เหตุใดแซนวิชชีสจึงไม่สามารถล้างด้วยกาแฟได้ กาแฟหนึ่งแก้วมีกี่แคลอรี่
1. กาแฟหนึ่งแก้วและแซนด์วิชเป็นของฉัน อาหารเช้าปกติ. 2. กรุณารอสักครู่. 3. อย่าเสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียว 4. ปี - ระยะยาว. 5. ฉันจะกลับมาในอีกหนึ่งชั่วโมง 6. กินแอปเปิ้ลวันละผลแล้วคุณจะไม่มีปัญหาใดๆ 7. ฉันต้องการโทรศัพท์มือถือ 8. หนึ่งเดือนผ่านไปหนึ่งปี 9. เขาดื่มแก้วหนึ่ง น้ำส้มทุกเช้า. 10. อีกสัปดาห์เจอกัน 11. - ฉันควรซื้อไอศกรีมไหม? - ไม่ ฉันต้องการกล้วย 12. ปากกาด้ามนี้ราคาหนึ่งดอลลาร์ 13. เขาซื้อบุหรี่กล่องหนึ่ง 14. อย่าลืมซื้อยาสีฟันหลอด ขนมปังหนึ่งก้อน และแยมหนึ่งขวด 15. เขามีอารมณ์ขันดี 16. - คุณต้องการชิ้นส่วนไหม? ช็อกโกแลตนม? - ไม่ เมื่อวานฉันซื้อดาร์กช็อกโกแลตแท่งหนึ่ง 17. ใส่เกลือหนึ่งช้อนลงในซุป 18. ฉันต้องการเมาส์สำหรับคอมพิวเตอร์ 19. เธอมีภาษาที่หลากหลาย (คำศัพท์) 20. นักเรียนของเรามีพจนานุกรมที่ดีและทันสมัย
1. กาแฟหนึ่งแก้วและแซนด์วิชเป็นอาหารเช้าตามปกติของฉัน 2. กรุณารอสักครู่. 3. อย่าเสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียว 4. หนึ่งปีเป็นเวลานาน 5. ฉันจะกลับมาในอีกหนึ่งชั่วโมง 6. กินแอปเปิ้ลวันละผลแล้วคุณจะไม่มีปัญหาใดๆ 7. ฉันต้องการโทรศัพท์มือถือ 8. หนึ่งเดือนผ่านไปหนึ่งปี 9. เขาดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วทุกเช้า 10. อีกสัปดาห์เจอกัน 11. - ฉันควรซื้อไอศกรีมไหม? - ไม่ ฉันต้องการกล้วย 12. ปากกาด้ามนี้ราคาหนึ่งดอลลาร์ 13. เขาซื้อบุหรี่กล่องหนึ่ง 14. อย่าลืมซื้อยาสีฟันหลอด ขนมปังหนึ่งก้อน และแยมหนึ่งขวด 15. เขามีอารมณ์ขันดี 16. - คุณอยากได้ช็อกโกแลตนมสักชิ้นไหม? - ไม่ เมื่อวานฉันซื้อดาร์กช็อกโกแลตแท่งหนึ่ง 17. ใส่เกลือหนึ่งช้อนโต๊ะลงในซุป 18. ฉันต้องการเมาส์สำหรับคอมพิวเตอร์ 19. เธอมีภาษาที่หลากหลาย (คำศัพท์) 20. นักเรียนของเรามีพจนานุกรมที่ดีและทันสมัย
กำหนดภาษา คลิงออน คลิงออน (pIqaD) อาเซอร์ไบจัน แอลเบเนีย อังกฤษ ภาษาอาหรับ อาร์เมเนีย แอฟริกา บาสก์ เบลารุส เบงกาลี บัลแกเรีย บอสเนีย เวลส์ ฮังการี เวียดนาม กาลิเซีย กรีก จอร์เจีย คุชราต เดนมาร์ก ซูลู ฮิบรู อิกโบ ยิดดิช อินโดนีเซีย ไอริช ไอซ์แลนด์ สเปน อิตาลี โยรูบา คาซัคสถาน กันนาดา คาตาลัน จีน จีนดั้งเดิม เกาหลี ครีโอล (เฮติ) เขมร ลาว ละติน ลัตเวีย ภาษาลิธัวเนีย มาซิโดเนีย มาลากาซี ภาษามลายู มาลายาลัม มอลตา ชาวเมารี ฐี มองโกเลีย เยอรมัน เนปาล ดัตช์ นอร์เวย์ ปัญจาบ เปอร์เซีย โปแลนด์ โปรตุเกส โรมาเนีย รัสเซีย เซบู เซอร์เบีย เซโซโท สโลวาเกีย สโลเวเนีย สวาฮิลี ซูดาน ตากาล็อก ไทย มิลักขะ กู ตุรกี อุซเบก ยูเครน อูรดู fi อังกฤษ ฝรั่งเศส เฮาซา ภาษาฮินดี ม้ง โครเอเชีย ชิวา สาธารณรัฐเช็ก สวีเดน เอสเปรันโต เอสโตเนีย ชวา ญี่ปุ่น คลิงออน คลิงออน (pIqaD) อาเซอร์ไบจัน แอลเบเนีย อังกฤษ ภาษาอาหรับ อาร์เมเนีย แอฟริกา บาสก์ เบลารุส เบงกาลี บัลแกเรีย บอสเนีย เวลส์ ฮังการี เวียดนาม กาลิเซีย กรีก จอร์เจีย คุชราต เดนมาร์ก ซูลู ฮิบรู อิกโบ ยิดดิช ชาวอินโดนีเซีย ไอริช ไอซ์แลนด์ สเปน อิตาลี โยรูบา คาซัคสถาน กันนาดา คาตาลัน จีน จีนดั้งเดิม เกาหลี ครีโอล (เฮติ) เขมร ลาว ละติน ลัตเวีย ลิทัวเนีย มาซิโดเนีย มาลากาซี มาเลย์ มาลายาลัม มอลตา ชาวเมารี ฐี มองโกเลีย เยอรมัน เนปาล ดัตช์ นอร์เวย์ ปัญจาบ เปอร์เซีย โปแลนด์ โปรตุเกส โรมาเนีย รัสเซีย เซบู เซอร์เบีย เซโซโท สโลวาเกีย สโลเวเนีย สวาฮิลี ซูดาน ตากาล็อก ไทย มิลักขะ กู ตุรกี อุซเบก ยูเครน อูรดู ฟินแลนด์ ฝรั่งเศส เฮาซา ม้ง โครเอเชีย เชฟ เช็ก สวีเดน เอสเปรันโต เอสโตเนีย ชวา ญี่ปุ่น ที่มา: เป้า:
