Gyümölcs és zöldség koktélok. Cékla turmix. Vitamin koktél "Citrus robbanás"

Jó napot kívánok, az egészséges életmód kedves tisztelői! Tudtad, hogy a "varázslatos" zöldturmixok segítségével könnyedén fogyhatsz? Mi pedig elkészítjük őket az általunk ismert alapanyagokból. Csak ne mondd el a férjednek 🙂 Ezért menjünk ki a konyhába és készítsünk zöldséges koktélokat turmixgépben, nálam vannak a receptek.

Ezeknek a koktéloknak a csodálatos tulajdonságait nehéz túlbecsülni. Ezek a desszertek számos előnnyel rendelkeznek a hagyományos gyümölcslevekhez képest. A turmixokhoz használt zöldségek és fűszernövények rostot tartalmaznak, amely ezekben az italokban marad. Ezért negatív kalóriatartalmú élelmiszerek közé sorolják őket. – Mit jelent ez az egész? - kérdezed.

A mínusz kalóriatartalmú ételeknek kevés az energiaértéke. Vagyis kevés hírhedt kalóriájuk van.

Az ilyen élelmiszerek feldolgozásához azonban a szervezetnek sok energiát kell költenie. Ennek eredményeként kiderül, hogy a zöldségek és fűszernövények fogyasztásával a szervezet több kalóriát költ el, mint amennyit kap. És ez nagyon jó a fogyáshoz. Ezenkívül a cikk tippjei segítenek a plusz kilók elleni küzdelemben.

Az ilyen turmixok másik előnye, hogy nem csak egészségesek, hanem finomak is. Az ilyen desszertek könnyedén helyettesíthetik a napközbeni harapnivalókat, vagy akár a reggelit vagy vacsorát is. Ezenkívül a "zöld" turmixok étrendbe való felvétele lehetővé teszi az elfogyasztott friss zöldségek és gyümölcsök mennyiségének növelését.

Ne feledje: a turmixokat a magas rosttartalom miatt vízzel vagy őrölt jéggel 1:1 arányban kell hígítani. Így kevésbé terheled a hasnyálmirigyedet.

A legújabb tanulmányok szerint naponta 5 „friss” adagot kell enni. Ez megakadályozza a krónikus betegségek kialakulását. Ha naponta legalább 2-szer használunk különböző turmixokat, akkor a szervezet megkapja a szükséges „friss” adag zöldséget és gyümölcsöt.

céklás koktél

Ez a szuper egészséges desszert remek választás egy könnyű vacsorához. Segít a szervezetnek pótolni a naponta elfogyasztott jód mennyiségét. Ezenkívül ez a turmix vasban, valamint betainban gazdag. Ezek az összetevők felgyorsítják az oxigén szállítását a szövetsejteken keresztül, és gyorsabban jutnak el az agyba. A koktélban lévő pektinek azonban segítenek semlegesíteni és eltávolítani a nap folyamán felhalmozódott méreganyagokat.

Neki szüksége lesz:

• 1-2 közepes gyökér sárgarépa;
• ¼ közepes;
• egy kis darab gyömbér gyökér;
• narancssárga.

Készítsen céklalevet, és hagyja állni néhány órát. Barátaim, soha, semmilyen körülmények között nem igyanak frissen facsart céklalevet. Amikor a céklalé molekulái levegővel érintkeznek, veszélyes illékony anyagok képződnek. Gyors bejutásuk a szervezetbe hozzájárul a szédüléshez és a hányingerhez. Ezért 2 órára hűtőbe tesszük.

Egy turmixgépben keverje össze egy narancs, a meghámozott sárgarépa és a gyömbér pépet. Ezután a kapott termonukleáris keveréket összeöntjük leülepedett céklalével, és körülbelül ugyanannyi vizet adunk hozzá.

Ha üdítőt szeretnél kapni egy tűző napon - tegyél zúzott jégkockát 🙂

Paradicsom turmix a fogyásért

A paradicsomról ismert, hogy káliumban gazdag. És ez az elem tökéletesen normalizálja a szívizom munkáját, és serkenti a gyomornedv termelését. A paradicsomlében található fitoncidek felgyorsítják az emésztést. A paradicsomlé szerves savakban is gazdag, amelyek aktiválják az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy segít a fogyásban.

Be kell venni:

• fél grapefruit;
• egy pohár frissen facsart paradicsomlé;
• egy csomó petrezselyem;
• 1 pohár víz;
• 1 evőkanál édes pirospaprika.

Egy egzotikus gyümölcs pépet és a zöldeket turmixgépben őröljük. Ezután keverje össze ezt a masszát paradicsomlével és borssal. Az egészet újra jól keverjük össze. A turmix fogyasztásra kész.

Ezenkívül ez a desszert segít pótolni a jódhiányt a szervezetben, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. De ez még nem minden. Kiderült, hogy a friss zeller fokozza a szexuális vágyat is. Egyenes, minden alkalomra használható eszköz 🙂

1.opció: 50 ml zellerlevet, tojássárgáját és ½ csésze tejet kell bevennie. Ezeket az összetevőket turmixgépben összekeverjük, és addig verjük, amíg hab nem jelenik meg. Ha szeretné, növelheti az adagot. Egy guggolásban megihat egy italt, amelynek zellertartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.

2. lehetőség: vegyünk egy zöldalmát, 1-2 szár zellert, egy csokor spenótot, 150 ml vizet (vagy zúzott jeget). A savanyúság kedvéért adjunk hozzá 1 evőkanál. citrom. Az egészet turmixgépben turmixoljuk, és poharakba öntjük.

3. lehetőség: ez az én választásom 🙂

Íme egy másik érdekes videó recept:

sárgarépa turmix

Ez a friss a vitamin-ásványi komplex tartalmának igazi bajnoka. Nagyon hasznos az agynak, az izmoknak, a szemnek és az egész testnek. Ez egy nagyszerű lehetőség a fogyáshoz. Ezen kívül sárgarépát árulunk egész évben.

Egyszer annyira rákapott a sárgarépára, hogy naponta több darabot is megevett. Akkor még nem volt turmixgép, és nyersen ettem. Valahogy el kellett mennem egy terapeutához. Amikor meglátta sárga kezeimet, majdnem leesett a székről. Azt hittem, sárgaságom van. És kiderült, hogy a sárgarépa nagyon jó festék. Azóta próbálok turmixokat készíteni, fokozatosan élvezem az evés folyamatát 🙂

Szükséged lesz:

• narancssárga;
• 2 db. zöld alma (nagyi típusú)
• 3 közepes méretű sárgarépa;
• 1 st. ásványvíz gáz (vagy víz) nélkül.

Az almát alaposan megmossuk és meghámozzuk. Vágja szeletekre a meghámozott gyökérnövényeket, és távolítsa el a citrusféléket a válaszfalakról.

Először tedd a sárgarépát egy turmixgépbe, és aprítsd fel. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót és jól keverjük össze. A fűszerezéshez tehetünk bele egy kis darab gyömbért vagy egy kis marék diót. Minden, a turmix fogyasztásra kész.

És itt van a sárgarépával készült videórecept másik változata:

Sokkal több kiváló lehetőség kínálkozik a koktélokhoz, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Ezek közül néhányat megtalálhat a "" cikkben. Azt hiszem, sok bevált receptet is tartogatsz. Oszd meg, barátaim. És mindent tudni és mindent megtenni. Hamarosan találkozunk, olvasók.

