प्राकृतिक ऊर्जा: विटामिन और जीवन शक्ति के निर्बाध स्रोत। प्राकृतिक ऊर्जा

नमस्कार प्रिय पाठकों!
हम में से कौन स्वस्थ, ऊर्जावान और सक्रिय रहना नहीं चाहेगा? हमें लगता है कि सवाल अलंकारिक है) हम सभी चाहते हैं कि एक स्वर 100% नहीं, बल्कि 1000% :) और, निश्चित रूप से, शरद ऋतु और सर्दियों की अवधि में ऊर्जा और कल्याण आवश्यक है, जब प्रतिरक्षा कमजोर होती है और अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है। और अगर आपको याद है कि हम में से कई अक्सर एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना भूल जाते हैं, उचित नींद, गुणवत्ता आराम और स्वस्थ पोषण की उपेक्षा करते हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शरद ऋतु के ब्लूज़ के अलावा, कमजोरी, उनींदापन और अशांति हो सकती है। क्या आप जानते हैं कि इस अवधि के दौरान (और न केवल इस दौरान) आपको खुश करने, अधिक सक्रिय बनने और पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देने में क्या मदद मिलेगी? प्राकृतिक ऊर्जा! यह किस तरह का जानवर है, और इसके साथ क्या खाया जाता है - आइए इस लेख में जानें।

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प्राकृतिक ऊर्जा के रूप में विभिन्न जड़ी बूटियां

हमारे चारों ओर की प्रकृति उपयोगी पदार्थों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। औषधीय जड़ी-बूटियाँ स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाने और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छी हैं। निम्नलिखित हरित ऊर्जा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. इचिनेशिया जड़ी बूटी। शरीर में सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है और इसमें एंटी-एलर्जी और एंटी-रूमेटिक प्रभाव होता है।
2. एलुथेरोकोकस। इसमें एक टॉनिक और स्फूर्तिदायक गुण होता है, जिसका शरीर पर एक कप कॉफी से भी बदतर प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसका कोई अप्रिय प्रभाव नहीं होता है, और इसके उपयोग के बाद कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
3. लेमनग्रास का पौधा। यह सबसे प्रभावी उपाय है जिसका मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। साथ ही, यह पूरे दिन अच्छी तरह से सक्रिय रहता है, भले ही आपको बुरा लगने लगे। यह पौधा किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है। इसे लेने के बाद, दबाव बढ़ जाता है, इसलिए आपको पैकेज पर लिखे गए सभी निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है।
4. जिनसेंग टिंचर। यह सबसे अच्छा ऊर्जा पेय और उत्तेजक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह बीमारी, अधिक काम और यहां तक ​​कि अवसाद के पहले लक्षणों पर एक उत्कृष्ट सहायक बन जाता है। इसके अलावा, टिंचर रक्त शर्करा को कम करने, सूजन से राहत देने और शरीर को अनावश्यक तनाव से राहत देने में मदद करता है।
5. सेंट जॉन का पौधा. यह सबसे अच्छे हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स में से एक है जो तनाव हार्मोन, सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को कम करने में मदद करता है। एक बार के प्रभाव के अलावा, संचयी प्रभाव देखे जा सकते हैं जो 6 सप्ताह के बाद दिखाई देते हैं। आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और सेंट जॉन पौधा एक ही समय में एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में नहीं लेना चाहिए।
6. मराल जड़. यह एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन माना जाता है जो बिना किसी समस्या के मौसम में अचानक बदलाव से भी शरीर को जीवित रहने में मदद करता है। प्रतिरक्षा बढ़ाता है, याददाश्त में सुधार और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण — मूड उठाने में मदद करता है।

रोजमर्रा के उत्पादों में प्राकृतिक ऊर्जा

उत्पाद जो हम हर दिन स्टोर अलमारियों पर देखते हैं, वे भी ऊर्जा के स्रोत हैं और प्राकृतिक ऊर्जा में से हैं। निम्नलिखित "सामान्य" खाद्य पदार्थ शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए अच्छे हैं।

1. साइट्रस उत्पाद। अंगूर और संतरे के रस को विशेष रूप से स्वस्थ और स्फूर्तिदायक माना जाता है यदि सुबह इसका सेवन किया जाए। यह ऐसे उत्पाद हैं जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो जीवंतता का प्रभार हासिल करने में मदद करता है। इसके अलावा, उनके छिलके से प्राप्त आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ताजा निचोड़ा हुआ रस में 10 मिनट के लिए बड़ी मात्रा में विटामिन निहित होते हैं।
2. अदरक. यह शरीर को रिचार्ज करने में मदद करता है, साथ ही इसे सभी आवश्यक विटामिनों से भर देता है। भूख बढ़ाने के लिए अच्छा है।

प्राकृतिक ऊर्जा के रूप में पेय

पेय ऊर्जा का एक उत्कृष्ट और अबाधित स्रोत हैं! निम्नलिखित में से प्रत्येक कप जो आप पीते हैं, आपके शरीर को तनाव से निपटने, थकान से लड़ने और सकारात्मक ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने में मदद करता है!

1. हरी चाय। यह कॉफी से भी बदतर नहीं है, लेकिन साथ ही कई लोगों द्वारा चयापचय को सक्रिय करने के लिए बिस्तर से पहले लेने की सिफारिश की जाती है (वैसे, हमने अन्य प्रकार की स्वस्थ चाय के बारे में लिखा था)।
2. समुद्री हिरन का सींग जलसेक। यह एक पदार्थ है जिसे खुशी का हार्मोन कहा जाता है, यही कारण है कि यह मूड में सुधार करता है और विटामिन सी के साथ प्रतिरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, इसमें बीटा-केराटिन, दृष्टि के लिए विटामिन और फैटी एसिड होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकते हैं। रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने में मदद करता है।
3. गुरन।यह श्वसन और वासोमोटर केंद्र को उत्तेजित करने में मदद करता है, मस्तिष्क की प्रक्रिया को मजबूत करने में मदद करता है, प्रतिबिंब में सुधार करता है, और अच्छे हृदय समारोह में भी योगदान देता है। ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद करता है, कैफीन के कारण शारीरिक स्थिति में सुधार करता है, शरीर में मानसिक प्रतिक्रिया और चयापचय को सामान्य करता है।
4. साथी. इसकी संरचना में विटामिन ए, बी, सी, ई और पी शामिल हैं, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं। इसमें रक्त शोधन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के गुण हैं, ऊर्जा की वृद्धि का कारण बनता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। लगातार स्वीकृति तंत्रिका थकावट, भावनात्मक टूटने के बारे में भूलने में मदद करती है। मेलाटोनिन के उत्पादन के कारण मेट को युवाओं का हार्मोन कहा जाता है।
5. कोको. इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं, और यहां तक ​​कि एक एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव भी होता है। कोको पीने से मस्तिष्क के कार्य को 70% से अधिक बढ़ाने में मदद मिलती है, लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों को बहाल करने और शरीर को लाभ होता है।