ผลลัพธ์ (ภาษาอังกฤษ) 1:
1. ถ้วยตวง กาแฟและแซนวิชเป็นอาหารเช้าตามปกติของฉัน 2. กรุณารอสักครู่. 3.อย่าเสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียว 4. ระยะยาวทั้งปี. 5. อีกหนึ่งชั่วโมงฉันจะกลับมา 6. กินแอปเปิ้ลวันละผลแล้วคุณจะไม่มีปัญหา 7. ฉันต้องการโทรศัพท์มือถือ 8. ผ่านไปหนึ่งเดือนก็ถึงปี 9. เขาดื่ม น้ำส้มหนึ่งแก้วทุกเช้า 10. ไว้เจอกันใหม่สัปดาห์หน้า 11. คุณซื้อไอศกรีมไหม? ไม่ ฉันต้องการกล้วย 12. ปากกานี้มีมูลค่าหนึ่งดอลลาร์ 13. เขาซื้อบุหรี่กล่องหนึ่ง 14.อย่าลืมซื้อยาสีฟันแบบหลอด ขนมปัง และแยมหนึ่งขวด 15. เขามีอารมณ์ขันดี 16. - อยากได้ช็อกโกแลตนมสักชิ้นไหม? ไม่ วันนี้ฉันซื้อกระเบื้องดาร์กช็อกโกแลต 17. ใส่เกลือหนึ่งช้อนโต๊ะลงในซุป 18. ฉันจำเป็นต้องมีเมาส์กับคอมพิวเตอร์หรือไม่ 19. เธอมีภาษาที่หลากหลาย (คำศัพท์) 20. นักเรียนของเรามีพจนานุกรมที่ดีและทันสมัย
กำลังแปล กรุณารอสักครู่..
ผลลัพธ์ (ภาษาอังกฤษ) 2:
1. กาแฟหนึ่งแก้วและแซนด์วิช - อาหารเช้าตามปกติของฉัน 2. กรุณารอสักครู่. 3. อย่าพลาดแม้แต่วินาทีเดียว 4.ปี-ระยะยาว 5. อีกชั่วโมงฉันจะกลับมา 6. กินแอปเปิ้ลวันละผลแล้วคุณจะไม่มีปัญหา 7. ฉันต้องการโทรศัพท์มือถือ 8. ผ่านไปเดือนแล้วปี 9. เขาดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้ว ทุกเช้า 10.อาทิตย์หน้าเจอกัน. 11. - คุณซื้อไอศกรีมไหม? - ไม่ ฉันต้องการกล้วย 12. ที่จับนี้คือดอลลาร์ 13. เขาซื้อบุหรี่กล่องหนึ่ง 14. อย่าลืมซื้อยาสีฟันหลอด ขนมปังหนึ่งก้อน และแยมหนึ่งขวด 15. เขามีอารมณ์ขันดี 16. - คุณต้องการช็อกโกแลตนมสักชิ้นไหม? - ไม่ เมื่อวานฉันซื้อดาร์กช็อกโกแลตแท่งหนึ่ง 17. ใส่เกลือหนึ่งช้อนโต๊ะลงในซุป 18. ฉันต้องการเมาส์คอมพิวเตอร์ 19. เธอมีภาษามากมาย (คำศัพท์) 20. นักเรียนของเราเป็นพจนานุกรมที่ดีและทันสมัย
เมล็ดกาแฟอุดมไปด้วย น้ำมันหอมระเหย,เอนไซม์,ไขมัน,คาร์โบไฮเดรต หลังจากคั่วเมล็ดกาแฟแล้ว ระดับไขมันในเมล็ดกาแฟและปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก ส่งผลให้คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานมีแนวโน้มเป็นศูนย์
เมื่อเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในกาแฟ หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณค่าทางพลังงานของเครื่องดื่มของตนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงใด
ต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้: น้ำอีกต่อไปจะสัมผัสใกล้ชิดกับผงกาแฟอย่างไร ปริมาณน้อยลงน้ำสำหรับกาแฟหนึ่งถ้วยปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มก็จะยิ่งสูงขึ้น ตัวอย่างเช่น:
- กาแฟเอสเพรสโซหนึ่งแก้วมีแคลอรี่เพียง 1-2 เท่านั้น
- เอสเพรสโซสองเท่าหนึ่งถ้วย - 4 แคลอรี่
- กาแฟอเมริกาโน่ 250 มล. มี 2 แคลอรี่
- กาแฟตุรกี 100 มล. - 12 แคลอรี่
คาปูชิโน่ – 75 แคลอรี่
- แฟรบปูชิโน่ – 215 แคลอรี่;
- มอคค่า – 165 แคลอรี่
กาแฟทำให้อ้วนจริงหรือ?
