Italok az immunitás erősítésére. Vitamin saláta-koktél "Örömteli hangulat". Szárított gyümölcsök tejjel
Az immunrendszert erősítve megvédjük magunkat a betegségektől. A "láthatatlan védelem" megteremtésének egyik legjobb módja a zöldségekből készült vitaminkoktélok fogyasztása. Meleg és hideg évszakban is főzheti őket.
Fokhagyma koktél az immunitásért
Az egyik fő immunstimuláns joggal tekinthető. Ez a növényi növény illékony fitoncideket, aszkorbinsavat, valamint sok más olyan anyagot tartalmaz, amelyek fokozzák az immunitást. Előzetesen elkészítjük a koktélt – a közepes méretű fokhagymafejet gerezdekre osztjuk. Tisztítsa meg és törje össze őket. Tegye a zagyot egy literes üvegedénybe, adjon hozzá pár evőkanál mézet és apróra vágott citromot a héjával együtt. Töltse fel vízzel. Keverje össze a koktélt, zárja le a fedelet, és hagyja 10 napig sötét helyen. Ezután szűrje le, és vegye be naponta kétszer éhgyomorra (1 evőkanál koncentrátum 1 evőkanál vízhez).
Tök vitamin koktél az immunitásért
Préselje ki a levét a turmixgéppel apróra vágott pépből (700 g zöldséget készítsen elő héj nélkül). Adjunk hozzá levet (egy centis darab kell) és három narancsból készült friss levet. Mindent jól összekeverünk.
Igyál cukkinivel az immunitás erősítésére
Káposzta koktélok az immunitás erősítésére
1. Készítsünk egy koktélt az apróra vágott káposztából préselt léből (kb. 500 g lesz). Adjunk hozzá sárgarépa- és áfonyalevet (100 ml/50 ml).
2. Keverje össze a káposzta, sárgarépa és (1:2:1:1) levét.
Uborka koktél az immunitásért
Készítsen levet egy zöldségkeverékből, amely több ágat, valamint egy almát és egy zellerszárat tartalmaz (200 g mindegyik összetevőből). Adjunk hozzá citromlevet.
Immunmoduláló petrezselymes koktél
Egy csokor petrezselymet és egy zellerszárat turmixgéppel ledarálunk, hozzáadjuk egy fél citrom levét és egy kanál mézet. Hígítsuk fel szénsavmentes ásványvízzel.
Egészséges paradicsom alapú ital
7 érett, hámozott és 5 ágat turmixgéppel ledarálunk. Adjunk hozzá egy csipet őrölt borsot és néhány csepp finomítatlan növényi olajat.
Egészséges cékla koktél
A kb. 150 g-os zúzott levét kicsavarjuk, állni hagyjuk, hogy az illékony anyagok eltűnjenek (hányingert okoznak). Közben egy nagy sárgarépát, zellerszárat és zöldalmát préselj le. A kapott masszához adjuk a leülepedett céklalevet. Mézzel édesítjük.
Az immunitást szolgáló növényi koktélok különösen értékesek télen – gyakrabban kényeztesd velük szervezetedet, felhasználva a rendelkezésre álló zöldségeket főzéshez. Ettől még szezonális betegségek idején is jól érzi magát. Hasznos lesz, és, valamint.
©A webhely anyagok másolásakor tartson fenn egy aktív hivatkozást a forrásra.
A vitaminkoktélok receptjei a vidám reggel, a napközbeni energiatenger és a kellemes pihentető rituálé lefekvés előtt. Számukra semmi sem lehetetlen, függetlenül attól, hogy milyen feladattal kell szembenéznie – az immunrendszer mérséklése, a test tonizálása vagy a bőr állapotának javítása. A MedAboutMe az emberi egészség szempontjából legfontosabb vitaminokról beszél, és egészséges italok receptjeit kínálja!
A vitamin
Ez a kémiai szerkezetükben közel álló anyagok egész csoportja, amelyek retinoidokra (állati termékekben találhatók) és karotinoidokra - prekurzorokra (a növényi élelmiszerek gazdagok) oszthatók. Az A-vitamin segít fenntartani a látásélességet és növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Serkenti a kollagéntermelést, eltünteti a finom ráncokat és segít megbirkózni a bőr pigmentációjával.
Hol található?
Friss fűszernövényekben, tejben, tejszínben, zöld leveles zöldségekben, zöldborsóban, sajtban, gyümölcsökben és zöldségekben piros és sárga színben.
Citruszselé tejszínhabbal
- Citrom - 3 db.
- Víz - 2 liter.
- Cukor - 5 evőkanál. l.
- Keményítő - 0,5 csésze.
- Krém - 100 ml.
