
สูตรชาสมุนไพรผ่อนคลายอื่น ๆ :
1. ส่วนผสมของใบสะระแหน่ ก้านออริกาโน รากวาเลอเรียน โคลเวอร์หวาน ฮอว์ธอร์น และดอกกุหลาบป่า ในปริมาณที่เท่ากัน เทน้ำเดือด 1.5 ลิตรลงบนส่วนผสม ปล่อยให้เดือดประมาณ 15-20 นาที คลายเครียด ดื่ม ½ ถ้วย ก่อนอาหาร 5-10 นาที
2. ส่วนผสมของดาวเรือง, แทนซีและออริกาโน, ถ่ายในปริมาณที่เท่ากัน. เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 200 มล. ปล่อยให้เดือดจนเย็น ใช้เวลา½ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง
3. ฮอปโคน 4 กรัม, รากวาเลอเรียน 4 กรัม, ใบสะระแหน่ 8 กรัม บด ผสม และเทน้ำเดือด ½ ลิตร ปล่อยให้ชงครึ่งชั่วโมง ดื่ม½ถ้วยในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนเข้านอนเป็นเวลา 2 สัปดาห์
และสุดท้าย สูตรอาหารต่างๆ ชาสมุนไพรสำหรับเด็กซึ่งจะช่วยรับมือกับความกลัว ฝันร้าย ความตึงเครียดของระบบประสาท ความไม่สมดุล:
1. ผสม: 2 ช้อนโต๊ะ. รากวาเลอเรียน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกไม้กระโดด ผัดเทน้ำเดือด 400 มล. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาทีเย็น ควรให้ยาภายใน 2-3 วัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 4 ครั้ง
2. ส่วนผสม: มาร์ชเมลโลว์รูตแห้ง 2 ช้อนชา, 2 ช้อนชา ชะเอม 2 ช้อนชา ต้นข้าวสาลีและดอกยี่หร่าและดอกคาโมไมล์อย่างละหนึ่งช้อนชา ผสมและเทน้ำเดือด 400 มล. ใส่ไฟแล้วต้ม 20 นาที ปล่อยให้ยืนจนเย็นความเครียด ให้ลูก 1 ช้อนชา โดยตรงก่อนให้นมหรือให้นม
3. ส่วนผสม : 1 ช้อนโต๊ะ ดอกลินเดน (สามารถใช้ดอกคาโมไมล์ได้) 1 ช้อนโต๊ะ ล. บาล์มมะนาว (หรือสะระแหน่) ผสมเทน้ำ ¼ ลิตรนำไปต้มในอ่างน้ำจากนั้นนำออกจากเตาทันที ปล่อยให้ยืนจนเย็น ให้ก่อนนอน 60 g.
อ่านยัง.
ทุกวันที่ ผู้ชายสมัยใหม่เต็มไปด้วยความเครียดทุกประเภท เร็วกว่า เร็วกว่า เร็วกว่า! เรากำลังวิ่งอยู่ที่ไหนสักแห่ง ประสบกับความตึงเครียด ความกลัว ความผิดหวัง
บางคนไม่สามารถทนต่อจังหวะชีวิตและ "หมดไฟ" ปัญหาสุขภาพปรากฏขึ้น บุคคลนั้นรู้สึกแย่ลงและแย่ลงเป็นผลให้ ส่วนใหม่เครียดและเข้าสู่วัฏจักรที่คุณไม่สามารถออกไปได้
ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่จะหนีจากปัญหาและปัจจัยที่น่ารำคาญทั้งหมด (ถ้าคุณไม่ถือว่าชีวิตเป็นฤาษีเป็นตัวเลือก) มีทางเดียวเท่านั้น - ปรับตัวเข้าหากัน สิ่งแวดล้อมเพื่อเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจของคุณ
โหมด, โภชนาการ, ความคิดเชิงบวก, ความสามารถในการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทที่สะสมอย่างเหมาะสม
เนื่องจากไซต์นี้เป็นไซต์การทำอาหาร เราจึงจะพิจารณาการใช้งานที่นี่ วัตถุเจือปนอาหารเพื่อทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ และสำหรับกรณีนี้ ชาเพื่อการผ่อนคลายก็เหมาะ
ประโยชน์ของชาผ่อนคลาย
ชาผ่อนคลายเป็นเพียงส่วนผสมของพืชหลายชนิดที่ให้ยากล่อมประสาท ( ยากล่อมประสาท แต่ไม่มีผลการสะกดจิต) การกระทำต่อระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างว่า "ชาสมุนไพร"
ประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวคืออะไร?
