Що буде, якщо пити багато енергетиків. Як пити енергетичні напої. Які марки енергетиків можна зустріти

Енергетики давно увійшли до нашого життя. Але, з медичної точкизору, в енергетиків значно більше мінусів, ніж плюсів. Регулярне вживанняенергетика сильно впливає стан багатьох органів прокуратури та систем організму.

Вплив енергетиків на організм

Енергетики дозволяють на відносно короткий проміжок часу усунути (або послабити) почуття втоми, забезпечити приплив сил і енергії, поліпшити роботу мозку. Але вони відрізняються яскраво вираженим індивідуальним ефектом на людину, що залежить від віку, ваги, статі, сприйнятливості нервової системидо компонентів напою. При цьому на бадьорість доводиться жертвувати цілими системами органів. Найбільш виражений ефект енергетичні напоївиявляють на центральну нервову, серцево-судинну та травну системи.Докладніше з впливом енергетиків ознайомимося нижче.

Увага! Найбільш виражено вплив продуктів на осіб, чия добова доза кофеїну (головного діючого компонентаенергетиків) більше 200 мг.

Вплив на центральну нервову систему

Шкода енергетичних засобів для центральної нервової системи пов'язана з великим змістому їх складі кофеїну та таурину. Маючи стимулюючий ефект, вони досить швидко призводять до виснаження нервової системи (особливо при регулярному застосуванні). Також до них за короткий термін розвивається звикання, через що для досягнення стимулюючого ефекту доводиться постійно підвищувати дозу. В іншому випадку розвивається почуття втоми, слабкості, безпричинного внутрішнього дискомфорту, страху (іноді доходить до паніки), агресії або, навпаки, апатії.

Крім вищеперелічених ефектів, енергетик має таку негативну дію на нервову систему:

викликає головний біль, аж до надзвичайно сильних;

порушує сон, може стати причиною хронічного безсоння;

викликає дратівливість та неврози;

може спровокувати напад судом чи епілепсії;

здатний викликати маніакальний напад;

провокує напади психозу у схильних осіб;

є однією з причин невмотивованої психічної напруженості та різких перепадів настрою;

може призвести до втрати свідомості;

викликає маячні стани, галюцинації;

посилює симптоми шизофренії, маніакально-депресивного синдрому та низки інших захворювань.

Особливий вплив мають алкогольні енергетики.У них поєднуються протилежні по дії на організм речовини: алкоголь має заспокійливий ефект, а кофеїн, таурин та аналогічні компоненти – стимулюючим. Через що негативний вплив на мозок посилюється в кілька разів – одночасно активізуються ті ділянки, які в нормальному стані не повинні працювати одночасно, розвивається мозковий дисонанс.

У такому стані до мозку надходять суперечливі сигнали від внутрішніх органів, які не вдається адекватно розцінити і на периферію вирушають різні за змістом команди. Так, навіть при надходженні великої кількості тонізуючих речовин, людині хочеться спати, вона почувається розбитою і т.д. Ще сильніше дисонанс проявляється при поєднаному вживанні енергетиків (тип не важливий) та алкогольних напоїв, розвивається важке похмілля, розлади травлення, уражається серце та ендокринні органи.

Важливо! Прийом енергетичних напоїв вкрай заборонений особам з нестабільною психікою та страждаючим від душевних захворювань.

Негативна дія на серцево-судинну систему

Енергетики дуже шкідливі для здоров'я серцево-судинної системи. Їх вживання призводить до таких наслідків:

розвиваються напади тахікардії (прискореного серцебиття), аж до вкрай важко купованих;

розвитку стенокардії (больових відчуттів у проекції серця, грудній клітці, лопатці);

посилення сили серцевих скорочень;

порушенням ритму роботи серця (блокадам та іншим аритміям);

пульпіт та ін.

Плюси та мінуси енергетиків

Вживання енергетиків має як свої плюси, і мінуси. Прийом продуктів дозволяє короткочасно покращити психоемоційний стан, забезпечити приплив енергії та сил, не спати у необхідний момент, виконати більший обсяг роботи, ніж зазвичай.Також можна покращити показники реакції та швидкість виконання дій. Проте негативних ефектів більше, ніж позитивних. Тому медицина не рекомендує приймати енергетики протягом тривалого часу.

