rumah Informasi

Mengapa Anda tidak bisa minum sandwich keju dengan kopi? Berapa banyak kalori dalam secangkir kopi

1. Secangkir kopi dan sandwich adalah milikku sarapan biasa. 2. Tolong tunggu sebentar. 3. Jangan pernah menyia-nyiakan waktu. 4. Tahun - jangka panjang. 5. Saya akan kembali dalam satu jam. 6. Makan apel sehari dan Anda tidak akan punya masalah. 7. Saya membutuhkan ponsel. 8. Sebulan berlalu, lalu setahun. 9. Dia minum segelas jus jeruk setiap pagi. 10. Mari kita bertemu dalam seminggu. 11. - Apakah Anda ingin membeli es krim? - Tidak, saya ingin pisang. 12. Pena ini berharga satu dolar. 13. Dia membeli sebatang rokok. 14. Jangan lupa membeli pasta gigi, sepotong roti, dan sebotol selai. 15. Dia memiliki selera humor yang baik. 16. - Apakah Anda ingin sepotong? susu coklat? - Tidak, kemarin saya membeli sebatang cokelat hitam. 17. Masukkan sesendok garam ke dalam sup. 18. Saya membutuhkan mouse untuk komputer saya. 19. Dia memiliki bahasa yang kaya (kosa kata). 20. Siswa kami memiliki kamus yang bagus dan modern.

1. Secangkir kopi dan sandwich adalah sarapan saya yang biasa. 2. Tolong tunggu sebentar. 3. Jangan pernah menyia-nyiakan waktu. 4. Setahun adalah waktu yang lama. 5. Saya akan kembali dalam satu jam. 6. Makan apel sehari dan Anda tidak akan punya masalah. 7. Saya membutuhkan ponsel. 8. Sebulan berlalu, lalu setahun. 9. Dia minum segelas jus jeruk setiap pagi. 10. Mari kita bertemu dalam seminggu. 11. - Apakah Anda ingin membeli es krim? - Tidak, saya ingin pisang. 12. Pena ini berharga satu dolar. 13. Dia membeli sebatang rokok. 14. Jangan lupa membeli pasta gigi, sepotong roti, dan sebotol selai. 15. Dia memiliki selera humor yang baik. 16. - Apakah Anda ingin sepotong cokelat susu? - Tidak, kemarin saya membeli sebatang cokelat hitam. 17. Masukkan sesendok garam ke dalam sup. 18. Saya membutuhkan mouse untuk komputer saya. 19. Dia memiliki bahasa yang kaya (kosa kata). 20. Siswa kami memiliki kamus yang bagus dan modern.

Deteksi Bahasa Klingon Klingon (pIqaD) Azerbaijan Albania Inggris Arab Armenia Afrikaans Basque Belarusia Bengali Bulgaria Bosnia Welsh Hongaria Vietnam Galicia Yunani Georgia Gujarati Denmark Zulu Ibrani Igbo Yiddish Indonesia Irlandia Islandia Spanyol Italia Yoruba Kazakh Kannada Catalan Tionghoa Tionghoa Tradisional Korea Kreol атышский ад аке мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непали нидерландский норвежский панджаби персидский польский португальский румынский русский себуанский сербский сесото словацкий словенский суахили суданский тагальский тайский тамильский телугу турецкий узбекский украинский урду финский французский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский эсперанто эстонский яванский японский Клингонский Клингонский (pIqaD) Azerbaijani Albanian English bahasa arab armenia африкаанс баскский белорусский бенгальский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский китайский китайский традиционный корейский креольский (Гаити) кхмерский лаосский латынь латышский литовский македонский малагасийский малайский малайялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непали Belanda Norwegia Punjabi Persia Polandia Portugis Rumania Rusia Cebuan Serbia Sesotho Slovak Slovenian Swahili Sudan Tagalog Thai Tamil Telugu Turki Uzbek Ukraina Urdu Finlandia Prancis Hausa Hindi Hmong Kroasia Cheva Ceko Swedia Esperanto Estonia Jawa Jepang Target:

Hasil (Bahasa Inggris) 1:

1. Secangkir kopi dan sandwich adalah sarapan saya yang biasa. 2. Tolong tunggu sebentar. 3. tidak pernah membuang waktu. 4. jangka panjang setahun. 5. Saya akan kembali dalam satu jam. 6. Makan apel sehari, dan Anda tidak akan memiliki masalah. 7. Saya membutuhkan ponsel. 8. Sebulan telah berlalu, lalu tahun. 9. Dia minum segelas jus jeruk setiap pagi 10. Mari bertemu seminggu kemudian. 11. kamu membeli es krim? Tidak, saya ingin pisang. 12. Pena ini bernilai satu dolar. 13. Dia membeli sekotak rokok. 14. Jangan lupa beli pasta gigi, roti dan toples selai. 15. Dia memiliki selera humor yang baik. 16. Ingin sepotong cokelat susu? Tidak, hari ini saya membeli ubin cokelat hitam. 17. Masukkan sesendok garam ke dalam sup. 18. Apakah saya memerlukan mouse ke komputer. 19. Dia memiliki bahasa yang kaya (kosa kata). 20. siswa kami memiliki kamus yang bagus dan modern.

menerjemahkan, harap tunggu..

Hasil (Bahasa Inggris) 2:

1. Secangkir kopi dan sandwich - sarapan saya yang biasa. 2. Tolong tunggu sebentar. 3. Jangan pernah kehilangan sedetik pun. 4. Tahun - jangka panjang. 5. Saya akan kembali dalam satu jam. 6. Makan apel sehari dan Anda tidak akan mendapat masalah. 7. Saya membutuhkan ponsel. 8. Melewati bulan, lalu tahun. 9. Dia minum segelas jus jeruk setiap pagi 10. Mari bertemu minggu depan. 11. - Apakah kamu membeli es krim? - Tidak, saya ingin pisang. 12. Pegangan ini adalah dolar. 13. Dia membeli sekotak rokok. 14. Jangan lupa membeli pasta gigi, sepotong roti dan sebotol selai. 15. Dia memiliki selera humor yang baik. 16. - Apakah Anda ingin sepotong cokelat susu? - Tidak, kemarin saya membeli sebatang cokelat hitam. 17. Masukkan sesendok garam ke dalam sup. 18. Saya membutuhkan mouse komputer. 19. Dia memiliki kekayaan bahasa (kosa kata). 20. Siswa kami adalah kamus modern yang bagus.

Biji kopi itu kaya minyak esensial, enzim, lemak, karbohidrat. Setelah biji kopi disangrai, kadar lemak di dalamnya, dan jumlah karbohidratnya, tidak banyak berubah. Akibatnya, nilai gizi dan energi mereka cenderung nol.

Dengan menambahkan gula atau madu ke dalam kopi, banyak orang bahkan tidak menyadari betapa cepatnya hal ini meningkatkan nilai energi dari minuman mereka.

Berikut ini harus diperhitungkan: air lebih lama akan berada dalam kontak dekat dengan bubuk kopi, dan dari kuantitas kurang air per cangkir kopi, semakin tinggi kandungan kalori minuman tersebut. Sebagai contoh:
- secangkir kopi espresso hanya mengandung 1-2 kalori;
- secangkir espresso ganda - 4 kalori;
- 250 ml kopi Americano mengandung 2 kalori;
- 100 ml kopi Turki - 12 kalori;
- cappuccino - 75 kalori;
- frappuccino - 215 kalori;
- moka - 165 kalori.

Apakah mereka menjadi gemuk dari kopi?

Perlu dicatat bahwa kopi adalah salah satu komponennya diet yang berbeda untuk . Minuman ini, mengandung sejumlah kecil kalori, secara signifikan mempercepat metabolisme, berkontribusi. Namun, lupakan bahwa beberapa cangkir kopi sehari dapat disamakan dengan kalori untuk makan malam yang cukup padat. Dari mana kontradiksi aneh ini berasal?

