Apa itu teh penenang? Teh herbal yang menenangkan adalah obat penenang yang sangat baik
Kehidupan kebanyakan dari kita dipenuhi dengan stres, kecemasan, dan kekhawatiran yang konstan. Semua ini menyebabkan kelelahan yang cepat. Banyak orang merasa lelah bahkan di pagi hari. Untuk menghindari fenomena yang tidak menyenangkan ini, Anda perlu menertibkan sistem saraf. Asisten yang sangat baik dalam hal ini adalah teh yang menenangkan. Obat ini, bersama dengan rutinitas harian yang benar, yoga, dan pelatihan otomatis, akan selalu memungkinkan Anda untuk berada dalam suasana hati yang baik.
Teh yang menenangkan adalah cara alami, sederhana, dan menyenangkan untuk membantu Anda rileks. Selain itu, ia memiliki efek ringan pada tubuh. Ini akan membantu menyingkirkan peningkatan kegugupan, lekas marah, insomnia dan kelelahan saraf.
Ada banyak resep tradisional untuk menyiapkannya, di bawah ini adalah yang paling populer.
Teh yang menenangkan dapat disiapkan dengan cara berikut: campur lima puluh gram akar valerian dan jumlah kerucut hop yang sama, lalu tuangkan produk yang dihasilkan dengan segelas air matang baru, lalu biarkan diseduh setidaknya selama dua puluh menit. Dianjurkan untuk minum obat seperti itu setengah gelas dua kali sehari, atau satu gelas sebelum tidur.
Anda juga dapat mencampur ramuan peppermint dalam proporsi yang sama (masing-masing tanaman lima puluh gram). Produk yang dihasilkan, diisi dengan segelas air yang baru direbus, harus diinfuskan selama setengah jam, dan kemudian disaring melalui saringan (Anda bisa menggunakan kain kasa) dan minum setengah gelas dua kali sehari. Dalam koleksi seperti itu, Anda dapat menambahkan adas manis atau adas manis.
Salah satu yang paling umum adalah resep berikut: campurkan 50 gram ramuan motherwort, jumlah yang sama dari akar valerian dan ramuan lemon balm. Massa yang dihasilkan harus dituangkan dengan satu gelas air mendidih dan dibiarkan meresap selama dua puluh menit, lalu saring. Dianjurkan untuk minum minuman seperti itu satu sendok teh sebelum makan tiga kali sehari.
Teh yang menenangkan sistem saraf juga dapat disiapkan dengan cara ini: tambahkan sedikit madu ke dalam campuran teh hijau dan ramuan motherwort (semua bahan masing-masing 1 sendok teh) dan tuangkan sekitar 200 ml air mendidih. Dinginkan massa yang dihasilkan dan saring, minum setengah gelas tiga kali sehari.
Untuk anak-anak, resep berikut digunakan: campur 50 gram dan jumlah lemon balm yang sama. Massa yang dihasilkan harus dituangkan dengan segelas air mendidih dan dibiarkan selama lima belas menit, lalu saring melalui kain tipis. Anda dapat memberikan teh ini kepada seorang anak beberapa sendok teh (dari satu hingga tiga, tergantung pada usia) tiga kali sehari dengan makanan.
Cara lain untuk menyiapkan minuman yang menenangkan untuk si kecil adalah dengan mencampurkan masing-masing satu sendok makan buah adas, peppermint (daun) dan bunga chamomile. Kemudian tuangkan 50 mililiter air mendidih dan tahan dalam penangas air setidaknya selama dua puluh menit. Massa yang dihasilkan harus disaring dan diberikan satu sendok teh dua kali sehari atau segera sebelum tidur.
Semua biaya yang berasal dari tumbuhan memiliki efek yang cukup kuat pada sistem saraf manusia. Itulah mengapa sangat penting untuk tidak melebihi dosis yang dianjurkan dan memperhitungkan kemungkinan intoleransi individu dari salah satu komponen. Teh yang menenangkan disarankan untuk diminum tidak lebih dari tiga minggu. Penggunaan tunggal produk alami semacam itu juga diperbolehkan jika perlu.
Jika Anda tidak punya waktu untuk menyiapkannya, Anda bisa membeli teh yang menenangkan di apotek. Salah satunya adalah koleksi obat penenang "Altai Doctor". Ini membantu mengatasi iritabilitas, kecemasan, insomnia. Teh ini menggabungkan penguatan umum dan tindakan antidepresan. Ini berisi motherwort, hop, chamomile dan valerian. Komponen-komponen ini dengan sempurna melakukan fungsi menenangkan tanpa membahayakan kesehatan.