Увага! Енергетичні продукти показано використовувати лише у випадках, коли користь перевищує шкоду.

Що буде, якщо їх пити щодня

Однозначно такі продукти (особливо разом із алкоголем) не підходять для повсякденного застосування. Якщо їх пити щодня, то досить швидко (залежить від індивідуальних можливостей організму) можна завдати істотної (іноді непоправної) шкоди здоров'ю. Зазвичай найшвидше розвиватися патології серцево-судинної (гіпертонія, аритмії, ІХС) та нервової (порушення сну, головний біль, неврози і т.д.) систем.

Якщо щодня приймати енергетики протягом 1-2 тижнів розвиваються функціональні патології травної системи, що виявляються такими симптомами:

дискомфорт та/або болі в ділянці шлунка та в животі;

• нудотою;

  частою та вираженою печією;

  здуття;

  періодичним блюванням;

  надмірним слиновиділенням;

  падінням апетиту чи рідше надмірним апетитом;

  зміною смакових пріоритетів.

Наслідки

Надмірне захоплення енергетичними продуктамизавдає суттєвої шкоди здоров'ю. Енергетики здатні призводити до таких наслідків:

гіпертонічної хвороби;

розвитку аритмій та ішемічної хвороби серця, від нападу якої легко можна померти;

атеросклерозу;

розладів психіки;

розвитку цукрового діабету;

ожирінню;

безпліддя (через зміну гормонального фону);

викликати дисфункціональні захворювання травного тракту;

розвитку гастриту та виразки;

проблем зі здоров'ям зубів та ротової порожнини;

підвищують ймовірність захворіти на інфекційну хворобу;

порушують нормальне спілкування з людьми;

викликають виражену залежність та ін.

Якщо ви маєте свою точку зору щодо питання, що порушується в статті – напишіть нам. Ми цінуємо думку читачів.

Щоб усе встигнути за сучасного темпу життя, потрібно постійно бути в тонусі. Для цього часто використовуються стимулятори, що надають ефект краще, ніж чашка міцної кави. Однак шкода енергетичних напоїв на організм людини дуже суттєва, хоча виробники такої продукції і навіть деякі лікарі вважають її безпечною.

Енергетик: що це?

Енергетик є напоєм, для створення якого використовуються різноманітні стимулюючі речовини та інші компоненти: барвники, ароматизатори, вітаміни та інші. Вживаючи їх, людина впливає на свою центральну нервову систему, пригнічуючи таким чином втому, щоб продовжити час неспання, зосередитися, підвищити розумову діяльність ще на кілька годин.

Здавалося б, що у цих продуктах поганого? Адже вони покращують працездатність. Але це лише на перший погляд. Користь та шкода енергетичних напоїв нерівнозначні. Незважаючи на зовні позитивні характеристики, не слід забувати, що їх компоненти негативно діють на людей. Більшість із них несприятливо впливають на центральну нервову систему.

склад

В даний час виробників та різновидів енергетичних напоїв у світі безліч. Кількість та асортимент їх постійно зростає. А різниці між ними практично немає. Усі вони мають ідентичний склад, до якого входять:

• кофеїн - речовина, що стимулює роботу головного мозку і помітно підвищує частоту серцевих скорочень;
• мелатонін – антиоксидант, який регулює добовий ритм людини;
• таурін - потужний антиоксидант, що прискорює обмін речовин в організмі;
• матеїн, що дозволяє скинути вагу та притупити почуття голоду;
• женьшень, гуаран – природні екстракти, що очищають печінку та виводять молочну кислоту з клітин;
• L-карнітин, що окислює жирні кислоти;
• глюкоза, сахароза, фруктоза – вуглеводи, які стимулюють роботу мозку, не дають людині заснути;
• феніланін – для додання смакових якостей;
• вітаміни групи «B» – нормалізують роботу нервової системи.

Вплив енергетичних напоїв на організм

Позитивний впливенергетиків на організм відбувається лише на початку їх вживання, коли люди відчувають у собі поповнення енергетичних ресурсів, підвищення фізичної та розумової працездатності. Але за ейфорією, гіперактивністю, можливістю працювати з підвищеним навантаженням приходить виснаження. Організм після стресу, струсу виявляється сильно зношеним, втомленим.

