Cara mengatur piknik yang sempurna: tips penting. Piknik romantis untuk dua orang

Apa yang harus dibawa untuk piknik di musim panas? Agar rekreasi luar ruangan Anda sukses total! Kami berbagi tips bagaimana kembali dari udara segar dengan ceria dan puas!

Lupakan keranjangnya

Keranjang piknik anyaman yang modis dengan pegangan kulit yang elegan terlihat bagus di majalah mengkilap dan dalam pemotretan blogger Instagram. Faktanya, membawanya dengan tangan dalam jarak lebih dari seratus meter sangatlah merepotkan. Tas ransel biasa yang lapang atau tas supermarket yang bisa digantung di bahu Anda adalah perlengkapan yang jauh lebih berguna.

Pilih tempat piknik

Tempat piknik yang bagus adalah setengah dari kesuksesan. Pembukaan lahan yang ideal terletak di bukit, bukit kecil atau lereng, tempat pembukaannya pemandangan yang indah. Selain itu, Anda memerlukan beberapa pohon untuk memasang tenda jika hujan. Bisakah kita mengabaikan nasihat tentang membawa tenda atau selimut besar dan tali?

Buat daftar

Daftar makanan untuk piknik sebaiknya dibuat terlebih dahulu. Jika tidak, akan sangat mengecewakan jika mengingat, ketika Anda berada di lokasi yang jauh dari peradaban, Anda lupa saus tomat, korek api, atau garam.

Tentu saja, jika bivak terletak di hutan terdekat, tempat piknik tetangga berlangsung di area semak-semak terdekat, kelupaan Anda dapat dimaafkan dan bahkan dapat menjadi alasan untuk kenalan yang menyenangkan. Tetapi peraturan Emas pemandu piknik mengatakan: “Anda hanya perlu mengandalkan diri sendiri.”

Apa yang harus dibawa saat piknik dari makanan

Daftar hidangan tergantung pada preferensi peserta. Namun beberapa nasihat universal dapat diberikan di sini. Pertama, berikan preferensi pada salad tanpa mayones. Di bawah sinar matahari, mereka menjadi tidak terlihat dalam waktu setengah jam, dan ada kemungkinan besar keracunan. Dan diare di pangkuan alam adalah sebuah petualangan yang terlalu menyedihkan.

Kedua, cuci buah dan sayuran Anda di rumah - sehingga Anda tidak perlu membawa sebotol air tambahan. Dan terakhir, cobalah melakukannya tanpa makanan penutup - dan kecil kemungkinan Anda akan diserang oleh tawon dan semut.

Pilih daging untuk barbekyu

Pilihan sempurna - leher babi(daging empuk, sedikit serat ikat) atau pinggang domba(bisa digoreng langsung dengan tulangnya). Lebih baik tidak mengambil daging sapi. Apakah Anda lebih suka unggas? Bawa ke acara barbekyu kaki ayam atau sayap.

Marinasi kebab babi cukup selama 2 jam. Dan daging domba harus disimpan dalam rendaman setidaknya selama 4 jam. Gunakan tekanan, maka daging akan lebih menyerap bau bawang dan bumbu. Jangan gunakan bumbu yang digiling kasar. Potongan besar bumbunya gosong dan memberi rasa pahit pada daging.

Pikirkan tentang lauknya

Camilan ringan yang terbuat dari sayuran atau salad yang dibumbui dengan bumbu segar cincang akan membantu menonjolkan cita rasa daging. Shish kebab cocok dengan sayuran yang dimasak di atas panggangan. Tomat, terong, zucchini bisa digunakan. Potong sayuran menjadi cincin, bidang minyak zaitun dan garam. Goreng di atas panggangan sampai berwarna cokelat keemasan.

Buatlah saus

Saus tomat? Basi! Cepat memasak saus lezat Anda bisa membuatnya dengan daging jika Anda mencampurkan tomat kupas dengan bawang putih yang dihancurkan dan bumbu cincang. Tambahkan garam dan merica di sini dan aduk.

Putuskan dengan apa Anda akan memasak

Untuk daging, pemanggang portabel dengan tusuk sate cocok. Namun ikannya tentu saja akan lepas dari tusuk sate, jadi perlu menggunakan parutan panggangan. Gunakan kayu untuk batu bara kayu keras pohon. Kayu jenis konifera sama sekali tidak cocok, karena mengeluarkan bau resin yang kuat. Ini akan merusak aroma kebab!

