Kas ir nomierinošas tējas? Nomierinoša zāļu tēja ir lielisks nomierinošs līdzeklis

Lielāko daļu no mums dzīve ir piepildīta ar pastāvīgu stresu, raizēm un raizēm. Tas viss noved pie ātra noguruma. Daudzi cilvēki jūtas izsmelti pat no rīta. Lai izvairītos no šīs nepatīkamās parādības, jums ir jāsakārto nervu sistēma. Lielisks palīgs šajā jautājumā ir nomierinoša tēja. Šis līdzeklis kopā ar pareizu dienas režīmu, jogu un autotreniņiem vienmēr ļaus jums būt lieliskā noskaņojumā.

Nomierinoša tēja ir dabisks, vienkāršs, patīkams veids, kā palīdzēt atpūsties. Turklāt tam ir viegla ietekme uz ķermeni. Tas palīdzēs atbrīvoties no paaugstinātas nervozitātes, aizkaitināmības, bezmiega un nervu izsīkuma.

Tautas receptes tādu pagatavošanai ir daudz.Zemāk ir populārākās no tām.

Nomierinošu tēju var pagatavot šādi: sajauciet piecdesmit gramus baldriāna saknes un tikpat daudz apiņu rogas, pēc tam iegūto produktu aplejiet ar glāzi svaigi vārīta ūdens, pēc tam ļaujiet tam brūvēt vismaz divdesmit minūtes. Šādu līdzekli ieteicams dzert pa pusglāzei divas reizes dienā, vai vienu glāzi pirms gulētiešanas.

Jūs varat arī sajaukt piparmētru garšaugu vienādās proporcijās (katrs augs pa piecdesmit gramiem). Iegūtais produkts, kas piepildīts ar glāzi svaigi vārīta ūdens, jāievada pusstundu, pēc tam izkāš caur sietu (var izmantot marli) un jālieto pa pusglāzei divas reizes dienā. Šādā kolekcijā varat pievienot dilles vai anīsu.

Viena no visizplatītākajām ir šāda recepte: sajauc 50 gramus māteres zāles, tikpat daudz baldriāna saknes un melisas garšaugu. Iegūtā masa jāaplej ar vienu glāzi verdoša ūdens un jāatstāj ievilkties divdesmit minūtes, tad izkāš. Šādu dzērienu ieteicams dzert vienu tējkaroti pirms ēšanas trīs reizes dienā.

Tēju, kas nomierina nervu sistēmu, var pagatavot arī šādi: zaļās tējas un māteszāles garšaugu maisījumam pievieno nedaudz medus (visas sastāvdaļas ir pa 1 tējkarotei katrai) un aplej ar apmēram 200 ml verdoša ūdens. Iegūto masu atdzesē un izkāš, dzer pa pusglāzei trīs reizes dienā.

Bērniem tiek izmantota šāda recepte: sajauc 50 gramus un tikpat daudz citrona balzama. Iegūtā masa jāaplej ar glāzi verdoša ūdens un jāatstāj piecpadsmit minūtes, pēc tam izkāš caur marli. Šo tēju bērnam var dot dažas tējkarotes (no vienas līdz trim, atkarībā no vecuma) trīs reizes dienā ēdienreizes laikā.

Vēl viens veids, kā pagatavot nomierinošu dzērienu mazajiem, ir sajaukt pa ēdamkarotei fenheļa augļu, piparmētru (lapu) un kumelīšu ziedu. Pēc tam ielej 50 mililitrus verdoša ūdens un turiet ūdens vannā vismaz divdesmit minūtes. Iegūtā masa jāfiltrē un jādod pa tējkarotei divas reizes dienā vai tieši pirms gulētiešanas.

Visas augu izcelsmes maksas diezgan spēcīgi ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Tāpēc ir tik svarīgi nepārsniegt ieteicamās devas un ņemt vērā iespējamo individuālo nepanesību pret kādu no sastāvdaļām. Nomierinošas tējas ieteicams lietot ne ilgāk kā trīs nedēļas. Nepieciešamības gadījumā ir atļauta arī vienreizēja šāda dabīga produkta lietošana.

Ja jums nav laika gatavoties, varat iegādāties nomierinošu tēju aptiekā. Viens no šiem līdzekļiem ir nomierinošo līdzekļu kolekcija "Altaja doktors". Tas palīdz tikt galā ar aizkaitināmību, trauksmi, bezmiegu. Šī tēja apvieno vispārēju stiprinošu un antidepresantu darbību. Tas satur māteres, apiņus, kumelītes un baldriānu. Šie komponenti lieliski pilda nomierinošu funkciju, nekaitējot veselībai.

Atcerieties, ka, pirms lietojat kādu no iepriekšminētajiem līdzekļiem, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Nepielūdzamā psihoterapeitu statistika visās pasaules valstīs liecina, ka ar katru gadu pieaug neirotisko stāvokļu uzskaites skaits ne tikai pieaugušo, bet pat pirmsskolas vecuma bērnu vidū.