A koktél az egyik legnépszerűbb italfajta. Ízletesek, egészségesek és könnyen elkészíthetők. Helyes fogyasztásuk elősegíti a fiatalság, az egészség és a szépség meghosszabbítását. A koktél olyan egyszerű ital, szinte mindenből készül, ami még vonzóbbá teszi.

Diéta rázza

Kezdjük azzal, ami minden lányt, nőt, sőt gyakran még egy lányt is izgat – egy figurával. Milyen kínzásokba, kifinomultságba és jogsértésbe fog belemenni egy modern nő, hogy elérje a kívánt eredményt és szép testet kapjon. A szépségre törekedve azonban gyakran megfeledkezünk arról, hogy van valami, ami fontosabb - az egészség. De ne add fel azonnal, sóhajts nagyot, hagyd a múltban a harmóniáról szóló álmokat. A koktél lesz az az eszköz, amely segít telt és karcsú maradni.

A diétás shake-ek nagyszerű módja a felesleges kilók leadásának, emellett csodálatos és ízletes módja annak, hogy szervezetét vitaminokkal gazdagítsa, így az egészség megőrzésére is alkalmas.

Az ilyen koktélok alapja természetes joghurt, szójatej, alacsony kalóriatartalmú kefir, gyümölcsök, fűszerek, fűszerek. Éppen ezért ezek az italok zsírégetőek, hiszen anyagcserét gyorsító termékeket tartalmaznak.

Könnyen és gyorsan elkészíthető diétás koktélok kis választékát mutatjuk be. Kezünkbe veszünk egy turmixgépet, a szükséges termékeket és verjük.

Smoothie "Kiwi - Apple": könnyű reggeli

• kivi - 1 db;
• alma - 1 db;
• tej - 120 ml;
• zabpehely - 25 g;
• citrom - 1/3 db;
• méz - 15 g;
• őrölt fahéj, friss menta.

1. Keverje össze a pelyheket forró tejjel, és hagyja állni néhány percig, hagyja, hogy kihűljön és megduzzadjon.
2. Most tedd oda a meghámozott almát, és turmixgépben pürésítsd.
3. Ezután szórjuk meg egy kevés őrölt fahéjjal.
4. Ezután hámozzuk meg a kivit, vágjuk fel és adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet, turmixgépben turmixoljuk krémesre.
5. Két krémes pürét készít. Egy edénybe tesszük, először világos (pehely, alma), a második rétegbe zöldet (kiwi) teszünk, mentaággal díszítjük, és kész is a koktél. Jó étvágyat!

Vitamin koktél "Citrus robbanás"

Mindannyian tudjuk, hogy a citrusfélék C-vitaminban gazdagok. Így normalizálja a fehérjék, zsírok, szénhidrátok anyagcseréjét, és segít fenntartani az immunitást. Csak pár citrom, pár narancs és egy grapefruit kell hozzá. Csak nyomja ki a gyümölcs levét, keverje össze.

Koktél gyömbérrel és mézzel

Felgyorsítja az anyagcserét, befolyásolja a bél mikroflóráját. Helyes használat esetén akár 4 kilogrammot is fogyhat egy hét alatt, feltéve, hogy nem fogyaszt zsíros ételeket és fizikai aktivitást ad a szervezetnek.

Hozzávalók:

• 0,5 l 1%-os kefir;
• egy teáskanál őrölt gyömbér;
• őrölt fahéj;

Az összes hozzávalót összekeverjük (ízlés szerint teszünk mézet és fahéjat), hagyjuk 10 percig főzni, mindent turmixgépben keverünk. A koktélt a legjobb, ha naponta háromszor egy pohárral inni.

Gyermek koktélok

A gyerekek a mi örömünk. És mit kérdez tőlünk leggyakrabban ez az „öröm”? Igaz, valami finomat. Igen, és megtagadható-e, semmi sem kár a gyerek számára. A probléma az, hogy nem minden egészséges, ami ízlik. De nincs olyan probléma, amit nem lehetne jó átgondolással nem megoldani. Itt jön a segítség egy olyan csodálatos ital, mint a koktél. Szinte minden lehet az összetételében, így az ízletesség és az egészségesség problémája magától megszűnik.

"Klasszikus turmix"

• tej 500 g;
• fagylalt 100 g;
• cukor (ízlés szerint)

Az összes hozzávalót összekeverjük, és turmixgépben addig keverjük, amíg habos masszát nem kapunk. Nagyon egyszerű változatossá tenni különféle adalékokkal (csokoládé, gyümölcsök, bogyók), tetszés szerint és ízlés szerint.

dinnye koktél

Hozzávalók:

• dinnye 200 g;
• citrom (lime) fele;
• 1 st. l. Szahara.

Az összes hozzávalót összekeverjük, turmixgépbe adjuk, simára verjük.

Koktél "Zabpehely csokoládéban"

Különösen alkalmas gyerekeknek, és nem a gabonafélék szerelmeseinek.

Kívánt:

• zabpehely 2 evőkanál;
• fahéj fél teáskanál;
• cukor 2 ek. l.;
• kakaó 2 evőkanál;
• tej 1 l.

1. Válasszunk szét egy pohár tejet, a többit tegyük a tűzhelyre.
2. A felöntött tejhez adjuk a cukrot és a kakaót. Keverjük össze, hogy ne legyenek csomók, és adjuk hozzá a fő tejhez, keverjük össze.
3. Amint felforr, öntsük bele a zabpelyhet, és lassú tűzön főzzük 3-4 percig.
4. Ezután kapcsolja le a tűzhelyet, és hagyja 10 percig főzni az italunkat.
5. Az egészet turmixgépbe öntjük, és simára keverjük.

Ezt a koktélt hűtve vagy melegen is tálalhatjuk.

Koktél "Fújj meg egy hideget"

Hideg időben mindenképpen hasznos.

Hozzávalók:

• tej 250 g;
• málnalekvár 3 evőkanál;
• fahéj (ízlés szerint);
• kakaó - vaj 0,5 tk.

Először tegyünk málnalekvárt egy edénybe, majd töltsük fel meleg tejjel és adjunk hozzá fél teáskanál kakaóvajat. Keverjük össze, ha feloldódott az olaj, szórjunk a tetejére fahéjat és már kész is az italunk.

Bogyós koktélok

A nyár a végéhez közeledik, hideg és hideg vár. Most jött el az idő, amikor dupla buzgalommal érdemes vitaminokat szedni. Igen, és a meleg olykor kimerít, hogy valami élénkítőre, frissítőre vágyik az ember. A bogyóitalok az első segítők ebben a kérdésben. Itt érdemes figyelni egy olyan koktéltípusra, mint a turmix - sűrű és ízletes, bogyókból, jégből és turmixgépben zúzott gyümölcsökből készül, tej, méz, joghurt hozzáadásával.

Smoothie mandulával és feketeribizlivel

• fekete ribizli 250 g;
• mandula 2 evőkanál;
• kefir 500 ml;
• méz 1 evőkanál;
• víz 1 evőkanál;

Először keverje össze a ribizlit és a mandulát egy turmixgépben, majd adjon hozzá kefirt, jeget, mézet. Mindent jól összekeverünk. Ezután adjunk hozzá egy pohár vizet, verjük addig, amíg hab nem képződik. A koktél készen áll.

Robbanásveszélyes Bogyó

• áfonya 100 g;
• ribizli (piros, fekete, fehér ízlés szerint, egyszerre is elkészítheti) 50 g;
• málna 100 g;
• cseresznye 100 g;
• egres 100 g;
• fél pohár vizet.

