Minuman menyegarkan dengan mentimun dan lemon. Limun mentimun: khasiat yang bermanfaat, resep. Rasa minumannya

Banyak orang pernah mendengar tentang hormon tidur melatonin. Disebut juga hormon kehidupan atau umur panjang.

Para ilmuwan masih mempelajari sifat-sifat zat ini, tapi dampak positif itu pada tubuh manusia dan kebutuhannya untuk kehidupan normal telah diketahui.

Melatonin muncul dalam tubuh manusia dalam beberapa cara:

diproduksi secara alami oleh tubuh
datang dengan beberapa bahan makanan,
dapat datang dalam bentuk obat dan suplemen khusus.

Produksi melatonin dalam tubuh

Mengingat pertanyaan tentang bagaimana melatonin diproduksi, produksinya paling sering dikaitkan dengan kelenjar pineal atau kelenjar pineal. Di bawah pengaruh sinar matahari, asam amino triptofan dalam tubuh diubah menjadi serotonin, yang sudah diubah menjadi melatonin di malam hari. Setelah disintesis di kelenjar pineal, melatonin memasuki cairan serebrospinal dan darah. Jadi, untuk semua transformasi ini, perlu menghabiskan setengah jam atau satu jam setiap hari di jalan pada siang hari.

Jumlah hormon yang diproduksi di kelenjar pineal bergantung pada waktu: sekitar 70% dari seluruh melatonin dalam tubuh diproduksi pada malam hari. Perlu disebutkan bahwa produksi melatonin dalam tubuh juga bergantung pada pencahayaan: dengan pencahayaan berlebihan (siang hari), sintesis hormon menurun, dan dengan penurunan pencahayaan, sintesis hormon meningkat. Aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, saat melatonin diproduksi jumlah besar jatuh antara tengah malam dan jam 4 pagi. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidur di ruangan gelap pada jam-jam tersebut. Di dalam tubuh orang dewasa, sekitar 30 mikrogram melatonin disintesis setiap hari.

Untuk meningkatkan tingkat melatonin yang diproduksi tentu saja, Anda perlu mengikuti beberapa aturan penting:

cobalah tidur sebelum jam 12 siang;
jika ada kebutuhan untuk tetap terjaga setelah jam 12 malam, Anda harus menjaga cahaya redup;
pastikan ada waktu tidur yang cukup untuk memulihkan kekuatan;
sebelum tidur, matikan semua sumber cahaya, tutup rapat tirai. Jika tidak mungkin mematikan lampu - gunakan masker tidur;
saat terbangun di malam hari, jangan menyalakan lampu, melainkan gunakan lampu tidur.

Kini para ilmuwan telah membuktikan bahwa melatonin tidak hanya diproduksi di kelenjar pineal manusia. Selain itu, untuk menjamin proses vital dan mengatur ritme tidur dan terjaga, jumlah melatonin yang diproduksi di otak manusia tidak akan cukup. Oleh karena itu, dua komponen sistem produksi melatonin dipertimbangkan: komponen sentral - kelenjar pineal, di mana sintesis hormon tidur bergantung pada perubahan terang dan gelap, dan komponen perifer - sisa sel, di mana produksi melatonin tidak berhubungan dengan pencahayaan. Sel-sel ini didistribusikan ke seluruh tubuh manusia: sel dinding saluran pencernaan, sel paru-paru dan saluran pernafasan, sel-sel lapisan kortikal ginjal, sel darah, dll.

Sifat melatonin

Fungsi utama hormon melatonin adalah pengaturan ritme sirkadian tubuh manusia. Berkat hormon inilah kita bisa tertidur dan nyenyak.

Namun dengan studi lebih lanjut dan cermat tentang melatonin dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia, para ilmuwan telah menemukan bahwa zat ini juga memiliki khasiat penting dan bermanfaat lainnya bagi manusia:

memastikan operasi yang efisien sistem endokrin organisme,
memperlambat proses penuaan dalam tubuh,
membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan zona waktu,
merangsang fungsi pelindung sistem kekebalan tubuh,
memiliki efek antioksidan
membantu tubuh melawan stres dan manifestasi depresi musiman,
mengatur pekerjaan dari sistem kardiovaskular dan tekanan darah
berpartisipasi dalam pekerjaan sistem pencernaan organisme,
mempengaruhi produksi hormon lain dalam tubuh,
memiliki efek positif pada sel otak manusia.

