गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं। अलग-अलग समय पर पेय का प्रभाव। कॉफी की कौन सी खुराक स्वीकार्य है

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है, कई महिलाओं को चिंता होती है। गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण और लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि है। इस समय, शरीर के साथ शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो सीधे भावनात्मक पृष्ठभूमि, मनोदशा और यहां तक ​​कि आदतों को भी प्रभावित करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, आप कभी नहीं जानती हैं कि आपका शरीर आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया देगा। बहुत से लोग अपने खाने की आदतों को छोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन उन्हें आहार को समायोजित करना पड़ता है ताकि खुद को और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

गर्भवती माँ का शरीर कॉफी को कैसे देखता है

यदि आप इस बारे में सोचते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी संभव है, तो आपको ध्यान से समझना चाहिए कि कैफीन किस प्रकार स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह मुख्य पदार्थ है जो एक मजबूत पेय का हिस्सा है।

कैफीन का स्तर कॉफी के प्रकार और प्रसंस्करण के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है, आमतौर पर 0.2 मिलीग्राम प्रति 1 चम्मच। 200 मिलीग्राम के उपयोग के साथ एक ओवरडोज होता है। इंस्टेंट कॉफी में, ग्राउंड या साबुत बीन कॉफी की तुलना में सांद्रता अधिक होती है। कैफीन के अलावा, अनाज में शामिल हैं:

• विटामिन बी 2;
• विटामिन डी;
• विटामिन पीपी;
• फास्फोरस;
• लोहा।

पेय में पर्याप्त उपयोगी अमीनो एसिड और खनिज होते हैं। मध्यम खुराक पर, यह वास्तव में उपयोगी है, लेकिन आपको यह नहीं समझना चाहिए कि यह विटामिन की तैयारी के लिए एक प्रतिस्थापन है।

कैफीन को तंत्रिका तंत्र का उत्तेजक माना जाता है। इस अल्कलॉइड का स्फूर्तिदायक प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि यह मस्तिष्क पर्वत के उन हिस्सों को दबा देता है जो नींद को प्रभावित करते हैं।

कैफीन दिल को भी प्रभावित करता है। एक ओर, यह नाड़ी को गति देता है, मांसपेशियों को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, दूसरी ओर, इसके विपरीत, यह दिल की धड़कन को दबा देता है। ओवरडोज के मामले में, यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति को भी अतालता और अनिद्रा का अनुभव हो सकता है, और गर्भावस्था के दौरान, परिणाम और भी खतरनाक हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में रक्तचाप अक्सर सामान्य से कम हो जाता है। यह स्थिति कम एकाग्रता और गतिविधि की ओर ले जाती है। कॉफी वास्तव में मदद करती है।

कैफीन की क्रिया भ्रूण के विकास को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन यह पदार्थ शरीर से मूल्यवान कैल्शियम के उत्सर्जन को तेज करता है। गर्भावस्था के दौरान, यह सूक्ष्म तत्व बहुत आवश्यक है, इसलिए महिलाओं को कैफीनयुक्त पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। अल्कलॉइड गुर्दे पर भार बढ़ाता है, जो पहले से ही एक उन्नत मोड में काम करता है।

लाभ और हानि क्या हैं

किसी भी उत्पाद की तरह, कॉफी बीन पेय केवल सीमित मात्रा में ही उपयोगी होते हैं। सक्रिय पदार्थ शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं यह महिला के शरीर की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है।

आप कम दबाव में कॉफी पी सकते हैं, लेकिन यह एकमात्र प्लस नहीं है। इस सुगंधित पेय में और क्या उपयोगी गुण हैं:

• हंसमुख मूड;
• ताकत का उछाल;
• ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि;
• मानसिक गतिविधि की उत्तेजना;
• पाचन तंत्र की उत्तेजना;
• क्षय की रोकथाम;
• हृदय और संवहनी रोगों के विकास के जोखिम को कम करना;
• एंटीऑक्सीडेंट क्रिया।

कई फायदों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान आपको कैफीनयुक्त पेय क्यों नहीं पीना चाहिए, इसके कई कारण हैं:

• यूरोलिथियासिस विकसित करने का जोखिम;
• सिरदर्द के हमले;
• निर्जलीकरण;
• पोटेशियम और कैल्शियम की कमी;
• रक्तचाप में वृद्धि।

एक छिपा हुआ खतरा भी है जिसके बारे में बहुत कम लोग सोचते हैं। कॉफी पीना एक वास्तविक लत बन सकता है। कैफीन को एक नशीला पदार्थ के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

बेशक, कॉफी की लत धूम्रपान या शराब की तरह हानिकारक नहीं है, लेकिन यह आदत स्वास्थ्य को नहीं जोड़ेगी।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकते हैं

विशेषज्ञ इस बारे में स्पष्ट निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं प्राकृतिक कॉफी पी सकती हैं। इसके उपयोग के विरोधियों ने आंकड़े एकत्र करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कैफीन खतरनाक है क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा काफी बढ़ जाता है।

अधिकांश डॉक्टरों की अभी भी राय है - यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से स्वस्थ महिला के लिए एक छोटा कप चोट नहीं पहुंचाएगा। मुख्य बात यह पता लगाना है कि कॉफी को सही तरीके से कैसे पीना है और गर्भावस्था के दौरान कौन सा खाना पकाने का विकल्प चुनना बेहतर है।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं

दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है, इसलिए यह कैफीन की हड्डियों से खनिज को हटाने की अप्रिय क्षमता की भरपाई करता है। यदि आप खुराक का पालन करती हैं तो गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीना काफी स्वीकार्य है।

क्रीम के रूप में टॉपिंग रक्त में एल्कलॉइड के अवशोषण को धीमा कर देता है, और इसलिए गर्भावस्था के दौरान संभावित अप्रिय परिणामों के जोखिम को कम करता है। आप अपने पसंदीदा पेय तैयार करने से इंकार नहीं कर सकते हैं और कैपुचीनो और लट्टे पीना जारी रख सकते हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था में दूध के साथ कॉफी चोट नहीं पहुंचाती है।

क्या इंस्टेंट कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है?

गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी के बारे में संदेह होता है, यह मानते हुए कि इसमें बड़ी मात्रा में हानिकारक योजक होते हैं। और वे इसे सही करते हैं, परिरक्षकों और स्वादों को अक्सर 3 इन 1 कॉफी बैग की संरचना में जोड़ा जाता है।

कॉफी पाउडर अपने आप में अधिक अम्लीय होता है, इसलिए आपको इसे खाली पेट नहीं पीना चाहिए। यह सब रसायन बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास को कैसे प्रभावित करेगा यह जाँचने योग्य नहीं है।

कॉफी मेकर में बनाई गई कॉफी की तुलना में इंस्टेंट कॉफी का एकमात्र फायदा तैयारी की गति है।

कब और कितना पीना है

सहवर्ती परिस्थितियां प्रभावित करती हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के कितनी कॉफी पी सकती हैं। अगर आप इसे सुबह मलाई के साथ करते हैं और हार्दिक नाश्ता करते हैं, तो शायद ही कोई नुकसान हो।

गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर एक दिन में 1 कप से ज्यादा पीने की सलाह नहीं देते हैं। उसी समय, कंटेनर की मात्रा एक क्लासिक कॉफी मग होनी चाहिए, न कि एक बड़ा चाय मग। यदि गर्भवती महिला को जठरांत्र संबंधी रोगों का इतिहास रहा है, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें कि आप प्रति दिन कितने कप पी सकते हैं।

गर्भावस्था योजना

गर्भवती होने की योजना बना रही महिलाओं को अपने आहार के बारे में सोचना चाहिए। गर्भावस्था की योजना पर कॉफी के प्रभाव का अध्ययन लंबे समय से चल रहा है। इस पेय के मध्यम सेवन से गर्भावस्था की शुरुआत में कोई समस्या नहीं होती है।

हालाँकि, यह नहीं कहा जा सकता है कि गर्भाधान पर कॉफी का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि आप इसे रोजाना कई कप पीते हैं, तो गर्भवती होने की संभावना वास्तव में 25% कम हो जाएगी।

यह संबंध भ्रूण स्थानांतरण के बाद आईवीएफ के दौरान स्थापित किया गया था। यहां तक ​​कि अगर निषेचन प्रक्रिया सफल रही, तो गर्भाशय की दीवार में अंडा तय होने की संभावना कम होगी।

कैफीन एक बच्चे के गर्भाधान को प्रभावित करता है यदि भविष्य के पिता भी इसका दुरुपयोग करते हैं - सक्रिय पदार्थ नए शुक्राणु के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। भविष्य की गर्भावस्था की योजना बनाते समय, माता-पिता दोनों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