Daudzējādā ziņā šādi skumji dati ir saistīti ar stresu, kas pastāvīgi ietekmē cilvēku, kas var izraisīt neirozes pat ar nelieliem, bet regulāriem gadījumiem. Tomēr visu kompleksu un neirotisko stāvokļu galvenais iemesls ir nepieciešamība ievērot vecāku, priekšnieku un sabiedrības noteiktos standartus.

Burtiski katrs cilvēks vēlas sevi pasniegt pēc iespējas labāk - slaids, skaists, gudrs, sabiedrisks... Bet tas ne vienmēr ir iespējams, kas kļūst par tiešu trauksmes un neirožu cēloni. Šajā sakarā var teikt, ka gandrīz katram cilvēkam ir nepieciešami nomierinoši līdzekļi, bet, pirmkārt, mērķtiecīgi, paškritiski un sāpīgi saistīti ar jebkāda veida kritiku.

Turklāt nomierinošām tējām un vannām ir nozīmīga loma vairāku slimību ārstēšanā:

• Autonomā disfunkcija nervu sistēma(neirocirkulācijas distonija, pirmā un otrā tipa neirozes);
• Slimības sirds un asinsvadu sistēmu ko pavada aritmija, tahikardija un trauksme;
• Hiperaktivitāte bērniem;
• bezmiegs un citi.

Fitoterapija cīņā par mieru

Vispieejamākais un efektīvākais līdzeklis pret stresu un neirotiskiem stāvokļiem ir tēja no nomierinošiem augiem un saknēm. Jāpiebilst, ka daba izrādījās ļoti dāsna ar nomierinošu efektu – līdzīgas īpašības ir virknei kultivētu un savvaļas augu, tāpēc katrs var izvēlēties kompozīciju atbilstoši savām vajadzībām un garšas vēlmēm.

Baldriāna officinalis. Normalizē sirdsdarbību un asinsspiedienu, piemīt augsta sedatīvā iedarbība, izraisot miegainību un nespēju koncentrēties. Visbiežāk tiek izmantotas baldriāna saknes, kas atrodamas tējās, tinktūrās un, protams, tabletēs.

Motherwort piecu asmeņu. Kā daļu no tējām tiek izmantotas tā auga lapas, kas sevi pierādījušas kā lielisku nomierinošu, spazmolītisku un antidepresantu.

asinszāle, atšķirībā no iepriekšējiem "kolēģiem", iedarbojas maigāk, palielina izturību pret stresu un depresiju. Palīdz atbrīvoties no satraukuma un bailēm. Tiek izmantoti asinszāļu ziedi, vākti no jūnija otrās puses līdz jūlija vidum.

Parastais apiņš arī neuzliek nekādus ierobežojumus patērētāja darbībām. To aktīvi lieto kā nomierinošu, pretkrampju līdzekli, mazina nervu sistēmas veģetatīvās disfunkcijas simptomus, piemēram, sāpes sirdī, "lāču slimību", nervu izcelsmes sāpes vēderā.

farmaceitiskā kumelīte. Nomierinošs, pretiekaisuma līdzeklis, ko var lietot pat bērniem.

Piparmētra- viegls antidepresants, veicina miega normalizēšanos, palielina izturību pret stresu.

Lavanda- populārākais līdzeklis cīņā pret bezmiegu un stresu. Ceriņu ziediem raksturīgais aromāts un rūgtenā garša nav katra gaumei, tāpēc tas nav atradis plašu izplatību tēju ražošanā.

Zaļā tēja. Tam ir ļoti savdabīga ietekme uz organismu: pateicoties antioksidantiem un flavonoīdiem, palīdz pārvarēt stresu un depresiju, tajā pašā laikā neietekmē uztveri, paaugstina efektivitāti. Ir līdzīgs efekts jasmīns, bergamote, laims.

Norādes maksas sagatavošanai

Ņemot vērā nomierinošo augu dažādo ietekmi uz cilvēka organismu, maksas par tējas pagatavošanu ir jāsastāda atbilstoši vēlamajam rezultātam. Ja jāstrādā visu dienu, un nervu sistēma ir pievīlusi, tad vispiemērotākā būtu kumelīšu, zaļās tējas, piparmētru, bergamotes lietošana.

Ja tavs mērķis ir cīnīties ar bezmiegu, smagu depresiju un trauksmi, tad vispiemērotākie būs apiņi, baldriāns, mātere, lavanda. Neirocirkulācijas distonijas, sirds slimību ar aritmijas simptomiem ārstēšanai nozīmīgākās ir lavandas, baldriāns, asinszāle un apiņi.

Kontrindikācijas nomierinošas tējas lietošanai

Kontrindikācijas lielā mērā ir atkarīgas no tējas sastāva. Pirmkārt, ir jāņem vērā tāds faktors kā alerģija pret augiem, kas veido ierosināto kolekciju. Turklāt gandrīz visiem nomierinošajiem augiem, iespējams, izņemot kumelītes, ir vairākas blakusparādības.