ควรสังเกตว่ากาแฟเป็นส่วนประกอบหนึ่ง อาหารที่แตกต่างกันสำหรับ . เครื่องดื่มนี้มีแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยช่วยเร่งการเผาผลาญได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันมีปริมาณแคลอรี่เทียบเท่ากับมื้อเย็นที่แสนอร่อย ความขัดแย้งแปลกๆ นี้มาจากไหน?
มันอยู่ที่ว่าคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ด้วยอะไร บางคนชอบกาแฟที่ชงสดโดยไม่ต้องเติมนมหรือน้ำตาล บางคนชอบใส่มะนาวฝาน และบางคนก็ "ทำให้กาแฟนุ่ม" ด้วยน้ำผึ้งและครีม เป็นเพราะเหตุนี้ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มจึงอยู่ในขอบเขตที่กว้างมาก
คนส่วนใหญ่ชอบดื่มกาแฟกับเค้ก แซนด์วิช หรือคุกกี้ ทั้งหมดนี้เพียงแค่เพิ่ม คุณค่าทางโภชนาการและหลายครั้ง
จดบันทึกปริมาณแคลอรี่ของส่วนประกอบที่มักจะเติมลงในกาแฟ:
- ใน 1 ช้อนชา น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์มี 25 แคลอรี่
- ใน 1 ช้อนชา อ้อยไม่ขัดสี น้ำตาลทราย– 15 แคลอรี่;
- ใน 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง - 67 แคลอรี่
- นม (ไขมัน) 50 มล. - 24 แคลอรี่
- ในขนาด 50 มล นมพร่องมันเนย– 15 แคลอรี่;
- ใน 1 ช้อนโต๊ะ ครีมนมเหลว - 20 แคลอรี่
- ใน 1 ช้อนโต๊ะ วิปปิ้งครีมหนัก - 50 แคลอรี่;
- ใน 1 ช้อนชา ครีมผักเหลว - 15 แคลอรี่
- ใน 2 ช้อนชา ครีมแห้ง - 30-45 แคลอรี่
จึงสรุปได้ว่าหากต้องการก็ดื่มได้เฉพาะกาแฟดำโดยไม่ต้องเติมครีมและน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มกิโลกรัมที่หายไปขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแคลอรี่สูงเช่นคาปูชิโน่ลาเต้แฟรปปูชิโน่ ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถจ่ายได้ ขนมหวาน.
กาแฟ - เครื่องดื่มอร่อยซึ่งมีผลทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ร่างกายมนุษย์. หลายๆ คนดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อปลุกร่างกายให้ตื่น ไม่กี่คนที่รู้ว่ากาแฟดำธรรมดาที่ไม่มีน้ำตาลนั้นแทบจะไม่มีแคลอรี่เลย
เอสเพรสโซไดเอท
ปัญหาแคลอรี่ในกาแฟเป็นเรื่องที่แฟน ๆ ของไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพส่วนใหญ่กังวล โดยจะกำหนดตารางโภชนาการล่วงหน้าหลายสัปดาห์และหลายเดือน พวกเขารู้ดีว่ากาแฟหนึ่งร้อยมิลลิลิตรมีเพียงสองแก้วเท่านั้น นั่นคือในถ้วยเล็กที่มีเอสเปรสโซสีดำเข้มข้นมาก คุณแทบจะไม่พบแคลอรี่มากกว่าหนึ่งครึ่งซึ่งจริงๆ แล้วน้อยมาก จริงอยู่ สิ่งนี้ใช้ได้กับกาแฟที่ชงแล้วคุณภาพดีเท่านั้น ยังไง น้ำน้อยลงในเครื่องดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีแคลอรี่อยู่ด้วย กาแฟที่แข็งแกร่งที่สุดชาวตุรกีสามารถเรียกได้ว่าเป็นเจ้าของสถิติ แต่ก็มีแคลอรี่มากถึงสิบสองแคลอรี่ซึ่งยังน้อยอยู่ ด้วยกาแฟสำเร็จรูป สิ่งต่างๆ จะไม่เป็นสีดอกกุหลาบมากนักได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากาแฟสำเร็จรูปสามถ้วยมีแคลอรี่พอๆ กับช็อกโกแลตนมหนึ่งแท่ง (ประมาณห้าร้อย) ยาก องค์ประกอบทางเคมีกาแฟสำเร็จรูปหมายความว่าเครื่องดื่มนี้ใช้เวลาในการย่อยค่อนข้างนาน ทำให้เกิดปฏิกิริยาเฉพาะในร่างกาย แพทย์โรคหัวใจแนะนำอย่างยิ่งให้ไม่ดื่มเหล้า กาแฟสำเร็จรูปผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
ลาเต้และคาปูชิโน่ร้ายกาจ
