Viss par kafiju.Kāda ir atšķirība starp šķīstošo kafiju un malto kafiju? Graudi, pulveris vai kapsulas: kura kafija ir labāka un lētāka

Šajā lapā es nolēmu izvirzīt tēmu, kas satrauc daudzus cilvēkus, kuri vēlas ēst pareizi. Šie cilvēki parasti domā, kura kafija ir labāk malta vai šķīstošā. Un viņi bieži nonāk pie secinājuma, ka pēdējo labāk nelietot vispār. Tomēr viņi rīkojas neapdomīgi, atsakoties no smaržīga dzēriena, kas var palielināt efektivitāti, mazināt nogurumu un uzmundrināt.

Šķīstošās kafijas veidi. Kura ir noderīgāka?

Visā pasaulē šobrīd ir vairākas tehnoloģijas aromātiskas kafijas pulvera ražošanai, šķīstošā verdošā ūdenī. Bet visizplatītākie ir divi. Pirmajā gadījumā granulas veido no kafijas pupiņu uzlējuma. Šķidrumu žāvē, pārvēršot pulverī, ko pēc tam ar karsta tvaika palīdzību sarullē granulās. Cilvēki, kas pārzina kafijas granulu ražošanas tehnoloģiju, apliecina, ka tām tiek pievienoti garšas un smaržas pastiprinātāji. Šī iemesla dēļ veselīgas pārtikas cienītāji uzskata, ka šāda veida šķīstošā kafija ir kaitīga, un maltā kafija ir noderīgāka.

Jaunāko tehnoloģiju kafijas pulvera pagatavošanai sauc par sublimāciju. Gatavais produkts izskatās kā glīti kristāli ar skaidrām malām. Aromātiskā dzēriena cienītāji uzskata, ka tikai šāda veida šķīstošā kafija ir kvalitatīva. Bet vai tas ir veselīgāks par zemi, viņi nedomā. Galu galā šos cilvēkus piesaista tikai liofilizētā kafijas pulvera līdzība ar to, kas tika radīts, maljot kafijas pupiņas.

Kādu malto kafiju izvēlēties?

Pirms izlemjat, kuru pulveri labāk izmantot aromatizēta dzēriena ikdienas pagatavošanai, jums vajadzētu saprast malto kafijas pupiņu šķirnes. To ir ļoti daudz, un tie visi ļoti atšķiras gan pēc smaržas, gan pēc garšas. Ja iegādāsieties lētu pulveri, lai ietaupītu naudu, jūs, iespējams, to nožēlosit. Galu galā šķidrumam, kas no tā izplūst, būs ne pārāk patīkama smarža un skāba, pretīga garša. Labāka un noderīgāka būs dārgu šķirņu malta kafija. Nav svarīgi, kuru jūs izvēlaties, jūs nevarat kļūdīties.

Daudzi uzmundrinoša dzēriena cienītāji izvēlas Dallmayr. Šī šķirne ir novērtēta visā pasaulē, jo tai ir neaizmirstama smarža un lieliska garša. Pērkot Dallmayr zīmola kafijas pulveri, varat būt pārliecināti, ka tas jums patiks. Viņa fani uzskata, ka šī šķirne ir noderīgāka par citām. Laba garša ir arī dzērienam, kas izgatavots no pulvera, ko pārdod ar nosaukumu Lacomba Classimo Ground. To pašu var teikt par Paulig. Izmēģinot katru no tiem, jūs uzzināsit, kurš no tiem jums patīk vislabāk. To var izdarīt, iegādājoties aromātisko pulveri interneta veikalā http://www.ru.all.biz/ vai kafejnīcā izmēģinot šo zīmolu kafijas dzērienus.

