Apa yang harus diminum di malam hari untuk tidur nyenyak. Teh herbal dan tidur. Herbal untuk teh

Beberapa orang mengalami masalah tidur dan menggunakan obat tidur yang menormalkan istirahat malam, tetapi obat tersebut memiliki efek yang merugikan pada otak dan orang tersebut secara bertahap terbiasa dengan obat tersebut. Setelah pil tidur di siang hari, kelesuan sering diamati, pusing, kantuk dan mulut kering terasa, ini efek samping dapat menyebabkan banyak masalah. Oleh karena itu, para ahli tidak menganjurkan untuk langsung menggunakan obat tidur pada tahap awal insomnia. Jauh lebih baik menggunakan teh yang menenangkan sebelum tidur, yang akan mengurangi iritabilitas dan kecemasan, serta menormalkan tidur.

Manfaat herbal untuk gangguan tidur

Teh herbal lebih baik dibandingkan dengan obat tidur obat karena tidak menyebabkan kecanduan dan kecanduan, bahkan jika Anda menggunakannya selama beberapa minggu koleksi jamu, tidak mungkin ada efek samping. Meskipun komposisi yang menenangkan tidak akan memberikan efek instan, namun jika digunakan secara teratur, sistem saraf akan menjadi normal, insomnia akan hilang dan membaik. keadaan umum orang. Minuman menenangkan dari tumbuhan alami tidak hanya menormalkan tidur, tetapi juga:

• mengurangi rangsangan sistem saraf orang;
• mempromosikan pembuangan racun dari tubuh;
• meningkatkan aktivitas otak;
• menyembuhkan berbagai radang;
• berpartisipasi dalam pemurnian darah;
• meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Banyak teh untuk Selamat malam orang dewasa dapat menggunakan tanpa resep dokter. Koleksi alami, termasuk bunga, akar, buah-buahan dan tumbuhan, mengandung banyak vitamin, unsur mikro, alkaloid, dan minyak esensial, berkat masalah tidur yang dihilangkan, karena semua komponen dengan cepat menembus ke dalam sistem sirkulasi. Senyawa alami tidak menyebabkan kantuk di pagi dan siang hari, apalagi kontraindikasinya minimal. Jika seseorang memiliki kepekaan yang meningkat terhadap komponen koleksi tertentu, maka manifestasi alergi dapat diamati.

Tanaman yang membantu Anda tidur nyenyak

Spesialis telah melakukan banyak uji klinis, eksperimen, dan telah membuktikan bahwa banyak herbal membantu meningkatkan kualitas tidur. Orang yang menggunakan ramuan penenang memperhatikan bahwa mereka mulai bereaksi lebih tenang terhadap berbagai rangsangan eksternal, ketegangan internal mereka menghilang, dan tidur kembali normal. Tumbuhan berikut memiliki sifat penenang dan hipnotis:

• Valerian sudah dikenal dan populer sejak lama, karena memiliki efek menenangkan. Akar valerian mengandung berbagai alkaloid dan asam isovalerat, yang membantu menghilangkannya sakit kepala, kejang, migrain, gugup dan susah tidur;
• perbungaan hop kaya akan lupilin, zat ini menormalkan sistem saraf pusat, meningkatkan istirahat malam hari dan mengurangi rasa sakit;
• mint mengandung mentol dan asam isovalerat. Anda bisa menyeduh bunga, batang dan daun tanaman ini. Mint dapat digunakan sebagai minuman obat penenang dan vasodilator. Teh peppermint untuk tidur nyenyak harus diminum tiga kali sehari, masing-masing satu gelas;
• oregano kaya akan flavonoid, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem peredaran darah, meredakan nyeri dan kejang, dan juga berfungsi sebagai obat tidur. Oregano dapat ditambahkan ke teh herbal untuk tidur nyenyak, berkat minuman ini akan menjadi sangat pedas aroma yang menyenangkan;
• thyme mengandung berbagai zat yang meningkatkan sistem peredaran darah otak, bekerja pada tubuh sebagai depresan, mengurangi iritabilitas, menetralkan sakit kepala, mengembalikan tidur normal dan Kerja bagus sel saraf;
• Teh Ivan atau fireweed adalah tanaman obat. Akar, bunga, dan daunnya mengandung banyak vitamin dan komponen berharga lainnya. Ivan-tea menormalkan tidur, menghilangkan efek agitasi berlebihan, migrain, stres, dan stres saraf yang kuat. Teh herbal dari tanaman ini membantu tidur nyenyak dan merasa ceria di pagi hari;
• lemon balm mengandung linalol, zat ini terdapat pada daun dan pucuk lemon balm, memiliki efek menenangkan dan merilekskan. Teh yang menenangkan dari ramuan ini tidak hanya meningkatkan kualitas tidur malam, tetapi juga menyegarkan dan menyegarkan;
• passionflower memiliki efek sedatif, hipnotis pada tubuh, ditambahkan ke banyak obat dan sediaan herbal. Ini mengandung banyak alkaloid dan flavonoid bermanfaat yang menghilangkan kecemasan dan berbagai kekhawatiran, memiliki efek positif pada keadaan sistem saraf;
• motherwort adalah hipnotis alami ringan yang mempercepat tertidur, menghilangkan neurasthenia, kegugupan, distonia vegetovaskular, dan depresi;
• St John's wort digunakan untuk menyembuhkan segala macam penyakit. Sediaan herbal dibuat darinya, tanaman ini masuk bentuk murni menenangkan dan merilekskan seseorang, meningkatkan kualitas tidur;
• lavender bertindak sebagai hipnotis dan obat penenang, teh yang menenangkan darinya cukup cepat menormalkan tidur;
• Akar marin atau peony sangat bermanfaat bagi tubuh, menghilangkan kejang pembuluh darah dan organ, kejang.

Metode menyeduh minuman herbal

Secara opsional, Anda dapat menyeduh satu atau beberapa bahan herbal. Dianjurkan untuk meminum ramuan herbal tersebut setiap hari selama sebulan pada malam hari. Jika ada kegugupan dan lekas marah yang kuat, Anda perlu minum tiga kali sehari.

Ramuan herbal paling baik dilakukan di piring porselen, tanah liat atau kaca, piring harus ditutup dengan handuk. Para ahli setuju bahwa lebih baik menggunakan bukan hanya satu komponen, tetapi beberapa tanaman yang berbeda. Selain semua ramuan di atas, Anda juga bisa menggunakan daun sage, hawthorn, linden blossoms, chamomile dan blackberry, yang semuanya memiliki efek sedatif dan menyebabkan istirahat malam yang normal. Lemon dan madu dapat ditambahkan jika diinginkan.

Penting! Pertama, Anda perlu minum sedikit ramuan, dan periksa apakah ada reaksi alergi.

Untuk pembuatan bir, Anda bisa menggunakan resep berikut:

• tuangkan segelas air mendidih ke atas mint dan lemon balm, yang perlu Anda ambil dalam satu sendok teh, biarkan selama 15 menit;
• dua sendok makan hop cone tuangkan 250 ml air mendidih, Anda bisa mencampur hop dengan valerian;
• kukus bunga lavender dengan segelas air mendidih, tuangkan airnya setelah 2 menit, lalu tuangkan lagi air mendidih, biarkan selama 5 menit;
• setengah sendok teh akar peony tuangkan 400 ml air panas, bersikeras 20 menit. Rebusan diminum sehari, sebaiknya diminum 30 menit sebelum makan, bisa dengan madu.

Jika tidak ada keinginan untuk menyeduh sendiri berbagai tanaman, maka Anda dapat membeli jamu yang sudah jadi dalam tas di apotek, misalnya “7 jamu untuk tidur”. 7 Herbal Sleep Tea ini mengandung berbagai macam herba, termasuk rooibo Afrika. Obat ini kaya akan elemen dan vitamin, memperkuat sistem kekebalan dan saraf, dan memiliki efek sedatif. Apotik memiliki berbagai pengobatan alami untuk normalisasi istirahat malam, misalnya "Sleep Formula", Relaxosan. Selain ramuan, ada juga yang membuat bantal herbal untuk membantu tidur nyenyak.

