Sifat negatif teh hijau. Bagaimana tidak minum teh hijau? Semua "personel"

Teh hijau populer bukan hanya karena rasanya yang menyegarkan dan ringan, tetapi juga karena kandungan khasiatnya yang bermanfaat. Teh ini telah dianggap sebagai obat selama beberapa milenium, sejak mulai dibudidayakan di Tiongkok. Daun teh yang dikumpulkan dari semak-semak mengalami fermentasi minimal (tidak seperti teh merah dan hitam), sehingga mempertahankan antioksidan dan polifenol secara maksimal.

Teh hijau merangsang metabolisme.

• Penurunan berat badan. Teh hijau membantu mempercepat metabolisme Anda. Polifenol mempercepat proses oksidasi lemak dan memperlambat transisi makanan menjadi cadangan lemak. Namun pengetahuan ini tidak perlu disalahgunakan, karena jika Anda meminum teh hijau dengan hamburger atau kue, Anda tidak akan mendapatkan manfaat apa pun.
• . Teh hijau mengurangi laju kenaikan kadar glukosa setelah makan. Dengan demikian, teh hijau membantu menghindari puncak gula dan episode makan berlebihan berikutnya.
• . Antioksidan teh hijau diyakini membantu pembuluh darah beradaptasi lebih cepat terhadap perubahan tekanan darah dan mengurangi risiko trombosis, yang sering menyebabkan nyeri pada anggota badan, serangan angina, dan serangan jantung.
• Kanker. Konsumsi teh hijau secara teratur, karena konsentrasi antioksidannya yang tinggi, telah terbukti mengurangi risiko terkena kanker di mana pun.
• Kolesterol. Teh hijau mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah, yang bertanggung jawab atas munculnya plak.
• Penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Penelitian pada tikus menunjukkan penurunan laju kerusakan sel saraf dan selubung saraf serta peningkatan laju perbaikan jaringan saraf. Hal ini menunjukkan bahwa minum satu atau dua cangkir teh hijau sehari dapat membantu kita terhindar dari penyakit neurodegeneratif.
• Gigi yang kuat. Salah satu antioksidan, katekin, menghancurkan bakteri dan virus patogen penyebab karies dan proses inflamasi di tenggorokan dan rongga mulut.
• Tekanan arteri. Jika Anda minum hanya dua cangkir teh hijau sehari, risiko hipertensi berkurang 45-65 persen!
• . Theanine - asam amino dari daun teh - diperlukan untuk proses relaksasi, ketenangan dan pemulihan keseimbangan mental.
• Perawatan kulit. Minum teh secara internal, penggunaan kompres dan masker dengan teh hijau membantu mengatasi kerutan dini dan ketidaksempurnaan kulit.
• Penyakit radang kronis. 4-6 cangkir teh hijau sehari akan membantu mengurangi secara drastis tingkat stres oksidatif, yang memicu dan menyertai sebagian besar proses inflamasi dan patologis lainnya dalam tubuh: radang sendi, lupus, penyakit Crohn, osteoporosis, obesitas, penuaan, masalah konsepsi. dan kehamilan.
• Pencegahan osteoporosis. Telah diketahui bahwa orang yang lebih menyukai teh hijau mulai mengalami penipisan tulang jauh lebih lambat, patah tulang lebih jarang terjadi, dan pemulihan dari cedera terjadi lebih cepat.
• Pemulihan setelah pelatihan. Zat aktif teh hijau membantu otot mengatasi stres oksidatif lebih cepat dan melanjutkan proses perbaikan.

Apakah ada salahnya?

Faktanya, ada banyak sekali jenis teh hijau. Dan semuanya berbeda dalam nuansa infus, aroma, rasa dan, tentu saja, harga. Teh hijau yang paling populer adalah Bilochun (teh favorit bangsawan Tiongkok), Longjing (memiliki aroma rumput segar yang luar biasa), Jasmine Pearl (teh hijau paling populer di Rusia), Yunnan, Maofen, Taiping Houkui.

Saat memilih teh, perhatikan bukan pada varietas teh yang biasa dikantongi, tetapi pada bermacam-macam teh yang tersedia di toko teh. Di sanalah Anda dapat membeli teh yang paling segar, benar-benar nikmat dan menyehatkan, serta belajar membedakan nuansa rasa dan aroma terkecil. Bagaimanapun, teh hijau berkualitas tinggi tidak hanya memiliki manfaat kesehatan, tetapi juga kenikmatan estetika. Selalu minta untuk melihat daun teh. Ingat, semakin utuh daun tehnya, semakin tinggi kualitasnya. Warna daun kering harus hijau muda, zamrud, tapi tidak gelap.

Minumlah teh hijau biasa, dengan susu atau madu, nikmati aromanya yang lembut, dapatkan semua manfaatnya dan jadilah sehat!

Video tentang khasiat teh hijau yang bermanfaat:

Teh hijau memberikan kebijaksanaan, memiliki efek penyembuhan pada manusia, memperkuat potensi pria dan menghilangkan dahaga.

Hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa tanaman Teh memiliki nama kedua: Camellia sinensis. Bunga sastra yang indah ini berhubungan langsung dengan salah satu minuman terpopuler di dunia.

Untuk menyeduh minuman, tanaman ini pertama kali ditanam di Tiongkok sejak zaman Kaisar Shen Nung. Dan hanya dalam sejarah modern muncul libur Hari Teh Internasional yang diperingati pada tanggal 15 Desember sejak tahun 2005.