Kafijas pulvera priekšrocības

Pārtikas kvalitātes aizstāvji apgalvo, ka lielākā daļa vārītu kafijas granulu šķirņu ir radītas no sliktāko šķirņu pupiņām, kas neatbilst standartiem. Taču tā nav gluži taisnība. Daudzu uzņēmumu, kas ražo kafijas pulveri, tehnologi, rūpējoties par sava uzņēmuma tēlu, skatās, kāda veida izejmateriāls tiek izmantots ražošanā. Taču kustības par labāku pārtiku aktīvisti tas neapstājas. Tāpēc viņi iestājas par to, lai, veidojot šķīstošās kafijas pulveri, nepievienotu cigoriņu saknes, miežu graudus un ozolzīles. Bet paši par sevi šie uztura bagātinātāji ir izdevīgi. Tāpēc šāda veida šķīstošā kafija var būt izdevīgāka nekā maltā kafija. Galu galā tas satur minimālu vielu daudzumu, kas var sašaurināt asinsvadus un palielināt spiedienu. Un tajā ir noteikts daudzums minerālvielu un vitamīnu. Lai uzzinātu, kuru kafijas pulveri izvēlēties, jāsalīdzina tā dažādu šķirņu un veidu īpašības.

Uztura speciālisti vērš patērētāju uzmanību uz to, ka maltā kafija satur vairāk kofeīna nekā šķīstošā kafija. Tāpēc pēdējo veidu var lietot hipertensijas pacienti. Taču šādu cilvēku veselībai labvēlīgākas būs kafijas granulas, kas kopumā nesatur kofeīnu. Parasti simts gramu smaržīga pulvera veido apmēram piecpadsmit gramus olbaltumvielu un trīsarpus gramus tauku. Simts gramu kafijas pulvera kaloriju saturs ir deviņdesmit četri kcal. Tāpēc diētas laikā var lietot nervu sistēmu stimulējošu dzērienu. It īpaši, ja cilvēkam, kurš ievēro diētu, ir fiziski smagi jāstrādā. Tomēr jebkurā gadījumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo dzērienu, lai neradītu neveiksmes organismā un neizraisītu nopietnas veselības problēmas.

Dabīgā maltā kafija satur pietiekami daudz noderīgu vielu. Bet šķīstošais saturs nav daudz zemāks par viņu. Kafijas pulvera sastāvā ir šādas vielas:
- B un PP vitamīni;
- dzelzs;
- kālijs;
- kalcijs;
- kofeīns.
Domājot par to, kādu kafijas pulveri izvēlēties sev un savai ģimenei, jāliek derēt uz tā augstajām izmaksām. Parasti dārgās šķirnes satur vairāk dabisko vielu un minimāli ķīmiskās ražošanas pārtikas piedevas.

Augstas kvalitātes malta vai šķīstošā kafija spēj iedarboties uz fizisko ķermeni stimulējoši. Aromātiskā dzēriena sastāvā esošais kofeīns ir ļoti uzmundrinošs, tāpēc cilvēki, kas šo dzērienu dzer no rītiem, parasti ātri iegūst formu un uzreiz ķeras pie darba, tiklīdz parādās birojā. Personas, kas cieš no zema asinsspiediena, var atbrīvoties no slimības, ja viņi pastāvīgi lieto kafijas dzērienu saprātīgās robežās. Kuru šķirni izvēlēties šim nolūkam, ir atkarīgs no indivīda vēlmēm. Bet jebkurā gadījumā jums ir jākoncentrējas uz produkta kvalitāti. Biežāk nekā nē, kafijas granulas, ko ražo slavens uzņēmums, ir daudz noderīgākas nekā tās, kuras radījis nezināms uzņēmums.

Kādu kaitējumu var nodarīt kafijas dzēriens?

Katru dienu dzerot šķīstošo vai malto kafiju, daudzi cilvēki kādā brīdī saprot, ka viņiem veidojas atkarība. Kādēļ viņiem dzīve kļūst nepanesama bez smaržīga dzēriena. Bet tas nemaz nav lēts. Tāpēc viņa fani, lai ietaupītu naudu, pāriet uz lētām šķirnēm. Rezultātā viņi saņem nepieciešamo kofeīna devu, bet piebāž ķermeni ar kaitīgām vielām. Kofeīns stipri sašaurina asinsvadus, neveselīgi uztura bagātinātāji to pastiprina, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens, izraisot dažādas blakusparādības. Tāpēc jums rūpīgi jāapsver, kuru šķirni izvēlēties, un jānosaka, kura no tām ir noderīgāka. Un kafijas dzērienu labāk dzert ne biežāk kā reizi divās vai trīs dienās.