Šis spektrs ir visplašāk pārstāvēts baldriānam - miegainība, nespēja koncentrēties, atmiņas traucējumi un dažreiz neskaidra redze ir padarījuši šo līdzekli vairākos štatos aizliegtu. Lietojot to, aizliegts vadīt automašīnu, strādāt ar bīstamiem mehānismiem. Vasarā nevajadzētu aizrauties ar asinszāli, kas palielina ādas un gļotādu jutīgumu pret ultravioletajiem stariem, radot apdegumus.

Nomierinošas tējas receptes

Katrai zālei piemīt ne tikai īpašības, kas ietekmē nervu sistēmu, bet arī noteiktas garšas īpašības, kuras ir diezgan grūti apkopot vienā smaržīgā koncepcijā. Tomēr ir gatavas un pārbaudītas receptes paaudzēm.

Tēja "Labs miegs"

Ņem trīs ēdamkarotes piparmētru un māteres, divas baldriāna saknes un apiņu rogas, samaisa un uzglabā auduma maisiņā. Ja nepieciešams, vienu ēdamkaroti kolekcijas uzvāra uz 200 ml verdoša ūdens.

Zāļu tēja "Lavandas rapsodija"

Vienu tējkaroti lavandas, divas zaļās tējas uzvāra 400 ml ūdens. Tēju vislabāk lietot pirms gulētiešanas, taču to var izmantot arī kā ieroci pret galvassāpēm un migrēnu.

Tēja "Labs garastāvoklis"

Ņem vienu tējkaroti māteres zāles, zaļās tējas lapas un apiņu rogas, aplej ar divām glāzēm verdoša ūdens un ļaujiet tam stundu ievilkties termosā. Iegūtajam aromātiskajam dzērienam var pievienot medu.

Tēja "Komforts un miers"

2 tējkarotes zaļās tējas, pa vienam no garšaugiem - piparmētras, asinszāles, liepziedu, kumelīšu, samaisa un aplej ar puslitru verdoša ūdens. Ir nepieciešams uzstāt septiņus vismaz desmit minūtes.

Tēja "Antistress"

Piparmētras, oregano, kumelītes, asinszāli un apiņus ņem vienādos daudzumos, sajauc un uzglabā auduma maisiņos. Ja nepieciešams, vienu ēdamkaroti maisījuma uzlej ar glāzi verdoša ūdens un iepilda 10-15 minūtes.

- vienkāršs un efektīvs līdzeklis depresijas un stresa, trauksmes un bezmiega pārvarēšanai. Pateicoties plašajam ārstniecības augu klāstam, kam ir nomierinoša iedarbība, ikviens var izstrādāt savu miera un pašapziņas formulu.

Ar nomierinošo tēju palīdzību jūs varat ne tikai tikt galā ar dažādiem nervu traucējumiem, bet arī uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli, jo īpaši, normalizēt sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

No ārstniecības augiem un dažādiem augiem gatavo nomierinošas tējas, kurām ir nomierinoša iedarbība. Jūs varat iegādāties gatavu kolekciju aptiekā vai izvēlēties kombināciju, koncentrējoties uz savu gaumi un efektu, kuru vēlaties sasniegt.

Daudziem nepatīk tikai no garšaugiem pagatavota dzēriena garša, un tādā gadījumā zaļo tēju var izmantot par pamatu, brūvējot tai pievienojot nomierinošus garšaugus. Gandrīz jebkura zaļās tējas šķirne var tikt izmantota kā šāda tēja, jo tajās ir milzīgs daudzums flavonoīdu un antioksidantu, kas palīdz organismam pārvarēt depresiju un stresu. Jāņem vērā, ka laimam un jasmīnam ir arī nomierinoša iedarbība, savukārt tie neietekmē uztveri un paaugstina veiktspējas līmeni.

Nomierinošas tējas sastāvdaļas

Baldriāns ir viens no slavenākajiem nomierinošajiem augiem. Tējas ar baldriāna sakņu piedevu normalizē sirdsdarbību un asinsspiedienu, sniedzot brīnišķīgu relaksējošu efektu.

Motherwort piemīt ne tikai antidepresants un nomierinošs efekts, bet var darboties arī kā spazmolītisks līdzeklis. Šī auga lapas parasti pievieno tējai.

Asinszālei ir sarežģīta, maiga iedarbība uz organismu. Tas mazina trauksmi, bailes, ievērojami palielina izturību pret stresu un depresiju. Vasaras pirmajā pusē ievāktos asinszāļu ziedus izmanto nomierinošas tējas pagatavošanai.

Kumelīte ir vēl viena izplatīta sastāvdaļa nomierinošās tējās. Tas sakārto nervus, mazina trauksmi un ir arī brīnišķīgs pretiekaisuma līdzeklis.

Tējas ar piparmētru piedevu ir plaši izplatītas. Šis augs ir dabisks antidepresants, uzlabo miegu un paaugstina organisma izturību pret dažādiem spriegumiem.