Para pecinta teh hijau sangat menyadari bahwa perbedaannya dengan teh hitam, merah dan putih terletak pada kondisi pengumpulan dan fitur teknologi produksinya. Perbedaan dalam pengolahan memungkinkan kita untuk mengaktifkan unsur mikro bermanfaat dari daun teh dalam komposisi yang berbeda dan pada tingkat yang berbeda-beda; diketahui mengandung tanin, flavonoid, theanine, kafein, berbagai mineral, antioksidan kuat seperti polifenol dan zat bermanfaat lainnya serta vitamin. . Ada perbandingan yang tepat antara teh hijau dengan laboratorium kimia di mana beberapa reagennya belum diuraikan. Selain itu, komposisi kimia teh berubah di bawah pengaruh banyak faktor selama pertumbuhan, selama pemrosesan, dan selama persiapan. Transformasi terus terjadi, itulah sebabnya tidak ada hal sepele dalam memilih dan menyeduh teh; setiap detail masuk akal jika penting untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Pengaruh teh hijau terhadap kesehatan manusia.

Karena kompleksitas komposisinya, daun teh dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia terus dipelajari oleh para ilmuwan modern. Banyak karya ilmiah dan populer telah ditulis tentang manfaatnya, kami menyajikan daftar umum kesimpulan yang dikonfirmasi oleh sumber-sumber medis.

1. Teh hijau adalah antidepresan.
   Ini adalah semacam penstabil sistem saraf, memiliki kualitas menenangkan dan memulihkan. Untuk bersantai, Anda harus menyeduh teh yang ringan dan lemah.
2. Teh hijau kental adalah sejenis minuman energi alami.
   Kafein dan tanin, yang terkandung dalam daun teh, memberi semangat, memberikan efek menyegarkan pada seseorang, dan meningkatkan produktivitas.
3. Teh hijau mengurangi kolesterol dalam tubuh manusia.
   Mencegah pembentukan penebalan lemak pada dinding pembuluh darah, yang menjamin sirkulasi darah yang baik dan suplai nutrisi ke seluruh sel. Meminimalkan penyakit kardiovaskular.
4. Teh hijau adalah obat pencegahan yang sangat baik untuk hipertensi.
   Minuman lemah memperkuat dinding pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Efeknya akan berkelanjutan dengan penggunaan moderat secara teratur.
5. Teh hijau adalah sarana untuk menurunkan berat badan.
   Mempercepat metabolisme, mengurangi aktivitas oksidasi lemak, yang membantu mengurangi berat badan. Selain itu sangat bermanfaat saat berolahraga, mengaktifkan fungsi otot, dan membantu mengurangi selulit. Menghilangkan zat beracun dari tubuh.
6. Pengaruh teh hijau terhadap tekanan darah.
   Secara terpisah, kami mengusulkan untuk memikirkan bagaimana teh hijau mempengaruhi tekanan darah seseorang. Seperti yang telah kami nyatakan di bagian sebelumnya: pengaruhnya bersifat ambigu. Hasilnya akan tergantung, misalnya, pada takaran teh yang diseduh, sehingga Anda perlu memberikan perhatian khusus pada anjuran dokter mengenai rejimen dan jumlah konsumsi teh hijau untuk pasien hipertensi dan hipotensi. Orang dengan tekanan darah normal juga tidak boleh menyalahgunakan kontrol buatan atas aktivitas fisik dan saraf mereka.

   Jadi, teh hijau meningkatkan tekanan darah karena kandungan kafeinnya yang tinggi, yang efeknya diperlunak oleh tanin, sehingga efek stimulasinya lebih bermanfaat dibandingkan kopi misalnya.

   Teh hijau menurunkan tekanan darah jika tidak diseduh dengan kuat.

   Teh hijau telah terbukti pada awalnya meningkatkan tekanan darah dan kemudian menurunkannya, sehingga menormalkan kondisi seseorang.

7. Efek teh hijau pada hati.
   Di antara semua manfaat minuman ini, ada juga yang menyebutkan efek menguntungkan teh hijau pada hati. Pendapat yang bertentangan sedang diungkapkan. Untuk penyakit akut yang rentan terhadap hati atau ginjal, teh hijau sebaiknya diminum hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Penyebab komplikasi mungkin adalah polifenol, antioksidan, yang selain manfaatnya yang tidak dapat disangkal bagi tubuh, juga memiliki sisi negatifnya; jika berlebihan menyebabkan disfungsi hati dan ginjal, yang tidak punya waktu untuk memproses dan mengeluarkannya dari tubuh. tubuh.

   Bagi orang sehat, dalam jumlah sedang, minuman ini memiliki efek perlindungan pada hati, mencegah perubahan patologis pada struktur organ, mengontrol produksi kolagen dan akumulasinya di sel hati.

   Seperti banyak hal lainnya, syarat utama untuk mendapatkan manfaat teh hijau adalah penggunaannya yang tidak berlebihan.

Apakah ada kontraindikasi untuk minum teh hijau?

Kami tidak berhak mengecualikan kontraindikasi dari daftar ini meskipun ada semua aspek positif dari minum teh hijau.

• Meskipun teh hijau dalam jumlah sedang menormalkan fungsi saluran pencernaan, teh hijau tidak boleh disalahgunakan oleh pasien dengan tukak lambung atau maag.
• Sering minum teh tidak dianjurkan bagi penderita rematik atau radang sendi, karena teh hijau menyebabkan pembentukan urea dalam tubuh manusia, yang disimpan dalam bentuk garam di persendian. Buah jeruk sangat baik dalam menghilangkan urea dari darah.
• Kelemahan dari teh hijau yang diseduh dengan kuat adalah terlalu membebani jantung. Selain itu, rangsangan terus-menerus pada sistem saraf dapat menyebabkan insomnia.

Teh hijau untuk kesehatan pria

Ketidaktahuan menimbulkan banyak keyakinan dan pernyataan yang salah. Salah satunya terkait teh hijau, meminum minuman tersebut berdampak buruk bagi kesehatan pria.

