Hány kcal van a túrós palacsintában? Fogyás túrós palacsintával. Az alacsony zsírtartalmú túróból készült sajttorták kalóriatartalma

Syrniki - hagyományos étel, amely régóta az egyik legkedveltebb a szláv népek körében. Túróból készült sütemény liszt, tojás és cukor hozzáadásával, vajban sütve. Nevét még az ókorban kapta, amikor a „túró” szó még nem létezett, ezért ezt a terméket „sajt” szónak is nevezték. Az elkészítési technológiának köszönhetően még a kevés tapasztalattal rendelkezők is könnyen elkészíthető, ráadásul nagyon finom és kielégítő. Ezért ma is népszerű a túró.

Haszon

Az étel fő összetevője ez a savanyú tejtermék a szervezet számára szükséges anyagok forrása. Tehát sok kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat és a fogakat. Amikor ezek az ásványi anyagok együtt kerülnek a szervezetbe, sokkal gyorsabban szívódnak fel, így az előnyök sokkal nagyobbak lesznek. Ezenkívül a túró sok vasat és magnéziumot tartalmaz, ami a szívizmok zavartalan működéséhez szükséges.

A túró sok vitamint tartalmaz. Különösen sok B-vitamint tartalmaz, többek között A, E, D. Ezen kívül ez fermentált tejtermék magas fehérjekoncentráció, nem alacsonyabb a benne táplálkozási tulajdonságai húsfehérjék. De az ilyen fehérje sokszor gyorsabban és könnyebben felszívódik, ezért a termék népszerű a sportolók körében erővel sport, mivel elősegíti a gyors toborzást izomtömeg. A termék használata fizikai kimerültség esetén is javallott.

Különösen értékes minőség túró az, ami után hőkezelésövé előnyös tulajdonságait ne tűnj el.

A túrótorták sok értékes aminosavat tartalmaznak, így felnőttek, gyermekek és idősek számára is hasznosak. Az étel jótékony hatással van az idegrendszerre is, elősegíti annak gyors felépülését és csökkenti a stresszérzékenységet.

A tejföl, amellyel az ételt általában tálalják, jótékony hatással van az állapotra emésztőrendszerés sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

Ellenjavallatok

A sajtos palacsintákat elkészítjük növényi olaj, ezért a sütés során rákkeltő anyagok képződnek, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget. Ezek az anyagok provokálhatják a rosszindulatú sejtek megjelenését onkológiai betegségek. Ráadásul nagyon kalóriadús étel, így ha visszaél vele, gyorsan megszerezheti túlsúly. Néha emésztési problémákat is provokálnak. Emellett a fő összetevőként szereplő túró egyeseknél allergiát okoz, ezt is figyelembe kell venni a túrós palacsinta kipróbálása előtt.

A tápérték

Akik sajttortákkal szeretnék változatossá tenni étlapjukat, azok aggódni fognak, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak. Tehát 100 g tejfölös edényben a fő mutatók a következők:

• kalória - 275 kcal;
• zsírok - 9 g;
• szénhidrátok - 39 g;
• fehérjék - 11 g.

Ugyanilyen fontos tudni tejfölös sajttorták kalóriatartalma 1 adag. Ez a szám körülbelül 250 kcal.

Egy sajttorta súlya méretétől függ, de átlagosan 50-70 g, tehát kb 100 kcal lesz benne.

Diétázóknak

Ez egy nagyon magas kalóriatartalmú étel, ezért nem ajánlott visszaélni vele diéta alatt. Vannak azonban olyan diéták, amelyekben ezeket az ételeket ajánlott reggelire fogyasztani. túrós palacsinta. Főzni is lehet diétás lehetőség, ami nem árt az alaknak.

Hogyan lehet csökkenteni a kalóriát

Csökkentheti a kalóriák számát, ha a legalacsonyabb zsírtartalmú tejfölt és túrót használ. Ezen kívül helyettesíthető gyümölccsel vagy lekvárral.

