Cilvēki, kas dzer kafiju. Kafija un vīrietis, kāpēc dzēriens ir tik populārs. Jūsu kafija ir auksta, un jūs to dzerat ar vieglas riebuma grimasēm.

Kofeīns ir vispopulārākā psihoaktīvā narkotika pasaulē. Un tas, ir vērts atzīmēt, ir labi pelnījis. It īpaši, ja par to runājam kafijas tases kontekstā, bez kuras rīts noteikti būtu nepilnīgs (un arī ne tik dzīvespriecīgs un patīkams). Taču pat izmisuši kafijas cienītāji dažkārt uztraucas par to, vai viņi neizdzer pārāk daudz kafijas. Un tas viss tāpēc, ka mēs pastāvīgi dzirdam, lai saņemtu noteiktas veselības prēmijas.

Par laimi, šai monētai ir arī mīnuss. Visi tie paši zinātnieki regulāri veic pētījumus ar kafiju, lai novērtētu tās lietderību. Nē, viņi nenoliedz, ka patēriņa normas (līdz 400 mg kofeīna dienā) pārsniegšana var provocēt miega traucējumus, radīt nepamatotas un izraisīt sirdsklauves. Bet viņi joprojām iesaka dzert kafiju ar mēru - un lūk, kāpēc.

Aknu stāvoklis

Pārskatā, kurā apvienoti deviņu pētījumu rezultāti un kas publicēts žurnālā Alimentary Pharmacology and Therapeutics, konstatēts, ka vairāk kafijas dzeršana ir saistīta ar mazāku cirozes risku. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tikai viena kafijas tase dienā samazina aknu slimību risku par 22%, divas tases - par 43%, trīs tases - par 57%, bet četras tases uzreiz par 65%.

Sirds un asinsvadu slimības

Saskaņā ar BMJ, pārskats par vairāk nekā 200 pētījumiem par šo tēmu atklāja, ka cilvēkiem, kuri dzer 3-4 tases dienā, ir par 19% mazāka iespēja mirst no sirds un asinsvadu slimībām. Zinātnieki atzīmē, ka tas īpaši darbojas cilvēkiem, kuriem ir sirds mazspējas risks.

2. tipa cukura diabēts

Onkoloģiskās slimības

European Journal of Cancer Prevention publicētajā pārskatā teikts, ka kafijas dzērājiem, kuri dienā dzer vismaz trīs tases stipras melnās kafijas, kopējais vēža risks ir par 18% mazāks nekā tiem, kuri to nedara. Citā Business Insider ziņotajā zinātniskajā pārskatā tika konstatēts, ka vismaz viena kafijas tase dienā samazina aknu vēža risku par 15%. Daži gadījumu izpētes pierādījumi arī liecina, ka kafijas dzērājiem var būt mazāka iespēja saslimt ar mutes, rīkles vai prostatas vēzi.

Alcheimera slimība un demence

Pētījumu par kafijas patēriņu un smadzeņu veselību metaanalīze atklāja, ka kafijas dzērājiem visos tās veidos ir par 16% mazāka iespēja saslimt ar Alcheimera slimību vai vispārēju kognitīvu pasliktināšanos (saskaņā ar žurnālu Journal of Alzheimer's Disease). Ir arī mazāki pētījumi, kas liecina, ka kafijas patēriņš pakāpeniski samazina Alcheimera slimības risku.

Depresija

Plašs pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 50 000 sieviešu un publicēts žurnālā JAMA Internal Medicine, atklāja, ka vismaz viena tase bezcukura kafijas nedēļā samazināja attīstības risku par aptuveni 15%, bet 2-3 tases dienā - par divdesmit. Cits pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 100 000 vīriešu un sieviešu, atklāja, ka regulāri kafijas dzērāji abu dzimumu pārstāvjiem bija par 45% mazāki iespēja mēģināt izdarīt pašnāvību.

Kopējā mirstība

Kādā lielā pētījumā (dalībnieki – vairāk nekā 500 000 eiropiešu) teikts, ka vīriešiem, kuri dienā izdzer trīs vai vairāk tases kafijas, ir par 12% mazāks risks nomirt. Tajā pašā laikā, saskaņā ar BI, sievietēm risks tiek samazināts tikai par 7%. Zinātnieki piebilst, ka kafijas dzērāji retāk mirst no asinsrites problēmām un gremošanas sistēmas slimībām. Tātad, kā būtu ar tasi stipra un smaržīga?

