Minuman energi di rumah. Energi alami: cara meningkatkan efisiensi tanpa membahayakan tubuh

Siang hari semakin pendek dan semakin sulit untuk bangun di pagi hari… Tidak hanya kopi, sumber energi alami lainnya akan membantu Anda dalam situasi ini. Minuman ini akan memberi energi pada tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan memberi Anda kekuatan untuk pencapaian baru. Benar, tentu saja Anda tidak boleh menyalahgunakan stimulan semacam itu.

AiF.ru menghadirkan minuman energi alami yang banyak mengandung vitamin dan memiliki efek ringan menyegarkan tubuh.

Teh hijau

Pasangan

Foto: Shutterstock.com

Rasanya agak seperti teh hijau. Mate memiliki efek tonik pada tubuh karena tingginya kandungan mateine, zat yang efeknya mirip dengan kafein. Selain matein, minuman ini mengandung vitamin A, B, C, E, PP, serta potasium, magnesium, natrium, belerang, mangan, tembaga dan besi... Matein bermanfaat bagi orang yang sedang stres, karena menekan stres. tingkat adrenalin dalam tubuh. Minuman ini membersihkan darah, pembuluh darah, usus.

Mate harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati dan dalam jumlah kecil. Karena dapat membahayakan sistem kardiovaskular. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar pasangan yang tinggi dapat berkontribusi terhadap perkembangan kanker esofagus.

Siram dengan jahe dan lemon

Foto: www.globallookpress.com

Jahe adalah salah satu rempah yang paling diperkaya. Antara lain meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menambahkannya ke dalam makanan, serta mengkonsumsinya sebelum makan. Minuman penyegar dengan jahe dapat dibuat seperti ini: parut sedikit bumbu, tambahkan seiris lemon dan tuangkan semuanya dengan air yang sangat panas. Tutupi cangkir dengan cawan dan tunggu 5-10 menit hingga air menjadi dingin. Minum sebelum makan.

jamur teh

Kombucha mengandung kafein, tetapi membuat tubuh lebih lembut dibandingkan teh atau kopi. Teobromin, teofilin, dan banyak vitamin serta asam bermanfaat bertanggung jawab atas efek minuman ini. Jadi ledakan efisiensinya akan bertahan lebih lama dan tidak akan membuat Anda lelah, seperti halnya banyak minuman berkafein lainnya.

Kembang sepatu

Foto: Shutterstock.com

Teh merah yang terbuat dari kelopak kembang sepatu sangat populer di Timur Tengah. Di sini ia dihargai karena sifatnya yang menyegarkan dan menyegarkan. Kembang sepatu mengandung 13 asam organik, di antaranya sitrat, malat, dan tartarat, yang memberi rasa asam pada teh dan menghilangkan dahaga. Vitamin, elemen pelacak, zat aktif biologis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap pilek dan flu, meningkatkan daya tahan fisik, dan mengurangi ketegangan saraf.

Rebusan serai

Schisandra chinensis adalah salah satu minuman energi paling terkenal. Untuk minuman, daun dan buah tanaman ini bisa digunakan.

Serai merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan aktivitas refleks, meningkatkan eksitasi di korteks serebral. Buah tanaman ini banyak mengandung asam organik: sitrat, malat, tartarat. Tabib tradisional telah lama menggunakan serai sebagai tonik umum. Selain itu, minuman ini akan meningkatkan tekanan darah pada pasien hipotensi.

Kontraindikasi pada wanita hamil.

Tingtur akar ginseng

Foto: Shutterstock.com

Bisa ditambahkan ke teh, atau bisa juga ditambahkan ke air. Meski begitu, efeknya akan menyegarkan. Bukan tanpa alasan ginseng disebut sebagai “akar kehidupan”. Di negara-negara Asia, digunakan sebagai obat. Ini memiliki efek tonik, berguna untuk depresi dan terlalu banyak bekerja. Bekerja sebagai agen anti inflamasi, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap panas, dingin, infeksi, stres atau beban fisik yang berlebihan. Pada saat yang sama, tidak menyebabkan kecanduan dan ketergantungan obat serta tidak mengganggu tidur.

air kelapa

Foto: Shutterstock.com

Saat berlibur ke negara panas, banyak yang mencoba minuman energi alami langsung dari kelapa hijau muda ini. Sayangnya, Anda tidak akan bertemu dengannya di Rusia. Makanya air kelapa harus dibeli dalam kemasan botol atau kaleng.

