Pagatavojiet ingvera tēju svara zaudēšanai. Klasiska svaigu sakņu recepte. Ingvera saknes priekšrocības
Ingvera tēja, ņem 4 cm ingvera saknes un karstu verdošu ūdeni. Žāvētu ingvera sakni samaļ druvā, ņem tējkaroti garšvielu un uzvāra ar glāzi verdoša ūdens, iemaisa karoti medus un izspiež citrona gabaliņu. Trīs garšu kombinācija patiks tiem, kas zaudē svaru – ingvera tēja ir vienlaikus pikanta, skāba un salda. Un efektu var redzēt diezgan drīz.
Ingvera tējas noslēpums svara zaudēšanai ir vienkāršs – tās sastāvā ir ēteriskā eļļa, tās galvenās sastāvdaļas ir gingerols un šogaols. Tas piešķir ingveram patīkamu pikantu dedzinošu garšu. Šīs sastāvdaļas uzlabo asinsriti, piepildot ķermeni ar siltumu no iekšpuses. Ingvers stimulē gremošanu, kuņģa-zarnu trakta aktīvo darbu un vielmaiņu.
Ingvera sakne ārstē arī kuņģa-zarnu trakta slimības, bronhiālo astmu, sliktu dūšu un "jūras slimību", paaugstina imunitāti.
Cik daudz dzert ingvera tēju svara zaudēšanai
Brūvējiet lielu termosu burvju tēju uz dienu - vismaz 2 litrus. Dzeriet tasi tējas visas dienas garumā. Tas ir vienkārši: ja pirms ēdienreizes dzersi ingvera tēju, tas notrulinās izsalkuma sajūtu, ēdīsi mazāk; ja pēc ēšanas dzersi ingvera tēju, tas paātrinās vielmaiņas procesus.
Tējas lietošanu var turpināt līdz pat mēnesim, tad jāpaņem pārtraukums.
Ķiploki, lai uzlabotu ingvera tējas iedarbību svara zaudēšanai
Jūs varat palielināt ingvera tējas efektivitāti ar svaigu ķiploku. Šis maisījums veicina ātru lieko mārciņu iznīcināšanu. 2 litru termosā uzvāra 1 līdz 5 cm garu ingvera sakni un 2 saspiestas ķiploka daiviņas. Pēc 2 stundu mērcēšanas neaizmirstiet notievēšanas ingvera tēju izkāt caur sietiņu. Lai iegūtu maigumu, pievienojiet medu un piparmētru.
Kontrindikācijas
Nieru akmeņi, čūlas, alerģijas, sirds slimības un drudzis, kā arī mēnešreizes ir iemesls konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot ingvera tēju svara zaudēšanai.
Saistītie video
Avoti:
- pagatavo ingvera tēju
Tas ir lielisks palīgs cīņā pret lieko svaru. Ingvera lietošana iekšpusē paātrina vielmaiņas procesus organismā, kas veicina svara zudumu. Kā pagatavot ingveru svara zaudēšanai?
Instrukcija
Recepte #1
Ingvera sakni noskalo ar karstu ūdeni, sagriež plānās šķēlēs un liek nelielā emaljētā katliņā. Ingveru ielej ar ūdeni un vāra 20 minūtes uz lēnas uguns. Pannā var pievienot arī pāris piparmētru lapiņas, citronu balzamu vai timiānu. Dzērienu atdzesē un pēc tam izkāš. Gatavo dzērienu dzer divas reizes dienā, pēc garšas pievienojot nedaudz medus vai citrona.
Katra sieviete sapņo, ka svara zaudēšana ir patīkama un labvēlīga ķermenim. Tāpēc īpaša uzmanība tiek pievērsta receptēm, kuru pamatā ir dabīgu sastāvdaļu izmantošana, no kurām viena ir ingvers. Lai iegūtu rezultātu, katru dienu tiek izmantotas dažādas ingvera tinktūras, kuras var lietot stingri saskaņā ar recepti un tikai tad, ja nav kontrindikāciju.
Ingvera tējas priekšrocības svara zaudēšanai ir saistītas ar galvenās sastāvdaļas unikālajām īpašībām. Tā regulāra lietošana pareizās proporcijās dod šādus rezultātus:
- tiek aktivizēti vielmaiņas procesi;
- palielināta kuņģa sulas ražošana;
- uzlabo asinsrites un gremošanas sistēmu darbību;
- organisms papildina vitamīnu, aminoskābju, mikroelementu rezerves.
Ingvera sakne ir bagāta ar magniju, dzelzi, kalciju, fosforu, cinku, kāliju, B vitamīniem, A. Ingvera tēja kļūst par gingerola (fenolveida vielas) avotu, kas tieši ietekmē vielmaiņas procesus. Rezultātā ir iespējams ne tikai pietiekami ātri zaudēt svaru, bet arī atjaunot galveno sistēmu darbību. Īpaši noderīgas ir kompozīcijas, kuru receptē ir medus un citrons, kas ir dabiski imunitātes stimulatori.
Jau pieminētais gingerols piešķir ingvera dzērienam dedzinošu garšu, kuras dēļ daudziem nepatīk ingvers. Bet, ja recepte ir pareizi izvēlēta un ievērotas receptē norādītās attiecības, jūs varat iegūt maisījumu, kas ir diezgan patīkams pēc garšas.
Dzerot ingvera tēju katru dienu pusstundu pirms galvenajām ēdienreizēm, jūs varat pastāvīgi uzturēt savu ķermeni labā formā, iegūstot bonusu sildoša efekta veidā. Kā liecina atsauksmes, dzerot dzērienu ar ingveru aukstajā periodā, papildu ieguvums ir krēpu izdalīšanās stimulēšana un spazmu likvidēšana, tai skaitā galvassāpes un vēdera sāpes.
