Hogyan szervezzük meg a tökéletes pikniket: fontos tippek. Romantikus piknik két fő részére
Mit vigyünk egy piknikre nyáron? Hogy a szabadtéri kikapcsolódás teljes sikerrel járjon! Tippeket osztunk meg, hogyan térjünk vissza vidáman és elégedetten a plein airről!
Felejtsd el a kosarat
A divatos fonott piknikkosarak elegáns bőr fogantyúkkal csodálatosan mutatnak a fényes magazinokban és az Instagram bloggerek fotózásain. Valójában rendkívül kényelmetlen a kézben cipelni száz méternél nagyobb távolságra. Egy hétköznapi tágas hátizsák vagy egy vállra akasztható szupermarket táska sokkal átgondoltabb felszerelés.
Válasszon egy piknik helyet
Egy jó hely egy piknikhez a siker fele. Az ideális tisztás egy dombon, dombon vagy lejtőn található, ahonnan nyílik csodálatos kilátás. Ezenkívül több fára lesz szüksége, amelyek közé eső esetén rögzítheti a napellenzőt. Kihagyhatjuk a napellenző vagy egy nagy takaró és kötelek hozásával kapcsolatos tanácsokat?
Készíts egy listát
A piknikhez szükséges ételek listáját előre össze kell készíteni. Ellenkező esetben rendkívül kiábrándító lehet visszaemlékezni, amikor a civilizációtól távoli helyen tartózkodik, hogy elfelejtette a ketchupot, a gyufát vagy a sót.
Természetesen, ha a bivak a legközelebbi erdőben található, ahol a szomszédos piknik a legközelebbi bokrok környékén zajlik, feledékenysége megbocsátható, és akár kellemes ismeretségre is szolgálhat. De aranyszabály piknikvezetők azt mondják: „Csak önmagára kell támaszkodnia.”
Mit vigyünk piknikre ételből
Az ételek listája a résztvevők preferenciáitól függ. És mégis lehet itt adni néhány univerzális tanácsot. Először is részesítse előnyben a majonéz nélküli salátákat. Napsütésben fél órán belül reprezentálhatatlan megjelenést kölcsönöznek, és nagy az esélye a mérgezésnek. És a hasmenés a természet ölében túl kétségbeesett kaland.
Másodszor, mossa meg a gyümölcsöt és zöldséget otthon – és akkor nem kell plusz üveg vizet cipelnie. Végül pedig próbáljon meg desszertek nélkül megtenni – és kevésbé valószínű, hogy darazsak és hangyák támadnak meg.
Válasszon húst grillezéshez
Tökéletes lehetőség - sertésnyak(zsenge hús, kevés kötőszál) ill báránykaraj(közvetlenül a csontokkal együtt is süthetjük). Marhahúst jobb nem venni. Jobban szereted a baromfit? Vidd el grillezésre csirkelábak vagy szárnyakat.
A sertéskebabot elegendő 2 órán át pácolni. A bárányt pedig legalább 4 órán át a pácban kell tartani. Használjon nyomást, akkor a hús jobban felszívja a hagyma és a fűszerek illatát. Ne használjon durvára őrölt fűszereket. Nagy darabok a fűszerek megégnek és keserűséget kölcsönöznek a húsnak.
Gondolj a köretre
A zöldségekből készült könnyű falatok vagy apróra vágott friss fűszernövényekkel ízesített saláták segítenek kiemelni a hús ízét. A shish kebab jól passzol a grillen sült zöldségekhez. Paradicsom, padlizsán, cukkini megfelelő. Vágja a zöldségeket karikákra, mezőkre olivaolajés sót. A grillen aranybarnára sütjük.
Jöjjön fel egy szósszal
Ketchup? Elcsépelt! Gyorsan főzhető finom szósz Hússal is elkészíthetjük, ha a hámozott paradicsomot összekeverjük zúzott fokhagymával és apróra vágott fűszernövényekkel. Adjunk hozzá sót és borsot, és keverjük össze.
Döntse el, mivel fog főzni
Húshoz egy hordozható grill nyárssal alkalmas. De a hal természetesen leesik a nyársról, ezért grillrácsot kell használnia. Használjon fát szénhez keményfa fák. A tűlevelű rönkök egyáltalán nem alkalmasak, mivel erős gyantás szagot árasztanak. Ez tönkreteszi a kebab aromáját!