Ha a túrót nem sütöd, hanem a sütőben sütöd, energia érték még alacsonyabb lesz, de az íze nem lesz kevésbé élénk.

A tésztához is adhatjuk (lásd a receptet).

A rost helyettesítésével gyengéden megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, ami elősegíti a fogyást és az emésztés normalizálását.

Hozzáadhatja az egész cukrot vagy annak egy részét (lásd a receptet).

2013. január 24

Nos, ki ne ismerne olyan ételt, mint a sajttorta? Ez az étel gyermekkora óta mindenki számára ismerős. A sajttorták népszerűsége akkora, és olyan mennyiségben és olyan gyakran esszük őket, hogy önkéntelenül is szeretnénk megtudni a választ néhány egyszerű, de nagyon érdekes kérdéseket. Az első az, hogy mennyi a túróból készült sajttorta kalóriatartalma, a második pedig az, hogy milyen előnyei vannak a sajttortáknak és van-e egyáltalán ilyen? Végül is, bármit is mond, a sajttorta lisztes ételek, bár vannak receptek liszt nélkül is. És ezek olyan kalóriák, amelyek tönkretehetik az alakját.

A legelterjedtebb a mazsolával készült sajttorta, hozzáadhat aszalt sárgabarackot, diót, almát és sárgarépát is. Mielőtt a túrós masszához adná, ajánlatos az elkészített gyümölcs- vagy zöldségdarabokat enyhén megszórni liszttel.

Leggyakrabban a sajttortákat serpenyőben, növényi olajban sütjük, de süthetjük sütőben is.

A sajttorta készítésének van néhány titka. Különösen érdemes a magas zsírtartalmú túrót választani teljes tej. Otthon is készíthet túrót, amitől minden bizonnyal finom ízű lesz a sajttorta.

A tészta dagasztása előtt a túrót átdörzsölhetjük egy finom szitán, ami elkészíti könnyű sajttortákés levegő. Ha meg akarjuk kapni finom étel, akkor nagyon kevés lisztet kell beletenni, és ennek megfelelően ha erősebb palacsintát szeretnénk, akkor adjunk hozzá több lisztet.

Hogy a túrós massza jól maradjon, tojással lezárhatjuk. Nem szabad sok cukrot hozzáadni, mert a sajttortákhoz általában édes öntetet szolgálnak fel.

Mielőtt a sajttortákat a serpenyőbe küldené, megforgathatja őket lisztben - ez megakadályozza, hogy a termék az aljához tapadjon. Miután átfordította a másik oldalára, fedővel lefedheti - így a termék jól megsül.

A sajtos palacsintát falatként forrón tálaljuk tejföllel ill tejfölös szósz, bármilyen lekvár, sűrített tej, méz, lekvár. A szépség kedvéért enyhén megszórhatjuk porcukorral.

A sajttorta előnyei:

Először is szeretném emlékeztetni, hogy a sajttorták nagyon finomak és finom étel, ami túróból készül. A legegyszerűbb esetben a sajtos sütemények közé tartozik még a liszt, a tojás, a só és a cukor. De a fő termék természetesen a túró, amely meghatározza a sajttorták előnyös tulajdonságait. Túró, önmagában és részeként különféle ételeket nagyon hasznos minden korosztály számára.

A táplálkozási szakemberek gyakran ajánlják ezt a tejterméket gyermekek, serdülők és idősek étrendjéhez. Az a tény, hogy a túró nagyon könnyen felszívódik az emberi szervezetben bármely életkorban, és nagyon hasznos számos szerv működésének normalizálásában. Ha rendszeresen eszik túrót, akkor ez segíthet javítani az anyagcserét és normalizálni a munkáját. idegrendszer, segít normalizálni a súlyt. A túró vese- és májbetegségekre, magas vérnyomásra is ajánlott.