Ingatlah bahwa sebelum menggunakan salah satu dari pengobatan di atas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Statistik psikoterapis yang tak terhindarkan di semua negara di dunia menunjukkan bahwa setiap tahun jumlah pendaftaran kondisi neurotik meningkat, tidak hanya di antara orang dewasa, tetapi bahkan di antara anak-anak prasekolah.
Dalam banyak hal, data menyedihkan seperti itu dikaitkan dengan tekanan yang terus-menerus memengaruhi orang, yang dapat menyebabkan neurosis bahkan dengan kejadian kecil tetapi teratur. Namun demikian, alasan utama untuk semua kompleks dan keadaan neurotik terletak pada kebutuhan untuk memenuhi standar yang ditetapkan oleh orang tua, bos, dan masyarakat.
Secara harfiah setiap orang ingin menampilkan dirinya dengan cara terbaik - langsing, cantik, cerdas, mudah bergaul ... Tapi ini jauh dari selalu mungkin, yang menjadi penyebab langsung kecemasan dan neurosis. Dalam hal ini, kita dapat mengatakan bahwa hampir setiap orang membutuhkan obat penenang, tetapi pertama-tama, bertujuan, kritis terhadap diri sendiri dan sangat terkait dengan segala jenis kritik.
Selain itu, teh dan mandi yang menenangkan memainkan peran penting dalam pengobatan sejumlah penyakit:
- Disfungsi otonom sistem saraf(dystonia neurocirculatory, neurosis tipe pertama dan kedua);
- Penyakit dari sistem kardio-vaskular yang disertai dengan aritmia, takikardia dan kecemasan;
- Hiperaktif pada anak-anak;
- susah tidur dan lain-lain.
Fitoterapi dalam perjuangan untuk perdamaian
Obat yang paling mudah diakses dan efektif untuk stres dan kondisi neurotik adalah teh yang terbuat dari herbal dan akar yang menenangkan. Perlu dicatat bahwa alam ternyata sangat murah hati dengan efek sedatif - sifat serupa ditemukan di sejumlah tanaman budidaya dan liar, sehingga setiap orang dapat memilih komposisi sesuai dengan kebutuhan dan preferensi selera mereka.
Valerian officinalis. Menormalkan detak jantung dan tekanan darah, memiliki efek sedatif yang tinggi, menyebabkan kantuk dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Yang paling umum digunakan adalah akar valerian, yang dapat ditemukan dalam teh, tincture dan, tentu saja, tablet.
Motherwort bermata lima. Sebagai bagian dari teh, daun tanaman yang telah membuktikan dirinya sebagai obat penenang, antispasmodik dan antidepresan yang sangat baik digunakan.
St. John's wort, tidak seperti "rekan" sebelumnya, memiliki efek yang lebih ringan, meningkatkan ketahanan terhadap stres dan depresi. Membantu menghilangkan perasaan cemas ketakutan. Bunga wort St. John digunakan, dikumpulkan dari paruh kedua Juni hingga pertengahan Juli.
hop umum juga tidak memberlakukan pembatasan pada aktivitas konsumen. Ini secara aktif digunakan sebagai obat penenang, antikonvulsan, meredakan gejala disfungsi otonom sistem saraf, seperti sakit di jantung, "penyakit beruang", sakit perut yang berasal dari saraf.
camomile farmasi. Menenangkan, anti inflamasi yang bahkan bisa digunakan untuk anak-anak.
Permen- antidepresan ringan, berkontribusi pada normalisasi tidur, meningkatkan ketahanan terhadap stres.
Lavender- obat paling populer dalam memerangi insomnia dan stres. Aroma khas dan rasa pahit dari bunga lilac tidak disukai semua orang, oleh karena itu belum ditemukan distribusi yang luas dalam produksi teh.
Teh hijau. Ini memiliki efek yang sangat aneh pada tubuh: berkat antioksidan dan flavonoid, ini membantu mengatasi stres dan depresi, pada saat yang sama, tidak mempengaruhi persepsi, meningkatkan efisiensi. Memiliki efek yang serupa melati, bergamot, jeruk nipis.
Indikasi untuk persiapan biaya
Karena efek yang berbeda dari herbal yang menenangkan pada tubuh manusia, biaya untuk membuat teh harus disusun sesuai dengan hasil yang diinginkan. Jika Anda harus bekerja sepanjang hari, dan sistem saraf gagal, maka yang paling tepat adalah penggunaan chamomile, teh hijau, peppermint, bergamot.
Jika tujuan Anda adalah melawan insomnia, depresi berat, dan kecemasan, maka hop, valerian, motherwort, lavender akan menjadi yang paling cocok. Untuk pengobatan distonia neurocirculatory, penyakit jantung dengan gejala aritmia, yang paling signifikan adalah lavender, valerian, St. John's wort dan hop.
