Kā izmantot vizualizāciju. Kā lietot afirmācijas. Vairāk padomu, kā atbrīvoties no nozīmes

Vai jūs vizualizējat savas vēlmes?

Ja vēl nav, tad kāpēc ne?

Varbūt tu:

♦ nevar izveidot attēlu savā galvā,

♦ tu nespēj koncentrēties,

♦ tu aizmigsi,

♦ vai vispār nezini, ko uzdāvināt.

Var būt daudz iemeslu, kāpēc jūs neizmantojat vizualizāciju, lai piepildītu savas vēlmes, taču tie visi izriet no viena fakta – jūs nezināt, kā tieši vizualizēt. Šī prakse ir veids, kā iemācīties vizualizēt vēlmes. Tie būs specifiski vingrinājumi, kas jāveic pārmaiņus vairākas dienas. Vispirms vingrinieties, pēc tam sāciet vizualizēt savu vēlmi.

Jebkura vizualizācija sastāv no trim posmiem:

♦ Ķermeņa un prāta relaksācija.

♦ Mentālā tēla attēlojums (attēls).

♦ Sajūtu un emociju pielāgošana.

Katrs posms ir svarīgs, lai gūtu panākumus kopējā lietā – jūsu vēlmes piepildīšanā. Sāksim ar relaksāciju. Bez relaksācijas – visa ķermeņa pilnīgas relaksācijas – nav iespējams iekļūt alfa stāvoklī. Kādam relaksācija ir vieglāka, citam grūtāka.

Uzbudinājums nervu sistēma, muskuļu sasprindzinājums ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Kad uztraukums un spriedze uzkrājas un kļūst ierasta, to nav tik viegli atjaunot.

Un, ja spriedze netiek atbrīvota, tad tas pārvēršas hroniskā stresā, kas ietekmē gan veselību, gan dzīves kvalitāti.

Jums būs daudz vieglāk atpūsties, ja sāksiet katru dienu ( labāks vakars, tas arī uzlabo miegu) pielieto šādus relaksācijas paņēmienus. Varat tos praktizēt pārmaiņus vai izvēlēties tos, kas jums vislabāk palīdz.

Par šo tēmu: Atpūta un vēlmes

1. Relaksācijas vingrinājums "dūres"

Apsēdieties vai apgulieties jebkurā ērtā pozā, aizveriet acis un sāciet savilkt dūres.

Saspiediet tos arvien stiprāk – cik vien stiprāk varat. Kad esat sasniedzis spriedzes robežu, pārtrauciet visus centienus. Jūsu rokas atslābinās pašas. Atceries to laba sajūta Tas ir patiesas relaksācijas stāvoklis. Pēc tam tādā pašā veidā pārmaiņus veidojiet un atlaidiet sasprindzinājumu pēdās, kājās, gurnos, plecos, kaklā, sejā. Pēc tam sasprindziniet visu ķermeni uzreiz - un pēkšņi atlaidiet sasprindzinājumu.

Atkārtojiet vairākas reizes.

2. Relaksācijas vingrinājums "ieelpot-izelpot"

Apgulieties vai apsēdieties ērtā pozā, aizveriet acis, elpojiet dziļi, vienmērīgi un lēni. Iedomājieties, kā ar katru izelpu caur jūsu ķermeni no augšas uz leju iziet vilnis, kas noņem visu sasprindzinājumu, un tas atstāj jūsu ķermeni caur jūsu kāju zolēm.

Pilnībā izelpojot visu gaisu no plaušām, dažas sekundes aizturiet elpu un pievērsiet uzmanību ķermenim, pārbaudot, kur joprojām ir spriedze. Ieelpojiet un atkal izelpojot iedomājieties, ka relaksējošais vilnis noņem visu spriedzi no ķermeņa.

Atkārtojiet vairākas reizes.

3. Relaksācijas vingrinājums "gaiss"

Apgulieties vai apsēdieties ērtā pozā, aizveriet acis. Elpojiet lēni, gludi, dziļi. Ieelpojot iedomājieties, ka gaiss, ko ieelpojat, neieplūst Elpceļi, bet kājās. Izelpojot, iedomājieties, ka gaiss no kājām iziet, un līdz ar to spriedze pazūd.

Nākamajā izelpā iedomājieties, ka gaiss iekļūst rokās, bet izelpā tas izplūst, noņemot spriedzi. Pēc tam ar katru nākamo elpas vilcienu pārmaiņus iedomājieties, kā gaiss iekļūst kuņģī, krūtīs, mugurā, kaklā, galvā un izelpojot iziet, mazinot spriedzi.

3-5 minūtes šādas elpošanas jūs pilnībā atslābīsities.

4. Piepūšamā matrača relaksācijas vingrinājums

Šis vingrinājums tiek veikts guļot uz muguras. Aizveriet acis, elpojiet dziļi, vienmērīgi, mēreni. Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir kļuvis kā gaisa matracis, kas piepildīts ar gaisu.

Tātad jūs garīgi izņemat “korķi” no “matrača”, un iedomātais gaiss sāk izplūst. Jūties kā tāds iztukšots matracis – tavs ķermenis kļūst smagāks, blīvāk iespiežas virsmā, uz kuras tu guļ, un visbeidzot pārvēršas par iztukšotu “drābu”.

Jums būs nepieciešamas 2-3 minūtes, lai atpūstos.

5. Relaksācijas vingrinājums "smilšu ķermenis"

Šis vingrinājums prasa arī iztēles savienojumu. Guļot uz muguras, aizveriet acis, elpojiet dziļi, lēni, vienmērīgi. Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir smilšu maiss. Tas ir smags un nekustīgs. Bet tagad smiltis sāk izbirt caur audekla caurumiem.

Tas lēnām izplūst plānās straumēs. Līdz ar to smagums un spriedze pazūd. Ķermenis kļūst viegls un it kā bezveidīgs. Jūs pat varat pārstāt izjust sava ķermeņa robežas, it kā "izšķīstot" apkārtējā telpā.

Ja jūs veicat šo vingrinājumu pirms gulētiešanas, tas palīdzēs jums aizmigt. Bet, ja ir jāceļas un jāatgriežas pie ierastajām aktivitātēm, tad pēc kārtīgas relaksācijas un atpūtas, tad vairākas reizes sažņaudz un atvelk dūres un izstaipies, lai atgūtu ķermeņa sajūtu.

Relaksācijas vingrinājumi ne tikai atvieglo ieiešanu alfa līmenī, bet arī paši par sevi ir dziedinoši, būtiski samazinot stresa līmeni un palīdzot ātri atpūsties un atgūties.

Šis vingrinājums sastāv no vairākām daļām, kas paredzētas izpildei divos posmos pa piecām dienām (tā teikts Hosē Silvas un Roberta Stouna grāmatā “Palīdzības saņemšana no “otras puses”, izmantojot Silvas metodi”).

Dienu no dienas tas palīdz sasniegt jaunus vizualizācijas līmeņus un radīt arvien skaidrākus, gaišākus un apjomīgākus attēlus.

Pirmā diena

Pēcpusdienā dodieties uz alfa līmeni un iedomājieties lielu zaļu arbūzu.

Tad iedomājieties, kā kāds to pārgriež uz pusēm, un tas sadalās divās daļās. Ņemiet vērā, kā izskatās sagrieztas pusītes. Tad iedomājieties, ka jūs saliekat pusītes kopā un tās pazūd.

