فوائد ومضار الشاي الأخضر والأسود ، وموانع تناول الشاي ، ونصائح عامة حول كيفية شرب الشاي بشكل صحيح. يمكن أن يكون الشاي الأخضر ضارًا. ضع في اعتبارك آثاره الجانبية

على مر العصور ، تغيرت تفضيلات الناس الغذائية ، لكن الشاي ظل جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي لكل جيل. موطن شجيرات الشاي البرية هو الصين القديمة ، حيث فكروا لأول مرة في فوائد الأوراق المخمرة والمجففة. حدث انتشار الشاي الأخضر تدريجياً حيث اكتسب شعبية. لكن في البداية لم يكن الشاي الأسود موجودًا. ظهر بسبب التخمير: لاحظ الصينيون أن الشاي الأخضر الرطب يتحول إلى اللون الأسود بعد التجفيف المتكرر.

لا يستطيع الكثير من الناس تخيل بداية يومهم دون تناول مشروب معطر وقوي ؛ في جميع المكاتب تقريبًا ، يحصل الموظفون على استراحة شاي. لكن هذا المشروب لا ينشط فقط ، ويدفئ في الشتاء وينعش في الحرارة. يمكن أن يُنسب الشاي الأسود بأمان إلى النباتات الطبية لتأثيره الإيجابي على جسم الإنسان.

التأثير على الجهاز العصبي

يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين التي تؤثر بشكل خفيف على الجهاز العصبي للإنسان. في الصباح ، كوب من المشروب العطري يساعد في التخلص من النعاس ، ويزيد من قدرات التركيز ، وتستمر مدة هذا التأثير حتى الغداء. مثل هذا التأثير الخفيف على الجهاز العصبي ممكن بسبب التركيب الكيميائي للكافيين ، والذي يختلف بشكل كبير عن المشروب المصنوع من حبوب البن. لذلك ، فنجان الشاي الخفيف لن يسبب إثارة مفرطة ، مما يؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب وعدم انتظام ضربات القلب.

تطبيع الجهاز الهضمي

يحدث تحفيز الجهاز الهضمي بسبب التانين - مركب الفينول في الشاي الأسود. تزداد كمية العصارة المعدية ، وبالتالي تتسارع عملية هضم الطعام. تساهم خصائص مبيد الجراثيم للشاي الأسود في تدمير البكتيريا المسببة للأمراض - يتم استعادة البكتيريا المعوية. يمكن أن يكون الاستهلاك المعتدل للشاي إجراءً وقائيًا جيدًا للعديد من أمراض الجهاز الهضمي. يسمح لك وجود البروتينات في الشاي الأسود بإشباع جوعك بسرعة ، وهي ميزة كبيرة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد.

تقوية الهيكل العظمي

يحتوي الشاي الأسود على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المختلفة ، لكن أهميته في تقوية العظام ترجع إلى كمية كبيرة من الفلور. بفضل هذا العنصر الكيميائي ، يتم تقوية الجهاز العضلي الهيكلي للإنسان ، وحماية الأسنان من التسوس والدمار. أثبت العلماء اليابانيون قدرة الشاي الأسود على تحسين حالة الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. في هذا المرض ، هناك انخفاض في كثافة العظام ، ويؤدي البوليفينول الموجود في الشاي الأسود إلى انخفاض عدد ناقضات العظم. بمرور الوقت ، يتم تقوية الهيكل العظمي وتحسن الحالة العامة للمريض.

التأثير على جهاز المناعة

أثبتت مشاريع بحثية قام بها العلماء قدرة الشاي الأسود على أن يكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحضير الشاي الخفيف مع إضافة العسل والليمون. الزيوت الأساسية الموجودة في الأوراق المجففة ممتازة في مكافحة مسببات الأمراض. نتيجة لهذا ، يتم تعزيز الدفاع المناعي للجسم. خلال فترة نزلات البرد والأمراض الفيروسية ، يزداد التنظيم الحراري ، مما يزيد من إفراز البكتيريا الضارة إلى جانب العرق. كل هذا معًا يساعد الشخص على التعامل مع المرض بسرعة والشعور بتحسن كبير في الحالة العامة. المشروب الساخن له القدرة على زيادة ضغط الدم ، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. أوراق شجيرة الشاي مشبعة بالثيوفيلين ، وهو قلويد يعزز توسع الأوعية ويعيد مرونتها الطبيعية. نتيجة لذلك ، هناك تسارع في تدفق الدم في جميع أنحاء نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يقلل من فرص تجلط الدم. ينصح بشرب 2-3 أكواب من الشاي الأسود للوقاية من تصلب الشرايين.