गुलाब के काढ़े को शक्ति का एक और उत्कृष्ट स्रोत माना जा सकता है और यदि आपकी पसंद कैफीन पर रुक जाती है, तो प्राकृतिक ब्रूड कॉफी को वरीयता देना सबसे अच्छा है। वैसे, कभी-कभी सबसे ज्यादा भी सादा पानी या फलों का रस शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, उसे जगाने और खुश करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, यदि, तो आप अपने शरीर को सभी प्रक्रियाओं को शुरू करने और कार्य दिवस में ट्यून करने में मदद कर सकते हैं :)

अन्य प्राकृतिक ऊर्जा

शहद, ममी और ग्लूकोज जैसे उत्पाद भी ऊर्जा के अपूरणीय स्रोत हैं।

1. मधुमक्खी उत्पाद. उन्हें एक अद्वितीय संरचना और गुणों के साथ एक ऊर्जा पेय माना जाता है। वे ऊर्जा और ताक़त हासिल करने में मदद करते हैं, और गंभीर शारीरिक थकावट, एनीमिया और यहां तक ​​कि एक गंभीर बीमारी से उबरने में भी मदद करते हैं। अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, खुश हों और हमेशा के लिए निराशा जैसी भावनाओं को दूर करें। इसके अलावा, ये उत्पाद हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के उपचार के दौरान एक सार्वभौमिक उपाय हैं। जब चक्कर आना और सिरदर्द दिखाई दें, तो शरीर पर भी उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। मधुमक्खी उत्पादों की एक समान रूप से महत्वपूर्ण विशेषता शक्ति में वृद्धि, संचार प्रणाली का सामान्यीकरण है। भूख और नींद बढ़ाने में मदद करता है।
2. मां. इसकी एक अनूठी रचना है और उपयोगी गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है, जिसमें जीवाणुरोधी, पुनर्योजी, विरोधी भड़काऊ, एंटी-एलर्जी और कई अन्य शामिल हैं। कई वर्षों से, दुनिया के सभी लोगों के बीच ममी का उपयोग लोक चिकित्सा में किया जाता रहा है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।
3. शर्करा. थकान और सुस्ती का होना शरीर में ग्लूकोज की कमी का मुख्य लक्षण है, इसलिए सुबह खाली पेट कुछ गोलियां लेने से इसकी भरपाई हो जाती है।

यदि आप नियमित रूप से प्राकृतिक ऊर्जा वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आप न केवल थकान और उनींदापन को भूल सकते हैं, बल्कि शरीर को मजबूत कर सकते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। अपने आहार पर विशेष ध्यान दें और याद रखें कि सही भोजन और पेय खाना आपके भविष्य की सफलता और स्वास्थ्य की कुंजी है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - महान कल्याण!

सुपरफूड और एनर्जी ड्रिंक

"सुपरफूड्स" के रूप में बेचे जाने वाले कई उत्पादों को स्वास्थ्य और शक्ति लाभ में ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए वास्तव में वर्षों तक सेवन करने की आवश्यकता होती है - प्रभाव स्थिर और अनुमानित है। सुपरफूड स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, क्योंकि इन उत्पादों में बड़ी मात्रा में उपयोगी विटामिन, खनिज और अन्य पदार्थ होते हैं, और आसानी से पचने योग्य और प्राकृतिक रूप में ... वास्तव में, कई सब्जियां और फल, खासकर जब कच्चे, सुपरफूड होते हैं। लेकिन हमेशा एक व्यक्ति इतने लंबे समय तक सहन करने में सक्षम नहीं होता है! कभी-कभी काम पर "काम की भीड़", खेल के भार या तनाव के साथ-साथ सर्दी होने के जोखिम के लिए अधिक कट्टरपंथी तरीकों की आवश्यकता होती है।

क्या करें - विटामिन सी (एडेप्टोजेन) की लोडिंग खुराक लें या कॉफी (एनर्जी ड्रिंक) पिएं? लेकिन स्वस्थ, शाकाहारी खाद्य पदार्थ हैं जो त्वरित, या कभी-कभी लगभग तात्कालिक परिणाम प्रदान करते हैं-ऊर्जा, ठंड से सुरक्षा, बेहतर मूड, और बेहतर फोकस। इसके अलावा, शरीर के टूट-फूट के बिना, लेकिन केवल इसके पोषण के कारण। रासायनिक "एक जार से" के विपरीत, हमारे पास किस तरह की प्राकृतिक, गैर-हानिकारक, और साथ ही सस्ती "ऊर्जा" है, जिसमें मुख्य रूप से कॉफी या ग्वाराना होता है (जो वास्तव में कॉफी भी है)? हो सकता है कि रूसी संघ में "हमारे", रूसी अनुकूलन भी बढ़ रहे हों? वहाँ है! क्या विदेशी अच्छे हैं: उदाहरण के लिए दक्षिण अमेरिका और चीन से? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं!

ऊर्जा पेय और एडाप्टोजेन्स

आज हम जिस बारे में बात करेंगे उसे "एडेप्टोजेन्स" कहना अधिक सही है। यह कुछ हद तक वैज्ञानिक शब्द है, वास्तव में, सीधे बिंदु पर: ये ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर को नकारात्मक, अप्रत्याशित कारकों के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं। कहो, ठंड में बीमार मत हो। या “बैग ले जाओ! इसलिए, उदाहरण के लिए, स्थिति शानदार नहीं है: सुबह बादल छाए हुए थे, दौड़ने के लिए गए, पार्क में भागे - बारिश में फंस गए (इसके अलावा, बर्फ के साथ) ... मुझे क्या करना चाहिए? "अनुकूलन" की कमी से सर्दी न पकड़ने के लिए, आप एक प्राकृतिक एडेप्टोजेन (या "रासायनिक" - विटामिन सी!) ले सकते हैं। लेकिन आमतौर पर प्राकृतिक खाना बेहतर होता है! और वास्तव में क्या - पाठ में थोड़ा नीचे देखें।

