Cara mengatasi kecanduan coklat. Kebenaran tentang kecanduan coklat: mitos atau kenyataan

Pada akhir Agustus, saya pindah ke kota lain, berpisah dari orang tua saya, dengan tujuan mencari pekerjaan. Semuanya menjadi lebih dari sukses, saya segera dipromosikan. Saya dengan cepat menemukan bahasa yang sama dengan orang-orang, saya memiliki selera humor yang baik, yang membantu memenangkan hati orang. Tapi saya terus-menerus dihantui oleh perasaan takut, ketidakpuasan, saya mengharapkan tipuan dari orang lain, saya terus-menerus dalam ketegangan, saya tidak bisa rileks. Sebelumnya, butuh banyak usaha untuk membuatku menangis, tapi sekarang aku bisa menangisi hal kecil apa pun, aku menjadi sangat sentimental. Tampaknya bagi saya bahwa saya sendirian melawan semua orang atau semua orang menentang saya. Selain itu, saya menyadari bahwa saya tidak bisa hidup tanpa coklat. Saya selalu menyukai yang manis-manis, tetapi saya sangat jarang memakannya; saya tidak punya keinginan. Namun terkadang saya mengalami “cokelat putus asa”, pada saat seperti itu saya mudah tersinggung, dan setelah saya makan sebatang coklat, semuanya kembali normal. Dan sekarang menurut saya saya tidak bisa hidup tanpa permen, itu telah berkembang menjadi semacam kecanduan. Mungkin Anda dapat merekomendasikan saya beberapa literatur, pelatihan...
Svetlana, 24 tahun

Hal pertama yang saya sarankan untuk dilakukan adalah pergi ke ahli endokrinologi atau ahli saraf dan mendapatkan konsultasi tentang bagaimana sebenarnya coklat dapat mendukung Anda secara fisiologis dengan baik. Ceritakan kepada mereka tentang stres jangka panjang dan multifaktorial yang Anda alami selama tiga bulan terakhir: perubahan tempat tinggal, pekerjaan Baru, promosi di tempat kerja dan peningkatan tanggung jawab. Dan tentang kapan, pada jam berapa (pada hari apa dalam seminggu) dan sebagai respons terhadap peristiwa apa, keinginan mengidam semakin meningkat. Supaya obat yang mereka tawarkan ringan dan tanpa efek samping. Bertanyalah dan biarkan mereka merujuk Anda ke spesialis yang baik.

Dan sekarang tentang kemungkinan bonus emosional dari coklat. Apakah ini makanan lezat bagi Anda semasa kecil? Penghiburan? Kemewahan? Sarana untuk menenangkan? Mencoba untuk mengingat. Pada usia berapa dan bagaimana perasaan Anda tentang coklat? Dan jika Anda berhasil menangkap “ekornya”, maka cobalah sebagai orang dewasa untuk berpaling kepada si kecil yang sangat membutuhkan coklat, dan cari tahu darinya bagaimana orang lain dapat mendukung dan menghiburnya? Tapi ini akan berhasil jika Anda menangani alasan fisiologis “keinginan mendadak” Anda dengan dokter.

Nampaknya Anda dan keluarga yang tersisa di kampung halaman telah menciptakan semacam “jalan rintangan” bagi diri Anda sendiri. Hasil passing yang sangat berarti bagi Anda. “Kamu tidak boleh kalah!” Meskipun sebenarnya mengapa begitu repot? Siapa yang membutuhkan “lonjakan” ini untuk mencapai prestasi dalam format yang terus-menerus “tegang”? Ya, saya mengerti, terkadang Anda memerlukan keadaan darurat ketika Anda perlu “menarik diri” selama satu atau dua hari atau seminggu dan “melompat ke raja.” Namun sepertinya Anda telah memaksakan diri untuk hidup dalam mode “brengsek” selama beberapa bulan sekarang. Jadi kamu menjadi sangat lelah. Dan ada ketergantungan pada “minuman energi” – coklat dalam kasus Anda. Lagipula, ekspektasi ideal dari diri sendirilah yang menimbulkan kecemasan besar...