Ini semua tentang apa yang Anda minum dengan minuman ini. Seseorang lebih suka kopi yang baru diseduh tanpa tambahan susu dan gula, seseorang menambahkan irisan lemon, dan beberapa orang "melembutkan" kopi dengan madu dan krim. Karena itulah kandungan kalori dari minuman semacam itu sangat luas.

Kebanyakan orang suka menikmati secangkir kopi dengan kue, sandwich, atau kue. Semua ini hanya menambah nilai gizi, dan beberapa kali.

Perhatikan kandungan kalori dari komponen yang biasanya ditambahkan pada kopi:
- dalam 1 sdt gula rafinasi putih mengandung 25 kalori;
- dalam 1 sdt tebu yang tidak dimurnikan gula merah- 15 kalori;
- dalam 1 sdt madu - 67 kalori;
- dalam 50 ml susu (lemak) utuh - 24 kalori;
- dalam 50 ml susu skim- 15 kalori;
- dalam 1 sdm. krim susu cair - 20 kalori;
- dalam 1 sdm. krim kocok lemak - 50 kalori;
- dalam 1 sdt krim sayur cair - 15 kalori;
- dalam 2 sdt krim kering - 30-45 kalori.

Dengan demikian, dapat diringkas bahwa jika Anda mau, Anda hanya bisa minum kopi hitam tanpa tambahan krim dan gula, dalam jumlah yang wajar. Nah, jika Anda ingin nada Anda dan mendapatkan berat badan yang hilang, disarankan untuk minum minuman berkalori tinggi - misalnya cappuccino, latte, frappuccino. Juga, Anda mampu makanan penutup yang manis.

Kopi - minuman yang enak yang memiliki efek menyegarkan dan menyegarkan pada tubuh manusia. Banyak orang minum kopi di pagi hari untuk membangunkan tubuh. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa kopi hitam biasa tanpa gula hampir tidak mengandung kalori.

Diet Espresso

Isu kandungan kalori kopi terutama menjadi perhatian para penggemar gaya hidup sehat, yang membuat jadwal nutrisi berminggu-minggu dan berbulan-bulan sebelumnya. Mereka tahu bahwa seratus mililiter kopi hanya mengandung dua, yaitu, dalam secangkir kecil espresso hitam pekat yang sangat kuat, Anda jarang dapat menemukan lebih dari satu setengah kalori, yang sebenarnya sangat kecil. Benar, ini hanya berlaku untuk kopi yang baik dan diseduh. Bagaimana lebih sedikit air dalam minuman, semakin banyak kalori yang dimilikinya, jadi kopi terkuat di Turki itu bisa disebut pemegang rekor, memiliki sebanyak dua belas kalori, yang masih cukup sedikit. Dengan kopi instan, segalanya tidak begitu cerah.

Telah terbukti bahwa tiga cangkir kopi instan mengandung jumlah kalori yang hampir sama dengan sebatang coklat susu (sekitar lima ratus). Sulit komposisi kimia kopi instan mengarah pada fakta bahwa minuman ini dicerna cukup lama, menyebabkan reaksi tertentu dalam tubuh. Ahli jantung sangat menyarankan untuk tidak minum kopi instan orang dengan penyakit jantung.

Latte dan cappuccino yang berbahaya

Sayangnya, tidak banyak pecinta kopi hitam polos. Biasanya susu, krim dan gula ditambahkan ke dalamnya. Disinilah letak masalahnya. Susu dan bahan tambahan lainnya, tentu saja, melembutkan rasa minuman, membuatnya lebih halus, tetapi pada saat yang sama meningkatkannya sepuluh kali lipat. Jadi secangkir espresso dengan tambahan susu tidak mengandung dua, tetapi tiga puluh tujuh kalori, dan latte yang enak mungkin mengandung dari seratus delapan puluh hingga dua ratus lima puluh kalori (tergantung ada tidaknya sirup). Ini hampir tidak sehat minuman diet, mengingat asupan kalori yang direkomendasikan untuk pria modern berada di level dua setengah ribu, yang berarti bahwa latte standar akan "mencakup" sepersepuluh dari segalanya jatah harian.