Kam ir kontrindicēts ingvers?
Ir šādas kontrindikācijas ingvera dzērienu lietošanai:
- kuņģa-zarnu trakta patoloģiju klātbūtne. Īpaši nevēlami ir dzert ingvera tinktūras, kas pagatavotas pēc pašmāju receptēm gastrīta, peptiskās čūlas slimības, zarnu gļotādas iekaisuma gadījumā;
- traucējumi sirds un asinsvadu sistēmas darbā;
- Grūtniecības un zīdīšanas laikā. Ingvera tēja svara zaudēšanai var izraisīt rūgtu piena garšu un mazuļa atteikšanos zīdīt.
Ja nav kontrindikāciju, bet tīrais ingvera dzēriens rada diskomfortu gremošanas sistēmā, jums vajadzētu atteikties no izvēlētās receptes un mēģināt pagatavot ingveru, pievienojot melno vai zaļo tēju.
Ēdienu gatavošanas receptes un kā pagatavot
- pēc ingvera saknes un ūdens daudzuma proporcija ir attiecīgi apmēram 3-4 cm garš gabals uz 1 litru;
- lai pareizi pagatavotu ingveru, sakni iepriekš nomizo un smalki sagriež vai sarīvē;
- novājēšanas infūziju pirmajā dienā izmantojiet ne vairāk kā 50 ml, un ar katru nākamo dienu pievienojiet tādu pašu daudzumu vienai devai, palielinot to līdz 250 ml;
- Ingvera tēju dzer tikai pirms ēšanas.
Saskaņā ar klasisko tējas pagatavošanas recepti, jums ir nepieciešams uzvārīt ingveru ar karstu ūdeni, vārot to 10 minūtes. Pēc vārīšanas trauku noņem no uguns, filtrē un dzērienu atdzesē līdz siltam stāvoklim.
Kā liecina sieviešu, kuras ir zaudējušas svaru, atsauksmes, rezultāts var būt diezgan negaidīts koncentrēta satura saņemšanas dēļ. Ja vēlaties, varat samazināt pagatavošanas laiku, pielāgojot tējas garšu. Ir atļauts arī uzliet ingveru bez vārīšanas. Lai to izdarītu, tvertne tiek noņemta no uguns tūlīt pēc tam, kad tajā ir iegremdēta sasmalcināta sakne.
Eksperimentē ar garšu
Papildus klasiskajai receptei ir arī citas iespējas, kā pagatavot ingvera dzērienu, kas palīdz zaudēt svaru.
1. Ingvera tēja ar citronu un medu.
Lai to pagatavotu, pareizi sagrieziet ingveru šķēlēs (jums vajag 30 gramus saknes) un uzvāra 300 ml ūdens. Pēc izkāšanas šķidrumu atdzesē, pievieno pustējkaroti medus un citrona sulu (pāris tējkarotes).
Ingvera-citrona tēja ir viena no kaloriju dedzināšanas līderēm, tāpēc, regulāri lietojot, iespējams notievēt diezgan ātri. Pēc alternatīvas receptes citronu sulu var aizstāt ar svaigi spiestu apelsīnu (proporcija tāda pati), iegūstot īpaši aromātisku ingvera tinktūru. Tiesa, šajā versijā medus pievienošana nav paredzēta.
2. Ingvers ar ķiploku.
Pēc receptes pareizā svara zaudēšanas produktu attiecība ir 1:1 (porcijai pietiek ar 10 gramiem). Abas sastāvdaļas smalki sagriež, ieliek termosā un aplej ar glāzi karsta ūdens. Ķiploki pastiprina tauku dedzināšanas efektu, tāpēc šī ingvera tēja sniedz maksimālu rezultātu.
3. Ingvers ar piparmētru.
Saskaņā ar šo ingvera tējas recepti 60 gramus svaigu piparmētru vispirms sasmalcina blenderī (ņem tikai lapas), pēc tam pievieno līdzīgā veidā samaltu ingveru un kardamonu (pietiek ar šķipsniņu). Maisījumu svara zaudēšanai aplej ar verdošu ūdeni un atstāj ievilkties pusstundu.
4. Ingvers ar brūklenēm.
Šīs infūzijas iezīme ir tās diurētiskā iedarbība, kas palīdz atbrīvot ķermeni no liekā šķidruma. Pateicoties šim efektam, tiek nodrošināts svara zudums. Jūs varat pagatavot dzērienu šādi:
- Pāris ēdamkarotes sasmalcinātu žāvētu brūkleņu aplej ar glāzi verdoša ūdens, pievieno tējkaroti galvenās sastāvdaļas un ļauj ievilkties 20 minūtes.
- Ja tiek izmantotas svaigas brūkleņu lapas, ingvera tējas pagatavošana, kas palīdz zaudēt svaru, sākas ar sasmalcinātas saknes brūvēšanu, pēc tam dzērienam pievieno sasmalcinātus zaļumus un ievelk pusstundu.
5. Ingvers un senna.
Izvēloties šādu recepti, ir iespējams zaudēt svaru, pateicoties aktīvai toksīnu un toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. Attīrošais efekts ir saistīts ar sennas klātbūtni sastāvā, kas nodrošina caureju veicinošu efektu. Ērtības labad viņi ņem iesaiņotu farmaceitisko zāli, uzvārot maisiņu ar glāzi verdoša ūdens un pievienojot dzērienam tējkaroti ingvera.
Ir svarīgi saprast, ka nevajadzētu pieļaut pastāvīgu šādas ingvera tējas lietošanu svara zaudēšanai, jo nav izslēgta ķermeņa noplicināšanās.