Air kelapa mengandung banyak potasium yang memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular. Ini dengan sempurna mengkompensasi kekurangan cairan, dianjurkan meminumnya untuk melembabkan kulit. Selain itu, air kelapa meningkatkan pencernaan dan menurunkan kadar gula darah, serta mengisi tubuh dengan semangat dan energi.

Serum susu

Foto: Shutterstock.com

Tidak hanya tumbuhan yang memiliki efek tonik. Sebagai minuman energi, Anda juga bisa menggunakan whey biasa (cairan yang terpotong akibat pemanasan susu asam dan ekstraksi keju cottage darinya).

Serum memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena mengandung banyak vitamin (vitamin A, C, B). Ini kaya akan garam mineral magnesium, yang memperkuat sistem saraf dan sangat berguna untuk mengatasi stres. Serum diperlukan untuk depresi, karena menekan hormon stres dan membantu memproduksi serotonin, hormon kegembiraan.

Menurut orang tua yang keras, pasokan energi terbaik bagi seorang anak adalah jenis batang atau ikat pinggang ayah yang direndam dengan baik. Memang, Anda tidak bisa membayangkan sesuatu yang lebih alami dan tidak membahayakan organ dalam.
Dari sudut pandang ini, sesi mendatang untuk pelajar atau Komisi Pengawasan Sanitasi dan Epidemiologi pemilik restoran juga merupakan stimulan yang baik. Ketakutan akan kegagalan berkontribusi pada suntikan adrenalin - dan adrenalin itu mengalir dengan canggung melewati gundukan dengan mata yang jatuh karena ngeri.

Namun, tubuh di bawah beban seperti itu mengkonsumsi bahan bakar berkali-kali lebih banyak daripada keadaan normal. Anda dapat memberinya bahan kimia atau konsentrat - tetapi ini semua adalah pengganti dengan efek samping yang tidak dapat diprediksi.
Minuman energi alami bermanfaat, terserap sempurna oleh tubuh dan tidak menimbulkan luka di masa dewasa. Menurut asal usulnya, mereka dapat dibagi menjadi dua jenis: Tumbuhan dan hewan.

Fauna

Pemberian makan dari fauna (hewan) juga dibagi menjadi dua cabang utama, sebut saja agar lebih jelas "sukarela" dan "wajib" - tentu saja dari sudut pandang hewan. Sukarela - semua jenis keputihan, yang memimpin adalah berbagai produk susu dan susu asam, dan dipaksa ... Dari yang dipaksakan, minyak ikan dapat dianggap paling tidak berbahaya dan lebih baik menutup topik ini untuk menghindari keluhan dari Greenpeace dan vegetarian lainnya.

Hanya orang yang SANGAT lelah dan benar-benar tidak mudah mual yang dapat dengan sukarela mengonsumsi minuman tersebut. Meskipun efisiensinya mendekati 87% - tertinggi di antara energi alam.

Produk susu fermentasi pada seri ini diwakili oleh ayran, curdled milk, stat (sour seal milk) dan koumiss. Minuman di atas tersedia di berbagai belahan dunia dan harganya sebanding dengan air minum murni. Mereka benar-benar memiliki efek penyembuhan pada tubuh manusia: Mereka tidak hanya memberi makan dengan tergesa-gesa, tetapi juga merangsang proses pencernaan itu sendiri.

Hasilnya, seseorang mampu menyerap makanan dan oksigen lebih cepat - sehingga ia berpikir lebih baik dan bergerak lebih energik. Efisiensi minuman ini mendekati 55%, yang dikombinasikan dengan rasa yang menyenangkan dan tidak adanya efek samping, sungguh luar biasa.

Tumbuhan

Ada sejumlah ekstrak tumbuhan yang bisa disebut minuman energi. Dalam bidang farmasi, mereka digunakan sebagai obat penenang, stimulan, racun, dan bahan tambahan makanan menyenangkan lainnya. Namun, sebagian besar dari mereka diperoleh setelah pemrosesan multi-pass yang rumit - ini sudah minus sepuluh poin pada skala aksesibilitas lima poin.