खेल और फिटनेस से जुड़े लोगों की दृष्टि से - हम उनके साथ उसी रास्ते पर हैं! - एडाप्टोजेन्स ऐसे पदार्थ हैं जो सहनशक्ति को बढ़ाते हैं, शरीर को टोन करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और शरीर को नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों (जैसे कि बारिश और बर्फ, उदाहरण के लिए) से बचाने में मदद करते हैं।

शाकाहारियों और "सर्वाहारी" द्वारा उपयोग किए जाने वाले अधिकांश ऊर्जा पेय शाकाहारी हैं, पौधे की उत्पत्ति के हैं। लेकिन पूरी तरह से सतर्कता खोने की जरूरत नहीं है, क्योंकि। अपवाद हैं - उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध ऊर्जा पेय (एडेप्टोजेन) पैंटोक्राइनजीवित या मारे गए हिरणों के कटे हुए सींगों (केराटिनाइज्ड सींग नहीं) से प्राप्त - यह बिल्कुल भी नैतिक उत्पाद नहीं है।

इसके अलावा, कॉफी पीना अवांछनीय है, जो एक ओर, एक प्राकृतिक शाकाहारी उत्पाद है जिसमें कई विशिष्ट एडेप्टोजेन गुण होते हैं, और कभी-कभी दवा के रूप में भी उपयोग किया जाता है (सिरदर्द के लिए या ताकत के नुकसान के मामले में) , लेकिन दूसरी ओर, नियमित उपयोग के साथ अवांछनीय है, tk. कॉफी से जीवंतता 40 मिनट से अधिक नहीं रहती है, और फिर 2-3 घंटे के लिए "रोलबैक" देता है, "नीचे की रेखा में" बाजरा शरीर को थका देता है और थका देता है, और विशेष रूप से बड़ी खुराक में। इसके अलावा, कैफीन शरीर से तरल पदार्थ को हटा देता है, जो अक्सर अवांछनीय होता है (जब तक कि आप एन्यूरिसिस से पीड़ित न हों, उदाहरण के लिए)। इसके अलावा, कॉफी के लिए एक कमजोर लेकिन लगातार लत बन जाती है! क्या आपको इसकी जरूरत है?

("ब्लैक लिस्ट" के कुछ और प्रतिनिधि - सामग्री के अंत में देखें)। सौभाग्य से, ये काली भेड़ें सस्ती, स्वस्थ और 100% शाकाहारी एडाप्टोजेन्स के समुद्र में बस एक बूंद हैं! इन दिनों, इतने सारे हर्बल "ऊर्जा" या एडाप्टोजेन्स का वैज्ञानिकों द्वारा अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है और दशकों से एथलीटों, फिटनेस के प्रति उत्साही और बीमार और दुर्बल लोगों द्वारा ध्यान देने योग्य परिणामों के साथ प्रयास किया गया है। और अब उन्हें हमारे देश में खरीदा जा सकता है, और स्वास्थ्य लाभ के लिए उपयोग किया जा सकता है।

सर्वोत्तम "घरेलू" पादप ऊर्जा (क्या बढ़ रहा है और हमसे क्या काटा जाता है):

· जिनसेंग (टिंचर) - "गिन्सेंग" एक लंबे समय से ज्ञात चीनी उपाय है "हर चीज के लिए", सबसे अच्छा - या कम से कम सबसे अधिक अध्ययन और ज्ञात - एडाप्टोजेन। पौधे की जड़ का उपयोग किया जाता है। चीन में, वे जिनसेंग के 7 लाभकारी गुणों के बारे में बात करते हैं: थकान से राहत देता है और शरीर को मजबूत करता है, हृदय के लिए अच्छा है, नसों को शांत करता है, प्यास बुझाता है, फेफड़ों, पाचन और त्वचा के लिए अच्छा है।

एलुथेरोकोकस (अर्क): माइनस - दीर्घकालिक उपयोग के साथ लाभकारी प्रभाव प्रकट होता है - पाठ्यक्रम द्वारा; प्लसस - यह न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक प्रदर्शन में भी सुधार करता है, सामान्य खुराक के साथ इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। यह सिद्ध उत्पाद नियमित रूप से रूसी अंतरिक्ष यात्रियों, ओलंपिक एथलीटों, पर्वतारोहियों, कठिन और खतरनाक व्यवसायों के विशेषज्ञों द्वारा लिया जाता है।

ज़मनिहा (टिंचर) - जीवंतता देता है, शक्ति और अवसाद के नुकसान के मामले में प्रयोग किया जाता है, सामान्य स्थिति और मनोदशा में सुधार के लिए ठंड के मौसम में इसका उपयोग करना तर्कसंगत है,

रोडियोला (अर्क या कैप्सूल) - "रोडियोला रसिया" या "गोल्डन रूट" भी, एक उपयोगी पौधा जिसमें व्यापक स्पेक्ट्रम होता है। विशेष रूप से, यह श्वसन प्रणाली के रोगों और सामान्य रूप से सर्दी में मदद करता है, दमा की स्थिति के साथ, थकान से राहत देता है, हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क के लिए अच्छा है। हल्का अवसादरोधी। इसे न केवल अल्कोहल-आधारित टिंचर के रूप में, बल्कि कैप्सूल में, पाउडर में या सूखे कच्चे माल के रूप में भी खरीदा जा सकता है।

ल्यूज़िया (अर्क) - "मरल रूट"। यह मुख्य रूप से अल्ताई और साइबेरिया में बढ़ता है। इसका उपयोग टॉनिक के रूप में, और अनिद्रा, शराब और मधुमेह मेलिटस के लिए किया जाता है। यह पुरुषों के लिए वासोडिलेटर और कामोद्दीपक है।

अरलिया (टिंचर) - "अरलिया मंचूरियन" सामान्य एडाप्टोजेनिक प्रभाव के अलावा, उच्च रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। पुनर्स्थापनात्मक, टॉनिक। सावधानी : भूख बढ़ाता है !