До того ж такі продукти негативно позначаються на тривалості та якості сну. Людині важко заснути, вона страждає на безсоння, а задрімавши, бачить кошмари, легко прокидається від найменшого шуму або подразника. Такий відпочинок не приносить радості, не додає сили, не дарує відчуття бадьорості.

Регулярне вживання таких стимуляторів може стати причиною появи депресії, агресивності, недовірливості, головного болю, озлобленості, часто призводить до занепаду сил, пригніченості, втрати орієнтації, дратівливості і навіть смерті.

До того ж можуть з'явитися і органічні поразки:

1. Підвищення рівня цукру на крові.
2. Підвищений артеріальний тиск.
3. Тривала синусова тахікардія (прискорене серцебиття).
4. Перебої у роботі серця.
5. Зниження захисних силімунної системи

Передозування

• болями в животі;
• аритмією;
• підвищенням температури;
• гастритом;
• перебоями у роботі серця;
• загостренням виразки;
• діареєю;
• блювотою;
• галюцинаціями, як слуховими, і візуальними;
• прискореним сечовипусканням;
• сплутаністю свідомості;
• непритомністю.

Шкода та небезпека

Разове використання енергетика в помірному обсязі дорослим, здоровою людиноюнавряд чи спричинить негативну реакцію. Однак регулярно пити його у великих обсягах або зловживати ним одного разу може бути небезпечним для здоров'я. Дія компонентів цього продукту на організм людини може викликати негативні реакції та хвороби:

1. Порушення роботи центральної нервової системи.
2. Розвиток цукрового діабету.
3. Різні патології шлунково-кишковий тракт.
4. Психічні розлади.
5. тромбоз.
6. Погіршення роботи серця та серцево-судинної системи.
7. Зниження лібідо.
8. Епілепсія, анафілаксія.
9. Погіршення уваги, зниження працездатності, втрата інтересу до оточуючих та життя.
10. Звикання.

А шкода для підлітків може бути ще серйознішою, аж до летального результату.

Наслідки

Якщо регулярно використовувати у своєму раціоні такі стимулятори, наслідки реакції організму на них можуть бути найстрашнішими та найгіршими:

• нещасні випадки через раптову втрату свідомості;
• погіршення слуху, кровотечі, судоми;
• викидні (у вагітних жінок);
• суїцидальна поведінка;
• розлад шлунково-кишкового тракту у вигляді блювання, діареї;
• тривалі головні болі;
• аритмія;
• поява психічних відхилень, розладів;
• розвиток різних фобій;
• втрата концентрації уваги, працездатності;
• смерть від постійного використання енергетиків.

Енергетики бажано не використати нікому і ніколи. Проте, особливо небезпечні вони для наступних категорій людей:

1. Дітей.
2. Підлітки.
3. Вагітних і годуючих жінок.
4. Людей з хронічними захворюваннями.
5. Похилого віку.
6. Із захворюваннями серця, нирок, кровоносної системи, шлунково-кишкового тракту, центральної нервової системи
7. Хворих цукровим діабетом, з глаукомою, з хронічним підвищенням артеріального тискута багатьом іншим.

У цих продуктах міститься багато кофеїну, таурину, мелатоніну, феніланіну та інших шкідливих для здоров'я речовин.

Користь

Не можна заперечувати, що такі стимулятори часом приносять користь. Але це тільки в тих випадках, коли застосовуються вони нечасто і в помірній кількості. Іноді розумова праця потребує додаткових резервів, щоб завершити якусь роботу. Але тут слід бути обережним та не перепити енергетиків.

Звичайно, вони на якийсь час зарядять людину, додадуть їй сил, подарують відчуття бадьорості, драйву, покращать розумові процеси, знімуть втому. Вітаміни та рослинні компоненти додають сил м'язам і внутрішнім органам.

Цей продукт діє набагато краще, швидше за чашку кави, а ефект від його вживання триває значно довше. Але це пройде через якийсь час, навіть якщо підкріплюватися ними постійно. І надалі це буде лише шкода здоров'ю енергетичних напоїв.

Відео: шкода енергетиків.