Jika dengan bantuan teh herbal tidak mungkin memperbaiki tidur, Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan bantuan dari spesialis.

Obat tidur menormalkan tidur, tetapi banyak di antaranya berdampak buruk pada aktivitas otak dan membuat ketagihan. Keesokan harinya setelah minum sering muncul rasa kantuk, pusing, lemas, dan rasa mulut kering. Efek samping menyebabkan masalah yang tidak kalah pentingnya dengan sulit tidur dan mimpi buruk. Karena itu, pada manifestasi pertama insomnia, Anda tidak perlu langsung membeli pil tidur. Herbal mengantuk dengan efek sedatif sedang akan mengurangi kecemasan dan lekas marah, memberikan tidur nyenyak dan sehat tanpa terbangun.

Berbeda dengan agen farmakologis, tanaman dengan sifat hipnotis tidak menyebabkan toleransi dan ketergantungan. Setelah penggunaan sediaan herbal dalam waktu lama, tidak ada efek yang tidak diinginkan. Tidak ada teh herbal efek cepat, tetapi pada penggunaan sistematis memulihkan sistem saraf dan membantu menghilangkan insomnia dan menghilangkan penyakit yang menyertai.
Sediaan herbal mempengaruhi tubuh dengan cara yang kompleks:

• Hapus terak;
• Membantu mengurangi rangsangan sistem saraf;
• Meningkatkan fungsi otak;
• Hapus proses inflamasi;
• Bersihkan darah;
• Meningkatkan kekebalan.

Untuk pengobatan dan pencegahan insomnia, teh tidur dapat digunakan tanpa pengawasan medis. DI DALAM herba kering, buah, akar, bunga mengandung minyak esensial, alkaloid, trace element, vitamin, yang dengan cepat menembus ke dalam aliran darah dan menghilangkan kesulitan tidur tanpa menyebabkan kantuk setelah bangun tidur. Kontraindikasi penggunaan teh yang menenangkan sangat minim. Karena meningkatnya kepekaan tubuh terhadap beberapa komponen, reaksi alergi dapat terjadi.

Tumbuhan dengan pil tidur

Efektivitas beberapa tanaman obat dibuktikan dengan uji klinis. Banyak orang yang mengonsumsi sediaan herbal untuk meningkatkan kualitas tidur memperhatikan bahwa kepekaan mereka terhadap rangsangan eksternal menurun, perasaan stres batin dan masalah tidur.
Daftar herbal dengan efek hipnotis dan sedatif yang baik.

