Чи не пити алкоголь. Підвищення розумових здібностей. Що ви втрачаєте

Нічого не дає. Він є сильною отрутою, яка збуджує нервову систему і затуманює вашу свідомість. Ейфорія від його прийняття є хибною та неприродною. З задоволенням життям вона не зрівняється.

Не чекайте відповідного моменту, щоб припинити вживання. Якщо ви прийняли рішення, не потрібно відкладати його виконання до закінчення, наприклад відпустки або свят.

Будьте впевнені у правильності свого рішення кинути пити. Зробіть свій вибір на користь повного, здорового та щасливого життя та закрийте це питання. Не змінюйте свого рішення та не сумнівайтеся в ньому.

Не замінюйте алкоголь нічим. Зрозумійте, що ви просто звикли до смаку. Насправді, нічого хорошого в ньому немає. Щоб переконатися в цьому, згадайте, як випили свою першу порцію. Напевно, вам був противний його смак.

Перестаньте асоціювати алкоголь із веселощами. Вирушайте на зустріч зі своїми друзями, і ви побачите, що і без раніше виливів вечір буде цікавим та захоплюючим. Однак не буде жодних негативних наслідків, таких як головний біль наступного дня.

Вмійте відмовити друзям, які звикли випивати із вами. Якщо ви представляєте для них справжній інтерес, друзі залишаться з вами. До речі, ви зі своєю теж побачите, чи так у вас багато спільних інтересів чи єдине, що вас поєднувало - залежність.

Не думайте, що алкоголь може зменшити душевний біль чи послабити напругу. Це міф. Вживання спиртного лише додасть негативних моментів у вашому житті. Є багато інших способів розслабитись: прийняти ванну, запалити ароматичну лампу, зайнятися йогою, подивитися цікавий фільм, послухати музику.

Насолоджуйтеся життям. Не думайте, що, кинувши пити, ви щось втратите і світ для вас поменшає. Ви побачите, що в перші місяці відмови від спиртного кордону світу розширяться для вас. Ваша самооцінка неминуче підвищиться, ви почуватиметеся впевненіше.

Відео на тему

Порада 2: У яких кількостях можна пити алкоголь, щоб отримати від нього користь

Про шкоду алкоголю сказано та написано чимало, але в деяких випадках спиртні напої можуть бути корисними. Головне – вибрати правильний алкоголь і не перевищувати норми.

Яку користь приносять алкогольні напої?

Усі якісні спиртні напої в дуже обмежених кількостях приносять організму користь, вони допомагають зігрітися, покращують кровообіг, допомагають боротися зі стресом, покращують якість сну, роботу травної системи.

Скільки можна вживати алкоголь?

Усі знають, що міцність алкоголю обумовлено наявністю в ньому спирту. Так ось у перерахунку на 96 процентний спирт жінкам на добу можна норму в 15 грамів, а чоловікам не більше 20. Грунтуючись на цій цифрі, можна розрахувати допустиму добову кількість алкогольного напою.

Норма споживання спиртних напоїв для жінок:

Міцні спиртні напої, наприклад горілка або коньяк не більше 50 г;

Вино з міцністю трохи більше 7,5% - один-два келихи;

Кріплені вина, де міцність досягає 12% - один келих;

Пиво – не більше 350 мл.

Для сильної статі кількість спиртових напоїв зростає приблизно на 10%.

Кількість випитого спиртного може коливатися залежно від деяких показників, наприклад, швидкості метаболізму або ваги.

Чи корисний алкоголь людям похилого віку?

Якщо немає протипоказань, пов'язаних зі здоров'ям, то люди похилого віку також можуть вживати спиртні напої, але в значно менших дозах.

Якому алкоголю віддати перевагу?

Ні для кого не секрет, що алкоголь має бути якісним, придбаним у спеціалізованому магазині та має акцизну марку.

• Вино незрівнянно корисніше, ніж винний продукт, який зазвичай роблять із сухого фруктового концентрату, розведеного спиртом.
• Світле пиво вважається кориснішим, ніж темне або нефільтроване.
• Лікер чи настойка не повинні містити штучних ароматизаторів.
• Кількість зірок, нанесених на етикетку пляшки з коньяком прямо говорить про його якість. Чим більше зірочок, тим якіснішим і кориснішим вважається продукт.

Дотримуючись цих правил, від алкоголю можна отримати як гастрономічне задоволення, а й поліпшити стан здоров'я.

Залежність від спиртного - серйозне захворювання, і багато лікарів вважають його невиліковним. Навіть якщо зовсім не пити алкоголь, потяг може зберігатися на довгі роки. Але тривала утримання від негативної звички позитивно позначиться на стані організму та загальному самопочутті залежного.