गैर-एथलीटों के लिए थोड़ा कम वांछनीय/प्रभावी:

शिसांद्रा चिनेंसिस (टिंचर): नकारात्मक पक्ष यह है कि यह बहुत स्फूर्तिदायक है;

स्टेरकुलिया (टिंचर)। विपक्ष: बहुत मजबूत नहीं, इसमें कैफीन होता है। प्लस - ठंड के मौसम में सर्दी की रोकथाम।

इनमें से कुछ एनर्जी ड्रिंक न केवल शरीर को मजबूत करते हैं, बल्कि विशेष रूप से स्फूर्तिदायक भी होते हैं, इसलिए सोते समय समस्याओं से बचने के लिए इनका सेवन सुबह करना चाहिए। यह:

जिनसेंग,

शिसांद्रा चीनी,

अरलिया टिंचर,

लालच की मिलावट,

ल्यूज़िया निकालने,

स्टेरकुलिया टिंचर

अन्य देशों से विदेशी ऊर्जा पेय:

· मेट (मेट, यर्बामेट) - मूल रूप से अर्जेंटीना, ब्राजील और पराग्वे का एक पेय, जो स्थानीय आबादी के साथ व्यापक रूप से लोकप्रिय है। इसमें मानव शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही एक विशेष पदार्थ - मेटिन, जो एक एडाप्टोजेन है। उचित मात्रा में, यह पौष्टिक और थोड़ा स्फूर्तिदायक पेय कॉफी से जुड़े दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनता है: कंपकंपी, दिल की धड़कन, सोने में परेशानी - हालांकि कार्रवाई कमजोर नहीं है। यह मांसपेशियों को आराम देता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए दिलचस्प है जो खेल खेलते हैं (बाद में, प्रशिक्षण से पहले नहीं)। कोलेस्ट्रॉल कम करता है। यह भूख की भावना को कम करता है: इसका उपयोग प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले भोजन की मात्रा को आसानी से कम करने के लिए किया जा सकता है। उच्च मानसिक तनाव के लिए उपयोगी। सूखे कच्चे माल को उचित पकाने और उपयोग की आवश्यकता होती है।

अश्वगंधा ("अश्वशक्ति") एक आयुर्वेदिक अनुकूलन है। नींद से वंचित किए बिना स्वर, यहां तक ​​​​कि नसों को भी शांत करता है। शरीर के गंभीर स्लैगिंग के लिए अनुशंसित नहीं है। इसके कई उपयोग हैं जिन्हें विशेषज्ञ समझाने में घंटों बिता सकते हैं। "निर्यात" आयुर्वेद की सबसे मजबूत तैयारी में से एक। ओजस (सात्त्विक ऊर्जा) को बढ़ाता है।

· बिल्ली का पंजा ("उना दे गाटो") - अमेज़ॅन और पेरू के जंगलों से एक लियाना। न केवल एक एडाप्टोजेन, बल्कि सर्दी और फ्लू की रोकथाम के लिए एक अच्छा उपाय भी है। कामोत्तेजक है।

· ज़ांथोक्सिलम एक पेड़ की छाल है जो जापान (जहां इसका उपयोग बोन्साई बनाने के लिए किया जाता है), दक्षिणपूर्व संयुक्त राज्य अमेरिका और चीन में होता है। अन्य एडाप्टोजेन्स के सामान्य सुदृढ़ीकरण और टॉनिक प्रभाव के अलावा, यह दांतों, मसूड़ों और मौखिक श्लेष्म के लिए उपयोगी है। पूर्व में, इसका उपयोग मसाला ("सिचुआन काली मिर्च") के रूप में किया जाता है, और चीन के दक्षिण में ("हुआ-झाओ" के रूप में) यह जिनसेंग से भी बेहतर जाना जाता है और इसे आहार पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।

सुमा रूट (ब्राज़ीलियाई जिनसेंग) एक प्रभावी एडेप्टोजेन है। मध्य और दक्षिण अमेरिका की मूल निवासी एक झाड़ीदार बेल। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) से राहत देता है, इसमें अन्य उपयोगी गुण होते हैं।

कैटुआबा (गुआरानी भाषा से अनुवादित - "भारतीय ताकत क्या देता है") - प्राचीन काल से आधुनिक ब्राजील के भारतीयों के लिए एक टॉनिक और एक शक्तिशाली कामोद्दीपक (पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रयुक्त) के रूप में जाना जाता है। साथ ही, इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और इसका मध्यम शांत प्रभाव पड़ता है: यह चिड़चिड़ापन और तनाव के खिलाफ मदद करता है।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय के रूप में सुपारी (सुपारी) की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके नियमित उपयोग के कई नकारात्मक दुष्प्रभाव हैं और यह नशे की लत है। पान को नियमित रूप से चबाना, भारत में आम है, जाहिरा तौर पर तंत्रिका तंत्र को ख़राब करता है, और एक व्यक्ति को एक अनाकर्षक रूप ("ज़ोंबी") देता है: चमकीले लाल सूजन वाले मसूड़े और होंठ, अलग-अलग दिशाओं में चिपके हुए दांत, फटी हुई रक्त वाहिकाओं के साथ लाल आँखें, शरीर की तेज गति और अंगुलियों का गंभीर कंपकंपी। शायद पान (कम से कम चूने के साथ मिलाने पर) ओजस को कम कर देता है। इसे "हर दिन के लिए" एक एडाप्टोजेन के रूप में मानें, इसके लायक नहीं है।

इसके अलावा प्राथमिकता कोला नट (कोलाक्यूमिनेट) नहीं है - एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन। कैफीन होता है! तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। नाम के साथ संयोग के विपरीत, यह लगभग निश्चित रूप से कोका-कोला पेय की आधुनिक (गुप्त) संरचना में शामिल नहीं है।

एक और कम वांछनीय प्राकृतिक ऊर्जा पेय ग्वाराना है। इसका अर्क कई एनर्जी और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में पाया जाता है। यह याद रखने योग्य है कि ग्वाराना का मुख्य सक्रिय संघटक कैफीन है, जो थोड़ा विषैला पदार्थ है, और यह कॉफी बीन्स की तुलना में ग्वाराना अनाज में 2 गुना अधिक है।

हर्बल एडाप्टोजेन्स की उपरोक्त सूची, निश्चित रूप से पूर्ण होने का दावा नहीं करती है! विषयगत रूप से सबसे दिलचस्प चुना गया, और "हमारे साथ" उपलब्ध है। यदि आप अन्य प्रभावी प्राकृतिक अनुकूलन जानते हैं, तो टिप्पणियों में अपने निष्कर्ष और अनुभव साझा करें! इसके अलावा, विज्ञान द्वारा इस तरह के अपुष्ट, "विवादास्पद" अनुकूलन, जैसे नोनी, और शक्तिशाली और सिद्ध, लेकिन "धीमी" अनुकूलन, जैसे गोजी बेरीज और अन्य समान, नहीं दिए जाते हैं - उन्हें सुपरफूड के रूप में अधिक सही ढंग से वर्गीकृत किया जाना चाहिए। नैतिक कारणों से, हमारे "हिट परेड" में न तो "खूनी" एडाप्टोजेन्स, न ही कीड़ों से प्राप्त (यार्सगुबमा - कॉर्डिसेप्स सहित) और मधुमक्खी पालन में शामिल थे।

