องค์ประกอบและประโยชน์ของนมถั่ว การใช้ในด้านความงาม สูตรทำเครื่องดื่มที่บ้าน วิธีทำนมถั่วที่บ้าน การเตรียมคั้นน้ำผลไม้
นมวัวไม่ได้รับการดูดซึมจากร่างกายมนุษย์ได้ดีเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและเด็กเล็ก (ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนมผงสำหรับทารกส่วนใหญ่จึงทำจากแพะหรือ นมถั่วเหลือง). นอกจากนี้ตามหนังสือ “” โปรตีนนมวัวอาจเป็นสาเหตุของโรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิดได้
เมล็ดวอลนัทประกอบด้วยน้ำมันไขมัน (มากถึง 60-76%), โปรตีน (มากถึง 21%), คาร์โบไฮเดรต (มากถึง 7%), โปรวิตามินเอ, วิตามิน K และ P, กรดอะมิโน (แอสพาราจีน, ซีสตีน, กลูตามีน, ซีรีน, ฮิสทิดีน , วาลีน, ฟีนิลอะลานีน) น้ำมันไขมันวอลนัทประกอบด้วยกลีเซอไรด์ของกรดไลโนเลอิก, โอเลอิก, สเตียริก, ปาล์มมิติกและกรดไลโนเลนิก
"วิกิพีเดีย"
เมื่อทำนมส่วนหนึ่ง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สูญหายไป แต่ส่วนใหญ่ยังคงอยู่
วัตถุดิบ:
- ปอกเปลือก 1 ถ้วย วอลนัท;
- น้ำ 3 แก้ว + น้ำสำหรับแช่
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
- วานิลลินเล็กน้อย
การตระเตรียม
ตวงถั่วโดยใช้แก้วขนาดใดก็ได้แล้วเทลงในเย็น น้ำดื่มเพื่อที่จะคลุมถั่วไว้ ทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ในตอนเช้า ให้นำถั่วออก สะเด็ดน้ำ เทลงในเครื่องปั่น แล้วเทน้ำเย็นสามแก้ว (ปริมาตรเท่ากับที่คุณใช้ถั่ว)
ผสมผสานกับเครื่องปั่นสักสองสามนาทีจนกระทั่ง มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันและกรองผ่านผ้าขาวบาง หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและวานิลลาเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสหรือจะปล่อยให้บริสุทธิ์ก็ได้ อายุการเก็บรักษา: 2-3 วันในตู้เย็น
การใช้นมนี้คุณสามารถเตรียมได้มาก ค็อกเทลแสนอร่อย! ตัวเลือกแรก: ตีด้วยกล้วย, วันที่ (เมล็ด 3-4 เมล็ด, หลุม), อบเชยและน้ำผึ้งเล็กน้อย ตัวเลือกที่สอง: ปัดร่วมกับอบเชย จันทน์เทศ, น้ำผึ้งและอินทผลัม (5–6 ชิ้น) คุณสามารถปรับปริมาณกล้วยและวันที่ได้ตามรสนิยมของคุณ
อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ นมถั่วเป็นฐานสำหรับค็อกเทลที่มีผลเบอร์รี่แช่แข็ง (ตามที่คุณต้องการ) และน้ำผึ้งและยังเพิ่มลงในกาแฟอีกด้วย สิ่งเดียวคือนมนี้มีความสม่ำเสมอไม่เท่ากันเมื่อเติมลงในกาแฟจะแยกเป็นเกล็ดและดูไม่น่ารับประทานมากนักจึงต้องคนให้เข้ากัน
แม้ว่าฉันจะไม่ชอบวอลนัท แต่ฉันก็ชอบนมที่ทำจากมัน! เขา รสชาติที่ถูกใจกาแฟกลับกลายเป็นว่าน่าอัศจรรย์มาก หากรู้สึกว่านมไม่เข้มข้นพอ ให้เติมน้ำน้อยลงในครั้งต่อไป
และอย่าลืมว่านมถั่วนี้อุดมไปด้วยมาก 100 มล. มี 79 กิโลแคลอรี คุณไม่ควรดื่มมันเข้าไป ปริมาณมากและเนื่องจากถั่วถึงแม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ย่อยได้ยาก คุณไม่ดื่ม นมวัวลิตร?