Rasa bersalah di hadapan orang tua

Untuk waktu yang sangat lama saya berada “di bawah naungan” orang tua saya, dibimbing dalam hidup oleh arahan mereka. Seiring bertambahnya usia, saya merasa perlu untuk mulai membangun kehidupan saya sendiri, tetapi otoritarianisme ibu dan ayah saya jelas tidak mengizinkan saya melakukan hal ini. Saya harus meninggalkan rumah. Saya bertemu dengan seorang pria yang dengannya saya merasa dicintai, dilindungi, dan bahagia. Kami hidup bersama dan akan menikah. Namun pikiran itu menggerogoti saya, bagaimana dengan menghormati orang tua? Saya berterima kasih kepada mereka karena saya mendapat kesempatan untuk mengenyam pendidikan, tapi itu saja. Sisa hidupku adalah mimpi buruk. aku tidak punya rasa hormat pada ayah dan ibuku...
Anna, 34 tahun

Setelah membaca surat Anda, saya merasa bahwa Anda adalah orang yang beriman. Kalau begitu, mungkin Anda harus mengaku dosa? Mendatangkan taubat atas dosa kemaksiatan dan tidak menghormati ayah dan ibu. Dan kemudian hiduplah berdasarkan pemahaman orang dewasa tentang siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Saya pikir Anda tidak mungkin meninggalkan orang tua Anda dalam keadaan membutuhkan dan sakit. Namun Anda berhak menentukan batasan partisipasi dan bantuan Anda kepada mereka di masa-masa sulit. Batasan tersebut harus layak dan luas. Tentu saja, bahkan setelah pengakuan dosa dan pertobatan, terkadang Anda akan merasa bersalah, merindukan orang tua, dan ragu-ragu tentang kebenaran pilihan Anda. Ya, terkadang Anda akan ragu dan merasa bersalah, dan ini adalah hal yang wajar. Namun saya harap kondisi ini dapat Anda atasi, dan sebagian besar Anda hidup bahagia dengan hak otonomi dan penentuan nasib sendiri.

Saat ini praktis tidak ada orang yang tidak merasa lemah dengan sebatang coklat manis yang harum. Namun jika sebagian orang hanya membelinya sesekali, ada pula yang bergembira dengan rasa manis ini setiap hari, terkadang tanpa berpikir bahwa kecanduannya telah lama berubah menjadi kecanduan yang nyata, mirip dengan narkoba. Apa masalahnya?

Untuk waktu yang lama para ilmuwan tidak dapat mengetahui alasan sebenarnya dari keinginan masyarakat yang tak tertahankan terhadap coklat.

Namun, penelitian terbaru oleh para ahli telah memungkinkan untuk menjawab pertanyaan ini secara akurat, membuktikan bahwa kecanduan coklat bersifat narkotika.

Oleh karena itu, penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Arizona (Tucson, USA) menunjukkan bahwa 40% wanita dan 15% pria sangat membutuhkan coklat, yang tidak dapat dipenuhi dengan apapun selain kelezatannya itu sendiri. Beberapa bahkan mungkin menjadi sangat bersemangat jika mereka tidak mendapatkan coklatnya. Pada saat yang sama, 75% dari “chocoholics” yang disurvei tidak menerima pengganti lainnya. Seperti halnya alkoholisme, dalam situasi ekstrim mereka makan coklat secara diam-diam atau dalam jumlah banyak.

Para ilmuwan pertama kali mencoba menjelaskan hasil ini dengan kebutuhan bawaan hewan dan manusia akan makanan manis. Menurut para ahli, kemampuan mengidentifikasi makanan manis dan kecenderungan bereaksi positif terhadapnya memaksa manusia prasejarah untuk mencari secara khusus makanan bergizi, buah-buahan yang kaya energi seperti buah-buahan dan hindari tanaman yang pahit dan beracun.

Hasil penelitian yang dilakukan New York University juga menunjukkan bahwa ada alasan genetik mengapa sebagian orang menyukai makanan manis. Dalam percobaannya, mereka mempelajari dua kelompok tikus, yang dipilih berdasarkan apakah orang tuanya menyukai air manis atau tidak. Jadi, para ahli menemukan gen yang berbeda pada tikus tersebut, dan kemudian mencari gen serupa pada manusia.

Namun cokelat putih tidak sepopuler warna hitam, dan memenuhi kebutuhan para pecinta coklat produk ini hanya untuk jangka waktu yang singkat. Berdasarkan hal tersebut, para ahli berpendapat bahwa rahasianya terletak pada aroma khas biji kakao dan zat yang hanya terdapat pada susu dan coklat hitam dan menyebabkan efek psikologis dan fisiologis. Ini termasuk stimulan seperti kafein, tyramine dan phenylethylamine.

Asumsi inilah yang memungkinkan peneliti dari University of Pennsylvania mengungkap mekanisme kecanduan “cokelat” pada manusia.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa penyebab kecanduan terletak pada andanamide, zat khusus yang terdapat pada biji kakao. Zat ini membantu menghilangkan emosi negatif seperti ganja. Alasan lain “kecanduan coklat” adalah peningkatan produksi serotonin, hormon kebahagiaan yang terjadi selama proses kelezatan. Cokelat juga mengandung zat yang merangsang fungsi otak.