Ikviens no mums droši vien ir dzirdējis, ka kafija nav īpaši veselīgs dzēriens, taču daudzi no mums var tikai nojaust, kādu ietekmi uz cilvēka organismu atstāj tās pārmērīga lietošana. Šajā numurā mēs piedāvājam jūsu uzmanību desmit labiem iemesliem, lai pēc iespējas ātrāk pārtrauktu kafijas lietošanu.

Vai varat iedomāties savu dzīvi bez kafijas? Vai jūs pat varat iztikt bez tā no rīta? Mēs visi zinām par šī dzēriena uzmundrinošajām īpašībām, bet vai zinājāt, ka kafija var negatīvi ietekmēt jūsu veselību? Nu, noskaidrosim, kā tieši viņš "sabojā mūsu dzīvi". Mēs ceram, ka šis raksts pārliecinās jūs atrast veselīgāku alternatīvu kafijai "pep".

1. Kafija var izraisīt auglības problēmas

Ja vēlaties iegūt bērnus, vislabāk ir izslēgt kofeīnu no uztura – tas ir labi zināms fakts. Bet vai jūs zināt, kāpēc? Un tas viss ir saistīts ar hormoniem. Kafijas lietošana izraisa pastiprinātu kortizola, stresa hormona, izdalīšanos no virsnieru dziedzeriem. Un tā līmeņa paaugstināšanās var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kā rezultātā attīstīsies progesterona, galvenā olnīcu dzeltenā ķermeņa hormona, trūkums, kas veicina grūtniecības iespējamību un tā turpmāku uzturēšanu. Ja sieviete grūtniecības laikā izdzer vismaz četras tases kafijas dienā, spontāna aborta risks ir aptuveni 33%. Īpaši spēcīgs ir kafijas kaitējums grūtniecības laikā no 20 nedēļām.

2. Slikta vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanās

Kofeīns (vairāk nekā trīs tases kafijas dienā vai pastāvīga kofeīna tablešu uzņemšana) "nogalina" B, PP vitamīnus, samazina dzelzs, kālija, cinka un kalcija saturu organismā. Un viena tase 150 ml kavē kalcija uzsūkšanos pat trīs stundas. Turklāt kofeīns izskalo no organisma kalciju, un kafijas pārmērīgas lietošanas rezultātā kauli kļūst trausli.

3. Kofeīns padara jūs resnu

Mēs jau minējām, ka kofeīns palielina kortizola ražošanu un ietekmē virsnieru dziedzeru darbību. Bet jūs, iespējams, nezināt, ka virsnieru dziedzeri darbojas kopā ar vairogdziedzeri, kas rūpējas par vielmaiņu. Tātad vairogdziedzera darbības traucējumi var palēnināt vielmaiņu, kā rezultātā palielinās svars. Ja vēlies nomest pāris mārciņas vai saglabāt veselīgu ķermeņa svaru, bet neizdodas, varbūt vajadzētu atteikties no kafijas?

4. Bezmiegs

Daudzi cilvēki lieto kofeīnu, lai viņi naktīs nenomodā, bet, ja jums ir problēmas ar aizmigšanu, nelietojiet kofeīnu vai, vēl labāk, nedzeriet to vispār. Pat ja naktī var aizmigt, nevajadzētu dzert vairāk par trim tasītēm kafijas dienā, pretējā gadījumā neizgulēsities labi, jo kofeīna ietekmē pat miegā nervu sistēma būs pārlieku uzbudināta.

5. Problēmas ar imunitāti

Kofeīns nav mūsu imūnsistēmas labākais draugs, atkal vairogdziedzera dēļ. Ierobežotā vairogdziedzera darbība noved pie imūnsistēmas pavājināšanās, kas izraisa slimības. Ja jūtaties uzņēmīgs pret dažādām slimībām, no kafijas ir vērts atturēties vismaz līdz pašsajūtas uzlabošanās brīdim.

6. Problēmas ar neirotransmiteriem, bioloģiski aktīvām ķīmiskām vielām, caur kurām tiek veikta elektriskā impulsa pārnešana no nervu šūnas

Viens no pārliecinošākajiem iemesliem, lai atmestu kafiju, ir tas, ka tā negatīvi ietekmē jūsu ķermeņa neirotransmiterus, kas nepieciešami laimes hormona, kas pazīstams arī kā serotonīns, ražošanai. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka kafija padara jūs laimīgāku, patiesībā tas ir gluži pretēji, tāpēc, ja esat nomākts vai jums ir grūti dzīvē, nedzeriet kafiju.

