هل يمكنني شرب القهوة. القهوة في الأيام الحرجة ، فوائد ومضار الشراب. إذا كان هناك الكثير من القهوة

فيما يتعلق بالمفهوم الإيجابي الذي حدث بالفعل والحمل المتطور بنجاح ، فإن كل امرأة واعية بالفعل في أقصر وقت ممكن تعيد النظر تمامًا في أسلوب حياتها المعتاد ، وتعديل نظامها الغذائي ، من بين أمور أخرى. من المعروف ، بعد كل شيء ، أن الأم الحامل ، تحسبا ، لم تعد مسؤولة فقط عن نفسها وصحتها: من الآن فصاعدًا ، يعتمد أيضًا بشكل مباشر على مدى نجاح الحمل وكيف تتطور. ستشعر بينما لا تزال صغيرة جدًا ، ولكنها تنمو بوتيرة سريعة داخل جسم المرأة الجديد.

بالطبع ، تسعى كل أم إلى تقليل أي مخاطر قد يتعرض لها الطفل الذي يعيش حياته بالفعل ، وإن كان ذلك داخل الرحم. وبالفعل ، منذ المراحل الأولى من الحمل ، أصبحت مسألة التغذية المثلى والإذن أو حظر بعض المواد الغذائية حادة للغاية. بالطبع ، جميع المنتجات التي تحتوي على مكونات "اصطناعية" ، وجميع أنواع النكهات القوية ، والأصباغ أو المثبتات ، تحاول الأم ، إذا أمكن ، استبعادها من النظام الغذائي قدر الإمكان حتى لا تؤذي الطفل. أولئك الذين اعتادوا على بدء صباحهم بفنجان من القهوة العطرية أو أخذ "استراحة لتناول القهوة" في منتصف النهار ، يسألون أنفسهم السؤال: هل هذا ممكن أثناء الحمل؟

يبدو أن القهوة منتج طبيعي تمامًا ؛ ولا يمكن العثور على "إضافات" خطيرة بشكل خاص فيه. ولكن في الوقت نفسه ، يوصي العديد من الخبراء بشدة أن يتعامل مدمنو القهوة المتحمسون مع القهوة بحذر شديد ، وتأكدوا من تقليل عدد حصص المشروبات ذات النكهة المرة في حالة سكر خلال النهار ، وفي بعض الحالات ، استبعادها تمامًا من القائمة. إذن كل نفس: هل استهلاك القهوة مقبول عند الحمل؟ ألن تضر جلسات استراحة القهوة بالحياة الجديدة المتنامية والتي لا تزال أعزل؟ هل يجب أن نخاف من تأثير القهوة على تطور الحمل وتكوين الطفل؟ إذا كانت القهوة مسموحا بها أثناء الحمل ، فما هي الكميات المقبولة؟

مشروب منشط معطر - قهوة

العنصر النشط الرئيسي في القهوة هو الكافيين. يُعرف الكافيين بقدرته على تنشيطه وخصائصه في توفير دفعة إضافية من الطاقة والحيوية. الكافيين هو المسؤول عن عملية "فتح العيون" والاستيقاظ النهائي بعد الخروج من النوم في الواقع.

اليوم ، حيث لا يتم عرض أشكال القهوة فقط على الرفوف: هنا لديك كل من حبوب البن ، والقهوة المطحونة ، المعبأة بالفعل في عبوات ، والقهوة سريعة التحضير ، والقهوة كجزء مما يسمى 3 في 1 العصي . وهناك أيضًا قهوة منزوعة الكافيين. صحيح ، لا ينبغي للمرء أن يكون ساذجًا لتصديق ادعاءات الشركات المصنعة ، من المفترض أنه لا يوجد كافيين في مثل هذه القهوة على الإطلاق: لا يزال موجودًا هناك ، فقط بتركيز أقل بكثير من القهوة "الكلاسيكية".

من الشائع أن يشرب شخص ما 5-8 حصص من القهوة يوميًا ، ويدين الأطباء بالإجماع سلوك الأكل هذا. لذلك ، فإن الضغط المستمر تحت تأثير القهوة يمكن أن يلعب مزحة سيئة للغاية مع الذواقة المدمنين على القهوة في المستقبل - العبء على القلب في مثل هذه الحالة خطير. نعم ، والقهوة ليس لها أفضل تأثير على الغشاء المخاطي في المعدة ، فهي تزيد من الحموضة ، وفي بعض الحالات تساهم في ظهور الحموضة المعوية. وبالتالي ، لا ينصح بشكل قاطع بشرب القهوة على معدة فارغة أو مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ، دون الإفطار قبل شرب القهوة.

كما أن القهوة بكميات كبيرة غير مرغوب فيها للنساء لما لها من تأثير سلبي على حالة الجلد: فالإدمان على مشروب عطري يؤثر على لون البشرة ويخففها ويجففها. بالإضافة إلى ذلك ، ليس للقهوة أفضل تأثير على حالة الأسنان - يغمق مينا الأسنان تدريجياً تحت تأثيرها. لذلك ليس من المستغرب أن يتم تقديم مياه الشرب النظيفة مع القهوة المطلوبة بشكل جيد في المقاهي "الصحيحة". لكن ماذا يقول الخبراء عن استهلاك القهوة من قبل النساء المنتظرات؟

مخاطر شرب القهوة أثناء الحمل

كما ذكرنا سابقًا ، فإن إحدى خصائص القهوة هي قدرتها على زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ. من المعروف أنه خلال فترة الحمل ، يزداد حجم الدم المنتشر في الجسم ويزداد الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية بشكل كبير ، ولا تحتاج الأم الحامل ببساطة إلى قفزة إضافية في الضغط. ولكن من ناحية أخرى ، ستكون القهوة مفيدة في هذا الصدد للأمهات اللاتي يعانين من انخفاض ضغط الدم ، اللواتي يعتبر انخفاض ضغط الدم هو القاعدة بالنسبة لهن.

يجب أن تتذكر الأمهات الحوامل أيضًا التأثير الرئيسي للقهوة ، وهو إثارة الجهاز العصبي. إذا كنت مولعًا بالقهوة أو تذوقها في المساء ، فقد تواجه مشاكل في النوم وتصاب بالأرق غير الضروري الآن. بالمناسبة ، هذا ينطبق أيضًا على المشروبات والأطعمة الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين - كوكاكولا ، والشوكولاتة ، والشاي القوي.

له تأثير مدر للبول ، ولا يمكن استبعاد هذا العامل أيضًا. ضع في اعتبارك أن الرغبة في الذهاب "شيئًا فشيئًا" أثناء الحمل تجعلها محسوسة في كثير من الأحيان: فالرحم المتنامي يضغط على المثانة ، مما يجبر الأم الحامل على الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان. مع الاستهلاك المفرط للقهوة ، تزداد الرغبة بشكل أكبر ، والتي ، في الحالات القصوى ، يمكن أن "تتغلب" مع الجفاف أو انتهاك توازن الماء والملح.

وفقًا لبعض البيانات من الباحثين الأفراد ، يمكن أن تؤثر القهوة أيضًا على نمو الجنين وتطوره ، حيث تخترق المشيمة. لذلك ، هناك نسخة تفيد بأن القهوة التي يتم تناولها أثناء الحمل ، حتى باعتدال ، يمكن أن تتسبب في ولادة أطفال بوزن غير لطيف يتراوح بين 100-200 غرام.وإدمان الأم المستقبلية على القهوة في شكل 8-10 يمكن أن تنتهي الوجبات التي يتم تناولها في حالة سكر أثناء النهار بشكل سيء: نقص الأكسجة وتأخر الطفل في النمو ، والإجهاض (القهوة تزيد من نبرة الرحم) وحتى ولادة طفل ميت ، لا سمح الله.

في الوقت نفسه ، تقول دراسات أخرى - أجراها علماء دنماركيون -: أثناء الحمل ، يمكن للأم الحامل أن تشرب ما يصل إلى 3 حصص صغيرة من القهوة يوميًا دون أي خطر معين. في الوقت نفسه ، دون التعرض لخطر الولادة المبكرة أو فقدان الوزن عند الأطفال حديثي الولادة.

البيانات ، كما نرى ، تتباعد بشكل مدهش. لهذا يؤكد الأطباء دائمًا: من المستحسن تنسيق مسألة قبول شرب القهوة من قبل الأم المستقبلية مع الطبيب الذي يقود الحمل. بناءً على البيانات الفردية وصورة الحمل ، سيكون قادرًا على تحديد ما إذا كانت المرأة تستطيع شرب القهوة أثناء الحمل ، أو ما إذا كان من الأفضل رفض مشروب معطر طوال فترة الحمل. ولكن ، حتى لو سمح الطبيب بالقهوة بكميات صغيرة ، فعليك بالتأكيد الانتباه إلى حالتك وسلامتك: إذا شعرت فجأة بتوعك أثناء جلسة شرب القهوة ، دون تردد ، ضع كوب المشروب جانبًا وفي المستقبل من الأفضل الامتناع عن القهوة.

