Скільки можна вживати енергетичні напої? Чим шкідливі енергетики для здоров'я та організму? Чи можливе передозування

Швидко зарядитися енергією та практично миттєво отримати потужний заряд бадьорості на кілька годин досить зручно та навіть привабливо. Однак у кожної дії має бути Зворотній бік, і не завжди така ж райдужна та приваблива.

Ми вже багато років чуємо про чудову дію енергетичних напоїв на різні зони сприйняття, але зовсім не замислюємося про те, якими наслідками ці «чарівні» напої можуть обдарувати наш організм.

Походження та оригінальний склад енергетичних напоїв

Ще в давнину існували відомості про чудовий вплив різних еліксирів і трав'яних настоїв, що допомагають досить довго не спати і відчувати себе повними сил. При цьому шкода від таких напоїв була мінімальною – багато в чому завдяки природному походженню та екологічній чистоті компонентів.

Перший енергетичний складз'явився в Англії і був запущений у масовий продаж під назвою "Lukozade". Другою країною-виробником стала Японія, яка зараз вважається лідером виробництва подібної продукції.

Сучасні енергетичні напоїз'явилися порівняно недавно, і всі виробники оригінальних продуктівцього типу в один голос стверджують про повну безпеку своїх дітищ. При цьому варто розглянути, наскільки окремі складові можуть бути нешкідливими або, навпаки, робити свій негативний внесок у життєдіяльність різних органів.

Інгредієнти «енергетичних» напоїв

Компоненти енергетиків від різних виробниківпрактично однакові, по крайнього заходу, основні їх – одні й самі. Головними складовими енергетичних еліксирів нашого часу є:

• Таурін. Синтез речовини відбувається в жовчному міхурі, беручи участь у ряді обмінних процесів та покращуючи харчування клітин. Вважається нешкідливим у малих кількостях, але не тих, у яких його можуть вживати у складі сучасних енергетиків.
• Кофеїн. Може замінюватися теїном або матеїном. В основному служить для підвищення розумової та фізичної працездатності, посилюючи реакцію та пам'ять. При цьому збільшується частота пульсу, підвищується рівень артеріального тиску(АТ), у багатьох випадках можливий розвиток аритмії.
• Теобромін. Досить сильний стимулятор.
• Мелатонін. Забезпечує рівень життєдіяльності, активності, добовий ритм людини.
• Вітаміни та глюкоза.

Можна відзначити і те, що енергетики є сильногазованими напоями з вугільною кислотою у складі. Завдяки ній компоненти, що входять до складу напоїв, засвоюються набагато швидше, і необхідний ефект досягається досить оперативно. За законом виробники вказують на етикетках або таре точний склад напою, що виробляється, а також безпечна кількістьпродукту для вживання.

Пити чи не пити? Ось у чому питання!

Користь від вживання енергетичних напоїв начебто суттєва, але водночас ефект є тимчасовим – з тривалістю, залежно від конкретного продуктута його складу. Найнешкідливішими і навіть корисними компонентами напоїв є глюкоза та різні вітаміни, а також вуглеводи. Навіть багато відомих спортсменів не приховують своїх переваг у плані напоїв-енергетиків.

Але постійні дослідження невпинно підтверджують негативне, вкрай негативний впливна окремі зони та організм загалом. Збуджений, найчастіше ейфоричний стан людини після вживання енергетика змінюється ще більшою втомою, безсонням та нервовим роздратуванням.

Явними показниками того, що енергетичний напій вкрай шкідливий, вважається цілий ряддоведених факторів. Основними серед них можна назвати:

1. Швидке підвищення артеріального тиску та рівня цукру в крові.
2. Ефект звикання та можливості значною мірою виснажувати нервову систему.
3. Наявність множинних побічних ефектів при передозуванні, з яких найнеприємніші депресивний стан, Порушення роботи серця, психомоторне перезбудження.
4. Висока калорійність напою.

Темна сторона медалі – чим шкідливі енергетики?

Варто враховувати і той момент, на який багато представників сучасної молоді при надмірному вживанніенергетичних напоїв просто не звертають уваги. Це вкрай небажане змішування енергетиків із алкоголем чи напоями, що містять кофеїн. Таке зловживання може призвести до неприємних наслідків, тому потрібно думати про те, з чим і в який час можна вжити енергетик.

