كيف تعزز المناعة بخلطات الفيتامينات؟ مزيج الفواكه المجففة لتعزيز المناعة. وصفة مزيج فيتامين

كل واحد منا ، بدرجة أو بأخرى ، عرضة لنزلات البرد المختلفة.

وإذا كنت تصاب بعدوى في كثير من الأحيان ، فمن المنطقي التفكير في تقوية مناعتك.

ومع ذلك ، فإن علامات ضعف الجسم لا تنتهي عند هذا الحد.

قد تواجه أيضًا أعراضًا مثل:

• التعب السريع
• أرق؛
• النعاس.
• الأمراض.
• تقشير الجلد.
• تقصف الأظافر والشعر.

عند العثور على العلامات المذكورة أعلاه ، ليس من الضروري التوجه إلى الصيدلية وشراء الأدوية باهظة الثمن أو تحديد موعد مع الطبيب. بادئ ذي بدء ، يمكنك تقوية صحتك بشكل مستقل وهذا سيساعدك بمزيج لزيادة المناعة.

إنه مزيج من الفواكه المجففة: المشمش المجفف ، الزبيب الحلو ، الخوخ الصحي ، الجوز ، فريدة من نوعها في خصائصها.

من المعتاد أيضًا إضافة الليمون وبالطبع العسل إليه. يمكن للجميع تحضير مثل هذا الخليط بأنفسهم. نعم ، واستنادا إلى التكلفة ، سيكون أرخص بكثير من مجمعات الفيتامينات المشتراة من الصيدلية.

ربما يهتم الكثير من الناس بالسؤال: "لماذا بعض الخلطات المصنوعة من الفواكه المجففة أكثر فعالية من الأدوية؟". الجواب يكمن في السطح. بعد كل شيء ، يتكون كوكتيل الفيتامين هذا بالكامل من مكونات طبيعية تحتوي على العديد من الخصائص الإيجابية.

ومع ذلك ، ليس فقط هذا الكوكتيل يمكن أن يسمى مفيدًا ، ولكن أيضًا. هذا النبات ، بالتأكيد ، في كل منزل. يُطلق عليه أيضًا طبيب منزلي ، بفضله يمكن تجنب العديد من الأمراض.

لحماية نفسك من عدوى البرد ، يكفي خلط 100 جرام من الصبار و 500 جرام من الجوز و 300 جرام من العسل و 1 برتقالة في كتلة متجانسة. يوصى بتخزين هذا المزيج في الثلاجة. ويجب تناول ملعقة حلوى 3 مرات في اليوم.

مزيج من الزنجبيل للمناعة قادر على زيادة الحيوية ، ويعطي القوة والطاقة ، ويعزز فقدان الوزن.

الزنجبيل نفسه عنصر مفيد إلى حد ما ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت الأساسية والفيتامينات المختلفة والأحماض الأمينية. له خصائص علاجية: فهو يعمل على تطبيع عملية الهضم ، ويخفف من الغثيان ، ويخفف الدم ، ويحارب نزلات البرد جيدًا.

الوصفة الأكثر فعالية لتقوية المناعة على أساس الزنجبيل هي الخليط التالي:

• نأخذ 400 جرام من جذر الزنجبيل وننظفه جيدًا ونقطعه جيدًا ؛
• قطع ليمونة واحدة ناعما ، والتخلص من البذور.
• صب المكونات في وعاء لتر ، صب 250 غرام من العسل الطبيعي.
• يقلب المزيج ، استخدم طوال اليوم ملعقة صغيرة ، مغسولة بالماء.

تجدر الإشارة إلى أنه يُسمح بإضافة خليط الزنجبيل إلى الشاي أو العصيدة أو الكومبوت - وفقًا لتقديرك. موانع الاستعمال قرحة المعدة. يجب على النساء الحوامل ، وكذلك الأمهات المرضعات ، توخي الحذر عند الاستخدام.

لا تقل شعبية وفعالة ومفيدة خليط الجوز للمناعة.

لا يكتمل تحضيره بدون المكونات التالية:

• زبيب؛
• بذور اليقطين؛
• مشمش مجفف؛
• قرانيا مجففة
• صنوبر
• البندق.
• الكاجو؛
• عين الجمل؛
• اللوز الذهبي.

التشكيلة ليست فقيرة ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ كل نوع من الفواكه المجففة والمكسرات أكثر من مائة جرام. الشرط الأساسي لاختيار المكونات هو أن المكسرات يجب تجفيفها وليس قليها.

لنبدأ في تحضير الخليط:

• تأكد من شطف جميع المكونات تحت الماء ؛
• نعطي الوقت لتجفيف الفواكه المجففة.
• نقطع المشمش والزبيب المجفف ونطحن أنواع المكسرات المختارة ؛
• تخلط المكونات مع إضافة العسل.
• نقوم بإدخال عصا القرفة في الخليط الناتج ، مما سيضيف رائحة ويشبع الذوق.

