Pse nuk mund të lahet një sanduiç djathi me kafe? Sa kalori ka në një filxhan kafe
1. Një filxhan kafe dhe një sanduiç janë të miat mëngjes i rregullt. 2. Prit një minutë, të lutem. 3. Asnjëherë mos humbisni asnjë sekondë. 4. Viti - afatgjatë. 5. Do të kthehem pas një ore. 6. Hani një mollë në ditë dhe nuk do të keni asnjë problem. 7. Më duhet një celular. 8. Kaloi një muaj, pastaj një vit. 9. Ai pi një gotë lëng portokalli cdo mengjes. 10. Le të takohemi pas një jave. 11. - A duhet të blej pak akullore? - Jo, dua një banane. 12. Ky stilolaps kushton një dollar. 13. Ai bleu një kuti cigare. 14. Mos harroni të blini një tub pastë dhëmbësh, një copë bukë dhe një kavanoz reçel. 15. Ka një sens të mirë humori. 16. - Do të doje një copë? çokollatë me qumësht? - Jo, dje bleva një copë çokollatë të zezë. 17. Hidhni një lugë kripë në supë. 18. Më duhet një maus për kompjuterin tim. 19. Ajo ka një gjuhë (fjalor) të pasur. 20. Studentët tanë kanë fjalorë të mirë, modernë.
1. Një filxhan kafe dhe një sanduiç është mëngjesi im i zakonshëm. 2. Prit një minutë, të lutem. 3. Asnjëherë mos humbisni asnjë sekondë. 4. Një vit është një kohë e gjatë. 5. Do të kthehem pas një ore. 6. Hani një mollë në ditë dhe nuk do të keni asnjë problem. 7. Më duhet një celular. 8. Kaloi një muaj, pastaj një vit. 9. Ai pi një gotë me lëng portokalli çdo mëngjes. 10. Le të takohemi pas një jave. 11. - A duhet të blej pak akullore? - Jo, dua një banane. 12. Ky stilolaps kushton një dollar. 13. Ai bleu një kuti cigare. 14. Mos harroni të blini një tub pastë dhëmbësh, një copë bukë dhe një kavanoz reçel. 15. Ka një sens të mirë humori. 16. - Do të dëshironit një copë çokollatë me qumësht? - Jo, dje bleva një copë çokollatë të zezë. 17. Hidhni një lugë kripë në supë. 18. Më duhet një maus për kompjuterin tim. 19. Ajo ka një gjuhë (fjalor) të pasur. 20. Studentët tanë kanë fjalorë të mirë, modernë.
Përkufizoni gjuhën Klingon Klingon (pIqaD) Azerbajxhanisht Shqip Anglisht Arabisht Armenisht Afrikane Baske Bjellorusisht Bjellorusisht Bullgarisht Boshnjak Uells Hungarisht Vietnamisht Galician Greqisht Gjeorgjisht Guxharatisht Zulu Hebraisht Igbo Jidish Indonezisht Irlandez Islandez Spanjisht Italisht Jorubisht Kazake Kanada Katalonje Kineze Kineze Tradicionale Koreale Koreole (Haiti) Kmere Laotiane Latine Letonisht Lituanisht Maqedonisht Malagasy Malajalisht Malajalisht Maltez Maori Marathi Mongolisht Gjerman Nepalisht Holandez Norvegjisht Punjabi Persisht Polonisht Portugez Rumanisht Rusisht Cebuano Serbisht Sesoto Sllovake Sllovene Suahili Sudanez Tagalog Tamilisht Telugu Turqisht Uzbeke Ukrainase Urdu fi Anglisht Frengjisht Hausa Hindu Hmong Kroate Çewa Çeke Suedeze Estoniane Javanese Japoneze Klingon Klingon (pIqaD) Azerbajxhani Shqip Anglisht Arabisht Armenisht Afrikane Baske Bjellorusisht Bengalisht Bullgarisht Boshnjakisht Uellsisht Hungarez Vietnamez Galician Greqisht Gjeorgjisht Guxharatisht Danisht Zulu Hebraisht Igbo Jidish Indonezisht Irlandez Islandez Spanjisht Jorubisht Kazakisht Kanada Katalonisht Kineze Kineze Tradicionale Koreane Kreole (Haiti) Kmere Laotike Latine Letonisht Lituanisht Maqedonisht Malagasy Malay Malajalame Malteze Maori Marathi Mongolisht gjermanisht Nepalisht Holandisht Norvegjisht Punxhabi Persisht Polonisht Portugez Rumanisht Rusisht Cebuano Serbisht Sesoto Sllovake Sllovene Suahili Sudanez Tagalog Tamil Tamil Telugu Turk Uzbek Ukrainas Urdu Finlandisht Frengjisht Hausa Hmong Kroat Chev një Çek Suedisht Esperanto Estonisht Javanese Japoneze Burimi: Synimi:
Rezultatet (anglisht) 1:
1. Një filxhan me kafe dhe një sanduiç është mëngjesi im i zakonshëm. 2. Prit një minutë, të lutem. 3. mos humbisni asnjë sekondë. 4. afatgjatë. 5. Do të kthehem pas një ore. 6. Hani një mollë në ditë dhe nuk do të keni asnjë problem. 7. Më duhet një celular. 8. Ka kaluar një muaj, pastaj viti. 9. Ai pi një gotë me lëng portokalli çdo mëngjes 10. Le të takohemi një javë më vonë. 11. a blini akullore? Jo, dua një banane. 12. Ky stilolaps vlen një dollar. 13. Ai bleu një kuti cigare. 14. Mos harroni të blini një tub pastë dhëmbësh, bukë dhe një kavanoz reçel. 15. Ka një sens të mirë humori. 16. - Dëshironi një copë çokollatë me qumësht? Jo, sot bleva pllaka çokollatë të zezë. 17. Hidhni një lugë kripë në supë. 18. A kam nevojë për një maus në kompjuter. 19. Ajo ka një gjuhë (fjalor) të pasur. 20. nxënësit tanë kanë fjalorë të mirë, modernë.
po perkthehet, ju lutem prisni..
Rezultatet (anglisht) 2:
1. Një filxhan kafe dhe një sanduiç - mëngjesi im i zakonshëm. 2. Prit një minutë, të lutem. 3. Asnjëherë mos humbisni asnjë sekondë. 4. Viti - afatgjatë. 5. Do të kthehem pas një ore. 6. Hani një mollë në ditë dhe nuk do të keni probleme. 7. Më duhet një celular. 8. Kaloi muajin, pastaj vitin. 9. Ai pi një gotë lëng portokalli çdo mëngjes 10. Le të takohemi javën tjetër. 11. - A blini akullore? - Jo, dua një banane. 12. Kjo dorezë është dollari. 13. Ai bleu një kuti cigare. 14. Mos harroni të blini një tub pastë dhëmbësh, një copë bukë dhe një kavanoz reçel. 15. Ka një sens të mirë humori. 16. - Dëshironi një copë çokollatë me qumësht? - Jo, dje bleva një copë çokollatë të zezë. 17. Hidhni një lugë kripë në supë. 18. Më duhet një maus kompjuteri. 19. Ajo ka një pasuri gjuhësore (fjalor). 20. Studentët tanë janë fjalorë të mirë, modernë.
Kokrrat e kafesë janë të pasura vajra esenciale, enzimat, yndyrnat, karbohidratet. Pasi kokrrat e kafesë janë pjekur, niveli i yndyrës në to dhe sasia e karbohidrateve nuk ndryshon shumë. Si rezultat, vlera e tyre ushqyese dhe energjetike priret në zero.
Kur shtojnë sheqer ose mjaltë në kafe, shumë njerëz as nuk e kuptojnë se sa shpejt rritet vlera energjetike e pijeve të tyre.
Duhet të merren parasysh sa vijon: ujë më të gjatë do të jetë në kontakt të ngushtë me pluhurin e kafesë, dhe çfarë më pak sasi ujë për një filxhan kafe, aq më e lartë është përmbajtja kalorike e pijes. Për shembull:
- një filxhan kafe ekspres përmban vetëm 1-2 kalori;
- një filxhan ekspres të dyfishtë - 4 kalori;
- 250 ml kafe Americano përmban 2 kalori;
- 100 ml kafe turke – 12 kalori;
- kapuçino - 75 kalori;
- frappuccino – 215 kalori;
- moka - 165 kalori.
A ju trazon kafeja?