Atgriezties normālā režīmā. Atcerieties, kā jūsu iztēlē izskatījās sagriezta arbūza pusītes. Vai arbūzs bija nogatavojies vai nē? Kādu sarkano toni jūs redzējāt?

Kāda izmēra un krāsas bija kauli? Ņemiet vērā, ka uzdevumā nebija teikts, ka jums vajadzētu redzēt visas šīs detaļas – jūsu iztēle šo darbu veica pati.

Otrā diena

Nokļūstiet alfa līmenī un iedomājieties, kā izskatās jūsu atspulgs spogulī. Garīgi ieskatieties sejā un redziet sejas vaibstus pēc iespējas skaidrāk.

Ja tas nav uzreiz iespējams, atgriezieties normālā stāvoklī, apskatiet sevi spogulī, mēģinot atcerēties, un vēlreiz mēģiniet vizualizēt savu izskatu.

Trešā diena

Nokļūstiet alfa līmenī un iztēlojieties kādu sev tuvu cilvēku, draugus vai paziņas, kurus labi pazīstat. Mēģiniet skaidri vizualizēt seju.

Ja jums ir grūtības atcerēties sejas, pirms vingrinājuma kārtīgi apskatiet šo cilvēku un mēģiniet labi atcerēties viņa izskatu, līdz detaļām.

Ceturtā diena

Atcerieties kādu klusu, mierīgu vietu dabā, kur esat bijis un tur jutāties labi un ērti. Ievadiet alfa stāvokli un vizualizējiet šo vietu. Tad vizualizē sevi tur. Iedomājieties, ka jūs faktiski tiekat tur nogādāts. Lai attēls būtu pēc iespējas reālāks.

Atkal izbaudiet mierīgo un komfortablo stāvokli, ko tur piedzīvojāt. Ja tas palīdz jums nomierināties un atslābināties, varat garīgi transportēt sevi uz šo vietu, lai atpūstos un strādātu alfa līmenī.

Piektā diena

Rūpīgi apskatiet savu māju – kā tas izskatās no ārpuses. Pēc tam dodieties uz alfa līmeni un atveidojiet to. Atveidojiet savās domās visas mazākās detaļas, krāsu iezīmes, sienu faktūras utt. – jo detalizētāk iztēlojaties savu māju, jo labāk.

Vizualizācijas vingrinājumi turpmākajām dienām

Nākamo piecu dienu laikā šie vingrinājumi tiek atkārtoti nedaudz pārveidotā formā, kā rezultātā daži no tiem ne tikai palīdzēs dziļāk apgūt vizualizāciju, bet arī ieviesīs pozitīvas pārmaiņas tavā dzīvē.

1. Vizualizējot arbūzu, tagad iedomājieties ne tikai tā izskatu, bet arī smaržu un garšu. Tad ļaujiet arbūzam pazust un atkārtojiet to pašu ar citronu; spuldze; jebkurus augļus vai dārzeņus pēc jūsu izvēles.
2. Vizualizējot sevi spogulī, iedomājieties sevi jaunāku, veselīgāku, dzīvespriecīgāku un enerģiskāku.
3. Vizualizējot draugu vai radinieku, garīgi piedodiet viņam visus apvainojumus, konfliktus un pārpratumus un iedomājieties, kā jūs pats lūgsit viņam piedošanu.
4. Vizualizējot klusu vietu, iedomājieties sevi spēcīgu, pārliecinātu, veselīgu, bagātu, pārtikušu, spējīgu uz radošu darbību, lai pārveidotu pasauli uz labo pusi.
5. Vizualizējot māju, garīgi ieskaujiet to ar baltu gaismu un iedomājieties, ka šī ir mīlestības un aizsardzības gaisma, kurā jūs pastāvīgi atrodaties.

Mācīšanās just un justies vizualizācijas laikā

Lai attēli, ko veidojam savā iztēlē, būtu patiesi efektīvi un spētu pārveidot mūsu realitāti, pašiem attēliem ir jākļūst pēc iespējas reālākiem.

Visu, kas mūs ieskauj realitātē, mēs uztveram ne tikai vizuāli, bet arī ar citu maņu palīdzību.

Mēs dzirdam skaņas, smaržo un garšo, jūtam pieskārienu. Ja mēs piesātināsim savus garīgos attēlus ar tādām pašām sajūtām savā iztēlē, tiem būs daudz lielāka iespēja materializēties realitātē.

Lai to praktizētu, rīkojieties šādi. Izvēlieties vienu vai vairākus no nosauktajiem attēliem un prezentējiet tos pa vienam pēc iespējas detalizētāk:

Jūs turat rokā spilgti dzeltenu citronu;
tu sagriež lielu sarkanu ābolu, tad tu to ēd, jūti tā garšu un smaržu;
ar plaukstu pieskaraties vēsajam stiklam;
jūs pieskaraties raupjajam betonam ar plaukstu;
kājas kāpj pa karstām smiltīm;
jūsu kājas staigā pa vēso zīdaino zāli;
šokolādes gabaliņš kūst mutē;
karstā dienā dzerat vēsu ūdeni;
tu novāc zemeni un ēd to;
jūs atrodaties jūras krastā, dzirdat sērfošanas skaņas, jūtat ūdens šļakatas uz ādas, degošu sauli un silta vēja pieskārienu;
tu esi mežā, sajūti saules sakarsēto priežu smaržu, dzirdi putnu dziedāšanu un sienāžu čivināšanu;
tu rokās tur greznu pušķi, kurā ir vismaz piecas ziedu šķirnes (skat, kuras), tu to jūti, ieelpo aromātu, redzi katra zieda apjomu, krāsu, izmēru.

Jūs varat izveidot jebkurus garīgus attēlus pēc vēlēšanās un savienot visas maņas ar viņu uztveri. Praktizējiet to katru dienu, un jūs iemācīsities ļoti viegli un ātri izveidot savā iztēlē jebkuru no vissarežģītākajiem attēliem visā to pilnumā, spilgtumā un apjomā.

Šie ir pamata vingrinājumi, kas palīdzēs iemācīties vizualizēt, šī vizualizācijas prakse iemācīs viegli un ātri piepildīt savas vēlmes.

Deserts

18.05.2016

Vai esat pamanījuši, ka vēlmes dažkārt piepildās bez jūsu piepūles vai rīcības? Protams, viņi to darīja, taču viņi tam nepiešķīra nekādu nozīmi. Bet velti.

- 1992. gadā rakstīja žurnāla "Ceļš pie sevis" žurnālists Andrejs Ivanovs. Tālāk es gandrīz pilnībā citēju viņa rakstu par to, kā pareizi vizualizēt vēlmi.

Iedomājieties, šim tekstam ir 24 gadi. Vai jums ir vairāk? 😉

Izmantojot iztēles spēku, jūs varat izveidot jebko,- stāsta radošās vizualizācijas metodes autors, slavenais autore Šakti Gavains. Šakti ir pārliecināta, ka, izmantojot iztēles spēku, var iegūt ne tikai izcilu veselību un noteiktas rakstura īpašības, bet arī piesaistīt nepieciešamās situācijas, piemēram, lai atrastu paziņas vai tiktu pie naudas.