Kontraindikasi penggunaan teh yang menenangkan
Kontraindikasi sangat tergantung pada komposisi teh. Pertama-tama, perlu mempertimbangkan faktor seperti alergi terhadap tanaman yang membentuk koleksi yang diusulkan. Selain itu, hampir semua herbal yang menenangkan, kecuali chamomile, memiliki sejumlah efek samping.
Spektrum ini paling banyak diwakili dalam valerian - kantuk, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, gangguan memori, dan terkadang penglihatan kabur, telah membuat obat ini dilarang di sejumlah negara bagian. Saat menggunakannya, dilarang mengendarai mobil, bekerja dengan mekanisme berbahaya. Di musim panas, Anda tidak boleh terbawa oleh St. John's wort, yang meningkatkan sensitivitas kulit dan selaput lendir terhadap sinar ultraviolet, menyebabkan luka bakar.
Resep Teh yang Menenangkan
Setiap ramuan tidak hanya memiliki karakteristik dampak pada sistem saraf, tetapi juga kualitas rasa tertentu, yang cukup sulit untuk dirangkai menjadi satu konsep harum. Namun, ada resep yang sudah jadi dan terbukti dari generasi ke generasi.
Teh "Selamat tidur"
Ambil tiga sendok makan mint dan motherwort, dua akar valerian dan kerucut hop, campur dan simpan dalam kantong kain. Jika perlu, seduh satu sendok makan koleksi per 200 ml air mendidih.
Teh herbal "Lavender Rhapsody"
Seduh satu sendok teh lavender, dua teh hijau dalam 400 ml air. Teh paling baik dikonsumsi sebelum tidur, tetapi juga bisa digunakan sebagai senjata melawan sakit kepala dan migrain.
Teh "Suasana hati yang baik"
Ambil satu sendok teh rumput motherwort, daun teh hijau dan kerucut hop, tuangkan dua cangkir air mendidih dan biarkan diseduh selama satu jam dalam termos. Madu dapat ditambahkan ke minuman aromatik yang dihasilkan.
Teh "Kenyamanan dan ketenangan"
2 sendok teh teh hijau, salah satu dari masing-masing herbal - mint, St. John's wort, linden, chamomile, campur dan tuangkan setengah liter air mendidih. Penting untuk bersikeras tujuh selama setidaknya sepuluh menit.
Teh "Antistres"
Mint, oregano, chamomile, St. John's wort dan hop diambil dalam jumlah yang sama, dicampur dan disimpan dalam kantong kain. Jika perlu, satu sendok makan campuran diseduh dengan segelas air mendidih dan diinfuskan selama 10-15 menit.
- cara sederhana dan efektif untuk mengatasi depresi dan stres, kecemasan dan insomnia. Berkat berbagai macam herbal yang memiliki efek sedatif, setiap orang dapat mengembangkan formula mereka sendiri untuk ketenangan dan kepercayaan diri.
Dengan bantuan teh yang menenangkan, Anda tidak hanya dapat mengatasi berbagai gangguan saraf, tetapi juga meningkatkan kondisi umum tubuh, khususnya, menormalkan fungsi sistem kardiovaskular.
Teh penenang terbuat dari tumbuh-tumbuhan dan berbagai tanaman yang memiliki efek sedatif. Anda dapat membeli koleksi yang sudah jadi di apotek atau memilih kombinasi, dengan fokus pada selera Anda sendiri dan efek yang ingin Anda capai.
Banyak orang tidak menyukai rasa minuman yang diseduh hanya dari tumbuh-tumbuhan, dalam hal ini teh hijau dapat digunakan sebagai bahan dasar, menambahkan ramuan yang menenangkan ke dalamnya saat diseduh. Hampir semua jenis teh hijau dapat digunakan sebagai teh dasar, karena mengandung sejumlah besar flavonoid dan antioksidan yang membantu tubuh mengatasi depresi dan stres. Perlu dicatat bahwa jeruk nipis dan melati juga memiliki efek menenangkan, sementara mereka tidak mempengaruhi persepsi dan meningkatkan tingkat kinerja.
Bahan teh yang menenangkan
Valerian adalah salah satu herbal menenangkan yang paling terkenal. Teh dengan tambahan akar valerian menormalkan detak jantung dan tekanan darah, memberikan efek relaksasi yang luar biasa.
Motherwort tidak hanya memiliki efek antidepresan dan obat penenang, tetapi juga dapat bertindak sebagai antispasmodik. Daun tanaman ini biasanya ditambahkan ke dalam teh.
St. John's wort memiliki efek yang kompleks dan ringan pada tubuh. Ini mengurangi kecemasan, ketakutan, secara signifikan meningkatkan ketahanan terhadap stres dan depresi. Bunga St. John's wort, dikumpulkan pada paruh pertama musim panas, digunakan untuk menyiapkan teh yang menenangkan.
