Ingyenes online szolgáltatás FatSecret – fogyni vágyóknak. A FatSecret a legjobb fogyókúrás alkalmazás

Amikor először elindítja a FatSecret alkalmazást, a rendszer felkéri, hogy válasszon egyet a három cél közül: fogyjon, megtartsa jelenlegi súlyát vagy hízzon. A szolgáltatás a jövőben a választott cél eléréséhez szükséges információkkal látja el Önt. Körülbelül tudni fogja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt, és hogyan változtassa meg az étrendjét a kívánt eredmény elérése érdekében.

Paraméterek megadása

A FatSecret alkalmazkodik az egyéni felhasználói beállításokhoz. Ezért a cél kiválasztása után meg kell adnia életkorát, nemét, magasságát, életmódját (például aktív vagy ülő), valamint a tényleges és a kívánt testsúlyt. Ezen adatok alapján a szolgáltatás kiszámítja az RCA-t (ajánlott napi kalóriabevitel), amelyet Önnek be kell tartania.

Kalória számolás

Amikor elmondja magáról a szolgáltatást, továbbléphet a FatSecret fő munkájához - az elfogyasztott és elköltött kalóriák folyamatos rögzítésére. Erre a célra a "Napló" fület szánják. Kinyitásával hozzáadhatja a nap folyamán elfogyasztott ételeket és adagokat. Vagy gyakorlatokat és egyéb tevékenységeket, amelyeket eddig végzett. Maga a rendszer mindent kalóriára fordít.

A projekt adatbázisa információkat tartalmaz az élelmiszerekben található kalóriákról híres márkák, valamint a nagy éttermek fogásaiban. Ezt az információt a FatSecret használja a számításokhoz, és lehetővé teszi, hogy ne írjon be felesleges adatokat manuálisan. megtalálja kívánt terméket, termék vagy étel, használhatja a beépített katalógust vagy a keresési űrlapot.

A szolgáltatás weboldalként és mobileszközökre való alkalmazásként érhető el. Így bármikor és bármilyen kényelmes helyen megadhatja az adatokat. Az elemek elrendezése a böngészőben és a mobil verzióban kissé eltér. De miután bármelyiket elsajátította, könnyen eligazodhat egy másikban.

Haladás követése

Ha rendszeresen és helyesen adja meg a kalóriaadatokat, akkor csak arra kell ügyelnie, hogy számuk megegyezzen az RSK-val. Ha eltérést észlel, módosítania kell a választott étrendet.

A nagyobb ellenőrzés érdekében a mérés eredményeit időszakonként megadhatja a "Súly" fülön, amely a súlyváltozások grafikonját is megjeleníti. A kalóriák dinamikáját a „Jelentések” lapon követheti nyomon.

A FatSecret rengeteg paraméterrel és nem a legintuitívabb felülettel tudja elriasztani a kezdőket. Ezért némi időt kell szánnia a szolgáltatás tanulmányozására. De minden eltöltött perc kamatostul megtérül: kap egy kényelmes és hatékony eszköz súlyszabályozáshoz. Ráadásul teljesen ingyenes.

Egy másik hasznos alkalmazás a FatSecret, és ez a PC-n elérhető verziója, amely sokakat érdekel. Megtudjuk, hogyan lehet letölteni a FatSecret programot bármely számítógépre.

Ha korábban, akkor nagyon nehéz volt figyelemmel kísérni az egészségi állapotát, és jegyzetfüzeteket vezetett, hogy feljegyezze az összes kalóriát. Most már elég, ha van nálad egy okostelefon, esetleg egy fitnesz karkötő, és ezek kalóriaszámlálóként szolgálnak majd.

Milyen lehetőségei vannak a szoftver ezen verziójának, azt hiszem, érdekes lesz megérteni engem és Önt is. Valójában ezt fogjuk tenni, majd megfontoljuk, hogy mi van a PC-vel, és hogyan lehet oda rendezni.

Kalóriaszámláló a FatSecret-től – mi ez?

A név alapján már megértette a fő célt, hogy pontosan mit fog csinálni ez a program. De ne gondold, hogy magától mindent megtesz. Folyamatosan különböző adatokat kell megadnia.

Természetesen van egy adatbázis a termékekről, és csak be kell írnia az ütemtervbe, hogy mit ettél vagy enni fog. A felhasználó számára minden a lehető legnagyobb mértékben leegyszerűsödik.