Készítsen szúnyogriasztókat
És a kullancsoktól. Főleg, ha gyerekekkel tervez pikniket. A mindenféle aljas lény által megharapott gyerekek különösen szomorúak. A szégyentelen szúnyog különösen a víztestek közelében tolakodó. De még egy közönséges erdei tisztáson is nehéz elkerülni a vérszívó rovarokkal való találkozást. És ráadásul a kullancsok rendkívül kellemetlen betegségeket hordoznak.
Figyelem! A kullancsriasztók meglehetősen mérgezőek, és általában inkább ruházatra, mint bőrre alkalmazzák. Ezért a gyerekeknek zárt ruhát kell választaniuk a piknikhez.
Ha el szeretné távolítani a bosszantó rovarokat a finomságtól, menjen a központba rögtönzött asztal tegyen fel egy aromalámpát levendulaolajjal.
Az elsősegély-készlet feltétlenül szükséges
Egy kemping elsősegélynyújtó készlet tartalmaz: tapaszokat, valamilyen fertőtlenítőszert, égési sérülésekre panthenolt tartalmazó készítményt, univerzális fájdalomcsillapítót. Hirtelen antihisztamint is érdemes bevenni allergiás reakció egy rovarcsípésre. Az is jól fog jönni Aktív szén- mi van, ha te vagy valamelyik barátod „valami rosszat” eszik.
Ismerje meg, hogyan néz ki a disznófű
A természet veszélyt jelent a városlakókra. És ezek egyike a disznófű nevű növény. Ez egy esernyő növény, gyakori Magyarországon Középső sávés úgy néz ki, mint a benőtt kapor. A rovarfű csíp, mint a csalán, de nem jelenik meg azonnal teljesen.
Gondolj a szórakoztatásra
Vagy válassz olyan helyet, ahol nincs mobilszolgáltatás... Csak viccelek! De ha nem szeretné, hogy az emberek rendszeresen az okostelefonjukon lógjanak, gondolja át, milyen szórakoztató dolgokat csinálhat egy csoporttal. Tollaslabda, társasjátékok – bármi, ami megmozgatja az embereket.
Nélkülözhetetlen kütyü egy piknikhez
Először is, hordozható töltés, más néven power bank. Az okostelefon képes gyorsabban leszállni az erdőben, mivel folyamatosan hálózatot keres (kivéve persze, ha piknikezőhelyet választott egy mobiltorony környékén).
Másodszor, egy hordozható zenei hangszóró. Egyetértek, zene nélkül lehetetlen, különösen, ha egy nagy baráti társaság gyűlt össze egy piknikre. És végül jó dolog a szabadban való étkezéshez egy hűtőtáska, amelyet kényelmesen tarthat hideg italokés a főzésre váró hús.
Beköszöntött a grillszezon, de a piknik nem mindig sikerül zökkenőmentesen. Emlékezzünk rá, milyen veszélyek várnak ránk a természetben, és próbáljuk meg elkerülni a veszélyes helyzeteket. Hagyja, hogy a természeti kirándulások csak örömet és élvezetet okozzanak!
A fő szabály, amely nem csak a piknikekre vonatkozik, a kézmosás. Ez a természetben különösen fontos! Ha a forrás tiszta víz nincs a közelben, használjon antibakteriális, nedves törlőkendőt.
Égési sérülések
Az egyik veszély az égési sérülés lehet. Gyakran előfordulnak olyan esetek, amikor az öngyújtó folyadékáram tűzbe csap, és lángra lobban. A tűz a palack felé „fut”, és a kezekben felrobban, súlyos égési sérüléseket hagyva. Ennek elkerülése érdekében öntsön folyadékkal a még fel nem gyújtott tűzifát, ha pedig „fel kell kavarni” a parázsló szenet, öntözze meg „rövid” szakaszos folyásokkal. És semmilyen körülmények között ne öntsön folyadékot nyílt tűzre.
Hypothermia
Nagyon gyakran, különösen tavasszal, hipotermia léphet fel. A májusi talajnak még nem volt ideje felmelegedni, és ha ráül, hipotermiás lehet és megfázhat. Vagy gyengítse az intim helyek helyi immunitását, és „keressen” hólyaggyulladást - a hólyag gyulladását. Különösen nem kívánatos, hogy a gyerekek a csupasz talajon üljenek. Gyorsabban válnak hipotermiássá, mint a felnőttek. Helyezzen takarót vagy speciális „üléseket” a feneke alá. Kifejezetten kora tavasszal nagyon jó piknikezni az erre a célra kialakított helyeken. Ahol le lehet ülni a padokra vagy legalábbis a rönkökre.