من الضروري تناول المزيج 20 دقيقة قبل الوجبة الرئيسية ، ملعقة كبيرة في اليوم. ينصح الأطفال بحصة ملعقة واحدة (ملعقة صغيرة).

من المهم ملاحظة أن مناعة الطفل تكون أكثر ضعفًا مع بداية الطقس البارد. تتميز هذه الفترة بانتشار العدوى وضعف الجسم. حتى لا يؤثر البري بري الربيعي على مناعة طفلك ، يكفي تحضير خليط فيتامين لذيذ من الفواكه المجففة.

الوصفة المعجزة للخليط تتطلب وجود المكسرات والحمضيات والعسل والفواكه المجففة. جميع المكونات غير مكلفة للغاية وطبيعية والأهم من ذلك - متوفرة في أي موسم من السنة.

فهو ليس مصممًا لمحاربة الفيروسات فحسب ، بل إنه يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم ، ويعزز العمل المنتج للدماغ ، ويقوي الأوعية الدموية والقلب ، ويمنح القوة والحيوية. سيحب الطفل حقًا هذا الطبق ، لأنه بالإضافة إلى كونه صحيًا ، فهو أيضًا لذيذ.

يجب أن تحتوي تركيبة الخليط المناعي للطفل بالضرورة على الجوز والفواكه المجففة والعسل الطبيعي وبالطبع الليمون - المصدر الرئيسي لفيتامين سي.يمكن إضافة المكونات المتبقية إلى ذوقك. على سبيل المثال ، البرتقال والتمر والتين والبندق مفيدة للغاية.

يتم طحن جميع المكونات بكميات متساوية وتخلط وتصب بالعسل. ينقع الخليط ويستهلك قبل الوجبات (يفضل ملعقة صغيرة).

لا يمكن إنكار فوائد خلطات الفواكه المجففة. تتضاعف خصائص كل مكون عند دمجه مع المنشطات المناعية الأخرى. لذلك ، من الضروري للبالغين والأطفال تناول مخاليط الفيتامينات. كن بصحة جيدة وشهية طيبة!

أهم قيمة في حياتنا ، والتي بدونها لا يمكن تحقيق إنجازات أخرى ، هي الصحة. للحفاظ على الشكل الأمثل ، لا يمكن الاعتماد على الصيدليات - سيكون من الأكثر فاعلية إضافة خليط من المنتجات الصحية إلى نظامك الغذائي كل يوم والتي لها تأثير تقوي عام على الجسم. تعرف على وصفات هذه العلاجات الشعبية.

تحضير خليط لزيادة المناعة

إنه لأمر محزن للغاية إذا كانت حقيقة أنك يمكن أن تصاب بنزلة برد ، فإن معظم الناس يتذكرون فقط عندما بدأ المرض بالفعل في التطور: في هذه الحالة ، من المستحيل عمليًا الاستغناء عن الأدوية الاصطناعية الصيدلانية. إنه أكثر فاعلية ، وعلى المدى الطويل وأكثر فائدة ، أن تحول انتباهك إلى الدفاعات الطبيعية للجسم مسبقًا. لرفع المناعة ، لن تحتاج إلى الكثير من النفقات - ما عليك سوى استكمال نظامك الغذائي بخلطات مغذية ولذيذة تحتوي على فيتامينات وعناصر دقيقة مفيدة لتعزيز المناعة.

يتم تحضير هذه الكوكتيلات الوقائية اللذيذة من لب الفاكهة والمكسرات والعسل ومكونات أخرى. حقيقة أن مكونات التركيبات ميسورة التكلفة ويمكن شراؤها بسهولة من أقرب متجر أو في السوق هي حجة أخرى لصالح الخلائط لتقوية المناعة. حتى الطفل الصغير سيحب مثل هذه العلاجات الشافية - غالبًا ما ينظر الأطفال إلى هذا المكمل الغذائي ليس كدواء ، بل كحلوى! تحقق من وصفات مختلفة لمكملات الفيتامينات هذه وابدأ في تناول واحدة منها لتحسين صحتك!

مزيج الفواكه المجففة لتعزيز المناعة

بغض النظر عن نوع الفاكهة التي يتكون منها هذا المنتج المجفف ، فإنه يحتوي دائمًا على تركيز مفيد للغاية من تلك الفيتامينات والمعادن القيمة الموجودة في الفاكهة الطازجة. غالبًا ما يتم تضمين المكونات مثل المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتين والتمر وحتى التفاح والكمثرى المجفف في مزيج تعزيز المناعة. استخدم الوصفة التالية لتقوية دفاعات جسمك:

1. اشطف بالماء الدافئ والمشمش المجفف والزبيب والتين والتمر بمنشفة ورقية - يجب تناول كل نوع من الفاكهة المجففة في 200 جرام. إذا كان من الضروري إزالة البذور من البرقوق ، فقم أولاً بصب الماء المغلي فوقه لمدة 5-10 دقائق.
2. اطحن المكونات جيدًا باستخدام الخلاط أو مررها عبر مفرمة اللحم.
3. أضف العسل إلى الفواكه المجففة - 200 جرام ، امزج كل شيء بعناية. انقل الكتلة الناتجة إلى جرة ، أغلقها بغطاء محكم ، وضعها في الثلاجة.
4. يوصى بتناول 1 ملعقة صغيرة. من هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة ، وكذلك قبل الغداء والعشاء.