Крім того, абсолютно протипоказаний енергетик у будь-яких проявах і кількостях певним групам людей: вагітним, підліткам, дітям, людям похилого віку, а також людям, схильним до різних серцевих або хронічним захворюванням. Не можна пити енергетики під час медикаментозного втручання та вживання медичних препаратів.

З менших зол, до яких призводить зловживання енергетичними напоями, можна назвати порушення кислотно-лужного балансу в роті та руйнування зубної емалі. А часом можна було спостерігати і виникнення алергічних реакцій.

Тому сперечатися про те, чи користь чи шкода від сучасних енергетичних напоїв, продовжують досі, так і не приходячи до спільного знаменника. При цьому слід зазначити однозначно і безповоротно: вживати енергетики можна лише в малих дозах, не надто часто і лише тим людям, які не мають явних протипоказань.

Вигадали зовсім недавно. Але людство вже багато століть використовує їхні інгредієнти, щоб збадьоритися.

Енергетичні напої п'ють абсолютно всі: офісні працівники, змушені доробляти свою роботу увечері; студенти під час підготовки до іспиту; водії, які вже тривалий часу дорозі, і просто ті, кому подобається смак енергетичного напою. Бадьорість та приплив сил - ось що хочуть отримати ці люди, вважаючи енергетик чудодійним напоєм.

Усього невелика баночка - і енергія знову б'є через край. Виробники цього диво-напою запевняють, що енергетик не завдає жодної шкоди, його вплив на організм можна порівняти з впливом звичайного чаю.

Але все було б добре, якби не одне але. Розповсюдження хочуть обмежити. А це означає, що енергетики не такі вже й нешкідливі? Тоді виникають питання: "Чи можна пити енергетики? Наслідки вживання енергетичних напоїв – які вони?" Про це й йтиметься у статті.

Як виникли енергетики?

Люди постійно стимулювали свою нервову систему. Наприклад, в Азії та Китаї завжди пили міцний чай, на Близькому Сході - кава, на території Африки їли горіхи кола.

Наприкінці 20 століття в Азії було вигадано енергетичний напій. Австрієць Дітріх Матешич, який на той час перебував у Гонконгу, самостійно розробив його рецепт і став випускати для продажу. Новий напійдосить швидко набув популярності. Наразі "Червоний бик" захопив 70% ринку енергетиків.

У яких країнах дозволено продаж енергетичних напоїв?

• у Данії, Франції та Норвегії енергетики можна знайти виключно в аптеках;
• в Росії заборонено продаж енергетичних напоїв у школі, на етикетці обов'язково мають бути написані протипоказання та побічні ефекти;
• у США заборонено продавати алкогольні енергетичні напої.

У багатьох країнах уже почали забороняти продаж енергетиків. Наприклад, в Ірландії один спортсмен помер на тренуванні через те, що випив три банки енергетика.

У Швеції також були сумні інциденти. Підлітки змішали алкогольні напої та енергетики, внаслідок чого вони померли.

Склад енергетичних напоїв

• Кофеїн. Безумовно, це найпопулярніший енергетик. Мільйони людей п'ють каву, щоб отримати заряд бадьорості. Абсолютно всі енергетичні напої містять кофеїн. Цей компонент – відмінний стимулятор 100 мг кофеїну підвищують розумову активність, а 250 мг покращують витривалість серцево-судинної системи. Щоб досягти потрібного ефекту, потрібно випити три банки енергетичних напоїв, але це перевищує добову дозу.
• Таурін. Це амінокислота, яка міститься у м'язах людини. Поліпшує роботу серця, але останнім часом медики почали заперечувати цю гіпотезу. Деякі лікарі стверджують, що таурин взагалі не впливає на організм людини. Одна банка енергетика містить від 300 до 100 мг цієї речовини.
• Карнітін. Міститься у клітинах людини. Знижує стомлюваність та підвищує витривалість. Цей елемент здатний спалювати жирові відкладення та може покращити обмінні процесив організмі.
• Женьшень та гуарану. Це рослини, що належать до лікарських. Вони надають тонізуючу дію на організм людини. Гуарана знайшла своє застосування в медицині: вона полегшує м'язовий біль, виводячи з тканин молочну кислоту. Гуарана очищає печінку та перешкоджає виникненню атеросклерозу.
• Вітаміни групи В. Ці компоненти просто потрібні людині. Завдяки їм людський мозок та нервова система правильно функціонують. Нестача вітамінів В може негативно вплинути на здоров'я людини. Виробники енергетиків запевняють, що якщо отримувати вітаміни цієї групи велику кількість, то розумові здібностіу рази покращуватись. Це лише маркетинговий хід. Надлишок вітаміну В негативно вплине на організм людини.
• Мелатонін. Ця речовина є в організмі людини. Воно відповідає за біоритми.
• Матеїн. Речовина допомагає притупити почуття голоду і має жироспалюючий ефект.

