Çajra bimor qetësues. Çaj që qetëson sistemin nervor. Si të merrni çajin qetësues bimor për fëmijë si duhet

Një alternativë e denjë pilula gjumi sintetike që kanë efekte anësore të rrezikshme - barishte. Kur përdoren me mençuri, ato përmirësojnë gjumin, stabilizojnë psikikën dhe kanë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm.

Bimët për naten e mire, vetitë, administrimi oral, inhalimi, banjat dhe rregullat për marrjen e tyre, kundërindikacionet - në artikull.

Bimët për pagjumësi

1. VALERIAN

Quhet edhe valerian guri, bar mace ose temjan, buldyrian.

Bima ka qenë e njohur që nga kohërat e lashta si shtues i forcës, sqaron mendimet dhe largon melankolinë.

Valeriana, e cila përmban më shumë se 100 biologjikisht përbërësit aktivë, përdoret për të hequr qafe depresionin, neurozat, dhimbjet e zemrës dhe kokës, krizat dhe shumë probleme të tjera.

Temjani i maceve forcon sistemi nervor dhe normalizon gjumin.

Efekti hipnotik shpjegohet me efektin e fortë qetësues të alkaloideve dhe saponinave në përbërje. Jo më kot valeriana gjendet në shumë medikamente qetësuese.

ME qëllimi terapeutik Përdoren kryesisht rizomat, ato përmbajnë një përqendrim substancave të dobishme më i lartë.

Ekstrakti i alkoolit:

në 100 ml vodka cilësore shtoni 1 lugë çaji rrënjë të copëtuara dhe lëreni në një vend të errët për 3 javë. Merrni 3-4 herë në ditë para ngrënies, 15-20 pika, në mungesë varësia ndaj alkoolit.

Infuzion:

derdhni një lugë gjelle bar mace në 200 ml ujë të vluar, lëreni për 15 minuta në një banjë uji, lëreni të ftohet për 45 minuta. Ne filtrojmë, duke e çuar vëllimin e supës që rezulton në vëllimin origjinal. Ne pranojmë tabelë për tryezë. lugë 3-4 herë në ditë me stomak bosh.

Inhalimet:

përzieni rrënjët e valerianës me nenexhik ose balsam limoni 1:1, vendoseni në një qese prej liri, thithni aromën para gjumit ose vendoseni pranë jastëkut. Një kurs i vazhdueshëm mund të zgjasë deri në 4 muaj (konsultohuni me mjekun tuaj!).

Nëse në mëngjes ndjeni rëndim në kokë, duhet të zvogëloni dozën (e bimëve dhe inhalacioneve) dhe të rrisni distancën deri në jastëk.

Banjat:

2 lugë gjelle. Hidhni lugë rizoma sanëz në një litër ujë, lëreni të vlojë, mbajeni në një banjë me ujë për 15 minuta, lëreni për tre deri në katër orë, filtroni dhe derdhni në banjë. Kohëzgjatja e banjës është deri në 10 minuta. Kursi - 10 procedura çdo tre ditë.

Si të bëni një dush siç duhet është në fund të artikullit.

E rëndësishme!

Valeriana është toksike, filloni ta merrni me doza minimale dhe monitoroni se si ndiheni.

Temjani i maceve shkakton letargji, e cila mund të jetë e rrezikshme në aktivitetet që përfshijnë rrezikun e lëndimit.

Kundërindikimet: presion të ulët të gjakut, trombozë gjaku, sëmundje zgavrën e gojës dhe mëlçisë.

Përdoreni me kujdes në pleqëri dhe me përgjumje gjatë ditës.

2. SHKAKTIMI I BIZURËVE

Bima quhet gjerësisht marina ose zhgun-rrënjë. E themeluar mirë si depresive dhe një hipnotik natyral.

Ndihmon me frikën obsesive, çrregullimet mendore, lodhjen kronike, distonitë vegjetative-vaskulare, çrregullimet e gjumit. Përmirëson aktivitetin kardiak, proceset metabolike, stabilizon psikikën.

Infuzion përdoret për pagjumësi nga rrënjët e barit zhgun:

derdhni 5 g (1 lugë çaji) rrënjë të copëtuara në një termos dhe derdhni 400 ml ujë të vluar, lëreni për 8-10 orë, filtroni. Merrni një çerek gote tri herë në ditë para ngrënies.

Vazhdojmë kursin për 40 ditë, më pas bëjmë një pushim dyjavor dhe e përsërisim nëse është e nevojshme.

Farmaci 10% tretësirë ​​alkooli Marrim (nëse nuk ka varësi nga alkooli) tre herë në ditë rreth 30-40 pika për një muaj.

Me gjithë dobinë e saj, bozhure - bimë helmuese, dhe për këtë arsye kur e futni në dietë, duhet të filloni me dozat më të vogla.

Kundërindikimet: mosha deri në 12 vjeç, shtatzënia dhe laktacioni, aciditeti i rritur stomak, presion të ulët të gjakut

3. KAMOMILE

Kamomili quhet bari mëmë, rouge, camila, morgun.

Shërben një ilaç i shkëlqyer nga pagjumësia, depresioni, zemra, stomaku, zorrët dhe dhimbjet e kokës, neurozat, spazmat e muskujve, infeksionet virale dhe etj.