Persediaan obat nyamuk

Dan dari kutu. Apalagi jika Anda berencana piknik bersama anak-anak. Anak-anak yang digigit oleh segala jenis makhluk keji terlihat sangat sedih. Pengusir hama yang tidak tahu malu sangat mengganggu di dekat perairan. Namun bahkan dalam pembukaan hutan biasa pun sulit untuk menghindari bertemunya serangga penghisap darah. Dan terlebih lagi, kutu membawa penyakit yang sangat tidak menyenangkan.

Perhatian! Penolak kutu cukup beracun dan biasanya dioleskan pada pakaian, bukan pada kulit. Oleh karena itu, anak perlu memilih pakaian yang tertutup untuk piknik.

Untuk mengusir serangga pengganggu dari camilan, pergilah ke pusatnya meja darurat nyalakan lampu aroma dengan minyak lavender.

Kotak pertolongan pertama adalah hal yang mutlak harus dimiliki

Kotak P3K berkemah berisi: plester, semacam antiseptik, produk dengan panthenol jika terjadi luka bakar, obat penghilang rasa sakit universal. Sebaiknya Anda juga mengonsumsi antihistamin jika terjadi secara tiba-tiba reaksi alergi untuk gigitan serangga. Ini juga akan berguna Karbon aktif- bagaimana jika Anda atau salah satu teman Anda makan “sesuatu yang salah”.

Pelajari seperti apa rupa hogweed

Alam menimbulkan bahaya bagi penduduk kota. Dan salah satunya adalah tanaman bernama hogweed. Ini adalah tanaman payung, umum ditemukan Jalur tengah dan terlihat seperti adas yang banyak ditumbuhi. Hogweed menyengat seperti jelatang, tetapi tidak langsung muncul sepenuhnya.

Pikirkan tentang hiburan

Atau pilih tempat yang tidak ada layanan selulernya... Bercanda! Namun, jika Anda tidak ingin orang-orang terbiasa nongkrong di ponsel pintarnya, pikirkan hal menyenangkan apa yang bisa dilakukan bersama grup. Bulu tangkis, permainan papan - apa saja yang membuat orang bergerak.

Gadget penting untuk piknik

Pertama, pengisi daya portabel, juga dikenal sebagai bank daya. Ponsel cerdas memiliki kemampuan untuk mendarat lebih cepat di hutan karena terus mencari jaringan (kecuali, tentu saja, Anda memilih tempat piknik di area menara seluler).

Kedua, speaker musik portabel. Setuju, tidak mungkin dilakukan tanpa musik, terutama jika sekelompok besar teman berkumpul untuk piknik. Dan terakhir, pilihan yang baik untuk bersantap di luar ruangan adalah tas pendingin yang nyaman untuk dipegang minuman dingin dan daging menunggu untuk dimasak.

Musim barbekyu telah tiba, namun piknik tidak selalu berjalan mulus. Mari kita ingat bahaya apa yang menanti kita di alam dan cobalah menghindari situasi berbahaya. Biarkan perjalanan ke alam hanya memberi Anda kegembiraan dan kesenangan!

Aturan utama yang tidak hanya berlaku saat piknik adalah mencuci tangan. Ini sangat penting di alam! Jika sumbernya air bersih tidak dekat, gunakan tisu basah antibakteri.

Terbakar

Salah satu bahayanya adalah luka bakar. Seringkali ada kasus ketika aliran cairan yang lebih ringan mengenai api dan meledak menjadi nyala api. Api “menjalar” ke arah botol, dan meledak di tangan, meninggalkan luka bakar yang parah. Untuk menghindari hal ini, tuangkan cairan ke atas kayu bakar yang belum dibakar, dan jika Anda perlu “mengaduk” arang yang membara, sirami dengan aliran “pendek” yang terputus-putus. Dan jangan pernah menuangkan cairan ke api terbuka.

Hipotermia

Sangat sering, terutama di musim semi, hipotermia bisa terjadi. Tanah di bulan Mei belum sempat memanas, dan jika Anda duduk di atasnya, Anda bisa mengalami hipotermia dan masuk angin. Atau melemahkan kekebalan lokal di tempat intim dan “mendapatkan” sistitis - radang kandung kemih. Sangat tidak diinginkan bagi anak-anak untuk duduk di tanah kosong. Mereka menjadi hipotermia lebih cepat dibandingkan orang dewasa. Tempatkan selimut atau “kursi” khusus di bawah pantat Anda. Sangatlah baik, terutama di awal musim semi, untuk berpiknik di tempat-tempat yang dilengkapi khusus untuk acara-acara ini. Dimana Anda bisa duduk di bangku atau setidaknya di atas kayu gelondongan.