Основна концентрація етанолу накопичується в печінці та мозку – саме ці органи страждають найбільше. Спочатку питущого можуть очікувати лише похмілля та сильна токсикація організму, основні ж неприємності носять відкладений характер і виявляються поступово.

При регулярному вживанні спиртної людини очікують:

• зниження активності мозку;
• зниження клітинної збудливості;
• порушення метаболізму;
• жирова дистрофія;
• запальні хвороби печінки;
• проблеми з серцем та судинами;
• гіпоксія головного мозку.

Вагітні або жінки, які годують грудьми, повинні не пити алкоголь взагалі. В іншому випадку отруйні речовини передадуть дитині, що призведе до розвитку численних патологій розвитку.

На свідомість алкоголь має легку психотропну дію. Достатньо пари ковтків, щоб відчути зміну: настає легке почуття ейфорії. Під його впливом хочеться ще випити, а зупинити себе може бути дуже важко. Коли приємні відчуття минають, організм перебуває у стресовому стані.

Допустимі дози алкоголю

Якщо залежна людина збирається прожити без спиртного все життя, що залишилося, відмовлятися від небезпечної звички рекомендується різко. Кидають часто обманюються довгим планом, суть якого в поступовому скороченні алкоголю.

Допустиму «нешкідливу» дозу алкоголю визначила Всесвітня Організація Охорони Здоров'я. Так, добова норма для чоловіка становить 30 мл. чистого етилового спирту (близько 250 мл пива), а жінок – трохи більше 20 мл. При цьому реакція організму залежить не лише від статі.

Врахувати необхідно вагу людини, яка п'є, і кількість - ферменту, який відповідає за розщеплення етилового спирту. Згідно з медичними даними, чоловічий організм зі спиртним справляється краще.

Які зміни відбуваються у житті без алкоголю

Якщо людина вирішила більше не пити алкоголь взагалі, спочатку з цим можуть виникати труднощі. Відмовитись від шкідливої ​​звички не надто просто, і протягом кількох днів можлива помітна ломка. Фізичне бажання розслабитися за допомогою спиртного чергується із психологічним. Але з кожним тверезим місяцем все очевидніше помітні позитивні зміни.

Заняття спортом

Вечірні посиденьки з пивом легко замінюються спортзалом, а ранкова боротьба з похміллям – пробіжкою. Щоб переробити спирт, організм витрачає достатню кількість енергії, яку можна було б витратити більш корисні мети. Алкоголь пригнічує на м'язи, порушуючи синтез білка.

Схуднення

Людина, яка кидає пити, швидко позбавляється зайвої ваги. Алкоголь складається з «порожніх» марних калорій. Найпопулярніші закуски – важкі та жирні, з великою кількістю спецій та соусів. А ще він сприяє затримці рідини, що робить набряком, що п'є, і візуально він здається значно більшим.

Нормалізація рівня цукру в крові

Часте вживання алкоголю – одна із причин розвитку цукрового діабету. Подібні напої токсично впливають на підшлункову, яка гарантує виділення інсуліну. Поступово підвищується резистентність до цього гормону, запускається порушення вуглеводного обміну, пригнічується правильна робота печінки.

Печінка перестає справлятися із підтриманням рівня глікогену – речовини, відповідального нормалізацію рівня глюкози. Додаткові проблеми виникають у тому випадку, якщо людина вважає за краще пити солодкі напої – вина, лікери, коктейлі з газованою водою.

Хороший сон

Якщо людина засинає, перебуваючи у стані алкогольного сп'яніння, необхідного відпочинку вона не отримує. Відповідно до медичних досліджень після спиртного запускається альфа активність мозку. Тіло, яке намагається боротися з токсичною дією та стресом, не в змозі розслабитися повністю. Підсумок – стан розбитості вранці, навіть якщо спав довго.

Підвищення розумових здібностей

Навіть разове зловживання алкоголем призводить до дисбалансу між нейромедіаторами мозку, які відповідають за передачу імпульсів та інформації в тілі. Це призводить до:

• порушення координації;
• забудькуватості;
• проблемам із промовою;
• запальності та загальмованості.

Достатньо взагалі не пити алкоголь хоча б 2–3 місяці, щоб запустився процес відновлення структурних ушкоджень. Здібності до аналізу збільшаться до колишнього рівня, в норму прийдуть пам'ять і настрій.

Зовнішній вигляд

Алкоголь є сильним сечогінним і швидко призводить до зневоднення організму. Страждають від цього не лише внутрішні органи, а й зовнішність людини, яка питає. Якщо перестати зловживати спиртним і ввести до раціону достатню кількість чистої води, зміни будуть «наявні»:

• густе волосся;
• здорова м'яка шкіра;
• дзвінкий голос;
• міцні нігті;
• блискучі очі.

