Tiramisu - diétás receptek. Kávé tiramisu recept Pp tiramisu túróból

Az édességek és a desszertek kerüljenek az újévi asztalra! És Katya és nekem van egy kiváló desszert receptünk az Ön számára - Tiramisu. Igen, diétás. Eleinte szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, de amikor kipróbáltam a kész verziót, nagyon meglepődtem. Szerelem volt az első kanálnál. És milyen gyönyörűség lett belőle!

Katya (edző, táplálkozási szakértő):
A desszertek lehetnek alacsony kalóriatartalmúak, mégis jó ízűek. A PP-tiramisu tartalmazza a fő összetevőt - egy fehérjét túró formájában, amely lelassítja a cukor gyors felszabadulását a vérbe (ami gyakran súlygyarapodáshoz, visszaélés esetén cukorbetegséghez és más kellemetlen betegségekhez vezet). A banánt természetes édesítőszerként és káliumforrásként használjuk. A keserű csokoládé az egészséges zsírok és magnézium forrása. A kenyér előnyeiről lehet vitatkozni. Egy gyors lehetőséghez azonban nagyon alkalmasak. Ha az abszolút példátlan előnyökért vágyik, azt javaslom, hogy saját maga készítse el a tortát tojásból és korpából, bár ez nem feltétlenül befolyásolja az ízét. De megpróbálhatod!

2 adaghoz:
- 2 banán
- 2 édes cipó (mi Dr. Kornert használtunk)
- 200 gr 5%-os túró
- 1 tk kakaó
- 20-30 gr étcsokoládé
- 50-100 ml erős kávé
- néhány fagyasztott áfonya vagy áfonya

A banánt meghámozzuk és villával pépesítjük. Tegyük a túrót a tálba banánpürével, jól keverjük össze.

A túrós massza 1/4-ét poharak vagy tálak aljára tesszük.

Mártsuk a zsemlét egy tál kávéba (ha a zsemlék átmérője nem fér bele az edényekbe, akkor törjük apró darabokra). Nem sokáig, ne hagyd, hogy elázzanak.

Finoman helyezze a zsemlét (adagonként egyet) a tálakba, enyhén az alsó túróréteghez nyomva.

Rátesszük a túrós-banános massza maradék 1/4-ét, elsimítjuk.

Enyhén megszórjuk kakaóval, fóliával letakarjuk és hűtőbe tesszük. Ezt a desszertet legalább egy óráig, vagy tovább kell hagyni a hűtőszekrényben főzni. Azok. néhány órával tálalás előtt nyugodtan elkészítheti a desszertet.

Tálalás előtt szórjunk még egy kis kakaót a tiramisura, lehetőleg kis szitán vagy teaszűrőn keresztül.

A desszert felületére szórjunk bogyókat és csokoládészeleteket, melyeket durvára vágva éles darabokat kaphatunk.

A tiramisu ilyen érdekes változata nemcsak nagyon finom, hanem hihetetlenül gyengéd is. És hogyan is lehetne ez másként, ha egy desszertben keserű kakaó és csokoládé, meg roppanós kenyér, és a legfinomabb túró banánpürével, és egy enyhe kávézás. Véleményem szerint ez remek befejezése az ünnepi újévi lakomának. Ez a desszert hasznossága mellett nagyon könnyű is, ami azt jelenti, hogy nem fog elnehezülni a gyomorban.

Jó étvágyat kívánunk!

A legfinomabb csodálatos desszert a karcsúságért, amely a nap bármely szakában fogyasztható, a fehérje alapú kávé tiramisu és fogyni.