- Menta - 2-3 szál díszítéshez.
Finom reszelővel szedjük le a citrom héját, facsarjuk ki a citrom levét. Forraljunk fel 1,5 liter vizet 3 evőkanál. evőkanál cukrot, adjuk hozzá a kapott héjat, tartsuk tűzön 10 percig. A kapott folyadékot leszűrjük, beleöntjük a citromlevet, felforraljuk. A keményítőt felhígítjuk fél pohár vízben, folyamatos keverés mellett vékony sugárban a szirupba öntjük. Vegyük le a kisszelet a tűzről. A tejszínt külön felverjük 2 evőkanál. kanál cukrot. Tálaljuk zselét, minden adagot egy "kupak" tejszínhabbal díszítve.
Eper turmix tejjel
- Banán - 1 db.
- Alma - nagy, 1 db.
- Zöldborsó (friss, fagyasztott) - 1 csésze.
- Eper (friss, fagyasztott) - 1 csésze
- Tej (joghurt adalékanyagok nélkül) - 1 csésze.
Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, díszíthetjük mentalevéllel.
1990-ben a tudósok kifejlesztették az "arany rizst" úgy, hogy a terméket A-vitaminnal dúsították. Ez a vakság megelőzésének egyik eszközévé válhat, ha nem az emberek előítéletei a GMO-kkal szemben. A kultúra eladását betiltották.
K vitamin
Kulcsszerepet játszik a véralvadás folyamatában. Segít elkerülni a szem alatti zúzódásokat, a krónikus fáradtság érzését, megőrzi az egészséges csontokat és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Hol található?
Zöld leveles zöldségekben, fermentált szójatermékekben, csalánban, sütőtökben, zöld paradicsomban, brokkoliban és tojássárgájában.
Áfonya turmix brokkolival
- Brokkoli püré - 1 csésze.
- Áfonya - 1,5 csésze.
- Narancs - 2 db.
- Víz - 1,5 csésze.
Az összes hozzávalót turmixgépben turmixold össze, és tálalás előtt minden pohárba tegyél két jégkockát. Ha túl sűrű a turmix, adjunk hozzá vizet.
C vitamin
Ez az erős antioxidáns kulcsszerepet játszik a szervezet öregedésének megelőzésében, valamint fiatalságának és szépségének megőrzésében. Megakadályozza a gyulladásos folyamatokat, csökkenti a ráncok súlyosságát és javítja a bőr állapotát. A hiány hozzájárul az immunitás csökkenéséhez, és kiválthatja a skorbut kialakulását.
Hol található?
Szinte minden gyümölcsben, bogyóban, fűszernövényben és zöldségben. Csipkebogyó, citrusfélék, áfonya, hegyi kőris, kaliforniai paprika és eper bővelkedik bennük.
Citrus alma koktél
- Édes alma - 1 db.
- Narancs - 3 db.
- Citrom - 1 db.
- Mandarin - 3 db.
- Méz - 1 evőkanál. egy kanál.
Egy facsaróban préseld ki az összes gyümölcs levét, adj hozzá mézet és már tálalhatod is.
Illatos turmix puncs ízzel
- Piros kaliforniai paprika - fél.
- Grapefruit - 1 nagy.
- Narancs - 2 db.
- Ásványvíz - fél pohár.
- Jég – opcionális.
A jég kivételével az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk. Tálalás előtt minden pohárba tegyünk néhány jégkockát.
E vitamin
"Szépségvitaminnak" nevezik, mert védi és regenerálja a bőrt. A szervezet önmagában nem termel E-vitamint, ezért azt étkezés közben kell bevenni. Különösen fontos ezt megtenni tavasszal és nyáron - a naptevékenység időszakában a bőr védtelenné válik az UV-sugárzással szemben, az E-vitamin pedig segít funkcióinak erősítésében. Ez a vitamin többek között jótékony hatással van a szervezet endokrin és reproduktív rendszerére.
Hol található? Vajban, avokádóban, spenótban, tofuban, magvakban és diófélékben, növényi olajokban.
Koktél "Fruit Paradise"
- Lenmag - 2-3 evőkanál. l.
- Avokádó - fél.
- Banán - 1 db.
- Spenót - 1 csokor.
- Fél citrom leve.
- Víz - 1 l.
A lenmagot mozsárban törjük össze. A többi hozzávalót turmixgépben turmixold össze. A két masszát összedolgozzuk, ha szükséges, adjunk hozzá még vizet. Lehűtve inni.
B3 vitamin
Biztosítja a szervezet emésztőrendszerének normális működését, emellett fontos szerepet játszik a bőr szépségének megőrzésében is. Tanulmányok kimutatták, hogy a B3-vitamin képes megállítani a gyulladást és csökkenteni a pattanások megjelenését. Többek között segít leküzdeni az álmatlanságot és a fejfájást.