A recept egyszerű, turmixgépben keverjük össze az összes bogyót, adjunk hozzá jeget, majd vizet, és verjük addig, amíg hab nem jelenik meg.

Smoothie "Vitaminka"

• banán 1 db;
• citrom 1 db;
• kivi 4 db;

1. A citromot megmossuk, apró kockákra vágjuk, magjait eltávolítjuk.
2. A banánt meghámozzuk és szintén kockákra vágjuk.
3. Hámozzuk meg a kivit.
4. Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, adjunk hozzá jeget és verjük sűrűre.

Egy ilyen koktél nagyon frissítő, és egy ideig segít csillapítani az éhséget is.

Térjünk vissza a koktélok klasszikusabb megjelenéséhez.

"Málna dal"

Szükséged lesz:

• 200 g málna;
• 100 g szeder;
• 100 g friss joghurt.

Az összes hozzávalót turmixgépben keverjük össze, verjük habosra.

Bogyós koktél "Nyár"

• eper (ízlés szerint);
• áfonya (ízlés szerint);
• kefir 200 g;
• cukor 100 g

Az epret a cukorral turmixgépben simára keverjük, és poharakba öntjük. A kefirt, az áfonyát és a cukrot felverjük. A kapott keveréket lassan az eperre öntjük. Azonnal iható vagy lehűtve.

Ha bogyós koktélról beszélünk, ne felejtsük el, hogy a vitamin és a frissítő mellett vannak alkoholosak is. Az ilyen italok nagyszerű kiegészítők lesznek minden partihoz vagy ünnepi asztalhoz. Bogyókkal kombinálva az alkohol nem kevésbé káros, de lágyabb. A receptek bősége miatt minden ízlésnek megfelelő koktélt készíthet.

"Sangria"

• vörösbor 1 liter;
• tisztított almalé 2 liter;
• kivi 1 db;
• szőlő 100 g;
• banán 1 db;
• mandarin 1 db;
• 2 fahéj rúd.

1. A kivit megtisztítjuk a héjától, szeletekre vágjuk. Ugyanígy járunk el a banánnal is.
2. A mandarint a héjával együtt szeletekre vágjuk.
3. A felvágott gyümölcsöket egy edénybe tesszük, a szőlőt félbevágjuk, fahéjat adunk hozzá.
4. Adjunk hozzá gyümölcslevet és bort.
5. Hagyja az italt legalább 30 percig főzni.

A kész "Sangria"-t gyümölcsökkel együtt egy kancsóba öntik.

Koktél "Girlfriend"

• fehér asztali bor 400 ml;
• áfonya 50 g;
• málna 50 g;
• ribizli 50 g;
• ásványvíz (ízlés szerint);
• cukor 100 g

A bogyókat turmixgéppel összekeverjük, cukrot adunk hozzá, feloldódásig keverjük. Ásványvizet adunk hozzá és újra összekeverjük. Kész. Ízlés szerint adhatunk hozzá jeget.

növényi koktélok

Jó a bogyó, a tej és a joghurt is. De mivel az egészségügyi előnyökről kezdtünk beszélni, semmi esetre sem szabad megfeledkeznünk a zöldségekről. Ha eljön az ideje, a lédús és érett zöldségek csak azt kérik, hogy jöjjünk az asztalhoz, de hogy milyen formában fogjuk fogyasztani, az már más kérdés. Lehet párolni, sütni, forralni, de jobb és hasznosabb lesz belőlük olyan koktélt készíteni, ami nem csak kellemes ízt ad, hanem rengeteg vitamint, javítja az emésztést, dúsítja az immunrendszert.

"tök koktél"

Hozzávalók:

• sütőtök 300 g;
• tej 2 csésze;
• zabpehely 2 evőkanál;
• méz 1 evőkanál;
• őrölt fahéj (ízlés szerint).

A sütőtököt meghámozzuk, kockákra vágjuk, és turmixgépben habosra daráljuk. Adjunk hozzá mézet, tejet és gabonaféléket a kapott püréhez, keverjük újra. Kész.

uborka koktél

Kellene:

• uborka;
• gyömbér (egy kicsit);
• zeller.

Turmixgépben mindent simára és készre keverünk. Ez az ital javítja a bőr tónusát és segít még fiatalabbnak látszani.

sárgarépa koktél

Az ital univerzális, mivel hatása minden belső szervre kiterjed. Különösen hasznos lesz a gyengén látók számára.

• főtt sárgarépa 2 db;
• zeller 30 g;
• áfonya 100 g;
• citromlé 30 ml;
• paradicsomlé 250 ml;
• só ízlés szerint);
• bors (fekete ízlés szerint).

Turmixgépben mindent simára keverünk.

Figyeljünk egy olyan koktélra, mint a méregtelenítő, ami segít megtisztítani a szervezetet, és eltávolítani belőle a méreganyagokat.

Méregtelenítő koktél "Uborka retekkel"

• uborka 1 db (közepes méretű);
• retek 100 g;
• joghurt 100 g;
• kefir 1% 100 g;
• só ízlés szerint);
• csokor kapor.

A zöldségeket megmossuk, a retket megtisztítjuk, feldaraboljuk. Az uborkát meghámozzuk, felvágjuk. Turmixgépben turmixoljon mindent. Egy edényben eloszlatjuk a pürét, hozzáadjuk a joghurtot és a kefirt, összekeverjük.

spenótos koktél

Ez az ital segít normalizálni a bélműködést. Összetételében sok keratint, vasat, vitaminokat tartalmaz. A főzéshez szüksége lesz:

• 1 uborka;
• fél citrom;
• spenót 100 g;
• görögdinnye 1 db.

Az összes hozzávalót turmixgépben pépesedésig turmixoljuk.

Zeller sárgarépával

• zeller 2-3 szár;
• 1 alma;
• 1 sárgarépa;
• 1 tk édesem.

Vágja fel az almát, a sárgarépát és a zellert darabokra, és turmixgépben keverje össze, adjon hozzá mézet és ha szükséges, ásványvizet.

főzés

Zöldség-gyümölcs turmixok: receptek

A szervezet nem nélkülözheti a friss zöldségeket és gyümölcsöket, különösen télen. A hosszú hideg hónapokban a legjobb módja annak, hogy egészségesebbé váljon az ízletes gyümölcs- és zöldségturmixok.

Alma és sárgarépa tisztelgés

Az alma és a sárgarépa egy nagyon egészséges kombináció, amely mindent megad a szervezetnek, amire szüksége van. Végül is ez a vitaminok, nyomelemek, pektinek és antioxidánsok igazi tárháza. Az ilyen koktél jótékony hatással van a szívre és az erekre, hasznos anémia és diétás táplálkozás esetén. Vegyünk 3-4 közepes sárgarépát, 2 nagy almát és 2 evőkanál. l. reszelt gyömbér gyökér. Az összes komponenst turmixgépben homogén masszává keverjük, felöntjük egy pohár vízzel és leszűrjük. Ha nem elég édes, adhatunk hozzá egy kis mézet. Ne feledje azonban, hogy nem szabad visszaélnie egy ilyen koktéllal, különösen fokozott savasság, gyomorhurut és gyomorfekély esetén.