Protams, teiksiet, ka bieži par kaut ko sapņojāt, taču sapņi ne vienmēr piepildījās. Bet ņemiet vērā, ka jūs visbiežāk sapņojat šādā formā: "Bet, ja man būtu ..." vai "Bet, ja es būtu ...". Tu sapņoji, bet dziļi sirdī neticēji, ka tavs sapnis var piepildīties.

Svarīgs! Lai sapņi kļūtu par realitāti, jums ir jābūt PĀRLIECĪBAI, ka tie piepildīsies, un jāievēro daži vizualizācijas noteikumi. tā vai

Mūsu dzīvei mūsu uztverē ir it kā trīs līmeņi:

• būt,
• radīšana,
• īpašumā.

Pirmais līmenis- būšana - mēs visskaidrāk jūtamies meditācijā, kas ļauj realizēt sevi šeit un tagad.

Otrais līmenis- radīšana, tas ir, kustība un darbība, kuras pamatā ir radošā dabas enerģija, kas caurstrāvo visu dzīvo un ir dzīvības avots.

Un visbeidzot īpašumā, tas ir, jūsu saikne ar cilvēkiem un lietām, kas pastāv šajā pasaulē. Tā ir spēja ielaist un pieņemt cilvēkus un lietas savā dzīvē, mijiedarboties ar viņiem un tajā pašā laikā nejusties ierobežotam.

Visi šie trīs līmeņi nav pretrunā viens ar otru, bet pastāv harmonijā. Parasti cilvēki cenšas ir vairāk lietu vai naudas darīt ko viņi vēlas būt laimīgāki. Bet patiesībā ir otrādi.

Vispirms jums ir jābūt tādam, kāds jūs patiesībā esat, pēc tam jāvēlas, ko vēlaties darīt, lai iegūtu to, ko vēlaties.

Tāpēc jums ir jāiedomājas, ka jūs jau kāds tu vēlies būt. ko tu dari jau prieks, ka tu jau mīli to, ko tu jau vesels jau bagāts, ka tu jau gūt gandarījumu par darbu.

Tajā nav nekādas maldināšanas, jo forma vienmēr seko domai par to.

Galu galā jūs vispirms domājat, ka būtu jauki pagatavot brokastis, un tikai pēc tam pagatavojiet tās. Doma ir kā plāns. Tas rada formas tēlu, kas piesaista un virza fizisko enerģiju, kas aizpilda formu. Tādējādi sākotnēji tikai iztēlē radītā forma tiek realizēta fiziskajā līmenī.

Piemēram, Havaju salu Šakti stāsta, ka viņa reiz iedomājusies čeku par simts tūkstošiem dolāru uz nedēļu. Katrā detaļā. Viņa iedomājās, ka čeks jau atrodas uz galda vienā no viņas mājas istabām. Pēc kāda laika viņa saņēma līgumu par šo summu.

Kā vizualizēt vēlmi?

Vizualizācijas sesija jāsāk ar relaksāciju vai meditāciju, pat visvienkāršāko.

1. Pirmkārt, jums ir nepieciešams sēdēt ērtā pozā vai apgulties un atslābināt visus muskuļus (ļoti ērti ir veikt vizualizāciju pirms gulētiešanas vai tūlīt pēc pamošanās).
2. Pēc tam mēģiniet apturēt iekšējo dialogu, kas pastāvīgi skan jūsu prātā, atbrīvojiet savu prātu no domām. Tas ir ļoti grūts, bet nepieciešams nosacījums.
3. Tālāk tiek noteikts vizualizācijas mērķis. Lai to izdarītu, jums ir jāizlemj, kas jums šobrīd dzīvē ir nepieciešams. Kad esat to noskaidrojis, apsveriet, vai jums tas tiešām ir vajadzīgs. Ja jā, varat sākt renderēšanu.

Vizualizāciju var praktizēt visur, izmantojot jebkuru brīvu minūti: transportā, darbā utt. Jo biežāk, jo labāk. Ja vēlaties iegūt kādu lietu, jums tā ir jāiesniedz visās detaļās, iedomājieties, ka tā jau pastāv. Tajā pašā laikā nemaz nav nepieciešams prātā izsaukt tā vizuālo tēlu (daudziem tas ir diezgan grūti). Pietiek, lai par to padomātu.

Kā pareizi vizualizēt? Atbilde šajā video

Svarīgs! Mēģiniet sajust prieku, ko šī lieta jums sniedz. Vai tu nevari? Nezini, kas tev sagādās vislielāko prieku?

Iedomājieties, ka jūsu draugi pauž apbrīnu par šo lietu. To visu var darīt, ja vizualizācijas mērķis nav lieta, bet, piemēram, kādas spējas, rakstura īpašības, cilvēki, ar kuriem vēlētos satikties vai uzlabot attiecības, situācijas, kurās vēlētos atrasties.

Pievērsiet uzmanību vienam punktam. Ja vizualizācija ilgstoši nedod rezultātus, tas ir, jūsu vēlmes netiek realizētas, tad tas var nozīmēt, ka laika gaitā jūsu izvēlētais mērķis jums vairs nav patiesi svarīgs. Vizualizējot var iegūt tikai to, uz ko tiecies ne tikai apziņas līmenī, bet arī dziļi zemapziņā. (Šeit fokuss ir apmēram tāds pats kā Strugatska ceļmalas piknikā. Atceries, viens no stalkeriem Zonā prasīja par dēla veselību, bet saņēma naudas maisu. Jo ļoti gribēja naudu.)

Sirsnīga vēlme ir pirmā svarīgs elements nepieciešams veiksmīgai vizualizācijas praktiskai pielietošanai.

Otrs elements ir pārliecība, ka mērķi var sasniegt.

Un visbeidzot, trešais ir gatavība pieņemt to, ko vēlējāties.

Vēl viens iemesls, kāpēc jūsu vēlme var nepiepildīties vai nepiepildīties tik ātri, kā jūs vēlētos, var būt tas, ka lielākajai daļai no mums ir jāpārvar gadu gaitā izveidotie negatīvo domu bloki. To var izdarīt, izmantojot procesu, ko sauc pozitīvs paziņojums.

Pierasts vizualizācijas procesu beigt ar pozitīvu apgalvojumu, it kā tas fiksē iztēlē uzzīmēto attēlu, jo īpaši tāpēc, ka tas var izrādīties par maz skaidru.

Piemēram, ja jūs vizualizējāt jaunu interesants darbs, apgalvojumā ir iespējams apstiprināt fakts kam ir šis darbs: "Man patīk mans jaunais darbs."

Ja jūs iedomājaties jaunas rakstura iezīmes, piemēram, asprātību, jūs varētu beigt sesiju ar šādu apgalvojumu: "Mana asprātība padara manus draugus laimīgus."

Izsakot šos apgalvojumus, mēs, šķiet, ieliekam savā ķermenī programmu, kas radīs mūsu nākotni. Tādējādi tiekam atbrīvoti arī no tām domām, kas ir vecas, kādreiz apgūtas "programmas", bet kuras tomēr turpina ietekmēt to, kas ar mums notiek tagad.

Šeit ir daži pozitīvu apstiprinājumu piemēri:

• Es esmu savas dzīves saimnieks.
• Man ir viss nepieciešamais.
• Es mīlu un pieņemu sevi tādu, kāda esmu.
• Manas attiecības ar katru dienu kļūst labākas.
• Jo vairāk man ir, jo vairāk varu dot citiem.
• Esmu vesela un laimīga.
• Gaisma manī dara brīnumus manā dzīvē.