Apiņiem ir pretkrampju iedarbība, tie mazina sāpes vēderā un sirdī, kas bieži rodas nervu pārslodzes laikā. Vislabāk to pagatavot ar zaļo tēju, jo apiņiem ir diezgan izteikta un specifiska garša.

Nomierinošās tējas vislabāk lietot nelielos, divu vai trīs nedēļu kursos, tādējādi tās kļūst efektīvākas. Ir ļoti svarīgi pareizi ievērot devu, lai nekaitētu ķermenim. Paturiet prātā, ka lielākā daļa nomierinošo augu pārāk lielās devās var izraisīt miegainību, negatīvi ietekmēt atmiņu un uzmanību. Ja Jums ir paaugstināta jutība pret šādiem produktiem, noteikti samaziniet devu.

Mūsdienu pasaule ir pilna ar stresu un trauksmi. Darbs, personiskās attiecības, konflikti un problēmas, nepieciešamība pielāgoties citiem – tas viss ļoti novājina organismu un rezultātā rodas bezmiegs un aizkaitināmība. Nomierinoša tēja var būt labākais veids, kā atpūsties un atgūties, mazināt trauksmi un spriedzi. Šī vienkāršā un iedarbīgā metode ātri nomierinās nervu sistēmu un nodrošinās mierīgu miegu.

Garšaugi nomierinošām tējām

Daba ir gatava mums nodrošināt daudzus augus, kuriem ir nomierinoša iedarbība. Viņiem, atšķirībā no medikamentiem, ir minimāls blakusparādību un kontrindikāciju skaits.

Vislabākā nomierinošā iedarbība ir šādiem augiem:

1. Baldriāna officinalis. Tam ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība, atjauno sirds ritmu.
2. Motherwort. Palīdz pret depresiju, mazina muskuļu spazmas.
3. Farmaceitiskā kumelīte. Noņem nervu spriedzi un trauksmi.
4. Piparmētra. Atjauno miegu, novērš trauksmi un aizkaitināmību.
5. asinszāle. Tam ir maiga iedarbība, tas palielina stresa izturību un mazina spriedzi un bailes.
6. Liepa. Veiksmīgi cīnās ar apjukumu un nervozitāti, uzlabo garastāvokli.
7. Zaļā tēja. Tonizē, uzlabo veiktspēju un nomierina.
8. Hop. Novērš nervu sāpes un spazmas, palīdz iemigt.

Šis nav pilnīgs ārstniecības augu saraksts, ko var iekļaut nomierinošajā dzērienā. No tiem nevajadzētu gaidīt ātru efektu, piemēram, no narkotikām.

Padoms. Augi darbojas maigi un lēni, tāpēc ieteicams tos uzņemt. ilgu laiku.

Dažādas nomierinošas tējas

Nomierinošas zāļu tējas var iegādāties jebkurā aptiekā. Tie ir pieejami bez receptes un var būt atsevišķu maisiņu veidā vai sasmalcinātu izejvielu veidā kartona kastē. Izvēloties dzērienu spilgtā iepakojumā, rūpīgi jāizlasa tā sastāvs – visām sastāvdaļām jābūt dabīgām, bez krāsvielām un konservantiem un vēlams bez eksotiskiem nosaukumiem.

Visas aptieku tējas iedala vienkomponentu, kas sastāv no viena auga, un daudzkomponentu, ietverot vairākus garšaugus. Ja priekšroka tiek dota otrajai iespējai, jums jāpārliecinās, ka neviena no sastāvdaļām neizraisa alerģiju.

No farmācijas tirgū esošajām tējām varat izvēlēties šādas "numurētas" zāļu tējas:

• Fitosedan Nr.2 un 3;
• Kolekcijas numurs 10-a nomierinošs;
• Kolekcija Nr.18 nomierinoša;
• Sirdsmiers un labs miegs #15.

Ja nevēlaties lietot aptiekas produktus, nepieciešamos augus varat iegādāties atsevišķi un pagatavot nomierinošu tēju mājās. Kas attiecas uz farmaceitiskā produkta numuru, katrs no tiem runā par noteiktām problēmām, kas atrisinātas ar ārstnieciskā dzēriena palīdzību.

Labākās augu izcelsmes zāļu receptes

Lai nomierinoša tēja patiešām atvieglotu sāpīgo stāvokli un sniegtu baudu ar savu aromātu un garšu, ir jāizvēlas pareizās sastāvdaļas. Protams, ir maz ticams, ka bez īpašām zināšanām izdosies izveidot perfektu sastāvdaļu kombināciju, taču jūs vienmēr varat izmantot gatavas receptes. Daži no tiem ir uzskaitīti zemāk.

Padoms. Lai pagatavotu tēju, pietiek ar to, lai nepieciešamo izejvielu daudzumu uzvārītu ar verdošu ūdeni, uzstāt un ņemtu saskaņā ar shēmu. Ja uzlējums izrādījās rūgts vai nepatīkams pēc garšas, varat pievienot cukuru vai medu. Ārstniecisko dzērienu labāk pagatavot termosā.