Peran melatonin dalam tubuh sangat besar. Dengan kekurangan melatonin, seseorang mulai menua lebih cepat: radikal bebas menumpuk, pengaturan berat badan terganggu, yang berujung pada obesitas, wanita memiliki peningkatan risiko menopause dini, dan peningkatan risiko terkena kanker payudara.

Penting untuk diingat bahwa melatonin tidak menumpuk di dalam tubuh; Anda tidak bisa tidur selama beberapa hari ke depan dan menimbun melatonin. Penting untuk diikuti secara teratur modus yang benar tidur dan terjaga dan perhatikan pola makan Anda.

Melatonin dalam makanan

Hormon melatonin diproduksi dalam tubuh dengan pola makan yang bervariasi, yang harus mengandung karbohidrat, protein, kalsium dan vitamin B6. Beberapa makanan mengandung melatonin di dalamnya bentuk murni, di sisi lain, komponen yang diperlukan untuk sintesisnya.

Berbicara tentang makanan apa saja yang mengandung melatonin siap pakai, Anda harus menyebutkan tentang jagung, pisang, tomat, nasi, wortel, lobak, buah ara, peterseli, oatmeal, kacang-kacangan, jelai, dan kismis.

Asam amino triptofan ditemukan dalam jumlah besar dalam labu, kenari dan almond, biji wijen, keju, daging sapi tanpa lemak dan daging kalkun, dalam telur ayam dan susu.

Vitamin B6 kaya akan makanan: pisang, kenari, aprikot, buncis, biji bunga matahari, lentil, paprika merah.

Kalsium dalam jumlah besar ditemukan dalam kacang-kacangan, bebas lemak dan susu, kacang-kacangan, buah ara, kubis, swedia, kedelai, havermut dan produk bermanfaat lainnya.

Perlu dicatat bahwa produksi melatonin dalam tubuh dihentikan dengan penggunaan alkohol, tembakau, kafein, serta obat-obatan tertentu: mengandung kafein, penghambat saluran kalsium, beta-blocker, obat tidur, obat anti inflamasi dan antidepresan.

Sediaan melatonin

Seiring bertambahnya usia, jumlah hormon tidur yang diproduksi semakin berkurang. Hal ini menyebabkan gangguan tidur: terbangun di malam hari, kurang tidur, insomnia. Jika kekurangan melatonin pada tubuh muda bisa dibilang tidak terasa, maka setelah 35 tahun kekurangannya bisa mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Oleh karena itu, sekarang dokter menyarankan untuk mengisi kembali kekurangan melatonin secara artifisial.

Menghasilkan berbagai macam obat-obatan, termasuk tablet atau kapsul melatonin. Sebelum mengonsumsi obat tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dosisnya, efek yang mungkin terjadi, kontraindikasi penggunaan, dll.

Di Amerika, sediaan melatonin diproduksi sebagai suplemen makanan. Di Rusia di apotek atau toko nutrisi olahraga tersedia obat-obatan berikut: Melaxen, Melaton, Melapur, Circadin, Yukalin, Melatonin.

Melatonin: kontraindikasi untuk digunakan

Seperti apa pun obat atau secara biologis aditif aktif, sediaan melatonin memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan:

kehamilan dan menyusui (belum ada penelitian tentang bagaimana melatonin mempengaruhi perkembangan janin dan anak),
bentuk alergi yang parah dan penyakit autoimun (kemungkinan memperburuk kondisi),
penyakit onkologis: limfoma dan leukemia,
usia sampai dengan 18 tahun (dalam tubuh anak-anak dan remaja, melatonin diproduksi dalam jumlah yang cukup),
juga merupakan kontraindikasi adalah hipersensitivitas terhadap melatonin, meskipun hal ini jarang terjadi.