Mérgezés
Nem ritka a pikniken mérgezés A mérgezés fő oka a rossz minőségű hús és az elégtelen főzés. A mérgezés elkerülése érdekében jobb, ha nem vásárol már pácolt darabokat, hanem nyers húst vesz, és mindent maga csinál. Így biztos lehetsz a termék minőségében. A kebab készenlétéről meggyőződhetsz, ha a nyársig levágsz egy darabot. Van tiszta lé vér nélkül? Rendelje meg, a kebab fogyasztásra kész.
Zabálás
Egy másik fontos tényező, amely károsíthatja az egészségét zabálás. Ha éhgyomorra támadja meg a kebabot, semmi jó nem fog történni. Ezért amíg a kebab készül, nassoljon egy könnyű falatot vagy igyon vizet, ha van a közelben megfelelő gyógytea, főzhet is.
Rovarcsípések
Eljött a tavasz, és a rovarok is felébredtek. Május elején már repülnek a poszméhek, hamarosan megjelennek a darazsak és a méhek. A méhek, darazsak és poszméhek csípése anafilaxiás sokkot – akut allergiás reakciót, halálhoz vezethet. Első megnyilvánulásai: a nyelv megduzzad, az ízületek fájni kezdenek, a szív kalapál, a bőr hirtelen elsápad. Ezen tünetek bármelyike indokolja az azonnali orvoshoz fordulást, mert az anafilaxiás sokk nagyon gyorsan - 1-3 órán belül - kialakul.
Apropó! Ne viseljen parfümöt a természetben, hogy elkerülje a csíkos „csapatok” fokozott figyelmének tárgyát! És indulás előtt zuhanyozz le. Hiszen az izzadságszag vonzza a méheket, darazsak és poszméheket.
És persze a kullancsok nem kis veszélyt jelentenek. Ezeknek a káros vérszívóknak a támadása május elejétől júniusig és augusztustól szeptemberig folytatódik. Ezek a kis piszkos trükkök ijesztőek, mert megfertőzhetnek bennünket agyvelőgyulladással – egy halálos betegséggel, amely az agy gyulladásához és a központi idegrendszer károsodásához vezet. idegrendszer. Leggyakrabban a kullancsok magas fűben lesnek ránk. Ezért maradjon távol tőle, és próbáljon olyan ruhát viselni, amely védi a testét, amikor a természetben tartózkodik: hosszú ujjú kabátot, bokáig eltakaró nadrágot és fejkendőt. Az biztos, hogy kenje be a ruházatát kullancsriasztóval.
Elsősegélynyújtás kullancstámadások esetén
Ha kullancsot találsz magadon, egy egyszerű cérna segít kihúzni.
Dobj egy hurkot a vérszívó orrára, köss egy laza csomót, és kezdd el csavarni a cérnát. Ezután lassan és simán húzza fel.
Ez a technika segít épségben eltávolítani a kullancsot. Jobb, ha az ilyen típusú személyeket elviszi a laboratóriumba az encephalitis vírus vizsgálatára. Ha kiderül, hogy a kullancs emberre legveszélyesebb betegséggel fertőzött, immunglobulin injekcióra lesz szükség. Védelmet nyújt az agyvelőgyulladás ellen. De! Az injekció csak a kullancsrohamot követő első három napon hatásos. Ezért a lehető leggyorsabban adja át a bőrről eltávolított kullancsot.
Ha az orr továbbra is a bőrben marad, csipesszel vagy tűvel távolítsa el, és kenje be a sérülést briliáns zölddel.
A kullancs orr nélkül elpusztul. Mielőtt vizsgálatra vinné, hívja fel a laboratóriumot, és tudassa meg, hogy elfogadják-e. Végül is nem mindig vesznek el döglött vérszívókat. Ha nem sikerül tesztelnie a kullancsot, három napon belül keresse fel a terapeutát. Az orvos megmondja, hogy szüksége van-e védőinjekcióra.
FONTOS
Nem fog megijedni a kullancsrohamoktól, ha előzetesen beoltják az agyvelőgyulladás ellen (legalább három héttel a szabadba való kilépés előtt). A terapeuta megmondja, melyik gyógyszert a legjobb beadni.