Hal yang sama berlaku untuk cappucino. Mirip, bahkan jika kopi enak, adalah susu dan tambahan kopi, yang membuatnya sangat minuman berkalori tinggi, karena susulah yang "mengambil" yang utama nilai energi. Jadi, jika Anda memperhatikan sosok Anda, lebih baik menolak ekses tersebut dengan memilih espresso dan, yang merupakan espresso dengan tambahan air. Menariknya, espresso memiliki lebih sedikit kafein daripada banyak jenis kopi lainnya. Ini karena biji kopi tidak bersentuhan dengan air untuk waktu yang lama selama persiapan minuman ini.

Suami saya suka kopi. Dia tidak malas untuk menggiling porsi segar setiap saat dan bajingan. Saya tidak berbagi gairahnya. Dan bukan hanya karena rasanya yang pahit, tapi karena menurut saya kopi itu tidak sehat.

Kami baru-baru ini bersilangan pedang dalam pertempuran argumen untuk dan melawan kopi. Putra dan putri bertindak sebagai hakim, dan cukup bias, karena mereka juga memiliki rahasia (karena saya tidak mengizinkan) gairah untuk minuman ini.

Suami mulai duluan. Dia mencatat khasiat kopi yang luar biasa untuk menggairahkan sistem saraf, sehingga mengisi seseorang dengan energi dan kelincahan. “Kelelahan dan kantuk hilang, dan produktivitas kerja meningkat,” sang suami menyimpulkan sambil tersenyum, mengedipkan mata pada anak-anak. Mereka bertepuk tangan dengan gembira.

- Dengan mencambuk sistem saraf seperti kuda, Anda membuatnya bekerja dengan cara yang tidak biasa dan akhirnya mengurasnya. Sekali, dua kali - tidak ada! Dan jika secara teratur

melecehkan...

Siapa yang menyalahgunakan? suami saya berteriak, tetapi saya tidak menyerah:

- Dari "overdosis" kafein, seseorang menjadi mudah tersinggung, cemas, lesu, membosankan, dan bahkan mungkin kehilangan makna hidup. Dan minum lebih dari 15 cangkir kopi sehari dapat menyebabkan halusinasi, gugup, kejang, demam, peningkatan detak jantung, muntah, gangguan pencernaan, dll. - anak-anak memandang dari ibu ke ayah dengan ngeri.

“Tidak perlu menyimpang,” ayahku mengangkat bahu, “kita berbicara tentang konsumsi kopi yang normal.

Apa yang dimaksud dengan "konsumsi normal"?

- Seperti yang ditulis oleh semua jenis buku pintar, orang dewasa yang tidak memiliki masalah kesehatan akan mendapat manfaat dari 300 mg kafein per hari.

- Bagaimana saya harus memahami ini?

- Ini adalah 3 cangkir kopi, diseduh dengan kecepatan 3 sendok teh bubuk per sajian.

- Bagaimana larut?

“Kau tahu aku tidak minum instan.

“Tetapi beberapa, pada kunjungan, ketika orang tua mereka tidak melihat,” saya melirik anak-anak, “membiarkan diri mereka sendiri.

- Larut 6 kali lebih kuat dari tanah, - suami pura-pura tidak memperhatikan tatapan saya, - oleh karena itu, setengah sendok teh bubuk sudah cukup untuk satu cangkir. Meskipun sensitivitas individu terhadap kopi harus diperhitungkan. Bagi sebagian orang, 4 cangkir sehari tidak mempengaruhi kesejahteraan, dan seseorang setelahnya merasa gugup berlebihan.

- Apakah Anda tahu bahwa ada kopi "hangus", terutama yang instan?

- Bagaimana vodkanya? anak-anak tertawa.

- Tepat! Aku mengangguk. - Dan seperti semua orang produk berkualitas buruk, itu mengandung banyak kotoran berbahaya.