Duhet theksuar se kafeja është një nga komponentët dieta të ndryshme Për . Kjo pije, që përmban një sasi të vogël kalorish, përshpejton ndjeshëm metabolizmin, duke promovuar. Megjithatë, harroni se disa filxhanë kafe në ditë mund të jenë ekuivalente në përmbajtjen e kalorive me një darkë mjaft të përzemërt. Nga vjen kjo kontradiktë e çuditshme?
Gjithçka ka të bëjë me atë me çfarë e pini këtë pije. Disa njerëz preferojnë kafen e sapokrijuar pa shtuar qumësht apo sheqer, të tjerë shtojnë një fetë limoni dhe disa njerëz e “zbutin” kafenë e tyre me mjaltë dhe krem. Për shkak të kësaj, përmbajtja kalorike e një pije të tillë është brenda kufijve shumë të gjerë.
Shumica e njerëzve pëlqejnë të pinë një filxhan kafe me një tortë, sanduiç ose biskota. E gjithë kjo vetëm shton vlera ushqyese, dhe disa herë.
Kini parasysh përmbajtjen kalorike të përbërësve që zakonisht shtohen në kafe:
- në 1 lugë. Sheqeri i bardhë i rafinuar përmban 25 kalori;
- në 1 lugë. kallam i parafinuar sheqer kaf– 15 kalori;
- në 1 lugë. mjaltë - 67 kalori;
- 50 ml qumësht të plotë (yndyrë) – 24 kalori;
- në 50 ml qumësht i skremuar– 15 kalori;
- në 1 lugë gjelle. krem qumështi i lëngshëm - 20 kalori;
- në 1 lugë gjelle. krem i rëndë për rrahje - 50 kalori;
- në 1 lugë. krem i lëngshëm perimesh - 15 kalori;
- në 2 lugë. krem i thatë - 30-45 kalori.
Kështu, mund të përmbledhim se nëse dëshironi, mund të pini vetëm kafe të zezë pa shtuar krem dhe sheqer, në sasi të arsyeshme. Epo, nëse doni të tonifikoni dhe të fitoni kilogramët që mungojnë, këshillohet të pini pije me kalori të lartë - për shembull, kapuçino, latte, frappuccino. Për më tepër, ju mund të përballoni ëmbëlsirë e ëmbël.
kafe - pije e shijshme, e cila ka një efekt freskues dhe gjallërues në Trupi i njeriut. Shumë njerëz pinë kafe në mëngjes për të zgjuar trupin e tyre. Pak njerëz e dinë se kafeja e zezë e zakonshme pa sheqer nuk përmban pothuajse asnjë kalori.
Ekspres diete
Çështja e kalorive të kafesë është shqetësuese kryesisht për adhuruesit e një stili jetese të shëndetshëm, të cilët hartojnë një orar ushqimor për javë dhe muaj më parë. Ata e dinë që njëqind mililitra kafe përmban vetëm dy, domethënë, në një filxhan të vogël ekspres shumë të fortë absolutisht të zi, rrallë mund të gjesh më shumë se një kalori e gjysmë, që në fakt është shumë pak. Vërtetë, kjo vlen ekskluzivisht për kafe të mirë, të pjekur. Si më pak ujë në një pije, veçanërisht pasi përmban kalori, pra kafeja më e fortë Turqishtja mund të quhet mbajtës rekord, përmban deri në dymbëdhjetë kalori, që është ende pak. Me kafenë e menjëhershme, gjërat nuk janë aq rozë.Është vërtetuar se tre filxhanë kafe të çastit përmbajnë afërsisht të njëjtat kalori si një copë çokollatë me qumësht (rreth pesëqind). E veshtire përbërje kimike Kafeja e menjëhershme do të thotë se kjo pije merr një kohë mjaft të gjatë për t'u tretur, duke shkaktuar reagime specifike në trup. Kardiologët këshillojnë fuqimisht të mos pini kafe e shpejt njerëzit me sëmundje të zemrës.