Amint felmelegszik a nap, és megjelenik az első fű, sokan piknikezni gyűlnek össze. De a nyaralás során gyakran előfordulnak kellemetlen helyzetek. Ezért a menü és a mellett fontos, hogy gondoljon a biztonságára is. A "KnowKak.ru" webhely megmondja olvasóinak, hogyan lehet ideális pikniktúrát készíteni, és hogyan kell helyesen viselkedni a természetben.
Viselkedési szabályok a pikniken
A természetben nem csak a személyes kényelemre kell gondolni, hanem a biztonsági óvintézkedéseket is be kell tartani. Ha tüzet akarsz rakni, akkor készíts egy helyet neki. Használjon kőfelületet vagy homokot. Végső megoldásként távolítsa el a fű felső rétegét a tűzhely számára.
Óvatosan használja az indítófolyadékot. Létezik. Ne öntse az oldatot a tűzre. Ellenkező esetben az üveghez vándorolhat és felrobbanhat.
Apró trükkök segítenek elkerülni a hangyák felhalmozódását az asztalon. Ha van egy összecsukható asztal, akkor helyezzen el egy poharat tiszta víz. Helyezzen egy szál mentát a takaróra, vagy használjon szokásos uborkahéjat.
A rozmaring és a zsálya gyorsan elriasztja a rovarokat és a szúnyogokat, ha tűzbe dobja a növényt. Vagy csináld magad.
Az élelmiszerek frissességének meghosszabbítása érdekében használjon vákuumfedeles termikus zacskót vagy edényeket.
Ne mosson edényeket, kezet vagy arcot nyílt vízben. Ha úgy dönt, hogy megtisztítja az edényeket, használjon egy nagy edényt, és öntse a használt vizet a földre.
Hogyan viselkedjünk kellemetlen helyzetekben
Sajnos a sérüléseket a természetben nem lehet elkerülni. Ha ez megtörténik, szükség van az elsősegélynyújtás időben történő nyújtására és a helyes cselekvésre.
A kullancsok különösen aggasztóak, ha az erdőben tartózkodik. Ahhoz, hogy megvédje magát tőlük, használjon speciális permeteket, amelyek taszítják a rovarokat.
Ha kullancsot észlel a bőrén, fontos, hogy tegye meg a megfelelő lépéseket. Azonban nem szabad élesen kihúzni. Létezik egész sor fejezetben leírt egymást követő műveletek.
.jpg)
Tűz közelében égési sérüléseket szenvedhet. Ebben az esetben azonnal cselekednie kell. Kisebb bőrelváltozások esetén alkalmazzon egy darab nyers burgonyát. Vagy nedvesítse meg bőségesen a sebet hideg víz, majd szórjuk meg sóval.
Ha súlyos égési sérülést szenved, először kenje be a Panthenolt vagy bármilyen más égési kenőcsöt, majd tiszta ruhával. Ellenkező esetben ezek nélkül a szerek nélkül a sebhez tapad.
A növények virágzási időszakában a virágok közelében nagy a méhek koncentrációja. Ha hirtelen megmozdulnak, megharaphatnak. Ha ez megtörténik, először el kell távolítania a csípést, és csak ezután kell fertőtleníteni a sebet.
.jpg)
Egy közönséges műanyag kártya segít eltávolítani a csípést, ha nincs kéznél csipesz. Helyezze 45 fokos szögben, és enyhe nyomást gyakoroljon a harapás helyére.
Mit vigyél magaddal, ha kimész a szabadba? Gyűjts össze egy kis elsősegélynyújtó készletet, aminek tartalmaznia kell fájdalomcsillapítókat és baktériumölő gyógyszereket. Ezenkívül vegyen be égési sprayt, steril kötést és ragasztószalagot, valamint aktív szenet. Ezenkívül vásároljon szúnyogok és kullancsok elleni spray-ket.
Ahhoz, hogy egy szabadtéri piknik ideális legyen, fontos ezeket betartani egyszerű szabályokés tartsa be a biztonsági óvintézkedéseket. Élvezd a szünetet!
Arról, hogy mi fenyeget bennünket a pikniken: Taras Sergienko kijevi városi kórház ortopéd-traumatológusa, Kuzma Khobzey Psoriasis és Krónikus Dermatózisok Intézetének bőrgyógyásza és Boris Skachko táplálkozási szakértő.