• Valerian.
  Sejak zaman kuno, dikenal sebagai tanaman yang menenangkan sistem saraf. Properti obat penenang disediakan oleh asam isovalerat dan alkaloid (hatinin, valerin), yang ditemukan dalam rimpang. Valerian diambil untuk kejang, sakit kepala, neurosis, migrain, insomnia.
• Melompat.
  Perbungaannya mengandung zat lupulin, yang menstabilkan sistem saraf pusat, meredakan nyeri, meningkatkan kualitas tidur.
• Daun mint.
  Daun, batang, bunga mengandung asam isovalerat dan mentol. Mint digunakan sebagai vasodilator, obat penenang. Untuk tidur nyenyak, Anda perlu minum tiga gelas teh mint sehari.
• Oregano (papan induk).
  Flavonoid yang ditemukan di tanaman memberikan efek antiaritmia, antispasmodik, hipnotis. Oregano memberi minuman aroma yang menyenangkan dan rasa pedas.
• Timi (timi).
  Zat yang termasuk dalam komposisi kimia tanaman, meningkatkan sirkulasi darah di otak, memiliki efek menenangkan, meredakan iritabilitas, memulihkan proses metabolisme sel saraf, meringankan insomnia dan sakit kepala.
• Fireweed (teh Ivan).
  Dalam komposisi daun, bunga dan rimpang, ditemukan banyak komponen berharga, vitamin kelompok B (berpartisipasi dalam sintesis dopamin dan serotonin, yang mengatur tidur). Fireweed membantu mengatasi insomnia yang disebabkan oleh stres, migrain, eksitasi berlebihan, peningkatan beban saraf. Secangkir teh sebelum tidur sudah cukup untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan ceria di pagi hari.
• Melissa.
  Utama zat berharga ditemukan di daun dan pucuk ramuan, linalol melemaskan, menenangkan dan menginduksi tidur. teh harum dari lemon balm menyegarkan dan menenangkan.
• Passiflora (bunga gairah).
  Tumbuhan dengan efek hipnotis dan sedatif yang kuat, adalah bagian dari banyak tanaman obat. Flavonoid, alkaloid, glikosida sianogenik (passifloride) meningkatkan kualitas tidur, meredakan kecemasan dan kecemasan motorik. Coumarin memiliki efek positif pada sistem saraf.
• Motherwort.
  Stachydrine, ditemukan di daun ramuan, memiliki efek hipnotis ringan. Memfasilitasi jatuh tertidur. Motherwort berguna untuk kegugupan, insomnia, neurasthenia, depresi, dystonia vegetatif-vaskular.
• St John's wort.
  Ini digunakan untuk mengobati beberapa lusin penyakit. Teh tidur dari St. John's wort, dengan lembut memengaruhi sistem saraf pusat, merilekskan, menenangkan, dan mendorong tidur cepat.
• Lavendel.
  Borneol, asam valerat, kumarin memberikan efek sedatif dan hipnotis Minuman teh lavender dengan sedikit rasa manis akan membantu .
• Peony (akar marin).
  Teh yang menenangkan dibuat dari akar tanaman. Tanin dan alkaloid yang terkandung dalam akarnya menenangkan, meredakan kram, kejang organ dalam dan kapal.

Masing-masing tumbuhan ini berkontribusi pada normalisasi tidur dan menghilangkan banyak penyebab (nyeri, kram, lekas marah, jantung berdebar) yang mencegah Anda tertidur dan membuat Anda terbangun di malam hari.

Resep minuman sehat untuk tidur nyenyak

Teh dapat dibuat dari satu atau lebih tanaman. Infus harus diminum secara teratur selama sebulan sebelum tidur. Dengan lekas marah dan gugup, disarankan untuk menggunakan teh penenang 3 kali sehari.
Dianjurkan untuk menyeduh jamu dalam gelas, gerabah atau piring porselen dan menutupinya dengan handuk agar lebih menonjol zat yang bermanfaat dan minyak atsiri tidak menguap. Untuk efek terbaik Anda tidak perlu menggunakan satu ramuan, tetapi koleksi. Selain tanaman yang dijelaskan di atas, chamomile, linden, buah hawthorn, sage, daun blackberry dapat ditambahkan ke dalam teh. Mereka memiliki efek menenangkan ringan pada sistem saraf pusat, membantu mengatasi stres dan insomnia. Saat minum teh sebelum tidur, tambahkan madu dan lemon.

Catatan!
Untuk memastikan jamu tidak menyebabkan alergi, minumlah terlebih dahulu sejumlah kecil infusi.

Melissa dan teh mint

Untuk satu gelas air, Anda membutuhkan satu sendok teh setiap herba. Seduh selama 15 menit. Ternyata minuman yang menenangkan dengan rasa yang ringan.

Teh hop

Tuang dua sendok makan perbungaan dengan segelas air mendidih. Efek hipnotis yang baik akan memberikan campuran hop dan valerian.

teh lavendel

Rasa dan aroma yang menyenangkan akan muncul jika Anda menuangkan sesendok bunga dengan segelas air mendidih, biarkan diseduh selama 2 menit, tiriskan airnya dan tuangkan air mendidih lagi selama 4-5 menit.