Hol található?
Sörélesztőben, búzacsírában, napraforgómagban, földimogyoróban, májban, tojássárgájában, tejben és zöld zöldségekben.
Turmix földimogyoróval
- Tej - 0,5 l.
- Méz - ízlés szerint.
- Csirke tojás - 2 db.
- Földimogyoró - egy marék.
A tejet a friss tojással habosra keverjük, ízlés szerint adjunk hozzá mézet. Minden adagot mogyoróval és egy banánszelettel díszítve tálaljuk.
Zöld turmix gyümölcsökkel és zöldségekkel
- Zöld alma - 1 db.
- Fél citrom leve.
- Uborka - 2 db.
- Csíráztatott búzaszemek - 2-3 teáskanál.
A fenti összetevőket turmixgépben turmixoljuk össze, ha szükséges, adjunk hozzá vizet.
D-vitamin
Ez a vitamin az emberi szervezetben a napsugárzás hatására termelődik, de táplálékkal is beszerezhető. Igaz, nagyon korlátozott számú termékből. A D-vitamin elengedhetetlen a gyermekek növekedéséhez és megfelelő fejlődéséhez. Vitaminhiány esetén a csontok szilárdsága csökken, és nő a törések valószínűsége. A megfelelő D-vitamin tartalom az erős immunitás kulcsa.
Hol található?
Tejben, tojásban, növényi olajokban és halolajokban.
Turmix eperrel vagy csokoládéval
- Tej - 1 pohár.
- Krémes fagylalt - 1 db.
- Csokoládé vagy eper (friss, fagyasztott) - 50 g.
A tejet a fagylalttal turmixgépben felverjük. Az epret kettévágjuk, vagy a csokoládét finom reszelőn lereszeljük, a koktélhoz adjuk.
Minél tovább van az ember a napon, annál magasabb a tesztoszteronszintje. A tudósok erre a következtetésre jutottak, miután felfedezték a kapcsolatot a férfi hormon és a napvitamin között. D.
P vitamin
Néha a kollagén „fő védelmezőjének” is nevezik, amely nélkül lehetetlen az egészséges, rugalmas és sűrű bőr. A P-vitamin serkenti a sejtlégzést, növeli az erek sűrűségét.
Hol található?
Diófélékben, magvakban, citrusfélékben, csipkebogyóban, feketeribizliben, berkenyebogyóban, káposztában, szőlőben, málnában, paradicsomban, zöld teában és borban.
Ital "szibériai titok"
- Dió - 1 csésze.
- Áfonya (friss, fagyasztott) - 500 g.
- Zöld alma - 3 db.
- Cukor - 400 g.
- Víz - 400 ml.
- Zöld tea - egy csésze.
A diót apró morzsára daráljuk, az almát a héjával együtt kockákra vágjuk. Egy külön tálban őröljük meg az áfonyát a cukorral. Az elkészített hozzávalókat egy lábasba tesszük, felöntjük vízzel és felforraljuk. Öntsük üvegbe, és szükség szerint adjunk hozzá egy evőkanálnyit egy csésze teához.
Koktél "Red ashberry" gyömbérrel
- Rowan bogyók - 1,5 evőkanál.
- Alma - 1 db.
- Gyömbér gyökér - 4 cm.
- Dió - 0,5 evőkanál.
- Cukor - 0,5 csésze.
- Fahéj - 1 teáskanál
- Víz - 1,5 liter.
A berkenyt felöntjük vízzel, felforraljuk. Hozzáadjuk a kockára vágott almát (héj nélkül), a reszelt gyömbért, a cukrot és a fahéjat. Újra felforraljuk, 5 percig forraljuk, és turmixgéppel elkeverjük. Leszűrjük, tálaláskor minden pohárba teszünk egy marék diót.
Szakértői megjegyzés
A haj és a köröm elveszíti vonzerejét, ha hiányzik a szilícium, a kalcium, a cink, a folsav, a vas és az A-, C-, E-, B3-, B5-, B6-, B12-vitamin. Mindezt a gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálhatjuk. Például minden narancssárga és sárga étel gazdag A-vitaminban – ezek a sárgarépa, a datolyaszilva, a sárga kaliforniai paprika és a sütőtök. A legtöbb C-vitamin minden citrusfélében, kelbimbóban, csipkebogyóban, fekete ribizliben található.
Az E-vitamin megtalálható a spenótban, a mángoldban, a papayában.