Para peneliti mencatat bahwa selain itu Ketagihan komposisi kimia coklat, ada faktor lain. Misalnya konsistensi, struktur, bau coklat - semua ini dapat disentuh, dirasakan dan dicicipi oleh seseorang. Selain itu, seperti yang Anda ketahui, kelezatan ini cukup tinggi kalori, yang berarti merugikan tubuh, yang pada gilirannya, memberlakukan larangan terhadap produk ini, membuatnya semakin diminati.

Oleh karena itu, dokter Amerika Jane Collinwood mempelajari sekelompok wanita yang makan coklat setiap hari. Hasilnya, dia sampai pada kesimpulan bahwa aktivitas otak mereka sangat mirip dengan hasil tes “pecandu” lainnya - pecandu alkohol atau narkoba. Setelah makan coklat, terjadi lonjakan tajam aktivitas dan kadar serotonin meningkat, namun hanya satu jam kemudian terjadi penurunan signifikan baik aktivitas maupun kadar hormon kebahagiaan. Faktor-faktor tersebut, serta perilaku responden, memungkinkan peneliti untuk menyimpulkan bahwa keinginan berlebihan terhadap coklat, ketika seseorang memakannya setiap hari, tidak lebih dari sebuah kecanduan.

Perlu juga dicatat bahwa coklat mengandung sejumlah besar lemak nabati Oleh karena itu, konsumsi produk ini secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan mengganggu fungsi jantung. Gula yang terkandung dalam coklat merusak enamel gigi. Karena biji kakao mengandung theobromine, suatu alkaloid yang efeknya mirip dengan kafein, minum coklat di malam hari dapat menyebabkan insomnia dan peningkatan rangsangan. Pada saat yang sama, kecanduan lebih mudah terbentuk pada anak, sehingga dampaknya akan lebih kuat. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh memberikan coklat kepada kucing dan anjing; itu menyebabkan gangguan sistemik pada mereka dan sistem genitourinari, yang dapat menyebabkan keracunan serius dan bahkan kematian hewan.

Selain itu, coklat dapat memberikan efek pencahar, sehingga konsumsinya tidak dianjurkan bagi penderita gangguan sistem pencernaan. Hal ini juga dapat menyebabkan sakit kepala, karena tanin yang dikandungnya memiliki efek vasokonstriktor.

Perlu juga dicatat bahwa biji kakao ditanam di negara-negara miskin yang sulit dikendalikan proses manufaktur. Saat mengolah biji kakao, berbagai serangga eksotik kerap masuk ke dalamnya, yang selanjutnya dapat menyebabkan alergi. Bubuk kakao sering kali mengandung timbal dan tembaga, yang menumpuk di dalam tubuh dan dapat menyebabkan jenis yang berbeda tumor, osteoporosis dan gangguan fungsional tubuh lainnya.

Saat ini para ahli telah mengembangkannya aturan khusus, memungkinkan Anda untuk menghilangkan kecanduan "cokelat". Pertama-tama, Jane Collinwood merekomendasikan untuk menerima kenyataan ketergantungan pada coklat dan kebutuhan akan coklat bukan karena kelaparan, tetapi karena perasaan yang bagus kegembiraan, semangat dan aktivitas yang terjadi saat mengkonsumsinya. Perlu diingat hal itu kelebihan berat bukan muncul dari coklat, tapi dari kelebihan kandungan kalori semua makanan pada umumnya, sehingga Anda harus berhenti makan berlebihan. Anda juga harus memahami perbedaan antara makan beberapa potong coklat pada hari yang sangat sulit dan beberapa batang hampir setiap hari - ini jenis yang berbeda ketergantungan. Dan jika dalam kasus pertama “chocoholia” dapat dianggap sebagai keinginan yang lucu, maka dalam kasus kedua hal itu merupakan ancaman bagi kesehatan. Anda tidak boleh melarang diri Anda sepenuhnya dari coklat - ini hanya akan meningkatkan kemungkinan kerusakan.