Narancs ízű cékla

A gyümölcs- és zöldségkoktélok, amelyek receptjei saját belátásuk szerint változtathatók, valószínűleg nem működnek cékla nélkül. Nélkülözhetetlen pajzsmirigy- és májbetegségek, érelmeszesedés és magas vérnyomás esetén, valamint a vérképzés serkentésére. Ráadásul a rostban gazdag cékla megtisztítja a beleket a káros anyagoktól. A fél gyökér levéhez adjunk hozzá egy narancs, két sárgarépa és egy darab gyömbér levét. Szokás szerint az összes hozzávalót turmixgéppel homogén masszává ütjük. A céklalé az egyetlen, amelyet nem közvetlenül az elkészítés után isznak meg, hanem néhány óráig ragaszkodnak hozzá. Az oxigénmolekulákkal való kölcsönhatás során keletkező illékony anyagok hányingert és szédülést okozhatnak. Cukorbetegség és urolithiasis esetén a koktélt teljesen el kell hagyni.

tök extravagáns

Nemcsak megjelenésével tölt fel optimizmussal, hanem javítja a bélmozgást, a veseműködést, eltávolítja a szervezetből a felesleges koleszterint, megelőzi a magas vérnyomás kialakulását, enyhe nyugtató hatású. Próbáld ki egészséges gyümölcs- és zöldségturmix receptünket, és győződj meg róla magad. 600 g főtt sütőtökre lesz szükségünk, amit feldarabolunk, és hozzáadjuk a friss paradicsomot, egy grapefruit levét és két citromot. Az összes hozzávalót turmixgépben homogén pürészerű masszává forgatjuk. Adjunk hozzá egy kis fahéjat, vizet és ha szükséges, pár evőkanál mézet. Egy ilyen ital mindenki számára hasznos lesz, a cukorbetegek kivételével.

Citrus kaleidoszkóp

A lédús, ragyogó citrusfélék mindenünk. Általános szervezeterősítő hatással bírnak, és jó módszer a megfázás megelőzésére. Az antioxidánsok erősítik az erek falát és serkentik az új sejtek növekedését. A pektinek eltávolítják a méreganyagokat a belekből. Egy egészséges koktélhoz szükségünk van egy grapefruitra, egy pár narancsra és egy kivire. Adjunk hozzá reszelt gyömbérgyökeret és apróra vágott zöldeket a gyümölcslevek keverékéhez. Az összes komponenst turmixgépben összekeverjük és leszűrjük. Ha magas savassága vagy gyomorfekélye van, nem ajánlott ilyen koktélt inni.

paradicsom bors

Az ízletes és lédús paradicsom tökéletes egészséges turmixok készítéséhez gyümölcsökből és zöldségekből. A paradicsomban gazdag fitoncidek megakadályozzák az erjedési folyamatokat a belekben, a szerves savak "beindítják" az anyagcsere folyamatokat. A friss paradicsomból származó gyümölcslé pedig hatékonyan küzd a másnaposság ellen. Koktélunk alapja a paradicsomlé (250 ml) lesz, amit egy grapefruit és egy fél citrom levével keverünk össze. Adjunk hozzá 1 ek. l. piros kaliforniai paprika és finomra vágott petrezselyem. A koktéllal óvatosan kell eljárni a hasnyálmirigy-gyulladásban, epehólyag-gyulladásban és gyomorfekélyben szenvedő betegeknél.

Zöld fény az egészségért

A zöld zöldségek és gyümölcsök előnyeit az orvosok és a táplálkozási szakértők többször is megjegyezték. Az ilyen gyümölcsök rostban gazdagok, ami azt jelenti, hogy jól telítik a testet, és megtisztítják minden feleslegestől. A rájuk épülő egészséges gyümölcs- és zöldségkoktélok antioxidánsokban gazdagok, amelyek sejtszinten lassítják az öregedési folyamatokat. Vegyünk három nagy káposztalevelet, egy pohár zöld szőlőt, egy uborkát és egy kis zöld almát. Az összes hozzávalót homogén masszává forgatjuk, hozzáadunk 100 ml vizet és leszűrjük. Az ilyen koktélok tilosak azok számára, akik vastagbélgyulladásban, magas savasságban és vesebetegségben szenvednek.

csodás zeller

- a fogyás legjobb barátja. Végül is harmonikusan ötvözi a minimális kalóriát és a maximális hasznos anyagokat, kezdve a C-vitaminnal és a nikotinsavval. Ezért egy otthoni gyümölcs- és zöldségkoktél ebből a zöldségből nagyon hatékony lesz. Egy nagy almát és négy zellerszárat darabokra vágunk, és homogén masszává simítjuk. Ezután adjunk hozzá citromlevet, 100 ml vizet és kívánság szerint egy kanál mézet. Marad a koktél újra jól felrázása. Ne feledje, hogy a zellerlé térfogata egy adagban nem haladhatja meg a 100 ml-t. Az ilyen koktél fogyasztása nem ajánlott gyomorhurut, terhesség és szoptatás esetén.

Reméljük receptjeink tetszeni fognak. Ha ismeri a gyümölcs- és zöldségturmixok készítését, és gyakran készíti otthon is, ossza meg kedvenc receptjeit más olvasókkal.

És a kertek, gyümölcsösök friss ajándékaiból készült koktélok, sokkal egészségesebbek, mint a műteák, limonádék, sőt bolti gyümölcslevek is, amelyekben alig tíz százalék a természetes alapanyag. Az emberek azonban tudják ezt. És a rohanásban, hogy készítsenek maguknak egy koktélt - zöldséget, gyümölcsöt vagy vegyesen -, csak saját lustaságuk állítja meg őket.

Másrészt ne légy túl buzgó. A literben megivott gyümölcslevek semmilyen módon nem gyorsíthatják fel a gyógyulást, és nem okozhatnak azonnali plusz kilók elvesztését. Ezzel a megközelítéssel inkább „beülteted” a gyomrodat, vagy súlyosbítasz valamilyen krónikus betegséget. A gyümölcs- és zöldségturmixokat naponta legfeljebb három pohárral fogyasztják. Ne cserélje le velük a vizet.

fiatalító ital

Azok, akik rendszeresen fogyasztottak e recept szerint elkészített növényi koktélt, biztosítják, hogy a bőr friss lesz tőle, eltűnnek az apró mimikai ráncok, az arcszín egyenletessé, nemessé válik. Koktélhoz egy nagy uborkát, két szár zellert, egy gerezd fokhagymát és egy kis gyömbért egy facsarón, konyhai robotgépen vagy turmixgépen passzolunk át. Kívánt esetben az ital sózható, bár egészségesebb nélküle csinálni.

Ha a kompozíció nem tűnt túl vonzónak, akkor más gyümölcs- és zöldségkoktélokat is készíthet ugyanerre a célra:

Megfázás elleni küzdelem

A gyümölcsturmixok nagyon hasznosak lesznek a hipotermia vagy a vírusos betegségek hatásainak leküzdésében. Természetesen nem helyettesíthetik a gyógyszereket, de teljes mértékben támogatják a szervezetet és helyreállítják az immunitást. A következő lehetőségeket használhatja.

1. Egy nagy hámozott narancs, fél citrom és negyed pohár ásványvíz.
2. Grapefruit, két közepes méretű narancs és három kivi. Ezt a koktélt ajánlatos leszűrni.
3. Ebből a szempontból nagyon hatásos a zöldségkoktél, amely egy csomó zellerből, egy fél közepes céklából (lehetőleg levelekkel), három sárgarépából és petrezselyemből készül. Azt tanácsolják neki, hogy még a kemoterápia utáni lábadozást is szedje.

Ugyanezek az italok megelőzhetik a betegségeket.

