Xom oziq-ovqat dietasidan zarar etkazish mumkinmi: achchiq haqiqat - bachadon!

16.09.2015 Vladimir Zuykov Saqlash:

Hammaga salom! Vladimir Zuykov siz bilan yana aloqada. Aziz do'stlar, siz bilganingizdek, Internetda xom oziq-ovqat dietasining afzalliklari, g'ayratli va maqtovli sharhlar haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Bugun siz xom oziq-ovqat dietasining xavfliligi haqida bilib olasiz. Ha, bor va bu katta. Ular bu haqda gapirmaslikka harakat qilishadi, lekin bu masalani chetlab o'tishning iloji yo'q.

Izohlarda xom oziq-ovqat dietasining xavf-xatarlari haqida sharhlarni qoldirishingiz va o'qishingiz mumkin, endi esa jonli oziq-ovqat nima uchun zararli ekanligini va qaysi biri sabablarini ko'rib chiqamiz.

Xom oziq-ovqat dietasining zarari: e'tiborga loyiq sabablar!

Misol uchun, hayvon oqsilini almashtirish uchun yangi boshlanuvchi xom oziq-ovqat mutaxassisi uni o'simlik oqsili bilan almashtirishga harakat qila boshlaydi. Teri muammolari natijasida qorin yog'i paydo bo'ladi, erkaklarda potentsial pasayadi, ayollarda hayz ko'rish yo'qoladi. Shuningdek, yuzida bulutli miya, yomon ko'rinish. Atrofdagilar sizni dahshatli ko'rinishingizni aytishadi, lekin odam ishonmaydi va hamma narsani vaqtinchalik hodisa sifatida yozadi.

Darhaqiqat, siz protein haqida tashvishlanishingiz shart emas, lekin o'zingiz uchun o'tish bosqichi uchun vakolatli dietani individual ravishda tuzing. Kompilyatsiya qilishda sog'lig'ingizning holatini, o'tish tezligini, mahsulotning afzalliklarini va boshqa muhim fikrlarni hisobga olishni unutmang. Bunday dastur bo'lmasa, xom oziq-ovqat dietasi samarasiz va hatto zararli!

Shaxsan men o'zim uchun individual parhezni tuzishga kelishim uchun deyarli bir yil tirik ovqatlanishim kerak edi. Men oldin bu haqda o'ylamagan edim. Lekin behuda. Vaqti-vaqti bilan individual parhez xom oziq-ovqat dietasi sifatini yaxshilaydi va to'g'ri yo'nalishni belgilaydi.

Bolalar, xom oziq-ovqat dietasidan zarar ko'rganlar qatorida bo'lmaslik uchun o'zingiz uchun parhez tuzing. Siz yangi boshlovchimisiz yoki tajribalimisiz, bu muhim emas. Har kimning o'z dietasi bo'lishi kerak! Agar siz uni o'zingiz yozishga qiynalsangiz, uni tuzishda yordam so'rab men bilan bog'lanishingiz mumkin.

3. Mahsulotlarning noto'g'ri kombinatsiyasi

Ko'pgina boshlang'ich xom ashyo iste'molchilari mahsulotlarni bir-biri bilan birlashtirish haqida o'ylamaydilar. Bu global xato, do'stlar. Men allaqachon yozganman va ko'p marta takrorlaganman, bunday xom oziq-ovqat dietasi juda zararli va har doim o'lik nuqtadir. Qaynatish holatiga qaytish muqarrar.

Siz menga e'tiroz bildirasiz: lekin qanday bo'ladi, Internetda xom retseptlari bo'lgan juda ko'p bloglar bor, hamma maqtaydi va hamma narsa yaxshi ko'rinadi. Do'stlar, bu retseptlarning 97% uzoq muddatda bir-biriga mos kelmaydigan, hazm bo'lmaydigan va hatto sog'liq uchun zararli. Birinchi yoki ikki oyda hamma narsa ko'proq yoki kamroq yaxshi, keyin esa muammolar boshlanadi.

Bunday xom oziq-ovqat dietasi nafaqat oshqozonda og'irlik va oziq-ovqatning yomon hazm bo'lishiga olib keladi. Bu gullar, odamlar. Rezavorlar keyinchalik doimiy inqirozlar, zhora va yangi kasalliklar ko'rinishida paydo bo'ladi.

Va bunday sharoitda, odam xom oziq-ovqat dietasi unga sog'liq va foyda keltirishini xohlaydimi? Ko'pchilik Idoralar va abadiy inqirozlar bilan bog'liq muammolar haqida shikoyat qiladi. Buning sabablarini olib tashlash kerak - hazm bo'lmaydigan aralashmalar va yashash ancha osonlashadi.

Yana bir ekstremal - monotrofik xom oziq-ovqat dietasi mavjud. Bu bir taomda bitta taom iste'mol qilinganda. Misol uchun, nonushta uchun faqat olma, tushlikda faqat sabzi, kechki ovqat uchun faqat banan.

Bu turdagi oziq-ovqat yomon, chunki ko'p odamlar ko'katlarni monotrofik tarzda iste'mol qila olmaydilar va usiz xom oziq-ovqat dietasi noto'g'ri dietaga aylanadi. Va bundan tashqari, odatda bunday ovqatlanish muvozanatsizdir + to'g'ri mikroflora hosil bo'lmaydi.

Albatta, alohida ovqatlanish oson ish emas. Bu erda juda ko'p nuanslar va tuzoqlar mavjud. Shuning uchun, men siz uchun xom oziq-ovqat dietasi kombinatsiyasi jadvalini tuzdim.