Ezenkívül figyelembe veheti a nap folyamán végzett gyakorlatokat is. Ha edzőterembe megy, akkor minden terhelést és megközelítést fel kell tüntetni, vagy bizonyos pontokon automatikusan kitöltődik a karkötőből.

Az összes adatot speciális táblázatok foglalják össze, majd láthatja a súlyban elért előrehaladását, valamint azt, hogy mit kell hozzáadnia vagy kivonnia. Ha követi az utasításokat, akkor azt hiszem, az eredmény meg fog lepni.

Ami még érdekes:

• az étkezési naplót bemutatjuk a fényképeken, hogy minden világosan érthető legyen;
• a fényképek és termékek vonalkód alapján történő felismerése;
• világos célt tűzhet ki, és csak követnie kell az utasításokat.

Mindezek az árnyalatok egy nagyon hatékony szoftverterméket hoznak létre, amely segíthet Önnek, és nem kell táplálkozási szakértőkhöz és oktatókhoz regisztrálnia. Talán egyesek számára ez egy jó kiút.

A FatSecret letöltése PC-re

Amint látja, a FatSecret alkalmazás egy nagyon különleges alkalmazás, és nem a legegyszerűbb kalóriaszámláló. Ezért sokan érdeklődnek a számítógépükre való letöltés iránt.


Mielőtt azonban a program mobil verziójának telepítéséről beszélnénk, elmondhatom, hogy az összes mutatót online is figyelemmel kísérheti egy böngészőn keresztül. Csak jelentkezz be és menj.

Ha ez a lehetőség nem felel meg Önnek, akkor már az Android emulátorhoz fordulunk segítségért. És mi minden, ugyanazt a kényelmes kompakt kialakítást kapjuk, ahol mindent a maximális felhasználói kényelemre terveztek.

BlueStacks (www.bluestacks.com) - Azt hiszem, lehetetlen eltitkolni, hogy ez az emulátor a vezető. Persze vannak hozzávetőleges lehetőségek, és használhatod is, senki nem tiltja.

Most általánosságban mindennek a megjelenéséről:

1. az emulátor telepítéséhez először le kell töltenie a telepítőfájlt a hivatalos webhelyről;
2. telepítés után megnyitva egy egyszerű kezelőfelület-beállítás fogadja a nyelvválasztás formájában;
3. Google-fiók nélkül nincs lehetőség, ezért az engedélyezés Önre vár, és előre elkészítheti a bejelentkezést és a jelszót;
4. nos, a keresés segítségével írjuk a "FatSecret" kifejezést, és nyomjuk meg az Enter billentyűt;
5. Bemegyünk az eredményekbe magához az alkalmazáshoz, és kattintson a Telepítés gombra.

Ezek a lépések a kívánt eredmény eléréséhez. Sőt, az adatokat a Windows és a telefon is szinkronizálja. Szóval csak használja tovább.

Ha nem szereted ezt a kalóriaszámlálót, próbálj ki másokat. Ugyanúgy telepíthetők.

következtetéseket

Manapság a FatSecret a kategóriája egyik legjobbja. Valójában nem gyakran lehet ilyen jó minőségű terméket találni.

Most már csak meg kell értenie, honnan szeretné letölteni ezt az alkalmazást, telefonjára, számítógépére vagy mindkét eszközre egyszerre.

Sok okostelefon-felhasználó szeretne fogyni, figyelni az étrendjét, és mindig formában szeretne lenni. Ehhez speciális menetrendeket, diétákat és még sok mást készítenek, ami sok időt és erőfeszítést igényel. A FatSecret Calorie Counter for Android egy hihetetlenül kényelmes és hasznos alkalmazás, amely képes kiszámítani a ma bevitt kalóriák számát, valamint az elköltött kalóriák számát. Ez nagyon kényelmes, mert a ma elfogyasztott étel feltüntetésével önállóan meghatározza, hogy mennyire lesz kalóriadús az étel.

Miért érdemes letölteni a FatSecret Calorie Countert Androidra?

Maga a kalóriaszámláló tájékoztatást ad arról, hogy melyik étel lesz az Ön számára optimális, valamint arról, hogy melyik étrend a legmegfelelőbb az Ön számára.

