Mengapa minuman energi berbahaya? Komposisi dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia. Mengapa minuman energi berbahaya?

Mengisi ulang energi Anda dengan cepat dan hampir seketika mendapatkan dorongan energi yang kuat selama beberapa jam adalah hal yang cukup nyaman dan bahkan menggoda. Namun, setiap tindakan pasti ada sisi sebaliknya, dan tidak selalu cerah dan menarik.

Kita telah mendengar selama bertahun-tahun tentang efek ajaib dari minuman energi pada berbagai bidang persepsi, namun kita belum memikirkan sama sekali tentang konsekuensi apa yang dapat diberikan oleh minuman “ajaib” ini pada tubuh kita.

Asal dan komposisi asli minuman energi

Bahkan di zaman kuno, ada informasi tentang efek ajaib dari berbagai ramuan dan infus herbal, membantu untuk tetap terjaga cukup lama dan merasa penuh energi. Pada saat yang sama, bahaya dari minuman tersebut minimal - sebagian besar disebabkan oleh asal usul alami dan keramahan lingkungan dari komponen-komponennya.

Pertama komposisi energi muncul di Inggris dan diluncurkan ke penjualan massal dengan nama "Lukozade". Negara produsen kedua adalah Jepang, yang kini dianggap sebagai pemimpin dalam produksi produk tersebut.

Modern minuman energi muncul relatif baru, dan semua produsen produk asli Tipe ini dengan suara bulat mengulangi keamanan lengkap ciptaan mereka. Pada saat yang sama, perlu dipertimbangkan sejauh mana masing-masing komponen tidak berbahaya atau, sebaliknya, memberikan kontribusi negatif terhadap kehidupan berbagai organ.

Bahan Minuman Energi

Komponen minuman energi dari produsen yang berbeda hampir sama, setidaknya yang utama sama. Komponen utama ramuan energi zaman kita adalah:

• Taurin. Sintesis suatu zat terjadi di kantong empedu, berpartisipasi dalam sejumlah proses metabolisme dan meningkatkan nutrisi sel. Ini dianggap tidak berbahaya dalam jumlah kecil, tetapi tidak dalam jumlah yang dapat digunakan sebagai bagian dari minuman energi modern.
• Kafein. Bisa diganti dengan theine atau mateine. Terutama berfungsi untuk meningkatkan mental dan kinerja fisik, meningkatkan reaksi dan memori. Pada saat yang sama, denyut nadi meningkat, tingkatnya tekanan darah(BP), dalam banyak kasus aritmia dapat terjadi.
• Teobromin. Stimulan yang cukup kuat.
• Melatonin. Memberikan tingkat fungsi vital, aktivitas, dan ritme sirkadian seseorang.
• Vitamin dan glukosa.

Perlu diketahui juga bahwa minuman energi adalah minuman berkarbonasi tinggi yang mengandung asam karbonat. Berkat itu, komponen yang termasuk dalam minuman diserap lebih cepat, dan efek yang diinginkan tercapai dengan cukup cepat. Secara hukum, produsen juga menunjukkan pada label atau wadah komposisi pasti dari minuman yang mereka produksi jumlah yang aman produk untuk dikonsumsi.

Minum atau tidak minum? Itulah pertanyaannya!

Manfaat meminum minuman berenergi tampaknya signifikan, namun pada saat yang sama efeknya bersifat sementara - dengan durasi tergantung pada produk tertentu dan komposisinya. Yang paling tidak berbahaya dan merata komponen yang berguna minumannya adalah glukosa dan berbagai vitamin, serta karbohidrat. Bahkan banyak atlet terkenal tidak menyembunyikan kesukaannya terhadap minuman energi.

Tetapi penelitian terus-menerus tanpa kenal lelah menegaskan hal negatif tersebut dampak negatif menjadi zona individu dan tubuh secara keseluruhan. Keadaan seseorang yang bersemangat dan sering kali euforia setelah minum minuman berenergi digantikan oleh kelelahan yang lebih besar, insomnia, dan iritasi saraf.

Indikator yang jelas bahwa minuman energi sangat berbahaya dipertimbangkan seluruh seri faktor yang terbukti. Yang utama meliputi:

1. Peningkatan cepat tekanan darah dan kadar gula darah.
2. Efeknya membuat ketagihan dan dapat menguras sistem saraf secara signifikan.
3. Adanya banyak efek samping jika terjadi overdosis, yang mana yang paling tidak menyenangkan keadaan depresi, disfungsi jantung, eksitasi psikomotorik berlebihan.
4. Minuman berkalori tinggi.

Sisi gelap dari koin - mengapa minuman energi berbahaya?

Perlu juga mempertimbangkan fakta bahwa banyak perwakilan pemuda modern, ketika konsumsi berlebihan minuman energi diabaikan begitu saja. Sangat tidak diinginkan untuk mencampurkan minuman energi dengan alkohol atau minuman yang mengandung kafein. Penyalahgunaan seperti itu dapat menyebabkan konsekuensi yang paling tidak menyenangkan, jadi Anda perlu memikirkan apa dan kapan Anda dapat menggunakan minuman energi tersebut.

Selain itu, minuman energi dalam bentuk dan jumlah apapun mutlak dikontraindikasikan untuk kelompok orang tertentu: ibu hamil, remaja, anak-anak, orang lanjut usia, serta orang yang rentan terhadap berbagai penyakit jantung atau kronis. Anda tidak boleh minum minuman energi saat menjalani intervensi medis atau minum obat.

