Si të organizoni piknikun perfekt: këshilla të rëndësishme. Piknik romantik për dy
Çfarë duhet të bëni për një piknik në verë? Kështu që rekreacioni juaj në natyrë të jetë një sukses i plotë! Ne ndajmë këshilla se si të ktheheni nga plein air të gëzuar dhe të kënaqur!
Harrojeni shportën
Shportat e piknikëve prej thurjeje në modë me doreza elegante lëkure duken të mrekullueshme në revistat me shkëlqim dhe në fotosesionet e blogerëve në Instagram. Në fakt, mbajtja e tij në duar në distanca më shumë se njëqind metra është jashtëzakonisht e papërshtatshme. Një çantë shpine e zakonshme ose një çantë supermarketi që mund të varet në supe është një pajisje shumë më e menduar.
Zgjidhni një vend pikniku
Një vend i mirë për një piknik është gjysma e suksesit. Pastrimi ideal ndodhet në një kodër, shpat ose shpat, nga ku pamje e mrekullueshme. Plus, do t'ju duhen disa pemë midis të cilave mund të vendosni tendën në rast shiu. A mund të heqim dorë nga këshilla për të sjellë një tendë ose një batanije të madhe dhe litarë?
Bëni një listë
Një listë e ushqimeve për një piknik duhet të bëhet paraprakisht. Përndryshe, mund të jetë jashtëzakonisht zhgënjyese të kujtosh, kur ndodhesh në një vend të largët nga qytetërimi, se ke harruar ketchup, shkrepse ose kripë.
Sigurisht, nëse bivuaku ndodhet në pyllin më të afërt, ku bëhet një piknik fqinj në zonën e shkurreve më të afërta, harresa juaj është e falshme dhe mund të shërbejë edhe si arsye për njohje të këndshme. Por Rregulli I arte Udhëzuesit e piknikut thonë: "Duhet të mbështeteni vetëm tek vetja".
Çfarë duhet të bëni në një piknik nga ushqimi
Lista e pjatave varet nga preferencat e pjesëmarrësve. E megjithatë këtu mund të jepen disa këshilla universale. Së pari, jepni përparësi sallatave pa majonezë. Në diell ata marrin një pamje të paparaqitshme brenda gjysmë ore dhe ka shumë mundësi për helmim. Dhe diarreja në prehrin e natyrës është një aventurë shumë e dëshpëruar.
Së dyti, lani frutat dhe perimet tuaja në shtëpi - dhe më pas nuk do t'ju duhet të mbani një shishe shtesë me ujë. Dhe së fundi, përpiquni të bëni pa ëmbëlsira - dhe do të keni më pak gjasa të sulmoheni nga grerëzat dhe milingonat.
Zgjidhni mish për Barbecue
Opsioni perfekt - qafa e derrit(mish i butë, pak fibra lidhëse) ose ijë qengji(mund të skuqeni direkt me kocka). Është më mirë të mos merrni mish viçi. Preferoni shpendët? Merrni atë në një Barbecue këmbët e pulës ose krahë.
Mjafton të marinoni qebapin e derrit për 2 orë. Dhe qengji duhet të mbahet në marinadë për të paktën 4 orë. Përdorni presion, atëherë mishi do të thithë më mirë erën e qepëve dhe erëzave. Mos përdorni erëza të bluara trashë. Copa të mëdha erëzat digjen dhe i japin mishit hidhërim.
Mendoni për pjatën anësore
Snacks të lehta të bëra nga perime ose sallata të aromatizuara me barishte të freskëta të copëtuara do të ndihmojnë në nxjerrjen në pah të shijes së mishit. Shish kebab shkon mirë me perimet e gatuara në skarë. Domatet, patëllxhanët, kunguj të njomë janë të përshtatshme. Pritini perimet në rrathë, fusha vaj ulliri dhe kripë. Skuqini në skarë deri në kafe të artë.
Dilni me një salcë
Ketchup? E zakonshme! Shpejt per tu gatuar salcë e shijshme Mund ta bëni me mish nëse përzieni domate të qëruara me hudhër të shtypur dhe barishte të grira. Këtu shtoni kripë dhe piper dhe përzieni.
