Neapstrādātu cukini spageti recepte. Neapstrādāti spageti ar dažādām mērcēm. Recepte Raw Cukini Paste

Resnās zarnas tīrīšana ar sālsūdeni nav jauns gremošanas trakta mazgāšanas veids, lai attīrītu zarnas no tajā uzkrātajiem toksīniem. Visbiežāk šo tīrīšanas metodi izmanto cilvēki, kas cieš no aizcietējumiem. Bet tie esam tikai mēs.

Saskaņā ar jogu šāda tīrīšana jāveic regulāri - 4 reizes gadā. Cilvēki, kas nodarbojas ar jogu, pastāvīgi ievēro šo noteikumu, lai uzlabotu gremošanas trakta darbību.

Kāpēc tīrīt savu resno zarnu?

Viss, ko mēs ēdam, iziet caur zarnām. Dažreiz ķermeņa darbā rodas darbības traucējumi - pārtika ilgstoši neizdalās, tā uzkrājas, izdalās toksīni. Parasti zarnas tiek attīrītas pašas (1-2 reizes dienā), bet ne vienmēr pilnībā, un tāpēc tam var būt nepieciešama palīdzība.

Tīrot zarnas ar ūdeni ar augstu sāls saturu cilvēkiem:

1. Uzlabojas vielmaiņas procesi, organisms strādā ātrāk un raitāk.
2. Mazinās ķermeņa intoksikācija – izzūd pinnes un citas ādas nepilnības.
3. Apetīte uzlabojas.
4. Palielina enerģiju un spēku, palielina efektivitāti.
5. Intoksikācijas izraisītās galvassāpes drīz pāriet.

Uzreiz pēc zarnu tīrīšanas ar fizioloģisko šķīdumu šīs izmaiņas nebūs pamanāmas, taču ar laiku cilvēks jutīsies daudz labāk, īpaši, ja zarnu tīrīšana ar sālsūdeni tiek veikta regulāri.

Viens no galvenajiem aizcietējuma un caurejas cēloņiem ir dažādu narkotiku lietošana. Lai uzlabotu zarnu darbību pēc zāļu lietošanas, jums ir nepieciešams katru dienu dzert vienkāršu līdzekli ...

Sagatavošanās procedūrai

Zarnu mazgāšanu ar sālsūdeni tīrīšanai sauc par Shank Prakshalana. Lai attīrītu zarnas mājas apstākļos, ir pareizi jāsagatavojas un jāzina, kā tās izskalot, nekaitējot tām.

Vispirms ir svarīgi pareizi sagatavot sāls šķīdumu. Sāls koncentrācijai ūdenī jābūt lielākai nekā asinīs, lai mūsu ūdens ar sāli organismā neuzsūktos un nenonāktu nierēs, pretējā gadījumā tas tās pārslogos.

Sāls šķīdumu gatavo vienam litram ūdens, pievienojot ēdamkaroti jūras sāls. Sāls šādā daudzumā var izraisīt sliktu dūšu cilvēkam, un tāpēc sālsūdenim varat pievienot citronu (tējkaroti sulas).

Sālsūdens temperatūrai jābūt aptuveni 40 grādiem, auksts vai karsts ūdens neļaus pareizi attīrīt zarnas un tikai kaitēs organismam. Tāpēc ir svarīgi kontrolēt šo parametru visas procedūras laikā.

Ja cilvēks nevar dzert sālsūdeni, tad zarnu mazgāšana šādā veidā viņam būs problemātiska un labāk atrast citu variantu, nevis piespiest sevi to darīt ar spēku.

Vingrinājumu komplekts

Lai attīrītu zarnas, vajadzēs ne tikai dzert sālsūdeni ar citronu, bet arī veikt virkni vingrojumu, kas atvieglos ātru ūdens nokļūšanu no kuņģa uz zarnām un tālāk pa zarnu traktu. Joga palīdzēs visu izdarīt pareizi, lai attīrīšanās process noritētu pēc iespējas ātrāk.

Vingrinājumi sasniedz noteiktu gremošanas trakta orgānu darba secību ūdens veicināšanā caur zarnām. Tie jāveic stingri kārtībā salīdzinoši ātrā tempā, kas ļauj fiziski sagatavoties cilvēkam.