Nav noslēpums, ka gan maltā, gan šķīstošā kafija spēj uzsildīt ķermeni. Tā rezultātā palielinās sirdsdarbība, ietekmējot daudzu iekšējo orgānu darbu. Kafijas dzēriena ikdienas lietošana var būt cēlonis, no kura ir ļoti grūti atbrīvoties. Kofeīna saspiestie kakla un galvas asinsvadi var izraisīt muskuļu krampjus kaklā. Šajā gadījumā ir velti domāt, kāda veida kafijas pulveris būs noderīgāks. Šāda veida cilvēkiem viss, kas satur kofeīnu, ir kaitīgs. Ja sieviete, kas vēro savu figūru, paņem kafijas dzērienu, tad priekšroka dos maltām kafijas pupiņām. Konservanti un ķīmiskās piedevas, kas atrodas šķīstošās granulās, var izraisīt.

Vai grūtnieces var dzert kafiju?

Uz šo jautājumu nav iespējams viennozīmīgi atbildēt. Daži ārsti smaržīgu dzērienu uzskata par kaitīgu, citi - noderīgu. Uztura speciālisti saka, ka grūtniecēm ar pazeminātu asinsspiedienu un nespēku no rīta vajadzētu dzert šķīstošo kafiju ar pienu. Tomēr jāatceras, ka zeme viņiem nav piemērota. Lielais kofeīna daudzums, ko tas satur, var radīt veselības problēmas nedzimušam bērnam. Domājot par to, kādu šķirni izvēlēties, grūtniecei jāatceras, ka noderīgākas būs granulas, kas vispār nesatur kofeīnu. Bet sievietes, kas cieš no tūskas, varat dzert kafijas dzērienu ar kofeīnu, jo pēdējam ir diurētiska iedarbība.

Vai mātes, kas baro bērnu ar krūti, var dzert kafiju?

Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, kafijas dzēriena dzeršanai ir atšķirīgi noteikumi. Daudzo ķīmisko piedevu dēļ šķīstošā kafija izrādās kaitīga. Tāpēc sievietei nevajadzētu to lietot visu laiku, kamēr viņa baro bērnu. Bet pareizi pagatavota zeme, stipri atšķaidīta ar pienu vai krējumu, nav tik kaitīga un dažos gadījumos pat noderīga. Tomēr to vajadzētu dzert ne vairāk kā vienu reizi dienā. Ja jauna māte domā par to, kāda veida kafijas pulveri izvēlēties, tad viņai jāaplūko dārgas šķirnes, piemēram, vietnē ru.all.biz. Lielākā daļa tur piedāvāto ir noderīgāki par veikalos nopērkamajiem. Jaunai mātei nevajadzētu ietaupīt naudu, ja runa ir par mazuļa veselību. Un vēl labāk ir atteikties no viņas biežas šī dzēriena lietošanas. Galu galā tajā esošais kofeīns mazulim var izraisīt neirozes, krampjus, adrenalīna pieplūdumus, pārmērīgu aktivitāti, bezmiegu un alerģisku reakciju.

Pēcvārds

Lai atbildētu uz jautājumu – kura kafija ir noderīgāka maltā vai šķīstošā, būtu jānoskaidro, kam un kādiem nolūkiem tā jālieto. Galu galā viens kafijas dzēriens būs noderīgs, bet citi būs kaitīgi. Ja jums vienkārši patīk šī dzēriena smarža un jums ir teicama veselība, tad atļaujieties ne vairāk kā pāris reizes nedēļā, brūvējot to kafijas automātā. Gadījumā, ja jums ir izveidojusies atkarība no kafijas dzēriena, jums ir jāstrādā pie saviem ieradumiem, dzēriena pagatavošanai izmantojot granulētu pulveri. Visiem smaržīgu dzērienu cienītājiem jāatceras, ka dārgas šķirnes maltās kafijas pupiņas satur vairāk barības vielu nekā šķīstošās granulas. Tomēr pēdējo lietošana hipertensijas pacientiem nopietnu kaitējumu neradīs, jo granulās ir ļoti maz kofeīna.

Kurai kafijai tu dod priekšroku: maltai vai šķīstošai? Kāpēc kafijas cienītāji visā pasaulē ir tik neviennozīmīgi savā izvēlē? Daži dod priekšroku tikai šķīstošajam dzērienam, savukārt citi saka, ka dzer tikai no maltas kafijas. Tomēr vairākums ar mūsu dzīves ritmu dzer gan kafiju, gan nemaz to neslēpj. Tātad, varbūt tas nav tik slikti? Un šķīstošā kafija ir tikpat laba kā maltā kafija?

