Bagaimana cara berhenti minum bir di malam hari setiap hari? Mengubah pola perilaku. Bagaimana konsumsi bir yang berlebihan mempengaruhi jantung?

Orang-orang minum alkohol, dan masing-masing dengan caranya sendiri. Seseorang minum alkohol sedikit demi sedikit, tetapi setiap hari. Seseorang minum banyak alkohol dan jatuh di bawah meja tidak sadarkan diri. Beberapa orang mabuk. Beberapa dengan cepat menjadi kecanduan alkohol. Beberapa orang minum sepanjang hidup mereka setiap hari dan berhenti minum semalaman. Ada orang yang tidak membutuhkan alkohol sama sekali.

Mari kita menganalisis hubungan - alkohol dan seseorang - dengan bantuan Psikologi Vektor-Sistem Yuri Burlan dan menjawab pertanyaan - bagaimana cara berhenti minum setiap hari?

Mengapa orang minum alkohol?

Pertama-tama, orang minum alkohol untuk melupakan masalah pribadi, besar dan kecil. Mereka hanya ingin bersantai agar bisa beristirahat dengan baik. Pada saat yang sama, mereka berpikir bahwa alkohol adalah obat untuk depresi. Tapi sayangnya, ini tidak terjadi sama sekali. Alkohol meningkatkan depresi, dan orang disesatkan oleh perasaan euforia jangka pendek, yang menyebabkan penurunan suasana hati yang lebih besar.

Selain itu, semakin banyak seseorang mengonsumsi alkohol, semakin buruk dia keesokan harinya. Merasa tidak enak badan setelah minum, yang disebut mabuk, adalah masalah utama pada orang yang minum setiap hari dan memiliki kecanduan alkohol.

Siapa yang minum alkohol dan bagaimana

Seseorang yang memiliki vektor kulit yang disadari dalam jiwanya dapat dengan mudah membatasi dirinya sendiri. Tidak sulit baginya untuk minum alkohol dalam jumlah sedang. Dia tahu betul bahwa alkohol berbahaya bagi kesehatan, jadi dia hanya minum minuman beralkohol yang mahal. Selain itu, ini juga merupakan indikator status.

Seseorang yang sadar dengan vektor anal akan mengikuti tradisi yang ada di keluarga atau negaranya. Dia suka minum di perusahaan teman dekat setelah memancing atau di pemandian, sementara tidak menyalahgunakan alkohol. Orang berotot minum seperti lingkungannya. Penonton akan menikmati anggur. Baginya, rasa minuman, meja yang ditata dengan indah, dan emosi positif adalah penting.

Bagaimana ketergantungan alkohol berkembang pada orang dengan vektor yang berbeda

Dokter kulit, yang tidak terbiasa dengan pengendalian diri dan disiplin di masa kanak-kanak, dan karena itu, tanpa mengembangkan vektor kulitnya, mulai minum alkohol untuk menghilangkan rasa frustrasinya. Pertama-tama, ini karena kurangnya implementasi di masyarakat.

Dia tidak tahu bagaimana membatasi dirinya dan akibatnya menjadi kecanduan alkohol. Dia minum setiap hari sedemikian rupa sehingga dia bahkan berkubang di bawah pagar hampir dalam keadaan tidak sadar. Tetapi bahkan pemabuk seperti itu, dengan motivasi tertentu, dapat berhenti minum selamanya.

Seseorang dengan vektor anal dapat membawa kebencian terhadap ibunya, mantan istrinya, dan bahkan kehidupan itu sendiri. Itu juga bisa menjadi tak tertahankan baginya untuk kehilangan pekerjaannya. Dia merasakan ketidakadilan terhadapnya dan mulai membanjiri kesedihannya dengan alkohol. Di sinilah dia jatuh ke dalam perangkap alkohol, minum alkohol setiap hari, karena dia tidak bisa mengalihkan dirinya ke hal lain. Ini adalah salah satu penyebab alkoholisme pada vektor anal.

Hubungan dengan alkohol pada orang berotot sangat tergantung pada lingkungannya. Jika seorang dokter kulit mabuk tinggal di sebelahnya, maka pria berotot itu, sangat mungkin, juga akan kecanduan alkohol. Dia memiliki pemikiran aksi visual dan rasa menjadi bagian dari "kita". Bersama dengan skinner, ia mungkin mulai minum setiap hari, dan ketergantungan alkohol mungkin terjadi sebagai akibatnya.

Uretra tidak bisa minum dan berjalan sedikit. Jika dia mulai, dia melakukannya dalam skala besar, dia tidak bisa berhenti. Terus naik dan tidak bisa berhenti minum. Penonton mulai minum jika dia dalam ketakutan, untuk menghilangkan fobia dan kecemasannya. Dia juga dapat menemukan pelipur lara dalam botol karena cinta yang tidak bahagia.

Seorang insinyur suara dapat meredam rasa sakitnya dari kekurangan vektor suara dengan bantuan alkohol. Ini sering diamati dalam depresi, ketika insinyur suara tidak mengerti mengapa, untuk apa dia hidup, tidak dapat menemukan jawaban atas pertanyaan abadinya: apa arti hidup? Di negara-negara seperti itu, selain ketergantungan alkohol, ia mungkin menjadi tergantung pada obat-obatan. Pada awalnya, dia mungkin merokok banyak mariyuana - hampir setiap hari, kemudian - mencoba sesuatu yang lebih keras.

Dalam beberapa dekade terakhir, topik alkoholisme bir menjadi sangat relevan. Banyak orang minum bir setiap hari. Dan minuman ini tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Seseorang tidak bisa lagi melakukannya tanpa beberapa botol bir. Tanpa minum alkohol, tidak ada sukacita dan makna dalam hidup.

Apakah boleh minum alkohol?

Terkadang orang mengajukan pertanyaan - apakah mungkin minum alkohol dengan benar? Mungkin Anda bisa. Jika seseorang menghargai rasa minuman, percakapan yang tulus di meja dalam lingkaran dekat. Hanya diinginkan untuk melakukan ini tidak setiap hari, tetapi pada hari libur besar.

Jika seseorang mengharapkan dari alkohol perasaan euforia, peningkatan suasana hati, atau kemudahan komunikasi dengan orang lain, maka minum menjadi berbahaya. Harapan-harapan inilah yang berkontribusi pada munculnya ketergantungan psikologis dan alkohol.

Cara berhenti minum setiap hari

Bagaimana cara berhenti minum setiap hari untuk seseorang jika dia sudah terbiasa minum alkohol terus-menerus dan ingin menghilangkan kebiasaan buruk ini? Bagaimana menemukan sukacita dan makna? Bisakah Anda membantunya dengan ini? Ternyata Anda bisa. Dan ada orang yang telah menyingkirkan kecanduan ini dan kecanduan lainnya dengan bantuan pengetahuan Yuri Burlan tentang Psikologi Vektor Sistemik. Dengarkan apa yang mereka katakan:

“... Semakin banyak informasi yang saya terima, semakin mudah jadinya. Saya sering berhenti minum alkohol, duduk di Internet selama berjam-jam, tertarik pada mistisisme. Semakin dia mulai membuka diri. Ada tujuan, arah............. Tanah di bawah kaki saya mulai mengeras (dari waktu ke waktu) !!!”
Dmitry S., Megion

“... Saya tidak ingin lebih banyak alkohol dan narkoba, saya tidak ingin uang mudah (dalam arti kotor). Hal yang paling menarik: mereka tidak menghipnotis saya, tidak berbicara, tidak mengecewakan saya, tetapi saya secara internal mengerti segalanya - apa, mengapa, di mana, mengapa INI semua muncul, dan yang paling penting, BAGAIMANA CARA MELAWANNYA, atau bahkan tidak melawan, tetapi hanya menyadari untuk tidak membiarkan ini ... Ini mungkin salah satu hasil yang paling penting bagi saya ... "
Ekaterina I., penari, Moskow

Jika masalah alkohol menyangkut Anda atau orang yang Anda cintai, singkirkan itu untuk selamanya. Daftar untuk pelatihan online gratis tentang Psikologi Vektor Sistemik oleh Yuri Burlan sekarang juga!

Artikel ini ditulis menggunakan bahan

Dalam artikel ini, saya akan menyajikan rencana khusus. Mari kita lakukan tanpa frasa umum. Saya akan memberikan petunjuk langkah demi langkah tentang apa yang sebenarnya perlu dilakukan untuk berhenti minum bir sekali dan untuk selamanya.

Saya akan segera melakukan reservasi, artikel diberikan secara pribadi pendapat saya, dan secara pribadi keyakinan saya pada topik ini. Dan mereka mungkin berbeda dari pendapat mayoritas, tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa kepercayaan ini tidak benar.

Sebaliknya, berkat prinsip-prinsip ini, saya sendiri berhenti minum bir setiap hari. Dan saat ini saya tidak minum selama lebih dari 3 tahun, meskipun saya menuangkan bir dengan keras selama lebih dari 10 tahun hampir setiap hari.

Saya pikir fakta ini layak bahwa Anda membaca artikel sampai akhir dan mencoba mengumpulkan informasi berharga untuk diri sendiri.

Saya juga telah menulis tentang cara berhenti minum bir di artikel saya yang lain:

Jadi, mari kita langsung ke bisnis.

Apakah bir adalah alkohol yang lemah?

Banyak orang membenarkan minum bir mereka dengan menganggap bir itu lemah.

Fakta bahwa Anda minum bir, dan bukan vodka, misalnya, atau cognac, tidak membenarkan atau melindungi Anda dengan cara apa pun.

Jika sebuah bir adalah minuman rendah alkohol, belum berarti Anda tidak dapat membentuk yang kuat!

Dan alasan utama mengapa sulit untuk berhenti minum bir setiap hari adalah karena bir dianggap sebagai minuman ringan. Ada anggapan yang salah bahwa tidak mungkin kita bisa kecanduan bir.

Guys, bir benar-benar menghancurkan jiwa. Dan penolakan Anda terhadap fakta ini hanya membuat lebih mudah untuk melanjutkan penghancuran ini.

Saya membahas masalah ini secara rinci di artikel lain. Saya sarankan membaca di waktu luang Anda.

Volume bir yang diminum

Jawab dengan jujur: Dapatkah Anda secara pribadi minum segelas bir dan berhenti?

Bisakah Anda membatasi diri pada satu botol bir dan mengatakan pada diri sendiri "berhenti"?

Saya kira jawabannya adalah tidak. Aku juga tidak bisa.

Ini semua tentang kuantitas. Bir diminum lebih banyak daripada minuman lain: kami meminumnya dalam liter. Karena itu, bir dapat bersaing dengan minuman beralkohol apa pun dalam hal kecanduan.

Seseorang yang melihat 4% dalam bir dan 40% dalam vodka lupa mengalikannya dengan volume minuman. Saya tidak akan melakukan aritmatika, pertimbangkan sendiri, tetapi artinya, saya pikir, jelas. Angka akhir akan sebanding.

Dan 5 botol bir atau 5 gelas anggur akan setara dengan setengah botol vodka.

Realisasi fakta ini membuat Anda berpikir bahwa sudah waktunya untuk berhenti minum bir setiap hari.

Tuan alasan. Mengapa saya minum bir.

Ada banyak alasan lain yang mencegah kita berhenti minum bir setiap hari.

Kalau suatu saat ada pencalonan” Master of Beer Alasan 2016”, Saya pasti akan menempati posisi pertama.

Bagaimana Anda membenarkan minum bir setiap hari?

Buat daftar alasanmu mengapa saya minum bir? dan bunuh setiap alasan di kepala Anda sendiri.

Selama bahkan ada satu manfaat palsu di otak Anda yang Anda pikir Anda dapatkan dari infus minuman berbusa, Anda tidak akan bisa berhenti minum bir setiap hari.

Inilah yang tampak seperti daftar alasan saya.

Alasan teratas. Mengapa saya minum bir.

1. Bir membantu saya rileks
2. Bir membuat saya rileks dan membuat saya lebih bahagia
3. Bir membantu meredakan ketegangan setelah hari kerja,
4. Bersenang-senang dengan bir bersama teman
5. Birnya enak
6. Bir adalah alkohol yang sangat lemah dan tidak dapat membuat ketagihan,
7. Saya minum bir, bukan vodka, jadi saya tidak mungkin punya masalah,
8. Bir membuatku bahagia.

Saya secara bertahap menghancurkan alasan-alasan itu. Ini tidak mudah dilakukan, karena mereka tampak begitu benar sehingga tampaknya tidak masuk akal untuk mempertanyakan mereka.

Mereka sepertinya plus lemak, menyerah yang mana, tampaknya hidup Anda bisa menjadi tidak berarti. Tapi itu adalah fatamorgana yang menciptakan ketakutan di mana kita terus percaya.

Alasan Anda sendiri mengapa Anda tidak bisa berhenti minum bir setiap hari adalah senjata ampuh yang digunakan alkohol untuk melawan Anda.

Sementara Anda mengatakan " Ini bukan tentang saya. Saya tidak punya masalah dengan bir”, alkohol terus berhasil menangkap jiwa Anda di luar negeri, lebih keren dari Hitler dengan rencana Barbarossa-nya. Anda dan hanya Anda yang secara sukarela membuka pintu benteng Anda untuknya.

Jika Anda telah memindahkan setidaknya satu batu bata menurut keyakinan Anda sendiri, maka lanjutkan membaca. Kemudian lebih banyak penemuan akan datang.

Jika tidak, lebih baik untuk menutup situs, dalam kasus Anda, penipuan diri sendiri ternyata jauh lebih kuat dari yang saya harapkan.

1. Pusat Kontrol Ketergantungan Dalam Diri Kita

Sekarang Anda tidak memilih berapa banyak dan kapan Anda minum bir.

Ketergantungan memilih kapan dan berapa banyak Anda minum bir. Jiwa telah lama dikendalikan bukan oleh Anda, tetapi oleh kecanduan.

Aku tahu kedengarannya seperti omong kosong, tapi itu benar.

Semakin lama Anda menyangkal masalah mendasar Anda yang disebabkan oleh minum bir, semakin sulit untuk berhenti minum bir.

Anda memperhatikan bahwa dalam ketenangan:

• warna kehidupan menjadi gelap,
  
• ada ketakutan konstan yang tak dapat dijelaskan,
• perasaan cemas
• itu menghambat aktivitas hidup Anda.

Kebenaran tidak selalu menyenangkan, tetapi itu beresonansi dengan jiwa Anda. Anda mengerti itu, ibunya, apa adanya. Dan mungkin inilah yang membuat Anda mencari jawaban atas pertanyaan, apa yang terjadi pada saya? Dan bagaimana akhirnya berhenti minum bir setiap hari?

Kejutan yang menanti Anda setelah Anda berhenti minum bir setiap hari

Langkah kedua adalah belajar mengenali pemicu minum bir. Mereka kemudian membuat Anda minum lagi dan lagi.

Dengan kekuatan khusus, gejala-gejala ini mulai bekerja hanya setelah 4-7 hari setelah Anda berhenti minum bir. Efek tertunda ini mencegah Anda melihat hubungan langsung antara suasana hati yang buruk dan minum bir 7 hari yang lalu.

Adanya hal tersebut menjelaskan mengapa seseorang yang minum bir tidak dapat berpantang lebih dari satu atau dua minggu.

Jika dengan kesulitan luar biasa Anda berhasil bertahan lebih lama dari periode ini, jiwa akan cepat atau lambat akan memaksa Anda untuk pergi ke toko dan membeli bir lagi.

Saya menulis lebih banyak di artikel terpisah tentang. Ini adalah semacam instruksi tentang cara menghilangkan gejala penarikan.

Percobaan

1. Cobalah untuk tidak minum bir untuk sementara waktu;
2. Segera Anda akan melihat bagaimana jiwa Anda sendiri akan memaksa Anda untuk minum bir;
3. Keadaan negatif yang sangat kuat akan menyusul Anda;
4. Minum bir sepertinya solusi terbaik;
5. Anda akan menemukan alasan bagus untuk membenarkan diri sendiri dan minum.

Hanya kemudian, setelah memastikan ini, pastikan untuk kembali untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan.

Mengenali masalah merupakan langkah penting untuk berhenti minum bir setiap hari.

Akui, kawan, bahwa Anda telah kehilangan kendali. Akui pada diri sendiri bahwa kecanduan mengendalikan Anda. Ini adalah langkah penting di jalan menuju pemurnian lebih lanjut.

Ini adalah satu-satunya pilihan yang akan membantu Anda berhenti minum bir setiap hari.

Dengan melakukan ini, Anda akan melihat musuh di wajah.

• Bedakan dan kenali bagaimana kecanduan membuat Anda minum bir,
• Kenali perasaan maladaptif yang menyebabkan minum bir.

Kedengarannya sederhana, tetapi 96% orang mengaitkan gejala kecanduan dengan penyebab dan keadaan eksternal. Membuat kesalahan fatal, mereka terus-menerus kembali ke kecanduan mereka lagi dan lagi.

1. Bekali diri Anda dengan pengetahuan.

Langkah selanjutnya untuk berhenti minum bir setiap hari adalah Anda perlu mempersenjatai diri dengan pengetahuan.

Jangan meremehkan pentingnya musuh.

Anda perlu mendapatkan seluruh gudang pengetahuan yang akan menjadi senjata Anda dalam memerangi alkohol.

Anda harus memahami bagaimana kecanduan alkohol menipu Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk berhenti minum bir.

Anda harus memiliki teknik efektif Anda sendiri dan menguasai metode perjuangan.

1. Berhenti minum bir setiap hari adalah hal termudah

Secara umum, rumusan pertanyaan itu sendiri Cara berhenti minum bir setiap hari' agak menyesatkan.

Karena siapa pun bisa berhenti minum bir.

Tapi apa gunanya jika, misalnya, Anda berhenti minum bir selama 1-2 minggu, dan kemudian berhenti lagi? Mengapa kepahlawanan yang begitu mencolok tanpa hasil?

Fokus harus dialihkan ke tujuan "Bagaimana tidak mulai minum bir setelah Anda berhenti?"

Dan untuk ini Anda perlu:

• belajar untuk menghindari kekambuhan )
• belajar untuk tetap sadar )

1. Berapa banyak bir yang bisa Anda minum per hari? Apakah ada norma?

Tidak - tidak ada norma yang dapat diterima untuk minum bir. Jika ada, maka sama dengan nol.

• nol liter bir per hari,
• nol liter per bulan,
• nol liter bir seumur hidup.

Pembunuh mitos

Saya tidak ingin menghancurkan legenda yang dibuat-buat seperti " Dokter mengatakan segelas bir sehari baik untuk Anda". Jika Anda terbiasa mempercayai prasangka masyarakat, dongeng dan gosip, ditempa seperti batu granit menjadi pendapat mayoritas, kita tidak sedang dalam perjalanan. Saya masih berharap tingkat IQ Anda cukup tinggi untuk secara independen membedakan fiksi rakyat dari kebenaran.

Karena itu, Anda perlu memahami bahwa Anda harus berhenti minum bir setiap hari sepenuhnya dan tidak dapat dibatalkan.