Vingrinājumi	Darbības shēma	Darbības princips
Noliecas uz sāniem	Stāviet taisni, paceliet rokas virs galvas un aizdariet atpakaļgaitā. Kājām jābūt plecu līmenī. Četras reizes nolieciet rumpi pa labi un pa kreisi katrā virzienā.	Atveras kuņģa pīors, kas veicina to, ka sālsūdens nokļūst divpadsmitpirkstu zarnā.
Torsa pagriezieni	Stāviet taisni, izpletiet kājas 30 centimetrus. Izstiepiet labo roku taisni sev priekšā un salieciet kreiso roku un pieskarieties tai labajam plecam. Tagad pagriezieties līdz galam pa labi, nekustinot kājas. Dariet to pašu otrā pusē astoņas reizes.	Vingrojumi palīdz pārvietot ūdeni caur tievo zarnu un ātri pārvarēt tās lielo garumu.
Izliece kobras formā	Apgulieties uz grīdas. Izpletiet kājas plecu platumā un uzvelciet pirkstiem. Novietojiet rokas uz grīdas zem pleciem. Tagad paceliet rumpi virs vidukļa un mēģiniet skatīties uz pretējās kājas papēdi, ja pagriežat pa labi, jums vajadzētu redzēt kreiso papēdi. Atkārtojiet četras reizes katrā pusē.	Tas, tāpat kā iepriekšējais vingrinājums, palīdz ātrāk pārvietot ūdeni caur zarnām.
Squatting pagriezienus	Pietupieni, kājas nedaudz atdalītas, papēži zem gurniem. Rokas uz ceļiem. Pagriezieties pa labi, nolaidiet kreiso ceļgalu uz labo papēdi. Ar kreiso roku piespiediet labo kāju pie vēdera. Atgriezieties sākuma stāvoklī un veiciet vingrinājumu kreisajā pusē. Atkārtojiet astoņas reizes.	Sālsūdens sāk atstāt tievo zarnu un virzās pa resno zarnu ceļā uz izeju.

Video vingrinājumi

Veicot resnās zarnas tīrīšanu

Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni jāveic no rīta tukšā dūšā. Vēlams izvēlēties dienu, kad no rīta nekur nav jāiet.

Zarnu tīrīšanas algoritms:

1. Izdzeriet glāzi sālsūdens un veiciet visu vingrinājumu komplektu.
2. Vēlreiz dzeriet ūdeni un atkārtojiet vingrinājumus.
3. Atkārtojiet algoritmu sešas reizes.
4. Kad esat izdzēris sesto glāzi sālsūdens un veicis vingrinājumus, dodieties uz tualeti.
5. Zarnu attīrīšana notiek 5-10 minūtes pēc pēdējās kārtas.
6. Ja 20 minūšu laikā zarnas nav iztukšojušās, veiciet vēl divus vingrojumus, jūs nevarat dzert sāļu vai tīru ūdeni.

Klizma ir labs caurejas līdzeklis, ja evakuācija nav pienākusi. Izmantojiet tikai nelielu daudzumu silta ūdens, tīra, nevis sāļa. Kad ir beigusies pirmā zarnu kustība, jāizdzer vēl viena glāze sālsūdens, jāveic daži vingrinājumi un atkal jāiet uz tualeti. Jums ir jāatkārto katru reizi pēc tualetes apmeklējuma, līdz ūdens pie izejas ir dzidrs. Pēc tam tīrīšanu var pabeigt.

Ir svarīgi un pareizi pabeigt zarnu tīrīšanu. Var vienkārši apstāties un stundu nedzert ūdeni, bet tad vēlme iet uz tualeti joprojām būs. Vai arī varat izdzert trīs glāzes sālsūdens un likt sev vemt. Tas pabeigs gremošanas procesu un ūdens veicināšanu. Tagad vajag pusstundu atpūsties un var ēst.

To vajadzētu papildināt, lai sāls nekairina anālo gredzenu, labāk to ieziest ar rīcineļļu vai vazelīnu, un pēc katra tualetes apmeklējuma labāk nomazgāt un noslaucīt ķermeni ar salveti, lai ne lai berzētu to ar papīru.

Pēc visas procedūras pāris reizes ieziediet anālo zonu ar eļļu vai tauku krēmu. Tas saglabās ādu maigu un neplaisās.

Ko darīt, ja rodas grūtības?

Dažreiz pēc divu glāžu ūdens izdzeršanas cilvēkam rodas smaguma sajūta vēderā un slikta dūša. Lai no tā atbrīvotos, jums jāpārtrauc ūdens dzeršana un jāveic divas vai trīs neparastas vingrinājumu sērijas. Kad ķermeņa stāvoklis ir atjaunots, ir nepieciešams atjaunot zarnu attīrīšanas gaitu no brīža, kad tā tika pārtraukta. Ja viss ir ļoti slikti un stāvoklis tikai pasliktinās, tad pašam jāizraisa vemšana un jāpārtrauc sālsūdens dzeršana.

