Kopi untuk sembelit: cara meminumnya yang benar dan kapan sebaiknya berhenti. Pengaruh kopi pada perut

Banyak orang merasakan bagaimana kopi mempengaruhi usus dalam waktu 10-30 menit setelah meminum secangkir minuman favoritnya. Gejalanya muncul dalam berbagai cara - mungkin keinginan untuk pergi ke toilet, mungkin ada rasa sakit atau perih, mulas, perut kembung. Mereka memanifestasikan dirinya dalam tingkat yang lemah atau kuat, dan seseorang tidak selalu mengasosiasikannya dengan fakta bahwa dia meminum espresso atau latte-nya. Namun setiap orang yang peduli dengan kesehatannya harus mengetahui efek kopi pada usus agar dapat memahami apa yang terjadi pada tubuhnya.

Bagaimana kopi mempengaruhi usus?

Pengaruh kopi terhadap sistem pencernaan, termasuk usus kecil dan besar, sangat langsung. Jika Anda meminumnya saat perut kosong, efeknya akan terlihat dalam 10-15 menit, selama itu minuman melewati perut dan mulai diserap. Jika Anda pertama kali sarapan besar atau setidaknya makan bersama kopi pagi sandwich, efeknya mungkin terjadi setelah 30-40 menit dan menjadi lebih lemah.

Tidak masalah apakah Anda meminum minuman alami atau instan, tanpa kafein atau biasa. Efeknya tidak hanya disebabkan oleh kafein, tetapi juga oleh komponen lain, dan ada sekitar 2000 di antaranya dalam biji-bijian, dan belum semuanya diteliti.

Jadi, mari kita pahami efek yang ditimbulkan oleh pengaruh kopi pada usus, dan alasan kemunculannya.

Biasanya terjadi di usus kecil dan mungkin terasa seperti sakit di perut. Cukup kuat, datangnya tiba-tiba, perut terasa kram.

Penyebab paling sering adalah minum kopi dalam keadaan perut kosong, apalagi jika seseorang kurang tidur, stres, sedang sakit, atau badan sedang lemah. Asupan kopi hitam pekat dan panas secara tajam (terutama kopi instan) menyebabkan pelepasan adrenalin ke dalam darah, kafein dengan cepat mencapai otak, dan sistem saraf yang lemah menganggapnya sebagai racun. Dan Anda harus membuang racunnya. Usus berkontraksi, gerak peristaltik dipercepat, otot-otot bekerja secara aktif - Anda perlu menggerakkan stimulus lebih cepat dan mengeluarkannya dari tubuh.

Untuk menghilangkan sakit usus setelah minum kopi, usahakan minum lebih banyak air dan dimuntahkan. Atau cukup minum air putih, setelah 15-20 menit Anda akan merasa lebih baik.

Diare

Sebenarnya hasil dari pembuangan racun dalam tubuh dengan cepat. Jika menurut tubuh banyak racun, diare bisa sangat cepat dan parah, namun akan cepat berlalu. Ingatlah untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi.

Masalahnya mungkin hanya disebabkan oleh kopi dengan susu, karena seringkali kurang diserap oleh tubuh orang dewasa. Karena tidak dicerna, produk masuk ke usus apa adanya, mengencerkan tinja, mengisi celahnya, dan tinja menjadi cair. Menyerahkan susu dapat menyelesaikan masalah sepenuhnya.

Dorongan untuk buang air besar

Kalau dosisnya kecil, efek kopi pada usus lemah, tapi ada. Sekitar sepertiga orang jelas ingin ke toilet setelah minum kopi, tapi perutnya tidak sakit. Motilitas usus meningkat, ini efek yang baik bagi mereka yang menderita sembelit atau mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun sebaiknya jangan terlalu sering menggunakannya. Ini juga membantu dalam kasus setelah operasi pada saluran pencernaan, ketika Anda tidak dapat mengejan terlalu banyak.

Jika Anda tidak bisa pergi ke toilet tanpa kopi, Anda perlu menemui dokter, seiring waktu, usus akan semakin buruk dalam melakukan pekerjaannya, karena terbiasa dengan kenyataan bahwa kopi merangsangnya. Sembelit tidak bisa diobati dengan kopi.

Sembelit

Efek sebaliknya, namun pada beberapa orang justru hal ini yang muncul, terutama pada mereka yang meminum minuman tersebut dalam jumlah banyak, banyak duduk dan minum sedikit air. Kafein dalam beberapa hal bersifat diuretik, yaitu memiliki efek diuretik. Ketika air terus-menerus dikeluarkan, tinja menjadi kering dan keras.

Dalam hal ini, tidak masuk akal untuk mengatasi masalah ini dengan secangkir kopi lagi, atau Anda dapat mencoba mencucinya dengan banyak air. Namun secara umum, lebih baik kurangi volume minumannya, beralih ke kopi dengan susu atau minum yang lebih lemah. Omong-omong, menambahkan gula juga bisa memberi efek memperbaiki pada minuman.

Perut kembung

Efeknya terjadi karena berbagai alasan. Bagi sebagian orang, kopi yang masuk ke lambung memperlambat proses pencernaan, makanan tidak tercerna dan berakhir di usus. Mungkin juga karena minuman dingin yang juga menghentikan proses pencernaan. Atau terlalu panas, mendidih.

Bagaimanapun, makanan setengah cerna tidak dapat diproses dengan cepat di usus, dan karena banyaknya bakteri dan enzim, proses pembusukan dimulai, yang disertai dengan kembung dan perut kembung.

Dampaknya muncul secara berbeda dan tidak sistematis bagi setiap orang. Hanya dorongan untuk segera ke toilet yang dapat dianggap relatif sistematis, menurut data berbagai penelitian hal ini terjadi pada setidaknya sepertiga orang (menurut beberapa data, hampir 80%). Peran tersebut dapat dimainkan oleh:

• Sensitivitas individu terhadap kopi;
• Cara pembuatan minumannya adalah ampas yang tidak disaring lebih mengiritasi usus;
• Menambahkan gula dan gula susu mungkin memiliki efek memperbaiki, dan susu mungkin memiliki efek pencahar, efek keseluruhannya bersifat individual;
• Perasa dan impregnasi untuk menambah rasa;
• Suhu, termasuk kopi yang sangat panas atau es;
• Minuman alami dan instan;
• Stres dan kelemahan tubuh;
• Bagaimana perasaan seseorang saat ini.

Efek kopi pada usus bisa sangat bervariasi, jadi jika ada gejala yang mengkhawatirkan Anda, cobalah mengingat atau menuliskan bagaimana dan jenis kopi apa yang Anda minum serta bagaimana perasaan Anda. Anda mungkin perlu membatasi penggunaan atau menemui dokter untuk diagnosis.

Kesimpulan:

1. Kopi mulai bekerja di usus dalam waktu setengah jam setelah diminum, bila diminum saat perut kosong, efeknya bisa dirasakan dalam beberapa menit.
2. Gejala yang paling umum adalah perut kembung, kembung, efek pencahar, diare, sembelit, mulas, nyeri hebat.
3. Efeknya orang yang berbeda mungkin berbeda secara signifikan.
4. Jika gejala Anda menjadi parah, Anda mungkin perlu ke dokter.

Konsumsi secara teratur dalam jumlah banyak dan dalam keadaan perut kosong membuat kopi berbahaya bagi lambung. Kebiasaan ini dapat menyebabkan maag, meningkatkan kemungkinan terjadinya maag dan akibat serius lainnya pada saluran pencernaan. Anda perlu mempelajari cara meminumnya dengan benar agar bisa melakukannya Konsekuensi negatif telah dikurangi seminimal mungkin. Kualitas dan jenis minuman juga menjadi faktor penting.

Seberapa bermanfaat kopi bagi tubuh?

Biji kopi mengandung banyak komponen: asam amino, zat organik, vitamin. Komponen-komponennya mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda. KE kualitas yang berguna minumannya antara lain sebagai berikut:

• Kafein menggairahkan sistem saraf, meningkatkan kinerja, menghilangkan rasa lelah.
• Cafeol meningkatkan sirkulasi darah di kapiler.
• Vitamin P memiliki efek positif pada dinding pembuluh darah.
• Asam klorogenat membantu metabolisme protein, mencegah perkembangan pikun.
• Konsumsi kopi secara terus-menerus dalam jumlah sedang membantu membersihkan kantong empedu dan mencegah penyakit batu empedu.
• Minuman tersebut bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan diabetes.

Minuman berbahaya

Efek negatif kopi pada tubuh terjadi karena konsumsinya yang berlebihan - dianjurkan tidak lebih dari 6 cangkir per hari. Jika tidak, reaksi negatif berikut akan muncul:

Setelah meminum minuman tersebut, peningkatan semangat digantikan oleh sikap apatis.

• Iritasi berlebihan pada sistem saraf, mengancam kelelahannya. Seseorang memiliki ambang aktivasi pribadi, setelah itu terjadi reaksi sebaliknya berupa kelelahan, apatis, dan depresi.
• Peningkatan tekanan yang stabil dan peningkatan denyut jantung, terjadinya aritmia. Pada orang yang jarang meminum minuman tersebut, reaksi seperti itu bisa terjadi bahkan dari 1 porsi.
• Sering buang air kecil, yang berkontribusi terhadap dehidrasi.
• Melepaskan kalsium dari tubuh, yang berbahaya bagi tulang, gigi, rambut, dan kuku.