Chamomile adalah bahan umum lainnya dalam teh yang menenangkan. Ini merapikan saraf, mengurangi kecemasan, dan juga merupakan agen anti-inflamasi yang luar biasa.
Teh dengan tambahan mint didistribusikan secara luas. Tumbuhan ini merupakan antidepresan alami, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai tekanan.
Hop memiliki efek antikonvulsan, meredakan nyeri di perut dan jantung, yang sering terjadi selama aktivitas saraf yang berlebihan. Paling baik diseduh dengan teh hijau, karena hop memiliki rasa yang cukup menonjol dan spesifik.
Teh yang menenangkan paling baik diminum dalam porsi kecil selama dua atau tiga minggu, ini membuatnya lebih efektif. Sangat penting untuk mengikuti dosis dengan benar agar tidak membahayakan tubuh. Perlu diingat bahwa sebagian besar ramuan obat penenang dalam dosis terlalu tinggi dapat menyebabkan kantuk, berdampak negatif pada memori dan perhatian. Jika Anda memiliki hipersensitivitas terhadap produk tersebut, pastikan untuk mengurangi dosisnya.
Dunia modern dipenuhi dengan stres dan kecemasan. Pekerjaan, hubungan pribadi, konflik dan masalah, kebutuhan untuk beradaptasi dengan orang lain - semua ini sangat melemahkan tubuh dan menyebabkan insomnia dan lekas marah. Teh yang menenangkan bisa menjadi cara terbaik untuk bersantai dan memulihkan diri, meredakan kecemasan dan ketegangan. Metode sederhana dan efektif ini akan dengan cepat menenangkan sistem saraf dan membuat Anda tidur nyenyak.
Herbal untuk teh yang menenangkan
Alam siap memberi kita banyak tanaman yang memiliki efek sedatif. Mereka, tidak seperti obat-obatan, memiliki minimal efek samping dan kontraindikasi.
Herbal berikut memiliki efek menenangkan terbaik:
- Valerian officinalis. Ini memiliki efek relaksasi dan obat penenang, mengembalikan irama jantung.
- Motherwort. Membantu dengan depresi, meredakan kejang otot.
- Camomile farmasi. Menghilangkan ketegangan saraf dan kecemasan.
- Daun mint. Mengembalikan tidur, menghilangkan kecemasan dan lekas marah.
- St. John's wort. Ini memiliki efek ringan, meningkatkan ketahanan stres dan mengurangi ketegangan dan ketakutan.
- Linden. Berhasil melawan kebingungan dan kegugupan, meningkatkan suasana hati.
- Teh hijau. Nada, meningkatkan kinerja dan menenangkan.
- Melompat. Menghilangkan rasa sakit dan kejang saraf, membantu tertidur.
Nasihat. Tanaman bertindak dengan lembut dan lambat, jadi disarankan untuk meminumnya. lama.
Berbagai teh penenang
Teh herbal yang menenangkan dapat dibeli di apotek mana pun. Mereka tersedia tanpa resep dan dapat dalam bentuk tas individu atau bahan mentah yang dihancurkan dalam kotak kardus. Saat memilih minuman dalam kemasan cerah, Anda harus membaca komposisinya dengan cermat - semua bahan harus alami, tanpa pewarna dan pengawet, dan lebih disukai tanpa nama eksotis.
Semua teh farmasi dibagi menjadi satu komponen, terdiri dari satu tanaman, dan multi-komponen, termasuk beberapa herbal. Jika preferensi diberikan pada opsi kedua, Anda harus memastikan bahwa tidak ada bahan yang menyebabkan alergi.
Di antara teh di pasar farmasi, Anda dapat memilih teh herbal "bernomor" berikut:
- Fitosedan No. 2 dan 3;
- Koleksi nomor 10-a menenangkan;
- Koleksi No. 18 menenangkan;
- Ketenangan pikiran dan tidur nyenyak #15.
Jika Anda tidak ingin menggunakan produk farmasi, Anda dapat membeli ramuan yang diperlukan secara terpisah dan membuat teh penenang di rumah. Adapun nomor produk farmasi, masing-masing berbicara tentang masalah tertentu yang diselesaikan dengan bantuan minuman obat.
Resep obat herbal terbaik
Agar teh penenang benar-benar meringankan kondisi yang menyakitkan dan memberikan kenikmatan dengan aroma dan rasanya, perlu untuk memilih bahan yang tepat. Tentu saja, tidak mungkin untuk membuat kombinasi bahan yang sempurna tanpa pengetahuan khusus, tetapi Anda selalu dapat menggunakan resep yang sudah jadi. beberapa dari mereka terdaftar di bawah ini.