Sok érdekességgel és hasznos funkciókat, amely tartalmaz egy étkezési naplót, amely lehetővé teszi az étkezés megtervezését és figyelemmel kísérését. Az edzésnapló segítségével rendszeresen nyomon követheted, hogy milyen gyakorlatokat végeztél ma, mennyi kalóriát égettél el, és mennyit kell még tenned az eléréshez napidíj. Egy egyszerű felület lehetővé teszi, hogy ezt az alkalmazást minden felhasználó számára használhassa, még akkor is, ha nem volt lehetősége és tapasztalata okostelefon használatában.

Egy speciális napló, amely ebben az alkalmazásban is elérhető, rögzíti az Ön táplálkozásával kapcsolatos összes adatot, valamint az egész hónap, nap vagy hét tevékenységeit. Az ingyenes FatSecret Calorie Counter for Androidnak köszönhetően észreveheti és nyomon követheti az ez idő alatt tapasztalt előrehaladást. Természetesen ezek nem minden funkciója ennek az alkalmazásnak, mivel túl sok van belőlük ahhoz, hogy mindegyiket leírjam. A főbb jellemzők között azonban szeretném megemlíteni az étrend és étkezési ütemterv automatikus összeállítását, az ételfelismerést fényképeken keresztül, valamint az adatok szinkronizálását közvetlenül a Google-fiókjával. Ez lehetővé teszi az adatok mentését akkor is, ha elveszíti telefonját vagy törli az alkalmazást.

Mint tudod, a fogyás érdekében
mozogj többet vagy egyél kevesebbet.
Ez a természet ilyen törvénye: ha költesz
több energiát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt
elveszíti a bőr alatti zsírt,
ha fordítva van, tartsd meg

Kedves Barátaink és Olvasóink!
Ma egyet szeretnék bemutatni nektek online szolgáltatás(program) a fogyáshoz.
Sok program, diéta, közösség, szeminárium, tabletta stb. .hogy le tudjunk fogyni ami hátráltat minket, de nem titok, hogy nem minden hatásos, de káros is lehet ..
Az oldal, amellyel bemutatni akarlak, majdnem hasonlít a Weight Watchers-hez, de a Weight Watchers egy fizetős oldal, és egy hónap körülbelül 13 euróba fog kerülni.
Az oldal, amelyet szeretnék bemutatni, a neve Fatsecret..és 0,00 kopejkába kerül)))
FatSecret- ez nem csak egy fogyókúra, hanem inkább egy útmutató egészséges életmód az élet, valamint az emberek nagyon fejlett közössége, akik adják és értékelik a legértékesebb dolgot, amit egy személynek adnak - az egészségét.
FatSecret - a világ szinte minden nyelvére lefordítva .. És kellemes meglepetés, hogy létezik oroszul FatSecret Oroszország

A FatSecret jellemzői
Röviden, a FatSecretben az elfogyasztott élelmiszerek hatalmas listájából választhat, és ez elvégzi az összes számítást, és nagyon világosan mutatja be az eredményeket. A szolgáltatással való napi munkaidő - 5 perc. A lényeg, hogy írd le, mit eszel napközben, vagy jó a memóriád :)

Most nézzük meg közelebbről a szolgáltatást. Amit a FatSecretRussia kínál nekünk:

A FatSecretRussia kis hátránya gyenge oroszosításnak nevezhető - helyenként jól látható a gépi fordítás, de ez nem zavarja a szolgáltatással való munkát.

Léteznek mobil verziók, amelyek még egyszerűbbé teszik a kalóriaszámlálás folyamatát. Android verzió

Napközben mindent fel lehet venni telefonon keresztül az oldalon. este pedig már könnyen látható az eredmény a számítógépen.

A FatSecret használatának megkezdése
A szokásos regisztrációs eljárás (amelyben többek között meg kell adni a keresztnevét, vezetéknevét és irányítószámát, de tudjuk, hogy ilyenkor bármit leírhat) és az e-mailek ellenőrzése után a a "Gyorsindítás" elnevezésű előkészítő szekció szolgáltatás.

(Kifejezetten ismét oroszul regisztráltam))

Aztán továbblépsz az ösvényre. oldalon.
Itt megadhatja adatait - magasság és súly, jelzi a napi aktivitás szintjét és kiválasztja a célt - súlygyarapodás, fogyás vagy fogyás, valamint megadja a kívánt súlyt kilogrammban

• Ezen információk alapján a FatSecret megpróbálja kiszámítani az ajánlott értéket napidíj kalória (RSK) *, és ha fogyni szeretnél, akkor az a célod, hogy ne lépj túl ezen.