Pastron nga toksinat dhe mbeturinat, ndalon proceset inflamatore. Me pak fjalë, bari mëmë kujdeset për të gjithë trupin.

Ne përgatisim një infuzion me barishte për të normalizuar gjumin mënyrë tradicionale(1 lugë gjelle për gotë me ujë të vluar, lëreni për rreth gjysmë ore) dhe merrni 0,5 filxhan të ngrohtë gjysmë ore para gjumit.

Inhalimet:

Bëjmë një jastëk aromatik me kamomil dhe thithim aromën e tij gjatë gjumit, duke e vendosur pranë nesh.

Jastëk bimor. Nga cilat barishte është më mirë të përgatitet?

Si të kujdeseni për një jastëk bimor. Klasa Master për ta bërë vetë

Banjat:

10 tavolina. Piqni një lugë gjelle barishte me një litër ujë të vluar, mbajeni në një banjë uji për 15 minuta, lëreni për rreth 3 orë, filtroni. Kursi - 10 procedura.

Kundërindikimet: shtatzënia, çrregullimet mendore, proceset inflamatore në veshka dhe sistemi gjenitourinar, mosfunksionim menstrual, reaksion alergjik ndaj gërryerjes.

Nuk këshillohet kombinimi i tij me medikamente qetësuese.

4. ORIGJINA

Bima quhet me dashuri nënë, e dashur, dushmyanka ose zenovka. E qetëson dhe normalizon gjumin. Efektive për ftohjet, tuberkulozin, sëmundjet gastrointestinale, pulmonare, veshkat dhe mëlçinë. Ul presionin e gjakut, shëron lëkurën dhe shumë të tjera.

Siç e shohim, emër popullor"Motherboard" - mjaft e justifikuar, aq shumë cilësitë e dobishme ka rigon.

Infuzion:

përgatitni nga 2 lugë çaji lëndë të para të thata të grimcuara dhe 200 ml ujë të valë. Lëreni të qëndrojë për 30 minuta, kullojeni dhe pini gjysmë gote çaj të ngrohtë gjysmë ore para se të shkoni në shtrat. Mund të shtoni mjaltë (1 lugë).

Inhalimet:

bëni një jastëk bimor dhe thithni aromën e barit gjatë gjumit ose para gjumit.

Banjat:

për tre litra ujë të vluar shtoni 10 lugë gjelle. lugët e rigonit dhe lëreni për tre orë. Kursi - 10 procedura.

Kundërindikimet: shtatzënia, kardiake, vaskulare, sëmundjet gastrointestinale, presionin e lartë të gjakut.

5. MELISSA

Përdorimi i balsamit të limonit ( balsam limoni, mjalti, bletari) indikohet për shumë çrregullime shëndetësore, duke përfshirë pagjumësinë, dhimbjet e zemrës dhe kokës, neurozat, depresionin, histerinë.

Bima e bletës redukton stresin, ankthin, relakson dhe promovon gjumë më të mirë.

Çaji me balsam limoni është i lehtë për t'u përgatitur:

Hidhni ujë të vluar mbi disa gjethe dhe lëreni për rreth 15 minuta. Ne pimë gjysmë ore para gjumit.

Jastëkët bimor janë bërë nga balsami i limonit dhe shtohen në banjot medicinale (metoda është përshkruar më sipër).

Kundërindikimet: hipotension, fëmijërinë deri në 3 vjet, intolerancë individuale.

6. NENEXH

Bima qetëson dhe relakson në mënyrë efektive, lehtëson tensionin nervor dhe rikthen gjumin e duhur.

Lehtëson dhimbjet e llojeve të ndryshme, normalizon metabolizmin. Ndihmon me çrregullimet e mëlçisë dhe zorrëve, çdo problem vaskular, si dhe në luftën kundër kancerit.

Ka shumë mundësi për një pije shëruese për gjumë të mirë.

Ju mund të shtoni disa degë nenexhiku gjatë zierjes së çajit ose të përgatisni një infuzion me një lugë gjelle barishte dhe një gotë me ujë të valë, të lini për 15 minuta dhe të pini gjatë gjithë ditës dhe para gjumit.

Jastëkët bimor janë bërë nga nenexhiku dhe shtohen në banjot medicinale.

Kundërindikimet: intolerancë, hipotension, variçe, mosha nën 3 vjeç, gjak i trashë dhe trombozë, infertilitet.

7. Motherwort

Veprimi i butë i barit lejon që ajo të përdoret për të qetësuar edhe fëmijët më të vegjël. Motherwort redukton stresin mendor, normalizon gjumin, presionin e lartë të gjakut, eliminon ngërçet, etj.

Ne e bëjmë infuzionin si më poshtë:

derdhni një gotë ujë të vluar 2 lugë gjelle. l. lëndët e para, lëreni derisa të ftohet, filtroni, sillni në vëllimin origjinal me ujë të valuar.

Opsionet e pritjes:

një tavolinë në një kohë. lugë 3 herë në ditë, ose gjysmë ore para gjumit 2 lugë gjelle. lugët. Në këtë rast, është e mundur të merret infuzioni vetë ose si pjesë e çajit.

Motherwort është gjithashtu efektiv në formën e inhalacioneve (jastëk bimor gjatë natës) dhe banjove.