Late dhe kapuçino tinëzare
Fatkeqësisht, nuk ka shumë dashamirës të kafesë së zezë të thjeshtë. Zakonisht i shtohen qumësht, krem dhe sheqer. Këtu qëndron problemi. Qumështi dhe aditivët e tjerë, natyrisht, zbusin shijen e pijes, e bëjnë atë më të rafinuar, por në të njëjtën kohë e rrisin atë dhjetëfish. Pra, një filxhan ekspres me qumësht të shtuar përmban jo dy, por tridhjetë e shtatë kalori, dhe latte e shijshme mund të përmbajë nga njëqind e tetëdhjetë deri në dyqind e pesëdhjetë kalori (në varësi të pranisë ose mungesës së shurupit). Kjo vështirë se mund të quhet e shëndetshme pije diete, duke pasur parasysh se marrja e rekomanduar e kalorive për njeriu modernështë në nivelin e pak më shumë se dy mijë, që do të thotë se një latte standard do të "mbulojë" një të dhjetën e totalit. racion ditor.E njëjta gjë vlen edhe për kapuçinën. E ngjashme, megjithëse kafe e shijshme, përfaqëson qumështin dhe shtimin e kafesë, gjë që e bën atë shumë pije me kalori të lartë, sepse është qumështi ai që “merr” kryesorin vlera e energjisë. Pra, nëse jeni duke parë figurën tuaj, është më mirë të shmangni teprime të tilla dhe të zgjidhni ekspresin dhe, që është ekspres me shtimin e ujit. Është interesante që ekspreso ka më pak kafeinë se shumë lloje të tjera kafeje. Kjo për faktin se kokrrat e kafesë janë në kontakt me ujin vetëm për një kohë të shkurtër gjatë përgatitjes së kësaj pije.
Burri im e do kafen. Ai nuk përton të bluajë çdo herë një porcion të freskët dhe e shijon atë. Unë nuk e ndaj këtë pasion të tij. Dhe jo vetëm për shkak të shijes së hidhur, por sepse mendoj se kafeja është e dëmshme për shëndetin.
Kohët e fundit ne "kryqëzuam shpatat" në një betejë argumentesh pro dhe kundër kafesë. Djali dhe vajza vepruan si gjyqtarë dhe mjaft të njëanshëm, sepse edhe ata kanë një pasion të fshehtë (pasi nuk e lejoj) për këtë pije.
Burri im filloi i pari. Ai vuri në dukje aftësinë e shkëlqyer të kafesë për të emocionuar sistemi nervor, duke ngarkuar kështu një person me energji dhe energji. “Lodhja dhe përgjumja zhduken si me dorë dhe produktiviteti i punës rritet”, përfundoi burri me një buzëqeshje, duke u bërë sy fëmijëve. Ata duartrokitën me gëzim.
– Duke e rrahur sistemin nervor si një kalë, ju e detyroni atë të funksionojë në një mënyrë të pazakontë dhe në fund e lodh atë. Një herë, dy herë - asgjë! Dhe nëse rregullisht
abuzimi...
– Kush abuzon? – bërtiti im shoq, por unë nuk u dorëzova:
– Nga një “mbidozë” e kafeinës, njeriu bëhet nervoz, ankthioz, letargjik, i mërzitshëm, madje mund të humbasë edhe kuptimin e jetës. Dhe pirja e më shumë se 15 filxhanëve kafe në ditë mund të çojë në halucinacione, nervozizëm, konvulsione, rritje të temperaturës, rritje të rrahjeve të zemrës, të vjella, shqetësime në stomak etj.- fëmijët dukeshin të tmerruar nga nëna e tyre te babai.
"Nuk ka nevojë të shtrembërohet," ngriti supet babai, "po flasim për konsum normal të kafesë."
– Çfarë do të thotë “konsum normal”?
– Siç shkruajnë të gjitha llojet e librave të zgjuar, një i rritur që nuk ka probleme shëndetësore do të përfitojë 300 mg kafeinë në ditë.
- Si duhet ta kuptoj këtë?
– Bëhet fjalë për 3 filxhanë kafeje, të përgatitura në masën 3 lugë çaji pluhur për racion.
- Po në çast?
– E dini, unë nuk pi pije të menjëhershme.
"Por disa, kur shkojnë për vizitë kur prindërit e tyre nuk po shohin," i hodha një vështrim fëmijëve, "e lejojnë veten".
