Pengaruh kopi pada tubuh manusia. Kopi dan kelebihan berat badan. Pengaruh kafein terhadap penambahan berat badan. Kafein meningkatkan kadar gula darah
Pecinta kopi tidak akan pernah melewatkan secangkir kopi di pagi hari. Menurut survei Filterfresh Coffee pada tahun 2010, 54% responden mengatakan mereka lebih memilih melepaskan ponsel mereka selama sehari daripada berhenti minum. minuman yang menyegarkan di pagi hari. Meskipun 96% responden mengatakan bahwa mereka mendapatkan dosis kafein harian dari minuman favorit mereka, sebagian besar peminum kopi tidak menganggap kopi sebagai pengganti makanan atau bantuan penurunan berat badan. Namun kenyataannya, apakah kopi membantu menurunkan berat badan?
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein sedikit mempercepat penurunan berat badan. Ini menekan nafsu makan atau keinginan untuk makan,” kata Katie Taylor, ahli diet terdaftar. “Ini juga membantu membakar kalori dengan merangsang proses termogenesis—produksi panas tubuh saat mencerna makanan. Selain itu, kafein bertindak sebagai diuretik sehingga menyebabkan hilangnya cairan berlebih. Jadi kopi juga merupakan penolong yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mendesak.”
Orang yang mencoba menurunkan berat badan suka minum kopi jumlah besar karena itu membantu mereka merasa kenyang lama. “Kopi tidak bisa menggantikan makanan,” kata Dr. Danine Fruge, asisten profesor dan direktur Pritikin Longevity Medical Center and Spa. “Anda tidak bisa membodohi otak Anda selama itu. Dia akan tetap meminta makananmu yang biasa.”
Membantu dalam pelatihan
Kopi dan kafein adalah salah satu alat bantu penurunan berat badan terbaik menurut penelitian Mike Wiedenbach, pemilik Adlertraining di New York. "Ini antioksidan kuat, yang penting untuk pemulihan cepat setelah aktivitas fisik dan untuk menjaga kekebalan secara keseluruhan. Selain itu, kopi memobilisasi asam lemak bebas, yang mudah teroksidasi selama berolahraga.” Wiedenbach juga menekankan bahwa kopi membantu Anda tetap berada dalam kesehatan fisik yang baik dan menjaga konsentrasi konstan.
Akselerasi metabolisme
Untuk keberhasilan penurunan berat badan yang maksimal, situs Weight Control Room menyarankan minum kopi hitam saat perut kosong, tetapi hanya pada saat tertentu dalam jumlah sedang. Situs tersebut menyebutkan kafein dapat mempercepat metabolisme dengan cara merangsang sistem saraf. Hal ini memudahkan pembakaran lemak dengan melakukan peregangan asam lemak dari sel lemak. Namun, situs yang sama memperingatkan peminum kopi agar tidak mengonsumsinya dengan karbohidrat. “Jika Anda mengurangi karbohidrat dengan kopi, insulin yang diproduksi dalam tubuh Anda saat itu akan melebihi pembakaran lemak dan mengurangi efektivitas kafein.”
“Kopi hitam membuat jantung Anda berdebar kencang di pagi hari, jadi ini sedikit membantu saat berolahraga pagi. Namun, perlu diingat bahwa stimulan apa pun dalam olahraga tidak sepenuhnya alami dan tidak boleh terlalu sering dilakukan,” tambah Katie Taylor. “Saran saya, minumlah tidak lebih dari dua cangkir kopi sehari.” Taylor juga menyarankan untuk minum kopi sebelum tengah hari untuk menghindari masalah tidur. “Meskipun, asalkan Anda tidur delapan jam penuh, Anda tidak memerlukan minuman perangsang sama sekali. Kurangi saja penggunaan internet atau TV selama satu jam sehari.”
Apa lagi yang perlu dipertimbangkan
Kopi secara signifikan menekan nafsu makan. Oleh karena itu, perlu diingat bahwa jika Anda minum secangkir kopi di pagi hari, maka pada siang hari Anda perlu minum cairan sebanyak-banyaknya. “Ketika orang minum banyak kopi, mereka menguranginya dalam jumlah banyak. konsumsi sehari-hari air, dan karena itu mereka mulai lebih sering ngemil di siang hari,” kata Dr. Fruge. “Terkadang orang yang minum kopi makan berlebihan di siang hari, hanya karena dalam kurun waktu tertentu kopi menekan nafsu makannya, namun tidak membuat tubuh kenyang pada waktunya,” tambahnya.