Abstrak singkat artikel

Cara berhenti minum bir setiap hari

Bagi mereka yang lupa 90% dari informasi yang baru saja mereka baca, berikut adalah daftar singkat dari tesis utama artikel:

1. Singkirkan alasan utama bahwa bir adalah minuman rendah alkohol. Sadarilah bahwa bir bisa lebih membuat ketagihan daripada vodka.
2. Hancurkan alasan dan alasan Anda yang lain mengapa Anda minum bir setiap hari. Mereka adalah orang-orang yang mencegah Anda mengambil langkah menuju ketenangan.
3. Anda perlu membedakan antara perasaan yang tidak memadai yang membuat Anda minum lagi dan lagi. Jika seseorang tidak mengenali gejala yang disebabkan oleh penarikan diri dari bir, dia akan mengalami kerusakan.
4. Pahami bahwa Anda tidak boleh minum bir dalam jumlah sedang. Satu-satunya norma adalah nol!
5. Sebelum Anda berhenti minum bir, persiapkan diri Anda dan dapatkan pengetahuan tentang kecanduan Anda. Jangan meremehkan kekuatan musuh.
6. Pelajari mekanisme menjaga ketenangan seumur hidup dalam pelatihan video Arsenal of Sobriety ( 32 suara, peringkat: 4,25 dari 5)
   Arseny Kaisarov

Untungnya, tidak semua orang dalam proses kehidupan menghadapi pertanyaan tentang bagaimana berhenti minum alkohol? Apa yang ada di benak seseorang yang menanyakan pertanyaan ini pada dirinya sendiri? Fakta bahwa saat pencerahan telah tiba, kesadaran bahwa kebiasaan “mengambil 100 gram untuk nafsu makan” atau “menghilangkan stres” telah berubah menjadi kecanduan yang menakutkan, sudah luar biasa, yang berarti tidak semuanya hilang, dan orang benar-benar ingin berhenti minum alkohol. Di mana untuk memulai, bagaimana cara mengalahkan keinginan dan apa yang menunggu nanti, jika Anda tidak berhenti - inilah percakapan hari ini.

Kecanduan yang membawa kehancuran

Statistik konsumsi alkohol sangat mengerikan: delapan belas liter alkohol murni per kapita. Ini bukan anggur + vodka + bir, tetapi alkohol murni sebagai komponen dari semua minuman beralkohol, yaitu, jumlah yang diserap berkali-kali lebih besar. Delapan dari sepuluh orang minum secara teratur, dan ini bukan lagi hanya ciri mentalitas Rusia, tetapi degradasi seluruh populasi. Kepunahan di ambang seleksi alam.

Ada beberapa ungkapan stereotip yang digunakan pecandu alkohol untuk membenarkan diri mereka sendiri:

• Lepaskan stres, rileks, tidur lebih nyenyak.
• Dalam dosis kecil, berguna untuk tekanan (pembuluh darah, nafsu makan).
• Ini untuk keberanian (kesenangan, suasana hati).
• Hari ini ada alasannya.
• Saya tahu batas saya (norma).
• Saya tidak sering.
• Saya bisa berhenti kapan saja.
• Bagaimana cara berhenti minum alkohol secara umum? Liburan harus dirayakan.

Ini semua adalah indikator kecanduan yang sudah dimulai, saatnya membunyikan alarm. Setiap orang memiliki dosis kecil mereka sendiri (dari gelas hingga satu liter), konsep "jarang" juga sangat subyektif, tetapi minum untuk keberanian atau relaksasi? Ini umumnya murni penipuan diri sendiri. Tanpa dosis, Anda tidak bisa bersenang-senang dan merasakan cita rasa hidup? Ini adalah indikator utama dari ketergantungan yang sudah terbentuk.

Bagaimana mengambil langkah pertama

Pria itu tetap memutuskan untuk berhenti minum. Mengenali masalah adalah langkah pertama untuk menyelesaikannya. Mengapa?

Hal pertama adalah janji yang tegas, paling baik dibuat di hadapan kerabat dan teman. Anda bahkan dapat menulis janji di selembar kertas, menggantungnya di tempat yang paling terlihat dan sering membacanya dengan suara keras.

Yang kedua adalah dengan tegas membuang semua minuman beralkohol yang akan ditemukan di rumah. Untuk berhenti minum banyak alkohol, Anda perlu secara bertahap mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum. Jika Anda memiliki stok alkohol di rumah, lalu di mana jaminan bahwa Anda akan menahan diri dan tidak mengambil terlalu banyak?

Bagaimana cara berhenti minum alkohol setiap hari? Secara obyektif menunjukkan jumlah minuman beralkohol yang diminum per hari, dan membagi angka ini menjadi dua. Tiga atau empat hari kemudian, dua lagi, dan seterusnya.

Selanjutnya, Anda perlu berhenti minum alkohol di akhir pekan. Bagaimana aku bisa berhenti memikirkan dia? Bagaimana Anda bisa menahan diri? Cobalah untuk menganalisis: mengapa Anda minum? Apa yang mendorong Anda ke minuman keras berikutnya? Jujurlah dengan diri Anda sendiri - Anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan kelicikan, karena pada awalnya itu hampir tidak terlihat, dan pikiran manusia akan muncul dengan segala macam trik untuk membenarkan dirinya sendiri.

Dan yang paling penting: hindari perusahaan yang menyeret Anda ke bawah, bahkan jika mereka adalah "teman" di dada. Temukan kekuatan dalam diri Anda untuk meninggalkan pertemuan malam dan "percakapan dari hati ke hati". Katakan pada diri Anda setiap hari bahwa alkohol adalah obat yang serius, dan jika Anda melepaskan diri, Anda akan menjadi pecandu narkoba yang tidak berguna. Apakah ini yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri?

Kekuatan motivasi

Bagaimana cara berhenti minum alkohol secara umum? Temukan motivasi yang berbobot, sesuatu yang akan mendukung Anda di saat-saat sulit. Salah satu yang terkuat adalah kesehatan. Tonton beberapa film tentang efek alkohol pada tubuh, pilih deskripsi video yang paling detail dan tonton secara berkala, ambil beberapa foto organ yang terkena alkohol dan gantung di tempat yang menonjol (termasuk di lemari es, ini akan membuat Anda berpikir tentang kualitas gizi, yang sering mempengaruhi konsumsi alkohol). Tonton juga beberapa film atau baca cerita tentang apa yang terjadi ketika Anda berhenti minum alkohol: kisah nyata orang, fakta yang merangsang tindakan lebih lanjut.

Juga tunjukkan tujuan Anda berhenti minum: pekerjaan baru atau promosi, orang yang dicintai atau penyakit. Tuliskan langkah demi langkah apa yang Anda butuhkan agar yang diinginkan terjadi. Sangat sering ternyata semuanya jauh lebih sederhana daripada yang terlihat pada pandangan pertama.

Alkoholisme wanita

Ada pendapat bahwa alkoholisme wanita tidak diobati. Mengapa dan dari mana stereotip ini berasal?

Faktanya adalah bahwa wanita mulai minum karena alasan psikologis (tidak seperti pria, yang lebih sering hanya untuk ditemani): masalah di tempat kerja, perhatian yang tidak memadai dari suami mereka, masalah yang bersifat sangat pribadi. Setelah minum, mereka secara singkat dihilangkan dari rangsangan, indra mereka tumpul dan ada kelegaan jangka pendek, diikuti oleh kebencian diri yang lebih besar, yang dihilangkan dengan dosis alkohol lagi. Bagaimana cara berhenti dalam kasus ini?

Pertama, Anda perlu memahami bahwa masalahnya tidak akan hilang, tetapi hanya akan tumbuh seperti bola salju, pada akhirnya menghancurkan seluruh hidup Anda, dan ketergantungan pada alkohol hanya akan memperburuk situasi, menambah masalah kesehatan di sepanjang jalan. Otak paling terpengaruh pada wanita, yang mengarah pada degradasi langsung baik sebagai wanita maupun sebagai pribadi.

Mempertimbangkan psikosomatik pada wanita, orang yang dicintai perlu mendekati penyelesaian masalah dengan benar dan dalam hal apa pun mereka tidak boleh membuat skandal, menyalahkan, atau mengancam. Penting untuk memahami mengapa ini terjadi dan apa yang memprovokasi seorang wanita untuk minum alkohol lebih lanjut. Bagaimana Anda bisa membantunya dengan ini?

Cobalah untuk berbicara dengan tidak mencolok dan cari tahu alasan ketidakpuasan dengan hidup atau diri Anda sendiri, karena seringkali ini adalah akar kejahatan. Jika tidak memungkinkan, maka Anda dapat mengamati pada saat apa dia kembali mengambil gelas. Dan, tentu saja, agar objektif, Anda dapat mempertimbangkan beberapa pendapat kerabat atau orang dekat.

Metode Roti Jahe untuk Wanita

Bagaimana seorang wanita bisa berhenti minum alkohol jika diketahui bahwa kecanduan wanita tiga kali lebih kuat dari pada pria, dan setelah tujuh tahun minum, tahap yang sangat sulit mulai diatasi? Berikut adalah beberapa tips tentang cara mencegahnya:

• Cari kegiatan (sukarelawan atau pekerjaan sampingan) yang perlu dibantu dengan orang atau hewan, ini akan memungkinkan Anda untuk menahan diri dari gelas yang tidak perlu.
• Temukan dunia kreativitas: ikuti kursus quilting, menggambar, felting, atau bergabung dengan paduan suara.
• Mulailah membaca buku tentang orang-orang terkenal, tentang bagaimana mereka menyelesaikan sesuatu. Ada banyak buku, video, dan ceramah tentang cara berhenti minum alkohol setiap hari. Temukan mereka dan dapatkan inspirasi dari waktu ke waktu.
• Periksa diri Anda secara kritis di cermin: ini memotivasi Anda untuk pergi ke kebugaran, menari atau Pilates (biasanya wanita sangat kritis terhadap penampilan mereka, dan seperti yang Anda tahu, pikiran yang sehat ada dalam tubuh yang sehat). Begitu banyak wanita, setelah mereka berhenti minum alkohol, kehilangan berat badan hanya karena mereka dengan tegas melakukan transformasi mereka.
• Pergi ke yoga. Sistem pengetahuan diri yang bijaksana ini akan mengungkapkan kepada Anda penyebab sebenarnya dari keinginan untuk minum alkohol. Dalam hal ini, "dua burung lagi dengan satu batu" akan dibunuh: tubuh yang sehat dan kerjasama dengan masyarakat. Akan muncul orang-orang baru yang positif yang akan menjadi insentif tambahan untuk memperbaiki hidup Anda. Juga, kelas yoga menyiratkan mengikuti standar etika perilaku: itu seperti berjanji kepada diri sendiri untuk tidak melakukan hal-hal tertentu untuk mencapai tujuan tertinggi yoga - samadhi.

Rayakan setiap kemenangan (tiga hari tanpa alkohol, seminggu, sebulan) - berikan diri Anda gaun atau sepatu baru, perjalanan ke pertunjukan atau lumba-lumba. Motivator terbaik adalah emosi positif ketika Anda mencapai hasil berikutnya. Naikkan taruhannya! Misalnya, “jika saya tidak minum selama tiga bulan, maka saya akan pergi ke gunung selama tiga hari” atau semacamnya. Lakukan semakin banyak hal yang tidak biasa, membuat proses berhenti minum alkohol semakin menyenangkan, seperti permainan yang menarik.

Dan bagaimana seorang wanita dapat berhenti minum alkohol sendiri jika dia tidak memiliki siapa pun, tidak ada kesempatan untuk menghadiri yoga atau gym, dan dia tidak dapat membayar untuk kursus (atau mereka tidak ada di daerahnya)? Apa yang harus dilakukan jika hidup tampak seperti lingkaran tanpa harapan, tertutup di atas kaca? Dapatkan sendiri hewan peliharaan: kucing dan anjing tunawisma ada di mana-mana, bawa pulang satu dan kelilingi diri Anda dengan hati-hati. Anda akan memiliki semangat persaudaraan yang akan selalu menunggu Anda di rumah dan menunjukkan dengan segala penampilan Anda bahwa Anda adalah yang terbaik dan tersayang.

Ada pepatah lama: "Jika Anda ingin membuat hidup Anda lebih baik, temukan seseorang yang bahkan lebih buruk dari Anda dan bantu dia."

Baji baji - versi pria

Bagaimana cara berhenti minum alkohol untuk seorang pria jika hanya ada godaan di sekitar: segelas bir dengan rekan kerja setelah bekerja, sebotol dengan teman pada hari Jumat, liburan Tahun Baru yang berkepanjangan dan tamu yang berkunjung? Seiring waktu, semua aktivitas sosial turun untuk menemukan pasangan minum lain, dan pada titik tertentu, kesadaran datang bahwa tidak ada kesenangan dari hidup sama sekali. Ini adalah sinyal bahwa inilah saatnya untuk menenangkan diri dan kembali ke jalur yang benar. Menerima kebenaran adalah langkah pertama untuk mengubah diri sendiri.

Jika Anda memiliki keluarga - diskusikan dengan mereka, dukungan dan tindakan apa pun yang merangsang adalah penting. Bergabunglah dengan gym alih-alih duduk di bar dengan teman palsu. Lebih baik mengangkat bar daripada gelas - wanita akan menghargainya.

Hindari perusahaan, pesta, dan perayaan di mana poin utamanya adalah minum alkohol, lebih baik kehilangan beberapa kenalan daripada kesehatan atau keluarga.

Lompat dengan parasut atau bungee - rasakan rasa hidup dan kerapuhannya. Mungkin masih layak untuk mulai mengumpulkan momen dan kesan, dan bukan batu ginjal?

Bertaruh dengan teman (rekan kerja, kerabat) untuk jangka waktu yang lama pantang total dari minuman beralkohol dan mempertaruhkan sesuatu yang signifikan

Cobalah untuk membayangkan diri Anda dalam lima sampai tujuh tahun, tunduk pada hari-hari sembrono yang terus berlanjut. Menyukai? Apakah Anda ingin melihat diri Anda seperti itu: dengan wajah lembek dan perut buncit?

Omong-omong, tentang perut bir (untuk motivasi tambahan). Formula bir mengandung zat xanthohumol, yang secara aktif merangsang produksi hormon wanita dalam tubuh pria. Berkat ini, sosok seorang pria kabur, lemak dan perut subkutan muncul, otot-otot dada meningkat dan suaranya berubah. Libido (hasrat seksual) berkurang secara nyata, ada kemungkinan besar menjadi impoten.

Bagaimana cara berhenti minum alkohol dengan bantuan obat tradisional?

Ada beberapa resep terbukti yang membantu meringankan kecanduan dan memfasilitasi pembuangan racun.

1. 4 sendok makan St. John's wort tuangkan setengah gelas air mendidih dan bersikeras dalam termos selama sekitar satu jam. Bagi campuran menjadi dua dosis: pagi dan sore. Seluruh kursus memakan waktu dua minggu.
2. Isi panci dengan kapasitas tiga liter setengah dengan gandum yang tidak dikupas, tambahkan air dingin ke atasnya, didihkan dan masak dengan api paling kecil selama sekitar setengah jam. Kemudian saring, tambahkan 100 gram bunga calendula kering dan biarkan selama dua belas jam. Kemudian saring lagi dengan hati-hati. Minum rebusan ini tiga kali sehari 15 menit sebelum makan, masing-masing satu gelas.
3. Ambil satu sendok makan thyme, wormwood, dan centaury, tuangkan satu gelas air mendidih dan bersikeras dalam termos setidaknya selama dua jam. Saring dan minum satu sendok makan 4 sampai 6 kali sehari selama tiga bulan.

Disarankan juga untuk minum teh herbal sebanyak mungkin untuk lebih membersihkan tubuh dari racun dan racun, serta menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar. Berjalan di taman, berlari atau bersepeda akan menjadi pembantu tambahan dalam memerangi kebiasaan buruk, hindari tempat-tempat biasa untuk minum dan berkumpulnya teman semu.

Metode kardinal dari pengobatan tradisional

Bagaimana membuat seseorang berhenti minum alkohol jika dia sendiri tidak menginginkannya (lebih tepatnya, dia tidak menyadari pentingnya masalah). Ada beberapa cara "kelas berat".

1. Obat ideal: yang tidak memiliki rasa atau bau yang jelas. Tambahkan 1 sendok teh per botol dan diam-diam letakkan di tempat yang mudah dijangkau. Peminum akan mulai mengalami muntah dan diare yang parah, dan jika prosedur ini dilakukan beberapa kali, maka peminum akan mengembangkan keengganan yang kuat terhadap alkohol dari baunya saja (belum lagi rasanya). Penting untuk tidak melebihi dosis, karena obatnya sangat kuat.
2. Infus berikut memiliki efek yang sama: tuangkan beberapa daun salam dan satu sendok teh akar lovage tanah dengan satu gelas vodka dan bersikeras di tempat yang hangat. Maka Anda perlu memaksa minuman dalam satu tegukan. Efeknya sama - muntah dan jijik.
3. Enam sendok makan kuku Eropa menyeduh 0,5 liter air mendidih dan biarkan selama sekitar satu atau dua jam. Minum saat perut kosong sebelum makan seratus gram. Ini juga menyebabkan muntah dengan penggunaan minuman beralkohol berikutnya.

Ini semua adalah obat tradisional yang telah teruji oleh waktu. Bagaimana cara berhenti minum alkohol tanpa campur tangan psikolog, pelatih, dan lainnya? Ya, ini sangat sederhana: beberapa gelas anggur dengan air semacam tumbuhan - dan bagaimana nenek berbisik. Dengan bau alkohol apa pun, refleks muntah akan segera muncul. Obat tradisional semacam itu terutama akan membantu seorang wanita berhenti minum alkohol, serta pria dengan kemauan yang lemah.

Apa yang Anda kehilangan?

Insentif tambahan untuk berhenti minum alkohol dapat berupa daftar area utama dampaknya terhadap kehidupan seseorang:

Apakah euforia jangka pendek dari minuman beralkohol lebih penting dan lebih signifikan daripada aspek kehidupan ini? Tetapi ini hanya faktor yang paling mendasar, dan jika Anda menganalisis setiap aspek secara rinci, ternyata efek alkohol pada seseorang sangat besar, terutama jika Anda minum setiap hari. Anda sudah tahu bagaimana harus berhenti dan di mana harus memulai, dan jika Anda menetapkan tujuan, menguraikan metodenya, tetap belajar tentang jebakan.

Bagaimana mencegah kerusakan?

Sering terjadi bahwa setelah dorongan dan inspirasi pertama, seseorang mencapai hasil tertentu, dan kemudian meluncur kembali ke jurang. Mengapa ini terjadi?

Salah satu poin utama adalah ketidakmampuan untuk menerima pukulan hidup. Di bawah tekanan stres atau masalah, banyak orang yang memutuskan untuk mengubah hidup mereka, pada titik balik yang paling penting, menyerah dan mengambil gelas lagi. Aspek penting kedua adalah periode detoksifikasi tubuh, yang memakan waktu sekitar tiga minggu setelah asupan alkohol terakhir. Ini akan sangat sulit dan buruk, tetapi jika Anda memutuskan, apakah ada gunanya mundur?

Jika Anda merasa siap untuk menyerah, hal pertama yang secara radikal membuat Anda sadar adalah mandi air dingin atau kontras. Begitu juga setiap kali keinginan untuk minum menekan.

Cobalah mengidam alkohol: buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan permen keras. Bawalah termos teh herbal.

Pergi ke gym: melalui keringat dan kelelahan, singkirkan keadaan obsesif. Tetapi pada saat yang sama, hindari tempat-tempat di mana mantan "teman di atas gelas" dapat bertemu. Pilih rute yang berbeda, meskipun lebih lama.

Katakan dengan lantang mengapa Anda memutuskan untuk berhenti minum. Beberapa kali sampai kepercayaan dan kekuatan kata-kata ditransfer ke Anda.

Hindari makanan yang berhubungan dengan minum alkohol. Jika memungkinkan, cobalah untuk beralih ke pola makan vegetarian - makanan daging berlemak selalu merangsang untuk mengambil segelas untuk nafsu makan. Cobalah, bagaimana jika tubuh Anda menyukainya?

Sebagai penutup topik, perlu dicatat bahwa orang yang telah mengenali kecanduan alkohol dan ingin mengalahkannya telah mengambil langkah pertama menuju kemenangan. Tetap hanya untuk secara bertahap, dalam langkah-langkah kecil, terus bergerak maju, bersukacita dalam kemenangan berikutnya, tetapi tidak menjadi masam jika kerusakan tiba-tiba terjadi. Moskow tidak segera dibangun, jadi setiap orang mengalami pasang surut, ini normal. Ingat: tidak begitu menakutkan untuk jatuh, lebih menakutkan untuk tidak bangun setelah jatuh.

Beberapa orang menyadari apa yang mereka lakukan, beberapa dengan sembrono berharap masalah akan berlalu. Dengan kecanduan bir, seperti dalam perang. Anda tidak pernah tahu dari mana "bom" itu berasal. Apakah Anda membutuhkannya? Itu benar, Anda perlu menjaga kesehatan Anda, dan jangan menyalahgunakan sekali lagi sebotol cahaya.

