Mengapa Anda tidak boleh minum kopi banyak dan apa jadinya jika Anda minum banyak. Itu baik untuk otak Anda. Sakit kepala, sakit hati

Kopi adalah minuman yang tanpanya banyak orang di seluruh dunia tidak dapat membayangkan hidup mereka.. Berkat rasa, aroma, dan efek toniknya pada tubuh, kopi disukai banyak orang dan menjadi minuman kultus. Beberapa orang mencoba membatasi diri pada hal itu karena takut akan masalah jantung. Pada artikel ini, kami memutuskan untuk mencari tahu apa yang akan terjadi jika Anda minum banyak kopi, berapa cangkir yang dapat Anda minum sehari tanpa membahayakan tubuh, kepada siapa minuman ini dikontraindikasikan, apa sifat bermanfaat dan negatif yang dimilikinya. .

Apa itu kopi

Kopi merupakan minuman yang terbuat dari biji tanaman milik keluarga kopi. Untuk persiapannya, biji kopi sangrai paling sering digunakan, terkadang biji kopi hijau.. 98% dari semua minuman kopi diseduh hanya menggunakan dua jenis kopi: Arabika dan Robusta. Produsen, dengan menggabungkan kedua jenis biji-bijian ini dalam proporsi dan perbandingan yang berbeda, memperoleh rasa yang berbeda.

Varietas kopi

Pernahkah Anda memperhatikan tulisan “100% Arabika” pada kemasan kopi yang relatif murah? Faktanya, hal ini tidak benar. “100% Arabika” tidak enak dan sangat asam. Yang kami beli dan minum adalah perpaduan Arabika dan Robusta.

Apa isi kopi?

Kopi adalah minuman multikomponen. Biji kopi adalah sumber alami jumlah besar berbagai zat aktif. Beberapa di antaranya banyak digunakan dalam pengobatan.

Zat utama penyusun kopi:

• kafein – zat aktif, yang memiliki efek merangsang pada sistem pernapasan, kardiovaskular dan saraf. Para ilmuwan telah belajar untuk mensintesis kafein secara artifisial dan memproduksi obat berdasarkan kafein tersebut untuk pemberian oral dan parenteral;
• teofilin juga banyak digunakan dalam pengobatan modern. Mampu meredakan kejang pada bronkus dan meningkatkan produksi urin. Teofilin dianggap sebagai diuretik alami;
• tanin - zat ini termasuk dalam kelompok astringen. Merekalah yang memberikan minuman kopi dengan rasa yang pahit dan terasa;
• caffeol - berpengaruh pada pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya. Caffeol juga menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis;
• vitamin P – memperbaiki kondisi pembuluh darah, mencegah kerapuhan dinding pembuluh darah;
• asam klorogenat mengatur dan meningkatkan metabolisme protein dalam tubuh;
• minyak esensial. Zat tersebut tidak hanya memberi minuman kopi saja rasa yang menyenangkan dan penciuman, tetapi juga dapat meredakan vasospasme, menghilangkan sakit kepala dan ketegangan.

Komponen-komponen di atas merupakan sebagian kecil dari zat-zat penyusun biji kopi. Menurut hasil penelitian, kopi mengandung lebih dari seribu unsur aktif berbeda yang dapat mempengaruhi kondisi tersebut. tubuh manusia.

Bagaimana kopi mempengaruhi tubuh

Pernyataan bahwa minum kopi setiap hari itu tidak sehat tidaklah benar. Faktanya, ini minuman ini baik untuk tubuh manusia dan mempunyai efek menguntungkan. Ada banyak mitos dan rumor seputar kopi. Beberapa orang menganggapnya racun dan racun, dan beberapa tidak dapat membayangkan satu hari pun dalam hidup mereka tanpa secangkir minuman tersebut minuman aromatik. Jadi siapa yang benar?

Di bawah ini kami telah mencoba mempertimbangkan secara rinci pengaruh kopi berbagai sistem dan organ dalam tubuh kita dan mencari tahu apakah minuman ini berbahaya bagi kita.

Efek pada sistem kardiovaskular

Kami memutuskan untuk mulai melihat pengaruh kopi dari sistem ini, karena kebanyakan orang yakin bahwa minuman ini menyebabkan penyakit jantung dan hipertensi.

Kopi merupakan minuman favorit sebagian besar penderita hipotensi, yaitu orang yang rentan mengalami tekanan darah rendah. Tanpa secangkir minuman aromatik ini, sulit bagi mereka untuk memulai hari dan mulai bekerja. Setelah melakukan penelitian, para ilmuwan menemukan hal itu kopi, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, hanya meningkatkan tekanan darah rendah dan tidak mempengaruhi tekanan darah normal..

Tekanan darah meningkat jika Anda banyak minum kopi, lebih dari tiga cangkir sehari. Namun angka ini murni individual dan bergantung pada banyak faktor. Misalnya, jika seseorang tidak rutin meminum minuman ini, lonjakan tekanan darah bisa terjadi hanya dari satu cangkir.

Render kopi pengaruh positif pada kondisi pembuluh darah. Ini meningkatkan sirkulasi mikro di dalamnya dan memperkuat dinding pembuluh darah. Kafein dalam jumlah besar menyebabkan kejang pembuluh darah dan perkembangan takikardia - detak jantung cepat. Dipercaya bahwa yang terbaik bagi penderita penyakit jantung koroner adalah minum kopi tanpa kafein.

Efek pada sistem saraf

Kita semua tahu bahwa ketika Anda merasa lelah dan kurang energi, Anda bisa minum secangkir kopi. Ini Minuman tersebut justru merangsang kerja pusat sistem saraf, menggairahkannya. Kafein membantu seseorang untuk bangun lebih cepat, fokus pada tugas yang ada, dan mengumpulkan pikirannya.

Dalam jumlah banyak, kafein mempunyai efek sebaliknya pada sistem saraf pusat. Jika seseorang terlalu banyak minum kopi, ia mulai merasa mengantuk, lesu, kehilangan kekuatan dan kelemahan umum.

Efek pada sistem pencernaan

Kopi merangsang sistem pencernaan, meningkatkan sekresi jus lambung lebih cepat.

Ahli gastroenterologi tidak menganjurkan minum minuman ini selama eksaserbasi maag dan bisul perut, serta orang-orang dengan peningkatan produksi asam klorida.

Efek pada ginjal

Kopi memiliki efek diuretik. Saat dikonsumsi, jumlah urin yang dihasilkan meningkat. Jika Anda sering meminum minuman ini dan tidak minum air putih, dehidrasi dan ketidakseimbangan air-elektrolit dapat terjadi.