Nasihat. Untuk menyiapkan teh, cukup menyeduh jumlah bahan baku yang dibutuhkan dengan air mendidih, bersikeras dan mengambil sesuai skema. Jika infus ternyata pahit atau tidak enak rasanya, Anda bisa menambahkan gula atau madu ke dalamnya. Lebih baik menyiapkan minuman obat dalam termos.
Teh herbal yang menenangkan
Jadi, teh mana yang menenangkan saraf dan meredakan ketegangan? Pertimbangkan beberapa minuman paling efektif dan umum yang membantu tidak lebih buruk daripada obat yang dipatenkan.
Teh kamomil
Alat yang sangat diperlukan dalam pengobatan kecemasan, ketegangan saraf dan kelebihan emosional. Apigenin yang terkandung dalam bunga bekerja pada reseptor otak dan membantu mengurangi iritabilitas. Chamomile efektif untuk kejang saraf dan klem otot.
Untuk menyiapkan minuman yang harum, keranjang bunga dituangkan dengan air mendidih selama 10-20 menit, disaring dan diambil dalam gelas beberapa kali di siang hari.
Meskipun chamomile sama sekali tidak berbahaya, dalam beberapa kasus, minuman tersebut dapat menyebabkan rasa sakit pada saluran pencernaan. Kondisi ini tidak mengancam seseorang dengan cara apa pun, jadi tidak perlu membatalkan asupan teh yang menenangkan.
minuman linden
Sejak zaman kuno, linden telah dihormati di Rusia karena bunganya yang harum, yang membantu banyak penyakit. Sifat penyembuhannya luar biasa. Mereka terutama diucapkan dalam pengobatan kecemasan, stres dan lekas marah.
Sunny drink dapat dikonsumsi tanpa batasan oleh ibu hamil dan anak-anak. Ini tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping.
Minuman St. John's wort
Dokter percaya bahwa anak-anak sekolah dan orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan mental harus minum teh St. John's wort yang menenangkan sistem saraf di pagi hari. Minuman ini dengan sempurna meningkatkan konsentrasi dan perhatian, meningkatkan kemampuan belajar dan mencegah kelebihan mental.
Orang yang bertugas sepanjang hari dalam keadaan cemas juga tidak boleh melewatkan teh ini. Selain itu, St. John's wort memiliki kemampuan luar biasa untuk mengurangi tekanan intrakranial dan mengurangi sakit kepala yang dipicu oleh stres berat.
Nasihat. Dengan kelelahan saraf dan fisik atau terlalu banyak bekerja, minum teh dengan St. John's wort. Ini mengurangi ketegangan dan mengembalikan kekuatan.
Menyeduh minuman obat sangat sederhana. Rumput kering dituangkan dengan segelas air mendidih dan diinfuskan selama seperempat jam. Indikator kesiapan adalah daun tanaman yang telah mengendap di bagian bawah. Anda bisa menambahkan sesendok madu ke dalam minuman hangat. Ini akan meningkatkan sifat terapeutiknya dan menambah rasa.
Teh wort St. John bukan untuk semua orang. Tidak dianjurkan untuk menyalahgunakan minuman untuk wanita hamil, orang dengan tekanan darah tinggi dan anak-anak di bawah usia 12 tahun. Selain itu, diketahui bahwa tanaman meningkatkan kerentanan kulit terhadap radiasi ultraviolet, jadi lebih baik menolak St. John's wort di musim panas.
Dan pada akhirnya, tidak ada salahnya untuk menyebutkan resep menarik lainnya. Ini, lebih tepatnya, bukan teh, tetapi kolak, tetapi efek minumannya tidak lebih buruk. Jika ketegangan saraf disebabkan oleh pertengkaran atau kemarahan yang kuat, obat apel segar atau kering dan sejumput kayu manis akan datang untuk menyelamatkan. Buah-buahan yang dihancurkan dituangkan dengan air mendidih, diresapi dan rempah-rempah aromatik ditambahkan. Kaldu panas yang menyenangkan akan dengan cepat menenangkan dan mengisi jiwa dengan sukacita dan kedamaian.
Minuman untuk memperkuat dan memulihkan saraf
Teh herbal yang menenangkan banyak digunakan untuk mengurangi ketegangan dan relaksasi. Akar valerian, mint, dan lemon balm adalah bahan terbaik untuk minuman semacam itu. Mereka memperkuat sistem saraf, membantu dengan air mata, lekas marah dan agresi, menghilangkan kejang gastrointestinal yang disebabkan oleh stres.
Untuk membuat minuman yang menenangkan, campuran herbal kering diseduh dalam termos, bersikeras dan disaring dengan hati-hati. Infus yang dihasilkan dalam bentuk panas diambil dalam keadaan tereksitasi atau kerja saraf yang berlebihan.