هل يجب أن تشرب القهوة أثناء الحمل؟

"قصص الرعب" المذكورة أعلاه ستجعل حتى قلب الأم الأكثر إصرارًا يرتجف ، مما يدفع عشاق القهوة المتحمسين للبحث عن طريقة للخروج من الموقف في حالة إحباط. نحن نجرؤ على مواساتك: في الواقع ، لا توجد أسباب جدية للاضطرابات على الإطلاق: كل العواقب السلبية المحتملة مسموح بها إلا في حالة شرب القهوة أثناء الحمل بكميات أكبر مما هو مسموح به. ومع ذلك - عرضة للإدمان على القهوة بشكل قوي جدا وبتراكيز متزايدة.

إذا كانت المرأة تشرب القهوة بشكل معقول ، ولا "تقلب" كوبًا بعد كوب كل ثالث ساعة ، فلا داعي للقلق. على الرغم من أنه من الأفضل بالطبع الاتفاق على مسألة شرب القهوة أثناء الحمل مع طبيب في المراحل الأولى من الحمل.

في حالة قيام الأخصائي "بإعطاء الضوء الأخضر" ولا يرى أي سبب لحظر تناول القهوة ، فلا يجب بالطبع تجنب تناول مشروب منعش. أولاً ، سيكون عليك بالتأكيد الحد من استهلاكك للقهوة عن طريق شرب حصة واحدة ، ووجبتين كحد أقصى من القهوة يوميًا خلال اليوم. في الوقت نفسه ، من الأفضل ألا يكون المشروب قويًا ، بل إنه أفضل - مع إضافة الحليب أو الكريمة. الحقيقة هي أن القهوة ، من بين أشياء أخرى ، معروفة أيضًا بقدرتها على "السرقة" وطرد الكالسيوم ، وهو أمر مهم جدًا خلال هذه الفترة ، من الجسم. يساعد الحليب أو القشدة في تعويض الخسارة الجزئية ، مما يفيد في تخفيف القهوة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن "إضافات" الحليب تعمل أيضًا على "تليين" القهوة ، والقضاء على تأثيرها العدواني على الغشاء المخاطي في المعدة.

بالمناسبة ، بالنسبة للنساء المصابات بضعف في المعدة ، مع وجود التهاب المعدة أو القرحة الهضمية ، فإن القهوة أثناء الحمل موانع تمامًا. من الأفضل ، عند إجراء مثل هذه التشخيصات ، عدم المخاطرة ، ولكن استبدال القهوة على الفور بمشروب من جذور الهندباء. يُعرف ديكوتيون الهندباء ، مثل القهوة ، بخصائصه المقوية ، لذلك يمكن أن يكون بديلاً جيدًا لمشروب عطري. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الهندباء لها موانع خاصة بها ، والتي لا يمكن تجاهلها أيضًا. ويمكن استبدال القهوة بمشروب آخر لذيذ وصحي للغاية - الكاكاو. سيصبح الكاكاو المطبوخ مع الحليب مصدرًا ليس فقط للكالسيوم الضروري للأمهات في المستقبل ، ولكن أيضًا للبروتين النباتي.

بشكل عام ، نصيحة النساء الحوامل ، بما في ذلك القهوة ، هي نفسها: إذا كنت تريد شيئًا حقًا ، فيمكنك ذلك. لكن - بكميات معقولة وبدون تعصب. من فنجان من القهوة ، وحتى مع الحليب ، وحتى الحلو ، في الصباح الباكر بعد وجبة إفطار خفيفة لذيذة ، لن يحدث شيء للأم الحامل. على الرغم من أن هذا سيحدث ، لكنه سيكون جيدًا بشكل استثنائي: ستزداد الطاقة ، مثل الحالة المزاجية ، وستستمر الحياة في مسارها المعتاد المبهج.

خصوصا ل- ايلينا كيشاك

إيلغا

منذ أكثر من عام ، توفيت والدة زوجي. كان هناك زوج أم (وفقًا للوثائق ، لم يتم تبني الزوج) وأخ من الأم. ادخر والديه كوخًا ، لكن لم يكن لديهما وقت لشرائه ، انتقلت جميع الممتلكات أولاً إلى والده ، الذي طلب منه كتابة تنازل عن الميراث من أجل الاستيلاء على السيارة وما إلى ذلك. الابن الأصغر يعيش مع والده مع صديقة ، ولا أدري إذا كتب تنازلًا عن الميراث. خلاصة القول هي أن الأب والأصغر قسما الأموال المتراكمة للمنزل الريفي (ليس مبلغًا صغيرًا) في حساباتهما ، لكنهما لم يخبرونا بأي شيء ، لقد اكتشفوا عن طريق الخطأ من شقيقهم (قال إنهم كانوا يدخرون) مزيد من المال لأنفسهم) ، اتضح أن الزوج لا يحصل على أي شيء من ميراث الأم بشكل عام. كل شيء سوف يسند للأخ. يدعي الزوج أنه سيكسب مقابل كل شيء (هذا غير واقعي). كذب والده عليه أن كل الأموال "احترقت". بشكل عام ، كان الحال دائمًا هو أن والدي لم يتصل بنفسه مطلقًا طوال السنوات ، ولم يسأل أبدًا عن حالته ، وهكذا دواليك. الأخ مثل هذا أيضا. لكن الزوج يسميهم باستمرار ، ويقلق على صحتهم ، وما إلى ذلك. أقول لزوجي - أتساءل إذا لم تسميهم بنفسك ، هل كانوا سيتذكرونك ، اتصل؟ يقول - الأب بالتأكيد ليس كذلك ، لقد نشأ على هذا النحو (أو لم يتم تربيته عاجلاً)! أشعر بالأسف على زوجي لأنه تخلى عنهم ولم يفهم ذلك ، وأن والده لا يتصرف بأمانة ، ولم يتلق أي ميراث من والدته إطلاقاً ، لا شيء.

تاتيانا كونيوخوفا

وهل أطفالك متشابهون في الشخصية ، في النظرة إلى الحياة ، في العادات اليومية ، أم أنك مثل والديك؟ هل كان الأمر دائمًا على هذا النحو ، أم تم الكشف عنه بعد سنوات؟ أحيانًا أجد نفسي أفكر في أنني فعلت ما كانت ستفعله أمي. أو قالت بالطريقة التي قالت بها أختها ذات مرة (بنفس التنغيم))). واليوم ضحكت ابنتي ، وأخبرت الموقف ، كيف قالت تلقائيًا العبارة التي قلتها لها ذات مرة في حالة مماثلة. إنها طفيفة ، لكنها ما زالت مضحكة. وهذا على الرغم من حقيقة أننا مختلفون اختلافًا جوهريًا.

ألينا فيكتوروفنا

أهلاً بكم. تشاجرت مع والدتي ، تمكنت من القيام بذلك - شنق ذنبًا على عاتقي. تعيش في الريف ، ولديها حوالي 30 قطة والعديد من الكلاب. كلب الراعي المفضل) عدواني ، حتى أنني لا أذهب إلى ساحة هذا البلد ، لا يمكنني ربطه ، لا أحب ذلك. يتم تحييد القطط ، لكنها لا تصبح أصغر: فالناس الطيبون يرمون شخصًا باستمرار أو تلتقطه ... يعد الحفاظ على حديقة الحيوانات هذه مكلفًا للغاية. الأم متقاعدة (لم تعمل قط في الواقع) ، يعمل الأب ويحصل على معاش تقاعدي ، لكنهم بالكاد يكسبون نفقاتهم. ثم نصحها أحدهم بالاتصال بالإنترنت. الأمر بسيط للغاية - تقوم بإنشاء صفحة وهذا كل شيء ، لقد بدأوا في إرسال الأموال إليك! إنها لا تفهم شيئًا عن هذا ، لا يوجد جهاز كمبيوتر أو هاتف يعمل بضغطة زر. يمكن فتح google وتقديم طلب. الجميع. ما هي الشبكات الاجتماعية غامض. جئت إلي اليوم. يقول ، اصنع صفحة وقادها. أنا في المدينة ، لدي طفلان ، وظيفتان ، الأصغر ذهبت لتوه إلى الحديقة ، وهي مريضة باستمرار. إنها لا تجلس مع الأطفال - فهي لا تريد ذلك ، وليس لديها وقت. ما هو شكل إنشاء صفحة / قناة والترويج لها ، والوقت الذي تستغرقه - ليست لديها فكرة. لا أستطيع تحمل وسائل التواصل الاجتماعي! هذه المجموعات ... أنا لست حتى على Instagram. بشكل عام ، شعرت بالذهول ، والدتي تبكي لأن لا أحد يريد مساعدتها ، كانت تطلب مثل هذا الشيء الصغير! أحاول أن أشرح لها - أحتاج إلى صور ومقاطع فيديو وقصص عن الحيوانات ... لكن لا يمكنني حتى الذهاب إلى هناك. هذه ليست مشكلة - والدي يلتقط الصور ، وأنا أكتب.
أنا الآن جالس ، محطم بشعور بلا أهمية (((أشتري لها هاتفًا جيدًا؟ جهازًا لوحيًا؟ هل ستكتشف كيفية إنشاء مدونتها أو صفحتها وتطويرها؟ أنا بالتأكيد لا أريد أن أفعل هذا بنفسي . هذا يعد تعديًا على آخر جزء من وقتي الشخصي (((ليس لدي ذلك على أي حال ... الأطفال ، العمل ، المنزل ، وأيضًا - أنا أدرس في الجامعة ، يجب أن أكتب مقالات علمية (الآن أنا لديك دليل "معلق" ، إنه على وشك أن يتم تسليمه ، ولمدة أسبوعين أنا مع الطفلة التي تكدح الأصغر - إنها مصابة بالأنفلونزا (((لم يخبرني أحد على الإطلاق: "ألينا ، دعنا نجلس مع الفتيات ، وأنت تذهب إلى الحمام! "لا. لا يزال والدي يرى مع أطفالي إذا كنت بحاجة إلى العمل بشكل عاجل ، والدتي أبدًا. لا يزال لدي مسؤوليات ، نعم (((بشكل عام ، أنا جالس ، أشعر أنني قطعة من ... أصل عضوي (((((