Efek pada hati

Kopi merangsang aliran empedu dari kantong empedu. Menurut statistik, orang yang rutin menggunakan minuman kopi, kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit batu empedu.

Berapa banyak kopi yang bisa Anda minum per hari?

Berapa banyak kopi yang bisa Anda minum tanpa membahayakan kesehatan Anda dan apa yang akan terjadi pada tubuh Anda saat dikonsumsi? minuman ini V jumlah besar? Dokter telah menghitung bahwa seseorang bisa minum 1-3 cangkir kopi sehari. Jumlah minuman inilah yang bermanfaat bagi tubuh dan tidak membahayakan.

Saat minum kopi di jumlah sedang Proses metabolisme dalam tubuh dipercepat, fungsi sistem saraf pusat dan kardiovaskular meningkat.

Kontraindikasi kopi

Seperti kopi minuman sehari-hari Tidak cocok untuk semua orang. Ada kondisi yang dikontraindikasikan. Ini termasuk:

• Kehamilan. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa wanita yang rutin meminum minuman ini saat hamil pernah mengalaminya risiko melahirkan anak yang sakit dengan kelainan perkembangan meningkat beberapa kali lipat. Kopi juga dapat menyebabkan keguguran dan kelahiran prematur.
• Peningkatan tekanan intraokular dan glaukoma.
• Hipertensi (primer dan sekunder).
• Gagal ginjal akut.
• Ulkus peptikum, perdarahan gastrointestinal.
• Gastritis akut atau eksaserbasi kronis.
• Penyakit refluks.

Apakah kopi dengan susu berbahaya untuk maag? Minuman ini dipercaya dapat dikonsumsi oleh orang yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan. Susu menetralkan efek iritasi kopi pada selaput lendir saluran pencernaan.

Overdosis kopi

Konsumsi kopi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan keracunan akut. Dia dapat berkembang ketika meminum lebih dari 10 cangkir minuman ini dalam waktu singkat. Seseorang, yang berusaha menjaga dirinya dalam kondisi yang baik dan melakukan pekerjaan sebanyak mungkin, merangsang dirinya dengan kopi, tanpa memikirkan konsekuensi yang mungkin terjadi.

Keracunan kopi akut dimanifestasikan oleh gejala berikut:

• nyeri dan kram di area perut. Mereka mungkin disertai rasa mulas, mual dan muntah;
• halusinasi yang bersifat visual dan pendengaran;
• kejang atau kejang lokal;
• gangguan kesadaran;
• hipertermia – peningkatan suhu tubuh;
• gangguan irama jantung. Takikardia dan fibrilasi atrium dapat terjadi;
• peningkatan tekanan darah yang akut, yang dapat turun tajam dengan keracunan kafein yang parah;
• sesak napas, di mana pernapasan menjadi sering dan dangkal, seseorang mulai merasakan kekurangan oksigen;
• perubahan neurotik. Seorang pasien keracunan merasa cemas dan menjadi gugup.

Jika terjadi overdosis kafein akut, segera hubungi ambulans . Sebelum kedatangannya, pastikan pasien tidak lagi minum kopi. Beri dia minuman sorben, misalnya, Karbon aktif atau atoksil. Kemudian mulailah meminumnya dengan air. Anda perlu minum sebanyak mungkin. Air mineral alkali atau air meja biasa adalah pilihan yang sempurna.

Meringkas semua yang telah ditulis, kami sekali lagi ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa kopi itu menyehatkan minuman energi, tetapi hanya jika itu konsumsi moderat. Anda dapat dengan aman minum 2-3 cangkir minuman favorit Anda setiap hari tanpa takut menghasilkan uang hipertensi dan masalah jantung. Anda harus berhenti minum kopi jika ada kontraindikasi, yang telah kita bahas di artikel ini. Dalam hal ini bisa diganti dengan minuman lain, misalnya teh hijau.

Kopi adalah minuman menyegarkan yang dikonsumsi oleh setiap detik penghuni planet kita. Mungkin tidak ada minuman lain yang begitu disukai orang. Beberapa orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi hitam, beberapa memesan latte dalam perjalanan ke tempat kerja, dan beberapa meminumnya berliter-liter sepanjang hari. Singkat kata, minuman ini menduduki peringkat pertama di antara hampir semua orang yang pernah mencicipinya. Tapi dari mana nama minuman yang luar biasa ini berasal? Menurut salah satu versi, kata ini berasal dari bahasa Arab, yang dalam terjemahannya berarti “energi atau kekuatan”.

Menurut versi lain, nama tersebut berasal dari nama provinsi. Tempat kopi pertama kali ditemukan adalah provinsi Kafa. Namun masih ada perdebatan mengenai topik ini. Meskipun, mungkin, penggemar minuman ini kualitas lebih penting dan kuantitas daripada asal usul nama itu sendiri. Lagi pula, bagi banyak orang, minum secangkir kopi aromatik- Ini semacam ritual. Banyak orang, tanpa melakukan tindakan sehari-hari, mungkin merasa kewalahan, lesu, atau bahkan apatis. Tapi mari kita cari tahu berapa banyak kopi yang bisa Anda minum sehari?

Banyak dari kita mungkin pernah mendengar lebih dari sekali bahwa ini bukanlah yang terbaik minuman sehat. Anda bisa menyebutnya enak, tapi tidak sehat. Oleh karena itu, meminumnya seperti air atau jus tidak dianjurkan. Lalu muncul pertanyaan selanjutnya - berapa banyak yang bisa Anda minum? Dan seberapa berbahayanya? Pertanyaan-pertanyaan ini masih belum memiliki jawaban yang konkrit. Para ilmuwan berbeda pendapat. Beberapa orang berpendapat bahwa Anda tidak boleh meminumnya sama sekali, karena itu berbahaya. Dan yang lain mengatakan bahwa satu atau dua cangkir kopi sehari adalah dosis yang baik dan tidak akan membunuh Anda. Namun ada kategori orang yang jelas tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman penyegar. Pertama, mereka adalah anak-anak, dan kedua, mereka adalah orang lanjut usia.

