แพนเค้กบวบบางและฟู: สูตรอาหารที่มีการบิด แพนเค้กบวบ - เตรียมจานแคลอรี่ต่ำเพื่อโภชนาการที่เหมาะสม

แพนเค้กบวบเป็นอาหารจานดั้งเดิมที่น่ารับประทานและน่ารับประทาน สำหรับสูตรนี้ คุณสามารถใช้นมหรือเครื่องดื่มนมหมักก็ได้ สามารถเสิร์ฟพร้อมซอสต่างๆ หรือไส้ใดก็ได้ คุณจะต้องเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักและแขกด้วยอาหารจานง่ายๆ แต่อร่อยอย่างแน่นอน

แพนเค้กบวบ: สูตรคลาสสิก

ผักที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายเช่นบวบเหมาะสำหรับเตรียมอาหารที่อร่อยที่สุด วันนี้เราจะทอดแพนเค้กแล้วเริ่มด้วยสูตรคลาสสิก

วัตถุดิบ:

• บวบสองอัน;
• ไข่ขนาดใหญ่สองฟอง
• พวงผักชีฝรั่ง;
• ห้าช้อนโต๊ะ ช้อนแป้ง (กอง);
• เครื่องเทศน้ำมัน

วิธีทำอาหาร:

1. เพื่อให้แพนเค้กอร่อยคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมนั่นคือบวบเอง สำหรับแพนเค้กควรใช้ผักอ่อนจะดีกว่า หากคุณมีผลไม้สุกอยู่แล้วก็ต้องปอกเปลือกซึ่งอาจทำให้เสียรสชาติของอาหารจานเสร็จได้
2. ดังนั้น สุ่มหั่นบวบแล้วใส่ลงในชามเครื่องปั่น บดให้เป็นน้ำซุปข้น
3. แบ่งไข่ออกเป็นมวลที่ได้เพิ่มผักชีฝรั่งสับและเครื่องเทศแล้วผสม
4. เพิ่มแป้งเป็นส่วน ๆ มวลควรมีลักษณะเหมือนครีมและหากผักมีน้ำคุณอาจต้องใช้แป้งมากกว่าห้าช้อนโต๊ะ
5. ทอดแพนเค้กชิ้นเล็กในน้ำมันร้อนจนเป็นสีเหลืองทอง เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือซอสกระเทียม

อาหารแพนเค้กบวบโดยไม่ต้องแป้ง

อาหารบวบเหมาะสำหรับผู้ที่เฝ้าดูรูปร่างของตนเอง มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งหมายความว่าสามารถนำมาใช้ประกอบอาหารได้หลายประเภท แม้แต่แพนเค้กก็ตาม

วัตถุดิบ:

• บวบ (หนุ่ม) สองตัว;
• ไข่ขนาดใหญ่หนึ่งฟอง
• เครื่องเทศน้ำมันพืช

วิธีทำอาหาร:

1. เราหั่นบวบแล้วใส่พร้อมกับเปลือกในชามเครื่องปั่นแล้วบด แม่บ้านหลายคนสับผักโดยใช้เครื่องขูดธรรมดา
2. เพิ่มเครื่องเทศลงในน้ำซุปข้นที่ได้ผสมแล้วทิ้งไว้ 15 นาทีจนกระทั่งของเหลวทั้งหมดถูกปล่อยออกมา
3. ดังนั้นสะเด็ดน้ำ ตีไข่ ผสมทุกอย่าง
4. ทอดแพนเค้กในน้ำมันร้อนจนเป็นสีเหลืองทอง แพนเค้กบวบไดเอทสามารถเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือทำเป็นซอสจากโยเกิร์ตธรรมชาติกระเทียมและสมุนไพร

แพนเค้กบวบกับนมและสมุนไพร

ไม่ใช่แม่บ้านทุกคนจะปรุงแพนเค้กบวบ แต่น่าเสียดายที่แพนเค้กกลับมีรสชาติเข้มข้นและน่ารับประทาน เราแนะนำให้ทอดแพนเค้กบวบในนม

วัตถุดิบ:

• บวบเล็กสองตัว (น้ำหนัก 500 กรัม)
• ไข่ดิบสามฟอง
• นม 680 มล.
• แป้ง 425 กรัม
• ผักชีฝรั่งเล็กน้อย (ผักชีฝรั่ง);
• น้ำมันเครื่องเทศ

วิธีทำอาหาร:

1. เราทำความสะอาดบวบจากเมล็ดถ้าคุณมีผลสุกก็ให้ปอกเปลือกออก เราสับผักโดยใช้อุปกรณ์ในครัวใดๆ หรือเพียงสามชิ้นบนเครื่องขูดแบบละเอียด
2. ระบายของเหลวที่เกิดขึ้นตีไข่ใส่สมุนไพรและเครื่องเทศสับผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
3. จากนั้นเทเครื่องดื่มนมอุ่น ๆ แล้วเติมแป้งในส่วนเล็ก ๆ ในตอนท้ายเทสามช้อนโต๊ะ น้ำมันหนึ่งช้อนยังคงผสมทุกอย่างให้ละเอียด
4. เราให้เวลาแป้งพักเล็กน้อยและอบแพนเค้กในกระทะที่อุ่นไม่ใช่อันเล็ก แต่กระจายแป้งให้ทั่วความกว้างของกระทะ
5. ทาแพนเค้กที่เสร็จแล้วด้วยเนยละลายแล้ววางซ้อนกันแล้วเสิร์ฟร้อนกับครีมเปรี้ยว

สูตรอาหารพร้อมชีสขูด กระเทียม และสมุนไพร

สูตรต่อไปนอกจากส่วนผสมหลักแล้วยังเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ สามารถใส่ลงในแป้งโดยตรงหรือใช้เป็นไส้แพนเค้กบวบ

วัตถุดิบ:

• นม 215 มล.
• สี่ช้อนโต๊ะ ช้อนแป้ง
• 75 ชีส (แข็ง);
• ไข่ดิบสามฟอง
• กระเทียมกลีบใหญ่
• เกลือ น้ำมัน สมุนไพร

วิธีทำอาหาร:

1. สับผลไม้อ่อนของผักแล้วผสมกับชีสขูด
2. จากนั้นใส่ไข่, กานพลูผักรสเผ็ดผ่านการกด, สมุนไพรสับ, เกลือผสมและผสม
3. ตอนนี้เพิ่มแป้งเพิ่มสองช้อนโต๊ะ เนยหนึ่งช้อนและเครื่องดื่มนมอุ่นเล็กน้อยผสมทุกอย่างให้ละเอียดแล้วอบแพนเค้กในกระทะที่ร้อนดี

แพนเค้กบวบกับ kefir

การเก็บเกี่ยวบวบทำให้แม่บ้านทุกคนพอใจเสมอเพราะจากผักที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ แต่ในขณะเดียวกันก็เตรียมอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นแพนเค้กกับเคเฟอร์

วัตถุดิบ:

• บวบครึ่งกิโลกรัม
• เคเฟอร์ 280 มล.
• ไข่ดิบสี่ฟอง
• แป้ง 245 กรัม
• โซดา 0.5 ช้อนชา
• ศิลปะ. ช้อนเนยเกลือ

วิธีทำอาหาร:

1. บดบวบที่ปอกเปลือกแล้วบนกระต่ายขูดละเอียดแล้วบีบมวลที่เกิดจากของเหลวส่วนเกิน
2. จากนั้นตอกไข่ใส่เครื่องดื่มรสเปรี้ยวผสมและเติมแป้งในส่วนต่างๆ
3. จากนั้นผสมส่วนผสมกับเนยแล้วดูความสม่ำเสมอแป้งไม่ควรหนาเกินไป แต่ก็ไม่กระจาย
4. สุดท้ายเติมเบกกิ้งโซดาพร้อมกับเกลือแล้วเริ่มอบแพนเค้กทันที ประเด็นก็คือเมื่อเกลือเข้าไปในแป้งผักจะเริ่มปล่อยน้ำออกมาและแป้งจะกลายเป็นของเหลวมากขึ้นทุก ๆ นาที ดังนั้นคุณไม่ควรชะลอการอบแพนเค้ก

แพนเค้กถือบวชทำจากบวบและแครอทที่ไม่มีไข่

ในวันที่ถือศีลอด คำถามเกี่ยวกับการเตรียมอาหารอย่างเหมาะสมมักจะเกิดขึ้นเสมอ แต่ในฤดูร้อนไม่มีปัญหาดังกล่าวเพราะใกล้ถึงฤดูกาลของผักซึ่งสามารถนำไปใช้กับอาหารไม่ติดมันได้

วัตถุดิบ:

• บวบเล็กสองตัว
• หัวหอมและแครอทหนึ่งอัน
• สามช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตช้อน;
• เกลือพริกไทย
• ปาปริก้าและโหระพาอย่างละ 0.5 ช้อนชา
• น้ำมัน (สำหรับทอด) สมุนไพร
• สองช้อนโต๊ะ แป้งหนึ่งช้อน

วิธีทำอาหาร:

1. ผ่านบวบผ่านเครื่องขูด คุณสามารถใช้ด้านเล็กก็ได้ แต่ถ้าคุณชอบรสชาติผักในแพนเค้ก ก็ให้ขูดบนด้านหยาบของเครื่องขูด
2. หากผักให้น้ำก็ต้องสะเด็ดน้ำออก ตอนนี้เพิ่มหัวหอมคุณสามารถสับมันอย่างประณีตหรือสับมันบนกระต่ายขูดละเอียดเพื่อที่จะได้สัมผัสกลิ่นหอมของหัวหอม ปอกเปลือกและขูดแครอท
3. เราบดข้าวโอ๊ตลงในเครื่องบดกาแฟและเพิ่มลงในส่วนผสมที่เหลือพร้อมกับเกลือ พริกไทย และเครื่องเทศอื่นๆ คนให้เข้ากันและทิ้งไว้ 10 นาที
4. เพิ่มแป้งเป็นส่วน ๆ แป้งควรมีความหนาปานกลางเพื่อให้คงรูปร่างไว้ในกระทะ
5. ทอดแพนเค้กในน้ำมันจนเป็นสีเหลืองทองโรยผลิตภัณฑ์ร้อนที่เสร็จแล้วด้วยสมุนไพรสับแล้วเสิร์ฟ

แพนเค้กบวบยัดไส้เนื้อสับ

แพนเค้กบวบสามารถเสิร์ฟเป็นจานแยกหรือยัดไส้ด้วยไส้ต่างๆ เช่น เนื้อสับ

ส่วนผสมสำหรับแป้ง:

• บวบเล็กสองตัว
• ไข่ดิบสามฟอง
• แปดเซนต์ ช้อนแป้ง
• สองช้อนโต๊ะ มายองเนสช้อน;
• นมครึ่งถ้วย
• สามช้อนโต๊ะ ช้อนเนยเครื่องเทศ

สำหรับการกรอก:

• หัวหอมและแครอทอย่างละหนึ่งอัน
• เนื้อสับ 265 กรัม
• กานพลูกระเทียม
• สองช้อนโต๊ะ ช้อนเนยเครื่องเทศ

วิธีทำอาหาร:

1. เทนม เนยลงในชาม ตีไข่ ใส่มายองเนส ผสมให้เข้ากัน
   2. ใส่แป้งผสมทุกอย่างอีกครั้ง บดบวบบนเครื่องขูดละเอียด บีบออกแล้วใส่ลงในแป้งพร้อมกับเกลือและพริกไทย
2. ทอดแพนเค้กจากแป้งที่ได้แล้ววางซ้อนกัน
3. สำหรับไส้สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดจนเป็นสีทอง จากนั้นใส่แครอทขูดแล้วทอดผักประมาณ 5-7 นาที
4. จากนั้นใส่เนื้อสับ กานพลูผักรสเผ็ดสับ เทน้ำมันและปรุงรสทุกอย่างด้วยเครื่องเทศ เคี่ยวส่วนผสมเป็นเวลา 15 นาที
5. ยัดไส้แพนเค้กบวบด้วยไส้ที่เสร็จแล้ว

ตัวเลือกกับเบคอน

สูตรดั้งเดิมอีกสูตรสำหรับแพนเค้กบวบเกี่ยวข้องกับการใช้เบคอนซึ่งคุณสามารถแทนที่ด้วยแฮมหรือไส้กรอกหมอ

วัตถุดิบ:

• บวบหนึ่งอัน;
• ไข่สองฟอง;
• นมหนึ่งถ้วย
• แป้ง 165 กรัม
• เบคอน 75 กรัม

วิธีทำอาหาร:

1. ปอกบวบบนกระต่ายขูดละเอียดแล้วรวมมวลที่ได้เข้ากับไข่
2. จากนั้นเทเครื่องดื่มนมใส่แป้งแล้วใส่เบคอนหั่นบาง ๆ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
3. เราอบแพนเค้กในกระทะที่ทาน้ำมันร้อน ทาผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปด้วยเนยละลาย

คุณอาจแปลกใจที่สูตรแพนเค้กที่หลากหลายสามารถมาจากผักที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้เช่นนี้ คุณสามารถทอดแพนเค้กบวบได้ไม่เพียง แต่กับชีสและสมุนไพรเท่านั้น แต่ยังมีเห็ดและแฮมอีกด้วย ส่วนผสมที่แตกต่างกันสำหรับการกรอก.

ในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการเอาใจคนที่คุณรักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยคือการเตรียมแพนเค้กบวบ ภายนอกจะมีลักษณะคล้ายแพนเค้กบาง ๆ แต่มีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่าเล็กน้อย

การใช้แพนเค้กเหล่านี้เป็นพื้นฐานคุณสามารถทำของว่างแสนอร่อยได้มากมาย: โรล, พายของว่างและเค้ก หากคุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องหรูหราเกินไป แต่เพียงแค่ใส่ไส้ลงไปบนแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วแล้วม้วนลงในซองหรือวิธีอื่น

แพนเค้กผักเหล่านี้ปรุงด้วยนมหรือผลิตภัณฑ์นมหมัก เสิร์ฟร้อนๆ และครีมเปรี้ยวโฮมเมดที่เข้มข้นเหมาะเป็นซอส

แพนเค้กบวบแสนอร่อย - สูตรภาพทีละขั้นตอน

สิ่งสำคัญในการเตรียมแพนเค้กบวบคือการสังเกตสัดส่วนทั้งหมดอย่างเคร่งครัดและปฏิบัติตามสูตร แพนเค้กบวบก็เหมือนกับแพนเค้กอื่นๆ ที่สามารถยัดไส้ด้วยอะไรบางอย่าง เสิร์ฟพร้อมซอส หรือแม้แต่ทำเป็นเค้กก็ได้ จานนี้จะเป็นอาหารเช้าที่อร่อยและน่าพึงพอใจสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

เวลาทำอาหาร: 2 ชั่วโมง 0 นาที

ปริมาณ: 20 เสิร์ฟ

วัตถุดิบ

• บวบปอกเปลือก: 400 ก
• ไข่: 3 ชิ้น
• แป้งสาลี: 450 กรัม
• นม : 700 มล
• เกลือ: 1 ช้อนชา
• น้ำมันพืช: 4 ช้อนโต๊ะ ล.
• พริกไทยดำ:รสชาติ

คำแนะนำในการทำอาหาร

ขั้นตอนแรกคือการปอกเปลือกและเอาเมล็ดออกจากบวบ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ สำหรับแพนเค้กคุณจะต้องมีบวบปอกเปลือกแล้วประมาณ 400 กรัม





วางบวบสับลงในชามลึก ใส่ไข่ เกลือหนึ่งช้อน และพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส



ผสมให้เข้ากัน



เทนมลงในส่วนผสมบวบที่เกิดขึ้นแล้วผสมอีกครั้ง



จากนั้นใส่แป้งทีละน้อยแล้วคนให้เข้ากันจนส่วนผสมมีความคล้ายคลึงกับ kefir



เทน้ำมันพืชลงในแป้งแล้วผสม



แป้งสำหรับแพนเค้กบวบพร้อมแล้ว



อัดจาระบีกระทะ น้ำมันพืชตั้งไฟให้ร้อนแล้วเทแป้งให้เกือบเต็มทัพพี กระจายแป้งในกระทะแล้วทอดแพนเค้กประมาณ 3-4 นาที



จากนั้นใช้ไม้พายพลิกแพนเค้กแล้วทอดอีกด้านหนึ่งในปริมาณเท่ากัน ทำเช่นเดียวกันกับแป้งที่เหลือ อย่าลืมทาน้ำมันที่กระทะเป็นครั้งคราว แป้งจำนวนนี้ทำได้แพนเค้ก 20-25 ชิ้น



ขอแนะนำให้เสิร์ฟแพนเค้กบวบที่เสร็จแล้วร้อนและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวหากต้องการ



แพนเค้กบวบมีความนุ่มมากและมีแคลอรี่น้อยกว่าแพนเค้กแบบคลาสสิกมาก ตัวอย่างเช่นในเวอร์ชัน kefir-zucchini ด้านล่างมีเพียง 210 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• kefir 0.5 ลิตร
• ไข่เย็น 3 ฟอง;
• 2 ช้อนโต๊ะ. แป้ง;
• บวบขนาดกลาง 1 อัน
• 2 ช้อนโต๊ะ. + 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด
• โซดา น้ำตาล เกลือ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เราเริ่มผสมไข่ด้วยการตีใส่เกลือและน้ำตาลทรายลงไป
2. แยกกันเราเริ่มผสม kefir กับโซดาโดยรอให้โฟมเบา ๆ ปรากฏขึ้น
3. ขูดบวบปอกเปลือกอย่างประณีต
4. รวมมวลบวบกับส่วนผสม kefir และไข่ผสมจนเนียนใส่แป้งแล้วผสมอีกครั้ง
5. เพิ่มเนยลงในแป้งแล้วผสมด้วยส้อม
6. พักแป้งบวบ-kefir ไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
7. แพนเค้กบวบทอดในกระทะที่อุ่นและทาน้ำมันควรทำการทอดทั้งสองด้าน หากต้องการพลิกกลับให้ใช้ไม้พาย
8. เราแนะนำให้ทาแพนเค้กที่ยังร้อนอยู่ด้วยเนย

แพนเค้กบวบเข้าพรรษา

คุณเชื่อไหมว่าแพนเค้กผักก็หวานได้ แต่ในขณะเดียวกันก็อร่อยมาก?! สูตรด้านล่างจะได้รับการชื่นชมจากทุกคนที่อดอาหารอย่างแน่นอน

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• บวบขนาดใหญ่ 1 อัน (หรือเล็กสองสามอัน);
• แป้ง 0.1 กก.
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย;
• เกลือน้ำมัน

เรียบง่ายและชัดเจนมาก ขั้นตอนการทำอาหารแพนเค้กบวบที่ไม่มีไข่:

1. ขูดบวบปอกเปลือกให้ละเอียด ใส่แป้ง เกลือ และน้ำตาลลงไป
2. เราทอดในกระทะร้อนด้วยน้ำมัน
3. นอกจากแพนเค้กแล้ว ยังเป็นธรรมเนียมที่จะเสิร์ฟน้ำเชื่อมหวาน แยม หรือครีมเปรี้ยว

เค้กบวบแพนเค้ก

เราแนะนำให้ผู้ชื่นชอบเค้กขนมคาวทุกคนงดการเตรียมเค้กตับในตอนนี้และลองเค้กบวบแสนอร่อยซึ่งเหมาะสำหรับทั้งงานฉลองที่เป็นมิตรและอาหารค่ำกับครอบครัวอย่างใกล้ชิด

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• 2 บวบ;
• 1 หัวผักกาด;
• 3 ไข่;
• 8 ช้อนโต๊ะ แป้ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน
• 1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูอาหาร
• 1 ช้อนชา มัสตาร์ดเผ็ด
• ชีส 50 กรัม
• ผักใบเขียว, เกลือ, พริกไทย

ในการตกแต่งผลงานชิ้นเอกนี้ เราใช้มะเขือเทศสดและก้านสมุนไพร

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เราจะทำเค้กขนมจากแพนเค้กบวบ ในการทำเช่นนี้ให้ส่งบวบและหัวหอมที่ปอกเปลือกแล้วผ่านเครื่องบดเนื้อปรุงรสและเติมเครื่องเทศลงในมวลที่ได้ ในระหว่างกระบวนการ ผักจะปล่อยน้ำออกมา อย่าสะเด็ดน้ำ
2. เพิ่มไข่ลงในส่วนผสมผักแล้วผสมอีกครั้ง
3. เพิ่มแป้งหลังจากที่กระจายตัวแล้วเราจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งเราเทน้ำมันดอกทานตะวันลงไป
4. ทอดแพนเค้กในกระทะที่ทาน้ำมันร้อนในแต่ละด้าน อย่าทำให้มันใหญ่เกินไปหรือคุณจะมีปัญหาในการพลิกกลับ หากแพนเค้กฉีกในกระทะ ให้เติมแป้งเล็กน้อยลงในแป้ง
5. ปล่อยให้แพนเค้กบวบที่เตรียมไว้เย็นลงในขณะที่เราเตรียมไส้
6. สำหรับชั้นหล่อลื่น ให้ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว เครื่องเทศ มัสตาร์ดและครีมเปรี้ยว กระเทียมสับและสมุนไพรสับจะเพิ่มความเผ็ดให้กับซอสของเรา แยกตะแกรงชีส
7. มาเริ่มประกอบเค้กกันดีกว่า ทาแพนเค้กแต่ละชิ้นด้วยซอสที่เตรียมไว้ใหม่ ๆ โรยด้วยชีสขูดแล้วปิดด้วยอันถัดไป
8. หากต้องการ ให้วางเค้กด้วยมะเขือเทศฝานเป็นชิ้นๆ แล้วใช้ร่วมกับสมุนไพรสับเพื่อตกแต่ง

1. เราเริ่มนวดแป้งทันทีหลังจากที่มวลบวบขูดพร้อม
2. นอกจากสูตรแพนเค้กที่มี kefir แล้วอย่าทิ้งแป้งไว้มิฉะนั้นผักจะปล่อยของเหลวมากเกินไปและคุณจะไม่สามารถทอดแพนเค้กได้ การเติมแป้งจะช่วยให้แป้งหนาขึ้น แต่คุณสามารถลืมความอ่อนโยนของผลลัพธ์ที่ได้
3. มีความจำเป็นต้องเทแป้งลงบนกระทะที่ร้อนและทาน้ำมันโดยเฉพาะไม่เช่นนั้นแป้งจะเริ่มติดและฉีกขาด
4. แพนเค้กผักสามารถใส่ชีส เห็ด แฮม หรือแม้แต่โจ๊กก็ได้
5. เราปฏิบัติต่อคนที่คุณรักด้วยแพนเค้กแสนอร่อยสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น

ในขณะที่ช่วงบวบยังไม่หมดอย่าพลาดโอกาสที่จะทำให้ทั้งครอบครัวพอใจด้วยอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพเช่น แพนเค้กบวบ. บวบมีลักษณะคล้ายกับแพนเค้กมาก แต่แตกต่างจากพวกมันคือบางกว่าและมีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่า คุณสามารถทำโรล พายของว่าง หรือเค้กโดยใช้แพนเค้กบวบ แพนเค้กสำเร็จรูปสามารถเติมไส้ใดก็ได้ที่คุณต้องการแล้วห่อในซองหรือมัดในถุง

สามารถปรุงได้ แพนเค้กบวบกับ kefir, นมเปรี้ยว, ครีมเปรี้ยว, นม, หางนม แพนเค้กบวบเสิร์ฟร้อนกับครีมเปรี้ยวหรือซอส บวบหลากหลายชนิดเหมาะสำหรับการทำแพนเค้ก เพียงจำไว้ว่าการใช้บวบและแม้กระทั่งผิวแพนเค้กของคุณก็ยังเป็นสีเขียว

หากคุณต้องการทำแพนเค้กสีเหลือง ให้เลือกพันธุ์สีเหลือง สีเหลืองที่สวยงามสำหรับแพนเค้กสามารถทำได้โดยการเติมแครอทหรือน้ำซุปข้นฟักทองและขมิ้นลงในแพนเค้ก แพนเค้กบวบแคลอรี่ซึ่งมีปริมาณไม่เกิน 150 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม จัดเป็นอาหารเสริมอาหารได้ ดังนั้น หากคุณอยู่ในช่วงควบคุมอาหารก็สามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้อย่างปลอดภัย

แพนเค้กบวบ: สูตรอาหารยอดนิยมพร้อมรูปถ่าย

แพนเค้กบวบกับ kefir - สูตร

วัตถุดิบ:

• บวบ – 1 ชิ้น
• Kefir – 1 แก้ว
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น,
• พาสลีย์,
• แป้ง - ครึ่งแก้ว
• น้ำมันพืช,
• เกลือ - เหน็บแนม
• พริกไทยดำ.