Efek samping melatonin

Melatonin adalah zat beracun rendah. Penelitian telah dilakukan yang mengungkapkan bahwa bahkan di dosis besar tidak membahayakan kesehatan manusia.

Kelebihan obat ini sangat jarang menimbulkan efek samping, namun terkadang masih terdeteksi hal-hal berikut kemungkinan reaksi: sakit kepala, mual, kantuk di pagi hari, diare. Juga mungkin reaksi alergi atau bengkak. Jika Anda mendiskusikan semua detailnya dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat, semua konsekuensi ini dapat dihindari. Semua efek samping berhenti setelah obat dihentikan.

Ketika mempertimbangkan positif dan sifat negatif obat Melatonin, kerugiannya diperkirakan jauh lebih rendah daripada manfaatnya.

Kami ingin tertidur dari waktu ke waktu. Melatonin dilepaskan secara siklis untuk membantu tubuh mengatur siklus tidur-bangun. Jumlahnya menurun seiring bertambahnya usia, dan diduga inilah alasan mengapa orang muda lebih kecil kemungkinannya menderita masalah tidur dibandingkan orang lanjut usia.

Apa manfaat melatonin?

Penelitian menunjukkan bahwa melatonin dosis rendah membantu meningkatkan kualitas tidur, dan mudah untuk bertahan dalam penerbangan jarak jauh, jet lag, dan tanpa efek samping, yang merupakan ciri khas obat tidur. Ini juga membantu meningkatkan keadaan umum kesehatan, memperkuat sistem imun dan dengan cepat mengurangi jumlahnya Radikal bebas dalam jaringan tubuh.

Saat ini ada banyak penelitian ilmiah didedikasikan untuk melatonin. Mereka terkait dengan sifat antioksidannya, efeknya pada kekebalan. Namun mekanisme kerja melatonin secara pasti dalam tubuh manusia belum diketahui secara detail dan memerlukan sejumlah penelitian lebih lanjut.

Siapa yang paling diuntungkan?

Pertama-tama, mereka adalah para pelancong yang berjuang melawan akibat jet lag, serta orang-orang yang menderita insomnia.
Dosis optimal bervariasi secara individual. Menurut berbagai penelitian, hasil yang baik dicapai dari mengonsumsi melatonin dalam jumlah 0,1 hingga 200 mg! Penelitian medis terkontrol menyimpulkan bahwa sepersepuluh miligram (0,1 mg atau 100 mcg) membantu Anda tertidur dengan mudah kapan saja sepanjang hari. Oleh karena itu, mulailah dengan dosis melatonin yang sangat rendah yang diminum pada malam hari sebelum tidur (misalnya 0,1 mg) dan tingkatkan dosis ini setiap malam hingga efek yang diinginkan tercapai.

Apa itu mg (miligram) dan mcg (mikrogram), dan apa perbedaan antara satuan-satuan tersebut?

Mikrogram dan miligram adalah satuan berat yang mewakili pecahan gram tertentu:

1 mikrogram = 1 mikrogram = sepersejuta gram (1/1000000);
1 mg = 1 miligram = seperseribu gram (1/1000);
1 mg = 1000 mcg.

Tablet 1,5mg mengandung dosis melatonin lima kali lipat dibandingkan tablet 300mcg (0,3mg).

Efek samping

Menurut penelitian, 10% orang yang mengonsumsi melatonin tidak mendapatkan efek apa pun darinya. 10% lainnya melaporkan efek samping seperti mimpi buruk, sakit kepala, peningkatan kelelahan di pagi hari, depresi ringan, dan penurunan gairah seks. Dalam penelitian lain, yang menggunakan dosis melatonin 600 hingga 3000 kali lebih tinggi dari biasanya, tidak ditemukan tanda-tanda keracunan.