Правила вживання

Пити енергетичні напої слід у невеликих кількостяхі нечасто, щоб уникнути негативного впливуна людину з їхнього боку. У жодному разі не давати дітям та підліткам. Зростаючий і розвивається організм, як ніякий інший, схильний до впливу на нього шкідливих речовин.

Не можна вживати енергетики з алкоголем, щоб уникнути стрибків тиску та гіпертонічного кризу.

Вони також протипоказані у спеку, коли серцево-судинна та вегетативна системи працюють на повну силу. Напій тільки більше розігріє організм. Навіть у холодному вигляді він дуже шкідливий через перепад температури.

Після спортивних тренувань теж бажано утриматися від даного продуктуадже він підвищить артеріальний тиск і призведе до зневоднення.

Щоб убезпечити себе від звикання, енергетичні напої рекомендується випивати не частіше ніж двічі на тиждень і не більше ніж по дві банки на день. При цьому слід відмовитися від вживання чаю, кави та інших продуктів, що містять кофеїн, хоча б на 5-6 годин, щоб не було передозування.

Незважаючи на те, що людина отримала заряд бадьорості та енергії, їй все одно потрібен повноцінний відпочинок, щоб відновитись після додаткового навантаження. Про це в жодному разі не можна забувати.

Енергетичний напій (так званий енергетик) користується величезною популярністю у всіх розвинених країнах світу. Причина популярності проста: порівняльна дешевизна напою і ефект, що надає їм бадьорий (тонізуючий).

По суті, енергетичний напій це ефективніший аналог кави, який ще й угамовує спрагу. Різноманітність уподобань енергетиків також є однією з причин популярності цього напою.

Але наскільки небезпечно використовувати енергетики? У цій статті ми спробуємо розібратися в тому, як небезпечно і шкідливо вживати енергетичні напої.

Енергетичні напої у широке виробництво надійшли 1984 року. Якщо говорити дуже просто, то це напої, створені за допомогою комбінації різних стимулюючих речовин і додаткових компонентів(Вітаміни, ароматизатори, барвники і так далі).

Створено вони для стимуляції центральної нервової системи. За рахунок цього досягається істотне зниження втоми і збільшуються показники розумової діяльності, але на обмежений термін (до 6-8 годин).

Склад різних енергетичних напоїву переважній більшості випадків однаковий. Він включає наступні речовини:

1. Кофеїн. Основний компонент енергетиків, що надає тонізуючий і підбадьорливий ефект. Слід зазначити, що кофеїн значно збільшує ЧСС (до 120 ударів на хвилину).
2. Мате. Є аналогом кофеїну, дає такий самий ефект, але меншою мірою.
3. Женьшень та гуарану. Обидва є натуральними (тобто не синтезованими) стимуляторами ЦНС.
4. Сахароза та глюкоза – універсальна енергія для організму, прості вуглеводи. Потрапляючи в організм, ці речовини швидко надають стимулюючу дію, насамперед потрапляючи в мозок, знижуючи бажання спати та стимулюючи його активність.
5. Таурін. Амінокислота, що прискорює обмін речовин, що швидко дає енергію організму, і є ще одним стимулятором ЦНС.
6. Теобромін. У чистому виглядітоксичний, але в енергетичних напоях міститься той теобромін, який пройшов хімічну обробку. Є тонізатором.
7. Фенілаланін. Надається смак напою.
8. Вітаміни групи "В".

Популярна продукція у країнах СНД

У країнах СНД продається велика кількістьрізних енергетичних напоїв. Найбільш популярні з них такі:

• Ягуар;
• Burn;
• Red Bull;
• Non Stop;
• Revo Energy;
• Gladiator;
• Adrenalin Rush.

Варто зазначити, що в країнах Європи та США кількість видів енергетичних напоїв значно перевищує кількість у країнах СНД.

Вплив енергетика на організм людини

Вживання енергетиків впливає на сон людини. Якщо бути точніше, то розвивається хронічне стійке безсоння, а сон стає патологічним. Хворому можуть снитися кошмари, будь-які зовнішні подразники змушують його прокинутися, після сну відсутнє відчуття бадьорості та «нових сил». Це – так званий відкат.

Згодом формується лабільність настрою (його нестабільність), недовірливість, дратівливість, зайва злість та агресивність. Світ у поданні хворого втрачає фарби, що свідчить про початок депресії.