Apliecinājumu (paziņojumu) apkopošanas noteikumi

1. Izteikumiem jābūt pozitīviem. Citiem vārdiem sakot, ja jūsu mērķis ir sākt celties agri no rīta, jums nevajadzētu teikt: "Es no rītiem vairs ilgi neguļu". Labāk ir teikt: "Es pamostos saullēktā."
2. Jo īsāks paziņojums, jo efektīvāks tas ir.
3. Centieties, lai paziņojums izklausītos dabiski. Dažkārt pat labi noformēts apgalvojums izraisa iekšēju pretestību – tādējādi "ego" pretojas iekšējai izaugsmei. Tas ir pārvarams.
4. Izmantojot afirmācijas, vienmēr mēģiniet radīt kaut ko jaunu. Nemēģiniet pārtaisīt vai mainīt to, kas jau pastāv patiesībā, jo tas izraisīs konfliktus un nesaskaņas. (Šeit var rasties jautājums: kā, piemēram, izlabot esošās sliktās attiecības, piemēram, ar radiniekiem? Patiešām, ja jūs sevi iedvesmojat: "Manas idejas par bērna audzināšanu mana vīramāte pilnībā saprot," lai gan patiesībā tas ir tālu Ja jūs to nedarīsit, jūs nevarēsit.
5. Izmantojot apgalvojumus, mēģiniet pārliecināt sevi, ka tas, kas tiek apgalvots, ir patiesība. Izvairieties no šaubām un vilcināšanās.
6. Ļoti efektīvi, saka Šakti, bieži vien ir izteikumi, kuros pieminēts Dievs, Kristus, Buda vai citi lieliski Skolotāji.

Apgalvojumus var izmantot arī bez iepriekšēja renderēšanas procesa. Dienas laikā varat izrunāt vai vienkārši atcerēties noteiktus apgalvojumus. Vienīgais nosacījums ir tāds, ka apgalvojumus nedrīkst atkārtot mehāniski. Jums ir jāievieš tiem nozīme, kas atbilst šiem apgalvojumiem, un, ja iespējams, jāsasniedz atbilstošās sajūtas. Tas ir, ja pa ceļam uz darbu sakāt sev: "Es mīlu savu darbu", jums vajadzētu just prieku no apziņas, ka jūs gaida astoņas laimīgas stundas.

Un atcerieties, ka jums bija vajadzīgi daudzi gadi, lai radītu sev pasauli, kurā dzīvojat tagad, un tāpēc būs vajadzīgs zināms laiks, lai to mainītu. Esi pacietīgs.

Tomēr nevajag izmisumā – piecas minūtes radošas vizualizācijas dažkārt var ļaut atbrīvoties no negatīviem blokiem, kas sakrājušies vairāku stundu, dienu un pat gadu laikā. Tas, starp citu, ir viens no iemesliem, kāpēc vizualizācija ir tik lieliska dziedināšanai.

Veselības stāvoklis, pēc Šakti domām, ir tieši atkarīgs no tā, kā apziņa to vērtē. Cilvēki saslimst, jo bieži vien dziļi tic, ka slimība ir neizbēgama ķermeņa reakcija uz noteiktām situācijām. Ja jūs uzskatāt, ka, peldot ledus bedrē vai, teiksim, saslapinot kājas, jūs saslimsit, jūs noteikti saslimsit. Lai būtu vesels, tev jātic, ka tādi sīkumi nav nekas briesmīgs un tu esi absolūti vesels. Jūsu apziņa ietekmē ne tikai jūsu veselību, bet arī to cilvēku veselību, par kuriem jūs domājat.

Var mīlēt savu slimo vecmāmiņu, kura dzīvo citā pilsētā, un vēstulēs novēlēt viņai ilgu mūžu. Bet, ja tajā pašā laikā jūs piekrītat jēdzienam par viņas neveselīgo, tad jūs atbalstāt viņas slimības stāvokli. Pārsteidzoši, lai pozitīvi ietekmētu otra cilvēka veselību, dažreiz pietiek tikai mainīt savu vērtējumu par otra cilvēka veselību un radīt pārliecību sevī, ka viņš ir vesels.

(Par veselības tēmu lasiet sadaļu Dziedināšana, tur ir daudz noderīgu rakstu)

Turklāt viņam nav jāzina par jūsu manipulācijām ar savu apziņu. Tam ir diezgan grūti noticēt, it īpaši cilvēkiem, kuri ir audzināti cienīt racionālu zinātni un racionālu domāšanu. Pēc tam, kad tam noticat, saka Šakti, ir vēl grūtāk iemācīties praksē izmantot vizualizācijas principus: ir ārkārtīgi grūti mainīt savu apziņu.

Un tagad es sniegšu dažus meditāciju piemērus un izteikumus no grāmatas Shakti Hawaii.

Dziedināšanas vizualizācija

• Apsēdieties ērti un mēģiniet atslābināt visu ķermeni, sākot no kāju pirkstiem līdz sejas muskuļiem. Jūtiet, kā spriedze atbrīvojas.
• Iztēlojieties zelta dziedinošu enerģijas plūsmu ap savu ķermeni...sajūti to...izbaudi.
• Ja sāp kāda ķermeņa daļa, jautājiet, vai tai ir vēstījums jums. Jautājiet, vai ir kaut kas, kas jums jāsaprot vai jādara tieši tagad vai dzīvē.
• Ja saņemat atbildi, mēģiniet to saprast un darīt to, kas nepieciešams. Ja atbildes nav, turpiniet procesu.
• Sūtiet dziedinošo mīlestības enerģiju tai ķermeņa daļai, kurai tā ir vajadzīga, un mēģiniet to redzēt un sajust. kā viņa ir dziedināta.
• Iedomājieties, ka problēma ir atrisināta un jums vairs nav vajadzīga enerģija. Tad iedomājieties sevi modru un veselīgu dažādās situācijās.
• Pabeidziet dziedināšanas vizualizāciju.

Afirmācijas vai afirmācijas dziedināšanai

1. Es atbrīvojos no slimības stereotipiem.
2. Es mīlu savu ķermeni, un tas mani mīl atpakaļ.
3. Jūtu dziļu sirdsmieru.
4. Es mīlu sevi un tāpēc manas attiecības ar citiem balstās uz mīlestību.
5. Esmu atvērta radošām enerģijām.
6. Radošas idejas un iedvesma mani apciemo katru dienu.
7. Es veidoju savu dzīvi saskaņā ar savām vēlmēm.

Šie ir tikai daži piemēri, un tie vispār nav jākopē. Jūs varat nākt klajā ar savu meditāciju un saviem pozitīvajiem apgalvojumiem, kas ir saskaņā ar jūsu iekšējo pasauli. Atcerieties, ka vizualizācijas process ir radošs process.

Pēc grāmatas Shakti Hawaii izlasīšanas saņēmu apstiprinājumu saviem neskaidrajiem minējumiem, ka mēs paši esam sava likteņa veidotāji.

Pirms dažiem gadiem biju programmētājs un strādāju tajā pašā "pastkastītē". Mani mēģinājumi mainīt darbu gadu gaitā ir bijuši neveiksmīgi. Tagad es saprotu, kāpēc. Mēģinot dabūt darbu, teiksim, par tulku, domāju, ka, no vienas puses, tas būtu jauki, bet, no otras puses, šajā darbā ir nopietni mīnusi - kopumā izrādījās, ka īsti nevēlos kļūt par tulku. Rezultātā, neskatoties uz manām pūlēm, par tulku mani nepieņēma, un es turpināju darīt darbu, kas mani jau sen bija nomocījis.