ครั้งต่อไปเราจะทดลองกับ น้ำนมข้าวแล้วเราจะแบ่งปันผลลัพธ์อย่างแน่นอน!
นมวัวไม่ได้รับการดูดซึมจากร่างกายมนุษย์ได้ดีเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและเด็กเล็ก (ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนมผงสำหรับทารกส่วนใหญ่จึงทำจากนมแพะหรือนมถั่วเหลือง) นอกจากนี้ตามหนังสือ “” โปรตีนนมวัวอาจเป็นสาเหตุของโรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิดได้
เมล็ดวอลนัทประกอบด้วยน้ำมันไขมัน (มากถึง 60-76%), โปรตีน (มากถึง 21%), คาร์โบไฮเดรต (มากถึง 7%), โปรวิตามินเอ, วิตามิน K และ P, กรดอะมิโน (แอสพาราจีน, ซีสตีน, กลูตามีน, ซีรีน, ฮิสทิดีน , วาลีน, ฟีนิลอะลานีน) น้ำมันไขมันวอลนัทประกอบด้วยกลีเซอไรด์ของกรดไลโนเลอิก โอเลอิก สเตียริก ปาล์มมิติก และกรดไลโนเลนิก
"วิกิพีเดีย"
เมื่อทำนมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางอย่างจะหายไป แต่ส่วนใหญ่ยังคงอยู่
วัตถุดิบ:
- วอลนัทปอกเปลือก 1 ถ้วย;
- น้ำ 3 แก้ว + น้ำสำหรับแช่
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
- วานิลลินเล็กน้อย
การตระเตรียม
ตวงถั่วโดยใช้แก้วขนาดใดก็ได้แล้วเติมน้ำดื่มเย็นๆ ให้ครอบคลุมถั่ว ทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ในตอนเช้า ให้นำถั่วออก สะเด็ดน้ำ เทลงในเครื่องปั่น แล้วเทน้ำเย็นสามแก้ว (ปริมาตรเท่ากับที่คุณใช้ถั่ว)
ตีด้วยเครื่องปั่นหลายนาทีจนเนียนและกรองผ่านผ้าขาวบาง หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและวานิลลาเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสหรือจะปล่อยให้บริสุทธิ์ก็ได้ อายุการเก็บรักษา: 2-3 วันในตู้เย็น
คุณสามารถทำค็อกเทลแสนอร่อยโดยใช้นมนี้! ตัวเลือกแรก: ตีด้วยกล้วย, วันที่ (เมล็ด 3-4 เมล็ด, หลุม), อบเชยและน้ำผึ้งเล็กน้อย ตัวเลือกที่สอง: ตีให้เข้ากันกับอบเชย, ลูกจันทน์เทศ, น้ำผึ้งและวันที่ (5-6 ชิ้น) คุณสามารถปรับปริมาณกล้วยและวันที่ได้ตามรสนิยมของคุณ
อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้นมถั่วเป็นฐานสำหรับค็อกเทลที่มีผลเบอร์รี่แช่แข็ง (ตามที่คุณต้องการ) และน้ำผึ้งแล้วยังเติมลงในกาแฟด้วย สิ่งเดียวคือนมนี้มีความสม่ำเสมอไม่เท่ากันเมื่อเติมลงในกาแฟจะแยกเป็นเกล็ดและดูไม่น่ารับประทานมากนักจึงต้องคนให้เข้ากัน
แม้ว่าฉันจะไม่ชอบวอลนัท แต่ฉันก็ชอบนมที่ทำจากมัน! มันมีรสชาติที่น่าพึงพอใจและกาแฟก็น่าทึ่งมาก หากรู้สึกว่านมไม่เข้มข้นพอ ให้เติมน้ำน้อยลงในครั้งต่อไป
และอย่าลืมว่านมถั่วนี้อุดมไปด้วยมาก 100 มล. มี 79 กิโลแคลอรี คุณไม่ควรดื่มในปริมาณมาก เพราะถั่วถึงแม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ย่อยได้ยาก คุณไม่ดื่มนมวัวเป็นลิตรใช่ไหม?