Noyob rivojlanish! Yuklab oling va rohatlaning. Bu mahsulotlarning noto'g'ri kombinatsiyasidan ko'plab xatolardan qochishga yordam beradi.

4. Kundalik tartib tushunchasining yo'qligi

Internetda xom oziq-ovqat iste'molchilari bir necha baravar kam uxlashlari va tanaga oqibatlarsiz uxlashlari haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Misol uchun, ko'plab xom oziq-ovqat mutaxassislari uxlashlari uchun 6 yoki hatto 4 soat etarli ekanligini aytishadi. Albatta, bu haqiqat ekanligini o'z tajribamdan ayta olaman. Shunday bo'lishi mumkin.

Ammo boshlang'ich xom ashyoni nima qiladi? "Aqlli aka-uka"larning tajribasini o'qib, endi u ham oz uxlaydi. Lekin nega tanangizga nisbatan bexabar harakat qilasiz?

Siz jonli ovqatga o'tasiz, ya'ni siz tanadagi yukni oshirasiz, bu esa, aksincha, endi ko'proq uxlash kerak. Agar uyqu / uyg'onish rejimi to'g'ri bajarilmasa, oqibatlar har doim achinarli. Harakatda inhibisyon, kun davomida uyquchanlik.

Tan olaman, men o'zim ham uxlashning ahamiyatini tushunmaganman. Xom oziq-ovqat dietasida uyqu haqida ham maqola yozaman. Yangilanishlarga obuna bo'ling ushbu maqolani o'tkazib yubormaslik uchun!

5. Elementar gigiena qoidalariga rioya qilmaslik

Men allaqachon tishlar, og'iz bo'shlig'i, gigiena haqida ko'plab maqolalar yozganman. Xom oziq-ovqat iste'molchilarining tishlari chirigan, ular asosiy tana gigienasini kuzatmaydilar va odatda yuvish kerak emas deb hisoblashadi. Bo'lib turadi.

Tana gigienasi haqida. Ba'zi xom oziq-ovqat iste'molchilari cho'milmaydilar, buni tanalari yoqimsiz hidlar chiqarmasligi bilan oqlaydi. Ha, bu to'g'ri, to'g'ri ovqatlanish bilan. Tanadagi hidlar taxminan 2 yil davomida xom oziq-ovqat dietasidan keyin deyarli butunlay yo'qoladi.

Bolalar, baribir hamma yuvinishi kerak! Atrof-muhit unchalik toza emas va bu chang va shaharning barcha salbiy tomonlari tanangizga joylashadi. O'zingiz xulosa chiqaring. Esingizda bo'lsin, tozalik - salomatlik garovidir!

6. Odatda qo'yilgan mutaassiblik

Ko'pincha siz ochiq va yashirin aqidaparastlarning chaqiriqlarini uchratishingiz mumkin. Ruhda bir narsa: "keling, tezda xom oziq-ovqat dietasiga o'taylik, qaynatilgan shlakni iste'mol qilishni to'xtatamiz".

Va juda ko'p xom oziq-ovqat yangi boshlanuvchilar bu nodon bema'nilikka tushib qolishadi. Biror narsani majburlab, ular shoshilishadi ... va ko'p xatolarga yo'l qo'yishadi. Ba'zan ular o'sha aqldan ozgan fanatik va zombi bo'lib, qarindoshlariga va ularning atrofidagilarga xom oziq-ovqat dietasini qo'yishadi. Erkak odam bor edi, endi esa aqldan ozgan mazhabchi ...

Shifokorlarning vegetarianlar va xom oziq-ovqat iste'molchilarining g'ayritabiiyligi haqidagi sharhlari shu erdan keladi. Ikkinchisining fanatizmi tufayli.

Tana va ongga yangi ovqatga, yangi turmush tarziga ko'nikish uchun vaqt berilishi kerak. Hamma narsa asta-sekin va oqilona amalga oshirilishi kerak. Fanatizm yaxshi narsaga olib kelmaydi. Xom oziq-ovqat dietasi haqida aniq tushuncha bo'lishi kerak.

Bu haqda ko'proq Pelagia bilan o'tish audio kursimizda allaqachon muhokama qilingan. Rasmni bosish orqali uni mutlaqo bepul yuklab olishingiz mumkin:

» AUDIO KURSNI YUKLASH «

Bugun hammasi shu, aziz do'stlar. Ko'rib turganingizdek, Idoralar zarar etkazishi uchun juda ko'p sabablar mavjud. Va bu barcha sabablar emas, bu faqat eng asosiy va keng tarqalgan. Bu sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang!

Umid qilamanki, mening ko'rsatmalarim siz uchun tushunarli. Xom oziq-ovqat dietasi, agar odam bepul umumiy maslahatlardan foydalansa, zararli hisoblanadi. O'tish taktikangizdan foydalaning va moslashtirilgan parhezni yarating.

Va keyin xom oziq-ovqat dietasi zararli emas, balki foydali bo'ladi. Agar siz jonli ovqatlanishga oqilona yondashsangiz, u ham quvonch keltiradi + hayotning boshqa sohalarida ajoyib yutuqlar. Shaxsan tasdiqlangan!

Hurmatli o'quvchi, maqola haqida fikringiz va savollaringiz qanday? Izohlarda yozing, men javob berishdan xursand bo'laman va biror narsada qiyinchiliklar bo'lsa taklif qilaman. Shuningdek, tajriba va fikr-mulohazalaringizni yozing. Xo'sh, mening bog'imda mazali uzum terib yeyish vaqti keldi. Hammaga salomatlik!

Z.Y. Blog yangilanishlariga obuna bo'ling- Oldinda hali juda ko'p qiziqarli narsalar bor!