Sapņi piepildās. Daudzi piekritīs šim apgalvojumam. Un tiem, kas protestēs, šis raksts būs ļoti noderīgs. Galu galā vēlmju vizualizācija ir pirmais veids, kā sasniegt savus mērķus.

Kas tas ir?

Pašā sākumā jums ir jāsaprot, kas tieši tiks apspriests šajā rakstā. Tātad, kas ir vēlmju vizualizācija? Vienkārši sakot, tas ir jūsu mērķu attēlojums jūsu iztēlē, t.i. tas ir parasts sapņošanas process, bet ar skaidru mērķi, ap kuru domas ir nemitīgā ciklā. Var šķist, ka viss ir pavisam vienkārši, un tas nav jāapgūst. Tomēr tas absolūti tā nav. Vēlmju vizualizācija būs efektīva tikai tad, ja īpaši noteikumi un tehniskās prasības. Tas tiks apspriests tālāk.

Vizualizāciju veidi

Noteikti sakiet, ka ir divi galvenie vizualizācijas veidi:

1. Daļēja renderēšana. Šajā gadījumā cilvēks iedomājas tikai vienu savas dzīves aspektu. Piemēram, kāds, kurš vēlas neizsakāmu bagātību, var iedomāties uz sava galda daudz naudas. Tomēr tā nav taisnība. Galu galā šāds attēls var nozīmēt, ka tie tika saņemti no viena dzīvokļa pārdošanas vai vienkārši, ka persona sazinājās ar sliktu uzņēmumu. No dzīves saplēsta bilde var nebūt tā puse, par kuru cilvēks sapņoja.
2. Pilna vizualizācija. Piemēram, ja vēlaties būt bagāts cilvēks, jums ir jāiedomājas ne tikai naudas kalns. Turklāt gudri cilvēki savus ietaupījumus glabā uzticamās bankās vai seifos. Jums jāiedomājas, ka sevi ieskauj skaistas lietas labas mājas sēžot uz dārgām mēbelēm utt., ja vien pietiek ar iztēli. Tomēr attēlam jābūt pēc iespējas skaidrākam un jāaptver lielākā daļa dzīves.

Noteikums 1. Skaidrs formulējums

Ja jūs gatavojaties apgūt vizualizācijas tehniku, jums jāsaprot, ka visām jūsu vēlmēm un mērķiem ir jābūt skaidri formulētiem. Apgalvojums “Es gribu būt veiksmīgs cilvēks” ir būtībā nepareizs. Skaidrāk jādefinē dažādas detaļas. Tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka vēlmes noteikšanai ir jāievēro formula:

Es + pašreizējā laika darbības vārds + papildu informācija

Visiem jūsu mērķiem jābūt tagadnes formā. Tātad Visums (augstākie spēki, Dievs utt. - kā jums patīk) skaidri sapratīs, ko cilvēks vēlas, un palīdzēs viņam šajā jautājumā. Piedāvājumiem jābūt pēc iespējas īsākiem, bet pēc iespējas informatīvākiem. Tikai tad ir iespējama efektīva vēlmju vizualizācija. Piemēri: “Es viegli iegūstu direktora vietnieka amatu uzņēmumā Kot ar algu 20 tūkstošus rubļu. Strādāju ar lielu prieku un interesi”; “Es katru dienu braucu ar Audi balta krāsa(noteikta modeļa) pa jūsu pilsētas ielām. Vienkāršā definīcija "es gribu automašīnu" vai "es gribu precēties" nav konkrēti mērķi. Tāpēc to īstenošana tiek apšaubīta. Galu galā, jūs varat precēties ar alkoholiķi. Vēlme piepildīsies, bet vai rezultāts patiks?

Noslēpums: vēlmju vizualizācija būs efektīva tikai tad, ja pats mērķis ir pareizi formulēts. Tajā pašā laikā jāatceras, ka “nē” daļiņas nevar izmantot domas formulēšanai. Frāze "es nevēlos būt resna" ir principiāli nepareiza. Šeit jau skan vārds “biezs”, tas ir runāts, pārdomāts. Tomēr cilvēks vismaz uz sekundi parādīsies nepatīkamā formā. Pēc tam sākas nevēlams process. Pareizajai frāzei vajadzētu izklausīties šādi: "Es esmu slaida skaista meitene."

Noteikums 2. Vēlmes tikai sev

Vēlmju vizualizācija būs efektīva tikai tad, ja cilvēks kaut ko vēlēsies tikai sev. Jums jāatceras, ka jūs varat kontrolēt tikai savu dzīvi. Materializēt kaut ko citiem, diemžēl, neizdosies. Tāpēc jums jākoncentrējas tikai uz savām domām un vēlmēm. Šajā gadījumā vēlme "Mans vīrs veiksmīgs cilvēks un dēls ir oligarhs” nebūs efektīva. Jūs varat pārveidot vairākus no tiem. Piemēram, frāze “Es iedvesmoju savu vīru darīt labus darbus, un es vienmēr atrodu kopīgu valodu ar savu dēlu” būs pēc iespējas efektīvāka.

Noteikums 3. Emocijas, lai palīdzētu

Kad vēlmju vizualizācija būs efektīva? Kā pareizi vizualizēt, lai viss, ko vēlies, piepildītos? Tāpēc jums ir jābaro savas domas ar pozitīvām emocijām. Tas darbojas lieliski. Galu galā ir vērts padomāt par kaut ko sliktu dusmu vai satraukuma brīžos, jo tas uzreiz piepildās. Labas emocijas darbojas tāpat. Piemēram, kad cilvēks dzied, dejo vai dara to, kas viņam patīk, viņš ir pozitīvā virsotnē. Tieši šajā laikā jūs varat sākt vizualizēt savus mērķus un vēlmes. Tas ievērojami paātrinās to ieviešanas procesu.

4. noteikums. Afirmācijas

Ar vēlmju vizualizāciju vien nepietiks. To praktizētāju atsauksmes liecina, ka ļoti svarīgi ir arī afirmācijas, t.i. īpaši formulējumi, dažas burvju burvestības, kas paātrina mērķa realizāciju. Visspilgtākais piemērs ir filmas "Visburvīgākais un pievilcīgākais" galvenā varoņa psihotreniņš. Skatoties spogulī, meitene izteica vārdus “Es esmu visburvīgākā un pievilcīgākā, visi vīrieši skatās uz mani, apbrīno mani ...” utt. Šī frāze viņai kļuva par sava veida lūgšanu, mantru, ko viņa periodiski atkārtoja, tādējādi pārliecinot sevi par teikto. Rezultāts nebija ilgi jāgaida: meitene mainījās, viņas dzīve uzlabojās. Tas pats var notikt ar ikvienu, kurš vēlas kaut ko sasniegt.