Peringatan
Kopi memiliki efek mengenyangkan, sehingga Wiedenbach menyarankan untuk tidak meminum kopi setiap hari. “Dosis tinggi (lebih dari 800 mg per hari) dapat menyebabkan detak jantung cepat, kejang, dan keringat berlebih", dia menambahkan. Namun, ada kabar baik. “Kafein tidak membuat ketagihan dan diserap ke dalam tubuh dengan cukup cepat,” kata Wiedenbach.
Berdasarkan bahan dari: http://livewell.jillianmichaels.com/black-coffee-weight-loss-4922.html
Pecinta kopi tidak akan pernah melewatkan secangkir kopi di pagi hari. Menurut survei Filterfresh Coffee tahun 2010, 54% responden mengatakan mereka lebih memilih melepaskan ponsel mereka di siang hari daripada berhenti minum kopi yang memberi energi di pagi hari. Meskipun 96% responden mengatakan bahwa mereka mendapatkan dosis kafein harian dari minuman favorit mereka, sebagian besar peminum kopi tidak...
Kopi Hitam Dan Penurunan Berat Badan
Kopi Hitam Dan Penurunan Berat Badan
Irina Mishina
Anda mungkin minum kopi setiap hari, tapi tahukah Anda bagaimana pengaruh minuman ini terhadap kesehatan Anda? Banyak mitos seputar topik ini, jadi inilah saatnya untuk menentukan apakah mitos tersebut benar.
Benarkah Kopi Bikin Dehidrasi?
Ini adalah salah satu mitos paling umum terkait kopi. Ternyata ketika peneliti asal Inggris mempelajari tingkat hidrasi 50 pria, mereka menemukan bahwa tingkat hidrasi tersebut sama untuk semua peserta, termasuk mereka yang minum kopi sepanjang hari. Seperti yang Anda ketahui, anjurannya adalah minum setidaknya delapan gelas cairan sehari, dan para ahli selalu mengatakan bahwa Anda tidak bisa memasukkan minuman ini ke dalam jumlah tersebut. Namun, kini penelitian menunjukkan hasil sebaliknya: Anda mungkin bisa memasukkan kopi ke dalam daftar minuman yang akan membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan dehidrasi, sebaiknya perhatikan tanda-tanda dehidrasi daripada berhenti minum kopi sama sekali.
Namun mengapa mitos ini muncul? Faktanya kafein merupakan diuretik alami, namun jumlah urin tidak sepenting yang diperkirakan sebelumnya. Namun, jumlah yang banyak dapat membuat Anda merasa cemas, jadi kemungkinan besar air putih adalah penyebabnya obat terbaik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Minumlah kopi di pagi hari dan gunakan air putih untuk sisa hari itu.
Akankah kopi membantu Anda menurunkan berat badan?
Kafein disertakan dalam banyak pil penurun berat badan sebagai stimulan, dan minum secangkir kopi dapat menyebabkan peningkatan laju metabolisme Anda dalam jangka pendek. Namun, tidak ada bukti bahwa hal itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Apalagi banyak orang yang memilih menambahkan topping berkalori tinggi dan gula pada minuman ini. Untuk membatasi asupan kalori Anda, gunakan susu skim, pilihlah kopi biasa daripada latte (untuk diminum lebih sedikit susu) dan kurangi jumlah gula, atau pilih pemanis nol kalori.
Apakah ada hubungan antara kopi dan kanker?
Banyak pasien kanker memutuskan untuk berhenti minum kopi karena percaya bahwa minuman ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mereka. tumor kanker, memperburuk situasi. Terlepas dari kepercayaan populer ini, karena konten tinggi Antioksidan kopi adalah salah satu makanan yang membantu melawan kanker. Mutasi kanker dimulai dengan kerusakan DNA, namun antioksidan membantu melindungi sel dan menjaganya tetap sehat. Jika DNA sudah terlanjur rusak, misalnya akibat asap rokok atau polutan lingkungan, mereka dapat membantu memulihkan sel. Berbagai penelitian mengaitkan kopi dengan penurunan risiko kanker kulit, payudara, dan prostat.
