ตำนานเกี่ยวกับช็อกโกแลต: เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักและมีประโยชน์มากมาย? ช็อกโกแลตเป็นระเบิดแคลอรี่
คนเราสามารถเสพติดช็อกโกแลตได้จริงหรือ?
การศึกษาที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการติดช็อกโกแลตมีลักษณะหลายอย่างที่เหมือนกันกับโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยา ผู้ที่รู้ตัวว่าตนเองติดช็อกโกแลตส่วนใหญ่สังเกตว่าพวกเขากินช็อกโกแลตมากเกินไป ซึ่งสร้างปัญหาบางอย่างให้กับพวกเขา
ในขณะเดียวกัน ผู้ติดช็อกโกแลตจะไม่มีอาการถอนหรือขาดช็อกโกแลตเมื่อขาดช็อกโกแลต ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญบางคนจึงโต้แย้งว่าการเสพติดช็อกโกแลตนั้นไม่สามารถถือเป็นการเสพติดที่แท้จริงได้ พวกเขาคิดว่ามันไม่สามารถเสพติดได้ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะมีความปรารถนาที่จะกินช็อกโกแลตอย่างไม่อาจต้านทานได้
ทำไมเราถึงชอบช็อคโกแลต?
ผู้หญิงเกือบทุกคนชอบช็อกโกแลต เมื่อพูดถึงความคลั่งไคล้ในช็อกโกแลต พวกเขาถึงกับเลือกคุกกี้ช็อกโกแลตชิป การศึกษาพบว่าช็อกโกแลตเป็นอาหารโปรดของผู้หญิง ในขณะที่ผู้ชายมักจะแพ้เนื้อสัตว์และปลา แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารโปรตีนสูงอื่นๆเหล่านี้อยู่ที่ไหน รสนิยมที่แตกต่างกัน? ทฤษฎีหนึ่งที่อธิบายความอยากช็อกโกแลตของผู้หญิงก็คือ ผู้หญิงจะโหยหาช็อกโกแลตเมื่อระดับสารเคมีในร่างกายที่ก่อให้เกิด อารมณ์ดี- สารเอ็นโดรฟิน ผลิตขึ้นในสมองและออกฤทธิ์เหมือนยาเสพติด เนื้อหาของสารเหล่านี้บางส่วนจะลดลงและเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับระดับ - เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงถึงชอบช็อกโกแลตมากกว่าผู้ชาย และความอยากช็อกโกแลตของพวกเธอจะเปลี่ยนไปตลอดรอบเดือน ถึงจุดสูงสุดก่อนมีประจำเดือน ช็อคโกแลตเพิ่มระดับของ endorphins และด้วยเหตุนี้
นอกจากนี้ช็อกโกแลต รสชาติที่ยอดเยี่ยม. MirSovetov จากผลการศึกษาเดียวกันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าสารทดแทนช็อคโกแลตไม่ได้ผล บรรจุแคปซูล สารออกฤทธิ์ช็อคโกแลต แต่ไม่มีมัน รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ไม่ตอบสนองความต้องการช็อกโกแลต มีเพียงช็อคโกแลตเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ - หวานครีมน่ารับประทาน
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ติดช็อกโกแลตบอกว่านี่เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้พวกเขามีความสุข
ช็อกโกแลตอาจไม่ดีต่อสุขภาพพอๆ กับรสชาติที่ดี หากคุณกินช็อกโกแลตมาก คุณก็ทำได้ และไขมันที่มีอยู่อาจส่งผลเสียต่อหัวใจได้ ถ้าคุณป่วย โรคเบาหวานหรือญาติคนใดคนหนึ่งของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน น้ำตาลที่อยู่ในช็อกโกแลตอาจสร้างปัญหาได้ ปฏิเสธอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่จะกินช็อคโกแลตและไม่ดีขึ้น คุณยังคงทำร้ายสุขภาพของคุณ ช็อกโกแลตแม้ว่าจะมีรสชาติเข้มข้น แต่ก็มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่ำ
จะเลิกเสพติดช็อกโกแลตได้อย่างไร?