Ko jūs varat ēst pēc tīrīšanas?

Uzturam pēc zarnu tīrīšanas ar sālsūdeni jābūt īpašam un stingri izvēlētam. Pusstundu pēc attīrīšanas kursa beigām varat ēst vārītus rīsus (atļauti kvieši vai auzas) ar sviesta gabaliņu. Tam var pievienot vārītu burkānu vai tomātu sulu.

Rīsus nedrīkst pārvārīt. Jums jāēd ne vēlāk kā stundu pēc tīrīšanas beigām, ķermenim nevajadzētu badoties.

Spēcīgas slāpes vienmēr būs izdzertā sāļā ūdens sekas, bet tīru ūdeni var dzert tikai pēc ēšanas, pretējā gadījumā zarnu attīrīšanās process sāksies no jauna.

Dienas laikā pēc zarnu attīrīšanas jūs nevarat dzert pienu un rūgušpiena maisījumus. Stingrs tabu pirmajās divās dienās attiecībā uz gaļu un alkoholu, neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Pēc tam pamazām var pievienot diētai ierastos ēdienus.

Kurš nav piemērots tīrīšanai?

Zarnu attīrīšana, dzerot sālsūdeni, noteiktam cilvēku lokam ir aizliegta gan organisma nespējas izturēt šādu slodzi, gan arī sāls ietekmes uz brūcēm gremošanas traktā.

Jūs nevarat tīrīt zarnas:

• grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti;
• meitenes menstruāciju laikā;
• cilvēki ar kuņģa vai zarnu čūlu;
• cilvēki ar sirds problēmām un spiedienu;
• cilvēkiem ar gremošanas trakta infekcijas slimībām, kā arī hroniskām saslimšanām paasinājuma brīdī.

Resnās zarnas tīrīšana jāveic piesardzīgi, un, ja jūsu ķermenis nepieņem šo tīrīšanas metodi, jums nav jābūt dedzīgam.

Lai zaudētu svaru, jāatbrīvo organisms no liekā šķidruma, kas uzkrājies audos un izraisa pietūkumu visā ķermenī, kā arī toksīniem un toksīniem. Visas šīs nogulsnes traucē normālu gremošanu un palēnina gandrīz visus šūnu bioķīmiskos procesus (vielmaiņu, limfas plūsmu, asinsriti, lipolīzi). Dažreiz to skaits tiek aprēķināts vairākos kilogramos, kas iekļauti nīstajos skaitļos uz svariem.

Viens no populārākajiem veidiem, kā no tiem atbrīvoties, ir zarnu attīrīšana ar sālsūdeni. Šāda tīrīšana tiek veikta divos veidos - izmantojot šķīdumu iekšā (indiešu jogu metode) un ar klizmu (pēc Malahova teiktā). Tomēr procedūras priekšrocības un tās rezultāti abos gadījumos ir gandrīz vienādi.

Noderīgas īpašības

Procedūras būtība slēpjas tajā, ka noteiktas koncentrācijas sālsūdens lielos daudzumos, nonākot zarnās, tās rūpīgi izskalo, attīrot no visa nevajadzīgā. Rezultāts ir ne tikai 2-3 kg zaudējums 1 dienas laikā, bet arī pašsajūtas uzlabošanās, viegluma un komforta iegūšana visā ķermenī. Kā tas ir iespējams?

Šķīduma iedarbība uz ķermeni notiek divos virzienos.

1. Zarnu kustība

Sāls novērš ūdens uzsūkšanos asinīs. Attiecīgi viss sāls šķīdums nonāk zarnās, attīrot to no pārtikas atliekām, kas tur uzkrājas ilgu laiku. Kopā ar tiem iziet arī tajos esošie toksīni un sārņi.

2. Antiseptiķi

Sāls, kam piemīt dezinficējošas īpašības, novērš patogēno mikroorganismu aktīvu vairošanos zarnās, tādējādi atjaunojot labvēlīgu mikrofloru. Tas palīdz uzlabot gremošanu.