5. noteikums

Kāda ir pareizā vēlmju vizualizācija? Tāpēc ir vērts atcerēties: ir jāvēlas to, kas patiešām var piepildīties. Ja jūs domājat, ka “es esmu dolāru miljonārs” būs 45 gadus vecs vīrietis no malas, tad diez vai tas kādreiz kļūs par realitāti. Mērķiem jābūt reāliem, t.i. vispirms ir jāgrib tikt ārā no ciema, tad jāmaina dzīvesvieta mazpilsētā pret dzīvi metropolē. Un tikai tur sapnis var piepildīties. Patiešām, lielajās pilsētās ir daudz iespēju cilvēkam, kurš vēlas mainīt savu dzīvi. Protams, var vizualizēt kaut ko nozīmīgu, bet tad ilgi jāgaida, līdz vēlme piepildīsies.

6. noteikums

Tātad, mēs turpinām runāt par to, kā tiek veikta vēlmju vizualizācija. Kā pareizi vizualizēt, lai viss izdotos? Nākamais noteikums izriet no iepriekšējās. Mērķi ir jāpaaugstina soli pa solim. Apgalvojumu “Es braucu ar jaunāko Audi” var sadalīt vairākās mazākās vēlmēs. Sekojošā paziņojumu secība būs efektīvāka. Vispirms - "Es braucu ar opeli." Kad šis mērķis ir sasniegts - "Es braucu ar labu Mercedes." Tālāk jau - "Es esmu ezītis uz jaunākā modeļa Audi." Jāatceras, ka pašsajūta jāpalielina pakāpeniski. Tūlīt var iegūt bagātību, tikai mantojot neizsakāmu bagātību no bagātā onkuļa Skružda. Un tikai dažiem cilvēkiem ir tik paveicies.

Simorons

Tikai daži cilvēki zina, bet ir īpaša skola ar nosaukumu "Simoron". Vēlmju piepildījums, mērķu vizualizācija – to visu var apgūt šeit. Speciālisti saka, ka šī ir spēļu psihotehnika, kas arī izrādās visefektīvākā. Smieklīgi vēlmju piepildīšanas piemēri Simoron skolā (starp citu, šis vārds vispār neko neizsaka, tas ir tikai izdomāts, kā bērniem patīk darīt spēles laikā):

1. Naudas atmazgāšanas tehnika. Peldoties vannā, cilvēks var iedomāties, ka atrodas nevis ūdenī, bet simt dolāru banknošu kaudzē. Tajā pašā laikā uz ārdurvīm var piekārt zīmi ar uzrakstu "Naudas atmazgāšanas punkts".
2. Mīlestības piesaistīšanas tehnika. Uz tējkannas piekārts uzraksts "Mīlestība". Un, kad ir karsts, jums ir jāvizualizē, ka iemīlējusies pāra attiecības ir tikpat karstas kā šī tējkanna.
3. Siešanas tehnika. Ja vēlaties radikāli mainīt savu dzīvi, jums ar to ir "jāpiesaistās". Tātad uz lentes ar marķieri jāapraksta sava pagātne, jāsasien viss spēcīgā mezglā. Dienu vēlāk šī “pagātne” ir jāizmet atkritumu teknē. Tas arī viss – dzīvi var sākt no jauna.

Ko vēl var ieteikt jautrā skola "Simoron"? Vēlmju piepildījums, vizualizācija būs arī ļoti efektīva, ja atbalstīsiet savus mērķus ar vienkāršiem viena laineriem. Šīs ir dažas burvestības, kas palīdz sapņiem piepildīties. Piemēram: "Es esmu bagāts kā Skrudžs Makdaks, tāpat!"

Palīginstrumenti

Ļoti labi palīdz sasniegt vēlamo tāfeles vēlmju vizualizāciju. Starp citu, to sauc dažādi: dārgumu karte, sapņu dēlis utt. Tomēr būtība ir viena: palīdzēt pārstāvēt savus sapņus, mērķus, vēlmes. Kā tas viss izskatās? Tam nav jābūt dēlim. Jums būs nepieciešams taisnstūra vai kvadrātveida priekšmets - tas var būt audekls, vatmana papīrs, kartons. Tas tiks pievienots dažādām fotogrāfijām vai attēliem, kas atspoguļo vēlamo nākotni. Šis dēlis liks cilvēkam vēlreiz aizdomāties par to, ko viņš vēlas, padarot tuvošanās procesu mērķim efektīvāku.

Noteikumi dēļa izveidošanai

Kā pareizi izveidot vēlmju vizualizācijas dēli, lai tā patiešām darbotos, nevis tikai rotā sienu? Lai to izdarītu, jums jāievēro vienkārši noteikumi:

1. Skaidri norādiet savus mērķus un vēlmes. Visai būtībai ir jāietilpst vienā attēlā vai fotogrāfijā. Nav neskaidru formulējumu.
2. Zem katra fotoattēla vai attēla izveidojiet īsu parakstu par to, ko tieši vēlaties. Tātad vēlmju vizualizācija būs visefektīvākā. Cilvēku atsauksmes - labākais no tā apstiprinājums.
3. Pareizi sakārtojiet fotogrāfijas uz tāfeles. Personai jābūt centrā. Noteikti skaista, veselīga, smaidīga. Šis ir tā sauktais kartes meistars. Ap to jāliek vēlmes. Pēc iespējas tuvāk fotoattēlam ir jāpievieno populārākie mērķi. Mazliet tālāk – tie, kas vēl gaida.

Kad vēlmju vizualizācija būs efektīva? Kā izveidot dēli, lai tas nestu rezultātu? Jāatceras, ka tas nav tikai priekšmets vai sienu apdare. Vēlmju dēlis ir rīcības plāns, kura īstenošanai jums ir jāpieliek pūles. Tāpēc, ja iespējams, fotogrāfijas jāapstrādā tā, lai katras vēlamās bildes centrā būtu mērķa īpašnieks: cilvēks jūras krastā, skaistā jaunā mājā vai darbā par priekšnieku.

Kas būtu jāatceras?

Kad vēlmju piepildījuma vizualizācija būs efektīva? Pirmkārt, kad cilvēks par to domā pozitīvi. Tādā pašā noskaņā jums ir jāizveido dēlis. Tomēr ir vēl daži svarīgi punkti:

1. Labāk to darīt ar augošu mēnesi. Tātad viss, kas ir saistīts ar cilvēku, augs un attīstīsies.
2. Efektīvs ir arī pilnmēness laiks: brīžiem tiek pastiprināta visa enerģija.
3. Ļoti labi, ja dēlis tiks izgatavots jaunā gada pirmajā dienā vai tā īpašnieka dzimšanas dienā.
4. Svarīgi ir laikapstākļi: labāk, ja spīd spoža saule. Tad mērķa sasniegšanas process būs spilgts un neko neaizēnos.

Fen Shui palīdzība

Fen Šui ir arī vēlmju vizualizācija. Arī šeit ieteicama vēlmju dēļa izveide. Tomēr šeit būs svarīgi nedaudz atšķirīgi noteikumi par fotoattēlu ievietošanu. Gan dzīvē, gan uz tāfeles (saskaņā ar Feng Shui teoriju) katrai vietai ir sava enerģija un tā ir atbildīga par noteiktu cilvēka dzīves jomu.