Bisakah kopi berdampak buruk bagi jantung Anda?
Paling orang sehat kafein dapat menyebabkan pertumbuhan jangka pendek tekanan darah, tapi tidak berbahaya dalam jangka panjang. Sebenarnya ini adalah salah satunya produk terbaik untuk mencegah penyumbatan arteri. Selain itu, orang yang sering meminumnya mengembangkan toleransi terhadap kafein, sehingga tidak merasakannya konsekuensi negatif penggunaannya. Namun, orang-orang dengan tekanan darah tinggi harus berbicara dengan dokter mereka untuk menentukan apakah mereka perlu membatasi asupan kafein. Perhatian khusus Perlu diperhatikan bagaimana perasaan mereka setelah minuman ini, karena mereka mungkin merasakan peningkatan detak jantung. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, detak jantung meningkat setelahnya cangkir pagi mungkin merupakan tanda bahwa Anda meminumnya terlalu banyak.
Bisakah kopi meningkatkan kadar kolesterol?
Mengubah kadar kolesterol hanyalah salah satu cara secangkir kopi harian Anda dapat memengaruhi tubuh Anda. Kafestol yang dikandungnya berpotensi merangsang kadar kolesterol tinggi. Senyawa ini terdapat pada ampas, sehingga jika menggunakan kertas saring, komponen ini akan hilang. Namun, jika Anda tidak mengalami masalah ini, Anda mungkin tidak perlu khawatir dengan efek cafestol.
Apakah kopi membantu Anda mengatasi mabuk?
Tadi malam adalah malam yang penuh peristiwa, tetapi Anda mengalami mabuk berat? Anda dapat menghilangkannya dengan banyak cara, dan kopi adalah salah satunya. Seperti yang Anda ketahui, alkohol tidak menghasilkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, sehingga di pagi hari Anda membutuhkan kopi yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Namun minuman ini tidak mampu menghilangkan alkohol dari tubuh Anda, sehingga tidak akan membantu Anda sadar jika memutuskan untuk meminumnya di malam hari.
Apakah kopi menyebabkan ukuran payudara lebih kecil pada wanita?
Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer menemukan bahwa wanita yang minum tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari memiliki payudara 17% lebih kecil dibandingkan mereka yang meminumnya dalam jumlah terbatas. Selain itu, setiap cangkir tambahan meningkatkan efek ini. Para peneliti mengatakan kafein masuk jumlah besar dapat mempengaruhi hormon yang bertanggung jawab atas ukuran payudara. Apakah layak melepaskan minuman favorit Anda karena hal ini, terserah Anda. Payudara Anda mungkin saja mengecil, namun tentu saja hal ini tidak akan terlalu terlihat.
Bisakah kopi memperlambat pertumbuhan?
Orang tua Anda mungkin melarang Anda minum kopi saat masih kecil, dengan alasan bahwa Anda akan berhenti tumbuh. Namun klaim ini tidak memiliki bukti. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghilangkan kalsium dari tulang, namun orang lanjut usia lebih rentan terhadap proses ini dibandingkan anak-anak. Selain itu, jumlah kalsium yang hilang seseorang akibat minum kopi sangat sedikit sehingga mudah tergantikan sebagian kecil susu. Misalnya, hilangnya kalsium setelah minum satu cangkir bisa diimbangi dengan dua sendok makan susu. Jadi, kopi tidak dapat mempengaruhi pertumbuhan Anda dengan cara apapun.
Seperti yang Anda ketahui, waktu makan dan minum memegang peranan peran penting dalam pengaruh mereka. Ini disebut kronobiologi nutrisi. Seperti kata pepatah, satu buah pisang di pagi hari tidak sama dengan satu buah pisang di malam hari. Tapi hari ini kita tidak akan berbicara tentang pisang, tapi tentang kafein. Kita akan berbicara tentang kopi, tetapi Anda tahu betul bahwa terdapat banyak kafein dalam teh dan minuman serta produk lainnya (cola, kakao, coklat, dll.).