Efek tambahan

Dalam penelitian pada hewan, melatonin terbukti memiliki efek sitoprotektif, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan memperlambat pertumbuhan tumor tertentu. Percobaan pada tikus menunjukkan bahwa melatonin dapat memperlambat proses penuaan. Namun, sejauh mana hasil ini dapat diekstrapolasi ke manusia masih belum jelas. Beberapa ahli khawatir bahwa banyak orang yang bereksperimen dengan zat yang begitu kuat, karena efek jangka panjang dari penggunaan melatonin dosis tinggi masih belum dapat ditentukan. Bahkan dosis kurang dari satu miligram, yang dianggap oleh banyak produsen sebagai dosis serendah mungkin, masih tiga kali lebih banyak dari jumlah total melatonin yang diproduksi tubuh dalam sehari.

Kontraindikasi

Karena efek melatonin dosis tinggi pada janin dan bayi belum diketahui secara jelas, maka melatonin tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui. Karena hormon ini merangsang sistem kekebalan tubuh, maka tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang rentan terhadap alergi dan menderita penyakit tersebut penyakit autoimun. Anak-anak juga sebaiknya menghindari melatonin dosis tinggi karena tubuhnya sudah memproduksi sendiri hormon ini dalam dosis tinggi. Dosis tinggi mungkin memiliki efek kontrasepsi, sehingga wanita yang ingin memiliki anak sebaiknya tidak mengonsumsi sediaan melatonin.

Perpanjangan Hidup

Saat ini, belum ada penelitian yang membuktikan hubungan langsung antara asupan melatonin dengan harapan hidup manusia. Namun, pada tikus dan mencit, umurnya bisa meningkat sebesar 20%. Jika penggunaan hormon ini benar-benar menyebabkan waktu yang lebih lama dan hidup Sehat, maka hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh:
1. Mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh yang merangsang penuaan sistem kekebalan tubuh;
2. Efek perlindungan pada sistem kardiovaskular
3. Peningkatan sekresi hormon pertumbuhan.

Kekurangan melatonin sebagai penyebab penuaan dini - video

Melatonin meningkatkan kehidupan seks?

Hipotesis ini belum terkonfirmasi pada manusia. Namun, penelitian terhadap hewan pengerat sejak tahun 1995 menunjukkan hal tersebut sering digunakan Sejumlah kecil melatonin dapat mencegah penurunan produksi testosteron pada pria yang berkaitan dengan usia, dan dengan demikian membantu mempertahankan kehidupan seks yang aktif di usia tua.

Bisakah melatonin meracuni Anda?

Melatonin adalah salah satu zat yang paling tidak beracun. Dalam penelitian medis yang dikontrol secara cermat, dosis melatonin setinggi 6 gram (600 hingga 3.000 kali lipat dari dosis biasa) tidak menimbulkan gejala keracunan apa pun. Secara keseluruhan, hanya ada empat kasus efek samping melatonin yang signifikan yang diketahui di dunia. Efek samping ringan namun lebih umum adalah kantuk dan penurunan laju reaksi. Studi terbesar untuk diidentifikasi efek samping diadakan di Belanda. Ini melibatkan 1.400 wanita yang menerima 75 mg obat per hari. Tidak ada yang mengalami efek samping serius. Saat ini di negara ini, melatonin tersedia di apotek tanpa resep dan, meskipun demikian, belum ada laporan mengenai tindakan abnormalnya.

Jam berapa yang harus diambil?

Melatonin sebaiknya hanya diminum pada malam hari, sekitar 30 menit sebelum tidur. Untuk menghindari akibat perubahan zona waktu, dilakukan tepat sebelum pesawat lepas landas. Obat tersebut tidak boleh diminum pada siang hari - jika tidak, Anda dapat menurunkan "jam internal" Anda.

Apakah melatonin menyebabkan kelesuan dan kantuk di pagi hari?

Tidak, Anda akan bangun di pagi hari setelah mengonsumsi melatonin dengan segar dan penuh energi. Namun jika masih ada rasa lelah di pagi hari, dosis melatonin malam hari sebaiknya disesuaikan ke bawah.

