Zellerkrémleves fogyásért. Hagymaleves "Kettős hatás". Receptek zellerleves készítéséhez fogyásért

A mi korunkban talán nincs olyan ember, aki ne aggódna a megjelenése, és különösen a plusz kilók miatt. Azonban nem mindannyian merünk a kedvenc ételeinkre és a testmozgásra korlátozni magunkat. De ha már teljesen „felforrt”, és a tükörben való tükröződés bosszantó, akkor a diéták felé kell fordulnia, és ki kell választania magának a legmegfelelőbb technikát, amely nemcsak a szépség elérésében, hanem az egészség megőrzésében is segít.

Tehát úgy döntött, hogy a súlycsökkentés módját választja, olyan terméket kínálunk, amely különös figyelmet érdemel. Ez zeller.

zeller diéta- nagyszerű módja a kecses alak elérésének és a közérzet javításának. Régen szinte senkit nem érdekelt a zeller, így nem volt olyan elérhető, mint most, amikor mindenki felismerte a zeller hasznossági fokát, és nagyon népszerű termék lett.

Csak zeller gyökeret esznek. zellerleves fogyásért- ez egy igazán varázslatos termék, amelyet rendszeresen főzhet. A zeller összetétele oxálsavat, vajsavat, ecetsavat, vitaminokat, nátriumot tartalmaz. A zeller segítségével kezelje a vesét, a májat, fiatalítsa a szervezetet.

Ha zellerlevest használ a fogyáshoz, akkor az ilyen étrend időtartamának legalább 14 napnak kell lennie. Ne felejtsen el fehérjéket, szürke zöldségeket hozzáadni étrendjéhez, és igyon sok szénsavmentes vizet (ásványi ásványi anyag).

A zeller diéta hatása

Önmagában a zellerlevesnek nincs egyedülálló hatása a zsíranyagcserére. Bár ez a növény sok vitamint, nagy mennyiségű rostot és számos ásványi vegyületet tartalmaz, ez nem magyarázza használatának jó eredményeit. Hatékonyságának fő oka, hogy a zellerleves folyékony étel, és ez az élelmiszerkategória a legjobb a túlsúly kezelésére.

Ennek vagy bármely más diétás levesnek a használatakor az ember minimális kalóriát kap, ugyanakkor kellően nagy mennyiségű ételt szív fel, aminek köszönhetően egy ideig teltségérzetet hoz létre és fenntartja. Az ilyen étkezéssel való elégedettség az is kialakul, hogy a levest melegen tálalják, és ez minden ember szemében „lényegesebbé” teszi az étkezést.

A zeller helyett elvileg más zöldségalapú leves is használható. Hasonló hatással lesznek a testsúly állapotára. Bár természetesen szem előtt kell tartani, hogy első fogásként való használata nem minden, ami egy fogyni vágyó embertől elvárható.

7-10 napig zellerlevesen, pontosabban az ezen étel alapján kialakított zellerdiétán 5-6 kg fogyás várható. De vajon tényleg lehetséges-e napi egy kilót fogyni, ha csak ezt a csodálatos szert hozzáadja étrendjéhez? Természetesen nem, és ha többször is különböző diétákon ült, akkor valószínűleg maga is sejti ezt.

Valójában az ilyen siker elérése érdekében (mellesleg, ahogy a vélemények mondják, az eredmények kevésbé lenyűgözőek), valójában csak erre a levesre kell korlátoznia az étrendjét. Néha megengedett a gyümölcsök és zöldségek kis mennyiségben történő fogyasztása, de ez gyakorlatilag nem befolyásolja az étrend kalóriatartalmát. A zellerleves fogyása tehát nem ennek az ételnek a zsírégető hatásának, hanem a diéta szigorú kalóriakorlátozásának az eredménye.

zellerleves fogyókúrához recept

A zellerleves elkészítéséhez szüksége lesz:

• zeller gyökér - 200 gr,
• fej káposzta (kicsi)
• hagyma (fehér vagy kék) - 6 db,
• sárgarépa - 600 gr,
• bolgár paprika (zöld) - 2 db,
• paradicsom - 6 db,
• bab (zöld),
• lomb,
• paradicsomlé - 1,5 liter.

Az összes hozzávalót ledaráljuk, és felöntjük a paradicsomlével. Ha a lé nem fedi el az összes zöldséget, adjunk hozzá egy kevés vizet. A leves felforralása után hagyjuk állni tíz percig, hogy lassú tűzön langyos legyen.

A leves napi adagja három részre oszlik.

A zeller fogyókúrás módszer menüje:

• 1. nap. Napközben zellerleves + gyümölcs (bármilyen, kivéve a banánt);
• 2. nap. Napközben zellerleves + zöldségek (nyersen);
• 3. nap. Napközben zellerleves + kabátburgonya - 1 db + különféle zöldségek bármilyen mennyiségben;
• 4. nap. A nap folyamán zellerleves + 1 liter kefir (alacsony zsírtartalmú) + banán - 3 db;
• 5. nap. Napközben zellerleves + sovány hús (hal) + paradicsom - 6 db + 2 liter víz.
• 6. nap. Napközben zellerleves + sovány hús (zöldség);
• 7. nap. Napközben zellerleves + rizs (kis mennyiségben) + zöldség (nyers).

Jövő héten megismétlődik a zeller diétás menü. Ennek eredményeként két hét múlva szervezete megtisztul, és megszabadul a felesleges testzsírtól. Természetesen ez csak akkor fog megtörténni, ha szigorúan betartják a diétás menüt. Nincs édesség és édesség stb. nem megengedett.