Ne tikai to, ka šo procesu rezultātā notiek svara zudums, procedūra ir vērsta arī uz vispārēju organisma uzlabošanos. Regulāra tīrīšana ar sālsūdeni var:

• noņemt toksīnus un toksīnus;
• mazina aizcietējumus un palielina gāzes veidošanos;
• paātrināt vielmaiņu;
• līdzsvarot zarnu un citu orgānu darbu;
• stiprināt imunitāti;
• piešķir ādai un matiem veselīgu izskatu;
• zaudēt svaru;
• palēnināt novecošanās procesus šūnu līmenī, t.i., notiek ne tikai atveseļošanās, bet arī ķermeņa atjaunošanās;
• novērst sliktu elpu;
• normalizē miegu un apetīti;
• atvieglot stāvokli ar alerģijām un diabētu (aizkuņģa dziedzeris sāk ražot insulīnu pietiekamā daudzumā).

Šis saraksts ir lielisks iemesls, lai pašam izmēģinātu šo ķermeņa attīrīšanas metodi.

Uzmanības brīdis. Lasot par procedūras efektivitāti un brīnišķīgajām īpašībām, daudzi sāk to uztvert kā panaceju pret visām slimībām. Patiesībā šī ir diezgan bīstama, sarežģīta un ļoti nepatīkama ķermeņa attīrīšanas metode. Daudz vienkāršāk ir izmantot alternatīvas iespējas: ēst pareizi, vingrot, vienmēr būt jautrā noskaņojumā un vadīt veselīgu dzīvesveidu.

Brīdinājums

Pieņemot lēmumu tīrīt zarnas ar sālsūdeni, jums jāsaprot, ka tas pieder pie alternatīvās medicīnas. Pirmā metode mums nonāca no Indijas jogas (shank prakshalana), otro popularizē Genādijs Malahovs, kurš ir pazīstams ar savām pretrunīgajām ārstēšanas metodēm. No tā ir jāizdara divi secinājumi.

Pirmkārt, par visu, kas ar jums notiek procedūras laikā un pēc tās, jūs būsiet pilnībā atbildīgs. Neviens ārsts neieteiks izmēģināt šo organisma attīrīšanas metodi praksē. Jums jāsaprot, cik tas ir bīstami ar blakusparādībām un komplikācijām, ja tiek pārkāptas devas, neievērotas kontrindikācijas utt.

Otrkārt, neviens negarantē šādas attīrīšanas efektivitāti. Turklāt oficiālā medicīna viņu nopietni kritizēja. Pēc viņas teiktā, zarnu saturs tiek atjaunināts ik pēc 4 dienām, tāpēc tajā vienkārši nav tās toksisko pārtikas atlieku nogulsnes, no kurām šī procedūra mūs sola glābt. Jā, un maz ticams, ka visi šie atkritumi vilks 2-3 kg - tāpēc ir runa arī par tik ievērojamu svara zudumu.

Indikācijas un kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka zarnu tīrīšana ar sālsūdeni ir netradicionāla, tai, tāpat kā jebkurai medicīniskai procedūrai, ir norādītas indikācijas un kontrindikācijas, kas ir stingri jāievēro.

Indikācijas

Procedūras indikācijas ir:

• liekais svars (ne vairāk kā 5 kg);
• aizcietējums;
• bieži gremošanas traucējumi, ja šajā jomā nav nopietnu slimību: piemēram, pastāvīga meteorisms un vēdera uzpūšanās;
• slikta pašsajūta;
• samazināta imunitāte (bieži saaukstēšanās gadījumi);
• ādas (pūtītes, bālums) un matu izskata pasliktināšanās (trauslums, šķelšanās, izkrišana);
• vielmaiņas slimība;
• slikta elpa;
• nogurums, samazināta veiktspēja, letarģija.

Visas šīs problēmas ir ķermeņa sārņu simptomi un signāls, ka viņš ilgu laiku nav attīrīts vai attīrīts.

Kontrindikācijas

Veselības problēmu klātbūtnē koncentrēts sāls šķīdums lielos daudzumos var pasliktināt slimo orgānu darbību. Tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, no kurām bez medicīniskas iejaukšanās nebūs iespējams atgūties. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot kontrindikācijas, kas ietver:

• grūtniecība;
• kuņģa-zarnu trakta slimības;
• maksts prolapss;
• hipertensija III pakāpe;
• infekcijas un vīrusu slimības;
• menstruācijas;
• onkoloģija;
• periods pēc badošanās;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• nieru mazspēja;
• problēmas ar žultspūsli;
• rehabilitācijas periods pēc operācijām un jebkādām slimībām;
• sirds un asinsvadu slimības;
• smagi zarnu trakta traucējumi;
• celiakija.