تساعد الخصائص المدرة للبول للشاي الأسود على إزالة السموم المتراكمة من الجسم بسرعة. تتشكل هذه المركبات الضارة في جسم الإنسان بشكل أساسي بسبب استخدام منتجات منخفضة الجودة ومن بيئة بيئية ملوثة. يمكن للشاي أيضًا أن يغسل البكتيريا المسببة للأمراض من الجهاز البولي التناسلي. مع أمراض الكلى والمثانة المختلفة ، فإن شرب الشاي الأسود يقلل من التورم وتكوين الحصوات.

عمل مضاد للسرطان

لسنوات عديدة ، ركزت الأبحاث التي أجراها العلماء على تحديد تأثير الشاي الأسود المضاد للسرطان على جسم الإنسان. الحجج التي تثبت هذه النظرية هي قدرة الشاي على تنقية الدم وربط وإزالة المواد المسرطنة والمواد المشعة. وبالتالي ، يمكن افتراض أنه يمكن استخدام الشاي الأسود للوقاية من فقر الدم ، ومرض الإشعاع ، وسرطان الجلد.

استخدم في التجميل

تستخدم النساء الشاي الأسود المخمر لحماية بشرتهن من حروق الشمس ، ويتم توفير لون جميل وحتى تان بواسطة العفص. لأغراض تجميلية ، يتم استخدام نوع من غسول الشاي الذي يحتاج إلى مسحه على بشرة الوجه كل يوم. يتم الحفاظ على بشرة صحية ، وإزالة التورم والكدمات تحت العينين ، ويحصل الجلد على التأثير المنشط الذي يحتاجه. أيضًا ، الشاي الأسود ، عند استخدامه خارجيًا ، يجعل البشرة ناعمة ، وتساعد الخصائص المطهرة على إزالة الالتهاب والتهيج.

ضرر

بغض النظر عن جميع الخصائص المفيدة للشاي الأسود ، مثل أي منتج آخر ، فإنه يمكن أن يضر الجسم في بعض الحالات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الكافيين ألا يشربوا الشاي الأسود. قد يعانون من آثار جانبية مثل الدوخة وعدم انتظام دقات القلب ورعاش اليد. هناك خطر الإصابة بمرض النقرس بسبب تحلل البيورينات ، وهي مواد طبيعية موجودة في الأوراق. المواد نفسها ضرورية لجميع خلايا جسم الإنسان ، لكن تسوسها يشكل حمض البوليك. إنه يساعد فقط على تراكم الأملاح في المفاصل.

يكمن الخطر على جسم الإنسان في الاستخدام المتكرر للشاي القوي. بسبب العمل المدر للبول ، فإن هذا الشاي قادر على إزالة ليس فقط المواد الضارة من الجسم ، ولكن أيضًا العناصر النزرة الحيوية - المغنيسيوم والكالسيوم. يؤثر انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم سلبًا على صحة الأسنان والعظام ، ونقص المغنيسيوم يعطل عمل الجهاز العصبي. لا ينصح النساء الحوامل بشرب الشاي أكثر من مرتين في اليوم. على الرغم من أن الشاي مشبع بالفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة ، إلا أن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير كافٍ في الجنين الحامل.

موانع

1. المسار الحاد لأمراض الجهاز الهضمي.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. فترة الالتهابات في أمراض الكلى.
4. أثناء تسمم النساء الحوامل.
5. الأرق المزمن؛
6. مع مرض مصحوب بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
7. الوريد.
8. الزرق.