Zellerleves fogyásért

A zeller nemcsak a fogyásban segít, hanem a méreganyagok és egyéb káros anyagok eltávolításában is a szervezetből, ezért egyszerűen szükséges megenni. De mivel meglehetősen sajátos íze van, nem mindenki szereti, és tiszta formájában tudja használni. Ha Ön ebbe a kategóriába tartozik, próbáljon meg zellerleves pürét készíteni, amelyben ez a zöld, más összetevőkkel simára törve, nem fog olyan csípős ízű lenni.

Hozzávalók:

• zeller - 2-3 rúd;
• karfiol - 200 g;
• brokkoli káposzta - 200 g;
• sárgarépa - 1 db;
• póréhagyma - ½ db;
• burgonya - 2 db;
• növényi olaj - sütéshez;
• zöldségleves - 1,5-2 liter.

Főzés

Főzzük meg a zöldséglevest az előző receptben leírtak szerint. A póréhagymát megmossuk, félkarikára vágjuk, serpenyőben 3-4 percig sütjük. A karfiolt és a brokkolit megmossuk, virágzatra osztjuk, durvára vágjuk és a hagymára küldjük. Körülbelül 5 percig pároljuk az egészet, majd adjuk hozzá a durva reszelőn reszelt vagy kockára vágott sárgarépát a zöldségekhez.

A burgonyát meghámozzuk, megmossuk és a zellerrel együtt kis kockákra vágjuk. Tegyük rá a többi zöldségre, öntsük fel egy kevés húslevessel, és főzzük addig a levest, amíg az összes hozzávaló el nem készül. Ezt követően turmixgépben őrölje meg az egészet, adjon hozzá kedvenc fűszernövényeit, ha szükséges, állítsa be a leves sűrűségét húsleves hozzáadásával. Tálaláskor a kész ételt megszórhatjuk friss fűszernövényekkel.

Mit lehet enni a levesen kívül?

Az így kapott edénymennyiséget lehetőleg a nap folyamán kell elfogyasztani, három étkezésre elosztva belőle egy nagyon kis mennyiséget. Korlátozás nélkül is ihat vizet, teát cukor nélkül, gyógynövényes főzeteket. Ráadásul a zellerdiéta leghíresebb változatában a hét nap mindegyike mellett bizonyos ételek fogyasztása is javasolt.

Az első napon ezek gyümölcsök, a másodikon - két friss zöldség, a harmadikon - két zöldség és egy gyümölcs, a negyediken - két zöldség, gyümölcs és egy pohár zsírmentes kefir, az ötödik és hatodik napon - egy szelet sovány főtt hús, a hetediken - egy adag főtt rizs. Ez minden, itt érnek véget a „bónuszok”, más típusú termékek szigorúan tabunak számítanak a diéta során. Ha a fogyás úgy dönt, hogy az étrendet 10 napra meghosszabbítja, akkor ebben az időben olyan ételeket fogyaszthat, amelyek megfelelnek az első hét 1., 2. és 3. napjának.

Segít a zeller diéta? Vélemények a fogyásról

Természetesen segít! És hogyan ne segítsünk neki, ha az étrend kalóriatartalma egyszerűen elhanyagolható, és még a napi 1000 kcal-t sem „tartja ki”? Ragaszkodni hozzá szinte ugyanaz, mint éhségsztrájkba kezdeni, ezért van ilyen érezhető fogyás. És milyen benyomást hagy a zellerleves használata azokban, akik megpróbálták fogyókúrára használni? Pozitívra és negatívra osztjuk őket.

Pozitív

1. A diéta hatékony! A megadott 10 napos időtartam alatt 3-4 kg testsúlyt fogyhat, néha (az esetek kisebb részében) eléri az 5-6 kg-ot.

2. Nagyon olcsó lehetőség a fogyáshoz, nem igényel drága termékeket.

Negatív

1. A zellerleves fogyása rendkívül kényelmetlen az állandó éhségérzet miatt – a gyümölcsök és zöldségek önmagukban nem képesek hosszú időre telítettséget kelteni. Valójában ez az első ok, amiért sok fogyókúra már 3-4 napra feladja ötletét.

2. A táplálkozás nem kiegyensúlyozott a fehérjék és zsírok tekintetében, és túl alacsony a kalóriatartalma. A gyakorlatban ez abban nyilvánul meg, hogy 2-3 nap után egy ilyen diéta után az emberek gyengeségről, szédülésről panaszkodnak, nem tudnak teljesen dolgozni és rosszabbul érzik magukat.

3. Nem mindenkit nyűgöz le a zellerleves íze: még a só és a fűszernövények hozzáadása sem teszi vonzóbbá. Ahogy az egy csekély egyhangú diéta során gyakran megtörténik, néhány nap múlva még erős éhség esetén is hányingert okozhat a leves. Ez nem mindenkivel történik meg, de előfordul.

Üdvözlet kedves olvasó! Ez a cikk arról fog szólni zellerleves fogyásért. Recept elkészítését rengeteg pletyka övezi, és ez nem akadályozza meg olyan sztárokat, mint Charlize Theron és Jennifer Aniston, hogy felhasználják a levest.

Egy igazán csodálatos kompozíció segít a híres színésznőknek a fogyásban? Hogyan főzzük meg ugyanazt a levest, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól? Sok a kérdés, úgyhogy ne vesztegessük az időt. Megy!

Miért zeller

A zeller csodálatos tulajdonságait már régóta ismeri az emberiség. Miután elmélyült a történelemben, rájöttem, hogy a növényt egy ókori görög gyógyító, Hippokratész használta tevékenységei során. Egyiptom királynője, Kleopátra is aktívan beiktatta étrendjébe a zöldségeket.

Ma a növényt aktívan használják diétás ételekben a fogyás érdekében. Mi a titka?