7. Kofeīns ir slikts vispārējam enerģijas līmenim.

Kaislīgiem kafijas cienītājiem šis dzēriens galu galā pārstāj palīdzēt. Tas vienkārši "nedarbojas". Tā ir ļoti slikta zīme, jo vairogdziedzeris pārstāj uz to reaģēt, jo kafija pastāvīgi uz to izdara spiedienu un to “nolieto”. Kafija liek organismā ražot adrenalīnu, un, ja to dzer pastāvīgi, tad katru reizi vajag arvien vairāk kofeīna, lai organisms uz to reaģētu ar tādu pašu efektivitāti.

Kafija netiek sagremota vislabākajā veidā. Jūsu aknas strādā, lai ražotu fermentus, kas šķeļ kafiju un to metabolizē. Tātad, ja fermenti ir nepieciešami citām kaitīgām ķīmiskām vielām, aknas pēkšņi var kļūt slinkas. Daudziem cilvēkiem, kuri pastāvīgi dzer kafiju, ir “slinkas” aknas.

Mūsdienās augi, kas ražo kafijas pupiņas, tiek apsmidzināti ar pesticīdiem vairāk nekā jebkad agrāk. Maz ticams, ka jūsu lielveikala plauktos ir bioloģiskā kafija, kas audzēta, neizmantojot ķīmiskos mēslojumus. Pētījumos ir atrasts vairāk nekā tūkstotis ķimikāliju kafijā, tāpēc, ja tas neliks jums atmest kafiju, tas, visticamāk, arī nenotiks.

Un atkal par vairogdziedzeri. Šī mūsu ķermeņa daļa ir atbildīga par hormoniem, kas kontrolē mūsu libido, piemēram, testosteronu. Tātad, tiklīdz jūs pārtraucat spiedienu uz vairogdziedzeri ar kofeīnu, jūs pamanīsit savas seksuālās dzīves uzlabošanos.

Saskaņā ar statistiku, 54 procenti cilvēku, kas vecāki par 18 gadiem, dienā izdzer vidēji 3,1 tasi kafijas. Un, lai gan šī aromātiskā dzēriena pretinieki apgalvo, ka tas ir neveselīgs, tā fani ir pārliecināti, ka tā nav. Šajā pārskatā ir ietverti fakti, kas palīdzēs saprast, kas patiesībā notiek ar cilvēka ķermeni, kurš dzer kafiju katru dienu.

1. Kafija uzlabo garastāvokli

Papildus slimību profilaksei kafijas kofeīna saturs ir tieši saistīts ar ietekmi uz cilvēka smadzenēm. Šie efekti ir īpaši pamanāmi, lietojot zemu devu (apmēram 75 mg). Pēc Viterspūna teiktā, "kofeīnu smadzenes saista ar pozitīvu ietekmi, tostarp uzlabotu garīgo modrību un fokusu, kā arī palīdzot koncentrēties un uzlabot garastāvokli."

Uzlabojot garastāvokli un galu galā samazinot depresiju, kafija samazina pašnāvības risku, liecina pētījumi. 2013. gada Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījums atklāja, ka tiem, kuri dzēra divas līdz trīs kafijas tases dienā, pašnāvības risks bija par 45% mazāks.

2. Kafija samazina iespēju saslimt ar vēzi

Kopš cilvēki atklāja kafiju (tas notika Etiopijā, kad gans pamanīja, ka viņa kazas kļuva enerģiskākas, nejauši norijot nezināmas ogas), zinātne ir guvusi lielus panākumus attiecībā uz šo dzērienu. Mūsdienās vidusmēra cilvēks lielāko daļu savu antioksidantu saņem no kafijas. Ņemot vērā šo faktu, ja katru dienu dzer melno kafiju, tad cilvēks faktiski samazina izredzes saslimt ar noteiktām slimībām.