6. Ingvers un zaļā tēja.
Šī recepte ir visdrošākā, jo gatavais dzēriens palīdz zaudēt svaru, nekairinot kuņģa gļotādu. Zaļā tēja un ingvers tiek pagatavotas vienlaikus, apvienojot sastāvdaļas attiecīgi 1 tējkarote uz 5-10 gramiem. Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 80 grādus. Gatavai izkāstai uzlējumam pievieno tējkaroti medus.
Ja šajā iemiesojumā piedāvātais ingvers ar medu svara zaudēšanai joprojām rada diskomfortu kuņģī, ieteicams uz laiku atteikties no svara zaudēšanas tējas pagatavošanas.
Svarīgi padomi
Ingvera tēju var pagatavot ar svaigu, kaltētu vai pulverveida ingveru. Pēdējā gadījumā tiek atzīmēta galvenās vielas maksimālā koncentrācija, tāpēc ir nepieciešams pielāgot receptē piedāvāto attiecību. Parasti ieteicams vadīties pēc savām garšas sajūtām. Kā liecina pārskati, optimālais sausā pulvera daudzums ir ne vairāk kā 2 grami, un tā pagatavošanas laiks tiek samazināts līdz 5 minūtēm.
Ja ir iespējams sagatavot ingveru nākotnei, ir atļauts to žāvēt mājās. Lai to izdarītu, svaigu sakni sagriež plānās šķēlēs un uz pāris stundām nosūta uz cepeškrāsni, kas uzkarsēta līdz 50 grādiem, pēc tam temperatūru paaugstina līdz 70 grādiem. Atstājiet durvis nedaudz atvērtas, lai noņemtu mitrumu, kas izplūst no izstrādājuma. Šādi žāvētu ingveru samaļ kafijas dzirnaviņās un ielej cieši noslēgtā traukā.
Arī tīklā jūs varat atrast atsauksmes un rezultātus par saldētu kubiņu izmantošanu svara zaudēšanas ingvera tējas pagatavošanai. Lai pagatavotu šādu preparātu, ingvera sakni izlaiž caur sulu spiedi, izdalīto šķidrumu lej veidnēs un ievieto saldētavā. Saldēta ingvera izmantošana svara zaudēšanai ietver viena kuba apliešanu ar glāzi karsta ūdens.
Austrumu valstis jau sen ir iemācījušies pareizi lietot ingveru. Galu galā tā sakne, tinktūras un tēja ar ingveru palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām bez nežēlīgām diētām.
Ingvera tējas derīgās īpašības un priekšrocības
Jāuzsver, ka ingvers pieder pie karsto ēdienu kategorijas. Tas nozīmē, ka tā lietošana sasilda, palielina ķermeņa asinsriti, kā arī paātrina vielmaiņas procesus.
Ingvera labvēlīgās īpašības izpaužas, pateicoties ēteriskajām eļļām, kas veido sakni.
Galu galā tie palīdz paātrināt vielmaiņu. Tāpat šim augam ir atjaunojoša iedarbība uz organismu, tāpēc labāk tam pievērst uzmanību ne tikai meitenēm ar lieko svaru.
Ingvera sakne apvieno daudzus vitamīnus, savienojumus un mikroelementus, kas palīdz uzturēt veselību.
Starp tiem ir šādi:
- A, B, C grupas vitamīni.
- Cinks.
- Fosfors.
- Magnijs.
- Dzelzs.
- C vitamīns.
Diētai, kas ietver ingvera tējas dzeršanu, ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Tādējādi jūs varat attīrīt ķermeni no liekajiem sāļiem, toksīniem, ūdens un holesterīna.
Ingvera tējas dzeršanas galvenā priekšrocība svara zaudēšanai ir tāda, ka ar to nav nepieciešams ievērot stingras diētas. Ingvers dedzina taukus, kas nozīmē, ka ar šo dzērienu ir pat iespēja ļaut sev desertā nedaudz vairāk saldumu nekā parasti.
No ingvera tējas dzeršanas nevajadzētu sagaidīt zibenīgu efektu. Svara samazināšana, izmantojot šo metodi, norit raiti, tajā pašā laikā uzlabosies kopējā ķermeņa pašsajūta.
Tas, ka ar ingvera tēju nav vajadzīgas diētas, lai zaudētu svaru, nenozīmē visatļautību uzturā. Turklāt diētas var lieliski papildināt šī dzēriena lietošanu, un efekts tiks sasniegts ātrāk. 
Arī ingvera tēja lieliski uzlabo tonusu. Tas nozīmē, ka varat to izmantot kafijas vietā.
Tomēr kafija ir daudz kaloriju, un tai nav ļoti pozitīvas ietekmes uz vispārējo veselību.
Lai zaudētu svaru, varat arī vadīt visu ingvera diētas kursu. Šāda diēta balstīsies tikai uz ingvera tējas lietošanu ikdienā, kamēr nav galvenās specifiskās ēdienkartes.
Šādam kursam vajadzētu ilgt līdz diviem mēnešiem. Pamatojoties uz atsauksmēm, var pieņemt, ka vienas nedēļas laikā tiek zaudēti aptuveni divi kilogrami.
Ingvera tējas diētas noteikumi ietver tikai taukainas, saldas un sāļas ierobežojumus.
Saldumus var lietot nelielos daudzumos, bet labāk, ja tie ir veselīgi ēdieni.
Piemēram, dateles vai medus. Laika gaitā dienā patērēto kilokaloriju skaitam vajadzētu samazināties līdz 1700.
Kā jau minēts, galvenais uztura princips būs ingvera tējas lietošana. Dzeriet to no rīta pirms pirmās ēdienreizes.
Tad jums vajadzētu dzert tēju visas dienas garumā stundu pēc katras ēdienreizes.
Uzziniet taukus dedzinošas ingvera tējas recepti no video.