هل يمكنك شرب القهوة أثناء الحمل

أثناء انتظار الطفل ، تتغير تفضيلات ذوق المرأة. على سبيل المثال ، من قبل لم تكن تحب القهوة ، لكنها أدركت فجأة: لسبب ما ، تريد حقًا القهوة. دعها لا تكون طبيعية قوية ، ولكن على الأقل 3 في 1 (وهذا ليس مفيدًا على الإطلاق) - فقط لتشعر بالرائحة المنعشة. هذا الخيار ممكن أيضًا: لطالما كانت الفتاة من محبي القهوة الشغوفين - وأثناء الحمل لا يمكنها بدء اليوم على الإطلاق بدون فنجان عزيز.

لكن هل من الممكن شرب القهوة أم لا للأمهات الحوامل؟

السؤال غامض: لا يمكن للأطباء أن يتوصلوا إلى إجماع: يعتقد البعض أن القليل من القهوة لن يضر ، بينما يعترض آخرون بشكل قاطع على استخدام مشروب منعش قوي من قبل امرأة تحمل طفلًا تحت قلبها. يعطي الأطباء إجابات مختلفة على السؤال: هل يمكن للمرأة الحامل تناول القهوة في المراحل المبكرة وفي المراحل اللاحقة. اين هي الحقيقة؟

• القهوة أثناء الحمل: افعل أو لا تفعل
• قهوة مع الحليب
• لماذا لا ينبغي للمرأة الحامل شرب القهوة
• القيود في الفصل الثاني
• القيود في الفصل الثالث
• كم يمكنك أن تشرب في اليوم وكم مرة
• قهوة الضغط المنخفض
• لماذا القهوة سريعة الذوبان سيئة؟
• القهوة منزوعة الكافيين: إيجابيات وسلبيات

القهوة في بداية الحمل

هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة في وقت مبكر؟ لتكون قادرًا على اتخاذ قرار مستقل ، دعنا نتذكر خصائص المشروب.

الغرض الرئيسي من القهوة هو تنشيط وإعطاء الطاقة. تحقيقا لهذه الغاية ، يتم شرب القهوة المطحونة النقية ، مع الكريمة أو الحليب ، في الصباح من قبل الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ بسرعة - ما يسمى "البوم".

في الواقع ، القهوة

• يدفع النوم بعيدا
• يزيل الخمول والضعف.
• يساعد على التركيز
• يسرع عملية التمثيل الغذائي.

كل هذا رائع. ومع ذلك ، فإن المشروب ليس له دائمًا تأثير إيجابي على الحمل: نظرًا لصفاته المحفزة ، فإنه يعمل إلى حد ما على تناغم الرحم والأوعية الدموية - وبالتالي ، في المراحل المبكرة ، تزيد كمية كبيرة من القهوة في حالة سكر من خطر الإجهاض. لكن لتنفيذ هذا السيناريو ، يجب أن تشرب القهوة الطبيعية بكميات ضخمة ، أكثر من خمسة أكواب في اليوم. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن تكون قهوة كابتشينو ، وليست مشروبًا ضعيفًا ، بل قهوة حبوب قوية حقًا. ليست كل امرأة ، حتى لو كانت من عشاق القهوة ، قادرة على القيام بمثل هذا "العمل الفذ"! لذلك ، فإن المخاطرة ليست كبيرة.

هل يمكن للمرأة الحامل تناول القهوة بالحليب

يحتوي المشروب المعطر على خصائص مدرة للبول ، مما يزيد من العبء على الكلى - وهم يعملون بجد بالفعل ، ويزيلون منتجات التمثيل الغذائي للأم والطفل. تكمن الفوائد والأضرار هنا: من ناحية ، تزيل القهوة ، من ناحية أخرى ، الكالسيوم والحديد والعناصر النزرة الأساسية الأخرى من الجسم بوتيرة متسارعة.

مخرج؟ أولئك الذين شربوا القهوة مع الحليب أثناء الحمل يزعمون أنهم شعروا بالارتياح ، ولم يجد الأطباء أي شذوذ في الفحوصات. يحتوي الحليب على كميات صغيرة من الكالسيوم والمواد الأخرى الضرورية لكائنات الأم والجنين ويعيد إلى حد ما احتياطياته التي استنفدها مشروب منشط. بالإضافة إلى ذلك ، يشبع الحليب تمامًا ويبطئ تدفق الكافيين في الدم. تسمح لك الخاصية الأخيرة بتخفيف تأثير المشروب على نظام القلب والأوعية الدموية والرحم.

القهوة أثناء الحمل: الثلث الثاني من الحمل

هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة في الثلث الثاني من الحمل؟ عندما يكون اللسان ، يأتي الوقت الأكثر هدوءًا وسعادة. يتم التقليل من مخاطر الإجهاض ، وصعوبات الفصل الأخير لم تأت بعد. ما الذي يهدد بالإفلاس مع القهوة هذه الأسابيع؟

تم بالفعل تشكيل المشيمة وتعمل بشكل مثالي. تساهم القهوة في تضيق الأوعية - وهذا له تأثير سلبي على الطفل. القليل من الأكسجين يخترق المشيمة - وهذا يمكن أن يسبب نقص الأكسجة لدى الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إفراز الكالسيوم بنشاط - وهو الآن ضروري بشكل خاص للجنين ، حيث يتم تشكيل نظام الهيكل العظمي. القهوة بكميات كبيرة تؤثر على الجنين ، وبالتالي فإن السؤال: "أشرب أو لا أشرب؟" يجب على المرأة أن تقرر بعد أن تزن العديد من الظروف. على سبيل المثال ، إذا لم يتم العثور على انحرافات في الصحة ، يمكنها تحمل كوب من الحليب يوميًا ، أو حتى كوبين (كحد أقصى). إذا أشار الأطباء إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم ، فلا ينبغي أن تثير المزيد من النمو ، فمن الأفضل التفكير فيه بدلاً من استبدال قهوتك المفضلة. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة في الثلث الثاني من الحمل؟ إذا لم تكن هناك انحرافات في الصحة ، فلن يضر القليل من الشراب اللذيذ. إذا كانت هناك مشاكل ، فنحن نشرب القهوة فقط من حين لآخر ، في أيام العطل الكبرى ، ثم بكميات صغيرة. أو نغيره إلى شيء آخر - ربما مشروب شعير بدون كافيين ، هندباء.

القهوة أثناء الحمل: الثلث الثالث

لماذا تعتبر القهوة خطرة في الثلث الثالث من الحمل؟ يشير الأطباء إلى إمكانية الولادة المبكرة وولادة طفل بوزن غير كاف. في الأسابيع الأخيرة ، يعد شرب القهوة أمرًا خطيرًا بسبب احتمال حدوث نقص الأكسجة في الجنين. ومع ذلك ، كل ما سبق ينطبق على جرعات كبيرة من مشروب يحبها الكثيرون. مع الاستخدام المعتدل - فنجان في اليوم ، على سبيل المثال ، في الصباح - لن يحدث أي شيء فظيع للأم والطفل سواء في 9 أشهر أو قبل ذلك.

ما هي كمية القهوة التي يمكن للمرأة الحامل أن تشربها

إذا كنت تشرب القهوة في الصباح في أكواب صغيرة ، وحتى مع الحليب وشطيرة دسمة ، فإن مثل هذا الإفطار ليس ضارًا.

كم مرة يمكن للمرأة الحامل أن تشرب القهوة؟ يُنصح بعدم القيام بذلك أكثر من مرة في اليوم. لكن يتم تحديد هذه القضية على أساس فردي. سيخبرك الطبيب بكمية القهوة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل تحديدًا.

إذا لم يكن لدى المرأة معدة صحية جدًا ، فإن ضغط دمها مرتفع ، على الأرجح ، سيوصي طبيب أمراض النساء بالامتناع عن الجزء اليومي واستبداله بالشاي - أخضر أو ​​أسود ضعيف جدًا. إذا ظهر التورم ، يمكن للقهوة أن تقوم بعمل جيد ، حيث تعمل كمنشط ومدر للبول.