शुरुआती दौर में

यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी अक्सर सर्वव्यापी मतली के लिए एकमात्र उपाय बन जाती है। पहली तिमाही में, मतली के कारण आपकी भूख गायब हो जाती है, इसलिए कुछ खाने की तुलना में एक मग पीना बहुत आसान है। यह भूख को कम करता है और मतली से निपटने में मदद करता है।

पहली तिमाही में आप सुस्ती और थकान महसूस कर सकती हैं। इस अवधि के दौरान, सामान्य शारीरिक और भावनात्मक स्थिति बीमारी के कगार पर महसूस होती है।

यदि आप कट्टरता की आदत नहीं लाते हैं, तो आप प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पी सकते हैं, यह आपको खुश करेगा और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा।

क्या गर्भवती महिलाएं दूसरी और तीसरी तिमाही में कॉफी पी सकती हैं

दूसरी तिमाही में, गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति समान हो जाती है, विषाक्तता और लगातार थकान दूर हो जाती है। हम कह सकते हैं कि शारीरिक स्थिति की दृष्टि से ये सबसे शांत महीने हैं। लेकिन जहां तक ​​गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में कॉफी पीने का सवाल है, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं:

1. कैल्शियम का उत्सर्जन, जो इस विशेष समय में बच्चे के कंकाल के पूर्ण विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
2. रक्त वाहिकाओं के कसने के कारण ऑक्सीजन की कमी, जिससे भ्रूण को सांस लेने में मुश्किल होती है। नतीजतन - श्वासावरोध।

चरम मामलों में, आप कभी-कभी अपने आप को एक कप की अनुमति दे सकते हैं, बशर्ते कि भलाई के बारे में कोई शिकायत न हो। लेकिन इसे स्वस्थ पेय के साथ बदलना सुरक्षित होगा जिसमें कैफीन नहीं होता है।

लेकिन तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने का विचार डॉक्टरों के लिए निश्चित रूप से नकारात्मक है, यहां तक ​​कि एक छोटी खुराक की भी अनुमति नहीं है। तीसरी तिमाही के अंत में, समय से पहले बच्चे के जन्म का उच्च जोखिम होता है।

ऐसे अध्ययन भी हैं जिन्होंने कॉफी की खपत की मात्रा और आवृत्ति और नवजात शिशु के वजन के बीच संबंध को सिद्ध किया है।

मतभेद

अवधि के बावजूद, गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित मतभेद होने पर कॉफी नहीं पीनी चाहिए:

• उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति;
• जठरशोथ;
• पेट या आंतों का अल्सर;
• नींद संबंधी विकार;
• सरदर्द;
• गर्भाशय स्वर।

गर्भावस्था के दौरान बेहतर होगा कि आप अपनी और बच्चों की सेहत को जोखिम में न डालें। अपने दैनिक कप ताज़ा पेय के लिए एक सुरक्षित विकल्प ढूँढना इतना मुश्किल नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे बदलें

पीसा हुआ कॉफी का एक स्वादिष्ट और हानिरहित विकल्प चिकोरी है, जिसका मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इस पौधे की जड़ में कई उपयोगी विटामिन, वसा और आवश्यक तेल होते हैं।

स्वाद के लिए, कासनी अखरोट के स्वाद के साथ सामान्य कॉफी पेय जैसा दिखता है, लेकिन शरीर के लिए बहुत स्वस्थ है। चिकोरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करता है।

उच्च कैफीन सामग्री वाले पेय के प्रतिस्थापन के रूप में पीना उपयोगी है। कासनी के पक्ष में कॉफी छोड़ने से आप उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और बच्चे के विकास को नुकसान के जोखिमों के बारे में भूल सकते हैं। कासनी के उपयोग के लिए एकमात्र मतभेद पेप्टिक अल्सर और एलर्जी हैं।

काला और कड़वा, लेकिन कितना स्वादिष्ट और सुगंधित है! कॉफी ने दुनिया भर में कई लोगों के दिलों पर कब्जा कर लिया है। यह न केवल गैस्ट्रोनॉमिक है, बल्कि वैज्ञानिक रुचि भी है। दुनिया भर के वैज्ञानिक कई सालों से इस रहस्यमयी पेय के सभी रहस्यों को जानने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन व्यर्थ। हर बार अपने बारे में कुछ नया खोजते हुए, कॉफी कई और रहस्यों को अनसुलझा छोड़ देती है।

यहाँ तक कि इस पेय के लाभ और हानि का प्रश्न अभी भी स्पष्ट उत्तर के बिना बना हुआ है। यह विश्वसनीय रूप से स्थापित किया गया है कि कॉफी एक ही समय में उपयोगी और हानिकारक दोनों है। लेकिन फिर भी, यह कहना मुश्किल है कि कौन सा पैमाना अधिक भारी है। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि कोई भी यह तर्क देगा कि गर्भावस्था के दौरान कोई नुकसान अत्यधिक अवांछनीय है, यहां तक ​​कि स्वादिष्ट और कभी-कभी कॉफी के रूप में उपयोगी भी।

यदि आप एक कप सुगंधित कॉफी के साथ जागने के अभ्यस्त हैं, और आपकी कोई भी बैठक - चाहे व्यवसाय हो या व्यक्तिगत - कॉफी पीने के बिना नहीं गुजरती है, तो यह खबर आपके लिए निराशाजनक है। गर्भावस्था के क्षण से, आपको प्रति दिन पीने वाली कॉफी की मात्रा को काफी कम कर देना चाहिए, और ईमानदार होने के लिए, बच्चे को ले जाने और खिलाने की अवधि के लिए इसे पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। और यही कारण है।

कॉफी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है?

हर कोई जानता है कि कॉफी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक उत्तेजना मूड, साथ ही आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। कॉफी पीने से गुर्दे के त्वरित कार्य के कारण मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है (इसलिए, निर्जलीकरण के लिए), हाइड्रोक्लोरिक एसिड के गैस्ट्रिक स्राव को पांच गुना और लार ग्रंथियों के स्राव को दोगुना कर देता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के म्यूकोसा को परेशान करता है, श्वास और दिल की धड़कन को बढ़ाता है। , उठाता है। कॉफी शरीर से अन्य ट्रेस तत्वों (लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम) को हटा देती है, और न केवल हटाती है, बल्कि इसके अवशोषण को रोकती है।

निस्संदेह, एक गर्भवती महिला को इस तरह के प्रभाव की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन जो चीज इसे और भी ज्यादा सोचने वाली बनाती है वह है कॉफी की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने की क्षमता। यह सिद्ध हो चुका है कि इस पेय के अधिक मात्रा में सेवन का सीधा संबंध गर्भधारण में कठिनाई से है। एक दिन में तीन कप से अधिक कॉफी "गर्भनिरोधक" के रूप में कार्य कर सकती है। इसलिए प्रेग्नेंसी प्लान करने वाले कपल्स को सलाह दी जाती है कि वे कॉफी का सेवन न करें। यह पहले से ही गर्भवती महिलाओं पर इस अर्थ में लागू होता है कि नियमित रूप से कॉफी का सेवन उत्तेजित करता है और इसलिए गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं कि रोजाना 2-3 या 150 ग्राम से अधिक कप कॉफी का ऐसा प्रभाव होता है। इसलिए यदि आप आनंद के लिए सप्ताह में एक बार एक दो घूंट पीते हैं - बहुत ज्यादा चिंता न करें। हालांकि, यदि आप विरोध कर सकते हैं, तो डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि इसे बिल्कुल न पीना बेहतर है। और इसके लिए गर्भावस्था के सबसे अवांछनीय हफ्तों या महीनों को बाहर करना मुश्किल है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि पहली तिमाही में कॉफी पीना बिल्कुल असंभव है, अन्य - 20 सप्ताह और उसके बाद। और ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि तीसरी तिमाही इस मायने में विशेष रूप से खतरनाक है, जब बच्चे का तंत्रिका तंत्र कैफीन के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है। किसी भी मामले में, इसे याद रखें: गर्भवती महिला के अंदर आने वाले किसी भी अन्य तरल की तरह, कॉफी नाल के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करती है। इसी समय, अपरा वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, ऑक्सीजन भ्रूण में अधिक कठिन प्रवेश करती है (जैसे सामान्य रूप से सभी पोषक तत्व), और इसलिए -। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से अजन्मे बच्चे में मधुमेह हो सकता है।

एक और इतना खतरनाक नहीं है, लेकिन फिर भी गर्भावस्था के दौरान कॉफी की अवांछनीय संपत्ति भूख दमन है। यह काफी संतोषजनक है (विशेषकर क्रीम और चीनी के साथ), लेकिन बिल्कुल पौष्टिक पेय नहीं है, जिसके कारण एक महिला आवश्यक "सामान्य" भोजन से इंकार कर सकती है।