Коли зникне спиртне, що заважає організму поглинати вітаміни, якість життя стане зовсім іншою.

Підвищення імунітету

Порушення обміну білка у клітинах призводить до дисфункції імунної системи. Природні захисні реакції організму знижуються. Регулярні пиятики сприяють швидкому розвитку наявних вірусних та інфекційних захворювань, у тому числі й ВІЛ. Якщо людина зможе прибрати із життя спиртне, системи тіла почнуть працювати на повну силу.

Прийняти рішення не пити алкоголь взагалі важко. Навколо багато знайомих, які завжди знайдуть привід випити. Люди, які опинилися в суворих погодних умовах, за мінусових температур, посилаються на те, що алкоголь допомагає їм швидко зігрітися. Серед корейців вважається звичайною справою закінчити робочий день у барі. Різні міфи про алкоголь переходять від покоління до іншого. Але сенс таких сказань один: якщо випити полювання, то привід завжди знайдеться.

Поширені міфи про алкоголь

Міф №1: алкоголь приносить задоволення. Етанол – сильний депресант-гнобитель нервової системи. Речовина потрапляє у кров і одразу «запускає» гальмування ЦНС. Людина розслаблюється, вона втрачає координацію, її мова стає плутаною. Одночасно алкоголь провокує вироблення ендорфіну («гормону щастя»). Але за кілька годин починаються виявлятися симптоми інтоксикації:

• нудота блювота);
• тремтіння кінцівок;
• підвищена чутливість до звуків та світла;
• головний біль;
• сильна спрага;
• озноб;
• пітливість (сухість);
• Загальна слабкість.

Наслідки прийому алкоголю негативно впливають на функціонування організму. Особливо небезпечні спиртовмісні напої для печінки, мозку, ЦНС та шлунково-кишкового тракту. Також за похмілля загострюються хронічні захворювання.

Міф № 2: усі значущі події у житті вважаються чудовим приводом, щоб випити. Свято має приносити позитивні враження, радість. Алкоголь у цій ситуації постає як тимчасовий спосіб підняти настрій. Традиція вживати спиртні напої на цвинтарі, похоронах, поминках – не данина давнім традиціям, а сучасний стереотип. Адже церква до вживання алкоголю ставиться негативно.

Міф №3: алкоголь розслаблює. Етанол притуплює почуття страху, переживання, самозбереження. Людина забуває про проблеми завдяки викиду ендорфінів. Однак відчуття розслабленості, гарний настрій – це ілюзія, яка зникне вже за кілька годин.

Міф №4: помірне споживання алкогольних напоїв корисне. Регулярне розпивання алкоголю завдає здоров'ю шкоди. У людей підвищується ризик виникнення серцево-судинних захворювань, хвороб, пов'язаних із сечовивідною системою, травним трактом, печінкою, ЦНС. Знижується здатність до народження здорової дитини, у чоловіків збільшується ймовірність виникнення проблем із потенцією.

Міф № 5: спадковість – одна із причин алкоголізму. У спадок передається лише здатність ферментів руйнувати етанол. В одних людей швидкість процесу висока, в інших – низька.

Для збереження свого здоров'я краще не вживати спиртні напої. Алкоголь завжди можна замінити схожими на смак коктейлями. А щоб підняти собі настрій, достатньо знайти якесь хобі чи справу, яка буде до душі.

Як не пити алкоголь: покрокова інструкція

Хворий живе ілюзіями. Навіщо щось робити, міняти, якщо все довкола його влаштовує. У житті людини є лише одна проблема – нестача грошей на алкоголь. Тому пацієнтові важко ухвалити рішення кинути пити. Але насправді бути непитущим краще, ніж постійно залежати від наявності/відсутності алкоголю.

На путі до нового життя доведеться подолати багато перешкод, адже залежність від етанолу формувалася не один місяць. Усвідомлення проблеми – крок №1. Пацієнт повинен зрозуміти, що він хворий. І настав час ухвалити остаточне рішення про припинення споживання алкоголю. Щоб полегшити одужання, необхідно подумати про мотивацію пацієнта. Причина відмови від етанолу має бути зрозуміла, очевидна для хворого, а чи не для когось із його родичів.

Змінити компанію – крок № 2. Часто людина піддається впливу оточуючих людей. Тому слід змінити коло спілкування, роботу чи переїхати.

Знайти цікаве хобі - крок № 3. Замість вживання алкоголю сходити в кіно, боулінг, на картинг або грати на ігровій приставці.