"I tretshëm është 6 herë më i fortë se i bluar," im shoq bëri sikur nuk e vuri re shikimin tim, "kështu që gjysmë lugë çaji pluhur mjafton për një filxhan." Edhe pse ndjeshmëria individuale ndaj kafesë duhet të merret parasysh. Për disa, 4 filxhanë në ditë nuk ndikojnë në mirëqenien e tyre, ndërsa të tjerë ndjehen nervozë edhe pas një.
– A e dini se ka kafe “të djegur”, veçanërisht kafe të çastit?
- Si është vodka? - qeshën fëmijët.
- Pikërisht! – tunda me kokë. - Dhe si gjithë të tjerët produkt me cilësi të dobët, përmban shumë papastërti të dëmshme.
"Mos ngatërroni kosin me pa maja", ngriti dorën burri. – Tani po flasim për kafenë normale, e cila sipas të dhënave të fundit rrit nivelin e kolesterolit “të mirë” në gjak dhe parandalon formimin e pllakave aterosklerotike në muret e enëve të gjakut. Dhe kjo, ju e dini, është një ndihmë e mirë në luftën për të imazh i shëndetshëm jeta!
Fëmijët buzëqeshën përsëri të lumtur.
- Po sigurisht. Kjo përshpejton rrahjet e zemrës dhe rrit presionin e gjakut. Nëse pini kafe rregullisht sasi të mëdha, mund të bëheni të paaftë me një sëmundje të zemrës.
Buzëqeshja u zhduk nga fytyrat e fëmijëve dhe ata panë të atin me pyetje.
– Personat që nuk janë mësuar me kafenë apo ata që kanë probleme me kafenë reagojnë me rritjen e presionit të gjakut. sistemi kardiovaskular. Tek njerëzit e shëndetshëm, rregullisht pinë kafeje njerëz, ose nuk ngrihet fare, ose ngrihet shumë pak. Pra, nëna jonë e dashur, nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë mes pirjes së kafesë dhe shfaqjes së hipertensionit.
– Bëhet fjalë për për sasi të arsyeshme, - iu përgjigja.
-A jeni sërish vetëm? - u zemërua i shoqi.
“Pse je inat, njeriu mësohet me kafen, pa të ndihet siklet, e ku janë tre filxhanë, janë katër, pesë...” fëmijët e shikonin të atin të hutuar.
– Është shumë e vështirë të debatosh me ty, ju ndryshoni koncepte gjatë gjithë kohës.
"Epo, në rregull," pranova unë. - Më jep argumentin tënd të radhës.
– Kafe e zezë edhe në sasi të vogla zvogëlon oreksin dhe nxit djegien më intensive të yndyrës së trupit. Pra, kafeja mund të quhet një mjet për të humbur peshë.
Vajza zgjeroi sytë nga habia.
– Vetëm mos u përpiqni të humbni peshë në këtë mënyrë! – bërtita unë. – Veç nëse dëshiron të bëhesh pa dhëmbë! Kafeja ndërhyn në përthithjen e plotë të kalciumit. Prandaj, nuk ka kuptim të hani ushqime që shërbejnë si burim kalciumi (për shembull, një sanduiç me djathë) dhe të pini kafe, pasi kalciumi nga djathi thjesht nuk do të përthithet.
– Kafe natyrale ju përmirëson humorin”, tha i shoqi.
"Por ajo dehidraton trupin," insistova unë. – Në të njëjtën kohë, një person nuk ndjen gjithmonë etje. Prandaj, adhuruesit e kafesë duhet të pinë më shumë ujë.
– Kafeja nxit aktivitetin mendor në tru dhe madje mund ta eliminojë dhimbje koke, vazhdoi burri.
"Dhe midis atyre që pinë shumë kafe," kundërshtova unë, "tumoret e stomakut dhe pankreasit janë mjaft të zakonshëm."
-Po flisni sërish për keqdashës? – bërtitën njëzëri burri dhe fëmijët.
- Po kjo?! – ia ktheva bërtitur. – Në fund të fundit, kur numëroni kafeinën e gëlltitur në ditë, mos harroni të përfshini çokollatë dhe pije të gazuara.
Të gjithë më shikonin në heshtje. Derdha një gotë ujë, e piva me një gllënjkë dhe pyeta:
- Epo, kush fitoi?
