ماذا تأخذ معك في نزهة عن الطعام لمدة 2-3 أيام؟
المشي لمسافات طويلة هو مغامرة حقيقية! كثير من الناس يريدون الذهاب إلى الجبال أو الغابات أو البحيرة أو وضع طريق سياحي صعب. يتيح لك ذلك التعرف على الطبيعة بشكل أفضل ، والحصول على مزاج جيد ، والهروب من الصخب والضجيج ، والعمل ، والأيام اليومية العادية.
تتمثل إحدى المهام الرئيسية في التفكير في الطعام أثناء التنزه. لا ينبغي أن يظل شخص واحد جائعًا في الشركة. لا توجد متاجر في البرية ، لذا من الأفضل تناول النظام الغذائي بالكامل معك.
إن التنزه لمدة 2-3 أيام قصير ، لذلك من ناحية ، يمكنك تحمل بعض التجاوزات في تذوق الطعام ، ومن ناحية أخرى ، لا يتعين عليك حمل حقيبة ظهر ثقيلة مع المؤن.
المشي لمسافات طويلة هو نشاط كثيف الطاقة. لاستعادة الطاقة المستهلكة ، لا غنى عن الطعام الساخن.
خيارات الطعام الساخن:
- كاشي.
- الحساء.
- دورات ثانية مختلفة.
المنتجات اللازمة للطبخ:
- يخنة ، 2-3 علب. يحافظ المنتج جيدًا ، ويمكن استخدامه لتتبيل الحساء والحبوب وكطبق مستقل.
- الحبوب. لحساب كمية الحبوب ، تحتاج إلى تحديد الحد الأقصى لعدد هذه الوجبات. يتم استهلاك الحبوب في الحملة ، كقاعدة عامة ، مرتين في اليوم.
يمكن استخدام الرقائق ، مثل دقيق الشوفان أو الأرز أو الحنطة السوداء ، كبديل رائع للحبوب العادية. ميزتها الرئيسية هي الوزن الخفيف والتحضير السريع. - الخضروات الرئيسية لتتبيل الأطباق الثانية أو الحساء هي الجزر والبصل والبطاطس. هذه المنتجات ، كقاعدة عامة ، ليست خفيفة الوزن. لذلك ، تعد الخضروات مكونًا ثانويًا في الحملة ، وتتمثل مهمتها في استكمال مذاق الحبوب والشوربات ، وليس العمل كطبق منفصل.
- الحساء الجاف أو المعكرونة.
إذا لم يكن من المخطط التغلب على مسافة طويلة في اليوم الأول من الرحلة ، فيمكن السماح للسائحين بطهي الشواء. في هذه الحالة ، يجب أن يؤخذ اللحم بالحد الأدنى وأن يتم نقعه مسبقًا. هذا الخيار هو الأنسب لأولئك الذين سيأخذون معهم حقيبة تبريد.
مهم. عند التخطيط لتحضير الشواء ، يجب أن تعتني بالمعدات اللازمة. شعرية - خيار مناسب لظروف التنزه. يمكن وضعها على الكبائن الخشبية للأشجار أو الحجارة.
المياه والمشروبات
عند الذهاب في نزهة ، عليك أن تقرر كيف تسير الأمور مع الينابيع والينابيع على طول الطريق. هذا يعتمد على كمية الماء المطلوبة.
حساب تقريبي للسائل المستهلك أثناء الحملة ، دون احتساب الحساء ، هو 2 لتر لكل شخص.
الخيار الأفضل هو تناول لتر واحد من الماء في زجاجة ملتوية. علاوة على ذلك ، يتم جمع مياه الينابيع أو الأنهار في هذه الحاوية.
مهم. في حالة الشك في خصائص شرب الماء ، يجب أولاً غليها على النار ، ثم استخدامها فقط لإخماد العطش.
يتم تحضير الوجبات الساخنة أيضًا باستخدام المياه المحلية.
بالإضافة إلى الماء العادي ، يجب أن تكون المشروبات الساخنة موجودة في النظام الغذائي للسائح: الشاي والقهوة والكومبوت.
يعد الكومبوت مشروبًا ممتازًا إذا كانت المنطقة التي يمر من خلالها التنزه غنية بالعديد من أنواع التوت. في هذه الحالة ، سيحتاج السائح فقط قبعة مستديرة وسكر.
الطعام البارد
بالإضافة إلى وجبة غداء وعشاء وفطور كاملة ، لا يمكن للسائح الاستغناء عن الوجبات الخفيفة.
يعد الطعام البارد والحصص الجافة ضرورية أيضًا في الحالات التي لا تسمح فيها الظروف الجوية أو نقص الحطب بإعداد وجبة كاملة.
خيارات الوجبات الخفيفة:
- ألواح الحبوب هي وجبة خفيفة صحية قائمة بذاتها أو مضافة إلى الشاي.
- المكسرات والفواكه المجففة - ستوفر تجديد الطاقة المستهلكة.
- بسكويت. للرحلات ، من الأفضل اختيار البسكويت أو غيرها من ملفات تعريف الارتباط القوية ، وهذا سيسمح لك بتناولها بالكامل ، وعدم الاكتفاء بالفتات.
- حلويات حسب الرغبة.
تتضمن مجموعة المنتجات هذه النقانق لصنع السندويشات. من الأفضل اختيار أنواع جافة من النقانق ، يتم تخزينها جيدًا حتى في درجات حرارة عالية.
أولئك الذين يحبون الوجبات الخفيفة بالفواكه يجب أن يختاروا التفاح القوي أو الفواكه الحمضية.
منتجات ذات صله
تشمل هذه الكتلة المنتجات والتوابل ، والغرض الرئيسي منها هو تحسين طعم الأطباق المطبوخة.
1. الملح - بالإضافة إلى خصائص الطعم ، يعتبر الملح نوعًا من المطهرات.
2. السكر - إضافة إلى الشاي أو القهوة أو كومبوت.
3. الفلفل والتوابل الأخرى حسب الرغبة
بالمناسبة ، بدلاً من السكر العادي ، يمكنك تناول علبة صغيرة من السكر المكرر. في هذه الحالة ، يمكن اعتباره ليس فقط مادة مضافة للشاي ، ولكن أيضًا وجبة خفيفة حلوة منفصلة للجميع.
المنتجات المدرجة هي أساس أحكام التخييم. كل شيء آخر اختياري.
عند التفكير في برنامج البقالة للرحلة ، يجب عليك اتباع بعض القواعد:
1. يجب ألا تكون المنتجات قابلة للتلف وألا تتطلب ظروف تخزين خاصة.
2. يجب أن يتوافق عدد المنتجات بدقة مع عدد الوجبات. الطعام الزائد هو وزن إضافي يجعل الطريق أثقل.
3. إذا كنت ترغب في تجربة هدايا الغابة أثناء التنزه ، ما عليك القيام بذلك إلا إذا كنت متأكدًا تمامًا من سلامتهم.
مقالات ذات صلة