น่าเสียดายที่มีคนรักกาแฟดำธรรมดาไม่มากนัก โดยปกติแล้วจะเติมนมครีมและน้ำตาลลงไป นี่คือจุดที่ปัญหาอยู่ แน่นอนว่านมและสารเติมแต่งอื่น ๆ ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มอ่อนลงทำให้มีรสชาติดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็เพิ่มขึ้นเป็นสิบเท่า ดังนั้นเอสเพรสโซหนึ่งแก้วที่เติมนมจึงมีแคลอรี่ไม่สอง แต่มีสามสิบเจ็ดแคลอรี่ และ ลาเต้แสนอร่อยอาจมีแคลอรี่ตั้งแต่หนึ่งร้อยแปดสิบถึงสองร้อยห้าสิบแคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับการมีหรือไม่มีน้ำเชื่อม) สิ่งนี้แทบจะเรียกได้ว่ามีสุขภาพดีไม่ได้ เครื่องดื่มลดน้ำหนักโดยพิจารณาว่าปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำสำหรับ คนทันสมัยอยู่ที่ระดับเพียงสองพันกว่า ซึ่งหมายความว่าลาเต้มาตรฐานจะ "ครอบคลุม" หนึ่งในสิบของทั้งหมด ปันส่วนรายวัน.เช่นเดียวกับคาปูชิโน่ คล้ายกันแม้ว่า กาแฟอร่อยแสดงถึงนมและการเติมกาแฟซึ่งทำให้เป็นอย่างมาก เครื่องดื่มแคลอรี่สูงเพราะมันคือนมที่ "รับ" หลัก ค่าพลังงาน. ดังนั้น หากคุณกำลังพิจารณารูปร่างของตัวเอง ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไปและเลือกใช้เอสเพรสโซ ซึ่งเป็นเอสเพรสโซที่เติมน้ำ สิ่งที่น่าสนใจคือเอสเพรสโซมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟประเภทอื่นๆ เนื่องจากเมล็ดกาแฟสัมผัสกับน้ำเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ในระหว่างการเตรียมเครื่องดื่มนี้
สามีของฉันชอบกาแฟ เขาไม่ขี้เกียจที่จะบดส่วนที่สดใหม่ทุกครั้งและสนุกกับมัน ฉันไม่แบ่งปันความหลงใหลนี้ของเขา และไม่ใช่แค่เพราะรสขมเท่านั้นแต่เพราะผมคิดว่ากาแฟเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย
เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ "ฟันดาบ" ในการต่อสู้เพื่อโต้แย้งและต่อต้านกาแฟ ลูกชายและลูกสาวทำหน้าที่เป็นผู้พิพากษาและค่อนข้างลำเอียงเพราะพวกเขามีความลับ (เพราะฉันไม่อนุญาตให้ทำ) ความหลงใหลในเครื่องดื่มนี้
สามีของฉันเริ่มก่อน เขาสังเกตเห็นความสามารถที่ยอดเยี่ยมของกาแฟในการกระตุ้น ระบบประสาทจึงชาร์จบุคคลด้วยพลังงานและพละกำลัง “ความเมื่อยล้าและง่วงนอนหายไปราวกับใช้มือ และประสิทธิภาพการทำงานก็เพิ่มขึ้น” สามีสรุปด้วยรอยยิ้ม ขยิบตาให้ลูกๆ พวกเขาปรบมืออย่างสนุกสนาน
– ด้วยการทำให้ระบบประสาทเหมือนม้า คุณบังคับให้มันทำงานผิดปกติและหมดแรงในที่สุด ครั้งหนึ่งสองครั้ง - ไม่มีอะไร! และถ้าสม่ำเสมอ
ใช้ในทางที่ผิด...
- ใครละเมิด? – สามีของฉันตะโกน แต่ฉันไม่ยอมแพ้:
– จากการ “เสพคาเฟอีนเกินขนาด” จะทำให้บุคคลเกิดอาการหงุดหงิด วิตกกังวล เซื่องซึม น่าเบื่อ และอาจสูญเสียความหมายของชีวิตด้วยซ้ำ และการดื่มกาแฟมากกว่า 15 แก้วต่อวันอาจทำให้เกิดอาการประสาทหลอน หงุดหงิด ชัก อุณหภูมิเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น อาเจียน ท้องเสีย ฯลฯ - เด็กๆ มองจากแม่ถึงพ่อด้วยความหวาดกลัว
“ไม่จำเป็นต้องบิดเบือน” พ่อยักไหล่ “เรากำลังพูดถึงการดื่มกาแฟตามปกติ”
– “การบริโภคปกติ” หมายความว่าอย่างไร?
– ตามที่หนังสืออัจฉริยะทุกประเภทเขียนไว้ ผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพจะได้รับประโยชน์จากคาเฟอีน 300 มก. ต่อวัน
- ฉันจะเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร?
– นี่คือกาแฟ 3 ถ้วย ชงในอัตราผง 3 ช้อนชาต่อหนึ่งมื้อ
- แล้วเรื่องทันใจล่ะ?