Lima herbal untuk tidur nyenyak

• lemon balm - 5 bagian;
• lavender - 3 bagian;
• timi - 3 bagian;
• oregano - 4 bagian;
• mint - 3 bagian.

Seduh satu sendok teh koleksi dengan segelas air mendidih selama 10-15 menit dan minum di malam hari.

Minuman tidur dari peony

Tuang setengah sendok teh akar dengan dua gelas air, biarkan diseduh selama 20 menit. Minum satu porsi sepanjang hari setengah jam sebelum makan. Rasa getir minuman yang pahit bisa dilunakkan dengan madu.

Herbal siap pakai

Apa teh menenangkan terbaik? Anda dapat bereksperimen dan memilih ramuan tidur yang cocok untuk Anda.
Apotek menjual kantong teh untuk membuat pil tidur. Mereka mudah disiapkan, efektif dan enak.

• Formula tidur.
  Terdiri dari lemon balm, oregano, chamomile, hop, buah hawthorn. Phytocomplex mengembalikan mekanisme alami dari proses tertidur.
• "7 Herbal untuk Tidur"
  Komposisinya termasuk tanaman yang ditumbuk halus dengan efek hipnotis dan obat penenang. Rasa manis dan aroma halus memberikan rooibos teh merah, yang tumbuh di Afrika. Ini mengandung vitamin dan mineral yang membantu memperkuat sistem saraf dan kekebalan.
• Santai.
  Kumpulan jamu dalam bentuk tablet bagi yang tidak ingin menghabiskan waktu menyiapkan teh untuk tidur terdiri dari ekstrak valerian, mint, lemon balm. Tablet tidak membuat ketagihan, direkomendasikan untuk orang dewasa dengan gangguan tidur, sering terbangun, peningkatan rangsangan saraf.

Teh herbal dapat digunakan sendiri dan dengan sediaan sintetik. Namun tidak selalu perawatan di rumah membawa hasil. Jika Anda belum berhasil mengatasi insomnia, hubungi spesialis yang kompeten untuk meminta nasihat.

Daftar literatur yang digunakan:

• Pokhlebkin V.V. Teh: Jenisnya, khasiatnya, kegunaannya. - edisi ke-3, terj. dan tambahan - M.: Mudah dan industri makanan, 1981. - 120 hal.
• Okakura K. Kitab Teh. - Minsk: Panen, 2002. - 96 hal.
• Majalah "Koleksi Oriental". Edisi khusus "Hidup dalam Cangkir" ("Secangkir Teh. Secangkir Kopi"). - M.: RSL, 2015 (No. 64). - 164 hal.

Masing-masing dari kita pernah mengalami insomnia setidaknya sekali dalam hidup kita. Apa yang kita lakukan tentang hal itu? Ada yang terus menghitung sampai tidur, ada yang bolak-balik sampai tengah malam. Di pagi hari Anda bangun mengantuk dan patah hati dengan suasana hati yang buruk dan sakit kepala

Pada tanda pertama insomnia, saya mencari bantuan jamu. Saya sedang menyeduh teh herbal. Saya menyarankan Anda untuk minum yang harum infus harum dengan herbal. Ada banyak sekali ramuan yang memberikan tidur nyenyak. Saya terutama suka menyeduh mint, lemon balm, chamomile untuk keperluan ini.

Saya selalu memilikinya. Dengan tidak adanya jamu, mereka selalu dapat dibeli di apotek terdekat.

Di situs saya untuk teh herbal, Anda bisa menemukan lemon balm, garden mint, dan ada juga yang liar, chamomile.

Saya suka aroma lembut mint atau lemon balm yang menyenangkan. Teh herbal yang diseduh bisa dicampur dengan teh hijau atau hitam. Tambahkan madu atau gula, beri, buah-buahan.

Bagaimana cara menyiapkan teh untuk tidur nyenyak?

Terbaik untuk diseduh teko.