A B-vitaminok a káposztában, brokkoliban, burgonyában, sárgarépában, hüvelyesekben, petrezselyemben, paradicsomban rejtőznek. Az avokádó azonban riboflavinnal, rézzel, vassal és esszenciális többszörösen telítetlen növényi zsírokkal látja el a szervezetet, amelyek segítik a bőr kinézetét.
Erős izmok, egészséges csontok – több erő
Ahhoz, hogy erőd legyen, szénhidrátot kell bevinned a szervezetedbe, ezekből rengeteg van a gabonafélékben és a teljes kiőrlésű kenyérben. A fehérjében, vasban, szelénben, kalciumban és jótékony aminosavakban gazdag tofu sajt és szójatej segít az energiapótlásban. Dió, földimogyoró - a magas fehérje- és növényi zsírtartalmú ételek jódhiány esetén hasznosak és javítják az agyműködést, mert gazdagok mangánban, fluorban, szelénben.
A szív gondozásával
A lenmagolajnak minden ember étrendjében szerepelnie kell – nem csak az Omega-3, 6 és 9 zsíros aminosavak, szelén, fitoszterolok forrása. Ez a termék támogatja és erősíti az immunrendszert, növeli az erek rugalmasságát, és megelőzi a szívrohamokat.
Az élet nem ugyanaz fehérje nélkül
Ismeretes, hogy a fehérjék az új sejtek és a különféle hormonok fő építőanyagai, ezért a fehérjetartalékokat folyamatosan pótolni kell. Ez segít a hüvelyeseknek - csicseriborsónak vagy törökborsónak, amelyek sok fehérjét, folsavat, cinket, B-, B6-vitamint tartalmaznak. A lencse, a borsó, a bab az igazi vezetők a fehérje-, cink- és különféle vitaminok tartalmában.
Minden zöld hasznos
Mindenki tudja, hogy a zöldek egészségesek, de nem mindenki élvezheti örömmel, mert a zöldeknek sajátos ízük van. Főleg a gyerekek hallanak gyakran szüleiktől a zöldek jótékony hatásairól, de egy-két szárat nem mernek a szájukba venni. Kiváló megoldás a zöld turmixok, amelyekben a zöldeket más gyümölccsel és zöldséggel keverik, olyannyira, hogy a zöldek ízét sem érzi. De az ilyen koktélok rostot, magnéziumot, kalciumot, nátriumot, foszfort és sok hasznos elemet tartalmaznak, amire szükségünk van. A zöldek pedig segítenek megtisztítani minket a méreganyagoktól, porszívóként szívja ki azokat a szövetekből és eltávolítja a szervezetből.
Ne feledje, hogy a leghasznosabb vitaminok az élő vitaminok, és az is fontos, hogy helyesen kombinálják őket. Például a sárgarépában található A-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy olajjal, például olívaolajjal kell bevinni, különben nem lesz hasznos. A folsavat (zöld zöldségeket) tartalmazó termékeket nem szabad hőkezelésnek alávetni, amely során minden hasznos tulajdonság elveszik. Ugyanez vonatkozik a C-vitaminban gazdag gyümölcsökre és zöldségekre is.
Smoothie Grönlandia
Hozzávalók:
- Avokádó - 40 g.
- Narancs (hámozott) - 50 g.
- Menta szárral - 3 g.
- Spenót szárral - 40 g.
- Datolya - 30 g.
- Mandulatej - 100 ml.
- Tisztított víz - 100 ml.
Főzés:
Az összes hozzávalót egy turmixgépbe küldjük, és egy percig nagy sebességgel verjük.
Az emberek természetes gyógymódot keresnek a szervezet védekezésének erősítésére. A szárított gyümölcsök keveréke az immunitás növelésére ebben a tekintetben már régóta bevált. A szárított gyümölcsök mellett a recept szerint mézet és diót adnak a gyógyszerhez. A többi hozzávaló változó, de az alap mindig ugyanaz.
Az ilyen keveréket a vitaminok tárházának tekintik. A diófélék és aszalt gyümölcsök keverékét az immunitás érdekében ajánlott hosszú ideig fogyasztani. Ne feltételezze, hogy egy hónap alatt a szervezete feltölti az összes szükséges összetevőt és anyagot. Minden szervnek és rendszernek védelemre van szüksége. Ezért a gyógyszert folyamatosan, rövid szünetekkel kell használnia. Különös figyelmet kell fordítani a test védelmére a holtszezonban, amikor egy megfázás meglepheti Önt.
A szárított gyümölcsök hatása
Aszalt gyümölcsök mézzel az immunitásért, és nem csak azért, mert növelik a védelmet és növelik a hemoglobin szintjét, felpörgetik az erőt, pozitív hatással vannak a szívre és az érrendszerre, telítik a szervezetet káliummal.