Kita semua tajam di lidah, tetapi pada kenyataannya kita sedikit. Dan mengapa? Karena tidak ada motivasi. Dan apa motivasinya?

• Positif. Motivasi terkuat. Niat untuk menghilangkan kebiasaan buruk agar menjadi lebih sukses, lebih sehat, lebih kaya, menjaga hubungan dengan kerabat, dll.)
• Negatif. Penolakan sesuatu karena takut, marah, iri, bangga, keras kepala. Misalnya, di bawah tekanan ultimatum, "Anda berhenti minum bir, atau saya meninggalkan Anda." Seseorang berhenti minum, tetapi kemudian, seiring waktu, mulai kembali minum. Atau melakukannya secara rahasia.

Sang istri berpikir: "Bagaimana cara menyapih suaminya dari minum bir?"

Jika Anda mengatakan "pilih, saya atau bir", Anda dapat mendengar aliran ketidakpuasan. Jika Anda mulai mengancam dengan sirosis hati, sakit jantung dan tekanan darah tinggi, ini juga akan diabaikan.

Jika Anda tidak melihat reaksi, ubah taktik. Amukan tidak berhasil, ancaman dan pertikaian - terlebih lagi. Anda tidak memotivasi - Anda hanya "berdengung" di telinga. Dan mengapa menurut Anda? Karena orang yang sangat menyukai bir tidak melihat masalah. Cara berhenti minum bir, jika santai, bersorak. Secara umum, waktu yang baik, terutama di perusahaan teman-teman. Hanya orang dekat yang tidak menikmatinya. Nah, jika hal ini jarang terjadi, dalam jumlah sedang, sedikit demi sedikit. Tetapi setiap hari, secara sistematis - itu berkembang menjadi alkoholisme bir. Hanya jika "peminum" menyadari bahwa dia merusak kesehatan dan hubungannya dengan orang yang dicintai, hanya dengan cara ini percakapan yang menyelamatkan jiwa dapat dimulai. Sampai orang tersebut bergerak dan menyadari seluruh tragedi, Anda tidak dapat melakukan apa-apa.

Bagaimana cara berhenti minum bir?

Ini adalah pertanyaan yang harus diperhatikan oleh seseorang yang mengonsumsi minuman memabukkan, dan, pada pandangan pertama, minuman yang tidak berbahaya. Untuk berhenti mengulangi tindakan apa pun - seperti kebiasaan, (alkohol, rokok, game, TV) Anda perlu menyadari satu hal sederhana.

Kutipan langsung tentang bagaimana kecanduan dimulai:

“Setelah bekerja, saya pernah minum satu liter bir, karena alasan tertentu saya ingin. Hari berikutnya, saya pikir Anda bisa minum hari ini. Dan begitulah, begitulah, setiap malam saya mengambil sendiri satu liter, selama sekitar satu bulan. Kemudian saya mulai memperhatikan di belakang saya bahwa selama hari kerja saya ingin malam datang lebih cepat. Saya ingin pulang untuk minum bir. Saya terkejut bahwa itu benar-benar mulai membuat ketagihan. Kemudian saya memutuskan untuk tidak mengambilnya, saya berhenti membeli, saya tidak ingin menjadi pecandu bir. ”

Tindakan, niat atau perbuatan Anda harus sadar, bukan "otomatis". Anda perlu memahami MENGAPA Anda melakukannya dan APA yang membawa Anda.

• Saya minum untuk melupakan masalah (setelah masalah bir tidak akan berkurang, hanya dengan mabuk tidak terlalu baik untuk menyelesaikan tugas-tugas penting)
• Aku ingin bersantai. Janganlah kita menipu diri kita sendiri. Olahraga jauh lebih santai daripada alkohol. Jika Anda tidak ingin terengah-engah dan berkeringat, Anda bisa berjalan-jalan di jalan, makan manisan, mengunyah kerupuk, biji-bijian, menonton film, dan, pada akhirnya, bermain game komputer. Yang terakhir ini juga bukan pilihan terbaik, tapi setidaknya tidak merusak kesehatan.
• Tidak ada hubungannya? Membosankan? Ada jutaan aktivitas di dunia. Pelajari pemrograman, tingkatkan bahasa Inggris Anda, pelajari cara memasak sesuatu yang baru, daftar kursus. Sebagai upaya terakhir, pergilah keluar dan ambil sampah.
• Semua orang dalam kelompok minum. Setiap orang adalah pecundang dan saya juga akan menjadi pecundang. Pecundang akan berpikir bahwa saya tidak ingin menjadi pecundang yang sama. Saya ingin mendukung teman-teman saya dan menjadi sama. Saya lebih peduli dengan pendapat mereka.
• Saya suka rasanya (ini adalah kasus ketika bir menyesap seperti soda). Semakin banyak kita minum, semakin banyak yang kita inginkan. Semakin banyak kita makan, semakin banyak yang kita inginkan. Cobalah untuk mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum setiap hari. Anda akan melihat hasilnya.

Jangan lupa kebenaran sederhana - tanpa bir Anda tidak akan rugi apa-apa, Anda hanya untung.

Anda tahu bagaimana mereka mengatakan "semuanya membosankan." Di sini dan bir, sayangnya, terlalu membosankan. Agar tidak mengubah minum amber menjadi rutinitas sehari-hari, cobalah minum hanya pada akhir pekan atau beberapa kali seminggu. Biarkan 0,5 botol menjadi hadiah Anda untuk minggu yang baik di tempat kerja. Coba kurangi dosis Anda dan Anda akan melihat bahwa Anda terbiasa minum lebih sedikit dan lebih sedikit mengidam.

Bagaimana cara berhenti minum di malam hari?

Terapi hipnotis. Cara berhenti minum di malam hari.

Cara menyapih diri dari minum di malam hari ini digunakan untuk klien yang minum alkohol di malam hari agar tenang dan tidur nyenyak di malam hari.

Sekarang duduk dan rileks. Perhatikan sensasi di tubuh Anda, rasakan betapa rileksnya Anda saat bernapas dengan mudah, nyaman, dalam. Perhatikan, misalnya, bahwa sensasinya berbeda saat Anda menarik napas dan saat Anda menghembuskan napas. Perhatikan bagaimana perasaan Anda saat Anda menarik napas dan mengisi paru-paru Anda, dan perhatikan kelegaan saat Anda menghembuskan napas. Relief, relaksasi, pembebasan total. Menyeimbangkan di ambang tidur nyenyak yang lengkap dan nyenyak. Anda tahu bahwa tubuh Anda dapat mencapai kondisi relaksasi yang dalam ini hanya dengan memperhatikan napas Anda, apakah itu untuk bersantai atau untuk membantu Anda masuk ke dalam tidur malam yang nyenyak dan nyenyak tanpa disadari. Biarkan pikiran Anda mengembara hanya ke tempat-tempat yang paling damai dan rileks lebih dan lebih dalam.

Dengan meninggalkan alkohol demi relaksasi, Anda hanya akan mendapatkan hasil positif untuk kesehatan Anda: tidur nyenyak dan alami, tenang dan tenteram; dan di pagi hari Anda akan bangun dengan energik dan istirahat, dengan kepala yang jernih.

Selama Anda terus berada dalam keadaan trance santai yang dalam, mengetahui bahwa Anda akan mengalami relaksasi alami ini kapan pun Anda mau, dan satu-satunya cara untuk mencapainya hanya dengan pernapasan dan pikiran Anda yang teredam, saya ingin berbicara dengan Anda. dengan cara yang paling nyaman bagi Anda. Dan saya ingin berbicara dengan bagian dari kesadaran Anda yang paling tertarik untuk mendengar apa yang saya katakan, dan yang paling tertarik untuk membantu Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Dan Anda tahu apa yang Anda inginkan, dan itulah mengapa Anda ada di sini hari ini. Anda ingin membuat perubahan yang baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Terkadang ternyata kita hanya terbiasa dengan kebiasaan buruk. Kita bahkan mengerti apa yang baik untuk kita dan apa yang buruk, tetapi kita terlalu berkonsentrasi pada apa yang kita lakukan buruk sehingga menjadi sulit bagi kita untuk mengubah sesuatu, sementara itu sesederhana memasang saklar dalam kesadaran kita sehingga dengan itu membantu mematikan perilaku buruk kita. Orang berpikir bahwa otak adalah perangkat yang sangat kompleks, dan tentu saja mereka benar dalam hal ini, tetapi beberapa hal bekerja dengan sangat sederhana dan mudah, dan juga tidak sulit sama sekali untuk mematikan perilaku kita yang salah.

Biarkan diri Anda tahu, hampir seolah-olah Anda mengirim semacam sinyal ke kesadaran Anda, sinyal yang dengannya Anda mengonfirmasi bahwa Anda memahami fakta bahwa sekarang Anda tidak lagi khawatir. Sinyal bahwa Anda sangat tertarik, ingin, dan dengan tegas berniat untuk melaksanakan rencana ini, untuk bersantai, sepenuhnya sendirian, tanpa menggunakan bantuan apa pun selain kesadaran Anda. Dan jika yang dibutuhkan pikiran Anda hanyalah izin untuk mengganti kebiasaan lama Anda dengan kebiasaan baru yang lebih bermanfaat dan produktif, maka berikan izin itu kepada pikiran Anda sekarang.

Pernahkah Anda memperhatikan betapa mudahnya untuk bersantai di sana, sekarang, lebih dalam dan lebih dalam, dengan setiap menit yang berlalu yang tampaknya melambat dengan setiap kata yang Anda dengar? Bukankah menyenangkan untuk merasakan relaksasi lengkap ini, menyadari bahwa Anda benar-benar aman dan pada saat yang sama sepenuhnya mengendalikan diri Anda dan situasi di sekitar Anda. Sama sekali tidak seperti minum alkohol, tidak peduli bagaimana Anda terbiasa, Anda tidak akan bisa mengendalikan diri Anda sebanyak mungkin saat Anda sadar. Dan kemudian, tentu saja, jika Anda mau, Anda kadang-kadang dapat minum segelas anggur di malam hari, karena Anda tahu, sekarang itu tidak berbahaya, dan kadang-kadang bahkan bermanfaat.

Anda tahu bahwa Anda tidak harus minum seluruh botol, dan jika Anda khawatir Anda akan melakukannya, maka pada hari seperti itu lebih baik tidak minum sama sekali. Gunakan saja waktu yang Anda habiskan untuk minum untuk hal lain yang lebih menarik. Mungkin Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga atau teman Anda, mungkin melakukan hobi yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, atau pergi ke kolam renang atau gym. Anda tahu cara yang lebih baik daripada minum untuk membuat tubuh dan pikiran Anda sibuk.

Jadi bayangkan gambar Anda pulang kerja setelah hari yang sangat berat. Saat Anda berjalan keluar pintu, kirim semua stres dan kekhawatiran Anda ke bagian belakang otak Anda. Bayangkan mereka atau evaluasi seberapa besar masing-masing dari mereka memengaruhi Anda, dan kirimkan mereka ke lemari besi di belakang pikiran Anda untuk menghadapinya keesokan harinya. Jika Anda masih merasa ingin memikirkan sesuatu yang terjadi hari itu, Anda dapat melakukannya dengan mudah, merasa seolah-olah itu tidak penting bagi Anda sehingga stres tersebut tidak mengganggu relaksasi Anda. Bayangkan bagaimana Anda pulang. Anda dapat mulai merencanakan bagaimana Anda akan menghabiskan malam ini dalam perjalanan pulang, memikirkan apa yang akan Anda masak untuk makan malam dan apa yang akan Anda makan malam ini, apa yang ingin Anda tonton di TV, atau mungkin Anda ingin duduk bersama teman. mungkin berpikir tentang liburan keluarga atau berpikir tentang pergi ke pesta ulang tahun kerabat.

Anda pulang ke rumah dan menikmati melakukan pekerjaan rumah tangga. Ketika Anda akhirnya duduk untuk bersantai sepenuhnya, Anda akan terkejut betapa mudahnya melakukannya, hanya dengan sedikit memfokuskan pikiran Anda dan mengambil beberapa napas dalam-dalam yang lambat, Anda akan segera merasakan tingkat relaksasi yang sama seperti Anda sekarang. mengalami di sini.

Lambat laun, Anda akan merasakan tubuh Anda tertidur. Anda tahu bahwa ini tidak boleh diabaikan, dan Anda meletakkan segelas air di samping tempat tidur Anda. Anda tahu bahwa Anda harus menanggalkan pakaian, mencuci, dan menyikat gigi, tetapi semuanya tampaknya membutuhkan upaya - Anda sudah sangat santai. Anda memaksakan diri untuk melakukan ini dengan berjanji bahwa Anda akan segera bersantai di tempat tidur Anda yang nyaman, dan ini memberi Anda kekuatan untuk segera bersiap tidur.

Perhatikan betapa santainya Anda sekarang. Anda dapat melihat bahwa ini terjadi hanya dalam hitungan menit saat Anda berbaring diam dan fokus pada napas Anda. Ketika tubuh Anda siap, Anda tenggelam lebih dalam dan lebih dalam ke dalam tidur nyenyak dan nyenyak sampai Anda bangun dengan segar dan penuh energi. Merasa bangga dan terkejut setiap pagi, menyadari bahwa tadi malam bahkan tidak terlintas dalam pikiran Anda untuk minum sebotol anggur untuk tertidur. Anda baik-baik saja tanpanya, seolah-olah masalah lama ini benar-benar terlupakan sekarang.

Bagaimana cara berhenti minum bir di malam hari setiap hari?

Laju hidup kita sedemikian rupa sehingga banyak dari kita mengalami ketegangan saraf yang intens, stres dan kelelahan pada akhir hari. Untuk menghilangkan beban emosional yang menumpuk di siang hari, beberapa orang bersantai di malam hari dengan sebotol bir. Karena minuman beralkohol rendah seperti itu rileks dengan baik, memuaskan dahaga dan meningkatkan suasana hati, tetapi pada saat yang sama tidak membuat mabuk di pagi hari, beberapa mulai meminumnya setiap hari. Akibatnya, seseorang tanpa disadari menjadi pecandu bir. Untuk menghilangkan kecanduan berbahaya ini, Anda harus berhenti minum bir setiap hari. Bagaimana melakukan ini, Anda akan belajar dari artikel kami.

Masalah alkoholisme bir

Jika Anda secara teratur minum sebotol bir, maka tubuh akan terbiasa dengan minuman memabukkan ini tiga kali lebih cepat daripada anggur atau vodka.

Jika Anda secara teratur minum sebotol bir, maka tubuh akan terbiasa dengan minuman memabukkan ini tiga kali lebih cepat daripada anggur atau vodka. Kecanduan ini disebut bir alkoholisme, meskipun tidak semua ahli setuju dengan formulasi ini.

Masalah utama terletak pada kenyataan bahwa seseorang yang secara teratur mengonsumsi bir menolak untuk mengakui kecanduannya dan tidak menganggapnya sebagai alkoholisme dan masalah. Dia percaya bahwa jika saya minum bir, tetapi tidak mabuk, tidak menderita sindrom mabuk dan tidak bolos kerja, maka ini bukan alkoholisme. Biasanya peminum seperti itu mengklaim - saya ingin, saya akan minum, saya ingin, saya tidak akan minum, yaitu, dia percaya bahwa dia sepenuhnya mengendalikan keinginannya untuk minuman memabukkan ini.

Namun, berdasarkan gejala pertama yang muncul dengan penggunaan bir secara teratur, dapat dikatakan bahwa kecanduan ini menghancurkan kehidupan peminum. Berikut adalah beberapa di antaranya:

• jika Anda secara teratur minum bir, seorang pria menumpuk timbunan lemak di perut, yang disebut perut bir diperoleh;
• terbawa oleh alkohol apa pun, Anda berisiko mengalami tremor tangan;
• orang tersebut menjadi agresif;
• pria memiliki masalah dengan potensi;
• memori terganggu;
• untuk tertidur atau bersantai, Anda ingin minum bir, tanpa itu tidak mungkin melakukan ini.

Penting: jika Anda minum bir setiap malam untuk waktu yang lama, maka semua sistem tubuh pasti akan menderita, seperti halnya alkoholisme tradisional.

Efek bir pada tubuh

Bir biasanya mengandung 10 hingga 14% etanol, sehingga sebotol minuman memabukkan ini bisa disamakan dengan seratus gram vodka.

Sepintas, tampaknya minum bir secara teratur tidak berbahaya seperti minum vodka atau anggur. Ini karena bir tidak mengandung alkohol 40%, seperti dalam vodka. Namun, bagaimanapun, alkohol masih ada di sana dan memiliki efek negatif pada tubuh.

Peringatan: Bir biasanya mengandung 10 hingga 14% etanol. Jadi, sebotol minuman memabukkan ini bisa disamakan dengan seratus gram vodka.

Apakah Anda ingin tahu apa yang akan terjadi jika Anda minum alkohol, yaitu bir, setiap hari? Jika produk fermentasi dan penguraian alkohol (metanol, aldehida, minyak fusel, dll.) secara teratur meracuni dan mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan, maka gejala berikut tidak dapat dihindari:

• gangguan pencernaan;
• gastritis atau maag mungkin muncul;
• pasti akan ada mulas;
• masalah tinja sering terjadi;
• akan ada kelemahan umum;
• kinerja akan menurun;
• seseorang mungkin memiliki suasana hati yang tertekan, depresi;
• mungkin ada rasa logam di mulut atau rasa pahit;
• berat di bawah sendok.

Ulasan para pecandu bir mengatakan bahwa karena asupan bir yang teratur, hampir semua orang memiliki masalah dengan hati. Karena hati memproduksi enzim utama yang terlibat dalam pemrosesan etanol, organ dengan cepat menghabiskan sumber dayanya karena minum terus-menerus. Akibatnya, zat kuat dan racun dengan cepat menghancurkannya. Orang-orang seperti itu memiliki kecenderungan untuk penyakit radang organ ini, hepatitis atau sirosis.

Karena bir memiliki efek diuretik, beban pada ginjal meningkat tiga kali lipat.

Karena bir memiliki efek diuretik, beban pada ginjal meningkat tiga kali lipat. Namun, dalam proses sering buang air kecil, vitamin penting, elemen mikro dan makro dikeluarkan dari tubuh: kalium, magnesium, vitamin C. Kekurangan zat ini dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan jantung, kelemahan pada kaki. , penurunan kekebalan, perubahan suasana hati dan lekas marah. Agar tidak terkena sklerosis pada pembuluh ginjal, pendarahan dan infark organ ini, berhentilah minum minuman yang memabukkan.

Alasan yang sama baiknya untuk berhenti minum bir setiap hari adalah efeknya pada sistem kardiovaskular. Bir dengan cepat diserap ke dalam aliran darah dan menyebabkan pembuluh darah meluap, akibatnya, Anda mungkin memiliki penyakit berikut:

Namun, ini tidak semua. Setelah Anda mempelajari informasi berikut, Anda sendiri akan mulai ingin berhenti minum bir untuk selamanya. Minuman memabukkan ini mengandung analog tanaman progesteron, hormon seks wanita. Itu diperoleh dari kerucut hop dan memberi bir rasa pahit. Jika seorang pria tidak dapat berhenti minum bir setiap hari, maka seiring waktu hormon ini mengganggu kerja sistem endokrinnya dan menyebabkan:

• penekanan produksi testosteron;
• garis rambut di wajah dan tubuh pria seperti itu berkurang secara nyata;
• ada peningkatan kelenjar susu;
• massa otot berkurang;
• timbunan lemak menumpuk di pinggang dan pinggul;
• timbre suara berubah;
• jumlah spermatozoa dan kualitasnya berkurang secara signifikan;
• impotensi, infertilitas atau prostatitis dapat terjadi.

Cara menghilangkan kecanduan

Jika seseorang memahami kerusakan kebiasaannya dan ingin menghilangkan kecanduan, muncul pertanyaan tentang bagaimana tidak minum bir setiap hari.