Ada juga beberapa penyakit yang tidak diinginkan untuk meminum minuman tersebut. Daftar ini mencakup penyakit-penyakit berikut:

• Aterosklerosis;
• Iskemia jantung;
• Glaukoma;
• Hipertensi;
• Insomnia;
• Untuk berbagai penyakit ginjal;

Jika Anda memiliki penyakit apa pun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda dan mencari tahu apakah Anda boleh minum kopi dan dalam jumlah berapa. Meskipun banyak orang minum dan tidak memikirkan apa akibatnya dan betapa berbahayanya hal itu bagi mereka. Oleh karena itu, sebelum menyiapkan mug lagi, cari tahu apa jadinya jika diminum dalam jumlah banyak?

Terlalu banyak kopi, baik atau buruk?

Mungkin jika kopi memberikan efek positif bagi tubuh kita, maka jumlah penggemar minuman ini akan meningkat ratusan kali lipat. Namun sayang, beberapa ilmuwan memberikan argumen kuat yang mendukung fakta bahwa minuman tersebut harus dikaitkan obat-obatan narkotika. Jangan khawatir, tentu saja ini bukan obat, tapi seperti yang telah dibuktikan oleh para ilmuwan dan dokter, obat ini tetap membuat ketagihan. Oleh karena itu, bagi banyak orang, mug pagi hari bukan hanya sebuah kesenangan, tetapi juga sebuah kebiasaan sederhana. Ada yang merokok, ada yang menggunakan berbagai macam narkoba, dan ada pula yang pecandu kopi.

Tapi mari kita kembali ke pertanyaan, apa jadinya jika Anda banyak meminumnya? minuman ilahi. Selain membuat ketagihan, minuman ini tidak memberikan efek yang baik pada fungsi lambung, juga menghilangkan kalsium dari dalam tubuh dan tidak memungkinkannya diserap. Namun jika Anda tidak bisa memungkiri kenikmatan dan kenikmatan aroma yang menyegarkan, maka simaklah nasehat berikut ini:

• Tidak disarankan minum kopi dalam keadaan perut kosong. Makanlah setidaknya sandwich atau minum segelas air sebelum menikmati variasi favorit dan menyegarkan Anda.
• Selain itu, jangan meminum minuman tersebut setelah Anda makan siang yang enak. Setelah makan siang, makan malam, atau sarapan, setidaknya dua puluh, atau bahkan tiga puluh menit harus berlalu.
• Yang terbaik adalah meminum dosis di pagi hari. Karena meminumnya di malam hari dapat memicu rangsangan berlebihan atau insomnia.
• Minumlah tidak lebih dari dua cangkir sehari. Tapi tentu saja lebih baik berhenti pada satu porsi. Maka akan bermanfaat, dan Anda akan mendapatkan kenikmatan yang luar biasa saat menikmati minuman ini.

Nah, sekarang Anda sudah tahu kenapa sebaiknya Anda tidak minum banyak-banyak minuman yang menyegarkan. Masih harus dilihat apa yang tersembunyi di dalam minuman ini dan mengapa dokter mengatakan ada bahaya yang tersembunyi di dalamnya.

Mengapa kopi tidak baik untuk tubuh kita?

Baru-baru ini, mungkin karena tingginya kecanduan manusia terhadap minuman ini, para ilmuwan menemukan bahaya baru yang tersembunyi di dalam kopi. Namun jangan menganggapnya terlalu serius, karena kita semua berbeda dan efek dari satu zat bisa sangat bervariasi dari orang ke orang. Misalnya, seseorang bisa minum di malam hari, dan ini akan menghiburnya. Dan orang lain mungkin, sebaliknya, ingin tidur karena minuman tersebut. Seperti yang mereka katakan, semuanya bersifat individual. Tapi tetap saja ada sesuatu yang bisa diderita tubuh kita.

Lebih tepatnya, resin yang muncul saat memanggang biji kopi memang menakutkan. Bagaimana pemanggangan yang lebih baik, itu rasa yang lebih kaya, dan sayangnya, resinnya lebih berbahaya. Selain itu, penyajiannya mengandung kafein dan unsur kimia. Hubungan ini tidak selalu memberikan dampak positif bagi kita. Oleh karena itu, pertanyaan apakah Anda boleh minum banyak mungkin harus hilang dari Anda untuk selamanya. Lagi pula, tidak ada yang mau meracuni tubuhnya, jumlah yang sangat besar kimia.

Dan kafein sendiri tidak selalu bermanfaat. Tentunya jika Anda jarang minum kopi dan hanya karena menyukai rasanya, maka hal ini tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Dan jika Anda mengonsumsi beberapa porsi setiap hari, kafein bisa menjadi lelucon yang kejam bagi Anda.

Ada banyak hal dalam hidup kita situasi stres, dan sering kali orang mengalami kelelahan yang berlebihan. Menuangkan secangkir minuman yang menyegarkan, tampaknya bagi kita ini akan membuat kita kembali normal dan kita akan merasa nyaman kembali. Namun sayangnya, kafein tidak sepenuhnya memberikan efek positif pada sistem saraf tubuh. Ada lebih banyak ketegangan dan kegembiraan. Setelah itu orang tersebut mungkin merasa sangat lelah. Oleh karena itu, ketika seseorang meminum secangkir kopi dengan harapan dapat menyegarkan diri, harus diingat bahwa setelah itu dapat terjadi rasa lelah yang serius. Hal ini sering terjadi karena kelebihan kafein. Hal ini pada gilirannya dapat mempengaruhi kualitas pekerjaan Anda.

Jika Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda mulai sering meminumnya, dan meminumnya tidak terbatas pada dua porsi, pikirkan apakah ini merupakan kecanduan. Jika ini masalahnya, lebih baik mencoba menghilangkannya. Lagi pula, ketika terjadi kecanduan, seseorang berhenti menikmati rasa atau proses itu sendiri. Akibatnya, terjadi kejenuhan berlebih, dan tubuh bisa mengalami kerusakan yang tidak dapat diperbaiki.

Setelah artikel ini, Anda akan dapat menjawab sendiri pertanyaannya: apakah berbahaya meminum banyak minuman yang menyegarkan? Setelah menarik kesimpulan tertentu, putuskan sendiri apakah layak menggunakan minuman favorit Anda setiap hari. Mungkin dengan sedikit mengurangi asupannya, Anda bisa menikmati kembali aroma sedapnya.

Pendapat dan komentar

Saya minum minimal 5 mug, bukan cangkir, tapi mug. Tapi yang pasti dengan susu. Tapi saya mempunyai tekanan darah rendah, saya merasa nyaman setelah minum kopi dan tidak menderita insomnia.

Saat ini banyak sekali produk kopi palsu. Makanya saya coba minum kopi bubuk saja (jarang).