Beberapa orang merasakan nafsu makan meningkat setelah makan yang manis-manis. Dalam hal ini, Anda harus mengonsumsi coklat bersama dengan makanan berprotein. Misalnya, beberapa potong coklat bisa dipadukan dengan sesendok coklat rendah lemak keju cottage alami atau yogurt. Anda juga harus memperhatikan keadaan emosi ketika ada keinginan untuk “memanjakan diri sendiri” dan belajar memecahkan masalah-masalah yang menyebabkan hal negatif terbesar. Para ilmuwan juga menganjurkan untuk tidak lupa bahwa menciptakan ruang hidup yang nyaman adalah kegiatan yang jauh lebih menarik dan bermanfaat daripada menghilangkan kebencian dan kepahitan dengan coklat.

Oleh karena itu, penelitian terbaru oleh para ilmuwan telah mengkonfirmasi fakta bahwa coklat menyebabkan ketergantungan fisik dan mental, seperti obat. Terlebih lagi, fakta bahwa dia adalah sesuatu yang dilarang di alam bawah sadar hanya memperkuat kedekatannya zat psikotropika. Di samping itu, jumlah yang sangat besar gula dan mentega kakao dapat menyebabkan diabetes dan penyakit hati, dan kafein, terlalu banyak "stimulan" sistem saraf, akhirnya menimbulkan rasa lelah yang luar biasa. Oleh karena itu, seluruh pecinta coklat sebaiknya membatasi konsumsinya. Ingatlah bahwa ada banyak sekali yang benar-benar aman, enak dan produk sehat, yang berhasil menggantikan coklat dan bermanfaat bagi tubuh, misalnya madu dan buah-buahan kering.

Kecanduan makanan

pekerjaan pascasarjana

Kecanduan coklat?

Keinginan akan coklat bukan karena itu rasa yang lembut dan tekstur.

Para ilmuwan di Universitas Michigan memutuskan untuk melakukan percobaan. Tujuannya untuk mengungkap rahasia coklat. 26 orang mengambil bagian dalam percobaan. Mereka diberi obat Naloxone (antagonis reseptor opioid, digunakan sebagai penangkal overdosis opioid). Selanjutnya, para relawan disuguhi sekeranjang manisan: kue keping coklat, batangan Snickers, M&M, biskuit yang dicelupkan ke dalam coklat. Di hari lain, manisan itu akan hilang dalam sekejap. Tapi nalokson menekan efeknya. Dan mereka menjadi tidak sedap dipandang bagi para sukarelawan. Dengan memblokir efek opiat coklat pada subjek yang mengonsumsi nalokson, para ilmuwan menemukan bahwa jumlah M&M dan Snickers yang dimakan setengahnya; Chocolate chip cookie Oreo - 90 persen lebih sedikit.

Cokelat merangsang reseptor opiat di otak, dan memblokir reseptor ini mematikan sebagian besar daya tarik coklat.

Faktor pemicu kecanduan coklat

Faktor penyebab kecanduan coklat yang pertama adalah psikologis. Saat iklan coklat yang sering ditayangkan di televisi, banyak orang yang memiliki keinginan kuat untuk ngemil coklat. Apalagi jika coklat ada di rumah seseorang dan pikiran tentang kelezatan ini menghantuinya. Namun, ketergantungan psikologis hanyalah puncak gunung es dan alasan sebenarnya kecanduan coklat berbohong lebih dalam.

Soalnya komponen utama coklat adalah coklat, yang mengandung zat yang merangsang produksi dopamin, hormon yang menimbulkan perasaan bahagia. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh psikolog terkenal asal Inggris D. Benton, terungkap bahwa coklat merupakan antidepresan yang sangat baik dan membantu menghentikan serta mencegah berkembangnya kondisi depresi.

Faktor lain yang berkontribusi terhadap kecanduan coklat adalah konten tinggi gula dalam produk ini. Pada saat kita merasa lelah dan kekurangan energi, kadar gula darah turun, dan tubuh kita mengirimkan sinyal berupa kebutuhan akan coklat untuk mengisi kembali jumlah gula yang hilang dan memulihkan vitalitas.

Cokelat juga mengandung phenylethylamine, atau PEA, zat mirip amfetamin, meski sepuluh kali lipat kuantitas yang lebih kecil daripada keju cheddar atau salami. Dalam jumlah yang sangat kecil, coklat mengandung zat yang berhubungan dengan tetrahydrocannabinol (THC), komponen aktif ganja. Apa persamaan coklat dan ganja? Inilah yang ditemukan para ilmuwan. Sel-sel otak biasanya memproduksi Substansi kimia anandamide, yang terkait dengan THC. Beberapa zat yang terkandung dalam coklat menunda pemecahan anandamide di otak, sehingga efek menyenangkan zat ini pada otak bertahan lebih lama dari biasanya.