مزيج البندق المناعي

ما الفوائد التي سيجلبها هذا المنتج للجسم؟ عليك أن تعرف أن المكسرات غنية بالبروتين ، والأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة ، والتي لا تقوي جهاز المناعة فحسب ، بل تقوم أيضًا بوظيفة تحييد الجذور الحرة. ينصح الأطباء بتناول بعض أنواع هذا المنتج قليلاً كل يوم ، على سبيل المثال ، الجوز ، والتي تسمى غالبًا "شطيرة الدماغ" ، فهي ذات قيمة كبيرة لاستعادة القوة الجسدية والعقلية للشخص. حاول تعزيز نظام المناعة لديك باستخدام هذا الخليط السهل الصنع:

1. في وعاء بحجم 0.5 لتر ، يجب سكب حبات الجوز بالكامل ، المجففة (غير المقلية!) ، ثم سكبها بالعسل السائل.
2. غطي الحاوية بالورق وربطة عنق. ضعه في الثلاجة لينقع لمدة أسبوعين.
3. استخدم مزيجًا من 1 ملعقة صغيرة. على معدة فارغة لمدة شهر. بعد استراحة من 10 إلى 14 يومًا ، يمكنك تكرار الدورة. هام: يجب التوقف عن تناول الدواء إذا كانت هناك علامات لرد فعل تحسسي!

مزيج من المكسرات والفواكه المجففة

يتمتع هذا المزيج بخصائص تقوية جيدة جدًا ، لأنه يتم دمج أنواع مختلفة من مكونات الفيتامينات هنا. ميزة أخرى قيّمة لكتل ​​الجوز والفاكهة هي تنوع النكهات التي تشعر بها. على سبيل المثال ، تحضير هذا المزيج لتقوية جهاز المناعة:

1. قم بقياس كمية متساوية من هذه المكونات بكوب: خليط من المكسرات (الجوز ، اللوز ، الأرز) ، الخوخ ، المشمش المجفف ، الزبيب. خذ ليمونة متوسطة.
2. اشطفها بالماء الساخن وجففها بمنديل الفواكه المجففة والفاكهة الحمضية ، ثم اطحن هذه المكونات جيدًا باستخدام الخلاط.
3. افرمي الصواميل بيديك أو بدبوس خشبي (لا تستخدمي أشياء معدنية).
4. امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء ، أضف كوبًا من العسل هناك. قلب الخليط جيدًا.
5. قم بتخزين الكتلة في وعاء زجاجي مغلق في مكان بارد. خذ 1 ملعقة صغيرة. من هذا العلاج على معدة فارغة 20 دقيقة قبل وجبات الطعام لمدة 3 أشهر.

خليط من الليمون والثوم والعسل

مثل هذا العلاج له طعم حاد مميز ، لكن هذا يقابله أكثر من قدرته على تقوية دفاعات الجسم بشكل فعال أثناء انتشار وباء العدوى. تحضير هذا الخليط على النحو التالي:

1. قشر 6 فصوص ثوم كبيرة. اغسل 2 ليمونة متوسطة جيداً. اطحن هذه المكونات بالخلاط.
2. الجمع بين الكتلة الناتجة مع 6 ملاعق كبيرة من العسل.
3. قم بتخزين الخليط في الثلاجة في وعاء زجاجي مغلق بإحكام. خذ العلاج ل 1 ملعقة صغيرة. في الصباح على معدة فارغة وفي المساء.

مزيج مناعة الليمون والزنجبيل

لا تتمتع هذه التركيبة بخصائص وقائية ممتازة فحسب ، بل ستساعد أيضًا في التغلب بسرعة على نزلات البرد والإنفلونزا ، إذا كان المرض قد بدأ بالفعل في التطور. تحضير هذا الخليط على النحو التالي:

1. خذ 220 جرامًا من جذر الزنجبيل ، واغسله جيدًا ، ثم مرره عبر مفرمة اللحم مع القشر.
2. اغسل 2 ليمونة متوسطة الحجم جيدًا ، وصب عليها الماء المغلي ، ثم اطحنها أيضًا.
3. تخلط هذه المكونات بإضافة 250 مل من العسل (يفضل الجير). قم بتخزين الكتلة في الثلاجة ، واستهلك 1 ملعقة صغيرة. في الصباح والمساء.

فيديو: خليط فيتامين للمناعة

نعزز المناعة.
نحن الآن في الحجر الصحي لأن تفشي الإنفلونزا قد بدأ. قد يكون لديك نفس القصة. وخاصة في هذا الوقت ، يحتاج الجسم إلى مساعدة طارئة لتقوية جهاز المناعة. لذلك ، هذا هو أفضل وقت لبدء استخدام إكسير الشفاء.