Ingvera tējas receptes svara zaudēšanai
Lai pagatavotu ingvera tēju, jāiegādājas svaiga sakne. Ingvera pulveris ļoti sabojā dzērienu.
Tā kā ingveram ir ļoti neparasta smarža un garša, jums vajadzētu zināt, kā to pareizi pagatavot. Pretējā gadījumā tēja var izrādīties pārāk rūgta vai savelkoša.
Populārākā tēja tiek pagatavota ar citām aktīvajām sastāvdaļām. Tie var gan pievienot garšu, gan aromātu, gan kopā ar ingveru palīdz sadedzināt taukus.
Klasiskā
Šis dzēriens ir pamata dzēriens, un citi tiek pagatavoti, pamatojoties uz šo recepti.
Tās sagatavošanai jums būs nepieciešams:
- Ingvera sakne - apmēram 5 cm.
- Citrusaugļi (vēlams citrons vai apelsīns) - ¼.
Lai pagatavotu šādu tēju, jāsāk ar ingvera saknes nomizošanu no ādas. To var izdarīt ar nazi vai īpašu instrumentu.
Pēc tam sakni vajag sarīvēt ar rīvi. Pēc litra ūdens uzvārīšanas pievienojiet tam iegūto vircu.
Atliek tikai vārīt ūdeni 10 minūtes. Pasniedzot dzērienu, tajā var iespiest citrusaugļu sulu.
Ingvera tējai ar citrona piedevu ir maiga garša un īpašs aromāts. Atkarībā no vēlamās tējas temperatūras gatavošanas laiks var mainīties līdz 10 minūtēm.
Lai pagatavotu šo tēju, jums būs nepieciešams:
- Cukurs - pēc izvēles.
- Citrona šķēle.
Ingvera sakne ir jānomizo un jāsarīvē tā, lai rezultātā mīkstuma daudzums būtu tējkarote. Iegūtā virca jāsajauc ar sasmalcinātu citrona šķēli un pēc tam maisījumu ielej ar 200 ml verdoša ūdens.
Varat ļaut dzērienam brūvēt līdz 10 minūtēm un, ja vēlaties, pievienot cukuru.
Zaļš
Zaļā ingvera tēja veicina atveseļošanos no saaukstēšanās un atslābina ķermeni no stresa.
Viņam jums būs nepieciešams:
- Citronu.
- Neļķu ziedi - 2-3 gab.
- Zaļās tējas pagatavošana - 1 tējkarote.
Pēc ingvera saknes tīrīšanas to vajag sarīvēt vienas tējkarotes apjomā. Pēc tam sajauciet putru ar zaļo tēju un ziediem un ielejiet 100 ml verdoša ūdens.
Ļaujiet tai brūvēt un izkāš. Šo tēju varat pasniegt, iespiežot tajā citrona sulu.
Šim tējas veidam ir satriecoši svaigs aromāts, kā arī tonizējoša iedarbība uz ķermeni. Turklāt tas attīra ķermeni.
Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- Piparmētru lapas - 3 gab.
- Citronu.
Tējkaroti rīvētas ingvera saknes jāsajauc ar piparmētru lapiņām un aplej ar 250 ml verdoša ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes un pēc tam izspiediet tajā citrona sulu.
Turklāt tieši šāda veida dzēriens lieliski sader ar medu. Bet tējai nevajadzētu pievienot medu, labāk vienkārši padzerties ar to.
ķiploku
Šis dzēriens palīdz samazināt holesterīna līmeni ķiploku dēļ.
Viņam jums būs nepieciešams:
- Ķiploka galva.
Jums vajadzētu sasmalcināt kopā tējkaroti ingvera un ķiploku un pēc tam ielej iegūtos 100 ml verdoša ūdens. Ievilkties līdz 10 minūtēm, ja vēlaties, varat pievienot citrusaugļu sulu.
Kanēlis
Šai tējai ir šiks saldens aromāts un īpaša garša. Kanēlis, piemēram, ingvers, var arī veicināt svara zudumu.
Jums būs nepieciešams:
- Kanēlis - 1 nūja.
Jums vajadzētu pagatavot klasisko ingvera tēju, kuras recepte ir aprakstīta iepriekš. Jau gatavā tējā jāiemet kanēļa standziņa un jāļauj tai ievilkties 5 minūtes.
Ja nav kociņa, tēju var vienkārši atšķaidīt ar tējkaroti kanēļa pulvera.
Kontrindikācijas lietošanai
Tāpat kā lielākajai daļai diētu un svara zaudēšanas produktu, ingvera tējai ir savi ierobežojumi.
Nav ieteicams to lietot šādos gadījumos:
- kuņģa-zarnu trakta (kuņģa-zarnu trakta) slimības, piemēram, čūlas un gastrīts;
- kuņģa onkoloģiskās slimības;
- hepatīts;
- sirds slimības, piemēram, insults, sirdslēkme, nestabils asinsspiediens;
- ādas slimības;
- ciroze;
- hemoroīdi;
- bieža asiņošana no deguna;
- alerģija pret atsevišķām tējas sastāvdaļām;
- pēdējie grūtniecības mēneši;
- žultspūšļa akmeņi.
Tādējādi mēs varam nonākt pie šādiem secinājumiem:
- šī tēja palīdz uzlabot pašsajūtu;
- ingvera tēja palīdz zaudēt svaru;
- ar diētu uz ingvera tējas nav ēdienkartes un stingru ierobežojumu;
- šī tēja var aizstāt kafiju, jo paaugstina ķermeņa tonusu;
- svara zaudēšanas efekts tiek sasniegts pakāpeniski, kas nozīmē, ka nepastāv risks kaitēt veselībai.
Par ingvera labvēlīgajām īpašībām varat uzzināt no video.