Bilas dengan air mendidih sebelum diseduh. Taruh sejumput kecil teh hitam, dan sebaiknya teh hijau, 2-3 sendok teh rumput harum dan isi dengan air mendidih.

Bungkus teko dan setelah beberapa menit tuangkan teh harum ke dalam cangkir.

Pastikan untuk menambahkan sedikit gula, sebaiknya madu.

Teh bahagia.

Di musim panas, saya sering menggunakan herba yang baru dipetik. Tentu saja, mereka tidak dapat dikumpulkan di sepanjang jalan raya dan jalan raya. Bilas herba dengan air dan keringkan.

Peppermint adalah salah satu herbal pertama untuk insomnia.Minumlah teh peppermint sepanjang hari jika memungkinkan. Hanya bisa menyeduh satu jamu yang bermanfaat, tapi saya suka menyeduhnya dengan daun teh.

Mint bisa dicampur dengan lemon balm. Ini akan meningkatkan efek menenangkan. Anda bisa minum teh dengan lemon balm, juga dengan mint, sepanjang hari.

Rasa ganda dari ramuan ini sungguh menakjubkan. Cobalah!

motherwort dan valerian membantu Anda tertidur dengan sangat cepat. Mereka memiliki efek sedatif yang kuat. Ini paling sering digunakan untuk kegembiraan gugup, stres, jantung berdebar.

Saat chamomile mekar, saya sering menyeduh teh kamomil. Di musim dingin saya menyeduh bunga kering, tapi teh musim panas Saya lebih suka dari tanaman segar, dia seorang amatir, saya suka minuman seperti itu. Chamomile baik-baik saja menenangkan dan memberikan tidur nyenyak.

Oregano juga digunakan untuk membuat pil tidur. Bisa diseduh secara terpisah, tapi saya suka mencampur oregano dengan chamomile dengan perbandingan 1:1. Saya mengambil satu sendok teh oregano dan kamomil dalam segelas air mendidih. Saya membiarkan jamu diseduh di bawah tutupnya, saring dan minum sebelum tidur.

Jika Anda tidak hanya menderita insomnia, tetapi juga tidur gelisah, Anda bisa menyeduh apsintus.

Kaldunya pahit, tetapi akan menyelamatkan Anda dari tidur yang gelisah.

Untuk pembuatan bir teh penyembuhan Anda membutuhkan 6 gram apsintus per 250 ml air mendidih. Minumlah pada siang hari, 30-40 ml beberapa kali sehari.

Sejak zaman kuno, infus dengan hop cone telah digunakan di keluarga Rusia untuk tidur yang nyenyak. Saya ingat nenek saya mengisi bantal dengan hop cone. Aroma hop menyelimuti dan membuai!

Saya mencoba menyeduh chamomile dengan hop cone, saya sangat menyukai minumannya.

Sediaan herbal untuk insomnia bisa disiapkan sendiri, seduh jamu yang paling Anda sukai.

Untuk tidur nyenyak, saya sering menggunakan tidak hanya harum teh harum, tetapi juga aroma sehat minyak esensial. Mereka bisa disemprot di kamar, sprei beraroma, mandi harum. Ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat!

Saya sangat suka lavender. Ini sangat ideal untuk tidur yang sehat bagi semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Minyak esensial yang menyenangkan dari aroma kayu yang hangat sangat membantu: juniper, cedar. Mereka tidak hanya membantu menghilangkan insomnia, tetapi juga menghilangkan stres.

Dan Anda bisa mandi harum dan setelah itu minum secangkir teh harum. Efek ganda ini pasti akan membantu Anda tertidur lebih cepat.

Jika Anda memutuskan untuk mandi dengan minyak esensial, jangan lupa bahwa minyak tersebut tidak boleh ditambahkan ke air mandi, tetapi ke susu, krim asam, madu atau garam laut. Ingat essential oil tidak larut dalam air.

Suhu air tidak boleh melebihi 38 derajat dan mandi tidak boleh lebih dari 20 menit.