"Askush," tha djali 8-vjeçar i menduar. – Mund të pini vetëm pak dhe vetëm kafe të mirë natyrale
Lena kishte një traditë. Çdo mëngjes ajo hante një filxhan mëngjes kafe aromatike me qumësht dhe një sanduiç me sallam doktori. Në mbrëmje ajo u sigurua që të dyja të ishin në dispozicion.
Në mëngjes ajo bënte kafe. Aroma e vendosi atë në humorin e duhur të punës. Pritini nga një bukë e butë bukë e bardhë copë. Prerë sallam doktori e presim në feta dhe e vendosim me kujdes mbi bukë.
Pasi u la, ajo u vesh me shpejtësi dhe u grim. Ajo i bëri të gjitha këto shumë, shumë shpejt për t'i lënë vetes më shumë kohë për mëngjes.
Dhe kishte një ritual të shenjtë të mëngjesit. Ndërsa të gjithë po flinin, ajo mund t'i kushtonte vetes pesëmbëdhjetë minuta të çmuara. Uluni të qetë dhe mendoni duke shijuar mëngjesin.
Por kohët e fundit, burri im u promovua. Dhe ai filloi të shkonte në punë më herët. Lena thjesht nuk kishte kohë për të kryer ritualin e saj. Sepse ne duhet ta ndihmojmë të përgatitet. Ushqeni mëngjesin, largojini dhe më pas fëmijët, duke dëgjuar zhurmën, u zgjuan.
Dhe kështu Lena filloi të vinte re se dita ditës po i privohej koha e çmuar për t'u takuar me veten.
U bë e dukshme që acarimi po i vinte për ndonjë arsye. Ajo u bë e zymtë dhe pa buzëqeshje. Ajo mbylli veten. Ajo i kryente detyrat e saj automatikisht, pa marrë asnjë kënaqësi prej saj. Ajo filloi të buzëqeshte pak.
Burri i saj e vuri re këtë. Sapo e vura re për veten time, por nuk u përpoqa të zbuloja se çfarë ndodhi. Pas tre muajsh një jetë të tillë, një jetë pa ritualet e shenjta të takimit, Lena u përlot shumë dhe nuk e kuptonte se çfarë po ndodhte.
Më saktësisht, ajo mendoi se kishte humbur kohën kur akordohej për ditën dhe merr energji. Tani ajo ka varfëruar të gjitha rezervuarët e saj të energjisë. AJO donte të ikte, të fshihej, ta minonte sërish.
Ajo i donte shumë të shoqin dhe fëmijët. Por ajo donte të ikte nga të gjithë. Nuk kishte forcë apo energji për hapat e ardhshëm. Me çdo hap ajo ndjehej sikur po e thithnin jashtë.
Dhe pastaj një ditë ajo takoi shoqen e saj. Kafeneja ishte shumë komode. Dhe vendosa të kujtoj traditën time dhe të porosis kafe dhe një sanduiç.
Pa pyetje të mëtejshme, kamerieri gjeti sallamin e duhur, bukë e butë dhe kafe aromatike.
Shoku im ishte vonë. Mbërthyer në një bllokim trafiku. Kur i sollën të gjitha... Diçka çuditërisht e ngrohtë dhe e njohur kaloi nëpër damarët e Lenës. Ajo buzëqeshi dhe u ndje aq e qetë.
Ajo ishte sikur ajo kishte rifituar atë që kishte humbur. Dhe ja ku është.
Ajo e pinte kafen me aq kënaqësi... shijonte çdo gllënjkë. Ajo kafshoi sanduiçin. Madje për një çast iu duk se po i rrihte buzët me kënaqësi.
Ajo nuk kishte pse të porosiste gjithnjë e më shumë kafe, sanduiçe.. AJË i mjaftoi NJË KAFE DHE NJË SANDWICH.. VETËM.
Ajo nuk donte më asnjë takim... ndihej mirë me veten. Eshte aq mire.. sa me shpirt... fjalet i shpetuan nga buza:
“Takimet e mia janë vetëm takimet e mia. Dhe unë do t'i strehoj ata pa marrë parasysh çfarë."
Ata takuan shokun e tyre, biseduan lehtë dhe secili iku në jetën e vet.
Në mbrëmje, kur të gjithë i zuri gjumi, Lena u ul në kuzhinë në tavolinë dhe mendoi... mendoi.. mendoi... Si mund ta ruajë veten pa e tradhtuar veten.