ล้างปอกเปลือกถ้ามันแข็ง หากเมื่อหั่นบวบแล้วเห็นเมล็ดขนาดใหญ่อยู่ในนั้น ให้เอาเมล็ดออกจะดีที่สุด ดังนั้นคุณต้องขูดบวบ เครื่องขูดหยาบ. สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต เท kefir ลงในชามพร้อมกับซูกินี แล้วตีไข่ลงไป ผัดแล้วใส่ผักชีฝรั่ง แป้ง เกลือ และพริกไทยดำ ผสมแป้งอีกครั้ง ตักแป้งที่เสร็จแล้วลงในช้อนโต๊ะแล้วเทลงในกระทะร้อน อบแพนเค้กบวบจนเป็นสีเหลืองทอง แล้วใช้ไม้พายพลิกกลับ แพนเค้กบวบสูตรที่เรารีวิวแล้ว เสิร์ฟพร้อมซาวครีม

แพนเค้กบวบกับแครอทและนม - สูตร

วัตถุดิบ:

• บวบ - 1 ชิ้น
• ไข่ – 1 ชิ้น
• แครอท – 2 ชิ้น,
• หัวหอม – 1 ชิ้น,
• นม - ครึ่งแก้ว
• แป้ง - ครึ่งแก้ว
• เกลือ - ที่ปลายช้อนชา
• เครื่องเทศ - ไม่จำเป็น
• น้ำมันดอกทานตะวัน

ปอกหัวหอม แครอท และบวบ บดหัวหอมเป็นน้ำซุปข้นโดยใช้เครื่องปั่น ขูดแครอทและบวบ เทนมอุณหภูมิห้องลงในชามแล้วเติมเกลือเพื่อลิ้มรส ตอกไข่ลงไป จากนั้นใส่หัวหอม บวบ และแครอท ผัดเพิ่มแป้งและผสมแป้งแพนเค้กกับผักอีกครั้ง ทอดแพนเค้กในแต่ละด้านในกระทะที่ร้อนดีพร้อมน้ำมันดอกทานตะวัน

แพนเค้กบวบพร้อมไส้มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก คุณสามารถใช้ผัก ชีส ปูอัด เห็ด เนื้อสับ และเนื้อสัตว์เป็นไส้ได้ ลองทำบวบใส่แครอท

แพนเค้กบวบไส้แครอท - สูตร

วัตถุดิบ:

สำหรับแพนเค้ก:

• บวบ – 1 ชิ้น
• Kefir หรือนมอบหมัก – 150 มล.
• ไข่ – 2 ชิ้น,
• ผักชีฝรั่ง
• แป้ง – 100 กรัม
• โซดา – 0.5 ช้อนชา
• เกลือ.

สำหรับการกรอก:

• แครอท – 3 ชิ้น,
• เกลือ,
• พริกไทยดำ.

ขั้นแรกมาเตรียมแป้งสำหรับแพนเค้กบวบ แป้งสำหรับสูตรนี้สามารถเตรียมได้ทั้งกับ kefir และนมอบหมัก หั่นบวบปอกเปลือกเป็นชิ้นเล็กๆ วางบวบและผักชีฝรั่งลงในชามเครื่องปั่น ผสมให้เข้ากันจนละเอียด ใส่น้ำซุปข้นซูกินีลงในชาม แล้วเติมเคเฟอร์ ไข่ โซดา และเกลือ

ตักแป้งออกแล้วเทลงในกระทะร้อนพร้อมน้ำมันดอกทานตะวัน เมื่อด้านล่างของแพนเค้กเป็นสีน้ำตาลแล้ว ให้พลิกไปอีกด้าน อบแพนเค้กทั้งหมดด้วยวิธีนี้ ในขณะที่เย็นตัวลงให้เตรียมไส้ ขูดแครอทโดยใช้เครื่องขูดแครอทเกาหลี ใส่มายองเนส, เกลือ, พริกไทยดำลงไปแล้วผสม ทาแพนเค้กด้วยไส้แครอทแล้วม้วนขึ้น

แพนเค้กบวบม้วนกับเห็ด - สูตร

วัตถุดิบ:

• บวบ – 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง
• ไข่ – 2 ชิ้น,
• ครีมเปรี้ยว – 5-6 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
• แป้ง – 1 แก้ว
• – 300 กรัม
• หัวหอม – 2 ชิ้น
• เกลือ,
• ผงฟูสำหรับแป้ง – 1 ซอง
• น้ำมันพืช.

ปอกบวบและหัวหอมแล้วส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ ล้างผักชีฝรั่งและสับให้ละเอียด ใส่ไข่ ผักชีลาว ครีมเปรี้ยว และเกลือลงในชาม พร้อมด้วยบวบและหัวหอม ผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยช้อนจนเนียน จากนั้นใส่ผงฟูและแป้ง คนแป้งจนก้อนทั้งหมดละลายหมด

ล้างแชมเปญ หั่นเป็นชิ้นแล้วทอดด้วยหัวหอมสับละเอียดและเกลือเล็กน้อยจนสุก เททัพพีแป้งลงในกระทะร้อนพร้อมน้ำมันดอกทานตะวันอุ่น ทอดแพนเค้กทั้งสองด้านจนสุก วางแชมปิญองทอดบนแพนเค้กแล้วห่อเป็นม้วน ครีมเปรี้ยวและซอสผักชีฝรั่งเข้ากันได้ดีกับม้วนเหล่านี้

คุณยังสามารถทำพายของว่างและเค้กแสนอร่อยจากสควอชได้ พายแพนเค้กบวบ- นี่คืออาหารเรียกน้ำย่อยเย็น ๆ ไส้อาจเป็นเห็ด, ปูอัด, เนื้อสับ, แครอท, มะเขือเทศ, ชีสหรือซอสที่น่าสนใจที่ทำจากมายองเนสและครีมเปรี้ยว

พายแพนเค้กบวบ - สูตร

วัตถุดิบ:

สำหรับการทดสอบ:

• บวบขนาดกลาง - 2 ชิ้น
• เซรั่ม – 100 มล.,
• ไข่ – 3 ชิ้น,
• โซดา – 1 ช้อนชา
• แป้ง – 1 แก้ว
• เกลือ,
• ผักชีฝรั่ง
• น้ำมันพืช (สำหรับทอด)

สำหรับการกรอก:

• มะเขือเทศ – 2-3 ชิ้น
• มายองเนส – 100 มล.
• ครีมเปรี้ยว – 200 มล.
• กระเทียม – 2-3 กลีบ
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• ชีส – 50 กรัม

เทเวย์ลงในชาม ตีไข่ไก่ 1 ฟอง เติมเกลือเล็กน้อย คน. สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต บดบวบในเครื่องปั่น เพิ่มพวกเขาและผักชีฝรั่งลงในชามพร้อมกับส่วนผสมที่เหลือ เพิ่มเบกกิ้งโซดา จากนั้นแป้งและคนให้เข้ากัน อบแพนเค้กจากแป้งที่ได้ หากต้องการทำพายจากแพนเค้กบวบให้ลองอบแพนเค้กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากัน

ล้างมะเขือเทศและสับให้ละเอียด สับผักชีฝรั่งด้วย รวมครีมเปรี้ยวกับมายองเนสและกระเทียมผ่านการกด เพิ่มเกลือผักชีฝรั่งและคนให้เข้ากัน กระจายแพนเค้กด้วยไส้ หลังจากนั้นให้ใส่มะเขือเทศไม่มากจนเกินไป ปิดด้วยแพนเค้กชิ้นที่ 2 ทาซอสอีกครั้งแล้วใส่มะเขือเทศลงไป ดังนั้นรวบรวมพายทั้งหมด โรยพายที่เสร็จแล้วด้วยชีสขูดและผักชีฝรั่ง เพิ่มใบผักชีฝรั่ง ตอนนี้เรามาดูวิธีการปรุงอาหาร แพนเค้กบวบสูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอนจะช่วยเราในเรื่องนี้

แพนเค้กนุ่มบวบสามารถเตรียมได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น ใช้ร่วมกับ kefir ได้ดีที่สุด นั่นคือเหตุผลที่ใช้ kefir 2.5% สำหรับสูตรนี้ คุณยังสามารถใช้นมเปรี้ยวแทน kefir ได้ แพนเค้กเตรียมง่าย หากคุณทำแป้งถูกต้องก็ไม่ควรติดกระทะ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะต้องเพิ่มแป้งเพิ่ม วิธีนี้ทำให้คุณสามารถควบคุมความสม่ำเสมอของแป้งได้ กระบวนการทั้งหมดในการเตรียมแพนเค้กบวบนุ่มจะใช้เวลาประมาณ 40-50 นาที ไม่เกินนั้น

วัตถุดิบ

• บวบ – 1 ชิ้น
• kefir (2.5%) – 500 มล.
• แป้งสาลี – 1-1.5 ถ้วย
• เกลือ – ½ช้อนชา
• น้ำตาล – 1 ช้อนชา
• น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
• ไข่ไก่ – 2-3 ชิ้น
• พริกแดง – ½ช้อนชา
• โซดา – ½ช้อนชา
• ครีม - สำหรับเสิร์ฟ

แพนเค้กบวบกับ kefir - สูตร

ปอกเปลือกบวบออก ถ้าบวบยังอ่อนอยู่ก็ไม่ต้องปอกเปลือก แต่หากมีเมล็ดก็ควรเอาเมล็ดออกด้วยเพื่อไม่ให้ไปอยู่ในแพนเค้ก

ขูดบวบบนเครื่องขูดละเอียดบีบน้ำที่เกิดขึ้นทั้งหมดออก

ตีไข่ไก่ลงในชามพร้อมกับซูกินี โดยค่อยๆ คนส่วนผสมทีละฟอง

เท kefir ใส่เกลือและน้ำตาล คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศอื่น ๆ ตามรสนิยมของคุณ เช่น พริกไทยดำป่น ออริกาโน

เพิ่มแป้งสาลีร่อนกับเบกกิ้งโซดาหรือผงฟู

ผัดแป้งใส่พริกแดง

ผสมแป้งให้เข้ากัน ก้อนทั้งหมดควรละลายและแป้งควรจะเป็นเนื้อเดียวกัน พักแป้งไว้ 25 นาที

เทน้ำมันดอกทานตะวัน คนแป้ง

อัดจารบีกระทะด้วยน้ำมันพืชแล้วตั้งไฟ จากนั้นวางแป้งไว้ตรงกลางกระทะ ค่อยๆ เกลี่ยให้แป้งออกมาสวยงาม ทอดด้านใดด้านหนึ่งก่อนแล้วจึงพลิกกลับ แพนเค้กควรจะนุ่มและมีสีดอกกุหลาบ คุณสามารถควบคุมความสูงของแพนเค้กได้ด้วยตัวเองโดยการเพิ่มแป้งลงไป

เขียวชอุ่มพร้อม แพนเค้กบวบกับ kefirวางบนจาน แนะนำให้เสิร์ฟอุ่นๆ ทันทีหลังทำอาหาร ครีมเปรี้ยวเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารจานนี้

แพนเค้กบวบกับ kefir รูปถ่าย

บวบมีคุณค่าสำหรับเนื้อที่นุ่มโดยไม่มีรสชาติและกลิ่นที่รุนแรง สามารถเพิ่มผักลงในจานได้เกือบทุกชนิดโดยเตรียมของว่างและสลัดทุกชนิดจากนั้นก็ทอดแพนเค้ก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าแม้แต่แพนเค้กก็ใช้มันด้วย พวกเขาทำอาหาร เชื่อฉันเถอะ แต่ลองดูดีกว่า!