จะทำอย่างไรถ้าชีวิตไม่หวานสำหรับคุณหากไม่มีช็อกโกแลต? MirSovetov ไม่สามารถให้คำแนะนำที่เหมาะกับทุกคนได้ แต่ข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้จะช่วยได้อย่างแน่นอนรอสักครู่
พยายามอดทนเสมอ - นี่เป็นกฎข้อแรก หากคุณรู้สึกอยากกินช็อกโกแลต ให้ดื่มน้ำ 1 แก้วแล้วรอ 15 นาที บางทีความปรารถนาจะหายไปเองแต่อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่มีอะไรจะทำนอกจากเริ่มกินช็อกโกแลต
เปลี่ยนช็อกโกแลต
หากคุณแค่หิวหรืออยากกินของหวาน ให้กินอะไรที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า เช่น ผลไม้หรือสลัด
ยิ่งคุณอายุมากเท่าไหร่ คำแนะนำนี้ก็ยิ่งเหมาะสำหรับคุณมากขึ้นเท่านั้น เมื่อปรากฎว่าคนอายุหกสิบกว่าจะเปลี่ยนช็อกโกแลตด้วยผลิตภัณฑ์อื่นได้ง่ายกว่าสำหรับคนอายุน้อย
อย่างไรก็ตาม บางคนไม่สามารถแทนที่ช็อกโกแลตด้วยอะไรได้ การเสพติดช็อกโกแลตไม่ได้หายไปแม้จะพิจารณาว่ามีการใช้ขนมอื่น ๆ ในอาหารด้วย
หากคุณต้องการเลิกกินช็อกโกแลตตอนนี้ ไม่ใช่ตอนที่คุณเกษียณ หรือถ้าคุณรู้จากประสบการณ์ว่าไม่มีสิ่งทดแทนใดที่เหมาะกับคุณ WorldSovietov ขอแนะนำให้คุณยังคงกินช็อกโกแลตบ้าง เพื่อสนองความต้องการอันแรงกล้านี้ คุณจะกินเพียง 15 กรัมก็เพียงพอแล้ว (ประมาณ 2 สี่เหลี่ยมของช็อกโกแลตนม) มีประมาณ 75 กิโลแคลอรีและ 4.6 กรัม นิดหน่อยไม่ใช่เหรอ? แต่คุณจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่างของคุณและความปรารถนาจะดับลง
เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง
บางครั้งเราเริ่มกินช็อกโกแลต "โดยไม่มีอะไรทำ" คุณเข้าไปในห้อง มองหาอะไรทำกับตัวเอง และผลก็คือ คุณเริ่มซึมซับช็อกโกแลตที่วางอยู่บนโต๊ะ
คุยโทรศัพท์กับเพื่อนอย่างกระตือรือร้นและกินช็อกโกแลตที่อยู่ตรงหน้า คุณจะไม่มีเวลาแม้แต่จะกระพริบตาก่อนที่กล่องจะว่างเปล่า แต่คุณไม่ได้วางแผนที่จะกินขนมชิ้นสุดท้ายให้หมด
วิธีเดียวที่จะกำจัดสิ่งนี้ได้คือเก็บช็อกโกแลตไว้ห่างจากคุณ อยากได้สักชิ้นไหม? นำกระเบื้องหนึ่งแผ่นออกจากตู้และวางส่วนที่เหลือกลับเข้าที่ทันที
เปลี่ยนไปทานอาหารไขมันต่ำ
หากคุณกำลังพยายามขจัดความอยากช็อกโกแลตสุดโปรดของคุณออกจากความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ขนมที่ไม่มีไขมันได้ พยายามกินไขมันให้น้อยลง แทนที่จะกินช็อกโกแลต คุณสามารถกินขนมไขมันต่ำสองสามชิ้นที่มี รสช็อกโกแลต, ฟัดจ์ครีมกับ เนื้อหาต่ำไขมันหรือช็อกโกแลตชนิดเดียวกันแต่มีไขมันน้อย หรือดื่มโกโก้ร้อนไร้ไขมันหนึ่งถ้วย
คุณกินมากแค่ไหนและจมน้ำตาย
ปล่อยให้ตัวเองกินช็อคโกแลตชิ้นเล็ก ๆ ? ตอนนี้ถอดความคิดของคุณออกจากการกัดครั้งต่อไปทันที ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ คุยโทรศัพท์กับเพื่อน ไปดูหนัง อ่านหนังสือที่น่าสนใจ ไขปริศนาอักษรไขว้ หรือพูดสั้นๆ ก็คือ ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณไม่อยากนึกถึงช็อกโกแลต กิจกรรมที่ชื่นชอบและแตกต่างมากขึ้น