คราวหน้าเราจะทดลองกับน้ำนมข้าวแล้วอย่าลืมแชร์ผลลัพธ์ล่ะ!
เราแนะนำให้แช่ถั่วก่อนใช้งานเพื่อทำให้เป็นกลาง สารเคมีสารยับยั้งเอนไซม์และสารพิษที่ช่วยปกป้องพืชในระหว่างการเจริญเติบโต สารเหล่านี้ย่อยได้ไม่ดีและรบกวนการดูดซึมแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และองค์ประกอบที่มีคุณค่าอื่นๆ อย่างเหมาะสม กระบวนการแช่ที่เรียบง่ายจะทำให้สารเหล่านี้เป็นกลาง นอกจากนี้การแช่ยังช่วยเพิ่มรสชาติอีกด้วย สินค้าเดิมน่าอยู่และมั่งคั่งยิ่งขึ้น
วนิลา นมอัลมอนด์
นมอัลมอนด์เข้ากันได้ดีกับรสหวานของวานิลลา ลองอันนี้ เครื่องดื่มวิเศษ!
น้ำกรอง 4 ถ้วย
คำแนะนำในการทำอาหาร
แช่อัลมอนด์และวานิลลาเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมงในน้ำกรอง
อัลมอนด์ วานิลลา (ถ้าเป็นฝักก็สับนะคะ ชิ้นเล็ก ๆ) สารให้ความหวาน เกลือ และน้ำ 4 ถ้วย ใส่ในเครื่องปั่น ผสมด้วยความเร็วสูงประมาณ 1-2 นาที สีของส่วนผสมจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำนมและมีโฟมปรากฏอยู่ด้านบน
หมายเหตุ
*คุณสามารถใช้ถั่ว 1 ถ้วยต่อนม 1 ลิตร แต่ถ้าต้องการให้เข้มข้นขึ้น ให้ใช้ 2 ถ้วย
นมวานิลลาเม็ดมะม่วงหิมพานต์
นมครีมและรสชาติที่น่าอัศจรรย์ใจ
ส่วนผสม (ต่อนม 1 ลิตร):
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบไม่ใส่เกลือ 1-2 ถ้วย
น้ำกรอง 4 ถ้วย
หยิก เกลือทะเล(ไม่จำเป็น)
1-2 ช้อนโต๊ะ สารให้ความหวาน (ไม่จำเป็น)
ถั่ววานิลลา 1 อันหรือ 1 ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา(ไม่จำเป็น)
คำแนะนำในการทำอาหาร
แช่เม็ดมะม่วงหิมพานต์และวานิลลาเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในน้ำกรอง
สะเด็ดน้ำและล้างถั่วใต้น้ำไหล
ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วานิลลา (ถ้าเป็นถั่วให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ) สารให้ความหวาน เกลือ และน้ำ 4 ถ้วยตวงลงในเครื่องปั่น ผสมด้วยความเร็วสูงประมาณ 1-2 นาที สีของส่วนผสมจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำนมและมีโฟมปรากฏอยู่ด้านบน
กรองนมผ่านถุงนมถั่วหรือกระชอนตาข่ายละเอียด
หมายเหตุ
* เก็บนมไว้ในที่ปิด ขวดแก้วในตู้เย็นได้ 4-5 วัน
* ระหว่างการเก็บรักษานมอาจแยกเป็น 2 ชั้น ซึ่งค่อนข้างเป็นธรรมชาติเพียงเขย่าก่อนใช้
นมอัลมอนด์กับขมิ้น
เครื่องดื่มนี้อร่อยทั้งเย็นและร้อน หากคุณเป็นหวัด นมอุ่นกับขมิ้นจะช่วยให้คุณฟื้นตัวและรู้สึกดีขึ้น
ส่วนผสม (ต่อนม 1 ลิตร):
อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ 1-2 ถ้วย
น้ำกรอง 4 ถ้วย
เกลือทะเลเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)