علاوة على ذلك ، فهو حقًا مزيج سحري وطبيعي تمامًا بنسبة 100٪. إنه لذيذ جدًا وصحي بشكل لا يصدق من حيث تكوين المكونات المختارة هنا ، والمتاحة للجميع. إنه مناسب للأطفال والكبار على حد سواء. يمكن أن تؤكل بأي كمية. واستخدامه طوال العام وليس فقط في الشتاء لتقوية المناعة.

يمكنك أن تأكله طوال الوقت ، لأن. يحتوي هذا المزيج على مكونات لها تأثير معقد للشفاء والتجديد والتجديد على الجسم كله. تناول القدر الذي يطلبه جسمك من هذا الخليط. كما أقول عادة ، استمع إلى جسدك وسيخبرك بالقرار الصحيح.

لذلك ، نعد اليوم طبقًا صحيًا للغاية.

مكونات.
أولاً ، لنعد جميع المكونات الضرورية:
- مشمش مجفف - 200 جرام
- برقوق - 200 جرام
- زبيب - 300 جرام
- تمر - 200 جرام (اختياري)
- مكسرات - 200 جرام
- عسل - 1 ملعقة كبيرة (إذا كنت بحاجة إلى أحلى ، ضعي المزيد)
- ليمون - قطعة واحدة

طبخ.
لذلك ، قمنا بإعداد جميع مكونات خليط الفيتامينات السحري.

لنبدأ بالفواكه الجافة. يتم اختيار المشمش المجفف والخوخ والزبيب بجودة أفضل: نظيف وبدون ثقوب دودية. اغسلهم جيدًا بالماء الدافئ في مصفاة. ثم نسكب عليها ماءً مغليًا تقريبًا لتطهيرها. نقوم بفرز الفواكه المجففة بدورنا. ونقوم بإزالة العظام (إن وجدت) والجذور والحطام منها.

عادة ما يتم حفر المشمش المجفف على الإطلاق. لذلك ، لا يمكن تسويتها بشكل خاص.

في PRUNES ، تظهر العظام أحيانًا ، لذا يجب فرزها بعناية أكبر. وإذا كانت هناك عظام نزيلها.

قد يحتوي RAISINS على جذور صغيرة. لذلك ، نقوم أيضًا بفرزها وتنظيفها من الجذور وغيرها من الحطام.

قد تحتوي المكسرات على أقسام غير صالحة للأكل وقد تفسد خليط الفيتامينات. لذلك ، نقوم بفرز المكسرات وإزالة كل ما هو غير ضروري منها بعناية.

قشر الليمون (نكهة). يقطع القشر إلى قطع خشن والليمون نفسه. كلاهما يدخل في خليط الفيتامينات. نحن أيضا نستخدم الحماس ، لأن. كما أنه يحتوي على مواد قيمة. لقد حاولت مع وبدون الحماس. اتضح أنه لذيذ في كلتا الحالتين. اخترت الخيار الأنسب.

يمكنك أيضا إضافة التواريخ. لكن هذا أيضًا اختياري. بعض الناس يحبونهم ، والبعض الآخر لا يحبهم.
عندما أعددنا جميع المكونات أخيرًا ، شرعنا في طحنها.

هنا يمكنك استخدام خيارين.
1 خيار.طحن كل شيء في الخلاط. اتضح بسرعة ودقة.
الخيار 2.طحن بالسكين واليدين. تقطع الفاكهة المجففة إلى قطع صغيرة بسكين. قطع الليمون أصغر إلى كتلة أكثر تجانسًا. المكسرات مكسورة باليد.

لقد فعلت ذلك أولاً باستخدام الخلاط. ثم حاولت القيام بذلك يدويًا. في بعض الأحيان ، تريد فقط أن تشعر بطعم الفواكه المجففة الفردية ، ومضغ المكسرات. لذا اختر المناسب لك هنا. إذا كنت لا ترغب في العبث لفترة طويلة ، فافعل ذلك باستخدام الخلاط. إذا كان لديك وقت مثل قطع كبيرة من الفاكهة المجففة ، فقم بذلك يدويًا.
إذا فعلنا ذلك باليد ، نحصل على هذا الخليط.

إذا فعلنا في الخلاط.
ضع المكونات واحدة تلو الأخرى في الخلاط وحضرها إلى القوام المطلوب.
ثم نضع جميع المكونات في قدر ونخلط كل شيء معًا.
أضف 1 ملعقة كبيرة من العسل (أو أكثر إذا كنت تحبها أحلى). وتخلط جيدا مرة أخرى. "خليط فيتامين من الفواكه المجففة مع المكسرات والعسل والليمون" جاهز.

ثم ننقل الخليط المحضر بالفعل إلى مرطبانات. يمكنك استخدام كل من الزجاج والبلاستيك.

من الأفضل تخزين هذا المزيج المناعي في الثلاجة. أو مكان رائع آخر.
يمكن تناول الخليط مباشرة بعد التحضير. ويستحسن أكله طازجاً أي. في غضون 2-3 أسابيع. لأن كلما طالت مدة بقائها ، قلت قيمة "مزيج الفيتامين مع الفواكه المجففة والمكسرات والعسل والليمون". يجب تناول أي منتج طبيعي بسرعة عندما يكون طازجًا.