Плюси та мінуси споживання енергетиків

Вчені так і не дійшли загального висновку, чи шкідливі енергетики, чи корисні. Деякі сприймають їх як звичайний лимонад, інші вважають, що й регулярно вживати енергетики, можна нашкодити своєму організму.

Плюси

1. Вибір енергетичних напоїв величезний. Кожен може знайти собі енергетик, який повністю відповідатиме його смакам і уподобанням. Деякі напої можуть бути з фруктовим смаком, інші - без добавок. Є напої з підвищеним змістомвітамінів, а є з великим змістомкофеїну.
2. Енергетики здатні підняти настрій за лічені хвилини, вони також швидко здатні покращити розумову активність.
3. - це справжня "паличка-виручалочка" для студентів, трудоголіків, водіїв та спортсменів.
4. Багато енергетики додають глюкоза і різні вітаміни. Глюкоза надає сил і енергії, а користь вітамінів відома всім.
5. Енергетичний напій діє близько 4 годин, що у 2 рази більше, ніж дія чашки кави. Більше того, енергетики починають діяти набагато швидше, ніж кава.
6. Енергетичні напої зручні у вживанні: їх завжди можна тримати у сумці чи машині. Енергетики завжди під рукою!

Мінуси

• Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок на день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано.
• Усі вітаміни, які додають в енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктіві з мульт вітамінних комплексів.
• Тим, хто має серцеві захворювання, і тим, хто страждає від підвищеного чи зниженого артеріального тиску, заборонено пити енергетичні напої.
• Енергетик - зовсім не чудодійний напій. Він дає людині енергію. Цей напій лише показує організму, звідки можна її взяти. Енергетики - лише ключ, який відкриває двері до бадьорості. Простіше кажучи, енергетики не дають нам сил, вони лише дістають із резервів нашу власну енергію. Після того як цей напій дістав із запасів останні сили, людина стає дратівливою і втомленою.
• Кофеїн, який міститься у будь-якому енергетичному напої, виснажує нервову систему людини. Діє енергетик 4 години, але після закінчення цього часу людині просто необхідно відпочити. Більше того, кофеїн може спричинити звикання.
• Величезні дози кофеїну та глюкози, додані до енергетичного напою, можуть нашкодити людині.
• Деякі додають неймовірну кількість вітаміну В, що значно перевищує добову дозу. Перевищення норми може викликати м'язове тремтіння і прискорений пульс.
• Кофеїн має сечогінну властивість. Тому після силових навантажень енергетичний напій пити заборонено, адже організм і так втратив багато рідини з потом.
• У деякі енергетичні напої додають глюкуронолактон та таурин. Ці речовини містяться в напої в неможливо великих дозах. Так, наприклад, таурін перевищує добову нормув 10 разів, а глюкуронолактон - у цілих 250! Вчені ще не з'ясували, наскільки ця доза є безпечною для людини. На цю тему ведуться дослідження.

Побічні ефекти енергетиків

При регулярному вживанні енергетичних напоїв можна побачити такі побічні ефекти:

• тахікардія – підвищене серцебиття, норма для людини – це 60 ударів на хвилину, а ось при тахікардії можна спостерігати 90 і більше серцевих ударів;
• психомоторне збудження - занепокоєння, яке може бути виражене різними по-різному: від неконтрольованого рухового занепокоєння до вигуку без причини різних фраз і звуків;
• підвищена нервозність – стомлюваність, відсутність сну вночі та сонливість вдень, дратівливість та часті напади головного болю, всі ці симптоми безпосередньо вказують на надмірну нервозність;
• депресія - відсутність радості, байдуже ставлення до всього, що відбувається, порушення мислення.

Як правильно вживати енергетичні напої?