Di antara dampak buruk yang lebih kecil yang dapat diakibatkan oleh penyalahgunaan minuman energi adalah terganggunya keseimbangan asam-basa di mulut dan rusaknya email gigi. Dan dalam beberapa kasus, terjadinya reaksi alergi bisa diamati.

Oleh karena itu, perdebatan tentang apakah minuman energi modern bermanfaat atau berbahaya terus berlanjut hingga saat ini, tanpa pernah mencapai titik temu. Pada saat yang sama, perlu diperhatikan dengan tegas dan tidak dapat ditarik kembali: minuman energi hanya dapat dikonsumsi dalam dosis kecil, tidak terlalu sering, dan hanya untuk orang-orang yang tidak memiliki kontraindikasi yang jelas.

Iklan minuman energi penuh warna dan orisinal. Produsen berjanji bahwa komposisi mereka akan menginspirasi konsumen, mengisi mereka dengan kekuatan, dan mengubahnya menjadi Carlson atau Superman. Spesialis energi benar-benar mampu membantu siswa mempelajari materi selama satu semester beberapa malam sebelum ujian; sopir minibus atau sopir truk dapat membantu mengemudikan mobil hampir sepanjang waktu kondisi sulit, Saya sering datang ke diskotik - berdansa sepanjang malam, dan pergi bekerja atau belajar di pagi hari.

Namun, para dokter kurang optimis: seiring dengan meningkatnya popularitas minuman energi, penyakit serius pada pembuluh darah, hati, pankreas, sistem saraf. Untuk memahami manfaat dan bahaya minuman energi, mari kita lihat komposisinya.

Jenis minuman energi

Ada dua jenis utama minuman energi (stimulan):

• tanpa alkohol;
• alkohol rendah.

Minuman energi non-alkohol dan rendah alkohol mungkin mengandung:

• kafein, theine, mateine ​​​​adalah alkaloid. Zat mengencangkan, merangsang fungsi otak, meningkatkan tekanan darah, menekan rasa lapar;
• Theobromine adalah ekstrak dari biji kakao. Ini adalah alkaloid yang mirip dengan kafein;
• taurin – berpartisipasi dalam proses metabolisme, mempengaruhi penurunan kadar glukosa darah dan tekanan darah;
• ekstrak ginseng, guarana, serai, echinacea - tanaman yang digunakan secara tradisional obat tradisional untuk memperkuat tubuh dan memulihkan kekuatan dengan cepat;
• karnitin – mempercepat metabolisme lemak dan meningkatkan nafsu makan;
• melatonin adalah hormon yang mengatur frekuensi tidur dan mempengaruhi sistem endokrin;
• vitamin B – zat yang memperkuat dinding pembuluh darah dan diperlukan untuk transmisi sinyal antar neuron yang benar;
• pemanis dan bahan tambahan penyedap lainnya, perasa, pewarna makanan, pengawet.

Selain stimulan, isotonik (katalis olahraga) juga tersedia untuk dijual, ditujukan bagi atlet yang perlu memulihkan kekuatannya setelah latihan. Isotonik adalah campuran garam, vitamin, dan garam yang dibubuk atau diencerkan dalam air bahan tambahan penyedap rasa.

Fitur minuman energi non-alkohol

Dengan mempelajari secara cermat komposisi minuman energi non-alkohol, kita dapat sampai pada kesimpulan bahwa minuman tersebut hanya terdiri dari produk sehat. Masalahnya adalah kandungan zat-zat ini terlalu banyak di dalam minuman (seringkali beberapa dosis harian) dan mereka bergabung dengan cara yang sangat aneh. Tidak mungkin untuk memprediksi sebelumnya bagaimana tubuh akan bereaksi terhadap dosis awal senyawa, beberapa di antaranya meningkatkan tekanan darah, yang lain menurunkannya, dan yang lain merangsang kerja. sistem endokrin. Karbon dioksida, yang termasuk dalam minuman, mempercepat penyerapannya ke dalam darah dan meningkatkan efeknya. Karena kandungan pemanisnya yang tinggi, gula darah langsung naik.

Semua bahan dalam minuman energi meningkatkan kinerja dengan melepaskan cadangan tersembunyi tubuh. Manfaat minuman energi bagi tubuh kurang lebih sama dengan manfaat meningkatkan frekuensi prosesor ke komputer secara artifisial. Sangat mudah untuk melakukan overclock pada prosesor, tetapi prosesor akan terbakar lebih cepat setelah itu.

Alkaloid (kafein, mateine, theobromine) lambat laun membuat ketagihan. Bagi pecinta minuman energi, produksi alami adrenalin menurun, akibatnya seseorang tanpa meminum minuman tonik akan merasa lesu dan kelelahan. Terlalu banyak vitamin B menyebabkan iritabilitas; dalam kasus yang parah, tangan mulai gemetar, dan aktivitas mental memburuk. Terjadi kecanduan yang mirip dengan kecanduan narkoba.

Minuman energi beralkohol menyebabkan kecanduan

Fitur minuman energi rendah alkohol

Minuman energi rendah alkohol dapat mengandung hingga 9% alkohol. Artinya dalam kaleng aluminium dengan volume 250 ml - hingga 22,5 ml etanol murni, diterjemahkan ke dalam vodka - hampir 56 ml. Kaleng minuman energi yang sama dengan kekuatan 5% setara dengan 31 ml vodka.