Ezenkívül a túró hasznos kalcium- és foszforforrásként, amelyek nélkül a képződés lehetetlen. csontszövet. A túró nagyon jó forrás fehérjék és tejzsírok. Ez a termék aktív antibakteriális anyagokat is tartalmaz, amelyek képesek elnyomni a rothadó baktériumok elszaporodását gyomor-bél traktusés elősegítik a jótékony mikroflóra elszaporodását.

Természetesen a túró a leghasznosabb friss, de még sajttortába használva sem veszít számos jótékony tulajdonságából. A túró kalóriatartalmát elsősorban zsírtartalma határozza meg. Ezért a túrós palacsinta kalóriatartalmát az étel elkészítéséhez használt túró zsírtartalma határozza meg. És mennyi cukrot tartalmaznak.

A túrós palacsinta kalóriatartalma:

A túrós palacsinta nagyon magas kalóriatartalmú étel. A sajttorták kalóriatartalmát az is növeli, hogy általában serpenyőben, növényi olajban sütik. Bár vannak receptek erre az ételre, ahol a sajttortákat a sütőben főzik. Nos, pontosan hány kalória van egy sajttortában?

A sajttorták átlagos kalóriatartalma 200 kcal / 100 gramm termék

Mennyi a főtt sajttorta kalóriatartalma? különböző utak? És itt van:

Kalória táblázat sajttortákhoz, 100 gramm termékre:

A különböző módon elkészített sajttorták tápértéke pedig a következő:

A sajttorták tápértékének táblázata 100 gramm termékre:

Hogyan készítsünk sajttortát otthon? Igen, nagyon egyszerű! Legalábbis itt a recept szerint:

Syrniki

Termékek hat adaghoz:

• Túró - fél kilogramm
• Liszt - fél pohár
• Tojás - 1 darab
• Cukor - két evőkanál
• Olaj - 20-30 gramm
• Só ízlés szerint

A túrót egy tálba tesszük, és alaposan pépesítjük. Ezután adjunk hozzá lisztet, tojást, sót és cukrot. És újra alaposan dörzsölje át. A kapott tészta legyen puha, de ne ragadjon a kezünkhöz. A tészta lágyságát és ragadósságát liszt hozzáadásával állítjuk be. Öntsön lisztet az asztalra. A tésztát henger alakúra nyújtjuk, mint egy kolbász, körülbelül öt centiméter átmérőjű. Keresztben egyenlő darabokra vágjuk, vastagsága valahol egy centiméter körül legyen. Forgassa meg őket lisztben. Egy serpenyőben hevítsük fel az olajat, és süssük meg a sajttortáinkat mindkét oldalukon.

Hogyan készítsünk sajttortát a sütőben

Amire szükségünk van:

• 500 g túró
• 3 tojás
• 3 evőkanál. kanál búzadara
• 1 csipet vanília
• 10 g sütőpor
• 0,5 teáskanál só
• 2 evőkanál. kanál cukrot
• 150 g kimagozott cseresznye
• növényi olaj

Hogyan kell főzni:

1. A túrót egy tálban pépesítjük, hozzáadjuk a tojást és összekeverjük. Hozzáadás búzadara, cukrot, sót, vaníliát, sütőport és jól keverjük össze. Adjuk hozzá a bogyókat, óvatosan keverjük össze a tésztával.
2. A túrós keveréket vízzel megnedvesített kanál segítségével muffinformákba kanalazzuk. Ha a formák nem szilikonosak, kenjük be olajjal. Ne töltsük meg teljesen a formákat, mert a sajttorták sütés közben kicsit megemelkednek.
3. 170 fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük a sajttortákat.

Ez minden! Egyél az egészségedért, csak mértékkel, ne felejtsd el, hogy a túrós palacsinta kalóriatartalma meglehetősen magas.

Sajttorta fogyásért

A klasszikus sajttorták nagyon magas kalóriatartalmú termék, a túró magas zsírtartalma és az azt követő sütés miatt napraforgóolaj. Hogyan lehet egy ilyen egészséges ételt diétássá tenni?