A zeller fő tulajdonsága a „negatív” kalóriatartalma: 100 grammban ez a zöldség körülbelül 12 kilokalóriát tartalmaz, el tudod képzelni? Ennek a terméknek a megemésztésére a szervezet sokkal több energiát költ, mint amennyit belőle kap.

Ezenkívül a táplálkozási szakemberek megkülönböztetik a gyógynövények következő előnyeit:

• javítja a bélműködést;
• átfogóan megfiatalítja és tisztítja a testet;
• növeli az erek rugalmasságát;
• fenntartja a bőr rugalmasságát.

Ez azon kevés esetek egyike, amikor 100%-ban egyetértek a modern orvostudomány véleményével. Külön szeretném kiemelni a durva rost magas tartalmát. Jól tisztítja a nyelőcső falát, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Előnyök és hátrányok

A gyakorlat azt mutatja, hogy egyik vagy másik irányban nincs egyértelmű előny. Azok az emberek, akiknek már sikerült felmérniük a diétás leves önmagukra gyakorolt ​​hatását, pozitív és negatív szempontokat is kiemelnek. Az előnyök általában a következők:

• meleg folyékony edény jelenléte az étrendben;
• Az étkezések számának és a kalóriáknak korlátozása nélkül ehet;
• A fogyás mellett jócskán javíthatja általános egészségi állapotát.

Vélemények , amely a hálózat szabad területein maradt, megerősíti a fenti érveket.

Zinaida Efremova, 33 éves:

„Gyerekkora óta vegetáriánus, így az egyik legfontosabb kritérium ez volt diétakizárt húskészítmények. Azonnal megtetszett a diéta, zsírégető leveshez kötött. Nagyon szeretek valami meleget enni, miközben nem korlátozom magam az elfogyasztott ételek mennyiségében. 12 nap alatt 5,4 kilogrammot sikerült leadnom.”

Valóban, minden vegetáriánus vagy akár vegán főzhet magának zellerlevest. Az állati termékek hiánya összetételében bizonyos hírnevet ad a levesnek a hús ellenzőinek táborában.

Most érintsük meg az érme másik oldalát. Miért nem illik az étel néhány fogyókúrához? A listát egy tucat tematikus fórum és oldal elemzésével állítottam össze. Az értékelés a következő:

1. meglehetősen összetett étrend és unalmas menü;
2. specifikus íz és szag;
3. mellékhatások jelentkeznek.

Ha az első két pont többé-kevésbé egyértelmű, akkor mit jelent a „mellékhatások”? Gyakran a zsírégető leves szerepel az azonos nevű diéta étrendjében. Manapság nagyon népszerű, és mindenhol használják a fogyáshoz. Napi étlapja és az engedélyezett ételek listája megegyezik azokkalMayo Clinic Diéta (összekapcsolás). Röviden, szinte minden terméket eltávolítanak a napi menüből. Kivételek a következők:

• zöldségek, gyümölcsök;
• Barna rizs;
• gyümölcslevek, gyümölcsitalok;
• marhahús (azoknak, akik még esznek húst).

A nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség étrendbe foglalása okoz „mellékhatásokat”. Néha megdöbbentő, hogy milyen emberek adnak megfogalmazásokat a test egyszerű folyamataihoz.

Valójában a tisztulási folyamat a szervezetben kezdődik. Ez kellemetlenséget okoz. Ha tónusú pocakot szeretne testnevelés és diéták igénybevétele nélkül, akkor javaslom, hogy olvassa el "A has bioliftingje" című könyv. Tanulmányozása után olyan információkat sajátít el, amelyekről a fogyókúrázók 99%-a nem tud. Mellesleg ingyenes. Letöltés!

Leves receptek

Hogyan kell helyesen főzni zeller leves? Ma az internet egyszerűen tele van ennek a zsírégető ételnek a receptjeivel. Minden szerző hoz valamit a sajátjából, és így a süket telefon hatását kapjuk. Néhány receptet újraolvasva majdnem elájultam. Szerinted egy diétás leves tartalmazhat csirkehúslevest és majonézes öntetet?

Hagyományos eredeti recept

A sokféleség közül mégis sikerült megtalálnom a zelleres leves eredeti elkészítési módját. A mai táplálkozáskutatók többsége is erre hivatkozik.

Tehát a főzéshez szüksége lesz:

• zeller, 1 gyökér;
• bolgár paprika, 2 db;
• fej káposzta, fél kilogramm;
• paradicsom, 3-4 db.

A főzési folyamat nagyon egyszerű, és gyakorlatilag nem különbözik a többi zöldséglevestől.

1. Minden hozzávalót meg kell mosni és megfelelően vágni (a szeletek mérete az Ön belátása szerint);
2. Ezután a kapott masszát egy edénybe forrásban lévő vízbe merítjük;
3. Várjuk a teljes készültséget. Koncentráljon a zöldségek illatára és puhaságára.

Felhívom a figyelmet arra, hogy az eredeti receptben nem használtak fűszereket. A só is tabu, mert csak lassítja a víz távozását a szervezetből.

Paradicsomlével

Leves hasonlat. Az egyetlen különbség az, hogy vágott paradicsom helyett paradicsomlevet használnak. Ezt a technikát olyan emberek használják, akik maguk nem érzékelik a gyümölcsök bőrét. Ha Ön is közéjük tartozik, akkor ez a lehetőség tetszeni fog Önnek.

A felhasznált összetevők pontosan ugyanazok. Az egyetlen különbség a főzési módban van. Víz helyett paradicsomlevet öntünk a serpenyőbe, és felforraljuk. Ezután a zöldségeket leengedjük, és teljesen készre főzzük.

Saját magamtól azt javaslom, hogy otthon készítsd el a gyümölcslevet. Így nemcsak a fogyás hatását éri el, hanem a test gyógyulását is elkezdi. A szupermarket polcain tasakokban árult folyadék nem nevezhető gyümölcslének.