Saskaņā ar konsultantes dietoloģes Betas Viterspūnas teikto: "Ir pierādīts, ka mērens kafijas patēriņš (3-5 tases dienā) samazina mirstību no dažādiem cēloņiem, samazina 2. tipa diabēta, Parkinsona slimības, demences, cirozes un demences attīstības risku. " Speciālisti kafiju pat nodēvējuši par "brīnumainajām zālēm", pateicoties tās brīnumainajai spējai novērst šādas slimības. Tomēr speciālisti norāda, ka kafijas priekšrocības vislabāk var sasniegt, lietojot melno kafiju bez cukura.

3. Kafija uzlabo sportiskos rezultātus

Sportistiem, kuriem patīk kafija, noteikti ir paveicies. Pēc Viterspūna teiktā: “Ir pierādīts, ka kafijā esošais dabīgais kofeīns uzlabo fizisko veiktspēju, īpaši aerobikas vai izturības vingrinājumu gadījumā. Darbības uzlabošanai ieteicamais kofeīna daudzums ir 2-6 miligrami uz kilogramu ķermeņa svara.

Galu galā kofeīns var palielināt veiktspēju gan ilgstošu, gan īslaicīgu treniņu laikā. Kofeīns reaģē arī ar receptoriem smadzenēs, izslēdzot daļu, kas atpazīst adenozīnu, nogurumu izraisošo ķīmisko vielu. Šajā ziņā tas samazina noguruma sajūtu un arī mazina sāpes. Kofeīna spēja palielināt koncentrēšanos un uzmanību palīdz arī veiksmīgos treniņos.

4. Kafija uzlabo atmiņas procesus

Lai gan kofeīna pozitīvā ietekme uz modrību, uzmanību, koncentrēšanos un garastāvokli nav nekas jauns, nesen tika atklāta tā spēja uzlabot atmiņu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Nature Neuroscience, "kofeīns uzlabo cilvēku ilgtermiņa atmiņu nostiprināšanos". Ir svarīgi atzīmēt, ka kofeīna daudzuma palielināšana ne vienmēr nodrošinās labākus rezultātus un ne vienmēr pozitīvi ietekmēs sniegumu.

5. Pārāk daudz noved pie nāves

Tagad pāriesim pie trūkumiem. Pirmkārt, ja tiek patērēts pārāk daudz kafijas, dažiem cilvēkiem var rasties negatīvas blakusparādības, piemēram, trauksme, panika, nemierīgs miegs, bezmiegs un atkarība no kofeīna. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem: "Daži cilvēki, kuri saņem kofeīnu, var piedzīvot" kofeīna izņemšanu "12 līdz 24 stundas pēc pēdējās kofeīna devas."

Visievērojamākais simptoms ir galvassāpes. Un pārdozēšanas gadījumā ir iespējama pat nāve. Pētījumi arī liecina, ka vienā dienā izdzertā kofeīna nāvējošā deva ir 100 tases 250 ml. Šī summa var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

6. Paaugstina holesterīna līmeni

Ja cilvēks ir noraizējies par holesterīna līmeni, viņam vēlreiz jāpārbauda, ​​kā viņa kafija tiek pagatavota. Ja kāds lieto franču presi, perkolatoru vai dod priekšroku espresso dzeršanai, viņa kafijā ir ievērojami lielāks kafestola daudzums, salīdzinot ar kādu, kurš lieto papīra filtru vai šķīstošo kafiju, kas izraisa zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna līmeņa paaugstināšanos. .. Iemesls tam ir filtra spēja atdalīt kafiju no holesterīna līmeni paaugstinošām eļļām.

7. Paaugstina asinsspiedienu

Visbeidzot, kafija var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos. Parasti šis pieaugums ir īslaicīgs un neradīs negatīvas sekas ilgtermiņā. Regulāra kafijas lietošana neatstāj kaitīgu ietekmi uz asinsvadiem.

Un pat bēdīgi slavenajiem kafijas cienītājiem nebūs nevietā mācīties.

Jūsu ķermenis no rīta dabiski ražo hormonu kortizolu, kas palīdzēs jums justies možam un atsvaidzinātam. Tas ir saistīts ar cilvēka ķermeņa īpatnībām, tā sauktajiem diennakts ritmiem. Tātad, ja jums ir ieradums dzert kafiju no rīta, lai pamostos, tad tam vispār nav jēgas. Daudz labāk ir gaidīt, līdz kortizola līmenis pazeminās, un tas notiks pēc pulksten 9-10 no rīta un pat tad.