Namun jus alami tidak sepatutnya dibuang ke rak paling belakang di supermarket energi ini. Kita tidak berbicara tentang apel asam yang dihancurkan dengan aroma glukosa segar atau air manis yang telah dicuci dengan tiga lemon - tidak!
Bahkan, dan khususnya, di Rusia tengah terdapat tanaman dan buah beri, yang efek jusnya sebanding dengan efek larutan alkohol medis pada akar ginseng.

Kami segera memindahkan buahnya - ini adalah spermatozoa pohon, meninggalkan semua vitalitas di batangnya. Buah beri dan sayuran adalah sumber kekuatan dan semangat yang baik.

Di antara buah beri di Rusia tengah dan utara, cloudberry dan blueberry memimpin. Biasanya selai dibuat darinya - tetapi hanya demi pengawetan untuk waktu yang lama. Jus blueberry mengandung bahan alami yang mudah dicerna, termasuk alkaloid. Seratus gram jus ini sebanding dalam pasokan energinya dengan sarapan yang terdiri dari secangkir besar kopi yang diseduh dari biji-bijian dan tiga sandwich dengan telur dan bacon.

Cloudberry adalah alat pacu jantung alami yang MENSTABILKAN aktivitas jantung SEPENUHNYA bahkan dalam serangan jantung. Jusnya mengandung tanin homogen (menyegarkan) dan sederet vitamin, di samping itu buah-buahan selatan akan layu karena iri.

Efisiensi jus ini (benar-benar alami dan tidak berbahaya) mendekati 82%.
Sayuran tidak memiliki sifat radikal dan eksplosif seperti itu, oleh karena itu baik hanya jika dikonsumsi secara teratur, namun tubuh kita tidak bekerja secara bergilir, tetapi terus-menerus, oleh karena itu: Harus dijaga!

Seseorang dapat menulis disertasi tentang topik minuman energi alami... Tapi - tidak ada waktu, tidak ada waktu... Hidup terus berjalan dan Anda perlu menelan sesuatu yang bereaksi cepat di restoran terdekat, tetapi Anda dapat memikirkan tentang kesehatan bahkan setelahnya!
Misalnya saja di ranjang rumah sakit.

Halo para pembaca yang budiman!
Siapa di antara kita yang tidak ingin sehat, bertenaga, dan aktif? Menurut kami pertanyaannya retoris) Kita semua ingin memiliki nada bukan 100%, tetapi 1000% :) Dan, tentu saja, energi dan kesejahteraan diperlukan di musim gugur dan musim dingin, ketika kekebalan melemah dan membutuhkan perlindungan tambahan. Dan jika kita ingat bahwa banyak dari kita yang sering lupa untuk menjaga pola hidup sehat, mengabaikan tidur yang cukup, istirahat yang berkualitas dan pola makan yang sehat, maka tidak heran jika selain rasa sedih di musim gugur, rasa lemas, mengantuk, dan menangis juga bisa terjadi. Tahukah Anda apa yang akan membantu Anda selama periode ini (dan tidak hanya selama periode ini) untuk menjadi ceria, menjadi lebih aktif, dan mendapatkan tambahan energi sepanjang hari? Energi Alami! Hewan jenis apa ini, dan dimakan dengan apa - mari kita cari tahu di artikel ini.

...

Berbagai herbal sebagai energi alami

Alam di sekitar kita merupakan sumber zat bermanfaat yang sangat baik. Tanaman obat penyembuh sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan lokal dan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Perhatian khusus harus diberikan pada energi hijau berikut:

1. Ramuan Echinacea. Bertanggung jawab untuk meningkatkan sifat pelindung dalam tubuh, dan juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta memiliki efek anti alergi dan anti rematik.
2. Eleutherococcus. Ia memiliki khasiat tonik dan menyegarkan, yang memiliki efek menyegarkan pada tubuh tidak lebih buruk dari satu cangkir kopi, namun tidak menimbulkan efek tidak menyenangkan sama sekali, dan setelah penggunaannya tidak ada efek samping.
3. Tanaman serai. Ini adalah obat paling efektif yang memiliki efek merangsang pada otak. Selain itu, ini memberi energi dengan baik sepanjang hari, bahkan jika Anda mulai merasa tidak enak. Tanaman ini dijual di apotek mana pun. Setelah meminumnya, tekanannya meningkat, jadi Anda harus mengikuti semua instruksi yang tertulis pada kemasan.
4. Tingtur ginseng. Ini adalah salah satu minuman energi dan stimulan terbaik yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini menjadi penolong yang sangat baik pada tanda-tanda pertama penyakit, terlalu banyak bekerja, dan bahkan depresi. Selain itu, tingtur membantu menurunkan gula darah, meredakan peradangan dan menghilangkan stres yang tidak perlu pada tubuh.
5. St.John's wort. Ini adalah salah satu antidepresan herbal terbaik yang membantu mengurangi hormon stres, produksi seratonin dan dopamin. Selain efek satu kali, efek kumulatif dapat diamati yang muncul setelah 6 minggu. Anda harus membaca instruksinya dengan cermat dan jangan mengonsumsi St. John's wort bersamaan dengan antidepresan.
6. akar maral. Ini dianggap sebagai adaptogen alami yang membantu tubuh bertahan bahkan dalam perubahan cuaca yang tiba-tiba tanpa masalah. Meningkatkan kekebalan, membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Tapi yang paling penting — membantu meningkatkan mood.

Energi alami dalam produk sehari-hari

Produk yang kita lihat setiap hari di rak-rak toko juga merupakan sumber energi dan termasuk energi alami. Makanan "umum" berikut ini baik untuk meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.

1. produk jeruk. Jus jeruk bali dan jeruk dianggap sangat menyehatkan dan menyegarkan jika dikonsumsi di pagi hari. Produk-produk inilah yang mengandung sejumlah besar vitamin C, yang membantu menambah semangat. Selain itu, minyak esensial yang diperoleh dari kulitnya membantu menenangkan sistem saraf. Penting untuk diingat bahwa sejumlah besar vitamin terkandung dalam jus segar selama 10 menit.
2. Jahe. Ini membantu mengisi ulang tubuh, serta mengisinya dengan semua vitamin yang diperlukan. Baik untuk meningkatkan nafsu makan.

Minuman sebagai energi alami

Minuman adalah sumber energi yang luar biasa dan tidak terputus! Setiap cangkir minuman berikut yang Anda minum membantu tubuh Anda mengatasi stres, melawan kelelahan, dan mengisi ulang energi positif!

1. Teh hijau. Ini memberi energi tidak lebih buruk dari kopi, tetapi pada saat yang sama direkomendasikan oleh banyak orang untuk diminum sebelum tidur untuk mengaktifkan metabolisme (omong-omong, kami menulis tentang jenis teh sehat lainnya).
2. Infus buckthorn laut. Ini adalah zat yang disebut hormon kegembiraan, sehingga meningkatkan mood dan memberikan kekebalan dengan vitamin C. Selain itu, mengandung beta-keratin, vitamin untuk penglihatan dan asam lemak yang mencegah pengendapan kolesterol. Membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.
3. Guran. Ini membantu merangsang pusat pernafasan dan vasomotor, membantu memperkuat proses otak, meningkatkan refleks, dan juga berkontribusi pada fungsi jantung yang baik. Membantu mengisi ulang energi, memperbaiki kondisi fisik akibat kafein, menormalkan reaksi mental dan metabolisme dalam tubuh.
4. Pasangan. Mengandung komposisi vitamin A, B, C, E dan P yang sangat diperlukan bagi tubuh. Ia memiliki khasiat membersihkan darah dan menurunkan kadar kolesterol, menyebabkan lonjakan energi dan membantu berkonsentrasi. Penerimaan terus-menerus membantu melupakan kelelahan saraf, gangguan emosi. Mate dijuluki hormon awet muda karena produksi melatoninnya.
5. Biji cokelat. Mengandung antioksidan alami yang benar-benar aman, bahkan memiliki efek antidepresan. Minum kakao membantu meningkatkan fungsi otak lebih dari 70%, memulihkan otot setelah aktivitas fisik yang berkepanjangan, dan bermanfaat bagi tubuh.