– คุณรู้ไหม ฉันไม่ดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูป
“แต่บางคนไปเยี่ยมตอนที่พ่อแม่ไม่มอง” ฉันมองไปทางเด็กๆ “ยอมให้ตัวเอง”
“ที่ละลายน้ำได้แรงกว่าพื้นดินถึง 6 เท่า” สามีของฉันแกล้งทำเป็นไม่สังเกตเห็นการจ้องมองของฉัน “ผงครึ่งช้อนชาก็เพียงพอสำหรับหนึ่งถ้วย” แม้ว่าควรคำนึงถึงความไวต่อกาแฟของแต่ละบุคคลด้วย สำหรับบางคน การดื่มวันละ 4 แก้วไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดี ในขณะที่บางคนรู้สึกกังวลแม้จะดื่มไปแล้วก็ตาม
– รู้หรือไม่ว่ามีกาแฟ “เกรียม” โดยเฉพาะกาแฟสำเร็จรูป?
- วอดก้าเป็นยังไงบ้าง? - เด็ก ๆ หัวเราะ
- อย่างแน่นอน! - ฉันพยักหน้า. - และเหมือนคนอื่นๆ สินค้าคุณภาพต่ำมันมีสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายมากมาย
“อย่าสับสนระหว่างเปรี้ยวกับไร้เชื้อ” สามียกมือขึ้น – ขณะนี้เรากำลังพูดถึงกาแฟปกติ ซึ่งตามข้อมูลล่าสุด จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล “ดี” ในเลือด และป้องกันการก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือดบนผนังหลอดเลือด และคุณรู้ไหมว่านี่คือตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้เพื่อ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต!
เด็กๆ ยิ้มอย่างมีความสุขอีกครั้ง
- แน่นอน. สิ่งนี้จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นและเพิ่มความดันโลหิต หากคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ ปริมาณมากคุณสามารถพิการได้ด้วยโรคหัวใจ
รอยยิ้มหายไปจากใบหน้าของเด็ก ๆ และพวกเขามองพ่ออย่างสงสัย
– ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับกาแฟหรือผู้ที่มีปัญหากับกาแฟจะมีปฏิกิริยากับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือด. ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสม่ำเสมอ นักดื่มกาแฟคนเรามันไม่เพิ่มขึ้นเลยหรือเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นคุณแม่ที่รักของเรา การดื่มกาแฟกับการเกิดความดันโลหิตสูงไม่มีความสัมพันธ์โดยตรง
– มันเป็นเรื่องของในปริมาณพอสมควร” ข้าพเจ้าโต้กลับ
- คุณอยู่คนเดียวอีกแล้วเหรอ? - สามีโกรธ
“ทำไมคุณถึงโกรธ คน ๆ หนึ่งจะชินกับกาแฟแล้วถ้าไม่มีกาแฟเขาก็รู้สึกไม่สบายและเมื่อมีสามแก้วก็มีสี่ห้า...” เด็กๆ มองดูพ่อด้วยความสับสน
– มันยากมากที่จะโต้เถียงกับคุณ คุณเปลี่ยนแนวคิดตลอดเวลา
“อืม ก็ได้” ฉันตอบตกลง - ให้ข้อโต้แย้งต่อไปของคุณแก่ฉัน
– กาแฟดำแม้แต่ใน ปริมาณเล็กน้อยลดความอยากอาหารและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เข้มข้นยิ่งขึ้น ดังนั้นกาแฟจึงเรียกได้ว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักได้
ลูกสาวเบิกตากว้างด้วยความประหลาดใจ
– อย่าพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้! - ฉันอุทาน – เว้นแต่คุณต้องการที่จะไร้ฟัน! กาแฟรบกวนการดูดซึมแคลเซียมได้เต็มที่ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะกินอาหารที่ใช้เป็นแหล่งแคลเซียม (เช่น แซนด์วิชชีส) และดื่มกาแฟ เนื่องจากแคลเซียมจากชีสจะไม่ถูกดูดซึม
– กาแฟธรรมชาติช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น” สามีของเขากล่าว
“แต่มันทำให้ร่างกายขาดน้ำ” ฉันยืนกราน – ในขณะเดียวกัน บุคคลก็ไม่รู้สึกกระหายน้ำเสมอไป ดังนั้นคนรักกาแฟจึงต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น
– กาแฟส่งเสริมกิจกรรมทางจิตในสมองและยังสามารถกำจัดได้อีกด้วย ปวดศีรษะ, สามีเล่าต่อ.
“และในบรรดานักดื่มกาแฟจัด” ฉันแย้ง “เนื้องอกในกระเพาะอาหารและตับอ่อนเป็นเรื่องปกติธรรมดา”
-คุณกำลังพูดถึงคนใจร้ายอีกแล้วเหรอ? – สามีและลูกตะโกนพร้อมกัน
- แล้วไงล่ะ! - ฉันตะโกนกลับ – สุดท้ายแล้ว เมื่อนับคาเฟอีนที่บริโภคต่อวัน อย่าลืมใส่ช็อกโกแลตและเครื่องดื่มอัดลมด้วย
ทุกคนมองมาที่ฉันอย่างเงียบ ๆ ฉันเทน้ำหนึ่งแก้วดื่มรวดเดียวแล้วถามว่า:
- แล้วใครชนะ?