Kundërindikimet: hipotension, bradikardi, shtatzëni, laktacion, intolerancë, mosha nën 12 vjeç.

Motherwort nuk kombinohet me alkool dhe qetësues.

8. trumzë

Të parët tanë gjithashtu i atribuan veti të mahnitshme shëruese "barit Bogorodskaya" ose trumzës.

Bari Bogorodskaya është një thesar prona të vlefshme. Është i dobishëm për të gjithë trupin, pa përjashtim: trajton sëmundjet e zemrës, trurit, nervor dhe gastrointestinal.

Trumza e përballon mirë pagjumësinë, forcon sistemin imunitar dhe lehtëson depresionin dhe punën e tepërt.

Për ta kthyer gjumin në normalitet, përgatitni një infuzion në mënyrë tradicionale (1 lugë gjelle për 200 ml ujë të vluar) dhe merrni nja dy lugë gjelle tri herë në ditë ose 100 ml gjatë natës. Ose shtoni trumzë në çajin e zakonshëm kur zieni.

Trumza është gjithashtu efektive në formën e inhalacioneve (jastëkët bimor gjatë natës) dhe banjave.

Kundërindikimet: shtatzënia, laktacioni, fazat akute të sëmundjeve të mëlçisë, veshkave dhe stomakut.

9. LAVENDA

I quajtur edhe bari i fluturës, bari me ngjyrë, livando dhe thumba indiane, bari ka shumë përparësi: një agjent i fuqishëm baktericid dhe antiseptik, një analgjezik i mrekullueshëm, shëron plagët dhe djegiet, një antidepresant i fortë.

Lavanda indikohet për shumë probleme shëndetësore: sëmundje cerebrovaskulare, sëmundje infektive, sëmundje të lëkurës, çrregullime nervore, dhimbje koke, hipertension, kriza e shumë të tjera.

Livanda është mrekullisht qetësuese dhe përmirëson disponimin tuaj.

Lavanda përdoret në disa mënyra për të trajtuar pagjumësinë.

Gëlltitja:

çaj - derdhni një lugë lule me një gotë ujë të valë, lëreni për rreth dhjetë minuta. Pijen e pimë tri herë gjatë ditës.

Infuzion - 1,5 tavolinë. lugë lule, derdhni 400-500 ml ujë të vluar, lëreni për gjysmë ore. Pini një çerek gote 4 herë

Thithja me një jastëk livando do t'ju ndihmojë të flini më lehtë dhe të flini më mirë.

Banja me livando Përgatitet nga 50 gr barishte dhe një litër ujë të vluar, përzierja e zier nxehet në një banjë uji për 10 minuta dhe lihet për tre orë.

E rëndësishme! Një dush mund të ulë ndjeshëm presionin e gjakut, konsultohuni me mjekun tuaj.

Kundërindikimet: shtatzënia, laktacioni.

10. Zjarri (Ivan-Çaj)

Për efektin e tij të dukshëm qetësues dhe përgjumës, bari i zjarrit quhet "i përgjumur" ose "i përgjumur". Dhe e gjitha kjo falë përbërjes së pasur me magnez, flavonoide dhe vitamina B, e cila është shumë e dobishme për sistemin nervor.

Zjarri shëron të gjithë trupin, nxit metabolizmin, ul kolesterolin, largon migrenën, shëron plagët, forcon enët e gjakut dhe zgjat rininë.

Çaji Ivan është një antioksidant i fortë që reziston pasoja të dëmshme stresi, ateroskleroza, onkologjia.

Gëlltitja:

2 lugë gjelle. lugë të lëndëve të para të thara dhe të grimcuara të kësaj bime, derdhni 400 ml ujë të valë, lëreni për 2 orë. Pini 100 ml gjysmë ore para ngrënies, dhe pjesën e fundit para gjumit.

Nuancat:
Kur kombinohet me qetësues dhe antipiretikë, është e nevojshme konsulta e mjekut.
Firewed ka një efekt laksativ kumulativ, monitoron reagimin e traktit gastrointestinal.
Përdorni me kujdes.

Kundërindikimet: venat me variçe, trombozë, intolerancë.

Banjat me barë zjarri do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të bini në gjumë, dhe gjithashtu do të shërbejnë si parandalim proceset inflamatore, artriti.

Mbushni një gotë me lëndë të parë të thatë me dy litra ujë të vluar, lëreni për rreth një orë, filtroni dhe shtoni në ujë. Kursi - 11 banja.

Rregullat e banjës

• Frekuenca: një herë në tre ditë.
• Pozicioni i trupit - i shtrirë ose ulur, uji nuk duhet të mbulojë zonën e zemrës për të zvogëluar ngarkesën në të.
• Kohëzgjatja - 7-15 minuta.
• Temperatura e ujit deri në 38 gradë.

Nuanca të rëndësishme

Kur përdorni një bimë që është e re për ju, duhet të filloni me doza minimale.

Nëse ndiheni letargjik në mëngjes dhe ndiheni të përgjumur gjatë ditës, duhet të zvogëloni dozën ose ta ndaloni fare marrjen e tij.

Kërkohet konsultimi me mjekun tuaj për të përjashtuar efektet anësore dhe për të përcaktuar pajtueshmërinë me medikamentet e marra tashmë.