وبالطبع ، مع هذه الوسائل المدهشة للتغذية والشفاء والتعافي ، ستحافظ على صحتك لسنوات عديدة قادمة.
قال أبقراط الحكماء: "ليكن الطعام دوائك ، والطب طعامك".
لذلك ، كن بصحة جيدة!

يبحث الناس عن علاج طبيعي لتقوية دفاعات الجسم. أثبت خليط من الفواكه المجففة لزيادة المناعة في هذا الصدد نفسه لفترة طويلة. بالإضافة إلى الفواكه الجافة ، حسب الوصفة ، يضاف العسل والمكسرات إلى الدواء.تختلف بقية المكونات ، لكن القاعدة هي نفسها دائمًا.

يعتبر هذا الخليط مخزنًا للفيتامينات. ينصح بتناول مزيج من المكسرات والفواكه المجففة للمناعة لفترة طويلة. لا تفترض أنه في غضون شهر سوف يقوم جسمك بتجديد جميع المكونات والمواد الضرورية. تحتاج جميع الأجهزة والأنظمة إلى الحماية. لذلك ، تحتاج إلى استخدام العلاج باستمرار ، مع فترات راحة قصيرة. من المهم أن تولي اهتمامًا خاصًا لحماية الجسم في غير موسمها ، عندما يفاجئك الزكام.

عمل الفواكه المجففة

الفواكه المجففة مع العسل للمناعة وليس فقط لأنها تزيد الحماية وتزيد من مستوى الهيموجلوبين ، وتوفر زيادة في القوة ، ولها تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية ، وتشبع الجسم بالبوتاسيوم.

هناك حاجة خاصة إلى خليط يحتوي على المكسرات ومفيد. مع إضافة العسل والليمون ، يكتسب الدواء طعمًا ممتازًا ويثري الأعضاء وكل نظام بالفيتامينات. يعد صنع عجينة حلوة تحتوي على فواكه مجففة مهمة بسيطة إلى حد ما ولا تتطلب الكثير من الوقت والمال. هذه مساعدة جيدة لمستحضرات الفيتامينات والمجمعات المعدنية باهظة الثمن من الصيدلية. علاوة على ذلك ، يوصى بالعلاج للاستخدام طويل الأمد.

سيقول الكثيرون إنهم أكثر ثقة في الوسائل التي توفرها الصيدلية ، لكن خليط الفيتامينات المصنوع ذاتيًا ليس أقل صحة ولذيذًا. من المعتقد أنه من حيث الذوق ، يمكن أن يحل محل الحلويات أو الكيك المفضل لديك. هذا يعطي الأداة ميزة. باستخدامه كوجبة خفيفة مع الشاي ، لن تلاحظ مدى تشبعك بالعناصر المهمة دون الإضرار بالصحة.

لا يقلل خبراء التغذية أبدًا من أهمية فوائد الفاكهة المجففة. يوصون بإدراج هذا المنتج في النظام الغذائي ، لأنه ينتمي إلى مكونات نظام غذائي صحي ، ناهيك عن الوقاية من نزلات البرد ، لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. تفسر فوائد الفواكه المجففة للمناعة بوجود البكتين والأملاح المعدنية والأحماض العضوية والألياف فيها. تحتوي كل فاكهة مجففة على مجموعة كاملة من المواد المهمة. بعد النظر في هذه التركيبة ، يمكن ملاحظة أن حلاوة العسل والزبيب تكتمل جيدًا بحمض الليمون أو المشمش المجفف و / أو الخوخ. يعطي وجود المكسرات الدواء الطبي تصورًا خاصًا عن طريق براعم التذوق.

1. يحتوي المشمش المجفف على كمية كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم مع الحديد والكالسيوم وفيتامينات ب والسكروز مع الجلوكوز والفركتوز. تساهم الأحماض ذات الأصل العضوي والبكتين في التخلص السريع من السموم والمواد الضارة الأخرى. إذا كان لديك قلب مريض ، فإن المشمش المجفف منتج لا غنى عنه. إنه لا يحسن نشاط نظام القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يساعد أيضًا على تحسين الرؤية وتقوية الدفاعات. ويعتقد أن هذا المكون يساهم في الحفاظ على الشعر والأظافر ويجعلها أقوى.
2. الخوخ. هذه الفاكهة مفيدة جدا للأمعاء. يحتوي على ألياف (ماليك ، حامض ، أكساليك ، ساليسيليك). من العناصر المعدنية الموجودة: الحديد مع البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور. فيتامينات أ ، ج ، ب ، مجموعة ب ، مفيدة لارتفاع ضغط الدم ، مظاهر الأورام ، أمراض القلب والأوعية الدموية. البرقوق له تأثير جيد على الجهاز الهضمي ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.
3. الزبيب مفيد جدا لخلايا الدماغ. لكن إلى جانب ذلك ، يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والألياف والثيامين وفيتامين ب ، مما يحسن صحة الكبد والقلب والكلى والجهاز الهضمي. تعتبر الأحماض العضوية الموجودة في تكوين هذه الفاكهة المجففة مهمة في عملية تقوية الأسنان واللثة.
4. المكسرات. فهي غنية بالدهون المتعددة غير المشبعة. يشتهر الجوز بهذا بشكل خاص. يجب أن تؤكل يوميا. مضادات الأكسدة الموجودة فيها أعلى بعدة مرات من عمل فيتامين هـ.تأثير هذا المكون يمنع أمراض القلب والسرطان والسكري. بالإضافة إلى العسل من أي نوع ، فإن المكسرات تشبع الجسم بالمواد المفيدة وتنشط جهاز المناعة.
5. ليمون. كمية كبيرة (ولكن ليس الحد الأقصى) من فيتامين سي. يكمل الحمض المذاق الغني للعسل مع المكسرات جيدًا ويسمح لك بتحسين عمليات التمثيل الغذائي ونغمة وتقوية الجسم. يعمل الخليط على تطبيع الهيموجلوبين ويرافق التخلص من أمراض الجهاز الهضمي.