"Jangan bingung asam dengan tidak beragi," sang suami mengangkat tangannya. – Kita sekarang berbicara tentang kopi biasa, yang menurut data terbaru, meningkatkan kadar kolesterol "baik" dalam darah dan mencegah pembentukan plak aterosklerotik di dinding pembuluh darah. Dan ini, Anda tahu, adalah bantuan yang baik dalam perjuangan untuk gaya hidup sehat kehidupan!

Anak-anak kembali tersenyum bahagia.

- Ya, tentu saja. Ini mempercepat kerja jantung dan meningkatkan tekanan darah. Jika Anda secara teratur minum kopi di jumlah besar, Anda bisa menjadi cacat jantung.

Senyum terpancar dari wajah anak-anak, dan mereka menatap ayah mereka dengan penuh tanya.

– Orang yang tidak terbiasa dengan kopi atau mereka yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular. Pada orang sehat, secara teratur peminum kopi orang, itu tidak naik sama sekali, atau naik sangat sedikit. Jadi, Bunda tercinta, tidak ada hubungan langsung antara minum kopi dengan terjadinya hipertensi.

– Ini tentang tentang jumlah yang wajar,” balasku.

- Apakah Anda sendiri lagi? - suami marah.

"Kenapa kamu marah, seseorang terbiasa dengan kopi, tanpanya dia merasa tidak nyaman, dan di mana ada tiga cangkir, ada empat, lima ..." anak-anak menatap ayah mereka dengan bingung.

– Sangat sulit untuk berdebat dengan Anda, Anda selalu mengganti konsep.

"Yah, oke," aku setuju. - Beri saya argumen Anda berikutnya.

– Kopi hitam bahkan dalam jumlah kecil mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak tubuh sendiri secara lebih intensif. Jadi, kopi bisa disebut sebagai sarana untuk menurunkan berat badan.

Putri melebarkan matanya karena terkejut.

- Hanya saja, jangan mencoba menurunkan berat badan dengan cara ini! seruku. "Jika kamu tidak ingin menjadi ompong!" Kopi mengganggu penyerapan penuh kalsium. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk makan makanan yang berfungsi sebagai sumber kalsium (misalnya, sandwich keju) dan minum kopi pada saat yang sama, karena kalsium dari keju sama sekali tidak diserap.

– Kopi alami meningkatkan mood, - membungkuk suaminya.

- Tapi itu membuat tubuh dehidrasi, - Saya tidak kebobolan. “Pada saat yang sama, seseorang tidak selalu merasa haus. Oleh karena itu, pecinta kopi perlu minum lebih banyak air.

– Kopi meningkatkan aktivitas mental otak dan bahkan dapat menghilangkan sakit kepala lanjut sang suami.

“Dan pada peminum kopi kelas berat,” bantah saya, “tumor lambung dan pankreas cukup umum.

– Apakah Anda berbicara tentang orang jahat lagi? teriak suami dan anak-anak serentak.

- Tapi bagaimana caranya? Aku berteriak kembali. - Lagi pula, saat menghitung kafein yang ditelan per hari, jangan lupa sertakan cokelat dan minuman berkarbonasi di sini.

Semua orang diam-diam menatapku. Saya menuangkan segelas air untuk diri saya sendiri, meminumnya dalam satu tegukan dan bertanya:

- Nah, siapa yang menang?

"Tidak ada," kata putra berusia 8 tahun itu sambil berpikir. - Anda bisa minum, hanya sedikit dan hanya kopi alami yang enak