Oleh karena itu, coklat bukan hanya sekedar zat yang mirip dengan obat, namun merupakan gudang farmasi: sedikit opiat ringan, kafein, zat yang mirip dengan amfetamin, yang setara dengan kabut ganja - semuanya dikemas dalam rasa manis yang lembut.

Benarkah coklat membuat kita lebih bahagia? Sebagian ya. Dari hasil penelitian terhadap sekelompok orang yang mengaku “chocoholics”, ternyata setelah mengonsumsi coklat pasti merasakan rasa puas. Pada saat yang sama, kesenangan mereka dibayangi oleh perasaan bersalah, yang tidak biasa terjadi pada mereka yang sesekali menikmati coklat.

Dampak merokok bagi tubuh manusia

Kecanduan tembakau adalah bentuk klinis dari suatu proses patologis...

Citra yang sehat hidup adalah dasar dari kesehatan

Obat adalah obat kimia yang jika dosisnya tepat dapat menyelamatkan nyawa seseorang, namun penyalahgunaannya akan menyebabkan penurunan kepribadian dan kematian seseorang...

Metodologi pemilihan pasta gigi untuk penduduk, dengan mempertimbangkan status gigi dan kondisi umum kesehatan

Kecanduan narkoba

Kecanduan narkoba adalah munculnya kebutuhan untuk secara sistematis mengonsumsi zat-zat yang mengubah pengaturan mental tubuh. Ungkapan “Kecanduan Narkoba” nampaknya sangat aneh: bagaimana suatu organisme dapat bergantung pada zat...

Konsekuensi dampak negatif racun pada tubuh manusia bergantung pada banyak faktor: jenis kelamin, usia dan sensitivitas individu tubuh, struktur kimia dan properti fisik racun, konsentrasinya di udara...

Pola umum aksi racun industri

Dampak zat beracun per orang dalam kondisi produksi tidak lepas dari pengaruh faktor-faktor merugikan lainnya, seperti tinggi dan suhu rendah, kelembaban tinggi atau rendah, kebisingan, getaran, radiasi...

Kecanduan makanan

Anemia sel sabit

Nyeri kronis menyertainya penyakit kronis, sering dikaitkan dengan penggunaan dan penyalahgunaan narkoba. Tidak mengherankan jika banyak pasien yang menderita SCD menggunakan pengobatan oral...

Dasar fisiologis pengendalian gerakan

Perkembangan gerak dalam entogenesis (Yunani ontos - ada + genesis - asal) adalah proses modifikasi kualitatif sistem gerak seiring pertumbuhan tubuh dan akumulasi pengalaman individu...

Efektivitas transfusi larutan hangat sebagai metode mencegah hipotermia intraoperatif

Hipotermia didefinisikan sebagai penurunan suhu inti tubuh di bawah 36°C. Secara klinis, ada tiga derajat hipotermia: ringan (34-36°C), sedang (32-34°C) dan berat (<32°С) . Человек...

Semua orang, tanpa kecuali, menyukai makanan manis, aromanya menyenangkan dan rasanya luar biasa. Pernahkah Anda berpikir bahwa makanan manis itu membuat ketagihan? Kecanduan coklat benar-benar ada, dan ini akan dikonfirmasi tidak hanya oleh para pecinta makanan manis, tetapi juga oleh para ilmuwan terkemuka. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Universitas Yale, terdapat bukti bahwa kecanduan tidak hanya berasal dari alkohol dan rokok, tetapi juga dari ubin yang tidak berbahaya.

Cokelat bisa membuat ketagihan

Gejala

Kecanduan yang dimaksud memanifestasikan dirinya dalam sejumlah gejala spesifik.

1. Cokelat batangan sekali pakai. Orang-orang seperti itu tidak bisa menolak dan memakan seluruh bar.
2. Masalah kulit, kelebihan berat badan. Tidak peduli seberapa besar Anda menyukai makanan manis, akui bahwa makanan manis memperlambat metabolisme dan berdampak negatif pada bentuk tubuh Anda.

Alasan penampilan

Kecanduan coklat adalah keinginan yang tak tertahankan akan makanan manis yang tidak dapat dikendalikan oleh seseorang. Setiap perjalanan belanja bahan makanan bagi mereka diakhiri dengan pembelian sebatang makanan manis, yang menyebabkan terbentuknya kecanduan, yang disebut “chocoholism”. Setiap orang mempunyai alasan masing-masing mengenai hal ini:

• kekurangan magnesium, fosfor, dan kromium dalam tubuh manusia menyebabkan keinginan tidak hanya untuk coklat, tetapi juga untuk makanan manis;
• dorongan - setiap anak diberitahu: “Jika kamu mendapat nilai bagus, saya akan membeli sesuatu yang manis,” kebiasaan memberi semangat terbawa hingga dewasa, seseorang tidak hanya menginginkan “suguhan enak”, tetapi yakin bahwa dia pantas mendapatkannya. ;
• pemasaran, periklanan berkualitas tinggi akan membuat kita membeli apa saja, situasi yang persis sama terjadi pada coklat;
• perubahan emosi: biji kakao yang termasuk dalam komposisinya mengandung hormon kebahagiaan yang meningkatkan mood, sehingga orang mengatasi bad mood dengan produk manis.