Përmbledhje

Bimët për gjumë të mirë janë një zëvendësues i shkëlqyer. Bimët shëruese kanë një gamë të gjerë efektesh shëruese në të gjithë trupin dhe rezultate të parashikueshme kur përdoren si duhet.

Elena Valve për projektin Sleepy Cantata

Në këtë artikull do t'ju zbulojmë receta të thjeshtaçajra bimor qetësues të bazuar në barëra medicinale.

Recetë bimore qetësuesçaji është diçka që duhet të jetë gjithmonë në dorë. do të ndihmojë në përballimin e ankthit, nervozizmit dhe nervozizmit, tonifikon dhe lehtëson në mënyrë të përkryer stresin. Një tjetër avantazh i rëndësishëm i këtij çaji është bimor çaj qetësues nuk përmban kafeinë, mund ta pini para gjumit, është i padëmshëm për personat që vuajnë nga tensioni i lartë.

Ka shumë receta për çajrat qetësues, por përbërësit e tyre kryesorë kanë një efekt të theksuar qetësues: rigoni, trumza, livando, nenexhiku, jasemini, balsami i limonit, drithi, lulet e blirit, gjethet e rrushit. Këto bimë mund të lehtësojnë dhimbjet e kokës, të lehtësojnë tensionin nervor dhe të relaksojnë muskujt, të përmirësojnë humorin dhe gjumin.

Çaj bimor qetësues për agjitacionin nervor

Përzierja: 2 lugë. gjethe nenexhiku, 2 lugë. gjethet e trefishtë të ujit, 1 lugë. kokat hop dhe 1 lugë. rizomat e valerianës. Përzieni, 2 lugë gjelle. derdhni 2 gota ujë të vluar mbi përzierjen. Çaji duhet të zihet për 20 minuta, pas së cilës duhet të kullohet. Merrni ½ gotë dy herë në ditë. Në rast të pagjumësisë, merrni para gjumit.

Çaj qetësues për lehtësimin e dhimbjes së kokës

Përzierja: 4 pjesë rrënjë valeriane, 3 pjesë gjethe nenexhiku, 2 pjesë fruta kopër, 1 pjesë lule kamomili, 1 pjesë lule zambaku i luginës. Përgatitja: 1 lugë. derdhni 1 gotë ujë të vluar mbi përzierjen, lëreni të piqet për 2 orë (në një termos), kullojeni. Pini 1 gotë gjatë gjithë ditës.

Çaj bimor qetësues për çrregullimet nervore

Përzierja: 3 pjesë amë (barishte), 3 pjesë kërpudha kënetore (barishte), 3 pjesë lule murrizi, 1 pjesë lule kamomili. Përgatitja: 1 lugë gjelle. derdhni 1 gotë ujë të vluar mbi përzierjen, lëreni të piqet për 8 orë (në një termos), kullojeni. Pini ½ gotë 3 herë në ditë një orë pas ngrënies.

Çaj qetësues i bërë nga frutat e thata të murrizit

1 lugë gjelle. derdhni frutat e thata të murrizit me 1 gotë ujë të vluar, lëreni të piqet për 2 orë, kullojeni. Merrni 1-2 lugë. në mëngjes dhe në drekë - para ngrënies, dhe në mbrëmje - para gjumit.

Qetëson sistemin nervor, ndihmon në përballimin e i trullosur.

Çaj bimor qetësues për pagjumësinë

Përzierja: 9 g lule kamomili, 6 g rrënjë sanëz, 15 copë fruta qimnon. Grini dhe derdhni ½ litër ujë të vluar. Lëreni të piqet për 20 minuta. Merrni ½ gotë me stomak bosh në mëngjes dhe në mbrëmje para gjumit për 2 javë.

Çaj qetësues nga nervozizëm dhe nervozizmi

Përzierja: 2 pjesë kantariona i shpuar(barishte), 1 pjesë gjethe limoni, 1 pjesë lule livande, 1 pjesë gjethe portokalli. 3 lugë gjelle. Hidhni 1 litër ujë të vluar mbi masën e grimcuar, lëreni në një termos për 3 orë, kullojeni. Merrni 1 gotë 4 herë në ditë për një muaj.

Receta të tjera për çajrat bimor qetësues:

1. Një përzierje e gjetheve të mentes, kërcellit të rigonit, rrënjëve të sanëzës, tërfilit të ëmbël, murrizit dhe luleve të trëndafilit, të marra në sasi të barabarta. Hidheni përzierjen në 1,5 litra ujë të vluar, lëreni të piqet për 15-20 minuta, kullojeni. Pini ½ gotë 5-10 minuta para ngrënies.

2. Një përzierje e kalendulës, tansy dhe rigon, e marrë në sasi të barabarta. Hidhni 200 ml ujë të vluar mbi përzierjen, lëreni të piqet derisa të ftohet, kullojeni. Merrni ½ gotë 2-3 herë gjatë ditës.

3. 4 g kone hop, 4 g rrënjë valeriane, 8 g gjethe nenexhiku. Grini, përzieni dhe derdhni ½ litër ujë të vluar. Lëreni të piqet për gjysmë ore, pini ½ gotë me stomak bosh në mëngjes dhe në mbrëmje para gjumit për 2 javë.