Kā tiek pagatavota šķīstošā kafija?

Vispirms jums jāzina, ka šķīstošā kafija ir tāda pati malta, taču apstrādes laikā no tās ir izņemtas visas nešķīstošās vielas. Lai to izdarītu, grauzdētu un maltu kafiju vairākas stundas pagatavo zem augsta spiediena. Turklāt iegūtais ekstrakts tiek pārveidots par šķīstošo kafiju, izmantojot vienu no šīm metodēm: iztvaikošana vai kriogēns.

Pirmajā gadījumā kafijas ekstraktu apstrādā ar karstu tvaiku. Tā rezultātā rodas pulveris

Otrajā gadījumā šķidro ekstraktu ātri sasaldē -40°C un žāvē. Šajā gadījumā ūdens kristāli iztvaiko, nepārvēršoties šķidrā stāvoklī. Tādējādi izrādās sublimēts kafija. Tā kvalitāte ir daudz augstāka nekā pulvera, jo tiek saglabāts vairāk noderīgu vielu.

Kas attiecas uz granulēts kafija ir pulveris, kura daļiņas salīp kopā tvaika ietekmē.

Kāpēc šķīstošā kafija ir slikta un vai maltā kafija patiešām ir noderīga?

1. Galvenā dzēriena priekšrocība no maltas kafijas ir unikāls, dievišķs aromāts. Jūs nevarat viņu sajaukt ne ar ko. Tāpēc viņi tik ļoti mīl kafiju.

To nevar teikt par šķīstošo. Tā garšas īpašības tiek zaudētas ilgstošas ​​vārīšanas un turpmākās apstrādes laikā.

2. Šķīstošās kafijas galvenā priekšrocība ir pagatavošanas ātrums un vieglums. Viņš aizmiga krūzē, piepildīja to ar ūdeni – un viss. Nav svarīgi, vai ūdens ir karsts vai auksts.

Zināms, ka šķīstošā kafija bija īpaši populāra Otrā pasaules kara laikā amerikāņu karavīru vidū. To varēja pagatavot, neizejot no tranšejām, ātri un bez piepūles.

Ar maltu kafiju būs pamatīgi jāpiestrādā: ielej pulveri, ielej ūdeni un, galvenais, jāpagaida.

3. Šķīstošā kafija ir daudz zemākas kvalitātes. Tas ir neapstrīdams fakts. Ilgstošas ​​apstrādes laikā lielākā daļa derīgo vielu iztvaiko kopā ar nešķīstošām vielām. Turklāt tas ir izgatavots no lētām Robusta šķirnēm ar nedaudz arabikas.

Robusta ir daudz lētāka nekā arabika, tāpēc to audzē lielos daudzumos. Tas ir nepretenciozs un mazāk uzņēmīgs pret kaitēkļiem. Nu, un, protams, ne tik smaržīga kā arabika. Jā, un garša ir ļoti sliktāka.

4. Tomēr tieši Robusta satur lielu daudzumu kofeīna. Tāpēc to izmanto šķīstošās kafijas ražošanai.

Rezultātā gatavais produkts kofeīna satura ziņā 2 reizes pārsniedz zemi.

Tātad NESCAFE - satur 4,4% kofeīna, TCHIBO - 3,3%, JACOBS -2,9%.

Maltās kafijas maksimālais kofeīna saturs ir 1,9%.

Secinājums: ja steidzami nepieciešams uzmundrināt, tad labāk izvēlēties šķīstošo kafiju. Tas darbojas ātrāk un ilgāk nekā zeme.

Pēdējā laikā arvien populārāka kļūst šķīstošā maltā kafija. Maltās kafijas daļiņas tiek sadalītas šķīstošās kafijas kristālos. Tas ļauj apvienot "dabīgās" kafijas garšu un pagatavošanas ātrumu. Un, protams, lai uzlabotu šķīstošā dzēriena kvalitāti.