مزيج من الفواكه المجففة للمناعة مع إضافة المكونات الأساسية سهل الهضم تمامًا ، ويمكن أن يحل محل الحلويات الضارة ، وإذا لزم الأمر ، يساعد الأعضاء والأنظمة على التعافي.

رجوع إلى الفهرس

يستغرق تحضير خليط صحي ما يزيد قليلاً عن 10 دقائق.

يجب إيلاء الكثير من الاهتمام لجودة المكونات ، وخاصة الفواكه المجففة. من الأفضل إذا قمت بتجفيفها بنفسك. لا يمكنك تناول المشمش والزبيب فحسب ، بل يمكنك أيضًا تناول التفاح والخوخ والكمثرى والبرسيمون والتمر وما إلى ذلك.

خذ مزيجًا من الفواكه المجففة وامزجها مع المكسرات المطحونة (يمكن أن تكون كاملة) ، 0.5 لتر من العسل السائل ، 2-3 ليمون. يجب ذكر الزبيب بشكل منفصل. يمكنك وضع المزيد منه في العقار ، سواء كان أبيض أو داكنًا. من المهم غسلها وتجفيفها وبعد ذلك فقط ضعها في تركيبة المناعة.

للوصفة التالية ، تحتاج الفواكه المجففة إلى نوع معين. سوف تحتاج:

1. 0.5 كجم من أي زبيب.
2. 500 غرام مشمش مجفف.
3. 500 غرام برقوق.
4. 500 غرام مكسرات.
5. 0.5 لتر من العسل.
6. ليمون كبير.

انزع العظام من الليمون وقطعها إلى شرائح مع القشر. مرر جميع الفواكه المجففة عبر مفرمة اللحم. أضف العسل السائل. قم بخلط المحتويات جيدًا وترتيبها في مرطبانات. احفظ المنتج في مكان بارد. يجدر استخدام ملعقة صغيرة (5-7 جم) 3 مرات قبل الأكل.

يتم أيضًا تحضير دواء الفواكه المجففة للمناعة وفقًا لوصفة أخرى. يأخذ:

• 200-250 غرام من خليط من البندق والجوز والأرز والكاجو ؛
• 20 غرام بذور اليقطين (غير مقلية) ؛
• 30 غرام حبات عباد الشمس (غير مقلية) ؛
• 200 غرام زبيب
• 100 غرام خوخ ؛
• 100 غرام مشمش مجفف
• 50 غرام تين
• القليل من الكرز أو الكشمش أو الرماد الجبلي أو التوت البري والتوت البري ؛

تحتاج إلى طحن كل شيء باستخدام الخلاط أو المرور عبر مفرمة اللحم. فوق العسل. أضف الفانيليا حسب الذوق والرائحة. بمجرد انتهاء الجرة الأولى والأخرى في الطريق ، نقوم بإعداد جزء جديد. لا يستحق الأمر الكثير. من الأفضل أن تكون المكونات طازجة.

بالإضافة إلى التين المجفف ، يمكن إضافة البرقوق والمشمش المجفف والزبيب والتمر إلى المنتج. لا ينصح الكثيرون باستخدام الليمون ، خاصة مع الحماس. إنها مسألة ذوق. يُعتقد أن الليمون هو حامي ممتاز لجهاز المناعة. ومع التمر الحلو إلى حد ما ، فإن حامضه سوف يضيع ، ولكن المواد المفيدة ستبقى.

رجوع إلى الفهرس

بعض السمات المميزة

مجموعة متنوعة من المكونات في الخليط مرحب بها. يجب فقط استبعاد الأطعمة التي لديك حساسية منها. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم ملاحظة ردود الفعل غير المرغوب فيها للجسم على الفول السوداني. عليك أن تكون حذرا بشكل خاص مع المكسرات. في حالة الحساسية ، تناول كمية أقل من هذه المواد وواحد فقط من الأنواع ، أي. استخدم فقط الجوز أو البندق واللوز.