तो, कॉफी का एक महिला और एक विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं को भड़काता है, और नवजात शिशुओं की स्थिति को प्रभावित करता है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का चयापचय धीमा हो जाता है, यह रक्त में लंबे समय तक प्रसारित होता है और लंबे समय तक रहता है। लेकिन जो उल्लेखनीय है, उपरोक्त सभी कैफीन के प्रभाव के कारण नहीं होते हैं। कुछ अध्ययनों से यह साबित होता है कि उदाहरण के लिए, समान कैफीन वाली चाय के सेवन से कई जटिलताएँ नहीं होती हैं। इससे पता चलता है कि अन्य कैफीनयुक्त पदार्थों का मनुष्यों पर अभी तक अस्पष्टीकृत हानिकारक प्रभाव है। हालांकि यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई महिलाएं सिगरेट के साथ बिना असफलता के कॉफी पीती हैं, और इससे सभी जोखिम बहुत बढ़ जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना इतना डरावना नहीं है, अगर आप इसका दुरुपयोग नहीं करते हैं। और कुछ मामलों में यह उपयोगी भी हो सकता है, क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो हमारे शरीर और उसके सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। लेकिन इंस्टेंट कॉफी के बारे में यह नहीं कहा जा सकता है - पिसी हुई फलियों से बना एक प्राकृतिक पेय ही उपयोगी हो सकता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि इंस्टेंट कॉफी, जिसे कई लोग मुख्य रूप से इसकी तैयारी की गति और सुविधा के कारण पसंद करते हैं, में 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं होते हैं। शेष रासायनिक घटक हैं जो घुलनशील रूप में संसाधित होने के बाद भविष्य के पेय को समृद्ध करते हैं। कोई केवल अनुमान लगा सकता है कि तत्काल कॉफी प्राकृतिक से कितनी दूर है और गर्भवती महिला, उसके बच्चे और सामान्य रूप से किसी भी व्यक्ति को कोई लाभ नहीं पहुंचाती है। इसलिए, स्थिति की परवाह किए बिना, इस तरह के पेय का उपयोग करने से इनकार करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

तथाकथित डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी को भी रासायनिक प्रसंस्करण के अधीन किया जाता है। तथाकथित क्योंकि, हालांकि एक छोटी खुराक, लेकिन फिर भी इस तरह के पेय में इसकी संरचना में कैफीन भी होता है। हालांकि, इस मामले में यह पदार्थ सबसे खतरनाक नहीं है। आखिरकार, कुछ चाय, कोका-कोला और अन्य पेय में ब्लैक कॉफी की तुलना में अधिक मात्रा में कैफीन होता है।

कॉफी बीन्स से स्फूर्तिदायक पदार्थ को "हटाने" की प्रक्रिया में, उन्हें संसाधित किया जा सकता है, जिसके बाद वे हमारे स्वास्थ्य के लिए कई गुना अधिक संभावित रूप से असुरक्षित हो जाते हैं। अगर हम भविष्य की संतानों के बारे में बात करते हैं, तो एक बच्चे में ऐसी कॉफी के उपयोग से एलर्जी का विकास हो सकता है, और माँ में - एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का निर्माण।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के नुकसान का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन वैज्ञानिक किसी को भी इसका इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते हैं, खासकर उन महिलाओं को जो बच्चों की उम्मीद कर रही हैं। ब्लैक कॉफी के विकल्प के रूप में चिकोरी की जड़ से बने पेय को चुनना बेहतर है। यदि आपके लिए यह एक अयोग्य प्रतिस्थापन हो जाता है, तो सभी प्रकार की कॉफी से आपको केवल प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी चुननी चाहिए, इसे ताजा पीसा पीना चाहिए और पेय में दूध मिलाना चाहिए।

एक शब्द में कहें तो आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं। सवाल अलग है: क्या यह आवश्यक है और कौन सी कॉफी चुनना बेहतर है, और क्या यह इस विवादास्पद पेय के एक कप के जोखिम के लायक है? इस बीच कई महिलाओं को कॉफी की मदद से बेहोशी और बहुत कम दबाव में कमजोरी से बचाया जाता है। लेकिन इस मामले में, विशेषज्ञ प्राकृतिक जमीन के अनाज को पकाने, एक कमजोर पेय तैयार करने और इसे दूध से पतला करने की सलाह देते हैं: अब आपको अतिरिक्त कुछ भी नहीं चाहिए।

कुछ तथ्य

• अल्कलॉइड कैफीन (1,3.7trimethylxanthine) एक पौधे से प्राप्त पदार्थ है जिसका तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
• कैफीन चाय, कॉफी, कोला, साथ ही चॉकलेट और कोको में पाया जाता है।
• जब एक गर्भवती महिला प्रतिदिन 4 से 7 कप कॉफी का सेवन करती है, तो भ्रूण की मृत्यु का जोखिम 33% होता है।
• ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने गणना की है कि गर्भावस्था के किसी भी तिमाही के दौरान प्रति दिन 100 मिलीग्राम कैफीन की खपत, जो एक कप कॉफी के बराबर होती है, एक नवजात शिशु के औसत वजन में 50 ग्राम की कमी होती है, और 300 मिलीग्राम से अधिक की खपत होती है। कैफीन से 70 ग्राम वजन कम होता है। वजन में इस तरह की "कमी" जीवन के पहले दिनों में शिशुओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
• यदि अभी भी छोड़ना मुश्किल है, तो कैफीन की खपत की मात्रा प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो कि 283 ग्राम कॉफी या 700 ग्राम चाय से मेल खाती है। यानी दिन में दो कप कॉफी की लिमिट है।

विशेष रूप से- ऐलेना किचाको

लेख गर्भावस्था के दौरान कॉफी पर चर्चा करता है। हम आपको बताते हैं कि क्या इसे पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में पीना संभव है, यह भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है। आप उत्पाद के लाभ और हानि, डॉक्टरों की समीक्षाओं और बच्चे को ले जाने के दौरान कॉफी पीने वालों और आप इसे कैसे बदल सकते हैं, के बारे में जानेंगे।

कॉफी एक टॉनिक पेय है जो जल्दी से नींद को दूर भगा सकता है और आपको ऊर्जा प्रदान कर सकता है। इसमें बड़ी संख्या में सुगंधित पदार्थ होते हैं जो पेय को एक अनूठा स्वाद देते हैं।

प्रति दिन 4 कप से अधिक कॉफी न पिएं

रचना में एल्कलॉइड - टॉनिक यौगिक भी होते हैं जो प्रत्येक कप कॉफी के बाद ऊर्जा का एक विस्फोट प्रदान करते हैं। उनमें से एक महत्वपूर्ण स्थान पर कैफीन का कब्जा है, जिसकी एकाग्रता कॉफी के प्रकार पर निर्भर करती है। औसतन, एक कॉफी चम्मच पिसी हुई कॉफी में लगभग 0.2 ग्राम कैफीन होता है।

सुगंधित उत्पाद में कई विटामिन, खनिज लवण और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कॉफी बीन्स की रासायनिक संरचना पूरी तरह से समझ में नहीं आती है, इस कारण से, अधिकांश घटकों की पहचान अभी तक नहीं की गई है।

एक दिलचस्प तथ्य: 100 ग्राम कॉफी राइबोफ्लेविन, फास्फोरस, आयरन और विटामिन डी के लिए दैनिक मानव आवश्यकता का 50% प्रदान कर सकती है; 20% तक - कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, कैल्शियम और सोडियम; निकोटिनिक एसिड के दैनिक मानदंड का 132% तक।

इस तरह की समृद्ध रासायनिक संरचना मानव शरीर को लाभ और हानि दोनों देती है। एक महिला पर इसका प्रभाव सीधे पीने की मात्रा और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

मध्यम खपत (प्रति दिन 3 कप से अधिक नहीं) के मामले में कॉफी के लाभ इस तथ्य के कारण हैं कि उत्पाद:

• मूड में सुधार;
• सकारात्मक ऊर्जा के साथ आरोप;
• एकाग्रता और प्रदर्शन को बढ़ाता है;
• क्षरण के विकास को रोकता है;
• आंत के काम को सक्रिय करता है;
• वनस्पति संवहनी, हाइपोटेंशन के साथ स्थिति को सामान्य करता है;
• एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करता है;
• घातक ट्यूमर, हृदय विकृति के गठन की संभावना को कम करता है;
• ब्रोन्कियल अस्थमा के तेज होने के दौरान स्थिति में सुधार करता है।

कभी-कभी कॉफी सबसे सुरक्षित उत्पाद बन जाती है, खासकर बच्चे के जन्म के शुरुआती चरणों में।

लाभ और हानि

स्वास्थ्य समस्याओं और पेय के मध्यम सेवन के अभाव में, यह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, बल्कि केवल लाभ देता है। हाइपोटेंशन और वानस्पतिक डिस्टोनिया से पीड़ित भविष्य की माताएँ कमजोर कॉफी पी सकती हैं और केवल सुबह नाश्ते के बाद।