Levespüré

A dietetikának és a helyes táplálkozásnak szentelt források egyikén felfedeztem a zellerleves egy másik változatát. Szerintem ez a kiváló példa arra, hogyanNEMfogyáskor kell enni. A szerző a következő termékeket kínálja főzéshez:

• sárgarépa, 2 db;
• 4 közepes hagyma;
• 5-6 szár zeller;
• 3 burgonya;
• vaj;
• krém.

A főzés a következő módon javasolt:

1. Egy serpenyőben megpirítjuk a burgonyát, a hagymát és a sárgarépát;
2. Ezután „sült” merítse forrásban lévő vízbe, hozzáadva a zellert;
3. Miután minden megfőtt, turmixgéppel felverjük a levest, két evőkanál tejszínnel ízesítve a masszát.

Ez a lehetőség sok ellentmondást okoz számomra. A burgonyát nagyon keményítőtartalmú élelmiszernek tekintik, ezért nem valószínű, hogy súlyos fogyást okozna. A vaj és a tejszín több mint 50%-ban zsírból áll.

Azt is szeretném megjegyezni, hogy egy ilyen étel hozzávetőleges kalóriatartalma legalább 200 kilokalória lesz. A "Burger King" gyorsétterem hamburgere is ugyanazon a szinten marad. Hogy ez a lehetőség hogyan járul hozzá a fogyáshoz, továbbra is rejtély számomra.

Mire kell emlékezni

A zellerlevesnek valóban helye van a fogyó ember étrendjében. A növény negatív kalóriatartalmú, ami segít a fogyásban. A receptekre azonban mindenképpen figyeljünk! A helytelen módszerek követése nem segít a fogyásban, és bizonyos esetekben egészségügyi problémákat is okozhat.

Én személy szerint inkább nem főzök zellert, hanem salátát főzök belőle, vagy csak egy szárat eszek meg uzsonnára.

Találkozunk a következő cikkben!

Ha szeretne diétát választani és nyárra leadni néhány plusz kilót, akkor a fogyókúra érdekében ajánlott odafigyelni a helyes táplálkozás elemeit tartalmazó, pozitív véleményeket gyűjtő zellerdiétára. Egy ilyen rendszer emellett eltávolítja a mérgezési termékeket a szervezetből, felgyorsítja a zavart anyagcsere-folyamatokat, és értékes vitaminokkal és mikroelemekkel tölti fel a szerves erőforrást. A megadott étrend hasznos és hatékony, gyors eredményt ad.

Mi az a zeller diéta

Ha sürgősen fogyni szeretne, azonnal emlékeznie kell a zeller táplálkozási tulajdonságaira, és meg kell vásárolnia ezt az értékes természetes terméket. A zellerleves diéta kalóriaszegény menüt biztosít korlátozott zsírbevitel mellett, hiszen a fogyókúra számára megengedett alapanyagok a fehérjék, zöldségek, vitaminok és megfelelő mennyiségű folyadék. A kúra végén a klinikai eredmény kedvező, hiszen a túlsúly szinte a szemünk láttára oldódik fel. Ha a zeller étrendjét választja, konzultálnia kell egy terapeutával, táplálkozási szakemberrel.

zellerleves fogyásért

Az étrend változatos, a fogyó ember nincs örök éhségben. A fogyókúrás zellerleves a napi étrend alapja, akkor is használhatja, ha a legkisebb vágy is rágcsálni. A súlykorrekció folyamatát egy hétre tervezték. A kívánt hatás felgyorsítása érdekében ezenkívül reggel, mindig éhgyomorra, meg kell inni egy pohár zeller italt. Az ilyen táplálkozás diétás és egészséges is, jelen kell lennie a napi étrendben. A lényeg az, hogy válasszuk ki a megfelelő zellerleves receptet a fogyáshoz. Diéta ellenőrizve.

Zeller gyökérből

Ez a növény számos vitamint és mikroelemet tartalmaz, és sokféleképpen fel lehet készíteni a túlsúly gyors korrekciójára. A modern dietológiában különösen hatékony a fogyókúrás zellergyökérleves, amelyet be kell venni a napi étrendbe. Az étel jó ízű, diéta esetén segít teljesen elhagyni a káros, zsíros ételeket. Így kell főzni a zellerlevest a fogyás érdekében, hogy a használata ne váljon monoton termékek monoton fogyasztásába.

Szükséged lesz:

• káposzta - egy kis villa;
• vöröshagyma - 6 db;
• bolgár édes paprika - 1 db;
• paradicsom - 2 db;
• zöldek tetszés szerint;
• zeller - 250 g.

Főzés:

1. A káposztát és a hagymát turmixgépben pürésítjük.
2. A kaliforniai paprikát és a zellert kockákra vágjuk.
3. A paradicsomról lehúzzuk a héját, a gyümölcsöt kockákra vágjuk (használhatunk paradicsompürét).
4. A hozzávalókat felöntjük vízzel úgy, hogy 2-3 ujjnyira ellepje őket a folyadék.
5. Lassú tűzhelyen 5-7 percig főzzük, ízlés szerint sózzuk, fokhagymát és fűszereket adunk hozzá.

Szárazzellerből

Egy ilyen természetes termék készenléte apró, a zöldségétel megfelelően elkészítve pikáns ízt, egyedi táplálkozási tulajdonságokat kap. A zellerdiétán ülve nincs éhségérzet, a diétás étrend pedig kellemesen tetszetős változatosságával, előnyeivel és kiváló ízével. Ehet gyakran, de kis adagokban, miközben nem feledkezik meg a szervezet vízkészletének pótlásáról. Alább egy finom zellerszár leves fogyásért minden napra.