Kafija neatūdeņo ķermeni

Lieliski jaunumi! Kofeīns jau sen ir apsūdzēts par diurētiskām īpašībām, taču patiesībā tā nav taisnība. Ja nedzersiet kafiju lielos daudzumos (vairāk nekā 500-600 mg dienā vai divas tases), negatīvas ietekmes nebūs.

Pētījumi liecina, ka diurēze būtiski nemainās no tā, ka cilvēks dzer kofeīnu saturošus dzērienus. Tātad, kamēr jūs baudāt kafiju mērenībā, nav liela iemesla uztraukties.

Kafija tika atklāta, pateicoties Etiopijas kazām

Saskaņā ar leģendu Etiopijas gani bija pirmie, kas sāka dzert kafiju pēc tam, kad bija redzējuši, kā uzvedas kazas, kuras ar prieku sakošļājušas šī auga ogas.

Kafija palīdzēs dzīvot ilgāk un veselīgāk

Kafijā ir daudz antioksidantu (tas ir lielākais antioksidantu avots vidusmēra rietumnieka uzturā!). Tas palīdz cīnīties pret tā sauktajiem brīvajiem radikāļiem, kas ir daudzu nopietnu slimību cēlonis. Tā rezultātā kafijas dzērājiem ir mazāka iespēja saslimt ar tādām slimībām kā Parkinsona slimība, diabēts un sirds slimības.

Kafija satur svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas izdzīvošanai

Kafijas dzeršana var palīdzēt sadedzināt taukus

Pētījumi liecina, ka kofeīna dzeršana var palielināt vielmaiņu par 3 līdz 11%. Šī ir viena no nedaudzajām ķīmiskajām vielām, kas palīdz zaudēt svaru!

Kafiju audzē stingri noteiktā apgabalā, ko sauc par planētas kafijas jostu.

Kafijas josta apvieno visus reģionus, kuros ir kafijas augšanai nepieciešamie apstākļi. Tā kā šim augam ir nepieciešams daudz saules gaismas un siltuma, visas šīs zonas atrodas netālu no ekvatora.

Visu kafijas iedarbību izraisa sīki 0,0016 collu kofeīna kristāli, kas nonāk jūsu ķermenī. Tik mazi, bet tie strādā!

Kafija ir ogu graudi, kas ir sarkani, dzelteni vai zaļi.

Vai redzat tās ogas, kas aug kokos? Šādi izskatījās jūsu kafijas tases saturs iepriekš!

Kofeīns sāk darboties ļoti ātri

No pirmā malka līdz kofeīna sākumam paiet tikai aptuveni 10 minūtes!

Black Ivory ir visdārgākā kafija, un tā ir izgatavota no ekskrementiem.

Dārgākā kafija pasaulē ir izgatavota no ziloņu mēsliem, un to sauc par Melno ziloņkaulu. Tas maksā 50 USD par vienu tasi. Lai iegūtu 1 kilogramu šīs šķirnes kafijas, jums jābaro zilonis ar 33 kilogramiem svaigu kafijas ogu. Pēc tam, kad tie ir sagremoti, ziloņu vadītāju sievas savāc mēslus, mīca tos un izņem no tiem kafiju.

Kafija ir laba jūsu aknām

Cilvēkiem, kuri dzer četras tases kafijas dienā, ir par 80% mazāka iespēja saslimt ar aknu cirozi.

1991. gadā Kembridžas universitātes zinātnieku grupa pavērsa kameru pret kafijas kannu, lai novērotu kafijas pagatavošanas procesu no blakus telpas. Augšējā attēlā ir redzami fotoattēli, kas uzņemti ar šo pirmo kameru.

Kofeīns paaugstina jūsu adrenalīna līmeni un atbrīvo taukskābes no taukaudiem, tādējādi nodrošinot labākus rezultātus tiem, kas dzer kafiju pirms treniņa.

Vai jūs zināt vairāk interesantu faktu par savu iecienītāko dzērienu? Raksti par tiem komentāros!

Nav nekā pārsteidzoša faktā, ka sešdesmit četri procenti pieaugušo izdzer vismaz tasi kafijas dienā, bet vienpadsmit procenti vairāk nekā četras tases! Ja kafija ir tik populāra, iespējams, ikvienam vajadzētu zināt, kā šis dzēriens ietekmē ķermeni. Visticamāk, jūs būsiet pārsteigts par dažām sekām.