1. Centrs ir zemes platība. Atbildīgs par cilvēku labklājību.
2. Ziemeļi ir ūdens apgabals. Šī ir karjera.
3. Dienvidi ir uguns zona. Tā ir slava, panākumi, vispārēja uzmanība.
4. Rietumi ir mazo metālu apgabals. Atbildīgs par bērniem un radošumu.
5. Austrumi ir lielā koka apgabals. Šeit jāliek viss, kas saistīts ar veselību.
6. Ziemeļrietumi ir liela metāla apgabals. Tie ir dažādi palīgi.
7. Dienvidrietumi - reģions cietzeme. Viņa ir atbildīga par ģimenes labklājību, attiecībām laulībā.
8. Dienvidaustrumos ir neliela koku zona. Atbildīgs par bagātību.
9. Ziemeļaustrumi ir neliela zeme. Atbildīgs par zināšanām garīgās spējas, cilvēka attīstība.

Kad ar šo pieeju vēlmju vizualizācija būs efektīva? Uz tāfeles ievietotajiem fotoattēliem jābūt pēc iespējas informatīvākiem, laba kvalitāte. Centrā jāievieto arī kvalitatīva un skaistākā tāfeles īpašnieka bilde. To nekad nevajadzētu aizmirst.

Efektīva vēlmju izpildes sistēma ir vienkārša. Manifests - Vizualizācija - Reinkarnācija - Pateicība. Tas ir piemērots visu veidu vēlmēm. Neatkarīgi no tā, par ko sapņojat.

Pareiza vēlmju vizualizācija

Manifests

Ir pienācis laiks izlemt par savām vēlmēm un nesteigties ar visu, kas tevī izraisa mežonīgu sajūsmu! Vienkārši pateikt, iedomājoties sevi par pasaku princesi: “Es gribu” ir ļoti maz. Visticamāk, jūs dzirdēsit acīmredzamo atbildi, kas būs atbalss no jūsu mātes bērnības vārdiem: "Tu to gribi." Lai jūsu vēlmes sāktu īstenoties, jums ir īpaši jāsaprot, ko vēlaties. Piekrītu, nav iespējams vienlīdz vēlēties, lai jūsu lauku mājā būtu milzīgs suns, un tajā pašā laikā doties dzīvot uz Puketu. Jums ir jāizvēlas. Lai to izdarītu, izvēlieties brīvu minūti un pierakstiet visas savas vēlmes uz papīra lapas, sakārtojiet tās un sakārtojiet tās pēc prioritātēm. Vēlme jāizsaka tagadnes formā. Piemēram, nevis "es gribu precēties", bet "es esmu precējies".

Vēlmju vizualizācija

Kad esat izlēmis par vēlmi, iztēlojieties to. Kā? Daudz veidu. Tā var būt zīmēšana ar zīmuļiem vai krāsām uz papīra, darbs ar grafisko redaktoru, izšūšana, modelēšana no māla, dzejas un tekstu rakstīšana, dziedāšana. Padomājiet par to, kāda veida radošums jums ir piemērots, un izmantojiet to, lai vizualizētu savas vēlmes.

Vizualizācijas noteikumi:

• identificējiet sevi ar jūsu radošuma rezultātu, jums jābūt attēlotam zīmējumā un izšuvumā, dzejoļos un tekstos tam jābūt par jums
• esi radošs labs garastāvoklis
• mēģiniet pilnībā iegrimt savā vēlmē, radot nedomājiet par saviem darba jautājumiem un mājas darbiem
• gatavajam vizualizācijas objektam vienmēr jābūt rokas stiepiena attālumā

Kā izveidot vēlmju vizualizāciju? Nebaidieties kļūt radoši. Pat ja pēdējo reizi krāsaino zīmuli rokā turējāt pamatskolas zīmēšanas stundās, jūs vispār nekad neesat rakstījis dzeju, un izšūšana, šķiet, ir sava veida maģija. Iegādājieties iedvesmojošus žurnālus un grāmatas, apmeklējiet zīmēšanas klasi vai skatieties apmācības videoklipus pakalpojumā YouTube. Mēs esam pārliecināti, ka jums tas patiks.

Idejas vēlmju vizualizēšanai:

• satikt mīļoto

Piemērots ir attēls ar divu iemīlējušu cilvēku attēlu. Vienmēr zīmējiet vīrieti meitenes sabiedrībā, tas ir, ar sevi. Pretējā gadījumā tas jums vienkārši paies garām.

• laulības

Kā pareizi vizualizēt? Uzzīmējiet precēta pāra attēlu ar bērniem. Tas var būt zīmējums ģimenes portreta stilā, ģimenes pastaiga parkā, vakariņas pie galda. Galvenais, lai attēlotie tēli izskatās laimīgi un vienoti. Zīmēt kāzas nav tā vērts, jo tas negarantē turpmāku laimīgu ģimenes dzīvi. Daudzi pāri iesniedz šķiršanās pieteikumu pirmajā laulības gadā.

• naudu

Protams, uzreiz gribas attēlot čemodānu ar naudu, milzīgu māju piekrastē un luksusa automašīnu. Bet nē. Labākais attēls būtu ideālas darba vietas skice, kaudze noslēgtu ienesīgu līgumu un ducis apmierinātu klientu. Atcerieties, ka vēlmju izpildes sistēma nevar nest labklājību bez iemesla. Tas var iedvesmot cītīgi strādāt un uzsākt savu biznesu, palīdzēt izdomāt un īstenot veiksmīgas idejas.

• pārpilnība ģimenē

Ņemiet piemēru no māksliniekiem, kuri glezno greznas klusās dabas ar ēdienu uz galda. Vienkārši zīmē nevis melno maizi un siļķi, bet dārgi produkti. Jamons un kūpināta gaļa no Itālijas, sieri no Šveices, konditorejas izstrādājumi no Beļģijas, svaigi augļi un dārzeņi no vietējā tirgus. Visam jābūt skaistam un ēstgribu.

• svara zudums

Viss ir vienkārši. Uzzīmē sevi slaidu. Tāda, par kādu tu sapņo būt. Un gatavojies vēlmju piepildījumam pēc vizualizācijas!

Reinkarnācija

Salīdzinot ar pirmo un otro posmu, trešais tiek uzskatīts par diezgan sarežģītu: jums ir jāuzvedas tā, it kā vēlme jau būtu piepildījusies.

Vai sapņojat uzlabot savu labsajūtu? Dzirdēts teiciens "Vai vēlaties būt bagāts? Uzvedies kā bagāts vīrs!" Kā uzvedas bagātie? Nē, viņi netērē naudu sīkumiem. Viņi zina, kā plānot budžetu, aprēķināt ienākumus un izdevumus. Viņi pērk dārgas, bet kvalitatīvas un patiešām nepieciešamas lietas. Viņi bauda visas turīgo klientu privilēģijas – atlaižu un bonusu sistēmas, īpašos piedāvājumus. Vai tu sapņo kļūt slaids? No rīta noteikti pagatavo veselīgas brokastis, ņem līdzi uz darbu veselīgas uzkodas un pusdienas un vakariņas dārzeņu salāti. Vai jūs sapņojat par savu mīļoto? Neskumstiet, rakstiet jaukas piezīmes un ziņas savam virtuālajam mīļotajam, garīgi atzīstieties mīlestībā un nedēļas nogalē pagatavojiet brokastis diviem.

Nebaidieties izskatīties smieklīgi savās acīs. Atstājiet nopietnu attieksmi biznesa sarunas un sanāksmes. Vēlmju izpildes sistēma darbojas zemapziņas līmenī. Tas, cik ļoti jūs tam ticat, ir atkarīgs no tā, vai tas darbosies vai nē.