До органічних уражень можна віднести розвиток тривалої синусової тахікардії, екстрасистол (відчуття перебою серця), підвищеного артеріального тиску. Нерідко виникають стійкі запори або, навпаки, діареї.

У чому шкода енергетичних напоїв?

Негативні наслідки прийомуенергетиків вже давно не викликають запитань у лікарів. Загальновідомий факт, що вони сильно шкодять здоров'ю, а саме ( мова йдепро тривале регулярне вживання):

1. Збільшують ймовірність розвитку цукрового діабету.
2. Порушують роботи центральної нервової системи.
3. Створюють проблеми з працездатністю серця та серцево-судинної системи загалом.
4. Викликають патології шлунково-кишкового тракту.
5. Приводять до психічних порушень, знижують лібідо.
6. Чи здатні стати причиною грізних захворювань (тромбоз, епілепсія, анафілаксія).
7. Знижують працездатність, увагу, інтерес до навколишнього світу.

Шкода енергетиків (відео)

Чи з'являється звикання?

На жаль, усі сучасні дослідженняенергетичних напоїв говорять про те, що вони викликають стійке та сильне звикання. Причому в деяких осіб це звикання так само сильне, як у хворих на алкоголізм.

Очевидно, найближчим часом вирішення цієї проблеми знайдено не буде. У багатьох країнах вживання енергетичних напоїв аж ніяк не регулюється, а пропаганда проти їх вживання зведена до мінімуму.

Кому небезпечно/протипоказано пити енергетики?

Зловживання енергетиками шкодить всім людям. Проте існує категорії людей, у яких енергетичні напої діють особливо шкідливо.

До таких людей відносять:

• люди із хронічними захворюваннями кровоносної системи (особливо пацієнти з тромбофілією);
• хворі на цукровий діабет;
• пацієнти із захворюваннями серця;
• хворі із захворюваннями нирок та шлунково-кишкової системи;
• люди із хронічним підвищенням артеріального тиску;
• люди, які страждають на безсоння;
• підлітки;
• люди старше п'ятдесяти років;
• вагітні;
• хворі на глаукому;
• хворі на порушення кровообігу головного мозку в анамнезі;
• хворі із захворюваннями центральної нервової системи.

Чи можливе передозування?

На жаль, крім користі енергетики, становлять і реальну небезпеку для організму людини. Передозування такими напоями викликає серйозне отруєння, що призводить до перевантаження центральної нервової системи та збільшення навантаження на артерії та серце.

Передозування енергетиками зазвичай виникає і натомість їх частого прийому реалізації будь-якої інтелектуальної роботи. Статистично найчастіше отруєння енергетиками виникає у студентів перед іспитом та у працівників розумової праці (програмісти, письменники, професійні геймери тощо).

Причина передозування енергетиками в тому, що вони підвищують працездатність організму за рахунок збільшення навантаження на всі його системи. Найбільше страждає серцево-судинна та центральна нервова системи, які при великому вживанніенергетиків працюють на знос.

Простіше кажучи, енергетичні напої включають резервні системи організму на тривалий термін, тоді як вони розраховані на нетривалу роботу. не більше 30 хвилин і лише у критичних ситуаціях).

Симптоми передозування енергетичними напоями

Симптоми отруєння(передозування) енергетиками такі:

• суттєве підвищення частоти серцевих скорочень (до 160 ударів за хвилину);
• стійке і тривале безсоння;
• дратівливість, агресивність;
• почервоніння обличчя та відчуття жару;
• підвищення артеріального тиску;
• діарея;
• тремор кінцівок;
• порушення координації рухів;
• прискорене сечовипускання (рідше – нездатність його контролювати);
• холодний піт;
• підвищення температури;
• багаторазове блювання, іноді не приносить полегшення;
• тривожність, паніка, недовірливість;
• сплутаність свідомості;
• візуальні та слухові галюцинації;
• втрати свідомості (синкопе).

Можливі наслідки

Наслідки частого вживання енергетичних напоїв, а також передозування ними досить серйозні.