Dolgozik vele FatSecret szolgáltatás
Miután átment előkészítő szakasz, eljutsz hozzá kezdőlap hírfolyammal. A tetején található egy menü öt lappal:

Ha kiválasztja a "MY FATSECRET" lehetőséget (ahol az idő 90%-át tölti), megjelenik egy hat részből álló alsó menü.

• Térjen vissza a főoldalra a hírfolyamban.
• Naptár- itt választhatja ki, hogy melyik napra írjon bejegyzést a naplóba.
• Az étkezési naplóm. Az ikon mellett a napközben már elfogyasztott étel kalóriatartalma látható.
• Gyakorlataim naplója. Az ikon mellett a gyakorlatokra elköltött kalóriák láthatók.
• Változik a súlyom Az ikon mellett megjelenik az aktuális testsúlya, valamint az, hogy hány kilogrammot kell leadnia/gyarapodnia a cél előtt. Ebben a részben hozzáadhatja jelenlegi súlyát, és megtekintheti a súlyváltozások grafikonját.
• Az újságom. Itt bármelyik naphoz hozzáfűzhetsz megjegyzéseket, pl. kívánság szerint itt naplót vezethet minden fogyással kapcsolatos eseményről. Ez nem kötelező - nekem személy szerint például a számok is elegendőek.

Nézzük meg közelebbről az Ételnaplóm ikont.
Az ikonra kattintva az étkezési naplóba jutunk. A FatSecret szerint a naponta elfogyasztott összes étel négy kategóriába sorolható:

• Reggeli
• Vacsora
• Vacsora
• Snackek

Ezen kategóriák mindegyike megmutatja az Ön által hozzáadott ételeket, azok kalóriatartalmát, valamint fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmát.

Az oldal alján található egy "A nap összefoglalója", amely megmutatja, hogy az elfogyasztott ételek megfelelnek-e a napi kalóriabevitelnek (%-ban), valamint az étrendben lévő fehérjék, zsírok és szénhidrátok százalékos aránya. A választógomb segítségével azt is megadhatja, hogy az összes terméket felvette-e az aznapi étrendbe, vagy hozzáad-e még valamit.

A „+Tétel hozzáadása” gombra kattintva a termék hozzáadásának menüjébe kerül.

Termék hozzáadásához írja be a nevét a megjelenő keresősávba. A FatSecret úgy próbál segíteni, hogy először megmutatja a más napokon elfogyasztott ételeket. A keresési területet a menü bal oldalán található négy gombbal állíthatja be - "Nemrég fogyasztott", "Leggyakrabban fogyasztott", "Megtakarított étel" és " szakácskönyv". Miután megtalálta termékét a legördülő listában, jelölje be pipával, állítsa be a mennyiséget (a nyílra kattintva), majd kattintson a "Hozzáadás" gombra.

Ha nem talált terméket, felveheti az adatbázisba. Ha beírja a termék nevét a keresősávba, akkor alul egy kis „+ Új étel hozzáadása” link válik aktívvá. Új termék hozzáadásához meg kell adni a nevét, ha lehetséges - a gyártót, valamint az adag méretét, kalóriatartalmát és annak tartalmát (legalább - zsírok, fehérjék és szénhidrátok).

Összegezve

Hogyan használjuk a FatSecret-et a fogyáshoz? Minden egyszerű.

1. Állítsa be a napi kalóriabevitelt.
2. Minden hét elején mérje meg magát, és jegyezze fel testsúlyát a Súlyváltozásaim lapon.
3. A nap végén vágja le az összes elfogyasztott ételt vagy ételt.
4. Elemezd röviden a nap eredményeit: mely ételek hozták a maximális kalóriát, túllépted-e a napi kalóriabevitelt, mit adhatsz hozzá az ételhez, mit lehet eltávolítani.

Ha látja, hogy mit és mennyit eszik, kontrollálhatja a fogyás folyamatát, és elkerülheti a kellemetlen meglepetéseket. Ne feledje, hogy csak egy esetben fogyhat: amikor költ több kalóriát mint amit kapsz! Ne lépje túl a "fogyás" napi adagját, tartsa be a szabályokat Az egészséges táplálkozásés képes leszel szép, karcsú alakot építeni..

Itt nem szerepel ennek a szolgáltatásnak az összes funkciója, minden más, amit látni fog, amikor belép a profiljába ..