Крок № 4 – дотримання правила першої чарки. Людині достатньо відмовитись від першої чарки, щоб не напитися. Необхідно згадати все, що відбувається із самопочуттям після останньої (нудота, біль у животі та інші симптоми отруєння).

Переглянути свій спосіб життя - крок № 5. Слід відразу відмовитися від алкоголю, ніколи не вживати пиво, горілку. Почати правильно та регулярно харчуватися, збільшити фізичне навантаження (краще зайнятися спортом). Потрібно пам'ятати, що боятися змін – це нормально. У кожної людини і у звичайному житті виникають сумніви «якщо не вийде».

Крок №6 – пережити симптоми відвикання. Кидають пити часто говорять про появу безпричинного занепокоєння, незрозумілого страху, а родичі скаржаться на різкі перепади настрою у хворого. Зазначені стани належать до симптомів відвикання. Згодом самопочуття людини покращає.

Якщо хворому важко самостійно боротися із захворюванням, можна вдатися до кроку № 7 – кодування. Лікування алкоголізму даним методом допомагає впоратися з бажанням випити, але не позбавляє причин, які призвели до захворювання. Для лікування використовують хімічні препарати та психотерапевтичні маніпуляції, які впливають на підсвідомість людини.

Що буде, якщо не пити алкоголь взагалі

Кожен прожитий день без зловживання етанолом – це невелика перемога. Перші позитивні зміни помітні вже за 30 днів життя без алкоголю:

• Змінюються смакові відчуття. Звична їжа стає смачнішою, їжа перестає бути закускою, а починає сприйматися як джерело позитивних емоцій.
• Поліпшується якість сну. Вранці пацієнт почувається відпочившим.
• Підвищується концентрація. Людині простіше приймати рішення, концентрувати увагу.
• Зростають фізичні показники. Пацієнту легше підніматися сходами, гуляти вулицею. Фізична праця приносить приємну втому, а не розбитість.
• Підвищується стресостійкість. Проблеми не сприймаються близько до серця.

Через кілька місяців тверезого життя людина розуміє, що почала жити краще. Він перестав залежати від алкоголю, думки його колишніх друзів «на нещастя». Увечері після роботи необов'язково вживати спиртне, щоб розслабитись. Адже є величезний вибір інших розваг, які не менш цікаві.

Тест: Перевір сумісність своїх ліків з алкоголем

Введіть у рядок пошуку назву препарату та дізнайтесь наскільки він сумісний з алкоголем.

Чи багато хто замислювався про таке питання, як не пити алкоголь, коли взагалі всі навколо так на нього «підсіли»? Відповідь існує. Лише потрібно дотримуватися кількох правил. Як відомо, перша спроба кинути пити, не зовсім вдала для багатьох людей. А перша невдача багатьох просто вибиває з колії і людина повертається до колишнього способу життя. Дехто кидає пити по 5 разів і все одно повертається до алкоголю. Чому ж це трапляється і як з цим покінчити раз і назавжди?

Алкогольна залежність

Перше, що має зрозуміти людина взагалі, що алкоголізм – це хвороба та своєрідна система. Ця система не дає людині вийти з алкогольної залежності і постійно підстьобує її робити помилки, за які вона потім розплачується. Звісно, ​​всі розуміють, що після помилки людина просто здається і починає знову пити. Як же працює вся ця система і чому так важко кинути, якщо в житті все починає складатися на краще? Боюся, що на це питання багато хто таки отримає відповідь і спиртне стане для них ворогом. Можу сказати, що місяць без алкоголю призведе до підвищення самооцінки, а також відновлюватиметься організм.

Насправді алкогольна система складається з багатьох підсистем, які міцно зв'язуються одна з одною.

Наприклад, гойдалка, багато хто розуміє властивості їх роботи:

• Людина сідає на гойдалки і розгойдується.
• У процесі розгойдування людини піднімає нагору і нею діє земне тяжіння.
• Дійшовши до верхньої грані, це тяжіння розганяє його в інший бік.

Навіщо наводиться приклад саме гойдалки? Тому що це ідеальний варіант для прикладу.

Інерція – ще один елемент усіх систем. Звичайно ж, у дитинстві багато хто намагався зупинятися на повному ходу. Але в кого це виходило? Правильно взагалі в одиниць. Саме так і видається алкоголізм. Спочатку потихеньку розгойдується і починає працювати перший елемент інерція, далі земне тяжіння та інші чинники. Коли людина доходить до верхньої точки алкоголізму, вона вже не може зупинитися самостійно, так само, як і дитина, яка розгойдалася на гойдалці. Багато хто намагається кинути відразу, але інерція робить свою справу і «гойдалка» продовжує свій рух.