Rebusan rosehip dapat dianggap sebagai sumber kekuatan lain yang sangat baik. Dan jika pilihan Anda berhenti pada kafein, maka yang terbaik adalah memberikan preferensi pada kopi yang diseduh secara alami. Ngomong-ngomong, terkadang malah paling banyak Air putih atau jus buah memberikan efek positif bagi tubuh, bantu dia bangun dan semangat. Misalnya, jika, maka Anda dapat membantu tubuh Anda memulai semua proses dan menyesuaikan diri dengan hari kerja :)

Energi alam lainnya

Produk seperti madu, mumi dan glukosa juga merupakan sumber energi yang sangat diperlukan.

1. produk lebah. Mereka dianggap sebagai minuman energi dengan komposisi dan khasiat unik. Mereka membantu mendapatkan energi dan kekuatan, dan juga membantu pulih dari kelelahan fisik yang parah, anemia, dan bahkan penyakit parah. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan baik, menghibur dan menghilangkan perasaan putus asa selamanya. Selain itu, produk ini merupakan obat universal dalam pengobatan penyakit jantung dan hipertensi. Pusing dan sakit kepala yang muncul juga akan memberikan efek positif bagi tubuh. Fitur yang sama pentingnya dari produk lebah adalah peningkatan potensi, normalisasi sistem peredaran darah. Membantu meningkatkan nafsu makan dan tidur.
2. Mumi. Ia memiliki komposisi yang unik dan memberikan berbagai khasiat yang bermanfaat, termasuk antibakteri, regeneratif, anti inflamasi, anti alergi dan banyak lainnya. Selama bertahun-tahun, mumi telah digunakan dalam pengobatan tradisional di antara semua orang di dunia. Membantu memperkuat kekebalan dan meningkatkan ketahanan terhadap faktor lingkungan negatif.
3. Glukosa. Terjadinya rasa lelah dan lesu merupakan tanda utama kekurangan glukosa dalam tubuh, sehingga ada baiknya mengimbanginya dengan meminum beberapa pil saat perut kosong di pagi hari.

Jika Anda rutin mengonsumsi produk energi alami, Anda tidak hanya bisa melupakan rasa lelah dan kantuk, tetapi juga memperkuat tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Berikan perhatian khusus pada pola makan Anda dan ingatlah bahwa mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat adalah kunci kesuksesan dan kesehatan Anda di masa depan, dan yang paling penting - kesejahteraan yang luar biasa!

Apakah Anda merasa sangat lelah dan sulit memaksakan diri melakukan apa pun? Jika kondisi ini tidak asing lagi bagi Anda, maka apa yang tertulis di bawah ini hanya untuk Anda! Ngomong-ngomong, akui saja, apakah Anda pernah menggunakan minuman energi dari toko? Kebanyakan akan menjawab ya. Bagaimanapun, efeknya masih terlihat: setelah usia 20, Anda merasakan gelombang energi, dan rasa kantuk serta kelelahan hilang. Jadi mengapa tidak mencoba membuat "katalis energi" seperti itu dengan tangan Anda sendiri? Mereka tidak akan bertindak lebih buruk, percayalah, dan mereka, tidak seperti rekan-rekan buatannya, tidak membahayakan. Tentang resep energi do-it-yourself - artikel baru kami.

Dalam industri nutrisi olahraga, banyak perhatian baru-baru ini diberikan pada minuman energi.

Mereka meningkatkan daya tahan, meningkatkan kekuatan dan motivasi dalam pelatihan. Sudah menjadi fakta umum bahwa produk energi yang dibeli di toko berdampak negatif pada jantung dan organ tubuh kita yang lain.

Berbeda dengan mereka, produk energi hanya menghasilkan peningkatan kapasitas kerja, stabilitas saraf yang baik ditambah peningkatan kemampuan mental .

Dari segi efeknya, minuman energi buatan sendiri tidak berbeda dengan bahan tambahan khusus. Ditambah keuntungan yang tak terbantahkan: semua bahan yang diperlukan dapat dengan mudah ditemukan di apotek dan toko.

Resep #1:

Resep minuman energi ini cukup sederhana, namun rasanya enak.