दूसरी तिमाही में एक पेय पीना उपयोगी होता है, खासकर अगर गर्भवती महिला को सूजन हो। कॉफी बीन्स में एक अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके कारण वे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकाल देते हैं, जिससे सूजन दूर हो जाती है। प्रीक्लेम्पसिया, एनीमिया और की अनुपस्थिति में एक समान तकनीक की अनुमति है।

यहीं से गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के उपयोगी गुण समाप्त हो जाते हैं। पेय से नुकसान गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकता है, जिसमें तीसरी तिमाही भी शामिल है, और इसे निम्नानुसार व्यक्त किया जाता है:

1. मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, शरीर से कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम को धोया जाता है। यह भ्रूण में कंकाल के विकास और गर्भवती महिला में ऑस्टियोपोरोसिस के साथ समस्याओं से भरा है।
2. यदि आप दूसरी तिमाही में एक दिन में 4 कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो इससे बच्चे के जन्म के समय कम वजन होने का खतरा होता है।
3. कैफीन योगदान देता है, जिसके कारण नाल की वाहिकाएँ और संवहनी कोशिका संकीर्ण हो जाती है। यह सब भ्रूण हाइपोक्सिया और अपरा अपर्याप्तता की ओर जाता है।
4. कॉफी में मौजूद सभी पदार्थ प्लेसेंटल बैरियर को भेदने में सक्षम होते हैं, जिससे बच्चे की हृदय गति में बदलाव होता है।
5. अगर आप कॉफी कब पीते हैं, तो यह गर्भपात का कारण बन सकती है।
6. कैफीन की अधिक मात्रा गर्भवती महिला में नर्वस स्ट्रेन के साथ-साथ आक्रामकता, चिंता और चिड़चिड़ापन को भड़काती है।

गर्भवती महिलाओं का कॉफी के प्रति अलग नजरिया क्यों होता है

मामले में जब, गर्भाधान से पहले, एक महिला कॉफी के प्रति उदासीन थी, तो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, कुछ भी नहीं बदलता है। और कुछ मामलों में, इसकी असहिष्णुता भी देखी जा सकती है, खासकर विषाक्तता के दौरान। कॉफी की गंध से बेहोशी, हल्की अस्वस्थता और यहां तक ​​कि उल्टी भी हो सकती है।

जर्मन वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है, जिसके अनुसार कॉफी पीने वाली महिलाओं को अक्सर गर्भधारण की समस्या का अनुभव होता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय इस पेय को अपने आहार से हटा देना बेहतर होता है।

लेकिन कुछ महिलाएं कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन करने से खुद को मना क्यों नहीं कर सकतीं? यह कई कारणों से है:

1. नियमित रूप से ऊर्जा "रिचार्जिंग" प्राप्त करने की इच्छा। आपको शायद यह सच न लगे कि कॉफी सिगरेट और एनर्जी ड्रिंक्स की तरह नशे की लत है। कैफीन के शरीर में प्रवेश करने के बाद, यह रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और मस्तिष्क तक पहुंच जाता है, डोपामाइन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो खुशी और खुशी की भावना का कारण बनता है। यह प्रभाव केवल कुछ घंटों तक रहता है, जिसके बाद शरीर को कैफीन के अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है।
2. शरीर में आयरन की कमी - यह स्थिति गर्भवती महिला और भ्रूण में हाइपोक्सिया, शक्ति की हानि और भलाई में गिरावट को भड़काती है। ऐसे मामले में, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, निदान की पुष्टि होने पर, आवश्यक उपचार से गुजरना चाहिए, और कॉफी पेय के साथ अपनी भलाई में सुधार नहीं करना चाहिए।

कॉफी एक स्फूर्तिदायक पेय है जिसमें मतभेद हैं

आप कितनी कॉफी ले सकते हैं

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आपको अपने आहार और स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता होती है। यदि गर्भधारण से पहले एक महिला अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जी सकती थी और अस्वास्थ्यकर भोजन कर सकती थी, तो अब ऐसा नहीं किया जा सकता है। विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान कॉफी से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अध्ययनों के अनुसार, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सुगंधित पेय के अत्यधिक सेवन से गर्भपात हो सकता है, बाद के चरणों में यह समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। लेकिन ऐसे परिणाम तभी होते हैं जब गर्भवती महिला वास्तव में बहुत अधिक कॉफी पीती है। उदाहरण के लिए, निम्न रक्तचाप से पिए एक कप कॉफी से ऐसी जटिलताएं नहीं होंगी।

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं, डेनमार्क के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया। प्राप्त परिणामों के अनुसार, स्थिति में एक महिला स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना 150 मिलीग्राम तक कॉफी पी सकती है। उत्पाद की इतनी मात्रा भलाई में सुधार करेगी, शक्ति देगी, दबाव बढ़ाएगी और गर्भ में बच्चे को प्रभावित नहीं करेगी।

इसी तरह के अध्ययन यूरोपीय, अमेरिकी और ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों की संयुक्त भागीदारी के साथ किए गए थे। परिणामों के आधार पर, 2010 में उन्होंने सिफारिशें कीं जिसके अनुसार आप प्रति दिन 200 ग्राम कैफीन का सेवन कर सकते हैं, जो कि 2 कप कॉफी के बराबर है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी खुराक केवल उन महिलाओं पर लागू होती है जिनकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है। गुर्दे और यकृत विकृति, साथ ही एनीमिया की उपस्थिति में, कॉफी बिल्कुल नहीं पीना बेहतर है। अत्यधिक प्रगतिशील प्रीक्लेम्पसिया की उपस्थिति में तीसरी तिमाही में पेय विशेष रूप से खतरे में है।

कॉफी कैसे पियें

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान कॉफी बीन्स से एक पेय पीने के कुछ नियम हैं। वे यहाँ हैं:

1. खाने के बाद ही पेय पियें, क्योंकि खाली पेट पीने से पेट की परत में जलन होती है, जिससे इस अंग में मतली, नाराज़गी और दर्द होता है।
2. प्राकृतिक क्रीम या दूध के साथ कॉफी को पतला करना वांछनीय है। यह प्रक्रिया पेय की ताकत को कम कर देगी और कैल्शियम की आपूर्ति को फिर से भर देगी।
3. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो आप जिन अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उनमें कैफीन की मात्रा पर विचार करें।
4. इस तथ्य के कारण कि कॉफी निर्जलीकरण करती है, प्रत्येक कप पेय के बाद, आपको पानी के संतुलन को सामान्य करने के लिए 3 गिलास मिनरल वाटर पीने की आवश्यकता होती है।

कॉफी के प्रकार

चूंकि स्टोर कॉफी की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी किस्म का उपयोग करना सबसे अच्छा है। विशेषज्ञ केवल प्राकृतिक कॉफी बीन्स पीने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें कोई एडिटिव्स नहीं होता है।

आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं, यह समझने के लिए नीचे हम कॉफी की मुख्य किस्मों को देखेंगे।

प्राकृतिक कॉफी

बिक्री पर कॉफी बीन्स या जमीन, पीसने की अलग-अलग डिग्री, मिश्रण या एक निश्चित किस्म के रूप में होती है। आप वह चुन सकते हैं जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। उसी समय, इस तथ्य को ध्यान में रखें कि अनाज के भूनने की डिग्री पेय की ताकत को प्रभावित करती है।

लंबे समय तक भूनने से एल्कलॉइड की मात्रा बढ़ जाती है। इस कारण से ज्यादा भुनी हुई कॉफी नहीं खरीदनी चाहिए। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि पीस जितना छोटा होगा, पेय का स्वाद उतना ही समृद्ध होगा।

सभी कॉफी के कई प्रकार होते हैं: रोबस्टा और अरेबिका। रोबस्टा में कैफीन की मात्रा अधिक होती है और इसका स्वाद अच्छा नहीं होता है। अरेबिका की ताकत कम होती है, जबकि इसमें नाजुक स्वाद और सुगंध होती है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

बिक्री पर आप "डिकैफ़िनेटेड" के रूप में चिह्नित कॉफी पा सकते हैं, लेकिन यह शुद्ध धोखाधड़ी है। हालांकि अनाज को कैफीन के स्तर को कम करने के लिए संसाधित किया जाता है, लेकिन इसे पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है।

इसके अलावा, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ऐसा उत्पाद मनुष्यों के लिए खतरनाक है, क्योंकि कैफीन को खत्म करने के लिए विभिन्न सॉल्वैंट्स का उपयोग किया जाता है। शोध के आधार पर, यदि आप ऐसी कॉफी पीते हैं जो डिकैफ़िनेशन प्रक्रिया से गुज़री है, तो इससे एथेरोस्क्लेरोसिस का निर्माण होता है।

इस तरह के उत्पाद का स्वाद खराब होता है, यह नीरस और गंधहीन होता है। इस कारण से, ऐसे उत्पाद का उपयोग न करना बेहतर है, लेकिन उन प्राकृतिक किस्मों पर ध्यान देना है जिनमें थोड़ा सा कैफीन होता है।