استخدام المكونات المعالجة حراريا غير مقبول. في بعض الوصفات ، يوصى قبل تحضير المنتج بالفواكه المجففة بسكب الماء المغلي والإصرار على التجفيف. مثل هذا الإجراء جائز ، لأنه ينظف المواد الخام من الأوساخ ويزيل المواد السامة منها. لا تترك العظام في الفواكه المجففة. اشطبهم. لكن لا ينبغي نقع التين والتمر والموز (إذا كنت تستخدمه في المنتج).

يمكن إزالة قشر الليمون لأنه يضفي طعمًا مرًا. يوصي بعض الأطباء بتسخين المكسرات في مقلاة. في هذه الحالة ، لا يستحق صب العسل على الفور ، لأن العسل يفقد خصائصه عند تسخينه. يجب استخدامه طازجًا وفي الغالب سائلًا ، لأن كتلة المكونات المتبقية سميكة جدًا. قد العسل والحنطة السوداء السائلة مناسبة للتلقيح والتليين. عسل مسكر - اختياري. لا ينصح بإذابة العسل قبل الاستخدام.

يُخزن الخليط في الثلاجة لفترة طويلة جدًا ، لكن سرعان ما يختفي المنتج اللذيذ ، حيث يستخدم جيدًا كحلوى. لا تسيء استخدام العلاج. تناول ملعقة 2-3 مرات ، لا أكثر. الخليط يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بتناوله بحذر وبناءً على نصيحة الطبيب.

ثبت أن محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام كما يلي:

1. السعرات الحرارية - 350-400.
2. الدهون - حوالي 14 غرام.
3. البروتينات - أكثر من 5 غرام.
4. الكربوهيدرات - حوالي 50 غرام.

في بضع ملاعق من الأموال:

• 50-70 سعرة حرارية
• 1 غرام من البروتينات
• أكثر من 3 غرامات من الدهون ؛
• 13 جرام من الكربوهيدرات.

يعتبر خليط الفواكه المجففة مفيدًا أيضًا للأطفال ، ولكن بعد 3-4 سنوات. لكنهم بحاجة إلى تقليل الجرعة إلى ملعقة في اليوم. عليك أن تأخذه على معدة فارغة. انتبه جيدًا لردود فعل جسم الطفل. مع الإسهال وردود الفعل التحسسية ، يجب التوقف عن الاستخدام. من الأفضل الحصول على نصيحة طبيب الأطفال حول الجرعة والمكونات ومدة تناول العلاج المناعي مسبقًا. بالنسبة لمعدة الطفل ، بعض مكوناته ثقيلة جدًا (الخوخ والجوز والبندق واللوز).

لا تتناول الدواء في المساء. المكسرات مع البرقوق ثقيلة جدًا بحيث لا تستطيع معدتهم هضمها في المنام. من المهم بشكل خاص استخدام الدواء للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المفرط (ليس فقط جسديًا ، ولكن عقليًا أيضًا) ، للرياضيين.

في حالة وجود تفاعلات حساسية تجاه أي من مكونات المنتج أو للعديد منها دفعة واحدة ، يوصى بعدم استخدامها أو استبدالها بمنتجات أخرى. بدلاً من العسل ، يكون المربى الطبيعي (محلي الصنع) من التوت أو الفاكهة مناسبًا. لكن المزيج يعطي أكبر فائدة في تركيبة مع الفواكه الجافة مع الليمون والعسل.

خلال فترة إضعاف الوظائف الوقائية للجسم (الخريف والشتاء) ، تحتاج إلى بذل كل جهد لتجنب الالتقاء بالفيروسات.

للقيام بذلك ، من المنطقي للغاية الذهاب إلى الصيدلية وشراء مركب فيتامين بمعدلات حماية عالية.

ومع ذلك ، لا يوجد شيء أفضل من صنع خليط الفيتامينات الخاص بك من الفواكه المجففة ومكسرات بالعسل. تعزيز المناعة أو مقاومة الفيروساتالمكسراتوالمشمش المجفف والعسل والليمون والزبيب والخوخ.
سهل التحضير والتخزين ، سيصبح الخليط منتجًا لا غنى عنه للاستخدام المنزلي.

أساس الخليط هو الفواكه المجففة ، والتي في جوهرها يمكن أن تحتفظ بخصائصها لفترة طويلة. نظرًا لاحتوائها على كمية قليلة من الرطوبة ، كما كانت في صورة مكثفة ، يزداد تركيزها بشكل كبير.