แพนเค้กบวบสามารถเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อสับได้เช่นเดียวกับแพนเค้กแป้งธรรมดา

แพนเค้กบวบนั้นรวดเร็วและอร่อย - หลักการทำอาหารทั่วไป

ภายนอกแพนเค้กบวบเป็นเหมือนแพนเค้กอเมริกันหรือแพนเค้กแป้งแบบดั้งเดิมในอาหารของเรา สามารถเลือกแบบไม่ติดมันหรือแบบหวาน โดยจะมีหรือไม่มีไส้ก็ได้

แป้งแพนเค้กหนาและบางเตรียมจากบวบ ผักถูกขูดเป็นแป้งที่มีความหนาแน่นสม่ำเสมอและเพื่อให้ได้มวลของเหลวมากขึ้นเนื้อจะถูกบดด้วยเครื่องปั่น

มวลผักเจือจางด้วยนม kefir หรือน้ำ มีสูตรที่ใช้ครีมเปรี้ยว เช่นเดียวกับแป้งแพนเค้กทั่วไป แป้งบวบต้องเติมไข่และแป้ง เติมเกลือและน้ำตาลขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ นอกจากนี้ยังเพิ่มชีสหรือน้ำซุปข้นผลไม้ลงในแป้งบวบเพื่อลิ้มรส

บวบเป็นผักที่มีน้ำและปริมาณแป้งที่แน่นอนนั้นยากมากที่จะคาดเดา ปริมาณในสูตรระบุไว้โดยประมาณ อาจต้องใช้แป้งน้อยหรือมากกว่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด ควรผสมแป้งเป็นส่วนเล็กๆ

อบแพนเค้กบวบโดยตั้งกระทะให้ร้อนดี ด้านล่างของแพนเค้กแรกจะต้องทาน้ำมันพืชด้วยน้ำมันพืช วางแป้งในกระทะได้สองวิธี: ใช้ช้อนหรือทัพพีขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ

แพนเค้กบวบนุ่มรวดเร็วและอร่อย (พร้อม kefir)

วัตถุดิบ:

บวบ - 450 กรัม;

kefir 0.3 ลิตร

ไข่ที่เลือกสี่ฟอง

350 กรัม แป้ง;

น้ำมันพืชหนึ่งช้อน

ผักชีฝรั่งสับสองช้อนโต๊ะ

โซดา 0.5 ช้อน;

เนยหวาน (สำหรับทาแพนเค้ก)

วิธีทำอาหาร:

1. ตัดเปลือกออกจากบวบขนาดกลางที่ล้างแล้ว เมื่อถูเยื่อกระดาษลงในตะแกรงผ่านเครื่องขูดละเอียดแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจากนั้นหลังจากบีบเล็กน้อยแล้วจึงนำไปใส่ในชามกว้าง

2. ตีไข่แยกกัน เพิ่ม kefir ลงไปเติมโซดาและเกลือน้อยกว่าหนึ่งช้อนเล็กน้อยผสม นอกจากนี้เรายังปล่อยให้ส่วนผสมยืนเพื่อให้โซดามีเวลาในการกระตุ้น

3. รวมเนื้อสควอชกับส่วนผสม kefir โรยด้วยผักชีฝรั่งและผสมให้เข้ากันแล้วค่อยๆเติมแป้ง ไม่ควรเพิ่มทั้งส่วนในคราวเดียว แป้งไม่ควรหนา ในตอนท้ายให้เติมน้ำมันดอกทานตะวันตามจำนวนที่ระบุ ปล่อยให้แป้งที่เสร็จแล้วยืนเป็นเวลาสิบนาที

4. เราอบแพนเค้กบวบเหมือนปกติในกระทะ ก่อนที่จะทอดอันแรกให้ทาน้ำมันพืชที่ก้นกระทะ ในอนาคต เราใช้น้ำมันเมื่อจำเป็นเท่านั้น เทแป้งลงในกระทะที่ร้อนดีแล้วทอดทั้งสองด้าน

5. วางแพนเค้กบวบที่เสร็จแล้วลงในกอง โดยทาเนยด้านหนึ่งให้ดี

แพนเค้กบวบบาง ๆ รวดเร็วและอร่อย (พร้อมนม)

วัตถุดิบ:

ไข่สามฟอง;

800 กรัม บวบหนุ่ม

นมโฮมเมดหนึ่งแก้วหรือครีม 22%

น้ำมันดอกทานตะวันหกช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ 50 กรัม

แป้งสองแก้วประมาณ 330 กรัม

วิธีทำอาหาร:

1. เทไข่ลงในชามขนาดเล็กแต่ลึกแล้วตีด้วยการเติมน้ำตาล หลังจากปอกเปลือกบวบแล้ว ให้หั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วปั่นให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น

2. ผสมมวลไข่กับน้ำซุปข้นผักและนม (ครีม) ผัดแป้งที่ร่อนไว้ แป้งที่เป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้นสามารถทำได้โดยใช้เครื่องปั่น

3. ผัดน้ำมันพืช ความสม่ำเสมอของแป้งบวบควรค่อนข้างหนากว่าที่เตรียมไว้สำหรับแพนเค้กทั่วไป

4. ทอดแพนเค้กบวบในแต่ละด้านเป็นเวลาสองนาที ใต้แพนเค้กแผ่นแรก ทาเนยด้านล่างอย่างไม่เห็นแก่ตัว จากนั้นจึงอุ่นให้เข้ากัน ตามกฎแล้วน้ำมันส่วนเกินจะหายไปพร้อมกับแพนเค้กชิ้นแรก แต่ขอแนะนำว่าอย่าให้มากเกินไปแม้จะเป็นครั้งแรกก็ตาม

แพนเค้กบวบแสนอร่อยรวดเร็วและอร่อย (พร้อมเนื้อไก่)

วัตถุดิบ:

100 กรัม ชีสรสเผ็ด

เนื้อไก่ - 300 กรัม;

ไข่หนึ่งฟอง;

ริปเปอร์ 0.5 ช้อน;

นมหนึ่งแก้ว

หัวหอมขนาดกลางสองอัน

แป้ง - 200 กรัม;

น้ำมันสำเร็จรูป;

600 กรัม บวบ.

วิธีทำอาหาร:

1. ล้างเนื้อเบย์ น้ำเย็นให้เติมเกลือเล็กน้อยแล้วนำไปปรุง จากการเดือดปรุงเป็นเวลา 30 นาทีด้วยไฟปานกลาง จากนั้นให้เย็นและบดบิดในเครื่องบดเนื้อ

2. ขูดชีสหยาบและในทางกลับกันสับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดในกระทะด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อยจนเป็นสีเหลืองทอง

3. ใส่หัวหอมลงในเนื้อ ปรุงรสด้วยพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน เพิ่มขี้กบชีสและคนให้เข้ากันอีกครั้ง เติมเกลือหากจำเป็น

4. ล้างบวบแล้วหั่นเปลือกออกจากผลไม้บาง ๆ หั่นตามยาวแล้วเลือกเมล็ด ถูเนื้อด้วยเครื่องขูดละเอียด

5. คนให้เข้ากันเทไข่และนมลงในมวลผักแล้วเติมเกลือเล็กน้อย

6. ใส่แป้งที่ร่อนด้วยริปเปอร์แล้วพักแป้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เทน้ำมันสองช้อนโต๊ะลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน

7. ตั้งน้ำมันพืชสองช้อนโต๊ะในกระทะ เทแป้งบวบลงไป เขย่ากระทะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ให้แป้งกระจายไปทั่วด้านล่าง

8. วางกระทะบนไฟแล้ววางไส้เนื้อเล็กน้อยลงบนด้านหนึ่งของแพนเค้กในอนาคตทันที ใช้ไม้พายกว้าง ๆ ม้วนแพนเค้กครึ่งหนึ่งที่ว่างลงไป

9. ทันทีที่ด้านล่างเริ่มเป็นสีน้ำตาลเพียงพอแล้ว ให้พลิกกลับด้านและอีกด้านหนึ่งให้พร้อมในระดับเดียวกัน ทอดแพนเค้กที่เหลือด้วยวิธีเดียวกัน

แพนเค้กบวบอบเชยหวานรวดเร็วและอร่อย

วัตถุดิบ:

บวบขนาดใหญ่ที่ไม่สุกหนึ่งอัน

แอปเปิ้ลหวานสองลูก

ไข่สด - 2 ชิ้น;

100 กรัม ข้าวโอ๊ต;

ช้อนแป้ง

5 กรัม ริปเปอร์;

น้ำผึ้งสำหรับเสิร์ฟ

น้ำมันพืช;

หนึ่งในสามของช้อนอบเชยผง

วิธีทำอาหาร:

1. หลังจากตัดเปลือกออกจากบวบและแอปเปิ้ลแล้ว ให้ขูดเนื้อผลไม้บนเครื่องขูดขนาดกลาง ผสมมวลที่ได้กับข้าวโอ๊ตแล้วพักไว้ครึ่งชั่วโมงสะเก็ดควรชุ่มด้วยน้ำผลไม้และพองตัวได้ดี

2. ร่อนแป้งและริปเปอร์ผ่านตะแกรง ตีไข่ขาวจนเกิดฟองแข็ง ห้ามใช้ไข่แดง

3. ใส่แป้งและอบเชยลงในแป้งบวบ จากนั้นค่อยๆ ผสมลงในส่วนผสมโปรตีน

4. ทาน้ำมันที่ก้นกระทะเล็ก ๆ ใส่แป้งลงไปเพื่อทำแพนเค้กหนาเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 16 ซม. แพนเค้กที่ใหญ่กว่าจะพลิกยากกว่า

5.หลังจากทอดก้นจนเหลืองทองแล้วกลับด้านแล้วทอดอีกด้าน เมื่อเสิร์ฟ ราดด้วยน้ำผึ้งที่ละลายแล้ว

แพนเค้กบวบ Lenten รวดเร็วและอร่อยด้วยครีมเปรี้ยว

วัตถุดิบ:

125 กรัม ครีมที่มีปริมาณไขมัน 20%;

บวบหนุ่มหนึ่งกิโลกรัม

ไข่ไก่สามฟอง

แป้งคุณภาพสูงหนึ่งแก้วครึ่ง

โซดา 0.5 ช้อน;

น้ำมันกลั่นบริสุทธิ์สูง

วิธีทำอาหาร:

1. เลือกบวบที่มีเปลือกละเอียดอ่อน ล้างและขูดบนเครื่องขูดหยาบ ผลไม้ที่โตเต็มที่ก็เหมาะเช่นกัน แต่จะต้องถูกตัดออกด้วยผิวหนังบาง ๆ และเอาเมล็ดออก

2. เทไข่ลงในบวบสับใส่ครีมเปรี้ยวโซดาและเกลือต้มครึ่งช้อนผสม

3. ตวงแป้งตามจำนวนที่กำหนดแล้วหว่านใหม่ ค่อยๆคนแป้งลงในมวลบวบโดยปรับความหนาของแป้งไม่ควรหนา ตั้งชามไว้ประมาณยี่สิบนาที

4. ตั้งน้ำมันพืชเล็กน้อยในกระทะขนาดเล็ก เราใส่แป้งบวบลงไปโดยใช้ช้อนแล้วค่อย ๆ ปรับระดับให้ทั่วด้านล่าง

5. ปิดฝากระทะแล้วอบแพนเค้กด้วยไฟปานกลาง เมื่อด้านล่างเป็นสีน้ำตาลดีแล้ว ให้พลิกกลับด้านแล้วปรุงจนสุก ความพร้อมเต็มที่โดยไม่ต้องมีฝาปิด

6. เป็นการดีกว่าที่จะเสิร์ฟแพนเค้กบวบด้วยครีมเปรี้ยว

แพนเค้กบวบบาง ๆ รวดเร็วและอร่อย (พร้อมไส้ชีส)

วัตถุดิบ:

บวบครึ่งกิโลกรัม

kefir หนึ่งแก้วและน้ำดื่ม

ไข่สองฟอง;

โซดาด่วน - 0.5 ช้อน;

แป้งคุณภาพสูง

น้ำตาลหนึ่งช้อนชาและเกลือในปริมาณเท่ากัน

น้ำมันพืชสองช้อนโต๊ะ

200 กรัม มาสดัมชีส.

วิธีทำอาหาร:

1. หั่นบวบที่ปอกเปลือกแล้วเป็นชิ้นๆ ใส่ในชามแล้วปั่นด้วยเครื่องปั่นจนได้เนื้อคล้ายโจ๊ก เพิ่มไข่และตีอีกครั้ง

2. เทน้ำเดือดลงในส่วนผสมสควอชเติมเกลือคนให้เข้ากันเท kefir ใส่น้ำตาลและโซดา เพิ่มแป้งที่ร่อนแล้วคลุกแป้งแล้วเติมน้ำมันพืชลงไปจนเกือบสุด

3. อบแพนเค้กบวบ ตั้งกระทะให้ร้อนเหมือนแพนเค้กทั่วไป หล่อลื่นก้นด้วยน้ำมันเฉพาะข้างใต้อันแรก ทำให้ด้านหนึ่งเป็นสีน้ำตาลดี แล้วทอดอีกอันเบา ๆ

4. วางแพนเค้กโดยหงายด้านสีทองขึ้นแล้วโรยด้วยชีสขูด ห่อในซองแล้วทอดในน้ำมันทั้งสองด้านเล็กน้อย คุณสามารถเก็บไว้ในไมโครเวฟได้เป็นเวลาหนึ่งนาที จุดประสงค์ของการอุ่นเพิ่มเติมคือการละลายชีส

วิธีปรุงแพนเค้กบวบอย่างรวดเร็วและอร่อย - เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

หากคุณต้องการเตรียมแป้งหนาและบวบสับมีความชื้นมาก ให้ระบายส่วนผสมผักในกระชอน อย่าเทน้ำผลไม้ที่บีบออกเพราะอาจมีประโยชน์หากคุณนวดแป้งหนาโดยไม่ตั้งใจ

หากคุณไม่มีเครื่องปั่น แต่ต้องการอบแพนเค้กบวบบาง ๆ ให้บดเนื้อด้วยเครื่องขูดที่ดีที่สุดที่มีพื้นผิวหยัก กระบวนการนี้ใช้เวลานาน แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน - เนื้อบวบบดเป็นน้ำซุปข้น