Vendosni se me çfarë do të gatuani
Për mishin, një skarë portative me hell është e përshtatshme. Por peshku, natyrisht, do të bjerë nga hell, kështu që ju duhet të përdorni një grilë për skarë. Përdorni dru për qymyr drurë pemët. Shkrimet halore nuk janë absolutisht të përshtatshme, pasi ato lëshojnë një erë të fortë rrëshirë. Kjo do të prishë aromën e qebapit!
Mblidhni me mjete kundër mushkonjave
Dhe nga rriqrat. Sidomos nëse planifikoni një piknik me fëmijë. Fëmijët e kafshuar nga të gjitha llojet e krijesave të neveritshme duken veçanërisht të trishtuar. Mishi i paturpshëm është veçanërisht ndërhyrës pranë trupave ujorë. Por edhe në një pastrim të zakonshëm pyjor është e vështirë të shmangësh takimin me insekte që thithin gjak. Dhe rriqrat, në krye të kësaj, bartin sëmundje jashtëzakonisht të pakëndshme.
Kujdes! Repelentët e rriqrave janë mjaft toksikë dhe zakonisht aplikohen në veshje dhe jo në lëkurë. Prandaj, fëmijët duhet të zgjedhin rroba të mbyllura për një piknik.
Për të larguar insektet e bezdisshme nga trajtimi, shkoni në qendër tavolinë e improvizuar vendosni një llambë aromatike me vaj livando.
Kompleti i ndihmës së parë është absolutisht i domosdoshëm
Një çantë e ndihmës së parë kampingu përmban: suva, një lloj antiseptik, një produkt me panthenol në rast djegieje, një qetësues universal kundër dhimbjeve. Vlen gjithashtu të merrni një antihistamine në rast të papritur reaksion alergjik tek pickimi i një insekti. Ajo gjithashtu do të jetë e dobishme Karboni i aktivizuar- çka nëse ju ose një nga miqtë tuaj ha "diçka të gabuar".
Mësoni se si duket hogweed
Natyra paraqet rreziqe për banorët e qytetit. Dhe njëra prej tyre është një bimë e quajtur hogweed. Kjo është një bimë ombrellë, e zakonshme në Korsia e mesme dhe duket si kopër e rritur. Hogweed pickon si hithra, por nuk manifestohet plotësisht menjëherë.
Mendoni për argëtimin
Ose zgjidhni një vend ku nuk ka shërbim celulari ... Thjesht shaka! Por, nëse nuk dëshironi që njerëzit të rrinë zakonisht në telefonat e tyre inteligjentë, mendoni se çfarë gjërash argëtuese të bëni me një grup. Badminton, lojëra tavoline - çdo gjë për t'i bërë njerëzit të lëvizin.
Pajisjet thelbësore për një piknik
Së pari, karikimi portativ, i njohur gjithashtu si një bankë energjie. Smartphone ka aftësinë të ulet më shpejt në pyll, pasi është vazhdimisht në kërkim të një rrjeti (përveç nëse, sigurisht, keni zgjedhur një vend pikniku në zonën e një kulle celulare).
Së dyti, një altoparlant portativ muzikor. Pajtohem, është e pamundur të bëhet pa muzikë, veçanërisht nëse një kompani e madhe miqësore është mbledhur për një piknik. Dhe së fundi, një gjë e mirë për të ngrënë jashtë është një çantë më e ftohtë që është e përshtatshme për t'u mbajtur pije te ftohta dhe mishi që pret të gatuhet.
Sezoni i Barbecues ka ardhur, por pikniku nuk shkon gjithmonë pa probleme. Le të kujtojmë se çfarë rreziqesh na presin në natyrë dhe të përpiqemi të shmangim situata të rrezikshme. Lërini udhëtimet në natyrë t'ju japin vetëm gëzim dhe kënaqësi!
Rregulli kryesor, i cili vlen jo vetëm për piknikët, është larja e duarve. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në natyrë! Nëse burimi uje i paster jo afër, përdorni peceta antibakteriale, të lagura.