Saskarsmē ar
Viena no veselīgākajām garšvielām ir ingvers. Lai zaudētu svaru, daudzi izmanto dzērienus, kas satur šo garšvielu.
Vai ingvers tiešām palīdz zaudēt svaru? Kā lietot ingveru svara zaudēšanai? Mēs piedāvājam recepti visefektīvākajam svara zaudēšanas veidam.
Saskarsmē ar
Vai ingveru var izmantot svara zaudēšanai?
Kā lietot ingveru svara zaudēšanai? Uzreiz jāsaka, ka no ingvera nav tāda brīnumlīdzekļa, kas ātri atbrīvotos no visiem tiem liekajiem kilogramiem.
Ingvera (vai "baltās saknes") darbība ir vērsta uz ķermeņa attīrīšanu, vielmaiņas procesa paātrināšanu. Dzērieni, kas izgatavoti no šīs garšvielas, tiek izmantoti kā uztura un palīglīdzeklis.
Apsveriet, kā ingvers ietekmē svara zudumu. Pirmkārt, tas stimulē termoģenēzi (ķermeņa spēju sasildīties no iekšpuses). Tauku sadedzināšanas process ir tieši atkarīgs no termoģenēzes sistēmas līdzsvara. Turklāt baltā sakne uzlabo gremošanu. Tas palielina gremošanas enzīmu aktivitāti, palīdz mazināt meteorismu.
Ingvera, tāpat kā jebkuras garšvielas, lietošanai ir kontrindikācijas un blakusparādības:
- Baltā sakne ir kategoriski kontrindicēta laktācijas periodā.
- Ingvers kairina barības vada un kuņģa gļotādu, tāpēc tas ir kontrindicēts pacientiem ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem (akūts gastrīts, čūla).
- Tas ir kontrindicēts holelitiāzei, jo baltā sakne (tāpat kā jebkura garšviela) ir spazmolītisks līdzeklis, tas ir, uzlabo žultsceļu peristaltiku.
- Nav ieteicams nieru slimību gadījumā.
- Dažos gadījumos tas izraisa paaugstinātu trauksmi, bezmiegu.
- Kontrindicēts, ja ir alerģija pret garšvielām.
Baltās saknes lietošana nav saderīga ar noteiktām zālēm. Tāpēc pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu!
Ingvera lietošanas priekšrocības un kontrindikācijas
Cik kilogrami ir nokrituši?
Noteikti daudzi vēlas iepazīties (pirms izvēloties ingvera recepti svara zaudēšanai) ar atsauksmēm: cik daudz viņi zaudē kilogramu, sākot dzert ieteiktos dzērienus.
Ingvers svara zaudēšanai tiek izmantots ingvera diētas kompleksā. Šīs diētas pamatprincipi ir tādi paši kā jebkurai citai diētai. Proti:
- atteikšanās no taukainas, saldas, kūpinātas, sāļas;
- ēdienreizes nelielās porcijās 4-5 r / dienā;
- ikdienas uzturs nepārsniedz 1,5–2 tūkstošus kaloriju.
Dzērienu ar diētu lieto no rīta tukšā dūšā, pēc tam dienas laikā 2-4 reizes.
Diēta tiek ievērota 2 mēnešus. Vidējais svara zuduma ātrums šajā periodā ir 1-2 kg nedēļā.
Šāds svara zudums ir optimāls, jo tas nerada papildu slodzi ķermenim, palīdz droši nostiprināt rezultātus.
Atsauksmes par tiem, kuri zaudējuši svaru
Ingvers svara zaudēšanai pieder trīs grupām:
- pozitīvs;
- neitrāls;
- negatīvs.
Pozitīvākie viedokļi. Piemēram, ingvers un kanēlis svara zudumam - šai receptei ir pozitīvas atsauksmes. Jāatzīmē arī Sassi ūdens. Šī notievēšanas dzēriena sastāvdaļas: ingvers, gurķis, citrons, piparmētra. Atsauksmes par šo rīku arī lielākoties ir slavinošas.
Slaidākās meitenes, kuras pārskatos piemin ingveru svara zaudēšanai, raksta, ka ir vispusīgi piegājušas svara zaudēšanas uzdevumam. Daži nopietni pārskatīja diētu, sāka ēst vairāk dārzeņu un augļu. Citi sāka aktīvi nodarboties ar sportu. Tas ir, būtu nepareizi pieņemt, ka svara zudums notika tikai baltās saknes dēļ.
Otrajā grupā (neitrālas atsauksmes) ietilpst to cilvēku viedokļi, kuri nav aktīvi iesaistījušies svara zaudēšanā. Šādi cilvēki ņēma ingvera dzērienus vispārējai veselībai vai vienkārši garšas dēļ. Šie baltsakņu dzērāji, kuri neievēroja diētu, atzīmēja, ka viņi neredzēja nekādu tauku dedzināšanas efektu no dzērienu dzeršanas. Tajā pašā laikā šādas infūzijas labi sasilda un piešķir enerģiju, kas tiek novērtēts kā vispārējs pozitīvs rezultāts.
Negatīvās atsauksmes galvenokārt ietver ziņojumus par alerģiskām reakcijām pret ingveru. Daudzi cilvēki nevar lietot šādus svara zaudēšanas līdzekļus individuālas neiecietības dēļ. Arī negatīvās atsauksmes par balto sakni ir saistītas ar to, ka garšvielas īpašos gadījumos palielina apetīti.
Dažas meitenes, kuras ievēroja diētu un lietoja ingveru, atzīmēja, ka pēc dzēriena vēlas ēst vairāk. Šis efekts stipri apgrūtina diētas ievērošanu un tā vietā, lai palīdzētu, rada pretēju efektu. Kā dzert ingveru, lai zaudētu svaru un attīrītu ķermeni, mēs pastāstīsim tālāk.