Bahan tambahan dapat ditambahkan ke minuman:
- ramuan lavender - mengurangi detak jantung, meningkatkan kualitas tidur;
- kerucut hop - kurangi kecemasan;
- biji jintan - memperkuat sistem saraf pusat dan menormalkan kerjanya.
Perhatian. Jika Anda akan membuat teh dengan valerian, Anda perlu mengingat efek sampingnya. Pabrik tidak sesuai dengan aktivitas yang terkait dengan peningkatan perhatian.
Herbal untuk tidur
Jika insomnia tersiksa, teh yang menenangkan sebelum tidur, yang terbuat dari mint, lemon balm atau hop, pasti akan membantu. Herbal dapat dibeli di apotek atau disiapkan secara mandiri dengan menanam di petak pribadi. Bahan baku kering dapat diseduh baik secara terpisah maupun bersama-sama. Adalah baik untuk menambahkan sesendok madu ke teh yang sudah jadi dan meminumnya hangat sebelum tidur, mencoba menikmati tidak hanya rasanya, tetapi juga aromanya.
Nasihat. Adalah baik untuk menjadikan pesta teh semacam itu sebagai semacam ritual malam. Bahkan jika tidak ada insomnia dan tidak ada stres, minuman yang menenangkan akan membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak dan tenang, dan pagi Anda lebih menyenangkan.
Untuk efek terbaik, bahkan orang yang sehat harus minum minuman penyembuhan lebih dari sekali dari waktu ke waktu, tetapi selama 20-30 hari dengan interupsi. Hasilnya adalah perasaan damai dan nyaman yang bertahan lama, tidak dibayangi oleh kekhawatiran dan emosi negatif.
Dampak teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling dicintai dan tersebar luas di masyarakat modern. Mereka meminumnya di pagi hari dan selama hari kerja, jangan lupa di malam hari. Dan setiap orang memiliki pendapat yang sangat berbeda tentang minuman kuno ini. Siapa yang benar? Apakah teh hijau menyegarkan atau menenangkan?
Ternyata sifat-sifat yang sepenuhnya berlawanan berhasil digabungkan dalam infus yang luar biasa. Dan mereka tergantung pada durasi pembuatan teh daun teh. Para ilmuwan mengatakan bahwa teh yang diinfuskan tidak lebih dari 2 menit memberi seseorang kekuatan dan kekuatan pikiran.
Dengan penyeduhan berulang atau paparan yang lebih lama, minuman ini menjadi obat penenang dan sangat cocok untuk diminum di malam hari. Ini menenangkan dan mengurangi stres, mempromosikan tidur nyenyak dan mudah bangun. Dengan demikian, kita masing-masing dapat dengan mudah mengontrol khasiat penyembuhan teh hijau dan mengekstrak yang diperlukan.
Infus yang menenangkan untuk anak
Seringkali, anak-anak yang aktif menjadi sangat bersemangat di siang hari sehingga mereka tidak bisa tidur di malam hari. Orang tua menghabiskan waktu berjam-jam tanpa hasil untuk mencoba menidurkan anak mereka yang kelelahan dan berubah-ubah. Dalam hal ini, teh menenangkan anak-anak untuk malam hari akan datang untuk menyelamatkan. Minuman dapat dibuat dari tanaman berikut:
- daun mint;
- salep lemon;
- valerian;
- kamomil;
- lavender;
- lumut;
- adas.
Teh yang menenangkan sebaiknya tidak menggantikan minuman utama. Mereka hanya boleh diberikan sebagai obat. Dosis untuk anak-anak di tahun-tahun pertama kehidupan harus minimal - 1-2 sdt. janji temu. Seiring bertambahnya usia, jumlah minuman meningkat dan pada usia 10-12 adalah norma orang dewasa.
Kehidupan orang modern terkadang seperti perlombaan. Stres, neurosis, lekas marah, kurang tidur menjadi teman seringnya. Tidak semua orang berhasil memulihkan ketenangan pikiran dan menenangkan saraf mereka sendiri, dan mereka harus minum obat penenang. Obat-obatan yang berasal dari sintetis biasanya diresepkan oleh dokter sesuai indikasi dan dikeluarkan di apotek hanya dengan resep dokter. Persiapan herbal, yang meliputi teh yang menenangkan, tersedia untuk hampir semua orang. Mereka adalah obat yang paling aman, tetapi tidak kalah efektifnya.
Sifat menenangkan dari herbal
Semua herbal yang memiliki efek sedatif, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, memecahkan masalah berikut:
- Hapus kecemasan.
- Mereka memiliki efek sedatif.
- Tindakan tidur.
- Meningkatkan stabilitas sistem saraf.