Jika seseorang memahami kerusakan kebiasaannya dan ingin menghilangkan kecanduan, muncul pertanyaan tentang bagaimana tidak minum bir setiap hari. Pertama-tama, bantu diri Anda sendiri, karena kecanduan seperti itu seringkali dapat diatasi tanpa bantuan obat-obatan dan ahli narkologi. Untuk melakukannya, ikuti rekomendasi berikut:

1. Sebelum Anda berhenti minum bir di malam hari, mulailah mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum. Misalnya, jika Anda minum satu liter minuman memabukkan setelah bekerja, kurangi volumenya menjadi dua. Hal ini juga berguna untuk mengurangi frekuensi asupan, yaitu jika Anda biasa minum setiap hari, sekarang gunakan dosis yang lebih kecil setiap hari. Jadi secara bertahap kurangi dosis dan tingkatkan interval sampai Anda benar-benar berhenti minum alkohol.
2. Anda dapat mencoba minum pengganti bir, seperti minuman ringan dengan nama yang sama. Bagi sebagian orang, biji-bijian atau kacang-kacangan mungkin cocok sebagai pengganti, yang akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tentang minuman yang memabukkan dan memenuhi tangan Anda.
3. Untuk memudahkan Anda berhenti minum bir, Anda harus memiliki motivasi yang kuat. Bagi sebagian orang, mungkin takut membahayakan kesehatan mereka, bagi yang lain, mungkin cinta untuk anak-anak dan keluarga.
4. Penting untuk mengubah gaya hidup kebiasaan Anda. Jadi, jika Anda dulu pergi ke pub bersama teman-teman setelah bekerja, sekarang Anda pergi ke gym atau kolam renang. Di malam hari, seluruh keluarga dapat berjalan-jalan atau ke pusat hiburan. Jika Anda sangat lelah setelah bekerja, dan Anda tidak memiliki kekuatan untuk pergi ke suatu tempat atau berolahraga, Anda dapat menemukan hobi yang menarik untuk dipraktikkan di rumah.
5. Cobalah untuk tidak membaca atau menonton iklan minuman berbusa yang memabukkan, yang sangat mengganggu media kita. Hindari perusahaan teman minum. Lebih baik menemukan mereka yang tidak minum dan berkomunikasi dengan mereka.
6. Dapatkan celengan di mana Anda akan menambahkan jumlah yang biasanya Anda habiskan untuk bir setelah bekerja. Semakin lama Anda mengendalikan diri, semakin banyak jumlah yang signifikan akan dikumpulkan di celengan dan akan menjadi hadiah atas usaha Anda.
7. Karena tubuh Anda terbiasa bersantai dengan bir, pada awalnya Anda dapat menggunakan obat tradisional dan obat penenang untuk bersantai dan menenangkan sistem saraf. Ini juga akan menghilangkan stres psikologis dan ketidaknyamanan yang bisa datang dengan berhenti minum alkohol.

Anehnya, anak perempuan dan perempuan juga bisa menderita alkoholisme bir.

Anehnya, anak perempuan dan perempuan juga bisa menderita alkoholisme bir. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana berhenti minum bir juga relevan untuk beberapa jenis kelamin yang adil. Sebagai aturan, metode yang berbeda dapat digunakan untuk ini:

• Teknik psikologis. Penting untuk menyadari mengapa Anda ingin mengatasi kecanduan. Anda dapat membuat daftar di selembar kertas semua konsekuensi negatif dari kecanduan semacam itu. Hal ini juga berguna untuk mengidentifikasi alasan seringnya konsumsi bir. Analisis setelah peristiwa apa yang membuat Anda tertarik pada segelas minuman berbusa. Ini akan membantu Anda mengetahui area mana dalam hidup Anda yang tidak memuaskan, yang mengarah pada penggantian alkohol.
• metode rakyat. Ada banyak ramuan obat yang dapat digunakan untuk menghilangkan kecanduan bir. Beberapa dari mereka memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dari racun alkohol, sementara yang lain membentuk keengganan untuk minum alkohol.
• Metode medis akan membantu mereka yang tidak dapat mengatasi masalahnya sendiri. Selain itu, efek terbaik dapat dicapai jika Anda menggunakan metode pengkodean dan rehabilitasi psikologis secara bersamaan.

Jika seorang gadis secara teratur minum bir dan ingin menghilangkan kecanduan ini, psikolog menyarankan untuk melakukan hal berikut:

Jika seorang gadis secara teratur minum bir dan ingin menghilangkan kecanduan ini, psikolog menyarankan untuk melakukan hal berikut:

1. Temukan motivasi Anda. Misalnya, gantung di dinding di samping tempat tidur foto model dengan sosok cantik yang juga Anda impikan. Secara teratur tuliskan pencapaian Anda dalam hal berat dan ukuran tubuh. Dan ingat bahwa bir hanya akan menunda impian Anda tentang sosok yang sempurna.
2. Ketakutan bisa membuat Anda berhenti minum. Jika Anda mempelajari secara rinci apa efek negatif alkohol pada tubuh, maka Anda mungkin ingin mengakhiri kecanduan ini.
3. Sisihkan uang yang Anda simpan dan Anda dapat memanjakan diri Anda dengan sesuatu yang menyenangkan. Dan Anda sendiri akan terkejut betapa banyak uang yang dihabiskan untuk alkohol.
4. Alihkan perhatian Anda. Ketika pikiran tentang bir muncul, cobalah beralih ke sesuatu yang lain. Tonton film yang menarik, baca buku, merajut.
5. Jaga kecantikan Anda dan ingat bahwa seks yang adil dengan sebotol bir di tangannya terlihat vulgar dan tidak feminin.

PENTING. Informasi yang disajikan dalam materi hanya untuk tujuan informasi. Dan itu bukan panduan untuk bertindak. Konsultasi wajib dengan dokter Anda diperlukan.

Cara menghilangkan alkoholisme bir

Bir, seperti minuman beralkohol lainnya, berbahaya bagi tubuh. Adalah kesalahan besar untuk berasumsi bahwa karena komposisinya, serta persentase konten yang kecil, bir sama sekali tidak berbahaya.

Selain bahaya yang disebabkan oleh kecanduan alkohol, bir mengandung analog hormon estrogen wanita. Karena penggunaan biasa pada pria, pound ekstra muncul.

Tempat-tempat di mana kelebihan berat badan muncul karena minum bir:

Bukti terburuk dari kecanduan bir adalah:

Juga, akibat alkoholisme bir dapat menjadi perkembangan penyakit seperti varises, aritmia, penyakit koroner. Semua ini menjadi konsekuensi dari obesitas jantung akibat konsumsi bir secara teratur.

Pada umumnya, untuk menghilangkan kecanduan, hanya satu keputusan yang berkemauan keras sudah cukup. Sayangnya, hanya sedikit orang yang bisa menerimanya.

• jika bir dikonsumsi setiap malam;
• minum hingga beberapa liter bir setiap hari;
• setiap pagi Anda harus mengatasi mabuk sehubungan dengan persembahan malam;
• tanpa satu atau dua botol minuman tidak mungkin untuk tertidur;
• perasaan iritasi yang tidak wajar jika dosis biasa tidak diminum.

Sekecil apapun dosisnya, minum bir bagaimanapun juga berbahaya bagi kesehatan.

Cara berhenti minum bir setiap hari

Hampir setiap pecinta bir, ketika ditanya apakah dia menganggap dirinya kecanduan alkohol, atau apakah dia mengakui dirinya sebagai pecandu alkohol, minum minuman berbusa secara teratur, tentu akan menjawab - saya rasa tidak. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa begitu sulit untuk menghentikan kebiasaan minum bir. Hanya sedikit orang yang mengaku sebagai pecandu alkohol. Secara alami, sulit untuk menangani masalah yang tidak ada.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengalahkan kecanduan dan berhenti minum bir setiap hari:

• mengenali adanya masalah alkoholisme;
• ritual relaksasi malam dengan sebotol bir adalah bentuk relaksasi yang diterima oleh pria. Itu perlu diganti dengan beberapa alternatif lain. Anda dapat memilih olahraga: dalam bentuk lari, atau jalan-jalan sederhana di udara segar;
• penting untuk terlibat tidak hanya dalam beberapa aktivitas fisik, tetapi juga untuk menguasai otak. Kebiasaan minum bir tidak begitu fisiologis seperti ketergantungan psikologis. Pada saat yang sama, jauh lebih sulit untuk mengatasi ketergantungan psikologis;
• setelah menghabiskan beberapa jam di malam hari bersama anak-anak, mengambil bagian dalam keributan mereka, seorang pria akan dapat terganggu dan melupakan keinginan untuk "bersantai". Insomnia apapun akan hilang tanpa bekas.
• langkah yang baik adalah mengingat hobi favorit Anda. Gairah untuk beberapa hal yang menarik dapat mengalihkan perhatian dari kecanduan dan membantu Anda lebih mudah menanggung periode akut perjuangan dengan kebiasaan;
• stimulus penting untuk menyingkirkan minum bir adalah kemunduran penampilan seseorang;
• bagi sebagian orang, insentif yang baik adalah menghemat uang untuk membeli minuman berbusa favorit mereka. Untuk efek yang lebih besar, mereka membuat semacam bank di mana mereka menaruh uang yang seharusnya digunakan untuk membeli bir. Di akhir bulan, dana yang disimpan dapat digunakan untuk membeli barang-barang yang sebelumnya tidak mungkin dibeli;
• langkah yang baik adalah menghubungi ahli narkologi. Spesialis akan dapat memberikan saran praktis dan juga meresepkan cara untuk membantu mengatasi kecanduan;
• beberapa orang tidak dapat membuang bir sekaligus, sehingga jadwal yang secara bertahap mengurangi dosis bir harian dapat membantu;
• juga, perselisihan untuk menyingkirkan bir dapat menjadi insentif yang baik.

Namun, hal utama dalam seluruh prosedur untuk menghilangkan kecanduan minum alkohol adalah keputusan yang jujur ​​dan kuat untuk menghilangkannya. Jika tidak, niat akan tetap niat.

Obat tradisional dalam pengobatan alkoholisme bir

Alkoholisme bir, keberadaannya sulit disangkal. Selain itu, tidak ada bedanya dengan alkoholisme biasa. Oleh karena itu, harus diperjuangkan dan dirawat.

Pertimbangkan beberapa resep tradisional untuk mengalahkan alkoholisme bir.

Resep untuk menghilangkan keinginan minum bir. Terdiri dari pencampuran bagian yang sama dari tanaman seperti:

Tuang 3 gelas air mendidih ke dalam campuran herbal yang dihasilkan. Kemudian kami menempatkan solusi selama seperempat jam dalam bak air. Dinginkan alat dan saring. Ambil 1 gelas per hari.

Resepnya membantu menghilangkan kecanduan. Terdiri dari ramuan campuran:

Satu sendok makan koleksi yang dihasilkan harus dituangkan dengan 1 liter air mendidih. Kemudian masak selama 40 menit lagi. Biarkan diseduh dan saring. Dalam kaldu tegang tambahkan 8 sdm. l. sayang. Dosis - 100 g rebusan diminum 3 kali sehari sebelum dan sesudah makan.

Agen yang mampu menyebabkan keengganan untuk minuman beralkohol. Terdiri dari cognac, diresapi di tempat yang hangat pada tunas birch dan radiola. Gunakan 3 kali sehari selama 30 menit. sebelum makan 1 sdm. l.

Tuang komposisi 1,5 liter butir gandum dengan air dan masak selama 1 jam setelah mendidih. Kemudian tambahkan 100 gram. calendula dan bersikeras 12 jam. Dosisnya 200 gram. Ambil 3 kali sehari setengah jam sebelum makan.

Dalam segelas air mendidih, bersikeras 2 jam koleksi thyme, centaury dan wormwood. Saring rebusan. Gunakan saat Anda ingin minum. Lebih baik minum obat sebelum makan. Durasi pengobatan adalah 3 bulan.

Mustahil untuk membuat daftar semua resep yang ada yang ditujukan untuk memerangi alkoholisme, tetapi yang terdaftar secara efektif membantu memerangi kecanduan alkohol.

Cara keluar dari pesta bir

Ada banyak teknik untuk keluar dari pesta. Tindakan mereka mungkin tidak sesuai dengan deskripsi dan murni individu. Beberapa termasuk pengenalan wajib beberapa alkohol ke dalam makanan. Yang lain merekomendasikan untuk berhenti menggunakannya sepenuhnya.

Jadi, jika keputusan untuk berhenti minum bir dibuat, maka Anda perlu tahu cara keluar dari keadaan pesta. Rata-rata, proses pembersihan tubuh dari hasil persembahan panjang memakan waktu 3 hingga 7 hari. Prosedurnya tidak terlalu sederhana, tetapi tanpa itu sama sekali. Ketika dilaksanakan, alangkah baiknya jika diberikan dukungan kerabat.

• mineral penting: magnesium dan kalium, seng dan belerang;
• berbagai asam amino: sistin dan taurin;
• fosfolipid dan asam suksinat;
• obat penenang;
• vitamin kelompok B dan C. Serta vitamin kompleks Centrum, Vitrum dan Oligovit. Mereka diambil dalam dosis ganda.

Yang terbaik adalah jika serangkaian tindakan diambil untuk keluar dari minuman keras, yang menggabungkan:

• minum obat tambahan;
• pengecualian asupan alkohol;
• diet;

Pertimbangkan salah satu metode populer yang akan membantu Anda keluar dari kebiasaan minum alkohol dan berhenti minum hanya dalam 3 hari.

hari pertama

1. Penting untuk menanggung semua sensasi yang tidak menyenangkan dalam bentuk sakit kepala, mual, berkeringat, dan pusing.
2. Di pagi hari, Anda bisa minum 1 tablet aspirin dan arang aktif.
3. Dianjurkan untuk mengonsumsi cairan sebanyak mungkin.
4. Cobalah untuk menghabiskan hari ini dalam mimpi. Ini akan memungkinkan Anda untuk menanggung lebih sedikit ketidaknyamanan.
5. Tidak ada salahnya jika Anda meminum ramuan herbal seperti chamomile dan mint.

hari ke-2

1. Minum teh manis sepanjang hari. Glukosa akan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular.
2. Jangan minum kopi atau minuman beralkohol.
3. Mandi kontras di pagi hari. Di malam hari Anda perlu makan sesuatu yang panas, cair, dan pedas.

hari ke-3

1. Pada hari ini, Anda membutuhkan nutrisi yang baik. Minum produk susu. Mandi kontras memiliki efek yang baik.
2. Ambil satu set vitamin dan mineral.
3. Anda bisa minum air mineral dan berbagai jus.
4. Jika tidur tidak pulih, Anda bisa minum obat penenang.
5. Aktivitas fisik bermanfaat tidak hanya selama periode penarikan dari minuman keras. Mereka dapat digunakan secara aktif setiap hari.

Anda bisa menerapkan metode penarikan dari binge menggunakan pipet. Dengan bantuannya, zat khusus dimasukkan ke dalam tubuh pasien, yang memecah racun, dan juga membantu mengeluarkannya dari tubuh. Memungkinkan Anda untuk merasa baik setelah waktu yang singkat. Menghilangkan mabuk. Keinginan untuk minum bir berkurang.

Tidak peduli berapa banyak metode berurusan dengan bir, setiap orang memahami bahwa minum atau tidak minum hanya tergantung pada keputusan yang dibuat.

Cara berhenti minum selamanya

Artikel ini dikhususkan untuk masalah kecanduan alkohol yang sangat akut dan relevan, dalam realitas Rusia kami. Di sini kita akan berbicara tentang cara berhenti minum selamanya dan melakukannya sendiri. Saya tidak akan berbicara tentang tindakan darurat, seperti pengkodean: posting ini didedikasikan untuk mereka yang ingin mengatasi penyakit ini sendiri dan tidak pernah kembali ke alkohol lagi.

Tujuan utama dari artikel ini bukan hanya untuk membantu Anda menghilangkan kecanduan alkohol, tetapi untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana mencapai keadaan psikologis di mana alkohol tidak diperlukan! Ini adalah perbedaan kualitatif antara metode saya dan banyak lainnya: Saya akan memberi tahu Anda cara hidup dan menikmati hidup tanpa alkohol, daripada berbicara tentang bagaimana, di bawah pengaruh rangsangan eksternal, termasuk yang negatif (seperti pengkodean), berhenti minum untuk beberapa waktu, dengan risiko kembali ke botol lagi di masa depan.

Artikel ini lebih difokuskan pada orang-orang muda yang tidak memiliki tingkat kecanduan alkohol yang paling tinggi dan masih memiliki kekuatan dan kemampuan untuk melawan. Namun, bagaimanapun, saya menyarankan semua orang untuk membacanya, tidak peduli seberapa kuat kecanduan Anda - kesimpulan dari artikel ini akan bermanfaat bagi Anda, dalam hal apa pun.

Bahkan jika Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki masalah dengan alkohol, saya tetap menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan kesimpulan yang disajikan di sini. Sering terjadi bahwa tidak adanya masalah adalah ilusi yang muncul karena stereotip sosial yang berlaku: lagipula, dalam realitas Rusia, minum dari waktu ke waktu dianggap normal, dan tidak ada yang berpikir sampai kebiasaan ini masuk ke tahap terminal. Meskipun, tampaknya, Anda perlu berpikir jauh lebih awal.

Jika Anda minum "pada hari libur", "memiliki alasan", "untuk bersantai", maka Anda masih berisiko: hampir semua pecandu alkohol memulai dengan cara ini, sangat sedikit orang yang tiba-tiba dan tiba-tiba jatuh ke dasar jurang alkohol.

Ini adalah artikel yang sangat besar, Anda mungkin merasa lebih nyaman untuk membacanya dalam beberapa kunjungan. Tetapi saya meyakinkan Anda bahwa volume teks ini adalah volume minimum yang perlu dipertimbangkan oleh masalah akut ini.

Layak dipertimbangkan jika

• Anda minum lebih dari sebulan sekali
• Jika Anda minum, maka Anda membawa diri Anda ke keadaan mabuk (ini tidak terbatas pada satu gelas anggur)
• Tanpa alkohol, Anda tidak dapat bersantai, bersenang-senang, atau bersantai.

Kehadiran setidaknya beberapa faktor di atas menunjukkan bahaya dan risiko alkoholisme (jika belum terjadi). Seorang pecandu alkohol bukan hanya orang yang terbaring mabuk di jalan, yang dengan sedih meminta uang untuk sebotol. Alkoholisme terjadi jauh lebih awal dari tahap ini, dan prasyarat untuk itu terbentuk lebih awal.

Fenomena minum diselimuti banyak mitos dan kesalahpahaman dalam budaya kita. Saya akan mematahkan mitos ini, begitu banyak kesimpulan saya yang mungkin tampak radikal dan bahkan, dalam beberapa hal, menyinggung, karena tidak sesuai dengan gagasan biasa tentang alkohol. Tetapi jika Anda ingin berhenti minum, Anda sebaiknya mempelajarinya.

Pengalaman alkohol pribadi saya adalah sekitar lima tahun. Selama periode ini, saya minum alkohol, hampir setiap hari, termasuk di pagi hari. Dan setiap kali saya membawa diri saya ke keadaan yang sangat mabuk. Banyak orang dengan sejarah panjang minum alkohol akan mengatakan bahwa ini bukan waktu yang lama. Tapi percayalah, ini cukup bagi saya untuk menyadari dari pengalaman saya sendiri semua ciri-ciri kecanduan alkohol, untuk memahami apa itu psikologi seorang pecandu alkohol. Dan saya berhasil keluar.

Saya hanya minum sedikit dalam setahun terakhir (tapi saya masih berpikir itu bukan hasil terbaik), di masa depan, saya yakin saya tidak akan minum sama sekali. Pembaruan 24/10/13: Saya belum minum sama sekali sejak Tahun Baru 2013. Saya menganggap diri saya bukan peminum. Bukan peminum, bukan hanya karena saya tidak minum, tetapi karena saya tidak merasa perlu alkohol: Saya merasa baik tanpanya, di mana pun saya berada, di rumah atau di pesta yang bising di perusahaan minuman. Saya tidak merasa kehilangan, saya tidak merasa kehilangan kesenangan atau relaksasi khusus dengan tidak minum, karena saya tetap merasa nyaman dan santai.