Kafijai ir pozitīva ietekme uz potenci

Vīrieši, kuri patērē no 85 līdz 170 miligramiem kofeīna dienā, kas ir līdzvērtīgs divām līdz trim tasītēm uzmundrinoša dzēriena, samazina erektilās disfunkcijas iespējamību par 42 procentiem. Pētnieki atklāja, ka tas ir saistīts ar kofeīna relaksējošo iedarbību uz artērijām, kas uzlabo asins plūsmu uz dzimumlocekli.

Kafija padara dzīvi skaidrāku

Kofeīns ietekmē adrenalīna veidošanos. Tā rezultātā divdesmit minūtes pēc dzēriena izdzeršanas jūsu acu zīlītes dabiski paplašinās. Varēsi kādu laiku baudīt skaidrāku redzi!

Ilgāks kalpošanas laiks ar kafiju

Jaunākie pētījumi liecina, ka, dzerot kafiju, jūs dzīvojat ilgāk. Pētnieki kontrolēja datus par vairāk nekā 250 000 cilvēku, izsekojot viņu uzturam un kafijas uzņemšanai. Analizējot saslimstību un vecumu nāves brīdī, viņi atklāja, ka starp tiem, kas nesmēķē, cilvēki, kuri regulāri lietoja uzmundrinošo dzērienu, no dažādām slimībām mira par 15 procentiem retāk nekā tie, kuri to nelietoja.

Kafija var saasināt grēmas

Ar tasi sava iecienītā uzmundrinošā dzēriena jūs paaugstināsiet skābuma līmeni organismā. Skābe kuņģī var būt noderīga, jo tā ir nepieciešama gremošanai. Tomēr, ja dzerat pārāk daudz un esat tukšā dūšā, var rasties gļotādas kairinājums un grēmas.

Pārmērīgs patēriņš izraisīs tauku uzkrāšanos

Pēc zinātnieku domām, kofeīns var paaugstināt kortizola līmeni. Hroniski paaugstināts līmenis izraisa pārmērīgu tauku uzkrāšanos, kas var izraisīt aptaukošanos. Tas arī palielina sliktā holesterīna līmeni. Tomēr tikai tad, ja brūvēšanas laikā neizmantojat filtrus – cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni vajadzētu izvairīties no franču preses.

Kafija var mazināt trauksmi

Kofeīns bieži ir saistīts ar trauksmi, tāpēc doma, ka tas var palīdzēt jums atpūsties, var šķist pretrunīga. Tomēr šis dzēriens stimulē dopamīna ražošanu, kas ir baudas hormons.

Neliels kafijas daudzums palīdzēs palēnināt sirdsdarbību.

Ja jūs dzerat kādu aromatizētu dzērienu, jūsu asinsspiediens nedaudz paaugstināsies. Sirds uz to reaģēs, nedaudz pazeminot spiedienu. Ja turpināsit dzert, sirdsdarbība paātrināsies.

Kafijas dzeršana var saasināt kuņģa čūlu

Čūla var būt ļoti sāpīga. Kafijas dzeršana var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta gļotādu, izraisot čūlas un cita veida traucējumus. Ja jums jau ir čūla, jums vajadzētu atteikties no uzmundrinošā dzēriena, līdz ķermenis ir pilnībā atveseļojies.

Kafija var izraisīt halucinācijas

Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri patērēja aptuveni 315 miligramus kofeīna, kas ir vienāds ar trim tasītēm dzēriena, trīs reizes biežāk bija halucinācijas nekā tiem, kuri dzēra mazāk. Dalībnieki savā pieredzē atzīmēja balsis, vizuālās halucinācijas un spokus.

Kafija jūs ātri stimulē

Divdesmit minūšu laikā pēc dzēriena izdzeršanas jūs pamanīsit stimulējošu efektu. Līdz ar to jutīsi, ka tava uzmanība ir palielinājusies, tev būs vieglāk koncentrēties darba uzdevumiem.

Kafija ir laba sirdij

Pētnieki atklāja, ka uzmundrinoša dzēriena dzeršana samazina risku nomirt no sirds slimībām par desmit procentiem. Galvenais ir nepievienot krējumu. Tie satur trans-taukskābes, kas nopietni kaitē jūsu ķermenim un paaugstina holesterīna līmeni.