Lena punya tradisi. Setiap pagi dia sarapan kopi harum dengan susu dan sandwich dengan sosis dokter. Sejak malam dia yakin bahwa keduanya tersedia.
Dia membuat kopi di pagi hari. Aromanya membuatnya dalam suasana kerja yang tepat. Dipotong dari roti yang lembut roti putih sepotong. memotong sosis dokter potong dan letakkan dengan hati-hati di atas roti.
Setelah dicuci, dia dengan cepat berpakaian, melukis. Dia melakukan semua ini dengan sangat, sangat cepat untuk memberi dirinya lebih banyak waktu untuk sarapan.
Dan ada ritual pagi yang sakral. Sementara semua orang tidur, dia bisa mencurahkan lima belas menit yang berharga untuk dirinya sendiri. Duduk diam sambil menikmati sarapan.
Tapi baru-baru ini, suami saya dipromosikan. Dan dia mulai bekerja lebih awal. Lena sama sekali tidak punya waktu untuk melakukan ritualnya. Karena Anda perlu membantunya bersiap-siap. Memberi makan sarapan, menghabiskan, dan kemudian anak-anak, mendengar suara itu, bangun.
Maka Lena mulai menyadari bahwa hari demi hari dia kehilangan waktu berharga untuk bertemu dengan dirinya sendiri.
Menjadi terlihat bahwa iritasi menggulungnya karena alasan apa pun. Dia menjadi murung, tidak tersenyum. Terkunci dalam diriku. Dia melakukan tugasnya pada mesin, tidak mendapatkan kesenangan darinya. Sedikit mulai tersenyum.
Suaminya menyadarinya. Saya hanya mencatat pada diri saya sendiri, tetapi tidak mengorek apa yang terjadi. Setelah tiga bulan menjalani kehidupan seperti itu, kehidupan tanpa ritual suci kencan dengan dirinya sendiri, Lena menjadi sangat menangis dan tidak mengerti apa yang terjadi pada dirinya sendiri.
Lebih tepatnya, dia menebak bahwa dia telah kehilangan waktu ketika dia mendengarkan hari itu dan mendapatkan energi. Sekarang dia telah menghabiskan semua cadangan energi. Dia ingin melarikan diri, bersembunyi, menggalinya lagi.
Dia sangat mencintai suami dan anak-anaknya. Tapi dia ingin lari dari semua orang. Tidak ada kekuatan dan energi untuk langkah selanjutnya. Dengan setiap langkah dia merasa dia sedang tersedot keluar.
Dan suatu hari dia bertemu dengan seorang teman. Kafe itu sangat nyaman. Dan saya memutuskan untuk mengingat tradisi saya dan memesan kopi dengan sandwich.
Tanpa pertanyaan lebih lanjut, pelayan menemukan sosis yang tepat, roti lembut dan kopi aromatik.
pacar terlambat. Terjebak macet. Ketika mereka semua membawanya .. Sesuatu yang sangat hangat, sayang, melewati pembuluh darah Lena. Dia tersenyum dan itu membuatnya merasa sangat nyaman.
Dia seperti mendapatkan kembali apa yang hilang. Dan ini dia.
Dia minum kopi dengan senang hati.. menikmati setiap tegukannya. Dia makan sandwich. Bahkan untuk sesaat dia berpikir dia akan memukul bibirnya dengan senang hati.
DIA tidak perlu memesan lebih banyak kopi, sandwich.. SATU Cangkir KOPI DAN SATU SANDWICH sudah cukup untuknya.. SENDIRI.
Dia tidak lagi menginginkan pertemuan apa pun ... dia baik-baik saja dengan dirinya sendiri. Begitu bagus .. bahwa dalam kerohanian yang pas ... itu keluar dari bibirnya:
“Kencan saya hanyalah kencan SAYA. Dan saya akan mengaturnya apa pun yang terjadi. ”
Mereka bertemu dengan seorang teman, berkicau ringan dan melarikan diri masing-masing ke kehidupan mereka sendiri.
Di malam hari, ketika semua orang tertidur, Lena duduk di meja dapur dan berpikir ... pikir .. pikir ... Bagaimana dia bisa menyelamatkan dirinya sendiri Tanpa menipu dirinya sendiri.
Dan di sini dia mengambil selembar kertas kosong dan mulai menulis semuanya - semua "AKU INGIN" -nya. Apakah dia memulai dengan hal kecil seperti itu? Ini adalah cangkir kopi dan sandwich favoritnya. Dia berakhir di rumahnya di Spanyol. Saya meletakkan elipsis setelah rumah ...
Setelah menulis beberapa halaman dengan garis bawah kecil, dia menyadari dengan lega bahwa sekarang dia mulai mengenal dirinya lebih dan lebih baik. Seolah-olah dia memberi jiwanya waktu untuk berbicara sekarang...
Ada sekitar 150 item. Sebagian besar dari mereka bisa selesai besok. Setelah melipat daftar ini, dia dengan hati-hati memasukkannya ke dalam loker meja dan melupakannya.