Djegiet
Një nga rreziqet mund të jenë djegiet. Ka raste të shpeshta kur një rrymë lëngu çakmak bie në zjarr dhe shpërthen në flakë. Zjarri “vrapon” drejt shishes dhe shpërthen në duar, duke lënë djegie të rënda. Për të shmangur këtë, derdhni lëng mbi dru zjarri që nuk është vënë ende në zjarr, dhe nëse keni nevojë të "ngjisni" thëngjij që digjen, ujisni ato me rrjedha "të shkurtra" të ndërprera. Dhe në asnjë rrethanë mos e derdhni lëngun në një zjarr të hapur.
Hipotermia
Shumë shpesh, veçanërisht në pranverë, mund të ndodhë hipotermia. Toka në maj nuk ka pasur ende kohë për t'u ngrohur, dhe nëse uleni në të, mund të bëheni hipotermik dhe të ftoheni. Ose dobësoni imunitetin lokal të vendeve intime dhe "fitoni" cystitis - inflamacion i fshikëzës. Është veçanërisht e padëshirueshme që fëmijët të ulen në tokë të zhveshur. Ata bëhen hipotermikë më shpejt se të rriturit. Vendosni një batanije ose "ulëse" të veçanta nën prapanicë. Është shumë mirë, sidomos në fillim të pranverës, të bëni një piknik në vende të pajisura posaçërisht për këto ngjarje. Ku mund të ulesh në stola ose të paktën në trungje.
Helmimi
Nuk është e pazakontë në një piknik për të helmimi. Shkaqet kryesore të helmimit janë mishi me cilësi të dobët dhe gatimi i pamjaftueshëm. Për të shmangur helmimin, është më mirë të mos blini copa tashmë të marinuara, por të merrni mish të papërpunuar dhe të bëni gjithçka vetë. Në këtë mënyrë do të jeni të sigurt në cilësinë e produktit. Mund të siguroheni që qebapi të jetë gati nëse prisni një copë deri në hell. A ka lëng të pastër pa gjak? Porosit, qebapi është gati për të ngrënë.
Ngrënia e tepërt
Një tjetër faktor i rëndësishëm që mund të dëmtojë shëndetin tuaj është ngrënia e tepruar. Nëse i sulmoni qebapët me stomakun bosh, asgjë e mirë nuk do të ndodhë. Prandaj, ndërsa qebapi është duke u përgatitur, pini një meze të lehtë ose pini ujë, mund të krijoni çaj bimor nëse keni të përshtatshëm afër.
Pickimet e insekteve
Ka ardhur pranvera dhe janë zgjuar edhe insektet. Në fillim të majit, grerëzat tashmë po fluturojnë dhe së shpejti do të shfaqen grerëzat dhe bletët. Thithjet e bletëve, grerëzave dhe grerëzave mund të shkaktojnë shok anafilaktik - një reaksion akut alergjik që mund të mund të çojë në vdekje. Manifestimet e saj të para: gjuha fryhet, nyjet fillojnë të dhembin, zemra po rrah, lëkura befas zbehet. Secila nga këto simptoma është një arsye për t'u konsultuar menjëherë me një mjek, sepse shoku anafilaktik zhvillohet shumë shpejt - brenda 1-3 orësh.
Meqe ra fjala! Për të mos qenë objekt i vëmendjes së shtuar nga "trupat" me vija, mos përdorni parfum në natyrë! Dhe bëni një dush para se të largoheni. Në fund të fundit, aroma e djersës tërheq bletët, grerëzat dhe grerëzat.
Dhe sigurisht, rriqrat nuk përbëjnë një rrezik të vogël. Sulmi i këtyre gjakpirësve të dëmshëm vazhdon nga fillimi i majit deri në qershor dhe nga gushti deri në shtator. Këto truke të vogla të pista janë të frikshme sepse mund të na infektojnë me encefalit - një sëmundje vdekjeprurëse që çon në inflamacion të trurit dhe dëmtim të sistemit nervor qendror. sistemi nervor. Më shpesh, rriqrat na presin në bar të gjatë. Prandaj, qëndroni larg saj dhe përpiquni të vishni veshje që mbrojnë trupin tuaj kur jeni në natyrë: një xhaketë me mëngë të gjata, pantallona që mbulojnë këmbët deri te kyçet dhe një shami koke. Për të qenë të sigurt, aplikoni repelent kundër rriqrave në veshjet tuaja.