انخفاض ضغط الدم والقهوة

أثناء الحمل ، وخاصة في المراحل المبكرة ، يتم ملاحظة النساء. يتم التعبير عنها بطرق مختلفة ، لكن يشتكي الكثير من:

• غثيان؛
• ضعف؛
• الخمول.
• ضجيج في الأذنين
• دوخة.

يمكن للمرأة أن تشعر بأنها مرضت في أي لحظة. ينصح الأطباء بمراقبة مستويات ضغط الدم ، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى انخفاض في ضغط الدم. في هذه الحالة ، يعتبر القليل من القهوة طريقة رائعة للخروج. يمكنك شرب الكسترد الطازج أو الكاسترد ، والذي يتم تحضيره في الكوب مباشرةً. للتخلص من الغثيان ، حضري القهوة باستخدام. سيكون جيدًا وسيزيد الضغط بسرعة ، لأنه يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، وإن كان بكميات أقل قليلاً. الشاي القوي تحت ضغط منخفض يعمل مثل القهوة.

القهوة مع انخفاض ضغط الدم عند المرأة الحامل مفيدة. الشيء الرئيسي هو معرفة المعيار الخاص بك وعدم الحصول على التأثير المعاكس - زيادة في ضغط الدم.

هل القهوة الفورية آمنة للحوامل؟

يحب الكثير من الناس تجربة القهوة سريعة التحضير أو أكياس 3 في 1 بعد العشاء أو كوجبة خفيفة - إنها أسرع ، ليس عليك العبث بعملية التحضير. لكن من غير المحتمل أن تكون القهوة سريعة التحضير مفيدة أثناء الحمل - فهي لا تحتوي على أكثر من 15٪ من حبوب البن. ماذا يوجد في المشروب؟ يمكن أن تكون المضافات "الكيميائية" المختلفة ، والتي تكون في أحسن الأحوال محايدة للجسم ، في أسوأ الأحوال ، خطيرة. لذلك يمكنك شرب أو عدم شرب القهوة سريعة التحضير - قرر بنفسك. ولكن إذا كنت تريد حقًا مشروبًا معطرًا ، فمن الأفضل أن تشرب القليل من الشراب الطبيعي.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة منزوعة الكافيين؟

قد يبدو أن القهوة منزوعة الكافيين للنساء الحوامل طريقة رائعة للخروج. من حيث المبدأ ، إذا زاد ضغط المرأة في كثير من الأحيان ، يمكننا أن نوصي بمثل هذا البديل لها. لكن لا تنخدع: فهذه القهوة تخضع لمعالجة خاصة. نتيجة لذلك ، بدلاً من تنشيط الكافيين ، تظهر فيه مواد يمكن أن تسبب تصلب الشرايين في الأم الحامل ، وفي الطفل - ميل إلى الحساسية.

ثبت علميًا أن شرب 2-3 أكواب من القهوة منزوعة الكافيين يزيد من خطر الإجهاض مرتين!

إن استبدال القهوة بالشاي للتخلص من آثار الكافيين لن يحقق شيئًا: هذا العنصر موجود في كل من الشاي الأسود والأخضر. لكن الهندباء ستساعد في هذه الحالة. أنه يحتوي على إينولين ، الذي يعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، والتمثيل الغذائي. عند استخدام الهندباء بدلًا من القهوة ، تشعر النساء الحوامل أن الأمعاء بدأت تعمل بشكل أفضل. لا يوجد إينولين في القهوة أو الشاي العادي. لذلك ، يجدر التفكير: ربما تشتري أكياسًا من الهندباء وتخميرها بمجرد أن تشرب رشفة من القهوة؟

يقدم الأطباء قرارًا بشأن شرب القهوة أو عدم شربها ، الأم الحامل. هذا المشروب لا يشكل خطرا مباشرا على الجنين أو المرأة نفسها. يُسمح بكوب واحد أو حتى كوبين صغيرين يوميًا للجميع تقريبًا. لكن لا يجب أن تشرب أكثر من هذه الكمية - فقد تؤذي الطفل حقًا أو تعاني من زيادة الضغط بنفسك. بشكل عام ، راقب رفاهيتك - ستفهم بنفسك ما هو معيارك وكمية القهوة المناسبة لك.

القهوة مشروب عطري منعش يساعد على الاستيقاظ في الصباح ، وإسعاد المتعبين في العمل ، وتخفيف ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم. المرأة ، كونها في موقع ، تواجه أيضًا المشكلات المذكورة أعلاه. لكن الجميع يتحدثون عن مخاطر القهوة أثناء الحمل.

هل كل شيء واضح بشأن القهوة للنساء الحوامل ، سنفهمه اليوم. سوف تكتشف ما إذا كانت القهوة لها فوائد صحية. سوف تكتشفين ما هو الخطر الرئيسي على الجنين ، وما إذا كان بإمكان الأمهات في المستقبل تناول القهوة ، وإذا أمكن ، فكم. ضع في اعتبارك الموانع المطلقة لشرب القهوة ، واكتشف الحقيقة الكاملة حول أشكالها المختلفة ، بالإضافة إلى ما يمكنك استبداله بمشروبك المفضل.

خصائص مفيدة للقهوة

• نغمات وتنشيط ، ويزيد من مستوى الطاقة ، ويسمح بإيقاظ أولئك الذين يقولون عنهم: "رفع - رفع ، ولكن نسيت أن تستيقظ" ؛
• نغمات الأوعية الدموية - هذه هي إحدى وسائل مساعدة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ؛
• في جرعات صغيرة ، تعمل القهوة على تحسين الذاكرة واليقظة وسرعة التفاعل ؛
• تحتوي القهوة الطبيعية على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، أي المواد التي تثبط عمليات الأكسدة الضارة في الجسم ؛
• أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون البن المطحون الطازج بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ؛
• تحفز القهوة عملية التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) ، مما يحدد تأثيرها على حرق الدهون.

آثار القهوة غير المرغوب فيها أثناء الحمل

الآثار غير المرغوب فيها للقهوة للحوامل هي:

— زيادة ضغط الدمإنه خطير بشكل خاص للأمهات الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم ، مع خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ؛

— القهوة لها تأثير مدر للبولمما قد يؤدي في بعض الحالات المتقدمة إلى جفاف جسم الأم وبالتالي الجنين. من المهم بالنسبة للنساء الحوامل حقيقة أنه بسبب تأثير القهوة هذا ، سيتعين عليهن تجربة حافز أكثر تواترًا وليس نادرًا للتبول ؛

— الكافيين يطرد الكالسيوم من العظاملذلك من المفيد الحد من تناول القهوة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما يكون الجنين عبارة عن هيكل عظمي. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم سلبًا على نمو الطفل.

في هذا الصدد ، ينصح الكثيرون النساء الحوامل بشرب القهوة مع الحليب. لكن 5-10 مل من الحليب لن توفر عليك. من الأفضل شرب القهوة مع الجبن الصلب أو الكازيناك بالسمسم ، حيث أن الجبن والسمسم من العناصر الرائدة في محتوى الكالسيوم (تحتوي بذور السمسم على 1474 مجم من الكالسيوم لكل 100 جرام من المنتج) ؛

— تقلل القهوة الشهيةونتيجة لذلك يمكن للمرأة التي في وضعيتها تخطي وجبة كاملة بعد شرب القهوة ، ولن يحصل الطفل على العناصر الغذائية التي يحتاجها.

أظهرت الدراسات أن خطر تأخر النمو وسوء التغذية لدى أطفال الوالدين المدمنين على القهوة مرتفع للغاية. على وجه الخصوص ، أظهرت دراسة أجراها علماء بريطانيون أن الاستهلاك المنتظم لفنجانين من القهوة يوميًا طوال فترة الحمل يؤدي إلى ولادة أطفال بوزن أقل من المعتاد بنسبة 50-100 جرام.

بالنسبة للشخص العادي ، ستبدو هذه الأرقام صغيرة ، لكني أذكرك أن فترة التكيف عادة عند المولود الجديد تمر بفقدان وزن الجسم بنسبة تصل إلى 7-10٪ من وزن الولادة. وعندما يكون هناك مخزون من الأنسجة الدهنية ، ستكون هذه الفترة للطفل أكثر ازدهارًا ؛

— الاستهلاك المنتظم للقهوة خلال الأشهر الثلاثة الأولىيمكن أن يؤدي إلى انتهاك انقباض القلب لدى الجنين ، إلى حدوث قصور في إيقاع قلبه. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يحدث التطور المكثف لنظام القلب والأوعية الدموية للفتات ؛

- قهوة يزيد إفراز وحموضة العصارة المعدية، والتي يمكن أن تتجلى في كثير من الأحيان عن طريق الحموضة المعوية بعد شرب القهوة ؛

- في القهوة يحتوي على مادة الكافستول، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم لدى النساء بنسبة تصل إلى 10٪ عند تناولها بانتظام ؛

- هناك أدلة على أن القهوة بكميات كبيرة يمكن أن تزيد من انقباض الرحم ؛

- قهوة يتداخل مع امتصاص الحديدفي الأمعاء الدقيقة ، مما يهدد بخفض مستوى الهيموجلوبين وفقر الدم.