الشاي الأسود في معظم الحالات له تأثير مفيد على الجسم. يمكن لأي شخص مع الاستخدام المعتدل أن يتجدد إلى حد معين ويشعر بالحيوية والصحة. بفضل خصائصه الطبية وطعمه الممتاز ، لا تنخفض شعبية الشاي ، ويزداد المعجبون بالمشروب الرائع.

في تواصل مع

من هذه المقالة ، ستتعرف على تلك الحالات التي يبدأ فيها الشاي الأخضر في أن يكون آفة للجسم أكثر من كونه دواء. بالطبع ، بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، لن يكون للشاي الأخضر أي موانع تقريبًا ، ولكن مع عدد من الأمراض ، يمكن أن يكون استخدامه ضارًا بالجسم.

إساءة

موانع شائعة للجميع هو تعاطي الشاي الأخضر. هذا المشروب الرائع دواء ، ومثل جميع الأدوية ، لا ينبغي شربه كثيرًا. حتى في موطن الشاي الأخضر التاريخي ، كان يستخدم كدواء أكثر من كونه مشروبًا يوميًا. لا يمكن أن يحتوي اليوم على أكثر من 7 أكواب من الشاي الأخضر المُخمّر بشكل طبيعي. إذا كنت لا تتبع الجرعة ، فسيضمن لك الأرق والتهيج والاكتئاب.

مادة الكافيين

في الحالات التي يكون فيها الشخص لديه حساسية متزايدة للكافيين ، فإن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يضر به. من المهم أن نتذكر أنه في القهوة الطبيعية. إذا بدأت بعد 2-3 أكواب من الشاي الأخضر تشعر بارتعاش اليدين وزيادة معدل ضربات القلب ، وكذلك مشاكل في المعدة ، يُنصح بتقليل الجرعة. يمكنك شرب كمية أقل من الشاي ، أو جعل أوراق الشاي أضعف.

امتصاص الحديد

الشاي الأخضر ، بسبب خصائصه ، يتعارض مع امتصاص الحديد. إذا كنت تأكل طعامًا غنيًا بالحديد ، فلا تشربه مع الشاي الأخضر. بسبب هذه الخاصية ، الشاي الأخضر هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

مشاكل في الكبد

هذه واحدة من أخطر موانع تناول الشاي الأخضر. إذا كان لدى الشخص كبد مريض ، فإن فائض المواد الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى تغيرات لا رجعة فيها في الكبد.

خاصة لمحبي الشاي الأخضر ، قمنا بكتابة مقال منفصل. ننصحك بالتعرف عليه قبل البدء بجدية في استخدام هذا المشروب.

كما فهمت بالفعل - ولكن إذا لم يعمل الجسم بشكل صحيح تمامًا ، ففي بعض الحالات ، يمكن للشاي أن يضر. كل شيء مفيد في الاعتدال!

إذا استهلكت باعتدال. يمكن أيضًا اعتبار مستخلص الشاي الأخضر آمنًا لمعظم الناس ، داخليًا وخارجيًا.

ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الشاي الأخضر - أكثر من 5 أكواب في اليوم - يعتبر غير آمن. قد تشمل الآثار الجانبية الناتجة عن الكافيين الموجود في هذا الشاي بعض أو كل الأعراض التالية:

• صداع نصفي
• التهيج
• العصبية
• مشاكل النوم
• القيء
• إسهال
• اضطراب ضربات القلب
• رعشه
• حرقة في المعدة
• دوخة
• طنين
• تشنجات
• الارتباك

من لا يجب أن يشرب الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر هو بطلان لأولئك الذين يعانون من المشاكل والظروف التالية.

1. مشاكل في المعدة

تزيد مادة العفص الموجودة في الشاي الأخضر من إفراز العصارات المعدية ، والتي يمكن أن تسبب آلام المعدة والغثيان والإمساك. هذا هو السبب في أن الشاي الأخضر في اليابان والصين لا يشرب على معدة فارغة. من الأفضل شرب الشاي الأخضر بعد أو أثناء الوجبات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من القرحة الهضمية أو حرقة المعدة عدم تناول الكثير من الشاي الأخضر.

وجدت دراسة أجريت عام 1984 أن الشاي منشط قوي للمعدة. يمكن تقليل هذا التأثير بإضافة الحليب والسكر.

بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، فإن الشاي الأخضر بكميات كبيرة هو أيضا بطلان في الإسهال ومتلازمة القولون العصبي.

2. نقص الحديد

يعتقد أن الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد. أظهرت دراسة أجريت عام 2001 أن مستخلص الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد بنسبة 25٪. يوجد الحديد في الأطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان والنباتات مثل الفول ، ولكن إذا شربته مع الشاي الأخضر ، فسيقل امتصاص جسمك لهذا المكون.

يمكن تعويض هذا التأثير جزئيًا بفيتامين ج ، مما يزيد من امتصاص الحديد. للقيام بذلك ، اعصر الليمون في الشاي أو أضف أطعمة أخرى غنية بفيتامين سي ، مثل البروكلي ، إلى نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، فإن امتصاص الحديد يتأثر قليلاً بالشاي بين الوجبات.

3. الحساسية للكافيين

مثل جميع أنواع الشاي ، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، والاستهلاك المفرط له يمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق وعدم انتظام ضربات القلب وتشنجات العضلات والرعشة والتعرق. بعض الناس حساسون بشكل خاص للكافيين وسيعانون أكثر من هذه الأعراض. يمكن أن يتداخل الإفراط في تناول الكافيين أيضًا مع امتصاص الكالسيوم ، مما يؤثر على صحة عظامك ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. لمنع مثل هذه المشاكل ، قلل من تناول الشاي الأخضر إلى 5 أكواب أو أقل في اليوم. مهم! تناول جرعات كبيرة جدًا من الكافيين يمكن أن يهدد الحياة. تقدر الجرعة المميتة من الكافيين في الشاي الأخضر بـ 10-14 جرام (150-200 مجم لكل كيلوجرام).

4. الحمل والرضاعة

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة والعفص. جميع المواد الثلاثة مرتبطة بخطر الحمل. لا يجب أن تتخلى عن مشروبك المفضل تمامًا ، لكن يُنصح بتحديد كوبين في اليوم. قد تزيد الكميات الكبيرة من خطر الإجهاض والعواقب السلبية الأخرى. اعلمي أن الكافيين ينتقل إلى حليب الثدي وقد يؤثر على رضيع تمريض.

5. مرض السكري

يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على تنظيم نسبة السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بمرض السكر وتشرب الشاي الأخضر ، فاحرص على التحكم في نسبة السكر في الدم بعناية أكبر.

6. الجلوكوما وارتفاع ضغط الدم

شرب الشاي الأخضر يزيد من ضغط العين. تحدث هذه الزيادة في غضون نصف ساعة وتستمر حوالي ساعة ونصف.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالشاي الأخضر للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ، واضطرابات النزيف ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وأمراض الكبد الحادة. أخيرًا ، يُمنع استخدام الشاي الأخضر للأطفال: حيث يمكن للعفص الموجود فيه أن يمنع امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون.

كيف تستعمل الشاي الأخضر؟

لصنع الشاي ، عادة ما يستخدم الناس 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي لكل 250 مل من الماء المغلي.

اشرب الشاي الأخضر عندما يتم تخميره طازجًا ولكن مبردًا قليلاً. يمكن أن يؤدي حرق الشاي إلى تلف الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن الاستهلاك المفرط للشاي الساخن قد يساهم في الإصابة بسرطان الحلق.

الشاي الطازج أكثر صحة ، حيث تقل الآثار المفيدة للجمع بين الكاتيكين مثل التانين والفيتامينات C و B بمرور الوقت بسبب الأكسدة. إذا كنت تقوم بتخمير نفس أوراق الشاي بشكل متكرر ، يجب أن يكون وقت النقع قبل الشرب أقصر.

لا تشرب الشاي أكثر من مرتين. أولاً ، مع كل عملية تخمير لاحقة ، يتم سحب المزيد من المواد المسببة للسرطان (مثل المبيدات الحشرية) الموجودة في أوراق الشاي من أوراق الشاي ، مما قد يجعل الشاي سامًا. وثانياً ، الشاي القديم يحتوي على بكتيريا أكثر.