Higgye el nekem: az oldal nagyon érdekes, és ami a legfontosabb, pénzköltés nélkül)))
Dare.cuki!!! Mindenkinek jó egészséget kívánok. Kattintson a gombra.

Valójában minden nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A programot használom FatSecret és mérleg. Ezek a dolgok egyszerűen pótolhatatlanok. Talán egyszer megteheti az összes termék mérlegelését, mert. már szemmel fogod meghatározni az étel mennyiségét, de kezdeti szakaszban ez szükségszerűség.

A diétát célszerű 1-2 napra előre elkészíteni, vagy akár mind a 3 napra. Ha lehetséges, akkor készítse el a heti menüt, ugyanakkor minden termék legyen a hűtőszekrényben. Ha van a közelben egy szupermarket, ahol termékeket vásárolhat, akkor ez teljesen rendben van.

Az Ön cselekedetei:

1. Menjünk kiszámolni az RSK-t a számológépben. Kaptam: 1478 kcal, fehérjék 148 gramm (40%), zsírok 49 gramm (30%), szénhidrátok 111 gramm (30%). RSK ajánlott Napi mennyiség kalóriát.
2. Nyissa meg a FatSecret programot. Nem tudom, hogy androidon hogyan, de IOS-en nem tudod azonnal behajtani, hogy mennyi kalóriát kell ennem. Ehhez lépjen a "Beállítások" menübe, és számolja újra a kalóriákat az "RSK" menüben. Miután megadta az összes információt, utolsó lépés képes lesz változtatni a kalóriák számát. Írja be oda azt a számot, amelyet az őrült szárításból kapott kalóriakalkulátoron, és takarítson meg.
3. Kezdjük a diétával. Ügyeljen arra, hogy milyen termékeket ad hozzá a korábban hozzáadott termékekből. Azt tanácsolom, vegyen elő egy csomag zabpelyhet, amiből reggelente kását vagy zabpelyhet főz, és abból hajtsa be az adatokat a programba. Ehhez írja be a „zabpehely” kifejezést a keresésbe, és a lista alján megjelenik egy „Hozzáadás” hivatkozás Új étel". Hozzáadás és mentés. Ha valahol elveszítem a kalóriák 10%-át, vagyis nem gyarapítom, akkor nem figyelek oda. Ugyanez a 40-30-30 százalék, ha 43-27-30-at kaptam, akkor nem figyelek és hagyom úgy, ahogy van.

1. Készítsd el előre menü 2-5 napig.
2. Vásároljon élelmiszert a hétre(ha lehetséges) az Ön menüje szerint.
3. Azok számára, akik nem isznak csapvizet, töltsön fel vizet(szokásos ivás gáz nélkül, nem ásványvíz).
4. Állítson be emlékeztetőket a telefonon reggeliről, ebédről, vacsoráról, uzsonnáról és ivóvízről. A vizet étkezés előtt fél órával kell inni, ezt vegye figyelembe az emlékeztetők ütemezésében.
5. Felejtsd el a cukrot, bármilyen édességet, sült ételeket, füstölt húsokat, kolbászt, zsemlét.
6. Ne vásároljon olyan termékeket, amelyeket nem tud.
7. Ne sajnáld magad, és ne engedd meg magadnak, hogy egy darab ártalmasat is megenj. Ahol egy darab van, ott kettő. És általában, kezdje el az akaraterő nevelését.
8. Ne süssük olajban.
9. Próbáld meg a sütőben főzni, ott sokszor jobban ízlik (használjon hüvelyt, fóliát).
10. Mérjük le. Bármilyen étel elkészítése előtt mérje le és írja le (vagy tegye a fatsecretbe).
11. Tedd MINDEN ételt a zsírtitkodba. Még véletlenül is evett egy szendvicset. Mindenről, amit eszel, fotózhatsz. Így aztán láthatod, mit ettél.
12. Ne egyél túl. Ha úgy érzed, nem bírod tovább, akkor ne egyél. Nem szabad éhesnek éreznie magát, és nem szabad túl ennie.
13. Chitmil. Csak vasárnap és naponta csak egyszer. Lehetőleg reggel, 15-16 óráig.
14. Menni kell dolgozni összegyűjteni a csónakokat. Igen, nem kényelmes viselet, de szeretnél fogyni?
15. Ha nem tud felvinni egy bizonyos mennyiségű fehérjét, akkor fehérjét inni.

Az "én" zabpehelyet keresem Az új termék paraméterei A kalóriám 1365 lett. Talán napközben meglesz.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+