Metode produksi hormon

Melatonin alami, hewani atau sapi diproduksi dengan mengekstraksi ekstrak dari kelenjar pineal hewan. Karena ekstrak ini diekstraksi dari jaringan asing bagi tubuh, maka dapat memicu respon imun pada manusia. Dalam hal ini, obat-obatan tersebut dianjurkan untuk digunakan dengan sangat hati-hati.

Yang terbaik dianggap obat yang dibuat di pabrik dari bahan-bahan murni farmasi. Struktur molekul melatonin tersebut identik dengan hormon yang diproduksi oleh tubuh itu sendiri. Selain itu, benar-benar bebas dari kontaminasi apa pun.

Mint, mentimun renyah, dan tomat harum, plum asam, dan apel manis - perjalanan ke dacha sukses! Betapa nikmatnya makan segar dan sayuran alami dan buah-buahan! Dan sayang sekali ini adalah waktunya untuk sehat dan makanan enak singkat sekali... 🙁

Saya tidak akan membicarakan hal-hal yang menyedihkan. Hari ini saya menulis resep limun mentimun yang tidak biasa dengan jeruk nipis, kaya vitamin dan mineral. Mentimun adalah hal yang luar biasa, selain rasanya yang ringan dan menyenangkan, mereka juga berlimpah dengan segala macam hal yang bermanfaat. Nah, misalnya potasium pada mentimun mengandung 40%, natrium 10%. Kombinasi ini meningkatkan fungsi ginjal, jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, mentimun selalu sangat diperlukan bila terjadi pembengkakan, apapun alasan kemunculannya: “jantung” atau “ginjal”.

Tapi bukan itu saja, sayur renyah ini menormalkan keseimbangan asam basa dalam tubuh dan memilikinya sangat penting dalam pencegahan penyakit, terlibat dalam metabolisme lemak. Ini mempromosikan ekskresi kolesterol dari tubuh. Dan jika selalu ada mentimun segar, Anda bisa menyelamatkan diri dari penyakit kelenjar tiroid karena di dalam timun cukup mengandung yodium. Jus jeruk nipis mendetoksifikasi dan menyegarkan. Manfaat yang solid!

Limun mentimun jeruk nipis, seperti semua resep lainnya di blog, sangat mudah disiapkan.

Untuk detoks limun kita membutuhkan:

1 lemon atau jeruk nipis

2 sdm. sendok jus jeruk nipis

Setangkai Mint

daun kismis

1 sdm. sendok madu opsional

1-1,5 liter air

Cara membuat limun:

Mentimun dan jeruk nipis saya dan dipotong menjadi lingkaran tipis. Kami memasukkannya ke dalam wadah, menambahkan mint, air jeruk nipis dan mengisinya dengan air. Anda bisa menambahkan madu sekarang atau sebelum disajikan. Biarkan meresap di tempat dingin selama 1-2 jam. Sajikan dengan es batu dan lemon. Menyegarkan!

Oh akhir pekan ini. Istirahat. Kunjungan ke tamu dan kafe. Berapa banyak kalori yang mengendap di pinggang kita sebagai beban abadi... Tapi rupanya Anda memutuskan untuk mengakhiri ini selamanya dan menggunakan dua hari ini dengan cara yang sama sekali berbeda?

Sangat benar dan kemungkinan besar keputusan tepat waktu . – cara cepat dan terbukti atur ulang ini kegemukan . Ya, pendekatannya akan tampak sangat keras. Tapi keindahan, dan bukan kita yang membuat penemuan seperti itu, membutuhkan pengorbanan. Untungnya, kami berdonasi dengan penuh rasa!

Yang utama jangan menyimpang dari tujuan yang dimaksudkan, lebih dari sekali memanfaatkan akhir pekan ini untuk menurunkan berat badan.