Dzērienu receptes svara zaudēšanai
Ir daudzas metodes, kā sagatavot ingveru svara zaudēšanai mājās. Tālāk ir norādītas populārākās iespējas. Jebkurai no tām ņemiet svaigu balto sakni vai saldētu vai sausu (maltu).
Ingvers ar citronu svara zaudēšanai.
- Ņem citronu un baltu sakni apmēram 3x4 cm.
- Nomazgājiet citronu, pārgrieziet to uz pusēm.
- Vienu pusi sagrieziet šķēlēs (pēc iespējas plānākās), bet no otras izspiediet sulu.
- Nomizo sakni, ļoti smalki sarīvē.
- Sastāvdaļas sajauc jebkurā traukā, kura tilpums ir vismaz 1 litrs.
- Ielejiet verdošu ūdeni - šim nolūkam nepieciešams 1 litrs ūdens.
- Pēc 15 min. noteikti izkāš.
Otrā ingvera iespēja svara zaudēšanai: tējas recepte. Nepieciešams 1 litram. tēja (vēlams zaļa) ņem šķipsniņu baltās saknes, uzvāra. Pievienojiet citrona šķēles vai izspiediet sulu.
Ar citronu un medu
Jums būs nepieciešams ingvers, citrons, medus. Recepte svara zaudēšanai:
- Aplej ar ūdeni 6 tējk. sausa balta sakne.
- Vāra ūdens vannā 10 minūtes.
- Noņem no uguns.
- Atdzisušo buljonu izkāš, liek medu, citronu.
Vēl viena dzēriena "ingvers, citrons un medus" versija svara zaudēšanai. Recepte:
- Caur gaļas mašīnā izritiniet nomizotu citronu un balto sakni bez kauliņiem. Katras sastāvdaļas daudzums ir aptuveni 150 g.
- Pievieno 200 g medus.
- Maisījumu labi samaisa līdz gludai, var izmantot blenderi.
Ņem 1 tējk. dienā tukšā dūšā. Ja vēlaties, atšķaida neaukstā ūdenī.
Ar piparmētru
Ievērojot kādu no iepriekš aprakstītajām receptēm, svara zaudēšanai papildus citronam pievienojiet svaigas vai kaltētas piparmētras un garšvielas, kuras jums patīk ingveram ar medu.
Piemēram, interesanta recepte tik pikantam sastāvam:
- 6 tējk rīvētu ingveru (vai 3 tējkarotes sausa) uzvāra 1,5 litros ūdens.
- Pievienojiet piparus (šķipsniņu sarkanā maluma), nekavējoties noņemiet no karstuma.
- Ielieciet buljonā piparmētru lapas.
- Atdzesē un ielej 8 tējk. citrusu (citronu) sula.
ar gurķi
Populārs gaišais balto sakņu kokteilis ir Sassi ūdens. Šim notievēšanas dzērienam ņemiet ingveru, citronu, gurķi un piparmētru.
- Nelielu gurķi nomizo un sagriež šķēlēs.
- Tādā pašā veidā sagriež pusi citrona.
- Sarīvē 1 tējk. balta sakne.
- Visu samaisa karafe un ielej 2 litrus auksta ūdens.
- Pievieno piparmētru.
- Uzstāt 12 stundas, vislabāk ledusskapī.
ar ķiploku
Tiem, kas jau ir noguruši no ingvera, citrona un medus - recepte "ķiploku svara zaudēšanai". Atsauksmes par to nav viennozīmīgas nepatīkamās smakas dēļ.
- Nomizojiet sakni 5 cm, pēc tam berzējiet.
- Sasmalciniet vai sarīvējiet ķiploka daiviņu, sajauciet ar balto sakni.
- Ielej verdošu ūdeni (1 litrs).
- Atstājiet pārklātā traukā, līdz atdziest.
- Celms.
Ar kefīru
Paņemiet baltu sakni, kas nav garāka par 2 cm, un glāzi vai krūzi kefīra ar tauku saturu 0–1,5%. Ar mikseri samaisiet kefīru, kanēli un ingveru svara zaudēšanai. Atsauksmes par šo dzērienu ir pozitīvas.
Ar kurkumu un kanēli
Iepriekšējo recepti var papildināt ar pusi tējkarotes. kurkuma.
Laba kombinācija ir arī ingvers un kanēlis svara zaudēšanai. Recepte: pievienojiet medu, kurkumu, kanēli, ingveru svara zudumam siltam pienam. Ievietojiet ingveru, kanēli, medu, citronu ikdienas tējā, lai zaudētu svaru. Atsauksmes par šādām infūzijām arī lielākoties ir slavinošas.
Ar sarkanajiem pipariem
Ir jāņem:
- kefīrs;
- ingvers;
- kanēlis;
- Sarkanie pipari.
Lai zaudētu svaru, pagatavojiet šādi:
Kefīra glāzē vai krūzē ielieciet 2 tējk. baltās saknes un uz pusi mazāk kanēļa. Pēc tam pakāpeniski (vairāki graudi) pievienojiet maisījumam piparus. Mēģiniet noskaidrot nepieciešamo šīs garšvielas daudzumu.
Šis dzēriens ir jāsagatavo pirms dzeršanas!
Kā pagatavot?
Baltās saknes pagatavošanas metode atšķiras atkarībā no dzēriena piesātinājuma pakāpes, kuru vēlaties iegūt.
Kā pagatavot ingveru svara zaudēšanai? Jo ilgāk baltā sakne vārās ūdenī, jo koncentrētāks ir novārījums. Dzēriens tiek patērēts vienā karotē.