Pateicība

Esi pateicīgs. Pasaulē ir vienkāršs un saprotams pieņemšanas likums. Pēc viņa interpretācijas mums ir jāpieņem viss, kas ar mums notiek. Tomēr lielākā daļa cilvēku ir nolieguši, tiecoties pēc citas dzīves. Mums šķiet, ka kaut kur ir labāk nekā šeit. Manam draugam ir laba figūra, bet man ir slikta. Bet mēs neņemam vērā, cik daudz laika un naudas viņa tērēja fitnesa apmeklējumiem un regulāriem treniņiem, dubļu ietīšanas un masāžas, uztura ierobežojumiem. Kaimiņiem ir laba ģimene, bet man nav. Bet tu taču nezini, kas īsti notiek aiz tava kaimiņa dzīvokļa sienām, vai ne?

Viss, kas jums ir, ir jūsu atspulgs iekšējais stāvoklis dvēsele un attiecības ar vidi. Lai iegūtu kaut ko labu, jums ir jāmaina pieeja. Kļūsti labāk un labāk. Mūsu vēlmes nav tikai “rozā” sapņi. Tā ir sevis un savu domu pārvēršana realitātē.

Materiāls sagatavots ar Astro7.ru ekspertu palīdzību.
Labākie ekstrasensi, astrologi un zīlnieki Krievijā un NVS —

Šis raksts jums iemācīs vizualizācijas pamatus. Fakts ir tāds, ka internetā ir ļoti daudz grāmatu par vizualizāciju, taču, lai cik paradoksāli tas izklausītos, neviena no tām nemāca vizualizāciju kā tādu! Jā, tiek dota instrukcija kaut ko iztēloties (vizualizēt), vēlams ļoti spilgti un krāsaini, ja iespējams, turēt šo attēlu pēc iespējas ilgāk utt. Bet galu galā ne visi var uzņemties un viegli iedomāties kaut kādu attēlu. Piemēram, kad es pirmo reizi sāku interesēties par vizualizāciju, es vispār neko nevarēju iedomāties savā prātā. Un pat ja uz dažām sekundēm būtu iespējams vizualizēt kādu vienkāršu objektu, tad par kaut kādu spilgtu un krāsainu attēlu nevarētu būt ne runas. Tas bija vienkāršs, melnbalts attēls un tik nestabils, ka, tiklīdz tas parādījās manā prātā, tas nekavējoties izšķīda vai aizsērēja ar apziņas radītu haotisku attēlu vētru.

Ja pēc šo rindu izlasīšanas uzzinājāt savas vizualizācijas pieredzes aprakstu, tad visticamāk šī raksta lasīšana palīdzēs apgūt vizualizāciju vismaz sākotnējā līmenī. Ja jūs varat brīvi vizualizēt jebkuras sarežģītības attēlu un tajā pašā laikā spilgtu un krāsainu, tad jūs nevarat lasīt tālāk, jo nē jaunu informāciju pats neatradīsi.

Tātad, sāksim. Mēs ņemam Baltais saraksts papīru un uzzīmējiet uz tā vienkāršu ģeometriskā figūra, piemēram, aplis. Labāk zīmēt ar melnu flomāsteru, lai līnija būtu trekna un skaidra. Mēs skatāmies uz apli 10-15 sekundes, un tad aizveram acis un ..., mēs redzam apli. Tavs uzdevums ir saglabāt šo tēlu savā prātā pēc iespējas ilgāk. Tiklīdz attēls sāk izbalēt, mēs atkal atveram acis un skatāmies uz īsto attēlu. Tad atkal aizveram un tā tālāk. Katra jauna nodarbība jums ir jāmaina skaitlis. Tas ir, šodien mēs vizualizējam apli, rīt - kvadrātu, parīt - trīsstūri. Tiklīdz vienkāršas figūras un to tēlu paturiet prātā ilgu laiku, piemēram, 2 minūtes, varat pāriet uz nākamo posmu.

Šajā posmā jums jāiemācās izšķīdināt vizualizēto attēlu. Principā tas ir diezgan vienkārši. Bet, ja joprojām nevarat normāli izšķīst, mēģiniet pārvietot attēlu jebkurā virzienā (uz augšu, uz leju, pa labi, pa kreisi, tas nav svarīgi), līdz tas pazūd no skata. Kā alternatīvu pārvietošanai varat izvēlēties samazināt izmēru, līdz attēls kļūst par punktu un pazūd pavisam.

Ja esat iemācījušies izšķīdināt vizualizētos attēlus, varat sākt morfēt. Tas ir, attēlu transformācija. Ikvienam izdodas pārveidot attēlus, taču transformācija ne vienmēr notiek kā plānots. Tavs uzdevums ir iemācīties vadīt šo procesu. Piemēram, jūs gribējāt pārvērst trīsstūri par kvadrātu, bet jūs iegūstat sešstūri. Šis sešstūris ir jāpārvērš aplī. Tas ir, turpiniet neveiksmīgo transformāciju tā, it kā jūs sākotnēji gribējāt pārvērst trīsstūri nevis kvadrātā, bet gan aplī. Šo darbību nozīme ir tāda, ka, ja transformācija nav veiksmīga un jūs to sākat no jauna, tad arī jauns mēģinājums var neizdoties, un rezultātā parādīsies kairinājums. Lai tas nenotiktu, mēs vienkārši turpinām neveiksmīgo transformāciju un pārvēršam to veiksmīgā. Rezultātā kairinājuma vietā būs priecīgas sajūtas no pareizi izpildīta vingrinājuma, kas neapšaubāmi tikai uzlabos jūsu rezultātus.

Es ceru, ka iepriekšējie vizualizācijas vingrinājumi jums veicas labi, un mēs varam pāriet uz nākamo soli, krāsu atveidošanu. Lai to izdarītu, atkal paņemiet baltu papīra lapu un uzzīmējiet spilgtu krāsains plankums. Vietai jābūt lielai, apmēram 5 x 5 centimetriem, krāsai nav nozīmes, jo jums būs jātrenējas ar visām pamatkrāsām. Mēs skatāmies uz vietu 10–15 sekundes, pēc tam aizveram acis un cenšamies divas līdz trīs sekundes saglabāt vietas attēlu. Tad atkal mēs 10-15 sekundes skatāmies uz īsto vietu un atkal divas vai trīs sekundes cenšamies saglabāt attēlu prātā. Vienā vingrinājumā ir nepieciešams veikt vismaz 30 atkārtojumus. Ja viss izdodas, tad katru dienu jāpalielina tēla saglabāšanas laiks prātā. Palielinājuma pakāpe ir atkarīga no tā, cik viegli ir noturēt attēlu. Ja tas ir viegli, tad to var palielināt par divām trim sekundēm, ja tas ir grūti, tad par vienu.

Apgūstot šos vienkāršos vingrinājumus, ar lepnumu varat teikt, ka esat apguvis vizualizācijas pamatus. Tad viss ir atkarīgs no jums. Turpiniet trenēties, sarežģījiet vingrinājumus, un drīz jūs varēsiet viegli vizualizēt jebkuras sarežģītības attēlu ar profesionāļa vieglumu. Ļoti drīz jūs pamanīsit, ka līdz ar pozitīvu rezultātu parādīšanos atmiņa un uzmanība daudzkārt uzlabojas. Protams, šīs pozitīvās izmaiņas tikai palielinās jūsu vēlmi apgūt vizualizāciju.

10.05.2007 48674 +167

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+