A diétás kávé tiramisu desszert tápértéke és tápértéke a következő recept szerint:

Kalóriatartalom: 🔸 100 grammonként - 75 kcal 🔸 B / F / U - 13/1/3

Kávé tiramisu recept pp desszert

Hozzávalók:

• zabkorpa - 150 g
• Túró 0% - 300 g
• tojásfehérje - 125 g
• Frissen főzött kávé - 1 csésze
• Sütőpor - 3 g
• őrölt stevia - ízlés szerint

Főzés:

1. Verjünk fel 3 kihűlt tojásfehérjét. A zabkorpát lisztbe őröljük, nagyon óvatosan összekeverjük a fehérjékkel (ehhez kanállal lassan, alulról felfelé haladva keverjük össze). A tésztát egyenletesen elosztjuk a tepsiben.

2. 180 °C-ra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük.

3. Készítsünk krémet: A maradék 2 tojásfehérjét felverjük, óvatosan beleforgatjuk a túróba. Főzzünk erős kávét és hűtsük le. Egy pohárral, amelyben tiramisu lesz, a kapott fehérjepogácsából és zabkorpából karikákat vágunk, „sütinek” nevezzük.

4. A sütiket pár másodpercre mártsuk kávéba és tegyük egy pohárba, tegyünk rá pár kanál tejszínt, majd ismét rétegezzük a sütiket, tejszínt stb.

5. Hűtőbe tesszük legalább 2 órára, jobb késő este megfőzni és egy éjszakán át hűlni hagyni. Ez mind a főzés, mind az alakformálás szempontjából hasznos.

6. Tálalás előtt ízlés szerint megszórhatjuk kakaóval vagy reszelt étcsokoládéval.
Jó étvágyat kívánunk!

Kalória tartalom kalkulátor és bju pp desszert diétás kávé tiramisu a következő recept szerint:

(Írja be a kész adag súlyát, és automatikusan kiszámolja a desszert adag kcal-ját és bju-ját).

Hozzávalók:

• Lágy zsírmentes túró 360 g.
• Natúr joghurt 250 g.

• Zabpehely (hercules), apróra vágva 1/2 csésze.
• Kakaó 1 ek. l.
• Felvert tojás 1 db.
• Fahéj 1 tk
• Aszalt szilva apróra vágva 3 db.
• Kupak frissen főzött kávé 1/2 csésze.

Főzés:

1. A sütemény összes hozzávalóját összekeverjük, vékony rétegben egy fóliával letakart tepsire tesszük, és 200 mp-re 20-30 percre a sütőbe tesszük.
2. A krémhez a túrót és a joghurtot turmixgéppel felverjük.
3. áztassa be a kávés sütemény darabjait.
4. fektesse ki a torták és a krém rétegeit. Ízlés szerint adhatunk hozzá édesítőt, de anélkül is ugyanolyan finom.

2. egészséges tiramisu eperrel.

Hozzávalók:

• Eper 200 g
• Sovány tej 1/2 csésze.
• Alacsony zsírtartalmú túró 500 g
• Sötét keserű csokoládé 50 g.
• Főtt kávé 2 evőkanál. Kanalak.
• Banán 2 db.

Főzés:

1. Vágja fel a banánt és az epret - egy bogyó kivételével a díszítéshez.
2. A túrót turmixgéppel vagy mixerrel addig verjük, amíg krém állagú nem lesz. Öntsünk bele 2 evőkanál kávét. Helyezze a banán egyharmadát egy nagy, lapos aljú salátástál aljába.
3. az eper egyharmadának, a reszelt csokoládé és a túró keverékének első rétegével beborítjuk. A másik két réteget így fektessük le. Az utolsó legyen a túró és a reszelt csokoládé. Díszítsük a maradék eperrel. 4. Hűtőbe tesszük legalább 4 órára, lehetőleg egy éjszakára.

3. diétás tiramisu karcsú ínyenceknek.

Hozzávalók:

• * fehérje 125 g (5 tojásos mókusok).
• * zabkorpa 150 g.
• * túró 0% 300 g.
• * frissen főzött kávé 1 csésze.
• * sütőpor 3 g.
• * őrölt stevia - ízlés szerint.