"Можу кинути сам через місяць" або "Щоб кинути, мені потрібен стимул і через місяць я буду як новенький", також "Через місяць кину, але не зараз" - ці фрази допомагають системі прогресувати і переважати над людиною, вона і далі знищуватиме особистість та організм. Щоб зламати систему, знову ж таки треба згадати гойдалку. Щоб злізти, людині треба припинити розгойдується, тоді інерція стає меншою і починається гальмування. Також і в алкоголізмі, нехай не відразу, але людина прийде до того, щоб повністю позбавитися алкогольної залежності.

Алкоголь: спосіб розслабитися чи наркотична пастка?

Як говорилося вище, вся система це маятник, який діє на людину, поки що повністю не переважає над ним. Розхитавши його хоча б небагато, людина потрапляє до алкогольної пастки, в якій він кожну проблему намагається залити спиртним. Звичайно ж, все починається з пляшечки пива або чарки горілки, але в результаті доза доходить до максимально можливої ​​для людини. І так день у день людина просто починає спиватися. Маятник у цьому випадку працює у такій схемі: перший прийом алкоголю це як змивання вгору, далі, коли він повертається назад, то підштовхує людину випити ще й так нескінченно. Будь-який з людей, які потрапили під його вплив, випиває набагато більше, ніж планував раніше, тим самим розгойдуючи його дедалі більше. Варто зазначити, що стан похмілля згідно з прислів'ям лікується «тим від чого захворів», і далі слідує наступна приказка «неправильний опохмів – друга п'янка». У цьому випадку чітко спостерігається робота маятника, яка все більше затягує людину до алкогольної ями.

Вранці ж коли настає похмілля, людина може відчувати незрозумілі почуття на кшталт «Навіщо я стільки випив, що я міг зробити, всі пили і я пив» чи «Можу взагалі не пити більше, але боюся мене не зрозуміють», усі ці думки – це привід замислитися надалі, цілком можливо, що це докори совісті. Після таких думок людина відчуває внутрішнє невдоволення і знову повертається до алкоголю, як до втіхи. І знову починає свою роботу зумер, він все більше розгойдується і все більше заносить людину в алкогольну систему. І коли він дійде до остаточної точки, для людини це означає смерть.

Трохи осмисливши все, що написано вище, можна зрозуміти, з яких причин стоїть. Не варто чекати, поки впадете в яму і не зможете вибратися з неї. Бережіть себе та своїх близьких – адже крім спиртного алкоголіка вже нічого не потрібно.

Відкладена функція

Кожен із людей, навіть ті, які вживають рідко, бувало доводилося стикатися з таким станом, як «перебрав». Багато хто трактував це з боку здоров'я чи емоційного стану, але насправді алкоголь має відкладену функціональність. Стан сп'яніння настає не відразу, і людина не може визначити межу, скільки ж їй справді потрібно, щоб зняти напругу. Багато хто говорить «Можу випити свою норму» або «Місяць не пив, можна й розслабитися», але вони глибоко помиляються. Запам'ятайте, ніхто не знає своєї норми. Ходить у народі приказка «Давала обіцянку одна людина, а не виконав іншу». Насправді вона трохи незрозуміла. Варто внести ясність у цю приказку за допомогою знову ж таки системи алкоголізму. Людина, потрапляючи під вплив алкоголю дійсно стає психічно іншою, якщо людина замкнена і тиха, вона може відкритися і почати «дивувати». Ось і весь сенс приказки, якщо людина сказала «я вип'ю одну і додому», а в результаті вона вранці і в «мотлох». Якщо подивитися з боку, то приказка вірна, адже людина перебувала у тверезому розумі і давала обіцянку, яку хотіла виконати у нормальному стані. Але, трохи змінившись у психологічному розумінні, він уже інша людина, яка нікому й нічого не обіцяла.

«Боюсь кинути, адже в мене так багато проблем» чи «Боюсь зізнатися собі, що я алкоголік», саме такі думки іноді бувають у людей. Але, потрібно зрозуміти, що алкоголь насамперед це отрута, яка поступово руйнує не тільки організм, а й особистість людини. Як і при попаданні будь-якої отрути в організм починає боротися з нею. Чим більше алкоголю в крові, тим інтенсивніший опір, саме тому людині щоразу потрібно пити все більше, щоб досягти стану алкогольного сп'яніння. Саме цей фактор у взаємодії з відкладеністю дії наводить маятник у рух, далі йде похмілля та всі інші стани, які затягують людину в алкогольну залежність.