“ไม่มีใคร” ลูกชายวัย 8 ขวบพูดอย่างครุ่นคิด – คุณสามารถดื่มกาแฟธรรมชาติดีๆ ได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ลีนามีประเพณี ทุกเช้าเธอจะรับประทานอาหารเช้าหนึ่งถ้วย กาแฟหอมพร้อมนมและแซนด์วิชไส้กรอกคุณหมอ ในตอนเย็นเธอตรวจดูให้แน่ใจว่าทั้งสองคนว่าง
ในตอนเช้าเธอชงกาแฟ กลิ่นหอมทำให้เขามีอารมณ์ในการทำงานที่เหมาะสม ตัดจากก้อนเนื้อนุ่ม ขนมปังขาวชิ้นส่วน. ตัดออก ไส้กรอกหมอหั่นเป็นชิ้นแล้ววางลงบนขนมปังอย่างระมัดระวัง
หลังจากซักผ้าเธอก็รีบแต่งตัวและแต่งหน้า เธอทำทั้งหมดนี้อย่างรวดเร็วมากเพื่อจะได้มีเวลาทานอาหารเช้ามากขึ้น
และมีพิธีเช้าอันศักดิ์สิทธิ์ ในขณะที่ทุกคนกำลังหลับอยู่ เธอสามารถอุทิศเวลาอันมีค่าให้กับตัวเองได้สิบห้านาที นั่งเงียบๆ และคิดขณะเพลิดเพลินกับอาหารเช้า
แต่ล่าสุดสามีของฉันได้เลื่อนตำแหน่ง และเขาก็เริ่มไปทำงานเร็วขึ้น ลีนาไม่มีเวลาทำพิธีกรรมของเธอ เพราะเราต้องช่วยเขาเตรียมตัว ป้อนอาหารเช้าให้พวกเขา แล้วออกไปข้างนอก จากนั้นเด็กๆ เมื่อได้ยินเสียงดังก็ตื่นขึ้นมา
ลีนาจึงเริ่มสังเกตเห็นว่าเธอไม่มีเวลาอันมีค่าที่จะพบปะกับตัวเองในแต่ละวัน
เห็นได้ชัดว่ามีการระคายเคืองคืบคลานเข้ามาหาเธอไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เธอมืดมนและไม่ยิ้มแย้ม เธอปิดตัวเองออก เธอปฏิบัติหน้าที่ของเธอโดยอัตโนมัติโดยไม่ได้รับความพอใจใด ๆ จากมัน เธอเริ่มยิ้มเล็กน้อย
สามีของเธอสังเกตเห็นสิ่งนี้ ฉันเพิ่งสังเกตมันกับตัวเอง แต่ไม่ได้พยายามที่จะค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น หลังจากสามเดือนของชีวิตเช่นนี้ ชีวิตที่ปราศจากพิธีกรรมอันศักดิ์สิทธิ์ในการออกเดทกับตัวเอง ลีนาก็น้ำตาไหลมากและไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น
แม่นยำยิ่งขึ้นคือเธอเดาว่าเธอเสียเวลาไปกับการฟังเพลงในวันนั้นและได้รับพลังงานมากขึ้น ตอนนี้เธอได้ใช้แหล่งพลังงานหมดแล้ว เธอต้องการวิ่งหนี ซ่อนตัว เพื่อบ่อนทำลายเธออีกครั้ง
เธอรักทั้งสามีและลูก ๆ ของเธอมาก แต่เธออยากจะหนีจากทุกคน ไม่มีกำลังหรือพลังงานสำหรับขั้นตอนต่อไป ทุกย่างก้าวเธอรู้สึกเหมือนถูกดูดออกไป
แล้ววันหนึ่งเธอก็ได้พบกับเพื่อนของเธอ คาเฟ่แสนสบายมาก และฉันตัดสินใจที่จะจดจำประเพณีของฉันและสั่งกาแฟและแซนด์วิช
โดยไม่มีคำถามเพิ่มเติม พนักงานเสิร์ฟก็พบไส้กรอกที่ถูกต้อง ขนมปังนุ่มและกาแฟหอมกรุ่น
เพื่อนของฉันมาสาย ติดอยู่ในการจราจรที่ติดขัด เมื่อพวกเขานำมันมาทั้งหมด... มีบางสิ่งที่อบอุ่นและคุ้นเคยอย่างน่าประหลาดใจส่งผ่านเข้าสู่กระแสเลือดของลีน่า เธอยิ้มและรู้สึกสงบมาก
ราวกับว่าเธอได้คืนสิ่งที่เธอสูญเสียไป และนี่คือ
เธอดื่มกาแฟอย่างมีความสุข... ดื่มด่ำทุกจิบ เธอกินแซนด์วิชไปคำหนึ่ง แม้สักครู่ดูเหมือนเธอกำลังตบริมฝีปากด้วยความยินดี
เธอไม่จำเป็นต้องสั่งกาแฟ แซนด์วิช มากขึ้นเรื่อยๆ.. กาแฟหนึ่งแก้วและแซนด์วิชหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้วสำหรับเธอ.. คนเดียว
เธอไม่ต้องการพบปะอีกต่อไป... เธอรู้สึกดีกับตัวเอง ดีจังเลย..ในดวงใจ...คำพูดหลุดออกจากปากเธอว่า
“วันที่ของฉันเป็นเพียงวันที่ของฉัน และฉันจะช่วยเหลือพวกเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม”
พวกเขาได้พบกับเพื่อน พูดคุยกันเบาๆ และต่างวิ่งหนีไปสู่ชีวิตของตัวเอง
ในตอนเย็นเมื่อทุกคนผล็อยหลับไป ลีน่านั่งอยู่ที่โต๊ะในครัวและคิดว่า... คิด.. คิด... เธอจะรักษาตัวเองโดยไม่ทรยศตัวเองได้อย่างไร
และที่นี่เธอหยิบกระดาษเปล่าแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มเขียนทุกอย่าง - "ฉันต้องการ" ทั้งหมดของเธอ เธอเริ่มต้นใหม่ด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างนั้นเหรอ? นี่คือกาแฟและแซนด์วิชแก้วโปรดของเธอ และฉันก็ได้บ้านในสเปน หลังบ้านผมใส่จุดไข่ปลา...