Peracunan

Bukan hal yang aneh saat piknik peracunan Penyebab utama keracunan adalah kualitas daging yang buruk dan proses memasak yang tidak memadai. Untuk menghindari keracunan, lebih baik tidak membeli potongan yang sudah diasinkan, tetapi ambil daging mentah dan lakukan semuanya sendiri. Dengan cara ini Anda akan yakin dengan kualitas produk. Anda dapat memastikan bahwa kebab sudah siap jika Anda memotongnya hingga ke tusuk sate. Apakah ada jus bening tanpa darah? Pesan, kebab siap disantap.

Pesta makan

Faktor penting lainnya yang dapat membahayakan kesehatan Anda adalah pesta makan. Jika Anda menyerang kebab dengan perut kosong, tidak ada hal baik yang akan terjadi. Oleh karena itu, sambil menyiapkan kebab, makan makanan ringan atau minum air putih, Anda bisa menyeduh teh herbal jika ada yang cocok di dekat Anda.

Gigitan serangga

Musim semi telah tiba dan serangga juga sudah bangun. Pada awal Mei, lebah sudah mulai terbang, dan tawon serta lebah akan segera muncul. Sengatan lebah, tawon, dan lebah dapat menyebabkan syok anafilaksis - reaksi alergi akut yang dapat menyebabkan syok anafilaksis. dapat menyebabkan kematian. Manifestasi pertamanya: lidah membengkak, persendian mulai nyeri, jantung berdebar kencang, kulit tiba-tiba pucat. Gejala-gejala tersebut menjadi alasan untuk segera berkonsultasi ke dokter, karena syok anafilaksis berkembang sangat cepat - dalam 1-3 jam.

Omong-omong! Untuk menghindari menjadi sasaran perhatian “pasukan” bergaris, jangan memakai parfum di alam terbuka! Dan mandi sebelum berangkat. Bagaimanapun, bau keringat menarik perhatian lebah, tawon, dan lebah.

Dan tentu saja, kutu tidak menimbulkan bahaya kecil. Serangan pengisap darah berbahaya ini berlanjut dari awal Mei hingga Juni dan dari Agustus hingga September. Trik kotor kecil ini menakutkan karena dapat menginfeksi kita dengan ensefalitis - penyakit mematikan yang menyebabkan peradangan otak dan kerusakan pada sistem saraf pusat. sistem saraf. Paling sering, kutu menunggu kita di rumput tinggi. Oleh karena itu, jauhi dia dan usahakan mengenakan pakaian yang melindungi tubuh Anda saat beraktivitas di alam: jaket berlengan panjang, celana panjang yang menutupi kaki hingga mata kaki, dan jilbab. Yang pasti, oleskan obat anti kutu pada pakaian Anda.

Pertolongan pertama untuk serangan kutu

Jika Anda menemukan tanda centang pada diri Anda sendiri, utas sederhana akan membantu Anda mengeluarkannya.

Lemparkan satu lingkaran ke belalai pengisap darah, ikat simpul yang longgar dan mulailah memelintir benang. Kemudian perlahan dan lancar tarik ke atas.

Teknik ini akan membantu Anda menghilangkan centang dengan aman. Sebaiknya orang seperti ini dibawa ke laboratorium untuk diperiksa virus ensefalitisnya. Jika ternyata kutu tersebut terinfeksi penyakit yang paling berbahaya bagi manusia, maka diperlukan suntikan imunoglobulin. Ini melindungi terhadap ensefalitis. Tetapi! Suntikan ini hanya efektif dalam tiga hari pertama setelah serangan kutu. Oleh karena itu, serahkan kutu yang telah dikeluarkan dari kulitnya secepat mungkin.

Jika belalai masih tertinggal di kulit, keluarkan seperti serpihan dengan pinset atau jarum dan lumasi bagian yang rusak dengan warna hijau cemerlang.

Kutu tanpa belalai akan mati. Sebelum mengambilnya untuk pengujian, hubungi laboratorium dan cari tahu apakah mereka akan menerimanya. Lagipula, mereka tidak selalu memakan pengisap darah yang sudah mati. Jika Anda gagal menguji kutu, kunjungi terapis dalam waktu tiga hari. Dokter akan memberi tahu Anda apakah Anda memerlukan suntikan pelindung dalam kasus Anda.