तुरंत कॉफी

कुछ लोग सोचते हैं कि इंस्टेंट कॉफी एक सुरक्षित पेय है क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है। यह मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इस प्रकार की कॉफी का उत्पादन रोबस्टा बीन्स के आधार पर किया जाता है। इसी समय, कैफीन की सांद्रता साधारण पीसे हुए कॉफी से अधिक हो सकती है।

साथ ही, इस प्रकार के उत्पाद के नुकसान में अनिश्चित संरचना शामिल है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस प्रकार की कॉफी में 25% से अधिक कॉफी का अर्क नहीं होता है, जबकि बाकी एक रासायनिक योज्य है। ऐसे उत्पाद को प्राकृतिक नहीं कहा जा सकता।

यह सभी के पसंदीदा "3 इन 1" पेय पर लागू होता है, जिसमें स्वाद, संरक्षक और वनस्पति वसा होते हैं।

यदि कॉफी पीने के लिए मतभेद हैं, तो आप इसे एक एनालॉग से बदल सकते हैं

क्या बदलना है

यदि किसी कारण से आपको कॉफी पीने से मना किया जाता है, लेकिन अपने आप को कुछ सुगंधित और स्फूर्तिदायक खाने की इच्छा के साथ व्यवहार करें, तो आपको पौधे आधारित कॉफी पेय पर ध्यान देना चाहिए। उन्हें कुचल कच्चे माल या घुलनशील पाउडर के रूप में बनाया जा सकता है।

"कुर्ज़ेमे"

उत्पाद में कुचल और भुना हुआ चिकोरी, साथ ही जई, राई और जौ शामिल हैं। यह उत्पाद अक्सर प्रसूति अस्पतालों और प्रसवकालीन केंद्रों में एक सामान्य टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है जो हृदय प्रणाली की रक्षा करता है, भूख और गुर्दे के कार्य में सुधार करता है।

पेय दूध, जूस, हॉट चॉकलेट और कोको के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

जौ का पेय

इस उत्पाद में कैफीन नहीं है, लेकिन यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। हां, इसका स्वाद कॉफी जैसा नहीं है, लेकिन यह काफी सुखद है, जैसा कि सुगंध है। इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

जौ का पेय कॉफी के समान सिद्धांतों के अनुसार तैयार किया जाता है। यह शुद्ध या संयुक्त हो सकता है (बेरी पाउडर, चिकोरी, जंगली गुलाब और औषधीय जड़ी बूटियों के साथ)।

कासनी

सबसे सरल, लेकिन सबसे खराब नहीं, कॉफी का विकल्प चिकोरी रूट है। तैयारी के बाद, ऐसा पेय कॉफी के गुणों के समान है। गर्भावस्था के दौरान चिकोरी की अनुमति है, इसके अलावा, इसमें ऐसे उपयोगी गुण हैं:

• रक्त में शर्करा की मात्रा को सामान्य करता है;
• हीमोग्लोबिन और भूख बढ़ाता है;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
• एक शामक प्रभाव है;
• सफाई प्रभाव पड़ता है।

आप प्रति दिन 4 कप से अधिक पेय नहीं पी सकते हैं। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार उत्पाद तैयार करें। एक नियम के रूप में, यह एक पाउडर के रूप में आता है, जिसे चीनी के साथ मिलाकर उबलते पानी से डालना चाहिए। यदि वांछित है, तो पेय में दूध, क्रीम या गाढ़ा दूध मिलाया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों और गैस्ट्रिक विकृति के लिए चिकोरी लेना मना है।

मतभेद

ऐसी विकृति की उपस्थिति में कॉफी पीना मना है:

• प्रीक्लेम्पसिया;
• उच्च रक्तचाप;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• पाचन अंगों के रोग;
• रक्ताल्पता;
• विषाक्तता;
• भ्रूण अपरा अपर्याप्तता।

अन्य सभी मामलों में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। याद रखें, इन बीमारियों की उपस्थिति में, यहां तक ​​​​कि मजबूत कॉफी भी अच्छी तरह से खराब होने का कारण नहीं बन सकती है।

प्रभाव

यदि आप कॉफी का दुरुपयोग करते हैं, तो इससे कई जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• हाइपोकैलिमिया;
• उच्च रक्तचाप;
• माइग्रेन के हमलों का तेज होना;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• निर्जलीकरण;
• हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया।

कैफीन हल्के मादक यौगिकों के वर्ग से संबंधित है। यह इस तथ्य के कारण है कि सुगंधित पेय के अधिकांश प्रेमी शारीरिक और मानसिक रूप से इस पर निर्भर हैं।

कॉफी कई महिलाओं का पसंदीदा पेय है। हालांकि, गर्भावस्था की शुरुआत जीवन के सामान्य तरीके से अपने स्वयं के नियम बनाती है। निष्पक्ष सेक्स के लिए रुचि के बिंदुओं में से एक यह है कि क्या दिलचस्प स्थिति में रहते हुए अपने आप को अपने पसंदीदा पेय से वंचित करना उचित है? आइए इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें।

कॉफी, इसके लाभकारी गुण

स्वादिष्ट, स्फूर्तिदायक, सुगंधित, गर्म कॉफी एक ऐसा उत्पाद है जो कई विश्व वैज्ञानिकों द्वारा इसके लाभकारी और हानिकारक गुणों को लेकर विवाद का विषय बन गया है। हाल ही में, सर्वश्रेष्ठ दिमागों ने सर्वसम्मति से तर्क दिया कि बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करते समय आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए। हालाँकि, आज उनकी राय बदल गई है। यह पता चला है कि उचित मात्रा में कॉफी गर्भवती महिलाओं के शरीर को कुछ लाभ ला सकती है, लेकिन केवल तभी जब इसका सही तरीके से उपयोग किया जाए।

कॉफी के लाभकारी गुणों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं:

1. यह पेय अपने टॉनिक प्रभाव के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है। कैफीन की सामग्री के लिए धन्यवाद, यह हमें जगाने, हमें खुश करने, हमें उत्पादक तरीके से स्थापित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह एकाग्रता, प्रदर्शन और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।
2. इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी दांतों पर अप्रिय पट्टिका के निर्माण में योगदान करती है, यह दांतों की सड़न को रोकती है।
3. एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण चमत्कारी पेय यौवन को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है।
4. ताजा कॉफी भोजन की पाचनशक्ति में सुधार करती है, मस्तिष्क वाहिकाओं की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालती है, और मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है।
5. पेय रक्तचाप बढ़ा सकता है। और, कॉफी की सुगंध एक तनाव-विरोधी और शांत प्रभाव समेटे हुए है।

सूचीबद्ध लाभकारी गुणों की अभिव्यक्ति को तभी गिना जा सकता है जब उत्पाद का उपयोग उचित मात्रा में किया जाता है। उपाय नहीं पता तो गंभीर नुकसान हो सकता है।

कॉफी एक बेहद लोकप्रिय पेय है। वैज्ञानिकों ने शोध किया है कि कॉफी और कैफीन युक्त उत्पाद गर्भवती महिलाओं, विशेष रूप से भ्रूण को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। निष्कर्ष निराशाजनक थे।

1. ऐसे खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बच्चों में तीव्र ल्यूकेमिया विकसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
2. यदि गर्भवती महिला कॉफी का सेवन करती है, तो बच्चे के विकास में देरी का खतरा होता है।
3. एक बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने की अवधि के दौरान, अत्यधिक मात्रा में मजबूत पेय लोहे की कमी वाले एनीमिया को भड़का सकता है।
4. बच्चे का वजन कम होने की संभावना रहती है।
5. कैफीन, जो नाल को पार करती है, भ्रूण की हृदय गति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
6. वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव के कारण, कैफीन प्लेसेंटल रक्त प्रवाह को कम करने में सक्षम है, जो निस्संदेह बच्चे के लिए हानिकारक है। इस प्रकार, उसे कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
7. शराब और निकोटीन के साथ कॉफी की लत लग सकती है। यदि आप इस पेय को लंबे समय तक पीते हैं, तो यह चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा को भड़का सकता है।
8. कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और खोए हुए द्रव की भरपाई करनी चाहिए।
9. कैफीन, जो बड़ी मात्रा में भविष्य की मां के शरीर में प्रवेश करती है, गर्भपात का कारण बन सकती है, क्योंकि पेय में गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने की क्षमता होती है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में कॉफी पीने के मुद्दे पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह इस अवधि के दौरान है कि भविष्य के बच्चे को सभी मुख्य अंगों और प्रणालियों को रखा गया है। टुकड़ों का शरीर इतना छोटा है कि यह आने वाली कैफीन का सामना करने में सक्षम नहीं है और इसे जल्दी से हटा देता है। इसलिए, एक मजबूत पेय का नकारात्मक प्रभाव वर्तमान में तेज हो गया है।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी पीने से कब बचना चाहिए?