Ndihma e parë për sulmet e rriqrave
Nëse gjeni një rriqër në veten tuaj, një fije e thjeshtë do t'ju ndihmojë ta hiqni atë.
Hidheni një lak mbi proboscisin e gjakpirësit, lidhni një nyjë të lirshme dhe filloni të rrotulloni fillin. Pastaj ngadalë dhe pa probleme tërhiqeni lart.
Kjo teknikë do t'ju ndihmojë të hiqni rriqrën e sigurt dhe të shëndoshë. Është më mirë ta çoni këtë lloj personi në laborator për analiza për virusin e encefalitit. Nëse rezulton se rriqra është e infektuar me një sëmundje që është më e rrezikshme për njerëzit, do të jetë e nevojshme një injeksion imunoglobuline. Ajo mbron nga encefaliti. Por! Injeksioni është efektiv vetëm në tre ditët e para pas sulmit të rriqrës. Prandaj, dorëzojeni rriqrën e hequr nga lëkura sa më shpejt që të jetë e mundur.
Nëse proboscis mbetet ende në lëkurë, hiqeni atë si një copëz me piskatore ose gjilpërë dhe lyejeni dëmtimin me jeshile shkëlqyese.
Një rriqër pa proboscis do të vdesë. Para se ta merrni për analizë, telefononi laboratorin dhe zbuloni nëse do ta pranojnë. Në fund të fundit, ata nuk marrin gjithmonë gjakpirës të vdekur. Nëse nuk arrini të testoni rriqrën, vizitoni një terapist brenda tre ditëve. Mjeku do t'ju tregojë nëse keni nevojë për një injeksion mbrojtës në rastin tuaj.
E RËNDËSISHME
Ju nuk do të keni frikë nga sulmet e rriqrave nëse jeni vaksinuar paraprakisht kundër encefalitit (të paktën tre javë përpara se të dilni jashtë). Terapisti juaj do t'ju tregojë se cili ilaç është më i mirë për të injektuar.
Sapo dielli fillon të ngrohet dhe shfaqet bari i parë, shumë njerëz mblidhen për piknik. Por situata të pakëndshme lindin shpesh gjatë pushimeve. Prandaj, përveç menusë dhe, është e rëndësishme të mendoni për sigurinë tuaj. Faqja "KnowKak.ru" do t'u tregojë lexuesve të saj se si ta bëjnë një udhëtim piknik ideal dhe si të sillen siç duhet në natyrë.
Rregullat e sjelljes në një piknik
Në natyrë, është e rëndësishme të mendoni jo vetëm për komoditetin personal, por edhe të respektoni masat paraprake të sigurisë. Nëse planifikoni të ndezni një zjarr, atëherë përgatitni një vend për të. Përdorni një sipërfaqe guri ose rërë. Si mjet i fundit, hiqni shtresën e sipërme të barit për gropën e zjarrit.
Përdorni me kujdes lëngun e ndezjes së zjarrit. Ekzistojnë. Mos e derdhni tretësirën në zjarr. Përndryshe, ajo mund të udhëtojë në shishe dhe të shpërthejë.
Truket e vogla do t'ju ndihmojnë të shmangni grumbullimin e milingonave në tryezë. Nëse keni një tavolinë të palosshme, atëherë vendosni një gotë me uje i paster. Vendosni një degë nenexhik në batanije ose përdorni lëvozhgën e zakonshme të kastravecit.
Rozmarina dhe sherebela do të largojnë shpejt insektet dhe mushkonjat nëse e hidhni bimën në zjarr. Ose bëjeni vetë.
Për të zgjatur freskinë e ushqimit, përdorni një qese termike ose enë me kapak vakum.
Mos lani enët, duart ose fytyrën në ujë të hapur. Nëse ende vendosni të pastroni enët, atëherë përdorni një enë të madhe dhe derdhni ujin e përdorur në tokë.
Si të silleni në situata të pakëndshme
Fatkeqësisht, lëndimet nuk mund të shmangen në natyrë. Nëse kjo ndodh, është e nevojshme të sigurohet ndihma e parë në kohën e duhur dhe të veprohet në mënyrë korrekte.