Efek pada perut

Biasanya minuman panas Untuk menambah energi, minumlah di pagi hari saat perut kosong. Makanan panas bisa mengiritasi dinding lambung. Pada saat yang sama, asam klorida diproduksi secara aktif, yang, jika tidak ada makanan, mulai mencerna selaput lendir. Minum kopi secara berlebihan juga berbahaya bagi usus, yang ditandai dengan rasa sakit, kram, dan keinginan palsu untuk buang air besar.

Konsumsi kopi berlebihan saat perut kosong berbahaya. Dengan maag, selaput lendir sudah rusak, dan produksinya berlebihan dari asam klorida memperburuk situasi - nyeri hebat, bersendawa, dan mulas terjadi. Hasilnya adalah maag atau neoplasma ganas.

Efek merusak kopi pada saluran pencernaan akan berkurang jika persyaratan tertentu dipatuhi. Yang utama adalah menggunakannya dalam dosis sedang, minumlah sekitar satu jam setelah makan. Jus lambung tambahan yang diproduksi akan mempercepat pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi secara maksimal. Kopi dalam porsi kecil juga memiliki efek positif pada usus: meningkatkan gerak peristaltik dan bekerja sebagai pencahar ringan.

Untuk mempertimbangkan ketentuan nutrisi yang tepat, klasifikasi menurut tingkat sekresi menjadi relevan. Gastritis dibagi menjadi hyperacid, ketika sintesis asam klorida di lambung meningkat, dan hypoacid, dengan penurunan sekresi.

Untuk setiap varietas, pola makan yang tepat dipilih. Tanpa diet, tidak mungkin menyembuhkan penyakit atau mencapai remisi yang stabil. Untuk bentuk khusus gastritis, program nutrisi terpisah dikembangkan dan daftar produk terpisah disusun. Mari kita pertimbangkan apakah mungkin meminum minuman yang disukai banyak orang - kopi - selama maag.

Pengaruh kopi pada perut

1. Seperti cairan apa pun yang bersuhu tinggi, kopi mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan. Fenomena tersebut menyebabkan peningkatan sekresi asam klorida dan lendir di lambung.
2. Secara fisiologis, mekanisme kerja lambung: pada malam hari organ dibebaskan dari massa makanan, kemudian beristirahat. Jika seseorang meminum secangkir kopi saat perut kosong di pagi hari, ritual tersebut mengiritasi mukosa lambung dan merangsang produksi asam klorida.
3. Jika seseorang sarapan pada waktu yang sama, asam klorida digunakan untuk mengolah bolus makanan. Jika, selain kopi, tidak ada makanan lain yang masuk ke lambung, asam klorida tidak punya pilihan lain: zat tersebut mencerna dinding lambungnya sendiri. Sangat berbahaya meminum minuman yang menyegarkan saat perut kosong.

Kopi untuk maag

Jika Anda rutin minum kopi di pagi hari saat perut kosong, Anda bisa terkena sakit maag atau maag kronis. Dalam kasus lanjut, situasinya diperburuk oleh perkembangan neoplasma ganas di perut.

Kopi instan untuk maag

Produk yang larut memiliki efek buruk pada proses inflamasi akut atau kronis di lambung. Keadaan tersebut terkait dengan peningkatan jumlah zat biologis dalam konsentrat yang dihasilkan. Saat meminum minuman instan untuk maag dengan peningkatan keasaman perut bereaksi dengan rasa sakit, mual, mulas dan kembung.

Kopi giling

Dalam produk alami, konsentrasi tanin lebih rendah, sehingga produk tersebut tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan saluran pencernaan. Bukan berarti itu kopi giling Diperbolehkan menggunakan penggunaan yang tidak terkontrol untuk gastritis. Ahli gizi mencatat aturan dan batasan saat meminum minuman tersebut.

Cara minum kopi yang benar untuk maag

Penderita maag kronis yang merasa sulit hidup tanpa secangkir kopi harus mengikuti anjuran yang diberikan untuk meminimalkan kerusakan pada perutnya sendiri.

1. Jika fungsi sekresi lambung berkurang, Anda diperbolehkan minum sedikit minuman lemah, diencerkan dengan susu. Dalam hal ini, efek meningkatkan sekresi lambung bahkan bermanfaat.

Sangat mudah untuk menentukan sensitivitas individu terhadap kopi menggunakan tes. Untuk penelitiannya, minumlah secangkir minuman lemah setengah jam setelah makan. Jika setelah dipakai tidak ada jumlah besar seseorang tidak akan merasakan kemunduran apa pun, diperbolehkan meminum minuman favorit yang meningkatkan nada dalam dosis kecil. Jika kondisinya memburuk, muncul rasa mulas dan sakit perut, tidak disarankan untuk terus minum kopi. Jika keasaman sari lambung tinggi, sebaiknya jangan minum kopi, meski dalam dosis kecil.

Apa pengganti kopi?

Ada banyak pengganti minuman tonik yang dikenal. Setiap pasien dapat memilih pilihan sesuai dengan kesukaannya sendiri. Agar tidak membahayakan kesehatan Anda dan mendapatkan semangat dan kekuatan di pagi hari, Anda bisa minum secangkir coklat. Banyak orang lebih suka minum pengganti jelai. Alternatif yang baik adalah produk sawi putih.

Jika seseorang mampu hidup tanpa kafein, lebih baik mengecualikan minuman tersebut dari makanan sehari-hari.

Kopi barley sebagai alternatif kopi alami

Saat memutuskan apakah akan minum kopi jika Anda menderita maag, pikirkan alternatifnya. Seratus tahun yang lalu, peneliti Soviet melakukan serangkaian percobaan dengan minuman berbahan dasar biji jelai. Ternyata, minuman berbahan barley ini memiliki efek menguatkan secara umum dan bermanfaat bagi orang yang terkena stres dan aktivitas fisik. Kopi jelai dimasukkan ke dalam makanan untuk pemulihan setelah penyakit menular yang parah, cedera dan operasi.

Efek pada pencernaan

Zat biologis dalam biji jelai membersihkan rongga usus dan memulihkan selaput lendir saluran pencernaan. Sereal memiliki efek koleretik.

Secara biologis bahan aktif butiran jelai memiliki efek antimikroba yang nyata dan membantu meringankan proses inflamasi. Sereal dan minuman berbahan dasar mereka memiliki sifat serupa pengobatan yang kompleks infeksi usus dan lambung.

Lebih sehat mengganti minuman kopi dengan yang berbahan dasar barley atau sawi putih.

Kopi dan usus

Fitur minumannya

Komposisi kimia

Nutrisi

Manfaat kopi

Perkembangan penyakit usus

Makanan membusuk

Kopi dan diare

Kopi untuk sembelit - berpengaruh pada pencernaan

Banyak orang dewasa yang terbiasa minum secangkir di pagi hari minuman yang menyegarkan, muncul pertanyaan wajar - bolehkah minum kopi jika Anda mengalami sembelit, dan bagaimana minuman ini mempengaruhi saluran pencernaan?

Jika Anda terus-menerus mengalami masalah buang air besar yang bersifat fungsional, ahli gastroenterologi menyarankan Anda untuk mempertimbangkan kembali pola makan Anda terlebih dahulu.

Pengaruh kopi pada sistem pencernaan

Untuk memahami apakah kopi bermanfaat untuk sembelit berulang, Anda perlu mengetahui bagaimana produk ini mempengaruhi usus dan organ saluran pencernaan lainnya. Kafein yang terkandung dalam kacang-kacangan alami memang terbukti memiliki efek pencahar, namun bukan berarti demikian kopi yang enak dapat cara yang efektif dari sembelit.

Dan ada penjelasan yang sepenuhnya logis untuk ini. Ketika memasuki sistem pencernaan, minuman kopi menyebabkan:

• Untuk meningkatkan motilitas usus. Dan ini baik untuk sembelit, tetapi pada saat yang sama terjadi percepatan perjalanan makanan melalui seluruh organ pencernaan dan, sebagai akibatnya, beberapa elemen yang berguna tidak punya waktu untuk diserap.
• Untuk mengendurkan saluran empedu. Sekresi empedu yang lebih baik juga mendorong pencernaan makanan yang baik, yaitu kafein dapat merangsang metabolisme.
• Untuk meningkatkan produksi jus lambung. Asam klorida juga membantu memecah bolus makanan, tetapi pada beberapa penyakit dapat memperburuknya. Pidato di pada kasus ini mengacu pada patologi ulseratif pada saluran pencernaan, gastritis erosif.
• Untuk mengencangkan seluruh tubuh. Kopi aromatik sering kali membantu menenangkan diri dan efek ini dapat digunakan ketika sembelit terjadi di bawah pengaruh situasi stres. Meminum minuman tersebut akan mengendurkan usus besar dan memperlancar buang air besar.

Artinya, secara teoritis kopi bisa menjadi obat pencahar ringan untuk sembelit, namun tidak menutup kemungkinan terkena penyakit lambung dan usus lainnya.

Minum minuman kuat yang menyegarkan dengan gula sangat berbahaya untuk sembelit, menyebabkan kejang usus dan menjadi lebih sulit buang air besar.

Kesulitan buang air besar dengan jumlah kopi yang banyak juga terjadi karena biji yang terkandung dalam biji kopi memiliki sifat diuretik.