Dhe së fundi, disa receta çajra bimor qetësues për fëmijë që do të ndihmojë në përballimin e frikës, ankthit, tensionit në sistemin nervor, çekuilibër:

1. Përzierja: 2 lugë gjelle. rrënjë sanëz, 2 lugë gjelle. gjethet e thata të mentes, 1 lugë gjelle. lule hop. Përziejeni, derdhni 400 ml ujë të valë. Lëreni të piqet për 20 minuta, të ftohet. Infuzion duhet të merret për 2-3 ditë, 1 lugë gjelle. 4 herë në ditë.

2. Përzierja: 2 lugë gjelle rrënjë të thata marshmallow, 2 lugë gjelle. jamballi 2 lugë bar gruri dhe nga një lugë çaji me lule kopër dhe kamomil. Përzieni dhe derdhni 400 ml ujë të vluar, vendoseni në zjarr dhe ziejini për 20 minuta. Lëreni të piqet derisa të ftohet, kullojeni. Jepini fëmijës 1 lugë. drejtpërdrejt para dhënies së gjirit ose ushqyerjes me gji.

3. Përzierja: 1 lugë gjelle. lule bliri (mund të keni tufë lulesh kamomili), 1 lugë gjelle. balsam limoni (ose nenexhik). Përziejini, shtoni ¼ litër ujë, lëreni të vlojë në një banjë me ujë dhe hiqeni menjëherë nga zjarri. Lëreni të piqet derisa të ftohet. Jepni 60 g para gjumit.

Lexoni gjithashtu.

Çdo ditë në njeriu modern e mbushur me të gjitha llojet e stresit. Më shpejt, më shumë, më herët! Ne vrapojmë vazhdimisht diku, duke përjetuar tension, frikë, zhgënjim.

Disa njerëz nuk mund ta durojnë këtë ritëm të jetës dhe "digjen". Shfaqen probleme shëndetësore. Personi ndihet gjithnjë e më keq dhe, si rezultat, bëhet pjesë e re stresi dhe përfundon në një cikël nga i cili mund të mos dilni kurrë.

Natyrisht, është e pamundur të largohesh nga të gjitha problemet dhe faktorët irritues (epo, nëse nuk e konsideroni si opsion të jetoni si vetmitar). Ekziston vetëm një rrugëdalje - përshtatja mjedisi, rrisni stabilitetin tuaj psikologjik.

Rutina, ushqimi, të menduarit pozitiv, aftësia për t'u çlodhur siç duhet dhe për të lehtësuar tensionin e akumuluar nervor.

Meqenëse faqja është e kuzhinës, këtu do të shqyrtojmë përdorimin aditivëve ushqimorë për të normalizuar funksionimin e sistemit nervor. Dhe për këtë rast, çaji qetësues është i duhuri.

Përfitimet e çajit qetësues

Çaji qetësues është thjesht një përzierje e bimëve të ndryshme që kanë një efekt qetësues ( qetësues, por pa efekt hipnotik) efekt në sistemin nervor qendror. Prandaj, mund të quhet edhe "çaj bimor".

Çfarë përfitimesh mund të sjellë një pije e tillë?

Epo, prona kryesore gjendet në emërtimin "Qetësues...".

Pas një dite të ngarkuar, ky çaj bimor do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të lehtësoni ankthin.

Është e dobishme të pihet para gjumit për gjumë më të mirë. Ky është një ilaç natyral dhe i sigurt për pagjumësinë.

Normalizon presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës.

Përbërja e çajit

Cilat barishte gjenden zakonisht në çajrat qetësues?

• Trumzë
• Motherwort
• Mente
• Hop
• Rigon
• Kantariona
• Valeriana
• Livando
• kamomil farmaceutik

Sigurisht, çdo bimë ka karakteristikat e veta, por, në përgjithësi, të gjitha sa më sipër kanë veti qetësuese dhe qetësuese. Këto barishte mund të pihen ose individualisht ose si pjesë e çajit bimor. Kjo e fundit rekomandohet, pasi përbërësit përforcojnë reciprokisht njëri-tjetrin.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

A mund të ketë ndonjë dëm nga çaji qetësues, cilat janë kundërindikacionet dhe efektet anësore?

Po, pasi bimët që përbëjnë çajin përmbajnë substanca të ndryshme aktive.Disa njerëz mund të jenë alergjikë ndaj disa komponentëve.

Nuk duhet të teproni me çajin qetësues. Mjaftojnë disa gota në ditë.

Secili prej nesh mund të ketë reagimet tona individuale ndaj substancave që përmbahen në të barëra medicinale. Një person mund të mos ndjejë asgjë, ndërsa një tjetër, përkundrazi, do të përjetojë një "mbidozë" dhe shumë efekte anësore të pakëndshme.

Koha më e mirë për të pirë çaj qetësues është në mbrëmje ose para gjumit.

Nuk duhet të pini çajra të tillë përpara punës që kërkon përqendrim i rritur vëmendja dhe shpejtësia e reagimit. Nuk duhet të vozitni pasi keni pirë çaj qetësues.

E gjithë kjo për faktin se efekti mund të jetë i tepruar ose i paparashikueshëm: përgjumje e shtuar, pavëmendje, etj.