خاتمة

لست مضطرًا للتخلي عن كوب من مشروبك المفضل ، ولكن إذا كان لديك أي من الشروط المذكورة أعلاه ، فكن حذرًا واستشر طبيبك بشأن كمية الشاي التي يمكنك تناولها يوميًا. تدرب على الاعتدال واستمتع بكل فوائد الشاي الأخضر في سلام!

إذا كنت ترغب في قراءة كل ما هو مثير للاهتمام حول الجمال والصحة ، اشترك في النشرة الإخبارية!

هل أعجبتك المادة؟ سنكون ممتنين ل reposts

شاي أخضر:

شاي أخضرهو نوع من الشاي يتم الحصول عليه من أوراق الكاميليا الصينية غير المخمرة (كاميليا سينينسيس) ، والتي تخضع لأدنى حد من الأكسدة أثناء المعالجة. وطنها هو الصين ، لكنها تحظى بشعبية في أجزاء مختلفة من العالم مثل آسيا وأمريكا والشرق الأوسط ، إلخ. هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر في السوق ، تختلف في ظروف النمو وعملية المعالجة ووقت الحصاد.

ميزات مفيدة

نظرًا لحقيقة أن الشاي الأخضر مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تسمى بوليفينول ، فإن شاربي الشاي الأخضر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو أي نوع من أنواع السرطان. يساعد الشاي الأخضر أيضًا على إنقاص الوزن. في الطب الصيني والهندي التقليدي ، يتم استخدامه كمنشط ومدر للبول وقابض للمساعدة في وقف النزيف وتسريع التئام الجروح.

من بين أمور أخرى ، يقلل هذا الشاي من خطر الإصابة بسرطان المريء والتهاب المفاصل الروماتويدي والالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية. يحسن نسبة الكوليسترول السيئ والجيد ، ويقوي جهاز المناعة ، ويمنع تسوس الأسنان عن طريق تدمير البكتيريا التي تسبب البلاك.

آثار جانبية

يحتوي كل كوب من الشاي الأخضر على حوالي 40 ملليغرام من الكافيين. لذلك ، قد يعاني شاربو هذا الشاي الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين من اضطرابات النوم (مثل الأرق ، وأحيانًا طوال الليل) ، وارتفاع ضغط الدم ، والقلق ، والتهيج ، وخفقان القلب ، وكثرة التبول ، والغثيان ، وفقدان الشهية ، وعسر الهضم ، والرعشة. طفح جلدي.

من الآثار الجانبية الأخرى لشرب الشاي الأخضر سوء امتصاص الحديد. يقلل مستخلص الشاي الأخضر من امتصاص بعض العناصر الغذائية والحديد غير الهيم بنسبة 25٪ ويمكن أن يسبب نقص الحديد في الجسم. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة وأحماض التانيك التي تم ربطها بمخاطر الحمل. يمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر في حدوث عيوب في الأنبوب العصبي للجنين ، وبالتالي لا ينصح به بشدة في بداية الحمل.

لا ينصح بالشاي الأخضر للأطفال لاحتوائه على أحماض التانيك التي تمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون. وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف العظام وتدهور الأسنان وبعض أنواع الحساسية لدى الأطفال.

يقلل الشاي الأخضر من امتصاص الثيامين (فيتامين ب 1) ، مما يسبب التهاب الأعصاب الهضمي.

التهاب الأعصاب الهضميهو مرض يصيب الجهاز العصبي ويؤدي إلى فقدان الوزن ، وضعف الحساسية الحسية ، الضعف والألم في الأطراف ، الداء الوذمي (الاستسقاء) وعدم انتظام ضربات القلب.

يُعتقد أيضًا أنه نظرًا لارتفاع نسبة حمض الأكساليك ، قد يكون الشاي الأخضر مسؤولاً عن تكوين حصوات الكلى. حصوات الكلى عبارة عن رواسب معدنية تتكون من الكالسيوم أو حمض البوليك أو الحمض الأميني السيستين أو الفوسفات أو حمض الأكساليك.