คุณสมบัติหลักอยู่ในชื่อ "Soothing ... "
หลังจากวันที่วุ่นวาย ชาสมุนไพรนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาความวิตกกังวล
ดื่มก่อนนอนก็มีประโยชน์ ทำให้หลับสบายขึ้น เป็นยาธรรมชาติและปลอดภัยสำหรับการนอนไม่หลับ
ปรับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
องค์ประกอบของชา
สมุนไพรชนิดใดที่มักพบในชาเพื่อการผ่อนคลาย?
- ไธม์
- มาเธอร์เวิร์ต
- สะระแหน่
- กระโดด
- ออริกาโน่
- สาโทเซนต์จอห์น
- Valerian
- ลาเวนเดอร์
- ดอกคาโมไมล์ยา
แน่นอนว่าพืชแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แต่โดยทั่วไปแล้ว พืชทั้งหมดข้างต้นมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย สมุนไพรเหล่านี้สามารถดื่มได้ทั้งแบบแยกและเป็นส่วนหนึ่งของชาสมุนไพร แนะนำให้ใช้อย่างหลังเนื่องจากส่วนประกอบเสริมซึ่งกันและกัน
ข้อห้ามและผลข้างเคียง
มีอันตรายใด ๆ จากชาผ่อนคลาย มีข้อห้าม ผลข้างเคียงคืออะไร?
ใช่แล้ว เนื่องจากพืชที่ประกอบเป็นชานั้นมีสารออกฤทธิ์หลายชนิดบางคนอาจแพ้ส่วนผสมบางอย่าง
คุณไม่สามารถใช้ชายากล่อมประสาทในทางที่ผิด วันละสองสามแก้วก็พอ
เราแต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาของตัวเองต่อสารที่มีอยู่ใน สมุนไพร. คนหนึ่งอาจไม่รู้สึกอะไรเลย ในทางกลับกัน อีกคนจะประสบกับ “การใช้ยาเกินขนาด” และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมาย
เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาที่ผ่อนคลายคือ ในตอนเย็นหรือก่อนนอน.
คุณไม่สามารถดื่มชาดังกล่าวก่อนทำงานที่ต้องการ เพิ่มความเข้มข้นความสนใจและเวลาตอบสนอง อย่าขับรถหลังจากดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย
ทั้งหมดนี้เกิดจากการที่เอฟเฟกต์อาจมากเกินไปหรือคาดเดาไม่ได้: อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น ไม่ตั้งใจ ฯลฯ
สูตรชาผ่อนคลาย
สูตรนี้ไม่ใช่สูตรที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียว พืชมากมายสูตรมากมาย เลือกทดลองลอง
เตรียมส่วนผสมของสมุนไพรในสัดส่วนต่อไปนี้:
- โหระพา 1 ช้อนชา
- มาเธอร์เวิร์ต 1 ช้อนชา
- ออริกาโน่ 1 ช้อนชา
- เปปเปอร์มินต์ 1 ช้อนชา
- ฮ็อป 1 ช้อนชา
ผสมและวางในบรรจุภัณฑ์ ถุง ถุง กล่อง.
ในการเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลาย คุณเพียงแค่ใช้ส่วนผสมนี้ 2 ช้อนชาแล้วเท 200 มล. น้ำเดือด. จำเป็นต้องใส่เป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้สารต่างๆ ผ่านจากสมุนไพรเข้าสู่การแช่ให้ได้มากที่สุด
ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น
เป็นที่น่าสังเกตว่ารสชาติและกลิ่นหอมของชาที่ผ่อนคลายเหมือนอย่างอื่นๆ ชาสมุนไพรเฉพาะเจาะจงมาก บางคนอาจไม่ชอบ
คุณไม่จำเป็นต้องชงชาเอง คุณสามารถซื้อสมุนไพรสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง 
ราคาถูก ประหยัดเวลา (คุณไม่จำเป็นต้องเก็บเกี่ยวและทำให้วัตถุดิบแห้ง) และมีสัดส่วนที่ปลอดภัยของส่วนประกอบ
เด็กสามารถให้ชาผ่อนคลายได้หรือไม่? ใช่คุณอาจจะ! สูตรในบทความนี้เหมาะสำหรับเด็กเช่นกัน
มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องให้ชานี้ในปริมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่เพื่อไม่ให้มีผลกดประสาทมากเกินไปในร่างกายของเด็ก
ที่ ยาพื้นบ้านมีหลายสูตรสำหรับ decoctions และ infusions ที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้ภายใต้ข้อห้าม มองแวบแรกไม่เป็นอันตราย สมุนไพรสามารถทำให้เกิด อาการแพ้และอื่น ๆ ที่ทำให้สภาพทั่วไปแย่ลง
ดอกคาโมไมล์เป็นพืชที่สามารถรับมือกับความหงุดหงิดได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร Motherwort ถูกระบุสำหรับอารมณ์ฉุนเฉียวและนอนไม่หลับบ่อยครั้ง ห้ามใช้โดยเด็ดขาดในที่ที่มีความดันเลือดต่ำและหัวใจเต้นช้า
สามารถเตรียมชาผ่อนคลายได้จากกรวยฮอป นี่คือพืชอเนกประสงค์ที่สามารถบรรเทาความเครียด ขจัดอาการนอนไม่หลับและความกังวลใจ ข้อห้ามคือการตั้งครรภ์การให้นมบุตรและการแพ้ตัวต่อตัว
ชาที่ดีที่มีผลสงบเงียบได้มาจากสืบ จริงอยู่เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการคุณต้องใช้มันเป็นเวลานาน เมลิซซ่าฟื้นการนอนหลับปกติแต่ไม่พึงปรารถนาในยามต่ำ ความดันโลหิต, แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและภาวะไตวาย
สูตรชาผ่อนคลาย
ที่ ความดันปกติและอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถชงชาที่มีผลสงบเงียบจากสาโทเซนต์จอห์นและมาเธอร์เวิร์ตอย่างละ 2 ส่วน รวมทั้งเลมอนบาล์ม ยาร์โรว์ และคาโมไมล์อย่างละ 1 ส่วน ส่วนประกอบของพืชผสมอย่างทั่วถึงและต้มส่วนผสม 1.5 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 200 มล. ใส่วิธีการรักษาควรใช้เวลา 15-20 นาที ดื่มยาที่เตรียมไว้ในระหว่างวันในปริมาณ 3-4 โดส
เพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ชาเมลิสสาถูกเตรียมโดยการต้มพืชหนึ่งช้อนโต๊ะในแก้วน้ำเดือด ควรชงชาไม่เกิน 3 นาทีเนื่องจากการแช่ที่รุนแรงจะนำไปสู่ผลตรงกันข้าม ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มก่อนนอน
นอกจากนี้ ชาจากฮ็อพโคนจะช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับ กรวยที่ 2 ต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มยาในระหว่างวันในปริมาณต่างๆ ร่วมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย
ดอกคาโมไมล์ ยี่หร่า ยี่หร่า และวาเลอเรียน ผสมในปริมาณที่เท่ากัน ช้อนโต๊ะที่ได้รับ คอลเลกชันสมุนไพรต้มน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันเป็นเวลา 30 นาที แช่ในตอนกลางวันและตอนเย็นครึ่งแก้ว เครื่องมือนี้บรรเทาความตึงเครียดของประสาทและช่วยให้หลับได้อย่างรวดเร็ว
ยานอนหลับทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แต่ยาหลายชนิดส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองและทำให้เสพติดได้ วันรุ่งขึ้นหลังรับประทาน มักเกิดอาการง่วงซึม เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย และรู้สึกปากแห้ง ผลข้างเคียงทำให้เกิดปัญหาไม่น้อยไปกว่าการหลับยากและ ฝันร้าย. ดังนั้นเมื่อมีอาการนอนไม่หลับครั้งแรกคุณไม่จำเป็นต้องซื้อยานอนหลับทันที สมุนไพรง่วงนอนที่มีผลกดประสาทปานกลางจะช่วยลดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด ให้การนอนหลับลึกและมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องตื่นนอน
พืชที่มีคุณสมบัติสะกดจิตไม่ก่อให้เกิดความอดทนและการพึ่งพาอาศัยกัน ซึ่งแตกต่างจากตัวแทนทางเภสัชวิทยา หลังจากใช้สมุนไพรเป็นเวลานาน ก็ไม่เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ ไม่มีชาสมุนไพร ผลด่วนแต่ที่ การใช้อย่างเป็นระบบฟื้นฟูระบบประสาทและช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับและกำจัดโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน
การเตรียมสมุนไพรส่งผลกระทบต่อร่างกายในลักษณะที่ซับซ้อน:
- ขจัดตะกรัน;
- ช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท
- ปรับปรุงการทำงานของสมอง
- ลบกระบวนการอักเสบ
- ชำระเลือด;
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
สำหรับการรักษาและป้องกันโรคนอนไม่หลับ สามารถใช้ชานอนหลับได้โดยไม่ต้องมีแพทย์ดูแล ที่ สมุนไพรแห้ง,ผล,ราก,ดอกประกอบด้วย น้ำมันหอมระเหย, alkaloids, microelements, วิตามินที่ซึมซาบเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วและขจัดปัญหาในการนอนหลับโดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนหลังจากตื่นนอน ข้อห้ามในการใช้ชาผ่อนคลายมีน้อย เนื่องจากความไวของร่างกายที่เพิ่มขึ้นต่อส่วนประกอบบางอย่าง อาจเกิดอาการแพ้ได้
พืชที่มียานอนหลับ
ประสิทธิผลของบางอย่าง พืชสมุนไพรพิสูจน์โดยการทดลองทางคลินิก หลายคนที่ทานสมุนไพรเพื่อปรับปรุงการนอนหลับสังเกตว่าความไวต่อสิ่งเร้าภายนอกลดลง ความรู้สึก ความเครียดภายในและปัญหาการนอน
รายชื่อสมุนไพรที่มีผลดีในการสะกดจิตและยากล่อมประสาท
- วาเลเรียน
ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นพืชที่ทำให้ระบบประสาทสงบลง ยาระงับประสาทมีให้โดยกรด isovaleric และ alkaloids (hatinin, valerin) ซึ่งพบได้ในเหง้า Valerian ใช้สำหรับอาการกระตุก, ปวดหัว, โรคประสาท, ไมเกรน, นอนไม่หลับ - กระโดด.
ช่อดอกมีสาร lupulin ซึ่งทำให้ระบบประสาทส่วนกลางมีเสถียรภาพบรรเทาอาการปวดปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ - สะระแหน่.
ใบ ลำต้น ดอก มีกรดไอโซวาเลอริกและเมนทอล มิ้นต์ใช้เป็นยาขยายหลอดเลือด, ยากล่อมประสาท เพื่อการนอนหลับที่ดีต้องดื่มสามแก้ว ชามิ้นท์ในหนึ่งวัน. - ออริกาโน (มาเธอร์บอร์ด).
ฟลาโวนอยด์ที่พบในพืชให้ฤทธิ์ต้านการเต้นของหัวใจ, ต้านอาการกระสับกระส่าย, สะกดจิต ออริกาโน่ให้เครื่องดื่ม กลิ่นหอมและรสจัดจ้าน - โหระพา (โหระพา).