Főzés:

1. verjünk fel 3 tojásfehérjét. A zabkorpát ledaráljuk, összekeverjük a tojással. A tésztát egyenletesen elosztjuk a tepsiben. 180\xB0C-ra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük.
2. tejszín: a maradék 2 tojásfehérjét felverjük, óvatosan beleforgatjuk a túróba. Főzzünk erős kávét és hűtsük le. Egy pohárral, amiben tiramisu lesz, vágjuk ki a sütiket.
3. A sütiket pár másodpercre mártsuk kávéba, és tegyük egy pohárba, a tetejére - pár kanál tejszínt, majd ismét sütiket, tejszínt stb. tegyük be a hűtőbe legalább 2 órára, jobb főzni. késő este, és hagyjuk hűlni egy éjszakán át.
4. Tálalás előtt ízlés szerint megszórjuk kakaóval.

4. egészséges protein tiramisu - királyi desszert azoknak, akik követik alakjukat!

Hozzávalók:

• * 2 tojás.
• * 2 evőkanál. l. korpa.
• * 2 evőkanál. l. Herkules.
• * zsírmentes túró 200 g.
• * sovány tej 70 g.
• * ízlés szerint őrölt stevia (helyettesíthető vanília ízű proteinnel vagy más krémmel).
• * agar-agar - 1 tk. (helyettesíthető zselatinnal, de az agar hasznosabb).
• * erős kávé - 100 ml.

Főzés:

1. 1 tojást fehérjére és sárgájára osztunk, külön felverjük.
2. A felvert sárgájához keverjük a korpát, a hercules-t és a steviát. Óvatosan beleforgatjuk a felvert tojásfehérjét. Előmelegített sütőbe tesszük 15 percre.
3. ekkor a második tojás fehérjét és sárgáját is külön felverjük, a sárgájához adjuk a tejet, a túrót, a steviát és a feloldott agar-agart, krémesre verjük, óvatosan hozzákeverjük a felvert fehérjéket.
4. A kekszet részekre osztjuk, meglocsoljuk kávéval és a felét a forma aljára tesszük, rákenjük a krém felét. Ismétlés.
5. tegyük hűtőbe egy éjszakára, reggel vegyük ki a formából, szórjuk meg kakaóval.

5. túró - kávé diétás tiramisu.

Egy desszert, amelyre légies textúrájáról és kávéaromájáról emlékeznek.
Ha ehhez hozzáadjuk az összetevők jóságát, akkor íme – álmai tiramisuja?

Hozzávalók:

• 120 g őrölt zabpehely.
• 2 tojás és 2 fehérje.
• Stevia, sütőpor, fahéj.
• Erős kávé (szemmel, impregnáláshoz).

• 250 g puha zsírmentes túró.
• Stevia, vanília.

Főzés:

1. A sárgáját elkeverjük a száraz hozzávalókkal, a fehérjét külön-külön felverjük.
2. a masszához adjuk, majd kevés vizet adunk hozzá, de úgy, hogy sűrű legyen az állaga. 10-12 percig sütjük a tortát.
3. A kész süteményt darabokra vágjuk, és erős kávéba áztatjuk.
4. készítsünk krémet (keverjük össze a hozzávalókat) és gyűjtsük össze a desszertünket: torta - krém - torta - krém! 2 órára hűtőbe küldjük, hogy rendesen átázzon. 5. tetszés szerint díszíteni. Megszórtuk kakaóval és étcsokoládéval díszítettük.

Diétás recept Tiramisu eperrel

A Tiramisuhoz e recept szerint saját magának kell elkészítenie a Savoyardi sütit. A süti hozzávalói:

• Tojás - 2 darab
• Zabkorpa liszt - 2 evőkanál
• Kukoricakeményítő - fél evőkanál
• szódabikarbóna - 1/3 teáskanál
• Hideg víz - 2 evőkanál
• Só - 1 csipet

Impregnálás hozzávalói:

• Eper - 100 gramm
• Víz - 25 ml

krém összetevők

• Lágy krémsajt - 200 gramm
• Fehérje - 1 darab

A süti elkészítése:

• Válaszd el a fehérjét a sárgájától
• A fehérjét egy csipet sóval gyorsan verjük erős habbá
• Keverjük össze a sárgáját, a lisztet, a vizet, a szódát és a keményítőt.
• Adjuk hozzá a tojásfehérjét a sárgás keverékhez és keverjük össze
• A tésztát sütőpapírra tesszük Savoyardi keksz formára.
• 180 fokra előmelegített sütőben kb 8 percig sütjük.