A diót tartalmazó keverék különösen szükséges és hasznos. Méz és citrom hozzáadásával a gyógyszer kiváló ízt kap, és vitaminokkal gazdagítja a szerveket és minden rendszert. A szárított gyümölcsöket tartalmazó édes paszta elkészítése meglehetősen egyszerű feladat, és nem igényel sok időt és pénzt. Ez jó segítség a gyógyszertárból származó vitaminkészítményekhez és drága ásványi komplexekhez. Ezenkívül a gyógyszer hosszú távú használatra ajánlott.
Sokan azt mondják, hogy magabiztosabbak a gyógyszertári eszközökben, de a saját készítésű vitaminkeverék nem kevésbé egészséges és ízletes. Úgy tartják, hogy ízét tekintve helyettesítheti kedvenc édességeit vagy süteményét. Ez ad egy élt a szerszámnak. Ha rágcsálnivalóként tea mellé használod, nem fogod észrevenni, mennyire telítődsz fontos elemekkel anélkül, hogy károsítanád az egészséget.
A táplálkozási szakértők soha nem becsülik le az aszalt gyümölcs előnyeit. Javasolják ennek a terméknek az étrendbe való felvételét, mivel az egészséges táplálkozás összetevői közé tartozik, nem beszélve a megfázás megelőzésére, hiszen rengeteg vitamint és mikroelemet tartalmaz. A szárított gyümölcsök immunitásra gyakorolt előnyeit a pektin, ásványi sók, szerves savak és rostok jelenléte magyarázza. Minden szárított gyümölcs egy sor fontos anyagot tartalmaz. Ezt az összetételt figyelembe véve megállapítható, hogy a méz és a mazsola édességét jól kiegészíti a citrom, aszalt sárgabarack és/vagy aszalt szilva sava. A diófélék jelenléte az ízlelőbimbók által különleges érzékelést ad a gyógyszernek.
- A szárított sárgabarack hatalmas mennyiségű káliumot és magnéziumot tartalmaz vassal, kalciummal, B-vitaminokkal, szacharózzal glükózzal, fruktózzal. A szerves eredetű savak és a pektin hozzájárulnak a méreganyagok és egyéb káros anyagok gyors eltávolításához. Ha beteg a szíve, az aszalt sárgabarack nélkülözhetetlen termék. Nemcsak a szív- és érrendszer aktivitását javítja, hanem segít a látás javításában, erősíti a védekezőképességet. Úgy gondolják, hogy ez az összetevő hozzájárul a haj, köröm megőrzéséhez és erősebbé teszi azokat.
- Aszalt szilva. Ez a gyümölcs nagyon hasznos a belek számára. Savat (almasav, citrom, oxál, szalicil) tartalmaz. A jelenlévő ásványi elemek közül: vas káliummal, nátriummal, kalciummal, foszforral. Vitaminok A, C, PP, B csoport. Hasznos magas vérnyomás, daganatos megnyilvánulások, szív- és érrendszeri betegségek esetén. Az aszalt szilva jó hatással van az emésztőrendszerre, javítja az anyagcsere folyamatokat.
- A mazsola nagyon hasznos az agysejtek számára. De ezen kívül vasat, káliumot, mangánt, magnéziumot, rostot, tiamint, B-vitamint tartalmaz, javítja a szenvedő máj, szív, vese, gyomor-bél traktus egészségét. Az ilyen szárított gyümölcsök összetételében található szerves savak fontosak a fogak és az íny megerősítésében.
- Diófélék. Többszörösen telítetlen zsírokban gazdagok. A dió különösen híres erről. Naponta kell enni őket. A bennük található antioxidánsok többszöröse az E-vitamin hatásának. Ennek az összetevőnek a hatása megelőzi a szívbetegségeket, a rákot és a cukorbetegséget. Bármilyen típusú mézzel kombinálva a dió hasznos anyagokkal telíti a testet és aktiválja az immunrendszert.
- Citrom. Nagy (de nem maximális) mennyiségű C-vitamin. A sav jól kiegészíti a diós méz gazdag ízét, és lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok optimalizálását, tonizálja és erősíti a szervezetet. A keverék normalizálja a hemoglobint és kíséri a gyomor-bélrendszeri betegségek megszüntetését.
Az immunitást szolgáló szárított gyümölcsök keveréke az alapvető összetevők hozzáadásával tökéletesen emészthető, helyettesítheti a káros édességeket, és szükség esetén elősegíti a szervek és rendszerek helyreállítását.
Vissza az indexhez
Valamivel több mint 10 percet vesz igénybe egy egészséges keverék elkészítése.
Nagy figyelmet kell fordítani az összetevők minőségére, különösen az aszalt gyümölcsökre. Jobb, ha magad szárítod őket. Nem csak sárgabarackot és mazsolát vehetsz, hanem almát, szilvát, körtét, datolyaszilva, datolyát stb.