Mengeluarkan cairan dari tubuh menyebabkan tinja menjadi lebih padat, dan karenanya evakuasinya menjadi lebih buruk. Teh yang diseduh dengan kuat memiliki efek serupa.

Kopi juga menyebabkan sembelit pada pecinta kopi, yakni pada mereka yang terbiasa minum beberapa cangkir setiap hari. minuman aromatik. Mereka secara bertahap mengalami kelelahan usus, di mana tindakan buang air besar tidak mungkin dilakukan tanpa rangsangan eksternal.

Cara minum kopi saat sudah lama tidak buang air besar

Secangkir espresso untuk sembelit tidak akan memperburuk buang air besar bahkan akan memperlancar buang air besar jika pecinta minuman aromatik mengikuti aturan berikut:

• Minumlah tidak lebih dari dua cangkir sepanjang hari.
• Minumlah kopi untuk sembelit hanya sekitar satu jam setelahnya sarapan yang lezat atau makan siang. Jika mengikuti aturan ini, maka asam klorida tidak akan diproduksi dalam jumlah banyak, dan makanan yang masuk ke lambung akan terserap sempurna.
• Minumlah segelas air setelah kopi. Karena minuman tersebut menghilangkan cairan dan menyebabkan sembelit, seseorang membutuhkan tambahan air dan meminumnya segera setelah meminumnya dapat mencegah dehidrasi.
• Jika Anda sering mengalami sembelit, sebaiknya minum kopi alami saja dan jangan disaring. Partikel kecil yang tersisa berkontribusi terhadap iritasi usus, yang secara alami meningkatkan gerak peristaltik.

Jika Anda mengalami sembelit jangka panjang, sebaiknya berhati-hati dengan pola makan Anda, terutama yang dikonsumsi dalam bentuk cair. Bagaimana setiap jenis makanan akan mempengaruhi sistem pencernaan seseorang tidak hanya bergantung pada sifat produk makanan tersebut, tetapi juga pada karakteristik individu tubuh.

Minuman kopi juga dapat melemahkan sekaligus memperkuat sistem pencernaan. Bagi sebagian orang, kopi dengan susu membantu mengatasi sembelit, bagi sebagian lainnya kombinasi ini justru menjadi provokator tidak adanya tinja selama beberapa hari.

Jika kopi membuat sulit buang air besar, maka sebaiknya hindari sembelit kronis menolak. Anda bisa menggantinya teh hijau, kolak, rebusan plum, yang memiliki efek pencahar.

Kontraindikasi

Minum kopi untuk sembelit tidak akan membawa manfaat apapun bahkan akan memperburuk masalah jika kontraindikasi tidak diperhitungkan. Anda harus menolak secangkir minuman yang menyegarkan jika:

• Eksaserbasi tukak lambung dan kekambuhan maag.
• Hipertensi sedang hingga berat.
• Gangguan saraf.
• Patologi parah pada sistem kardiovaskular.

Tidak disarankan menyeduh dan meminum biji kopi di usia tua dan saat hamil. Kopi dapat menyebabkan peningkatan tonus rahim dan mempengaruhi perkembangan sistem saraf janin. Selama kehamilan, minuman tersebut bisa menjadi akar penyebab sembelit.

Jangan minum kopi untuk sembelit di sore hari, karena konsumsi tersebut dapat menyebabkan insomnia. Jika Anda sering mengalami masalah dengan pergi ke toilet “secara umum”, Anda pasti perlu mempertimbangkan kembali seluruh pola makan Anda, jika Anda memilih pola makan yang paling bermanfaat untuk pencernaan, maka tidak hanya masalah kekurangan tinja saja yang akan terjadi. teratasi, namun seluruh organ saluran cerna juga akan bekerja lebih baik.

Kopi diseduh sesuai dengan semua aturan dan dibedakan dari biji kopi berkualitas tinggi rasa yang unik dan aroma. Minuman seperti itu tidak hanya akan meningkat daya hidup, tetapi juga akan berdampak positif pada fungsi sebagian besar organ dalam.

Jangan lupa bahwa hanya dua atau tiga cangkir minuman yang baru diseduh dianggap menyehatkan. Melebihi jumlah ini menyebabkan perubahan yang tidak menguntungkan.

Apakah kopi membahayakan perut Anda?

Seperti yang Anda ketahui, kopi alami kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, asam amino, senyawa tumbuhan, lemak dan karbohidrat. Dalam jumlah kecil, kopi ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan masyarakat. Kerugian utama dari kopi adalah sebagai minuman, ia memiliki tingkat keasaman yang tinggi, dan ini dapat mempengaruhi usus Anda secara signifikan.

3. Memperburuk sindrom iritasi usus besar dan penyakit usus lainnya

Minum kopi dikontraindikasikan jika seseorang menderita batu empedu. Minumannya sendiri tidak menyebabkannya, namun konsumsinya yang berlebihan meningkatkan kandungan kalsium, magnesium, sitrat dan zat lain dalam urin yang merupakan bagian dari pembentuk batu. Ketika berbicara tentang kopi, cara terbaik adalah menggunakan secukupnya. Jika hal ini berdampak serius pada kesejahteraan Anda, sebaiknya kurangi penggunaannya untuk sementara waktu atau seminimal mungkin.

Bahaya kopi - 7 efek samping

Mari kita bicara tentang bahaya kopi. Kopi seperti obat bagi kebanyakan dari kita. Bayangkan berapa banyak orang di seluruh dunia yang memulai hari mereka dengan secangkir kopi sebelum berangkat kerja. Beberapa orang menikmati kopi dan sepertinya tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Namun, ada beberapa potensi dampak negatif dari minum kopi, terutama pada jangka waktu tertentu dan begitu Anda menjadi kecanduan kopi, Anda akan merasa cukup sulit untuk menjalani hari tanpanya.

Dengan meminum kopi dari waktu ke waktu, Anda mungkin akan menemukannya efek menguntungkan minuman ini. Kopi yang segar, berkualitas dan alami dapat meningkatkan kewaspadaan dan dalam jangka panjang dapat menurunkan risiko terkena penyakit parkinson, batu empedu dan batu ginjal, serta menurunkan risiko sirosis pada peminum berat. Membaca tentang dengan cara yang sederhana membersihkan kantong empedu dan hati dari batu.

Di sisi lain, ada juga dampak buruk dari kopi. Konsumsi minuman ini dalam jangka panjang meningkatkan risiko kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan osteoporosis.

Kopi bubuk berkualitas merupakan sumber antioksidan, seperti asam klorogenat yang membantu menurunkan berat badan, dan ekstrak kopi hijau. Secara khusus, suplemen nutrisi Dengan konten tinggi Antioksidan ini belakangan ini menjadi cukup populer dan digunakan untuk mengurangi lemak.

Faktanya, meski ada beberapa manfaat yang mungkin, bagi banyak dari kita konsumsi berlebih kopi bisa sangat bermanfaat dampak negatif pada kesehatan kita di sini dan saat ini, khususnya pada sistem pencernaan dan saraf kita.

Bahaya dari kopi. 7 Dampak Negatif Kopi

Bahaya kopi atau mengapa minuman ini tidak boleh disalahgunakan.

1. Kopi dan asam klorida

Minum kopi saat perut kosong merangsang produksi asam klorida. Asam ini seharusnya hanya diproduksi saat makanan dicerna. Jika tubuh Anda mulai memproduksi asam klorida lebih dari yang seharusnya karena konsumsi kopi secara teratur, tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan mencerna makanan dalam jumlah besar.

Kekurangan asam klorida di lambung terutama dapat mempengaruhi pencernaan protein. Makanan berprotein mungkin hanya melewati lebih jauh sepanjang saluran pencernaan sebelum dicerna di perut. Protein yang tidak tercerna dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kembung dan perut kembung hingga sindrom iritasi usus besar (IBS), divertikulitis, dan bahkan kanker usus besar.

Makanan yang tidak tercerna dengan baik akibat rendahnya jumlah asam klorida di lambung dapat menyebabkan puluhan masalah kesehatan lainnya. Bahkan ada pepatah yang beralasan: “Hampir semua penyakit bermula dari usus.” Mengingat hal ini, Anda dapat memahami mengapa sangat penting untuk membatasi segala sesuatu yang mengganggu fungsi normalnya dan membersihkan usus secara berkala.

2. Bisul, IBS dan keasaman

Kerugian kopi dalam hal ini adalah ini. Banyak senyawa dalam kopi, seperti kafein dan berbagai asam yang terdapat pada biji kopi, dapat mengiritasi lambung dan lapisan usus kecil. Ini adalah masalah yang umum terjadi pada orang yang menderita maag, maag, sindrom iritasi usus besar, dan penyakit Crohn. Biasanya, pasien dengan masalah ini disarankan untuk berhenti minum kopi sama sekali. Namun pertanyaan berikutnya muncul – apakah konsumsi kopi berlebihan berkontribusi terhadap berkembangnya penyakit di atas?

Bisul tersebut diduga disebabkan oleh bakteri Helicobacter Pylori. Efek asam kopi melemahkan daya tahan mukosa lambung terhadap bakteri H. Pylori. Minum kopi juga dapat mengiritasi lapisan usus kecil, sehingga dapat menyebabkan kram perut, kolik, dan masalah usus (sembelit dan diare). Kondisi ini dikenal dengan istilah sindrom iritasi usus besar dan dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang yang menderita penyakit ini. Untuk penyakit saluran cerna, kopi berbahaya.