Impregnálás előkészítése:

• Forraljuk fel az epret és a vizet egy serpenyőben.
• Jól simára verjük

Krém elkészítése:

• A tojásfehérjét habbá verjük
• A sajtot felverjük
• A tojásfehérjét óvatosan beleforgatjuk a sajtba.

"Gyűjtse" Tiramisut:

• Az epermasszába áztatjuk a sütiket, és a tál aljára tesszük
• A tetejére kenjük a krém egy részét.
• Újabb réteg készítése
• A tetejére eper kerül
• Hűtőbe tesszük 4 órára, hogy megszilárduljon a desszert.

A tiramisu kész. Jó étvágyat kívánunk

Hozzávalók:

• savoiardi sütik - 400 gr. tojás - 6 db. cukor - 120 gr. mascarpone sajt - 500 gr. likőr desszert bor Marsala - 25 ml (opcionális) hideg eszpresszó a süti áztatásához - kb 400 ml kakaó szóráshoz

Elkészítés: 1. Készítsünk két eszpresszót, adjunk hozzá ízlés szerint cukrot, öntsük egy tálba, hígítsuk fel hideg vízzel 400 ml-re, és hagyjuk kihűlni. Egy közeli kávézóban veszek egy kész hideg eszpresszót, kb 2 pohár hideg kávé (400 ml) kell hozzá. 2. A tojások sárgáját válasszuk el a fehérjétől, és verjük a sárgáját a cukor felével (60 gr.) 5 percig, amíg világos színű, pihe-puha, levegős masszát nem kapunk. 3. A sárgájával együtt mascarpone sajtot adunk a tálba, és fakanállal alulról felfelé óvatosan összekeverjük, hogy a krém ne hulljon le. Enyhén keverje össze mindent a mixerben, csak néhány fordulattal, hogy a sajt összekeverje a sárgáját. 4. Adjunk hozzá bort és keverjük újra egy kanállal. 5. Egy külön tálban verjük kemény habbá a tojásfehérjét, majd fokozatosan adjuk hozzá a cukrot. A fehérjéket tovább verjük, amíg stabil pelyhes habcsót nem kapunk, és fakanállal vagy szilikonlapáttal alulról felfelé haladva óvatosan a sajtos-tojásmasszához keverjük. 6. Nedvesítse meg a savoiardit, mártson minden sütit kávéba egy másodpercre, és tegye ki őket egy sorban nagy téglalap alakúra. A tetejére kenjünk egy réteg krémet, spatulával elsimítjuk és elosztjuk a sütik teljes felületén. Majd rákenünk még egy réteg kekszet és még egy réteg krémet, és így tovább, amíg az összes hozzávaló el nem fogy. A felső réteg KRÉM legyen. 7. A tiramisut meglocsoljuk kakaóval, lefedjük alufóliával (csak úgy, hogy ne érjen hozzá a tiramisu felületéhez), és legalább 3 órára hűtőbe tesszük. Hagyni kell, hogy a máj beázzon, és a krém besűrűsödjön. A rétegek száma az űrlap méretétől függ. 30X20cm-es formám van, 2 réteg is elfér benne. Időnként spórolás céljából tejszínhabot (50/50) adnak a tiramisu krémhez, de ebből már nem lesz igazi tiramisu. Ne feledje, hogy a klasszikus tiramisu csak mascarpone sajtból készül, és ne tévesszen meg.