1-2 ช้อนโต๊ะ สารให้ความหวาน (ไม่จำเป็น)
1-2 ช้อนโต๊ะ ผงขมิ้น (ใช้ 2 ช้อนโต๊ะก็ได้ค่ะ เพราะขมิ้นมีค่อนข้างมาก) รสนุ่ม)
คำแนะนำในการทำอาหาร
แช่อัลมอนด์ในน้ำกรองเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมง
สะเด็ดน้ำและล้างถั่วใต้น้ำไหล
ใส่อัลมอนด์ สารให้ความหวาน เกลือ ขมิ้น และน้ำ 4 ถ้วยลงในเครื่องปั่น ผสมด้วยความเร็วสูงประมาณ 1-2 นาที สีของส่วนผสมจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำนมและมีโฟมปรากฏอยู่ด้านบน
กรองนมผ่านถุงนมถั่วหรือกระชอนตาข่ายละเอียด
หมายเหตุ
* เก็บนมไว้ในขวดแก้วปิดสนิทในตู้เย็นได้ 4-5 วัน
* ระหว่างการเก็บรักษานมอาจแยกเป็น 2 ชั้น ซึ่งค่อนข้างเป็นธรรมชาติเพียงเขย่าก่อนใช้
นมช็อคโกแลตเฮเซลนัท
นมถั่วนี้เปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง! รสชาติเกือบจะเหมือนนูเทลล่า แต่อยู่ในรูปแบบเครื่องดื่ม ของหวานที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น
ส่วนผสม (ต่อนม 1 ลิตร):
เฮเซลนัทดิบไม่ใส่เกลือ 1-2 ถ้วย
น้ำกรอง 4 ถ้วย
เกลือทะเลเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)
1-2 ช้อนโต๊ะ สารให้ความหวาน (ไม่จำเป็น)
ถั่ววานิลลา 1 อันหรือสารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
2 ช้อนโต๊ะ. ผงโกโก้
คำแนะนำในการทำอาหาร
แช่เฮเซลนัทพร้อมกับถั่ววานิลลาในน้ำกรองเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
สะเด็ดน้ำและล้างถั่วและวานิลลาใต้น้ำไหล
ใส่เฮเซลนัท สารให้ความหวาน เกลือ โกโก้ วานิลลา และน้ำ 4 ถ้วยลงในเครื่องปั่น ผสมด้วยความเร็วสูงประมาณ 1-2 นาที สีของส่วนผสมจะกลายเป็นช็อกโกแลตนมและมีโฟมปรากฏอยู่ด้านบน
กรองนมผ่านถุงนมถั่วหรือกระชอนตาข่ายละเอียด
หมายเหตุ
* เก็บนมไว้ในขวดแก้วปิดสนิทในตู้เย็นได้ 4-5 วัน
* ระหว่างการเก็บรักษานมอาจแยกเป็น 2 ชั้น ซึ่งค่อนข้างเป็นธรรมชาติเพียงเขย่าก่อนใช้
นมพิสตาชิโอ
นมพิสตาชิโอมีรสถั่วที่เข้มข้นมาก ถ้าคุณรักถั่วพิสตาชิโอ สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้นมสีเขียวอ่อนยังดูสวยงามและแปลกตาอีกด้วย เพื่อความหลากหลาย คุณสามารถเพิ่มกระวานบดเล็กน้อยลงในนมพิสตาชิโอได้ นมพิสตาชิโอสามารถดื่มเป็นเครื่องดื่มเดี่ยวๆ หรือเติมลงในของหวานและค็อกเทลต่างๆ ได้
นมพิสตาชิโอทำได้เร็วเพราะไม่จำเป็นต้องแช่ถั่วพิสตาชิโอไว้ล่วงหน้า
เข้าบ่อยมาก. สูตรอาหารคุณสามารถอ่านบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมได้ เช่น: “ตอนนี้เติมนมถั่วสนหนึ่งในสี่แก้ว” เดี๋ยวก่อน...นมอะไร? ต้นสนมันไม่เหมือนวัวและไม่ได้รีดนม แล้วเรากำลังพูดถึงเรื่องอะไร?