Vegyen szárított gyümölcsök keverékét, és keverje össze zúzott dióval (lehet egész), 0,5 liter folyékony mézzel, 2-3 citrommal. A mazsolát külön kell megemlíteni. Többet is tehetsz belőle a drogba, fehéret és sötétet is. Fontos, hogy mossa, szárítsa meg, és csak ezután tegye a kompozícióba az immunitás érdekében.
A következő recepthez a szárított gyümölcsöknek bizonyos fajtára van szükségük. Szükséged lesz: 
- 0,5 kg bármilyen mazsola.
- 500 gr szárított sárgabarack.
- 500 gr aszalt szilva.
- 500 gr dió.
- 0,5 liter méz.
- Nagy citrom.
A citrom csontjait kivesszük, és a héjával együtt szeletekre vágjuk. Tegye át az összes szárított gyümölcsöt egy húsdarálón. Adjunk hozzá folyékony mézet. A tartalmát alaposan összekeverjük és üvegekbe rendezzük. Tartsa a terméket hideg helyen. Érdemes étkezés előtt 3-szor kiskanállal (5-7 g) használni.
Az immunitás elleni szárított gyümölcs gyógyszert egy másik recept szerint is elkészítik. Vesz:
- 200-250 gr mogyoró, dió, cédrus, kesudió keveréke;
- 20 gr tökmag (nem sült);
- 30 gr napraforgómag (nem sült);
- 200 gr mazsola;
- 100 gr aszalt szilva;
- 100 gr szárított sárgabarack;
- 50 gr füge;
- egy kis madárcseresznye, ribizli, hegyi kőris vagy áfonya, áfonya;
Mindent turmixgéppel kell őrölnie, vagy át kell adnia egy húsdarálón. Fent a méz. Ízért és illatért adjunk hozzá vaníliát. Amint az első tégely véget ér, és a második útban van, új adagot készítünk. Nem érdemes túl sokat tenni. Jobb, ha az összetevők frissek.
A szárított füge mellett aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, datolya is hozzáadható a termékhez. Sokan nem javasolják a citrom használatát, különösen héjával. Ízlés kérdése. Úgy tartják, hogy a citrom az immunrendszer kiváló védelmezője. Meglehetősen édes datolyánál pedig semmivé válik a sav, de a jótékony anyagok megmaradnak.
Vissza az indexhez
Néhány jellemző tulajdonság
Üdvözöljük a keverékben a különféle összetevőket. Csak azokat az élelmiszereket szabad kizárni, amelyekre Ön allergiás. Például a test leggyakrabban nemkívánatos reakciói a földimogyorón figyelhetők meg. A dióval különösen óvatosnak kell lenni. Allergia esetén ezekből az anyagokból fogyasszunk kevesebbet, és csak az egyik fajtát, pl. csak diót vagy mogyorót, mandulát használjunk.
A hőkezelt alkatrészek használata elfogadhatatlan. Egyes receptekben ajánlott, hogy a termék elkészítése előtt szárított gyümölcsöket öntsön forrásban lévő vízzel, ragaszkodjon hozzá és szárítsa meg. Egy ilyen intézkedés megengedett, mivel megtisztítja a nyersanyagot a szennyeződésektől és eltávolítja belőle a mérgező anyagokat. Ne hagyjon csontot a szárított gyümölcsökben. Törölje őket. De a fügét, datolyát és banánt (ha használja a termékben) nem szabad áztatni.
A citrom héja eltávolítható, mivel keserű ízt kölcsönöz. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a diót serpenyőben melegítsék. Ilyenkor nem érdemes azonnal mézet önteni, mert a méz melegítés hatására elveszíti tulajdonságait. Friss és többnyire folyékony minőségű kell használni, mivel a többi komponens tömege meglehetősen vastag. Május méz, folyékony hajdina alkalmas impregnálásra és puhításra. Kandírozott méz - opcionális. Használat előtt nem ajánlott a mézet megolvasztani.
A keveréket nagyon hosszú ideig hűtőszekrényben tárolják, de az ízletes termék gyorsan eltűnik, mivel édességként jól használható. Ne éljen vissza a jogorvoslattal. Egyél egy kanállal 2-3 alkalommal, ne többet. A keverék magas kalóriatartalmú, túlsúlyos embereknek óvatosan és orvosi javaslatra ajánlott fogyasztani.
Bizonyított, hogy a gyógyszer kalóriatartalma 100 g-ra vonatkoztatva a következő:
- Kalória - 350-400.
- Zsírok - körülbelül 14 gr.
- Fehérjék - több mint 5 gr.