Але, що можна зробити, щоб людина вийшла із запою чи залежності.

Для цього існують деякі психологічні фактори:

• Сім'я.
• Робота.
• Відсутність коштів.
• Автомобіль.
• Проблеми зі здоров'ям.

Усі вони впливають рішення людини «пити чи пити?». При цьому вони порушують алкогольну систему, тим самим руйнуючи її. Але що «робить алкоголь у відповідь»? Найстрашніше, що алкоголік обманює сам себе в тому, що в нього все гаразд, і він ніколи не дійде до крайнощів. Він перестає піддаватися впливу близьких та рідних людей, тим самим переконуючи себе, що вони налаштовані проти нього. Після цього алкогольна система відновлюється та продовжує свою роботу над особистістю людини.

Руйнування системи

Щоб пити алкоголь в окремих випадках або ніколи більше не повертатися до нього, потрібно зруйнувати маятник. Такий вибір дасть змогу повернутися до нормального життя та почати стабілізувати наплив проблем. Багато людей зі сталевою волею кидали куріння та алкоголізм за 1 день і повірте, вони досі жахаються від того, що робили під впливом алкоголю. "Боюсь повернутися до цього" це слова будь-якого з них.

Зруйнувати алкогольну систему, як і будь-яку іншу, можна за допомогою «удару» в найслабшу ланку. А в цьому випадку – це психологічний стан людини. Саме із цим аспектом і треба боротися.

Багато хто пам'ятає, що батьки завжди були проти вживання алкоголю в ранньому віці і деякі навіть казали «Боюсь, що ти станеш алкоголіком». І це правильне навіювання, але до нього потрібно додавати роз'яснення, чому саме спиртне так небезпечно. Але як же влаштована психіка багатьох дітей, послухай і зроби навпаки. Саме тому така думка може призвести до раннього вживання. Ми можемо самі ненароком підштовхнути дітей до першої чарки або пляшечки пива. Також багато хто говорить про те, що алкоголізм не виліковний, і ця думка досить глибоко засідає в голові, але про це трохи пізніше.

Багато хто бачив на вулицях алкашів, які валяються під під'їздами або трусяться на лавках. І тоді постає питання, чому вони не лікуються? Відповідь проста, вони просто не можуть цього зробити. Також відбувається й у людей, які намагаються кинути пити самостійно.

Перша спроба кинути проходить досить важко, а перша невдача в цій справі не викликає особливих емоцій, адже можна спробувати ще раз. А ось після 5 або 10 спроб, у людини виникає паніка, і вона починає усвідомлювати, в яку пастку вона потрапила. Саме тому існує спеціальні наркологічні мечі, які надають можливість людині позбутися залежності і знову повернутися до суспільства, нормальним та врівноваженим індивідуумом.

Повернемося до думки про те, що алкоголізм невиліковний, виходячи з цього, виходить замкнене коло:

• З'являється думка про невиліковність алкоголізму;
• Потрапляючи в алкогольну залежність, людина не усвідомлює та не розуміє всієї складності ситуації;
• Людина усвідомлює проблему, але думка про невиліковність повертає його назад у коло.

Тепер повернемося до найслабшої ланки, а ним є думка про невиліковність. Тепер усе стає все на свої місця.

Залишається лише позбутися думок і налаштуватися на лікування. Система впала, але все ще намагатиметься затягнути людину назад, створюючи думки про алкоголь.

Якщо людина досить сильна характером і може самостійно позбавитися цієї нав'язливої ​​думки, то іншим доводиться звертатися до лікаря і проводити стаціонарне лікування. Можу сказати так, якщо через місяць тяжіння до алкоголю мене не стало, то можна одразу звертатися до наркологічної клініки, адже самостійно кинути пити дуже складно. Якщо ж не звернетеся, то взагалі зовсім сп'єтеся, і місяць просто пройде марно, без сенсу в житті, хоча ні, сенс буде - випити.

Пити алкоголь чи відмовитися від нього? Досить складно, але можна. Візьміть для відліку один місяць і постарайтеся не пити взагалі. Під словом "взагалі" мається на увазі повна відмова від будь-яких алкогольних напоїв, у тому числі виробів, що містять спиртне. Якщо ви протримаєтеся місяць, ви зможете протриматися і все життя. Менше звертайте увагу на людей, які підбурюють випити, щоб не впливати. Якщо ж ви вирішили випити, щоб уникнути звикання, не пийте багато або можна вдати, що занапастили. Найменше буйте в місцях, де вживають алкогольні напої, зовсім виключіть алкоголь зі свого раціону. Звичайно, зовсім не пити це складно, але якщо вживати раз на місяць, то нічого страшного не станеться.