Rriqrat janë veçanërisht shqetësuese kur jeni në pyll. Për t'u mbrojtur prej tyre, përdorni sprej të veçantë që largojnë insektet.
Nëse vëreni një rriqër në lëkurën tuaj, është e rëndësishme të ndërmerrni veprimet e duhura. Megjithatë, ajo nuk duhet të tërhiqet ashpër. ekziston linjë e tërë veprimet e njëpasnjëshme që përshkruhen në.
.jpg)
Mund të merrni djegie pranë zjarrit. Në këtë rast, duhet të veproni menjëherë. Për lezione të vogla të lëkurës, aplikoni një copë patate të papërpunuar. Ose lagni plagën bujarisht ujë të ftohtë, pastaj spërkateni me kripë.
Nëse keni një djegie të rëndë, fillimisht aplikoni Panthenol ose ndonjë pomadë tjetër djegieje dhe më pas aplikoni një leckë të pastër. Përndryshe, pa këto mjete, ajo do të ngjitet në plagë.
Gjatë periudhës së lulëzimit të bimëve, ka një përqendrim të madh të bletëve pranë luleve. Nëse lëvizin papritur, mund t'ju kafshojnë. Nëse kjo ndodh, atëherë së pari duhet të hiqni thumbin dhe vetëm atëherë të dezinfektoni plagën.
.jpg)
Një kartë plastike e zakonshme do t'ju ndihmojë të hiqni thumbin nëse nuk keni piskatore pranë. Vendoseni atë në një kënd 45 gradë dhe ushtroni presion të lehtë në vendin e pickimit.
Çfarë duhet të merrni me vete kur dilni jashtë? Mblidhni një çantë të vogël të ndihmës së parë, e cila duhet të përmbajë qetësues kundër dhimbjeve dhe ilaçe baktericid. Përveç kësaj, merrni llak djegieje, një fashë sterile dhe shirit ngjitës dhe qymyr aktiv. Përveç kësaj, blini sprej kundër mushkonjave dhe rriqrave.
Për të bërë një piknik në natyrë ideale, është e rëndësishme t'u përmbaheni këtyre rregulla të thjeshta dhe ndiqni masat paraprake të sigurisë. Gëzoni pushimet tuaja!
Për atë që na kërcënon në piknik: ortoped-traumatologu i Spitalit të Qytetit të Kievit Taras Sergienko, dermatologu i Institutit të Psoriasis dhe Dermatozave Kronike Kuzma Khobzey dhe dietologu Boris Skachko.
Pra, çfarë duhet të keni kujdes:
Helmimi
Për të parandaluar që pikniku të përfundojë me një IV në departamentin e sëmundjeve infektive, përgatituni për të paraprakisht. Mblidhni enët e tavolinës njëpërdorimshme në mënyrë që të mos keni nevojë të lani pjatat dhe pirunët në ujin e lumit. Kur marinoni mishin, sigurohuni që të shtoni erëza që kanë vetitë dezinfektuese(xhinxher, shafran i Indisë, shafran, trumzë, piper i kuq dhe i zi, karafil, koriandër). TE mish i gatuar ju mund të paraqisni ndonjë salcë pikante ose mustardë. Një mënyrë tjetër e provuar për të vrarë bakteret patogjene është të shtoni një lugë çaji me çdo alkool - vodka, konjak ose alkool - në marinadë. Dhe mbani mend se patogjenët mund të vijnë tek ne jo vetëm nga mishi. Burimi i tyre mund të jenë frutat e palara, kërpudhat, sanduiçët me gjalpë dhe ëmbëlsirat me mbushje kremi. Jini të vëmendshëm ndaj simptomave të para të helmimit (të përziera ose ngërçe në stomak). Menjëherë pini sorbentin (smecta, karbon aktiv) me sasi e madhe uje i paster. Dhe nëse kjo metodë nuk sjell lehtësim, nxitni menjëherë të vjella. Përveç kësaj, helmimi shkakton intoksikim i rëndë, kështu që duhet të filloni menjëherë të pini në mënyrë të pjesshme (dy gllënjka ujë të pastër çdo 10 minuta).