- Szénhidrát - körülbelül 50 gr.
Pár kanál alapban:
- 50-70 kcal;
- 1 g fehérje;
- több mint 3 gramm zsír;
- 13 gramm szénhidrát.
A szárított gyümölcsök keveréke gyermekek számára is hasznos, de 3-4 év után. De az adagot napi egy kanálra kell csökkenteniük. Éhgyomorra kell bevenni. Nagyon figyeljen a gyermek testének reakcióira. Hasmenés, allergiás reakciók esetén a használatát fel kell függeszteni. A legjobb, ha előzetesen kéri gyermekorvosa tanácsát az adagolásról, az összetevőkről és az immungyógyszer szedésének időtartamáról. A gyermek gyomrának egyes összetevői túl nehézek (aszalt szilva, dió, mogyoró, mandula).
Ne vegye be a gyógyszert este. A diófélék aszalt szilvával túl nehézek ahhoz, hogy a gyomruk meg tudja emészteni egy álomban. Különösen fontos a gyógyszer alkalmazása túlzott stresszben (nem csak fizikai, hanem lelkileg is), sportolók számára.
Ha a termék bármely összetevőjére vagy egyszerre többre allergiás reakció lép fel, nem ajánlott ezek használata, illetve más termékekkel való helyettesítése. Méz helyett a természetes (házi) lekvár bogyókból vagy gyümölcsökből alkalmas. De a keverék a legtöbb előnyt a száraz gyümölcsökkel, citrommal és mézzel kombinálva adja.
A bogyók frissen és fagyasztva is jók - a finom vitaminos gyümölcsök alapján egészséges koktélokat készíthet az immunitás érdekében.
Hasznos információ
A friss és fagyasztott bogyókból immunerősítő koktélokat készíthetünk. A szárított gyümölcsök is találnak alkalmazást - a vadrózsa, a málna és más C-vitaminban gazdag bogyók infúziója vagy főzete az ital egyik összetevőjévé válik. A következő típusú bogyók biztosítják a legjobb hatást:
További összetevők lesznek zöldségek, egészséges zöld tea, méz, gyümölcsök stb.
Datolyaszilva alapú koktél az immunitásért
Vágjunk le 20 g hámozott gyömbérgyökeret, tegyük át egy serpenyőbe, adjunk hozzá 2 liter tisztított vizet. Forraljuk fel. Hagyja lehűlni az illatos húslevest, szűrje le, ismételje meg a melegítési ciklust. Tegyünk pár fahéjrudat a főzetbe, és hagyjuk állni 40-60 percig. Ezután vonjuk ki a fahéjat, tegyünk 200 g mézet és keverjük össze. A datolyaszilva mossuk meg (8-10 darab szükséges), vágjuk több darabra, tegyük egy serpenyőbe, hagyjuk szobahőmérsékleten 10-12 órán át, majd tegyük be az italt a hűtőszekrénybe (eltávolítjuk a datolyaszilva).
eper ital
200 g epret és egy banánt pürésítünk, a masszát egy csipet fahéjjal ízesítjük. Hígítsuk fel almalével.
banán italok
1. A banánt, az almát, a kivit és a körtét turmixgéppel dolgozzuk fel.
2. Készíts körte-, kivi-, banánpürét (1db/2db/1db). Hígítsuk fel a masszát narancslével (500-700 ml), és adjunk hozzá 30 g zabpelyhet.
Kiwi alapú egészséges italok
1. Préselj le levet egy pár kiviből, 500 g narancsból és két almából álló gyümölcskeverékből. Adjunk hozzá körülbelül 100 ml erős csipkebogyó infúziót.
2. Levegyük pár kivit, egy fél narancsot, egy almát, egy körtét és egy negyed grapefruitot. Adjunk hozzá 100 ml csipkebogyólevest, egy kanál mézet és 1 evőkanál. tökmag és fenyőmag.
Vitaminkoktél a száraz málna elleni immunitásért
2 evőkanál Forraljuk fel a száraz bogyókat forrásban lévő vízzel, melegítsük alacsony lángon körülbelül 10 percig, hagyjuk kihűlni. Pár banánból pürét készítünk, hozzáadjuk a kihűlt leszűrt húslevest, jól összekeverjük.
Homoktövis alapú koktélok az immunitás növelésére
Készítsünk levet 3 sárgarépából, pár almából. Adjunk hozzá 50 ml tejszínt és narancslevet.
Fekete ribizli, áfonya, málna alapú ital
Egy meghámozott ananász negyedéből, egy nagy almából, egy hámozott céklából (kb. 100 g) és 50 g spenótból facsarjuk ki a levét. Tegyünk egy banánt és 50 g áfonyát, fekete ribizlit, málnát egy turmixgép tálba. Eldolgozzuk, hozzáadjuk a jeget és a gyümölcslevet. Ismételje meg turmixgéppel.