PENTING

Anda tidak akan takut dengan serangan kutu jika Anda mendapatkan vaksinasi ensefalitis terlebih dahulu (setidaknya tiga minggu sebelum pergi ke luar ruangan). Terapis Anda akan memberi tahu Anda obat mana yang terbaik untuk disuntikkan.

Begitu matahari mulai terik dan rerumputan pertama muncul, banyak orang berkumpul untuk piknik. Namun situasi yang tidak menyenangkan seringkali muncul saat liburan. Oleh karena itu, selain menu dan, penting untuk memikirkan keselamatan Anda. Situs "KnowKak.ru" akan memberi tahu pembacanya cara menjadikan perjalanan piknik ideal dan cara berperilaku benar di alam.

Aturan perilaku saat piknik

Di alam, penting untuk tidak hanya memikirkan kenyamanan pribadi, tetapi juga memperhatikan tindakan pencegahan keselamatan. Jika Anda berencana membuat api, siapkan tempat untuk itu. Gunakan permukaan batu atau pasir. Sebagai upaya terakhir, singkirkan lapisan atas rumput untuk lubang api.

Gunakan cairan starter api dengan hati-hati. Ada . Jangan menuangkan larutan ke atas api. Jika tidak, bahan tersebut dapat berpindah ke botol dan meledak.

Trik kecil akan membantu Anda menghindari penumpukan semut di atas meja. Jika Anda memiliki meja lipat, letakkan gelas di atasnya air bersih. Letakkan setangkai daun mint di atas selimut atau gunakan kulit mentimun biasa.

Rosemary dan sage akan dengan cepat mengusir serangga dan nyamuk jika Anda membuang tanaman tersebut ke dalam api. Atau lakukan sendiri.

Untuk menjaga kesegaran makanan, gunakan kantong termal atau wadah dengan penutup vakum.

Jangan mencuci piring, tangan atau wajah di perairan terbuka. Jika Anda memutuskan untuk membersihkan piring, gunakan wadah besar dan tuangkan air bekas ke tanah.

Bagaimana berperilaku dalam situasi yang tidak menyenangkan

Sayangnya, cedera di alam tidak bisa dihindari. Jika ini terjadi, pertolongan pertama harus diberikan tepat waktu dan bertindak dengan benar.

Kutu menjadi perhatian khusus saat Anda berada di hutan. Untuk melindungi diri Anda dari serangga, gunakan semprotan khusus yang dapat mengusir serangga.

Jika Anda melihat tanda centang di kulit Anda, penting untuk mengambil tindakan yang tepat. Namun, sebaiknya jangan ditarik keluar secara tiba-tiba. Ada seluruh baris tindakan berurutan yang dijelaskan dalam.

Anda bisa mengalami luka bakar di dekat api. Dalam hal ini, Anda harus segera bertindak. Untuk lesi kulit ringan, oleskan sepotong kentang mentah. Atau basahi lukanya dengan banyak air dingin, lalu taburi dengan garam.

Jika luka bakar Anda parah, oleskan Panthenol atau salep luka bakar lainnya terlebih dahulu, lalu oleskan kain bersih. Jika tidak, tanpa pengobatan ini, ia akan menempel pada luka.

Selama masa pembungaan tanaman, terdapat banyak lebah di dekat bunga. Jika mereka bergerak tiba-tiba, mereka bisa menggigit Anda. Jika ini terjadi, Anda harus menghilangkan sengatannya terlebih dahulu, baru kemudian mendisinfeksi lukanya.

Kartu plastik biasa akan membantu Anda menghilangkan sengatannya jika Anda tidak memiliki pinset. Tempatkan pada sudut 45 derajat dan berikan tekanan ringan pada lokasi gigitan.

Apa yang harus Anda bawa saat pergi ke luar ruangan? Kumpulkan kotak P3K kecil, yang harus berisi obat penghilang rasa sakit dan obat bakterisida. Selain itu, ambil semprotan luka bakar, perban dan pita perekat steril, serta arang aktif. Selain itu, belilah semprotan anti nyamuk dan kutu.

Untuk menjadikan piknik di luar ruangan ideal, penting untuk mematuhi hal-hal ini aturan sederhana dan ikuti tindakan pencegahan keselamatan. Nikmati liburan Anda!

Tentang apa yang mengancam kita saat piknik: ahli ortopedi-traumatologi dari Rumah Sakit Kota Kyiv Taras Sergienko, dokter kulit dari Institut Psoriasis dan Dermatosis Kronis Kuzma Khobzey dan ahli gizi Boris Skachko.