Recetë çaji qetësues

Kjo recetë nuk është e vetmja e saktë. Ka shumë bimë - ka shumë receta. Zgjidhni, eksperimentoni, provoni.

Përgatitni një përzierje të bimëve në përmasat e mëposhtme:

• 1 lugë çaji trumzë
• 1 lugë çaji me nënës
• 1 lugë çaji rigon
• 1 lugë çaji mente
• 1 lugë çaji hop

Përziejini dhe vendoseni në një paketë, qese ose kuti të ngushtë.

Për të përgatitur një çaj qetësues, mjafton të merrni 2 lugë çaji nga kjo përzierje dhe të hidhni 200 ml. ujë të vluar Është e nevojshme të injektohet për 10 minuta në mënyrë që sa më shumë substanca të kalojnë nga bari në infuzion.

Mund ta pini të nxehtë dhe të ftohtë.

Vlen të përmendet se shija dhe aroma e çajit qetësues, si të tjerat çajra bimor, shumë specifike. Disave mund të mos i pëlqejë.

Nuk keni pse të bëni vetë çajin qetësues. Ju mund të blini infuzione të gatshme bimore në çdo farmaci.
Ato janë të lira, kursejnë kohë (nuk keni nevojë të përgatitni dhe thani lëndët e para) dhe përmbajnë përmasa të sigurta të përbërësve.

A mund të pinë fëmijët çaj qetësues? Natyrisht ju mund të! Receta e dhënë në këtë artikull është gjithashtu e përshtatshme për fëmijët.

Thjesht duhet ta jepni këtë çaj gjysmën e sasisë së të rriturve, në mënyrë që të mos ketë efekt të tepruar qetësues në trupin e fëmijës.

NË mjekësia popullore Ka shumë receta për zierje dhe infuzione që kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor. Sidoqoftë, rekomandohet përdorimi i tyre duke marrë parasysh kundërindikacionet. Bimët në dukje të padëmshme mund të shkaktojnë reaksion alergjik dhe të tjera që përkeqësojnë gjendjen e përgjithshme.

Kamomili është një bimë që mund të përballojë lehtësisht nervozizmin. Megjithatë, përdorimi i tij nuk rekomandohet për gratë shtatzëna dhe nënat me gji. Motherwort indikohet për histerikë të shpeshtë dhe pagjumësi. Përdorimi i tij është rreptësisht i ndaluar në prani të hipotensionit dhe bradikardisë.

Mund të përgatisni një çaj qetësues duke përdorur kone hop. Kjo është një bimë universale që ndihmon në lehtësimin e stresit, eliminimin e pagjumësisë dhe nervozizmit. Kundërindikimet ndaj tij përfshijnë shtatzëninë, laktacionin dhe intolerancën individuale.

Një çaj i mirë me një efekt qetësues merret nga sanëza. Sidoqoftë, për të marrë efektin e dëshiruar, duhet ta përdorni për një kohë të gjatë. Melissa rikthen gjumin normal, por është e padëshirueshme për gjumë të ulët presionin e gjakut, ulçera duodenale dhe insuficienca renale.

Receta qetësuese për çaj

Në presion normal dhe rrahjet e zemrës, mund të përgatisni çaj me efekt qetësues nga kantarioni dhe kërpudha, 2 pjesë secila, si dhe balsam limoni, yardhe dhe kamomil, nga 1 pjesë. Përbërësit e bimës përzihen plotësisht dhe 1,5 lugë gjelle nga përzierja zihen në 200 ml ujë të vluar. Produkti duhet të injektohet për 15-20 minuta. Infuzionin e përgatitur e pini gjatë ditës në 3-4 doza.

Për të luftuar pagjumësinë, përgatisni çaj me balsam limoni duke zier një lugë gjelle të bimës në një gotë me ujë të valë. Çaji duhet të injektohet jo më shumë se 3 minuta, pasi një infuzion i fortë, përkundrazi, do të çojë në efektin e kundërt. Rekomandohet të pini pije menjëherë para gjumit.

Çaji i bërë nga konet e hopit do të ndihmojë gjithashtu në përballimin e pagjumësisë. Konët e dytë zihen me një gotë ujë të vluar dhe lihen të ziejnë për 10 minuta. Pini produktin gjatë ditës në disa doza së bashku me një sasi të vogël mjalti.

Kamomili, kopër, qimnon dhe sanëz përzihen në sasi të barabarta. Një lugë gjelle nga rezultati grumbullimi i bimëve Piqni një gotë me ujë të vluar dhe lëreni për 30 minuta. Merrni gjysmë gote me infuzion në ditë dhe në mbrëmje. Produkti lehtëson tensionin nervor dhe ju ndihmon të bini në gjumë shpejt.

Pilulat e gjumit normalizojnë gjumin, por shumë prej tyre ndikojnë negativisht në aktivitetin e trurit dhe shkaktojnë varësi. Një ditë pas administrimit, shpesh shfaqen përgjumje, marramendje, dobësi dhe një ndjenjë e gojës së thatë. Efekte anësore shkaktojnë jo më pak probleme sesa vështirësi për të fjetur dhe enderr e keqe. Prandaj, në manifestimet e para të pagjumësisë, nuk keni nevojë të blini menjëherë pilula gjumi. Bimët e përgjumura me një efekt qetësues të moderuar do të reduktojnë ankthin dhe nervozizmin dhe do të sigurojnë gjumë të thellë dhe të shëndetshëm pa u zgjuar.