प्रतिबंध। प्राकृतिक अनुकूलन सुरक्षित और फायदेमंद हैं - लेकिन निश्चित रूप से, अनुशंसित खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है। याद रखें कि इनमें से कोई भी एडाप्टोजेन्स 1 महीने से अधिक समय तक नहीं लिया जाना चाहिए, जैसे वे शरीर में जमा हो सकते हैं। प्लांट एडाप्टोजेन्स को एक कोर्स में लिया जाता है, और अधिमानतः एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद: इसमें contraindications हैं, सहित। जैसे गर्भावस्था, तेज बुखार और संक्रामक रोग और कई अन्य - पैकेज पर या प्रत्येक दवा के उपयोग के निर्देशों में जाँच करें। सामान्य तौर पर, हर्बल एडाप्टोजेन्स का आमतौर पर बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है (और जो होते हैं वे रोगसूचक होते हैं और जल्दी से गुजरते हैं) और दुर्घटना से बड़ी खुराक में लेने पर विषाक्त नहीं होते हैं।

एलेक्सी सोकोलोव्स्की

क्या आप लंबे समय से थका हुआ महसूस करते हैं और अपने आप को कुछ भी करने के लिए मजबूर करने में कठिनाई होती है? यदि यह शर्त आपको परिचित है, तो नीचे जो लिखा है वह सिर्फ आपके लिए है! वैसे, मान लीजिए, क्या आपने कभी स्टोर से एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल किया है? अधिकांश इसका उत्तर हां में देंगे। आखिरकार, उनका प्रभाव अभी भी ध्यान देने योग्य है: 20 के बाद, आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं, और उनींदापन और थकान गायब हो जाती है। तो क्यों न इस तरह के "ऊर्जा उत्प्रेरक" को अपने हाथों से बनाने की कोशिश करें? वे बुरा नहीं करेंगे, मेरा विश्वास करो, और वे कृत्रिम समकक्षों के विपरीत, नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। डू-इट-योर एनर्जी रेसिपी के बारे में - हमारा नया लेख।

खेल पोषण उद्योग में, हाल ही में ऊर्जा पेय पर बहुत ध्यान दिया गया है।

वे धीरज बढ़ाते हैं, प्रशिक्षण में शक्ति और प्रेरणा बढ़ाते हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि स्टोर से खरीदे गए ऊर्जा उत्पाद हमारे शरीर के हृदय और अन्य अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

उनके विपरीत, ऊर्जा उत्पाद केवल वृद्धि लाते हैं काम करने की क्षमता, अच्छी तंत्रिका स्थिरता और मानसिक क्षमता में वृद्धि .

उनके प्रभाव के संदर्भ में, घर का बना ऊर्जा पेय विशेष योजक से भिन्न नहीं होता है। इसके अलावा, एक निर्विवाद लाभ: सभी आवश्यक सामग्री आसानी से फार्मेसी और स्टोर में मिल सकती है।

पकाने की विधि # 1:

इस एनर्जी ड्रिंक की रेसिपी काफी सरल है, लेकिन इसका स्वाद अच्छा है।

खाना पकाने के लिए:

उबलते पानी के साथ काढ़ा 3 ब्लैक टी बैग्सऔर इसे 5-10 मिनट के लिए पकने दें। फिर परिणामस्वरूप घोल को 0.5 लीटर की बोतल में डालें, और बाकी को ठंडे उबले पानी के साथ डालें।

एस्कॉर्बिक एसिड की 20 गोलियां, प्रत्येक 50 मिलीग्राम, एक बोतल में डालें। ड्रेजे के घुलने तक हिलाएं और फ्रीजर में रखें। अपने पूरे कसरत के दौरान कई घूंट पिएं

पेय प्रभावी है, क्योंकि चाय में कैफीन जैसे कई टॉनिक और उत्तेजक घटक होते हैं। पानी पुनर्जलीकरण को बढ़ावा देता है, और एस्कॉर्बिक एसिड कोर्टिसोल के स्राव को दबा देता है।

पकाने की विधि # 2:

यह भी काफी लोकप्रिय रेसिपी है। पिछली रेसिपी में बताई गई सभी तैयारियों का पालन करें। आपको एलुथेरोकोकस के अल्कोहल टिंचर की 10-20 बूंदें मिलानी चाहिए। यह किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है। 0.5 ग्राम ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) की 20 कुचल गोलियां डालें। साथ ही यहां 5-10 ग्राम बीसीएए पाउडर आता है। पेय को रेफ्रिजरेट करें और प्रशिक्षण के दौरान सेवन करें। यदि आप ऊर्जा प्रभाव को और बढ़ाना चाहते हैं, तो बस टी बैग्स की संख्या बढ़ाकर 5 पीस करें।

प्रभाव मांसपेशियों की ऊर्जा आपूर्ति में प्रकट होता है - ग्लूकोज के कारण, वसूली - बीसीएए के कारण, उत्तेजना और प्रेरणा - चाय और एलुथेरोकोकस के कारण। पानी पुनर्जलीकरण प्रदान करता है, एस्कॉर्बिक एसिड - एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव।

पकाने की विधि #3:

0.5-1 लीटर मिनरल टेबल पानी गरम करें, शहद के कुछ बड़े चम्मच घोलें, नींबू का रस निचोड़ें। परिणामी घोल में 0.15-0.30 ग्राम स्यूसिनिक एसिड और किसी भी एडाप्टोजेन की अल्कोहल टिंचर मिलाएं। पेय को ठंडा करें। पेय का एक हिस्सा प्रशिक्षण से 15-30 मिनट पहले पिया जा सकता है, बाकी को प्रशिक्षण के दौरान छोटे हिस्से में पिया जा सकता है।

आपको उत्तेजना और प्रेरणा, पुनर्जलीकरण और मांसपेशियों की ऊर्जा आपूर्ति प्रदान की जाती है।

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प्रोटीन बार सबसे आम खेल पूरक हैं। यह लोकप्रिय उत्पाद आपको न केवल मिठाई का अच्छी तरह से आनंद लेने की अनुमति देता है, बल्कि जिम में सक्रिय कसरत के बाद नाश्ता भी करता है।