เพื่อลดแคลอรี่ คุณสามารถเตรียมแพนเค้กบวบชิ้นหนาในเตาอบได้อย่างรวดเร็วและอร่อย ในกรณีนี้ควรวางแป้งบนกระดาษ parchment แพนเค้กอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 7 นาทีโดยไม่จำเป็นต้องพลิกกลับ

ไส้ปลากระป๋องไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแพนเค้กบวบ แต่ใช้ได้ดีกับเนื้อสับและคุณสามารถใช้เยื่อกระดาษใดก็ได้ ชีสทุกชนิดมีความเหมาะสมตั้งแต่เบาไปจนถึงคมแม้จะมีกลิ่นและรสชาติแรงก็ตาม

แพนเค้กบวบกับสลัดรสเผ็ดของชีสมายองเนสและกระเทียมอร่อยมากคุณสามารถเพิ่มไส้กรอกที่อุ่นได้ดีในเตาอบ

วิธีปรุงแพนเค้กจากบวบรูปถ่ายสูตรอาหารที่อร่อยที่สุด - คำอธิบายที่สมบูรณ์ของการเตรียมเพื่อให้จานออกมาอร่อยและเป็นต้นฉบับ

แพนเค้กบวบแสนอร่อย

สูตรอร่อยมากเรียบง่ายและใช้งานได้จริง แพนเค้กบวบเหล่านี้มีความนุ่มและโปร่งสบายเป็นพิเศษจนละลายในปากของคุณอย่างแท้จริง พวกมันสามารถทำให้บางลงหรือฟูขึ้นได้ ไม่ว่าจะเติมหรือไม่มีไส้ก็ตาม พวกมันก็ยอดเยี่ยมมาก ฉันแนะนำให้กับทุกคน อาหารเช้าที่ดีเยี่ยม)))))

• 1 กก. บวบหนุ่มหรือบวบ
• 3 ชิ้น ไข่
• 125 กรัม kefir หรือครีมเปรี้ยว
• แป้ง 1-1.5 ถ้วย
• เกลือพริกไทยดำป่น
• 1/2 ช้อนชา โซดา
• น้ำมันพืช

• ดังนั้นสำหรับแพนเค้กบวบก่อนอื่นเราต้องมีบวบเลือกลูกที่มีผิวบางและบอบบาง บวบในอุดมคติ ล้างบวบแล้วขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง
• เพิ่มไข่สามฟองลงในบวบขูด, ครีมเปรี้ยวหรือเคเฟอร์ครึ่งแก้ว, 1/2 ช้อนชา เกลือ พริกไทยดำป่นเล็กน้อย และ 1/2 ช้อนชา ผงฟู. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
• ตวงแป้ง 1 ถ้วย ใส่แป้งลงในแป้งเป็นส่วนๆ เพิ่มเล็กน้อยผสมแล้วเพิ่มมากขึ้น ความจริงก็คือภายใต้อิทธิพลของเกลือบวบเริ่มปล่อยน้ำออกมาและหากในตอนแรกแป้งดูหนามากก็จะกลายเป็นของเหลวมากขึ้น
• ฉันจะบอกทันทีว่าบวบมีความชุ่มฉ่ำแตกต่างกันไป (ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ความสด การรดน้ำ) ดังนั้นเราจึงปรับปริมาณแป้งเอง หากเห็นว่าแป้งเหลวให้เติมแป้งอีกเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันเราคำนึงว่ายิ่งแป้งหนาขึ้นแพนเค้กบวบก็จะหนาขึ้นและยิ่งมีของเหลวมากเท่าไหร่แพนเค้กก็จะบางลงเท่านั้น
• พักแป้งไว้ 10 นาที ปรับปริมาณเกลือและพริกไทยหากจำเป็น หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งสับลงในแป้งได้
• ใช้กระทะขนาดกลาง (ยิ่งกระทะเล็กก็ยิ่งอบแพนเค้กบวบได้ง่ายขึ้น) เทน้ำมันพืชเล็กน้อยแล้วตั้งไฟ
• เมื่อกระทะร้อนดี ให้เติมแป้งด้วยช้อนแล้วใช้ช้อนเดียวกันเกลี่ยแป้งให้ทั่วกระทะทันที เราทำความหนาของแพนเค้กตามดุลยพินิจของเรา
• ปิดฝากระทะแล้วอบแพนเค้กบวบด้วยไฟอ่อน เมื่อด้านล่างของแพนเค้กเป็นสีน้ำตาล ให้พลิกกลับด้าน
• หากคุณใช้ไม้พายไม้ธรรมดา การฉีกแป้งที่อ่อนนุ่มออกจะเป็นเรื่องง่ายมาก สะดวกในการใช้ฝาแบน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้กดฝาลงบนกระทะแล้วพลิกกระทะอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้แพนเค้กจะจบลงที่ฝา จากนั้นค่อย ๆ ย้ายแพนเค้กไปที่กระทะโดยอีกด้านหนึ่ง
• อบแพนเค้กที่ปิดไว้จนสุก จากนั้นเราก็ดำเนินการต่อไปที่สอง ฯลฯ โดยปกติแล้วแพนเค้กบวบจะอบเร็วมาก จากส่วนผสมจำนวนนี้คุณจะได้แพนเค้ก 7-8 ชิ้นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 18 ซม. อย่างไรก็ตามจากแป้งนี้คุณไม่สามารถอบแพนเค้กได้ แต่เป็นแพนเค้กบวบ
• วางแพนเค้กที่เสร็จแล้วลงบนจานแล้วเสิร์ฟร้อนกับครีมเปรี้ยว แพนเค้กเหล่านี้ทำจากบวบหรือบวบเป็นส่วนประกอบหลักของเค้กบวบที่สวยงามหรืออาหารเรียกน้ำย่อยเย็น - ม้วนชีสและกระเทียม

แพนเค้กบวบ - รวดเร็วและอร่อย สูตรแพนเค้กบวบ

ผักนี้เป็นวัตถุดิบในตะกร้าเก็บเกี่ยวช่วงต้นฤดูร้อน โดยได้รับการยกย่องว่ามีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและสามารถนำไปใช้ในสูตรอาหารได้หลากหลาย คิดว่าคุณได้ลองอาหารมังสวิรัติง่ายๆ และบวบเพื่อสุขภาพแล้วหรือยัง? หากไม่ปรากฏบนโต๊ะของคุณแพนเค้กจากผักนี้คุณควรทำโดยเร็วที่สุด

วิธีทำแพนเค้กบวบ

ในลักษณะที่ปรากฏจานนี้อาจคล้ายกับแพนเค้กอเมริกันที่เกี่ยวข้องกับแพนเค้กรัสเซียหรือแพนเค้กบาง ๆ แบบดั้งเดิม อย่างหลังไม่แตกต่างจากคลาสสิกมากนักแม้แต่ในภาพถ่าย: คุณสามารถห่อไส้และทำให้เสียรูปได้ตามที่คุณต้องการ แพนเค้กชิ้นหนาเป็นอาหารที่ดี เหมาะสำหรับมื้อเย็นแสนอร่อยแต่เบาๆ เนื่องจากไม่หวานเลย คุณควรเลือกสูตรไหน? ขึ้นอยู่กับรสชาติของแพนเค้กที่ต้องการ คุณต้องจำไว้ว่า:

• บวบเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมาก หลังจากการบดพวกเขาจะต้องอยู่ภายใต้ความกดดันและหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงก็บีบออก ควรทำหลายครั้งไม่เช่นนั้นแป้งจะกลายเป็นของเหลวจะกระจายตัวและแพนเค้กจะฉีกขาด
• หากคุณตั้งใจจะทอดอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน คุณไม่ควรเติมน้ำตาล เพราะแพนเค้กจะไม่ไหม้
• ไม่สามารถคาดเดาสัดส่วนที่แน่นอนของส่วนผสมทั้งหมดได้ ดังนั้นควรเตรียมเพิ่มสัดส่วนของผลิตภัณฑ์แห้งหรือของเหลว หลังจากนวดแป้งแล้วคุณต้องอบแพนเค้กหนึ่งชิ้นแล้วดูว่าจะออกมาเป็นอย่างไร หากจำเป็น ให้เปลี่ยนความสม่ำเสมอของส่วนผสมที่ใช้กับแป้งหรือเคเฟอร์/นม/น้ำ

วิธีทำแพนเค้กบวบด้วย kefir

จานนี้เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบอาหารเย็นหรือมื้อเช้าที่มีแคลอรีต่ำแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ สูตรเดียวกันนี้สามารถใช้ทำแพนเค้กฟักทองได้ - มันจะออกมาดีเหมือนกัน หากคุณวางซ้อนกันเคลือบด้วยครีมเปรี้ยวหรือมายองเนสคุณจะได้เค้กที่น่าอร่อย สูตรอาหารนี้ไม่เพียงคุ้มค่ากับการศึกษาอย่างรอบคอบเท่านั้น แต่ยังต้องบันทึกไว้ในตำราอาหารด้วย - แม้แต่เด็ก ๆ ก็ยังชื่นชอบอาหารจานนี้

• บวบขนาดเล็ก
• ตับไก่ – 110 กรัม
• โยเกิร์ตหรือ kefir - 360 มล.
• ไข่ – 2 ชิ้น;
• แป้ง - 4 ช้อนซ้อน;
• โซดา, เกลือ - อย่างละ 1/2 ช้อนชา;
• น้ำมันสำหรับทอด.

1. ตีไข่เท kefir เติมโซดาและแป้งอย่างระมัดระวัง
2. รวมบวบสับและบีบกับตับสับแล้วเติมเกลือ ปั่นในเครื่องปั่นด้วยการตั้งค่าที่เร็วที่สุด
3. รวมมวลทั้งสองเข้าด้วยกัน แป้งจะมีความหนาปานกลางและกระจายตัวได้ดีทั่วพื้นผิว
4. ทอดด้วยน้ำมันเล็กน้อยทำให้ได้แพนเค้กที่หนาแน่น

วิธีการปรุงแพนเค้กบาง ๆ ด้วยบวบกับนม

การทดแทนที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Maslenitsa รุ่นคลาสสิกหรือเพียงถ้าคุณต้องการกินแพนเค้กที่มีไขมันต่ำและน่าพึงพอใจระหว่างการลดน้ำหนัก จานนี้ไม่หวานเลย เหมาะสำหรับเตรียมสตรูเดิ้ลกับเนื้อสัตว์หรือผักในภายหลัง สินค้าจะไม่ฉีกขาดระหว่างการบิดฟิลเลอร์ ปริมาณบวบในสูตรระบุโดยประมาณเนื่องจากขึ้นอยู่กับน้ำหนักของมัน

รายการส่วนผสมสำหรับแพนเค้กมีดังนี้:

• แป้ง – 240 กรัม;
• บวบขนาดกลาง - 3 ชิ้น;
• ไข่ – 3 ชิ้น;
• นมสด – 290 มล.
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 4 ช้อนโต๊ะ;
• เครื่องปรุงรส

แพนเค้กบวบบาง ๆ ที่เรียบง่ายเหล่านี้จัดทำขึ้นดังนี้:

1. บดไข่แดงพร้อมเครื่องปรุงรส ตีไข่ขาวด้วยเกลือแยกกัน
2. ทำขี้กบจากบวบที่ปอกเปลือกและ "คว้านไส้ออก" โดยใช้เครื่องขูด ตัก 1.5 ถ้วยตวง
3. รวมนมอุ่น ไข่แดง และเนื้อสควอชเข้าด้วยกัน ผสม. เติมผ้าขาวด้วยช้อนอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ความฟูหายไป
4. เทน้ำมันใส่แป้งในส่วนต่างๆ (ปริมาตรทั้งหมดลบ 3 ช้อน)
5. แป้งควรเป็นของเหลวเหมือนกับแพนเค้กแบบคลาสสิก ตักด้วยทัพพีแล้วเทลงในกระทะร้อนจากขอบ ทอดจนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้าน

สูตรแพนเค้กบวบกับมันฝรั่งไม่มีแป้ง

มันจะถูกต้องกว่าถ้าเรียกจานนี้ว่าแพนเค้กมันฝรั่ง - เทคโนโลยีการทำอาหารเหมือนกันและชุดส่วนผสมเหมือนกันโดยมีข้อยกเว้นที่หายาก แพนเค้กบวบเหล่านี้เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่ทานอาหารและผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หากต้องการคุณไม่สามารถทอดได้ แต่อบในเตาอบเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน สูตรนั้นง่ายมาก คุณจะต้องดำเนินการ:

• มันฝรั่งและบวบ - 400 กรัมต่อชิ้น
• ประเภทไข่ 1;
• หัวหอม;
• แป้งมันฝรั่ง - 3 ช้อนกอง;
• เครื่องเทศใด ๆ
• น้ำมัน (ถ้าทอดแพนเค้ก)

เทคโนโลยีการทำงานมีดังนี้:

1. ผ่านมันฝรั่งและบวบผ่านเครื่องขูด (ด้านเล็ก) บีบขี้กบออกแล้ววางในตะแกรง ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงในการกำจัดของเหลวที่เหลืออยู่
2. สับหัวหอมและเพิ่มส่วนผสมมันฝรั่งและบวบ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ
3. เติมเกลือลงในไข่ขณะตี
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างระมัดระวัง รวมถึงแป้งด้วย นวดด้วยมือของคุณ หาก "แป้ง" ที่ได้ออกมาไม่คงรูปร่างดี ให้เติมแป้งอีกเล็กน้อย
5. ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนที่สุด วางแพนเค้กที่อยู่ในฝ่ามือทีละชิ้น เส้นผ่านศูนย์กลางโดยประมาณของแต่ละอันคือ 15-16 ซม. ความหนา - 1-1.5 ซม.
6. ทอดพลิกกลับหลังจากเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแล้ววางลงในกองในจานลึก เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและซอสผักชีฝรั่ง

แพนเค้กบวบแสนอร่อยยัดไส้ชีสกระท่อม

เมนูแปลกๆ ที่สาวๆ บางคนชอบเป็นอาหารเช้ารสอร่อย โปรตีนจากคอทเทจชีสช่วยให้แพนเค้กอิ่มอร่อย ส่วนบวบให้เนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน แพนเค้กเหล่านี้สามารถทอดจนกรุบกรอบหรือปล่อยให้นิ่มก็ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ริคอตต้าอิตาเลียนแทนคอทเทจชีสซึ่งจะทำให้จานมีลักษณะเป็นชั้น ปริมาณแคลอรี่ต่อการให้บริการ 100 กรัมมีเพียง 74 กิโลแคลอรี แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของส่วนประกอบโปรตีน

• บวบหนุ่ม
• คอทเทจชีสนุ่ม ๆ – 150 กรัม
• ไข่;
• แป้งโฮลเกรน - 3 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือ;
• พาสลีย์.

แพนเค้กด่วนจัดทำดังนี้:

1. บดบวบบีบผสมกับแป้ง
2. บดคอทเทจชีสกับไข่ ใส่เกลือ และเพิ่มผักใบเขียว
3. รวมทั้งสองส่วนและผสม
4. ทอดในกระทะที่แห้ง (หรือทาน้ำมันเล็กน้อย)
5. ก่อนเสิร์ฟ คุณสามารถโรยหน้าด้วยเมล็ดงาหรือเพิ่มมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง

วิธีทำแพนเค้กบวบหวาน

จุดเด่นของสูตรที่น่าสนใจนี้ไม่ใช่แค่ไม่มีแป้งเท่านั้น ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเลย แต่แพนเค้กกลับมีรสหวาน คุณสามารถเข้าใจเหตุผลได้หลังจากศึกษาส่วนผสมแล้วเท่านั้น:

• บวบขนาดใหญ่;
• แอปเปิ้ลแดง – 2 ชิ้น;
• ไข่ขาว – 2 ชิ้น;
• ข้าวโอ๊ตเกล็ดบาง – 100 กรัม;
• แป้งโฮลเกรน - ช้อนด้านบน;
• ผงฟู – 5 กรัม;
• น้ำผึ้ง - สำหรับเสิร์ฟ;
• น้ำมันมะกอก;
• อบเชย.

หลักการทำแพนเค้กหวาน:

1. ขูดบวบและแอปเปิ้ลบีบ
2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปผัดทิ้งไว้ให้บวม
3. หลังจากผ่านไปสี่ชั่วโมง ใส่อบเชยเล็กน้อย ไข่ขาวที่ตีแล้ว ใส่แป้งและผงฟู
4. อัดจารบีกระทะด้วยน้ำมันหรือใช้เตาอบโดยใช้ถาดอบเทฟลอน
5. ปั้นแพนเค้กหนาขนาดเล็ก (เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 16 ซม.) ทอดหรืออบจนเป็นสีเหลืองทอง
6. เสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้งอุ่น ๆ

วิธีทำแพนเค้กบวบแสนอร่อยด้วยชีสและกระเทียม

แพนเค้กอาหารกลางวันในอุดมคติสำหรับเมนูอาหารลดน้ำหนักโดยอิงจากอกไก่งวงผสมกับบวบ ควรใช้ชีสชนิดนิ่ม เช่น เฟต้าชีสรสเค็ม หรือมอสซาเรลลาชนิดเส้น ส่วนหลังต้องมีป้ายกำกับว่า "สำหรับพิซซ่า" นี่คือชีสอัดที่ขูดง่าย มอสซาเรลลาสดในรูปแบบของลูกบอลนั้นบดได้ง่ายกว่าเนื่องจากความนุ่มมีรสชาติจืดชืดและเพิ่มน้ำนม ถูกต้องกว่าถ้าใช้โดยไม่ใช้ความร้อน

องค์ประกอบของแพนเค้กมีดังนี้:

• ไข่ – 2 ชิ้น;
• อกไก่งวง – 200 กรัม;
• บวบ;
• แป้ง - 3 ช้อน;
• ซอฟท์ชีส – 130 กรัม;
• น้ำมันมะกอก;
• กลีบกระเทียม
• เครื่องปรุงรส

1. หั่นเต้านมแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น ทำเช่นเดียวกันกับเนื้อบวบอ่อน
2. ตีไข่ ใส่เนื้อสับ และชิปบวบคั้นไว้ เติมเกลือเล็กน้อย
3. บดชีสบนเครื่องขูด เพิ่มปริมาตร 2/3 ลงในแป้งแพนเค้ก
4. ใส่กระเทียมบด (กำหนดจำนวนกลีบแยก) และเติมเครื่องปรุงรส
5. สุดท้ายใส่แป้งที่ร่อนไว้ แป้งควรจะหนาพอที่จะมีลักษณะคล้ายครีมเปรี้ยวสด
6. ทอดแพนเค้กแต่ละชิ้นทั้งสองด้าน เมื่อนำออกจากกระทะ ให้โรยด้วยชีสเล็กน้อย

วิดีโอ: สูตรบวบแสนอร่อย

ด้วยวิดีโอที่นำเสนอด้านล่างคุณจะไม่เพียง แต่เรียนรู้วิธีเตรียมบวบอย่างเหมาะสมสำหรับการเพิ่มลงในแป้งและเรียนรู้วิธีทำแพนเค้กแสนอร่อยตามนั้น ผู้เชี่ยวชาญจะบอกวิธีสร้างเค้กลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยอิงจากแพนเค้กที่ได้ ทำโดยไม่มีไข่และรักษาความหนาแน่นของผลิตภัณฑ์ และชี้แจงว่าต้องใช้เครื่องเทศชนิดใดในจานดังกล่าว

ค้นหาวิธีและสูตรอาหารเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทอดแพนเค้กให้อร่อยและรวดเร็ว

บวบแพนเค้กขนมเค้ก

แพนเค้กบวบถือศีลไม่มีไข่

แพนเค้กบวบ (อย่าสับสนกับแพนเค้กบวบ) เป็นสิ่งที่แปลกใหม่และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ คุณอาจแปลกใจว่าคุณสามารถใช้ซูกินีทำแพนเค้กแผ่นบางที่เกลี่ยได้ดีในกระทะได้อย่างไร ไม่ติดและพลิกกลับได้ง่าย คุณคิดว่าการทำแพนเค้กต้องใช้ศิลปะพิเศษหรือไม่ เพราะเหตุใด ไม่มีอะไรแบบนี้! ฉันจะแสดงวิธีการอบแพนเค้กบวบอย่างง่ายดายสูตรที่มีรูปถ่ายจะช่วยให้ผู้ที่ไม่เคยทำอาหารประเภทนี้สามารถรับมือกับงานนี้ได้ การเตรียมไม่ยากไปกว่าแพนเค้กทั่วไปและใช้เวลาเท่ากัน ความลับอยู่ในสัดส่วนที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์: ใส่ไข่นมและแป้งลงในแป้งสำหรับแพนเค้กบวบ คุณสามารถกินแพนเค้กบวบแบบนั้นโดยใช้ครีมเปรี้ยวห่อไส้หรือแม้แต่ทำเค้กของว่างจากพวกมัน

• บวบหนุ่ม - 3 ชิ้น (250-300 กรัม)
• ไข่ 2 ฟอง
• 200 มล. ) นม
• แป้ง 1 ถ้วย
• 1 ช้อนชา เกลือ
• น้ำมันดอกทานตะวัน

สูตรแพนเค้กบวบ

ขั้นตอนแรกคือการดูแลบวบและเตรียมเพื่อใช้ในแป้งแพนเค้กในภายหลัง ล้างบวบหนุ่มแล้วหั่นเป็นชิ้น

ต่อไปเราควรบดให้ละเอียดที่สุด มีหลายวิธี: ส่งบวบผ่านเครื่องบดเนื้อ, ขูดบนเครื่องขูดละเอียด, บดในเครื่องปั่น แต่ละวิธีเหล่านี้ดีและจะให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ในกรณีนี้ บวบสับโดยใช้เครื่องปั่น

ใส่ไข่ น้ำมันดอกทานตะวัน 30 มล. และนมลงในบวบ เติมเกลือลงในแป้งแล้วผสมให้เข้ากัน

ใส่แป้งและเตรียมแป้งแพนเค้ก โดยคำว่า “แป้งแพนเค้ก” เราหมายถึงแป้งที่สามารถเกลี่ยให้ทั่วกระทะได้จนถึงระดับที่ต้องการจนกลายเป็นแพนเค้กบางๆ แป้งหนึ่งแก้วก็เพียงพอที่จะทำแป้งจากส่วนผสมข้างต้น

ตั้งกระทะด้วยไฟแรง ทาน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อยที่พื้นผิว

ใช้ทัพพีตักแป้งส่วนหนึ่งออกแล้วเทลงตรงกลางกระทะโดยตรง การเคลื่อนกระทะเป็นวงกลมจะช่วยให้แป้งกระจายตัวและเป็นวงกลมสม่ำเสมอ

ทอดแพนเค้กในแต่ละด้านเป็นเวลา 1-1.5 นาที แต่ละครั้งให้ทากระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อย

วางแพนเค้กบวบที่เสร็จแล้วลงในกองเรียบร้อยแล้วเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว

ในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการเอาใจคนที่คุณรักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยคือการเตรียมแพนเค้กบวบ ภายนอกจะมีลักษณะคล้ายแพนเค้กบาง ๆ แต่มีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่าเล็กน้อย

การใช้แพนเค้กเหล่านี้เป็นพื้นฐานคุณสามารถทำของว่างแสนอร่อยได้มากมาย: โรล, พายของว่างและเค้ก หากคุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องหรูหราเกินไป แต่เพียงแค่ใส่ไส้ลงไปบนแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วแล้วม้วนลงในซองหรือวิธีอื่น

แพนเค้กผักเหล่านี้ปรุงด้วยนมหรือผลิตภัณฑ์นมหมัก เสิร์ฟร้อนๆ และครีมเปรี้ยวโฮมเมดที่เข้มข้นเหมาะเป็นซอส

แพนเค้กบวบแสนอร่อย - สูตรภาพทีละขั้นตอน

สิ่งสำคัญในการเตรียมแพนเค้กบวบคือการสังเกตสัดส่วนทั้งหมดอย่างเคร่งครัดและปฏิบัติตามสูตร แพนเค้กบวบก็เหมือนกับแพนเค้กอื่นๆ ที่สามารถยัดไส้ด้วยอะไรบางอย่าง เสิร์ฟพร้อมซอส หรือแม้แต่ทำเป็นเค้กก็ได้ จานนี้จะเป็นอาหารเช้าที่อร่อยและน่าพึงพอใจสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

วัตถุดิบ:

• บวบปอกเปลือก 400 กรัม
• 3 ไข่;
• แป้งสาลี 450 กรัม
• นม 700 มล.
• 1 ช้อนชา เกลือ;
• 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช;
• พริกไทยดำ.