Alkohol hanya menyegarkan di awal; setelah 45-60 menit, alkohol memiliki efek sedatif. Zat tonik pada minuman energi bertahan selama 2-3 jam. Dua efek yang dinetralkan: menggairahkan dan menghambat. Bahkan tubuh yang sehat hampir tidak dapat mengatasi beban seperti itu, tetapi seseorang yang mulai merasa mengantuk akan minum porsi baru energi.

Kecanduan berlebihan terhadap minuman energi rendah alkohol adalah jalur langsung menuju alkoholisme. Seseorang yang dengan sengaja menggunakan minuman keras, biasanya mengikuti budaya minum: dia minum sedikit demi sedikit, menikmatinya, makan camilan, dan berusaha untuk tidak melebihi normanya sendiri. Namun dalam minuman energi, alkohol hampir tidak terasa; minuman yang diminum setelah kaleng.

Harus diingat bahwa minuman energi rendah alkohol bukanlah sarana untuk merangsang kinerja, melainkan koktail beralkohol. Dalam jumlah sedang, mereka dapat diterima selama pesta dan pesta. Lebih baik menghindari minuman energi rendah alkohol dengan kafein, mateine, dan theobromine; minuman ini adalah yang paling berbahaya.

Bagaimana memilih minuman energi yang tepat

Khasiat minuman energi memang sangat dipertanyakan, namun jika Anda sangat ingin memulihkan kekuatan, Anda harus mengikuti aturan berikut:

• memilih minuman energi non-alkohol mengandung satu tonik: baik kafein (mateine, theobromine) atau ekstrak tumbuhan. Minuman energi dengan ekstrak tumbuhan alami lebih disukai;
• Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 250–300 ml minuman energi per hari;
• dosis bulanan maksimum yang diizinkan – 6 kaleng aluminium;
• kopi, karbon dioksida dan alkohol membuat tubuh dehidrasi. Setelah meminum minuman energi, Anda perlu minum setidaknya 0,5 liter air dalam beberapa dosis;
• Asupan kafein harian tidak lebih dari 300 ml (tidak lebih dari 100–120 ml sekaligus). Anda perlu membaca dengan cermat berapa banyak kafein yang ada dalam minuman tersebut. Minuman energi tidak boleh diminum dengan kopi atau dimakan dengan coklat;
• pilih minuman energi dari konten minimal pewarna dan perasa (zat ini bersifat karsinogenik).

Kontraindikasi penggunaan minuman energi

Dilarang meminum minuman energi apapun jika Anda memiliki penyakit berikut:

• sistem kardiovaskular;
• sistem endokrin (terutama pada diabetes);
• saluran pencernaan;
• hati dan ginjal;
• sistem saraf.

Minuman energi adalah penemuan paruh kedua abad kedua puluh dan dapat dengan mudah diganti jika diinginkan. Selama berabad-abad, orang telah meningkatkan kinerjanya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C: apel, buah jeruk. Campuran jus apel, labu, dan wortel memberi Anda tambahan energi sepanjang hari. Untuk mengatasi rasa kantuk, Anda bisa makan coklat, minum kopi atau coklat. Jika kamu mau rasa yang tidak biasa, maka di sebuah pesta lebih baik memesan koktail bersama alkohol berkualitas. Stimulasi buatan yang sering dilakukan pada tubuh dengan minuman energi menimbulkan ancaman kesehatan.

Isi artikel: classList.toggle()">beralih

Minuman energi adalah minuman multikomponen modern yang dirancang untuk peningkatan jangka pendek pada otak dan aktivitas fisik seseorang. Dalam beberapa kasus, penggunaan obat tersebut dapat menyebabkan overdosis bahkan keracunan.

Berapa banyak minuman energi yang dapat Anda minum per hari?

Minuman energi muncul relatif baru dan pelopor industri ini adalah perusahaannya Banteng Merah, yang merilis produk pertamanya sekitar 30 tahun lalu. Hanya dalam setahun, produknya menjadi cukup populer. Hari ini ada jumlah yang sangat besar baik brand global maupun lokal yang memproduksi minuman energi untuk kebutuhan masyarakat dalam berbagai wadah, mulai dari volume kecil 250 ml hingga botol dua liter.

Jadi berapa banyak minuman energi yang bisa Anda konsumsi setiap hari tanpa membahayakan kesehatan Anda? Dokter tidak dapat memberikan jawaban pasti atas pertanyaan ini, karena potensi efek berbahaya dari minuman tersebut tidak hanya bergantung pada volume total cairan, tetapi juga pada konsentrasi zat aktif.

Minuman energi memiliki komposisi yang kompleks dan mungkin termasuk, selain air murni, vitamin, pengatur keasaman, pengawet dan pewarna, juga kafein, guarana, taurin dan bahan biologis dan kimia lainnya. bahan aktif. Konsentrasi mereka dalam banyak kasus adalah rahasia dagang, namun pada sebagian besar kemasan pabrikan menerbitkan rekomendasi resmi untuk penggunaan produknya: asupan harian jarang melebihi 250 mililiter.

Dokter umumnya setuju dengan kriteria ini kemungkinan penggunaan, bagaimanapun, menegaskan hal itu Jangan minum minuman energi secara teratur. Artinya, sering dan penggunaan konstan Bahkan dosis minuman energi yang dianjurkan dalam jangka menengah atau panjang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Pengaruh minuman energi pada tubuh

Efek minuman energi pada tubuh bisa sangat bervariasi tergantung jenis produknya. Minuman energi yang disebut “rekreasi” biasanya mengandung, selain komponen yang dijelaskan di atas, alkohol. Pilihan “Olahraga” memiliki konsentrasi taurin, guarana, dan komponen lain yang lebih tinggi dengan antioksidan dan stimulan energi.