Kā pagatavot ingveru svara zaudēšanai, lai vienlaikus izdzertu vienu glāzi? Lai iegūtu mazāk stipru dzērienu, balto sakni uzvāra kā parasto tēju. Ja sakni piepildīsiet ar aukstu šķidrumu (ūdeni vai kefīru), efekts būs maigāks. Tad jūs varat dzert lielu daudzumu un pat aizstāt ēdienreizes ar dzērienu.
Lai neapjuktu un nepazustu tik lielajā dažādu recepšu apjomā, mēs izceļam dažus vispārīgus principus, kā pagatavot ingveru svara zaudēšanai:
- 1 litram šķidruma ingvera saknes izmērs ir aptuveni vienāds ar rokas īkšķa izmēru.
- Saknes gabals jāsasmalcina ar nazi (sagriež kubiņos vai plānās šķēlēs) vai uz rīves.
- Pēc tam, kad karstais dzēriens ir ievilkts vajadzīgo laiku, tas jāfiltrē, lai izvairītos no pārmērīga garšas rūgtuma.
Kā dzert?
Nav vienprātības par to, kā dzert ingveru svara zaudēšanai. Daži cilvēki domā, ka labāk to lietot no rīta tukšā dūšā. Cits viedoklis ir starp ēdienreizēm. Kāds atsakās no šādiem maisījumiem pirms gulētiešanas, un daži, gluži pretēji, tos aizstāj ar vēlām vakariņām.
Lai uzlabotu gremošanu, maisījumu labāk lietot tieši pirms ēšanas. Lai pastiprinātu efektu, vienu ēdienreizi dienā ieteicams aizstāt ar ingvera dzērienu.
Katrs izvēlas savu lietošanas shēmu, vadoties pēc saviem paradumiem, vēlmēm, izvēlētās receptes un veselības stāvokļa.
Tomēr ir daži noteikumi, kas jāievēro:
- Ārstēšana ar balto sakni jāsāk ar nelielām devām, pakāpeniski palielinot porciju. Tas ir nepieciešams, lai novērstu alerģiju izpausmes.
- Apjoms dienā - 2 litri ingvera dzēriena, bet ne vairāk.
- Pēc 2 nedēļu lietošanas ir nepieciešams 10 dienu pārtraukums.
- Lai zaudētu svaru, dzērienam no baltās saknes jābūt karstam vai siltam.
Marinēta ingvera sakne
Marinēts ingvers svara zaudēšanai ir tikpat efektīvs kā svaigs ingvers. Tikai vēl garšīgāk. Galu galā ir ļoti grūti uzreiz patērēt lielu daudzumu stipra ingvera dzēriena. Un marinēti šķīvji, smaržīgi un ēstgribu, daudziem patīk kā ēdiena piedeva. Šeit ir daži pamata padomi:
- kodināšanai izvēlieties tikai jaunu, neskartu sakni;
- izmantojiet emaljētus traukus (nekādā gadījumā ne metāla), lai izvairītos no oksidēšanās;
- uzmanīgi ievērojiet recepti un proporcijas.
Kā gatavot mājās?
Vienkāršākais gatavošanas algoritms ir šāds:
- Nogriež sakni, apmēram 150–200 g.. Labāk to darīt garās šķēlēs (plāksnēs).
- ¼ glāzē rīsu etiķa ielieciet 2 tējk. sāls un 3 ēd.k. l. cukurs, vāra.
- Ielejiet sālījumu traukā ar balto sakņu strēmelītēm, lai šķēles no visām pusēm pārklātu ar šķidrumu.
- Nomierinies.
- Atstājiet ledusskapī apmēram 7 stundas.
Kā izmantot?
Ja lietojat marinētu sakni, uz to, kā lietot ingveru svara zaudēšanai, ir ļoti vienkārši atbildēt. Katru dienu pietiek apēst divus vai trīs šī garduma gabaliņus. Īpaši lietderīgi pie zivju ēdieniem ir lietot marinētu ingveru. Zivīs esošās taukskābes apvienojumā ar balto sakni paātrina vielmaiņu.
Smaržīgs un veselīgs produkts – marinēts ingvers svara zaudēšanai. Atsauksmes to apstiprina.
Kā ņemt maltu ingveru?
Iepriekš aprakstītajos dzērienu variantos svara zaudēšanai papildus svaigam ir minēts arī maltais ingvers. Kā receptēs uzņemt līdzīgu garšvielu, ir viegli atbildēt. Maltam ingveram svara zaudēšanai nepieciešams uz pusi mazāk, nekā norādīts receptē.
No tā nav nepieciešams gatavot tikai dzērienus. tur ir daudz. Piemēram, ikdienas maltu ingveru svara zaudēšanai ņem kā daļu no vispārējā uztura, tas ir, izmanto kā garšvielu galvenajiem ēdieniem.
Arī maltais ingvers ir daļa no dažiem uztura bagātinātājiem, ko izmanto kā uztura atbalstu.
Visefektīvākais veids
Kā lietot ingveru svara zaudēšanai ar ātriem rezultātiem? Galvenā aktīvā sastāvdaļa šādos preparātos ir ingvers, un svara zudums ir tieši atkarīgs no tā ietekmes. Attiecīgi rezultāts būs pamanāmāks, jo vairāk tiek patērēta baltā sakne. No tā mēs varam secināt, ka efekta paātrinājumu var panākt, palielinot ingvera koncentrāciju dzērienā svara zaudēšanai.
Visefektīvākās receptes, tas ir, stiprākie dzērieni, attiecas uz novārījumiem, kas satur maltu vai rīvētu sakni. Īpaši noderīgas ir tējas, kurās baltās saknes darbību pastiprina citronskābe, medus un citas garšvielas.