Chocoholism dengan latar belakang kecanduan dopamin

Kecanduan dopamin adalah keinginan yang tak tertahankan untuk mendapatkan dosis baru hormon kebahagiaan, yang tidak dapat dikendalikan oleh seseorang. Dengan latar belakang satu kecanduan, kecanduan kedua mungkin muncul. Untuk mengembalikan kadar hormon dopamin, orang melebihi jumlah coklat yang diperbolehkan.

Manifestasi kecanduan:

• depresi;
• kelelahan terus-menerus;
• sujud;
• peningkatan kegugupan;
• gangguan tidur;
• masalah pada sistem pencernaan;
• memperlambat metabolisme;
• hilangnya motivasi untuk segala jenis aktivitas.

Jika Anda melihat gejala-gejala ini, segera dapatkan bantuan medis.

Chocoholisme

Kemungkinan bahaya

Semua orang dengan yakin menyatakan bahwa coklat itu sehat. Namun, ahli gizi sendiri mencatat bahwa hanya makanan gelap dalam jumlah sedang yang bermanfaat. Konsumsi produk-produk tersebut tanpa batas penuh dengan masalah-masalah berikut dalam tubuh:

• kelebihan berat badan: satu batang terdiri dari 60% karbohidrat, 30% lemak nabati;
• kolesterol tinggi: komposisinya mengandung berbagai asam lemak yang menyebabkan peningkatan kolesterol dalam darah;
• karies: gula dalam produk merusak enamel, serta struktur gigi;
• jerawat: komposisi coklat menciptakan lingkungan yang menguntungkan di perut bagi banyak bakteri, yang menyebabkan terganggunya mikroflora, dan ini menyebabkan ruam pada wajah, tangan, dada;
• degradasi: telah terbukti secara ilmiah bahwa konsumsi makanan manis yang berlebihan mengurangi aktivitas mental;
• Kelebihan glukosa berdampak negatif pada sistem kardiovaskular, merusak dinding pembuluh darah, dan mungkin muncul gumpalan darah.

Berat badan berlebih merupakan salah satu akibat dari kecanduan coklat

Metode koreksi

Tidak hanya banyak orang yang menyukai makanan manis, tetapi juga orang tua dari anak kecil yang hanya makan coklat menghadapi masalah dalam menghilangkan kecanduan. Di bawah ini kita akan melihat cara menghilangkan kecanduan coklat.

1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menerima kehadiran kecanduan dan menyadari bahwa Anda makan yang manis-manis bukan karena lapar, melainkan untuk memuaskan hasrat Anda.
2. Batasi asupan Anda. Jangan biarkan satu atau bahkan beberapa ubin dimakan sekaligus. Kurangi jumlahnya secara bertahap menjadi 50 gram per hari.
3. Mengidam makanan manis menunjukkan kekurangan zat tertentu. Sertakan kacang-kacangan/biji-bijian mentah, ikan, brokoli, anggur, hati, bayam, keju keras, dan produk susu lainnya dalam makanan Anda.
4. Pahami diri Anda sendiri, keinginan terhadap produk ini muncul setelah tindakan atau situasi tertentu. Hilangkan iritasi eksternal.
5. Cobalah makan coklat hitam yang alami, begitulah alaminya. Anda pasti tidak akan memakan ubin seperti itu sepenuhnya, batasi diri Anda paling banyak satu potong.
6. Temukan penggantinya. Alternatif yang baik adalah carob organik mentah, bubuk yang terbuat dari buah carob. Ini juga memiliki rasa coklat yang enak, tetapi mengandung banyak vitamin (A, B2, B3) dan mineral (kalium, kalsium, mangan, selenium).

Perlu juga dicatat bahwa chocoholism adalah masalah psikologis murni yang hanya dapat diselesaikan oleh Anda dan tidak ada orang lain.

Jika terapi mandiri tidak membantu Anda, hubungi spesialis terapi perilaku kognitif, di mana Anda akan secara bertahap mengubah sikap Anda terhadap makanan manis, dan juga berhenti merasakan kebutuhan mendesak akan makanan manis.