És mégis főzhetsz adag tiramisut, ha a hozzávalókat ugyanabban a sorrendben, gyönyörű poharakba rakod.

Ebből ítélve egy ilyen igazi Tiramisu remekül megüti egy átlagember pénztárcáját. De ne essen kétségbe, a drága sütik vagy a krémsajt helyettesíthetők analógokkal, mivel a szükséges termékek nagy választéka található az üzletekben. Mindenesetre nagyon lehet főzni otthon tiramisut ricottával!

A Ricotta Tiramisu receptjét a Desszertek kategóriában mutatjuk be, és ennek az ételnek az elkészítése nem vesz igénybe több mint 360 percet. Ennek az ételnek az otthoni elkészítéséhez az Igraev szerző receptje szerint a következőkre lesz szüksége: Ricotta, Mascarpone, sárgája, nádcukor, likőr, Savoyardi sütemény, erős kávé, kakaó.

Keverjük össze a sárgáját a nádcukorral.

Keverjük fehéredésig mixer segítségével.


Most hozzáadjuk a ricottát és a mascarponét a kapott masszához. Ezen kívül öntsünk bele 2 ek. folyadék.


Ismét simára keverjük.


A sütiket erős kávéba mártjuk, és a forma aljára tesszük.


A sütire kenjünk egy réteg krémet. A tetejére tegyünk még egy réteg süteményt.


A második réteget leöntjük a maradék krémmel. Szórjuk meg kakaóval vagy reszelt csokoládéval, fedjük le fóliával. A desszertet egy éjszakára a hűtőbe tesszük.


Jó étvágyat kívánunk!

1/2 darab ricotta

250 g Mascarpone

2 db. Sárgája

3 g nádcukor

2 g likőr

1 db PC. Cookie-k Savoyardi

megkóstolni Erős kávét

megkóstolni a kakaót

A világ leggyorsabb tiramisuját a mikrohullámú sütőben főzik! Nos, nem éppen tiramisu, de ízében mégis nagyon emlékeztet a híres desszertre, és a felhasznált alapanyagok is hasonlóak. Próbáld ki!

Minden szokatlan és ismeretlen nagyon vonzó! Ugyanígy vonzott ez a bögrés tiramisu cupcake receptje is. Lassan megeszel egy 10 perc alatt megsült finom cupcake-t, és eszedbe jut a klasszikus tiramisu. Olyan csodálatos metamorfózisok ezek, barátok.

Hozzávalók:

• „Savoyardi” sütik - 2-3 db.
• Liszt - 2 evőkanál. l.
• Mascarpone - 70 gr.
• Fahéj - 1 gr.
• Őrölt kávé - 1 tk
• Cukor - 2 evőkanál. l.
• Tej - 2 evőkanál. l.
• Tojás - 1 db.
• Vaj - 2 gr.
• Sütőpor - 1/4 tk

Főzési mód:

Egy kis tálba öntjük a lisztet, a kávét, a fahéjat, a cukrot, a sütőport és az összetört kekszet. Összekeverjük.

Felöntjük a tejjel, beleütjük a tojást, összekeverjük. Ezután betesszük a mascarponét, finom mozdulatokkal simára keverjük a masszát.

Közvetlenül tányérban sütjük, de bögrékbe is tölthetjük. Főzzük maximális teljesítményen 3-4 percig. Jó étvágyat kívánunk!

Pp-tiramisu kenyérrel

Nagyon odafigyelek az étrendemre, és igyekszem 1-2 grammnál többet nem fogyasztani. szénhidrát 1 grammra vonatkoztatva. Elviselhető, megszoktam, de néha hátborzongató, hogy édességet kíván az ember. Nemrég pedig felfedeztem a csodálatos Dr. Sarok. Felejts el mindent, amit korábban ettél - íztelen hungarocell lapok tapadnak a szádba, üres szénhidrát... Dr. Korner most a barátaim. És emellett főzök egy őrülten finom desszertet, a la Tiramisut. Nagyon régen találtam rá az interneten, úgyhogy ha valaki látja a szerzőségét,

Tiramisu Dr. Sarok

1) Főzzön elég erős kávét, és hagyja kihűlni

2) Lágy túrót (kb. 180g) veszünk, édesítőszerrel (Fitparad, stevia) és 50 ml tejjel felverjük.