- Meningkatkan proses penghambatan di otak.
- Ketegangan saraf, lekas marah, neurosis, histeria, air mata.
- Pusing, kejang.
- Nyeri di jantung, aritmia, takikardia, tekanan darah tinggi.
- Kejang dan kolik pada saluran pencernaan berdasarkan saraf.
- Hiperaktif anak.
Jenis teh yang menenangkan berdasarkan komposisi
teh terjadi satu komponen ketika mengandung satu tanaman, dan multikomponen di mana beberapa jenis dipilih. Kumpulan yang dibuat secara spontan dapat menenggelamkan atau sangat meningkatkan efek penyembuhan teh, karena herbal dapat mempengaruhi sifat satu sama lain.
Teh dapat ditemukan di apotek baik herbal siap pakai maupun individu. Dan Anda bisa menyiapkannya sendiri. Untuk melakukan ini, Anda harus membaca informasi tentang kapan waktu terbaik untuk mengumpulkan tanaman yang diinginkan, bagian mana yang dibutuhkan, serta bagaimana mempersiapkan untuk digunakan dan disimpan.
Aturan dasar jamu
Efektivitas teh yang menenangkan tidak diragukan di kalangan dokter, namun banyak yang skeptis tentang mereka. Setelah minum teh yang diseduh selama 3-4 hari, cocok dan mulai, pada waktu yang berbeda dalam sehari, orang seharusnya tidak mengharapkan efek terapeutik yang cepat. Ada beberapa aturan jamu teh.
- Waktu penerimaan. Itu tergantung pada masalahnya, misalnya, untuk insomnia, Anda perlu minum teh satu atau dua jam sebelum tidur, dan untuk lekas marah - setengah dosis harian infus sebelum tidur, dan sisanya 3-4 kali di siang hari.
- Dosis. Tidak perlu memulai dengan dosis maksimum untuk efek yang lebih baik dan lebih cepat, lebih baik meningkatkannya jika perlu.
- Kursus pengobatan. Teh dapat diminum sekali, kadang-kadang, tanpa mengikuti sistem reguler apa pun, jika masalahnya tidak diucapkan. Tanpa istirahat, Anda bisa minum infus obat penenang selama sebulan, maka lebih baik berhenti setidaknya selama 2 minggu. Kemudian, jika perlu, Anda bisa melanjutkan pengobatan herbal. Jika masalahnya terpecahkan, Anda tidak perlu terus minum teh "untuk mengkonsolidasikan efeknya." Lain kali rebusan mungkin tidak berfungsi.
- Bahan-bahan teh. Selama lebih dari enam bulan, Anda tidak boleh mengambil koleksi yang sama atau ramuan terpisah, karena tubuh akan terbiasa dengan efeknya dan Anda harus meningkatkan dosisnya.
Herbal yang menenangkan
Di bawah ini adalah daftar tanaman (jauh dari lengkap) yang dapat digunakan sebagai teh yang menenangkan. Semuanya memiliki efek sedatif tertentu.
- daun kemangi);
- bergamot (kulit);
- hawthorn (bunga dan buah-buahan); - ,
- cranberry (buah dan daun); —
- valerian (akar); —
- menonton (daun);
- semanggi manis (bunga dan rumput);
- oregano (bunga dan rumput); —
- angelica (akar);
- ginseng (akar);
- St. John's wort (bunga dan rumput); —
- teh hijau (daun);
- Ivan-teh (bunga dan rumput); - ,
- calendula (bunga);
- bunga viburnum, (buah dan kulit kayu); —
- lavender (bunga);
- linden (bunga);
- lemon balm (daun); —
- pepermin (daun); —
- passionflower (ramuan);
- semi primrose (bunga, daun dan akar).
- apsintus (bunga dan rumput);
- tansy (bunga dan rumput);
- peoni (akar);
- motherwort (bunga dan rumput);
- Daun Rosemary);
- kamomil (bunga). —
- rue (ramuan);
- rawa cudweed (rumput);
- jintan (buah);
- yarrow (bunga dan rumput); —
- biji dill);
- hop (kerucut);
- sawi putih (herbal dan akar);
- thyme (bunga dan rumput); - ,
- mawar liar (daun, buah). - ,
- eleutherococcus (akar).
Teh yang menenangkan: resep
Saat menyiapkan teh dari satu tanaman, cukup dengan menyeduh komponen yang diperlukan. Beberapa infus diperoleh dengan rasa pahit, yang dapat dilunakkan dengan madu, jahe, lemon. Jika Anda perlu minum beberapa ramuan sekaligus, maka lebih baik menggunakan resep teh yang sudah terbukti, yang komposisinya dipilih secara khusus tidak hanya untuk mencapai hasil terbaik, tetapi juga dengan mempertimbangkan rasanya.