Lietojot koncentrētu ingvera dzērienu, jāapzinās kontrindikācijas un blakusparādības. Un arī par to, ka pats ingvers bez dzīvesveida pārskatīšanas nedod vēlamo efektu.
Visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, izmantojot ingveru, ir ēst pareizi un vingrot. Tikai integrēta pieeja svara zaudēšanas procesam vainagosies ar vēlamo rezultātu!
Noderīgs video
Vai jūs varat zaudēt svaru ar ingveru? Noderīgus padomus un receptes skatiet šajā videoklipā:
Secinājums
- Lai noteiktu, kā dzert ingveru svara zaudēšanai, jums jākonsultējas ar ārstu un jānoskaidro, vai jums nav kontrindikāciju šai metodei.
- Ir daudz recepšu svara zaudēšanai ar ingvera dzērienu. Izvēlies, vai tev garšo saldskābais citrons ar medu, kefīrs vai stiprāks maisījums ar citām garšvielām.
- Ingvers kā garšviela palielina apetīti. Tāpēc ir problemātiski ievērot diētu, pavadot to ar garšvielu lietošanu.
- Tikai pārskatot un reorganizējot uzturu un pietiekamu fizisko aktivitāti, jūs varat zaudēt kilogramus. Asistents šajā gadījumā būs ingvera dzēriens. Derēs jebkura recepte svara zaudēšanai. Atcerieties, ka ingvers svara zaudēšanai nav brīnumlīdzeklis.
Svara zaudēšanai? Šo jautājumu arvien biežāk var dzirdēt no to cilvēku lūpām, kuri pastāvīgi meklē efektīvas metodes, kā tikt galā ar lieko svaru. Un viņš ir diezgan dabisks. Galu galā ir pierādīts, ka ar ingvera tējas palīdzību jūs patiešām varat zaudēt svaru. Bet apskatīsim visu kārtībā.
karsts ingvers
Šī ir austrumu garšviela, kuras ārstnieciskās īpašības tika novērtētas senos laikos. Dziednieki savā praksē aktīvi izmantoja sakni, un pavāri nebija skopi, pievienojot to visiem ēdieniem, ko varēja pagatavot. Šo apbrīnojamo augu tagad izmanto svara zaudēšanai. Turklāt eksperti iesaka lietot žāvētu ingveru, jo tas it kā spēcīgāk iedarbojas uz organismu un labāk uzsūcas. Bet šī auga sakne var būt noderīga. Tas satur daudz vitamīnu, piemēram, A, C, B1, B2, daudz neaizvietojamo aminoskābju, cinku, kāliju, magniju, kalciju, fosforu, dzelzi un tā tālāk. Ingvera sakne var palīdzēt pret neauglību, impotenci, bronhiālo astmu, kuņģa-zarnu trakta un aknu slimībām. Tas stimulē vielmaiņas procesus, kas notiek organismā, kā arī palielina siltuma ražošanu tajā. Tātad, kāpēc gan nepajautāt sev, kā pagatavot ingvera tēju, kas tik ļoti tiek reklamēta daudzos forumos un emuāros tīklā?
Kontrindikācijas
Jebkurš līdzeklis, pat sagatavots pēc tautas receptēm, jālieto piesardzīgi. Tas attiecas arī uz ingvera tēju. Šim dzērienam ir vairākas kontrindikācijas lietošanai. Ja ir čūla, čūlainais kolīts, zarnu iekaisums, žultsakmeņu slimība, drudzis vai alerģijas, labāk atteikties no šīs vēlamo formu iegūšanas metodes. Cilvēkiem ar sirds slimībām, kā arī grūtniecēm pirms dzēriena dzeršanas nenāks par ļaunu konsultēties ar ārstu. Visi pārējie var iemācīties pagatavot ingvera tēju svara zaudēšanai un mēģināt to darīt.
Recepšu "cūciņa banka".
Ir vairākas iespējas, no kurām katru var izmantot. Tātad, kā sagatavot ingvera tēju svara zaudēšanai saskaņā ar pirmo recepti? Aprakstītā auga saknes gabals ir jānotīra, pēc tam sarīvē (vēlams smalki), kā rezultātā jums vajadzētu iegūt 2 ēd.k. l. izejvielas. Tas jāieliek burkā (1 l), tad pievieno citrona sulu (60 ml), nedaudz medus un visu šo krāšņumu aplej ar verdošu ūdeni. Šķidrums nostādina apmēram stundu. Pēc tam var sākt degustēt. Iesācējiem sākumā labāk izdzert pusglāzi ingvera tējas. Un tie, kas jau ilgu laiku praktizē šo svara zaudēšanas metodi, patērē līdz 2 litriem dienā.
Recepte tiem, kam patīk piparmētra
Kā pagatavot ingvera tēju svara zaudēšanai, ja jums patīk piparmētra? Auga sakne ir iepriekš sasmalcināta. Svaigas piparmētru lapas jāievieto blenderī. Pēc to sasmalcināšanas pievienojiet tiem savu ingveru, pievienojiet šķipsniņu kardamona (malta) un visu pārlejiet ar verdošu ūdeni. Maisījums jāievada infūzijā. Tas prasīs apmēram pusstundu, pēc tam tas jāfiltrē, pievieno vienu trešdaļu glāzes citrona sulas un vienu ceturtdaļu glāzes apelsīnu sulas. Sulām jābūt dabīgām un svaigi spiestām. Dzērienu ņem aukstu.
Secinājums
Tagad jūs zināt, kā pagatavot ingvera tēju svara zaudēšanai. Bet nedomājiet, ka šīs receptes būs efektīvas, ja mēs runājam par slinku cilvēku. Fiziskās aktivitātes un pareizs uzturs ievērojami atvieglos jūsu uzdevumu un tuvinās sapnim par slaidu augumu.
Saistītie raksti