แต่เรากำลังพูดถึงนมถั่วโดยเฉพาะ - วอลนัท, เฮเซลนัท, อัลมอนด์, ถั่วสน ในการประกอบอาหาร (และ - มาเติม - กัน) วัตถุประสงค์ทางการแพทย์ด้วย) ถูกนำมาใช้ เครื่องดื่มนมที่สุด ถั่วที่แตกต่างกัน- โดยพื้นฐานแล้วทุกสิ่งที่ธรรมชาติอุดมสมบูรณ์ แต่ละคนสามารถ "รีดนม" ได้นั่นคือเตรียมด้วยวิธีพิเศษอร่อยและ ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพถั่วกับน้ำหรือนม ตัวอย่างเช่นลองทำนมอัลมอนด์ - คุณจะชอบคุณจะต้องทำซ้ำ
วิธีทำนมถั่ว – คำแนะนำ
วิธีทำนมอัลมอนด์
สำคัญ!เราพูดถึงได้แต่อัลมอนด์หวานเท่านั้น ความขมเมื่อผสมกับน้ำจะเกิดกรดไฮโดรไซยานิกที่เป็นพิษ
แช่ถั่วค้างคืนในอัตราถั่ว 1 ส่วนต่อน้ำ 2 ส่วน ในตอนเช้า ให้เอาเปลือกออกจากอัลมอนด์ที่บวมแล้วเช็ดถั่วให้แห้งด้วยกระดาษซับหรือผ้าขนหนู จากนั้นบดอัลมอนด์ด้วยเครื่องปั่นจนได้โจ๊กแล้วเติมน้ำ (ควรมีมากกว่า 3 เท่า) ผสมและกรองทันที ผลที่ได้คือของเหลวสีขาวคล้ายกับนมมาก - นมอัลมอนด์
วิธีทำนมจากวอลนัท
1) บดถั่วให้ละเอียดโดยเติมน้ำเย็นลงไป (ในทางกลับกันคุณสามารถต้มน้ำเดือดได้) กวนและนำไปวางหรือ น้ำซุปข้นนุ่ม. ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงแล้วเครียด หากปล่อยทิ้งไว้นานรสชาติจะเปรี้ยวและคล้ายเคเฟอร์มากขึ้น (ดังนั้นคุณจะได้ "kefir" จากวอลนัทและถั่วอื่น ๆ )2) แช่ค้างคืนใน น้ำเย็นในตอนเช้าสะเด็ดน้ำบดถั่วที่นิ่มแล้วเทนม ทิ้งส่วนผสมไว้ 3 ชั่วโมง จากนั้นต้ม กวนโดยใช้ไฟอ่อนๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง ความเครียดและเย็น
3) คั่วเมล็ดถั่วแล้วบดให้ละเอียด เพิ่มวานิลลินลงในมวลนี้ด้วยปลายมีด (คุณสามารถใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา) แล้วเทนมลงไป ทิ้งไว้ในอ่างน้ำหรือในเตาอบอุ่น ๆ เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
วิธีทำนมจากถั่วสน
เมล็ดถั่วที่ปอกเปลือกแล้วควรบดด้วยสากไม้ในครกไม้ ในขณะที่คุณสับถั่วทีละน้อย ให้เติมน้ำลงไปจนกว่าคุณจะได้เนื้อครีมที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นจึงควรวางส่วนผสมนี้ลงไป เครื่องแก้วและตั้งไฟอ่อนๆ นำไปต้ม สะเด็ดน้ำ เย็น และโอนไปยังภาชนะที่สะอาด คุณสามารถกรองนมถั่วที่ได้ผ่านตะแกรงละเอียด