Ngomong-ngomong, kita tidak membicarakan makanan hari ini! Ada minuman yang bisa Anda dapatkan tidak hanya efek maksimal, sebuah dankesenangan . Dari rasanya dan, terlebih lagi, sisa rasanya. Tapi lebih dari itu, yang mana membantu menurunkan berat badan . Ya, kita bisa makan sedikit di akhir pekan. Ya, kita sudah tahu banyak tentang cara memasak yang enak dan benar, baik jiwa maupun raga bagus dan bermanfaat . Bagaimanapun, porsinya kecil, dan ini adalah salah satu persyaratan utama diet akhir pekan, tercermin dalam bentuknya ketika Anda bangun dalam beberapa hari di timbangan.

Minumannya sangat bagian penting dari diet apa pun kata ahli gizi. Anda tidak hanya minum minimal 1,5-2 liter per hari air biasa, Anda perlu menyiapkan minuman yang akan membantu menurunkan berat badan .

resep kami minuman untuk menurunkan berat badan Ini mungkin menggantikan satu kali makan di akhir pekan. Jadi dia diisi dengan segala macam barang , meskipun dia rendah kalori . Jadi, untuk bisnis!

Resep Limun Mentimun Jahe Mint - Foto Langkah demi Langkah

Langkah 1

Kami berharap ada es di dalam dirimu freezer. Jika tidak, maka tidak masalah - ini dimasak dengan sangat cepat. Oleh karena itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah menuangkan air ke dalam cetakan dan mengirimkannya ke freezer.

Sementara itu, kami akan mengambil bagian utama dari kami minuman sehat. Jahe. Kami mencuci akarnya. Kupas kulitnya, buang lapisan yang sangat tipis. Mari pergi ke parutan halus. Kita perlu menyiapkan setengah sendok teh jus jahe. Mengapa sangat sedikit? Bisa lebih.

Tetapi jus jahe, terutama dalam bentuk murni, rasanya sangat tajam. Anda harus mulai menggunakannya dengan beberapa tetes! Mulailah dari yang kecil lalu tambahkan. Sifat luar biasa dari akar ini, yang muncul bersama kami belum lama ini, telah membantu banyak orang. Yang perlu Anda lakukan hanyalah meminumnya dengan benar, menggabungkannya dengan jus yang berbeda.

Singkatnya, peras jus dengan sendok dengan memasukkan parutan jahe ke dalam saringan atau lakukan dengan cara yang nyaman bagi Anda.

Langkah 2

Madu cenderung manis. Oleh karena itu, jika Anda tidak memiliki madu dalam bentuk cair, kami mengukur jumlah yang tepat dan membawanya ke keadaan cair dalam penangas air.

Lagi pula, di sebagian kecil air panas akan lebih mudah untuk diaduk. Yang akan kami lakukan. Dianjurkan untuk memasukkan tidak lebih dan tidak kurang dari yang ditunjukkan dalam resep.

Langkah 3

Sekarang kita perlu memotong mentimun memanjang untuk mendapatkan irisan kecil.

Tingginya harus mencapai bagian tengah piring di mana Anda akan mengatur tindakan yang indah dan menyegarkan ini, harus saya katakan. Kami mengambil irisan ini dan menaruhnya langsung di wadah ini.

Langkah 4

Ngomong-ngomong, jus jahe punya properti yang menarik- jika didiamkan walaupun sebentar, maka ia terbagi menjadi zat tepung dan zat cair.

Oleh karena itu marilah kita mengaduk rata sari buah yang telah kita peras beberapa menit sebelumnya, dan menambahkannya ke dalam cairan yang diperoleh dari madu dan air panas. Anda akan segera melihat bagaimana warna minuman akan berubah.

Langkah 5

Sekarang kami akan mengirimkan irisan jeruk nipis, kemangi, serta mint dan lemon balm ke dalam gelas atau gelas. Sebenarnya, seseorang bisa memilih salah satu dari dua bahan terakhir. Bagaimanapun, melissa adalah sejenis mint.

Namun rasa dan aromanya agak berbeda, oleh karena itu kami akan mengambil bahan yang satu dan bahan lainnya.

Anda bisa menaruh beberapa kelopak atau ranting lurus.

Dan letakkan es di atasnya. Tidak perlu ditusuk, jika tidak maka akan cepat meleleh dan efeknya tidak akan seperti yang diinginkan. Hal ini terutama berlaku pada cuaca panas.