Ndryshe nga agjentët farmakologjikë, bimët me veti hipnotike nuk shkaktojnë tolerancë apo varësi. Pas përdorimit afatgjatë të preparateve bimore, nuk ndodhin efekte negative. Çajrat bimor nuk jepen efekt i shpejtë, por në përdorim sistematik rivendosni sistemin nervor dhe ndihmoni në largimin e pagjumësisë dhe eliminimin e sëmundjeve shoqëruese.
Infuzionet bimore kanë një efekt kompleks në trup:

• Largoni toksinat;
• Ndihmon në reduktimin e ngacmueshmërisë së sistemit nervor;
• Përmirësimi i funksionit të trurit;
• Lehtëson proceset inflamatore;
• Pastroni gjakun;
• Rrit imunitetin.

Për trajtimin dhe parandalimin e pagjumësisë, çaji i gjumit mund të përdoret pa mbikëqyrje mjekësore. NË barishte të thata, frutat, rrënjët, lulet përmbajnë vajra esenciale, alkaloide, mikroelemente, vitamina që depërtojnë shpejt në gjak dhe eliminojnë vështirësitë me rënien në gjumë pa shkaktuar përgjumje pas zgjimit. Kundërindikimet për përdorimin e çajit qetësues janë minimale. Për shkak të rritjes së ndjeshmërisë së trupit ndaj disa komponentëve, mund të shfaqen reaksione alergjike.

Bimë me efekte hipnotike

Efektiviteti i disa bimët medicinale vërtetuar nga provat klinike. Shumë njerëz që morën ilaçe bimore për të përmirësuar gjumin vunë re se ndjeshmëria e tyre ndaj stimujve të jashtëm u ul dhe ndjenja e tensioni i brendshëm dhe probleme me rënien në gjumë.
Lista e bimëve me pilula të mira gjumi dhe efekte qetësuese.

• Valeriana.
  Që në lashtësi ajo është njohur si një bimë që qetëson sistemin nervor. Vetitë qetësuese sigurohen nga acidi izovalerik dhe alkaloidet (katinina, valerina), të cilat gjenden në rizoma. Valeriana merret për spazma, dhimbje koke, neuroza, migrenë dhe pagjumësi.
• Hop.
  Lulëzimet përmbajnë substancën lupulin, e cila stabilizon sistemin nervor qendror, lehtëson dhimbjen dhe përmirëson cilësinë e gjumit.
• Nenexhik.
  Gjethet, kërcelli, lulet përmbajnë acid izovalerik dhe mentol. Nenexhiku përdoret si vazodilues dhe qetësues. Për një gjumë të mirë duhet të pini tre gota çaj nenexhik në një ditë.
• Rigon (pllakë amë).
  Flavonoidet që gjenden në bimë kanë një efekt antiaritmik, antispazmatik dhe hipnotik. Rigoni i shton pijes aromë të këndshme dhe shije pikante.
• Trumzë (trumë).
  Substancat e përfshira në përbërje kimike bimët ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në tru, kanë një efekt qetësues, lehtësojnë nervozizmin, rivendosin procesi metabolik qelizat nervore, lehtësojnë pagjumësinë dhe dhimbjet e kokës.
• Firewed (zjarrit).
  Shumë përbërës të vlefshëm, vitamina B (marrin pjesë në sintezën e dopaminës dhe serotoninës, të cilat rregullojnë gjumin), u gjetën në gjethe, lule dhe rizoma. Firewed ndihmon me pagjumësinë e shkaktuar nga stresi, migrena, mbingacmimi dhe rritja e mbingarkesës nervore. Mjafton një filxhan çaj para gjumit për të bërë një gjumë të mirë dhe për t'u freskuar në mëngjes.
• Melisa.
  Bazat substancë me vlerë I gjendur në gjethet dhe majat e barit, linaloli relakson, qetëson dhe nxit gjumin. Çaj aromatik nga balsami i limonit freskon dhe qetëson.
• Lule pasioni (lule pasioni).
  Një bimë me një efekt të fortë hipnotik dhe qetësues, pjesë e shumë barna. Flavonoidet, alkaloidet, glikozidi cianogjenik (lulja e pasionit) përmirësojnë cilësinë e gjumit, lehtësojnë shqetësimin motorik dhe ankthin. Kumarina ka një efekt pozitiv në sistemin nervor.
• Motherwort.
  Stahidrina, që gjendet në gjethet e barit, ka një efekt të butë hipnotik. E bën më të lehtë të biesh në gjumë. Motherwort është i dobishëm për nervozizmin, pagjumësinë, neurastheninë, depresionin dhe distoninë vegjetative-vaskulare.
• Kantariona.
  Përdoret për të trajtuar disa dhjetëra sëmundje. Çaji i gjumit nga kantarioni, që ka një efekt të butë në sistemin nervor qendror, relakson, qetëson dhe nxit gjumin e shpejtë.
• Livando.
  Efektet qetësuese dhe hipnotike ofrohen nga borneoli, acidi valerik, kumarinat.Pije çaji livando me të butë shije të ëmbël do të ndihmojë .
• Bozhure (rrënja e marinës).
  Nga rrënjët e bimës përgatitet një çaj qetësues. Tanina dhe alkaloidet që përmbahen në rrënjë qetësojnë, lehtësojnë ngërçet dhe spazmat. organet e brendshme dhe enët.