ถ้าช็อกโกแลตเป็นแหล่งความสุขสำหรับคุณ พยายามโน้มน้าวใจตัวเองว่ามีแหล่งความสุขอื่นๆ มากมายในชีวิต เช่น เพื่อนแท้ กีฬาโปรด หรือกิจกรรมอื่นๆ
ชีวิตสามารถทำให้น่าสนใจได้โดยไม่ต้องกินช็อกโกแลตอย่างต่อเนื่อง คุณได้อ่านบทความของเราแล้ว ""? ไม่ก็ศึกษามัน คุณจะพบมากมาย ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น
ช็อคโกแลตเป็นความสุขเล็กน้อยของผู้หญิง แต่มันคุ้มค่าที่จะเสียสละสุขภาพและความงามของคุณหรือไม่? ด้วยความช่วยเหลือจากเคล็ดลับของเรา คุณจะสามารถเลิกเสพติดช็อกโกแลตได้อย่างแน่นอน และครั้งต่อไปที่คุณต้องการกินสักชิ้นคุณจะไม่ตำหนิตัวเอง แต่คุณจะรู้ว่าความปรารถนาของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม
คุณติดช็อกโกแลตได้ไหม
สมมติว่าคุณสามารถรักมันได้: คุณสามารถกินมันได้ทุกวันหรือทำให้เครียดและเบื่อ คุณไม่สามารถจินตนาการถึงอาหารเย็นของคุณโดยปราศจาก ขนมช็อคโกแลตในท้ายที่สุด - แต่กระนั้นก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นโชโคแมน นักวิทยาศาสตร์กล่าว อย่างน้อยก็ไม่มีหลักฐานว่าช็อกโกแลตเป็นสิ่งเสพติด มันมีส่วนประกอบบางอย่างที่อาจส่งผลต่อสถานะของสมองของเรา - ทริปโตเฟน, ไทรามีน, แคนนาบินอยด์ - แต่ไม่มีส่วนประกอบเหล่านี้มากไปกว่าในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นในไข่ทริปโตเฟนชนิดเดียวกันนั้นมีมากกว่าในช็อคโกแลต แต่ยังไม่มีใครคิดเกี่ยวกับปัญหาการพึ่งพาไข่
ช็อกโกแลตทำให้อารมณ์ดีขึ้นจริงหรือ?
ส่วนหนึ่งใช่ แต่เพียงบางส่วนเท่านั้น เมื่อก่อนเป็นชอคโกแลตได้รับการพิจารณาอย่างไม่มีเงื่อนไขว่าเกือบจะเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับภาวะซึมเศร้า - พวกเขากล่าวว่าสารที่มีอยู่ในนั้นมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนิน ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ให้ความแข็งแรงและความชัดเจนของจิตใจ แต่นักวิจัยชาวเยอรมันหักล้างทฤษฎีนี้โดยพิสูจน์ว่าไม่มีสารดังกล่าวในช็อกโกแลตมากไปกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ดังนั้นผลของช็อกโกแลตที่มีต่ออารมณ์ของคุณจึงไม่มากไปกว่าผลของความหวานอื่นๆ นอกจากนี้ แพทย์ยังพบว่ากว่า ช็อคโกแลตมากขึ้นเรากิน สนุกน้อยลงเราได้รับจากเขา ในแง่นี้ การติดช็อกโกแลตก็คล้ายกับการติดยาจริงๆ
ในทางกลับกัน ช็อกโกแลตสามารถมีผลกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทได้ เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อย แต่มีรสขมเท่านั้น ช็อกโกแลตนมนักโภชนาการบางคนเรียกว่ายากล่อมประสาท
มันมีประโยชน์อะไร?