5. Šķīstošo kafiju ir vieglāk uzglabāt nekā maltu kafiju. "Īstas" kafijas garša un aromāts mainās pēc 25 dienām. Tas viegli absorbē smakas. Tāpēc to uzglabā noslēgtās burkās vai maisiņos. Uzglabājot šķīstošās kafijas pulveri, tikai jāraugās, lai iepakojumā neiekļūtu mitrums, jo pulveris salips kopā un dzēriens no tā būs nekvalitatīvs.

Maltā kafija tiek uzglabāta burkā 12 mēnešus, kopā - 6 maisiņos.

Jāņem vērā arī tas, ka, atverot iepakojumu, “dabiskā” derīguma termiņš tiek samazināts līdz 1 mēnesim.

Šķīstošās kafijas glabāšanas laiks ir 8 mēneši. Tā ir liela priekšrocība.

Ir ērti lietot šķīstošās kafijas maisiņus, kas izgatavoti no alumīnija folijas - tieši vienai tasei.

6. Dažādu valstu kafijas tradīcijas nosaka dzēriena lietošanu no maltas vai šķīstošās kafijas.

Ja Turcijā pieķer dzeram šķīstošo kafiju, tad viņi izskatīsies, maigi izsakoties, pārsteigti. Tur to neatzīst. Arī Vācijā tas nav īpaši pieprasīts.

Bet Skandināvijas valstīs viņi dzer vairāk šķīstošās kafijas. Somija ir visaktīvākā patērētāja, tai seko Zviedrija un Nīderlande.

Krievijā vēl nesen priekšroka tika dota arī šķīstošajai kafijai. Tomēr pēdējā laikā tendences mainās un "dabīgās" kafijas patēriņš ir pieaudzis no 3000 tonnām līdz 40 000 tonnu.

7. Ražotāji uzskata, ka maltā kafija ir nopietns konkurents šķīstošajai kafijai. Cilvēki, kas dzer šķīstošo dzērienu, agrāk vai vēlāk pāriet uz "dabisku" produktu. Vairumā gadījumu tā ir taisnība.

8. Šķīstošā kafija rada labu pretestību alkoholam. Labāk ir būt atkarīgam no kofeīna nekā alkohola. Turklāt no tā ir vieglāk atbrīvoties. Nav svarīgi, vai jūs dzerat maltu vai šķīstošu. Kafijas stimulējošā iedarbība ilgst aptuveni 3 stundas, bet pēc tam nav depresīva stāvokļa, kā pēc alkohola lietošanas.

9. Šķīstošo kafiju ir vieglāk viltot. Proti, piegādāt visādas piedevas. Papildus kafijas sēnalām un cukuram lielos daudzumos garšas uzlabošanai tai pievieno mākslīgos stabilizatorus un aromatizētājus.

10. No maltas kafijas vari pagatavot dzērienus ar dažādām sastāvdaļām. Izmantots: medus, garšvielas, sīrupi, liķieri, augļi, ogas un pat ola. No šķīstošās kafijas tiek gatavoti arī dzērieni ar piedevām.

11. Saldumu rūpniecībā izmanto gan maltu kafiju, gan šķīstošo kafiju.

12. Skaistumam spa no maltas kafijas gatavo maskas, skrubjus, krēmus un kompreses. Viņi izmanto kafijas biezumus. Un, kā zināms, no šķīstošās kafijas tasītē nav nogulsnes. Tāpēc tas ir šķīstošs.

13. Un, protams, uz kafijas biezumiem var tikai minēt.

Kādu kafiju dzerat, maltu vai šķīstošo - individuāls jautājums. Kā liecina prakse, abiem ir daudz priekšrocību. Un par to ir tik daudz viedokļu. Varbūt šis raksts palīdzēs jums saprast, kas jums personīgi patīk.

Šķīstošā un maltā kafija atšķiras pēc ražošanas metodes, garšas, aromāta, uzturvielu un kofeīna satura sastāvā. Šķīstošā kafija ir dzēriens, kas parādījās 1899. gadā, pateicoties japāņu izcelsmes amerikāņu zinātniekam. Satori Kato. Viņš izgudroja šķīstošās tējas ražošanas tehnoloģiju, pēc kuras viņš pagatavoja šķīstošo kafiju tādā pašā veidā. Pēc pieciem gadiem angļu zinātnieks Džordžs Konstants Vašingtons izveidoja šķīstošās kafijas ražošanas tehnoloģiju un pirmo reizi vēsturē ražoja dzērienu ar zīmolu Red E Coffee.