Teh, Moncher.

Sejujurnya, saya sama sekali tidak mengerti keinginan untuk minum kopi. Kadang-kadang aku minum, tapi itu terjadi berbulan-bulan dan aku tidak melihat ke arahnya. Bagaimanapun, teh itu enak dan menyehatkan.

Tapi tidak, setiap pagi para pecinta kopi, dengan mata melotot, berlari mencari secangkir minuman yang pahit dan mengepul. Dan untuk apa?

Kopi tidak menyegarkan saya sama sekali dan tidak membantu saya bangun. Di sisi lain, hal ini tidak mengganggu kesehatan dan tidur nyenyak - setidaknya terima kasih untuk itu.

alyans, kamu perlu minum kopi dengan krim. Bahkan ada ujiannya minuman yang enak tentukan: jika Anda menuangkan krim secukupnya dan rasanya memburuk, itu berarti kopi tubuh. kamu selera yang baik sebaliknya, negara tersebut akan menjadi lebih kaya.

Berapa banyak krim yang terlalu banyak? Apakah akan menjadi buruk, apakah akan menjadi asam? Krimnya memang sangat mahal, kotaknya kecil, tapi harganya sama dengan susu.

alyans, banyak - tergantung selera. Setidaknya setengah cangkir (saya serius).
Ini bisa menjadi buruk di mana saja: menjadi asam, pahit, secara umum, menjijikkan. Saya membeli sendiri Moccona dengan karamel. Jika Anda menambahkan sedikit susu, tidak apa-apa. Tapi jika ditambahkan krim, rasanya menjadi sangat menjijikkan. Tapi berapa pun banyak yang Anda tuangkan ke dalam Jacobs Millicano (walaupun Anda tidak menuangkan setengah cangkir, apalagi) tetap saja enak. Yang bagus dalam biji-bijian (krim Irlandia, misalnya) juga enak. Secara umum, jika dengan minuman yang buruk Anda hanya memikirkan bagaimana agar krimnya tidak sampai melimpahi, maka dengan minuman yang baik, sebanyak yang Anda minum akan sama baiknya.
Mengapa membeli toples kecil? Ada tas setengah liter, jadi bawalah.

Ini bukan lagi latte, ini hanya krim dan kopi.
Tapi saya pasti akan mencobanya! Parmalat sepertinya punya 0,5 kontainer. Seperti ini, di suatu tempat.

Saya suka kopi dan Saya biasa minum ada banyak sekali. Tapi sekarang saya jarang minum, saya menjaga kesehatan saya. Beralih ke teh hijau dengan madu.

Penyuntik

Tentang kopi, ini adalah minuman ilahi yang tidak akan saya tukarkan dengan apa pun. Tidak peduli bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan Anda. Minimal 5 cangkir sehari dan begitulah cara saya menahan diri. Saya suka dengan susu, dengan lemon, dengan susu kental manis, dengan es krim, dan tentu saja hanya hitam. Sayangnya, tidak ada mesin kopi, kalau tidak saya mungkin tidak akan meninggalkannya sama sekali.

Jika saya memang minum kopi, saya lebih suka kopi alami, yaitu biji-bijian yang saya giling dan seduh sendiri. Baru kemarin saya mendengarkan ceramah menarik tentang kopi. Ternyata 85% dari seluruh konsumsi kopi terjadi di Amerika dan Eropa, sekitar 50% biji kopi ditanam di Brazil, 25% di negara Amerika Latin lainnya, dan 17% di Afrika.

Saya juga minum dengan jumlah yang sama. Saya tidak menerima cangkir kecil, saya butuh cangkir yatim piatu yang besar, tetapi harus ada susu, tanpa susu rasanya tidak enak bagi saya. Ayah baptis kami memiliki mesin kopi, dan kopinya enak, dengan busa.

Saya jarang minum kopi sama sekali. Suatu ketika saya kecanduan minuman ini, kemudian membuat saya putus asa dan saya berhenti minum kopi. Dan sekarang bahkan tidak berhasil. Saya lebih suka teh hitam dengan bergmot, sungguh kuat!

Saya tidak bisa menahan diri untuk tidak minum kopi. Tekanan darah saya rendah, dan hanya kopi yang menyegarkan saya. Saya membaca bahwa teh tampaknya lebih tonik dan menyegarkan, tetapi ini jelas bukan kasus saya. Kalau saya tidak minum kopi, kopinya akan direbus, ditambah lagi kemungkinan besar saya akan sakit kepala.

Saya menderita penyakit jantung sementara dan dokter meresepkan saya untuk minum kopi, itu baik untuk saya. Tapi yang utama jangan minum terlalu banyak, karena kuantitasnya harus selalu dinilai, roti tidak boleh banyak - kulit menua, banyak daging - organ tubuh memburuk, dan banyak kopi bisa memperparah beberapa penyakit. penyakit, namun dalam dosisnya bermanfaat bagi manusia.

Minum kopi setiap hari tentu saja merugikan. Tapi 2-3 kali seminggu cukup bisa diterima oleh rata-rata penduduk.

Kopi memiliki banyak sekali efek samping, dan positif

Saya minum sekitar 3-4 cangkir sehari.

Minum kopi dalam jumlah banyak itu berbahaya!

Namun bisa juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki low tekanan arteri. Siapa yang menurunkannya di sini?

Saya tidak terlalu suka kopi biasa, bahkan yang terbuat dari biji kopi. Saya punya mesin kopi, dan saya bahkan tidak menyukainya. Tapi espresso adalah sesuatu yang luar biasa, tidak terlalu menyegarkan, tapi murni rasanya enak. Tanpa krim apa pun, tanpa susu, tanpa gula, sedikit demi sedikit - itu saja. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya minum sering, dua kali seminggu, tetapi dua kali lipat sekaligus, satu porsi tidak ada artinya sama sekali, saya meminumnya sebentar, saya tidak bisa begitu menikmatinya.
Tapi saya tidak suka kopi, itu aneh.

“Semuanya racun, semuanya obat. Hanya dosisnya yang menentukan.” Paracelsus. Saya minum kopi dua kali sehari (dua cangkir). Ini kira-kira merupakan norma untuk optimal dampak positif pada tubuh. Namun manfaatnya hanya akan datang dari saat ini kopi giling, instan tidak bisa dianggap kopi. Saya perhatikan sendiri bahwa jika Anda minum bukan cangkir, tetapi katakan cangkir kopi kental, lalu kopi tidak membuatku segar, malah membuatku mengantuk.