Kemudian hal-hal menarik mulai terjadi padanya. Dia mulai bangun setengah jam lebih awal dari suaminya.. yah, dia tidak ingin tidur lebih lama. Dan saya bisa meluangkan waktu untuk minum kopi dan sandwich. Seorang teman memberikan jepit rambut yang dia inginkan.
Di tempat kerja, suami saya ditawari berlangganan satu kunjungan untuk dua orang untuk saling menembak dengan cat.. dan seterusnya ...
Roda keinginan Lena, sepertinya, sudah mulai berputar tanpa usahanya. Di pihaknya, itu hanya perlu untuk TIDAK MENOLAK hadiah yang alam semesta mulai berikan.
Ya, mungkin saja alam semesta telah memberikan hadiah sebelumnya, dan yang agak besar, tapi .. itu diterima begitu saja. Tetapi ketika keinginan-keinginan itu disusun dalam sebuah daftar dan dituliskan, implementasinya menjadi nyata.
Dengan setiap keinginan yang terpenuhi, Lena mencoret item ini. Ada kegembiraan yang luar biasa. Coba ... pikirkan, terapkan di sini dan sekarang. Sejak malam dia memilih keinginannya ... dan berpikir tentang bagaimana memenuhinya lebih cepat. Saat dia maju, dia diisi dengan semakin banyak keinginan baru, dan daftar itu diisi ulang dan diisi ulang.
Dia suka menggambarkan dalam buku hariannya bagaimana semuanya terjadi setelah menyelesaikan item berikutnya pada daftar keinginan.
Dan kemudian dia memutuskan untuk membuat buku harian elektronik - sebuah blog bernama "Daftar Daftar Lenka" .... Dan setiap hari dia menggambarkan bagaimana dia pindah ke titik pilihan berikutnya.
Itu sangat menarik baginya. Dan betapa mengasyikkannya. Dia memiliki pembaca tetap. Yang meninggalkan komentar, tertarik dengan langkahnya .. Dan ketika Lena telah memperoleh kegembiraan dan kepercayaan diri yang belum pernah terjadi sebelumnya, dia menerima surat dari salah satu pembacanya. Dia menulis:
“Ajari aku… ingin dan berhasrat. Saya tidak tahu apa yang saya inginkan."
Di sini Lena berpikir. Di sini dia menyadari bahwa alam semestanya mendorong topik yang sangat menarik .. kehadiran keinginan dalam diri seseorang dan ketidakhadirannya.
Dia mulai berpikir keras .. membolak-balik sekelompok literatur, membaca kembali banyak artikel tentang topik ini. Tapi sepertinya tidak.
Saya meluangkan waktu untuk berpikir. Dan dia melanjutkan pencariannya.
Dan kemudian dalam obrolan mereka bertemu secara online. Nama gadis itu adalah Tatyana. Dia telah menikah selama bertahun-tahun, meskipun belum memiliki anak. Dia mendedikasikan dirinya untuk karirnya. Dia adalah seorang pengacara. Pengacara yang baik. Dan sekarang dia tidak punya keinginan. Dia melakukan segalanya karena dia HARUS. Tidak ada yang namanya uh seperti ingin melakukan sesuatu untuk diri sendiri.. melakukan sesuatu dengan sekejap.
Dalam sebuah percakapan, Lena menulis kepada Tatyana sebagai berikut:
“Tanya, tiga bulan! Anda perlu tiga bulan untuk mengikuti rekomendasi saya!
Jadi setiap pagi, bangunlah 15 menit lebih awal dari biasanya, saat suami Anda masih tidur. Ambil pensil dan tulis. Mulailah setiap kalimat dengan kata-kata "Saya ingin." Menulislah tanpa berpikir sama sekali tentang apa yang Anda tulis. Tuangkan aliran keinginan. Biar susah awalnya, dengan gangguan...tulislah..teruslah menulis. Cobalah untuk menulis sedemikian rupa.. agar tidak menyalakan otak Anda sama sekali ... menulis, tidak memperhatikan literasi, logika.. tidak peduli apa.. tulis saja ... Dan lambat laun Anda akan memperhatikan bagaimana mereka keinginan, "SAYA INGIN", yang dikurung, akan mengetuk permukaan dalam kondisi sehari-hari. Tiga bulan untuk menulis.
Ketika aliran keinginan akan mudah tercurah di atas kertas.. kemudian dilanjutkan ke tahap kedua... Dan inilah saat anda berada di jalan, di rumah, di sebuah pesta.. dimana saja, DENGARKAN diri anda sendiri. Apa yang SAYA INGINKAN DI SINI DAN SEKARANG. Apa yang SAYA INGINKAN, bukan aturan kesusilaan yang mendikte. Apa yang INGIN saya lakukan, apa yang harus dikatakan .. ke mana harus pergi. Dan setidaknya sekali atau dua kali sehari, raih keinginan ini dan ikuti jejaknya.
Dan tahap kedua juga akan sama 3 bulan!
Dan tahap ketiga ... pastikan untuk menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri. Pergi dengan DIRI ke pertemuan, kencan ... Di mana pun hanya ANDA .. hanya ANDA ...
Dan ini juga perlu dilakukan selama tiga bulan.”