Tisztítjuk a testet

A növényi koktél is sokat segít mindenféle káros méreganyag eltávolításában. Az erre a célra készített házi koktélokat különböző összetevőkből készítik. Például ezek:

1. Két evőkanál hámozott és apróra vágott gyömbérgyökeret, egy közepes céklát, négy kis sárgarépát, egy almát és egy pohár vizet veszünk. Az összetevőket a többi növényi koktélhoz hasonlóan turmixgépben keverik össze. A receptek természetesen lehetővé teszik más konyhabútorok használatát is, de ez egyenletesebb konzisztenciát ad. A masszát leszűrjük, lehűtjük és megitatjuk.
2. Egy másik koktélhoz szüksége lesz: káposzta (kb. három nagy levél), egy csésze zöld szőlő (mag nélküli fajtát, például mazsolát, vagy vegye ki előre), egy uborka, egy kis alma és fél pohár víz. A termékeket turmixgéppel áttörjük, az italt leszűrjük – és már fogyasztható is.

Természetesen ezek a zöldség-gyümölcs turmixok csak úgy is fogyaszthatók - nagyon finomak. Ha azonban célul tűzi ki a megtisztítást, akkor két héten keresztül minden nap éhgyomorra kell bevennie őket.

tök előnyeit

Ez az olcsó zöldség bárki hasznára válik. Eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből, normalizálja a belekben zajló folyamatokat és enyhe nyugtató hatású. Az egyetlen kategória, akinek kerülnie kell a kínált sütőtök italokat, a cukorbetegek.

A sütőtök-zöldséges koktél első receptje azt javasolja, hogy először főzz meg körülbelül fél kilogrammot ebből az összetevőből, vágd darabokra, és tedd turmixgépbe egy nagy friss paradicsommal. Egy egész grapefruit és két citrom levét is oda facsarják. Lyukasztás után a koktélt fahéjjal és egy-két evőkanál mézzel ízesítjük.

Finom és egészséges sütőtök turmix. Neki egy főtt vagy sült zöldségből egyharmad pohár burgonyapürét vesz, fele tejet, kevés tört szerecsendiót, egy kanál mézet és jeget. Az összes összetevőt egy turmixgéppel homogenizálják, és a turmixot egy gyönyörű pohárba öntik.

És élvezheti és hasznot húzhat magának, ha tökből narancsos növényi koktélt készít. Hétszáz gramm zöldség frissen készül, három narancsból és egy darab gyömbérből facsarnak levet (ha folyékonyabb italra vágyunk facsaróval, ha sűrűbben szeretjük turmixgéppel). Mindkét folyadékot összekeverjük, gyönyörű pohárba öntjük és mentalevéllel díszítjük.

Segítség a fogyóknak

A hibát azok követik el, akik a súlytökéletesség elérése érdekében kizárólag nedv-etetésre váltanak. Először is, így kimerítheti magát, mivel a fogyókúrás zöldségturmixok egyáltalán nem táplálóak. Másodszor, ha munka nélkül hagyja a gyomrot, fennáll annak a veszélye, hogy hamarosan legalább gyomorhurutot kap – és a jövőben fekélyt.

A fogyókúrás zöldségturmixok nem helyettesíthetik az étkezéseket. Másként hatnak: valamelyest csökkentik az étvágyat, javítják az emésztést, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet, megkönnyítve az étkezési korlátozások elviselését, bizonyos termékek kiiktatását az étlapról. A gyümölcslé nagyon hasznos, ha megfigyelik - eltávolítja a szervezetből az általa felhalmozódott méreganyagokat, amelyek "összehúzott" étrend mellett elkezdhetnek megemészteni és megmérgezni. Hígítatlanul viszont teljesen lehetetlen inni, ezért érdemes sárgarépalé társaságában zöldségkoktélt készíteni. Vagy vegyes - cékla-alma.

Zeller a fogyáshoz

Ez a növény egyszerűen azoknak való, akik visszaadják az elveszett alakot. A minimális kalóriatartalmú zellerrel a vele készült koktélok sokáig jóllakottság érzést hagynak maguk után, és feltöltik a szervezetet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Sárgarépából, almából, csodaszárból és petrezselyemből zöldségkoktélt ütnek le turmixgépben; finomabbá teheti az ízét, ha elhagyja a petrezselymet, és citromlével és mézzel helyettesíti.

Korrekt és ízletes reggeli

Aki fél a plusz kilóktól, az első étkezésre zöldség-gyümölcs turmixokat készíthet. Gazdagítják a szervezetet a szükséges anyagokkal és vegyületekkel, erőt adnak egy aktív reggelhez, és lehetővé teszik, hogy problémamentesen éljen ebédig. Ők is felvidítanak, mert valóban finomság. Próbálja ki például a következő kompozíciókat.

1. Egy pohár zsírszegény tejet öntünk a turmixgépbe, és egy kis sárgarépa kockákat helyezünk el néhány spenót- vagy káposztalevéllel, valamint jéggel. Miközben simára törjük, adjunk hozzá narancsszeleteket, zöldalma szeleteket és fél pohár fehér szőlőt. Végül egy fél avokádót és egy banánt fektet be. Az utolsó habverés után a reggelit egy esztétikus pohárba öntjük, és egy mentaszálval díszítjük.
2. Ehhez a turmixhoz az összes összetevőt egyszerre helyezzük a tálba: egy pohár spenótot, egy bőr nélküli uborkát, petrezselymet (csak leveleket), egy zellerszárat és egy kis almát. Az illatért és az ízért adjunk hozzá két evőkanál friss citromlevet, és öntsünk rá fél teáskanál héját egyharmad kanál reszelt gyömbérrel.
3. Kiadós és ízletes reggeli: tegyünk turmixgépbe egy pohár sovány tejet, negyed csésze főtt sütőtököt és egy fél átlagos banánt. Fűszerezze meg az egészet négy jégkockával és egy csipet fahéjjal, verje simára és élvezze, lassan igya.

Kirakodó diéta

Ha olykor „könnyű” napokat rendezel be magadnak, igyekszel egyáltalán étel nélkül lenni, akkor egy zöldségturmix jöjjön a segítségedre. Egy turmixgépben az uborkát, a fiatal kis cukkinit és a fűszereket összekeverjük - egy kis sót, pirospaprikát és koriandert. Egy ilyen reggelinél nem fogod észrevenni, hogy közeledik az este. Vacsorára pedig készíthetsz magadnak turmixot két pohár brokkoliból, fél fehér káposztából, negyed zellerből és két almából. Ne felejtsd el a jeget!

tagadhatatlan haszon

Zöldnek hívják a fő tónusért, amely friss növényzetet ad a kertből. Leggyakrabban a kapor, a hagyma, a spenót, a zeller és a petrezselyem működik, de senki nem tiltja, hogy mást használjon. Természetesen nem csak a zöldekre korlátozódik a dolog: más kerti ajándékokat is teszünk egy zöldséges zöld koktélba. A többi hasonló italhoz képest a következő előnyökkel jár:

1. Aminosavak és fehérjék gazdag összetétele, melynek köszönhetően a jóllakottság érzése a gyomor egyidejű elnehezülése nélkül jelentkezik.
2. Rengeteg nyomelem és ásványi só, klorofillal párosulva.
3. Természetes antioxidánsok jelenléte, amelyek sikeresen küzdenek a környező világ káros tényezőivel.
4. Méreganyagok eltávolítása a szervezetekből.
5. Könnyű, nem feltűnő tonizáló hatás.
6. Nincsenek korlátozások a felhasználásra: alkalmasak idősek, gyermekek és terhes nők számára.