Lebih banyak artikel tentang kafein:
1. Waktu eliminasi kafein.
Jadi yang pertama adalah waktu eliminasi kafein, hentikan konsumsi kafein enam jam sebelum tidur. Untuk orang yang sangat sensitif – dalam waktu 8 jam. Efek kafein pada tubuh dirasakan dalam beberapa menit setelah konsumsi (biasanya 20 menit) dan bertahan selama berjam-jam – rata-rata empat hingga enam jam. Jika Anda tidur jam 22.00, maka janji temu terakhir kafein - paling lambat pukul 16.00.Jangan mengonsumsi kafein setelah pukul 14:00-16:00. Tidur yang sehat dan nyenyak sangat penting untuk fungsi normal tubuh, dan kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama 8 jam atau lebih, sehingga disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi kafein di sore hari untuk menghindari gangguan tidur.
2. Jangan gunakan kafein sebagai pengganti istirahat.
Jika Anda lelah, maka Anda perlu istirahat dan tidak minum kopi. Anda dapat minum secangkir hanya jika Anda telah istirahat dan akan mulai bekerja. Seratus tahun yang lalu, dalam persidangan di AS terhadap Coca-Cola, jaksa terkenal mengatakan: “Mengapa orang-orang di negara kita mengonsumsi obat-obatan terlarang? Mengapa Anda harus mengurangi rasa lelah sehingga membuat tubuh Anda lelah tanpa mengetahui bahwa Anda lelah? Ini adalah sinyal dari alam yang memperingatkan bahwa ada bahaya di depan. Apakah Anda akan membuat jalur kereta api lebih aman jika Anda menghilangkan lampu merah dari semua lampu lalu lintas? Itu adalah peringatan akan bahaya. Apa itu kelelahan? Ini tandanya Anda sudah berbuat cukup. Lalu Anda minum segelas Coca‑Cola. Anda melihat semua tanda bagaimana dia “menghilangkan rasa lelah”. Bagaimana dia melakukannya? Menambah energi atau nutrisi? Tidak, itu menghilangkan sensasi - itu menghilangkan perasaan bahaya. Ketika Anda lelah, Anda harus istirahat, bukan minum Coca-Cola."Beberapa ilmuwan percaya bahwa hal itu dapat diperoleh efek terbesar Dari kopi, Anda harus mengatur asupan kafein seiring waktu ketika tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol. Tetapi mereka melupakan satu fakta penting - Anda tidak boleh melewatkan waktu istirahat, jika tidak hal ini dapat menyebabkan peningkatan kortisol.
3. Cocokkan kafein dengan kortisol.
Kafein dan kortisol memiliki hubungan yang kontroversial. Semakin tinggi kadar kortisol Anda, semakin kecil efek kopi terhadap Anda (menyegarkan). Jadi, Anda mungkin ingin minum secangkir lagi. Namun perlu diingat bahwa kafein akan meningkatkan kadar kortisol.Pada pecandu kafein yang menjalani gaya hidup kurang gerak, 3,3 mg/kg kafein (saat istirahat) sudah cukup untuk meningkatkan kadar kortisol serum (sebesar 30%), yang merupakan konsekuensi dari peningkatan konsentrasi ACTH sebesar 36%. Semua perubahan ini bergantung pada waktu dan dosis kafein; ketika disuntikkan ke orang yang sedang tidur (saat tidur, konsentrasi kafein dalam darah menurun), tingkat kortisol dan ACTH dalam darah meningkat tajam, dan dengan injeksi berulang, jumlah kafein dalam darah meningkat (yang diamati pada pagi hari, saat orang tersebut baru bangun tidur) Kafein membantu meningkatkan kadar kortisol dalam darah orang yang sedang tidur/istirahat, hal ini biasa terjadi pada orang yang terus-menerus mengonsumsi kafein, bahkan setelah “penolakan” yang singkat (10 jam). ” dari istirahat.
Saat mengonsumsi kafein dosis tinggi (800mg), kadar kortisol darah meningkat 52+/-44%. Bereksperimenlah dengan pria muda yang mengonsumsi 3,3 mg/kg setiap hari (seperti jus anggur) dan meminum 1-5 cangkir kopi juga menyebabkan peningkatan kadar kortisol dalam darah partisipan (saat melakukan aktivitas fisik), namun penelitian ini tidak memperhitungkan perbedaan kadar antara mereka yang mengonsumsi kafein sebelumnya dan mereka yang mengonsumsinya. kafein saat berolahraga; Pada pengendara sepeda profesional yang diberi 6 mg/kg kafein sebelum lomba dimulai, kadar kortisol dalam darah meningkat setelah latihan (yang tidak dapat dikatakan tentang mereka yang diberi plasebo dengan kedok kafein).