Faktanya, teh hijau memiliki efek positif terhadap potensi pria. Dan fakta ini dijelaskan oleh fakta bahwa infus yang diseduh mengandung sejumlah besar unsur mikro seng, yang pada gilirannya diperlukan untuk mengaktifkan hormon testosteron pria.

Jadi minumlah teh hijau dengan senang hati!

2

Diet dan makan sehat 20.10.2017

Pembaca yang budiman, hari ini saya ingin berbicara dengan Anda tentang teh hijau. Belakangan ini minuman ini menjadi sangat populer, bahkan para pecinta kopi dan teh hitam pun semakin banyak yang mengalihkan perhatiannya terhadap minuman ini. Dan ini sepenuhnya dibenarkan, karena selain rasa dan aromanya, juga memberi kita kesehatan, meningkatkan vitalitas, dan meningkatkan mood kita. Selain itu, teh hijau bertindak sangat lembut, tidak berbahaya, memperbaiki kondisi umum tubuh kita.

Bahkan pada zaman dahulu, bangsa Mongol, Buryat, Tibet, dan Uyghur mengetahui manfaat teh hijau, mereka meminumnya selama berabad-abad dan masih meminumnya. Dia membantu mereka bertahan hidup di musim dingin dan menghindari panas di musim panas. Saat ini minuman yang menyegarkan ini diminum di semua negara di dunia. Di Rusia, ini menjadi populer relatif baru-baru ini. Jika kita mengasosiasikan teh hitam dengan samovar, kenyamanan rumah, dan pai, maka banyak yang tidak menganggap teh hijau sama sekali sebagai teh; saat pertama kali diminum, rasanya pahit dan kurang berasa.

Bertahun-tahun yang lalu, teh yang luar biasa dari berbagai jenis ini dibawakan kepada saya dari Tiongkok. Sejak itu, saya memulai hari saya dengan secangkir minuman yang menyegarkan ini, menurut saya rasanya sangat enak, dan bahkan rasa teh biasa pun telah memudar. dibandingkan dengan mitranya yang ramah lingkungan. Untuk mengapresiasi cita rasa minuman tersebut, Anda perlu membeli produk berkualitas baik dari produsen terpercaya dan yang terpenting, Anda harus bisa menyeduhnya dengan benar. Hari ini kita akan melihat manfaat dan bahaya teh hijau dan semua seluk-beluk pembuatannya.

Komposisi dan kandungan kalori teh hijau

Banyak yang mungkin bertanya-tanya - berapa banyak kalori dalam teh hijau? Kandungan kalori teh hijau tanpa gula sangat rendah sehingga bisa dikatakan nol, tidak mengandung lemak, protein atau karbohidrat. Lalu apa itu teh hijau dan apa bedanya dengan teh hitam? Mari kita cari tahu.

Teh hijau dan hitam. Apa perbedaannya?

Teh hijau dan teh hitam adalah daun yang difermentasi secara berbeda dari tanaman yang sama. Fermentasi adalah proses pengolahan daun teh yang kompleks dan padat karya, yang menghasilkan warna, aroma, dan rasa tertentu. Untuk memperoleh kualitas yang diperlukan, proses fermentasi daun teh dihentikan setelah waktu tertentu, sehingga warna hijau dan aroma segar tetap terjaga. Minuman ini mempertahankan jumlah nutrisi maksimum, yang membuatnya dihargai di seluruh dunia.

Menggabungkan

Teh hijau mengandung asam amino, katekin dan flavonoid lainnya, glikosida yang berasal dari tumbuhan, tanin, klorofil dan zat bermanfaat lainnya yang penting bagi tubuh kita. Teh hijau memenuhi kita dengan vitamin C, E, A, F, U, K, P, serta vitamin terpenting B. Minuman ini juga kaya akan garam mineral, antara lain kalium, fluor, seng dan lain-lain. Secara total, lebih dari seratus zat dan senyawa berbeda ditemukan di daun hijau ini.

Tentang kafein

Pertanyaan yang masuk akal adalah: apakah ada kafein dalam teh hijau? Ini mengandung beberapa alkaloid, termasuk kafein. Meski begitu, untuk lebih jelasnya, harus dikatakan bahwa kafein yang terkandung dalam teh berbeda efeknya dengan kafein yang kaya akan kopi. Teh mengandung sejenis kafein, theine, yang efeknya jauh lebih ringan, namun efeknya lebih tahan lama. Oleh karena itu, teh hijau lebih menyegarkan kita daripada kopi, dan efek samping negatifnya jauh lebih sedikit. Kandungan kafein dalam teh hijau bergantung pada tempat tumbuhnya semak teh, kondisi cuaca, dan waktu pengumpulan, sehingga selalu berbeda untuk varietas yang berbeda dan bervariasi dari 60 mg hingga 85 mg per cangkir teh.

Khasiat teh hijau

Teh hijau memiliki banyak khasiat dan khasiat obat, namun yang terpenting bagi kita dalam minuman ini adalah kemampuannya memperlambat penuaan tubuh dan menahan perkembangan proses onkologis di dalamnya. Apa manfaat teh hijau? Mari pertimbangkan properti lainnya:

• Ini adalah tonik yang luar biasa;
• Menghaluskan dampak negatif komputer dan TV pada tubuh kita;
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• Mempercepat proses metabolisme dalam tubuh;
• Membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh kita;
• Menghancurkan kelebihan kalori, meningkatkan penurunan berat badan;
• Memiliki efek menguntungkan pada fungsi seksual;
• Mencegah perlemakan hati;
• Memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung;
• Meningkatkan sirkulasi darah;
• Meredakan kejang pembuluh darah otak;
• Memperkuat sistem saraf;
• Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke;
• Mengurangi tingkat kolesterol “jahat”;
• Meningkatkan stres dan depresi;
• Memiliki efek diuretik ringan;
• Memiliki efek peremajaan pada kulit;
• Menghentikan perkembangan karies;
• Memiliki efek antipiretik dan antiinflamasi;
• Meningkatkan termoregulasi tubuh.