Tehát mire kell figyelni:
Mérgezés
Annak elkerülése érdekében, hogy a piknik IV-vel végződjön a fertőző betegségek osztályán, készüljön fel rá előre. Gyűjts össze eldobható edényeket, hogy ne kelljen folyóvízben mosnod a tányérokat és a villákat. A hús pácolásakor feltétlenül adjunk hozzá olyan fűszereket, amelyek rendelkeznek fertőtlenítő tulajdonságok(gyömbér, kurkuma, sáfrány, kakukkfű, piros és fekete bors, szegfűszeg, koriander). NAK NEK főtt hús bármelyiket beküldheti csípős szósz vagy mustár. Egy másik bevált módszer a kórokozó baktériumok elpusztítására, ha egy teáskanál alkoholt – vodkát, konyakot vagy alkoholt – adunk a páchoz. És ne feledjük, hogy a kórokozók nemcsak húsból juthatnak hozzánk. Forrása lehet mosatlan gyümölcs, gomba, vajas szendvics és édesség krémes töltelék. Legyen figyelmes a mérgezés első tüneteire (hányinger vagy gyomorgörcs). Azonnal igya meg a szorbenst (smecta, aktív szén) együtt nagy mennyiség tiszta víz. És ha ez a módszer nem hoz megkönnyebbülést, azonnal hánytasson. Ezenkívül a mérgezés okai súlyos mérgezés, ezért azonnal el kell kezdenie a töredékes ivást (10 percenként néhány korty tiszta vizet).
Túlevés
Amikor a gyomorba kerül több étel mint amennyit képes asszimilálni - az emésztetlen termékek egy része a belekben megrohad, és a vérbe felszívódva megmérgezi a szervezetet. Lehet, hogy nem térhet haza vele jó hangulat, de nehéz a gyomorban, fejfájás és testfájdalmak. És aligha tanácsot kevesebbet kell enniörömet okoz neked. Csak néhányat kell használnia apró trükkök. Étkezés előtt vegyen be 1-2 tablettát egy enzimkészítményből – mindkettőt segíti az emésztést extra étel, valamint az alkohol. Étkezés előtt igyon meg egy pohár vizet (elég). Az idő előtti jóllakottság érzését fogja kelteni. És evés után fél órával eszik savanyú káposzta- ez a termék tolja táplálékot a belekben, segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, és vegyen be egy újabb enzimtablettát lefekvés előtt.
Aktív napsütés
Ha azt gondolja, hogy a májusi nap nem képes égési sérülést okozni, akkor téved. A télhez szokatlan bőr nem tudja azonnal elfogadni nagyszámú ultraibolya. Ezért kockáztatja, hogy hazatérjen elpirul. Hogy megvédje bőrét az égési sérülésektől, alkalmazzon fényvédő krémet (vásároljon friss orvosság előre - a tavalyi krémet lehet alkalmazni több kárt mint jó). Ha a bőrpír már pihenés közben jelentkezik, használja a kéznél lévő elsősegélynyújtási szereket: vigyen fel tiszta, vízzel átitatott törülközőt a megégett testrészekre. hideg víz, vagy fedje le a bőrt paradicsomlé. Hazatérése után vigyen fel égésgátló terméket. Ha nincs ilyen gyógyszer a gyógyszeres szekrényében, kenje be bőrét aloe kivonatot, hialuronsavat ill. C-vitamin. Ezek az anyagok semlegesítik a bőrre káros hatásokat szabad radikálisok, melynek kialakulását a nap ultraibolya sugárzása fokozza. A nedvességvesztést megakadályozó fehérjéket tartalmazó tojásfehérje jó módszer a sérült bőr helyreállítására. És ne feledje, hogy a megégett bőr most még nagyobb odafigyelést igényel, ezért a következő egy-két héten ne menjen el otthonról fényvédő nélkül.
Kullancsok
Tűz
A tábortűz okozta égési sérülések az egyik leggyakoribb oka annak, hogy piknik után az ügyeletre kell menni. Főleg, ha egy vidám társaság úgy dönt, hogy a tűz közelében tölti az éjszakát. Bármilyen szikra kerülhet a ruházatra, és (különösen a szintetikus és gyapjú) azonnal felgyullad, és lángba borítja az egész testet. Ezért az első lépés a ruhák levétele, hogy a láng a lehető legkevésbé érintkezzen a testtel. Ezután korlátoznia kell a levegő hozzáférését a tűzhöz: ehhez vastag takarót dobhat. És amikor egy személy kialudt, száraz, steril és laza kötést (kötést) kell adni neki, és a lehető leghamarabb kórházba kell vinni.