Minuman energi klasik sebagian besar mengandung kafein., yang merupakan stimulan herbal yang umum. Selain komponen di atas, minuman energi seringkali mengandung cukup banyak jumlah besar glukosa, sukrosa, berbagai asam dan sebagainya.

Efek dasar minuman energi adalah stimulasi aktif namun jangka pendek pada sistem saraf, serta jantung, pembuluh darah, pernapasan, dan organ lainnya. Area penggunaan utama adalah mendukung seseorang selama tekanan fisik dan mental jangka pendek.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik klinis modern, efek pengaktifan, tonik, dan penguatan seperti itu tidak bertahan lebih dari satu setengah jam, setelah itu dengan cepat menghilang. Dengan penggunaan obat berulang kali, efeknya biasanya jauh lebih rendah, sementara risiko berbagai komplikasi meningkat secara signifikan, termasuk peningkatan stres, terutama pada sistem kardiovaskular.

Apa yang terjadi jika Anda meminum minuman tersebut dalam jumlah besar?

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik klinis modern, dalam banyak kasus, dosis minuman energi dan intensitas dampaknya terhadap tubuh cukup individual. Ketika dosis yang dianjurkan digandakan, biasanya tidak ada efek samping yang diamati.

Studi terpisah menunjukkan bahwa dalam kasus pemberian oral satu liter minuman energi olahraga klasik, prasyarat terbentuk untuk perlambatan reaksi yang signifikan, serta penurunan karakteristik fisik atlet, terutama selama beban kejut. Ketika jumlah minuman energi yang Anda minum meningkat, gejala overdosis dan keracunan dapat terjadi. Gejala khas overdosis meliputi:

• Peningkatan signifikan dalam intensitas dan frekuensi kontraksi jantung dan denyut nadi;
• Sering buang air kecil, gangguan tinja, hingga diare yang banyak;
• Peningkatan tekanan darah;
• Kemerahan pada wajah, kekeringan kulit, lekas marah yang parah;
• Gangguan dispepsia kompleks, termasuk mual, muntah, perut kembung, nyeri perut dan epigastrium;
• Gemetar pada anggota badan dan seluruh tubuh;
• Keringat banyak, suhu tubuh meningkat, gangguan fungsi motorik;
• Perubahan suasana hati dan kecemasan.

Ini
sehat
tahu!

Untuk bentuk overdosis minuman energi yang parah jika minum terlalu banyak alat ini dalam waktu singkat, dengan pengaruh gabungan dari faktor negatif lainnya dan perkembangan lebih lanjut dari gejala primer, hilangnya sensitivitas jangka pendek, halusinasi, dan lainnya manifestasi akut, seringkali membutuhkan perawatan medis darurat yang memenuhi syarat.

Pertolongan pertama untuk overdosis

Dalam keadaan tertentu, overdosis minuman berenergi dapat menyebabkan gejala khas keracunan nonspesifik yang disebutkan di atas. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? DI DALAM dalam hal ini penting untuk menilai kondisi orang tersebut secara komprehensif.

Jika manifestasi overdosis tidak signifikan atau memiliki intensitas sedang, maka dalam banyak kasus hal itu dapat dilakukan perawatan di rumah dengan prosedur detoksifikasi.

Dalam bentuk gejala yang parah dan sangat parah, disertai dengan hilangnya kesadaran, peningkatan tekanan darah yang signifikan, ketidakstabilan denyut nadi dan gejala akut lainnya yang bersifat mengancam, disarankan untuk segera menghubungi tempat kejadian. ambulans, yang akan membawa korban ke unit perawatan intensif rumah sakit terdekat.

Tindakan dasar biasanya meliputi:

Dalam bentuk overdosis minuman energi yang parah, orang tersebut biasanya dikirim ke rumah sakit terdekat di mana dia ditahan pengobatan simtomatik, karena tidak ada obat penawar khusus untuk produk jenis ini. Kegiatan dasar biasanya meliputi:

• Pemberian saline, glukosa secara parenteral;
• Pemberian diprazine secara intramuskular, serta obat-obatan lain yang meredakan agitasi dan patologi neurologis atau mental lainnya dari spektrum sementara;
• Penggunaan diuresis paksa, hemodialisis, dalam beberapa kasus transfusi darah langsung. Jika terjadi kondisi yang sangat serius, korban dihubungkan dengan ventilasi buatan, dapat dipasang alat pacu jantung, dan sebagainya;
• Acara lainnya. Terutama terapi konservatif, mulai dari pelindung jantung dan pembuluh darah, hingga vitamin-mineral kompleks, probiotik, dan cara lain sesuai resep dokter.

Konsekuensi dari seringnya penggunaan

Seringnya konsumsi minuman energi, terutama dalam dosis yang jauh lebih tinggi dari yang dianjurkan, dapat menimbulkan sejumlah konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh. Pertama, yang sedang kita bicarakan tentang gejala negatif akut, termasuk insomnia, peningkatan denyut jantung dan aritmia yang signifikan, gangguan pencernaan, gemetar pada anggota badan, masalah keterampilan motorik, kecemasan dan perubahan suasana hati, kebingungan dan manifestasi lain yang menunjukkan overdosis produk.