Plusz kellemes íz, csinos megjelenés és vidám hangulat.

Hogyan készítsünk zöld turmixot

Zöldmasszát veszünk: a már felsorolt ​​növényeken kívül mindenféle saláta, sóska (gyomorra vigyázva), répa- vagy sárgarépa teteje, pitypang és csalánlevél stb. megfelelő. A zöldeket turmixgépbe töltjük, bármilyen zöldségek és gyümölcsök. Csak két szabályt kell betartani:

1. A zöld masszát két részre, a gyümölcsöket három részre osztják.
2. Egy zöldekkel készült koktélban ne keverje össze a zöldségeket gyümölcsökkel - leggyakrabban íztelennek bizonyul.

A turmixgéppel végzett munka után a masszát vízzel vagy személyesen préselt gyümölcslevekkel hígítjuk. A frissen készített zöld turmix ideális. De szélsőséges helyzetekben akár három napig is "túlélhet" a hűtőszekrényben.

A legjobb zöld turmixok

Azok, akik még nem kényeztették magukat ilyen italokkal, kezdetben érdeklődni fognak a mások által tesztelt és jóváhagyott receptek iránt.

koktél saláták

Elvileg nem újdonság a felkészítésük. Igen, és ez az étel bármilyen összetevőt tartalmazhat, például egy hagyományos salátát. Az egész "chip" a tervezésben és a megjelenítésben van. A szabályok a következők:

1. Minden alkatrészt finomra vágunk.
2. A termékeket nem keverik össze, hanem rétegesen rakják ki.
3. A csúszda "tetejére" szószt, majonézt vagy öntetet öntenek. Az evő már megkeveri.
4. A koktélsalátát (zöldség, gyümölcs, hús - nem számít) egy pohárban vagy pohárban szolgálják fel. És ügyeljen arra, hogy elegánsan legyen díszítve!

Növényi koktélsaláta szilvával

Egy adaghoz szívószálat vágunk: friss uborka, alma és sárgarépa (minden fele). Négy kis szilvát (a magokat előre eltávolítjuk) és egy fél paradicsomot vékony szeletekre vágunk. A termékeket így rétegezzük: uborka - sárgarépa - alma - paradicsom. Az öntethez két evőkanál közepesen zsíros tejfölt, egy kanál citromlevet és porcukrot összekeverünk. A tetejére szilvaszeleteket rögzítenek, valamint művészien kirakott zöldágakat.

Koktél saláta "Nyár"

Egy pohárhoz szüksége lesz: kaliforniai paprika (a szépség kedvéért jobb, ha sárga színű) eltávolított bőrrel, ecetes uborka, nagy paradicsom és két kanál. Tejföllel vagy salátaöntettel díszítjük - ahogy tetszik. Zöldséggel és - opcionálisan - olajbogyó szeletekkel díszítve.

Káposzta saláta koktél

A káposzta nagyon vékony csíkokra morzsolódik, kis mennyiségű sóval bedörzsöljük, és első rétegként kerül a pohárba. A második egy enyhén sózott uborka lesz, csíkokra vágva. Tetejét almakockákkal megszórjuk. A fűszeresek kedvelői helyettesíthetik körtével, csak olyat válasszunk, ami nem túl puha. A friss sárgarépát közepes reszelőn dörzsöljük, és a gyümölcs tetejére fektetjük. A majonézt töltelékként használják.

Ne légy lusta, legyen szokásod, hogy növényi koktélokat készíts magadnak és családodnak. A növényi koktélok elkészítése, amint látja, nem nehéz, nem sok időt vesz igénybe - a tenger pedig előnyökkel és örömökkel jár. Igen, és a koktélsaláták nemcsak ízükkel, hanem eleganciájukkal is kedveskednek a nyaralás vendégeinek.

Egy friss koktél remek módja a vitaminok és ásványi anyagok nagy mennyiségben való bevitelének! Főleg, ha zöldséget is tartalmaz a koktél. A tudósok kutatása kimutatta .

Az egészség, a fiatalság és a szépség minden ember valódi követelménye önmagával szemben. Azonban nem minden étel segíthet elérni ezeket a logikus vágyakat. Nem mindenki, de a gyümölcs- és zöldségturmix igen.

Tudományosan bizonyított hogy a vitaminok és ásványi anyagok sokkal jobban felszívódnak a gyümölcslevekből, mint az egész gyümölcsegységekből. Ráadásul a lé nem tartalmazza azokat a nitrátokat és káros műtrágyákat, amelyek gyakran a felszínen, a zöldségek és gyümölcsök pépében maradnak.

Sárgarépa és cékla, néhány káposztalevél és egy uborka, egy narancs, grapefruit és kivi, egy alma és néhány szőlő - ilyen termékek szinte mindig megtalálhatók a hűtőszekrényben. Készíthet belőlük egészséges italokat, vagy más módon, turmixok az egészségért az segíteni fog erősíti az immunrendszert és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből.

Hasznos citrus koktél megfázás ellen

Főzéshez
1 grapefruit
2 közepes narancs
3 kiwi
Koktél elkészítése:
Hámozott grapefruit, narancs és kivi darabokra vágva.
Tegye az apróra vágott gyümölcsöt egy turmixgép tálba, és turmixolja simára.
Szűrjük le a kapott koktélt, ha szükséges, hígítsuk fel vízzel. Hűtsük le az italt, tálalás előtt feltétlenül rázzuk fel.

Hasznos koktél zöldségekből, gyömbérből és almából hogy megtisztítsa a szervezetet

Főzéshez egészséges koktélra lesz szüksége:
2 evőkanál. evőkanál hámozott és apróra vágott friss gyömbér
közepes cékla
4 közepes sárgarépa
1 közepes alma
1 csésze víz
Koktél elkészítése:
Turmixgépben a gyömbért, a céklát, a sárgarépát, az almát vízzel simára keverjük.
Szűrjük le a levét, és ha szükséges, öntsünk még hozzá egy kevés vizet.
A koktélt lehűtve tálaljuk.

Hasznos koktél zöld zöldségekből és gyümölcsökből hogy megtisztítsa a szervezetet

Főzéshez koktélra lesz szüksége:
1 csésze apróra vágott káposzta (kb. 3 nagy levél)
1 csésze mag nélküli zöld szőlő
uborka, durvára vágva
kis alma Granny Smith
1/2 csésze víz
Koktél elkészítése:
Turmixgépben keverje össze vízzel az apróra vágott káposztát, szőlőt, uborkát, almát.
Szűrjük le a levét, és ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés vizet.
Tálalás előtt tegye a koktélt a hűtőszekrénybe.

sütőtök koktél

Ezt a csodát lefekvés előtt ajánlott meginni, mert semmi sem nyugtat meg úgy, mint egy pohár sütőtökös koktél. A nyomelemekben gazdag antistressz koktél nagyon hasznos lesz, beleértve a prosztatagyulladásban szenvedő férfiakat is.

Főzés: turmixgépben habosra keverjük: 3 evőkanál sütőtökpürét, 1 fagyasztott banánt, 150 ml narancslét és 1 gombóc vaníliafagylaltot.

céklás koktél

A munkanap végén mindenkinek ajánlott egy koktél.
A szellemi munka nagymértékben fogyasztja a jódot, ami viszont nagy mennyiségben megtalálható a céklalében. A betain, a vas, a folsav elősegíti, hogy az oxigén elérje a fáradt agyat, és friss gondolatokhoz inspirálja. A rengeteg C, PP, B, P vitamin pedig segíti a fáradt test ellazulását. Ezenkívül a pektinek segítenek semlegesíteni a belekben naponta keletkezett méreganyagokat.