3) A kenyeret apró darabokra törjük és a kihűlt kávéba mártjuk, a tál aljára tesszük. A tetejére egy réteg túrókrémet kenünk. Váltott rétegek, a tetejére kakaópor vagy reszelt csokoládé (vagy mindkettő)

A rétegbe tehetsz fahéjat, gyümölcsöt, diót - amit a szíved kíván - ez a desszert páratlan

Illetve uzsonnaként szeretek cukrozatlan kenyérre kenni túró és gyógynövények keverékét, avokádó pasztát és így tovább))

Hátrányok Elragadhat, és könnyen megehet egy egész csomag Kalinamalinát

Az én túrós alternatívám a híres tiramisu desszert receptre. Az eredeti desszert receptben savoiardi kekszet használunk, de mivel alacsony kalóriatartalmú tiramisut készítünk, javaslom egy korpás sütemény sütését, ami a csemege alapjául szolgál majd. A nagyon magas zsírtartalmú Mascarpone sajtot 5%-os túróra cseréltem, amit tejjel krémesre kevertem. Összesen 4 db desszertet kaptam. Egy adag (200g) 300 kcal-t tartalmaz. Tiramisu diétás recept Hozzávalók: A "sütihez": 2 tojás 100g korpa (búza vagy zabpehely) 1 ek. kakaó édesítő csipet só 300ml erős kávé (impregnáláshoz)

Krémhez: Elkészítés: 1. Tehát 2 fehérjét csipet sóval habbá kell verni. Keverjük össze a sárgáját a korpával. Tegyük a fehérjemasszát a korpába, adjuk hozzá a kakaót, az édesítőt és a vanillint. A korpának köszönhető, hogy a tészta puha és dús. Sütőpapíros tepsiben 15 percig sütjük 150 fokon.

2. Amíg a sütemény sül, lefőzhet 300 ml kávét (~2 csésze). 3. A tiramisu krém elkészítéséhez keverje össze a túrót tejjel, édesítőszerrel és vaníliával. 4. Amikor a torta kihűlt, téglalapokra (vagy négyzetekre kell vágni, mert így kényelmes lesz formákba helyezni).
5. Öntsön kávét egy tálba, áztassa a "sütiket" kávéba, és tegye csészealjakba egy rétegben. Tegyünk a tetejére 2 evőkanál. túrókrém. Utána még egy réteg ugyanígy. A tetejére kakaót szórunk (teaszűrőn keresztül), hűtőbe tesszük ázni legalább egy órára (de persze én akkor ettem először, amikor befejeztem a desszertek fotózását).

Remélem tetszett ez az alacsony kalóriatartalmú tiramisu recept. A magam nevében azt is szeretném hozzátenni, hogy a desszertet érdemesebb hűtve fogyasztani, lehet ízlés szerint hozzáadni gyümölcsöt, diót, tejszínt stb., ha nem félünk a kalóriatartalom növelésétől. Jó étvágyat mindenkinek!

Videó PP TIRAMISU (94 kcal) alacsony kalóriatartalmú desszert / Gyors recept

Diétás PP-Tiramisu sütés nélkül

Ha nincs időd vagy kedved magad sütni sütni, megvásárolhatod a boltban. Ebben az esetben csak egy diétás krémet kell készítenie és össze kell állítania a tortát. Hozzávalók a krémhez: túró 5% - 500 gramm Tej - 100 milliliter

Hozzávalók az impregnáláshoz: Kávé - 300 milliliter

Hozzávalók a díszítéshez: Kakaó - 150 gramm

Főzés: Lefőzzük a kávét és hűtjük Amíg a kávé hűl, elkészítjük a tejszínt A túrót simára verjük A túróhoz tejet adunk és jól összekeverjük. a tetejére Készíts még egy réteg kekszet és tejszínt. Szórd meg a tetejére kakaót

A diétás tiramisu sütés nélkül készen áll. Gyors és ízletes. A túrókrémnek köszönhetően a desszert kalóriaszegény. Ha még diétásabbá szeretnéd tenni, akkor a legkisebb zsírszázalékos túrót is szedheted.