وتجدر الإشارة إلى أن كل هذه التأثيرات لا تتحدد فقط ولا حتى بدرجة كبيرة من خلال مادة الكافيين الموجودة في القهوة. تحتوي القهوة على العديد من المواد الفعالة بيولوجيا مختلفة. هذا هو السبب في أن استبدال القهوة الطبيعية بالقهوة الفورية أو ما يسمى بالقهوة "منزوعة الكافيين" لن يقلل من مخاطر الآثار السلبية على الجنين عند شرب القهوة بكميات أكبر من المسموح به.

موانع الاستعمال المطلقة للحوامل

بناءً على الآثار السلبية المذكورة أعلاه ، من الممكن تحديد فئة معينة من الأشخاص الذين يمنعهم تمامًا شرب القهوة خلال فترة الحمل. يسمى:

• الأمهات الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم الشرياني ، مع تسمم حملي أو مهددة بتطور هذه الأمراض ؛
• النساء مع انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
• النساء المصابات بأمراض الجهاز الهضمي ، ويتجلى ذلك من خلال زيادة حموضة عصير المعدة ؛
• النساء المصابات بفقر الدم.
• النساء الحوامل المصابات بالتسمم للقضاء على مخاطر الجفاف.

أنواع مختلفة من القهوة: أي منها تفضل؟

قهوة فورية

يجب على أمهات المستقبل اختيار المنتجات الطبيعية. لذلك ، من الأفضل عدم اختيار القهوة سريعة التحضير التي تمر بمراحل مختلفة من المعالجة ، بما في ذلك المراحل الكيميائية. وحقيقة أنه مشروب أكثر نعومة يحتوي على كمية أقل من الكافيين هي أسطورة شائعة.

قهوة منزوعة الكافيين

إنها حقًا مجرد حيلة تسويقية. لا يزال هناك كافيين في هذه القهوة. ومرة أخرى ، فقط مراحل معينة من معالجة القهوة الطبيعية تعطي مثل هذا المنتج. كل ما يتم تحويله واستعادته ومعالجته ليس جيدًا.

قهوة خضراء

في العالم الحديث ، يتم الترويج لهذا المنتج باعتباره أكثر فائدة من القهوة السوداء. له خصائص تعزز فقدان الوزن. ولكن هل هذا الموضوع يخص المرأة الحامل ؟!

جمال البن الأخضر هو أنه يمكنك التحكم في درجة تحميصها. وسيعتمد محتوى الكافيين فيه على مدة تحميصه.

هذا أكثر ملاءمة للأشخاص الذين هم على دراية جيدة بموضوع القهوة. الشخص العادي الذي يشرب كوبًا أو كوبين من القهوة يوميًا وليس لديه أي فكرة عن كيفية التحميص ، لا يُنصح بتجربة القهوة الخضراء.

قهوة 3 في 1

يعرف كل شخص عاقل أن أكياس القهوة هذه تحتوي على المزيد من الإضافات ومحسنات النكهة والنكهات والمستحلبات والمحليات أكثر من القهوة نفسها. الكيمياء الإضافية للمرأة التي تتوقع ولادة طفل لا جدوى منها. نعم ، والسعرات الحرارية الزائدة في هذا الوضع خطيرة أيضًا.

وهكذا ، لا تنسى حوالي 3 في 1. إذا كنت تريد القهوة حقًا ، فمن الأفضل اختيار منتج طبيعي ، مطحون بشكل مثالي. وإذا لم يكن هناك نوع آخر من القهوة في مكانك الحالي ، فمن الأفضل رفضه تمامًا وتغييره إلى ماء أو عصير.

هل هناك جرعة مقبولة من القهوة؟

إذا لم يكن هناك موانع وطبيب الحمل لا يمنعك من شرب القهوة ، فيبقى توضيح جرعة القهوة المسموح بها في اليوم.

كمية الكافيين المقبولة لا تزيد عن 200 مجم في اليوم. الجدير بالذكر أن الكافيين موجود أيضًا في الشاي الأسود والأخضر ، وفي الكاكاو والشوكولاتة والكوكاكولا (أتمنى ألا تشربه النساء الحوامل ، لكن لا يزال). وتؤخذ جرعة الكافيين في الحسبان ، بالطبع ، إجمالاً من كل هذه المنتجات.

حتى الطرق المختلفة لصنع القهوة يمكن أن تؤثر على كمية الكافيين في القهوة. لذلك ، على سبيل المثال ، تحتوي القهوة المخمرة في تركي (200 مل) على ما يقرب من 80-130 مجم من الكافيين لكل حصة ، يتم تخميرها في آلة القهوة بالتنقيط - 130-170 مجم ، 200 مل من الإسبريسو تحتوي على حوالي 100 مجم من الكافيين.

بالطبع ، كل هذا يتوقف على نوع القهوة وحصتها لكل فنجان ، لكن القهوة التي يتم تخميرها في آلة صنع القهوة تظل رائدة من حيث محتوى الكافيين في المنتج النهائي.

بالنظر إلى كل ما سبق ، فإن كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا من مشروب طبيعي طازج ومنشط للأم المستقبلية دون موانع طبية لن يؤذي نفسها أو طفلها. لكن لا يزال من الأفضل عدم جعل فنجان القهوة هذا طقوسًا يومية.

الجميع يعرف بديل القهوة مثل الهندباء. طعمها قليلا مثل القهوة. لكن هذا المشروب له الكثير من الخصائص المفيدة للحوامل. على سبيل المثال ، يزيد من مستوى الهيموجلوبين ، ويساعد في حالات الإمساك - الرفقاء المتكررين للحمل ، وينشط عملية التمثيل الغذائي ، ويعطي الحيوية ، ويحارب حرقة المعدة والغثيان.

لكن هذا المشروب له أيضًا موانع خاصة به: الدوالي ، والبواسير ، وقرحة المعدة ، وردود الفعل التحسسية على الهندباء. بحذر ، ولكن يمكنك تناول قهوة الهندباء للنساء المصابات بالربو القصبي والتهاب الشعب الهوائية المزمن ، لأن الهندباء تزيد من السعال.

عصير الرمان والبرتقال لهما أيضًا تأثير منشط جيد.

لا يمكن استخدام الشاي الأخضر كبديل للقهوة ، حيث تحتوي بعض أنواعه على مادة الكافيين أكثر من القهوة نفسها. ناهيك عن الاختلاف في حجم فناجين الشاي والقهوة.

لذلك ، يجب أن تسعى دائمًا لاختيار المنتجات وفقًا لمبدأ أقصى نضارة وطبيعية ، خاصة أثناء الحمل.

في الممارسة العملية ، لوحظ أن الجسم نفسه سيخبر الشخص بالأطعمة والمشروبات التي يحتاجها. الشيء الرئيسي هو الشعور بالتناسب. أي منتج فائض ، حتى الأكثر فائدة ، يمكن أن يصبح ضارًا.

إذا كنت تستطيع الاستغناء عن القهوة بأمان ، فعليك الاستغناء عنها. سيكون طفلك سعيدا. إذا لم تتغير صحتك بعد شرب القهوة للأفضل ، فعليك رفضها دون ندم.

وإذا كان جسدك بعناد لا يستطيع أن يبتهج ويستيقظ ، ويعاني من سوء الحالة الصحية عند ضغط منخفض ، فعندئذ مع كوب واحد من القهوة يمكنك تحسين صحتك وعدم الإضرار بطفلك. بعد كل شيء ، إذا كانت الأم على ما يرام ، فإن رفاهية طفلها تتحسن. وطفل الأم الذي يعاني من انخفاض ضغط الدم والدوخة والصداع لا يمكن أن يكون على ما يرام.

من المهم أن نتذكر حكمة باراسيلسوس لعدة قرون: "كل شيء يعتمد على الجرعة". كن حكيمًا في اختياراتك الغذائية أثناء وجودك في المنصب. بعد كل شيء ، هناك بالفعل اثنان منكم ، مما يعني أن المسؤولية مزدوجة. الصحة لك ولأطفالك!

لا تزال مسألة مخاطر هذا المشروب ، التي يحبها الكثيرون ، دون حل. لا يستطيع الخبراء في جميع أنحاء العالم إعطاء إجابة محددة على السؤال: هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة؟

هل اعتدت أن تبدأ صباحك بكوب من مشروب منعش ورائع؟ بالطبع ، القهوة تنشط ، وتساعد على الاستيقاظ وتعطي دفعة من الطاقة ، ولكن أثناء الحمل من الأفضل تقليل استهلاكها بشكل كبير ، وإذا أمكن ، التخلي تمامًا عن شرب القهوة.

كيف تؤثر القهوة على الحمل؟

كما تعلم ، فإن هذا المشروب يثير الجهاز العصبي ، مما قد يؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل وينتج عنه الأرق. تسرع القهوة من عمل الكلى ، وكذلك الأعضاء والأنظمة الداخلية الأخرى. يجب توخي الحذر عند شرب القهوة أثناء الحمل أيضًا بسبب هذا يمكن أن يسبب الشرابزيادة الضغط ويغسل الكالسيوم من جسم الأم الحامل ، وهو أمر ضروري للغاية بالنسبة للمرأة الحامل.