Teh hijau bukan hanya sekedar minuman tonik, seperti yang diyakini banyak dari kita, ini adalah obat penyembuhan yang akan membantu meningkatkan kesejahteraan dan mencegah banyak masalah kesehatan.Teh hijau bermanfaat bagi wanita dan pria, dan hanya ada sedikit batasan pada minuman tersebut. pemasukan.

Teh hijau - manfaat dan bahaya bagi tubuh

Seperti yang Anda lihat, manfaat teh hijau sudah jelas terlihat, jika diminum secara rutin namun dalam batas wajar, tidak ada salahnya. Teh hijau hanya bisa berbahaya bagi tubuh manusia jika Anda meminumnya terlalu banyak, tapi kita akan membicarakannya di akhir artikel.

Untuk jantung dan pembuluh darah

Minuman teh baik untuk jantung dan pembuluh darah, karena mengandung potasium, asam askorbat, rutin dan flavonoid lainnya yang mempengaruhi dinding pembuluh darah dan fungsi otot jantung. Ini adalah pencegahan aterosklerosis yang baik. Sangat berguna untuk kapiler dan pembuluh darah kecil lainnya, meningkatkan sirkulasi perifer. Namun dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menggunakannya secara berlebihan; 1 – 2 cangkir teh di siang hari sudah cukup. Jika Anda meminumnya dalam jumlah yang tidak terbatas, Anda dapat memicu aritmia dan kegagalan tekanan darah.

Untuk sistem kerangka

Vitamin K dalam minuman teh terlibat dalam penyerapan kalsium yang tepat dalam tubuh dan interaksinya dengan vitamin D, yang tanpanya, seperti yang Anda ketahui, kalsium praktis tidak diserap. Dengan meminum minuman tersebut secara rutin, kita memperkuat tulang, gigi, dan kuku kita.

Untuk hati dan pankreas

Teh hijau mengandung zat aktif biologis yang membantu membersihkan hati, membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, mencegah pembentukan batu dan meningkatkan fungsi enzimatik pankreas. Bisa diminum untuk pankreatitis, untuk penyakit liver dan kandung empedu, tapi tidak lebih dari 1 - 2 gelas.

Untuk sistem saraf dan aktivitas mental

Selain efeknya yang menyegarkan, minuman teh juga memiliki efek positif terhadap aktivitas otak, sangat bermanfaat bagi penderita gangguan mental. Mengurangi dampak situasi stres, mencegah perkembangan depresi. Namun dalam jumlah banyak dapat menyebabkan eksitasi berlebihan dan gangguan tidur.
Saya sarankan menonton video tentang manfaat teh hijau.

Teh hijau. Manfaat dan bahaya bagi wanita

Khasiat teh hijau bagi wanita antara lain adanya zat-zat yang dibutuhkan tubuh wanita. Ini adalah vitamin A dan E, katekin dan flavonoid lainnya, berkat minuman ini berfungsi sebagai pencegahan kanker payudara. Teh hijau bermanfaat bagi wanita selama menopause, memperbaiki kondisi umum dan mempengaruhi kesehatan area genitourinari.

Teh hijau selama kehamilan dan menyusui

Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Hijau? Manfaat minuman ini untuk wanita selama kehamilan sering dipertanyakan, dan memang ada alasannya. Meski Anda bisa minum teh hijau saat hamil, namun sebaiknya jangan terlalu terbawa suasana. Teh mengandung kafein dan dapat merangsang sistem saraf secara berlebihan. Perlu Anda ketahui juga bahwa zat yang terkandung dalam teh mengurangi penyerapan asam folat yang diperlukan untuk kesehatan bayi dalam kandungan, serta zat besi. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak minum teh saat makan.

Semua ini berlaku untuk ibu menyusui. Teh hijau tidak dilarang selama menyusui, namun satu cangkir teh yang diseduh dengan lemah di pagi hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat dari minuman tersebut saja. Minuman ini akan semakin bermanfaat jika Anda menambahkan susu atau sedikit madu ke dalamnya, jika Anda tidak alergi.

Untuk awet muda dan kecantikan

Kehadiran antioksidan dalam jumlah besar pada teh hijau memiliki manfaat dalam menjaga keremajaan kulit dan seluruh tubuh. Ini mengandung sejumlah zat penting untuk kesehatan kita, yang terus melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan tubuh.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan

Teh hijau meningkatkan oksidasi lemak dan mencegah penyerapannya oleh tubuh, mengurangi nafsu makan, sehingga dianjurkan bagi semua orang yang ingin mencapai berat badan ideal. Saat ini berbagai macam diet untuk menurunkan berat badan sedang banyak digemari, termasuk diet teh hijau. Saya penentang segala jenis diet, saya yakin semua makanan baik untuk tubuh, namun dalam batas wajar.

Tidak perlu minum berliter-liter teh dan mengganti air dengan teh untuk menurunkan berat badan; ini mungkin tidak aman untuk kesehatan Anda. Cukup minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari, tetapi tanpa gula dan dengan syarat makanan secukupnya menjadi prioritas.

Manfaat dan bahaya teh hijau untuk pria

Apa saja manfaat teh hijau untuk pria? Minuman ini sangat bermanfaat bagi separuh umat manusia yang lebih kuat, karena menjaga tingkat hormon seks pria. Teh adalah salah satu antioksidan alami yang kuat, yang menunjukkan manfaatnya yang tidak diragukan lagi dalam pencegahan adenoma dan kanker prostat. Minuman ini membantu menambah dan mempertahankan massa otot pada tingkat yang tepat, meningkatkan kondisi fisik, daya tahan, dan memberi kekuatan otot.