1.ก่อนอื่น คุณต้องปอกเปลือกและเอาเมล็ดออกจากบวบ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ สำหรับแพนเค้กคุณจะต้องมีบวบปอกเปลือกแล้วประมาณ 400 กรัม

3. วางบวบสับลงในชามลึก ใส่ไข่ เกลือหนึ่งช้อน และพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

4. ผสมให้เข้ากัน

5. เทนมลงในส่วนผสมบวบที่เกิดขึ้นแล้วผสมอีกครั้ง

6. จากนั้นใส่แป้งทีละน้อยแล้วคนให้เข้ากันจนส่วนผสมมีความคล้ายคลึงกับ kefir

7. เทน้ำมันพืชลงในแป้งแล้วผสม

8. แป้งสำหรับแพนเค้กบวบพร้อมแล้ว

9. ตั้งกระทะด้วยน้ำมันพืช ตั้งไฟให้ร้อนแล้วเทแป้งลงในทัพพีจนเกือบเต็ม กระจายแป้งในกระทะแล้วทอดแพนเค้กประมาณ 3-4 นาที

10. จากนั้นใช้ไม้พายพลิกแพนเค้กแล้วทอดอีกด้านหนึ่งในปริมาณเท่ากัน

11. ทำแบบเดียวกันกับแป้งที่เหลือ อย่าลืมทาน้ำมันที่กระทะเป็นครั้งคราว แป้งจำนวนนี้ทำได้แพนเค้ก 20-25 ชิ้น

12. ขอแนะนำให้เสิร์ฟแพนเค้กบวบที่เสร็จแล้วร้อนและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวหากต้องการ

แพนเค้กบวบกับ kefir

แพนเค้กบวบมีความนุ่มมากและมีแคลอรี่น้อยกว่าแพนเค้กแบบคลาสสิกมาก ตัวอย่างเช่นในเวอร์ชัน kefir-zucchini ด้านล่างมีเพียง 210 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• kefir 0.5 ลิตร
• ไข่เย็น 3 ฟอง;
• 2 ช้อนโต๊ะ. แป้ง;
• บวบขนาดกลาง 1 อัน
• 2 ช้อนโต๊ะ. + 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด
• โซดา น้ำตาล เกลือ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เราเริ่มผสมไข่ด้วยการตีใส่เกลือและน้ำตาลทรายลงไป
2. แยกกันเราเริ่มผสม kefir กับโซดาโดยรอให้โฟมเบา ๆ ปรากฏขึ้น
3. ขูดบวบปอกเปลือกอย่างประณีต
4. รวมมวลบวบกับส่วนผสม kefir และไข่ผสมจนเนียนใส่แป้งแล้วผสมอีกครั้ง
5. เพิ่มเนยลงในแป้งแล้วผสมด้วยส้อม
6. พักแป้งบวบ-kefir ไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
7. แพนเค้กบวบทอดในกระทะที่อุ่นและทาน้ำมันควรทำการทอดทั้งสองด้าน หากต้องการพลิกกลับให้ใช้ไม้พาย
8. เราแนะนำให้ทาแพนเค้กที่ยังร้อนอยู่ด้วยเนย

แพนเค้กบวบเข้าพรรษา

เชื่อว่าแพนเค้กผักก็มีรสหวานได้เช่นกัน แต่ในขณะเดียวกันก็อร่อยมาก สูตรด้านล่างจะได้รับการชื่นชมจากทุกคนที่อดอาหารอย่างแน่นอน

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• บวบขนาดใหญ่ 1 อัน (หรือเล็กสองสามอัน);
• แป้ง 0.1 กก.
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย;
• เกลือน้ำมัน

ขั้นตอนที่ง่ายและชัดเจนในการเตรียมแพนเค้กบวบที่ไม่มีไข่:

1. ขูดบวบปอกเปลือกให้ละเอียด ใส่แป้ง เกลือ และน้ำตาลลงไป
2. เราทอดในกระทะร้อนด้วยน้ำมัน
3. นอกจากแพนเค้กแล้ว ยังเป็นธรรมเนียมที่จะเสิร์ฟน้ำเชื่อมหวาน แยม หรือครีมเปรี้ยว

เค้กบวบแพนเค้ก

เราแนะนำให้ผู้ชื่นชอบเค้กขนมคาวทุกคนงดการเตรียมเค้กตับในตอนนี้และลองเค้กบวบแสนอร่อยซึ่งเหมาะสำหรับทั้งงานฉลองที่เป็นมิตรและอาหารค่ำกับครอบครัวอย่างใกล้ชิด

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• 2 บวบ;
• 1 หัวผักกาด;
• 3 ไข่;
• 8 ช้อนโต๊ะ แป้ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน
• 1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูอาหาร
• 1 ช้อนชา มัสตาร์ดเผ็ด
• ชีส 50 กรัม
• ผักใบเขียว, เกลือ, พริกไทย

ในการตกแต่งผลงานชิ้นเอกนี้ เราใช้มะเขือเทศสดและก้านสมุนไพร

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เราจะทำเค้กขนมจากแพนเค้กบวบ ในการทำเช่นนี้ให้ส่งบวบและหัวหอมที่ปอกเปลือกแล้วผ่านเครื่องบดเนื้อปรุงรสและเติมเครื่องเทศลงในมวลที่ได้ ในระหว่างกระบวนการ ผักจะปล่อยน้ำออกมา อย่าสะเด็ดน้ำ
2. เพิ่มไข่ลงในส่วนผสมผักแล้วผสมอีกครั้ง
3. เพิ่มแป้งหลังจากที่กระจายตัวแล้วเราจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งเราเทน้ำมันดอกทานตะวันลงไป
4. ทอดแพนเค้กในกระทะที่ทาน้ำมันร้อนในแต่ละด้าน อย่าทำให้มันใหญ่เกินไปหรือคุณจะมีปัญหาในการพลิกกลับ หากแพนเค้กฉีกในกระทะ ให้เติมแป้งเล็กน้อยลงในแป้ง
5. ปล่อยให้แพนเค้กบวบที่เตรียมไว้เย็นลงในขณะที่เราเตรียมไส้
6. สำหรับชั้นหล่อลื่น ให้ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว เครื่องเทศ มัสตาร์ดและครีมเปรี้ยว กระเทียมสับและสมุนไพรสับจะเพิ่มความเผ็ดให้กับซอสของเรา แยกตะแกรงชีส
7. มาเริ่มประกอบเค้กกันดีกว่า ทาแพนเค้กแต่ละชิ้นด้วยซอสที่เตรียมไว้ใหม่ ๆ โรยด้วยชีสขูดแล้วปิดด้วยอันถัดไป
8. หากต้องการ ให้วางเค้กด้วยมะเขือเทศฝานเป็นชิ้นๆ แล้วใช้ร่วมกับสมุนไพรสับเพื่อตกแต่ง

1. เราเริ่มนวดแป้งทันทีหลังจากที่มวลบวบขูดพร้อม
2. นอกจากสูตรแพนเค้กที่มี kefir แล้วอย่าทิ้งแป้งไว้มิฉะนั้นผักจะปล่อยของเหลวมากเกินไปและคุณจะไม่สามารถทอดแพนเค้กได้ การเติมแป้งจะช่วยให้แป้งหนาขึ้น แต่คุณสามารถลืมความอ่อนโยนของผลลัพธ์ที่ได้
3. มีความจำเป็นต้องเทแป้งลงบนกระทะที่ร้อนและทาน้ำมันโดยเฉพาะไม่เช่นนั้นแป้งจะเริ่มติดและฉีกขาด
4. แพนเค้กผักสามารถใส่ชีส เห็ด แฮม หรือแม้แต่โจ๊กก็ได้
5. เราปฏิบัติต่อคนที่คุณรักด้วยแพนเค้กแสนอร่อยสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น

สูตรแพนเค้กบวบพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

แพนเค้กบวบเป็นอาหารที่หายากบนโต๊ะอาหาร สิ่งที่น่าสนใจไม่เพียงเพราะส่วนผสมหลักเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะรสชาติที่ไม่ธรรมดาอีกด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสูตรอาหารจานนี้ง่ายมาก ตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณเริ่มทำอาหารไปจนถึงการนั่งที่โต๊ะ เวลาผ่านไปเพียง 30 นาทีเท่านั้น ดังนั้นผู้เริ่มต้นในเรื่องนี้จึงสามารถรับมือกับอาหารที่น่าสนใจอร่อยและที่สำคัญที่สุดคือน่าพึงพอใจ เรานำเสนออาหารจานหนึ่งให้คุณทราบ "แพนเค้กบวบ" สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอนมาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกัน

ในการเตรียมแพนเค้กบวบคุณต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

1. ไข่ – 3 ชิ้น;
2. เกลือ – 1 ช้อนชา;
3. นม - 1 แก้ว
4. หัวหอม – หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว;
5. น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
6. บวบ – ครึ่งบวบทั้งหมด;
7. น้ำมันพืช – 1-2 โต๊ะ ช้อน;
8. แป้ง - 2 ถ้วย

ชุดผลิตภัณฑ์หลังปรุงอาหารนี้ให้แพนเค้กขนาดปกติ 12 ชิ้นนั่นคือเส้นผ่านศูนย์กลาง 20-23 ซม.

มาเริ่มเตรียมแพนเค้กกันดีกว่า ก่อนอื่น ขูดบวบก่อน คุณสามารถเลือกเครื่องขูดขนาดใดก็ได้ เครื่องขูดแบบหยาบเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบสัมผัสรสชาติบวบเต็มๆ และเครื่องขูดแบบละเอียดเหมาะสำหรับเด็กๆ บวบที่ขูดผ่านเครื่องขูดละเอียดแทบจะมองไม่เห็นในแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วและเด็กจะไม่พยายามดึงผักออกมา แต่จะเพลิดเพลินกับอาหารจานใหม่

จากนั้นจึงเติมเครื่องปรุงรสลงในบวบขูด - เกลือและน้ำตาล:

จากนั้นขูดบวบบนเครื่องขูดหยาบ หัวหอม. หัวหอมขูดดังกล่าวไม่สามารถมองเห็นได้อย่างสมบูรณ์ในจานที่ทำเสร็จแล้วถึงแม้ว่ามันจะให้รสชาติพิเศษของตัวเองก็ตาม

บวบและหัวหอมผสมให้เข้ากัน ไข่และนมผสมกัน คุณสามารถนวดโดยใช้ที่ตี ส้อม หรือมิกเซอร์ก็ได้

หลังจากผสมไข่และนมให้เข้ากันแล้วจึงเติมส่วนผสมที่เตรียมไว้กับบวบลงในมวลนี้

ขั้นตอนสุดท้ายของการเตรียมคือการเติมแป้ง คุณควรเติมมันอย่างช้าๆ โดยคนเบาๆ ด้วยตะกร้อมือ ทำเช่นนี้เพื่อให้แป้งเข้ากันดีและไม่มีก้อนในจาน ทั้งหมดนี้เข้ากันดีและผลลัพธ์ที่ได้คือมวลประเภทนี้:

แป้งแพนเค้กควรมีความสม่ำเสมอที่เหมาะสมที่สุด - เพื่อให้สะดวกในการตักมวลด้วยทัพพีและกระจายให้ทั่วพื้นผิวของกระทะ หลังจากเตรียมการทั้งหมดแล้วให้เติมน้ำมันพืชจำนวนหนึ่งช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมสำเร็จรูป นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการหมุนแพนเค้กและป้องกันไม่ให้ถูกไฟไหม้:

เรามาดูกระบวนการที่สำคัญที่สุดกันดีกว่า - การทำอาหาร แพนเค้กบวบ สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอนใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดแล้ว นี่คือลักษณะของแพนเค้กหากคุณเทส่วนผสมที่ได้ลงบนพื้นผิวของกระทะแล้วพลิกกลับ:

« แพนเค้กบวบ". เตรียมง่ายมาก ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารดั้งเดิมและดีต่อสุขภาพที่ทำจากบวบสด เสิร์ฟแพนเค้กร้อนกับครีม:

หากคุณพบข้อผิดพลาดในบทความ โปรดเลือกข้อความแล้วคลิก Ctrl+ป้อน .