الكافيين الموجود في القهوة له تأثيرليس فقط على حالة المرأة ، ولكن أيضًا على حالة الجنين ، لأنه يخترق المشيمة بسهولة تامة. يمكن أن يؤثر شرب القهوة أثناء الحمل على وزن الجنين: كقاعدة عامة ، يلد شاربو القهوة أطفالًا يعانون من نقص الوزن.

بالمناسبة ، أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن القهوة يمكن أن يكون لها التأثير على عملية الحمل، أكدت الدراسات أنه من الصعب على الأشخاص الذين يشربون القهوة باستمرار إنجاب طفل مقارنة بمن لا يشربون هذا المشروب على الإطلاق. لذلك ، من الأفضل استبعاد القهوة من يومك المعتاد ، ليس فقط للنساء الحوامل ، ولكن أيضًا للنساء اللائي بدأن للتو في التخطيط للحمل.

هل من الضروري الإقلاع عن القهوة تمامًا أثناء الحمل؟

بالطبع ، يمكن أن تكون الجرعات الصغيرة من القهوة مفيدة ، لكن لا تبتعد. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن شرب المشروب تمامًا ، فقم بتقييد نفسك. يمكنك السماح بفنجان صغير من القهوة يوميًا ، ولكن إذا شعرت فجأة أنه بعد شرب مشروب منعش ، ساءت صحتك ، فلا تتردد في أخذ الباقي وصبه في الحوض. لا تخاطر بصحتك وصحة طفلك.

كيف تحل محل القهوة أثناء الحمل؟

بعد أن تعرفت على مخاطر القهوة على جسم المرأة الحامل ، بدأت العديد من النساء على الفور في الاهتمام بسؤال آخر: كيف تستبدل مشروبهن المفضل؟

يساعد الشاي على البهجة ويزيد الكفاءة ، لكنه يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، ولهذا لا يجب استبدال القهوة بالشاي. تفضل العديد من النساء الحوامل الشاي الأخضر ، وهو أمر خاطئ للغاية ، فهذا المشروب يحتوي على مادة الكافيين أكثر من القهوة!

لا يجب استبدال القهوة الطبيعية بالقهوة سريعة الذوبان أثناء الحمل ، فهذا المنتج بالتأكيد لن يحقق فوائد. الخيار الأكثر أمانًا والأكثر أمانًا أثناء الحمل هو القهوة المخمرة مع الحليب. الهندباء هي خيار رائع لاستبدال القهوة. إن ديكوتيون له تأثير منشط ومنشط وهو أكثر أمانًا من القهوة أثناء الحمل ، ومع ذلك ، فإن الهندباء لها أيضًا موانع يجب أخذها في الاعتبار.

إذا كنت تريد أن تتحمل وتلد طفلًا صحيًا وقويًا ، فتخلي عن المشروبات الضارة ، وإن كانت محببة جدًا. ابدأ يومك بكوب من العصير الطازج!

• 5 طرق لتحل محل القهوة أثناء الحمل

خصائص مفيدة وضارة للقهوة

ربما يكون المشروب الأكثر شعبية اليوم هو القهوة. تتكاثر المنافذ التي يمكنك فيها شراء كوب من المشروبات الطازجة بسرعة مذهلة. مجموعة متنوعة من العصائر والتوابل والحليب المخفوق تجعل هذا المشروب أكثر إثارة للاهتمام. من المألوف اليوم شرب القهوة. لقد اعتدنا على ذلك ولم يعد بإمكاننا بدء الصباح بدون قهوة. وهذا ليس الاتجاه الأكثر ضررًا اليوم.

على العكس تمامًا: للقهوة خصائص مفيدة جدًا:

1. بالطبع ، أكثر ما نقدره في هذا المشروب هو قدرته على إيقاظنا وتهيئتنا بطريقة نشطة ومثمرة. يحدث هذا بسبب الكافيين ، الذي له تأثير محفز على نظامنا العصبي.
2. الغريب أن شرب القهوة يمنع تسوس الأسنان. على الرغم من البلاك القبيح على الأسنان.
3. سيساعدك شرابك المفضل على إبقائك شابًا ، حيث يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
4. تعتبر رائحة القهوة اللطيفة مضادة للتوتر ومهدئة.
5. يُعتقد أن القهوة تحفز مناطق الدماغ المسؤولة عن النشاط الجنسي ، وبالتالي تزيد من الرغبة الجنسية لدينا.

هذا هو عدد الأشياء الإيجابية في ثقافة شرب القهوة.

1. القهوة ، مثل الشاي ، تجفف الجسم عن طريق غسل الكالسيوم.
2. تساهم زبدة الكاكاو في ظهور طبقة البلاك القبيحة على الأسنان مع تناول القهوة بانتظام.
3. القهوة ترفع ضغط الدم. يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والنساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم توخي الحذر بشأن هذا المشروب.
4. يمكن أن تسبب القهوة الأرق. من الأفضل شربه في الصباح.

القهوة أثناء الحمل يستطيع؟

تشرب معظم النساء الحديثات القهوة كثيرًا. لكن الحمل يؤثر على حياة المرأة. ومن الأسئلة التي تواجهها الحامل السؤال: شرب القهوة أم لا؟

حتى وقت قريب ، جادل الأطباء بحماسة أن النساء الحوامل يجب ألا يشربن القهوة. خلال جميع فترات الحمل.

لكن بعد مرور بعض الوقت ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الاستخدام المحدود لهذا المشروب ، خاصة في النصف الثاني من الحمل ، ليس ضارًا ، وأحيانًا مفيد.

لكن ، بالطبع ، عليك أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لجسم المرأة الحامل.

1. يجب عدم شرب القهوة من قبل النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم حتى قبل الحمل. خلال هذه الفترة ، تتفاقم جميع عمليات الجسم ، بما في ذلك الضغط نفسه ، فلا داعي لتحفيزها على القهوة.
2. أثناء الحمل ، يتم بالفعل إنفاق الكالسيوم من جسد الأم المستقبلية بنشاط على الهيكل العظمي للطفل الذي لم يولد بعد ، والقهوة تغسله أكثر. يجب على النساء الحوامل الحساسات بشكل خاص اللواتي يعانين من التسمم والقيء والغثيان والصداع رفض الشراب.
3. يزيد مشروب القهوة من حموضة عصير المعدة ، إذا كانت المرأة الحامل معرضة لالتهاب المعدة ، يمنع تناول القهوة لها.

بالنسبة للأمهات الحوامل اللواتي لا يعانين من مثل هذه المشاكل ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم إساءة استخدام القهوة وشربها ، باتباع بعض القواعد:

1. ما لا يزيد عن كوبين من القهوة في اليوم ، وليس على التوالي وفي الصباح فقط.
2. يُنصح بإضافة الكريمة أو الحليب إلى القهوة. سيعوض ذلك الكالسيوم الذي يطرد القهوة من الجسم.
3. اشرب كمية كافية من الماء النظيف لمنع الجفاف.
4. لا تشرب القهوة على معدة فارغة لأن القهوة تزيد من حموضة العصارة المعدية.
5. في النصف الأول من الحمل ، يجب التخلي عن القهوة تمامًا أو شرب فنجان من القهوة مع الحليب كل بضعة أيام.

باتباع هذه القواعد ، يمكن للأمهات في المستقبل الانغماس في مشروبهن المفضل ، مع تقليل ضرره وزيادة الفوائد التي تعود على الجسم.

بالمناسبة ، ستكون القهوة مفيدة بشكل خاص للحوامل المصابات بانخفاض ضغط الدم.

القهوة في بداية الحمل

بشكل منفصل ، أود أن أقول عن استخدام القهوة والكافيين من حيث المبدأ في المراحل الأولى من الحمل. الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة التي يتم فيها وضع جميع أجهزة الجسم الحيوية في الطفل المستقبلي.

لا يزال جسم الطفل في الثلث الأول من الحمل صغيرًا جدًا ، وكتلته صغيرة ، ولديه فرصة ضئيلة لإزالة الكافيين بسرعة.

لذلك ، يتفاقم التأثير السلبي للقهوة خلال هذه الفترة. القهوة ، مثل المشروبات والطعام الأخرى ، تأتي إلى الطفل من خلال الحبل السري للأم. مما أدى إلى:

1. حتى جرعة صغيرة من الكافيين تزيد من سرعة ضربات قلب الطفل
2. قد يكون لتأثير القهوة المدر للبول ، الذي يساعد النساء المصابات بانخفاض ضغط الدم على تجنب التورم في النصف الثاني من الحمل ، تأثير سلبي في النصف الأول من الحمل. الحقيقة هي أنه عندما يتم إزالة الماء من جسم الأم الحامل ، فإن تدفق الدم إلى المشيمة يزداد سوءًا ، مما يقلل من تغذيتها. في هذا الصدد ، من الأفضل للمرأة الحامل رفض الشاي الأسود في المراحل المبكرة.
3. إن غسل الكالسيوم من جسم الأم عن طريق الكافيين يعقد تكوين الهيكل العظمي للطفل.