Untuk insomnia, tidur gelisah, gunakan resep teh herbal sederhana buatan sendiri, mandi harum, baca buku favorit Anda, ini akan membantu tubuh Anda rileks dan cepat tertidur.

Mimpi indah! Untuk flu, buat ini

Berlangganan pembaruan blog, terima artikel baru di email Anda

Ritme panik dari masa sulit kita berkontribusi pada gaya hidup yang sibuk, stres yang terus-menerus, dan kecemasan akan hari esok. Setiap hari, seseorang dipusingkan dengan arus informasi dan kesan, yang cukup sulit untuk diatasi. Oleh karena itu, di malam hari sebelum tidur, banyak yang perlu bersantai dan menikmati saat-saat tenang dan damai. Ketegangan hari kerja akan hilang dengan sempurna dengan secangkir teh herbal yang menenangkan.

Herbal untuk teh

Di malam hari, sebelum tidur, untuk menenangkan sistem saraf sebaiknya minum secangkir teh herbal. Yang terbaik adalah memilih herbal yang sudah lama dikenal obat tradisional dengan sifatnya yang menenangkan. Diinginkan bahwa koleksi tersebut mencakup tiga hingga empat komponen tanaman yang bermanfaat. Herbal yang cocok:

• Valerian. Meredakan ketegangan dengan sempurna, sakit kepala, jantung berdebar-debar, memiliki efek hipnotis. Minum secangkir teh di malam hari yang mengandung valerian akan membuat Anda tidur nyenyak dan sehat.
• Kamomil. Ini memiliki kemampuan untuk menghilangkan stres dan kelelahan saraf, menormalkan tekanan darah. Selain fungsi obat penenang, chamomile adalah asisten setia seseorang dalam perang melawan infeksi virus: menurunkan suhu, meredakan nyeri pada tenggorokan yang meradang. Tumbuhan ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pengobatan migrain, asam urat, rematik.
• Daun mint. Secangkir teh mint tidak hanya akan memberikan ketenangan pikiran dan kedamaian yang telah lama ditunggu-tunggu, tetapi juga meredakan gejala awal masuk angin. Dokter merekomendasikan teh herbal hijau dengan mint untuk mengatasi masalah saluran pencernaan, penyakit ginjal, untuk menghilangkan ruam dan gatal karena alergi.
• Bunga Sally. Nama lain ramuan ini adalah fireweed. Itu memiliki kualitas yang menenangkan. Dokter gigi merekomendasikan minum teh fireweed untuk penyakit gigi dan gusi. Secangkir teh Ivan berguna untuk menyusui: memenuhi ASI dengan vitamin, yang mengurangi kolik pada bayi.
• St John's wort. Menghilangkan keadaan kecemasan, kegelisahan, iritasi. Berguna untuk insomnia yang berkepanjangan. Membantu mengatasi nyeri haid.

Yang mana yang harus dipilih

Pilihan sediaan herbal penenang di toko khusus sangat luas dan beragam. Bisa beli herbal penyembuhan di apotek dalam kotak dan buat teh sendiri. Dimungkinkan juga untuk membeli kantong teh campuran atau memesan herbal yang menenangkan melalui internet.

Teh herbal Valery sangat populer di Rusia. Ini adalah obat yang bagus untuk kecemasan dan kecemasan. Setelah penggunaan reguler teh Valery dari stres tidak akan meninggalkan jejak. Secangkir teh di malam hari akan membantu menghilangkan masalah pencernaan yang disebabkan oleh gaya hidup yang sibuk, memberi Anda kenyamanan dan kedamaian di malam hari. Komposisinya termasuk terkenal dalam pengobatan tradisional karena sifatnya sifat penyembuhan tumbuhan dan buah-buahan: motherwort, chamomile, pohon apel dan kayu manis.

Teh herbal Valery menenangkan saraf, mengatasi insomnia dalam satu malam, menghilangkan rasa lelah dan iritasi.