Vai kāds no sarakstā iekļautajiem vienumiem jums noderēja? Neeksperimentējiet, lai izvairītos no nepatīkamām un bīstamām sekām.

Uz piezīmes. Ja jūs gatavojaties praktizēt kātu prakšalānas tehniku, atcerieties, ka tā pieder pie austrumu dziedināšanas sistēmām. Tie darbojas tikai tad, ja cilvēks ir harmonijā ar savu ķermeni un garu. Sliktā garastāvoklī stingri nav ieteicams tīrīt ķermeni.

Receptes

Pirms turpināt tīrīšanu, jums būs nepieciešama sāls šķīduma pagatavošanas recepte. Noteikti ievērojiet katrai metodei ieteiktās klasiskās proporcijas, eksperimenti ar koncentrēšanos ne ar ko labu nebeigsies.

• Šanks prakšalāna

Saskaņā ar senindiešu jogas tradīcijām sālsūdeni iekšējai lietošanai kā tīrīšanas līdzekli gatavo pēc šādas shēmas: 1 ēdamkarote sāls uz litru silta ūdens. Maisa, līdz kristāli ir pilnībā izšķīduši. Ja tas ir pārāk sāļš jūsu garšas kārpiņām, ir atļauts samazināt koncentrāciju, bet tad samazināsies arī procedūras efektivitāte. Dzer siltu maziem malciņiem.

• Pēc Malahova teiktā

Genādijs Petrovičs Malahovs iesaka veikt klizmu ar sālsūdeni, kas pagatavots pēc šādas receptes: 2 ēdamkarotes sāls un 1 ēdamkarote svaigi spiestas citrona sulas uz 2 litriem silta ūdens. Maisa, līdz kristāli ir pilnībā izšķīduši. Ievadiet šķīdumu siltu.

Dažas nianses:

1. Šīs metodes ir savstarpēji caurlaidīgas, t.i., ūdeni ar sāli un citronu var izmantot kātiņu prakšalānas sistēmā norīšanai, savukārt Malakhova metodē var izmantot tikai sāls šķīdumu bez citrusaugļu pievienošanas.
2. Sāli nevajadzētu aromatizēt, bez piedevām - galda vai jūras, angļu () labāk nelietot, jo tur ir grūti atrast pareizās proporcijas.
3. Šķidruma aptuvenajai temperatūrai jābūt aptuveni 40 °C.

Citrons, no vienas puses, palielina tīrīšanas efektivitāti. No otras puses, tas kairina sienas un zarnu gļotādu. Tāpēc esiet uzmanīgi ar otro recepti.

Tīrīšanas metodes

Un, visbeidzot, detalizēti norādījumi par to, kā tīrīt zarnas mājās, saskaņā ar abām metodēm.

Joga sistēma

Attīrīšanās process ar sālsūdeni pēc jogas sistēmas aizņem daudz laika, tāpēc labāk to organizēt brīvdienā, uzreiz pēc pamošanās, tukšā dūšā. Iepriekš jāsagatavo 12 glāzes šķīduma.

1. Izdzeriet glāzi šķīduma.
2. Veiciet vingrinājumu komplektu (aprakstīts zemāk).
3. Atkārtojiet pirmos 2 punktus 6 reizes.
4. Pēc 6 glāzēm dodieties uz tualeti un gaidiet pirmo zarnu kustību.
5. Tālāk shēma nedaudz mainās: glāze sālsūdens - vingrinājumu komplekts - defekācija.
6. Pēc 12 atkārtojumiem paēdiet brokastis pēc pusstundas.

Pirmkārt, cietie izkārnījumi attālināsies, tad tie kļūs mīkstāki, vēl tālāk - šķidri. Pareizi veicot tīrīšanu pēc 12 tasītēm, no ķermeņa vajadzētu izplūst gandrīz tīram šķidrumam.

Malahova metode

Genādijs Petrovičs piedāvā vienkāršāku attīrīšanas metodi – ar klizmas palīdzību. Procedūru ieteicams veikt vakarā, pirms gulētiešanas.