• Alacsony zsírtartalmú vagy félzsíros túrót kell használni;
• Az íz javítása érdekében a túrót turmixgéppel felverjük. Az is lehetséges, hogy adjunk hozzá egy kis adag alacsony zsírtartalmú joghurtot;
• Ha lehetetlen megtagadni a sajttorták sütését, akkor zöldség helyett válasszon olivaolaj. De jobb ezt az ételt párolva vagy sütőben főzni;
• Búzaliszt helyett zabpelyhet vagy korpát adnak hozzá;
• Ahhoz, hogy a sajttorták édesek legyenek, használjon cukorhelyettesítőt.

Diétás túrós palacsinta receptje sütőben

Keverjük össze a tojást két evőkanál. kanál cukor, egy kis mennyiséget só és kedvenc fűszerek (vanillin, fahéj vagy kardamom).

A kapott tojásmasszához adjunk hozzá 400 gramm, lehetőleg zsírszegény túrót, és keverjük simára az egész keveréket. Most formálhatsz túrós szelet. Ahhoz, hogy könnyebben leváljon a bőrről, olívaolajjal kenje be a kezét.

Ugyanezt az olajat használják a tepsi kikenéséhez. A túrót ráterítjük, és körülbelül húsz percig sütjük. A sütési idő a sütő teljesítményének megfelelően állítható.

Fogyassza ezt ízletes étel Esetleg zsírszegény tejföllel.

A túrós sütemények magas kalóriatartalmúak. De még azoknak sem szabad feladniuk ezt a kellemes, finom ízt és nagyon egészséges étel. Csak ki kell választania az optimális receptet.

Miből állnak a kalóriák?

Nagyon sok recept létezik az aranyos túrógombócokhoz. Búzadarával vagy liszttel készítik, tojás, cukor és só kötelező hozzáadásával. Az íz fokozására alapvető összetevők gyakran kiegészítve mazsolával, szárított sárgabarackkal, almával, banánnal, kandírozott gyümölcsökkel, kakaóval. De a recept alapja a túró.

Nem nehéz kiszámítani, hogy mennyi kalória van a sajttortában. Számuk meghatározott tápérték a receptben szereplő összes termék. A háziasszonyoknak különösen óvatosnak kell lenniük a túró kiválasztásakor: minél magasabb a zsírtartalma, annál kalóriadúsabbak lesznek a sajttorták. A szárított gyümölcsök és egyéb édességek hozzáadása jelentősen növeli ezt a mutatót. A fogyóknak kerülniük kell az ilyen összetevők használatát.

Az alábbiakban példák találhatók tápérték különböző zsírtartalmú túrós ételeket.

Túrós palacsinta 18% zsírtartalommal

Az edényt egy serpenyőben készítjük növényi olaj felhasználásával. Az elkészítéshez a következő összetevőket használtuk:

• 18% zsírtartalmú túró - 270 gramm
• Búzaliszt - 40 gramm
• Csirke tojás - 2 db.
• Cukor - 30 gramm
• Só ízlés szerint

A megadott adatok 100 gramm termékre vonatkoznak

Fontos: Ha olívaolajat használ a főzéshez, a túrós palacsinta kalóriatartalma alacsonyabb lesz.

Túrós palacsinta 9% zsírtartalommal

A hozzávalók ugyanazok, mint az előző receptben, de a túrót félzsíron használjuk:

• 9% zsírtartalmú túró - 400 gramm
• Búzaliszt - 100 gramm
• Csirke tojás - 2 db.
• Cukor - 2 tk
• Só ízlés szerint

A sütéshez napraforgóolajat használnak.

Tápanyag- és energiaérték

Az adatok 100 gramm termékre vonatkoznak.

Ha összehasonlítja a két táblázatot, láthatja, hogy a két recept szerint elkészített sajttorták fehérje- és szénhidráttartalma gyakorlatilag változatlan maradt. A második étel zsírtartalma több mint fele annyi, a kalóriatartalom pedig 50%-kal alacsonyabb.