นมเตรียมในลักษณะเดียวกับถั่วและเมล็ดพืชอื่นๆ ใน วัตถุประสงค์ในการทำอาหารคุณสามารถใช้ของเหลวหรือเค้กก็ได้
เป็นส่วนผสมที่อร่อยและเป็น "อาหาร" ในหลายสูตร นอกจากนี้นมอัลมอนด์ที่เตรียมไว้และนมของถั่วอื่น ๆ ไม่ได้ใช้เป็นองค์ประกอบ แต่แยกจากกันเอง
วอลนัทจัดเตรียม อิทธิพลเชิงบวกบนจุลินทรีย์ในลำไส้ ดีต่อหัวใจและสมอง ช่วยสำรองกลูตาไธโอนในตับ และเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
วอลนัทมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ดีต่อหัวใจและสมอง ช่วยสำรองกลูตาไธโอนในตับ และเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
การกินวอลนัทหนึ่งกำมือทุกวันอาจช่วยลดน้ำหนักและเสี่ยงต่อโรคหัวใจให้คงที่ได้ ความดันเลือดแดง, มี คุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง. จึงมีความบ๊องๆ นมน่าทึ่งมากและ ผลิตภัณฑ์สากลซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยและไม่มีความเสี่ยงต่อการแพ้เช่นเดียวกับนมทั่วไป
นมถั่ว
วัตถุดิบ:
- วอลนัทออร์แกนิก 1 ถ้วย
- เกลือทะเลเล็กน้อย
- 1-2 ช้อนชา น้ำเชื่อมเมเปิ้ล(ไม่จำเป็น)
- วานิลลา (ไม่จำเป็น)
- น้ำ
การตระเตรียม:
แช่วอลนัทหนึ่งถ้วยลงในชามน้ำ ควรคลุมถั่วด้วยน้ำประมาณ 2.5 ซม. แช่ทิ้งไว้ข้ามคืน (หรืออย่างน้อย 3 ชั่วโมง)
ก่อนทำนม ให้กรองและล้างวอลนัทสักสองสามครั้ง ผสมให้เข้ากันในเครื่องปั่นด้วยน้ำสองแก้วเป็นเวลา 2 นาที
วางตะแกรงบนขวดโหล (หรือภาชนะอื่นๆ) แล้วปิดด้วยผ้ากอซ เริ่มเทนมทีละน้อย เมื่อมีเยื่อกระดาษมากเกินไปในตะแกรง ให้รวบรวมผ้าขาวบางแล้วบีบเพื่อบีบของเหลวที่เหลือออก จากนั้นแยกเยื่อกระดาษออกแล้วทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดอีกครั้งจนกว่าคุณจะกรองนมจนหมด นมจะเข้มข้นมาก คุณจึงเติมน้ำเปล่าตามชอบได้
เก็บได้นานถึง 3-4 วัน
แป้งถั่ว
นำเนื้อถั่วที่เหลือ แจกจ่ายให้กับ กระดาษ parchment. อบเป็นเวลา 3 ชั่วโมงที่อุณหภูมิต่ำ ใช้เครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นเพื่อบดเยื่อกระดาษ เอาล่ะ! แป้งปลอดกลูเตนพร้อมแล้ว สามารถใช้ได้เหมือนแป้งอัลมอนด์
บทความในหัวข้อ