تستخدم الفواكه المجففة على نطاق واسع للتغذية الصحية والرياضية وكوقاية من الأمراض المختلفة. إنها تساعد على ملء الجسم بالبكتين والألياف والأملاح المعدنية والأحماض العضوية ، كونها محفزًا حيويًا حقيقيًا للجسم.
إذا قمت بتفكيك كل مكون ، فهذا مجرد علاج شامل: المشمش المجفف مصدر للبوتاسيوم ، البرقوق يشفي الأمعاء ، الزبيب يغذي الدماغ ، المكسرات هي مصدر للدهون المتعددة غير المشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولا شك عن فوائد العسل. حسنًا ، مزيج العسل مع المكسرات بشكل عام هو منتج فريد يسمح لك بتنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، وله تأثير منشط وترميمي ، ويساعد على استعادة القوة بعد الإجهاد البدني والعقلي.لذلك ، فإن خليط الفيتامينات هو حول إنه مفيد جدًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، لتقوية جهاز المناعة ، ولتطبيع الهيموجلوبين في الدم. كما يفيد في بعض أمراض الجهاز الهضمي.

عملية الطهي:

وقت الطهي: 10 دقائق

	مكونات: 200 جرام مشمش مجفف 200 جرام زبيب 200 جرام برقوق 200 جرام جوز 3 ملاعق كبيرة عسل 1 ليمونة متوسطة
	الفواكه المجففة تصب الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق
	جفف بمنشفة المطبخ. من القراصيا وإزالة النوى.
	الجوز بلدي
	اغمس الليمون في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق ، ثم اتركه ليبرد في نفس الماء. هذا سيجعل الحماس أنعم ويزيل المرارة.
	قطع الليمون إلى شرائح وإزالة البذور منها (حتى لا يكتسب المزيج مذاقًا مرًا).
	طحن وإرسال الليمون إلى الفواكه المجففة.
	لقد طحنت بالخلاط ، لكن من الأنسب التمرير عبر كل شيء في مفرمة اللحم.
	تُطحن المكونات المحضرة (كل شيء ما عدا العسل) في مفرمة اللحم حتى تصبح ناعمة.
	امزج الخليط الناتج مع العسل (يفضل السائل).
	لا تقلق إذا حصلت على الكثير من الخليط ، فسيظل جيدًا لفترة طويلة.
	انقليها إلى جرة نظيفة وخزنيها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق.

خليط فيتامين من الفواكه المجففة والعسل جاهز! كما ترون من الوصفة ، فإن تحضير خليط فواكه مجففة صحي ولذيذ أمر سهل للغاية.

يرجى ملاحظة أن خليط الفيتامينات غني جدًا بالسعرات الحرارية.

سعرات حراريه:لكل 25 جم: 82.7 سعرة حرارية. البروتينات - 1.34 جم ؛ دهون - 3.38 جم ؛ الكربوهيدرات - 12.7 جم.

في 100 جرام. يحتوي الخليط على حوالي 350 سعرة حرارية ، وبروتينات 5.4 جم. دهون 13.60 جم ​​، كربوهيدرات 50.8 جم.

مزيج من الفواكه المجففة المعالجة والعسل مع المكسرات مثالي للشرب مع الشاي. وهكذا ، في يوم واحد من تناول مزيج الفيتامينات هذا ، يتلقى الشخص جميع المكونات اللازمة لتلبية احتياجات جسمه من الفيتامينات والعناصر النزرة.

تلميحات:

1. تأكد من سكب الماء المغلي على جميع الفواكه المجففة ، إذا كانت الفواكه المجففة جافة جدًا ، يمكن نقعها. ثم ضعي منشفة جافة واتركيها تجف جيدًا.

2. يجب تسخين أي مكسرات قبل استخدامها في مقلاة أو في الفرن. إذا كنت تستخدم الفول السوداني بدلًا من الجوز ، فعليك أولاً تجفيفه جيدًا في الفرن أو في مقلاة وتقشيره.

3. أفضل ص خذ هذا الدواء" 1 ملعقة صغيرة للأطفال و 1 ملعقة كبيرة - 25 جرام - للكبار على معدة فارغة. يجب توخي الحذر عند إطعام الأطفال دون سن 3 سنوات. هذا يرجع إلى احتمال حدوث ردود فعل تحسسية لمكسرات بالعسلأصغرها.
نظرًا لوجود سكريات بسيطة هنا ، فلا داعي لأن تنغمس في هذا المساء.

5. إذا كنت ترغب في تجربة وتنويع خليطك ، يمكنك استخدام التين والتمر والفول السوداني والبندق.

6. إذا شعرت فجأة بحساسية تجاه العسل أو لم تعجبك ، يمكنك إزالته من الخليط أو استبداله بمربى التوت
وفقًا لـ www.vkusedi.ru ، dietmix.ru

بالمناسبة ، غالبًا ما يؤدي نقص الفيتامينات إلى تدهور الصحة والإرهاق. لتجنب مثل هذه الحالة ، حاول أن تدلل جسمك في كثير من الأحيان بمزيج من الفيتامينات ، والذي ، علاوة على ذلك ، يتفوق على أفضل الأطعمة الشهية في مذاقه!
يعتبر مزيج الفيتامينات من الفواكه المجففة والمكسرات مع العسل طريقة رائعة لإسعاد نفسك في الصباح.

سوف يشكرك جسدك: س)

فيسبوك

تويتر

في تواصل مع

زملاء الصف

جوجل بلس