Dalam jangka menengah dan panjang, konsekuensi sistemik dari overdosis minuman energi meliputi:

• Gangguan persisten pada sistem kardiovaskular. Ini adalah aritmia, takikardia, aterosklerosis, serta peningkatan risiko serangan jantung dan stroke;
• Gangguan SSP. Dari sistem saraf pusat, gangguan mental dan neurologis jangka panjang dapat diamati, mulai dari depresi dan perubahan suasana hati yang sering hingga halusinasi dan manifestasi lainnya;

• Gagal ginjal dan hati. Baik hati maupun ginjal terlibat aktif dalam proses eliminasi minuman energi dan komponen-komponennya; oleh karena itu, efek toksik jangka panjang pada minuman tersebut menyebabkan berkembangnya kekurangan organ-organ tersebut di atas hingga tahap dekompensasi;
• Penyakit kronis pada saluran pencernaan. Dari saluran pencernaan, perkembangan gastritis, sakit maag, gangguan motilitas usus dan patologi kronis sistemik lainnya yang memerlukan pengobatan jangka panjang dapat diamati.

Dosis minuman energi yang mematikan

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik klinis modern, kematian akibat minuman energi dengan overdosis klasik biasanya tidak mungkin terjadi dan hanya mungkin terjadi dalam 3 kasus utama:

Apa yang terjadi jika Anda minum minuman energi dan kopi?

Penggunaan gabungan dari dua tonik tersebut dapat menghasilkan beragam konsekuensi negatif. Peran penting dalam situasi ini dimainkan oleh konsentrasi kedua jenis produk, toleransi individu terhadap komponennya, keadaan saluran pencernaan dan faktor lainnya.

Karena minuman energi dan minuman energi mengandung kafein, bila dikonsumsi bersamaan, konsentrasi zat tonik meningkat secara signifikan. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah, dan disfungsi kompleks saluran pencernaan, gemetar pada anggota badan dan badan, gangguan motorik, demam, kebingungan, dan gejala negatif lainnya yang menunjukkan overdosis kafein sebagai bahan aktif utama.

Dokter modern, apa pun situasinya, tidak merekomendasikan konsumsi kopi dan minuman energi secara bersamaan. Mereka hanya dapat diminum satu per satu dalam dosis yang ditentukan secara ketat - satu atau dua cangkir kopi kental per hari atau 250 mililiter minuman energi.

Bagaimana cara tidur setelah minuman energi?

Secara de facto tidak mungkin untuk secara langsung menghentikan kerja minuman energi, yang komponennya telah diserap ke dalam aliran darah sistemik. Penyebabnya adalah kurangnya penangkal kafein dan zat lain yang terkandung dalam minuman tersebut.

Jika Anda menggunakan produk yang dijelaskan di atas, sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi obat penenang yang diresepkan sendiri, karena efek gabungannya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak terduga. Selain itu, apa yang disebut metode “tradisional”, seperti secangkir kopi atau teh kental– konsumsi obat-obatan tersebut akan memicu efek tonik yang lebih kuat, dan juga akan meningkatkan kerja jantung dan organ tubuh lainnya.

Durasi rata-rata kerja minuman energi biasanya tidak melebihi dua jam. Nada pilihan produk paling “canggih” maksimal 4 jam. Dalam kebanyakan kasus, Anda baru bisa tertidur setelah menunggu jangka waktu tertentu, misalnya menghabiskan waktu untuk belajar, mandi di bak air. suhu kamar, jalan-jalan santai.

Untuk mengelola segala sesuatu dengan laju kehidupan modern, Anda harus selalu waspada. Untuk tujuan ini, sering digunakan stimulan yang efeknya lebih baik daripada secangkir kopi kental. Namun, bahaya minuman energi bagi tubuh manusia sangat signifikan, meski produsen produk tersebut dan bahkan beberapa dokter menganggapnya aman.

Energi: apa itu?

Minuman energi adalah minuman yang dibuat dengan menggunakan berbagai stimulan dan komponen lainnya: pewarna, perasa, vitamin dan lain-lain. Dengan mengonsumsinya, seseorang mempengaruhi sistem saraf pusatnya, sehingga menekan rasa lelah guna memperpanjang waktu terjaga, berkonsentrasi, dan meningkatkan aktivitas mental selama beberapa jam lagi.

Tampaknya, apa yang buruk dari produk ini? Bagaimanapun, mereka meningkatkan kinerja. Tapi ini hanya sekilas. Manfaat dan bahaya minuman energi tidak ada bandingannya. Meskipun penampilannya karakteristik positif, jangan lupa bahwa komponennya berdampak negatif bagi manusia. Kebanyakan dari mereka berdampak buruk pada sistem saraf pusat.

Menggabungkan

Saat ini, terdapat banyak sekali produsen dan jenis minuman energi di dunia. Jumlah dan jangkauan mereka terus bertambah. Dan praktis tidak ada perbedaan di antara keduanya. Semuanya memiliki komposisi yang sama, yang meliputi:

• kafein adalah zat yang merangsang otak dan secara signifikan meningkatkan detak jantung;
• melatonin adalah antioksidan yang mengatur ritme harian manusia;
• taurin – antioksidan kuat yang mempercepat metabolisme dalam tubuh;
• matein, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan menghilangkan rasa lapar;
• ginseng, guarana - ekstrak alami yang membersihkan hati dan menghilangkan asam laktat dari sel;
• L-karnitin, pengoksidasi asam lemak;
• glukosa, sukrosa, fruktosa - karbohidrat yang merangsang fungsi otak dan mencegah seseorang tertidur;
• fenilanin - memberi kualitas rasa;
• Vitamin B – menormalkan fungsi sistem saraf.