Спробуємо перерахувати всі наявні (за даними «PubMed»):

1. Зниження лібідо, імпотенція.
2. Шлунково-кишкові захворювання (особливо часто розвивається гастрит та печія).
3. Когнітивні порушення, у тому числі проблеми з успішністю у підлітків.
4. Розвиток психічних захворювань.
5. Депресія, апатія, байдужість, агресивність.
6. Порушення роботи серця, тромбози.
7. Стійке хронічне безсоння.
8. Перезбудження, нервові тики.
9. Судоми, епілепсія.
10. Зниження інтересу, мотивації.
11. Смертельний кінець (порівняно рідко).

Перша допомога та подальше лікування

При підозрі на передозування енергетиками хворому слід одразу викликати швидку допомогу. До її приїзду слід дати йому 2-3 літри теплої води і спровокувати блювоту. Зробити це досить просто: після того, як хворий вип'є теплу водупотрібно натиснути йому пальцем на корінь язика.

Після блювання хворому слід дати 10-12 таблеток активованого вугілля. Для нейтралізації кофеїну наскільки можна хворому слід дати зелений чайабо молоко. Корисними можуть бути страви з магнієм (капуста, авокадо).

У стаціонарі хворому повторно промиють шлунок та поставлять крапельницю. Лікування буде проводитися з ухилом на детоксикацію організму та на «розвантаження» нервової та серцево-судинної системи.

Енергетичні напої стали справжнім порятунком для студентів у період підготовки до іспитів, офісних працівників, які не встигають здати роботу вчасно, тренерів з фітнесу, які прагнуть встановити спортивний рекорд, втомлених водіїв та завсідників нічних клубів... одним словом, для всіх, хто втомився, але повинен відчувати себе бадьорим та повним енергії.

Всього одна банка напою - і ви вже струсили втому і непереборне бажання заснути, і готові до дій - знову і знову.

Виробники енергетичних напоїв стверджують, що їх продукція приносить тільки користь, і продовжують випускати все нові та нові типи напоїв. Якщо все так чудово, то чому ж законники намагалися висунути законопроект, що обмежує поширення цього диво-напою? Розберемося у цій ситуації докладніше.

Історія появи енергетичних напоїв

З давніх-давен люди використовували стимулятори. Так, на Близькому Сході для того, щоб додати сил та енергії, пили каву, у Китаї та Азії – чай, в Африці – горіхи кола. У Сибіру та Далекому Сході популярні були лимонник, женьшень, аралія.

Енергетичні напої з'явилися наприкінці ХХ століття.

Енергетичні напої світу подарувала Азія. На початку 1980-х років громадянин Австрії Дітріх Матешич винайшов і сам перший скуштував у Гонконгу напій, який потім вирішив відтворити у промислових масштабах. Сьогодні "червоному бику" належить близько 70% всього ринку енергетичних напоїв.

Енергетик досить швидко завоював споживчу любов поряд з Coca-Сola та Pepsi. У свою чергу, виробники останніх швидко зорієнтувалися та випустили свої енергетики – Burn та Adrenaline Rush.

Думки вчених про користь та шкоду енергетичних напоїв розходяться. Одні вважають, що це нешкідливі напої, як просте газування. Інші впевнені, що енергетики завдають шкоди всьому організму людини, який їх регулярно вживає.

У Європі, зокрема в Данії, Норвегії та Франції продаж енергетиків дозволено лише в аптеках. У Росії існує обмеження щодо реалізації енергетичних напоїв: заборонено продаж у школах, на етикетках мають бути прописані обмеження та побічні ефекти. У США продаж енергетиків, до складу яких входить алкоголь, нещодавно заборонили.

Були прецеденти судових розглядів із компаніями-виробниками енергетичних напоїв. Так, в Ірландії спортсмен помер просто на тренуванні після трьох банок енергетиків. У Швеції на дискотеці померло кілька підлітків. Вони змішали енергетичний напій та алкоголь.

Плюси споживання енергетиків

Енергетичні напої відмінно піднімають настрій та стимулюють розумову діяльність.

Кожен може знайти енергетичний напій за своїм смаком та потребами. Відповідно до їх призначення, енергетичні напої умовно поділяють на дві групи: одні містять більше кофеїну, інші – вітамінів та вуглеводів.