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, गर्भावस्था के दौरान हर कोई कॉफी नहीं पी सकता है। अक्सर, कॉफी पीने से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। यह सब पूरी तरह से भविष्य की मां के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

1. जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, उन्हें अभी के लिए इस मजबूत पेय के बारे में भूल जाना चाहिए। गर्भावस्था अक्सर रक्तचाप में वृद्धि के साथ होती है, स्थिति को बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है।
2. एक महिला के शरीर में निहित कैल्शियम अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण पर सक्रिय रूप से खर्च किया जाता है। कॉफी इस पदार्थ को और भी अधिक धो देती है।
3. एक मजबूत पेय गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ा सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को जो गैस्ट्र्रिटिस से ग्रस्त हैं, आहार से कॉफी को पूरी तरह से बाहर करना होगा।

अगर किसी गर्भवती महिला को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो वह कॉफी पी सकती है। आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• किसी भी मामले में एक मजबूत पेय का दुरुपयोग न करें।
• 2 कप कॉफी की अनुमति है, और नहीं, केवल सुबह में और लगातार नहीं।
• कॉफी में दूध या मलाई मिलाना बेहतर होता है।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।
• आप खाली पेट कॉफी नहीं पी सकते, ताकि गैस्ट्रिक जूस की एसिडिटी न बढ़े।
• प्रारंभिक अवस्था में, इसका उपयोग आम तौर पर छोड़ दिया जाना चाहिए।

कॉफी की खुराक जो अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकती है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है और यह शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं (सामान्य स्वास्थ्य और यकृत की एंजाइमैटिक प्रणाली) पर निर्भर करती है।

इन सरल नियमों के अनुपालन से कॉफी के संभावित नुकसान को कम करने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी को कैसे सुरक्षित बनाएं

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी कितनी हानिकारक होगी यह पेय की सेवा में कैफीन की मात्रा पर निर्भर करता है। गर्भवती माताओं को इस घटक के उपयोग को 200 मिलीग्राम तक सीमित करने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन, और यह सभी स्रोतों को ध्यान में रख रहा है - चॉकलेट, कोको, कोला, चाय, आदि।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कैफीन की मात्रा अनाज के प्रकार पर निर्भर करती है और एक सर्विंग में कितना पाउडर लगा। साथ ही इसकी मात्रा बनाने की विधि पर भी निर्भर करती है।

एक साधारण उदाहरण। यदि 210 मिली. एक तुर्क में कॉफी बनाई जाती है, इसमें कैफीन की मात्रा 80 से 135 मिलीग्राम तक होती है। ड्रिप कॉफी मेकर में पीसा गया पेय की समान मात्रा में 115 से 175 मिलीग्राम होता है। लगभग 100 मिलीग्राम। कैफीन में एस्प्रेसो होता है।

एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक कॉफी को तत्काल कॉफी से बदल दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है। हालाँकि, यह विश्वास पूरी तरह से गलत है। तत्काल उत्पाद में वास्तव में कम कैफीन होता है। हालांकि, इसमें हानिरहित रासायनिक योजक और परिरक्षकों से बहुत दूर है।

अगर आपको कॉफी छोड़नी है, तो आपको इसका एक योग्य विकल्प खोजने की जरूरत है। चिकोरी एक बेहतरीन विकल्प है। यह न केवल रंग में, बल्कि स्वाद में भी एक मजबूत पेय जैसा दिखता है, इसके अलावा, यह पौधा भी उपयोगी है। चिकोरी सामान्य शर्करा के स्तर को बनाए रखता है, रक्त को साफ करता है और यकृत को काम करने में मदद करता है। इसके अलावा, अद्वितीय जड़ में बड़ी मात्रा में कैल्शियम और वनस्पति प्रोटीन होता है। दूध के साथ पेय पीना बेहतर है। इसे गरम किया जाता है, जिसके बाद इसमें चीनी और एक चम्मच चिकोरी डाल दी जाती है।

वैकल्पिक रूप से, कॉफी को कोको से बदला जा सकता है। इसमें कैफीन भी होता है, लेकिन कम मात्रा में। सुबह का गर्म कोकोआ का प्याला आपको खुश कर सकता है और आपको कॉफी से भी बदतर नहीं कर सकता।

आप हर्बल टी भी पी सकते हैं। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि उनमें से कौन सा गर्भावस्था के दौरान उपयोग किया जा सकता है और कौन सा नहीं। वैसे ग्रीन और ब्लैक टी में भी कैफीन होता है। हर्बल ड्रिंक तैयार करने के लिए आप पुदीना, गुलाब कूल्हों, चेरी, रसभरी, पहाड़ की राख, करंट आदि का उपयोग कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! यदि, एक दिलचस्प स्थिति में, एक महिला पूरी तरह से कॉफी छोड़ने के लिए तैयार नहीं है, तो वह उसे सुबह एक कप स्फूर्तिदायक पेय पीने की अनुमति दे सकती है। हालांकि, साथ ही, स्टोर में केवल प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाली किस्मों को चुना जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि खरीदे गए संस्करण में सुगंध या कोई अन्य योजक नहीं है।

कॉफी पीते समय आपको कुछ उपायों का पालन करना चाहिए। यह न केवल गर्भवती महिलाओं पर, बल्कि स्फूर्तिदायक पेय के सभी प्रशंसकों पर लागू होता है। इस स्थिति में, कॉफी अपेक्षित प्रभाव की प्रतीक्षा कर सकती है, और अवांछनीय परिणामों से बचा जा सकता है।

वीडियो: क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है

गर्भवती महिलाएं अक्सर अपनी स्थिति की बंधक बन जाती हैं। उन्हें खुद को कुछ प्रकार के मनोरंजन में सीमित करना होगा, बुरी आदतों और दवाओं को छोड़ना होगा, और अंत में, अपने सामान्य आहार की सावधानीपूर्वक समीक्षा करनी होगी। अंतिम बिंदु विशेष रूप से विवादास्पद है, क्योंकि कुछ महिलाएं गर्भावस्था को ऐसी बीमारी नहीं मानती हैं जिसके लिए परहेज़ की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य बहुत सावधानी से अपना नया मेनू चुनते हैं। और यहीं से गंभीर समस्याएं शुरू होती हैं। यदि कुछ उत्पादों को आसानी से छोड़ा जा सकता है या कम से कम बदला जा सकता है, तो कॉफी का क्या करें। वास्तव में, हम में से बहुत से लोग अरेबिका की स्फूर्तिदायक सुगंध और नायाब स्वाद के बिना अपनी सुबह की कल्पना नहीं कर सकते। इस विषय पर सभी गलतफहमियों को दूर करने के लिए, हम यह पता लगाने का प्रस्ताव करते हैं कि कॉफी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है, क्या यह पेय इतना खतरनाक है, डॉक्टर कैसे डराते हैं और "नाजुक" स्थिति में कॉफी कैसे पीते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी लगातार कॉफी का सेवन महिला शरीर को कैसे प्रभावित करता है

कॉफी बीन्स से बने सुगंधित पेय का एक कप पीने से हम अपने शरीर को न केवल जीवंतता और स्वाद की सुखद अनुभूति से भर देते हैं, बल्कि 1000 से अधिक विभिन्न पदार्थ भी प्राप्त करते हैं। इनमें से एक तिहाई से अधिक तत्व सुगंधित यौगिक हैं जो कॉफी को इसका मुख्य आकर्षण - सुगंध देते हैं।

संख्या में दूसरे नंबर पर एल्कलॉइड हैं - टॉनिक यौगिक जो कॉफी की प्रत्येक सेवा के बाद ऊर्जा का एक विस्फोट प्रदान करते हैं। उनमें से प्रमुख है कैफीन। इसकी सांद्रता कॉफी के प्रकार पर निर्भर करती है, लेकिन औसतन एक कॉफी चम्मच पिसी हुई कॉफी में लगभग 0.2 ग्राम कैफीन होता है।

कॉफी को इतना फायदेमंद और क्या बनाता है? यह पता चला है कि इसमें पर्याप्त विटामिन, खनिज लवण और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसके अलावा, वैज्ञानिकों का तर्क है कि कॉफी बीन्स की रासायनिक संरचना को पूरी तरह से समझा नहीं गया है और कई घटकों की पहचान अभी तक नहीं की गई है।

100 ग्राम पिसी हुई कॉफी में विटामिन बी2, डी, फॉस्फोरस और आयरन की दैनिक आवश्यकता का 50%, साथ ही विटामिन पीपी की दैनिक आवश्यकता का 132% और सोडियम, कैल्शियम, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट का 20% होता है।

दिलचस्प! कॉफी बीन्स में एक अल्कलॉइड मौजूद होता है, जो भूनने के दौरान, विशिष्ट सुगंध को कम कर देता है और निकोटिनिक एसिड में बदल जाता है। और यह बदले में, तंत्रिका केंद्र को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है।