यह उत्पाद पहली बार उगते सूरज की भूमि में दिखाई दिया। उनका एक रोमांटिक नाम "अजी-नो-मोटो" था - जिसका अर्थ है "स्वाद की आत्मा"। केवल अब हम समझते हैं कि इस रोमांस के तहत स्वाद बढ़ाने वाले का भयानक सच है।

सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है। यहीं से हम अपने दिन की शुरुआत करते हैं। हालांकि, बहुत से लोग इसे कोई महत्व नहीं देते हैं। आइए बात करते हैं नाश्ते के महत्व के बारे में, साथ ही उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपको अपनी सुबह की शुरुआत कभी नहीं करनी चाहिए।

हर कोई लंबे समय से जानता है कि गहन खेलों के दौरान शरीर के जल संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है। इस मामले में मोक्ष पानी है। हालाँकि, हाल ही में विभिन्न प्रकार के स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना बहुत फैशनेबल हो गया है। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के फायदों के बारे में।

क्या आप ऊर्जा से बाहर हो रहे हैं और रिचार्ज की आवश्यकता है? कृत्रिम ऊर्जा के एक जार के लिए जल्दी मत करो! जानिए ऐसे 11 प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थों के बारे में जो न केवल आपको जोश और ऊर्जा देंगे, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होंगे!

ऊर्जा पर कम लग रहा है? इस मामले में, आपको मदद के लिए Red Bull कैन की ओर नहीं मुड़ना चाहिए! इसके बजाय, सुरक्षित, प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थों का प्रयास करें जो एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव, कृत्रिम मिठास, खाद्य रंग और अतिरिक्त चीनी से मुक्त हों। ये प्राकृतिक उत्पाद आपको स्वाभाविक रूप से ऊर्जा का एक शक्तिशाली विस्फोट देंगे, साथ ही साथ कई स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पदार्थ भी प्रदान करेंगे।

आज ही इन्हें आजमाएं और शरीर पर होने वाले चमत्कारी प्रभाव का आनंद लें!

1. कोको पाउडर या निब्स

कोको मेरा पसंदीदा प्राकृतिक उत्तेजक है क्योंकि यह वास्तव में चॉकलेट है!

कोको एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन बी और सी के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम और जिंक का एक समृद्ध स्रोत है। अंतिम तीन तत्व खुश करने में सक्षम हैं और कई बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में उपयोग किए जाते हैं।

इसके अलावा, इस उत्पाद में 200 से अधिक पदार्थ होते हैं जिनका एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, जो इसे दुनिया में सबसे शक्तिशाली उत्तेजक बनाता है।

मुझे स्मूदी, डेसर्ट, बेक किए गए सामान, पेय और घर के बने एनर्जी बार में कोको पाउडर या निब मिलाना पसंद है। इसे बादाम के दूध में स्टीविया के साथ डुबोएं और एक स्वस्थ हॉट चॉकलेट बनाने के लिए इसे गर्म करें।

कोको चयापचय को भी उत्तेजित करता है, स्वस्थ कोशिका नवीनीकरण को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और भूख को दबाता है।

मैका पेरू का मूल निवासी पौधा है जिसकी जड़ प्रणाली शलजम के समान है।

मैं स्मूदी, स्मूदी, कॉफी, कोको और एनर्जी बार में मैका रूट मिलाता हूं।

चूंकि मैका एक प्राकृतिक टॉनिक है, इसलिए अगर आप सुबह थोड़ी सुस्ती महसूस करते हैं तो इसे अपने नाश्ते में शामिल करें।

लंबे समय तक ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के अलावा, यह अद्भुत जड़ी बूटी थायराइड समारोह में सुधार करती है।

मैका का स्वाद टॉफी या कारमेल जैसा होता है, लेकिन इसमें एक औंस चीनी नहीं होती है।

3. लाल मिर्च

लाल मिर्च का सेवन हल्के उत्तेजक के रूप में किया जा सकता है। इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है और चयापचय में सुधार करता है।

लाल मिर्च मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है और तंत्रिका दर्द को कम करती है, जिससे यह माइग्रेन के लिए एस्पिरिन का एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है।

नींबू के साथ, मैं इसे अपनी सुबह की चाय के साथ-साथ चॉकलेट स्मूदी में भी मिलाता हूं, क्योंकि यह इस पेय के स्वाद को बिना मसालेदार या मसालेदार बनाए बढ़ा देता है।

स्वास्थ्य खाद्य भंडार और फार्मेसियों में, लाल मिर्च गोली के रूप में उपलब्ध है।

4. कॉफी बीन्स

कॉफी बीन्स महान प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकते हैं।

मैं ऑर्गेनिक कॉफी खरीदना पसंद करता हूं और अधिक स्फूर्तिदायक स्वाद के लिए इसे स्मूदी में मिलाता हूं।

कैफीन का उपयोग करते समय मॉडरेशन का उपयोग करना याद रखें। मैं अनुशंसा करता हूं कि प्रतिदिन 2 कप से अधिक कॉफी न पिएं और पेय बनाने के लिए 10 से अधिक कॉफी बीन्स का उपयोग न करें।

कॉफी बीन्स मैग्नीशियम, बी विटामिन, आयरन, जिंक, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो लीवर, रक्त को साफ करते हैं और कैंसर, अवसाद और अल्जाइमर रोग के विकास को रोकते हैं।

5. चिया बीज

चिया बीज अपने आप में उत्तेजक नहीं हैं, लेकिन वे शरीर को ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत प्रदान कर सकते हैं जो कई घंटों तक चल सकता है।

प्राचीन समय में, एज़्टेक योद्धाओं द्वारा कई घंटों की लड़ाई के लिए खुद को ताकत प्रदान करने के लिए उनका उपयोग किया जाता था, जब लंबे समय तक खाना संभव नहीं था।

स्मूदी, होममेड बार, ग्रेनोला, ओटमील या पुडिंग में बस 1-2 चम्मच बीज मिलाएं। वे तृप्ति की भावना प्रदान करेंगे और शरीर को एक शक्तिशाली बढ़ावा देंगे, इसलिए कैफीन की गोलियां और ऊर्जा पेय लेने की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

6. जिनसेंग

जिनसेंग एक प्राकृतिक उपचार है जो अपने स्फूर्तिदायक प्रभाव के लिए जाना जाता है।

कॉफी के साथ, यह पौधा शरीर को ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत प्रदान करेगा, और इसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद, यह आपको वजन कम करने और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करेगा।

जिनसेंग का सेवन चाय, टैबलेट या पाउडर के रूप में किया जा सकता है, और अदरक की जड़ की थोड़ी मात्रा अद्भुत तरीके से इसके स्वाद को बढ़ा देगी।