Nomierinošas zāļu tējas

Tātad, kura tēja nomierina nervus un mazina spriedzi? Apsveriet dažus no visefektīvākajiem un izplatītākajiem dzērieniem, kas palīdz ne sliktāk nekā patentētās zāles.

Kumelīšu tēja

Neaizstājams līdzeklis trauksmes, nervu spriedzes un emocionālās pārslodzes ārstēšanā. Ziedos esošais apigenīns iedarbojas uz smadzeņu receptoriem un palīdz mazināt aizkaitināmību. Kumelīte ir efektīva nervu spazmām un muskuļu skavas.

Lai pagatavotu smaržīgu dzērienu, ziedu grozus 10–20 minūtes aplej ar verdošu ūdeni, filtrē un vairākas reizes dienas laikā ņem glāzē.

Neskatoties uz kumelīšu pilnīgu nekaitīgumu, dažos gadījumos dzēriens var izraisīt sāpes gremošanas traktā. Šis nosacījums nekādā veidā neapdraud cilvēku, tāpēc nav nepieciešams atcelt nomierinošas tējas uzņemšanu.

Liepziedu dzēriens

Kopš seniem laikiem liepa Krievijā ir cienīta ar tās smaržīgajiem ziediem, kas palīdz pret daudzām slimībām. Tās ārstnieciskās īpašības ir pārsteidzošas. Tie ir īpaši izteikti trauksmes, stresa un aizkaitināmības ārstēšanā.

Liepziedu tējai ļoti patīk mazi bērni. Tā medus aromāts un saldenā garša ar saules notīm uzmundrinās, atvieglos muskuļu spazmas un atjaunos spēkus pēc smagas dienas. Kad parādās pirmās nervu sabrukuma vai garīgās pārslodzes pazīmes, uzvāri liepziedu tēju, ieelpo vasaras smaržu, un visas problēmas atpaliks.

Saulaino dzērienu bez ierobežojumiem var lietot grūtnieces un bērni. Tam nav kontrindikāciju un blakusparādību.

asinszāles dzēriens

Mediķi uzskata, ka skolēniem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar garīgo darbu, no rītiem jādzer nervu sistēmu nomierinoša asinszāļu tēja. Dzēriens lieliski paaugstina koncentrēšanos un uzmanību, uzlabo mācīšanās spējas un novērš garīgo pārslodzi.

Cilvēkiem, kuri visu dienu dežurē satrauktā stāvoklī, arī nevajadzētu apiet šo tēju. Turklāt asinszālei piemīt ievērojama spēja samazināt intrakraniālo spiedienu un mazināt smaga stresa izraisītas galvassāpes.

Padoms. Ar nervu un fizisko spēku izsīkumu vai pārmērīgu darbu, dzeriet tēju ar asinszāli. Tas mazina spriedzi un atjauno spēku.

Ārstnieciskā dzēriena pagatavošana ir ļoti vienkārša. Sausu zāli aplej ar glāzi verdoša ūdens un iepilda ceturtdaļu stundas. Gatavības rādītājs būs auga lapas, kas nosēdušās apakšā. Siltam dzērienam var pievienot karoti medus. Tas uzlabos tā terapeitiskās īpašības un piešķirs garšu.

Asinszāles tēja nav piemērota visiem. Dzērienu nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot grūtniecēm, cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu un bērniem līdz 12 gadu vecumam. Turklāt zināms, ka augs palielina ādas uzņēmību pret ultravioleto starojumu, tāpēc vasarā no asinszāles labāk atteikties.

Un noslēgumā nevar nepieminēt vēl vienu interesantu recepti. Tā drīzāk nav tēja, bet gan kompots, taču dzēriena efekts nav sliktāks. Ja nervu spriedze bija spēcīga strīda vai dusmu rezultāts, palīgā nāks svaigu vai kaltētu ābolu un kanēļa šķipsniņa. Sasmalcinātus augļus aplej ar verdošu ūdeni, pievieno un pievieno aromātiskās garšvielas. Patīkami karsts buljons ātri nomierinās un piepildīs dvēseli ar prieku un mieru.

Dzērieni nervu stiprināšanai un atjaunošanai

Nomierinošas zāļu tējas tiek plaši izmantotas spriedzes mazināšanai un relaksācijai. Baldriāna saknes, piparmētra un citronu balzams ir labākās sastāvdaļas šādiem dzērieniem. Tie stiprina nervu sistēmu, palīdz pret raudulību, aizkaitināmību un agresivitāti, novērš stresa izraisītas kuņģa-zarnu trakta spazmas.

Lai pagatavotu nomierinošu dzērienu, termosā uzvāra sausu garšaugu maisījumu, uzstāj un rūpīgi filtrē. Iegūto infūziju siltuma veidā ņem satrauktā stāvoklī vai nervu pārpūlē.

Dzērienam var pievienot papildu sastāvdaļas:

• lavandas zāle - samazina sirdsdarbību, uzlabo miegu;
• apiņu rogas - mazina trauksmi;
• ķimenes sēklas - stiprina centrālo nervu sistēmu un normalizē tās darbu.