Tapi kafein juga bisa menurunkan kadar kortisol. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kopi di pagi hari sama sekali tidak cocok untuk orang-orang yang ingin bergembira sepanjang hari. Namun saat rasa lelah dan kantuk melanda, yang terjadi sekitar jam makan siang, kopi akan berguna.
4. Waktu yang tepat (9.30-10.30 dan 14.00-15.00) .
Hormon kortisol adalah komponen kunci dari siklus hormonal kita, membantu kita bangun di pagi hari dan tertidur di malam hari. Ketika tubuh memproduksi kortisol dalam dosis yang dibutuhkan, kita merasa terjaga sepenuhnya. Di pagi hari, kadar hormon ini paling tinggi. Dan saat ini muncul secangkir kopi, kafein mempengaruhi proses produksi kortisol, menekannya, karena tubuh menerima kafein sebagai penggantinya. Oleh karena itu, para pecinta kopi terkadang tiba-tiba menyadari bahwa di pagi hari mereka tidak mendapatkan efek yang sama dari minuman penyegar tersebut, sehingga mereka harus menambah jumlah dan kekuatan kopinya.Kadar kortisol sangat bergantung pada tingkat kewaspadaan dan kesiapan menghadapi masalah. Kebetulan waktu ini jatuh pada pagi hari - dari jam 6 sampai jam 9 pagi, dan puncaknya pada jam 8-9 pagi. Dengan demikian, Anda minum kopi saat tubuh sudah mendekati tingkat kewaspadaan dan ketegangan maksimal.
Saya percaya bahwa waktu ideal untuk mengonsumsi kafein adalah satu hingga satu setengah jam setelah puncak kortisol. Kortisol mulai menurun, kita merangsangnya sedikit dan sedikit menaikkannya dan memperlunak penurunannya (memperpanjang kadar tinggi). Oleh karena itu, tidak ada gunanya meminum kafein pada saat puncaknya (karena kortisol sudah tinggi), pada saat turun (Anda perlu istirahat, bukan minum kopi) dan pada saat naik (Anda dapat memblokir kenaikan tersebut dan menyebabkan penurunan kadar kafein. , efek paradoks dari kopi).
Oleh karena itu, para ilmuwan merekomendasikan minum kopi pada saat Anda paling membutuhkannya dan tidak akan mengganggu mekanisme halus tubuh.
Para ilmuwan telah membuktikannya waktu terbaik untuk minum kopi - setelah pukul 14.00, saat rasa lelah paling terasa. Secangkir kopi saat makan siang meningkatkan nada, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan konsentrasi.
Ketika seseorang mengeluh bahwa kopi tidak lagi mempengaruhi dirinya, kemungkinan besar itu berarti dia mengalami penurunan produksi kortisol. Mereka yang benar-benar “mati” di pagi hari jika tidak minum secangkir kopi telah mengubah ritme pelepasan hormon dengan bantuannya. Tanpa kafein, mereka tidak bisa bangun seperti dulu, ketika mereka masih bisa bangun tanpa doping.
4. Gabungkan metode overclocking yang berbeda.
Gabungkan kafein dengan aktivitas fisik... Kafein diserap lebih baik sebelum kebugaran - meningkatkan efektivitas pelatihan, dan efek positif dari olahraga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan memberikan dorongan energi sepanjang hari.Meningkatkan kadar kortisol dan stres psikologis dan Latihan fisik. Produksi kortisol meningkat secara nyata aktivitas fisik, sedangkan kafein hanya meningkatkan efek ini (pada orang yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak dan tidak aktif). Menanggapi stres psikologis atau pekerjaan, kafein bertindak dengan cara yang hampir sama (seperti dalam kasus yang dijelaskan sebelumnya): 250 mg mempercepat peningkatan produksi kortisol yang sudah meningkat (di bawah pengaruh stres) pada seseorang, terlepas dari jenis kelaminnya, sedangkan dengan dosis tertentu. dari 3,3 mg/kg efek kafein sedikit ditingkatkan; efek kafein yang dijelaskan di atas memanifestasikan dirinya sebanding dengan jumlahnya dan sama sekali tidak berhubungan dengan jenis stres.