7. नारियल का तेल

नारियल के तेल (मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स कहा जाता है) में मौजूद वसा ऊर्जा उत्पादन के लिए सीधे यकृत में अवशोषित होते हैं, और इस कारण से, कई एथलीट प्रतियोगिताओं या लंबे प्रशिक्षण सत्रों से पहले इसे अपने आहार में शामिल करते हैं।

मध्यम खपत के साथ, ये वसा शरीर में जमा नहीं होते हैं, लेकिन कोशिकाओं द्वारा चयापचय और थायराइड समारोह का समर्थन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

नारियल का तेल एंटीवायरल है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है इसलिए आपकी ऊर्जा का स्तर केवल समय के साथ बढ़ता जाएगा।

इस अद्भुत उत्पाद को कॉफी, स्मूदी में शामिल करें, या बस इसका साफ-सुथरा सेवन करें।

अधिकतम पोषण के लिए, अपरिष्कृत अतिरिक्त कुंवारी तेल खरीदें।

8. हरी चाय

ग्रीन टी में पाया जाने वाला अमीनो एसिड L-theanine शरीर को आराम देने में मदद करता है और साथ ही थकान, उनींदापन या घबराहट पैदा किए बिना लंबे समय तक चलने वाला ताक़त प्रदान करता है।

हैरानी की बात है कि इस पेय के 1-2 कप पीने के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा!

अपनी ऊर्जा को दोगुना करने के लिए, मीठे स्वाद के लिए अपनी ग्रीन टी में नींबू, लाल मिर्च और स्टीविया का एक पानी का छींटा डालें। यह स्फूर्तिदायक मिश्रण उन लोगों के लिए आदर्श है जो दोपहर में सुस्ती का अनुभव करते हैं।

9. ग्वाराना

ग्वाराना वेनेज़ुएला और अमेज़न वर्षावन का मूल निवासी पौधा है। इसके खूबसूरत लाल फल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और इसमें कॉफी बीन्स की तुलना में 3 गुना अधिक कैफीन होता है।

ग्वाराना को अक्सर प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में प्रयोग किया जाता है और यह चाय और पाउडर दोनों रूपों में उपलब्ध है।

हालांकि यह पूरक पूरी तरह से सुरक्षित है, मैं इसे दिन में एक बार लेने की सलाह दूंगा और केवल तभी जब आप कमजोर महसूस करें।

ग्वाराना कोका-कोला के कुआट पेय का हिस्सा है, लेकिन मैं इसमें चीनी मिलाने के कारण इसे पीने की सलाह नहीं दूंगा।

इस पौधे के फलों में चॉकलेट के समान उत्तेजक - थियोब्रोमाइन होता है, जो "खुशी के हार्मोन" डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है।

ग्वाराना थकान से लड़ने में मदद करता है, एकाग्रता, मानसिक प्रदर्शन और सहनशक्ति में सुधार करता है, और चयापचय को भी तेज करता है।

इस अद्भुत चाय पेय में कॉफी की तुलना में 2 गुना कम कैफीन होता है, लेकिन यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

मेरे पसंदीदा प्राकृतिक ऊर्जा पेय में से एक!

मेट मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है, वजन कम करने में मदद करता है, और सबसे महत्वपूर्ण - ऊर्जा का एक स्थिर विस्फोट प्रदान करता है, जिसके बाद तेज गिरावट और कमजोरी नहीं होती है।

मेट एक प्राकृतिक, सुरक्षित और शक्तिशाली उत्तेजक है।

यह शीट और पाउच दोनों रूपों में उपलब्ध है। यदि आप एक बोतल में तैयार पेय खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह स्टेविया से मीठा हुआ है, चीनी से नहीं।

11. गोटू कोला की जड़ (सेंटेला एज़ाइट)

मूल रूप से चीन की रहने वाली यह जड़ महिलाओं में हार्मोनल बूस्टर के रूप में काफी लोकप्रिय है। यह मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, ऊर्जा बढ़ाता है, तनाव को कम करता है और थकान और पीएमएस के लक्षणों को रोकता है।

गोटू कोला के बारे में बहुत चर्चा है, और कुछ लोगों का इस पौधे के प्रति नकारात्मक रवैया है। इसलिए, मैं पाउडर या गोलियों के बजाय छोटी खुराक से शुरू करने की सलाह देता हूं, जैसे कि चाय के रूप में, जिसमें यह पदार्थ अधिक मात्रा में होता है।

अगली बार जब आप सुस्ती या नींद महसूस करें, तो कृत्रिम ऊर्जा पेय, कैंडी बार या रासायनिक योजक से बचें।

इसके बजाय, प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थों की ओर मुड़ें जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेंगे और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे।

क्या आप प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करते हैं?

यदि हां, तो कौन से और क्यों?

खुश करने के लिए सुबह से रात तक लीटर पीना जरूरी नहीं है। बुद्धिमान प्रकृति ने अधिक प्रभावी और उपयोगी साधन बनाए हैं जो शरीर की दक्षता और सुरक्षा को बढ़ाते हैं। ऐसे कई टिंचर और काढ़े हैं। प्राकृतिक ऊर्जा पेय चुनें जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप हों। इनमें ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हर दिन खाए जाते हैं। अतिरिक्त ऊर्जा देने वाले पूरक आहारों की सूची देखें।

एलुथेरोकोकस टिंचर

डॉक्टर बच्चों सहित अक्सर बीमार रोगियों के लिए एलुथेरोकोकस पर आधारित टिंचर लिखते हैं। इससे व्यावहारिक रूप से कोई नुकसान नहीं होता है, उन मतभेदों के अपवाद के साथ जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। शरीर को होने वाले लाभ बहुत अधिक हैं।

• मिलावट। यदि आपको बार-बार जुकाम होने का खतरा होता है, और शरीर विभिन्न प्रकार के संक्रमणों को "प्यार" करता है, तो यह "उसे एक ढाल खरीदने" का समय है। Eleutherococcus इस भूमिका को गरिमा के साथ निभाएगा;
• हुआ यूं कि आप पहले ही बीमार हो चुके हैं, इस सप्लीमेंट की मदद से ठीक हो जाएं। वयस्कों को प्रति दिन 30 बूंदों, 3 खुराक तक निर्धारित किया जाता है। भोजन से पहले पीने की सलाह दी जाती है ताकि दवा तेजी से काम करे;
• एलुथेरोकोकस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। इस भोजन के पूरक को लेने के बाद, रोगी के पास ऊर्जा भंडार में वृद्धि हुई है, उसे उल्लेखनीय मात्रा में कॉफी की आवश्यकता नहीं है। टिंचर के बाद, काम हाथों में "जलता है", इसलिए डॉक्टर चेतावनी देते हैं: सोने से पहले बूंदों का उपयोग न करें।