Kopi memiliki efek diuretik yang nyata, sehingga mereka yang meminumnya banyak akan melarutkan batu ginjal (atau tidak terbentuk). Satu-satunya kontraindikasi, menurut saya, adalah takikardia. Nah, di sini, dari dua kejahatan, seperti yang mereka katakan, Anda harus memilih mana yang lebih penting. Saya minum 2-3 cangkir instan setiap pagi. Saya oke.

Kafein adalah salah satu yang paling banyak bahan aktif biji kopi - disebut oleh peneliti universitas dari Melbourne sebagai salah satu obat yang paling umum disalahgunakan. Pernyataan para peneliti Australia ini sama sekali tidak berdasar, karena konsumsi kopi yang berlebihan dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketergantungan fisik dan mental, bahkan jika terlampaui. norma sehari-hari– , mual dan tinitus.

Kecanduan kopi telah menjadi ciri nyata manusia modern. Pernyataan ini sangat relevan dalam kaitannya dengan penduduk kota besar dan kota besar. Bagi mereka, 5-10 menit yang mereka habiskan untuk meminum minuman favoritnya, menurut mereka, menjadi cara untuk melepaskan diri dari hiruk pikuk sehari-hari dan alasan lain untuk menikmati aroma dan rasa kopi yang pahit. Kebiasaan seperti itu selama bertahun-tahun mengarah pada fakta bahwa hal itu dikaitkan dengan relaksasi, tetapi ini jauh dari kasusnya. Dan dalam artikel ini kami akan memperkenalkan Anda pada alasan-alasan yang seharusnya mendorong Anda untuk memilih dan meninggalkan kopi dan minuman yang mengandung kafein.

Mengapa banyak orang yang menganggap minum kopi baik untuk kesehatan?

Iklan memberikan gambaran orang sukses yang minum kopi.

Kafein sering disebut sebagai obat ringan, dan sulit untuk tidak setuju dengan pernyataan ini. Kita semua tahu bahwa secangkir kopi aromatik yang kental dapat membangkitkan dalam diri kita:

• gelombang kekuatan dan gairah untuk aktivitas fisik;
• menghilangkan atau meredakan nyeri;
• normalisasi suasana hati;
• penajaman perhatian, kemampuan intelektual dan memori.

Inilah sebabnya mengapa banyak orang percaya bahwa kopi itu menyehatkan dan produk yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari mereka.

Periklanan memainkan peran penting dalam mempopulerkan minuman yang menyegarkan ini. Menonton video tanpa henti dengan gambar orang-orang cantik dan sukses dengan secangkir kopi di tangan mereka, disiarkan di televisi atau di Internet, banyak daftar iklan cetak sifat-sifat yang bermanfaat minuman ini - semua ini disimpan di alam bawah sadar orang-orang, dan mereka mulai dengan senang hati membeli produk ini di toko, tanpa memikirkan fakta bahwa itu berbahaya bagi kesehatan kita.

Dengan minum kopi dalam waktu lama, kita menyadari bahwa "ritual" ini menjadi bagian integral dari hidup kita, dan tanpa minuman penyegar di pagi hari, suasana hati kita memburuk dan segalanya menjadi tidak terkendali. Ketergantungan ini tidak terlihat di antara mereka yang mengikuti dengan ketat “ norma sehari-hari minum,” dan dalam kasus seperti itu, minum kopi tidak membahayakan kesehatan.

Berapa dosis kopi yang dianggap normal?

Dalam satu liter kopi diseduh cara tradisional, mengandung sekitar 1500 mg kafein. Dosis harian zat yang merangsang sistem saraf ini dianggap tidak berbahaya bagi tubuh manusia, yaitu tidak lebih dari 1000 mg. Jika terlampaui, terjadi penipisan sel saraf dan setelah beberapa waktu orang tersebut menjadi kecanduan.

Kebanyakan penelitian yang dilakukan untuk mempelajari efek kopi pada tubuh menunjukkan hasil yang maksimal dosis yang diizinkan kafein per hari adalah 500-600 mg (yaitu tidak lebih dari 5-6 cangkir kopi), dan untuk anak-anak dan remaja bahkan lebih rendah lagi. Ketika kecanduan atau overdosis kafein berkembang, seseorang mengalami gejala berikut:

• sakit kepala;
• sifat lekas marah;
• kelelahan;
• kantuk;
• nyeri otot.

Munculnya gejala-gejala ini harus selalu menjadi alasan untuk menolak secangkir kopi lagi dan mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap minuman yang menyegarkan ini!

Mengapa kopi buruk bagi kesehatan Anda?

Membahayakan sistem saraf dan kesehatan mental

Konsumsi kopi yang berlebihan menyebabkan kelelahan sistem saraf.

Stimulasi yang berkepanjangan pada jaringan sistem saraf mengarah pada fakta bahwa ia terus-menerus dalam keadaan bersemangat dan mengalami stres yang berlebihan. Pekerjaan intensif seperti itu menyebabkan penipisan sel-sel saraf, dan sel-sel tersebut tidak dapat menjamin berfungsinya semua sistem dan organ secara terkoordinasi.

Kecuali dampak negatif kopi memiliki efek merusak pada fungsi fisik sistem saraf kesehatan mental dan dapat menyebabkan insomnia. Eksitasi berlebihan yang terus-menerus pada korteks serebral dapat menyebabkan perkembangan:

• agresi yang tidak termotivasi;
• psikosis;
• paranoia;
• epilepsi.

Membahayakan sistem kardiovaskular

Eksitasi berlebihan pada sistem saraf menyebabkan aktivasi pusat vasomotor, dan denyut nadi serta detak jantung seseorang meningkat, karena jantung mulai berkontraksi lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. Meskipun efek kafein ini berdurasi singkat, pada pecinta kopi yang sering minum kopi, kerja keras sistem kardiovaskular yang terus-menerus menyebabkan peningkatan risiko terkena hipertensi arteri dan.

Minum kopi sangat berbahaya bagi orang-orang yang menderita berbagai penyakit atau memiliki kecenderungan terhadap penyakit tersebut.

Kerusakan terbesar pada pembuluh darah dan jantung disebabkan oleh kopi yang diolah dengan cara diseduh, bukan dengan mesin pembuat kopi.

Membahayakan metabolisme

Konsumsi kopi menyebabkan gangguan penyerapan unsur mikro dan vitamin berikut:

• sodium;
• magnesium;
• vitamin B6 dan B1;
• kalsium.