Jadi yang harus diwaspadai:

Peracunan

Agar piknik tidak berakhir dengan infus di bagian penyakit menular, persiapkan terlebih dahulu. Persediaan peralatan makan sekali pakai agar Anda tidak perlu mencuci piring dan garpu di air sungai. Saat mengasinkan daging, pastikan untuk menambahkan bumbu yang ada sifat desinfektan(jahe, kunyit, kunyit, thyme, lada merah dan hitam, cengkeh, ketumbar). KE daging masak Anda dapat mengirimkan apa pun Saus sambal atau mustard. Cara lain yang terbukti untuk membunuh bakteri patogen adalah dengan menambahkan satu sendok teh alkohol - vodka, cognac, atau alkohol - ke dalam rendaman. Dan ingatlah bahwa patogen bisa datang kepada kita tidak hanya dari daging. Sumbernya bisa berupa buah-buahan yang tidak dicuci, jamur, sandwich dengan mentega, dan permen isian krim. Waspadai gejala awal keracunan (mual atau kram perut). Segera minum sorben (smecta, karbon aktif) bersama jumlah besar air bersih. Dan jika cara ini tidak membawa kesembuhan, segera dimuntahkan. Selain itu, menyebabkan keracunan keracunan parah, jadi Anda harus segera mulai minum sedikit-sedikit (beberapa teguk air bersih setiap 10 menit).

Makan berlebihan

Saat masuk ke perut lebih banyak makanan daripada yang bisa diasimilasi - bagian dari produk yang tidak tercerna membusuk di usus dan, jika diserap ke dalam darah, meracuni tubuh. Anda tidak boleh pulang ke rumah bersama suasana hati yang baik, namun disertai rasa berat di perut, sakit kepala dan badan pegal-pegal. Dan hampir tidak ada nasihat perlu makan lebih sedikit akan menyenangkanmu. Anda hanya perlu menggunakan beberapa saja trik-trik kecil. Sebelum makan, minum 1-2 tablet sediaan enzim - ini akan membantu mencerna keduanya makanan tambahan, serta alkohol. Sebelum makan, minumlah segelas air (diam). Hal ini akan menimbulkan rasa kenyang dini. Dan setengah jam setelah makan Anda makan kol parut- produk ini mendorong makanan di usus, membantunya membuang racun dengan cepat, dan minum tablet enzim lain sebelum tidur.

Matahari aktif

Jika Anda mengira matahari bulan Mei tidak mampu menyebabkan luka bakar, Anda salah. Kulit yang sudah tidak terbiasa dengan musim dingin tidak bisa langsung menerima sejumlah besar ultraungu. Oleh karena itu, Anda berisiko pulang ke rumah bersama memerah. Untuk melindungi kulit Anda dari luka bakar, oleskan krim tabir surya (beli segar obat terlebih dahulu - krim tahun lalu bisa dioleskan lebih banyak kerugian daripada bagus). Jika kemerahan sudah muncul saat istirahat, gunakan pertolongan pertama yang ada: oleskan handuk bersih yang dibasahi air ke area tubuh yang terbakar. air dingin, atau menutupi kulit jus tomat. Setelah kembali ke rumah, oleskan produk anti luka bakar. Jika Anda tidak memiliki obat tersebut di lemari obat Anda, lumasi kulit Anda dengan krim yang mengandung ekstrak lidah buaya, asam hialuronat atau asam askorbat. Zat-zat tersebut menetralisir zat-zat berbahaya bagi kulit Radikal bebas, yang pembentukannya ditingkatkan oleh radiasi ultraviolet matahari. Putih telur yang mengandung protein yang mencegah hilangnya kelembapan merupakan cara yang baik untuk memulihkan kulit yang rusak. Dan ingat bahwa kulit yang terbakar sekarang memerlukan perhatian lebih, jadi jangan meninggalkan rumah tanpa tabir surya dalam satu atau dua minggu ke depan.

kutu

Api

Luka bakar akibat api unggun adalah salah satu alasan paling umum untuk pergi ke ruang gawat darurat setelah piknik. Apalagi jika sekelompok orang yang ceria memutuskan untuk bermalam di dekat api unggun. Percikan apa pun dapat mengenai pakaian, dan pakaian tersebut (terutama sintetis dan wol) langsung menyala dan membakar seluruh tubuh. Oleh karena itu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah melepas pakaian agar nyala api sesedikit mungkin bersentuhan dengan tubuh. Maka Anda perlu membatasi akses udara ke api: untuk ini Anda bisa melempar selimut tebal. Dan ketika seseorang padam, ia harus diberi perban (perban) yang kering, steril dan longgar dan dibawa ke rumah sakit sesegera mungkin.