หลังจากเขียนด้วยลายมือเล็กๆ บนกระดาษหลายแผ่น เธอก็รู้สึกโล่งใจที่ตอนนี้เธอรู้จักตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ราวกับว่าเธอได้ให้เวลาแก่วิญญาณของเธอในการพูดออกมา...
มีประมาณ 150 คะแนน ส่วนใหญ่อาจจะแล้วเสร็จพรุ่งนี้ เมื่อรวบรวมรายชื่อนี้แล้ว เธอค่อยๆ ใส่มันลงในตู้เก็บของบนโต๊ะและลืมไป
จากนั้นสิ่งที่น่าสนใจก็เริ่มเกิดขึ้นกับเธอ เธอเริ่มตื่นเร็วกว่าสามีครึ่งชั่วโมง...คือเธอไม่อยากนอนนานกว่านี้ และฉันสามารถมีเวลาดื่มกาแฟและแซนด์วิชได้ เพื่อนคนหนึ่งให้กิ๊บติดผมที่เธออยากได้มาให้ฉัน
ที่ทำงาน สามีของฉันได้รับข้อเสนอให้มาเยี่ยมหนึ่งครั้งสำหรับสองคนเพื่อถ่ายภาพสีให้กัน... และอื่นๆ...
วงล้อแห่งการเติมเต็มความปรารถนาของลีน่าดูเหมือนจะเริ่มหมุนไปแล้วโดยที่เธอไม่ต้องพยายาม ในส่วนของเธอ เธอต้องไม่ปฏิเสธของประทานที่จักรวาลเริ่มนำเสนอ
ใช่ บางทีจักรวาลอาจจะเคยให้ของขวัญมาก่อนและเป็นของขวัญชิ้นใหญ่ แต่... มันถูกมองข้ามไป แต่เมื่อความปรารถนาถูกรวบรวมเป็นรายการและจดบันทึก การนำไปปฏิบัติก็เห็นได้ชัดเจน
เมื่อความปรารถนาแต่ละข้อเป็นจริง ลีน่าก็ข้ามจุดนี้ไป มีความตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อ ลอง... คิดค้น นำไปใช้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ในตอนเย็นเธอเลือกความปรารถนาของเธอ... และคิดว่าจะทำให้เป็นจริงเร็วขึ้นได้อย่างไร เมื่อเธอก้าวหน้า เธอก็เต็มไปด้วยความปรารถนาใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ และรายการก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
เธอชอบอธิบายในไดอารี่ของเธอว่าเรื่องทั้งหมดเกิดขึ้นได้อย่างไรหลังจากทำสิ่งต่อไปในรายการความปรารถนาของเธอสำเร็จ
จากนั้นเธอก็ตัดสินใจเก็บไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์ไว้ - บล็อกชื่อ Lenka's Wants... และทุกวันเธอก็เล่าว่าเธอเคลื่อนไปยังจุดที่เลือกถัดไปได้อย่างไร
สิ่งนี้ทำให้เธอหลงใหลมาก และมันน่าตื่นเต้นขนาดไหน เธอมีผู้อ่านประจำ ใครแสดงความคิดเห็นสนใจก้าวของเธอ.. และเมื่อลีนาได้รับความตื่นเต้นและความมั่นใจอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน เธอก็ได้รับจดหมายจากผู้อ่านคนหนึ่งของเธอ เธอเขียน:
“สอนฉัน...ให้ปรารถนาและปรารถนา ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการอะไร”
นี่เลน่าคิด ที่นี่เธอตระหนักว่าจักรวาลของเธอได้เสนอหัวข้อที่น่าสนใจมาก... การมีอยู่ของความปรารถนาในบุคคลและการไม่มีความปรารถนา
เธอเริ่มคิดหนัก...อ่านวรรณกรรมหลายเล่ม อ่านซ้ำบทความในหัวข้อนี้ แต่ดูเหมือนว่าทุกอย่างไม่ถูกต้อง
ฉันใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ และเธอก็ค้นหาต่อไป
แล้วพวกเขาก็พบกันทางออนไลน์ในการแชท เด็กผู้หญิงชื่อทัตยานา เธอแต่งงานมาหลายปีแล้วแม้ว่าเธอยังไม่มีลูกก็ตาม เธออุทิศตนให้กับอาชีพการงานของเธออย่างเต็มที่ เธอเป็นทนายความ ทนายเก่ง. และตอนนี้เธอไม่มีความปรารถนา เธอทำทุกอย่างเพราะเธอต้องทำ ไม่มีอะไรที่อยากจะทำอะไรเพื่อตัวเอง...ทำอะไรอย่างมีประกาย
ในการสนทนา Lena เขียนถึง Tatyana ดังต่อไปนี้:
“ ทันย่าสามเดือน! คุณต้องทำตามคำแนะนำของฉันเป็นเวลาสามเดือน!