Akibat kekurangan unsur mikro, gigi seseorang mulai rusak, berkembang, dan sering terjadi nyeri pada leher dan punggung. Kekurangan magnesium dan vitamin B6 dan B1 menyebabkan gangguan pada sistem suplai darah, dan seseorang mungkin mengalami sakit kepala, mudah tersinggung, dan gejala kecelakaan serebrovaskular lainnya.

Membahayakan Kesuburan

Kafein dapat merangsang sekresi hormon adrenal yang berlebihan seperti adrenalin dan kortisol. Peningkatan kadarnya menyebabkan ketidakseimbangan hormon, dan wanita akan mengalami kekurangan hormon yang penting untuk permulaan dan keberhasilan penyelesaian kehamilan seperti progesteron.

Itu sebabnya menghindari minuman yang mengandung kafein dianjurkan bagi semua wanita dan ibu hamil. Sangat berbahaya untuk meminum minuman yang menyegarkan ini setelah minggu ke-20 kehamilan dan pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Penelitian menegaskan bahwa mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari meningkatkan risiko keguguran dini pada 33% wanita.

Membahayakan janin dan anak yang belum lahir

Wanita hamil sebaiknya menghindari minum kopi.

Konsumsi kopi berlebihan saat hamil dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan janin berikut ini:

• risiko mengembangkan patologi kardiovaskular;
• keterlambatan perkembangan fisik dan mental;
• kelahiran seorang anak dengan kecanduan kafein;
• pertumbuhan gigi di kemudian hari.

Berbahaya bagi berat badan normal

Konsumsi kopi yang berlebihan menyebabkan pound ekstra. Kesimpulan ini dicapai oleh banyak ilmuwan yang mempelajari efek kafein pada tubuh manusia. Penyebab munculnya lemak berlebih adalah ketidakseimbangan hormon yang dipicu oleh produksi kortisol berlebihan oleh kelenjar adrenal. Karena itu, ia mulai berfungsi secara tidak benar, dan orang tersebut mengalami perlambatan dalam segala hal proses metabolisme, dan lebih banyak lemak muncul di bawah kulit.

Membahayakan sistem kekebalan tubuh

Kafein berkontribusi pada produksi hormon yang tidak mencukupi kelenjar tiroid, dan karena kekurangannya, terjadi malfungsi pada fungsi kekebalan kita. Akibatnya, seseorang menjadi lebih rentan terserang berbagai penyakit menular, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.

Membahayakan kulit dan rambut

Jumlah hormon tiroid yang tidak mencukupi dan gangguan penyerapan unsur mikro dan vitamin menyebabkan gejala tidak menyenangkan berikut bagi wanita dan pria:

• kekeringan dan pengelupasan kulit;
• kulit yang kasar pada siku dan telapak kaki;
• kerapuhan dan kusamnya kuku;

Membahayakan hati

Pendapat beberapa dokter tentang pengaruh yang merugikan Barang Kopi Hati sudah habis terjual. Beberapa dokter ahli hepatologi menganjurkan agar pasien dengan alkoholisme berkembang dengan atau bersama alkoholisme sejumlah kecil minuman ini dengan tambahan susu. Menurut mereka, kopi diperlukan untuk memperlambat perkembangan jaringan parut (fibrosis) pada jaringan hati. Namun perlu diperhatikan hal tersebut terlalu sering digunakan Minuman ini dapat membahayakan organ vital tersebut.

Hati adalah “laboratorium” nyata untuk dekontaminasi dan pembuangan zat beracun dari tubuh. Dan ketika menanam beberapa jenis kopi dan memproduksi minuman seperti kopi tanpa kafein, pestisida dan zat beracun lainnya digunakan - etil asetat dan metilen klorida.

Mereka memiliki efek toksik pada hati, dan hati menghabiskan sebagian besar sumber dayanya untuk memproses racun ini. Selain itu, hati terlibat dalam produksi enzim yang diperlukan untuk pemecahan zat yang terkandung dalam kopi dan metabolismenya. Akibatnya, hati peminum kopi mengalami peningkatan stres, terkuras, dan risiko seseorang terkena hepatitis pun meningkat.

Membahayakan gigi

Kopi mengandung banyak zat pigmen gigi, yang menyebabkan gigi menjadi gelap dan berkontribusi terhadap munculnya karang gigi. Sejumlah besar mikroorganisme patogen terakumulasi dalam plak gigi, yang dapat menyebabkan berkembangnya berbagai macam penyakit penyakit radang rongga mulut dan kehilangan gigi.

Berbahaya bagi tumbuh kembang anak dan remaja

Selain semua masalah kesehatan yang disebabkan oleh overdosis kafein pada orang dewasa, minum kopi pada anak-anak dapat menyebabkan masalah pada tumbuh kembang dan kesehatannya.

Harum, menyegarkan, asam, dengan susu atau hitam, dengan krim atau sirup - ya, kopi berhak disebut sebagai raja pagi kita! Kita tahu bahwa minuman ini bisa bermanfaat atau tidak, tergantung kondisi penggunaannya.

4 mama Saya memutuskan untuk mencari tahu bagaimana dan dengan apa meminum minuman ini dengan benar, dan kombinasi apa yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan saya.

Waktu terbaik

Sebaiknya minum kopi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, yaitu antara pukul 12.00 hingga 16.00. Anggapan umum bahwa sebaiknya minum kopi di pagi hari adalah salah besar.

Di pagi hari, tubuh secara alami memproduksi hormon stres kortisol yang mengatur aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi kafein pada saat tubuh memproduksinya secara mandiri jumlah terbesar kortisol, Anda dapat dengan mudah mengembangkan ketergantungan pada kafein, karena akan menjadi penggantinya.

Ternyata gelombang energi alami yang otomatis Anda dapatkan di dini hari meski tanpa banyak tidur, Anda putuskan untuk menggantinya dengan yang lebih cepat dan artifisial. Akibatnya, kortisol tidak lagi diproduksi dalam dosis yang diperlukan, dan Anda menjadi ketergantungan dan semakin rentan terhadap kafein seiring berjalannya waktu, yang akan semakin Anda perlukan.

Dengan atau tanpa susu?

Makan berbagai penelitian yang mengatakan justru sebaliknya. Ada yang mengatakan bahwa karena kafein menghilangkan kalsium dari tubuh, maka masuk akal untuk menambahkan sumber kalsium - susu.