Apakah teh hijau baik untuk anak-anak?

Teh hijau hanya dapat diberikan kepada anak-anak pada usia tiga tahun, tidak boleh diseduh secara berlebihan dan hanya pada paruh pertama hari. Anak-anak kurang menyukai rasa teh, sehingga banyak orang tua yang memberikan teh hijau kepada anaknya dengan madu, namun di sini Anda juga perlu memperhatikan usia anak dan reaksinya terhadap madu.

Anda sebaiknya tidak memberikan teh hijau kepada anak Anda di malam hari, karena bersifat stimulan dan dapat menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan.

Minuman ini paling baik untuk anak kecil, karena akan menenangkan perut dan membantu bayi tidur nyenyak.

Cara minum teh hijau yang benar

Pembaca yang budiman, blog ini berisi artikel tentang cara menyeduh dan cara minum teh hijau, di mana Anda dapat menemukan informasi rinci tentang masalah ini.

Namun singkatnya, saat menyeduh teh hijau, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman tersebut.

• Teko perlu dihangatkan sebelum diseduh.
• Jangan gunakan air mendidih untuk menyeduh, suhu air harus sekitar 90 derajat.
• Untuk secangkir air, Anda perlu mengambil satu sendok teh daun teh.
• Tuangkan sedikit air panas ke atas daun teh dan setelah beberapa detik, tiriskan airnya. Setelah ini, terakhir seduh tehnya. Hal inilah yang dilakukan para ahli teh di Tiongkok, Maroko, dan Jepang. Dengan melakukan ini, kami mengurangi jumlah kafein dalam minuman dan mendisinfeksi daun teh.
• Jangan menyeduh minuman terlalu lama, 1-2 menit sudah cukup, setelah itu Anda bisa menyeduh daunnya dua kali lagi, setiap kali menambah waktu penyeduhan satu menit.
• Simpan teh dalam wadah kaca atau keramik dengan penutup tanah, karena bersifat higroskopis, yaitu menyerap kelembapan, yang akan berdampak buruk pada kualitasnya.

Pertanyaan sering muncul tentang teh hijau, karena pendapat yang bertentangan dapat ditemukan baik di media maupun di Internet. Inilah yang utama:

Apakah teh hijau menyegarkan atau menenangkan?

Teh yang sangat lemah dan diseduh berulang kali praktis tidak mengandung kafein, sehingga mungkin memiliki efek menenangkan. Tapi minuman lengkap yang diseduh dengan benar akan menyegarkan, karena mengandung kafein.

Apakah teh hijau melemahkan atau menguatkan?

Pertanyaan ini juga sering ditanyakan orang. Namun faktanya teh hijau tidak bekerja secara merata, tidak memiliki efek pencahar atau sembelit, tetapi berguna untuk diare dan sembelit, karena zat yang termasuk dalam komposisinya mengatur pencernaan.

Bolehkah minum teh hijau setiap hari?

Hanya ada satu jawaban di sini - minuman dapat diminum setiap hari tanpa adanya kontraindikasi, tetapi tidak lebih dari 2 gelas.

Bahaya teh hijau dan kontraindikasi

Semua hal di atas hanya berlaku untuk konsumsi teh hijau yang baik dalam jumlah sedang, hanya dalam hal ini kita dapat membicarakan manfaatnya. Jika diminum terlalu sering dan berlebihan, justru malah mendapat manfaat yang merugikan.

Kita bisa bicara tiada henti tentang manfaat teh hijau, karena produk unik ini tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga efek penyembuhan. Sayangnya, di negara kita minuman ini baru mulai populer, sedangkan di Timur sudah dikonsumsi selama ribuan tahun. Apa saja manfaat teh hijau bagi tubuh serta cara menyeduh dan meminumnya yang benar, akan kita bahas lebih lanjut.

Komposisi yang kaya

Sebelum kita mengetahui manfaat teh hijau untuk tubuh, mari kita lihat komposisi minuman ini. Daun teh mengandung banyak vitamin (B, K, PP, C, P) dan senyawa organik (fluor, magnesium, yodium, silikon, seng dan tembaga).

Bioflavonoid tanaman yang termasuk dalam komposisinya secara sempurna memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah perkembangan tumor kanker, dan mengatasi dengan baik reaksi alergi dan penyakit inflamasi kulit.

Katekin mengatasi pilek dengan baik, dan juga memperlambat proses penuaan sel dan meningkatkan fungsi pelindung tubuh. Fluorida penting untuk memperkuat gusi dan melindungi email gigi dari karies. Dokter gigi meresepkan warna hijau sebagai obat kumur untuk penyakit mulut.

Manfaat teh hijau juga karena adanya theine, sejenis alkaloid. Theine memiliki efek menyegarkan yang mirip dengan kafein, namun memiliki efek lebih lembut pada tubuh. Sebaliknya, teh hitam dapat merangsang sistem saraf secara berlebihan. Theine meningkatkan aktivitas fisik dan mental, dan juga meningkatkan daya ingat. Tidak seperti kafein, kafein dikeluarkan dari tubuh lebih cepat dan tidak membuat ketagihan.

Khasiat minuman obat

Pertama-tama, teh hijau penting untuk menormalkan fungsi jantung dan pembuluh darah. Ini memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi risiko terkena diabetes dan munculnya plak kolesterol. Konsumsi teh hijau secara rutin terbukti mampu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Untuk melakukan ini, cukup minum 4 gelas minuman di siang hari.

Minuman ini juga efektif memulihkan fungsi saluran cerna. Pertama, teh berfungsi untuk mencegah perkembangan tukak lambung, dan kedua, teh sangat baik dalam meredakan kram dan kolik usus. Jenis daun teh ini memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan ginjal karena memiliki efek diuretik yang baik dan mencegah pembentukan batu.