Cara menyeduh

Koleksi herbal kering diseduh dalam jumlah satu sendok teh per 150 g air mendidih. Kemudian teh harus diinfuskan selama 5 hingga 10 menit. Jika dibiarkan lebih lama, minuman akan kehilangan kualitas terbaiknya kualitas rasa. Setelah teh yang menenangkan ini siap diminum.

Anda bisa menambahkan sesendok madu, sedikit gula atau seiris lemon ke dalam minuman. Ini tidak akan membuatnya kalah khasiat obat. Anda bisa minum teh ini panas dan dingin.

Yang terbaik adalah menyimpan koleksi herbal dalam wadah atau kotak tertutup di tempat yang sejuk dan kering.

Setiap orang pernah mengalami masalah tidur setidaknya sekali dalam hidup mereka. Tetapi banyak dari kita menderita insomnia secara teratur. Alasannya adalah stres yang terus-menerus, kecanduan kafein, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan kurangnya rutinitas sehari-hari. Apa yang harus dilakukan jika Anda perlu tidur nyenyak sebelum acara yang bertanggung jawab, tetapi Anda tidak bisa tidur? Minuman sehat akan datang untuk menyelamatkan.

teh mint

Ini ramuan harum terkenal bagi semua pecinta nafas segar. Tapi tahukah Anda bahwa secangkir teh mint di malam hari bisa membantu tidur? Mint melemaskan tubuh, menghilangkan rasa lelah dan nyeri otot. Komponen ini menjadi normal tekanan darah dan memiliki efek menguntungkan pada kerja jantung. Untuk mempersiapkan teh mint, ambil segenggam kecil daun yang sudah disiapkan, masukkan ke dalam panci dan tuang air panas. Setelah campuran mendidih, kecilkan api dan didihkan selama 15 menit. Sebelum diminum, saring ramuannya dan tambahkan sedikit madu ke dalam cangkir. Anda akan sangat menyukai minuman ini sehingga Anda akan mengkonsumsinya setiap hari.

Infus biji chia

Biji chia sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan kegemukan. Mereka juga penolong yang andal untuk semua orang yang memiliki masalah dengan tidur. Ini semua tentang triptofan, asam amino aromatik yang menghilangkan stres dan mengurangi kecemasan. Untuk memasak, Anda perlu mengambil satu sendok makan biji chia masukkan ke dalam gelas dan tuang air hangat. Tutupi wadah dengan penutup dan biarkan diseduh (Anda akan melihat bagaimana mereka membengkak). Anda bisa memasukkan mug secukupnya irisan apel atau beri.

Rebusan kerucut hop

Komponen kami selanjutnya akan membantu Anda melupakan masalah tidur selamanya. Kerucut hop mengandung zat yang disebut lupulin, yang menenangkan sistem saraf pusat dengan baik. Bahkan orang Cina kuno menganggap hop cone sebagai pil tidur terbaik. Mereka mengendurkan otot dengan baik dan menghilangkan rasa lelah. Kami memperingatkan Anda bahwa tanaman tersebut memiliki rasa pahit yang nyata, jadi lebih baik menyiapkan ramuan dari campuran tumbuhan.

teh kamomil

Teh chamomile digunakan oleh orang-orang dengan masalah pencernaan. Tetapi yang lebih terkenal adalah sifat obat penenang dari tanaman tersebut. Jenis teh ini akan membantu Anda bersantai menit. Selain itu, kamomil melawan peradangan dengan sempurna (itulah sebabnya diminum dengan sakit tenggorokan), menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Untuk menyiapkannya, ambil 2 sendok teh bunga chamomile dalam segelas air, seduh seperti teh biasa.

Teh Valerian

Akar dan bunga valerian telah digunakan untuk menenangkan saraf sejak saat itu Yunani kuno. Saat ini, banyak dari kita menggunakan tingtur atau tablet yang dibeli di apotek untuk menenangkan saraf. Obat penenang lain yang baik adalah teh valerian. Untuk menyiapkannya, ambil 2 sendok teh akar tanaman dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Bersikeras 5 menit.