Можна зауважити, що мінусів у енергетичних напоїв набагато більше ніж плюсів. Але все ж таки у кожного може виникнути ситуація, коли без енергетичного напою просто не обійтися. Для цього необхідно вивчити всі постулати споживання енергетиків, щоб захистити себе від негативних наслідків.

• Не більше двох банок енергетика на день! Вони містять добова доза кофеїну, перевищувати її категорично заборонено.
• Після вживання енергетичного напою необхідно обов'язково відпочити. Бажано, щоб це був повноцінний сон.
• Заборонено пити енергетичні напої після спортивного навантаження. Як говорилося вище, енергетик виводить воду з організму. Більше того, енергетики, як і спортивне тренуванняпідвищує тиск;
• Не можна пити енергетики за наявності наступних захворювань: гіпертонія, захворювання серця та глаукома. Також заборонено пити енергетик, якщо страждаєте від безсоння та маєте непереносимість кофеїну.
• Не можна давати енергетики малюкам та підліткам. Деякі запитують "Чи можна пити енергетики дітям?" Наслідки можуть бути не дуже приємними, тому хлопцям краще не пропонувати цей напій.
• Протягом 5 годин після випитого енергетика заборонено пити чай чи каву.
• Енергетичні напої та алкоголь несумісні. Енергетик підвищує тиск, а алкоголь у рази посилює дію цього напою. В результаті можна заробити гіпертонічний криз.

Питання, які часто ставляться з приводу енергетичних напоїв

1. Чи можна пити прострочений енергетик? Не можна. Як мінімум, це загрожує отруєнням. - це такий самий продукт, як і всі інші. Краще купити нову баночкуенергетика, чим наражати себе на ризик.
2. Чи можна пити енергетики підліткам? Якщо енергетик не містить у собі алкоголю – це не означає, що він небезпечний. Особам 15-16 років не рекомендується пити цей напій.
3. Чи можна пити енергетики дітям віком до 13 років? Якщо підліткам не можна пити енергетик, то тим більше дітям. Цей напійможе негативно позначитися на нервовій системі організму, що росте.
4. Чи можна пити енергетик вагітним? Не можна. Вагітним жінкам краще дотримуватися повноцінну дієтута уникати продуктів, що містять кофеїн. Речовини, що входять до складу енергетичних напоїв, можуть нашкодити плоду.
5. Чи можна пити енергетик перед іспитом? Можна, можливо. Тільки слід виконувати поради щодо вживання цього продукту.
6. Чи можна пити енергетик перед тренуванням? В не великих кількостях. Заборонено пити енергетик після тренування.
7. Чи можна пити енергетики віком до 18 років? У магазині можуть продати енергетик особам віком до 18 років, але це не означає, що їх можна вживати. Добросовісні виробникина етикетках енергетичних напоїв вказують: "Заборонено вживати осіб, які не досягли 18 років".

Які марки енергетиків можна зустріти?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

Це найпопулярніші безалкогольні енергетичні напої.

Також на прилавках магазину можна зустріти алкогольні енергетичні напої. Їх пити категорично заборонено! Якщо ви побачили у складі енергетичного напою алкоголь, відкладіть його убік, побережіть своє здоров'я.

У чому різниця безалкогольних енергетиків?

Варто сказати кілька слів про те, який із перерахованих енергетиків найменше шкодить організму.

• Red Bull - це напій схожий за своїм складом та дією на чашку кави з ложкою цукру.
• Burn - у цей напій додано велика кількістьгуарани, теоброміну та кофеїну.
• Adrenaline Rush - найбезпечніший з усіх енергетиків. підбадьорливу дію він надає за допомогою женьшеню, що є звичайною лікарською рослиною.

На завершення

Який би ви напій не віддали перевагу, варто пам'ятати, що це лише газовані аналоги чашки кави. Енергетики можуть завдати шкоди організму.

Вітаміни та речовини, які входять до складу енергетичних напоїв, можна знайти в соках, фруктах та шоколаді.

Подумайте, може, краще випити чашку міцного і ароматної кавизі шматочком гіркого шоколаду, чим цькувати свій організм енергетичними напоями?