Polifenol secara sempurna mengurangi proses oksidatif pada otot, yang sangat penting bagi atlet.

Daun teh memiliki efek antibakteri dan astringen, sehingga aktif digunakan untuk mengobati luka kulit dan radang mukosa mata. Bagi yang sering menghabiskan waktu di depan komputer, Anda bisa memanfaatkan daun teh kental untuk menyempitkan pembuluh darah dan meredakan sindrom mukosa mata kering.

Daun teh kental digunakan sebagai obat tradisional untuk disentri. Efek positif dicapai karena katekin yang termasuk dalam komposisi, yang aktif melawan bakteri kokus dan disentri. Cukup minum infus dingin yang kuat sebanyak 2 sdm. aku. setengah jam sebelum makan. Efeknya tercapai dalam waktu 24 jam.

Rebusan teh hijau membantu mengatasi sakit tenggorokan dan stomatitis. Komposisi alami dan efek antimikroba dirancang untuk meredakan radang rongga tenggorokan, yang mana dokter meresepkan obat kumur dengan rebusan.

Terbukti secara ilmiah bahwa minuman ini membersihkan tubuh dari radikal bebas dan racun, sehingga mencegah berkembangnya pembentukan tumor.

Daun teh hijau adalah antidepresan yang sangat baik. Tak heran jika teh Cina menjadi bahan dasar minum teh tradisional. Ini meredakan ketegangan dan menenangkan sistem saraf setelah seharian bekerja keras.

Manfaat teh untuk wanita

Selain efek terapeutiknya, teh hijau memiliki sejumlah khasiat yang sangat penting khususnya bagi wanita. Ini termasuk promosi proses penurunan berat badan, serta penggunaan komposisi minuman yang kaya untuk tujuan kosmetik.

Ahli gizi sering merekomendasikan agar wanita yang kelebihan berat badan memasukkan teh hijau ke dalam makanan mereka. Selain itu, Anda harus minum setidaknya dua cangkir sehari. Saat menurunkan berat badan, diresepkan untuk membersihkan tubuh dari limbah dan racun, serta mengurangi nafsu makan. Variasi teh ini telah terbukti membantu menormalkan saluran pencernaan dan memecah lemak dengan cepat.

Cara Penggunaan:

• Minumlah minuman tersebut paling lambat setengah jam sebelum makan.
• Hindari gula dan bahan tambahan manis lainnya.
• Kombinasikan teh hijau dengan mint, kembang sepatu, melati, rose hips, dan herba pembakar lemak lainnya.
• Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan kayu manis atau jahe ke dalam minuman.

Ada diet ekspres efektif yang baik tidak hanya untuk wanita, tapi juga untuk pria. Jika Anda ingin cepat menurunkan 2-3 kg, gunakan resep berikut ini:

1. Seduh rebusan daun teh hijau yang kuat, Anda bisa menggunakan susu oolong untuk tujuan ini.
2. Campur dengan susu dengan perbandingan 50:50.
3. Minumlah minuman tersebut dalam porsi kecil sepanjang hari. Totalnya, Anda perlu mengonsumsi dua liter teh susu ini per hari.
4. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu ke dalam minuman.

Tindakan pencegahan

Seperti minuman lainnya, teh hijau memiliki kontraindikasi untuk dikonsumsi. Penggunaannya harus dibatasi dalam kasus berikut:

• Untuk penyakit liver.
• Sakit maag.
• Untuk kelelahan saraf.
• Hipertensi.
• Suhu tinggi.

Minuman tersebut juga bisa berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin. Oleh karena itu, sebaiknya tunda meminum minuman tersebut hingga kehamilan trimester kedua.

Di hari tua, sebaiknya juga jangan terbawa suasana dengan infus teh dari daun hijau. Faktanya adalah seiring bertambahnya usia ada bahaya radang sendi dan arthrosis. Asam urat yang diproduksi dalam tubuh harus dikeluarkan secara rutin. Di saat yang sama, purin yang terkandung dalam teh hijau mempersulit proses buang air kecil. Oleh karena itu, jika ginjal Anda tidak bekerja seperti jam, batasi minuman Anda menjadi satu cangkir per minggu.

Cara menyeduh

Usahakan untuk tidak membuat minuman berwarna gelap. Air punya waktu untuk menyerap khasiat bermanfaat dalam waktu 2-4 menit. Dengan infus yang berkepanjangan, semua komponen bermanfaat dihancurkan dan alih-alih teh sehat, kita mendapatkan air berwarna.

Untuk menyiapkan infus yang benar, ambil 1 sdt. daun teh untuk setengah gelas cairan. Masukkan daun teh ke dalam teko dan isi dengan air. Tutup teko dengan penutup dan biarkan minuman memenuhi air dengan ester aromatik. Setelah beberapa menit, Anda dapat menuangkan teh ke dalam cangkir yang telah ditentukan dan menikmati rasanya yang sempurna.

Untuk menyeduh, sebaiknya gunakan air sumur yang dimurnikan atau air yang disaring. Lebih baik tidak menuangkannya dari keran, karena terlalu keras

Teh hijau untuk keperluan kosmetik

Manfaat minuman luar biasa ini banyak digunakan tidak hanya dalam pengobatan, tetapi juga dalam tata rias.

Cobalah membuat masker wajah yang bermanfaat untuk kulit lelah. Ambil kuning telur satu butir, 20 gr. tepung dan 3 sdm. sendok daun teh kental. Campur bahan-bahan tersebut dan oleskan masker pada wajah, hindari area sekitar mata. Biarkan masker selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Anda akan terkejut dengan efek luar biasa yang ditimbulkannya pada kulit Anda - kulit akan menjadi rata dan bercahaya sehat.