इस तरह की बहुआयामी रचना कॉफी को स्वास्थ्य के लिए उपयोगी और खतरनाक दोनों बनाती है। लेकिन पेय आपको कैसे प्रभावित करेगा यह आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और आपके द्वारा पी जाने वाली कॉफी की मात्रा पर निर्भर करता है।

यदि आप संक्षेप में कॉफी के लाभकारी गुणों का वर्णन करते हैं, तो पेय का मध्यम सेवन (प्रति दिन 2-3 कप तक) स्वास्थ्य पर इतना सकारात्मक प्रभाव डालता है:

• एक अच्छा मूड प्रदान करता है;
• लंबे समय तक ताकत की वृद्धि की भावना देता है;
• दक्षता, एकाग्रता बढ़ाता है;
• आंतों के काम को उत्तेजित करता है;
• क्षरण को रोकता है;
• वनस्पति संवहनी और हाइपोटेंशन के साथ राज्य के स्थिरीकरण में योगदान;
• एक स्थिर एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करता है;
• ब्रोन्कियल अस्थमा के तेज होने के दौरान स्थिति से राहत देता है;
• कैंसर और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है।

एक नोट पर! गर्भावस्था के दौरान कॉफी कभी-कभी निम्न रक्तचाप के लिए सबसे सुरक्षित उपाय है, जो अक्सर गर्भधारण के बाद पहले हफ्तों में महिलाओं को परेशान करती है।

इस पेय के दुरुपयोग के मुख्य परिणाम हैं:

• यूरोलिथियासिस रोग;
• पोटेशियम की कमी;
• बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल;
• माइग्रेन के हमलों का तेज होना;
• निर्जलीकरण;
• उच्च रक्तचाप।

महत्वपूर्ण! कैफीन हल्के मादक यौगिकों के वर्ग से संबंधित है, इसलिए बहुत से कॉफी व्यसनी शारीरिक और मानसिक रूप से कॉफी के आदी हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: क्या यह संभव है या नहीं?

कई महिलाएं विशेषज्ञों के जोरदार बयानों से डरती हैं कि कॉफी और बच्चे को जन्म देना पूरी तरह से असंगत है। इसलिए, सभी गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म तक कैफीन युक्त पेय पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह कितना जायज है? वास्तव में, भ्रूण और महिला पर कैफीन के नकारात्मक प्रभावों पर बहुत सारे विश्वसनीय शोध डेटा हैं।

आधिकारिक आंकड़े बताते हैं कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से अक्सर गर्भपात हो जाता है, और आखिरी हफ्तों में - समय से पहले प्रसव। लेकिन ऐसे परिणामों को उन महिलाओं से खतरा नहीं है जो कभी-कभी खुद को एक कप कमजोर कॉफी की अनुमति देती हैं, लेकिन कॉफी के शौकीन लोगों द्वारा जो मजबूत एस्प्रेसो की कई सर्विंग्स पीते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी की अनुमति है या नहीं, इस दुविधा को हल करने के लिए डेनिश वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया। उनके परिणामों से पता चला कि एक गर्भवती महिला सुरक्षित रूप से 150 मिलीग्राम तक कॉफी पी सकती है। यह प्रफुल्लता, भलाई और बच्चे की पूर्ण सुरक्षा के लिए पर्याप्त है।

इसी तरह के अध्ययन अमेरिकी, ऑस्ट्रेलियाई और यूरोपीय वैज्ञानिकों के साथ संयुक्त रूप से किए गए थे। 2010 में, उन्होंने एक दिशानिर्देश प्रदान किया जो कहता है कि प्रति दिन 200 ग्राम कैफीन की अनुमति है। यह 2 सर्विंग्स के बराबर है।

महत्वपूर्ण! ये सिफारिशें उन स्वस्थ महिलाओं के लिए हैं जिनका गर्भधारण नहीं हुआ है। अगर किसी महिला को लीवर, किडनी, एनीमिया के रोग हैं तो बेहतर है कि कॉफी न पिएं। तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कॉफी विशेष रूप से खतरनाक हो सकती है, अगर अत्यधिक प्रगतिशील प्रीक्लेम्पसिया हो।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी क्यों स्थिति में महिलाओं का कॉफी के प्रति अलग नजरिया होता है

यदि गर्भधारण से पहले एक महिला को कॉफी का शौक नहीं था, तो इसके उपयोग का सवाल शायद ही कभी उठता है। और कभी-कभी इसकी असहिष्णुता भी हो सकती है, खासकर विषाक्तता की अवधि के दौरान। महिलाओं में, कॉफी की सुगंध उल्टी, मामूली अस्वस्थता और यहां तक ​​​​कि बेहोशी के तेज हमले को भड़का सकती है।

दिलचस्प! बर्लिन के वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प तथ्य स्थापित किया है। जो महिलाएं बहुत अधिक कॉफी पीती हैं उन्हें गर्भवती होने में बहुत मुश्किल होती है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कॉफी को पसंदीदा पेय की सूची से बाहर करना बेहतर होता है।

अन्य महिलाएं कॉफी को बार-बार पीने से मना क्यों नहीं कर सकतीं? इसके दो कारण हैं। पहली लगातार ऊर्जा "रिचार्जिंग" प्राप्त करने की इच्छा है। जैसा कि अवास्तविक लग सकता है, धूम्रपान और ऊर्जा पेय के साथ कॉफी वास्तव में नशे की लत है। कैफीन, शरीर में जाकर, रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और मस्तिष्क तक पहुंच जाता है, और वहां यह डोपामाइन के संश्लेषण को सक्रिय करता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर खुशी, प्रफुल्लता, ड्राइव की वांछित भावना का कारण बनता है। लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक होता है, और 2-3 घंटों के बाद शरीर कैफीन के दूसरे हिस्से की मांग करने लगता है।

गर्भवती महिला को कॉफी क्यों चाहिए इसका दूसरा कारण शरीर में आयरन की कमी है। इसकी कमी से मां और भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी, खराब स्वास्थ्य और ताकत का नुकसान होता है। लेकिन ऐसी स्थिति में, आपको प्रलोभन के आगे झुकने और कॉफी के दूसरे हिस्से के साथ अपनी भलाई में सुधार करने की आवश्यकता नहीं है। डॉक्टर को समस्या के बारे में बताना बेहतर है, एक परीक्षा करें, और यदि कमी की पुष्टि की जाती है, तो उपचार करें।

कॉफी के हानिकारक गुण या गर्भावस्था के दौरान कॉफी की अनुमति क्यों नहीं है

वे महिलाएं जिनके पास कॉफी के लिए स्पष्ट मतभेद नहीं हैं, वे सुरक्षित रूप से कॉफी का आनंद ले सकती हैं और साथ ही इससे ठोस लाभ प्राप्त कर सकती हैं। हाइपोटेंशन और वनस्पति संवहनी वाली गर्भवती महिलाओं को कमजोर कॉफी की सिफारिश की जाती है। लेकिन मुख्य शर्त है नाश्ते के बाद इसका सेवन।

यदि महिला शारीरिक सूजन से पीड़ित है तो दूसरी तिमाही से गर्भावस्था के दौरान कॉफी भी उपयोगी होगी। यह कॉफी बीन्स के मजबूत मूत्रवर्धक प्रभावों के कारण है। लेकिन एडिमा से छुटकारा पाने का यह तरीका प्रीक्लेम्पसिया, प्रोटीनूरिया और आयरन की कमी वाले एनीमिया की अनुपस्थिति में ही उपयुक्त है।

कॉफी प्रेमियों के लिए, गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोगी गुणों की सूची यहाँ समाप्त हो गई है। लेकिन संभावित नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की सूची बहुत लंबी है।

कॉफी के दुरुपयोग से अवांछित परिणाम सभी गर्भकालीन उम्र में हो सकते हैं और एक अलग प्रकृति के हो सकते हैं:

• मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, कॉफी शरीर से महत्वपूर्ण कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम को बाहर निकालने में सक्षम है। इससे भ्रूण में कंकाल के विकास और मां के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में बाधा उत्पन्न होने का खतरा है।
• गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान 4 कप से अधिक कॉफी पीने से भ्रूण का वजन कम होता है।
• कैफीन रक्तचाप को बढ़ाता है, जो वाहिकासंकीर्णन के साथ होता है, जिसमें नाल की वाहिका भी शामिल है। यह भ्रूण के फाइटोप्लेसेंटल अपर्याप्तता और ऑक्सीजन भुखमरी को भड़काता है।
• कॉफी के सभी घटक प्लेसेंटल बाधा को दूर कर सकते हैं और बच्चे में हृदय गति में बदलाव ला सकते हैं।
• कैफीन की अधिक मात्रा महिलाओं में तंत्रिका तनाव का कारण बनती है: अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चिंता, आक्रामकता।