Pengaruh minuman energi pada tubuh

Pengaruh positif Dampak minuman energi pada tubuh hanya terjadi pada awal penggunaannya, ketika orang merasakan penambahan sumber energi dan peningkatan kinerja fisik dan mental. Namun setelah euforia, hiperaktif, dan kemampuan untuk bekerja di bawah beban yang meningkat, muncullah kelelahan. Setelah stres atau shock, tubuh menjadi sangat lelah dan lelah.

Selain itu, produk tersebut berdampak negatif terhadap durasi dan kualitas tidur. Sulit bagi seseorang untuk tertidur, ia menderita insomnia, dan setelah tertidur, ia melihat mimpi buruk dan mudah terbangun dari kebisingan atau iritasi sekecil apa pun. Istirahat seperti itu tidak membawa kegembiraan, tidak menambah kekuatan, tidak memberikan perasaan bersemangat.

Penggunaan biasa Stimulan tersebut dapat menyebabkan depresi, agresivitas, kecurigaan, sakit kepala, kemarahan, sering kali menyebabkan hilangnya kekuatan, depresi, kehilangan orientasi, mudah tersinggung dan bahkan kematian.

Selain itu, lesi organik mungkin muncul:

1. Peningkatan kadar gula darah.
2. Tekanan darah tinggi.
3. Sinus takikardia berkepanjangan (detak jantung cepat).
4. Gangguan pada fungsi jantung.
5. Menolak kekuatan pelindung sistem imun.

Overdosis

• sakit perut;
• aritmia;
• peningkatan suhu;
• radang perut;
• gangguan fungsi jantung;
• eksaserbasi bisul;
• diare;
• muntah;
• halusinasi, baik pendengaran maupun visual;
• sering buang air kecil;
• kebingungan;
• pingsan.

Bahaya dan bahaya

Satu kali penggunaan minuman energi dalam jumlah sedang oleh orang dewasa, orang yang sehat tidak mungkin menimbulkan reaksi negatif. Namun, meminumnya secara teratur dalam jumlah banyak atau menyalahgunakannya suatu hari nanti mungkin terbukti tidak aman bagi kesehatan. Dampak komponen produk ini pada tubuh manusia dapat menyebabkan reaksi dan penyakit paling negatif:

1. Gangguan pada sistem saraf pusat.
2. Perkembangan diabetes melitus.
3. Berbagai patologi saluran pencernaan.
4. Gangguan jiwa.
5. Trombosis.
6. Kemunduran jantung dan sistem kardiovaskular.
7. Penurunan libido.
8. Epilepsi, anafilaksis.
9. Kemunduran perhatian, penurunan kemampuan bekerja, kehilangan minat pada orang lain dan kehidupan.
10. Kecanduan.

Dan dampaknya terhadap remaja bahkan bisa lebih serius lagi akibat yang fatal.

Konsekuensi

Jika Anda secara teratur menggunakan stimulan seperti itu dalam makanan Anda, konsekuensi dari reaksi tubuh terhadap stimulan tersebut bisa menjadi yang paling mengerikan dan membawa malapetaka:

• kecelakaan karena kehilangan kesadaran secara tiba-tiba;
• gangguan pendengaran, pendarahan, kejang;
• keguguran (pada ibu hamil);
• perilaku bunuh diri;
• gangguan pencernaan berupa muntah, diare;
• sakit kepala berkepanjangan;
• aritmia;
• munculnya kelainan dan gangguan jiwa;
• perkembangan berbagai fobia;
• hilangnya konsentrasi dan kinerja;
• kematian karena penggunaan minuman energi secara terus-menerus.

Dianjurkan untuk tidak menggunakan produk energi untuk siapa pun. Namun, mereka sangat berbahaya bagi kategori orang berikut:

1. Anak-anak.
2. Remaja.
3. Wanita hamil dan menyusui.
4. Orang dengan penyakit kronis.
5. Usia tua.
6. Dengan penyakit jantung, penyakit ginjal, sistem peredaran darah, saluran pencernaan, sistem saraf pusat.
7. sakit diabetes melitus, dengan glaukoma, dengan tekanan darah tinggi kronis dan banyak lagi.

Produk tersebut banyak mengandung kafein, taurin, melatonin, fenilanin dan zat berbahaya lainnya.

Keuntungan

Tidak dapat dipungkiri bahwa stimulan jenis ini terkadang bermanfaat. Tapi ini hanya dalam kasus di mana mereka jarang digunakan dan masuk jumlah sedang. Dari waktu ke waktu, kerja mental membutuhkan cadangan tambahan untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan. Namun di sini sebaiknya berhati-hati dan jangan terlalu banyak minum minuman berenergi.

Tentu saja, mereka akan memberi energi pada seseorang untuk sementara waktu, memberinya kekuatan, memberinya perasaan ceria, bersemangat, meningkatkan proses berpikir, dan menghilangkan rasa lelah. Vitamin dan ramuan herbal menambah kekuatan otot dan organ dalam.

Produk ini bekerja jauh lebih baik, lebih cepat dibandingkan secangkir kopi, dan efek penggunaannya bertahan lebih lama. Namun hal ini akan berlalu setelah beberapa waktu, bahkan jika Anda terus-menerus “diperkuat” olehnya. Dan kedepannya hanya akan berdampak buruk bagi kesehatan minuman energi.

Video: bahaya minuman energi.