من المهم جدًا التخلي عن القهوة خلال هذه الفترة. أو قللها إلى كوب واحد من الحليب كل يومين أو ثلاثة أيام. سيكون هذا صعبًا على النساء اللائي اعتدن على شرب عدة أكواب في اليوم. لكن الجرعات المعتادة من الكافيين لا تتوافق مع الحمل. وبحسب بعض التقارير ، فإن الجرعات الكبيرة من المشروب تزيد من احتمالية الإجهاض.

قهوة منزوعة الكافيين أثناء الحمل

إنه لأمر يستحق الثناء للغاية إذا أخذت الأم الحامل في الاعتبار التوصيات وقررت التخلي عن القهوة على الأقل في المراحل المبكرة من الحمل. وإذا كنت تفتقد حقًا شرابك المفضل ، فهل يمكنك أن تخدع نفسك وتشرب القهوة بدون الكافيين؟ يمكن أن تختفي هذه الحيلة بشكل خاص إذا كنت قبل الحمل لا تحب القهوة السوداء النقية ، ولكن ، على سبيل المثال ، لاتيه أو فرابيه مع شراب. يمكنك صنع نفس الشيء ، فقط لا قهوة منزوعة الكافيين. بسبب الإضافات والحليب ، قد لا تشعر بالفرق. لكن الحقيقة هي أنه لا يتم استخدام مواد كيميائية مفيدة للغاية لاستخراج الكافيين من القهوة ، والتي بكميات صغيرة ، لكنها لا تزال موجودة في القهوة منزوعة الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن جزءًا من الكافيين بعد هذه الإجراءات لا يزال ، بالمناسبة ، في مشروب سريع التحضير.

لذلك ، لا يمكن القول أن القهوة منزوعة الكافيين هي بديل جيد للحوامل.

كيف تحل محل القهوة أثناء الحمل

بالطبع ، الحل الأفضل والأكثر ضمانًا هو الإقلاع عن القهوة مبكرًا وتقليلها إلى كوب واحد من مشروب مع الحليب أو الكريمة بعد يوم تقريبًا. لكن ما الذي يمكن أن يحل محل قهوة الصباح؟

إذا كنت تحب القهوة بسبب سخونتها ورائحتها ، فيمكن أن يحل محلها شاي الأعشاب. إنه عشبي. لأن كلا من الشاي الأسود والأخضر يحتويان أيضًا على مادة الكافيين.

والمستحضرات العشبية المناسبة للحوامل فقط. أنها تساعد في الحفاظ على تناغم الجهاز العصبي.

مناسب لمثل هذه الأنواع من الشاي: أوراق الكشمش ، التوت ، الكرز ، العنب البري ، التوت البري ، بلسم الليمون ، النعناع ، رماد الجبل ، الويبرنوم ، الوركين الورد. صدقني ، نكهة رائعة مضمونة لك. يمكن الجمع بين الرسوم ، خاصة كل هذا جيد مع العسل ، إذا لم يتم منعه للمرأة الحامل. علاوة على ذلك ، من الأفضل استخدام الرسوم ، وليس شاي الأعشاب الجاهز من أكياس الشاي.

يمكنك تجربة الهندباء. يشبه طعم ولون القهوة.

سيكون الهندباء مفيدًا جدًا أثناء الحمل: فهو يساعد على زيادة الهيموجلوبين ، وينظف الدم ، ويساعد الكبد ويحافظ على المستوى المطلوب من السكر.

أيضًا ، على عكس القهوة ، تتمتع الهندباء بتأثير مهدئ ، مما يساعد في الحفاظ على حالة نفسية متساوية. الهندباء مع الحليب ستكون لذيذة بشكل خاص. ما عليك سوى تسخين الحليب وإضافة ملعقة من الهندباء سريعة التحضير ، والسكر حسب الرغبة.

يجب عدم استخدام الهندباء إذا كانت المرأة الحامل مصابة بقرحة في المعدة ، وقرحة في الاثني عشر ، وقابلية لالتهاب المعدة ، وكذلك دوالي الأوردة.

إذا كانت المرأة الحامل تريد فقط أن تروي عطشها ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بمياه الشرب النظيفة. كمية كافية من الماء في الجسم يمكن أن تخفف من الصداع والدوخة.

لذا ، كما نرى ، للسؤال "تشرب أو لا تشرب القهوة أثناء الحمل؟" لا توجد إجابة واضحة. من الضروري الانتباه إلى عمر الحمل والخصائص الفردية لجسم المرأة الحامل. لكن من الناحية المثالية ، يمكنك شرب القهوة في النصف الثاني من الحمل ، حوالي كوب واحد ، ويفضل مع الحليب أو الكريمة ، كل يوم. إذا أصبحت القهوة العطرية الصباحية من الطقوس ، فيمكن استبدالها بشاي أعشاب لا يقل رائحة عطرية. أنت فقط بحاجة لتذوق طعمها.

هل يمكنك شرب القهوة أثناء الحمل؟ للجميع

ما هي الدراسات التي لم تجر على مضار وفوائد شرب عدة فناجين قهوة في اليوم! لكن نتائج الدراسة الأخيرة التي أجراها علماء من الدنمارك مثيرة للاهتمام حقًا. حاولوا تحديد عدد فناجين القهوة التي يمكن للمرأة الحامل أن تشربها يوميًا دون أي ضرر على نفسها والجنين.

لذلك ، وفقًا للعلماء ، يمكن للأم الحامل أن تشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا دون أي عواقب. قال علماء دنماركيون إن تناول الكافيين بشكل معتدل أثناء الحمل لا يؤدي إلى الولادة المبكرة وفقدان الوزن عند الأطفال حديثي الولادة.

تذكر أنه وفقًا لبعض البيانات ، لم تؤد الجرعات الصغيرة من الكافيين إلى أي ضرر ، بينما وفقًا للبعض الآخر ، لا يزال الاستهلاك المعتدل للكافيين يقلل من متوسط ​​وزن المواليد بمقدار 100-200 جرام.

حصل نصف المشاركين في الدراسة على قهوة فورية منتظمة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، واضطرت البقية إلى شرب قهوة منزوعة الكافيين. أخذت الدراسة في الاعتبار بيانات عن توقيت الولادة ومتوسط ​​وزن الأطفال حديثي الولادة.

"حوالي ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا هي كمية طبيعية تمامًا ، ولكن النساء بحاجة إلى توخي الحذر مع الاستهلاك الأعلى."

ونتيجة لذلك ، لم يجد الباحثون فروقًا ذات دلالة إحصائية في وزن الأطفال حديثي الولادة في كلا المجموعتين ، وكان عدد الأطفال المولودين قبل الأوان أعلى قليلاً في مجموعة النساء اللاتي تلقين قهوة منزوعة الكافيين.

في دراسة سابقة ، خلصت مجموعة بيك إلى أن زيادة تناول الكافيين أثناء الحمل - أكثر من تسعة أكواب من القهوة يوميًا - قد يزيد من خطر ولادة جنين ميت.

يقول بيك: "يعتبر تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أمرًا طبيعيًا تمامًا ، ولكن النساء بحاجة إلى توخي الحذر عند تناول كميات أكبر من القهوة".

هل يمكنك شرب القهوة أثناء الحمل؟

مثير للاهتمام

ما هي الدراسات التي لم تجر على مضار وفوائد شرب عدة فناجين قهوة في اليوم! لكن نتائج الدراسة الأخيرة التي أجراها علماء من الدنمارك مثيرة للاهتمام حقًا. حاولوا تحديد عدد فناجين القهوة التي يمكن للمرأة الحامل أن تشربها يوميًا دون أي ضرر على نفسها والجنين.

لذلك ، وفقًا للعلماء ، يمكن للأم الحامل أن تشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا دون أي عواقب. قال علماء دنماركيون إن تناول الكافيين بشكل معتدل أثناء الحمل لا يؤدي إلى الولادة المبكرة وفقدان الوزن عند الأطفال حديثي الولادة.

تذكر أنه وفقًا لبعض البيانات ، لم تؤد الجرعات الصغيرة من الكافيين إلى أي ضرر ، بينما وفقًا للبعض الآخر ، لا يزال الاستهلاك المعتدل للكافيين يقلل من متوسط ​​وزن المواليد بمقدار 100-200 جرام.

حصل نصف المشاركين في الدراسة على قهوة فورية منتظمة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، واضطرت البقية إلى شرب قهوة منزوعة الكافيين. أخذت الدراسة في الاعتبار بيانات عن توقيت الولادة ومتوسط ​​وزن الأطفال حديثي الولادة.

"حوالي ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا هي كمية طبيعية تمامًا ، ولكن النساء بحاجة إلى توخي الحذر مع الاستهلاك الأعلى."

ونتيجة لذلك ، لم يجد الباحثون فروقًا ذات دلالة إحصائية في وزن الأطفال حديثي الولادة في كلا المجموعتين ، وكان عدد الأطفال المولودين قبل الأوان أعلى قليلاً في مجموعة النساء اللاتي تلقين قهوة منزوعة الكافيين.