«Кавові» напоїпідходять закінченим, невиправним трудоголікам та студентам, яким доводиться працювати та навчатися ночами, а «вітамінно-вуглеводні»- активним людям, які вважають за краще проводити вільний часв спортзалі.

Енергетичні напої містять комплекс вітамінів та глюкози. Про користь вітамінів знають усі. Глюкоза швидко проникає в кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво важливі органи.

Дія чашки кави зберігається протягом 1 – 2 годин, дія енергетичного напою – близько 3 – 4 годин. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їхню дію - це їхня третя відмінність від кави.

Завдяки зручній упаковці енергетичні напої можна носити з собою та вживати в будь-якій ситуації (на танцполі, в машині), чого не можна сказати про каву чи чай.

Мінуси споживання енергетиків

Енергетичні напої можна споживати лише у суворій відповідності дозування. Максимальна доза – дві банки напою на добу. Її перевищення може призвести до підвищення артеріального тиску або вмісту цукру в крові.

Вітаміни, що містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.

Людям, які страждають від серцевих захворювань, гіпо-або гіпертонії, не слід вживати енергетичні напої.

Заява про те, що енергетичний напій забезпечує організм енергією, є голослівною. Вміст заповітної банки лише відкриває шлях до внутрішніх резервів організму, тобто. виконує функцію ключа, вірніше відмички.

Іншими словами, сам напій жодної енергії не містить, а лише використовує нашу власну. Таким чином, ми використовуємо власні енергетичні ресурси, простіше кажучи, беремо енергію в борг. Однак рано чи пізно цей борг доведеться повернути з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості та депресії.

Як і будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, призводить до виснаження нервової системи. Його дія зберігається в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.

Енергетичний напій, що містить поєднання глюкози та кофеїну, дуже шкідливий для молодого організму.

Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, що викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках.

Фанати фітнесу повинні пам'ятати про видатні сечогінні властивості кофеїну. Це означає, що після тренування енергетичний напій не можна пити, адже в процесі тренування ми і так втрачаємо багато рідини.

У разі перевищення допустимої дозине виключені побічні ефекти:тахікардія, психомоторне збудження, підвищена знервованість, депресія.

Енергетичні напої містять таурін та глюкуронолактон. Причому вміст таурину в кілька разів перевищує допустимий рівень, а кількість глюкуронолактону, що міститься у двох банках напою, перевищує добову нормумайже у 500 разів (!).

Навіть вченим невідомо, як ці інгредієнти діють на організм, і як вони взаємодіють із кофеїном. Тому експерти заявляють, що безпека використання таких високих доз таурину та глюкуронолактону ще не визначена, що потребує проведення подальших досліджень.

Як бачимо, мінусів набагато більше ніж плюсів. І, тим не менш, не виключено, що одного разу у вашому житті виникне ситуація (сподіваємося, лише одного разу), коли ви не зможете обійтися без енергетичного напою. У цьому випадку уважно прочитайте правила вживання напою, щоб захистити свій улюблений та єдиний організм.

Правила споживання енергетичних напоїв

• Не перевищуйте добову дозукофеїну – тобто. не пийте більше двох банок напою.
• Коли припиняється дія напою, організм потребує відпочинку відновлення сил.
• Не пийте енергетичні напої після спортивного тренування- вони, як і спортивні заняття, підвищують кров'яний тиск.
• Енергетичні напої протипоказані вагітним жінкам, дітям, підліткам, людям похилого віку, людям, які страждають від гіпертонії, серцево-судинних захворювань, глаукоми, розладів сну, підвищеної збудливості та чутливості до кофеїну
• Кофеїн виводиться з крові через 3 – 5 годин, та й то лише частково (на половину). Тому протягом цього часу не можна змішувати енергетичні напої з іншими напоями, що містять кофеїн (чай, кава), інакше ви можете перевищити допустиму дозу.
• Енергетичні напої в жодному разі не можна змішувати з алкоголем(що часто роблять завсідники клубів). Кофеїн підвищує тиск, а алкоголь ще більше посилює його дію. Результат – малоприваблива перспектива гіпертонічного кризу.

Декілька слів про відмінності у складі найменувань енергетиків:

Red Bull за своєю дією дуже близька до однієї чашки кави з цукром.

До складу Burnа входить Велика кількістькофеїну, теоброміну та гуарани.