Régen szerettem a Tiramisut!
Gyengéd, mintha simogató, keserű és édes kombinációja... mmm))
De még mindig nem nagyon alkalmas a megfelelő táplálkozásra. Cukor, meglehetősen zsíros sajtkrém, nyers tojás...
Ez a recept remek helyettesítéseket tesz lehetővé! És szerintem ugyanolyan finom lesz :)
De én sem vagyok nagy kenyérrajongó. Ezért nyugodtan süthetek egy PP kekszet (sovány, egy kis medica) és lesz VOILA! :)
Megint kényeztetem magam ezzel a desszerttel? ;-)

Köszönöm a receptet!

Az eredeti innen származik mrs_home Tiramisu határállomáson

Az édességek és a desszertek kerüljenek az újévi asztalra! És Katya és nekem van egy kiváló desszert receptünk az Ön számára - Tiramisu. Igen, diétás. Eleinte szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, de amikor kipróbáltam a kész verziót, nagyon meglepődtem. Szerelem volt az első kanálnál. És milyen gyönyörűség lett belőle!

Katya (edző, táplálkozási szakértő):
A desszertek lehetnek alacsony kalóriatartalmúak, mégis jó ízűek. A PP-tiramisu tartalmazza a fő összetevőt - egy fehérjét túró formájában, amely lelassítja a cukor gyors felszabadulását a vérbe (ami gyakran súlygyarapodáshoz, visszaélés esetén cukorbetegséghez és más kellemetlen betegségekhez vezet). A banánt természetes édesítőszerként és káliumforrásként használjuk. A keserű csokoládé az egészséges zsírok és magnézium forrása. A kenyér előnyeiről lehet vitatkozni. Egy gyors lehetőséghez azonban nagyon alkalmasak. Ha az abszolút példátlan előnyökért vágyik, azt javaslom, hogy saját maga készítse el a tortát tojásból és korpából, bár ez nem feltétlenül befolyásolja az ízét. De megpróbálhatod!

2 adaghoz:
- 2 banán
- 2 édes cipó (mi Dr. Kornert használtunk)
- 200 gr 5%-os túró
- 1 tk kakaó
- 20-30 gr étcsokoládé
- 50-100 ml erős kávé
- néhány fagyasztott áfonya vagy áfonya

A banánt meghámozzuk és villával pépesítjük. Tegyük a túrót a tálba banánpürével, jól keverjük össze.

A túrós massza 1/4-ét poharak vagy tálak aljára tesszük.

Mártsuk a zsemlét egy tál kávéba (ha a zsemlék átmérője nem fér bele az edényekbe, akkor törjük apró darabokra). Nem sokáig, ne hagyd, hogy elázzanak.

Finoman helyezze a zsemlét (adagonként egyet) a tálakba, enyhén az alsó túróréteghez nyomva.

Rátesszük a túrós-banános massza maradék 1/4-ét, elsimítjuk.

Enyhén megszórjuk kakaóval, fóliával letakarjuk és hűtőbe tesszük. Ezt a desszertet legalább egy óráig, vagy tovább kell hagyni a hűtőszekrényben főzni. Azok. néhány órával tálalás előtt nyugodtan elkészítheti a desszertet.

Tálalás előtt szórjunk még egy kis kakaót a tiramisura, lehetőleg kis szitán vagy teaszűrőn keresztül.