1. Dabiski iztukšojiet zarnas.
2. Esmarch krūzē ielej citrona-sāls šķīdumu 2 litru tilpumā.
3. Novietojiet to 1,5 m augstumā no grīdas.
4. Ieeļļojiet galu ar vazelīnu vai eļļu, lai tas netraumētu tūpļa atveri un viegli tajā iekļūtu.
5. Ieņemiet ceļa-elkoņa pozīciju, novietojot iegurni virs pleciem.
6. Ievietojiet cauruli rektāli 5-7 cm.
7. Lēnām injicējiet šķīdumu.
8. Ja nepieciešams, atkārtojiet.
9. Ieteicamais biežums ir 2 reizes nedēļā ar mēneša intervālu.

Izlasot un iztēlojoties, kā zarnas tiek attīrītas ar sālsūdeni, jums vajadzētu saprast, ka šī procedūra nav no patīkamākajām. Un neatkarīgi no tā, kā viņi raksta, ka tas ir vienkāršs un viegls veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un toksīniem, patiesībā jums ir jābūt pacietīgam, lai izietu visu no sākuma līdz beigām. Tāpēc jau iepriekš izvērtē savas stiprās puses – vai ar tām pietiks?

Vingrinājumi

Indijas joga iesaka izmantot īpašus vingrinājumus, lai attīrītu zarnas. Tie paātrina sālsūdens pāreju caur ķermeni, izraisot aktīvu toksīnu un toksīnu izvadīšanu. Katrs vingrinājums jāveic 4 reizes katrai ķermeņa pusei.

1. vingrinājums

Sāls šķīdums ceļo no kuņģa - uz divpadsmitpirkstu zarnu - uz tievo zarnu.

1. Stāviet taisni, izpletiet kājas pēc iespējas plašāk.
2. Paceliet rokas uz augšu, pagrieziet plaukstas, saviet pirkstus.
3. Šajā pozīcijā atleciet vienā vietā apmēram 30 sekundes.
4. Veiciet spēcīgus slīpumus dažādos virzienos.

2. vingrinājums

Atvieglo šķidruma pārvietošanos caur tievo zarnu.

1. Stāviet taisni.
2. Vienu roku iztaisnojiet paralēli grīdai, otru novietojiet pie paceltās rokas atslēgas kaula.
3. Izstiepto roku paņemiet pēc iespējas tālāk, pagrieziet ķermeni aiz rokas.
4. Griešanās laikā nepārvietojiet iegurni vai kājas.
5. Pieņemiet sākotnējo stāvokli, mainiet īpašnieku un atkārtojiet.

3. vingrinājums

Notiek risinājuma kustības paātrinājums.

1. Apgulieties uz vēdera.
2. Atpūtiet rokas un kāju pirkstus uz grīdas.
3. Paceliet ķermeni, noraujiet gurnus no grīdas.
4. Pagrieziet ķermeņa augšdaļu, it kā jūs vēlētos atskatīties. Tajā pašā laikā gurni un ķermenis ir nekustīgi.
5. Veiciet pēc kārtas katrai pusei.

4. vingrinājums

Nodrošina resnās zarnas attīrīšanas procesu.

1. Atpletusi kājas, pietupieties.
2. Novietojiet papēžus augšstilbu ārējās malās.
3. Nolieciet plaukstas uz ceļiem.
4. Nolaidiet kreiso ceļgalu, pagriežot galvu un rumpi pa labi.
5. Ar roku piespiediet labo augšstilbu pie vēdera, viegli piespiediet ar to vēdera reģionu.
6. Ir svarīgi sākt vingrinājumu ar kreiso augšstilbu.

Vingrinājumu secību šajā kompleksā nevar mainīt.

Ja attīrīšana pēc Malahova domām ir diezgan vienkārša procedūra, tad Indijas jogu sistēma prasa zināmas nianses, bez kurām būs grūti visu izdarīt pareizi. Tāpēc daži noderīgi padomi šajā sakarā noderēs.

Iespējamās problēmas

Procedūras laikā kaut kas var noiet greizi, un jums ir jāspēj tikt galā ar radušos situāciju, nevis jāatsakās no tīrīšanas. Ar kādām problēmām jūs varat saskarties?

• Nav iztukšošanas pēc 6 glāzēm

Atkārtojiet vingrinājumus vēl vienu reizi, bet neizdzerot vēl vienu glāzi. Vai kopš tā laika kaut kas ir mainījies? Veiciet klizmu ar tīru ūdeni.

• Spēcīga gāzes veidošanās

Nospiediet rokas uz vēdera, iemasējiet to. Nepalīdzēja? Nogulieties uz grīdas uz muguras, izstiepiet rokas gar ķermeni, novietojiet kājas aiz galvas - palieciet šajā stāvoklī 1 minūti.