Langkah 6

Botol soda baru bisa dibuka sekarang, jika semuanya sudah siap.

Tentu saja terbuat dari lemon. Dan bagaimana Anda melihatnya jika mereka memberi tahu Anda bahwa ada limun mentimun? Ya ya! Kedengarannya agak tidak biasa, bukan?

Namun jika dipikir-pikir, lemon lebih dari itu produk eksotik daripada mentimun asli, yang tumbuh dimana-mana di garis lintang kita.

Tidak kalah menarik dan bermanfaat dan jahe- limun mentimun. Disarankan menggunakan madu sebagai pengganti gula, hal ini akan menambah rasa manis pada minuman tanpa membahayakan kesehatan. Selain itu, madu juga mengandung banyak sekali zat bermanfaat. Minuman seperti itu akan menghilangkan rasa lelah, memulihkan kekuatan dan semangat.

Rasa minumannya

Limun mentimun punya ringan menyenangkan rasa dengan catatan bunga. Koktail ini mengandung bahan-bahan yang tidak hanya berpadu sempurna sesuai selera, tetapi juga praktis sifat penyembuhan. Limun mentimun juga sangat populer di kalangan anak-anak, dan inilah manfaatnya yang tidak diragukan lagi. Toh, kini para orang tua tidak perlu khawatir dengan kesehatan anaknya, bahan-bahan yang menyusun minuman tersebut alami dan sangat bermanfaat.

Limun Mentimun: Resep Mint

Untuk menyiapkan koktail ini, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

Satu liter air mineral.
Empat mentimun besar.
Lemon.
Dua sendok madu.
Daun mint segar.

Apa yang luar biasa dari resep minuman seperti limun mentimun dengan mint? Anda sendiri bisa mengatur kadar manis dan asamnya dengan menambah atau mengurangi jumlahnya bahan-bahan yang diperlukan. Selain lemon, Anda bisa menggunakan jeruk nipis atau bahkan jeruk - kedua buah ini cocok dipadukan dengan mentimun. Gula bisa diganti dengan madu. Anda juga bisa menambahkan jahe atau menghilangkan mint, menggantinya, misalnya dengan lemon balm. Tanaman ini sangat selaras dengan jeruk dan mentimun, memberikan minuman yang lembut dan lembut rasa lembut dan bau. Dan sama seperti mint, lemon balm memiliki sifat menenangkan dan menenangkan. Resepnya, seperti yang Anda tahu, bersifat universal.

Jika tiba-tiba musim mentimun belum tiba, dan Anda bisa mencoba passion limun sesuka Anda, Anda bisa membeli mentimun di toko. Namun dalam hal ini, Anda harus merendam sayuran dalam air setidaknya selama dua jam, ini akan membantu mengurangi kandungan nitrat dan kemungkinan lainnya. zat berbahaya ke tingkat minimum.

Mentimun harus dipilih yang kecil, dengan kulit yang menyerupai warna dedaunan muda yang berair, tetapi tidak berarti hijau tua dan besar. Yang pertama, ada lebih banyak vitamin dan lebih sedikit nitrat.

Tentu saja, limun mentimun musim panas ternyata lebih bermanfaat, dan sayuran tidak memerlukannya pra-rendam bilas saja.

Bilas mentimun, kupas dan potong kecil-kecil, agar bisa dimasukkan ke dalam mangkuk blender.

Peras jus dari lemon dan campurkan dengan mentimun yang sudah disiapkan, daun mint dan madu, giling semua bahan hingga halus. Tuangkan kedalam air mineral dan campur lagi.

Jika perlu, tambahkan lagi jus lemon atau madu.

Itu saja, menyegarkan dan gila minuman lezat siap. Jika Anda meninggalkan mentimun dan air mineral beberapa saat di lemari es sebelum dimasak, maka cocktail yang sudah jadi tidak harus didinginkan, Anda bisa menambahkan es batu ke dalamnya jika diinginkan.

Sajikan minuman dengan hiasan irisan lemon atau mint.