Penting juga untuk disebutkan bahwa orang yang mencoba menurunkan berat badan bisa makan coklat hitam. Semakin ringan ubinnya, semakin banyak lemak yang dikandungnya dan semakin banyak kalori yang dikandungnya.

Pencegahan

Agar tidak menjadi ketagihan, perlu mengonsumsi produk ini dengan benar. Biji kakao secara alami memiliki palet rasa yang cerah dan nikmat untuk dicicipi.

Untuk menghindari chocoholism, jangan mengisi diri Anda dengan coklat, cobalah untuk menikmatinya dan rasakan semua nuansa coklat asli. Jangan mengidealkan manisan, itu adalah produk makanan seperti yang lainnya.

Mengenai anak-anak, perlu diperhatikan bahwa sejak kecil perlu ditanamkan kecintaan terhadap buah-buahan dan sayur-sayuran, yang akan berdampak positif bagi perkembangannya. Beberapa ahli menyarankan untuk menghilangkan berbagai makanan manis dari menu makanan anak dan menggantinya dengan produk alami. Dengan cara ini, tubuh anak akan bersih dan sehat, dan tidak ada kecanduan makanan yang mengancamnya.

Kecanduan coklat telah menjadi salah satu penyakit umum masyarakat modern. Baunya yang memikat dan rasanya yang tak tertandingi membuat semakin banyak orang terkena chocoholism. Masalah ini menakutkan bukan hanya karena munculnya kelebihan berat badan, tetapi juga karena adanya perubahan negatif pada fungsi vital tubuh.

Penyebab

Kecanduan coklat adalah keinginan terhadap suatu produk pada tingkat fisik dan psikologis.

Seseorang tidak dapat mengatasinya. Ketergantungan terbentuk di bawah pengaruh berbagai faktor yang memerlukan pertimbangan rinci.

1. Hormon kebahagiaan. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa permen meningkatkan produksi endorfin dan dopamin, hormon yang bertanggung jawab atas suasana hati yang baik. Setelah makan beberapa porsi coklat saja, seseorang merasakan gelombang kekuatan dan energi. Seiring berjalannya waktu, energi yang diterima menjadi tidak mencukupi dan untuk memperoleh kesenangan yang lebih besar, seseorang makan lebih banyak coklat setiap saat.
2. Kekurangan nutrisi dalam tubuh. Dengan kekurangan magnesium, fosfor, dan seng, seseorang merasakan kebutuhan mendesak akan makanan manis.
3. Sindrom pramenstruasi. Selama periode ini, wanita merasakan kekurangan magnesium, yang dapat diisi ulang dengan coklat. Cokelat membangkitkan semangat Anda saat ini.
4. Masalah dalam kehidupan pribadi Anda. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang mengalami kesulitan dalam hidup rentan mengalami berbagai kecanduan. Mereka mencoba menggerogoti/menghilangkan kesulitan dan mencapai pelupaan yang diinginkan.
5. Periklanan. Ini memaksa pelanggan untuk membeli produk populer. Setelah melihat iklan yang berwarna-warni, secara tidak sadar seseorang merasakan kebutuhan untuk membeli produk yang diiklankan.
6. Hadiah. Makanan manis digunakan untuk mendorong perilaku tertentu. Seringkali orang berjanji akan memanjakan diri mereka dengan sesuatu yang manis jika mereka menyelesaikan pekerjaannya. Seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini mengarah pada kenyataan bahwa pekerjaan dilakukan dengan biasa-biasa saja dan tergesa-gesa, agar cepat mendapatkan kelezatan yang disayangi.

Efek pada tubuh

Penyalahgunaan coklat tidak hanya berdampak pada organ dalam, tapi juga penampilan. Ini mempengaruhi banyak fungsi tubuh dan menyebabkan beberapa penyakit.