Напружений ритм життя активної дорослої людини змушує його звертатися за допомогою до різних стимуляторів, щоб отримати додаткові сили. Сон - це справа приємна, але якщо необхідно завершити термінову справу, відпочинок, як правило, доводиться відкласти. Комусь допомагає підбадьоритись контрастний душ, комусь спорт, а хтось не може обійтися без кави. Серед сучасних згубних уподобань, які допомагають на якийсь час зібратися і відчути себе бадьорим, можна виділити часте вживання енергетичних напоїв. Перш ніж пригнічувати втому за допомогою такого засобу, незайвим буде розібратися, чи є користь і в чому шкода енергетиків?

Поява перших енергетиків

Вважається, що напої, які призначаються для стимуляції мозковий та фізичної активності, - Це нововведення третього тисячоліття. Однак, це далеко не так. У Німеччині перший енергетик побачив світ ще у дванадцятому столітті, але він не отримав особливої ​​популярності. А ось у першій половині XX століття англієць Сміт-Кляйн Бічамон приготував таке питво для команди спортсменів, що мало не призвело до їхнього масового отруєння. Що найдивніше, цей факт не зменшив попит британців на енергетик.

У шістдесяті роки японці, взявши за основу технологію Бічамона, створили новий енергетик, що зробило Японію найвідомішим постачальником цього товару. У Європі перше широке виробництво напоїв, що бадьорять, припало вже на вісімдесяті. Його створив австрієць Дітріх Матешець і дав напою назву ред бул. Цей енергетик породив величезний попит, що стало поштовхом появи різноманітних аналогів, подібних йому за властивостями.

Як діють енергетики

Енергетик діє підбадьорливо завдяки кофеїну та глюкозі. Окрім цього, всі напої цієї категорії – газовані, тож починають працювати швидше. Для спортсменів є спеціальні енергетичні коктейлі, які діють збудливо за рахунок присутності в них інозитолу, вітамінів та цукру. Після випитої баночки ефект настає через 5-10 хвилин, але в голодний шлунок ще швидше. Бадьорий стан, спричинений енергетиком, може тривати до 4 годин. Коли дія напою закінчується, людину відвідує сильна втома та непереборне бажання виспатися.

Основні складові енергетиків

Користь і шкода енергетиків залежить від складових, які у них. Що ж такого міститься в цьому пити, що бадьорить, що змушує організм вичавлювати з себе останні сили і активно боротися зі втомою?

1. Кофеїн. Це широко використовується стимулятор розумової та фізичної діяльності. Випивши чашку чорного чаю чи кави, через 15 хв можна відчути приплив бадьорості. Кофеїн змушує серце битися частіше і чинить збуджуючу дію на нервову систему. Постійне потрапляння всередину цієї речовини та відсутність повноцінного сну призводить до дратівливості, депресії та безсоння, спостерігаються збої з боку серцево-судинної системи. Якщо постійно випивати добову дозу кофеїну, все закінчується болями в животі, судомами і навіть смертю.
2. Таурин і вітаміни В і D. Амінокислота цистеїну таурин, яка в невеликих кількостяхвиділяється в організмі, відповідає за концентрацію уваги, підвищує витривалість та допомагає засвоїтися мінералам, тому є складовою багатьох вітамінних комплексів як для дітей, так і для дорослих. Насправді таурин просто незамінний і застосовується як допоміжний засібпід час лікування багатьох серйозних захворювань. Однак і нешкідливість його не доведено.
3. Левокарнітин та глюкуронолактон. Ці речовини теж потрібні. Вони містяться у багатьох продуктах. Карнітін прискорює метаболічні процеси та благотворно впливає на репродуктивну функцію у чоловіків. Глюкуронолактон – це в якомусь сенсі сорбент, тому що він здійснює детоксикацію та сприяє виведенню шкідливих речовин. Чи є шкода для людини від цих складових, вчені поки що лише з'ясовують.
4. Гуарана та женьшень. Такі складові надають підбадьорливу дію подібно до кофеїну. У невеликих кількостях корисні, проте у складі енергетика за умови його регулярного вживання можуть викликати безсоння та дратівливість.

Шкода енергетиків

Помилково вважати, що бадьорий напійдодає енергії - насправді він приносить ще більше виснаження. Максимум шкоди від такого впливу наноситься нервовою та серцево-судинної системи. Примушуючи надниркові залози постійно виділяти адреналін, енергетик штучно стимулює роботу всіх органів і систем. Після того, як приплив бадьорості відступає, людина почувається ще виснаженою.