Untuk memasak:

Seduh dengan air mendidih 3 kantong teh hitam dan diamkan selama 5-10 menit, kemudian tuangkan larutan yang dihasilkan ke dalam botol 0,5 liter, dan sisanya tuangkan air matang dingin.

Masukkan 20 tablet asam askorbat, masing-masing 50 mg, ke dalam botol. Kocok sampai dragee larut dan masukkan ke dalam freezer. Minumlah beberapa teguk sepanjang latihan Anda

Minuman ini efektif karena teh mengandung banyak komponen tonik dan perangsang, seperti kafein. Air meningkatkan rehidrasi, dan asam askorbat menekan sekresi kortisol.

Resep #2:

Ini juga merupakan resep yang cukup populer. Ikuti semua persiapan yang dijelaskan pada resep sebelumnya. Anda harus menambahkan 10-20 tetes larutan alkohol Eleutherococcus. Itu dijual di apotek mana pun. Tambahkan 20 tablet 0,5 g glukosa (dekstrosa) yang dihancurkan. Ditambah lagi ini ada 5-10 gram bubuk BCAA. Dinginkan minuman dan konsumsi selama latihan. Jika Anda ingin lebih meningkatkan efek energinya, cukup tambah jumlah kantong teh menjadi 5 buah.

Efeknya diwujudkan dalam pasokan energi otot - karena glukosa, pemulihan - karena BCAA, stimulasi dan motivasi - karena teh dan eleutherococcus. Air memberikan rehidrasi, asam askorbat - efek anti-katabolik.

Resep #3:

Panaskan 0,5-1 l air meja mineral, larutkan beberapa sendok makan madu, peras air jeruk lemon. Tambahkan 0,15-0,30 g asam suksinat dan larutan alkohol adaptogen apa pun ke dalam larutan yang dihasilkan. Dinginkan minumannya. Sebagian minumannya bisa diminum 15-30 menit sebelum latihan, sisanya bisa diminum dalam porsi kecil saat latihan.

Stimulasi dan motivasi, rehidrasi dan pasokan energi otot disediakan untuk Anda.

Terima kasih untuk artikelnya - saya menyukainya. Satu klik sederhana, dan penulis sangat senang.

Nutrisi

• Diet untuk menurunkan berat badan
• pola makan oatmeal
• Semua tentang "energi" yang memperoleh keuntungan
• Semua tentang asam amino
• Semua tentang protein

Protein bar adalah suplemen olahraga yang paling umum. Produk populer ini memungkinkan Anda tidak hanya menikmati makanan manis dengan baik, tetapi juga menikmati camilan setelah aktif berolahraga di gym.

Untuk pertama kalinya produk ini muncul di negeri matahari terbit. Dia memiliki nama yang agak romantis "aji-no-moto" - yang berarti "jiwa rasa". Baru sekarang kita memahami bahwa di balik romansa ini terdapat kebenaran mengerikan dari penambah rasa.

Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Di sinilah kita memulai hari kita. Namun, banyak orang tidak menganggap penting hal ini. Mari kita bicara tentang pentingnya sarapan, serta makanan apa yang tidak boleh Anda konsumsi di pagi hari.

Semua orang sudah lama mengetahui bahwa saat melakukan olahraga intensif perlu menjaga keseimbangan air tubuh. Keselamatan dalam hal ini adalah air. Namun, belakangan ini menjadi sangat populer untuk meminum berbagai macam minuman olahraga. Mari kita lihat lebih dekat manfaat minuman ini.

Awal minggu kerja membutuhkan banyak energi dari kita. Tapi di mana saya bisa mendapatkannya? Seseorang berfokus pada minuman energi dari toko, tetapi kami menawarkan alternatif buatan sendiri yang sehat

Untuk sedikit menyegarkan tubuh, Anda bisa menggunakan minuman tonik yang diolah sendiri.

Apa yang kamu butuhkan:

• 200 ml susu dengan minimal % lemak
• 1 kopi espresso (30-50 ml)
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok teh kayu manis bubuk
• 80 g beri (raspberi, stroberi, dan blackberry)
• sejumput bubuk coklat bebas gula

Apa yang harus dilakukan:
Campur semua bahan dalam blender. Minuman bisa didinginkan di lemari es selama 10-15 menit.