มากที่สุดแห่งหนึ่ง ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ช็อกโกแลตคือเมล็ดโกโก้ ผลิตภัณฑ์ดิบประกอบด้วย จำนวนมากสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจาก โรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานและแม้แต่มะเร็ง พวกเขาป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและทำให้ หลอดเลือดยืดหยุ่นมากขึ้น เนยโกโก้ไม่เหมือนกับไขมันในขนมอื่นๆ ตรงที่ไม่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น และตามหลักฐานบางอย่าง มันยังลดระดับคอเลสเตอรอลลงด้วยซ้ำ
แต่. หากระบุเนยโกโก้บนบรรจุภัณฑ์ว่าเป็นส่วนหนึ่งของช็อกโกแลตแท่ง คุณควรรู้ว่าไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลงเหลืออยู่ในนั้น และแม้ว่าคุณจะซื้อดาร์กช็อกโกแลตด้วย เนื้อหาสูงผงโกโก้ไม่มีใครรับประกันได้ว่าในระหว่างการประมวลผลของเมล็ดถั่ว จะมีสารต้านอนุมูลอิสระหลงเหลืออยู่หรือไม่
ไวท์ช็อกโกแลตดีต่อสุขภาพหรือไม่?
ไม่ มีเพียงเนยโกโก้เท่านั้นที่เพิ่มเข้าไป ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
คุณสามารถกินช็อคโกแลตทุกวัน?
เป็นไปได้และตามที่นักโภชนาการบางคนจำเป็น ช็อคโกแลต 10-40 กรัมต่อวันจะเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์ในอาหารของคุณ แม้ว่าจะไม่ได้ประโยชน์เสมอไป: คุณอาจไม่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระสักออนซ์ แต่ก็เพียงพอต่อความต้องการของคุณสำหรับของหวาน
แต่พยายามอย่าหลงทาง การให้บริการที่มากขึ้น (กระเบื้องมาตรฐานน้ำหนัก 100 กรัม) คุกคามคุณด้วยกิโลกรัมพิเศษ แน่นอนว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นจากครั้งเดียว แต่คุณไม่ควรปรนเปรอตัวเองด้วยของหวานทุกวัน
คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลตได้หรือไม่?
ในทางทฤษฎีคุณทำได้ มีแม้กระทั่งแบบพิเศษ แต่ถือว่าเป็น วิธีสากลไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ความจริงก็คืออาหารใด ๆ ที่ขึ้นอยู่กับการบริโภคขนมหวานได้รับการออกแบบมาสำหรับความจริงที่ว่านอกเหนือจากผลิตภัณฑ์หลัก (ช็อคโกแลต) คุณจะไม่กินอะไรอีก คุณยังสามารถกินช็อกโกแลตได้ไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน ดังนั้นก่อนที่คุณจะออกไปไหน ให้คิดอย่างรอบคอบ: คุณสามารถถือช็อกโกแลตหนึ่งแท่งได้ตลอดทั้งวันหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้วอาหารจะหิวมากและยากที่จะนั่ง อาหารอื่น ๆ อีกมากมายขึ้นอยู่กับ อาหารที่สมดุลเสนอเมนูที่คล้ายกันในเนื้อหาแคลอรี่ แต่ช่วยให้คุณกินได้น่าพอใจกว่ามาก
คุณเริ่มดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลและเป็นสีเขียวเท่านั้น แต่คุณยังมีความปรารถนาอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง โดยธรรมชาติแล้วคุณจะต้องตกใจกับวลี: "ฉันเกลียดช็อกโกแลต" และประหลาดใจมากที่วัตถุล่อใจคือแอปเปิ้ล แต่คุณรู้แน่ชัดว่าอะไรคือเป้าหมายของการล่อลวง
เมื่อไม่นานมานี้ผู้คนเชื่อว่าช็อกโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมาก พวกเขาอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็วใบหน้าแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดและโรคฟันผุจะทำให้ฟันเสียอย่างไม่ต้องสงสัย โดยทั่วไปมีความผิดปกติเพียงอย่างเดียวและไม่มีอะไรเพิ่มเติม ถึงกระนั้น บางคนยังคงอุทิศให้กับความมหัศจรรย์ในการกินของเมล็ดโกโก้นี้ ในบทความ "ความปรารถนาของผู้หญิง" เราจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียของช็อกโกแลต
การปฏิเสธ
จากนั้นมีการค้นพบซึ่งพบว่าโดยมากเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว ช็อกโกแลต - ทำหน้าที่เพิ่มกิจกรรมทางจิต ในบางกรณีก็เป็นยาได้ จากอาการบลูส์และภาวะซึมเศร้าในบางครั้ง นอกจากนี้. ช็อกโกแลตได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามี จำนวนมากวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา และเนยโกโก้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้อย่างมาก เนยโกโก้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคฟันผุ เนื่องจากมันห่อหุ้มผิวฟัน จึงสร้างชั้นป้องกัน อย่างไรก็ตาม ด้วยการเพิ่ม "ข้อดี" "ลบ" มันจะกลายเป็นมากขึ้นเพราะ สวยงาม ร่างกายเรียวต้องการการเสียสละที่สมเหตุสมผลอย่างชัดเจน หากคุณมีความต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง แต่ความต้องการที่จะกินช็อกโกแลตยังไม่หายไป 5 เคล็ดลับเหล่านี้มีไว้สำหรับฟันหวาน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์.