3. Sakit maag akibat kopi

Refluks asam dan mulas dapat disebabkan oleh kopi karena kopi dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah. Otot kecil ini harus tetap berkontraksi erat setelah makan untuk mencegah isi lambung kembali ke kerongkongan dan merusak permukaan mukosa akibat asam klorida. Kafein, yang ditemukan dalam minuman bersoda, minuman berenergi, dan produk lainnya, juga diketahui dapat mengendurkan sfingter esofagus, namun menyebabkan kerugian terbesar- kopi.

Bahkan kopi tanpa kafein dapat menyebabkan mulas terus-menerus pada beberapa orang. Para peneliti percaya bahwa komponen lain yang ditemukan dalam kopi juga dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

4. Kopi sebagai obat pencahar

Minum kopi dapat merangsang motilitas usus. Beberapa orang sengaja menggunakannya sebagai obat pencahar, tapi ada masalah. Dengan merangsang motilitas usus dengan kopi, kami juga membantu mempercepat pengosongan lambung, sehingga makanan yang tidak tercerna dengan cepat berpindah dari lambung ke usus kecil. Dalam hal ini, kerugian dari kopi adalah mempersulit ekstraksi nutrisi dari makanan dan meningkatkan kemungkinan terjadinya proses inflamasi pada saluran pencernaan, yang telah kita bahas di atas. Apakah Anda minum kopi dengan atau tanpa kafein tidak ada bedanya, dalam kedua kasus tersebut kopi memiliki efek pencahar dan berdampak negatif pada pencernaan.

5. Penyerapan mineral dan kopi

Orang yang banyak minum kopi mungkin mengalami kekurangan mineral dalam tubuhnya, meskipun mereka mengonsumsi makanan kaya mineral atau mengonsumsi suplemen nutrisi. Dalam hal ini, bahaya kopi terletak pada kenyataan bahwa minuman ini berdampak negatif pada penyerapan zat besi di saluran pencernaan dan mendorong pencucian kalsium, seng, magnesium, dan mineral penting lainnya.

Meskipun semua mineral ini penting untuk menjaga kesehatan, kekurangannya dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit. Misalnya, kekurangan kalsium saja dapat menyebabkan lebih dari 150 penyakit berbagai penyakit, dan kopi mengeluarkannya dari tubuh dengan cukup kuat.

Jika Anda masih pecinta kopi, Anda perlu memasukkannya ke dalam menu makanan Anda. lebih banyak produk kaya kalsium dan mineral lainnya, atau mulai mengonsumsi suplemen yang diperkaya dengan mineral. Cari tahu lebih lanjut tentang cara memilih bentuk yang benar kalsium.

6. Akrilamida dalam kopi

Akrilamida bersifat karsinogenik ( menyebabkan kanker) suatu zat yang terbentuk saat biji kopi disangrai. Semakin gelap biji kopi, maka semakin tinggi pula kadar akrilamida yang dikandungnya. Di Amerika Serikat, kopi telah diakui sebagai salah satu sumber utama (termasuk makanan cepat saji) bahan kimia berbahaya ini di antara semua produk makanan. Bahaya kopi jelas - akrilamida berkontribusi terhadap perkembangan kanker. Baca juga mengenai pencegahan kanker dan penyebab terjadinya.

7. Kopi, stres dan ketegangan

Minum kopi dalam jumlah besar meningkatkan pelepasan hormon stres - kortisol, adrenalin, dan norepinefrin. Ini zat kimia meningkatkan detak jantung, tekanan darah dan tekanan mental. Lonjakan hormon stres akibat minum secangkir kopi sebelum makan mengganggu proses pencernaan. Ketika sistem saraf Anda gelisah, tubuh Anda menggunakan energi secara tidak tepat, sehingga energi untuk pencernaan tidak mencukupi.

Terakhir, kafein dalam kopi diketahui mengganggu metabolisme asam gamma-aminobutyric. Asam amino ini adalah neurotransmitter yang terlibat dalam mengatur suasana hati dan tingkat stres. Ini juga memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. Suasana hati Anda dan Anda sistem pencernaan luar biasa saling berhubungan. Sayangnya, di sini kopi juga berbahaya karena tingginya kadar kafein di dalamnya.

Banyak orang sangat menyukai kopi sehingga mereka tidak mau mendengarkan apa pun tentang bahayanya dan masalah kesehatan yang ditimbulkannya jika dikonsumsi secara tidak terkontrol. Jika Anda sudah membaca materi ini, Anda mungkin merasa perlu mengurangi jumlah kopi yang Anda minum atau bahkan berhenti sama sekali. Kerugian yang disebabkan oleh kopi cukup besar dan Anda harus menempatkannya di satu sisi skala – itu rasanya enak dan efeknya, dan di sisi lain - kesehatan Anda. Pikirkan tentang itu.

Kopi untuk usus: pengaruhnya, manfaat, komposisi

Terkadang gangguan pencernaan berhubungan dengan minum kopi. Namun banyak ahli yang yakin bahwa kopi tidak menyebabkan diare, melainkan merangsang efek pengikatan. Penting untuk mempertimbangkan individualitas setiap orang dalam proses pencernaan dan asimilasi makanan yang berbeda. Biasanya dapat dicerna nutrisi pada satu orang, pada orang lain dapat memicu gangguan pencernaan.

Fitur minumannya

Kopi adalah salah satunya minuman populer perdamaian. Pohon kopi antara lain Liberika, Robusta, dan Arabika. Benih Arabika dan Robusta digunakan di pertanian dan dimakan. Liberica tidak memiliki rasa, varietas ini hampir tidak pernah digunakan, terkadang ditambahkan campuran kopi. Arabika merupakan jenis kopi yang paling terkenal. Biji-bijiannya memiliki aroma yang lembut dan rasa yang bervariasi. Kopi yang terbuat dari buah Robusta kurang beraroma, namun lebih kuat.

Komposisi kimia

Keragaman formula komponen menjamin produk kopi properti unik. Ini tentang HAI:

• Peningkatan detak jantung disebabkan oleh kafein.

Kafein alkaloid adalah komponen buah yang paling terkenal pohon kopi. Ini memiliki efek stimulasi yang cepat, yang memanifestasikan dirinya dalam peningkatan detak jantung, stimulasi sistem saraf pusat, percepatan metabolisme, dan mempengaruhi peningkatan bentuk otot. Kelebihan kafein menyebabkan detak jantung semakin cepat, rasa panas di tubuh, mual dan pusing.

Nutrisi

Pada komposisi yang beragam kopi yang baru digiling rendah minuman berkalori tinggi. Hal ini menandakan mudahnya penyerapan komponen penyusun minuman kopi. 100 gram kopi murni rata-rata mengandung: protein - 0,2 g, lemak - 0,6 g, karbohidrat - 0,1 g, kalsium - hingga 5 mg, vitamin B3 - 0,6 mg, kalium - 9 mg, fosfor - 7 mg, zat besi - 2 mg.

Manfaat kopi

Khasiat minuman kopi sangat bagus jika dikonsumsi dengan benar dan takaran yang tepat. Dengan demikian:

• Meminum minuman tersebut dalam batas normal hanya akan bermanfaat bagi tubuh.

Produk kopi meningkatkan efek obat antibakteri dan analgesik (pereda nyeri).

Efek negatif kopi pada usus

Perkembangan penyakit usus

Kopi meningkatkan gejala yang dapat menyebabkan maag, sindrom iritasi usus besar, radang usus besar, dan penyakit Crohn. Komponen tertentu yang menyusun minuman dapat menyebabkan reaksi sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan peradangan, perut kembung, sensasi kram dan diare.

Makanan membusuk

Saat minum kopi, kadar asam menurun dan terjadi stagnasi makanan di usus. Sisa-sisa makanan yang tidak tercerna berhenti di usus dan proses nanah dimulai. Akibatnya, lingkungan beracun tercipta, dengan bantuan yang diperoleh pengaruh positif pada bakteri patogen yang menyebar ke seluruh sistem pencernaan, merusak dindingnya dan menyebabkan peradangan.

Sindrom iritasi usus

Sel saraf otak mengandalkan asam gamma-aminobutyric (GABA), yang menenangkan sel saraf setelah stres berat. Banyaknya kafein dalam kopi akan mengganggu kerja asam (GABA) dan dapat menyebabkan usus menjadi terlalu aktif. Gejala yang sering terjadi pada kondisi ini: nyeri berupa kejang atau keinginan palsu untuk buang air besar.

Kopi dan diare

Diare adalah reaksi perlindungan tubuh. Dengan konsumsi minuman kopi yang tidak terkontrol, tubuh menjadi stres dan memicu fungsi perlindungan berupa diare. Namun jika Anda mengontrol diri dan meminum kopi tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir, maka reaksi tubuh akan normal. Orang seperti itu akan melihat gelombang energi, peningkatan kinerja, dan peningkatan suasana hati.

PERHATIAN! Informasi di situs ini disediakan untuk tujuan informasi saja! Tidak ada situs web yang dapat menyelesaikan masalah Anda secara inabsentia. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran dan pengobatan lebih lanjut.

Gastritis disebabkan oleh faktor-faktor berikut: pola makan yang tidak seimbang dan tidak teratur, situasi stres akut dan kronis, serta kondisi lingkungan yang kurang mendukung.