สารที่รวมอยู่ใน องค์ประกอบทางเคมีพืชช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง มีผลสงบเงียบ บรรเทาอาการหงุดหงิด ฟื้นฟู กระบวนการเผาผลาญ เซลล์ประสาทบรรเทาอาการนอนไม่หลับและปวดหัว - Fireweed (ชาอีวาน)
ในองค์ประกอบของใบไม้ ดอกไม้ และเหง้า พบส่วนประกอบที่มีคุณค่ามากมาย วิตามินของกลุ่มบี (มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โดปามีนและเซโรโทนินซึ่งควบคุมการนอนหลับ) ไฟร์วีดช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด ไมเกรน ตื่นตัวมากเกินไป จิบชาก่อนนอนสักแก้วก็เพียงพอแล้วที่จะนอนหลับฝันดีและร่าเริงในตอนเช้า - เมลิสซ่า.
หลัก สารอันทรงคุณค่าพบในใบและยอดของสมุนไพร linalol ผ่อนคลาย สงบ และกระตุ้นการนอนหลับ ชาหอมจากเลมอนบาล์มให้ความสดชื่นและบรรเทา - Passiflora (ดอกเสาวรส)
พืชที่มีผลการสะกดจิตและยากล่อมประสาทที่แข็งแกร่งเป็นส่วนหนึ่งของหลาย ๆ ยา. Flavonoids, alkaloids, cyanogenic glycoside (passifloride) ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ, บรรเทาความวิตกกังวลของมอเตอร์และความวิตกกังวล คูมารินมีผลดีต่อระบบประสาท - มาเธอร์เวิร์ต
สแตคไฮดรีนที่พบในใบของสมุนไพรมีฤทธิ์ในการสะกดจิตเล็กน้อย ช่วยให้หลับสบาย Motherwort มีประโยชน์สำหรับอาการหงุดหงิด, นอนไม่หลับ, โรคประสาทอ่อน, ซึมเศร้า, ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด - สาโทเซนต์จอห์น
ใช้รักษาโรคได้หลายสิบโรค ชาสำหรับนอนหลับจากสาโทเซนต์จอห์น ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางอย่างอ่อนโยน ผ่อนคลาย บรรเทา และส่งเสริมการนอนหลับอย่างรวดเร็ว - ลาเวนเดอร์.
บอร์นอล, วาเลอริก แอซิด, คูมาริน ให้ผลกดประสาทและสะกดจิต ดื่มชาลาเวนเดอร์เล็กน้อย รสหวานจะช่วย . - ดอกโบตั๋น (รากมาริน)
ชาธรรมชาติทำมาจากรากพืช แทนนินและอัลคาลอยด์ที่มีอยู่ในรากช่วยบรรเทาอาการตะคริว ตะคริว อวัยวะภายในและเรือ
พืชแต่ละชนิดเหล่านี้มีส่วนช่วยในการทำให้การนอนหลับเป็นปกติและขจัดสาเหตุหลายประการ (ความเจ็บปวด ตะคริว ความหงุดหงิด ใจสั่น) ที่ป้องกันไม่ให้คุณหลับและทำให้คุณตื่นกลางดึก
สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการนอนหลับที่ดี
ชาสามารถทำจากพืชได้ตั้งแต่หนึ่งชนิดขึ้นไป ควรดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือนก่อนนอนด้วยความหงุดหงิดและหงุดหงิดแนะนำให้ใช้ชายากล่อมประสาทวันละ 3 ครั้ง
แนะนำให้ชงสมุนไพรในแก้ว ภาชนะดินเผา หรือจานพอร์ซเลน แล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้สารที่มีประโยชน์โดดเด่นกว่าและน้ำมันหอมระเหยไม่ระเหย สำหรับ ได้ผลดีที่สุดคุณไม่จำเป็นต้องใช้สมุนไพรเพียงอย่างเดียว แต่เป็นของสะสม นอกเหนือจากพืชที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วยังสามารถเติมดอกคาโมไมล์, ลินเด็น, ผลไม้ Hawthorn, สะระแหน่, ใบแบล็กเบอร์รี่ลงในชาได้ พวกเขามีผลสงบเงียบเล็กน้อยในระบบประสาทส่วนกลางช่วยรับมือกับความเครียดและการนอนไม่หลับ เมื่อดื่มชาก่อนนอนให้เติมน้ำผึ้งและมะนาว
บันทึก!