Szükséged lesz:

• zeller szár - 400 g;
• sárgarépa - 1 darab;
• burgonya - 3 db;
• hagyma - 1 db;
• olívaolaj - 2 evőkanál. l.;
• zöldségleves - 2 l;
• egy csokor kapor vagy petrezselyem, fűszerek, só, ha szükséges.

Főzés:

1. Az összes élelmiszer-összetevőt őrölje meg, tegye egy serpenyőbe, és öntse le a húslevest két ujjnyival a nyers ételek fölé.
2. Tegyük erős tűzre, forraljuk fel. Forráskor még 5-7 percig pároljuk a fogyókúrás zellerleves-pürét. Ha kész, fedővel letakarjuk, megfőzzük.
3. Egy étel elfogyasztásakor adhatunk hozzá apróra vágott petrezselymet. Diéta során ajánlatos az ilyen folyékony ételeket váltogatni.

Lassú tűzhelyben

A lassú tűzhelyben főtt ételek nem veszítik el hasznos tulajdonságaikat. Ez vonatkozik a zellerre is, amelyet diétában érdemes használni. A fogyókúrás zellerleves lassú tűzhelyben 3-5 perc alatt elkészíthető. Egy ilyen étrend lesz a leghatékonyabb. A levest naponta ajánlott használni, a megengedett élelmiszer-összetevők változtatásával.

Szükséged lesz:

• zöldbab (főtt) - 200 g;
• bolgár paprika - 1 db;
• apróra vágott paradicsom - 1 evőkanál;
• káposzta - 1 villa;
• hagyma, sárgarépa - 1 db.

Főzés:

1. Az összes hozzávalót kockák formájában őröljük, tegyük egy serpenyőbe, és öntsünk vizet 2 ujjal az étel fölé.
2. Főzzük 5-7 percig, amíg a zeller, a káposzta és a sárgarépa elkészül, hagyjuk 1-1,5 órán át főzni.

Zellerleves püré

Nézzen meg egy másik hasznos receptet:

Szükséged lesz:

• zeller gyökér - 1 db;
• burgonya - 3 db;
• tejszín - 150 g;
• csirke húsleves - 1 l;
• fűszerek és só ízlés szerint.

Főzés:

1. A zellerleves püré elkészítéséhez a fogyás érdekében az összes összetevőt kocka alakúra kell őrölni.
2. Felöntjük a húslevessel, és addig forraljuk, amíg a zellergyökér és a burgonya elkészül.
3. Kihűlés után turmixgépben pürésítjük, diétázva fogyasztjuk.

Zeller diéta 7 nap

Mielőtt ilyen étrendet folytatna, kapcsolatba kell lépnie egy helyi terapeutával, hogy kizárja az emésztőrendszer krónikus betegségeinek jelenlétét. A zeller italt naponta fogyasztják, és korlátlan mennyiségben a közeledő éhségérzet elnyomására. A 7 napos zellerdiéta változatos étrendet biztosít, amely megszünteti a monoton menüt, amely fokozza a depresszió érzését. A táplálkozás alapvető szabályai a következők:

1. A fűszeres, sós és zsíros ételeket teljesen kizárják az étrendből, cserélje ki őket zeller itallal.
2. A lisztből készült termékeknek, a sónak, a fűszereknek és a borsnak minimális adagban kell jelen lenniük, az édességeket pedig teljesen el kell hagyni az étrendben.
3. A kávét és az erős teát javasolt narancslével helyettesíteni, diétás nassolnivalóként cukrozatlan fajtájú gyümölcsöket fogyaszthatunk.

Annak érdekében, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű tápanyagot és vitamint kapjon, egy fogyókúra ajánlott egy ilyen étrendet zeller diétán 7 napig:

1. Első nap: bármilyen gyümölcs, a szőlő és a banán kivételével.
2. Második nap: nyers zöldségek keményítő nélkül, hüvelyesek.
3. Harmadik nap: burgonya olívaolajjal.
4. Negyedik nap: egy liter kefir és három banán.
5. Ötödik nap: 700 g főtt mell, gyümölcs és zöldség, 8 pohár víz.
6. Hatodik nap: főtt marhahús, 2 liter víz.
7. Hetedik nap: főtt rizs, nyers gyümölcsök és zöldségek.

Diéta 14 napig

Ha a kezelőorvos arról számol be, hogy nincs orvosi ellenjavallat, akkor két hétig ülhet egy ilyen diétán, nem feledkezve meg a fő élelmiszer-összetevő - zeller ital vagy házi készítésű leves - rendszeres fogyasztását. Ez egy népszerű módszer a problémás súly korrekciójára, amely lehetővé teszi, hogy meghatározott időintervallumon belül megszabaduljon 5-7 kg-tól. A 14 napos zellerdiéta a következő menüt kínálja a fogyókúrázóknak:

1. Első nap: főtt tojás, zsírmentes túró, főtt csirke 250 g mennyiségben, egy pohár kefir, érett paradicsom.
2. Második nap: párolt hal, egy pohár sovány tej, gyümölcssaláta, almalé, zsírszegény túró.
3. Harmadik nap: nyers zöldségek és gyümölcsök, legfeljebb 2 liter víz.
4. A diéta negyedik napja: zsírmentes túró vagy tej, csirke és főtt zöldségsaláta olívaolajjal, zöldalma.
5. Ötödik nap: főtt tojás, zsírszegény joghurt, paradicsom, párolt hal.
6. Hatodik nap: cukrozatlan gyümölcsök, nyers zöldségek keményítő nélkül, 2-3 liter folyadék, természetes gyümölcslevek.
7. A diéta hetedik napja: váltakozva zeller ital egész nap zellerleves használatával.