A megadott példákban mindkét túrófajta a klasszikus csoportba tartozik. Ebbe a csoportba tartozik a 4-18% zsírtartalmú túró. De vannak olyan fajták, amelyekben a zsír 19-23%, és minden százalék növeli a termék energiaértékét!

A legtöbb magas kalóriatartalom házi tehén túrójából készült sajttorta. Jó anyagcserével, túlsúlyra nem hajlamos kedvenc étele elkészítéséhez használható. Azok számára, akik buzgón figyelik alakjuk karcsúságát, a legjobb, ha alacsony zsírtartalmú terméket használnak a sajttortákhoz.

Fontos: Hány kalória lesz a sajttortában, nagyban függ a főzési módtól. Az olajban vagy más zsiradékban sült túró sokkal táplálóbb, mint a sütőben sült, mivel az olaj a sütés során felszívódik a lapos kenyérbe.

Diétás sajttorták

Diétás sajttortákhoz a legjobb lehetőség túró, 1,8%-ig zsírmentes. Igaz, benne alacsony tartalom D-vitamin, amely megzavarja a kalcium sók felszívódását. De az ilyen alapú ételeket korlátozás nélkül lehet fogyasztani, és a kalciumhiányt más élelmiszerforrásokból kell pótolni.

A sajttortákat számos diéta esetén szabad enni. Csak alaposan meg kell vizsgálnia a receptet. A táplálkozási szakemberek körében népszerűek az alacsony zsírtartalmú túrós szénhidrátmentes sajttortákra vonatkozó javaslatok.

A híres Dukan diéta például a búza ill zabkorpa, cukor helyett pedig - édesítőszerek. Más étrendfejlesztők azt tanácsolják, hogy keverjenek bele gabonapelyhet. De az elkészítés módját illetően mindegyik ugyanaz: diétás sajttorták sütni kell, nem sütni! A sütőben zsírszegény túróval főzött fánk hozzávetőleges kalóriatartalma 91,5%.

A népszerű palacsinta kalóriatartalmára nem lehet határozott választ találni: mutatója folyamatosan változik, mivel minden háziasszony a családja gasztronómiai preferenciáinak megfelelően választja ki a receptet. Egy dolog világos: ezt az ételt nem lehet kizárni az étrendből. Hiszen a túró tartalmaz nagy mennyiség hasznos anyagok, amelyek gyakorlatilag nem veszítik el tulajdonságaikat a hőkezelés során.

A Syrniki egy hagyományos étel, amely régóta az egyik legkedveltebb a szláv népek körében. Túróból liszt, tojás és cukor hozzáadásával készült sütemény, vajban sütve. Nevét még az ókorban kapta, amikor a „túró” szó még nem létezett, ezért ezt a terméket „sajt” szónak is nevezték. Az elkészítési technológiának köszönhetően még a kevés tapasztalattal rendelkezők is könnyen elkészíthető, ráadásul nagyon finom és kielégítő. Ezért ma is népszerű a túró.

Haszon

Az étel fő összetevője a túró. Ez az erjesztett tejtermék a szervezet számára szükséges anyagok forrása. Tehát sok kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat és a fogakat. Amikor ezek az ásványi anyagok együtt kerülnek a szervezetbe, sokkal gyorsabban szívódnak fel, így az előnyök sokkal nagyobbak lesznek. Ezenkívül a túró sok vasat és magnéziumot tartalmaz, ami a szívizmok zavartalan működéséhez szükséges.

A túró sok vitamint tartalmaz. Különösen gazdag B-vitaminokban, köztük A-, E- és D-vitaminban. Ezenkívül ez az erjesztett tejtermék magas fehérjekoncentrációt tartalmaz, amely táplálkozási tulajdonságaiban nem rosszabb, mint a húsfehérjék. De az ilyen fehérje sokkal gyorsabban és könnyebben felszívódik, ezért a termék népszerű az erősítő sportolók körében, mivel elősegíti a gyors izomtömeg növekedést. A termék használata fizikai kimerültség esetén is javallott.