Penelitian lain membuktikan bahwa dengan menambahkan susu ke dalam kopi, resin yang terkandung dalam kopi menjadi zat yang tidak larut, yang kemudian tertinggal di dinding pembuluh darah dan memicu terbentuknya batu di pembuluh darah. kantong empedu dan ginjal.

Salah satu ahli gizi paling terkenal di dunia, Henri Chenot, yang mengatakan kepada publik bahwa selama otopsi mereka menemukan kopi yang belum tercerna dengan susu di dalam perut. Ia berpendapat bahwa untuk meminimalkan bahaya, kopi harus kuat dan dalam jumlah sedikit. Rupanya, dalam hal ini, setiap orang harus memilih pilihannya sendiri tergantung perasaannya.

Hanya saja, tidak dalam keadaan perut kosong

Kopi yang diminum saat perut kosong mengiritasi mukosa lambung dan penggunaan biasa sehingga dapat menyebabkan tukak lambung dan maag.

Selain itu, minum kopi sebelum makan juga berbahaya karena kandungan taninnya menghambat proses pencernaan dan menghambat sekresi empedu. Oleh karena itu, pertama-tama Anda perlu makan camilan, baru satu setengah jam kemudian minum secangkir kopi.

Makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dipadukan dengan kopi?

Kopi paling cocok dipadukan dengan manis dan makanan rendah lemak. Artinya, kue atau manisan tidak cocok, tetapi buah atau croissant tidak isian krim, keju cottage rendah lemak atau granola cocok dengan kopi. Tapi lemak apa pun dan makanan kaya, apalagi yang berprotein, sebaiknya jangan minum kopi.

Makanan seperti itu (misalnya daging merah atau telur) membutuhkan enzim dalam jumlah besar agar dapat dicerna dengan baik, dan kopi, seperti yang kita ingat, memperlambat proses pencernaan.

Kopi merupakan salah satu minuman favorit dan dikonsumsi di seluruh dunia. Namun, tidak disarankan untuk menyalahgunakannya, dan mengapa Anda tidak boleh minum banyak kopi dan apa akibatnya. Memang banyak orang yang lebih suka meminum minuman aromatik ini tidak hanya di pagi hari untuk menyegarkan diri, tetapi juga sepanjang hari bahkan terkadang di malam hari.

Kafein dan sistem kardiovaskular

Minum minuman yang menyegarkan dalam jumlah banyak sangat tidak sehat. Alasan mengapa Anda minum kopi dalam jumlah banyak adalah kafein. Faktanya adalah ini adalah stimulan alami yang kuat yang menyediakan efek menyegarkan secangkir kopi pagi.

Namun, tidak semua orang mengetahui bahwa kafein berdampak buruk pada pembuluh darah dan jantung. Jika meminum minuman ini dalam jumlah banyak, lama kelamaan akan menimbulkan takikardia (detak jantung cepat), nyeri pada pembuluh darah kepala. Tentu saja, semakin jauh Anda melangkah, semakin banyak orang yang lebih buruk akan merasa.

Tentu saja, Anda tidak akan terkena serangan jantung dengan meminum minuman penyegar ini, kecuali, tentu saja, Anda mulai “mengemilnya” dengan rokok. Namun Anda mungkin saja mengalami masalah jantung lainnya.

Kafein dan kecanduan

Alasan lain mengapa minum kopi terlalu banyak berbahaya adalah efek narkotika kafein. Memang menimbulkan kecanduan, tentu saja tidak ada bandingannya dengan kokain dan heroin, namun mekanisme kecanduannya sama. Pada awalnya, kopi dalam dosis kecil tidak lagi memberi Anda kenikmatan, dan efek yang diinginkan hanya akan muncul setelah 3-4 cangkir berturut-turut.

Ketika seseorang berhenti minum kopi dalam jumlah tersebut, ia mengembangkan sesuatu seperti sindrom penarikan: pusing, lemah, dan kesehatan yang buruk. Semua gejala ini hanya bisa diredakan dengan kafein dalam dosis besar. Hanya orang yang memiliki kemauan kuat yang mampu memutus lingkaran tertutup dan tak berujung ini.

Kontraindikasi

Kelebihan kafein antara lain menyebabkan depresi dan insomnia. Dan bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan, kopi umumnya dikontraindikasikan dalam jumlah berapa pun. Masalahnya, minum kopi meningkatkan keasaman lambung, yang pada akhirnya memperparah maag atau maag. Kita tidak boleh lupa bahwa kopi tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Kafein diyakini dapat menyebabkan lahir prematur dan menyediakan Pengaruh negatif pada perkembangan intrauterin bayi, terutama pada sistem kardiovaskular, kerangka dan sarafnya.

Kopi adalah “nektar” ilahi yang dicintai dan dikonsumsi setiap hari di seluruh dunia.

Tetapi moderasi harus dilakukan dalam segala hal, karena inilah prinsipnya citra sehat kehidupan. Kopi adalah minuman menyegarkan yang luar biasa yang mengangkat suasana hati Anda, memberikan kesenangan, menyegarkan, dan Anda perlu tahu cara menggunakannya dengan benar.

Kopi tidak boleh hanya berupa cairan yang Anda minum sesering air. Kopi adalah sebuah hadiah, dan Anda juga harus bisa menikmatinya. Hanya jika Anda jarang meminum minuman ini, minuman ini akan memberi Anda kegembiraan, jika tidak, Anda bisa mendapatkan banyak sensasi tidak menyenangkan dan bahkan penyakit.

Benar, dokter tidak menganjurkan menyalahgunakan minuman ini. Pada artikel ini kami akan mencoba menjawab pertanyaan mengapa Anda tidak boleh minum banyak kopi dan apa akibatnya. Dan apa yang harus dilakukan oleh mereka yang tidak bisa bangun dari minum teh, karena sangat penting bagi mereka untuk minum banyak kopi di pagi hari.

Berapa cangkir kopi yang dianggap sebagai kebutuhan harian?

Para ahli terus-menerus membahas berapa banyak kopi yang boleh diminum per hari agar tidak membahayakan tubuh, dan belum sampai pada kesimpulan umum. Apa alasannya? Dalam individualitas setiap orang. Bagi sebagian orang, cukup minum satu cangkir minuman aromatik saja, dan jantung mereka mulai berdebar kencang, yang lain minum 3-5 cangkir sehari dan merasa sehat.

Untuk memahami dampak negatif dari konsumsi minuman yang berlebihan, banyak waktu yang harus berlalu, dan pengalaman Anda sebagai peminum kopi pasti cukup mengesankan. Gejala yang tidak menyenangkan mulai terasa ketika seseorang “duduk sambil minum kopi” selama enam bulan atau lebih.