Uzmanību. Ja jūs gatavojaties gatavot tēju ar baldriānu, jums jāatceras par tā blakusparādībām. Augs nav savienojams ar darbībām, kas saistītas ar pastiprinātu uzmanību.

Garšaugi miegam

Ja nomoka bezmiegs, noteikti palīdzēs nomierinoša tēja pirms gulētiešanas, kas pagatavota no piparmētras, melisas vai apiņiem. Garšaugus var iegādāties aptiekā vai pagatavot patstāvīgi, audzējot personīgā zemes gabalā. Žāvētas izejvielas var brūvēt gan atsevišķi, gan kopā. Gatavajai tējai ir labi pievienot karoti medus un dzert siltu pirms gulētiešanas, cenšoties izbaudīt ne tikai garšu, bet arī aromātu.

Padoms. Ir labi šādu tējas ballīti padarīt par sava veida vakara rituālu. Pat ja nav bezmiega un stresa, nomierinošs dzēriens palīdzēs padarīt miegu dziļāku un mierīgāku, bet rītus – priecīgākus.

Lai panāktu vislabāko efektu, pat veselam cilvēkam ik pa laikam ārstnieciskais dzēriens jālieto vairāk nekā vienu reizi, bet 20-30 dienu kursos ar pārtraukumiem. Rezultāts būs ilgstoša miera un komforta sajūta, ko neaizēno bažas un negatīvas emocijas.

Zaļās tējas ietekme

Zaļā tēja ir viens no mūsdienu sabiedrības iecienītākajiem un izplatītākajiem dzērieniem. Viņi to dzer no rīta un darba dienas laikā, neaizmirstiet par to vakarā. Un katram ir pilnīgi atšķirīgs viedoklis par šo seno dzērienu. Kuram ir taisnība? Vai zaļā tēja uzmundrina vai nomierina?

Izrādās, ka brīnišķīgā infūzijā veiksmīgi apvienotas pilnīgi pretējas īpašības. Un tie ir atkarīgi no tējas lapu brūvēšanas ilguma. Zinātnieki saka, ka tēja, kas ievilkta ne ilgāk kā 2 minūtes, dod cilvēkam sparu un prāta spēku.

Atkārtoti gatavojot vai ilgāk pakļaujot, dzēriens kļūst par nomierinošu līdzekli un ir lieliski piemērots dzeršanai vakarā. Tas nomierina un mazina stresu, veicina mierīgu miegu un vieglu pamošanos. Tādējādi ikviens no mums var viegli kontrolēt zaļās tējas ārstnieciskās īpašības un iegūt nepieciešamās.

Nomierinoša infūzija bērnam

Bieži vien aktīvie bērni dienas laikā ir tik satraukti, ka nevar aizmigt vakarā. Vecāki neveiksmīgi pavada stundas, cenšoties nolikt savu nogurušo un kaprīzo bērnu gulēt. Šajā gadījumā palīgā nāks bērnu nomierinoša tēja uz nakti. Dzērienu var pagatavot no šādiem augiem:

• piparmētra;
• citronu balzams;
• baldriāns;
• kumelītes;
• lavanda;
• mātere;
• fenhelis.

Šos augus mazulim ieteicams dot jau no pirmajām dzīves dienām. No 3-4 gadu vecuma bērnu var iepazīstināt ar liepziedu tēju un medu. Alerģija, ja tā parādās, šajā vecumā vairs nav tik briesmīga.

Nomierinošas tējas nedrīkst aizstāt galveno dzērienu. Tās jālieto tikai kā zāles. Pirmo dzīves gadu bērniem devai jābūt minimālai - 1-2 tējk. Pieraksts. Ar vecumu dzēriena daudzums palielinās un līdz 10-12 gadu vecumam ir pieaugušo norma.

Mūsdienu cilvēka dzīve dažreiz ir kā sacīkstes. Stress, neirozes, aizkaitināmība, slikts miegs kļūst par viņas biežiem pavadoņiem. Ne visiem saviem spēkiem izdodas atjaunot sirdsmieru un savest kārtībā nervus, un nākas lietot nomierinošos līdzekļus. Sintētiskas izcelsmes zāles parasti ārsts izraksta pēc indikācijām, un tās izsniedz aptiekā tikai pēc receptes. Augu preparāti, kas ietver nomierinošas tējas, ir pieejami gandrīz ikvienam. Tās ir drošākās no zālēm, taču ne mazāk efektīvas.

Garšaugu nomierinošās īpašības

Visi augi, kuriem ir nomierinoša iedarbība, lielākā vai mazākā mērā atrisina šādas problēmas:

1. Noņemiet trauksmi.
2. Viņiem ir sedatīvs efekts.
3. Miega darbība.
4. Uzlabot nervu sistēmas stabilitāti.
5. Uzlabojiet inhibējošos procesus smadzenēs.
6. Nervu spriedze, aizkaitināmība, neirozes, histērija, asarošana.
7. Reibonis, krampji.
8. Sāpes sirdī, aritmija, tahikardija, paaugstināts asinsspiediens.
9. Kuņģa-zarnu trakta spazmas un kolikas uz nervu pamata.
10. Bērnu hiperaktivitāte.