Főzés: turmixgépben keverj össze ¼ céklát egy narancs, két sárgarépa levével és egy darab friss gyömbér levével.

Fontos tudni! A céklalé az egyetlen, amit nem szabad azonnal kicsavarás után inni, hiszen a lémolekulák levegővel való érintkezésekor keletkező illékony mérgező anyagok hányingert, szédülést, akár kómát is okoznak! A céklalé több órán át álljon!

paradicsomos koktél

Ez a különleges ital jó és egyszerűen szükséges egy bankett vagy más esemény előtt, amely során a máj élelmiszer- vagy alkoholterhelést kap. A titok az, hogy a paradicsom gazdag káliumban, ami fokozza a gyomornedv termelését és normalizálja a szív munkáját. A paradicsomlében nagy mennyiségben található fitoncidek megszüntetik az erjedési folyamatokat a belekben, a szerves savak pedig aktiválják az anyagcserét.

Főzés: Keverjen össze 250 ml frissen facsart paradicsomlevet egy grapefruit levével. Adjunk hozzá egy evőkanál piros édes paprikát és finomra vágott petrezselymet a koktélhoz.

sárgarépa koktél

Ez a koktél ideális azoknak, akik megszokták, hogy odafigyeljenek a sportedzésekre, így megfelelő lesz fizikai megterhelés előtt vagy alatt. A vitaminok és ásványi anyagok maximális készletét tartalmazza, amelyek segítik az oxigén elérését az izmokban és az agyban. A sárgarépalé a szervezet rendjének számít, amely segít leküzdeni a koleszterint, a májméregeket, tisztítja a bőrt és "aktiválja a látást". Sőt, aki sárgarépalevet iszik, nagyon egyenletes aranybarnulást érhet el.

Főzés: ugorj át a facsarón 4 sárgarépa, narancs. A kapott levet turmixgépben 300 ml zsírszegény tejszínnel, 4 tojássárgájával felverjük.

Fontos tudni! Nem szabad túlságosan elragadtatni a sárgarépalevet tartalmazó gyümölcsleveket vagy turmixokat, mivel a túladagolás kedvetlenséggel, gyengeséggel és sárga foltok megjelenésével jár az egész testen.

görögdinnye koktél

Ez a koktél a test igazi gyógyítója. Viharos bulik után, mély depressziós időszakban, bármilyen májproblémában jó. Ez az ital 100%-ban kiöblíti a vesét, csökkenti a koleszterinszintet, és még azok számára is megfelelő, akiket radioaktív sugárzás ér. Sőt, a görögdinnye lében található magnézium és kalcium elősegíti az izomépítést az atlétikai edzés során.

Főzés: turmixgépben összekeverünk 500 g görögdinnye pépet, 5 mentalevelet, 170 g málnát.

Fontos tudni! Ez a koktél nem javallott hasmenés esetén!

zeller koktél

Ezt az egyedülálló italt az intim, szexuális szféra minden híres, nagy alakja ajánlotta: Casanova, Madame Pompadour egyöntetűen szorgalmazta a zellert a felelősségteljes foglalkozások előtt! Ez a koktél egyedülállóan és visszavonhatatlanul emeli a tónust, fokozza a vérkeringést. Ráadásul egy zellerkoktél társaságában sokkal könnyebben birkózik meg a hőség, a magas testhőmérséklet, és mindenkinek szüksége van rá, aki jódhiányban szenved.

A zeller tökéletesen eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetből.

Főzés: Turmixgépben addig verjük, amíg hab nem lesz belőle 50 ml zellerlé, 100 ml tej, egy tojássárgája.

Fontos tudni! Az italok zellertartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.

Gyömbérrépa koktél

Itt minden van - vitaminok, vas, antioxidánsok... A koktél nagyon egészséges!

1 közepes cékla, meghámozva és kockákra vágva
1 csésze apróra vágott ananászpép (ha nem áll rendelkezésre, cserélje narancsra)
1 csésze víz
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
fél citrom leve
méz ízlés szerint

Főzés: Csavarjuk ki a levét a céklából.
Szűrjük le és öntsük egy turmixgép edényébe.
Adjunk hozzá ananászt, gyömbért, citromlevet, vizet.
Ha azt szeretnénk, hogy édes legyen a keverék, adjunk hozzá 1-2 evőkanál mézet.
Tálalás előtt a koktélt szitán vagy sajtruhán átszűrhetjük.

ZÖLD koktélok:

A zöld turmix előnyei:

A zöld turmixok magas fehérje- és aminosavtartalmuk miatt nagyon táplálóak, teltségérzetet adnak anélkül, hogy gyomornehezítést okoznának.
Ezek az italok igen gazdagok ásványi sókban és nyomelemekben, vitaminokban és klorofillban.
A zöld turmixok rostokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a belek normál működéséhez és a méreganyagok és káros anyagok eltávolításához a szervezetből.
Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a szervezetet a káros környezeti tényezőktől.
A zöldekkel készült koktélok gyorsan és maximálisan felszívódnak a szervezetben.
A zöld turmixok segítenek normalizálni a súlyt és megtisztítják a testet a méreganyagoktól, segítenek számos betegség kezelésében.
Ezek az italok tonizálnak, könnyedséget és energiát adnak.
Nagyon hasznosak gyermekek, terhes nők és idősek számára. gyermekek koktélokat hat hónapos kortól lehet adni.

A zöld turmixok nagyon ízletesek, folyamatos használatukkal sok pozitív érzelmet és kellemes érzést váltanak ki.

Hogyan készítsünk zöld turmixot:

Zöldeket (kapor, saláta, petrezselyem, spenót, sóska, zeller, répa és sárgarépa teteje, csalánlevél, pitypang vagy más zöldek) és zöldségeket (vagy gyümölcsöket) kell venni 2:3 arányban, azaz. 2 rész zöld és 3 rész zöldség vagy gyümölcs (jobb, ha nem használunk zöldségeket és gyümölcsöket egy koktélban). Turmixgépben turmixoljon mindent. Adjunk hozzá vizet a kívánt állag eléréséhez. Ha nem adunk hozzá vizet, akkor egy kanállal fogyasztható sűrű masszát kapunk. A zöldturmixokhoz frissen facsart gyümölcsleveket is adhatunk.

Kívánatos sötétzöld zöldek használata (a hasznos anyagok maximális tartalmával). Javasoljuk a zöldek folyamatos váltogatását is, minden nap más-más receptet használva.

A shake-eket legjobb azonnal elkészítés után fogyasztani, de szükség esetén hűvös helyen akár 3 napig is eltartható.

Hogyan igyunk zöld turmixokat:

A napi bevitel 2-4 zöld turmix.
Az ételallergiák elkerülése érdekében jobb kis adagokkal kezdeni (1 csésze naponta).
A zöld turmixokat étkezés előtt vagy étkezés helyett fogyaszthatjuk.

Nagyon szokatlan és finom zöld keverékeket főzhet. A legfontosabb dolog az, hogy ne féljen kísérletezni, és hallgasson ízlésére. A gyógyító zöldek pedig vigyáznak rád és egészségedre!