हर कोई दवा ले सकता है, बस पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। ऐसी कई स्थितियां हैं जब "ऊर्जा" को मना करना बेहतर होता है - स्तनपान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग, यकृत और गुर्दे के रोग।

इचिनेशिया टिंचर

पौधे का नाम "इचिनेशिया", जिसमें से टिंचर, काढ़े और गोलियां तैयार की जाती हैं, आमतौर पर प्रतिरक्षा से जुड़ी होती हैं। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि जड़ी बूटी विभिन्न वायरस और रोगाणुओं के खिलाफ शरीर की रक्षा को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा, ऐसे कई अन्य संकेत हैं जिनके लिए इचिनेशिया निकालने के साथ तैयारी का उपयोग करना उचित है।

1. लोज़ेंग, टिंचर और काढ़े बीमारी के बाद और मौसमी बीमारियों के दौरान ताकत बहाल करते हैं। स्वागत के बाद, ताकत और अच्छी आत्माओं का उछाल आता है;
2. इस पौधे पर आधारित तैयारी का हल्का विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। तेज गले में खराश के दौरान अगर आप दवा लेते हैं, तो बीमारी बहुत तेजी से गुजरेगी। और यह इचिनेशिया के उपयोग से संभव है।

बीमारियों से बचाव के लिए टिंचर लें और 2 महीने के लिए ऊर्जा भंडार बढ़ाएं। इसके बाद वे ब्रेक लेते हैं। दवा के उपयोग के परिणामस्वरूप जटिलताओं से बचने के लिए, पहले डॉक्टर के साथ अपने कार्यों का समन्वय करें। यह आपको एलर्जी के रूप में होने वाले दुष्प्रभावों से बचाएगा।

जिनसेंग टिंचर

• जिनसेंग टिंचर हाइपोटेंशन रोगियों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद है। यह पूरी तरह से "गिरे हुए" दबाव को बढ़ाता है, इसलिए आपको सबसे अनुचित क्षण में अपनी अच्छी आत्माओं को वापस पाने के लिए कॉफी के डिब्बे पर स्टॉक करने की आवश्यकता नहीं है। जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं उन्हें सावधानी से दवा लेनी चाहिए। आपको उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट होने का जोखिम है;
• ऊर्जा पेय के रूप में कार्य करने के अलावा, जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, हार्मोन को क्रम में रखता है।

दवा खरीदने से पहले, चिकित्सक से स्थिति पर चर्चा करें। हर्बल टिंचर उपयोगी होते हैं, वे सक्रिय अवयवों के उन्नत सूत्र के साथ दवाओं की तुलना में नरम कार्य करते हैं। इसी समय, फाइटोहोर्मोन, जो इन उत्पादों का हिस्सा हैं, शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। औषधीय जड़ी बूटियों के सेवन से विफलता न हो, इसके लिए किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनना आवश्यक है।

सेंट जॉन का पौधा

यह जड़ी बूटी छाती के संग्रह का हिस्सा है, लेकिन एंटीट्यूसिव प्रभाव के अलावा, सेंट जॉन पौधा शरीर पर एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है। सूखी जड़ी बूटियों, टिंचर्स के रूप में बेचा जाता है। आप कौन सा विकल्प पसंद करते हैं आप पर निर्भर है। यह रिलीज फॉर्म के व्यक्तिगत स्वभाव पर निर्भर करता है। हालांकि, हर्बल दवा शुरू करने से पहले, कुछ बारीकियों पर ध्यान दें ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

नींबू और अदरक वाली ग्रीन टी

जिन तीन घटकों पर चर्चा की जाएगी, वे अपने आप में प्राकृतिक ऊर्जा हैं। यदि आप उन्हें एक साथ जोड़ते हैं, तो आपको एक "विस्फोटक मिश्रण" मिलता है जो आपको खुश करेगा, आपको जल्दी और उत्पादक रूप से काम करने के लिए प्रेरित करेगा। मुख्य बात यह है कि रात में ऐसी चाय न बनाएं, आप सुबह तक हाथियों को गिनने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन उन्हें कभी गिनें नहीं। सामग्री को एक साथ जोड़ा जा सकता है या अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि आपको न केवल एक स्वस्थ पेय मिलता है, बल्कि एक स्वादिष्ट भी मिलता है।

1. हरी चायकॉफी स्फूर्तिदायक से भी बदतर नहीं। साथ ही, यह चयापचय को सक्रिय करता है, इसलिए दिन के दौरान खाए गए कैलोरी तेजी से "प्रक्रिया" करने में मदद करते हैं। वहीं, डॉक्टर ज्यादा ग्रीन टी पीने की सलाह नहीं देते हैं, इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो उच्च रक्तचाप के मरीजों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्भवती महिलाओं और तंत्रिका तंत्र के विकार वाले लोगों को पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, खासकर जब कार्य शरीर को आराम की स्थिति में लाना हो। इस मामले में, चाय शामक को पूरी तरह से प्रकट नहीं होने देगी;
2. अदरक।अदरक पीने से उत्साह बढ़ता है, इनके सेवन के बाद काम करने की इच्छा होती है। अदरक के ऊर्जा गुणों के अलावा, इसमें कई संकेत हैं जो शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। पदार्थ जो जड़ का हिस्सा हैं पुरुष शक्ति को बढ़ाते हैं, एक महिला को दर्द निवारक के कारण महत्वपूर्ण दिनों में आसानी से जीवित रहने में मदद करते हैं। अदरक गर्म करता है, इसलिए वे इसे खांसने और जुकाम के दौरान पीते हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप है या आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा है तो इस उत्पाद को न पिएं। जिगर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग होने पर आपको अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए;
3. नींबूउत्थान, toning। इसमें विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है। नींबू के साथ चाय एक क्लासिक पेय है जिसे पेट के रोगों से पीड़ित लोगों को सावधानी के साथ लेना चाहिए। फल में एसिड की शॉक डोज़ होती है जो पेट की दीवारों में जलन पैदा कर सकती है।

प्राकृतिक उत्प्रेरक हर स्वाद के लिए और साथ ही सस्ते में प्रस्तुत किए जाते हैं। अपने डॉक्टर से सलाह लें और जो आपको सूट करे उसे चुनें।