1. Непоправну шкоду енергетик може завдати, якщо використати більше двох банок. У людини підвищується цукор крові та підскакує тиск, що може закінчитися гіпертонічним кризом. Широкий резонанс набув нагоди, коли цілком здоровий вісімнадцятирічний спортсмен випив три банки енергетика поспіль і помер просто на полі за кілька годин після цього.
2. Вплив енергетиків на організм, коли вони вживаються разом з алкоголем у непомірних кількостях, все це може призвести до смерті.
3. Постійне потрапляння в організм кофеїну при вживанні енергетика завдає шкоди водно-сольового балансу, оскільки він викликає підвищене сечовипускання та виводить необхідні людині солі. Крім того, кофеїн - це речовина наркотична, тому звикання до неї настає досить швидко, і одного разу вчорашньої дози може виявитися недостатньо.
4. Шкода енергетичних напоїв полягає ще й у тому, що вони виснажують запаси енергії організму, а не приносять додаткових сил, як вважають багато хто. Тому через кілька годин після випитої банки людина почувається повністю «вичавленою». Ось звідси і береться залежність: коли втома настає у невідповідний момент, виникає потреба випити ще одну банку, і так по колу.
5. Тривале та регулярне вживанняенергетиків погіршує стан людини, яка страждає від хвороб печінки, нирок, серця, від цукрового діабету та нервових розладів;
6. Барвники та кислий присмак енергетика повільно призводить до проблем з травною системою. Одного дня після чергової випитої баночки є ризик виявити у себе гастрит або виразку.
7. Таурін і глюкуронолактон присутні в енергетиці у кількості, що перевищує денну потребу людини у цих компонентах у 250 разів. Шкідливість надлишку цих складових не доведена, проте разом із кофеїном вони приводять організм у стан виснаження та погано впливають на серце.

Крім цього, є група людей, яким споживати енергетики протипоказано, серед них:

• діти віком до 18 років. Шкода енергетиків для підлітків і маленьких дітей дуже суттєва, тому що всі системи їх організму ще не зміцніли, а серце перебуває в стані зростання, тому можливий летальний кінець;
• вагітні та годуючі жінки. Очевидно, що з таких станів вживання енергетиків під забороною. Навіть після пологів, коли жінка не годує дитину і відчуває сильну втому і недосипання, звертатися до подібних підбадьорливих засобів не можна, оскільки мати ще дуже слабка. А говорити про те, наскільки енергетик шкідливий для плода чи того, хто перебуває на грудному вигодовуваннідитину і зовсім страшно.
• люди з серйозними хворобами, такими як гіпертонія, цукровий діабет, гастрит чи виразка шлунка, хронічна депресія тощо.

До того ж, якщо людина постійно відчуває втому, то це ненормально. Перш ніж вдаватися до бадьорих засобів, потрібно пройти обстеження і тільки потім вирішувати, чи варто взагалі пити енергетики і чи не принесе це ще більшої шкодиорганізму.

Чи є користь

Незважаючи на шкоду, енергетики мають добрий попит серед населення. Якщо є така статистика, то, мабуть, від цього пиття, що бадьорить, є і користь. Яка все-таки користь від його вживання? Тут можна виділити кілька параметрів:

• підвищення працездатності. Якщо потрібно зібратися і доробити важливу справу або доїхати до пункту призначення, а сил уже немає, їхня користь очевидна. Спортсмени вибирають вітамінно-вуглеводні напої – це нешкідливіші енергетики, а студенти під час сесій віддають перевагу кофеїновмісним;
• зручність. Якщо стаканчик з кавою у транспорті – це незручно, то жерстяна банказ енергетиком дуже доречно;
• надходження вітамінів у організм. Глюкоза, що міститься в енергетиці, покращує роботу мозку.

Проте всі ці пункти є актуальними, якщо не перетворювати вживання енергетиків на щоденну необхідність.Як кажуть, все добре в міру.

Правила споживання енергетиків

• вивчити склад енергетика та переконатися, що на жодний із компонентів немає алергії;

• не пити більше двох банок або 500 мл пиття, що бадьорить, на день;
• добре виспатися, коли дія енергетика закінчилася;
• не пити одну банку за іншою, а витримувати перерву;
• для спортсменів краще пити енергетик перед тренуванням, а після нього треба дати собі відпочити;
• не поєднувати вживання енергетика з прийомом медикаментів, питтям кави чи чаю;
• не змішувати енергетичні напої з алкоголем;
• не пити енергетики щодня та під час хвороби.