Dhe këtu ajo mori një fletë letre të zbrazët dhe filloi të shkruante gjithçka - të gjitha "Unë DUA" e saj. A e filloi nga e para me një gjë kaq të vogël? Kjo është filxhani i saj i preferuar me kafe dhe sanduiç. Dhe përfundova me një shtëpi në Spanjë. Pas shtëpisë kam vënë një elipsë ...
Pasi kishte mbuluar disa fletë letre me një dorëshkrim të vogël, ajo kuptoi me lehtësim se tani e njihte veten gjithnjë e më mirë. Sikur t'i kishte dhënë kohë shpirtit të saj për të folur...
Ishin rreth 150 pika. Shumica e tyre mund të përfundojnë nesër. Pasi kishte mbledhur këtë listë, ajo e futi me kujdes në dollapin e tavolinës dhe e harroi.
Pastaj asaj filluan t'i ndodhin gjëra interesante. Ajo filloi të ngrihej gjysmë ore më herët se i shoqi... mirë, nuk donte të flinte më gjatë. Dhe mund të përballoja kohë për kafe dhe një sanduiç. Një shoqe më dha një kapëse flokësh që donte.
Në punë burrit tim iu ofrua një abonim për një vizitë për dy për të qëlluar bojë me njëri-tjetrin... e kështu me radhë...
Rrota e përmbushjes së dëshirës së Lenës dukej se tashmë kishte filluar të rrotullohej pa përpjekjet e saj. Nga ana e saj, ajo thjesht duhej të MOS I REFUZONI dhuratat që universi filloi të paraqiste.
Po, ndoshta universi ka dhënë më parë dhurata dhe mjaft të mëdha, por... është marrë si e mirëqenë. Por kur dëshirat u përpiluan në një listë dhe u shkruan, zbatimi i tyre u bë i dukshëm.
Me çdo dëshirë të përmbushur, Lena e kapërceu këtë pikë. Kishte një emocion të pabesueshëm. Provoni... dilni me, zbatoni këtu dhe tani. Në mbrëmje zgjodhi dëshirën e saj... dhe mendoi se si ta realizonte më shpejt. Ndërsa përparonte, ajo u ngarkua me gjithnjë e më shumë dëshira të reja dhe lista rritej e rritej.
Asaj i pëlqente të përshkruante në ditarin e saj se si ndodhi gjithçka pasi përmbushi artikullin tjetër në listën e dëshirave të saj.
Dhe më pas ajo vendosi të mbajë një ditar elektronik - një blog të quajtur "Dëshirat e Lenka" ... Dhe çdo ditë ajo përshkruante se si lëvizte drejt pikës tjetër të zgjedhur.
Kjo e magjepsi aq shumë. Dhe sa emocionuese ishte. Ajo fitoi lexues të rregullt. Kush la komente, interesohej për hapat e saj.. Dhe kur Lena kishte fituar tashmë një emocion dhe besim të paparë, ajo mori një letër nga një prej lexuesve të saj. Ajo shkruajti:
“Më mëso... të dua dhe të dëshiroj. Nuk e di se çfarë dua”.
Këtu mendoi Lena. Këtu ajo kuptoi se universi i saj kishte sugjeruar një temë shumë interesante... praninë e dëshirave te një person dhe mungesën e tyre.
Ajo filloi të mendohej shumë... shfletoi një tufë literaturë, rilexoi një tufë artikujsh mbi këtë temë. Por dukej se gjithçka nuk ishte në rregull.
Mora një kohë për të menduar për të. Dhe ajo vazhdoi kërkimin e saj.
Dhe më pas ata u takuan në internet në një bisedë. Emri i vajzës ishte Tatyana. Ajo është e martuar prej shumë vitesh edhe pse ende nuk ka fëmijë. Ajo iu përkushtua tërësisht karrierës së saj. Ajo është avokate. Jurist i mirë. Dhe tani ajo nuk ka asnjë dëshirë. Ajo bën gjithçka sepse DUHET. Nuk ka gjë të tillë si të duash të bësh diçka për veten... bëje diçka me një shkëndijë.
Në bisedë, Lena i shkroi Tatyanës sa vijon:
"Tanya, tre muaj! Ju duhet të ndiqni rekomandimet e mia për tre muaj!