Dengan minum lebih dari 5 cangkir sehari, bisa dipastikan hal-hal berikut ini akan segera dimulai:

• neurosis,
• insomnia;
• depresi;
• sifat lekas marah;
• apati.

Anda tidak bisa menghilangkan masalah ini hanya dengan mengurangi asupan kopi. Ini akan membutuhkan banyak waktu, tenaga, uang, dan yang terpenting, Anda mungkin harus melepaskan minuman favorit Anda!

Namun yang menjadi permasalahan adalah ketika seseorang terbiasa meminum berliter-liter kopi, minuman tersebut tidak lagi memberikan kenikmatan, semangat dan menjaga tubuh tetap bugar.

Seseorang mulai memahami hal ini dan mencoba mengembalikan sensasi sebelumnya dengan meningkatkan dosis, yang hanya menyebabkan penurunan kesehatan dan depresi.

Faktanya, hal yang sama terjadi pada pecandu narkoba yang, dalam mengejar mabuk, mencoba meningkatkan dosisnya, dan semua orang tahu betul apa akibatnya.

Sistem kardiovaskular dan kafein

Menggunakan minuman lezat V dosis besar sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Dan itu semua kesalahan kafein, yang ditemukan di setiap cangkir “nektar” yang menyegarkan.

Pada dasarnya, ini adalah stimulan alami dan kuat yang membuat orang cepat bersiap untuk bekerja di pagi hari.

Namun tidak semua orang tahu bahwa kopi mempengaruhi pembuluh darah dan, tentu saja, jantung Anda. Jika Anda berhasil minum lebih dari empat cangkir di pagi hari, bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa setelah beberapa saat Anda mungkin mengalami takikardia dan sakit kepala. Seperti yang Anda lihat, meminum kafein dalam jumlah yang tak terhitung jumlahnya berdampak buruk bagi tubuh Anda, dan semakin Anda terus merasakannya, semakin buruk perasaan Anda. Tidak diragukan lagi bahwa sulit terkena serangan jantung, kecuali Anda terlalu banyak merokok, tetapi Anda bisa mendapatkan banyak masalah jantung.

Kecanduan

Ini adalah konfirmasi lain bahwa banyak kopi yang berperan sebagai obat bagi manusia. Bodoh sekali jika membandingkan kafein dengan heroin atau kokain, namun dinamika dan perjalanan kecanduan itu sendiri serupa. Dan perhatikan bahwa satu cangkir tidak cukup untuk Anda, Anda menyeduh satu cangkir lagi agar Anda sadar di pagi hari. Dan setelah sebulan jumlah mereka bertambah. Apakah Anda masih akan mengatakan bahwa kopi tidak buruk bagi Anda?

Jika seseorang mulai kesulitan dengan kafein dan berhenti meminumnya dalam jumlah banyak, maka lama kelamaan ia mungkin mengalami gejala berikut:

• kelemahan;
• sifat lekas marah;
• peningkatan kelelahan;
• pusing.

Inilah yang disebut sindrom penarikan. Semua gejala bisa diredakan dengan meminum secangkir minuman kuat yang menyegarkan. Untuk memutus lingkaran setan ini, seseorang tidak hanya harus memahami bahwa bergantung pada minuman yang menyegarkan itu berbahaya, tetapi juga memiliki kemauan yang luar biasa.

Kontraindikasi: apa yang penting untuk diketahui

Kafein tidak hanya memberi Anda semangat di pagi hari, tetapi juga mengacaukan jantung Anda dan membuat Anda kecanduan. Hal ini juga menyebabkan depresi dan insomnia. Dan jika Anda masih menderita masalah kesehatan pencernaan, sebaiknya jangan mendekati kopi sama sekali. Faktanya adalah bahwa setiap cangkir minuman meningkatkan keasaman jus lambung, dan ini adalah jalur langsung menuju eksaserbasi maag atau maag.

Wanita hamil dan ibu menyusui juga harus mewaspadai kafein. Telah terbukti memicu kelahiran prematur, berdampak buruk pada perkembangan janin (kardiovaskular, saraf dan Sistem Kerangka). Jadi pikirkanlah lain kali Anda ingin minum kopi kedua.

Konsekuensi konsumsi berlebih kopi

Konsumsi kopi yang berlebihan, terutama kopi kental, menyebabkan banyak penyakit:

1. Penyakit genitourinari. Lambat laun, tubuh mengalami dehidrasi, karena kopi bersifat diuretik. Di Timur, merupakan kebiasaan untuk menyajikan air bersama kopi, yang dilakukan justru untuk menunjang keseimbangan air dalam organisme. Di negara kita, tradisi seperti itu tidak dijunjung tinggi, sehingga ginjal dan ureter menderita, belum lagi kecenderungan untuk sering ke toilet.
2. Penyakit pada sistem saraf. Kafein yang terkandung dalam minuman tersebut memiliki efek tonik. Di pagi hari, berkat dia, seseorang bangun, mengalami gelombang kekuatan, dan ini bagus. Namun ketika seseorang meminum terlalu banyak doping untuk menjaga performanya, tubuhnya terus-menerus dalam keadaan bersemangat dan praktis tidak beristirahat, sehingga mengakibatkan kelelahan moral dan fisik.
3. Penyakit perut. Apakah Anda memperhatikan bahwa Anda mengalami mulas? Konsumsi kopi berlebihan mungkin menjadi penyebabnya. Selain itu, dapat menyebabkan maag dan maag, karena minuman tersebut meningkatkan keasaman. Jika Anda tidak bisa berhenti minum kopi dalam jumlah banyak, setidaknya usahakan untuk tidak meminumnya saat perut kosong, seperti yang banyak dilakukan pecinta kopi di pagi hari.
4. Penyakit jantung. Kopi memang bisa meningkatkan tekanan darah, namun hanya dalam jangka waktu tertentu. Setelah efeknya berakhir, tekanan turun lagi. Bisakah Anda bayangkan apa yang terjadi di dalam tubuh jika proses seperti itu terjadi setiap 2-3 jam? Ini merupakan beban hati, dan tidak semua orang mampu mengatasinya. Pada orang yang sehat sistem kardiovaskular fungsinya mungkin terganggu, dan seseorang dengan penyakit jantung mungkin meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, kami akan berterima kasih jika anda membagikannya kepada teman-teman anda di media sosial. jaringan. Semoga harimu menyenangkan dan sampai jumpa lagi!

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+