महत्वपूर्ण! गर्भाशय हाइपरटोनिटी की पृष्ठभूमि के खिलाफ कॉफी पीने से गर्भपात हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कब नहीं पीनी चाहिए

गर्भावस्था के दौरान कॉफी एक सशर्त रूप से खतरनाक उत्पाद है, इसलिए यदि आप इसे मना नहीं कर सकते हैं, तो आपको मतभेदों को दूर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। इनमें निम्नलिखित स्थितियां और बीमारियां शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप।
• पाचन तंत्र के रोग।
• तचीकार्डिया।
• विषाक्तता और गेस्टोसिस।
• नींद की समस्या।
• एनीमिया।
• भूख में गड़बड़ी।
• फाइटोप्लेसेंटल रक्त प्रवाह का उल्लंघन।

ऐसी स्थितियों में, यहां तक ​​​​कि कमजोर रूप से पी गई कॉफी भी एक महिला की स्थिति को काफी बढ़ा सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी कैसे पियें

एक गर्भवती महिला को लाभ पहुंचाने और बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए एक कप स्फूर्तिदायक पेय के लिए, डॉक्टर सुरक्षित कॉफी पीने के नियमों का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं:

• कॉफी को भोजन के बाद ही पीने की अनुमति है, क्योंकि खाली पेट कैफीन श्लेष्म झिल्ली को परेशान करेगा और मतली, नाराज़गी और पेट दर्द को भड़काएगा।
• कॉफी को दूध या प्राकृतिक क्रीम के साथ सबसे अच्छा पतला किया जाता है। यह कॉफी की ताकत को थोड़ा कम करेगा, और कैल्शियम की आपूर्ति को बहाल करने में भी मदद करेगा।
• कॉफी निर्जलीकरण में योगदान करती है, इसलिए प्रत्येक कप कॉफी के बाद आपको परेशान पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए 3 गिलास मिनरल वाटर पीने की जरूरत है।
• कॉफी पीते समय, अन्य पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा से अवगत रहें।

गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार की कॉफी को वरीयता देना बेहतर है

कॉफी का वर्गीकरण बड़ा है, इसलिए एक महिला को यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी किस्म का उपयोग करना बेहतर है। इस मामले पर कोई स्पष्ट निर्देश नहीं हैं, लेकिन विशेषज्ञ तीसरे पक्ष के योजक की उपस्थिति को बाहर करने के लिए केवल प्राकृतिक कॉफी बीन्स खरीदने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान ब्लैक कॉफी

दुकानों में, आप कॉफी को बीन्स या पहले से ही जमीन में, पीसने की अलग-अलग डिग्री में, मिश्रण या एक विशिष्ट किस्म के रूप में खरीद सकते हैं। यह सब आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनाज के भूनने की मात्रा पेय की ताकत को प्रभावित करती है। जितनी देर तक वे तले जाते हैं, उतने ही अधिक एल्कलॉइड बनते हैं। इसलिए महिलाओं के लिए बेहतर है कि गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ ज्यादा भुनी हुई कॉफी न चुनें।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु है। सभी कॉफी दो किस्मों में आती हैं - अरेबिका और रोबस्टा। अरेबिका महान खटास, नाजुक स्वाद और सुगंध, पेय की कमजोरी से प्रतिष्ठित है। और रोबस्टा स्वाद में बहुत हीन है, लेकिन इसमें कैफीन बहुत अधिक है।

एक नोट पर! कॉफी के निष्कर्षण की मात्रा इसके पीसने से प्रभावित होती है। पीस जितना महीन होगा, पेय उतना ही समृद्ध होगा।

गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी

यह गलती से माना जाता है कि इंस्टेंट कॉफी कम खतरनाक होती है क्योंकि इसमें कैफीन कम होता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि इस प्रकार की कॉफी सॉर्ट किए गए रोबस्टा बीन्स से बनाई जाती है। और कैफीन की सांद्रता नियमित रूप से पी गई कॉफी से भी अधिक हो सकती है।

इस प्रकार की कॉफी को मना करने का एक अन्य कारण इसकी अनिश्चित संरचना है। विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि कॉफी का अर्क तत्काल कॉफी का केवल 15-25% बनाता है, और बाकी रासायनिक योजक है। इसलिए, इसकी स्वाभाविकता के बारे में बात करना असंभव है।

वही आपके पसंदीदा 3in1 पेय के लिए जाता है। वहां, फ्लेवरिंग एडिटिव्स के अलावा, वनस्पति वसा और संरक्षक होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

"डिकैफ़िनेटेड" लेबल वाली कॉफ़ी को धोखाधड़ी माना जाता है। हालांकि अनाज को कैफीन की सांद्रता को कम करने के लिए संसाधित किया जाता है, फिर भी यह उनमें बना रहता है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञों की राय है कि ऐसी कॉफी न केवल बेकार है, बल्कि खतरनाक भी है। चूंकि कैफीन निकालने के लिए विभिन्न सॉल्वैंट्स का उपयोग किया जाता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि डिकैफ़िनेशन के बाद कॉफी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास की ओर ले जाती है।

कैफीन निकालने का सबसे अच्छा तरीका कॉफी के स्वाद को प्रभावित नहीं करता है। यह स्वाद में गैर-सुगंधित और नीरस हो जाता है। इसलिए, ऐसी प्रसंस्कृत कॉफी को छोड़ना और कम कैफीन सामग्री वाली प्राकृतिक किस्मों का उपयोग करना बेहतर है।

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी का कोई विकल्प है

यदि कॉफी आपके लिए बिल्कुल contraindicated है, लेकिन आप वास्तव में अपने आप को कुछ सुगंधित और स्फूर्तिदायक व्यवहार करना चाहते हैं, तो एक बहुत अच्छा तरीका है - एक पौधे-आधारित कॉफी पेय बनाना।

आपने सुपरमार्केट अलमारियों पर चिकोरी, जौ, हर्बल अर्क और जामुन युक्त पेय देखे होंगे। वे घुलनशील पाउडर या कुचल कच्चे माल के रूप में हो सकते हैं जिन्हें पहले से पकाया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के बजाय चिकोरी

एक उत्कृष्ट कॉफी विकल्प कासनी जड़ है। तैयार करने के बाद, इस पर आधारित पेय तत्काल कॉफी के स्वाद और गंध के समान होता है। चिकोरी में कई उपयोगी गुण होते हैं और गर्भावस्था के दौरान contraindicated नहीं है:

• यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है।
• हीमोग्लोबिन बढ़ाता है।
• सफाई प्रभाव पड़ता है।
• भूख में सुधार करता है।
• एक शामक प्रभाव दिखाता है।

केवल पेट और वैरिकाज़ नसों के रोगों के लिए कासनी का उपयोग करना असंभव है।

चिकोरी एक मूत्रवर्धक है, इसलिए आपको दिन में 3-4 कप से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पेय तैयार करें। ज्यादातर मामलों में, इसे पाउडर के रूप में बेचा जाता है, जिसे चीनी के साथ मिलाकर उबलते पानी के साथ डालना चाहिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें क्रीम, कंडेंस्ड मिल्क या दूध मिला सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी की जगह जौ

जौ के पेय में भी कैफीन नहीं होता है और यह विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। यह कॉफी से बहुत अलग है, लेकिन इसमें सुखद स्वाद और ताजा सुगंध है। कासनी के विपरीत, इस उत्पाद में कोई मतभेद नहीं है।

कॉफी की तरह ही जौ का पेय तैयार किया जाता है। यह एक स्वतंत्र पेय हो सकता है या कासनी, जड़ी-बूटियों, गुलाब कूल्हों, बेरी पाउडर युक्त संयुक्त कॉफी मिश्रणों का हिस्सा है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के बजाय "कुर्ज़ेमे"

यह एक और प्रसिद्ध कॉफी पेय है। इसमें भुनी हुई और बारीक पिसी हुई कासनी और अनाज (जई, जौ, राई) शामिल हैं।

यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है। यह प्रसवकालीन केंद्रों और प्रसूति अस्पतालों में भी एक सामान्य टॉनिक के रूप में परोसा जाता है। "कुर्ज़ेम" हृदय प्रणाली की रक्षा करता है, भूख बढ़ाता है, गुर्दे का समर्थन करता है।

इस तरह के पेय को दूध, कोको, हॉट चॉकलेट, जूस के साथ जोड़ा जाता है।

अंतत: यह गर्भवती महिला पर निर्भर करता है कि वह कॉफी पीती है या नहीं। लेकिन आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि बड़ी मात्रा में विटामिन भी जहर बन सकते हैं, और इसके विपरीत। इसलिए, यदि आप केवल 1 कप कॉफी पीते हैं, तो आप बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपनी बैटरी को रिचार्ज कर सकते हैं। और दुर्व्यवहार के मामले में, आपको गर्भावस्था के दौरान कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें!

वीडियो "कॉफी और गर्भावस्था"