Ada beberapa klasifikasi maag. Untuk mempertimbangkan masalah nutrisi yang tepat, klasifikasi menurut tingkat sekresi adalah relevan. Gastritis dibagi menjadi hiperasam, dimana sintesis asam klorida di lambung meningkat, dan hipoasam, dengan berkurangnya sekresi.

Untuk masing-masing varietas ini, pola makan yang tepat dipilih. Tanpa ini, penyembuhan penyakit atau mencapai remisi yang stabil tidak akan mungkin terjadi. Untuk setiap bentuk gastritis, program nutrisi terpisah dikembangkan dan daftar produk terpisah disusun. Oleh karena itu, pertanyaan apakah Anda boleh minum kopi dengan maag adalah relevan.

Mari kita lihat mekanisme fisiologis pengaruh kopi pada mukosa lambung.

1. Seperti cairan apa pun yang bersuhu tinggi, kopi mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan. Hal ini menyebabkan peningkatan sekresi asam klorida dan lendir di lambung.
2. Selain efek fisik suhu, kopi juga mempengaruhi selaput lendir komponen kimia. Katekol dan kafein yang terkandung dalam minuman meningkatkan produksi asam klorida.
3. Secara fisiologis, mekanisme lambung sedemikian rupa sehingga pada malam hari terbebas dari massa makanan, kemudian beristirahat. Jika seseorang meminum secangkir kopi saat perut kosong di pagi hari, hal ini dapat mengiritasi mukosa lambung dan merangsang produksi asam klorida.
4. Jika seseorang sarapan, asam klorida digunakan untuk mengolah bolus makanan. Jika selain kopi tidak ada yang masuk ke lambung, asam klorida tidak punya pilihan selain mulai mencerna dinding lambungnya sendiri. Oleh karena itu, berbahaya meminum minuman ini saat perut kosong.

Jika Anda rutin minum kopi di pagi hari saat perut kosong, Anda bisa terkena sakit maag atau maag kronis. Dalam kasus lanjut, semuanya diperburuk oleh perkembangan neoplasma ganas di perut.

Kopi instan untuk maag

Produk yang larut memiliki efek buruk pada proses inflamasi akut atau kronis di lambung. Keadaan ini terkait dengan peningkatan jumlah zat biologis dalam konsentrat yang dihasilkan. Saat meminum minuman instan untuk maag dengan keasaman tinggi, lambung bereaksi dengan rasa nyeri, mual, mulas dan kembung.

Kopi giling

Karena produk alami memiliki konsentrasi tanin yang lebih rendah, maka tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan saluran pencernaan. Namun, bukan berarti kopi bubuk bisa dikonsumsi secara tidak terkontrol untuk mengatasi maag. Ada aturan dan pantangan saat meminum minuman ini.

Mereka yang menderita maag kronis, namun tidak dapat membayangkan dirinya tanpa secangkir kopi, sebaiknya mengikuti rekomendasi di bawah ini untuk meminimalkan bahaya pada perutnya sendiri.

1. Selama eksaserbasi maag, dilarang minum kopi.
2. Dilarang minum kopi jika Anda menderita maag dengan keasaman tinggi.
3. Jika fungsi sekresi lambung berkurang, diperbolehkan minum sedikit minuman lemah yang diencerkan dengan susu. Dalam hal ini, pengaruhnya terhadap peningkatan sekresi lambung bahkan bermanfaat.

Anda dapat menentukan sensitivitas individu terhadap kopi menggunakan tes. Untuk melakukan ini, saya minum secangkir minuman lemah setengah jam setelah makan. Jika setelah minum sedikit, seseorang tidak merasa lebih buruk, ia diperbolehkan meminum minuman favoritnya yang meningkatkan nada dalam dosis kecil. Jika kondisinya memburuk, muncul rasa mulas dan sakit perut, tidak disarankan untuk terus minum kopi. Jika keasaman sari lambung tinggi, sebaiknya jangan minum kopi, meski dalam dosis kecil.

Ada banyak pengganti minuman tonik ini. Setiap pasien dapat memilih pilihan sesuai dengan preferensi mereka sendiri. Agar tidak membahayakan kesehatan dan mendapatkan lonjakan energi serta kekuatan di pagi hari, Anda bisa meminum secangkir coklat. Banyak orang lebih suka minum pengganti jelai. Alternatif yang baik adalah produk sawi putih.

Jika seseorang mampu hidup tanpa kafein, maka lebih baik untuk mengecualikan minuman tersebut dari makanan sehari-hari.

Saat memutuskan apakah akan minum kopi jika Anda menderita maag, pikirkan alternatifnya. Seratus tahun yang lalu, peneliti Soviet melakukan serangkaian percobaan dengan minuman berbahan dasar biji jelai. Ternyata, minuman berbahan barley ini memiliki efek menguatkan secara umum dan bermanfaat bagi orang yang terkena stres dan aktivitas fisik. Kopi barley dimasukkan ke dalam makanan untuk pemulihan setelah penyakit menular yang parah, cedera dan operasi.

Efek pada pencernaan

Produk barley dan barley merupakan komponen yang sangat diperlukan nutrisi terapeutik untuk sejumlah penyakit pada saluran pencernaan. Produk ini berguna untuk diskinesia bilier, disbiosis, pankreatitis.

Zat biologis yang terkandung dalam biji jelai membersihkan rongga usus dan memulihkan selaput lendir saluran pencernaan. Selain itu, sereal memiliki efek koleretik.

Efek antimikroba dan anti-inflamasi

Komponen gandum barley yang aktif secara biologis memiliki efek antimikroba yang nyata dan membantu meringankan proses inflamasi. Sereal dan minuman berdasarkan bahan tersebut memiliki khasiat ini dalam pengobatan kompleks infeksi usus dan lambung.

Oleh karena itu, akan lebih bermanfaat jika minuman kopi diganti dengan minuman berbahan dasar barley atau sawi putih.

Bagaimana kopi mempengaruhi tubuh saat sakit?

Kopi merupakan minuman tonik, ketika meminumnya seseorang menerima obat tonik dalam dosis yang sangat kecil. Secangkir kopi yang diminum di pagi hari menyegarkan, menyegarkan, dan meningkatkan produktivitas. Pengalaman menunjukkan bahwa setelah minum dua cangkir kopi (lebih dari 200 mg kafein), juru ketik mengetik lebih cepat dan membuat lebih sedikit kesalahan, dan pengemudi kendaraan bereaksi lebih cepat terhadap pengereman, peningkatan perhatian, dll. Namun minum kopi tidak membantu mabuk pengemudi sama sekali.

Meskipun kopi dan teh mengandung jumlah kafein yang hampir sama, kebanyakan orang bereaksi lebih sensitif terhadap kopi dibandingkan teh. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa daun teh mengandung sejumlah besar tanin dan adein, yang sebagian besar menetralkan efek kafein.

Seperti telah disebutkan, kafein adalah alkaloid. Ini memiliki efek ganda pada tubuh: dalam dosis kecil ia mengencangkan, dalam dosis besar ia menekan. Agar kopi memiliki khasiat tonik, Anda membutuhkan 0,1 hingga 0,27 g kafein per dosis. Ahli farmakologi menganggap dosis kafein di atas 0,25 g terlalu tinggi. Dosis ini setara dengan sekitar satu hingga dua sendok teh kopi bubuk alami per gelas air.

Pengaruh kafein pada tubuh pernah dipelajari oleh ahli fisiologi besar Rusia I. P. Pavlov. Karya-karyanya mencerminkan bahwa penting untuk memperhitungkan tidak hanya dosis kafein, tetapi juga sifat reaksi sistem saraf seseorang.

Tidur pada manusia terjadi akibat terhambatnya sel-sel di korteks serebral. Kafein melemahkan proses ini. Itu sebabnya kopi di pagi hari membantu mengusir kantuk dengan cepat. Dan tambahan secangkir kopi yang diminum larut malam bisa menyebabkan insomnia.

Dokter Kanada R. B. Har melaporkan bahwa dalam beberapa kasus ia meresepkan kopi kental kepada orang lanjut usia sebelum tidur sebagai obat untuk insomnia. Timbul pertanyaan mengapa kopi meningkatkan kualitas tidur pada sebagian orang dan merupakan obat penenang, meskipun biasanya yang terjadi adalah sebaliknya: kopi yang diminum sebelum tidur mengganggu tidur. Ternyata seseorang dengan tekanan darah rendah bisa tidur nyenyak setelah minum kopi, karena minuman tersebut memiliki efek positif pada sistem saraf sehingga membawa tekanan darah ke tingkat normal.

Kopi dikontraindikasikan pada hipertensi dan aterosklerosis.

Kopi meningkatkan tekanan intraokular, sehingga juga dikontraindikasikan pada pasien glaukoma. Untuk alasan medis, kopi kadang-kadang diresepkan untuk anak-anak yang sangat linglung dan menderita ngompol. Pada umumnya anak-anak tidak diberikan kopi.

Sebagai aturan, dokter menyarankan agar orang lanjut usia secara bertahap berhenti mengonsumsi kopi dan sebagai gantinya meminum minuman tanpa kafein.

Pada penggunaan biasa Minum kopi pada ibu hamil menurunkan berat badan janin. Penyebab dan akibat dari fenomena ini belum sepenuhnya dipahami, jadi sebaiknya hindari kopi selama kehamilan. Bagi ibu menyusui, kopi dapat mengurangi jumlah ASI yang diproduksi, sehingga minum kopi saat menyusui juga tidak dianjurkan.