Симптоми передозування підбадьорливими напоями

Шкода енергетиків на організм людини може призвести до отруєння. При виявленні симптомів передозування енергетиками потрібно негайно дзвонити в швидку допомогуі спробувати викликати блювання у постраждалого (якщо його немає). Залишати людину одну в такій ситуації вкрай не рекомендується. У медичній установі в таких випадках роблять промивання шлунка і ставлять крапельницю, щоб якнайшвидше запобігти всмоктуванню речовин у кров. Симптоми передозування:

• почервоніння шкірних покривів;
• підвищення тиску;
• дезорієнтація та тремор;
• зайва пітливість;
• безсоння;
• агресія по відношенню до оточуючих та зайва дратівливість;
• діарея, що повторюється;
• галюцинації та загальмованість;
• тахікардія;
• сухість губ, підвищене сечовипускання, що говорить про зневоднення;
• непритомність.

Насамкінець хочеться сказати, що не тільки енергетики підвищують продуктивність і повертають бадьорість. Іноді, для того щоб почуватися повним сил, достатньо змінити раціон, їсти більше зелені та фруктів, зайнятися спортом та пити достатньо води. Саме ці фактори сприяють покращенню загального стану. Черпати ж сили з енергетика краще лише тоді, коли є гостра необхідність.У ситуаціях, коли можна обійтися без нього, варто вибрати інший шлях з огляду на те, як енергетик впливає на організм.

На відміну від алкогольних напоїв, енергетики рекламуються на ТБ цілком вільно. Але багато людей заявляють, що пити їх не варто. Хоча й прихильників таких напоїв багато. Але чим шкідливі енергетики організму? Адже їх п'ють багато людей, і нічого поганого немає. У цій ситуації існує дві сторони. І шкода, і користь таких напоїв є відчутними.

Чим шкідливі енергетичні напої?

Шкідливість таких продуктів полягає в тому, що вони впливають на нервову систему людини. Такий вплив викликає короткочасну підвищену працездатність. Після цього відбувається великий спад активності мозку. Таке «струс» може загрожувати:

1. Безсоння;
2. Прискорене серцебиття;
3. Біль у м'язах;
4. Дратівливістю;
5. Депресією та ін.

А якщо випити одразу кілька банок енергетика (без їжі), то можна навіть померти від великого навантаження на серце. Попри міфи, у таких напоях немає отруйних речовин. Але в них знаходяться стимулюючі речовини, які є у будь-якій їжі. Тільки тут така норма перевищена у десятки разів.

Що робить енергетики шкідливими?

Всі енергетичні напої багаті на наступні речовини:

• Кофеїн;
• Теобромін (стимулятор психіки);
• L-карнітин;
• Консерванти;
• Барвники;
• Регулятори кислотності.

Деякі з таких речовин не завдають шкоди. Але вони поєднуються з іншими речовинами. Їхня норма помітно перевищена. Це дозволяє напою діяти миттєво. У результаті ви отримуєте негативну дію на нервову систему. А барвники та регулятори роблять зі шлунком те саме, що й кока-кола чи інший лимонад.

Коли корисні енергетики?

Користь таких напоїв проявляється у екстрених ситуаціях. Наприклад, вам необхідно сидіти за кермом усю ніч або готуватися до іспиту. У такій ситуації можна випити трохи енергетика. І ви зможете виконати поставлене завдання.

Але не варто вдаватися до таких напоїв щодня. Вони викликають звикання та залежність. Вам здаватиметься, що ви хочете спати, і потрібно підбадьоритися. Це змусить вас відкривати нові банки.

Пам'ятайте, що напої особливо погано впливають на дітей, вагітних жінок та людей похилого віку. Цим категоріям громадян вони протипоказані. А здорова людинацілком може іноді випивати 1 баночку.

Пити чи не пити?

Багато «фанатів здоров'я» кричать, що енергетики — це зло. Але це не так. Вони не несуть у собі яскравої користі. Але й шкоди від них нема. Шкода може наступити лише за постійному їх вживанні чи за вживанні великих дозах.

Не купуйте мало відомі продуктиабо товари в сумнівних торгових точках. Такий продукт часто підробляють. І не ліцензійні банки реально шкідливі.

