30 ग्राम दलिया कैसे मापें। उचित नाश्ता: एक जार में रात भर दलिया। एक चम्मच में कितने ग्राम होते हैं: सूची

बहुत बार हम तीन कारणों से नाश्ता करने से मना कर देते हैं: हमारे पास खाना बनाने का समय नहीं है, हमारे पास जो बनाया है उसे खाने का समय नहीं है, या जो सो रहा है वह कुछ भी करने के लिए बहुत आलसी है।

मैं आपको सभी समस्याओं का एक समाधान प्रदान करता हूं: एक जार में रात भर दलिया के लिए एक नुस्खा, दो अलग-अलग स्वादों के साथ। आपको बस शाम को पकाने के लिए बस कुछ मिनटों का समय चाहिए, और सुबह आपके लिए एक स्वादिष्ट नाश्ता होगा। साथ ही, आप इसे अपने साथ ले जा सकते हैं (आखिरकार, यह पहले से ही बैंक में है) और इसे किसी भी सुविधाजनक समय पर खा सकते हैं। दलिया किसी भी फल और मेवे के संयोजन के साथ बहुत स्वस्थ और बहुत स्वादिष्ट होता है।

उत्पादों की संरचना

अनार के साथ दलिया के लिए

• 30 ग्राम दलिया;
• 80 मिलीलीटर दूध;
• आधा चम्मच वेनिला अर्क;
• एक चम्मच शहद;
• अनार के बीज के 3 बड़े चम्मच;
• एक चम्मच नारियल के गुच्छे।

अखरोट के साथ दलिया के लिए

• 30 ग्राम दलिया;
• एक चम्मच चिया सीड्स (वैकल्पिक)
• 60 ग्राम प्राकृतिक दही;
• 80 मिलीलीटर दूध;
• एक चौथाई चम्मच दालचीनी;
• आधा चम्मच ब्राउन शुगर;
• अखरोट के दो बड़े चम्मच;
• सूखे सेब के दो बड़े चम्मच;
• किशमिश का एक बड़ा चमचा।

चरण-दर-चरण खाना पकाने की प्रक्रिया

1. दलिया (सूखा) को एक जार में डालें, (वैकल्पिक) चिया बीज डालें और सब कुछ प्राकृतिक दही से भरें।
2. सलाह। , हमारी वेबसाइट देखें।
3. जार में दूध डालें, सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें और ढक्कन बंद कर दें।
4. इसी तरह, हम दूसरा जार भरते हैं, पूरी रात उन्हें रेफ्रिजरेटर में भेजते हैं।
5. हम सुबह डिब्बे प्राप्त करेंगे। यदि वांछित है, तो उन्हें गर्म किया जा सकता है या ठंडा छोड़ दिया जा सकता है।
6. पहले जार में, वेनिला अर्क (वेनिला चीनी के साथ बदला जा सकता है) और एक चम्मच शहद मिलाएं। हम मिलाते हैं।
7. ऊपर से अनार के दाने और नारियल के गुच्छे छिड़कें। चलो तब तक नहीं मिलाते हैं।
8. दूसरे जार में, दालचीनी और ब्राउन शुगर (सामान्य चीनी से बदला जा सकता है) डालें। हम सब कुछ अच्छी तरह मिलाते हैं।
9. ऊपर से सूखे (कटे हुए) सेब, अखरोट और किशमिश (वैकल्पिक) डालें।
10. खाने से पहले जार की सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।
11. बस, हमारा नाश्ता तैयार है। न्यूनतम प्रयास, और अंत में - एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन।

अपने भोजन का आनंद लें।

बहुत बार, कई पाक व्यंजन व्यंजन तैयार करने के लिए आवश्यक सामग्री की सही मात्रा का संकेत देते हैं। लेकिन आखिरकार, रसोई में हर गृहिणी के पास विशेष रसोई के तराजू नहीं होते हैं।

अगर आपके घर में यह तकनीक उपलब्ध नहीं है, तो निराश न हों। आप एक चम्मच, मिठाई या चम्मच का उपयोग करके आवश्यक मात्रा को माप सकते हैं।

टिप्पणी!लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि राशि घटक पर ही निर्भर करेगी। यह सब घटक की गंभीरता और घनत्व पर निर्भर करता है। इसलिए, विभिन्न घटकों से भरी कटलरी का वजन अलग-अलग होगा।