(Peringatan pertanyaan yang mungkin, saya akan segera mengatakan bahwa saya tidak menggunakan obat lain, yaitu, saya tidak mengganti ketidakhadiran alkohol dengan apa pun.)

Singkatnya, "bukan peminum" adalah keadaan pikiran, ditambah dengan fakta penolakan total terhadap alkohol. Bagaimana mencapai keadaan ini, dan akan dibahas dalam artikel ini. Mari kita mulai dengan penghancuran mitos yang menyertai budaya minum dan persepsi penyakit ini.

7 mitos tentang alkohol

Mitos 1 Alkohol bukan narkoba

“Menurut pengamatan untuk periode 1990 hingga 2001. lebih dari separuh pria Rusia berusia 15 hingga 54 meninggal karena penyebab yang berhubungan langsung dengan penyalahgunaan alkohol" - wikipedia

Tidak, teman, alkohol adalah obat, dan salah satu yang paling berbahaya di dunia. Berdasarkan survei ahli narkologi terkemuka, jurnal medis The Lancet menempatkan alkohol di tempat kelima di antara obat-obatan lain, peringkat mereka menurut tingkat efek berbahaya pada tubuh dan bahaya kecanduan. Heroin, kokain, metadon (candu seperti morfin dan heroin) dan barbiturat (sejenis obat penenang) "memimpin" dalam daftar ini. Setelah alkohol, Anda dapat melihat ketamin, amfetamin (stimulan SSP) dan tembakau dalam daftar.

Dan tidak masalah apakah alkohol itu legal, dan minum minuman dari gelas yang indah jauh lebih menyenangkan secara estetika daripada suntikan intravena, ketahuilah, mengosongkan botol bir keempat di dapur, menurut ritual harian, Anda tidak jauh berbeda dari seorang pecandu heroin yang memompa dosis lain ke dalam larutan bubuk pembuluh darahnya. Ya, kecanduan heroin tampaknya terjadi lebih cepat (tetapi juga tidak instan, kepercayaan bahwa setelah suntikan pertama Anda akan segera lari ke pegadaian untuk menjual barang-barang Anda untuk mendapatkan dosis adalah mitos. Juga butuh waktu untuk ketergantungan fisik. untuk membentuk) dan kecanduan, dalam konsekuensinya, lebih merusak, meskipun tidak banyak.

Anda telah melihat pecandu alkohol lengkap yang akan melakukan apa saja hanya untuk minum, karena keinginan telah menjadi tak tertahankan, itu bisa lebih kuat daripada kebutuhan tidur dan makanan! Anda tahu tentang keluarga yang hancur, pembunuhan alkohol. Mengapa Anda berpikir bahwa ini tidak akan mempengaruhi Anda, karena Anda seharusnya tahu kapan harus berhenti? Apakah Anda percaya bahwa seorang pemuda yang mendapatkan dosis pertama heroin sudah bermimpi tentang bagaimana dia akan mulai mencuri dan melakukan segala macam tindakan memalukan karena narkoba? Tentu saja tidak! Dia yakin bahwa semua kengerian yang dibicarakan semua orang ini akan berlalu begitu saja, karena dia cerdas, mengendalikan dirinya sendiri dan tidak akan pernah membiarkan masalah. Lucunya, hampir semua pecandu narkoba pemula berpikir seperti ini, dan Anda tahu apa yang terjadi pada mayoritas ini ...

Tentu saja, alkohol tidak akan menyebabkan hal ini begitu cepat: seseorang yang mulai minum lebih mungkin daripada seseorang yang mulai menggunakan opiat. Tetapi, menurut statistik, alkoholisasi pada 76% kasus dimulai sebelum usia 20 tahun! Pecandu alkohol aktif tidak hanya beberapa elemen sosial yang selalu anti-sosial dan budaya terbatas dan karena itu mulai minum. Bagi banyak dari mereka, semuanya juga dimulai dengan bir "tidak berbahaya" di akhir pekan dan Jumat. Selain itu, alkoholisme dimulai jauh lebih awal daripada saat Anda berbaring mabuk di jalan. Itu bisa berlangsung lama dalam fase yang lebih "moderat", "beradab", ketika Anda tidak berada di bawah sosial, tetapi masih cukup sering minum.

Alkohol = heroin legal

Seorang pecandu alkohol tidak jauh berbeda dengan pecandu heroin. Dalam hal hubungan mereka dengan kesenangan, tentu saja tidak ada! Keduanya siap mengorbankan kesehatannya, kenyamanan orang yang mereka cintai, anak-anak demi kesenangan sesaat dan rasa nyaman! Inti dari kecanduan apa pun adalah keegoisan akut: "Saya tidak peduli tentang apa pun kecuali kesenangan saya sendiri!"

Ada banyak kesamaan antara alkohol dan heroin. Saya menarik kesimpulan ini dari pengalaman saya sendiri minum alkohol dan pengalaman kecanduan heroin orang lain. Seseorang yang dulunya menggunakan heroin dan kecanduan memberitahu saya tentang bagaimana orang yang baik dan cerdas tiba-tiba merosot ke dasar paling sosial dan moral, berada di bawah pengaruh kecanduan.

Bahaya terbesar dari kecanduan terletak pada kenyataan bahwa itu tidak datang segera, tetapi terbentuk dengan lancar dan bertahap, dan, oleh karena itu, tidak terlihat. Setelah pengalaman pertama narkotika, seseorang biasanya tidak merasakan apa yang disebut "putus" dan kecanduan. Semuanya ternyata jauh lebih mudah daripada yang dijanjikan oleh semua jenis pejuang narkoba di TV. Ini memberinya optimisme palsu tentang masa depan narkoba, dan dia memulai petualangan heroin baru dengan percaya diri.

Kemudian, sebagai akibat dari ketergantungan, semacam kesadaran, persepsi kritis tentang diri sendiri dan hal-hal di sekitarnya secara bertahap mulai menghilang: apa yang sebelumnya tampak tidak bermoral, tidak dapat diterima, sekarang dilihat sebagai bukti dengan sendirinya. Pecandu tidak bisa lagi mengingat momen ketika dia mulai terus-menerus meminta uang dari teman. Ini berlalu tanpa disadari, seolah-olah melewatinya, dan dia sendiri tidak memperhatikan bagaimana dia berhenti melihat sesuatu yang tercela karena terus-menerus berhutang: uang dibutuhkan dan hanya itu, meskipun dia bahkan tidak bisa memikirkan hal seperti itu sebelumnya. Ini adalah saat yang paling berbahaya!

Pecandu berpikir bahwa semuanya baik-baik saja, meskipun semuanya tidak lagi normal sama sekali! Dia sepertinya memegang kendali meskipun dia sudah menggunakan obat setiap hari! Dan semua ini disebabkan oleh fakta bahwa kecanduan terjadi tanpa disadari pada kesadaran. Sama sekali tidak disertai dengan pertobatan: "Oh, apa yang saya lakukan, saatnya berhenti!". Meskipun penyesalan seperti itu akan sangat membantu.

Saya melihat efek yang sama pada diri saya dan orang lain dari penggunaan alkohol secara sistematis. Jika sebelum hobi alkohol saya yang kuat saya minum, maka saya melakukannya tidak lebih dari sebulan sekali. Dan tidak ada pertanyaan tentang minum setiap akhir pekan! Tetapi setelah beberapa saat, saya mulai merasa bahwa minum setiap hari Jumat dan Sabtu bukanlah sesuatu yang, tidak sering, itu hanya apa yang Tuhan sendiri perintahkan! Ini seperti Anda tidak minum sama sekali! (Saya akan menyentuh efek psikologis yang terkait dengan persepsi yang salah tentang frekuensi minum etil alkohol.)

Saya tidak memperhatikan bagaimana saya berhenti melihat sesuatu yang sangat buruk dalam apa yang saya minum setiap hari. Saya tidak menyadari betapa saya menjadi gemuk dari bir, bagaimana wajah saya bengkak. Itu tampak normal. Mulai tampak normal bahwa setiap malam, dan bahkan di pagi hari, saya sangat mabuk, bahwa dengan perilaku cabul saya, saya membuat tegang teman-teman dan orang-orang yang dekat dengan saya. Saya bahkan tidak memikirkan apakah itu normal atau tidak. Semua metamorfosis fisik, mental, moral saya, berjalan di sepanjang jalan degradasi, menghindari kesadaran saya! Proses pengembangan diri berlangsung secara sadar, berbeda dengan degradasi: seseorang memperhatikan bagaimana menjadi lebih baik. Tetapi ketika Anda menjadi lebih buruk, Anda tidak menyadarinya!

Apa kenikmatan alkohol?

Ada kesamaan lain antara kecanduan heroin dan alkohol. Faktanya adalah, bertentangan dengan kepercayaan populer, aksi heroin tidak membawa perasaan kesenangan yang tidak wajar, desas-desus tak terkendali yang dikejar oleh pecandu narkoba, ingin mendapatkan dosis baru setiap hari. Dilihat dari ulasan para mantan pecandu, seluruh efeknya bermuara pada semacam perasaan kenyamanan hewan yang mencengangkan, yang banyak bahkan tidak memberikan kesenangan pada pengalaman penggunaan pertama. Apa rahasianya, Anda bertanya. Mengapa orang terus menggunakan dan mati karenanya?

Dan rahasianya terletak pada kecanduan terkuat dan kehancuran yang menyertainya. Seseorang menjadi tinggi bukan dari heroin itu sendiri, tetapi dari kepuasan hasrat yang kuat dan penghilangan instan gejala ketidaknyamanan fisik dan psikologis yang tajam (penarikan). Bayangkan Anda mengalami sakit kepala yang parah, itu tak tertahankan. Tiba-tiba Anda disuntik dengan semacam obat penghilang rasa sakit yang tidak berbahaya secara intravena, tindakan yang dengan sendirinya tidak memberikan kesenangan apa pun. Tapi Anda langsung melewati kepala! Apa yang kamu rasakan? Kesenangan!

Hanya seorang pecandu heroin yang tidak hanya sakit kepala, tetapi seluruh tubuhnya, dan keinginan untuk mendapatkan dosis lebih kuat daripada rasa haus dan lapar! Singkatnya, "kecanduan" dari heroin hanya datang ketika orang sudah "kecanduan" dan akan membebaskan mereka dari rasa sakit yang disebabkan oleh penarikan dan memuaskan keinginan terkuat mereka.

Hal yang sama terjadi dengan alkohol. Pikirkan kembali pengalaman pertama Anda dengan alkohol. Berapa banyak kesenangan yang Anda dapatkan? Mungkin Anda berhasil membangkitkan untuk pertama kalinya sensasi yang tidak biasa dari kesadaran yang berubah, Anda mungkin tertarik pada petualangan, yang kemudian Anda diskusikan dengan teman-teman untuk waktu yang lama, jadi Anda pasti akan mengingat pengalaman ini. Tapi saya tidak berbicara tentang ini, tetapi tentang tindakan zat narkotika yang disebut etil alkohol. Apakah Anda benar-benar menikmati efeknya? Adapun gejala fisiknya, Anda merasa pusing, kurang koordinasi, berat di kepala, dan efek psikologis berkurang menjadi munculnya kesombongan dalam komunikasi, kebingungan pikiran, perasaan tumpul, suasana hati meningkat ...

Katakan padaku, apakah ada banyak buzz dalam hal ini? Saya rasa tidak, terutama jika Anda membandingkan kesenangan dengan konsekuensinya. Orang mendapatkan kesenangan nyata dari alkohol ketika mereka memuaskan kecanduan yang sudah berkembang atau keinginan lain (misalnya, untuk menghilangkan kegugupan, sakit mental, dll.). Efek alkohol sebenarnya mencengangkan dan tidak menarik, tetapi ketika Anda ingin minum, karena Anda terbiasa minum, Anda gelisah, gugup, maka mengosongkan beberapa botol bir adalah kesenangan yang nyata. Atau mungkin Anda sedang mengalami putus alkohol (mabuk) dan merasa lega saat Anda melepaskannya dengan suntikan.

Tidak ada buzz besar dalam alkohol itu sendiri. Untuk mendapatkan buzz ini, Anda harus kecanduan alkohol.

Sayangnya, banyak peminum melewatkan momen ini dan karena itu merasa sulit untuk berhenti minum. Mereka berpikir bahwa karena alkohol membawa perasaan senang dan lega, bagaimana saya bisa hidup tanpa perasaan ini?

Banyak orang tidak bisa berhenti minum, bukan karena mereka tidak memiliki kemauan untuk mengambil dan menghentikannya, tetapi karena rasa takut menghampiri mereka ketika mereka mencoba membayangkan masa depan tanpa alkohol. Namun perasaan tersebut hanya disebabkan oleh kecanduan itu sendiri, baik psikis maupun fisik. Perlu menghilangkan kecanduan, alkohol tidak lagi menyenangkan, sebaliknya, penggunaannya akan disertai dengan perasaan tidak nyaman dan membuang waktu, kesehatan, dan kekuatan. Ini harus diingat jika Anda ingin berhenti minum.

Alkohol dan heroin adalah beberapa obat paling berbahaya yang diketahui umat manusia! Mereka menyebabkan kecanduan dan kehancuran yang paling kuat dan menyebabkan degradasi pribadi yang kuat!

Dan keinginan yang kuat membuat seseorang menjadi binatang yang patuh, yang pasrah menuruti nalurinya, tanpa hak untuk memilih. Informasi tangan pertama tentang karakteristik kecanduan heroin memiliki efek yang jauh lebih kuat pada saya daripada propaganda anti-narkoba mana pun, dalam hal membentuk keengganan terhadap heroin dan pemahaman bahwa seseorang yang minum tidak jauh berbeda dengan kecanduan opiat.

Jadi saya pikir orang menginginkan kebenaran tentang narkoba, bukan kebenaran yang dilebih-lebihkan. Kebenaran sejati selalu lebih menakutkan, karena lebih logis, lebih konsisten dengan realitas kehidupan. Dan kebenarannya bukan hanya bahwa kecanduan heroin tidak segera terbentuk, tetapi juga bahwa yang terakhir tidak jauh lebih berbahaya daripada alkohol, yang, pada gilirannya, sangat berbahaya dan juga merupakan obat! Untuk beberapa alasan, media kita yang gagah berani tidak menyentuh fakta ini. Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahwa tidak ada pajak yang dibayarkan untuk penjualan heroin, sementara pembayaran besar-besaran dibayarkan kepada negara atas jumlah penjualan minuman beralkohol.

Mitos 2 - Ada alasan untuk minum

Kita terbiasa dengan kenyataan bahwa setiap peristiwa yang menyenangkan atau menyedihkan disertai dengan minum alkohol bersama. Beginilah tradisi berkembang dalam budaya kita, kemanfaatannya yang bahkan tidak kita pikirkan. Tetapi kita hanya perlu mencoba mengabstraksikan dari cara berpikir yang dipaksakan oleh budaya kepada kita, karena semua absurditas tradisi ini menarik perhatian. Nah, apa yang bisa menjadi hubungan antara beberapa peristiwa yang menyenangkan dan penggunaan alkohol dalam minuman?

Cobalah untuk secara mental melampaui budaya Anda dan menangkap hubungan ini. Jika Anda berhasil mengabstraksikan dari tradisi, maka Anda tidak akan dapat menemukan koneksi, karena itu tidak ada! Tidak ada alasan untuk persembahan alkohol, kami sendiri datang dengan alasan ini untuk membenarkan kelemahan kami, membungkusnya dengan perada ritual sombong! Mungkin ada keinginan untuk minum dan muncul dalam kesedihan, sebagai akibat dari kebutuhan untuk menghilangkan rasa sakit. Tapi ini juga bukan jalan keluar terbaik, karena alkohol hanya akan menghilangkan penderitaan sementara. Setelah itu, mereka kembali dengan semangat baru.

Tradisi adalah hal yang sangat relatif dan sangat berbeda dalam budaya yang berbeda. Sebagai contoh, di India, budaya minum alkohol tidak biasa seperti kita. Ya, masalah alkoholisme juga ada di sana, tetapi sikap orang benar-benar berbeda. Ketika teman-teman saya mencoba membeli rum di negara ini sebagai hadiah dan mulai bertanya kepada penduduk setempat di mana mereka bisa membelinya (mereka tidak menjual alkohol di toko-toko di sana, setidaknya di tempat teman-teman saya (bukan GOA)), mereka entah bagaimana dengan enggan pergi ke arah. Namun salah satu dari mereka setuju untuk membantu dan membawa mereka ke semacam ruang bawah tanah yang suram tanpa tanda, tanpa tanda pengenal.

Pemandu itu sendiri dengan gugup melihat sekeliling, menunjukkan dengan seluruh penampilannya bahwa dia sepertinya tidak bersama turis Rusia dan berakhir di tempat itu secara tidak sengaja. Jelas sekali bahwa orang India itu sangat malu dan dia takut tidak terlihat di dekat tempat menjual alkohol. Di ruang bawah tanah itu, ada toko tempat rum dibeli dalam botol plastik.

Contoh ini menunjukkan relativitas budaya. Di suatu tempat alkohol diperlakukan berbeda dari kita, penggunaannya dalam bentuk apa pun adalah tindakan yang dikutuk secara sosial, sama seperti di negara kita penggunaan obat-obatan terlarang! Sikap yang sama sekali tidak biasa untuk orang Rusia! Di negara kita, mabuk ditutupi oleh kata-kata "alasan", "pesta", kita terbiasa percaya bahwa tidak ada liburan yang bisa dilakukan tanpa alkohol. Tetapi kami berpendapat demikian, karena begitulah tradisi berkembang, dan tradisi-tradisi ini berkembang secara spontan, sewenang-wenang, pada awalnya tidak ada artinya selain membenarkan diri mereka sendiri! Lagi pula, di suatu tempat mereka diperlakukan berbeda!

Apakah Anda benar-benar ingin menjadi pembawa tradisi absurd semacam itu dan, terlebih lagi, mewariskannya kepada generasi mendatang, kepada anak-anak Anda? Bagaimanapun, koneksi logis "liburan - rayakan - minum" (juga, "lelah - minum", "kesal - minum", "bertemu teman - minum") diletakkan di dalam diri kita di masa kanak-kanak, ketika kita melihat peminum kita, "untuk menghormati" beberapa acara, orang tua. Dan sudah dalam kehidupan yang lebih sadar, ini mulai memanifestasikan dirinya sebagai refleks sosial, yang mengarah ke konsekuensi terburuk.

Minum teratur tidak normal! Tradisi yang membenarkan hal tersebut adalah tradisi barbar.

Mitos 3 - Alkohol membantu mengatasi stres dan rileks.

Saya sudah menulis artikel tentang topik ini. Anda dapat membacanya nanti, saya akan memberikan tautannya di bawah ini, ketika kami menganalisis apa yang menyebabkan alkoholisme. Secara singkat, saya akan memberikan di sini konten utamanya. Stres ditentukan tidak hanya oleh faktor eksternal, tetapi juga oleh kepekaan kita terhadapnya. Lagi pula, orang yang berbeda mengalami iritasi yang sama dengan cara yang berbeda. Seseorang akan dengan mudah bertahan dari pertengkaran di tempat kerja, tetapi bagi seseorang itu akan menjadi pukulan. Jadi, alkohol mampu meredam gejala stres, mendorong masalah ke latar belakang, benar.

Tetapi, ketika kita terbiasa menghilangkan stres dengan cara ini, pertama-tama, kita kehilangan kemampuan untuk bersantai sendiri, tanpa alkohol, karena kebiasaan tertentu dikembangkan. Kedua, karena kebiasaan kita untuk meredakan dengan mudah dan cepat, kepekaan kita terhadap stres meningkat, dan ini juga karena efek destruktif alkohol pada sistem saraf - orang yang minum lebih gugup dan sensitif. Ketiga, alih-alih bekerja pada diri kita sendiri, memecahkan masalah, kita, melalui mabuk, mendorong mereka ke latar belakang, yang pada dasarnya mengabaikan masalah.