Пам'ятайте, що ця продукція підвищує серцевий ритм. Не вживайте її у збудженому стані, після тренувань чи важкої роботи. Також не вживайте ці напої, якщо маєте проблеми із серцем та судинами.

Не гадайте, чим шкідливі енергетики, а контролюйте життя самостійно. Робіть нормальний режим сну, збільшуйте працездатність, будьте впевнені у собі. І вам не потрібно буде щодня випивати щось для отримання радості в житті.

Ковток – і ти бадьорий і свіжий протягом кількох годин. Яке диво. Можна менше спати та більше встигати. Але чим доведеться платити за бадьорість?

Відповідь невтішна: розплата прийде у вигляді серцево-судинних захворювань, розхитаної нервової системи, слабкого імунітету та ще й залежності від цих напоїв.

Кофеїн

Кофеїн звужує судини, підвищує – цим викликається приплив бадьорості. Але, на жаль, ненадовго. Через деякий час настає «відкочування», людина відчуває млявість і слабкість, причому навіть більшу, ніж відчував до прийому енергетичного напою.

Ще кофеїн виводить воду з організму, він має сечогінну дію. Адже багато хто п'є енергетики і для вгамування спраги. Виходить зворотний ефект, спрага нікуди не йде, а от організм зневоднюється ще сильніше.

І ще одна небезпека: кофеїн викликає звикання. Організм починає вимагати ще й ще бадьорості – підсідає на енергетик. Якщо вживати напій часто, то однієї баночки незабаром виявиться недостатньо. Потрібно буде збільшувати дозу. І отримуватиме ще більшу кількість шкідливих речовин.

Трава Гуарана

Вона містить дуже багато кофеїну. Втричі більше, ніж кави. І в результаті в банку енергетика виявляється кількість цієї небезпечної речовини, що зашкалює.

Таурін

Це амінокислота чи вітаміноподібна речовина. Він покращує енергетичний обмін у нашому організмі, позитивно впливає на тиск. Проблема в тому, що вміст таурину в напої в кілька разів перевищує допустимі норми добових для людини.

Глюкуронолактон

Якщо випити дві банки напою, то ви перевищите добову норму глюкуронолактону майже в 500 разів. Вчені не можуть точно сказати, до яких наслідків приведе поєднання двох цих компонентів: таурину та глюкуронолактону, та ще й у таких величезних дозах. Поки що невідомо, як кожна речовина може посилювати дію іншої. Отже прийом їх – небезпечний.

Вітаміни

Зазвичай в енергетичні напої додають вітамін C та вітаміни групи B. Немає сумнівів, вітаміни – корисні. Але тільки не в такій хімічній компанії. Вітамін B у великих кількостях викликає тремтіння кінцівок, прискорене серцебиття та алергічні реакції. Вітамін С вступає в реакцію з консервантами та ароматизаторами – у результаті виробляються канцерогенні речовини.

Екстракти мате та женьшеню

Дуже часто їх приймають за корисні компоненти- Це ж трави. Але насправді підбадьорлива дія цих трав схоже на принцип дії енергетика. Наприклад, чашка мате злегка «підганяє» серце. А якщо додати до цієї чашки кінську дозу кофеїну? Щодо женьшеню, то в деяких людей його поєднання з кофеїном викликає не бадьорість, а дратівливість.

Вуглекислий газ

Він забезпечує дуже швидке всмоктування крові всіх елементів енергетичного напою. У той же час вуглекислий газ погано . Він змушує шлунок виробляти більше шлункового соку. Кислотність підвищується, і все це може призвести до гастриту та виразки. Втім, таким побічним ефектоммає практично будь-яке газування.

Алкоголь

Енергетики з додаванням алкоголю – найнебезпечніші. Справа в тому, що наш організм дуже погано переносить подвійний ударкофеїну та алкоголю. А якщо ще додати сигарету… Всі ці речі дуже звужують судини. І при частому вживанніенергетичних напоїв справа може скінчитися інсультом та іншими серйозними проблемами. У багатьох країнах, наприклад, США, енергетичні напої, що містять алкоголь, заборонені.

Звідки бадьорість?

Протягом 3-4 годин після ухвалення енергетика ми відчуваємо приплив сил. Але ці сили беруться не з напою. Енергетик мобілізує останні залишки сил нашого організму, ті енергетичні резерви, що були відкладені на чорний день. Він вичавлює організм насухо.