A zellerdiéta második hetében is hasonló az étlap, csak a zöldség-gyümölcs választék diverzifikálása javasolt, ne feledkezzünk meg a friss gyümölcslevek fogyasztásáról sem. Este hét óra után, fogyáskor már nem szabad enni, reggel pedig ébredés után éhgyomorra kell inni egy italt ebből a hasznos növényből. A zellerdiéta hosszan tartó és tartós diétás hatást biztosít

Videó

A zeller gyakori zöldségnövény. Többféle növény létezik: levél, levélnyél és gyökér. A zeller összetétele B-vitaminokat, aszkorbinsavat, aminosavakat, fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez a növény ideális termék a fogyáshoz. Használatával nemcsak a súlycsökkentést, hanem a test működésének javítását is elvégezheti. Ennek a növénynek számos hasznos és gyógyító tulajdonsága van:

• Jótékony hatással van az immunrendszerre
• Felgyorsítja az anyagcserét
• Javítja a gyomor-bél traktus működését
• Tisztítja a testet
• Segít megszabadulni a magas vérnyomástól
• Erősíti az idegrendszert és segít megszabadulni a depressziótól
• Elősegíti a fogyást
• Kardiotonikus hatása van
• Segít normalizálni a székletet
• Javítja a prosztata működését és erős afrodiziákum
• Fiatalító hatást fejt ki
• Antiszeptikus hatása van
• Vízhajtó hatása van

Ebből a zöldségből sok ízletes és egészséges ételt főzhet, amelyek ráadásul alacsony kalóriatartalommal tűnnek ki. Az ilyen ételeket naponta fogyaszthatja, és rövid távú diétákhoz is használhatja, amelyekben a fő összetevő a zellerleves lesz. Fogyáshoz ideális lehetőség, bár természetesen előnyei és kárai is vannak a használatának.

Hogyan működik a zellerleves?

A zellerleves segítségével egy hét alatt négy kilót fogyhatsz. "Munkájának" elvei a következők:

1. Alacsony kalóriatartalom. Száz gramm leves körülbelül 35 kcal-t tesz ki. A leves további összetevői szintén alacsony kalóriatartalmúak. De ugyanakkor ez az étel teltségérzetet ad.
2. Az edény hőmérséklete. Ha meleg ételt eszel, gyorsabban érzi jól magát, mint hideg étel fogyasztása esetén.
3. A leves vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, ami gyorsabb fogyást eredményez.
4. Javítja a gyomor, a belek és a hasnyálmirigy működését. Ennek köszönhetően az étel jobban emészthető, és több tápanyag szívódik fel.
5. A széklet normalizálása, aminek köszönhetően a test gyorsabban megtisztul
6. A zeller segít megszabadulni az édesség utáni vágytól.

Heringleves receptek és elkészítési módja

Annak érdekében, hogy a zellergyökér ne veszítse el ízét a főzés során, nem szabad túl apróra vágni. Csak forrásban lévő vízbe tesszük, és főzés közben fedjük le. Három fogyókúrás zellerleves receptet kínálunk, amelyek közül választhat:

1. Zellerleves

A főzéshez szüksége lesz:

• Négy közepes méretű burgonya
• egy izzót
• Két nagy szár zeller
• Egy kis csokor petrezselyem és kapor

A zellerleves elkészítésének lépései:

A burgonyát és a hagymát megfőzzük. A zöldeket turmixgéppel őröljük, és a zöldséges leveshez adjuk, és tovább verjük simára. Amikor a leves homogénné válik, kis tűzre kell tenni, és öt percig forralni kell.

2. Bonni leves

• Zeller gyökér és pár szár
• Friss káposzta - fél kis fej
• Két kaliforniai paprika
• Egy pár sárgarépa
• Két nagy hagyma
• Három gerezd fokhagyma
• Olíva- vagy napraforgóolaj
• Egy csésze paradicsompüré vagy két csésze paradicsomlé
• Szója szósz
• Kapor és petrezselyem
• Egy teáskanál cukor
• egy teáskanál lisztet

Ennyi hozzávaló elegendő lesz három liter leves elkészítéséhez. Amíg a zöldségek főnek, egy sült hagymát, sárgarépát és tésztát kell készíteni. A zöldeket és a fokhagymát a főzés legvégén kell hozzáadni a leveshez.

3. Leves csirkével és zellerrel

A leves elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• Egy csirkemellet, a bőrt és a zsírt eltávolítjuk
• növényi velő
• zeller szár
• Egy kis sárgarépa
• kis izzó
• Néhány szem fekete bors
• Citromlé
• Csokor petrezselyem, kapor és koriander
• Evőkanál vajat

A húsleves forralása után borsot, fél sárgarépát és hagymát kell hozzáadnia a húshoz. Süssük meg őket vajban. Adjunk hozzá apróra vágott cukkinit, zöldeket, citromlevet és sót, és forraljuk fel.

Két diéta a zellerleveshez: menü 7 és 14 napra

Meglehetősen hatékony étrend, amely lehetővé teszi, hogy akár négy kilogrammot is fogyjon egy hét alatt. A leveseket korlátlan mennyiségben fogyasztják. Ugyanakkor tilos a sült és lisztből készült termékek, édességek és alkohol. Először döntse el, hogyan fog főzni a zellerlevest a fogyás érdekében. Ezért azt tanácsoljuk, hogy kezdjen rövidebb diétával.

Diéta 7 napig

1. nap. A főételhez hozzáadhat gyümölcsöt és kompótot, valamint teát vagy gyümölcsitalt. A kivétel a szőlő és a banán.