Saya sering mendengar keluhan dari kenalan saya bahwa stres sehari-hari yang diciptakan oleh pekerjaan dan suasana kehidupan di kota adalah penyebab segalanya, itulah sebabnya mereka menggunakan alkohol. Ini tidak benar. Semakin banyak Anda minum untuk bersantai, semakin buruk Anda dapat bersantai tanpa alkohol dan semakin banyak Anda harus minum - lingkaran setan. Ini semua tentang kepekaan individu seseorang, yang menentukan seberapa besar ketegangan dan stres yang akan diterima seseorang. Jika dia tahu bagaimana bersantai sendiri dan tidak membiarkan stres masuk ke dalam dirinya, maka semuanya tidak akan berarti apa-apa baginya!

Tetapi untuk ini, Anda perlu bekerja pada diri sendiri. Cara mempelajarinya akan dibahas pada artikel ini.

Alkohol menekan keinginan untuk menemukan cara yang tepat dan dapat diandalkan untuk bersantai dan merasa lebih baik. Bayangkan bahwa semua minuman beralkohol tiba-tiba menghilang dari toko dengan cara yang ajaib. Dan segala sesuatu yang dapat menggantikannya telah menghilang: opium dan rami tidak lagi tumbuh. Apa yang akan kamu lakukan? Pada awalnya, akan sulit bagi banyak orang tanpa sarana relaksasi yang biasa. Tapi kemudian, yang paling cerdas akan mengerti bahwa Anda perlu mencari cara lain untuk merasa lebih baik, menghilangkan kelelahan dan stres. Mereka tidak punya pilihan selain menemukan cara-cara ini.

Seseorang akan menemukan properti indah dari olahraga, menghilangkan stres dan kelelahan. Seseorang menyadari bahwa untuk merasa baik, Anda perlu bekerja pada diri sendiri dan menemukan hal-hal seperti yoga dan meditasi. Singkatnya, kurangnya akses ke solusi yang mudah dan cepat akan memaksa orang untuk mencari sesuatu yang lain, sesuatu yang bermanfaat, tidak berbahaya!

Tetapi jika Anda tahu bahwa Anda selalu dapat, tanpa usaha atau tenaga apa pun, bersantai dan menghibur diri hanya dengan minum beberapa gelas, maka Anda kehilangan dorongan untuk mencari solusi lain yang lebih efektif, tetapi kurang mudah! Anda tidak memikirkan bagaimana memperkuat sistem saraf, bagaimana membuatnya agar Anda tidak khawatir tentang hal-hal sepele, metode apa yang ada untuk menenangkan pikiran dan menjadi ceria dan ceria. Mengapa memikirkannya? Jika Anda selalu bisa minum! Dalam hal ini, alkohol bertindak sebagai "rem" yang kuat untuk pengembangan diri, dan intinya bukan hanya bahayanya, tetapi fakta bahwa minum adalah jalan yang paling tidak tahan!

Ini juga mengapa alkohol menyebabkan degradasi pribadi: seseorang terbiasa dengan cara yang mudah dan cepat, tidak melihat insentif untuk bekerja pada dirinya sendiri, dan ini tercermin dalam banyak aspek kehidupannya.

Juga salah adalah anggapan bahwa Anda sedang "beristirahat" saat Anda minum. Ini tidak benar, tubuh menghabiskan banyak sumber daya untuk memerangi konsekuensi dari minum alkohol. Kerja otak, jantung, dan sistem saraf terganggu. Itu melelahkan Anda, menghilangkan kekuatan. Anda tidak beristirahat sama sekali, tetapi sebaliknya, kelelahan.

Mitos 4 - Alkohol membuat saya merasa percaya diri. Alkohol mempromosikan komunikasi

Jika Anda tidak dapat terlihat percaya diri tanpa alkohol, maka itu berarti Anda perlu memperbaiki diri sendiri, dan tidak menggunakan "pelumasan sosial." Dan sama seperti pada poin sebelumnya: ketika Anda mulai minum untuk mendapatkan kepercayaan diri, kemampuan Anda untuk mengendalikan diri secara sadar menurun.

Mungkin Anda terbiasa minum di perusahaan, dan tanpa minum Anda bosan. Masalahnya mungkin terletak pada perusahaan itu sendiri. Atau mungkin intinya ada pada Anda, pada kenyataan bahwa Anda tidak tahu bagaimana menikmati komunikasi dengan kepala yang tenang. Atau mungkin keduanya sekaligus.

Misalnya, setelah saya berhenti minum terlalu banyak dan belajar menikmati komunikasi yang tenang, saya menjadi tertarik untuk melakukan percakapan panjang dengan banyak orang dan tidak minum alkohol, bahkan jika orang-orang ini sendiri minum di depan saya! Dulu tidak realistis bagi saya. Tetapi dengan ditemani beberapa orang, saya masih merasa tidak pada tempatnya. Seolah ada sesuatu yang hilang.

Hal ini terjadi karena tujuan bertemu beberapa orang adalah minum, bukan komunikasi: mereka bertemu kemudian untuk mengisi jeda antara teguk dengan percakapan dan lelucon saat bertugas. Minum selalu lebih menyenangkan dengan seseorang ...

Kebutuhan akan “komunikasi” seperti itu menghilang setelah saya berhenti minum. Tetapi dengan orang lain, saya masih tertarik, bahkan jika mereka minum ... Itu tergantung pada orang itu sendiri, pada apa yang mereka inginkan dari komunikasi: untuk menemukan teman minum atau untuk berbicara, mengobrol, dan bertukar pendapat. Singkatnya, saya ingin mengatakan bahwa tidak setiap perusahaan "minum" berkumpul hanya untuk minum.

Tetapi setiap peminum di perusahaan menanggung risiko melewati batas ketika teman secara bertahap berubah menjadi teman minum. Ketika dengan panik mencari teman untuk malam itu, hanya untuk memiliki seseorang untuk minum bersama. Secara pribadi, saya tidak berhasil memperhatikan ketika saya melewati batas ini, selama hasrat saya untuk alkohol, dan mulai bertemu orang-orang hanya untuk "menyerah".

Tetapi, untungnya, sejak itu, dengan beberapa kenalan yang secara eksklusif minum sebagai teman, saya benar-benar berhenti berkomunikasi, dan dengan yang lain saya mulai belajar bersenang-senang tanpa bir.

Ingat betapa menariknya bagi kita untuk berkomunikasi dengan teman-teman di masa kecil tanpa "doping" dan "pelumas sosial"! Sungguh percakapan yang menyentuh hati dan menarik yang kami habiskan sepanjang hari! Mengapa sekarang tidak mungkin bagi banyak orang?

Saya sangat senang ketika saya dapat menemukan kembali kegembiraan komunikasi langsung! Saya meyakinkan Anda bahwa adalah mungkin untuk berkomunikasi dengan cara yang tenang dan mudah, dan mengasyikkan, dan menarik, dan terus terang, dan untuk kepentingan diri sendiri.

Fakta bahwa kita lupa bagaimana berkomunikasi dengan cara ini adalah konsekuensi dari kebiasaan dan kompleksitas sosial, dan anak-anak lebih lugas dan tidak malu-malu, sehingga mereka lebih mudah memahaminya. Komunikasi apa pun ditandai oleh momen-momen canggung bersama, tetapi segera setelah Anda sedikit mengatasi diri sendiri, berhentilah takut untuk jujur, semuanya akan berjalan seperti jarum jam.

Ya, alkohol membantu melewati batas kecanggungan, tetapi ini adalah cara termudah. Anda perlu belajar untuk mengatasi kerumitan Anda sendiri dan mengatasi hambatan yang menahan. Ini menunjukkan kekuatan kepribadian Anda.

Alkohol, bagaimanapun, adalah obat dan mengubah persepsi. Komunikasi di bawahnya tidak sepenuhnya nyata. Mungkin Anda menjadi lebih jujur ​​​​dan terbebaskan di bawah pengaruh alkohol, tetapi pada saat yang sama, ada kebingungan pikiran, keinginan untuk melebih-lebihkan, keinginan untuk mengesankan semua orang, kemampuan kritis yang ditekan - singkatnya, semua gejala a keadaan mabuk yang membungkus percakapan Anda dalam kabut, menjadikannya tidak wajar, aneh, berlebihan, dan lucu.

Mitos 5 - Saya jarang minum (seberapa sering saya bisa minum)

Ini lebih merupakan kesalahpahaman pribadi daripada mitos publik. Tapi khayalan ini didasarkan, bagaimanapun, pada kekhasan budaya kita. Sudah menjadi kebiasaan bagi kita untuk sering minum, oleh karena itu, dengan latar belakang orang lain, bagi kita tampaknya minum di akhir pekan itu normal dan tidak terlalu sering.

Dan semakin lama pengalaman kecanduan alkohol, semakin banyak gagasan tentang frekuensi "normal" minum alkohol terdistorsi ke arah yang salah. Misalnya, jika seseorang terbiasa minum setiap hari, maka akan tampak baginya bahwa minum alkohol dua kali seminggu sangat jarang, umumnya "hampir tidak minum", meskipun beberapa waktu lalu, sebelum ia terbiasa minum secara teratur. pemikiran untuk minum dua kali seminggu mungkin tampak tidak dapat diterima olehnya!

Kesimpulan ini didasarkan pada contoh saya dan contoh orang yang saya kenal. Mari kita ceritakan sebuah kisah dari hidup saya. Untuk lulus jurusan militer di institut itu, saya harus menjalani pemeriksaan kesehatan di sejumlah apotik, termasuk apotik narkologi. Yang terakhir, saya diperiksa oleh dokter, dan untuk pertanyaannya tentang apakah saya minum dan seberapa sering saya melakukannya, saya menjawab: "Ya, saya minum seminggu sekali."

Saat itu, saya minum hampir setiap hari, membuat diri saya agak mabuk. Secara alami, saya memutuskan untuk tidak membicarakannya, dan, agar tidak berbohong sama sekali, saya mengatakan bahwa saya minum seminggu sekali. Saya bahkan tidak berpikir bahwa jawaban seperti itu akan menimbulkan reaksi apa pun, karena minum alkohol sekali setiap tujuh hari bagi saya benar-benar tampak langka, episodik dan "normal", dengan latar belakang "jadwal" saya yang sebenarnya.

Tetapi dokter tidak puas dengan jawaban ini. Dia bertanya kepada saya: “Mengapa begitu sering? kenapa kamu minum?" Saya tidak mengharapkan pertanyaan seperti itu dan menjawab: "yah, bagaimana saya bisa mengatakan ... hanya saja ada alasannya." Dia: “Kesempatan macam apa yang seminggu sekali?” Saya: “uuu… ketemu teman.” Dia: “anak muda, ini bukan alasan! Tidak ada alasan untuk mabuk, tidakkah kamu tahu berapa banyak orang yang mati karenanya?

Akibatnya, saya menerima sertifikat yang diperlukan, tetapi meninggalkan apotik dengan berat hati: reaksi ahli narkologi ini meninggalkan rasa yang tidak menyenangkan dalam diri saya. Saya harus segera mengatakan bahwa setelah itu saya tidak berhenti minum, tetapi saya memiliki beberapa keraguan tentang gaya hidup saya. Memang, ketika banyak teman minum secara teratur, tampaknya keteraturan ini adalah norma, tetapi kemudian saya menemukan pendapat yang berlawanan tentang "norma", yang sama sekali tidak saya harapkan ...

Banyak peminum biasa keliru menganggap diri mereka sebagai peminum moderat. Begitu seseorang berhenti minum setiap hari dan mulai minum hanya di akhir pekan, apalagi, tidak terbatas pada segelas anggur, dia memukul dadanya dengan kata-kata: "Ya, saya hampir tidak minum sama sekali." Sadarilah bahwa ini adalah ilusi yang lahir dari kebiasaan minum minuman beralkohol. Di bawah ini saya telah memberikan grafik yang menggambarkan efek psikologis ini.Grafik bersyarat dan tidak mengklaim akurat atau nilai ilmiah apa pun. Ini hanya penjelasan. Sumbu vertikal adalah skala pengalaman konsumsi alkohol. Sumbu horizontal adalah ide subjektif tentang seberapa sering minum - ini normal.

Tentu saja, hubungan yang benar antara besaran-besaran ini tidak linier dan bervariasi dari orang ke orang. Namun grafik tersebut hanyalah sebuah contoh yang menunjukkan seberapa besar pandangan kita terdistorsi ketika kita terbiasa minum. Pandangan-pandangan ini salah.

Minum di akhir pekan tidak normal, sangat umum! Sejujurnya, saya merasa sulit untuk mengatakan seberapa sering normal untuk minum, karena menurut saya lebih baik tidak minum sama sekali. Saya pikir "jarang minum" berarti minum beberapa kali dalam setahun. Tetapi, sebagai aturan, jika Anda minum dengan frekuensi seperti itu dan dapat melakukannya tanpa alkohol sepanjang waktu, maka sebagian besar makna mabuk hilang bagi Anda, karena, seperti yang kita lihat di atas, "arti" minum etanol muncul hanya ketika Anda berada di dalamnya, Anda akan terbiasa dan / atau memenuhi beberapa kebutuhan Anda dengannya dan tidak dapat melakukannya tanpanya.

Mitos 6 - Minum secukupnya memiliki manfaat kesehatan

Untuk memahami bagaimana kesimpulan ini benar, Anda kadang-kadang dapat membaca artikel Wikipedia berjudul "Ethanol Toxicology". Ini secara komprehensif mempertimbangkan situasi yang muncul di kalangan akademis seputar masalah "kegunaan" alkohol dosis sedang. Saya tidak melihat ada gunanya menceritakan kembali artikel ini secara rinci di sini, saya hanya akan memberikan kesimpulan utama.

Jadi, di kalangan ilmiah, tidak ada keyakinan pasti apakah alkohol dalam dosis kecil itu baik atau tidak. Pertama, studi-studi yang diduga membuktikan manfaat ini dikritik secara aktif. Pada dasarnya kritik diarahkan pada metodologi penelitian. Artinya, manfaat alkohol belum terbukti secara pasti dan, dengan segala kepastian dan ketidakjelasan. Kedua, bahkan jika ada beberapa manfaat kesehatan, itu disertai dengan bahaya (misalnya, jika segelas anggur sehari memiliki efek menguntungkan pada sistem pembuluh darah, maka itu juga meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan etanol). Dan ketiga, dan yang paling penting, minum alkohol dalam jumlah sedang mengancam menjadi teratur dan kronis. Risiko ini selalu ada!

Dan, seperti yang kita ketahui sebelumnya, seorang peminum mungkin tidak selalu menyadari bahwa dia telah berubah dari peminum moderat menjadi pemabuk.

Akibatnya, dokter setuju bahwa jika Anda tidak minum alkohol, maka Anda tidak boleh mulai meminumnya hanya karena masalah kesehatan. Dan bagi mereka yang minum, dianjurkan untuk mematuhi standar medis yang ditetapkan untuk asupan harian.

Mitos 7 - Saya minum karena saya pecandu alkohol

Ini adalah mitos terakhir yang akan kami bahas dalam artikel ini. Itu terletak pada kepercayaan pada kekuatan yang tak tertahankan (dalam hal ini, kecanduan alkohol), yang tidak selalu dapat diatasi oleh seseorang. Kesalahpahaman ini terletak pada persepsi alkoholisme sebagai semacam penyakit, yang perkembangannya tidak tergantung pada seseorang. Tentu saja, kecanduan alkohol bisa sangat kuat dan nyata bahkan pada tingkat kebutuhan fisik (dalam kasus lanjut). Tetapi setiap orang mampu mengatasinya, ini ditegaskan oleh contoh banyak orang yang terbebas dari kecanduan (tidak hanya alkohol).

Teman-teman Anda, orang tua Anda, kondisi kehidupan Anda, "alkoholisme" Anda tidak dapat disalahkan atas kenyataan bahwa Anda minum dan tidak bisa berhenti. Anda bertanggung jawab sepenuhnya untuk ini! Ini seharusnya tidak menjadi penemuan yang menyedihkan bagi Anda, sebaliknya, berikut ini adalah kekuatan Anda untuk menghilangkan kecanduan, karena Anda sendiri yang harus disalahkan untuk itu! Tidak perlu mengaitkan tanggung jawab atas kelemahan Anda dengan semacam alkoholisme: jika Anda ingin berhenti, Anda berhenti, jika Anda tidak mau, maka itu hanya kesalahan Anda ...

Kecanduan tidak hanya disebabkan oleh apa yang Anda minum, minum, dan biasakan. Itu juga terletak pada kenyataan bahwa melalui penggunaan etanol Anda memuaskan beberapa keinginan Anda, melumpuhkan ketakutan, membunuh keraguan! Akar kecanduan terbentuk baik dalam mekanisme kecanduan yang sangat fisik maupun dalam struktur psikologis kepribadian Anda. Yang terakhir dapat memainkan peran yang lebih signifikan dalam pengembangan kecanduan, karena tidak peduli berapa banyak Anda berhenti minum, sampai Anda menyingkirkan alasan psikologis untuk mencintai obat, Anda tidak akan menyingkirkan kecanduan, tetapi akan kembali lagi. dan lagi, setelah setiap upaya berhenti yang gagal.

Cara menemukan penyebab tersebut dan menghilangkannya akan dibahas lebih lanjut. Ini adalah ide utama dari artikel ini, bahwa Anda harus menyingkirkan bukan kecanduan itu sendiri, tetapi alasan yang menyebabkannya. Dan penghapusan penyebab ini hanya terletak pada kekuatan Anda, Anda dapat mengubah diri Anda sendiri!

Berhenti minum

Jika Anda telah membaca artikel saya tentang cara berhenti merokok untuk selamanya, maka akan mudah bagi Anda untuk memahami ide ini. Tapi saya pikir Anda akan mengerti betul bahwa Anda perlu melawan penyebabnya, bukan akibatnya. Konsekuensinya adalah penggunaan etanol yang sangat, tetapi penyebabnya. Mari kita cari tahu. Mengapa banyak orang cenderung menggunakan narkoba, salah satunya alkohol? Jika kita menemukan alasan-alasan tersebut, maka akan menjadi jelas bagi kita apa yang perlu kita upayakan agar tidak merasa perlu untuk menggunakan narkoba.

Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa kecenderungan untuk memabukkan diri adalah sifat dasar manusia. Jika ini masalahnya, maka semua orang akan minum, tetapi kita melihat gambaran yang berbeda: seseorang baik-baik saja tanpanya (walaupun di banyak negara sebagian besar penduduk dewasa minum). Ada beberapa penyebab kecanduan alkohol yang paling umum. Saya akan menganalisis masing-masing dari mereka dan memberikan saran tentang cara menghilangkan alasan ini.

Tapi sebelum itu, untuk tetap konsisten, izinkan saya memberi tahu Anda tentang hal-hal yang harus Anda waspadai jika Anda berencana untuk berhenti minum (saya telah menulis tentang beberapa di antaranya sebelumnya, termasuk dalam artikel tentang cara berhenti merokok, tetapi saya bukankah aku mengerti gunanya tidak menyebutkan hal-hal penting seperti itu lagi)

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum Anda berhenti minum

Jangan takut akan prospek hidup tanpa alkohol!

Jangan takut bahwa Anda akan kehilangan sesuatu yang penting dan sangat menarik jika Anda berhenti minum. Saya tahu bahwa banyak orang takut untuk tidak mabuk dan inilah alasan utama mengapa mereka tidak bisa berhenti minum. Yah, mereka akan berhenti, mereka akan menderita selama beberapa waktu tanpa minum, tapi lalu apa? Bagaimana liburannya? Bagaimana dengan kebab, pikir mereka ... Dulu membuatku takut pada diriku sendiri, pada hari-hari ketika aku minum setiap hari. Terkadang, saya istirahat, mencoba hidup, misalnya, sebulan tanpa alkohol. Jarang sekali saya bisa menepati janji pada diri sendiri dan saya ingkar pada hari kedua atau ketiga. Tetapi juga terjadi bahwa dimungkinkan untuk melakukan peregangan selama beberapa minggu tanpa minum.