• Slikta dūša

Pārtrauciet dzert sālsūdeni. Veiciet vingrinājumu komplektu 3 reizes pēc kārtas. Joprojām dūša? Izraisīt vemšanu.

• Sāpes tūpļa

Nelietojiet tualetes papīru pēc katras zarnu kustības - labāk nomazgājieties un pēc tam uzklājiet uz tūpļa nedaudz augu eļļas vai vazelīna.

Ēdiens

Ja pēc zarnu attīrīšanas neorganizēsiet pareizu uzturu, procedūru var uzskatīt par bezjēdzīgu, jo jūs atkal aizsērēsiet ķermeni ar nevajadzīgiem gružiem. Tāpēc mēģiniet ievērot tālāk norādītās vadlīnijas.

1. Brokastīm vajadzētu būt ne agrāk kā pusstundu pēc tīrīšanas un ne vēlāk kā stundu pēc tās.
2. Ideālas brokastis ir labi novārīti nesālīti rīsi, kam pievienots gī.
3. Rīta maltītēm nav ieteicams pievienot sāli vai cukuru. Lai tie nebūtu svaigi, ir atļauts tos aromatizēt ar tomātu pastu.
4. Pēc šādas procedūras jūs nevarat dzert neko 2 stundas.
5. Nākamā ēdienreize pēc brokastīm ir 3 stundas vēlāk.
6. Šajā un nākamajā dienā no uztura pilnībā izslēdziet dzīvnieku izcelsmes produktus (gaļu, zivis), saldumus, augļus, pikantās garšvielas, piena produktus, neapstrādātus dārzeņus un alkoholu.
7. Ieteicamie ēdieni un produkti: uz ūdens (dod priekšroku prosai un auzu pārslām), siers, maize, linsēklu un olīveļļa, makaroni.

Resnās zarnas tīrīšana ar sālsūdeni cilvēkiem ir zināma kopš seniem laikiem.

Mūsdienu pasaulē tas nāca no Indijas jogas praksēm. Šī procedūra ir pazīstama arī kā Shank Prakshalana.

Tāpat kā citas jogas tehnikas, tā sastāv no vairākiem soļiem, un tā jāveic stingri saskaņā ar noteikumiem – pretējā gadījumā resnās zarnas attīrošā sāls var kaitēt organismam.

Mēs esam izvēlējušies jums detalizētus norādījumus par visām detaļām par zarnu tīrīšanu ar sālsūdeni mājās. Sāksim!

Procedūras mērķis, indikācijas un kontrindikācijas tās īstenošanai

Vairāk nekā septiņus metrus garas zarnas ir lielākais orgāns cilvēka ķermenī.

Tās funkcijas nozīmi ir grūti pārvērtēt.

Tieši zarnās asinīs uzsūcas galvenā noderīgo vielu masa, ko iegūstam ar pārtiku, un tieši tur veidojas atkritumi.

Vesels organisms tos regulāri izvada ar defekāciju, taču pat ideāla veselība negarantē, ka dabiska zarnu attīrīšana atbrīvos mūs no visa kaitīgā, kas tur uzkrājas.

Padoms: “sakņu slēdzenes”, mula bandha, izkopšana pirmās čakras zonā veicina izkārnījumu normalizēšanos un defekācijas regularitāti. Speciālie vingrinājumi mula bandha trenēšanai ir daļa no daudziem kompleksiem dažādās jogas tradīcijās.

Piesārņota zarna ir lieliska augsne baktērijām, kas izjauc dabisko labvēlīgo mikrofloru.

Tā rezultātā organisms sāk sliktāk absorbēt barības vielas, minerālvielas un vitamīnus, kļūst neaizsargātāks pret toksīniem.

Tas ietekmē aknu stāvokli, imūnsistēmu, ekskrēcijas un sirds un asinsvadu sistēmas. Cilvēkam ar netīru zarnu ir problēmas ar ādu, parādās agrīnas krunciņas, izsitumi un papilomas.

Bieži vien starp sārņu simptomiem parādās:

1. Nogurums
2. hroniskas galvassāpes
3. Nevēlēšanās kaut ko darīt
4. depresija
5. Miegainība

Šīs pazīmes parasti ir saistītas ar stresu un depresiju un tiek attiecīgi ārstētas.

Un var paiet ilgs neauglīgas terapijas laiks, pirms tiek noskaidrots īstais ķermeņa nomāktā stāvokļa cēlonis.