Secila prej këtyre bimëve ndihmon në normalizimin e gjumit dhe eliminon shumë shkaqe (dhimbje, ngërçe, nervozizëm, rrahje të shpejta të zemrës) që pengojnë gjumin dhe ju bëjnë të zgjoheni natën.

Receta për pije të shëndetshme për gjumë të mirë

Çaji mund të bëhet nga një ose më shumë bimë. Infuzionet duhet të pihen rregullisht për një muaj para gjumit. Për nervozizëm dhe nervozizëm, rekomandohet të pini çaj qetësues 3 herë në ditë.
Këshillohet që barishtet të zihen në një enë qelqi, balte ose porcelani dhe të mbulohen me një peshqir në mënyrë që të lirohen më shumë substanca të dobishme dhe vajrat esencialë të mos avullojnë. Për efekt më i mirë ju duhet të përdorni jo vetëm një barishte, por një koleksion. Përveç bimëve të përshkruara më sipër, mund të shtoni në çaj kamomil, bli, fruta murrizi, sherebelë dhe manaferrë. Ata kanë një efekt të butë qetësues në sistemin nervor qendror dhe ndihmojnë në përballimin e stresit dhe pagjumësisë. Kur pini çaj para gjumit, shtoni mjaltë dhe limon.

Shënim!
Për t'u siguruar që barishtet nuk po shkaktojnë alergji, pini fillimisht një sasi të vogël të infuzion.

Çaj melisa dhe nenexhik

Për një gotë ujë do t'ju duhet një lugë çaji nga çdo bar. Ziejeni për 15 minuta. Doli qe pije qetësuese me një shije të butë.

Çaj hops

Hidhni dy lugë tufë lulesh me një gotë ujë të valë. Një përzierje e hops dhe sanëz do të japë një efekt të mirë gjumi.

Çaj livando

Një shije dhe aromë e këndshme do të merrni nëse hidhni një gotë me ujë të vluar mbi një lugë lule, lëreni të ziejë për 2 minuta, kullojeni ujin dhe derdhni përsëri ujë të vluar për 4-5 minuta.

Pesë barishte për gjumë të mirë

• balsam limoni - 5 pjesë;
• livando - 3 pjesë;
• trumzë - 3 pjesë;
• rigon - 4 pjesë;
• nenexhik - 3 pjesë.

Pijeni një lugë çaji nga përzierja me një gotë ujë të vluar për 10-15 minuta dhe pijeni gjatë natës.

Pije gjumi nga bozhure

Hidhni gjysmë luge çaji rrënjë në dy gota ujë dhe lëreni të ziejë për 20 minuta. Pini një pjesë gjatë ditës, gjysmë ore para ngrënies. Shija e thartë dhe e hidhur e pijes mund të zbutet me mjaltë.

Preparate bimore të gatshme

Cili çaj qetësues është më i mirë? Ju mund të eksperimentoni dhe të gjeni barishte gjumi që funksionojnë për ju.
Farmacitë shesin qese çaji për të bërë një pilulë gjumi. Ato janë të lehta për t'u përgatitur, efektive dhe kanë shije të mirë.

• "Formula e gjumit"
  Përbëhet nga balsam limoni, rigon, kamomil, hops, fruta murrizi. Fitokompleksi rikthen mekanizmat natyralë të procesit të rënies në gjumë.
• "7 barishte për gjumë."
  Përbërja përfshin bimë të bluara imët me pilula gjumi dhe efekte qetësuese. Shije të ëmbël dhe aromë delikate Aroma e kuqe vjen nga çaji rooibos, i cili rritet në Afrikë. Ai përmban vitamina dhe mikroelemente që ndihmojnë në forcimin e sistemit nervor dhe imunitetit.
• Relaxozan.
  Koleksion bimor në tableta për ata që nuk duan të humbasin kohë duke përgatitur çajin për gjumë, përbëhet nga ekstrakte të valerianës, nenexhikut, balsamit të limonit. Tabletat nuk shkaktojnë varësi dhe rekomandohen për të rriturit me vështirësi për të fjetur, zgjime të shpeshta dhe rritje të ngacmueshmërisë nervore.

Çajrat bimor mund të përdoren vetëm dhe me barna sintetike. Por trajtimi në shtëpi nuk sjell gjithmonë rezultate. Nëse nuk jeni në gjendje të kapërceni pagjumësinë, kontaktoni specialistë kompetentë për këshilla.

Lista e literaturës së përdorur:

• Pokhlebkin V.V. Çaji: Llojet, vetitë, përdorimi i tij. - Botimi i 3-të, përkth. dhe shtesë - M.: Dritë dhe Industria ushqimore, 1981. - 120 f.
• Okakura K. Libri i çajit. - Mn.: Korrja, 2002. - 96 f.
• Revista "Koleksioni Oriental". Numri special “Jeta në një filxhan” (“Cup of tea. Cup of coffee”). - M.: RSL, 2015 (Nr. 64). - 164 s.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+