Kafein merangsang sistem saraf pusat, dan kombinasi madu dan kayu manis meningkatkan mobilitas fisik dan konsentrasi, meningkatkan fungsi vital tubuh, dan juga membantu penurunan berat badan. Buah beri mengandung banyak vitamin yang tidak akan pernah berlebihan.

Apa yang kamu butuhkan:

• 15 tetes "Pantokrin"
• 15 tetes tingtur ginseng
• 15 tetes tingtur biji serai Cina
• 15 tetes tingtur akar emas (juga disebut radiola rosea)
• 200 ml air minum berkualitas

Apa yang harus dilakukan:
Tambahkan semua bahan ke dalam segelas air, aduk. Minumlah dengan ketat di pagi hari!

Semua bahan bisa dibeli di apotek. "Pantocrine" adalah obat yang memiliki efek tonik pada sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, otot rangka dan meningkatkan kinerja saat bekerja berlebihan. Ginseng meningkatkan efisiensi dan memiliki efek tonik. Biji Schisandra chinensis dan tincture akar emas membantu mengatasi kelelahan kronis.
Minuman energi ini paling baik diminum selama periode peningkatan tekanan mental dan psikologis.

Apa yang kamu butuhkan:

• 2-3 cm jahe segar
• 1 jeruk nipis
• 1-2 sendok makan madu cair

Apa yang harus dilakukan:
Kupas akar jahe dan parut di parutan halus. Kemudian peras jus dari lemon segar dan tambahkan madu cair ke dalamnya. Sekarang campur semua bahan secara menyeluruh dengan blender. Tambahkan air matang hangat secukupnya agar campurannya bisa diminum.

Diminum pada pagi hari, 25-30 g sebelum makan, setelah dikocok.
Keuntungan signifikan dari minuman energi ini adalah karena komposisinya, minuman ini dapat dikonsumsi tanpa membahayakan kesehatan orang-orang dari segala usia. Ini menormalkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan dan mengencangkan dengan sempurna. Jika Anda meminum minuman ini 3-4 kali sehari, maka pada sore dan malam hari pun Anda akan merasakan efeknya. Jika Anda tidak perlu menurunkan bioritme biasa, lebih baik menggunakan minuman energi di pagi hari. Penting: jangan menyalahgunakan jumlah jahe! Sesuaikan nafsu makan Anda!

Apa yang kamu butuhkan:

• 15 tetes tingtur Eleutherococcus
• 15 tetes jus lemon
• 2 cm jahe segar
• 1 sendok teh teh sobat
• 400 ml air minum berkualitas

Apa yang harus dilakukan:
Kupas jahe, parut di parutan halus dan tambahkan air mendidih. Kecilkan api menjadi rendah dan biarkan mendidih selama 10 menit. Kemudian tambahkan satu sendok teh teh mate dan rebus lagi selama 10 menit, aduk sesekali.
Saring melalui saringan dan dinginkan cairan yang dihasilkan. Kemudian tambahkan jus lemon dan eleutherococcus. Mengaduk.

Penting: bahkan minuman buatan sendiri untuk keceriaan dan kekuatan tidak boleh membahayakan tubuh. Gunakan mereka tanpa fanatisme, dan lebih baik berkonsultasi dengan dokter!

Eleutherococcus bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memulihkan sumber energi tubuh dan meningkatkan aktivitas mental. Tanaman ini merupakan kerabat jauh ginseng, sehingga juga diindikasikan bagi mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis.
Teh mate mengandung unsur-unsur bermanfaat, kafein (mateine), kalium, magnesium, mangan, natrium, besi, tembaga, klorin dan belerang, yang sangat penting untuk memulihkan kesehatan dan kekuatan seseorang, merangsang aktivitas mental dan fisiknya. Omong-omong, penggunaan mate secara teratur mengurangi depresi dan meningkatkan mood, namun tidak menyebabkan kecanduan, kecemasan, dan insomnia.
Saat meminum jus lemon, konsentrasi perhatian meningkat, daya ingat meningkat dan keseimbangan mental tetap terjaga. Perlu diketahui bahwa penderita penyakit saluran cerna (pankreatitis, maag, maag) dikontraindikasikan untuk meminum lemon, sehingga bahan ini cukup dikeluarkan dari minuman energi.