DI DALAM pada kasus ini Kita lebih bisa berbicara tentang efek aditif daripada sinergi (kafein + kortisol), dan ketika mengonsumsi kafein dosis rendah (200 mg) setelah istirahat satu hari, kadar kortisol dalam darah seseorang tidak selalu meningkat. Seperti yang bisa kita lihat, mekanisme kerja kafein dalam hal ini adalah sama, yaitu efeknya akan sama baik pada saat stres psikologis maupun fisik (peningkatan konsentrasi kortisol yang sudah meningkat (dengan latar belakang stres) di darah); Kafein dosis tinggi memiliki efek yang lebih terasa.
5. Bahaya menggabungkan gula dan kafein.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, kafein memengaruhi nafsu makan dengan memicu kerja hormon stres kortisol. Kortisol berpengaruh terhadap peningkatan tekanan darah, detak jantung dan menyebabkan tubuh meningkatkan cadangan energi. Karena itu, tubuh haus akan makanan manis. Oleh karena itu, jika setelah makan siang Anda memiliki keinginan yang kuat untuk ngemil cookies atau cake, inilah hasil dari kopi pagi.Saat ini, Anda mungkin tidak akan menemukan satu orang pun di seluruh dunia yang belum mencoba menurunkan berat badan setidaknya sekali dalam hidupnya. Kecenderungan untuk terus-menerus menurunkan berat badan terutama merupakan ciri khas wanita, bahkan yang sangat kurus, ingin menjadi lebih kurus lagi, menggunakan berbagai cara menurunkan berat badan, dan hanya sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan dengan berolahraga menggunakan mesin olahraga, membatasi pola makan, dan berolahraga. Bagaimana kopi mempengaruhi berat badan dan apakah mungkin menurunkan berat badan dengan diet “kopi”?
Semua orang ingin bangun kurus dan langsing dengan meminum tingtur atau pil di malam hari. Banyak orang menggunakan obat-obatan Cina untuk menurunkan berat badan, ada yang menurunkan berat badan dan tampak hebat, ada pula yang tidak kehilangan satu ons pun berat badannya, dan ada pula yang umumnya berakhir menyedihkan bagi tubuh, tertular banyak penyakit lain selain kelebihan berat badan.
Di Internet dan lain-lain sistem Informasi telah muncul artikel tentang metode baru menurunkan berat badan menggunakan kopi. Hingga saat ini, sangat sedikit yang diketahui tentang efek kopi terhadap berat badan seseorang. Ilmuwan Australia Matt Schubert dan Ben Desbrow dari Griffith University telah melakukan sejumlah penelitian tentang kopi. Mereka menyimpulkan bahwa kopi sangat mengurangi nafsu makan, juga mengurangi risiko diabetes, mencegah berkembangnya penyakit mental, tidak memberikan peluang terkena kanker, dan secara umum mengurangi risiko kematian mendadak.
M. Schubert dan B. Desbrow mengomentari perkembangan mereka di bidang penelitian kopi: “Beberapa orang meminum kopi untuk menghilangkan rasa lapar. Meskipun, pergi ke berbagai tempat makanan cepat saji, Anda bisa melihat banyak orang yang minum kopi meminumnya sambil makan kue dan lainnya berbagai manisan. Pertanyaan utama dari penelitian kami adalah untuk mengetahui bagaimana kopi mempengaruhi nafsu makan, preferensi rasa, dan, tentu saja, berat badan.”
Selama penelitian, beberapa percobaan dilakukan:
Satu kelompok peserta percobaan minum kopi saat sarapan dan dua jam setelah sarapan;
Kelompok peserta lainnya tidak minum kopi sama sekali atau meminumnya dalam jumlah yang sangat terbatas.
Para ilmuwan mengamati subjek selama 4-5 jam, dari sarapan hingga makan siang, secara berkala memeriksa rasa lapar mereka.
Selama penelitian yang masih belum selesai, hasil pertama muncul. Menurut Schubert, diketahui bahwa kelompok subjek yang meminum kopi dua kali sehari benar-benar kehilangan rasa lapar. Ternyata Kopi Mempengaruhi Berat Badan!
“Penemuan yang kami buat dalam penelitian kami sangat berharga bagi orang-orang yang, selama bertahun-tahun, cara yang berbeda, mencoba menurunkan berat badan, dan bagi orang-orang yang ingin terus-menerus mengontrol berat badannya"
Artikel tentang topik tersebut