Aturan penggunaan

Minuman energi sebaiknya dikonsumsi pada jumlah kecil dan jarang untuk dihindari pengaruh negatif per orang di pihak mereka. Jangan berikan kepada anak-anak dan remaja dalam keadaan apapun. Organisme yang tumbuh dan berkembang rentan terhadap pengaruh yang tiada duanya zat berbahaya.

Anda sebaiknya tidak minum minuman energi dengan alkohol untuk menghindari lonjakan tekanan dan krisis hipertensi.

Mereka juga dikontraindikasikan dalam cuaca panas, ketika sistem kardiovaskular dan otonom bekerja dengan kekuatan penuh. Minuman tersebut hanya akan semakin menghangatkan tubuh. Bahkan ketika dingin, itu sangat berbahaya karena perubahan suhu.

Setelah pelatihan olahraga, disarankan juga untuk menahan diri dari produk ini, karena akan meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan dehidrasi.

Untuk melindungi diri dari kecanduan, dianjurkan minum minuman berenergi tidak lebih dari dua kali seminggu dan tidak lebih dari dua kaleng sehari. Di saat yang sama, Anda juga harus berhenti minum teh, kopi, dan produk lain yang mengandung kafein setidaknya selama 5-6 jam untuk menghindari overdosis.

Terlepas dari kenyataan bahwa seseorang telah menerima muatan keceriaan dan energi, ia tetap membutuhkannya istirahat yang baik untuk pulih dari stres tambahan. Hal ini tidak boleh dilupakan.

Minuman energi telah menjadi penyelamat bagi siswa yang belajar untuk ujian, pekerja kantoran yang kesulitan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, pelatih kebugaran yang mencoba mencetak rekor olahraga, pengemudi yang lelah, dan pengunjung klub malam... singkatnya, untuk semua orang yang lelah, tetapi harus merasa waspada dan penuh energi.

Hanya satu kaleng minuman - dan Anda telah menghilangkan rasa lelah dan keinginan yang tak tertahankan untuk tidur, dan siap beraksi - lagi dan lagi...

Produsen minuman energi mengklaim bahwa produknya hanya membawa manfaat, dan terus memproduksi lebih banyak jenis minuman baru. Jika semuanya begitu indah, lalu mengapa para pengacara mencoba mengajukan rancangan undang-undang yang membatasi distribusi minuman ajaib ini? Mari kita lihat situasi ini lebih terinci.

Sejarah minuman energi

Orang-orang telah menggunakan stimulan sejak dahulu kala. Jadi, di Timur Tengah, untuk meningkatkan kekuatan dan energi, mereka minum kopi, di Cina dan Asia - teh, di Afrika - kacang kola. Di Siberia dan Timur Jauh, serai, ginseng, dan aralia sangat populer.

Minuman energi muncul pada akhir abad ke-20.

Asia memberi dunia minuman energi. Pada awal 1980-an, warga negara Austria Dietrich Matesic menemukan dan menjadi orang pertama yang mencoba minuman di Hong Kong, yang kemudian ia putuskan untuk direproduksi di skala industri. Saat ini, “banteng merah” menguasai sekitar 70% dari seluruh pasar minuman energi.

Minuman energi dengan cepat mendapatkan cinta konsumen bersama Coca-Cola dan Pepsi. Pada gilirannya, produsen yang terakhir dengan cepat mengambil sikap dan merilis minuman energi mereka - Burn dan Adrenaline Rush.

Para ilmuwan memiliki pendapat berbeda tentang manfaat dan bahaya minuman energi. Beberapa orang percaya bahwa ini adalah minuman yang tidak berbahaya, seperti soda biasa. Ada pula yang berpendapat bahwa minuman energi dapat membahayakan seluruh tubuh seseorang yang rutin mengonsumsinya.

Di Eropa, khususnya di Denmark, Norwegia dan Perancis, penjualan minuman energi hanya diperbolehkan di apotek. Di Rusia, ada pembatasan penjualan minuman energi: penjualan di sekolah dilarang, pembatasan harus dicantumkan pada label dan efek samping. Di Amerika Serikat, penjualan minuman energi yang mengandung alkohol baru-baru ini dilarang sepenuhnya.

Ada preseden litigasi dengan perusahaan minuman energi. Jadi, di Irlandia, seorang atlet meninggal saat latihan setelah tiga kaleng minuman energi. Di Swedia, beberapa remaja meninggal di sebuah diskotik. Mereka mencampurkan minuman energi dan alkohol.

Manfaat meminum minuman energi

Minuman energi sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati dan merangsang aktivitas mental Anda.

Setiap orang dapat menemukan minuman energi yang sesuai dengan selera dan kebutuhannya. Sesuai dengan tujuannya, minuman energi secara kondisional dibagi menjadi dua kelompok: beberapa mengandung lebih banyak kafein, yang lain mengandung vitamin dan karbohidrat.

Minuman "Kopi". cocok untuk pecandu kerja dan pelajar yang lengkap dan tidak dapat diperbaiki yang harus bekerja dan belajar di malam hari, dan "vitamin-karbohidrat"- orang aktif yang lebih suka menghabiskan uang waktu luang di gimnasium.

Minuman energi mengandung vitamin dan glukosa kompleks. Semua orang tahu tentang manfaat vitamin. Glukosa dengan cepat menembus darah, berpartisipasi dalam proses oksidatif dan menyediakan energi untuk otot, otak, dan organ vital lainnya.