A desszert felületére szórjunk bogyókat és csokoládészeleteket, melyeket durvára vágva éles darabokat kaphatunk.

A tiramisu ilyen érdekes változata nemcsak nagyon finom, hanem hihetetlenül gyengéd is. És hogyan is lehetne ez másként, ha egy desszertben keserű kakaó és csokoládé, meg roppanós kenyér, és a legfinomabb túró banánpürével, és egy enyhe kávézás. Véleményem szerint ez remek befejezése az ünnepi újévi lakomának. Ez a desszert hasznossága mellett nagyon könnyű is, ami azt jelenti, hogy nem fog elnehezülni a gyomorban.

Jó étvágyat kívánunk!

Az édességek és a desszertek kerüljenek az újévi asztalra! Kátyának és nekem van egy remek receptünk a számodra. pp desszert - Tiramisu. Igen, diétás. Eleinte szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, de amikor kipróbáltam a kész verziót, nagyon meglepődtem. Szerelem volt az első kanálnál. És milyen gyönyörűség lett belőle!

Kate(edző, táplálkozási szakértő):

A desszertek lehetnek alacsony kalóriatartalmúak, mégis jó ízűek. A PP-tiramisu tartalmazza a fő összetevőt - egy fehérjét túró formájában, amely lelassítja a cukor gyors felszabadulását a vérbe (ami gyakran súlygyarapodáshoz, visszaélés esetén cukorbetegséghez és más kellemetlen betegségekhez vezet). A banánt természetes édesítőszerként és káliumforrásként használjuk. A keserű csokoládé az egészséges zsírok és magnézium forrása. A kenyér előnyeiről lehet vitatkozni. Egy gyors lehetőséghez azonban nagyon alkalmasak. Ha az abszolút példátlan előnyökért vágyik, azt javaslom, hogy saját maga készítse el a tortát tojásból és korpából, bár ez nem feltétlenül befolyásolja az ízét. De megpróbálhatod!

2 adaghoz:

• 2 banán
• 2 édes cipó (mi Dr. Kornert használtunk)
• 200 gr túró 5%
• 1 tk kakaó
• 20-30 gr étcsokoládé
• 50-100 ml erős kávé
• néhány fagyasztott áfonya vagy áfonya

A banánt meghámozzuk és villával pépesítjük. Tegyük a túrót a tálba banánpürével, jól keverjük össze.

A túrós massza 1/4-ét poharak vagy tálak aljára tesszük.

Mártsuk a zsemlét egy tál kávéba (ha a zsemlék átmérője nem fér bele az edényekbe, akkor törjük apró darabokra). Nem sokáig, ne hagyd, hogy elázzanak.

Finoman helyezze a zsemlét (adagonként egyet) a tálakba, enyhén az alsó túróréteghez nyomva.

Rátesszük a túrós-banános massza maradék 1/4-ét, elsimítjuk.

Enyhén megszórjuk kakaóval, fóliával letakarjuk és hűtőbe tesszük. Ezt a desszertet legalább egy óráig, vagy tovább kell hagyni a hűtőszekrényben főzni. Azok. néhány órával tálalás előtt nyugodtan elkészítheti a desszertet.

Tálalás előtt szórjunk még egy kis kakaót a tiramisura, lehetőleg kis szitán vagy teaszűrőn keresztül.

A desszert felületére szórjunk bogyókat és csokoládészeleteket, melyeket durvára vágva éles darabokat kaphatunk.

A tiramisu ilyen érdekes változata nemcsak nagyon finom, hanem hihetetlenül gyengéd is. És hogyan is lehetne ez másként, ha egy desszertben keserű kakaó és csokoládé, meg roppanós kenyér, és a legfinomabb túró banánpürével, és egy enyhe kávézás. Véleményem szerint ez remek befejezése az ünnepi újévi lakomának. Ez a desszert hasznossága mellett nagyon könnyű is, ami azt jelenti, hogy nem fog elnehezülni a gyomorban.

Jó étvágyat kívánunk!