Безпечнішим вважається Adrenaline Rush. Стимулюючу дію він чинить, у тому числі, за рахунок женьшеню, що входить до його складу.

Однак, хоч би який із цих напоїв ви вибрали, на думку медиків, енергетики - не більше ніж вітамінні замінники кави, але тільки небезпечніші для здоров'я. Фруктові сокиі глюкоза, що містяться в багатьох інших продуктах, мають подібну дію.

Так все ж таки може краще випити гарячої кави з шоколадкою?

Енергетик – неалкогольний напій, основним інгредієнтом якого є кофеїн. Перший енергетичний напій з'явився 1960 року у Японії. У Європі енергетики почали продаватися у 1987 році і лише через 10 років вони з'явилися у продажу й у США. На ринку ці напої представлені як стимулятори, здатні в короткі терміни підбадьорити, а також підвищити концентрацію та результативність.

Незабаром після появи енергетичні напої швидко стали частиною молодіжної культури – їх нерідко змішували. У енергетиків склалася репутація напоїв, які є досить шкідливими для здоров'я, безконтрольну реалізацію яких поспішили обмежити.

Всесвітня організація охорони здоров'я висловила думку, що енергетики «можуть становити небезпеку здоров'ю», а Американська педіатрична академія висловилася за заборону вживання таких напоїв дітьми. У відповідь на ці заяви Американська Асоціація виробників прохолодних напоївзапевняє, що напої жодної шкоди для здоров'я не становлять, адже до їх складу входять добре вивчені компоненти, які є і в інших продуктах.

Крім кофеїну до складу енергетичного напою можуть входити амінокислота таурин, гуарану, стимулятор природного походження, деякі вітаміни, цукор та L-карнітин, що сприяє жироспаленню. Експерти, які займаються вивченням цих компонентів, зазначають, що їхня одночасна присутність і комбінація з кофеїном посилює ефект кожної з речовин.

Джон Хіггінс (John Higgins), спортивний кардіолог з Університету Техасу (University of Texas), зазначає, що для деяких людей енергетики можуть бути особливо небезпечними: серед них молодь до 18 років, вагітні жінки, люди з підвищеною чутливістю до кофеїну та ті, хто у принципі рідко вживає кофеїн. Крім того, відмовитись від прийому енергетиків варто тим, хто приймає ліки, призначені для боротьби з дефіцитом уваги.

Що станеться, якщо випити багато енергетики?

400 мг кофеїну (кількість, що міститься у чотирьох чашках кави) визнано безпечною щоденною дозою для дорослого, який не має проблем зі здоров'ям. Збільшувати цю кількість не варто – наслідки передозування можуть бути серйозними.

Взаємодія кофеїну з таурином та іншими компонентами викликає почастішання серцебиття. Воно б'ється частіше, кров'яний тиск підвищується, рівень гормонів стресу зростає, а в деяких випадках кров стає густішою.

Відомо кілька випадків після вживання кількох банок енергетичного напою – після обстеження та аналізів лікарям не вдалося виявити жодних проблем із серцем та судинами, крім підвищеного рівня кофеїну та таурину в крові.

Дослідники наголошують, що енергетики набагато небезпечніша за каву, адже до складу енергетичних напоїв входять інші компоненти. Це було показано у недавньому дослідженні, одні учасники якого пили енергетик, а інші – напій, що містить лише кофеїн (у ньому не було таурину, L-карнітину та інших речовин). За 18 учасниками експерименту спостерігали протягом доби – вимірювали тиск та стежили за станом серця. Дослідникам вдалося виявити помітні зміни у роботі серцево-судинної системи: кров'яний тиск виявився підвищеним на 5 пунктів (кофеїн збільшував цей показник лише на 1 пункт) – ефект зберігався протягом шести годин.

Чим більше ви вип'єте енергетика, тим більше кофеїну потрапить у ваш організм. У деяких випадках можливе передозування, що супроводжується тривожністю, безсонням, судомами та болями в шлунку.

Вчені звертають особливу увагуна вживання енергетиків підлітками. Вони пояснюють, що любителі енергетичних напоїв схильніші до девіантної поведінки, частіше курять, вживають алкоголь і наркотики, а також потрапляють до групи високого ризику розвитку депресії.