Ngrënia e tepërt
Kur hyn në stomak më shumë ushqim sesa mund të asimilojë - një pjesë e produkteve të patretura kalbet në zorrët dhe, duke u zhytur në gjak, helmon trupin. Ju nuk mund të ktheheni në shtëpi me humor të mirë, por me rëndim në stomak, dhimbje koke dhe trup. Dhe vështirë se këshilla duhet të hani më pak do t'ju kënaqë. Ju vetëm duhet të përdorni disa truket e vogla. Para ngrënies, merrni 1-2 tableta të një preparati enzimë - do të ndihmojë në tretjen e të dyjave ushqim shtesë, dhe alkoolit. Para ngrënies, pini një gotë ujë (akoma). Do të krijojë një ndjenjë të ngopjes së parakohshme. Dhe gjysmë ore pas ngrënies ju hani lakër turshi- ky produkt shtyn ushqimi në zorrët, duke e ndihmuar atë të shpëtojë shpejt nga toksinat dhe të marrë një tabletë tjetër enzimë para gjumit.
Dielli aktiv
Nëse mendoni se dielli i majit nuk është i aftë të shkaktojë djegie, gaboheni. Lëkura që është bërë e pamësuar me dimrin nuk mund të pranojë menjëherë nje numer i madh i ultraviolet. Prandaj, rrezikoni të ktheheni në shtëpi me skuqem. Për të mbrojtur lëkurën tuaj nga djegiet, aplikoni krem mbrojtës ndaj diellit (bleni të freskëta ilaç paraprakisht - kremi i vitit të kaluar mund të aplikohet më shumë dëm ateherë mirë). Nëse skuqja shfaqet tashmë gjatë pushimit, përdorni mjetet e ndihmës së parë pranë: aplikoni një peshqir të pastër të lagur në ujë në zonat e djegura të trupit. ujë të ftohtë, ose mbuloni lëkurën lëng domate. Pas kthimit në shtëpi, aplikoni produktin kundër djegies. Nëse nuk keni një ilaç të tillë në kabinetin tuaj të ilaçeve, lubrifikoni lëkurën tuaj me një krem që përmban ekstrakt aloe, acid hialuronik ose acid Askorbik. Këto substanca neutralizojnë të dëmshme për lëkurën radikalet e lira, formimi i të cilave përmirësohet nga rrezatimi ultravjollcë diellor. E bardha e vezës, e cila përmban proteina që parandalojnë humbjen e lagështirës, është një mënyrë e mirë për të rivendosur lëkurën e dëmtuar. Dhe mbani mend se lëkura e djegur tani do të kërkojë edhe më shumë vëmendje, kështu që mos dilni nga shtëpia pa krem kundër diellit në javën e ardhshme ose dy.
rriqrat
zjarr
Djegiet nga një zjarr kampi janë një nga arsyet më të zakonshme për të shkuar në dhomën e urgjencës pas një pikniku. Sidomos nëse një shoqëri e gëzuar vendos të kalojë natën pranë zjarrit. Çdo shkëndijë mund të bjerë në veshje, dhe ajo (veçanërisht sintetike dhe leshi) ndizet në çast dhe e përfshin të gjithë trupin në flakë. Prandaj, hapi i parë është heqja e rrobave në mënyrë që flaka të ketë sa më pak kontakt me trupin. Atëherë duhet të kufizoni hyrjen e ajrit në zjarr: për këtë ju mund të hidhni një batanije të trashë. Dhe kur një person i shuar, atij duhet t'i jepen fasha (fasha) të thata, sterile dhe të lirshme dhe të dërgohen në spital sa më shpejt të jetë e mundur.
Në maj të këtij viti janë planifikuar 13 ditë pushimi, që do të thotë se sezoni i piknikut është gati të hapet me qebapët e pashmangshëm, pjatat e pjekura në skarë, ushqimet që... një rregullim i shpejtë bërë në natyrë. Për të mos dëmtuar veten gjatë një pushimi të tillë dhe për të shmangur pasojat e pakëndshme shëndetësore, duhet të përgatiteni për një piknik. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që vuajnë nga probleme traktit gastrointestinal. AiF publikon shtatë gabimet më të zakonshme të piknikut që mund të shmangen në fazën e planifikimit.