Nomierinošo tēju veidi pēc sastāva

tēja notiek vienkomponentu kad tajā ir viens augs, un daudzkomponentu kurā atlasīti vairāki veidi. Spontāni sastādīta kolekcija var noslīcināt vai ievērojami uzlabot tējas dziedinošo iedarbību, jo augi var ietekmēt viens otra īpašības.

Tējas aptiekās var atrast gan gatavus, gan atsevišķus ārstniecības augus. Un jūs varat tos sagatavot pats. Lai to izdarītu, jāizlasa informācija par to, kad ir labākais laiks, lai savāktu vēlamo augu, kāda tā daļa ir nepieciešama, kā arī par to, kā sagatavot lietošanai un uzglabāt.

Augu izcelsmes zāļu pamatnoteikumi

Ārstu vidū nav šaubu par nomierinošo tēju efektivitāti, tomēr daudzi pret tām raugās skeptiski. Dzerot kādu pagatavotu tēju 3-4 dienas, lēkmju lēkmēs, dažādos diennakts laikos, nevajadzētu gaidīt ātru terapeitisko efektu. Ir daži tējas augu izcelsmes zāļu noteikumi.

1. Saņemšanas laiks. Tas ir atkarīgs no problēmas, piemēram, bezmiega gadījumā tēja jālieto stundu vai divas pirms gulētiešanas, bet aizkaitināmības gadījumā - puse no infūzijas dienas devas pirms gulētiešanas, bet pārējās 3-4 reizes dienas laikā.
2. Dozēšana. Labākai un ātrākai iedarbībai nav nepieciešams sākt ar maksimālo devu, labāk to palielināt, ja nepieciešams.
3. Ārstēšanas kurss. Tējas var dzert vienu reizi, ik pa laikam, neievērojot nekādu regulāru sistēmu, ja problēma nav izteikta. Bez pārtraukuma var dzert nomierinošas infūzijas mēnesi, tad labāk pārtraukt vismaz 2 nedēļas. Pēc tam, ja nepieciešams, varat turpināt augu izcelsmes zāles. Ja problēma ir atrisināta, jums nav jāturpina dzert tējas, "lai nostiprinātu efektu". Nākamajā reizē novārījums var nedarboties.
4. Tējas sastāvdaļas. Vairāk nekā sešus mēnešus nevajadzētu lietot vienu un to pašu kolekciju vai atsevišķu ārstniecības augu, jo organisms pieradīs pie to iedarbības un jums būs jāpalielina deva.

Nomierinoši augi

Zemāk ir saraksts ar augiem (tālu no pilnīgas), kurus var izmantot kā nomierinošu tēju. Visiem tiem ir noteikts sedatīvs efekts.

• bazilika lapas);
• bergamote (āda);
• vilkābele (ziedi un augļi); - ,
• dzērvenes (augļi un lapas); —
• baldriāns (sakne); —
• pulkstenis (lapas);
• saldais āboliņš (ziedi un zāle);
• oregano (ziedi un zāle); —
• angelica (sakne);
• žeņšeņs (sakne);
• asinszāle (ziedi un zāle); —
• zaļā tēja (lapas);
• Ivan-tēja (ziedi un zāle); - ,
• kliņģerīte (ziedi);
• Viburnum ziedi (augļi un miza); —
• lavanda (ziedi);
• liepa (ziedi);
• citronu balzams (lapas); —
• piparmētra (lapas); —
• pasiflora (zāle);
• pavasara prīmulas (ziedi, lapas un saknes).
• vērmeles (ziedi un zāle);
• biškrēsliņi (ziedi un zāle);
• peonija (sakne);
• mātere (ziedi un zāle);
• rozmarīns (lapas);
• kumelīte (ziedi). —
• rue (zāle);
• cudweed purvs (zāle);
• ķimenes (augļi);
• pelašķi (ziedi un zāle); —
• dilles (sēklas);
• apiņi (rogas);
• cigoriņi (zāle un saknes);
• timiāns (ziedi un zāle); - ,
• savvaļas roze (lapas, augļi). - ,
• eleutherococcus (sakne).

Nomierinošas tējas: receptes

Gatavojot tēju no viena auga, pietiek ar to, lai vienkārši pagatavotu nepieciešamo komponentu. Daži uzlējumi iegūti ar rūgtenu pēcgaršu, ko var mīkstināt ar medu, ingveru, citronu. Ja nepieciešams dzert vairākus garšaugus vienlaikus, tad labāk izmantot pārbaudītas tējas receptes, kuru sastāvs tika īpaši izvēlēts ne tikai, lai sasniegtu labāko rezultātu, bet arī ņemot vērā garšu.