Az elegancia és a szépség elválaszthatatlanul összefügg egészségünkkel. A jó hangulat, a csillogás a szemekben, a pozitív hozzáállás és az energia múlik egészségünk állapotán, közérzetünkön. A kiváló egészség kulcsa viszont a jó immunrendszer. Erősítésével segítjük a szervezet felépülését a stressz és a betegségek negatív hatásaiból, megkeményedjük, megtanítjuk ellenállni a vírusoknak, helyreállítjuk természetes védekező funkcióit.
Sokat beszéltek és írtak az egészséges táplálkozásról, a vitaminbevitel szükségességéről, az alvási ütemterv betartásának fontosságáról, a megfelelő testmozgásról és általában az életmódról. Az egészséges és ízletes vitaminkoktélok témáját szeretnénk érinteni. 5 keverékből SZERETNEK válogatni, melyek receptjei olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek fő feladata immunitásunk erősítése.
Koktél, amely erősíti az immunrendszert
Szükséged lesz: 4 alma, 2 lime, 15 eper, 1 tk. fahéj. A lime-ot meghámozzuk és 4 részre vágjuk, az almát szeletekre vágjuk, hozzáadjuk az epret, az összes hozzávalót facsarón átpasszírozzuk, fahéjat adunk hozzá, mindent újra összekeverünk. A koktél hasznos tulajdonságai: az alma kalciumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az agyműködésre; a fahéj aktiválja az agyi aktivitást; az epernek antioxidáns funkciója van; a lime, mint minden citrusfélék, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, véd a fertőzésektől, hatékony köhögéscsillapító. A C-vitamint egyébként a koktélhoz kiválasztott komponensek mindegyike tartalmazza, és együtt töltik fel a szervezet tartalékait. Ez azért fontos, mert a C-vitamin hiánya ingerlékenységhez, energiaveszteséghez és vérszegénységhez vezet.
Vércukor turmix
Szükséged lesz: 1 banán, 3 rész körte. Keverje össze az összetevőket folyékony szuszpenzióig, étkezés után vegye be. Könnyen elkészíthető, ízletes és könnyen emészthető ital, emellett nagyon fontos funkciót is ellát - szabályozza a vércukorszintet, megakadályozza annak evés utáni emelkedését.
Antioxidáns koktél
Szüksége lesz: 2 rész körte, 2 rész alma, 3 rész mangó, 2 rész sárgarépa. Mindent alaposan összekeverünk. Nélkülözhetetlen koktél a szervezet tisztításához. Eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és méreganyagokat, amelyek évekig felhalmozódnak a szervezetben, megzavarják az anyagcserét, az anyagcsere folyamatokat és megakadályozzák a szervezet teljes körű működését.
Zellerből, petrezselyemből és sárgarépaléből készült ital
Szükséged lesz: 0,5 kg sárgarépa, 0,5 kg zeller, néhány szál petrezselyem. A hozzávalókat alaposan leöblítjük, nagyon finom reszelőn lereszeljük. A levét kendőn vagy gézen préseljük át, hígítsuk fel vízzel, adjunk hozzá kristálycukrot (ízlés szerint), egy csipet sót, keverjük meg, és használat előtt szórjuk meg finomra vágott petrezselyemmel. A koktélt megfázásra, látás helyreállítására és szembetegségek megelőzésére, anyagcsere-szabályozásra, koleszterinszint csökkentésére, arcszín javítására ajánljuk.
Koktél megfázásra és túlsúlyra gyömbérrel
Szükséged lesz: 1 tk. apróra vágott gyömbér gyökér, méz, citrom. Öntsük a zúzott gyömbér gyökerét egy pohár forrásban lévő vízzel. Amikor az ital szobahőmérsékletű, adjunk hozzá mézet és citromot ízlés szerint. Pontosan kövesse ezt a sorrendet, szánjon rá időt, és ne keverje össze egyszerre az összes összetevőt, mivel a forrásban lévő vízhez hozzáadott méz elveszíti minden előnyös tulajdonságát. A koktélt tréfásan "két nyúlnak" nevezhetjük. Jelentős az immunrendszerünket gyengítő megfázás elleni küzdelemben és a túlsúly elleni küzdelemben is, amely különösen télen olyan nehezen kontrollálható.
Tehát válaszd ki a neked tetsző receptet, tedd fel a szükséges alapanyagokat, élvezd az egészséges keverékek ízét és légy egészséges! Hiszen minél jobban érezzük magunkat, annál jobban nézünk ki.
kapcsolódó cikkek