Tapi kali ini tidak terlalu menyenangkan, saya katakan. Malam "bebas" segera terbentuk, dan saya tidak mengerti apa yang harus dilakukan dengan waktu ini. Saya mencoba membaca, menonton film, tetapi itu tidak memberi saya kesenangan. Saya gugup dan terus-menerus memikirkan betapa menyenangkannya membuka sebotol bir, meminumnya dan setelah itu menggunakan tujuh botol minuman berbusa lagi ... Maka semuanya akan segera memperoleh makna dan tujuan - malam itu akan dijalani dengan senang hati.

Pada saat-saat itu, pikirku, apakah ini benar-benar bagaimana seluruh kehidupan yang tenang akan berjalan, dalam ketidakpuasan dan kebosanan abadi seperti itu? Lagi pula, jika demikian, lalu mengapa berhenti minum? Ya, alkohol berbahaya, berbahaya, tetapi bagaimana hidup tanpanya? Ternyata bukan kehidupan, tetapi semacam keberadaan, tanpa momen kesenangan yang akrab dan kenyamanan yang diinginkan. Ini seperti berhenti berhubungan seks selamanya, tampaknya layak, tetapi Anda harus hidup dalam ketidakpuasan abadi.

Jadi saya pikir saat itu dan setelah istirahat saya mulai minum lagi. Pada saat yang sama, pada awalnya, dengan sepenuh hati, karena saya berpikir bahwa karena saya mengambil istirahat yang "luar biasa", tidak minum selama dua minggu penuh (maka bagi saya tampaknya waktu yang dihabiskan tanpa alkohol adalah periode astronomi! ), maka saya berhak untuk pergi ke pesta minum selama beberapa hari.

Apa kesalahan saya, yang dimanifestasikan dalam banyak orang peminum yang sekarang bernalar dengan cara yang sama seperti yang saya pikirkan dulu? Itu terletak pada tidak memahami bahwa ketidaknyamanan ini tanpa alkohol, sebagian, adalah konsekuensi dari kecanduan.

Kecanduan tidak hanya dalam hal membiasakan diri dengan zat narkotika itu sendiri, tetapi dalam hal kebiasaan menghabiskan waktu dengan cara tertentu: segala macam pertemuan di bar, percakapan dari hati ke hati dari "apakah Anda menghormati saya?" seri, liburan yang penuh kekerasan, barbekyu, sebotol bir yang nyaman di dapur yang nyaman, bertemu rekan kerja di pesta perusahaan, relaksasi yang menyenangkan setelah hari yang sibuk dan semua yang biasa kami dapatkan dari alkohol.

Anda menjadi sangat terikat pada hal-hal ini dan untuk beberapa waktu Anda bahkan tidak tahu harus menggantinya dengan apa saat Anda tidak minum. Secara umum, untuk merasa baik kembali tanpa alkohol, beberapa waktu harus berlalu. Bukan sebulan atau bahkan dua bulan. Pertama, tubuh itu sendiri, yang terbiasa dengan etanol, harus dibangun kembali. Kedua, Anda harus berubah dengan menemukan kembali kesenangan hidup tanpa alkohol.

Anda memiliki keterampilan seperti itu di masa kecil, dan kemudian kehilangannya.

Otak kita terbiasa mengasosiasikan perasaan senang dan berbagai macam emosi positif lainnya dengan hal-hal tertentu, dalam hal ini minum. Butuh waktu untuk memutuskan hubungan imajiner ini.

Secara bertahap, Anda akan belajar menemukan kesenangan ini dan melakukannya tanpa minum, Anda akan mulai berhasil bersantai dengan tenang, Anda akan menemukan banyak cara untuk bersenang-senang dan bersenang-senang! Tapi itu tidak akan datang segera, Anda harus bersabar. Ini akan memakan waktu dan beberapa pekerjaan pada diri Anda sendiri.

Tentang apa yang perlu dilakukan untuk ini, saya akan berbicara lebih lanjut.

Seorang pecandu alkohol, seperti pecandu narkoba lainnya, mengembangkan ketergantungan akut pada kesenangan, pada rasa nyaman. Jika orang biasa, bukan pecandu narkoba, sebagai suatu peraturan, menanggung saat-saat ketika dia merasa tidak enak badan, maka pecandu itu jauh lebih dimanjakan, peka terhadap kurangnya kenyamanan psikologis. Dalam situasi seperti itu, ia berusaha dengan segala cara untuk menghilangkan perasaan ini dan menggunakan cara yang paling dikenalnya untuk dirinya sendiri. Pecandu narkoba tidak tahu bagaimana bertahan dan menunggu.

Itulah sebabnya, pada mulanya, masih sulit untuk merasa puas dengan hidup tanpa zat narkotik biasa. Tidak adanya buzz biasa tampaknya pecandu sebagai sesuatu yang mengerikan, semacam masalah kritis yang perlu segera dihilangkan, jika tidak sesuatu yang tidak dapat diperbaiki akan terjadi dan hari akan hilang! Bersiaplah untuk ini, Anda hanya perlu menunggu dan berhenti terobsesi dengan kesenangan Anda.

Saya telah melihat dari pengalaman saya sendiri bahwa hidup tanpa alkohol jauh lebih menyenangkan dan lebih bahagia daripada hidup di bawah kuk kecanduan. Sangat baik untuk bangun segar dan penuh energi, dan tidak rusak, dengan asap di mulut Anda dan sakit kepala. Sangat bagus untuk memiliki kesehatan yang baik dan banyak kekuatan. Sangat bagus untuk memiliki pikiran yang jernih dan kontrol atas diri sendiri dan tidak menyesali kata-kata dan perbuatan Anda. Sangat menyenangkan menghabiskan waktu untuk pengembangan diri, pendidikan, atau hanya istirahat yang baik, dan bukan untuk kesenangan binatang yang bodoh!

Jangan menipu diri sendiri

Jika Anda memutuskan untuk menghilangkan kecanduan, maka Anda perlu belajar bagaimana menepati janji Anda kepada diri sendiri. Mari kita ambil skenario yang sudah dikenal sebagai contoh. Anda bangun dengan dering liar di kepala Anda. Dari serpihan kenangan, Anda mulai memulihkan apa yang terjadi pada Anda sehari sebelumnya ketika Anda mabuk: Anda melakukan banyak hal bodoh, mengatakan hal-hal buruk, dll. dll.

Anda dapat bertobat dan meratap, berjanji pada diri sendiri bahwa ini tidak akan terjadi lagi. Dorongan yang menentukan mulai matang dalam diri Anda, antusiasme yang mulia, di bawah pengaruhnya Anda membuat janji yang berani kepada diri sendiri: "Saya tidak akan minum lagi."

Pada saat ini, tampaknya bagi Anda bahwa kekuatan kehendak Anda akan menghancurkan segalanya dan segalanya, karena keinginan Anda untuk menghilangkan kebiasaan buruk, diperkuat oleh kesejahteraan yang menjijikkan dan penyesalan moral, sangat besar. Perasaan kehidupan baru terbangun dalam diri Anda, dan Anda menyerahkan diri Anda pada perasaan ini dengan segala kesenangan, melupakan kejadian kemarin. Semuanya akan baik-baik saja, tetapi hanya setelah beberapa hari kenangan akan menjadi lebih pudar, rasa malu akan memudar, mabuk akan berlalu, dan perasaan hidup baru dan semangat mulia yang sama akan mulai menguap, sejak itu. hanya fenomena saat ini. Dan, sebagai hasilnya, hampir tidak ada yang tersisa dari dorongan masa lalu.

Anda akan kembali menemukan diri Anda sendiri dengan malam yang membosankan. Pikiran akan mulai merayap masuk: "mengapa tidak minum beberapa gelas bir, saya belum minum selama beberapa hari, tetapi apa yang ada dari beberapa botol, tidak apa-apa." Anda sudah akan melupakan janji itu, semuanya ada di masa lalu, karena ingatan Anda tidak dapat untuk waktu yang lama memberi Anda perasaan tentang rasa malu masa lalu dan kesejahteraan yang menjijikkan dan, dengan demikian, terus-menerus memberi makan dorongan hati Anda.

Tak perlu dikatakan, "beberapa bir" berubah menjadi botol X, di mana X adalah jumlah yang membuat Anda cukup mabuk. Dan lagi, semuanya ada di knurled.

Apa kesimpulan yang akan ditarik di sini? Jangan mengandalkan inspirasi, impuls - fenomena ini bersifat sementara, sementara. Ketika Anda terinspirasi, segala sesuatu tampak mudah bagi Anda, tetapi Anda perlu mendengarkan apa yang akan sulit. Karena itu, kami membuat janji - menepatinya, apa pun yang terjadi! Anda tidak dapat menghilangkan kecanduan hanya dengan inspirasi: itu akan berlalu, dan Anda akan kembali memiliki pemikiran dari kategori “mengapa tidak minum, karena ini hari libur, karena itu alasannya, karena Anda belum minum untuk waktu yang lama." Dan tidak akan ada lagi sekering emosional untuk dengan mudah menolak pikiran-pikiran ini. Saya membicarakan hal ini dalam sebuah wawancara dengan "blog sadar" Yulia Ulyanova.

“Penggunaan alkohol dalam waktu lama dapat menyebabkan penurunan volume otak. Dengan penggunaan alkohol yang berkepanjangan, perubahan organik pada neuron diamati pada permukaan korteks serebral. Perubahan ini terjadi di tempat-tempat perdarahan dan nekrosis area substansi otak. Saat meminum alkohol dalam jumlah besar, pembuluh kapiler otak dapat pecah" - wikipedia

Jadi di sini kita sampai pada bagian utama. Anda telah memutuskan untuk berhenti minum dan telah membaca sampai titik ini. Saya harap Anda yakin bahwa Anda tidak perlu takut akan kehidupan yang sadar, bersiaplah untuk perjuangan dan mulai bekerja pada diri sendiri, menyingkirkan penyebab psikologis kecanduan. Apa pekerjaan ini, sekarang saya akan memberi tahu.

Belajar santai

Kemampuan untuk bersantai sendiri adalah salah satu keterampilan hidup yang paling berharga. Dalam hal ini saya tidak pernah berhenti untuk diyakinkan. Ketika Anda santai dan tidak tegang, Anda merasa baik dan tenang, Anda nyaman dengan diri sendiri dan pikiran Anda bekerja dengan baik. Ketika Anda tegang, tubuh Anda membakar banyak sumber daya, pemikiran bergegas dari satu sisi ke sisi lain, tidak mampu untuk tetap pada satu subjek, Anda merasa perlu untuk berlari ke suatu tempat, melakukan sesuatu untuk meredakan ketegangan ini atau mengarahkannya ke suatu tempat.

Dengan relaksasi, maksud saya sesuatu yang lebih luas dari apa yang biasanya dipahami olehnya. Relaksasi adalah ketenangan dan kedamaian pikiran, itu adalah kemandirian, itu adalah kebebasan dari emosi, ketakutan dan kekhawatiran. Mengetahui bagaimana menempatkan diri Anda dalam keadaan ini akan menyelamatkan Anda dari kebutuhan untuk minum, karena Anda sudah akan merasa baik tanpanya. Orang minum, antara lain, untuk meredakan ketegangan, merasa tenang dan menstabilkan kesejahteraan emosional.

Jika Anda belajar menghilangkan stres sendiri, maka Anda akan memiliki lebih sedikit alasan untuk minum alkohol. Dan ketidakmampuan untuk bersantai mungkin merupakan penyebab utama alkoholisme, menurut saya. Kita semua lelah, khawatir, mengalami stres dan membutuhkan semacam relaksasi, ketenangan. Cara termudah dan paling terjangkau datang untuk menyelamatkan. Anda tidak perlu belajar apa pun, melakukan upaya apa pun, hanya minum dan hanya itu, saya merasa lebih baik. Ini adalah jalan yang paling tidak tahan, yang menarik orang. Akar sosial alkoholisme, menurut pendapat saya, terletak pada kenyataan bahwa masyarakat, dalam kerangka pendidikan umum, tidak mengajari orang semacam ilmu relaksasi.

Nah, seseorang berhenti minum, misalkan. Dan apa yang harus dia lakukan ketika dia lelah, ketika dia mengalami kelelahan saraf, ketika dia khawatir tentang stres? Dia tidak tahu, jadi dia kembali ke botol. Ini tidak diajarkan di sekolah. Tetapi sejak kecil, kita telah melihat film-film di mana orang yang patah hati atau lelah menghabiskan waktunya dengan segelas. Beberapa melihat orang tua mereka dan melihat apa yang mereka lakukan ketika mereka ingin bersantai - mereka minum. Akibatnya, ketika kita mencapai usia dewasa, kita hanya tahu satu obat yang bisa kita gunakan jika kita ingin bersantai.

Ini, menurut saya, adalah masalah besar bagi seluruh sistem pendidikan: sekolah dan institut mengajarkan pengetahuan akademis, di samping itu, mereka menanamkan semacam moralitas, konsep baik dan buruk. Tetapi kita tidak diberitahu apa yang harus dilakukan agar bahagia, tidak mengalami stres, menjaga kesehatan dan suasana hati yang baik.

Ini adalah celah besar yang ingin saya isi dengan informasi di blog saya. Bagaimana cara belajar untuk bersantai sendiri, menghilangkan stres dan berhenti gugup? Ini akan diajarkan kepada Anda oleh artikel di situs saya, yang dapat Anda baca setelah membaca artikel ini.

Tidak ada banyak informasi. Tapi luangkan waktu Anda, Anda tidak harus membaca semuanya dalam sekali duduk. Hari ini, misalkan Anda memutuskan bahwa Anda tidak akan minum lagi. Dan sekarang bacalah sebuah artikel setiap hari, belajarlah untuk rileks, gunakan teknik-teknik yang disarankan dan secara bertahap membentuk diri Anda keterampilan menghilangkan stres tanpa bantuan alkohol. Dengan teknik ini, jauh lebih mudah untuk menahan penarikan alkohol, saya jamin!

Jika Anda membutuhkan semacam urutan dalam melakukan latihan, maka saya sarankan memulai dengan rencana pengembangan diri. Ini menceritakan secara rinci, langkah demi langkah, dengan contoh, apa yang perlu dilakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sadar. Benar, latihan ini tidak hanya ditujukan untuk menghilangkan kecanduan, tetapi juga akan membantu Anda dalam hal ini. Apa artinya jika Anda memutuskan untuk berhenti minum?

Latihan-latihan ini akan membantu membawa beberapa perubahan positif ke dalam hidup Anda. Dan tren baru ini, seperti roti, diperlukan bagi mereka yang berhenti minum, karena orang ini perlu merasakan dan memahami bahwa ada kegembiraan dan kedamaian di balik alkohol. Anda tidak dapat berhenti minum tanpa mengubah hidup Anda, jika tidak, Anda akan kembali ke kebiasaan buruk nanti. Dan rekomendasi saya akan membantu Anda secara bertahap dan lancar mulai mengubah hidup Anda, sikap Anda terhadap berbagai hal dan, dengan demikian, membantu kebiasaan lama yang merusak untuk secara bertahap mati.

Secara pribadi, saya tidak berhenti minum semalaman: saya minum dan minum, lalu tiba-tiba berhenti. Itu tidak persis seperti itu, tetapi saya akan memberi tahu Anda caranya. Karena masalah dengan kesejahteraan psikologis saya (serangan biru, serangan panik, perubahan suasana hati yang tiba-tiba), saya memutuskan bahwa saya perlu mengubah sesuatu dalam hidup saya. Pada saat itu, saya berhenti minum setiap hari, tapi tetap saja, saya cukup sering minum dan itu tampak normal bagi saya. Saya tidak berpikir untuk berhenti melakukannya sama sekali. Saya mulai berlatih meditasi.

Latihan ini mengajari saya untuk rileks dan, setelah beberapa saat, saya merasa lebih baik. Beberapa kesadaran mulai terbangun dalam diri saya, saya mulai memahami apa sebenarnya yang perlu saya ubah dalam hidup saya dan bagaimana melakukannya untuk menemukan harmoni dan menyingkirkan penderitaan. Saya menyadari bahwa adalah mungkin untuk hidup tanpa alkohol dan secara bertahap, dengan latihan, saya menemukan metode relaksasi baru dan mencapai keadaan kenyamanan batin. Keadaan ini sebelumnya hanya membawakanku minuman keras.

Perlahan-lahan saya minum semakin sedikit dan semakin baik dan semakin baik dalam mengendalikan hasrat saya akan alkohol. Saya tidak minum banyak, dan saya tidak menikmatinya seperti dulu. Ketika saya bangun dengan mabuk dan berjalan-jalan sepanjang hari, sebuah pikiran melintas di kepala saya, menghantui saya: “apakah itu benar-benar sepadan? kesenangan bodoh ini membuatku menghabiskan hari yang sia-sia! Ketika Anda minum terus-menerus, entah bagaimana Anda terbiasa dengan mabuk, tetapi semakin jarang ini terjadi, semakin kuat dan semakin tak tertahankan gejala "limbah" alkohol dan kesenangan dari etanol menjadi kurang.

Kebutuhan saya akan alkohol mulai padam: saya menemukan banyak kesenangan lain yang tidak sesuai dengan minum, saya mulai merasa sangat baik, secara psikologis, sehingga keinginan untuk minum menghilang. Dulu gugup dan lelah itu menyenangkan untuk minum bir dan bersantai. Tetapi ketika saya begitu tenang, santai dan dalam suasana hati yang baik, lalu mengapa minum? Mengapa menurunkan suasana hati ini dengan keracunan yang mencengangkan? Jika saya lelah, saya bisa bermeditasi, berlari, mendengarkan musik, mandi santai dan merasa baik, mengapa saya merusak kesehatan saya dan menempatkan diri saya dalam keadaan berubah yang tidak menyenangkan?

Bagi saya, arti alkohol hilang begitu saja. Saya menyadari bahwa saya tidak membutuhkannya. Tentu saja, ini tidak berjalan tanpa perlawanan, pada awalnya sulit bagi saya untuk tidak minum pada hari libur, ulang tahun, tetapi kemudian saya belajar untuk bersenang-senang dan bersantai tanpa alkohol.

masuk untuk olahraga

Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa baik. Bermain ski di beberapa trek hutan, perhatikan atlet lain, bagaimana mereka tersenyum dan betapa bahagianya mereka. Beginilah efek beban olahraga pada biokimia otak kita dimanifestasikan. Ini akan memungkinkan Anda untuk merasakan kegembiraan di luar keracunan obat apa pun. Selain itu, olahraga menghilangkan stres dengan sempurna: lari malam akan memberi Anda semangat dan ketenangan yang baik. Ini juga merupakan cara yang baik untuk bersantai dan pada saat yang sama tidak membahayakan kesehatan Anda, tetapi hanya menciptakan manfaat.

Tentu saja, olahraga saja tidak cukup dalam hal menghilangkan kecanduan, tetapi aktivitas fisik dapat secara signifikan memfasilitasi penarikan alkohol dan menempatkan tubuh ke dalam mode produksi sendiri zat yang bertanggung jawab atas perasaan senang. Masuk untuk olahraga tidak berarti membuat rekor dan melelahkan diri sendiri, itu cukup untuk memulai dari yang kecil: dengan latihan pagi dan lari pendek harian atau pull-up di bar horizontal. Tidak begitu sulit untuk memulai melakukan ini, bahkan jika Anda tidak terbiasa membebani diri sendiri secara fisik, minum dan merokok.

Perkenalkan pelatihan olahraga ke dalam hidup Anda secara bertahap. Saya membahas masalah ini secara lebih rinci dalam artikel cara memaksakan diri untuk berolahraga.

Menghilangkan kejenuhan

Salah satu penyebab kecanduan narkoba adalah kebosanan, keinginan untuk melakukan sesuatu. Kehidupan sederhana yang biasa tampak bagi banyak orang memudar, kelabu dan tidak menarik. Dan ketika mereka minum atau menggunakan sesuatu, semuanya segera memiliki makna. Minum alkohol dengan cepat dan tenang melewati malam dan akhir pekan, yang tanpanya akan berubah menjadi periode waktu yang membosankan dan monoton.