Pada bulan Mei tahun ini, direncanakan 13 hari libur, yang berarti musim piknik akan segera dibuka dengan kebab, hidangan panggang, makanan ringan yang tak terhindarkan... perbaikan cepat dibuat di alam. Agar tidak membahayakan diri sendiri selama liburan dan menghindari konsekuensi kesehatan yang tidak menyenangkan, Anda perlu bersiap untuk piknik. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang menderita masalah saluran pencernaan. AiF menerbitkan tujuh kesalahan piknik paling umum yang dapat dihindari pada tahap perencanaan.

Lakukan tanpa sarapan

Barbekyu yang beraroma tidak boleh menjadi makanan pertama di hari rekreasi luar ruangan. Sarapan sebelum piknik diperlukan. Dan Anda tidak harus puas dengan camilan, keripik, atau camilan bir. Pilihlah oatmeal dengan susu, dan yang terbaik adalah mencucinya saat sarapan teh kamomil, yang menormalkan produksi jus lambung.

Tanpa perlindungan dari flora dan fauna

Cuaca hangat tidak hanya dinikmati wisatawan, tetapi juga kutu, nyamuk, dan kumbang. Jagalah pakaian anti nyamuk dan pelindung. Tutupi area kulit yang terbuka dengan pakaian tipis, jangan berada di rumput yang tinggi. Ini tempat favorit habitat kutu, serta di antara gulma yang tidak berbahaya, tanaman yang terbakar mungkin tersembunyi. Anda dapat menempatkan beberapa obat nyamuk di halaman tempat Anda berada.

Di akhir piknik, periksa kulit Anda dengan cermat - Anda perlu merawat lokasi gigitan dengan hati-hati dan memeriksa apakah Anda membawa kutu. Jika terdeteksi, segera konsultasikan ke dokter.

“Tersedak” saat berjemur

Selama musim dingin yang panjang, kita merindukan matahari, jadi kita menangkap setiap sinarnya. Namun berjemur di bawah sinar matahari musim semi sama mudahnya dengan saat melakukan perjalanan ke laut di musim panas. Gunakan tabir surya, kenakan topi, dan pikirkan tentang kacamata hitam.

Selain itu, jika matahari sedang terik, alangkah baiknya jika kita melindungi makanan dan minuman dari sinarnya di dalam cooler bag.

Serangan makanan dari makanan yang mudah rusak

Piknik bukanlah tempatnya makanan ringan yang kompleks dengan mayones, makanan kaleng yang tidak akan bertahan 3-4 jam di alam. Makanan ini bisa menyebabkan keracunan makanan. Akan sesuai di alam makanan ringan sayur, masakan yang diolah di atas panggangan, panggangan dan tusuk sate, yang langsung disantap. Untuk hidangan penutup, jangan gunakan kue kaya krim, semangka, dan buah pencahar.

Cuci kebab dengan soda manis

Air mineral sangat penting untuk piknik. Alkali yang terkandung dalam komposisinya menormalkan keseimbangan asam di lambung dan memperlancar pencernaan daging berat. Dan di sini soda manis Lebih baik mengecualikannya - minuman seperti itu setelah barbekyu menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

Makan dalam sekali duduk

Bersantai di alam merupakan aktivitas meditatif. Tidak perlu terburu-buru saat makan dan usahakan makan sebanyak-banyaknya dalam a jumlah terkecil waktu. Kunyah perlahan, nikmati setiap gigitan, makan daging dengan sayuran dan banyak bumbu. Hamparan adas hijau, daun ketumbar, kemangi, dan peterseli akan membantu pencernaan yang baik. Di sela-sela waktu makan, mainkan permainan aktif, menari, atau sekadar berjalan kaki untuk mencegah makan berlebihan.

Perangkap alkohol

Semua orang juga tahu tentang bahaya overdosis alkohol mabuk parah sehari setelah payudara itu. Hal ini meningkatkan risiko hipertensi, angina pektoris, dan keracunan umum pada tubuh. Tapi ini bukan satu-satunya bahaya alkohol: alkohol yang kuat dengan soda dingin - pukulan serius pada pankreas, yang dapat menyebabkan serangan pankreatitis.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+