Berikut adalah beberapa resep untuk teh yang menenangkan. Yang terbaik adalah memasaknya dalam termos, menyeduh satu sendok makan campuran dalam segelas air mendidih dan bersikeras setidaknya selama 20 menit.
1. Teh untuk ketegangan saraf, insomnia
- Hop - 50 g.
- Valerian - 50 gram.
2. Teh sebagai obat penenang dan obat tidur untuk jantung berdebar
- Melissa - 50
- Valerian - 50 gram.
- Motherwort - 50 gram.
2 sdm. l. minum teh tiga kali sehari.
3. Teh tidur, obat penenang
- Valerian - 50 gram.
- Oregano - 50 gram.
- Donnik - 50 g.
- Valerian - 50 gram.
Ambil secangkir sebelum makan tiga kali sehari.
4. Teh untuk gangguan saraf yang berhubungan dengan mati lemas, sakit kepala, gagal jantung
- Marshwort kering - 50 g.
- Hawthorn - 50 gram.
- Kamomil - 50 gram.
Secangkir teh setengah jam setelah makan dua kali sehari.
5. Teh untuk gugup berlebihan, jantung berdebar
- Valerian - 50 gram.
- Motherwort - 50 gram.
- Adas - 50 g.
- Jinten - 50 gram.
Secangkir teh tiga kali sehari.
6. Teh untuk gangguan saraf yang berhubungan dengan insomnia
- Kulit lemon - dari setengah buah.
- Chamomile - 3 sdt
- Valerian - 2 sdt
Minumlah secangkir setelah makan dua kali sehari.
7. Teh untuk lekas marah, insomnia, ketegangan saraf
- Tonton - 50 gram.
- Mint - 50 gram.
- Valerian - 25 g.
- Hop - 25 g.
Secangkir teh tiga kali sehari.
8. Teh untuk anak-anak menenangkan kolik
- Adas - 50 g.
- Kamomil - 50 gram.
- mint - 50.
Berikan bayi dua kali sehari untuk sdt.
9. Teh untuk menenangkan anak
- Kamomil - 50 gram.
- Melissa - 50
- Oregano - 50 gram.
Berikan anak 3-4 kali sehari, tergantung usia, 1-3 sdt. sebelum makan.
10. Teh untuk anak agar tidur nyenyak
- Linden - 50 g.
- Mint - 50 gram.
- Kamomil - 25 gram.
15 menit sebelum tidur, beri anak satu sendok teh.
Kontraindikasi dan efek samping
Seperti obat apa pun, teh dengan efek sedatif memiliki kontraindikasi. Wanita hamil dan anak-anak pertama dalam daftar, untuk siapa ramuan yang menenangkan harus dipilih dengan cermat.
wanita dalam posisi hanya dapat minum teh berdasarkan valerian dan motherwort dalam jumlah terbatas. Untuk anak-anak, terutama di bawah satu tahun, teh hanya diberikan atas rekomendasi dokter dan dalam dosis yang ditentukan.
Intoleransi individu dan mungkin reaksi alergi faktor lain di mana Anda perlu memilih tanaman untuk infus obat penenang.
Ada sejumlah penyakit fisik di mana ramuan obat penenang sepenuhnya dikontraindikasikan, misalnya, tumor otak. Dan juga di penyakit kejiwaan, yang memerlukan penggunaan obat khusus, teh dapat memiliki efek negatif pada efek obat.
Jangan lupa tentang efek samping herbal. Mungkin penurunan konsentrasi, kelesuan, penundaan reaksi. Valerian sebenarnya bisa menyebabkan penglihatan kabur. Oleh karena itu, kehati-hatian diperlukan dalam mengambil infus obat penenang ketika peningkatan perhatian diperlukan. Ada efek samping lain dari berbagai herbal juga. St. John's wort bekerja pada kulit dan lendir e, kamomil perut melissa mengurangi tekanan, teh peppermint menyebabkan masalah dalam area genital. Beberapa herbal dapat menjadi bumerang dalam overdosis.
Rekomendasi spesialis sebelum minum teh yang menenangkan tidak akan mengganggu, dan dengan adanya penyakit apa pun, konsultasi hanya diperlukan. Orang sehat cukup mengikuti dosis dan aturan minum teh.
Teh yang menenangkan adalah cara paling lembut dalam memerangi banyak penyakit. Tanaman yang dipilih dengan benar untuk infus akan membantu meredakan ketegangan, lekas marah, kecemasan, membantu Anda tertidur atau mengatasi depresi. Efek teh tidak lebih buruk daripada obat mahal, dan efek samping dapat dihindari jika dosis dan rekomendasi penggunaan diikuti.
Artikel Terkait