एक चम्मच कटलरी है। इसकी मात्रा 18 मिलीलीटर है। इस कटलरी का उपयोग अनाज खाने, पहले पाठ्यक्रम या अन्य तरल पाक व्यंजनों के लिए किया जाता है।

यदि किसी विशेष उत्पाद को तौलना आवश्यक है, तो यह घटक के घनत्व और कटलरी के "लोड" पर विचार करने योग्य है। स्लाइड के साथ और बिना स्लाइड के वजन 4 से 6 ग्राम तक होगा।

रसोई में एक व्यंजन तैयार करने के लिए आवश्यक सबसे आम सामग्री चीनी, आटा और नमक है। इसलिए, इन उत्पादों की माप ज्ञात होनी चाहिए।

तालिका: माप का माप।

तालिका: खाना पकाने के लिए आवश्यक अन्य सामग्री की माप।

शहद का इस्तेमाल अक्सर कई व्यंजनों में किया जाता है। यह एक बहुत ही एलर्जेनिक उत्पाद है, इसलिए आपको पता होना चाहिए कि एक चम्मच में कितने ग्राम शहद है ताकि इसकी अनुमत खुराक से अधिक न हो। एक चम्मच में 30 जीआर होता है। शहद, बशर्ते कि यह एक तरल स्थिरता का हो।

ये टेबल किचन में मदद करते हैं। वे महिलाओं को अनावश्यक रसोई के उपकरण और रसोई स्थान की अव्यवस्था से छुटकारा दिलाते हैं। यह महत्वपूर्ण रूप से एक महिला के समय, शारीरिक शक्ति और वित्तीय संसाधनों की बचत करता है।

एक चम्मच में कितने ग्राम होते हैं: सूची

एक चम्मच एक कटलरी है जिसका उपयोग मिठाई खाने, चाय, कॉफी या अन्य गर्म पेय को हिलाने के लिए किया जाता है। एक स्लाइड के साथ और बिना कटलरी का द्रव्यमान 3 से 6 ग्राम तक भिन्न होता है। कटलरी की मात्रा 5 मिलीलीटर है।

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री के एक चम्मच में कितने ग्राम:

पानी - पांच।
• नमक:

  मोटे पीस - दस।
  महीन पीस - आठ।

• चीनी - आठ।
• गेहूं का आटा - आठ।

तालिका: चाय कटलरी में विभिन्न सामग्रियों के वजन के उपाय।

महत्वपूर्ण!एक बड़े चम्मच में चार चम्मच होते हैं।

एक मिठाई चम्मच में कितने ग्राम होते हैं

मिठाई के चम्मच अक्सर रसोई में उपयोग किए जाते हैं। उनकी मात्रा 10 मिलीलीटर है। लेकिन माप का माप उनके आयतन के बराबर नहीं है।

मिठाई कटलरी में सबसे आम उत्पादों और अवयवों का वजन (जीआर में):

थोक उत्पाद:

• खाद्य नमक - पच्चीस।
• बुलगुर - पंद्रह।
• मटर - पंद्रह।
• जौ - पंद्रह।
• चावल - पंद्रह।
• कुसुस - पंद्रह।
• बाजरा के दाने - पंद्रह।
• एक प्रकार का अनाज - पंद्रह।
• चीनी - बीस।
• सूजी - पंद्रह।
• आटा (मकई, राई, गेहूं) - बीस।
• पीसा हुआ दूध - नौ।

योजक:

• सोडा - चौबीस।
• पीसा हुआ चीनी - बीस।
• साइट्रिक एसिड - पंद्रह।
• आटे के लिये बेकिंग पाउडर - पांच.
• कोको पाउडर - पंद्रह।
• ग्राउंड कॉफी - तेरह।
• मैक - बारह।
• जिलेटिन - दस।
• सरसों - नौ।

चिपचिपा सामग्री:

• गाढ़ा दूध - पच्चीस।
• प्यूरी - पच्चीस।
• जाम - तीस।
• मधुमक्खी शहद - पच्चीस।
• टमाटर का पेस्ट - बाईस।
• खट्टा क्रीम - बीस।

ठोस सामग्री:

• बीन्स - पंद्रह।
• कैंडीड फल - पच्चीस।
• अखरोट - पंद्रह।
• ताजा चेरी, क्रैनबेरी, करंट - बीस।
• रास्पबेरी - दस।

हाथ में ऐसी टेबल होने से, परिचारिका आसानी से एक बहु-घटक नुस्खा के अनुसार, अपनी रसोई में एक उत्तम, अद्वितीय और मूल व्यंजन बना सकती है।