Tālāk ir sniegtas dažas nomierinošu tēju receptes. Vislabāk tos pagatavot termosā, ēdamkaroti maisījuma uzvārot glāzē verdoša ūdens un uzstājot vismaz 20 minūtes.

1. Tēja pret nervu spriedzi, bezmiegu

• Apiņi - 50 g.
• Baldriāns - 50 g.

2. Tēja kā nomierinošs un miega līdzeklis pret sirdsklauves

• Melisai - 50
• Baldriāns - 50 g.
• Māteszāle - 50 g.

2 ēd.k. l. dzert tēju trīs reizes dienā.

3. Miega tēja, nomierinošs līdzeklis

• Baldriāns - 50 g.
• Oregano - 50 g.
• Donnik - 50 g.
• Baldriāns - 50 g.

Lietojiet glāzi pirms ēšanas trīs reizes dienā.

4. Tēja nervu sabrukumam, kas saistīts ar nosmakšanu, galvassāpēm, sirds mazspēju

• Žāvēta zefīrs - 50 g.
• Vilkābele - 50 g.
• Kumelīte - 50 g.

Tasi tējas pusstundu pēc ēšanas divas reizes dienā.

5. Tēja pret nervu pārmērīgu uzbudinājumu, sirdsklauves

• Baldriāns - 50 g.
• Māteszāle - 50 g.
• Dilles - 50 g.
• Ķimenes - 50 g.

Tasi tējas trīs reizes dienā.

6. Tēja pret nervu traucējumiem, kas saistīti ar bezmiegu

• Citrona miziņa - no puse augļa.
• Kumelīte - 3 tējk
• Baldriāns - 2 tējk

Lietojiet glāzi pēc ēšanas divas reizes dienā.

7. Tēja pret aizkaitināmību, bezmiegu, nervu spriedzi

• Pulkstenis - 50 g.
• Piparmētra - 50 g.
• Baldriāns - 25 g.
• Apiņi - 25 g.

Tasi tējas trīs reizes dienā.

8. Tēja bērniem nomierina kolikas

• Dilles - 50 g.
• Kumelīte - 50 g.
• Piparmētra - 50.

Dodiet mazuļiem divas reizes dienā pa tējk.

9. Tēja bērniem nomierinoša

• Kumelīte - 50 g.
• Melisai - 50
• Oregano - 50 g.

Dodiet bērnam 3-4 reizes dienā, atkarībā no vecuma, 1-3 tējk. pirms ēšanas.

10. Tēja bērniem mierīgam miegam

• Liepa - 50 g.
• Piparmētra - 50 g.
• Kumelīte - 25 g.

15 minūtes pirms gulētiešanas dodiet bērnam tējkaroti.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Tāpat kā jebkuras zāles, tējai ar sedatīvu efektu ir kontrindikācijas. Grūtnieces un bērni pirmais sarakstā, kuram rūpīgi jāizvēlas nomierinošie novārījumi.

sievietes amatā ierobežotā daudzumā var lietot tikai tējas uz baldriāna un māteszāles bāzes. Bērniem, īpaši līdz viena gada vecumam, tējas tiek dotas tikai pēc ārsta ieteikuma un stingri noteiktajās devās.

Individuāla neiecietība un iespējama alerģiskas reakcijas vēl viens faktors, pēc kura jums jāizvēlas augi nomierinošai infūzijai.

Ir vairākas fiziskas slimības, kuru gadījumā sedatīvie novārījumi ir pilnībā kontrindicēti, piemēram, smadzeņu audzēji. Un arī plkst garīga slimība, kam nepieciešama speciālu medikamentu lietošana, tējas var negatīvi ietekmēt zāļu iedarbību.

Neaizmirstiet par ārstniecības augu blakusparādībām. Iespējams koncentrācijas pasliktināšanās, letarģija, reakcijas kavēšanās. Baldriāns faktiski var izraisīt neskaidra redze. Tādēļ, ja nepieciešama pastiprināta uzmanība, jāievēro piesardzība, lietojot nomierinošas infūzijas. Dažādiem augiem ir arī citas blakusparādības. Asinszāle iedarbojas uz āda un gļotādas e, kumelīte vēders melisa samazina spiedienu, piparmētru tēja rada problēmas in dzimumorgānu zona. Daži augi pārdozēšanas gadījumā var atspēlēties.

Speciālistu ieteikumi pirms nomierinošo tēju lietošanas netraucēs, un jebkuru slimību klātbūtnē konsultācija ir vienkārši nepieciešama. Veselīgi cilvēki vienkārši ievēro tējas dzeršanas devu un noteikumus.

Nomierinošās tējas ir maigākais veids cīņā pret daudzām slimībām. Pareizi izvēlēti augi infūzijai palīdzēs mazināt spriedzi, aizkaitināmību, trauksmi, palīdzēs iemigt vai tikt galā ar depresiju. Tēju iedarbība nav sliktāka kā dārgām zālēm, un, ievērojot devas un lietošanas ieteikumus, var izvairīties no blakusparādībām.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google Plus