A túró különösen értékes tulajdonsága, hogy a hőkezelés után jótékony tulajdonságai nem tűnnek el.

A túrótorták sok értékes aminosavat tartalmaznak, így felnőttek, gyermekek és idősek számára is hasznosak. Az étel jótékony hatással van az idegrendszerre is, elősegíti annak gyors felépülését és csökkenti a stresszérzékenységet.

A tejföl, amellyel az ételt általában tálalják, jótékony hatással van az emésztőrendszerre, emellett számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

Ellenjavallatok

A sajtos palacsintát növényi olajban készítik, így a sütés során rákkeltő anyagok képződnek, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget. Ezek az anyagok olyan rosszindulatú sejtek megjelenését okozhatják, amelyek rákot provokálnak. Ezenkívül ez egy nagyon magas kalóriatartalmú étel, így ha visszaél vele, gyorsan túlsúlyba kerülhet. Néha emésztési problémákat is provokálnak. Emellett a fő összetevőként szereplő túró egyeseknél allergiát okoz, ezt is figyelembe kell venni a túrós palacsinta kipróbálása előtt.

A tápérték

Akik sajttortákkal szeretnék változatossá tenni étlapjukat, azok aggódni fognak, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak. Tehát 100 g tejfölös edényben a fő mutatók a következők:

• kalória - 275 kcal;
• zsírok - 9 g;
• szénhidrátok - 39 g;
• fehérjék - 11 g.

Ugyanilyen fontos tudni tejfölös sajttorták kalóriatartalma 1 adag. Ez a szám körülbelül 250 kcal.

Egy sajttorta súlya méretétől függ, de átlagosan 50-70 g, tehát kb 100 kcal lesz benne.

Diétázóknak

Ez egy nagyon magas kalóriatartalmú étel, ezért nem ajánlott visszaélni vele diéta alatt. Vannak azonban olyan diéták, amelyekben ezt a túrós palacsintát ajánlott reggelire fogyasztani. Olyan étrendi lehetőséget is készíthet, amely nem károsítja az alakját.

Hogyan lehet csökkenteni a kalóriát

Csökkentheti a kalóriák számát, ha a legalacsonyabb zsírtartalmú tejfölt és túrót használ. Ezen kívül helyettesíthető gyümölccsel vagy lekvárral.

Ha a túrót nem sütjük, hanem sütőben sütjük, az energiaérték még alacsonyabb lesz, és az íze sem lesz kevésbé élénk.

Reszelt sárgarépát vagy sütőtököt is adhatunk a tésztához (lásd a receptet).

A rost helyettesítésével gyengéden megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, ami elősegíti a fogyást és az emésztés normalizálását.

A termék gazdag B1, B9, A, E, D vitaminokban, ásványi anyagokban foszforban, káliumban, kalciumban, magnéziumban.

A túrós palacsinta kalóriatartalma 100 grammonként valamivel kevesebb, mint 185 kcal. Hogy megértsük, miért van olyan sok, elemezzük az étel összetételét. A sajttorták fő összetevői a túró és a búzaliszt.

A 9%-os zsírtartalmú túró 100 grammonként 160 kcal-t tartalmaz. Búzaliszt prémium még magasabb kalóriatartalmú, 335 kcal.

Sajttorták kalóriatartalma 1 darabban.

Sajttorták kalóriatartalma 1 darabban. súlyuktól függ. Egy sajttorta átlagos tömege 50 g, így 91 kcal, 9,2 g fehérje, 1,8 g zsír, 9,1 g szénhidrát van benne.

Alacsony zsírtartalmú túróból készült sajttorták kalóriatartalma 100 grammonként

Az alacsony zsírtartalmú túróból készült sajttorták kalóriatartalma 100 grammonként 126 kcal. 100 g edényben 14,6 g fehérje, 3,2 g zsír, 10,2 g szénhidrát van.