Rasa bosan menjadi cukup berbahaya ketika masuk ke dalam bentuk yang tidak sehat dan ekstrim. Dan itu masuk ke dalam bentuk ini ketika ia berubah dari pencarian yang tidak berbahaya untuk kegiatan menarik menjadi kebutuhan fanatik dan kejang-kejang untuk kegiatan apa pun yang ditujukan hanya untuk tidak menganggur, sendirian dengan diri sendiri.

Jika Anda tidak bisa sendirian untuk waktu yang lama, Anda terus-menerus mencari sesuatu untuk dilakukan, Anda tidak dapat hidup tanpa pekerjaan, karena itu menyibukkan Anda dengan sesuatu, bahkan jika itu tidak dicintai, maka ini tidak normal dan ini berbicara tentang emosi internal. dan ketegangan saraf, yang tidak membuat Anda duduk diam dan memaksa Anda untuk terus-menerus mencari semacam aktivitas untuk diri sendiri.

Kegiatan ini antara lain mengakibatkan kecanduan narkoba, kasus khusus yang kecanduan alkohol. Kebosanan patologis ini dapat memiliki beberapa penyebab.

Kurangnya minat atau hobi

Anda tidak peduli banyak selain minum. Anda tidak tahu bagaimana menikmati hal-hal lain. Anda tidak tahu apa lagi yang harus dilakukan ketika Anda memiliki waktu luang. Alkohol adalah hiburan utama Anda.

Temukan hobi dan aktivitas yang bermanfaat. Ini bisa berupa buku, catur, beberapa jenis olahraga yang menarik minat Anda. Apakah Anda menyukai sepak bola? Berhenti mengisap bir di bar sambil menonton pertandingan dan terlibat dalam olahraga menarik ini!

Tapi, saya peringatkan Anda, pada awalnya hobi baru mungkin bukan pengganti alkohol bagi Anda. Anda akan tetap merasa bosan dan butuh minum. Butuh waktu bagi otak Anda untuk terbiasa dengan cara-cara baru dalam menghabiskan waktu, bersantai, dan bersenang-senang.

Jadi tunjukkan ketekunan dan kesabaran dalam menguasai hobi baru. Mungkin mereka tidak akan segera memberi Anda kegembiraan, tetapi Anda harus menanggung momen ini.

Lebih baik mencari hobi yang tidak sesuai dengan alkohol.

Ketegangan dan kesombongan internal

Anda bosan karena Anda memiliki semacam motor kecil di dalam diri Anda, Anda tidak bisa duduk diam untuk waktu yang lama, Anda harus terus berlari ke suatu tempat. Ini tidak boleh disamakan dengan energi, ini lebih merupakan gejala ketegangan yang intens, ketidakmampuan untuk bersantai dan menghentikan inersia organisme yang bersemangat.

Dalam mode ini, tubuh cepat aus, dan Anda berada dalam ketegangan saraf yang konstan. Alkohol, di sisi lain, membantu menenangkan diri, dan ketika Anda minum, Anda akhirnya bisa rileks dan merasa tenang.

Kekakuan, rasa malu, keraguan diri

Ini bukan penyebab alkoholisme yang umum seperti yang tercantum di atas. Tapi tetap saja itu terjadi di kalangan anak muda. Anda pemalu, pemalu di depan orang dan Anda berhasil berkomunikasi secara normal hanya ketika Anda "tinggi". Ini bahkan mungkin bukan alasan utama mengapa Anda minum, tetapi alkohol memudahkan Anda untuk terhubung dengan orang lain dan membuat Anda lebih sulit untuk berhenti.

Jika demikian, maka baca ini.

Penyebab "alkoholisme bir"

Apa itu alkoholisme bir? Apa fiturnya. Adalah keliru untuk berpikir bahwa penyebab alkoholisme bir hanyalah cinta gila untuk minuman berbusa. Itu terjadi begitu, tetapi fenomena ini bukan hanya karena ini.

Saya sendiri adalah seorang pecandu "bir" dan saya tahu mengapa saya kebanyakan minum bir, dan bukan yang lain. Faktanya adalah bahwa bir, tidak seperti minuman yang lebih kuat, dapat diminum dengan terus-menerus menyentuh botol dan perlahan-lahan mabuk. Jika Anda minum sesuatu yang kuat pada tingkat ini, Anda akan mabuk dengan sangat cepat.

Ini adalah esensi dari minum bir, ini memungkinkan Anda untuk terus-menerus menempati tangan, mulut, dan perhatian Anda dengan sesuatu (terutama jika Anda mengambilnya dengan sesuatu dan merokok di antaranya). Keinginan ini didasarkan pada kebutuhan akan stimulasi indra yang konstan. Ini sering dikaitkan dengan kecanduan nikotin. Saya pikir ada lebih banyak perokok di kalangan pecandu bir daripada di kalangan peminum keras.

Tetapi, bagaimanapun, terlepas dari kecintaan saya pada bir, saya tidak menolak minuman lain jika saya sedang berlibur dan semua orang bersulang dan mendentingkan gelas. Hanya saja di antara bersulang saya terus minum bir dan, mencampur minuman, mabuk lebih cepat dari siapa pun.

Mengapa saya melakukan ini? Karena saya bosan dengan interval antara bersulang, saya mengalami beberapa ketidaknyamanan dan keinginan untuk terus-menerus mempertahankan keadaan mabuk, mengutak-atik sesuatu di tangan saya dan menyesap. Bir datang untuk menyelamatkan.

Sebenarnya, ini, menurut saya, adalah inti dari alkoholisme bir dan perbedaan dari jenis penyakit ini.

Anda perlu menyingkirkan kebutuhan akan stimulasi indra yang konstan. Anda akan menemukan banyak informasi berguna dalam artikel tentang Attention Deficit Disorder (saya memberikan tautannya beberapa paragraf di atas), bahkan jika subjek utama artikel tersebut tidak cukup berlaku untuk Anda.

Di sini, menurut saya, adalah alasan utama kecintaan orang pada narkoba dan alkohol, termasuk.

Jika anda sudah membaca sampai disini, mungkin anda akan berpikir bahwa ini adalah artikel yang sangat besar, di mana saya juga mengatur tugas untuk membaca artikel lain, bukankah banyak? Tidak, tidak banyak, bahkan sedikit. Menyingkirkan kecanduan berarti banyak bekerja pada diri sendiri dan mengubah kepribadian Anda.

Tanpa ini, Anda tidak akan dapat menyingkirkan kebutuhan untuk memabukkan diri. Anda akan berhenti untuk sementara dan kemudian kembali lagi atau mengganti satu kebiasaan buruk dengan yang lain (misalnya, mulai merokok ganja daripada minum bir), karena Anda tidak akan menyingkirkan akar penyebab kecanduan Anda.

Dalam hal ini, ketergantungan akan tetap ada, ia hanya akan kehilangan objeknya untuk sementara waktu! Tapi dia masih akan mengganggu Anda dan menarik objek lain padanya.

Tetapi jika Anda mengatasi penyebab kecanduan Anda dan menghilangkannya, maka Anda mungkin tidak takut bahwa Anda akan melepaskan diri dan mengalami semua masalah serius lagi. Karena bagi Anda makna hiburan yang terkait dengan alkohol sudah akan hilang. Anda tidak perlu meminumnya!

Anda dapat yakin bahwa Anda tidak akan pernah menggunakan obat lain! Ini adalah hasil yang sangat baik, sepadan dengan waktu, tenaga, dan kesabaran yang harus dikeluarkan untuk itu.

Jadi saya berharap Anda beruntung, semuanya ada di tangan Anda dan hanya bergantung pada Anda, dan bukan pada keinginan asing dan kesewenang-wenangan yang tidak terkendali! Jika Anda ingin berhenti minum, maka Anda akan melakukannya dan Anda akan menikmati hidup lagi, tidak peduli seberapa sulit dan diabaikan tahap kecanduan Anda.

Ini adalah akhir dari artikel hebat ini. Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan beberapa kata lagi yang dapat menginspirasi Anda dan membuka mata Anda untuk beberapa hal.

Tidak perlu mengisolasi diri dari orang yang minum

Beberapa menyarankan untuk tidak datang ke perusahaan minuman jika Anda memutuskan untuk berhenti. Saya kurang setuju dengan saran ini. Kecuali dalam situasi kecanduan tingkat lanjut, ketika melihat orang yang minum secara otomatis akan membuat Anda mengambil gelas, saya tidak menyarankan Anda untuk menghindari perusahaan minum. Tentu saja, Anda dapat melakukan ini, tetapi hanya pada awalnya, selama fase penarikan yang paling akut.

Saya telah mengatakan bahwa inti dari menyapih dari alkohol tidak hanya penghapusan ketergantungan fisik, tetapi juga membiasakan diri dengan gaya hidup baru yang sadar. Anda perlu belajar bersenang-senang dan bersantai tanpa alkohol. Apa gunanya berhenti jika Anda mogok di rumah tanpa melihat teman-teman Anda, dan kemudian, beberapa bulan kemudian, di pesta pertama pada kesempatan hidup baru Anda, Anda mabuk sampai kehilangan denyut nadi Anda?

Ini akan terjadi karena Anda belum pernah merasakan godaan terkuat sebelumnya dan Anda tidak harus melawannya. Dan kemudian tiba-tiba liburan dan semua orang minum. Bagaimana cara bertahan? Oleh karena itu, Anda perlu segera membiasakan diri untuk tidak minum di perusahaan yang minum. Ya, pada awalnya Anda akan bosan, Anda akan meninggalkan liburan lebih awal. Tapi kemudian semuanya akan lebih mudah.

Saya percaya bahwa Anda harus belajar menghadapi godaan terkuat sedini mungkin. Jika Anda belajar untuk tidak minum saat Anda sangat menginginkannya, maka dalam keadaan lain akan lebih mudah bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan ini.

Pikirkan tentang generasi berikutnya. Informasi untuk orang tua

Jelas bahwa jika Anda akan segera memiliki anak, maka seharusnya tidak ada pertanyaan tentang minum. Jika Anda sudah memiliki anak, maka Anda tidak boleh berpikir bahwa mereka kecil, tidak cerdas dan tidak mengerti dan memperhatikan apa pun.

Mereka memperhatikan bagaimana Anda minum, melihat Anda dalam keadaan mabuk dan "menyerap" semua kesan tidak menyenangkan ini.

Kemabukan orang tua, bahkan yang paling, menurut mereka, tidak berbahaya, meninggalkan jejak yang menyakitkan dalam ingatan anak dan merupakan prasyarat untuk alkoholisme pada keturunan dewasa.

Karena itu, jika Anda minum dan memiliki anak, usahakan agar mereka tidak melihat Anda melakukan aktivitas ini. Lebih baik berhenti minum. Jika Anda tidak memikirkan diri sendiri dan kesehatan Anda, maka setidaknya pikirkanlah keturunan Anda.

Program untuk mereka yang memutuskan untuk berhenti minum

Jika Anda memutuskan untuk berhenti minum, maka saya telah menyiapkan untuk Anda eksperimen khusus selama 30 hari yang akan membantu Anda mempelajari cara menghabiskan waktu dan bersantai tanpa alkohol. Anda dapat menemukan deskripsi percobaan ini di bagian kedua artikel Langkah 5 - Singkirkan kebiasaan buruk.

Ini bukan hanya sebuah artikel, tetapi seluruh instruksi langkah demi langkah tentang cara Cara berhenti minum alkohol selamanya. Instruksi terdiri dari 50 tips keren dibagi menjadi 10 blok semantik.

Bahkan menerapkan hanya satu nasihat dapat secara dramatis membantu Anda berhenti minum alkohol.

Di akhir artikel, saya akan 1 tip paling penting dari 50 ini, dengan bantuan yang Anda akan dapat berhenti minum alkohol sekali dan untuk semua.

Saya sudah menulis tentang cara berhenti minum alkohol di artikel saya yang lain:

Metode yang akan saya ceritakan dalam artikel ini pernah membantu saya, serta ribuan orang lainnya, berhenti minum alkohol selamanya.

Keberhasilan metode ini Cara berhenti minum alkohol adalah 65% . Pada saat yang sama, keefektifan metode lain hampir tidak 5% orang yang telah mencapai ketenangan yang stabil.

1. Mencari tahu Gejala penarikan adalah alasan utama yang mencegah Anda berhenti minum alkohol.

Sebelum Anda berhenti minum alkohol, Anda perlu mengetahui hal berikut.

Menurut penelitian yang dilakukan (menurut metode CENAPS), ditemukan bahwa:

• Seseorang yang berhenti minum mulai mengalami setelah beberapa saat.
• Dia mengalami gejala bahkan ketika dia tetap sadar.

Contoh gangguan jiwa dalam ketenangan:

• Penurunan tajam dalam suasana hati;
• Meningkatkan kecemasan;
• Sifat lekas marah;
• Peningkatan kecemasan;
• ketegangan;
• Dan gejala lainnya.

Mereka menyandang nama Sindrom pasca-penarikan(PAS) atau .

Saya telah mencantumkan semua jenis gejala penarikan dalam artikel. Saya sarankan membaca. Singkatnya, Gejala penarikan adalah alasan utama mengapa sangat sulit untuk berhenti minum alkohol.

Setelah Anda berhenti minum alkohol, Anda harus melalui gejala penarikan. Hanya dengan begitu kita dapat berbicara tentang ketenangan yang stabil.

1. Mencari tahu proses penguraian.

Untuk mengetahui cara berhenti minum alkohol, Anda perlu memahami apa itu. kerusakan.

• Metode ini didasarkan pada pencegahan kekambuhan.
• Pencegahan adalah kemampuan untuk mengenali kekambuhan sebelum terjadi.
• Bahkan ketika Anda berhenti minum alkohol, risiko kambuh tetap cukup tinggi.
• Gejala penarikan bisa menyerang Anda kapan saja kecemasan yang tidak masuk akal, kecemasan, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan).
• Terutama sering gejala penarikan terjadi dengan latar belakang ketegangan.
• Di bawah pengaruh stres, sindrom pasca-absinensi meningkat dan risiko kerusakan meningkat berkali-kali lipat.
• Anda minum untuk menghilangkan rasa sakit dan disfungsi batin, tidak melihat cara lain. Namun, ada jalan keluar.

1. Kenali tanda-tanda pertama kerusakan.

• Agar tidak lepas, Anda harus tidak menyerah pada provokasi.
• Cukup berhasil mengenali tanda-tanda pertama kerusakan, Anda dapat, misalnya, menggunakan buku harian kecanduan –Ini adalah cara yang efektif untuk berhenti minum alkohol tanpa usaha ekstra.

• Dengan menuliskan pikiran Anda, Anda tidak jatuh pada tipuan jiwa, yang membantu Anda mempertahankan ketenangan.
• Saya juga menulis dengan sangat rinci tentang bagaimana mengenali kekambuhan dalam sebuah artikel.

Anda juga dapat mengikuti kursus ketenangan video gratis.

1. Tinggalkan kecanduan lainnya.

Kiat selanjutnya tentang cara berhenti minum alkohol adalah meminimalkan kecanduan lain dalam hidup Anda sebanyak mungkin.

Seperti:

* Untuk menghilangkan ketergantungan tertentu, klik tautan yang diminati.

Pilihan ideal untuk berhenti minum alkohol selamanya adalah dengan sepenuhnya melepaskan semua kecanduan sekaligus.

Jika Anda bertahan dalam beberapa jenis perilaku adiktif, risiko kambuh dan mulai minum lagi akan sangat meningkat. Kemudian berhenti minum alkohol menjadi tugas yang sulit.

Dan berikut adalah beberapa tips yang lebih efektif tentang cara berhenti minum alkohol, yang secara pribadi saya uji sendiri:

1. Makan dengan benar dan teratur.

• Kelaparan adalah pemicu stres tambahan;
• Selalu kenyang;
• Meninggalkan makanan cepat saji;
• Masuk ke dalam hidup Anda tiga kali makan yang tepat sehari;
• Camilan di antara waktu makan utama;

Saya menulis tentang cara makan yang benar dalam ketenangan.

1. Tingkatkan aktivitas fisik

• Berjalan lebih sering, lari;
• Lakukan latihan di rumah;
• Daftar ke kolam renang

Tetapi! Jangan stres berlebihan. Ikuti norma. Beban sedang akan cukup.

1. Lebih banyak istirahat.

• Selama periode penyapihan dari alkohol, Anda membutuhkan lebih banyak energi, karena tubuh dibangun kembali di "rel sadar".
• Jadi jangan sia-siakan dirimu sendiri 10-15 menit istirahat di siang hari.
• Untuk mempelajari cara bersantai dengan benar, baca artikelnya.

1. Jangan percaya pada otak dan perasaan

Hambatan utama untuk berhenti minum alkohol secara permanen adalah sebagai berikut:

• Ingat, otak dan indera selama penyapihan dari alkohol bukanlah sekutu Anda.
• Merekalah yang akan sering menipu Anda, melontarkan berbagai trik agar Anda minum. Tujuan mereka adalah membuat Anda kembali kecanduan.
• Perasaan irasional akan dilemparkan pada Anda: khawatir, cemas, perasaan takut.
• Berpikir akan memunculkan berbagai alasan yang tidak diketahui: mengapa Anda perlu minum begitu banyak. Alasannya akan tampak nyata bagi Anda, meskipun itu adalah tipuan kecanduan.
• Paparkan trik perasaan dan pikiran, jangan menyerah pada provokasi. Musuh ada di dalam diri Anda.
• Jika Anda lulus, sistem saraf Anda akan pulih dan kendali atas perasaan dan pikiran akan kembali kepada Anda lagi.
• Untuk lebih memahami cara berhenti minum alkohol , Baca artikel.

1. Lewati periode penarikan

• Kebanyakan orang gagal berhenti minum alkohol karena mereka tidak berhasil lulus.
• Masa penyapihan adalah masa dimana mereka akan bertindak dengan kekuatan khusus, yang telah saya sebutkan sedikit dalam artikel ini.
• Tampaknya bagi Anda bahwa perasaan negatif seperti itu akan selalu ada, dan Anda memutuskan untuk kembali menggunakannya.
• Melepaskan diri, Anda mengatur ulang penghitung ketenangan, dan semua upaya sia-sia.
• Bersabarlah dan bersiaplah untuk melewati masa penyapihan ini.

1. Bekerja pada ketenangan Anda

Dan berikut adalah beberapa tips yang lebih mendalam bukan hanya tentang bagaimana berhenti minum alkohol, tetapi bagaimana belajar untuk hidup nyaman dalam ketenangan:

• Berhenti minum alkohol saja tidak cukup;
• Anda perlu bekerja setiap hari untuk bekerja pada diri Anda sendiri;
• Singkirkan kebiasaan buruk lama;
• Ubah gaya hidup Anda secara radikal;
• Ubah hubungan Anda dengan orang lain ();
• Pelajari hal-hal yang muncul di jalan menuju ketenangan;
• Amati di semua lapisan masyarakat;
• Mempelajari;

Untuk mengetahui ikuti saja tips sederhana ini.

Dan seperti yang dijanjikan, saran utama saya dari 50 adalah: belajar mengenali kerusakan.

Jika Anda tidak mengenali gangguan yang telah dimulai, itulah yang membuat Anda minum alkohol.

Sekali lagi saya mengarahkan Anda ke artikel yang menjelaskan cara menghindari kerusakan ini -.

Semakin banyak tips yang Anda terapkan dari panduan ini, semakin cepat Anda dapat berhenti minum alkohol dan mencapai ketenangan yang cukup nyaman.

Ketenangan Anda akan menjadi dasar yang kokoh untuk pencapaian dan pencapaian lebih lanjut: kebahagiaan, kesuksesan, uang, cinta, dan perlengkapan lain dari kehidupan yang bahagia.

Ini adalah cara paling modern untuk berhenti minum alkohol.

Dan jangan lupa untuk mengunduh.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+