Idén májusban 13 szabadnapot terveznek, ami azt jelenti, hogy hamarosan kezdődik a piknik szezon az elmaradhatatlan kebabokkal, grillételekkel, rágcsálnivalókkal, amelyek... gyors javítás természetben készült. Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát egy ilyen nyaralás során, és elkerülje a kellemetlen egészségügyi következményeket, fel kell készülnie egy piknikre. Ez különösen igaz a problémákkal küzdő emberekre gyomor-bél traktus. Az AiF közzéteszi a hét leggyakoribb piknikhibát, amely már a tervezési szakaszban elkerülhető.
Legyen reggeli nélkül
Az ízletes grillsütés nem lehet a szabadban töltött nap első étkezése. Reggeli a piknik előtt kötelező. És nem kell megelégednie rágcsálnivalókkal, chipsekkel vagy sörfalatokkal. Válaszd a tejes zabpelyhet, és a legjobb, ha lemosod a reggelivel Kamilla tea, amely normalizálja a gyomornedv termelését.A növény- és állatvilág elleni védelem nélkül
Nemcsak a nyaralók élvezik a meleg időt, hanem a kullancsok, szúnyogok és bogarak is. Ügyeljen a riasztó és védőruházatra. Fedje le a bőr fedetlen területeit könnyű ruházattal, ne legyen magas fűben. Ez kedvenc hely a kullancsok élőhelyei, valamint az ártalmatlan gyomok között égő növények rejtőzhetnek. Számos rovarriasztót helyezhet el a gyepre, ahol tartózkodik.
A piknik végén alaposan vizsgálja meg bőrét – gondosan kezelje a harapás helyeit, és ellenőrizze, hogy hozott-e magával kullancsot. Ha észleli, azonnal forduljon orvoshoz.
„Fulj meg” a napozásban
A hosszú tél során nagyon vágytunk a napra, ezért minden sugarát elkapjuk. De ugyanolyan könnyű leégni a tavaszi napon, mint egy tengeri kirándulás során a forró nyáron. Használjon fényvédőt, viseljen kalapot, és gondoljon a napszemüvegre.Ezen kívül, ha süt a nap, érdemes lenne hűtőtáskában védeni az ételeket és italokat a sugaraitól.
A romlandó élelmiszerek élelmiszer-támadása
A piknik nem a megfelelő hely összetett snackek majonézzel, konzervekkel, ami 3-4 órát sem bírja el a természetben. Ezek az élelmiszerek okozhatnak ételmérgezés. A természetben megfelelő lesz zöldséges rágcsálnivalók, grillen, grillen és nyárson készülő ételek, amelyeket azonnal elfogyasztunk. Desszertekhez ne használjon gazdag krémes süteményeket, görögdinnyét és hashajtó gyümölcsöket.
Mossa le a kebabot édes szódával
Az ásványvíz elengedhetetlen egy piknikhez. A benne található lúg normalizálja a gyomor savegyensúlyát és megkönnyíti a nehéz hús emésztését. És itt édes szóda Jobb kizárni őket - az ilyen italok grillezés után puffadást és emésztési zavarokat okoznak.
Egyél egy ülésben
A természetben való pihenés egy meditatív tevékenység. Evés közben nem kell kapkodni, és igyekezzünk minél többet enni a legkevesebb mennyiség idő. Rágjon lassan, ízlelgessen minden falatot, fogyasszon húst zöldségekkel és sok fűszernövénysel. A zöld kapor, koriander, bazsalikom és petrezselyem ágy segít jó emésztés. Az étkezések közötti szünetekben játssz aktív játékokat, táncolj, vagy csak sétálj, hogy elkerüld a túlevést.
Alkohol csapda
Mindenki ismeri az alkoholtúladagolás veszélyeit, valamint súlyos másnaposság a mellszobor másnapján. Ez növeli a magas vérnyomás, az angina és a szervezet általános mérgezésének kockázatát. De nem ez az egyetlen alattomos alkohol: erős alkohol hideg szódával - súlyos ütés a hasnyálmirigyre, ami hasnyálmirigy-gyulladást okozhat.
Cikkek a témában