Ketika Lena menulis kata-kata ini .. dia sendiri tidak mengharapkan ini dari dirinya sendiri. Itu mengalir keluar darinya.
Oke, pikirnya, apa pun yang terjadi.
Tatyana menerima kata-katanya. Dia berterima kasih dan menghilang.
Dan 4 bulan kemudian saya menerima surat darinya:
“Lena, saya menulis surat kepada Anda dari Bulgaria, tempat saya tinggal sekarang. Sementara tidak stabil. Saya pindah ke sini sendirian sejauh ini .. dan saya telah berada di sini selama sebulan dan saya senang sampai gila.
Bagi saya, hidup mulai bermain dengan musik baru, dicat dengan warna yang menakjubkan. Empat bulan lalu... segala sesuatu yang mengelilingi saya tampak hambar dan monoton. Dan ini hanya larangan dan penghalang yang saya kelilingi sendiri ..
Dan sekarang .. sekarang, berkat rekomendasi Anda, saya membuka ... baru saja membuka .. saya mempercayai keinginan saya .. hidup saya mengalir. Sekarang aku hanya mengambang di atasnya.
Anda tahu, saya telah ditawari pekerjaan di sini. Anda akan terkejut siapa… Desainer lanskap!!!? Ini adalah impian saya sejak saya masih muda. Ketika kakek saya membawa saya ke pekerjaannya, itupun saya berpikir bagaimana saya ingin bisa menciptakan keindahan yang sama ... Dia adalah tukang kebun saya.
Di sini saya bertemu dengan pasangan tua yang sangat mulia yang hanya ingin merombak total kebun mereka. Saya menawarkan solusi saya dan mereka menyukainya! Bayangkan mereka senang dengan dia! Dan mereka menawarkan saya untuk melaksanakan proyek ini. SAYA SEGERA MENERIMA PENAWARAN. Dan sekarang saya mengerti mengapa saya melakukannya!
Karena saya BELAJAR MENDENGARKAN, MENDENGARKAN ... dan PERCAYA keinginan yang datang dari dalam. Belajar untuk melekat pada mereka.
Terima kasih! Saya akan menulis lebih banyak.”

Setelah membaca surat ini, Lena sangat tersentuh. Saya membacanya berulang-ulang. Dan kemudian dia tersenyum, mencium suaminya, memeluk anak-anak .. dan terbang ke jalan.
Dia hanya perlu menyelinap pergi selama satu jam lagi untuk DATE dengan dirinya sendiri!
Dan kerabatnya tahu ini dan tidak menghentikannya!