1. ก่อนอื่นคุณควรคุยกับตัวเองตามลำพังและลองค้นหาว่าอะไรที่แพงกว่าสำหรับคุณ: ร่างกายที่เพรียวสวยโดยไม่มีช็อคโกแลตหรือร่างกายของโดนัทที่น่ารับประทาน?
2. พยายามเลิกนิสัยกินช็อกโกแลต ซึมเศร้าหรือแค่อารมณ์ไม่ดี มีหลายวิธีในการวาดภาพในช่วงเวลาที่มืดมนให้เป็นสีสว่างของชีวิต ตัวอย่างเช่น การสื่อสาร เซ็กส์ หรือการเดินเล่นรอบเมืองกับเพื่อนๆ ที่ดี ในการเริ่มต้น ให้ตั้งกฎของคุณ ซึ่งจะไม่มีข้อยกเว้น เมื่อคุณอยากกินช็อกโกแลต ให้ออกไปเดินเล่นทันที
3. อย่าพยายามปลูกฝังความเกลียดชังต่อช็อกโกแลต คุณไม่สามารถบังคับตัวเองด้วยการพูดว่า "ฉันไม่ชอบช็อกโกแลต" ซ้ำๆ ตลอดเวลาเมื่อคุณชอบมันจริงๆ ง่ายกว่ามากที่จะพูดว่า "ฉันไม่กินช็อกโกแลต" และอย่าอายที่จะพูดให้คนอื่นฟังถ้าจำเป็น ความแตกต่างระหว่างความเชื่อเหล่านี้: คุณไม่ได้หลงผิดและต้องการจะเลิกนิสัยการกินช็อกโกแลตจริงๆ นอกจากนี้ เมื่อมีการเผยแพร่กฎใหม่ของคุณแล้ว การปฏิเสธคำพูดของคุณแทบจะไม่สะดวก ดังนั้นเมื่อพักผ่อนในร้านกาแฟกับเพื่อน ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะสั่งน้ำผลไม้สักแก้วแทน การรักษาที่ชื่นชอบ. อย่าปล่อยให้ตัวเองหย่อนไม่เช่นนั้นคุณจะเริ่มกินกล่องช็อกโกแลตอีกครั้ง
4. หากคุณยังคงไม่สามารถละทิ้งของหวานนี้ไปได้ตลอดกาล ลองคิดดูสิว่าลูกอมช็อกโกแลตที่เกินมาจะทำลายรูปร่างที่เกือบสมบูรณ์แบบของคุณได้อย่างไร ซึ่งคุณพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้มา และอย่ามั่นใจตัวเองรับประกันการออกกำลังกายที่ดีขึ้นสำหรับวันพรุ่งนี้ แน่นอนว่าการแสดงออกนั้นใช้ไม่ได้กับคุณ ให้ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณตามโครงการ "ก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าว - ถอยหลังสิบก้าว
5. ความรักที่มีต่อช็อกโกแลตไม่ใช่โรคและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา คุณเพียงแค่ต้องควบคุมตัวเองให้ได้
ตามที่แพทย์ระบุว่าหากจู่ๆ มีความปรารถนาอย่างเฉียบพลันที่จะกินช็อกโกแลตแท่ง มันเป็นไปได้ที่จะยืนยันด้วยความมั่นใจเกือบเต็มร้อยว่าขาดแมกนีเซียม ซึ่งแหล่งที่มาคือ ผลไม้สดพืชตระกูลถั่ว ถั่ว และช็อคโกแลตแน่นอน แต่ทุกอย่างไม่ชัดเจนนัก จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการช็อคโกแลตสถานการณ์เฉพาะจะบอก
โกโก้ซึ่งเป็นพื้นฐานของขนมหวานทำให้ร่างกายอิ่มด้วยฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ (การแกว่งซึ่งเป็นหนึ่งในสัญญาณของ PMS) เนื่องจากการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นหลังจากประเภท อาหารช็อคโกแลตเป็นไปได้ที่จะกำจัดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ความอยากกิน ลูกอมช็อคโกแลตเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง:
ในช่วงครึ่งหลังของรอบระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงซึ่งสามารถเติมได้ด้วยของหวาน ด้วยการขาดฮอร์โมนอย่างชัดเจนการผลิตอินซูลินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงซึ่งนำไปสู่ความอยากช็อกโกแลต
ฮอร์โมนแปรปรวนมาก่อน วันสำคัญนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมด กระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างการย่อยอาหาร;
การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหลังจากการตกไข่เสร็จสิ้นจะกระตุ้นการส่งแรงกระตุ้นไปยังสมองเกี่ยวกับความจำเป็นในการสะสมสูงสุด สารที่มีประโยชน์ในมุมมองของการปฏิสนธิและการพัฒนาของตัวอ่อนที่เป็นไปได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องการช็อกโกแลตไม่น้อยไปกว่าผักดอง
ทำไมคุณถึงต้องการช็อกโกแลตก่อนมีประจำเดือน - ใส่ใจกับฮอร์โมน
ประโยชน์และโทษของช็อกโกแลต
ความต้องการ ร่างกายของผู้หญิงในความหวานจำเป็นต้องพอใจด้วยเหตุผล ผลกระทบเชิงบวกช็อกโกแลตกับสถานะของหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาทลดการสร้างคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี แต่คำถามก็เกิดขึ้นทันทีว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีอันตรายต่อผิวหนังและฟันเพียงใด นี่คือช่วงเวลา:
1. ขึ้นอยู่กับความพร้อมให้บริการ สิวช็อคโกแลตมีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น
2. ไม่เหมือนทอฟฟี่และขนมหวานอื่นๆ ตรงที่ ช็อกโกแลตไม่เป็นอันตรายต่อสารเคลือบฟันหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ช็อกโกแลตยังคงเป็นหนึ่งในขนมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์: ช็อกโกแลตถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยที่สุดต่อร่างกายไม่เหมือนกับของหวานอื่น ๆ แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ? ไม่เชิง. แน่นอน ช็อกโกแลตไม่สามารถทำร้ายคุณได้หากคุณรู้วิธีควบคุมตัวเองและรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปล่ะ?
-
ปัญหาเกี่ยวกับลูกหลาน
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจและพบว่าความหลงใหลในขนมหวานมากเกินไปทำให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนลดลง กลไกง่ายๆ คือ ยิ่งน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมาก ไขมันก็ยิ่งผลิตมากขึ้น ในทางกลับกันไขมันจะลดการผลิตโปรตีน SHBG ซึ่งจำเป็นสำหรับความสมดุลของฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเท่านั้น
โรคอ้วน
โชคไม่ดีที่ช็อกโกแลตแทบไม่มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร แต่มีแคลอรีจำนวนมาก น้ำหนักเกินในหมู่คนรักของหวาน - ปรากฏการณ์ทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้น ช็อกโกแลตเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด แม้แต่แท่งเล็กๆ ก็มีแคลอรีสูงมาก และการกินก็เป็นเรื่องง่าย
การโจมตีทางเคมี
นักวิจัยจาก University of Capinas ประเทศบราซิล เผยแพร่งานวิจัยเมื่อปีที่แล้ว ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช็อกโกแลตที่เป็นที่นิยมในท้องตลาดส่วนใหญ่มีสารอันตราย สารเคมีตะกั่วและแคดเมียม ปรากฎว่า ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเข้าไปในเมล็ดโกโก้ผ่านดินแดนที่ปนเปื้อน แน่นอนเนื้อหา สารอันตรายในกระเบื้องเดียวจะไม่ใหญ่มาก แต่ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างต่อเนื่องแสดงว่ามีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ, ประสาทและ ระบบภูมิคุ้มกันฟันหวานจัดให้
ชูการ์พันช์
การกินช็อกโกแลตมากเกินไปสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท II ได้ นี่เป็นเพราะชิ้นส่วนเล็ก ๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว - เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะคุ้นเคยกับยาสลบและสร้างงานขึ้นมาใหม่
บทความที่เกี่ยวข้อง