1. Fungsi reproduksi. Makan coklat berlebihan mempengaruhi produksi testosteron dan estrogen. Kelebihan gula darah menyebabkan terganggunya kadar protein SHBG yang mengatur kadar hormon seks dalam tubuh. Kurangnya hormon-hormon ini menyebabkan kemandulan.
2. Kandidiasis urogenital (sariawan). Penyebab masalah ini adalah jamur. Jumlahnya meningkat dengan konsumsi berlebihan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar.
3. Kanker usus. Konsumsi makanan manis yang berlebihan menyebabkan peningkatan produksi insulin, penyimpangan dari norma yang mengancam pembentukan tumor ganas.
4. Glikogen yang disimpan di sel-sel otak mengganggu fungsinya, yang dapat menyebabkan penyakit otak yang serius.
5. Glukosa menyebabkan penurunan harapan hidup sebesar 20%.
6. Sistem kardiovaskular menderita jika produk ini disalahgunakan. Glukosa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, angina, insufisiensi serebrovaskular kronis, dan kematian. Dan risiko penggumpalan darah juga meningkat.
7. Rongga mulut. Gula menyebabkan perkembangbiakan aktif bakteri pada gigi dan gusi. Hal ini menyebabkan pembentukan karies dan kerusakan email.
8. Kegemukan. Lemak dan karbohidrat yang terkandung dalam coklat berkontribusi pada pembentukan timbunan lemak yang berujung pada obesitas.
9. Kondisi kulit. Permen mengaktifkan perkembangbiakan bakteri di dinding lambung, yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteri. Karena itu, muncul jerawat, reaksi alergi, dan iritasi kulit.

Gambaran gejala

Kecanduan terhadap produk ini mudah dikenali. Seseorang dengan kecanduan seperti itu memiliki gaya perilaku tertentu:

• individu tidak mampu mengendalikan keinginan akan makanan manis;
• makan coklat sendirian, untuk menghindari kritik dan kecaman dari kerabat dan teman;
• jumlah coklat yang dimakan tidak normal;
• perasaan bersalah setelah serangan makan coklat yang tidak terkendali;
• setelah kontak visual dengan permen, pupil seseorang membesar dan air liur meningkat;
• tanpa adanya coklat, seseorang merasa mudah tersinggung, kehilangan kekuatan, penurunan kemampuan bekerja, dan terjadi keadaan depresi, yang digantikan oleh ketidakpedulian total terhadap dunia di sekitarnya.

Perlakuan

Kecanduan berdampak negatif terhadap indikator kesehatan secara keseluruhan dan oleh karena itu memerlukan pengobatan segera. Permasalahan ini harus ditangani secara tegas. Perlu dipahami bahwa menghilangkan kecanduan adalah proses panjang yang membutuhkan upaya khusus.

1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengakui pada diri sendiri bahwa Anda mempunyai masalah. Terimalah kenyataan bahwa Anda memiliki hubungan yang tidak sehat dengan produk ini dan mulailah pengobatan secara bertahap.
2. Langkah selanjutnya adalah membuat menu. Anda harus memasukkan dalam makanan Anda: makanan laut, kacang-kacangan, produk susu, pisang, stroberi, brokoli - makanan kaya magnesium dan seng.
3. Kurangi secara bertahap jumlah makanan penutup yang Anda konsumsi. Jika Anda tiba-tiba berhenti meminumnya, Anda mungkin mengalami gejala penarikan. Kurangi takaran yang manis-manis, perlu mencapai 50 gram per hari.
4. Iritasi membutuhkan penghancuran segera. Jangan membeli banyak coklat. Setelah menentukan alasan mengapa Anda tertarik pada produk yang disayangi, hilangkan itu. Dan juga cobalah untuk menghindari situasi stres.

Jika, setelah menghilangkan kecanduan coklat, Anda merasa sangat membutuhkan produk ini, cobalah menggantinya dengan produk lain.

• Madu memenuhi tubuh dengan nutrisi penting dan memiliki rasa bunga-pedas yang menyenangkan. Jika Anda tidak alergi terhadap produk ini, ini akan menjadi alternatif yang bagus.
• Buah-buahan kering yang kaya akan magnesium dan zat besi memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular.
• Marshmallow buatan sendiri yang dibuat tanpa bahan pengawet adalah pengganti coklat yang sangat baik. Ini mengandung sejumlah besar protein, zat besi, dan fosfor. Selain itu, rendah kalori.
• Selai jeruk. Pektin yang terkandung dalam komposisinya memiliki kemampuan mengeluarkan racun dan logam berat dari dalam tubuh.

Kesimpulan

Chocoholism merupakan masalah yang memerlukan perhatian khusus. Banyak yang yakin bahwa sebatang coklat tidak berbahaya, namun kerugian yang ditimbulkannya sangat besar. Langkah utama dalam perjalanan pengobatan adalah kesadaran bahwa coklat hanyalah produk makanan yang tidak memiliki nilai khusus dan hanya disajikan untuk kesenangan.

Ingatlah bahwa lebih mudah mencegah suatu masalah daripada mengatasi akibatnya, oleh karena itu penting untuk makan dengan benar dan mengajari anak untuk makan dengan benar, di mana coklat akan dikonsumsi dalam jumlah sedang.