Проблема людства, тому питання "Як кинути пити?" актуальний не лише серед питущих, а й серед світил медицини та психологів. Позбутися цієї згубної звички і повернутися до тверезого способу життя непросте завдання. Існує безліч способів, як можна зробити відмову від випивки менш болючим.

На жаль, більшість людей не вміють відпочивати та розслаблятися без випивки. Така любов до спиртного часто переростає у алкогольну залежність. Будь-який алкогольний напій згубно впливає на весь організм. Етанол дратує слизову оболонку внутрішніх органів, порушує роботу шлунково-кишкового тракту, перевантажує нирки та печінку, а також дурманить мозок.

Випивка дозволяє розслабитися та забути про негативні думки. Зловживання призводить до повної деградації особистості та смерті. Чи варто платити за веселощі власним здоров'ям? Адже плюси тверезого життя очевидні. Згідно з медичною статистикою, люди, які відмовилися від спиртного, не стикаються з:

• інтоксикацією;
• захворюваннями серця та печінки;
• білою гарячкою;
• абстинентним синдромом.

Якщо людина не п'є, то не виникає питання «Як пити в міру?». При сильному сп'яніння можлива інтоксикація організму з усіма наслідками. Непитуща людина не піддає своє серце, печінку та мозок під удар. Особи, для яких тверезість життя – норма, ніколи не зіштовхнуться з алкогольною залежністю. Непитущі люди вільні від походів до нарколога та психотерапевта. Якщо раптом їм знадобиться операція, то не для того, щоб закодуватися та вставити спеціальну капсулу.

Переваги тверезості в наявності. Гарячі напої як згубно впливають на внутрішні органи, а й відбиваються на зовнішності людини. Людину, яка питає, легко впізнати. У нього з'являються мішки під очима, обличчя стає опухлим, шкіра набуває сірого відтінку, волосся стає ламким і тьмяним. Вибираючи життя без алкоголю, ви також вибираєте молодість та красу.

Люди, що п'ють, часто самотні. Вони втрачають роботу, друзів та сім'ю. Вибираючи тверезий спосіб життя, такі проблеми не страшні. Можливість народжувати та виховувати здорових дітей – це ще одна важлива користь відмови від алкоголю. Згідно зі статистикою, етанол відібрав і спотворив велику кількість дитячих життів. Життя без алкоголю може бути яскравим і барвистим.

Способи лікування

Відмовитися від міцних напоїв не так просто, як здається. На початкових стадіях алкоголізму позбавитися шкідливої ​​звички можна шляхом вольових зусиль. Відмова від алкоголю на 2-3 стадії протікає складніше та болючіше.

Як кинути пити на початковій стадії? На цьому етапі фізична залежність не сформована та абстинентний синдром слабо виражений. Гарячі напої в основному приймаються на свята, посиденьки з друзями або після трудового дня. Відпочити та повеселитися можна без випивки. У компанії спиртне можна замінити на безалкогольні напої (холодний чай, каву, газовану воду, енергетик, колу). Також існує безліч рецептів коктейлів, які не містять спирту.

Як провести день без думок про алкоголь? Зняти напругу допоможе улюблена музика, прогулянка парком або заняття спортом. Фізичне навантаження не тільки геть-чисто відбиває полювання випити, а й зміцнює здоров'я та покращує зовнішній вигляд.

Як відмовитись від алкоголю на 2 стадії? На цьому етапі у людини проявляється абстинентний синдром (безсоння, нудота, запаморочення, біль у печінці, тремор кінцівок). Розслаблятися без алкоголю стає набагато складніше. У цьому випадку хворий потребує психологічної допомоги. Після психотерапії 75-80% пацієнтів повертаються до здорового способу життя.

На 2 стадії ефективною є аверсивна та соціальна терапія. Завдання аверсивної терапії полягає у прийомі лікарських препаратів, які викликають огиду до спиртного. Соціальна терапія дозволяє пацієнту влитися у суспільство та стати його повноцінною частиною.

На 3 стадії розвивається як психічний, і фізичний потяг. Печінка збільшується у розмірі та призводить до здуття живота. У хворого порушується мова, виникають проблеми з координацією, проявляються психічні розлади. Лікування у разі проводиться у спеціалізованих клініках шляхом кодування. Шанси врятувати людину та повернути її до життя зменшуються з кожним днем.

Тверезий відпочинок

Як провести час весело та при цьому не пити? Існує безліч гідних альтернатив «алкогольного вікенду». Щоб отримати максимум задоволення від вихідних можна:

• вибрати правильну компанію;
• вибратися на природу;
• відправитися в подорож;
• відвідати екскурсії рідного міста.