Teh hijau dapat digunakan untuk membuat es batu kosmetik yang dapat digunakan untuk menyeka kulit setelah mencuci muka di pagi hari. Resepnya sangat sederhana - seduh teh hijau, tuangkan ke dalam nampan es batu dan masukkan ke dalam freezer hingga mengeras. Gosok seperti itu dengan sempurna menyegarkan kulit di pagi hari, mengencangkannya dan memperbaiki penampilannya.

Lotion khusus akan membantu mengatasi peningkatan pembengkakan pada kulit di sekitar mata. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan daun teh kental, yang tersisa setelah menyiapkan minuman. Tempatkan daun teh dalam kain kasa atau kain katun tipis dan letakkan losion pada kelopak mata Anda yang tertutup. Biarkan mereka bertindak selama 15-20 menit.

Sifat tonik teh hijau memiliki efek efektif pada penampilan kulit, mengencangkan dan memulihkannya setelah stres dan seharian bekerja keras.

Masker untuk kulit berminyak

Mereka yang memiliki kulit berminyak akan merasakan manfaat resep berikut ini: campurkan satu sendok teh daun teh hijau yang dihancurkan dengan satu sendok makan ragi kering. Tuangkan air mendidih ke atas campuran yang dihasilkan dan biarkan selama 20 menit hingga mengental. Tambahkan jus lemon ke masker dan oleskan ke kulit. Segera setelah campuran mulai mengering, bilas dengan air hangat. Masker ini dengan sempurna menghilangkan minyak berlebih pada kulit dan juga mengencangkan pori-pori.

Masker rambut

Untuk wanita dengan rambut kering sepanjang dan rambut berminyak di bagian akar, masker sangat cocok untuk memperkuat dan mempercepat pertumbuhan.

Anda akan perlu:

• 2 sdm. aku. minyak burdock;
• 100 ml air;
• satu sendok teh teh hijau;
• putih satu butir telur.

Siapkan infus daun teh dan air, tambahkan sisa bahan ke dalamnya. Panaskan masker dalam penangas air dan oleskan ke akar dan panjangnya rambut. Hangatkan kepala Anda dengan topi mandi dan handuk. Biarkan masker selama 30 menit. Bersihkan residu dengan sampo.

Kombinasi bahan-bahan ini membuat rambut berkilau dan halus, dan penggunaan teratur dapat mempercepat pertumbuhan rambut sehat secara signifikan.

Begitu banyak kata-kata baik yang diucapkan tentang hal itu sehingga tidak nyaman untuk membahas manfaat dan bahaya teh hijau. Tetapi banyak orang, walaupun mereka tahu tentang kemampuan penyembuhannya, tidak dapat mengatakan dengan tepat apa itu. Biasanya masalahnya terbatas pada beberapa khasiat - "membersihkan pembuluh darah", "membantu menurunkan berat badan". Lalu apa yang unik dari minuman tersebut? Mari kita cari tahu!

Bakat penyembuhan dari teh yang difermentasi dengan lemah

Teh hijau dan teh hitam bahkan bukan saudara, sebaliknya pada dasarnya memiliki “karakter” yang sama, karena daun teh jenis pertama dan kedua dikumpulkan dari semak yang sama. Ini semua tentang pemrosesan. Teh hijau, tidak seperti teh hitam, tidak difermentasi. Kelembapannya menguap begitu saja. Berkat teknologi produksi yang lembut, ia sepenuhnya mempertahankan zat-zat berharga yang melekat di dalamnya secara alami.

Apa saja komponen yang menentukan khasiat teh hijau serta manfaat dan bahayanya? Ini mengandung gudang antioksidan yang sesungguhnya. Jumlahnya dalam secangkir minuman zamrud sama banyaknya dengan sepuluh gelas jus apel segar! Sekitar 15-30% komposisinya berasal dari tanin. Ada hingga 30 jenis senyawa polifenol, termasuk tanin, katekin dan lain-lain.

Aroma unik teh hijau dihasilkan oleh adanya minyak atsiri, dan minyak atsiri sangat menentukan kualitas minuman tersebut. Ini mengandung asam amino, di antaranya asam glutamat harus diperhatikan - ini menormalkan metabolisme dan memulihkan saraf yang "terguncang". Teh hijau mengandung protein nabati, sehingga tidak hanya membuat Anda minum, tetapi juga menyehatkan Anda.

Untuk menjelaskan manfaat teh hijau, lihat saja daftar khasiat obatnya.

Efek penyembuhan teh hijau:

• menghambat penuaan, memperpanjang usia muda, meningkatkan umur: efek ini dikaitkan dengan tingginya kandungan antioksidan;
• mengurangi kemungkinan terkena kanker: Ilmuwan Jepang melakukan penelitian selama 12 tahun yang mengkonfirmasi bahwa konsumsi harian “produk” tersebut secara signifikan mengurangi tingkat pertumbuhan tumor ganas (tetapi untuk mendapatkan hasil ini Anda perlu minum hingga 1,5 liter teh , yaitu 19 cangkir) ;
• meningkatkan kekebalan;
• menghilangkan limbah, karsinogen, menetralkan racun;
• mendukung jantung, mengurangi risiko serangan jantung hingga setengahnya;
• mempromosikan penghancuran kelebihan lemak, menekan nafsu makan, yang membantu dalam memerangi kelebihan berat badan;
• meningkatkan metabolisme;
• menghilangkan kolesterol “jahat”;
• menstabilkan kadar gula darah;
• meningkatkan kekuatan pembuluh darah;
• mengurangi keinginan akan alkohol;
• mengaktifkan aktivitas otak;
• melindungi hati dari efek merusak alkohol;
• mengurangi tekanan (10-20 unit);
• mencegah karies dan radang gusi;
• memberikan penglihatan yang tajam;
• memberi kekuatan, meningkatkan kinerja;
• menetralkan dampak negatif gelombang yang dipancarkan monitor komputer.