Kafija stimulē gremošanu

Saskaņā ar pētījumiem dzēriens iedarbojas uz zarnām, stimulējot zarnu kustību, palielinot motorisko aktivitāti.

Kafija var izlīdzināt ādu

Izmantojiet maltu kafiju kā skrubi, lai mazinātu celulīta izskatu. Pīlinga darbība kopā ar masāžu palīdzēs uzlabot asinsriti un nostiprinās ādu.

Tas ir kā enerģijas dzēriens.

Kafija palīdz paaugstināt enerģijas līmeni, bet pēc trim stundām jūtaties vāji, ja nedzerat vairāk. Šāda uzvedība var būt problemātiska, jo jūsu iecienītākais dzēriens pēcpusdienā var traucēt melatonīna, miega hormona, ražošanu.

Kafija var palīdzēt mazināt sāpes

Kofeīns paātrina sāpju mazināšanu. Apvienojiet kafiju ar pretsāpju līdzekļiem, lai padarītu tos par 40% efektīvākus. Nav brīnums, ka kofeīnu tik bieži lieto pret galvassāpēm.

Kafija ir bīstama embrijiem

2008. gadā publicētie pētījumi liecina, ka sievietes, kuras dzer daudz kafijas, vairāk nekā divas reizes palielina spontāna aborta risku.

Jūs jutīsities pozitīvāk

Pētnieki atklājuši, ka cilvēkiem, kuri dienā izdzer vismaz tasi aromatizēta dzēriena, ir mazāks pašnāvības risks. Šī nav pirmā reize, kad zinātnieki ievēro šādu efektu. Tomēr šobrīd nav zināms, kāpēc dzēriens izraisa šādu efektu. Pastāv teorija, ka cēlonis ir kofeīns – tas samazina dopamīna zudumu, stabilizējot garastāvokli.

Tas nāk par labu jūsu smadzenēm

Lieliski jaunumi! Cilvēki, kuri dzer kafiju, retāk cieš no neiroloģiskām slimībām, piemēram, Parkinsona slimības vai senils demenci. Iemesli tam pašlaik nav acīmredzami, taču pastāv teorija, ka cēlonis ir kofeīns.

Kafija palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas

Kafija ir lielisks dzēriens svara zaudēšanai, jo tā uzlabo vielmaiņu. Vidējais vielmaiņas ātrums cilvēkiem, kuri dzer kofeīnu saturošu kafiju, ir par sešpadsmit procentiem augstāks nekā pārējiem. Uzmundrinošs dzēriens ir lieliska izvēle pirms treniņa. Pētnieki ir atklājuši, ka tas palīdz trenēties ilgāk. Bet atcerieties: nelietojiet ļaunprātīgi. Pārmērīgs šāda dzēriena daudzums negatīvi ietekmēs vielmaiņu.

Jūs varat nonākt saskarē ar baktērijām

Mikrobiologi ir pārbaudījuši kafijas automātus un atklājuši, ka tur var atrast desmitiem dažādu baktēriju, tostarp staph un E. coli. Pat ja neizmantojat kafijas automātu, risks saglabājas: krūzēs var būt arī kaitīgas baktērijas.

Kafijas smarža ietekmē smadzenes

Saskaņā ar zinātniskiem datiem, pat dzēriena smarža var ietekmēt smadzeņu darbību. Zinātnieki veica eksperimentus ar žurkām un atklāja, ka aromāts iedarbojas kā nomierinošs un antioksidants.

Jūs varat kļūt atkarīgs

Regulāra kofeīna lietošana izraisa atkarību. Ja pēkšņi pārtraucat lietot, var rasties ārkārtīgi nepatīkami simptomi.

Tasīte kafijas var novērst galvassāpes

Ir galvassāpju veidi, kurus var novērst ar kofeīnu – piemēram, ja runājam par gados vecāku cilvēku, kuram pirms gulētiešanas sāp galva.

Kafija var izlīdzināt kājas

Antioksidantiem bagātas kafijas un mitrumu aizsargājošas kokosriekstu eļļas maisījums ir ideāla recepte raupjām pēdām.

Kafija palīdz aizsargāt aknas

Jaunākie pētījumi liecina, ka regulāra šī dzēriena dzeršana palīdz samazināt aknu vēža risku cilvēkiem, kuri bieži lieto alkoholu.