Divdesmitā gadsimta trīsdesmitajos gados Šveices ķīmiķis Makss Morgenthalers radīja "kafijas kubu", kas saglabāja visas kafijas pupiņu īpašības un izturēja ilgstošu uzglabāšanu. Lai iegūtu dzērienu, pietika ar ūdens pievienošanu. Produkts guva lielus panākumus karavīru vidū Otrā pasaules kara laikā.

Pēc ekspertu domām, pasaulē katru dienu tiek izdzerti vairāk nekā 2,25 miljardi tasīšu kafijas. Lielākā daļa no tiem ir šķīstošie dzērieni.

Kā tiek pagatavota šķīstošā kafija?

Šķīstošā kafija tiek pagatavota no kafijas pupiņu uzlējuma. Lai pagatavotu uzlējumu, kafijas pupiņas vispirms tiek grauzdētas un samaltas, un pēc tam tiek pagatavots iegūtais pulveris. Pēc alus pagatavošanas ekstraktu žāvē līdz pulverim, ko pēc tam samitrina un žāvē vakuuma vienībās vai izsmidzina. Izsmidzināšanas procesā granulām pievieno garšas un smaržas pastiprinātājus. Šķīstošā kafija var būt pulverveida vai granulēta. Pēdējo atšķirība ražošanā ir pēdējā posmā: apstrāde ar tvaiku. Ir arī liofilizēta kafija, ko iegūst, pagatavojot kafijas buljonu un sasaldējot to ļoti zemā temperatūrā. Pēc dehidratācijas vakuuma vidē zemā spiedienā ekstraktu sasmalcina mazās daļiņās.

Kā tiek pagatavota maltā kafija?

Maltas kafijas ražošanai tiek izmantoti nogatavojušies kafijas koka augļi. Tie ir bagāti ar ēteriskajām eļļām un sveķiem, kas piešķir bagātīgu garšu un aromātu. Pupiņas tiek grauzdētas un samaltas dzirnaviņās, kas ļauj iegūt dažāda veida kafiju: no smalki samaltas līdz vidējai un rupji maltai.

Lielākā daļa no pasaulē ražotās kafijas satur divu veidu kafijas koku graudus: Arabica un Robusta. Apmēram 70% ir arabika, 30% ir robusta. Citi kafijas veidi veido 2% no pasaules ražošanas apjoma. Arabikas pupiņām ir iegarena forma, gluda virsma, nedaudz izliekta līnija burta S formā, kurā pēc vieglas grauzdēšanas parasti paliek nesadegušas kafijas ogu daļiņas. Robusta koki aug Āfrikas, Indijas un Indonēzijas tropiskajos reģionos. To augļu graudi ir noapaļoti un satur vairāk kofeīna.

Kafijas pupiņām var būt dažādas grauzdēšanas pakāpes. Gaišāko grādu parasti sauc par skandināvu, tumšāko grādu sauc par Vīnes, un vēl tumšāks ir franču cepetis. Tumšāko cepeti sauc par itāļu. Tumši grauzdētu kafiju izmanto espresso pagatavošanai.

Kas ir labāks: tūlītējs vai zems?

Galvenās šķīstošās kafijas priekšrocības ir pagatavošanas ātrums un daudz ilgāks glabāšanas laiks. Tomēr uztura speciālisti iesaka no tā atteikties vai vismaz samazināt patēriņu līdz minimumam, jo ​​šķīstošā kafija ir spēcīgs kuņģa sulas sekrēcijas stimulators. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa slimībām, šķīstošās kafijas dzeršana tukšā dūšā nav vēlama. Neaizraujieties ar kafiju bez kofeīna, jo daži ražotāji to ekstrahē ar skābēm un šķīdinātājiem (etilacetātu vai dihlormetānu).

Dabīgā maltā kafija ir veselībai drošāka, jo nesatur ķīmiskas sastāvdaļas, kuras pievieno šķīstošajam dzērienam, tā mazāk ietekmē kuņģa skābumu. Tomēr tajā ir arī vairāk kofeīna. Vidēji kofeīna daudzums šķīstošajā kafijā ir 60-80 mg uz tasi, savukārt maltā dabīgā tas satur no 80 līdz 150 mg.