Dipercaya secara luas bahwa teh hijau lebih baik daripada air biasa dalam menghilangkan dahaga dan memulihkan kehilangan air.

Apakah minum alkohol membahayakan ginjal Anda?

Apa teh hijau untuk ginjal? Apakah minuman seperti itu bermanfaat atau berbahaya bagi organ vital ini? Ini adalah diuretik yang kuat. Jika Anda meminumnya seperti air - sering dan dalam jumlah banyak, Anda dapat menyebabkan dehidrasi. Hal ini akan meningkatkan konsentrasi garam dan asam di ginjal. Akibatnya, batu akan muncul di dalamnya.

Sangat tidak dianjurkan mengkonsumsinya dalam jumlah banyak bagi orang yang menderita penyakit pada sistem saluran kemih. Ahli urologi menyarankan untuk membatasi diri Anda hanya pada beberapa cangkir kecil per hari. Dan setelah minum teh, sebaiknya minum 250 ml air putih untuk mengimbangi kehilangan cairan.

Begitulah cara saya menyembuhkannya! Kemungkinan konsekuensi negatif

Di antara minuman untuk penggunaan sehari-hari (kita tidak berbicara tentang infus herbal), sulit menemukan “obat” yang lebih multifungsi daripada teh hijau. Manfaat dan bahayanya bagi tubuh tidak ada bandingannya.

Namun bukan berarti jika diminum dalam liter, Anda bisa membuang semua obat dari lemari obat di rumah dan lupa jalan ke klinik. Teh hijau membutuhkan penanganan yang hati-hati. Jika Anda meminumnya secara berlebihan, terlalu kuat, dan bahkan saat perut kosong, Anda mungkin mengalami efek samping yang sangat tidak menyenangkan.

Reaksi merugikan yang dapat ditimbulkan oleh teh hijau:

• sakit kepala;
• mual;
• pusing;
• gangguan tidur;
• sifat lekas marah;
• bangku longgar;
• gemetar pada anggota badan;
• maag;
• perasaan tidak nyaman saat buang air kecil;
• kejang.

Untuk menghindari “kejutan” seperti itu, cukup mengikuti aturan sederhana: hanya minum teh berkualitas tinggi, minum tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari, ambil porsi terakhir setidaknya tiga jam sebelum tidur, jangan menelan air panas. minum (jika suhunya di atas 60 derajat, maka akan meningkatkan risiko kanker lambung).

Penting! Jika Anda minum teh hijau dalam liter, Anda bisa mengalami masalah hati, karena akan terjadi overdosis polifenol.

Dan saya ingin minum, tetapi kesehatan saya tidak menentukan!

Jika Anda meminumnya tanpa memperhitungkan kontraindikasi, maka semua manfaat teh hijau akan sia-sia. Bahkan “dokter” terkemuka seperti itu bukan untuk semua orang.

Diagnosis mana yang lebih baik untuk menghindari minuman ini:

• urolitiasis: karena teh hijau memiliki efek diuretik yang cukup nyata, teh ini dapat memicu pergerakan batu;
• anemia: minuman ini mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh;
• bisul, patologi serius pada sistem pencernaan: jika ada masalah seperti itu, maka Anda harus mengecualikan teh ini dari menu, karena meningkatkan keasaman;
• gangguan saraf yang disertai eksitasi berlebihan, insomnia, takikardia: teh hanya akan memperburuk kondisi pasien, karena mengandung kafein;
• hipotensi: teh hijau akan menyebabkan tekanan darah Anda turun lebih rendah lagi, tetapi hal ini tidak akan terjadi jika Anda menyiapkannya dalam konsentrasi yang lemah, tetapi jika Anda menuangkan sesendok penuh ke dalam satu cangkir, tekanan darah Anda bisa turun ke tingkat kritis;
• encok.

Teh hijau juga tidak cocok untuk anak kecil, karena sistem sarafnya masih dalam tahap perkembangan. Artinya, mereka tidak perlu mengonsumsi “stimulan” (bahkan yang alami).

Ada perbedaan pendapat mengenai boleh tidaknya teh hijau untuk ibu hamil. Manfaat dan bahayanya bagi tubuh ibu hamil belum sepenuhnya dipahami. Namun dokter kandungan tidak menganjurkan penggunaannya pada trimester pertama, karena menyebabkan rahim menjadi lebih kencang, sehingga menimbulkan risiko penolakan janin.

Mulai bulan keempat, larangan ketat tersebut dicabut, namun untuk menghilangkan risiko sekecil apa pun bagi bayi, sebaiknya ibu hamil membatasi dirinya hanya pada satu cangkir “obat” ini per hari.

Minumlah sesuai aturan!

Bagaimana cara menggunakan khasiat penyembuhan dan kesehatannya untuk mendapatkan semua manfaat teh hijau? Untuk merasakan kekuatan penyembuhan minuman centenarian Jepang pada kesehatan Anda sendiri, Anda perlu mempelajari cara menyiapkannya dengan benar.

Lima rahasia utama membuat teh hijau:

• untuk menyeduh, gunakan teko faience (atau, dalam kasus ekstrim, keramik) dengan penutup;
• ambil air bersih (bukan keran!), tambahkan 1 sendok kecil daun teh per 250 ml cairan;
• tuangkan ke dalam teko yang sudah dipanaskan;
• bilas daun teh dengan air mendidih ringan (ini akan mengurangi konsentrasi kafein), lalu isi dengan air panas (dengan suhu 70 hingga 85°);
• jangan encerkan teh dengan air, tetapi sebagai pengganti gula, ambil madu (tambahkan saat suhu minuman turun hingga 50 derajat).

Penting! Menurut para ahli tradisi teh, minuman semacam itu mengungkapkan semua khasiat penyembuhannya hanya dari minuman ketiga!

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+