Pra, çdo mëngjes, ngrihuni 15 minuta më herët se zakonisht, kur burri juaj është ende duke fjetur. Merrni një laps dhe shkruani. Filloni çdo frazë me fjalët "Unë dua". Shkruani pa menduar fare për atë që shkruani. Derdhni një lumë dëshirash. Le të jetë e vështirë në fillim, me tension... shkruaj.. vazhdo të shkruash. Mundohuni të shkruani në atë mënyrë... që të mos e përdorni fare trurin... shkruani pa i kushtuar vëmendje shkrim-leximit, logjikës... ndaj asgjëje... thjesht shkruani... Dhe gradualisht do të vini re se si ato dëshirat, ato “DUA” që janë mbyllur, do të trokasin në sipërfaqe në konventat e përditshme. Duhen tre muaj për të shkruar.
Kur rrjedha e dëshirave rrjedh lehtësisht në letër... atëherë kaloni në fazën e dytë... Dhe kjo është kur jeni në rrugë, në shtëpi, duke vizituar... kudo, DËGJOjeni veten. Çfarë DUA KËTU DHE TANI. Çfarë DUA, jo rregullat e mirësjelljes diktojnë. Çfarë dua të bëj, çfarë të them.. ku të shkoj. Dhe të paktën një ose dy herë në ditë, kapeni këtë dëshirë dhe ndiqni atë.
Dhe faza e dytë do të jetë po ashtu 3 muaj!
Dhe faza e tretë...sigurohuni që të kaloni kohë vetëm me veten. Shkoni me veten në takime, në takime... Ku vetëm TI.. vetëm TI...
Dhe kjo gjithashtu duhet të bëhet për tre muaj.”
Kur Lena shkroi këto fjalë... nuk e priste këtë nga vetja. U derdh prej saj si një përrua.
"Mirë," mendoi ajo, "çfarëdo që të ndodhë."
Tatyana pranoi fjalët e saj. Ajo e falenderoi dhe u zhduk.
Dhe pas 4 muajsh erdhi një letër prej saj:
“Lena, po ju shkruaj nga Bullgaria ku jetoj tani. Ende jo e përhershme. Unë u transferova këtu vetëm tani për tani... dhe kam një muaj që jam këtu dhe jam i lumtur si dreqin.
Për mua jeta filloi të luante me muzikë të re dhe të merrte ngjyra të mahnitshme. Vetëm katër muaj më parë... gjithçka që më rrethonte më dukej e butë dhe monotone. Dhe këto ishin thjesht ndalime dhe barriera me të cilat e rrethova veten..
Dhe tani... tani, falë rekomandimeve tuaja, jam hapur... jam hapur... i kam besuar dëshirave të mia... rrjedhës së jetës sime. Tani unë jam vetëm duke lundruar mbi të.
E dini, më ofruan një punë këtu. Do të habiteni se kush... Dizajneri i peizazhit!!!? Kjo ka qenë ëndrra ime që nga rinia e hershme. Kur gjyshi më mori në punë, edhe atëherë mendova se si doja të krijoja të njëjtën bukuri... Ai ishte kopshtari im.
Këtu takova një çift të moshuar shumë të dalluar, të cilët thjesht duan të rimodelojnë plotësisht kopshtin e tyre. Unë u ofrova zgjidhjen time dhe atyre u pëlqeu! Mund ta imagjinoni se ata ishin të kënaqur me të!!! Dhe ata më ofruan ta zbatoja këtë projekt. OFERTËN E PRANOHA MENJËHERË. Dhe tani e kuptoj pse e bëra atë!
Sepse MËSOVA TË DËGJOJ, TË DËGJOJ... dhe BESOJ dëshirat që vijnë nga brenda. Mësova të kapem pas tyre.
Faleminderit! Do të shkruaj më shumë.”
Pasi lexoi këtë letër, Lena u bë kaq emocionuese. E lexova përsëri dhe përsëri. Dhe më pas ajo buzëqeshi, puthi burrin e saj, përqafoi fëmijët... dhe fluturoi në rrugë.
Gjithçka që ajo duhej të bënte ishte të largohej fshehurazi për një orë tjetër për një DATE me veten!
Dhe familja e saj e dinte këtë dhe nuk e ndaloi atë!
Artikuj mbi temën