Egy 100 grammos adag elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

• 12 g búzaliszt;
• 21 g csirke tojás;
• 1 g napraforgóolaj;
• 66 g zsírszegény túró.

Sajttorta recept:

• Tegye a túrót egy tálba, és villával pépesítse csomómentesre;
• a túrót összekeverjük tojással és liszttel;
• A kapott keverékből kerek sajttortákat készítünk, enyhén lisztezett tányérra helyezzük őket;
• a kész sajttortákat lisztbe forgatjuk, és egy serpenyőben, felhevített napraforgóolajon megsütjük;
• A sütési folyamatot addig folytatjuk, amíg egy aranybarna kéreg meg nem jelenik a sajttortákon.

A túrós palacsinta kalóriatartalma 9 százalék

A túrós palacsinta kalóriatartalma 9 százalék 200 kcal. 100 g termék 14,2 g fehérjét, 7,5 g zsírt, 19 g szénhidrátot tartalmaz.

A 9 százalék zsírtartalmú túrós sajttorta elkészítésének folyamata ugyanaz, mint egy zsírszegény étel esetében túrós massza(lásd fent). A táplálkozástudósok nem javasolják, hogy egy 85 grammos adagnál több ilyen sajttortát együnk egyszerre: ebben az esetben 170 kcal-val, 12 g fehérjével, 6,3 g zsírral, 16,1 g szénhidráttal telítjük a szervezetünket.

Mazsolával készült sajttorták kalóriatartalma 100 grammonként

A mazsolával készült sajttorták kalóriatartalma 100 grammonként 242 kcal. 100 g edényben 11,7 g fehérje, 9,5 g zsír, 26,2 g szénhidrát van. Egy 85 grammos adag sajttorta elkészítéséhez szüksége lesz:

• 45 g 9 százalékos túró;
• 10 g csirke tojás;
• 11 g búzaliszt;
• 3 g napraforgóolaj;
• 9 g mazsola;
• 7 g kristálycukor;
• egy kis sót.

A főzés lépései:

• a túrót villával összegyúrjuk, tojással, liszttel, cukorral, sóval összekeverjük;
• mazsolát adunk a kapott keverékhez;
• a sajttortákat kereken vagy oválisan készítik, lisztbe forgatják, felhevített serpenyőben napraforgóolajjal megsütik;
• A sajttortákat mindkét oldalukon aranybarnára sütjük.

Búzadarával készült sajttorták kalóriatartalma 100 grammonként

A búzadarával készült sajttorták kalóriatartalma 100 grammonként 175 kcal. 100 g ételben 14,9 g fehérje, 7 g zsír, 13,2 g szénhidrát van.

A sajttorták előnyei

Ismert következő előny sajttorta:

• a sajttorták kalciumban gazdagok, ami jót tesz az egészséges körmöknek, csontoknak és hajnak;
• az edény sok káliumot tartalmaz, amely szükséges az idegrendszer, az erek és a szív normál működéséhez;
• nál nél rendszeres használat sajttorta evésénél a szervezet helyreáll anyagcsere folyamatok, ami viszont felgyorsítja a zsír lebontását;
• a sajttortákat magas vérnyomás, vese- és májbetegségek esetén ajánlják;
• A sajttorták jótékony tulajdonságai a gyomor-bél traktus normalizálására bizonyítottan.

A sajttorták károsodása

A sajttorták minden hasznossága ellenére nem szabad visszaélni ezzel a termékkel. A sajttorták kalóriatartalma meglehetősen magas, így ha túl sokat eszik, súlyfelesleg gyarapodik.

Intenzív fogyáshoz csak a sütőben sült sajttortákat ajánljuk. sült étel nem ajánlott, mert túl sok zsírt tartalmaz.

Vannak, akik érzékenyek a sajttortára. Fogyasztáskor ebből a termékből puffadástól és gyomorégéstől szenvednek.