2. nap. A tea és a gyümölcs mellett két sült burgonya vagy céklasaláta is fogyasztható

3. Fekete vagy gyömbér tea és gyümölcs

4. nap. Saláta nyers zöldségekkel olívaolajjal. Gyümölcsital vagy tea, vacsorára pedig mindenképpen igyon egy pohár kefirt

5. nap. A nap folyamán ötszáz gramm főtt borjúhúst vagy csirkemellet kell enni. Köretként salátát főzhet paradicsommal és uborkával. Az italok közül előnyben kell részesíteni a gyömbérteát és a szénsavmentes vizet.

6. nap. Ugyanaz a termékkészlet, mint az ötödik napon

7. nap. Húshoz főzhet köretet rizzsel és friss lével.

Diéta két hétig

Azok számára, akik hét-nyolc kilogrammot szeretnének leadni, miközben éberek, aktívak és nem éhesek maradnak, van egy diéta, amelyet két hétig be kell tartani. Zellerlevest bármikor fogyaszthatunk, mennyisége nincs korlátozva.

1. nap. A leves mellett főzni nem szükséges zöldségsalátákat is fogyaszthatunk.

2. nap. Gyümölcsök korlátlan mennyiségben. Banán kizárni

3. nap. A nap folyamán két főtt kemény tojást ehet

4. nap. Napközben fóliában sült burgonyát lehet enni, só nélkül, legfeljebb három darabot

5. nap. Egy napig ötszáz gramm főtt csirkemellet ehet

6. nap. Tejtermékeket, például kefirt vagy tejet kell hozzáadni az étrendhez, legfeljebb fél liter és két banán

7. nap. Főtt tengeri hal, legfeljebb ötszáz gramm

8. nap. Növényi, salátaöntet olívaolajjal

9. nap. Használhat legfeljebb háromszáz gramm vízben főtt barna rizst

10. nap. Gyümölcsök és nyers zöldségek. Ne egyél banánt

11. nap. Ötszáz gramm főtt marhahús

12. nap. Marha- vagy pulykahús zöldségsalátával

13. nap. A hús mellett hozzáadhat egy pohár kefirt, tejet vagy erjesztett sült tejet az étrendhez

14. nap. Főtt hal zöldségsalátával, vacsorára két kemény tojás

A diéta alatt legalább két liter tiszta, szénsavmentes vizet kell fogyasztania. Fekete teát is lehet inni cukor nélkül. A gyümölcsleveket jobb megtagadni.

Ízletes saláták zellerrel

Waldorf saláta. A zellerszáron kívül zöldalmára, sötét szőlőre és főtt csirkemellre lesz szükség, egyenként kétszáz gramm. Száz gramm hámozott dió. A zellert és a húst apróra vágjuk, hozzáadjuk a szőlőt, a diót és az almát, vékony szeletekre vágjuk. Az öntethez tejszínnel elkevert majonézt használjunk.

Káposzta saláta zellerrel. Káposzta, zellerszár és piros kaliforniai paprika kell hozzá. Az öntethez napraforgóolajat, citromlevet és kevés cukrot használunk. Az összes hozzávalót csíkokra vágjuk, összekeverjük és hozzáadjuk az öntetet.

Zeller diéta és leves diéta jellemzői

Az ilyen étrend fő elve a szénhidrátok hiánya, amelyeket a szervezet a zsírtartalékokból kezd kivonni. Ennek eredményeként a túlsúly még edzés hiányában is eltűnik. Az ember több kalóriát költ a zellerből készült ételek megemésztésére, mint amennyit magában a zöldségben tartalmaz. Ugyanakkor az anyagcsere jelentősen felgyorsul, és a test megtisztul.

Hogyan vélekednek a sztárok a zellerlevesről?

Sztárok, én is hibázok a táplálkozásban, nekik pedig időnként diétázniuk kell. A zellerleves szerelmesei Kim Kardashian és Denise Richards. Katy Perry a zelleres ételeket is kedveli. A jól ismert újságíró, Ekaterina Osadchaya pedig nem tudja elképzelni életét zellerleves diéta nélkül.

Mit gondolnak az orvosok erről a térfogatcsökkentési módszerről?

Az orvosok körében a fogyókúrás zellerlevesről a vélemények a legellentmondásosabbak. Általában sokak számára a legnegatívabb pont a sajátos íze. Alkalmazásának eredményei azonban természetesen szuper pozitívak.

Oksana Makarenko (táplálkozási szakértő)
Kiváló étrend azok számára, akik nem bírják az éhséget. Lehetővé teszi, hogy egész nap jóllakottnak érezd magad, és egyben fogyj is. Ajánlom.

Vladimir Pavlovsky (terapeuta)
Magas vérnyomásban szenvedő pácienseimnek ajánlom a túlsúly miatt. Ez a leves nemcsak a fogyásban, hanem a vérnyomás normalizálásában is segít.

Alexandra Reus (nőgyógyász)
A nők meddőségének oka gyakran a túlsúly. A zellerleves nemcsak a fogyásban segít, hanem az egész szervezet működését is javítja.

Dmitrij Linnikov (sebész)
Sajnos ez a leves nem nekem való. A nagyszámú hasznos tulajdonság ellenére nagyon sajátos ízű.

Antonina Polishchuk (pszichoterapeuta)
A zellerleves kiváló gyógyír a fogyásra, hiszen pozitívan hat a beteg idegrendszerére.

Kinek ellenjavallt a zellerleves?

Gasztritisz, gyomor- és nyombélfekély esetén a zellerlevest óvatosan kell bevinni az étrendbe, mivel a magas rosttartalom kellemetlen érzést válthat ki. Óvatosan a levest fogyasszák azok is, akik hajlamosak az allergiára, vagy akik túlérzékenyek.

A fogyókúrás zellerleves könnyű és ízletes étel, amely segít az alak korrigálásában. Meghívjuk Önt, hogy tájékozódjon a levesreceptekről és a diétás táplálkozási tervről.