Kopi adalah stimulan ringan. Kegembiraan yang ditimbulkannya meningkat secara bertahap dan sangat stabil. Efek stimulasi kopi bertahan hingga 3 jam. Perlu diperhatikan bahwa setelah kegembiraan yang ditimbulkan oleh kopi, tidak terjadi keadaan depresi, seperti halnya konsumsi minuman beralkohol.

Perlu diingat bahwa kafein tidak terdapat pada kopi bentuk murni, dan dalam perbandingan tertentu dengan sekelompok besar zat organik lainnya. Oleh karena itu, reaksi tubuh terhadap kopi berbeda dengan saat mengonsumsi kafein murni.

Menggabungkan kopi dengan susu dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang karena terbentuknya kasein tanat yang tidak larut dalam lingkungan asam lambung. Di sisi lain, menambahkan susu dan gula ke dalam kopi memperlambat penyerapan kafein dan efeknya terjadi kemudian.

Kopi memiliki efek tertentu pada organ pencernaan. Di sini, asam organik yang terkandung dalam kopilah yang paling terasa. Akibat aksinya, sekresi cairan lambung meningkat dan sekitar setengah jam setelah minum kopi, keasaman mencapai maksimum. Ini mempercepat proses pencernaan dan makanan diserap lebih baik. Hal ini terkait dengan tradisi menyajikan kopi sebagai hidangan penutup. Namun peningkatan keasaman yang terjadi setelah minum kopi menjadi alasan pelarangan minuman ini bagi mereka yang menderita maag dengan keasaman tinggi, bisul perut lambung atau duodenum. Perlu dicatat bahwa pada beberapa orang, peningkatan sekresi cairan lambung disertai dengan sensasi terbakar di kerongkongan, dan terkadang keinginan untuk muntah.

Selain efek stimulasi pada sekresi lambung, kopi juga memiliki efek stimulasi pada aktivitas usus. Peningkatan motilitas usus menjadi lebih terasa jika Anda minum kopi dalam keadaan perut kosong, sehingga dapat menyebabkan buang air besar menjadi normal dan teratur. Kopi tanpa kafein memiliki efek yang lebih lemah pada motilitas usus.

Perlu juga diperhatikan pengaruh kopi terhadap aktivitas kantong empedu, saluran empedu, dan hati. Telah ditemukan bahwa kopi meningkatkan sekresi empedu. Peningkatan sekresi empedu terutama disebabkan oleh zat yang terbentuk selama pemanggangan kopi, dan pada tingkat lebih rendah disebabkan oleh aksi kafein dan asam klorogenat.

Ada banyak contoh dalam literatur medis pengaruh yang merugikan penyebab kopi berbagai penyakit, termasuk infark miokard, aterosklerosis dini, kanker sistem pencernaan, kanker kandung kemih, diabetes pada orang tua, dll. Namun, pernyataan seperti itu tidak dapat diandalkan secara ilmiah. Pada saat yang sama, mereka tidak diragukan lagi berkontribusi terhadap penyebaran keyakinan bahwa konsumsi kopi adalah “kebiasaan tidak sehat.”

Tinjauan singkat terhadap penelitian terbaru pada kuartal terakhir abad ke-20 tentang efek kopi pada tubuh manusia menunjukkan bahwa kopi adalah salah satu dari sedikit stimulan yang tidak berpengaruh signifikan. efek samping pada sistem kardiovaskular, gemuk dan metabolisme karbohidrat, isi asam urat, serta aktivitas hati, sistem pencernaan dan ekskresi.

Oleh karena itu, ulasan singkat ini menunjukkan bahwa tidak banyak kontraindikasi untuk minum kopi, namun memang ada. Oleh karena itu, ketika muncul pertanyaan apakah boleh minum kopi atau tidak, dokter menjawab, bukan tanpa alasan, bahwa kopi tidak bisa direkomendasikan untuk semua orang. Jika timbul keraguan mengenai hal ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Diketahui dari sumber sastra bahwa pada abad ke-18 beberapa raja akhirnya memutuskan untuk mencari tahu apakah kopi berbahaya. Saat ini, dua saudara kembar dijatuhi hukuman mati. Raja mengubah hukuman mati menjadi penjara seumur hidup, dengan syarat-syarat berikut. Saudara-saudara berada dalam isolasi ketat di bawah pengawasan dokter. Salah satu dari mereka diberi tiga cangkir teh setiap hari, dan yang lainnya diberi kopi dalam jumlah yang sama. Raja tidak mengetahui hasil percobaannya: dia tewas dalam pertempuran. Para dokter tidak memuaskan rasa penasaran mereka ketika mereka pergi ke kuburan mereka. Baru pada usia 83 tahun salah satu saudara laki-lakinya meninggal karena menjalani diet teh. Namun tak lama kemudian orang yang terpaksa minum kopi itu pun meninggal. Begitulah legendanya. Namun, tanpa memberi nilai pembuktian padanya, kita harus memperhatikan detail yang menarik. Kopi diberikan kepada narapidana secara rutin dalam dosis kecil dan pada waktu-waktu tertentu. Lagi pula, mereka tidak mencoba membuat tahanan overdosis, seperti yang dilakukan beberapa orang, mencoba memperpanjang efek stimulasi dari minuman tersebut. Tindakan Positif Kopi hanya berfungsi bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Bagi orang sehat, pertanyaannya adalah berapa banyak dan kapan kopi boleh diminum. Minum secangkir kopi sebelum bekerja bermanfaat, dan menyenangkan untuk mengulangi kesenangan ini setelah makan siang yang lezat. Namun meminum kopi tanpa batas waktu dan pada waktu yang salah tidak akan membawa kebaikan. Tanda-tanda keracunan kafein kronis akan segera muncul: gugup, susah tidur, sakit kepala, jantung berdebar, denyut nadi tidak teratur. Di sini pantas untuk mengingat Balzac, yang penyalahgunaan minuman favoritnya sangat merusak kesehatannya. Di penghujung hayatnya, ia menulis di salah satu suratnya: “Setelah saya kembali minum kopi hitam lagi, kedutan mata saya berlanjut…”, dan di surat lainnya: “Sekali lagi, tidak sebaris pun! Bahkan aliran kopi pun tidak mampu menggairahkan otakku..."

Para dokter dengan hati-hati, meskipun dengan pasti, menyarankan: Orang yang sehat Kopi dalam jumlah yang wajar baik untuk Anda. Hal ini tidak menyebabkan penyakit, namun moderasi harus menjadi semboyannya.

Berapa cangkir kopi yang dapat Anda minum sehari tanpa membahayakan kesehatan Anda? Kalau kopi Robusta, maka wajar diminum 1-2 cangkir sehari, kopi Arabika - 2-3 cangkir. Disarankan untuk tidak mengajarkan anak minum kopi sejak dini. Hal ini dapat berdampak buruk pada sistem saraf mereka.

Nilai gizi kopi tanpa gula relatif kecil. Secangkir kopi tanpa gula menyediakan kurang lebih 11 kalori, dan dengan tambahan susu dan gula - sekitar 78 kalori, sehingga tidak ada gunanya menyerah pada orang yang rentan mengalami obesitas.

Anda tidak boleh tiba-tiba berhenti minum kopi kental atau mengurangi jumlahnya, karena dalam kasus seperti itu akan muncul sakit kepala dan dispepsia. Ini harus dilakukan secara bertahap - mengurangi jumlah minuman yang biasa sebanyak setengah cangkir per hari. Anda dapat menghentikan konsumsi kopi kental dengan mencampurkan kopi berkafein dengan bubuk tanpa kafein. Selain itu, Anda tidak boleh minum kopi dalam waktu lama dengan perut kosong (ini menghambat aktivitas otak), kopi yang sangat panas (ini memicu kanker kerongkongan), dan secangkir “semangat” terakhir harus diminum paling lambat 5-7. jam sebelum waktu tidur.

Kopi untuk sembelit: cara meminumnya yang benar dan kapan sebaiknya berhenti

Untuk masalah buang air besar yang bersifat fungsional, ahli gastroenterologi menyarankan terlebih dahulu mengatur pola makan dengan mengecualikan makanan dan minuman yang memiliki efek menguatkan. Oleh karena itu, pertanyaan apakah mungkin minum kopi dengan sembelit membuat khawatir banyak pecinta minuman ini, yang secara berkala atau teratur menderita buang air besar yang buruk.

Pengaruh kopi pada sistem pencernaan

Jika kita berbicara tentang kopi alami, jarang menyebabkan sembelit. DI DALAM biji kopi mengandung zat yang memiliki efek pencahar ringan, sehingga dengan penggunaan minuman ini yang tepat, sebaliknya Anda dapat mengatur pergerakan usus sehari-hari.

Biji kopi yang baru diseduh mempunyai efek sebagai berikut pada sistem pencernaan:

Namun, kopi hanya memberikan efek menguntungkan bagi tubuh jika memang demikian penggunaan yang benar. Jadi, jika meminumnya lebih dari dua cangkir sehari dan dalam keadaan perut kosong, bisa memicu penyakit pada saluran cerna, atau memperparah penyakit yang sudah ada.

Kopi menyebabkan sembelit jika seseorang memiliki riwayat, misalnya maag erosif, sakit maag, atau penyakit yang berhubungan dengannya kantong empedu. Semua penyakit ini, bahkan tanpa kopi, menyebabkan masalah tinja, dan semakin memperburuk penyakit.