เพื่อให้แน่ใจว่าสมุนไพรไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ควรดื่มก่อน . จำนวนเล็กน้อยการแช่
ชาเมลิสซ่าและมิ้นต์
สำหรับน้ำหนึ่งแก้ว คุณต้องใช้สมุนไพรหนึ่งช้อนชา ชงเป็นเวลา 15 นาที ปรากฎว่า เครื่องดื่มผ่อนคลายด้วยรสชาติที่อ่อนโยน
ชาฮอป
เทช่อดอกสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ผลการสะกดจิตที่ดีจะให้ส่วนผสมของฮ็อพและวาเลียน
ชาลาเวนเดอร์
รสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจจะกลายเป็นถ้าคุณเทดอกไม้หนึ่งช้อนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2 นาทีสะเด็ดน้ำแล้วเทน้ำเดือดอีกครั้งประมาณ 4-5 นาที
5 สมุนไพรนอนหลับฝันดี
- บาล์มมะนาว - 5 ส่วน;
- ลาเวนเดอร์ - 3 ส่วน;
- โหระพา - 3 ส่วน;
- ออริกาโน - 4 ส่วน;
- มิ้นต์ - 3 ส่วน
ชงหนึ่งช้อนชาของคอลเลกชันด้วยน้ำเดือดสักแก้วประมาณ 10-15 นาทีแล้วดื่มในเวลากลางคืน
เครื่องดื่มนอนหลับจากดอกโบตั๋น
เทรากครึ่งช้อนชากับน้ำสองแก้วทิ้งไว้ 20 นาที ดื่มระหว่างวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร รสเปรี้ยวอมขมของเครื่องดื่มสามารถปรุงด้วยน้ำผึ้งได้
สมุนไพรสำเร็จรูป
ชาผ่อนคลายที่ดีที่สุดคืออะไร? คุณสามารถทดลองและเลือกสมุนไพรเพื่อการนอนที่เหมาะกับคุณได้
ร้านขายยาขายถุงชาสำหรับทำยานอนหลับ ง่ายต่อการเตรียม มีประสิทธิภาพ และอร่อย
- สูตรการนอนหลับ
ประกอบด้วยเลมอนบาล์ม ออริกาโน ดอกคาโมไมล์ ฮ็อพ ผลไม้ฮอว์ธอร์น ไฟโตคอมเพล็กซ์ฟื้นฟูกลไกธรรมชาติของกระบวนการหลับ - "7 สมุนไพรเพื่อการนอน"
องค์ประกอบประกอบด้วยพืชบดละเอียดที่มีผลสะกดจิตและยากล่อมประสาท รสหวานและ กลิ่นหอมละมุนให้รอยบอสชาแดงซึ่งเติบโตในแอฟริกา ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน - รีแล็กโซซาน
คอลเลกชันสมุนไพรในแท็บเล็ตสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้เวลาในการเตรียมชาสำหรับการนอนหลับประกอบด้วยสารสกัดจากวาเลียน, มิ้นต์, บาล์มมะนาว แท็บเล็ตไม่ได้เสพติดแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการนอนหลับตื่นบ่อยตื่นขึ้นทางประสาทเพิ่มขึ้น
ชาสมุนไพรสามารถใช้ได้เพียงลำพังและใช้ร่วมกับสารสังเคราะห์ แต่การรักษาที่บ้านไม่ได้ผลเสมอไปหากคุณไม่สามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถเพื่อขอคำแนะนำ
รายการวรรณกรรมที่ใช้:
- Pokhlebkin V.V. ชา: ชนิด สรรพคุณ การใช้งาน - ครั้งที่ 3 ทรานส์ และเพิ่มเติม - ม.: ง่ายและ อุตสาหกรรมอาหาร, 2524. - 120 น.
- Okakura K. หนังสือชา - มินสค์: เก็บเกี่ยว 2545 - 96 น.
- นิตยสาร "Oriental Collection" ฉบับพิเศษ "Life in a Cup" ("A Cup of Tea. A Cup of Coffee") - อ.: RSL, 2558 (หมายเลข 64). - 164 หน้า
บทความที่เกี่ยวข้อง