ดังนั้นทุกเช้าให้ตื่นเร็วกว่าปกติ 15 นาทีในช่วงที่สามีของคุณยังหลับอยู่ หยิบดินสอขึ้นมาเขียน เริ่มต้นแต่ละวลีด้วยคำว่า “ฉันต้องการ” เขียนโดยไม่ต้องคิดถึงสิ่งที่คุณเขียนเลย หลั่งไหลความปรารถนาออกมา ปล่อยให้มันยากในตอนแรก ด้วยความตึงเครียด... เขียน.. เขียนต่อไป พยายามเขียนในลักษณะ... ไม่ใช้สมองเลย... เขียนโดยไม่ใส่ใจเรื่องการอ่านออกเขียน ใช้ตรรกะ... อะไรก็ได้... แค่เขียน... แล้วคุณจะค่อยๆ สังเกตได้ว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นอย่างไร ความปรารถนาเหล่านั้น “ฉันต้องการ” ที่ถูกกักขังไว้ จะเคาะอย่างเปิดเผยในธรรมเนียมประจำวัน ใช้เวลาเขียนสามเดือน
เมื่อความปรารถนาหลั่งไหลลงบนกระดาษอย่างง่ายดาย... จากนั้นจึงก้าวไปสู่ขั้นที่สอง... และนี่คือเมื่อคุณอยู่บนถนน ที่บ้าน เยี่ยมชม... ทุกที่ จงฟังตัวเอง สิ่งที่ฉันต้องการที่นี่และตอนนี้ สิ่งที่ฉันต้องการ ไม่ใช่กฎแห่งความเหมาะสมกำหนด อยากจะทำอะไร พูดอะไร..จะไปที่ไหน และอย่างน้อยวันละครั้งหรือสองครั้ง คว้าความปรารถนานี้แล้วปฏิบัติตาม
และระยะที่สองก็จะเป็น 3 เดือนเหมือนเดิม!
และขั้นที่สาม...อย่าลืมใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพัง ไปประชุมด้วยตัวเอง ตามเดท... Where only YOU.. only YOU...
และจะต้องทำให้เสร็จเป็นเวลาสามเดือนด้วย”
เมื่อลีนาเขียนคำเหล่านี้... เธอไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้จากตัวเธอเอง มันไหลออกมาจากเธอเหมือนกระแสน้ำ
“เอาล่ะ” เธอคิด “ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น”
ทัตยายอมรับคำพูดของเธอ เธอขอบคุณเธอแล้วหายไป
และหลังจากผ่านไป 4 เดือนก็มีจดหมายมาจากเธอ:
“เลนา ฉันเขียนถึงคุณจากบัลแกเรียซึ่งฉันอาศัยอยู่ตอนนี้ ยังไม่ถาวร. ตอนนี้ฉันย้ายมาที่นี่เพียงลำพัง... และฉันก็อยู่ที่นี่ได้หนึ่งเดือนแล้ว และฉันก็มีความสุขสุดๆ
สำหรับฉัน ชีวิตเริ่มเล่นกับดนตรีใหม่ๆ และได้รับสีสันอันน่าทึ่ง เมื่อสี่เดือนที่แล้ว... ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวฉันดูจืดชืดและซ้ำซากจำเจ และนี่เป็นเพียงข้อห้ามและสิ่งกีดขวางที่ฉันล้อมรอบตัวเอง..
และตอนนี้... ตอนนี้ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณ ฉันเปิดใจแล้ว... ฉันเปิดแล้ว... ฉันเชื่อในความปรารถนาของฉัน... ชีวิตของฉันไหลลื่น ตอนนี้ฉันแค่ลอยอยู่บนนั้น
คุณรู้ไหมว่าฉันได้รับการเสนองานที่นี่ แล้วจะแปลกใจว่าใคร... นักออกแบบภูมิทัศน์!!!? นี่เป็นความฝันของฉันมาตั้งแต่เด็ก เมื่อปู่พาไปทำงาน ถึงตอนนั้น ก็ยังคิดอยากสวยเหมือนเดิมได้ยังไง...ท่านเป็นคนสวนของผม
ที่นี่ฉันได้พบกับคู่สามีภรรยาสูงอายุผู้มีชื่อเสียงซึ่งเพียงต้องการปรับปรุงสวนของตนใหม่ทั้งหมด ฉันเสนอวิธีแก้ปัญหาให้พวกเขาแล้ว และพวกเขาก็ชอบมัน! คุณนึกภาพออกไหมว่าพวกเขายินดีกับเขา!!! และพวกเขาเสนอให้ฉันดำเนินโครงการนี้ ฉันยอมรับข้อเสนอทันที และตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมฉันถึงทำแบบนั้น!
เพราะฉันเรียนรู้ที่จะฟัง ฟัง... และเชื่อในความปรารถนาที่มาจากภายใน ฉันเรียนรู้ที่จะยึดติดกับพวกเขา
ขอบคุณ! ฉันจะเขียนเพิ่มเติม”
หลังจากอ่านจดหมายฉบับนี้แล้ว ลีนาก็รู้สึกซาบซึ้งใจมาก ฉันอ่านมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า จากนั้นเธอก็ยิ้ม จูบสามี กอดลูกๆ... และกระพือปีกออกไปที่ถนน
สิ่งที่เธอต้องทำคือแอบออกไปอีกชั่วโมงเพื่อออกเดทกับตัวเอง!
และครอบครัวของเธอก็รู้เรื่องนี้และไม่ได้หยุดเธอ!
บทความในหัวข้อ