Bëni pa mëngjes
Një Barbecue me shije nuk duhet të jetë vakti i parë i një dite rekreacioni në natyrë. Kërkohet mëngjesi para piknikut. Dhe nuk duhet të kënaqeni me ushqime të lehta, patate të skuqura ose birrë. Zgjidhni tërshërën me qumësht dhe është më mirë ta lani me mëngjes çaj kamomili, i cili normalizon prodhimin e lëngut gastrik.Pa mbrojtje nga flora dhe fauna
Jo vetëm pushuesit e shijojnë motin e ngrohtë, por edhe rriqrat, mushkonjat dhe brumbujt. Kujdesuni për veshjet repelente dhe mbrojtëse. Mbuloni zonat e ekspozuara të lëkurës me veshje të lehta, mos qëndroni në bar të gjatë. Kjo vendi i preferuar habitatet e rriqrave, si dhe midis barërave të këqija të padëmshme, mund të fshihen bimë që digjen. Ju mund të vendosni disa ilaçe kundër insekteve në lëndinë ku ndodheni.
Në fund të piknikut, ekzaminoni me kujdes lëkurën tuaj - duhet të trajtoni me kujdes vendet e kafshimit dhe të kontrolloni nëse keni sjellë një rriqër me vete. Nëse zbulohet, këshillohuni menjëherë me një mjek.
"Ambytje" në banja dielli
Gjatë dimrit të gjatë, ne kemi pasur mall për diellin, kështu që kapim çdo rreze të tij. Por është po aq e lehtë të digjesh nga dielli në diellin e pranverës sa edhe gjatë një udhëtimi në det në verën e nxehtë. Përdorni krem kundër diellit, mbani një kapele dhe mendoni për syzet e diellit.Përveç kësaj, nëse dielli është i nxehtë, do të ishte e dobishme të mbroheshin ushqimet dhe pijet nga rrezet e tij në një qese më të freskët.
Sulmi ushqimor i ushqimeve që prishen
Një piknik nuk është vendi për të ushqime komplekse me majonezë, ushqim të konservuar që nuk do të zgjasë 3-4 orë në natyrë. Këto ushqime mund të shkaktojnë helmim nga ushqimi. Do të jetë e përshtatshme në natyrë ushqime me perime, pjata që përgatiten në skarë, skarë dhe hell, të cilat hahen menjëherë. Për ëmbëlsira, mos përdorni ëmbëlsira të pasura me krem, shalqi dhe fruta laksative.
Lani qebapin me sode të ëmbël
Uji mineral është thelbësor për një piknik. Alkali që përmbahet në të normalizon ekuilibrin e acidit në stomak dhe lehtëson tretjen e mishit të rëndë. Dhe këtu sode e ëmbëlËshtë më mirë t'i përjashtoni ato - pije të tilla pas Barbecue shkaktojnë fryrje dhe dispepsi.
Hani në një ulje
Relaksimi në natyrë është një aktivitet meditues. Nuk ka nevojë të nxitoni gjatë ngrënies dhe të përpiqeni të hani sa më shumë në a sasia më e vogël koha. Përtypeni ngadalë, duke shijuar çdo kafshatë, hani mishin me perime dhe shumë barishte. Një shtrat i gjelbër me kopër, cilantro, borzilok dhe majdanoz do të ndihmojë tretje të mirë. Në pauzat midis vakteve, luani lojëra aktive, kërceni ose thjesht ecni për të parandaluar ngrënien e tepërt.
Kurthi i alkoolit
Të gjithë e dinë për rreziqet e mbidozës së alkoolit, si dhe hangover e rëndë ditën pas bustit. Kjo rrit rrezikun e hipertensionit, anginës dhe dehjes së përgjithshme të trupit. Por kjo nuk është e vetmja tinëzare e alkoolit: alkool i fortë me sode të ftohtë - një goditje serioze në pankreas, e cila mund të shkaktojë një sulm të pankreatitit.
Artikuj mbi temën