Чи не можете жити без спілкування? Тоді знайдіть компанію, де спиртне не стоятиме на першому місці. Проводити весело час можна і в родинному колі. Відмінну компанію можуть становити діти. Зарядитися здоровим позитивом можна граючи у монополію чи футбол. Дитячі розваги знімуть тугу та навчать веселитися без алкоголю.

Ніщо так не допомагає розвіяти думки, як свіже повітря. Як на природі? Здійсніть свою мрію і стрибніте з парашутом або навчитеся літати на дельтаплані. Якщо екстремальні види відпочинку вам не до душі, то можете сходити в похід із ночівлею або поплавати озером на човні. Проведені вихідні подарують вам масу позитивних та незабутніх емоцій.

Чи не можете жити без подорожей? Вирушайте за новою порцією вражень у будь-яке місто, яке вам сподобалося. Необов'язково відлітати на дорогі острови, можна вирушити в маленьку подорож до сусіднього міста та ознайомитися з його визначними пам'ятками.

Як відпочивати без випивки? Якщо вам до вподоби класика, то вирушайте в театр або на виставку. Якщо це викликає у вас нудьгу, то у вашому розпорядженні кінотеатри, концерти популярного гурту. Такі цікаві та веселі вихідні запам'ятаються на довго.

Якщо п'ятничні посиденьки з друзями в барі для вас норма, то настав час змінювати цю традицію і вчитися відпочивати без алкоголю. Як можна розслабитись вдома? Зняти напругу після насиченого тижня допоможе гаряча ванна з піною, улюблена музика, гарний фільм чи масаж. Відволіктися від спиртного допоможе цікава книга чи комп'ютерна гра. Такий вид відпочинку змушує ваш мозок працювати краще. Міцний сон вам гарантований.

Як кинути пити?

Як не пити алкоголь загалом? Якщо не вдається впоратися з проблемою шляхом вольових зусиль, слід вдатися до радикальніших способів. Жити з алкоголіком важко. Якщо у пацієнта немає бажання позбавитися проблеми самостійно, і він продовжує жити зі згубною звичкою, то лікування можна проводити без його відома.

Лікарські препарати поділяються на три групи:

• що викликають огиду до етанолу;
• що знижують тягу до випивки;
• полегшують абстинентний синдром.

Відмовлятися самостійно від випивки людям, які п'ють, важко, тому викликати огиду до спиртного допоможуть такі препарати, як Абстиніл і Тетурам. До їхнього складу входить дисульфірам, який блокує ферменти. В результаті цього замість очікуваної ейфорії та веселощів хворий відчуває нудоту, головний біль і тривогу. Регулярний прийом препарату виробляє умовний рефлекс до етанолу та призводить до повної відмови від випивки.

Приймаючи ліки (акампросат або метадоксіл) можна навчитися розслаблятися без алкоголю. Ці засоби знижують потяг до етилового спирту. Вони також зменшують симптоми при похмілля, і запобігають рецидивам запою. Якщо хочете зовсім не пити, слід приймати препарат Пропротен-100. Він полегшує психопатологічні порушення (дратівливість, агресія, нервове збудження).

Як можна полегшити абстинентний синдром? До категорії препаратів, що полегшують похмільний синдром, відноситься Медіхронал та Алка-Зельтцер. Їх аналогами є Аспірин та Парацетамол. Ці препарати полегшують стан хворого після вживання великих доз.

Багато хто вважає, що розслабитися без алкоголю неможливо. Однак, боротися із залежністю і при цьому не відчувати нервову напругу можна за допомогою народних засобів. Лікувальні чаї очищають організм від токсичних речовин, нормалізують роботу систем органів та мають протизапальну дію.

Лікувальний чай можна приготувати на основі ромашки, звіробою та материнки. Для цього потрібно змішати по 1 столовій ложці кожної трави. Залийте трав'яний збір однією склянкою окропу. Приймайте чай протягом дня невеликими ковтками.

Знижує потяг до спиртного та знижує рівень дезінтоксикації організму збір з м'яти, чебрецю, білокопитника та золототисячника. Змішайте трави у рівній пропорції. Залийте 1-1,5 столової ложки суміші 200мл води. Поставте ємність на плиту та доведіть вміст до кипіння. Готовий відвар остудити і процідити через сито. Приймайте напій двічі на день по 100 мл.

Розслаблення після спиртного ніщо в порівнянні з наснагою, яку можна випробувати, відкриваючи для себе щось нове. Можна жити без спиртного і при цьому не відчувати дискомфорту. Перевагою тверезості є те, що людина перестає бути залежною і не завдає шкоди своєму здоров'ю.