Efek secangkir kopi bertahan selama 1 – 2 jam, efek minuman energi bertahan sekitar 3 – 4 jam. Selain itu, hampir semua minuman energi berkarbonasi, yang mempercepat efeknya - inilah perbedaan ketiga dari kopi.

Berkat kemasannya yang nyaman, minuman energi dapat dibawa dan dikonsumsi dalam situasi apa pun (di lantai dansa, di dalam mobil), tidak seperti kopi atau teh.

Kerugian minum minuman energi

Minuman energi hanya boleh dikonsumsi sesuai dosis. Dosis maksimalnya adalah dua kaleng minuman per hari. Melebihinya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau kadar gula darah.

Vitamin yang terdapat dalam minuman energi tidak dapat menggantikan multivitamin.

Orang yang menderita penyakit jantung, hipotensi atau hipertensi sebaiknya tidak mengonsumsi minuman energi.

Klaim bahwa minuman energi memberikan energi bagi tubuh tidak berdasar. Isi toples berharga hanya membuka jalan menuju cadangan internal tubuh, yaitu. melakukan fungsi kunci, atau lebih tepatnya, kunci utama.

Dengan kata lain, minuman itu sendiri tidak mengandung energi apapun, melainkan hanya menggunakan energi kita sendiri. Jadi kita menggunakan sumber energi kita sendiri, dengan kata lain kita meminjam energi dari diri kita sendiri. Namun, cepat atau lambat hutang ini harus dilunasi dengan bunga berupa kelelahan, susah tidur, mudah tersinggung dan depresi.

Seperti stimulan lainnya, kafein yang terdapat dalam minuman energi menyebabkan kelelahan pada sistem saraf. Efeknya bertahan rata-rata 3 - 5 jam, setelah itu tubuh perlu istirahat. Selain itu, kafein juga bersifat adiktif.

Minuman energi yang mengandung kombinasi glukosa dan kafein sangat berbahaya bagi tubuh muda.

Banyak minuman energi mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan anggota tubuh gemetar.

Penggemar kebugaran harus menyadari sifat diuretik kafein yang luar biasa. Artinya, Anda tidak boleh meminum minuman energi setelah berolahraga, karena selama berolahraga kita sudah kehilangan banyak cairan.

Jika dosis yang diizinkan terlampaui, efek samping tidak dapat dikesampingkan: takikardia, agitasi psikomotor, peningkatan kegugupan, depresi.

Minuman energi mengandung taurin dan glukuronolakton. Apalagi kandungan taurinnya beberapa kali lebih tinggi dibandingkan tingkat yang diizinkan, dan jumlah glukuronolakton yang terkandung dalam dua kaleng minuman tersebut melebihi norma sehari-hari hampir 500 kali (!).

Bahkan para ilmuwan tidak mengetahui bagaimana bahan-bahan ini mempengaruhi tubuh dan bagaimana mereka berinteraksi dengan kafein. Oleh karena itu, para ahli menyatakan bahwa keamanan penggunaan taurin dan glukuronolakton dosis tinggi tersebut belum dapat ditentukan sehingga memerlukan penelitian lebih lanjut.

Seperti yang Anda lihat, ada lebih banyak kekurangan daripada kelebihannya. Namun, mungkin saja suatu hari dalam hidup Anda akan muncul situasi (semoga hanya sekali) ketika Anda tidak dapat hidup tanpa minuman energi. Dalam hal ini, bacalah dengan cermat aturan minum minuman tersebut untuk melindungi organisme tercinta dan satu-satunya.

Aturan minum minuman energi

• Jangan melebihi dosis harian kafein - mis. jangan minum lebih dari dua kaleng minuman tersebut.
• Ketika efek minumannya hilang, tubuh membutuhkan istirahat untuk memulihkan diri.
• Jangan minum minuman energi setelahnya pelatihan olahraga- mereka, seperti aktivitas olahraga, meningkatkan tekanan darah.
• Minuman energi dikontraindikasikan untuk ibu hamil, anak-anak, remaja, orang tua, penderita hipertensi, penyakit kardiovaskular, glaukoma, gangguan tidur, peningkatan rangsangan dan kepekaan terhadap kafein.
• Kafein dikeluarkan dari darah setelah 3-5 jam, itupun hanya sebagian (setengahnya). Oleh karena itu, selama ini, sebaiknya jangan mencampurkan minuman berenergi dengan minuman lain yang mengandung kafein (teh, kopi), jika tidak maka dapat melebihi dosis yang diperbolehkan.
• Minuman energi tidak boleh dicampur dengan alkohol.(yang sering dilakukan oleh pemain tetap klub). Kafein meningkatkan tekanan darah, dan alkohol semakin meningkatkan efeknya. Hasilnya adalah prospek krisis hipertensi yang tidak menarik.

Sekilas tentang perbedaan nama minuman energi:

Efek Red Bull sangat mirip dengan secangkir kopi dengan gula.

Termasuk Burna lagi kafein, teobromin, dan guarana.

Adrenaline Rush dianggap lebih aman. Ini memiliki efek merangsang, termasuk karena ginseng yang merupakan bagian darinya.

Namun, apapun minuman yang Anda pilih, menurut dokter, minuman energi tidak lebih dari pengganti vitamin kopi, tapi hanya lebih berbahaya bagi kesehatan. Jus buah dan glukosa, yang ditemukan di banyak makanan lain, memiliki efek serupa.

Jadi mungkin lebih baik minum kopi panas dan coklat?

Facebook

Twitter

VKontakte

Teman sekelas

Google+