Haruskah Anda minum kopi jika Anda mengalami sembelit kronis?

Bolehkah minum kopi jika mengalami sembelit jika penyebabnya terletak pada pola makan yang buruk? Dalam hal ini, cangkirnya tidak kopi kental dapat membantu mengaktifkan gerak peristaltik dan memperlancar keluarnya feses. Yang utama jangan meminumnya saat perut kosong dan jangan menambahkan gula, jika tidak kopi hanya akan memperburuk disfungsi usus dan memperpanjang kesulitan buang air besar.

Jika sembelit adalah gejala penyakit pencernaan, sebaiknya hindari minuman ini. Dalam kasus patologi saluran pencernaan, penggunaan produk yang mengandung kafein sangat dilarang. Mereka tidak membawa manfaat apa pun dan hanya bertindak merugikan.

Perokok berat harus minum kopi dengan hati-hati, karena penggunaan kafein dan asap tembakau secara bersamaan memiliki efek merusak pada dinding saluran pencernaan.

Sembelit kronis akan diperparah dengan minum kopi yang terlalu kental. Makanan yang tidak alami juga berdampak buruk pada pencernaan dan usus. minuman kopi dengan berbagai rasa.

Kopi sebagai penyebab kurang buang air besar

Bisakah kopi menyebabkan sembelit dan apa penyebab fenomena ini? Minum kopi dalam jumlah yang wajar dan tanpa adanya kontraindikasi tidak menyebabkan berkembangnya tinja yang bermasalah. Sembelit dapat terjadi setelah minum kopi hanya jika ada karakteristik individu dari tubuh dan kesalahan dalam penggunaannya.

Jika kamu minum minuman ini dalam dosis yang tidak masuk akal, maka masalah pada usus tidak akan lama muncul. Kopi dapat menyebabkan sembelit jika diminum setiap hari lebih dari empat cangkir. Selain itu, kekuatannya mempengaruhi fungsi saluran pencernaan bagian bawah.

Sembelit akibat kopi terjadi karena alasan berikut:

• efek iritasi yang terus-menerus dari kafein pada gerak peristaltik memperburuk aktivitas intrinsik otot-otot usus;
• kopi bersifat diuretik yang kuat, sehingga konsumsi berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan air-garam, yang mempengaruhi pengerasan tinja;
• kafein dan gula meningkatkan produksi gas, yang menyebabkan kolik dan sembelit.

Jika kita berbicara tentang minuman kopi yang tidak alami, maka itu adalah produk yang mempengaruhi proses fermentasi di usus. Selain itu, kapan konsumsi berlebihan Dengan kopi seperti itu, tubuh secara aktif kehilangan kelembapan, menyebabkan struktur akumulasi kotoran berubah dan pelepasan alaminya terganggu.

Cara minum kopi tanpa menyebabkan sembelit

Apakah kopi dapat menyebabkan sembelit tergantung pada apakah kopi dikonsumsi dengan benar dan alami. Untuk sembelit yang sering berulang, yang terbaik adalah minum biji kopi bubuk secara eksklusif. Analog larutnya mengandung banyak zat penstabil, pengemulsi, pewarna dan penambah rasa yang berbeda, jadi sebaiknya hindari minuman ini.

Untuk mencegah kopi menyebabkan masalah buang air besar, sebaiknya ikuti anjuran berikut ini:

• minumlah tidak lebih dari dua cangkir sehari;
• jangan minum saat perut kosong;
• hanya minum kopi hangat dan tidak lebih awal dari satu jam setelah makan;
• menyaring kopi sebagian atau tidak sama sekali (sisa bagian kecil biji mengiritasi gerak peristaltik dan menyebabkan tinja);
• 15–20 menit setelah minum secangkir kopi, minumlah segelas air (akan membantu menghindari dehidrasi);
• Hindari minum kopi yang terlalu kental.

Untuk meningkatkan peristaltik dan melunakkan tinja, krim harus ditambahkan ke kopi yang sudah jadi. Anda juga dapat mencegah masalah pengosongan dengan melakukan penggantian minuman biasa untuk kopi tanpa kafein. Ini adalah pilihan sementara yang bagus untuk sembelit bagi pecinta kopi yang tidak bisa membayangkan pagi hari mereka tanpa secangkir kelezatan aromatik ini.

Jika, meskipun mengikuti semua rekomendasi, masalah usus tidak kunjung surut, kemungkinan besar penyebabnya terletak pada hal lain. Dalam hal ini, sebaiknya pantau kondisi Anda dan coba ubah kebiasaan minum kopi, misalnya berhenti menambahkan gula atau susu.

Kopi dengan susu dan sembelit

Ketika krim atau susu ditambahkan ke kopi yang sudah jadi, minumannya tidak hanya diperoleh membeda-bedakan rasa, tetapi juga menjadi lebih berguna. Kopi dengan susu untuk sembelit memiliki efek menguntungkan pada fungsi usus, merangsang kontraksi otot dan gerak peristaltik.

Namun, seringkali susu yang ditambahkan ke dalam kopilah yang menyebabkan masalah buang air besar. Paling sering ini diamati ketika intoleransi individu produk susu. Sembelit seperti itu tidak hanya disertai dengan tidak adanya buang air besar, tetapi juga kembung, kolik, dan mual.

Sembelit juga bisa disebabkan oleh penambahan utuh atau susu skim. Orang yang tidak toleran laktosa mungkin mengalami buang air besar yang buruk jika mereka minum terlalu banyak kopi dengan susu (lebih dari 3-4 cangkir).

Merupakan kebiasaan untuk minum kopi di pagi hari untuk bangun dan mengisi ulang tenaga Anda. Akibatnya, setelah beberapa jam Anda harus mengulangi prosedur tersebut, karena kelelahan dan kantuk mengganggu pekerjaan normal.

Kopi saat perut kosong menimbulkan kejutan. Penggunaan jangka panjang menyebabkan maag dan maag. Mungkinkah minum kopi dan menjaga kesehatan perut, tulang, dan pembuluh darah?

Bahaya kopi instan bagi perut

Kopi instan sesuai keinginan Anda efek berbahaya pada tubuh bisa disamakan dengan minuman beralkohol kuat. Jangan perhatikan iklan di depan kemasan. Informasi yang menjadi tanggung jawab pabrikan tertulis di bagian belakang. Produksinya secara signifikan meningkatkan kandungan zat berbahaya.

1. Untuk menghasilkan versi minuman yang larut, diambil jenis biji-bijian termurah - Robusta. Kandungan kafein di dalamnya 3-4 kali lebih tinggi dibandingkan varietas lainnya.
2. Bukan biji-bijian pilihan yang dipanggang dan digiling, melainkan limbah yang tidak layak untuk dijual.
3. Bubuk tersebut direbus dalam waktu lama dalam air untuk menghilangkan semua komponennya.
4. Cairan hitam yang disaring diuapkan untuk mendapatkan bubuk gelap dengan fraksi halus. Kopi butiran menjadi lebih terang warnanya saat dibekukan.

TENTANG sifat-sifat yang bermanfaat produk setelah pemrosesan tersebut tidak layak disebutkan. Semua minyak, asam amino dan vitamin sudah keluar pada tahap pertama. Untuk mempermudah penggilingan, biji-bijian dipanggang dengan kuat. Dalam biji-bijian mentah, abu menyumbang sekitar 4% beratnya. Saat menggoreng, jumlahnya bertambah. Persentase asam tanat juga meningkat. Akibat pemasakan, kandungan kafein dan asam klorogenat meningkat beberapa kali lipat. Tidak ada bau alami; itu dibuat menggunakan bahan penyedap. Selain itu, bahan pengawet ditambahkan.

Bubuk bebas kafein dibuat dengan teknologi yang sama, hanya biji kopinya yang diolah terlebih dahulu dan lapisan aromatik atasnya dihilangkan. Minuman berkafein setidaknya mengandung dekstrin komponen berbahaya, Ketagihan. Di dalam gandum serat tidak larut, yang menyebabkan iritasi pada selaput lendir. Minum kopi saat perut kosong, apalagi kopi instan, berbahaya. Orang yang mengkonsumsinya saat perut kosong memicu penyakit pada banyak organ.

Efek kopi pada perut

Apa jadinya perut kosong jika minum kopi di pagi hari dalam keadaan kosong? Asam klorogenat akan memicu produksi aktif jus lambung. Akibatnya, konsentrasi asam akan menjadi sangat penting. Ketika kelebihan jus dilepaskan ke kerongkongan, mulas dan iritasi pada dinding akan terjadi. Minum kopi di pagi hari dengan perut kosong memiliki dampak ganda. Perut yang kosong diatur untuk mengolah makanan yang tidak ada di dalamnya. Akibatnya, ia mulai membelah selaput lendirnya sendiri, dan kemudian dindingnya. Organ yang sehat menjadi meradang, terbentuk bisul dan erosi, yang dapat berdarah.