في دراسة سابقة ، خلصت مجموعة بيك إلى أن زيادة تناول الكافيين أثناء الحمل - أكثر من تسعة أكواب من القهوة يوميًا - قد يزيد من خطر ولادة جنين ميت.

يقول بيك: "يعتبر تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أمرًا طبيعيًا تمامًا ، ولكن النساء بحاجة إلى توخي الحذر عند تناول كميات أكبر من القهوة".

الرسالة التالية

كيف تؤثر القهوة على المرأة الحامل والجنين؟

• يمكن أن ينتقل الكافيين الموجود في المشروب عبر الحبل السري من الأم إلى الطفل.
• يكون وزن الجنين في المراحل الأولى من الحمل صغيرًا جدًا. هذا يعني أن لديه فرصة أقل لإزالة الكافيين من نظامه في المراحل المبكرة.
• الكافيين له تأثير مدر للبول قوي. وعندما يزيل الماء من جسم المرأة الحامل ، ينخفض ​​تدفق الدم إلى المشيمة. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض في تغذية الجنين.
• يمكن للقهوة أن تزيد من تقلبات مزاج المرأة الحامل.
• يزيد شرب ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا من خطر إنجاب طفل خديج بنسبة 60٪.
• حتى جرعة صغيرة من القهوة يمكن أن تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب لدى الجنين ، مما يؤثر سلبًا على نمو الجنين.
• يمكن أن تؤدي قدرة الكافيين على طرد الكالسيوم من جسم المرأة إلى تعطيل تكوين الهيكل العظمي الطبيعي للجنين.
• يتعارض شرب القهوة مع امتصاص الحديد ، وهو ضروري لكل من الطفل الذي لم يولد بعد وأمه.

• يصنف بعض الأطباء القهوة كعقار ناعم. وليس القدرة على الرفض يسمى إدمان المخدرات. ويحذرون من أن مثل هذا الاعتماد على الأم يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الطفل سيعاني أيضًا من مثل هذا الاعتماد.

  لكن ليس كل شيء قاتم. تم تأكيد ذلك من خلال الدراسات الحديثة التي أجراها علماء من الدنمارك. قاموا بتجربة ممتعة. في سياقه تم حل السؤال: كم عدد فناجين القهوة في اليوم ، دون أن تؤذي نفسك وطفلك ، يمكن للمرأة الحامل أن تشرب. هذه هي الحقائق التي اكتشفها مواطنو الأمير هاملت. يمكن للمرأة الحامل شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا دون أي عواقب. في رأيهم ، لن يؤدي هذا الاستخدام المعتدل إلى ولادة مبكرة أو عواقب سلبية أخرى على الطفل.

  الفرق بين دراسة العلماء الدنماركيين ودراسات أخرى مماثلة هو أن الدنماركيين راقبوا 1207 امرأة حامل ، وسيطروا بشكل كامل على نظامهم الغذائي. استندت الدراسات السابقة إلى مقابلات بعد الولادة مع النساء.

  لكن تجدر الإشارة إلى أن العلماء الدنماركيين أجروا تجربتهم من خلال تقديم القهوة سريعة التحضير للنساء. حول القهوة الطبيعية ، يبقى السؤال مفتوحًا.

  لكن لا يزال الدنماركيون يحذرون من عدم تجاوز معدل الاستهلاك الذي أشاروا إليه. كما يقولون: "ثلاثة أكواب في اليوم هي الخيار الأفضل ، ولكن إذا بدأت في شرب تسعة أكواب أو أكثر ، فقد يكون لديك طفل ميت".

  القهوة أثناء الحمل ممكن؟

  هل يجب أن أشرب القهوة أثناء التخطيط للحمل؟ الأطباء في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من دراسات الدنماركيين ، لا ينصحون بذلك. هذا هو حكمهم. فنجان واحد من القهوة يوميًا يقلل من فرص الحمل بنسبة 10٪. والمرأة التي تشرب أكثر من مرة تقلل من هذا الاحتمال عدة مرات. صحيح ، يجب ألا تعتقد أن القهوة ستعمل كوسيلة لمنع الحمل. إنه يقلل فقط من فرصة الحمل ، هذا كل شيء. لذلك ، يجب على هؤلاء السيدات اللواتي يرغبن في إنجاب طفل إما التوقف عن شرب المشروب أو على الأقل تقليل كميته.

  بعد كل ما تم قراءته ، يمكننا استخلاص الاستنتاج التالي: لا ينصح بالقهوة للنساء الحوامل. ولكن إذا كنت تريد ذلك حقًا ، ولا توجد موانع من الطبيب ، فلا أحد يمنعك من تناول فنجان من القهوة الجيدة. اشرب على صحتك ، لكن تذكر الاعتدال وبعد ذلك لن تكون هناك مشاكل.

  القهوة أثناء الحمل هل يمكن شربها أم الامتناع عنها؟

  • 3.00 / 5 5

القهوة أثناء الحمل

هل يمكنك شرب القهوة أثناء الحمل

تستهلك العديد من الأمهات الحوامل القهوة أثناء الحمل ولا يدركن حتى الضرر الذي يمكن أن يلحقه هذا المشروب الشعبي بهن ولجنينهن. ماذا يخبرنا العلم عن تكرار شرب القهوة بأمان ، وما الآثار السلبية المحتملة للكافيين والمواد الأخرى الموجودة في هذا المشروب؟

لا يزال العلماء يتجادلون حول العواقب. يدعي شخص ما أنه إذا كنت تشرب القهوة أثناء الحمل ، فقد تتعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة. يتحدث آخرون عن احتمالية حدوث انفصال المشيمة المبكر. لا يزال آخرون يشكون من ارتفاع ضغط الدم. وهذا بعيد كل البعد عن كل العواقب المحتملة ... بالطبع ، هم لا ينتظرون هؤلاء السيدات اللاتي يشربن المشروب من وقت لآخر ، ولا ينتظرن بشدة ، ولكن لشاربي القهوة المتحمسين.

كما تعلم ، فإن الشاغل الرئيسي هو الكافيين - وهي مادة لها تأثير مثير على الجهاز العصبي. لقد ثبت أن تناول الكافيين بجرعات كبيرة يمكن أن يسبب الإدمان وحتى الموت. يشربون هذا المشروب على وجه التحديد بسبب ميزته في تحسين القدرة على العمل والمزاج. يحدث هذا حرفيًا بعد 20-40 دقيقة من الاستهلاك. ولكن فقط مع الحالة المزاجية ، يرتفع ضغط الدم أيضًا ، وهو أمر خطير بشكل خاص للأمهات الحوامل. بكميات صغيرة ، يمكن أن يكون الكافيين مفيدًا فقط للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، والذين ، على العكس من ذلك ، يعانون من انخفاض ضغط الدم. بالمناسبة ، الكافيين لا يوجد فقط في المشروب الذي يحمل نفس الاسم ، ولكن أيضًا في الشاي والشوكولاتة والكولا والكاكاو ومشروبات الطاقة.

تأثير سلبي آخر هو تأثير مدر للبول. بالنسبة للنساء الحوامل ، اللائي يتعرضن ، لأسباب فسيولوجية ، لزيارات متكررة إلى المرحاض ، يعد هذا من الآثار الجانبية غير السارة للغاية. بالمناسبة ، يمكن أن يكون الأمر خطيرًا أيضًا إذا كانت المرأة تستهلك القليل من السوائل ، لأنه حتى لو شربت القهوة مع الحليب بكميات كبيرة أثناء الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الجسم وترشيح العناصر النزرة والفيتامينات الأساسية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن القهوة ليست غير مبالية بالمعدة. بالنسبة للكثيرين ، يسبب الحموضة المعوية ، حيث يحتوي على العديد من المواد التي تهيج الغشاء المخاطي للقناة الهضمية. لا يشمل ذلك الكافيين المعروف فحسب ، بل يشمل أيضًا N-alcol-5-hydroxytryptamide و N-methylpyridine ، حيث يوجد الأخير بشكل أساسي في حبوب البن داكنة اللون. مزيج من المواد الثلاثة المذكورة أعلاه يعتبر خطيرًا بشكل خاص.

هل شرب القهوة منزوعة الكافيين أثناء الحمل ضار؟ في الواقع ، عبارة "لا كافيين" غير صحيحة ، لأنها لا تزال موجودة ، ولكن بكميات أقل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدلة على أن مثل هذه المشروبات تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. لذا فإن التوصية الخاصة بالمشروبات منزوعة الكافيين هي نفسها - ليس أكثر من كوب إلى كوبين في اليوم ، ولا يتم تخميرها بقوة. في كثير من الأحيان ، كان ذلك أفضل.

نعتقد الآن أنه لن يكون لديك أي شك فيما إذا كان من الممكن شرب القهوة أثناء الحمل. بالطبع ، من الأفضل استبدالها بـ "سوائل" صحية وآمنة - مشروبات الفاكهة ، كومبوت ، عصائر الخضار والفواكه الطبيعية ، مياه الشرب.

بحث مخصص