แพนเค้ก แพนเค้ก อาหารบวบ

สิทธิ์ทั้งหมดในวัสดุที่อยู่บนเว็บไซต์ www.RussianFood.com ได้รับการคุ้มครองตามกฎหมายปัจจุบัน สำหรับการใช้งานสื่อใดๆ ของเว็บไซต์ จำเป็นต้องมีไฮเปอร์ลิงก์ไปยัง www.RussianFood.com

การดูแลไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของการใช้สูตรอาหารที่กำหนด วิธีการเตรียม การทำอาหารและคำแนะนำอื่น ๆ ประสิทธิภาพของทรัพยากรที่โพสต์ไฮเปอร์ลิงก์ และเนื้อหาของโฆษณา ผู้ดูแลเว็บไซต์ไม่สามารถแบ่งปันความคิดเห็นของผู้เขียนบทความที่โพสต์บนเว็บไซต์ www.RussianFood.com

แพนเค้กบวบ

วัตถุดิบ:
บวบ 450 ก.
เคเฟอร์ 300 มล.
ไข่ 4 ชิ้น
แป้ง 350 ก.
น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ ล.
ผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ ล.
เกลือ 1 ช้อนชา
โซดา 0.5 ช้อนชา
เนยสำหรับทาแพนเค้ก
การตระเตรียม:
ขูดบวบบนเครื่องขูดละเอียดแล้วบีบน้ำออก เพิ่มไข่ที่ตีแล้ว, เกลือ, เคเฟอร์, ผักชีฝรั่งสับและผสมทุกอย่าง
ค่อยๆ ใส่แป้งลงไป คลุกแป้งให้หลวม
เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืชโซดาผสม พักแป้งไว้ 20 นาที
ตั้งกระทะร้อนด้วยน้ำมันพืช ปั้นเป็นแพนเค้กแล้วทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง
ทาแพนเค้กที่เสร็จแล้วด้วยเนย

ลองใช้สูตรอาหารเหล่านี้ด้วย:

Kurnik ของโปรดของคุณยาย

ของหวานอิตาเลียนแสนอร่อยและยอดนิยม - ทีรามิสุ

เค้ก "เชอร์รี่คิส"

คุกกี้ "เบญจมาศ" ตั้งแต่วัยเด็ก

พายนุ่มช็อคโกแลตนมเปรี้ยว

เค้กด่วนโดยไม่ต้องอบ

พายด่วนพร้อมเบอร์รี่แช่แข็ง

พายอบกับคอทเทจชีส

เค้กที่มีครีมเปรี้ยวที่ละเอียดอ่อนที่สุด

ชาร์ลอตต์อันเขียวชอุ่มพร้อมแอปเปิ้ลในเตาอบ

ชาร์ล็อตต์ขี้เกียจอร่อยมาก

พายกับแอปเปิ้ล! แค่เค้ก!

มัฟฟินโยเกิร์ตกับลูกพรุน

เห็ดนางรมทอดในน้ำดองกระเทียม

© 2017 สูตรอาหารที่อร่อยที่สุด // การออกแบบและการสนับสนุน: GoodwinPress.ru

วิธีทำแพนเค้กบวบ

ฤดูผักสุกกำลังดำเนินไปอย่างเต็มที่ ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามินผ่านอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ หนึ่งในนั้นสามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่าแพนเค้กบวบอาหารอันโอชะของผักง่าย ๆ นี้จัดทำขึ้นทั้งแบบมีและไม่มีไส้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของพนักงานต้อนรับ

เพื่อให้ขนมอบของคุณมีความหลากหลายและน่าสนใจอย่างแท้จริง เราขอเสนอสูตรอาหารง่ายๆ สำหรับการเตรียมอย่างรวดเร็ว

วิธีทำแพนเค้กบวบโดยไม่ต้องเติม

ปริมาตรแก้วในสูตรคือ 250 มล.

วิธีการปรุงและทอดแพนเค้กบวบ

หากคุณดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมสูตรแพนเค้กบวบแบบไม่หวานนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น แน่นอนว่าคุณไม่สามารถเรียกแพนเค้กบวบว่าเป็นอาหารได้ แต่ประโยชน์จากพวกมันนั้นมากกว่าแพนเค้กแป้งทอดที่เราคุ้นเคยมาก

ในสูตรของเราแป้งจะไม่มีรูปลักษณ์คลาสสิกยิ่งไปกว่านั้นจะไม่มีน้ำตาลด้วยซ้ำ แต่สิ่งนี้จะไม่หยุดยั้งเราไม่ให้สร้างของว่างที่ยอดเยี่ยมรสชาติที่คุณจะชอบอย่างแน่นอน

1. ปอกบวบแล้วขูดบนเครื่องขูดละเอียด
2. เติมเกลือ ไข่ และสมุนไพรหากต้องการ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันโดยใช้ที่ตี (จนเนียน)
3. เทแป้งที่ร่อนลงใน "แป้ง" ผสมให้เข้ากันใส่น้ำมันพืชผสมอีกครั้งเทนมลงไปตีส่วนผสมให้เข้ากันจนเนียน
4. ตั้งกระทะบนไฟให้ร้อน เทแป้งลงไป อบแพนเค้กบาง ๆ กับบวบจนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้าน ก่อนอบ คุณสามารถทาน้ำมันหมูลงบนกระทะเพื่อป้องกันไม่ให้แพนเค้กติดกระทะ ด้วยเหตุผลเดียวกันจึงไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลลงใน "แป้ง" หากไม่มีน้ำตาลแพนเค้กจะมีสีน้ำตาลสม่ำเสมอและจะไม่ไหม้

ควรใช้กระทะเหล็กหล่อในการอบแพนเค้กบวบหรืออย่างน้อยก็มีการเคลือบสารกันติด คุณสามารถเสิร์ฟแพนเค้กบวบกับอะไรก็ได้: มายองเนส, ครีมเปรี้ยว, ซอสและแม้แต่นมข้น

แพนเค้กเกาหลีแบบโฮมเมด: สูตรพร้อมแครอท

อีกทางเลือกง่ายๆ ในการเตรียมแพนเค้กที่คุณชื่นชอบคือสูตรอาหารเกาหลี ผู้ที่คุ้นเคยกับอาหารเกาหลี ได้แก่ แครอทเกาหลี พวกเขาอาจคิดผิดว่าแพนเค้กเกาหลีกับบวบเป็นอาหารรสเผ็ดและแปลกใหม่

อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง ไม่มีเครื่องเทศหรือส่วนผสมที่เผ็ดร้อนในการอบเป็นพิเศษ ดังนั้นรสชาติจึงค่อนข้างเป็นที่ยอมรับสำหรับอาหารของเราแม้ว่าจะมีกลิ่นแปลก ๆ ที่ปรากฏสาเหตุหลักมาจากน้ำส้มสายชูไวน์และซีอิ๊วที่ใช้สำหรับแพนเค้ก

• น้ำ – 1.5-2 ช้อนโต๊ะ;
• บวบ (หรือบวบ) – 600 กรัม
• แครอท – 2 ชิ้น;
• ไข่ – 2 ชิ้น;
• น้ำมันพืช (สำหรับทอด) – เพื่อลิ้มรส;
• แป้ง – 2 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือ – 2 ช้อนชา;
• กระเทียม – 2 กลีบ;
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส;
• หัวหอม – 1 ชิ้น

วิธีทำแพนเค้กบวบเกาหลี

1. เราปอกบวบ (หากผลยังอ่อนคุณสามารถใช้ปอกเปลือกได้) หั่นผักเป็นก้อนขนาดกลาง
2. แครอทสามลูกบนเครื่องขูดเกาหลี
3. สับหัวหอมอย่างประณีต
4. กดกระเทียมด้วยการกดหรือสับละเอียดด้วยมือ
5. ผสมส่วนผสมที่สับทั้งหมดเข้าด้วยกัน เติมน้ำ เกลือ ไข่ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
6. เทแป้งเป็นส่วน ๆ ใส่พริกไทยลงในส่วนผสม ระหว่างใส่แป้งก็อย่าลืมคนให้เข้ากัน
7. ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทาน้ำมันพืชที่ด้านล่าง
8. วางแป้งลงในกระทะ ใช้ช้อนเกลี่ยให้ทั่วพื้นผิวกระทะ แล้วอบแพนเค้กโดยใช้ไฟอ่อนๆ พร้อมฝาปิด

ทอดแพนเค้กกับบวบจนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้าน อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการอบขนมอบจากภายใน โดยเฉลี่ยจะใช้เวลา 5 นาทีในการทอดแพนเค้กในแต่ละด้าน นี่เป็นการเตรียมแพนเค้กผักอย่างง่าย ๆ ในภาษาเกาหลี โดยสามารถเสิร์ฟพร้อมซอสได้

เค้กแพนเค้กบวบกับชีส

หากคุณต้องการทำให้ครอบครัวหรือแขกของคุณประหลาดใจจริงๆ เพียงแค่แพนเค้กสำหรับมื้อเย็นไม่เหมาะกับคุณ คุณต้องมีแพนเค้กบวบตัวจริง เมื่อมองแวบแรก อาหารจานที่ซับซ้อนจะทำได้ง่ายและรวดเร็วมาก (ในเวลาเพียง 40 นาที) สิ่งที่คุณต้องการคือชุดส่วนผสมมาตรฐานสำหรับอาหารจานนี้และจินตนาการเล็กน้อยในการเตรียมเค้กที่อร่อยและสวยงาม

• กระเทียม – 2-3 กลีบ;
• ปาปริก้า - เพื่อลิ้มรส;
• บวบ – 2 ชิ้น;
• ครีมเปรี้ยว (สามารถแทนที่ด้วยมายองเนส) – 120-150 มล.
• แป้ง – ปริมาณขึ้นอยู่กับความหนาของแป้ง
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
• ไข่ – 2 ชิ้น;
• ชีส (พันธุ์แข็ง) – 50-70 กรัม
• พริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส

วิธีทำเค้กบวบที่แปลกตา

1. ขูดผลไม้สควอชอ่อนด้วยผิวหนังบนเครื่องขูดละเอียด
2. เพิ่มพริกไทย, ไข่, เกลือลงในมวลที่เกิด, ผสมผลิตภัณฑ์ให้ละเอียด
3. เพิ่มแป้งร่อนลงในส่วนผสม กำหนดปริมาณที่แน่นอนด้วยตัวคุณเองสิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอของแป้งจะคล้ายกับครีมเปรี้ยว
4. ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วอบแพนเค้กในนั้น ก่อนที่จะทอดแพนเค้กใหม่แต่ละชิ้น ควรทาน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อยในกระทะ
5. เราอบแพนเค้กด้วยไฟอ่อนและปิดฝาเสมอเพื่อให้อบได้ดี
6. เตรียมน้ำสลัดสำหรับแพนเค้กซูกินี โดยผสมปาปริก้า ครีมเปรี้ยว/มายองเนส กระเทียมสับ
7. วางแพนเค้กที่อบแล้วลงในกอง โดยทาแต่ละอันด้วยน้ำสลัดที่ได้
8. โรยแพนเค้กด้านบน (สุดท้าย) ด้วยชีสขูด วางเค้กในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180°C อบพายซูกินีในโหมด "ย่าง"
9. ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าชีสละลายเพียงพอแล้ว ให้นำเค้กบวบโฮมเมดออกจากเตาอบแล้วเสิร์ฟ

แพนเค้กบวบ: ตัวเลือกการเติม

จะดีกว่าเสมอถ้าทำแพนเค้กบวบที่มีไส้ซึ่งจะมีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า คุณสามารถเพิ่มไส้ลงในแป้งโดยตรงหรือห่อในหลอดลงในแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้ว ตัวเลือกสำหรับการเติมแพนเค้กอาจแตกต่างกันอย่ากลัวที่จะทดลองและลองอะไรใหม่ ๆ เราเสนอรายการส่วนผสมที่ผ่านการพิสูจน์แล้วซึ่งจะทำแพนเค้กโฮมเมดแสนอร่อยได้อย่างแน่นอน

แพนเค้กบวบจะอร่อยถ้าคุณปรุงด้วยผลิตภัณฑ์เช่น:

ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ในการกรอกแยกกันเป็นที่ยอมรับได้มากที่จะรวมส่วนผสมหลายอย่างในคราวเดียวเช่นเตรียมแพนเค้กบวบกับชีสและกระเทียมกับสมุนไพรและมันฝรั่งเนื้อสับและเครื่องเทศ คุณไม่ควรใส่ส่วนผสมจำนวนมากลงในแป้งสิ่งสำคัญคือขนมที่มีไส้จะต้องอบอย่างดีและอิ่มตัวด้วยน้ำของส่วนผสมที่วางไว้

อย่างที่คุณเห็นการทำแพนเค้กบวบที่บ้านด้วยมือของคุณเองนั้นค่อนข้างง่าย แม้แต่แม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถรับมือกับงานที่เป็นไปได้ได้ แม้ว่าฤดูร้อนจะเต็มไปด้วยความผันผวนและตลาดก็เป็นสวรรค์ของบวบอย่างแท้จริง ให้ใช้โอกาสนี้เตรียมอาหารจานเบาแสนอร่อยมากมาย (หลายจานมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก) ด้วยอาหารอันโอชะนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณประหลาดใจไม่เพียงแต่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ขอให้สนุกกับการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและใช้เวลาช่วงฤดูร้อนร่วมกับเมนูบวบที่คุณชื่นชอบ

แพนเค้กนมฟูสูตรไม่มียีสต์

เฟสบุ๊ค

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

Google+