Kafein meningkatkan tekanan darah dan mengaktifkan pergerakan darah di pembuluh darah dan jaringan. Selain kekuatan, hal itu memicu pendarahan pada luka apa pun. Minum secangkir minuman saat perut kosong berbahaya bagi jantung. Salah mengira peningkatan tekanan darah dan peningkatan pergerakan darah melalui pembuluh darah sebagai lonjakan kekuatan, seseorang hanya memperburuk kondisi fisiknya. Orang yang minum beberapa cangkir kopi sehari, terutama saat perut kosong, mulai mengalami masalah persendian. Minuman ini menghilangkan kalsium dari tulang, membuatnya rapuh dan menyebabkan peradangan pada tulang rawan.

Biji-bijian dipanggang agar lebih baik digiling. Minyak esensial dihancurkan. Alhasil, proses pelepasan gas di dalamnya tidak berhenti dalam waktu lama. Jika kopi tertutup rapat, bungkusnya bisa pecah. Oleh karena itu, dibuat katup pada kemasannya, susu dan krim yang ditambahkan ke dalam cangkir melembutkan efek agresif kopi pada perut. Laktosa dan lemak, masuk ke perut, menyelimuti dan melindungi dindingnya dari kehancuran. Efek minum kopi tidak berkurang.

Kapan sebaiknya Anda minum kopi?

Anda bisa mendapatkan hasil positif dengan meminum beberapa cangkir minuman yang menyegarkan setiap hari. Dengan memperhatikan jadwal aktivitas biologis manusia, kopi sebaiknya diminum setelah makan pada pagi hari antara jam 10 - 11 dan sore hari pada jam 16 - 18. Kemudian akan mengisi tubuh dengan energi yang nyata. Kortisol, hormon stres, mulai turun dalam darah dan muncul kelesuan.

Selama 20-25 menit pertama, kafein mempengaruhi tubuh. Mempercepat pergerakan darah dan mengaktifkan fungsi organ tubuh, terutama ginjal. Setelah itu, tekanan mulai turun dan rasa kantuk muncul. Air biasa membantu mengkonsolidasikan efek awal. Anda dapat meminumnya sedikit demi sedikit dalam waktu 10 menit setelah secangkir minuman yang menyegarkan atau menyesap minuman panas secara bergantian. kopi aromatik Dan air dingin. Lebih baik bangun dan mengisi ulang baterai Anda tanpa membahayakan tubuh di bawah pancuran kontras. Dengan menurunkan suhu secara bertahap, Anda dapat mengeraskan dan menguatkan diri secara bersamaan sistem imun, membuat tubuh tidak mudah terserang flu dan infeksi virus.

Minumlah kopi satu jam setelah sarapan, saat perut belum lapar dan kenyang. Asam tambahan akan mendorong pemecahannya dengan cepat dan ekstraksi yang lebih sempurna zat bermanfaat. Pecinta kopi sebaiknya membeli biji Arabika yang pendek dan hampir bulat dan menggilingnya sendiri sebelum menyiapkan minuman. Mereka harus dimasak sebentar dan ringan warna cokelat. Kemudian gula yang memberi energi pada tubuh dipertahankan semaksimal mungkin. Mereka juga memiliki kandungan komponen berbahaya yang lebih rendah.

Efek utama ribuan orang meminum minuman ini setiap hari adalah kemampuannya untuk menggairahkan sistem saraf, atau, lebih sederhananya, untuk menyegarkan. Tapi apakah kopi mempengaruhi organ dan sistem tubuh lainnya? Apakah kopi buruk untuk perut? Banyak orang mungkin pernah mendengarnya dampak negatif minuman ini.

Apakah kopi buruk untuk perut Anda?

• perut,
• hati,
• pankreas.

Berkat zat ini, kopi memiliki lingkungan asam, yang berinteraksi dengan mukosa lambung, dapat meningkatkan sekresi asam klorida. Peningkatan produksi jus lambung menyebabkan fakta bahwa mukosa lambung mulai menderita. Oleh karena itu, efek kopi pada perut setelah tidur dianggap sangat merugikan, karena setelah tidur panjang perut benar-benar terbebas dari segala isinya, dan efek negatif asam klorida menjadi sangat terasa.

Diketahui bahwa minum kopi menjadi sebuah kebiasaan yang nyata, dan jika seorang peminum kopi terus-menerus meminumnya dalam keadaan perut kosong, maka hal ini pada akhirnya akan menyebabkan penyakit maag, dan di kemudian hari, sangat mungkin terjadi sakit maag yang menyebabkan munculnya kanker. sel-sel di dinding organ pencernaan.

Minuman instan paling memperburuk fungsi lambung. Kualitas pengolahan biji kopi tidak mempengaruhi derajat keamanannya sama sekali kopi instan. Berdasarkan hal tersebut, kami menyarankan untuk meminum minuman ini hanya dari alat pembuat kopi, menggunakan filter sekali pakai. Tentu saja, hal ini tidak akan menghilangkan semua dampak buruknya, namun akan menguranginya seminimal mungkin.

Kapan waktu paling aman bagi perut Anda untuk minum kopi?

Ternyata, kopi paling berbahaya bagi lambung saat perut kosong. Lantas, kapan waktu terbaik untuk meminum minuman favorit Anda? Masuk akal untuk mengatakannya segera setelah makan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Jika saat makan kopi yang Anda minum bercampur dengan bolus makanan di lambung, hal ini akan sangat mengganggu prosesnya pengolahan primer karena bercampur dengan enzim lambung.

Pilihan terbaik Anda akan minum kopi sekitar satu jam setelah makan, meskipun jika tidak memungkinkan, Anda bisa menunggu sekitar sepuluh menit.

Selain efek kopi pada perut, minuman tersebut juga mempengaruhi metabolisme secara umum. Menurut sejumlah ilmuwan, kopi dapat merangsang perkembangan sel kanker pada organ tubuh, antara lain:

• perut,
• pankreas,
• hati
• dan bahkan ke kandung kemih.

Penelitian lain menunjukkan bahwa kopi memiliki efek antioksidan sehingga mengurangi risiko terkena penyakit. Saat ini pertanyaan ini tetap terbuka: apakah akan minum kopi atau tidak adalah keputusan orang itu sendiri.

Apakah kafein dalam kopi berbahaya bagi lambung dan organ lainnya?

• "Coca-Cola,
• "fanta"
• "Pepsi-Cola"
• "Sinalco-Cola" dll.

Komposisinya didasarkan pada ekstrak kacang kola (kaya kafein dan teobromin), serta daun koka yang mengandung kafein. Mengingat kafein menghabiskan cadangan energi, dan kokain adalah obat yang agak beracun, maka tidak disarankan untuk memanjakan diri dengan hal-hal ini. minuman trendi. Hal yang sama berlaku untuk teh dan kopi, yang memiliki efek serupa, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Minuman tonik yang paling tidak berbahaya terutama didasarkan pada penggunaan tanaman seperti Eleutherococcus dan lainnya.

Dalam beberapa tahun terakhir, permintaan kopi tanpa kafein "Sanko" meningkat tajam di luar negeri, minuman ringan dan teh herbal. Di Rusia, produk semacam itu telah digunakan sejak lama. Cukuplah untuk menunjukkan jelai, sawi putih, kopi biji pohon ek, untuk berbagai minuman kopi tanpa kafein. Masyarakat, misalnya, menggunakan biji viburnum yang memiliki efek tonik.

Anehnya, bahaya kopi telah diketahui sejak lama. Jadi, pada tahun 1791, I. Andreevsky menerbitkan di Moskow buku “Dietetic, or Science, yang menawarkan aturan-aturan yang sangat penting dan berguna untuk menjaga kesehatan.” Dikatakan: “Jika Anda membandingkan kopi dengan tembakau, nampaknya hanya ada sedikit perbedaan di antara keduanya. Orang yang terbiasa dengan kopi... bayangkan belum makan siang dan perutnya tidak akan mendidih, singkatnya sakit kepala dan lain sebagainya jika setelah makan siang tidak diminum. Banyak orang yang beranggapan bahwa Anda tidak bisa hidup tanpa kopi. Menurut mereka, hal itu tampak bermanfaat, namun sebenarnya merugikan. Kopi dulunya adalah obat, dan diperoleh darinya manfaat yang besar. Sekarang, sebaliknya, dia telah menjadi makanan. Sembelit dan sakit kepala akibat penggunaan yang berbahaya kopi, sebagian besar disebabkan oleh fisik mereka, meskipun semua ini disebabkan oleh kopi, yang mereka minum tanpa peringatan dua atau tiga kali sehari.”

Mengapa kopi berkafein sangat berbahaya?

Apakah ada banyak kafein dalam secangkir kopi alami? Tergantung varietasnya, jumlahnya bisa mencapai 100-200 miligram.

• Segelas teh mengandung kurang lebih 30-60 miligram.
• Jumlahnya jauh lebih sedikit dalam secangkir coklat - 5-10 miligram.
• Sebatang coklat (berat 30 gram) mengandung sekitar 20 miligram kafein,
• dan dalam segelas Coca-Cola - 15-23.

Mengingat itu hanya sekali dosis terapeutik kafein yang terkandung dalam ampul adalah 50-100 miligram per dosis, dan ini juga dapat dianggap sebagai doping, menjadi jelas bahwa secangkir kopi pun tidak begitu berbahaya, teh kental atau sebotol minuman luar negeri.

Bagaimanapun, komisi medis IOC melarang atlet mengonsumsi produk yang mengandung kafein. Menurut saya, dari data ini ada baiknya menarik kesimpulan yang tepat bagi kita masing-masing tentang betapa berbahayanya kopi, Coca-Cola, dan produk lainnya bagi kesehatan kita.