شرب الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يسبب التسمم بالفلور الهيكلي ، وخاصة في منتصف العمر. الشاي الأخضر غير متوافق مع بعض الأدوية مثل الأدينوزين ومخففات الدم وبعض المضادات الحيوية ومضادات الذهان والمهدئات وحاصرات بيتا ومثبطات مونوامين أوكسيديز وبعض أدوية البرد والسعال ومنتجات إنقاص الوزن.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ومشاكل القلب والاضطرابات النفسية أو قرحة المعدة توخي الحذر عند تناول الشاي الأخضر. ومع ذلك ، فإن تناول هذا المشروب باعتدال مفيد للجسم ، حيث أنه فعال في الوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها.

تحذير: هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا ينبغي استخدامها كبديل لنصيحة أخصائي طبي.

بشكل عام ، يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا صحيًا جدًا له فوائد عديدة. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية سلبية من استخدامها. يمكن أن يشمل ذلك الغثيان وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وغير ذلك. تعرف على هذه المخاطر المحتملة وطرق تخفيفها / تقليلها.

الآثار الجانبية للكافيين في الشاي الأخضر.

أولئك الذين لديهم حساسية أو ببساطة يستهلكون كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يعانون من آثار جانبية من الكافيين. بشكل عام ، الشاي الأخضر يحتوي على نسبة أقل من الكافيين من أي شاي آخر. ومع ذلك ، قد تحتوي بعض أنواع الشاي الأخضر (مثل الماتشا) على قدر أكبر بقليل من هذه المادة أكثر من الشاي الكلاسيكي أو حتى. لذلك ، الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يسبب القلق وخفقان القلب والأرق والتهيج وارتفاع ضغط الدم. الأشخاص الحساسون لتأثيرات الكافيين أكثر عرضة لهذا النوع من الآثار الجانبية.

ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه يمكنك بسهولة تقليل هذه الآثار الجانبية عن طريق شرب كمية أقل من الشاي الأخضر ، أو عن طريق اختيار مشروب يحتوي على نسبة أقل من الكافيين.

بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة كيميائية طبيعية تسمى الثيانين ، والتي لها تأثير مهدئ على الدماغ وتقلل من آثار الكافيين.

الشاي الأخضر وعسر الهضم والغثيان

مثل أنواع الشاي الأخرى ، يحتوي الأخضر على. على سبيل المثال ، "العفص" مادة كيميائية طبيعية تحفز المعدة على إنتاج المزيد من الأحماض. إذا كنت تعاني من قرح في المعدة أو مشاكل في ارتجاع الحمض ، يمكن أن يسبب الشاي الأخضر اضطرابًا في المعدة أو غثيانًا. وإذا كنت تعاني من الإسهال ، فيمكن أن تؤدي العفص أيضًا إلى تفاقم الحالة.

يمكنك تقليل أو حتى القضاء على هذا التأثير الجانبي عن طريق تناول الشاي الأخضر بعد الوجبة أو ببساطة عندما لا تكون معدتك فارغة تمامًا. بالطبع ، تجدر الإشارة إلى حقيقة أن محتوى التانينات في الشاي الأخضر أقل بكثير من الأسود ، على سبيل المثال.

آثار الشاي الأخضر أثناء الحمل.

غالبًا ما يتم تناول الشاي الأخضر أثناء الحمل في الصين واليابان ، حيث يُعتقد عمومًا أنه آمن لكل من الأم والطفل. ومع ذلك ، ينصح بعض الأطباء بعدم تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين خلال الأسابيع الأولى من الحمل لأنها يمكن أن تؤثر على الروابط العصبية للجنين.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الآثار الجانبية للشاي الأخضر ...إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية ، فاستشر طبيبك حول تقليل الشاي الأخضر أو ​​التخلص منه من نظامك الغذائي.

هل يجب أن تشرب الشاي الأخضر؟

الآثار الجانبية للشاي الأخضر نادرة جدًا ، وعادة ما تحدث فقط عندما يستهلك الشخص كميات كبيرة من الشاي الأخضر أو ​​يعاني من حالة طبية أساسية. بشكل عام ، الفوائد الصحية تفوق بكثير المخاطر.

فيسبوك

تويتر

في تواصل مع

زملاء الصف

جوجل بلس