Tīrīšana tiek veikta šādi:

1. Jūs izdzerat glāzi silta ūdens ar sāli un nekavējoties sākat veikt vingrinājumu komplektu. Pēc tiem - otrā glāze un atkal vingrinājumi. Turpiniet, līdz esat izdzēris sešas glāzes un pabeidzis sešus vingrinājumu komplektus.
2. Iet uz tualeti, lai veiktu zarnu kustību. Izkārnījumi var sākties kā parasti, bet ļoti drīz kļūst šķidri un gandrīz dzidri, dzeltenīgi.
3. Izdzeriet vēl vienu glāzi sāļā maisījuma un veiciet vingrinājumu komplektu un vēlreiz apmeklējiet tualeti.
4. Turpiniet darbību algoritmu no iepriekšējā soļa, līdz zarnu kustības kļūst pilnīgi caurspīdīgas un šķidras. Parasti šim nolūkam pietiek ar sagatavotu tilpumu no desmit līdz divpadsmit glāzēm.

Pēc dažu ārstu domām, lai pārtrauktu zarnu attīrīšanu ar sālsūdeni, jāizprovocē vemšana pēc pēdējās glāzes šķidruma izdzeršanas.

Tādā veidā jūs nodrošināsiet sfinktera slēgšanu un pilnīgu kuņģa attīrīšanu.

Padoms: nelietojiet tualetes papīru pēc zarnu kustības. Tā vietā rūpīgi nomazgājieties un maigi nositiet tūpļa atveri ar dvieli. Procedūras beigās var apstrādāt ar eļļu vai krēmu, lai mīkstinātu sāls agresīvo erozīvo iedarbību uz maigo ādu.

Vingrinājumu komplekts

Sālsūdens zarnu tīrīšana ietver īpašus vingrinājumus, kuru mērķis ir nodrošināt, lai sāls šķīdums pareizi izietu cauri visai gremošanas sistēmai.

Sākumā jums vajadzētu piecelties taisni ar kājām plecu platumā.

Ievelciet pirkstus pilī un paceliet rokas ar plaukstām uz augšu virs galvas. Veiciet četras ātras un vienmērīgas sasvēršanās pa labi un pa kreisi.

Šīs kustības pavērs ceļu ūdenim no kuņģa uz divpadsmitpirkstu zarnu un tievo zarnu.

Veiciet īpašu vingrinājumu komplektu

Brīvu šķidruma pāreju caur tievo zarnu nodrošina šāds vingrinājums.

Stāvot taisni, izstiepiet labo roku uz priekšu taisnā leņķī pret ķermeni. Salieciet kreiso roku, piespiežot otu pie labā atslēgas kaula.

Pagrieziet ķermeņa augšdaļu pa labi, griežot, cik vien iespējams (bet bez diskomforta), pēc tam mainiet rokas un pagrieziet pa kreisi.

Atkārtojiet nepārtraukti četras reizes katrā pusē.

Nākamajam vingrinājumam ieņemiet guļus stāvokli ar seju pret grīdu: kājas plecu platumā, gurni nepieskaras zemei.

Pagrieziet ķermeņa augšdaļu pēc kārtas (galvu, plecus, rumpi), līdz redzat pēdas papēdi pretēji pagrieziena virzienam.

Veiciet četrus pagriezienus katrā virzienā.

Klausieties savās jūtās

Tomēr arī šeit ir jāievēro noteikumi.

Jūs nevarat dzert pirms ēšanas, un ēst - agrāk nekā pusstundu pēc defekācijas pārtraukšanas.

Tomēr nav arī jābadojas - pēc ūdens ar sāli dzeršanas, lai attīrītu zarnas, ir stingri aizliegts badoties ilgāk par stundu.

Dzer liepziedu tēju

Pirmajai ēdienreizei pagatavojiet ūdenī rīsus, kviešus vai auzu pārslas vai makaronus.

Neizmantojiet nekādas garšvielas. Papildiniet maltīti ar 40 gramiem sviesta – mēģiniet to nejaukt ar pamatēdienu, bet ēdiet atsevišķi.

Pēc pirmās ēšanas var sākt dzert tīru ūdeni (var būt gāzēts), vāji pagatavotu piparmētru tēju vai liepziedu novārījumu.

Padoms: dienas laikā pēc tīrīšanas jūs nevarat ēst un dzert skābu, augļus un dārzeņus. Maizi var ēst, sākot no otrās ēdienreizes. Ir atļauti cietie un puscietie sieri. Otrajā dienā varat atgriezties pie ierastā uztura.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google Plus