माप के माप को जानने से उसे खाना पकाने के लिए आवश्यक सभी उत्पादों और अवयवों की मात्रा और द्रव्यमान के अनुपात को बेहतर ढंग से नेविगेट करने में मदद मिलेगी।

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एक मुट्ठी चावल या एक प्रकार का अनाज के वजन की गणना कैसे करें? या दलिया? मैंने एक गिलास चावल का एक तिहाई पकाया है, यह तीन सर्विंग्स, एक मुट्ठी, या यहां तक ​​​​कि 4 के लिए निकला है। जैसा कि मैं इसे समझता हूं। परोसने वाले का वजन/कितना होता है? कोई तराजू और एक बेवकूफ सवाल नहीं है: कैलोरी सामग्री पैकेज पर लिखी गई है - आखिरकार, इस मामले में, क्या यह तैयार उत्पाद के लिए है?

बहस

उन्होंने लिखा- 160-180 जीआर महिलाओं के लिए

पास्ता और विभिन्न अनाजों पर, सूखे उत्पाद की कैलोरी सामग्री का संकेत दिया जाता है।
यानी हम अपने आप को 30 ग्राम सूखा दलिया (1 मुट्ठी) तौलते हैं, और फिर पकाते हैं और खाते हैं। खाना पकाने के बाद, दलिया का वजन बढ़ जाएगा क्योंकि यह पानी को अवशोषित करता है, लेकिन पूरे सर्विंग की कैलोरी सामग्री वही रहेगी क्योंकि पानी में 0 कैलोरी होती है।
तैयार उत्पाद की प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री बदल जाएगी। यही है, अगर 30 ग्राम सूखा दलिया होता है, जो लगभग 91 किलो कैलोरी होता है, तो अंत में हमें 80 ग्राम तैयार दलिया मिला, लेकिन उसी कैलोरी सामग्री के साथ।
यदि आप दूध के साथ पकाते हैं, तो आपको इसमें दूध की कैलोरी सामग्री जोड़ने की जरूरत है, इसे पैन में कितना डाला गया था, इसकी गणना की गई थी।
लगभग ऐसा ही मांस/मछली/आदि के साथ होता है, केवल विपरीत दिशा में।
खाना पकाने के दौरान, मांस पानी खो देता है, इसलिए इसका वजन कम हो जाता है और प्रति 100 ग्राम तैयार मांस में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है।
कच्चे टुकड़े की कैलोरी सामग्री की गणना करें। यदि आप मांस को तेल में तल रहे हैं, तो उस तेल को अपने कैलोरी काउंटर पर भी जोड़ना न भूलें।

यह हो सकता है? हमारे यहां थोड़ा ओवरलैप है। मैंने ग्रिशा को सक्रिय रूप से पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए (ओह, न्याय न करें - लेकिन अब बच्चा हर दूसरे दिन शौच करता है, और सप्ताह में एक बार एनीमा के साथ नहीं)। पहले तो उसने दूध के साथ दलिया दिया, फिर उसने देखा कि शाम तक उसके गाल किसी तरह लाल हो रहे थे। लंबे समय तक मैं यह निर्धारित नहीं कर सका कि यह आसपास की सतहों के खिलाफ रेंगने और रगड़ने की कोशिश से था, या दलिया से। गैर-डेयरी खरीदा। कल मैंने अपने दूध पर कोशिश करने के लिए दो चम्मच दिए - मैंने इसे खा लिया। आज हमने 70 ग्राम दस्तक दी...

बहस

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और दलिया में, वहाँ कुछ है कि यह चौथे मोड़ में बेहतर है :)

शायद लस, जो दलिया में निहित है

लड़कियों, सलाह दें कि कौन से निर्माता अच्छे गैर-एलर्जेनिक अनाज बनाते हैं? सबसे अच्छा क्या है? हमें चावल और दलिया खाने के लिए कहा गया था।

बहस

शुरुआत के लिए, दलिया न खाएं। यहीं पर ग्लूटेन एलर्जेन स्थित होता है। रूसी में - लस। यह केवल 3 अनाज - चावल, एक प्रकार का अनाज और मक्का में नहीं पाया जाता है।
बिना चीनी के अनाज चुनें।
नीली पैकेजिंग में हेंज एलर्जी देता है। और अन्य बक्सों में - डॉक्टर ने क्या आदेश दिया।
आपको कामयाबी मिले।

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