Receptek gyümölcsös zöld turmixok:

1. recept:
alma - 3 db;
banán - 2 db.
citrom - ½ db. vagy sóska levelei;
saláta - 5 levél;
víz - 1-2 csésze.

2. recept:
eper - 1 pohár;
banán - 2 db;
saláta - 5 levél;
víz - 1-2 csésze.

3. recept:
banán - 2 db;
saláta - 5 levél;
kapor (petrezselyem, sóska) - néhány ág;
víz - 1 pohár.

4. recept:
körte - 3 db;
saláta - 5 levél;
menta - néhány ág;
víz - 1-2 csésze.

5. recept:
banán - 2 db;
petrezselyem - egy csomó;
csalán (quinoa, pitypang) - néhány friss levél;
víz - 1-2 csésze.

6. recept:
édes szilva - néhány darab;
bazsalikom - egy csomó;
banán - 1 db;
víz - 1 pohár.

7. recept:
mag nélküli zöld szőlő - 1 csésze;
narancs - 1 db;
banán - 1 db;
saláta - néhány levél;
víz - 1-2 csésze.

Receptek zöldséges zöld turmixok:

8. recept:
paradicsom - 5 db;
citrom - ½ db;
petrezselyem, kapor - egy csomó;
darált fokhagyma - 1 gerezd;
víz - 1 pohár.

9. recept:
sárgarépa - 2 db;
narancs - 1 db;
egy darab friss gyömbér leve;
saláta - néhány levél;
víz - 1 pohár.

10. recept:
savanyú káposzta sóoldat - ½ csésze;
paradicsom - 4 db;
petrezselyem, kapor - 1 csokor;
víz - ½ csésze;
egy kis cukor.

11. recept:
uborka - 1 db;
paradicsom - 5 db;
kapor - 1 csomó;
egy kis sót.

12. recept:
sárgarépa - 1 db;
uborka - 1 db;
zellergyökér;
kapor, petrezselyem - 1 csokor;
víz - 1 pohár.

További koktélok:

grapefruit koktél

1 grapefruit + 100 ml víz + 100 ml zöld tea + 10-20 g gyömbér gumó. Adhatunk hozzá 1-2 g vaníliás cukrot, mert a koktélnak elég pikáns íze van.

Egy grapefruit koktél, ebéd helyett (angol, második reggeli a briteknél délután) vagy délutáni tea helyett, egyrészt megadja a szervezetnek a szükséges vitaminokat, másrészt elkészíti a főételhez - serkenti. anyagcsere.De legyen óvatos a grapefruittal, vannak ellenjavallatok, különösen meg kell jegyezni, hogy nem kombinálható gyógyszerekkel.

Banán koktél

1 banán + 100 ml tej + 20-30 g citromlé + kevés fahéj (elhagyható).

A banán segít eltávolítani a felesleges sót a szervezetből, ráadásul nagyon gazdag káliumban, vagyis jó formában tartja a szívet. Jobb, ha reggel banánkoktélt inni, a fogyáshoz, este ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Kiwi alma turmix

1 zöldalma + 1 kivi + 150 g zsírszegény folyékony joghurt

Nagyon egészséges koktél, ami már a zöld turmixok közé sorolható. Az egyik legjobb koktél a fogyásért. Alacsony kalóriatartalmú, de vitaminokban gazdag…

növényi koktélok

Leggyakrabban a paradicsomlevet növényi koktélokhoz használják.Ez a lé, mondhatni, az elsők között van a hasznosak között. Gondosan olvassa el az összetételt: úgy, hogy péppel és cukor nélkül legyen. Elég nehéz megtalálni őket, de léteznek. A burgonyafőzet kiválóan alkalmas növényi koktélokhoz. Tegyük fel, hogy burgonyát főz a burgonyapüréhez, ne öntse ki a húslevest.

Sárgarépa zellerrel

2 főtt sárgarépa + 30 g zellerszár + 100 g áfonya + 20 ml citromlé + 250 ml paradicsomlé + só és fekete bors.

Az egyik legegészségesebb zöldségturmix. Különösen ajánlott azoknak, akik látásproblémákkal küzdenek. Ha napi 3-4 pohárral több napig iszik, látásjavulást érhet el (bár átmenetileg). Mi van ha adjunk hozzá céklát a sárgarépához, akkor kapsz egy páratlanul egészséges koktélt - megtisztítja a szervezetet. Az arányok 1/3, ami mondjuk 3 sárgarépát és 1 céklát jelent. Elkészítés után azonnal, kis kortyokban inni. Mikor a legalkalmasabb a tisztító koktélok fogyasztására, tájékozódjon az interneten a szakértőktől.

Burgonya

2 főtt krumpli + 1 kaliforniai paprika + 200 g húsleves, amiben burgonya főtt + kevés fehér alap zöldhagymából.

10 EGÉSZSÉGES SHAKETAIL ÁLTALÁNOS FELHASZNÁLÁSRA:

1. Ragyogó bőr koktél:

Ehhez a bőrre gyakorolt ​​hatásában elképesztő koktélhoz három rész sárgarépát, három rész almát és egy rész gyömbért kell venni. Ennek a koktélnak a fő hatása az egész test megfiatalítása (helyreállítása), a tökéletes ragyogó bőr megszerzése és az egész testet tonizáló hatás.

2. Koktél a koleszterinszint csökkentésére:

Egy rész uborka és zeller, két rész alma. Ezekből a növényekből származó gyümölcslé csökkenti a koleszterinszintet, és fejfájás és emésztési zavarok esetén is segít. 30 év felettiek számára egy ilyen koktél kötelező. Ha minden második nap issza, soha többé nem kell aggódnia a koleszterinszintje miatt.

3. Super Breath koktél:

Két rész sárgarépa, egy rész paradicsom és két rész zöldalma. Egy ilyen koktél hasznos azok számára, akik szeretnének megszabadulni a rossz lehelettől. Ezenkívül a koktél javítja az arcszínt.

4. Hűsítő koktél:

1 csésze tej, 1 rész retek, 2 alma. Ez a turmix segít belülről lehűlni, amikor szüksége van rá. Ráadásul a rossz lehelet ellen is küzd.

5.Koktél "vad dolog":

2 rész alma, ¼ rész kimagozott görögdinnye, ½ rész ananász. Kiváló koktél a hólyagnak és a vesének, eltávolítja a felesleges sót a szervezetből.

6. Vitamin koktél:

Keverje össze egyenlő arányban a mézes nektárt, a tejet, a fekete szőlőt és a görögdinnyét. Ez az ital C- és B2-vitamint tartalmaz, erősíti az immunitást és növeli a sejtaktivitást.

7. Vércukor koktél:

Két rész banán és három rész körte. Ez egy nagyon egyszerű, egészséges, könnyen emészthető ital, amely szabályozza a szervezet cukortartalmát.

8. Antioxidáns koktél:

Három rész mangó, két rész körte, két rész alma és két rész sárgarépa. Ezeknek a gyümölcsöknek a keveréke antioxidánsként hat szervezetünkre, segít megtisztítani a méreganyagoktól.

9. Gyulladáscsökkentő koktél:

1 csésze szőlő, ½ rész ananász A magas vastartalom miatt ez a koktél gyulladáscsökkentőként hat a szervezetre. Segíti az emésztést és pozitív hatással van a szívre is.

10. Pink Floyd:

Fél csésze tej, 3 banán, 8 eper vagy eper. Az epret a lehető legérettebbé kell tenni. Rendkívül finom!

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+