Röviden a zeller előnyeiről

A zeller értékes zöldségnövény. Aminosavakból, kalciumból, bórból, vasból, mangánból, magnéziumból, foszforból, szelénből, káliumból, kénből, cinkből, klórból áll. A zeller zsírsavakat, inozitot, folátokat, rostot és gazdag vitaminokat (A, B, C, E, K) tartalmaz.

A zeller serkenti a zsírszövet égetését, ugyanakkor csak minimális kalóriát hoz (a gyökerét és a légi részét is megeszik).

A zeller csökkenti a stresszhormonok szintjét, normalizálja a vérnyomást, megtisztítja az artériákat a koleszterin plakkoktól, eltávolítja a felesleges folyadékot, normalizálja az anyagcsere folyamatokat, serkenti a bélmozgást.

A zeller rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert és segít megelőzni a rákot.

Diéta kiemeli

A fogyás céljára szolgáló zellerleves szerepel a 2 hétre tervezett alacsony kalóriatartalmú étrend menüjében. Az adagot napra ütemezzük. A levest reggelire, ebédre és vacsorára ajánljuk. Vizet kell inni - 2-2,5 liter naponta.

Hétfő: édes-savanyú gyümölcsök
Kedd: keményítőmentes zöldségek (nyers, főtt)
Szerda: keményítőmentes zöldségek (nyers, főtt), és egy pár kabátkrumpli vacsorára
csütörtök: 1 liter zsírszegény tej vagy kefir, valamint banán (3 db)
Péntek: 200 g főtt sovány hús, 1 kg paradicsom
szombat: legfeljebb 400 g főtt hús vagy csirke filé, valamint nem keményítőtartalmú zöldségek
Vasárnap: barna rizs zabkása (olaj és só nélkül), friss, keményítőmentes zöldség

A második hét menüje megegyezik az első heti menüvel. A diéta alatt töredékesen kell enni - napi 5-6 alkalommal.

Zellerleves receptek

Recept #1

Hozzávalók:
Paradicsomlé - 1,5 l
Fehér káposzta - 1 villa
Sárgarépa, hagyma, paradicsom - 6 db.
Fűszerek
bolgár paprika - 1 db.
Spárga vagy zöldbab - 400 g
Zeller gyökér - 200 g
Lomb

A meghámozott, megmosott és apróra vágott zöldségeket tegyük egy lábasba, öntsük hozzá a paradicsomlevet és a vizet (a folyadék ellepje a zöldségeket). Főzzük a levest először nagy lángon (10 percig), majd további 10 percig alacsony lángon. Fűszerezze az ételt apróra vágott fűszernövényekkel és fűszerekkel.

2. számú recept

Hozzávalók:
Burgonya - 1 db.
Paradicsom - 2 db.
fehér káposzta - 500 g
Zöld zeller - 1 csokor
Hagyma - 6 db.
Víz - 3 l
bolgár paprika - 1 db.
Fűszerek

A meghámozott, megmosott, apróra vágott zöldségeket felöntjük vízzel, lassú tűzön főzzük 15 percig (a forrástól számítva). Fűszerezze az ételt gyógynövényekkel és fűszerekkel.

3. számú recept

Hozzávalók:
Sárgarépa - 1 db.
Hagyma - 2 db.
Növényi olaj - 1 evőkanál.
Zeller gyökér - 200 g
Alacsony zsírtartalmú húsleves - 300 ml
sovány tej - 300 ml
Víz - 300 ml
Liszt - 1 tk

Hámozzuk meg és vágjuk fel a zöldségeket. 10 percig pároljuk a hagymát növényi olajon. Felváltva adjunk hozzá reszelt sárgarépát és reszelt burgonyát (minden zöldséget 10 percig pároljunk), végül tegyük bele a reszelt zellergyökeret, adjuk hozzá a lisztet, keverjük össze és melegítsük a tűzhelyen néhány percig. Turmixgéppel pürésítjük, tej, víz és húsleves keverékével hígítjuk. A levest felforraljuk és fűszerekkel ízesítjük.

4-es számú recept

sovány hal - 500 g
Zeller gyökér - 1 db.
Citromlé
Sárgarépa - 2 db.
Hagyma - 1 db.
Őrölt feketebors
Liszt - 2 tk
Lomb

A halat vízben (2,5 l) megfőzzük, kivesszük, csontjait kivesszük. Az elkészített zöldségeket a hallébe tesszük, puhára főzzük, hozzáadjuk a citromlevet, beletesszük a halfilét, fűszernövényekkel, borssal ízesítjük.

5-ös számú recept

zöld kaliforniai paprika - 2 db.
Házi paradicsomlé - 500 ml
Friss paradicsom - 4 db.
Hagyma - 2 db.
Friss uborka - 3 db.
Csípős paprika - 1 db.
Fokhagyma - 2 gerezd
Zeller - 1 szár

A megmosott paradicsomot forrásban lévő vízben blansírozzuk, felöntjük jeges vízzel, eltávolítjuk a héját. Távolítsa el a magokat, vágja kockákra a pépet.

Mossa meg a zellert, hagyja megszáradni, és apróra vágja. A hagymát meghámozzuk, felkockázzuk, és forrásban lévő vízzel leforrázzuk. A fokhagymát meghámozzuk és felaprítjuk. Az uborkát megmossuk és kockákra vágjuk. Az édes és a csípős paprikát megmossuk, a magdobozokat kivesszük, kockákra vágjuk.

Enyhén dolgozzon meg minden zöldséget turmixgéppel, amíg kis darabokat nem kap (nem simára). Felöntjük a paradicsomlével, turmixgéppel felverjük a levest, serpenyőbe öntjük, a fedőt lezárjuk és 2-3 órára hűtőbe tesszük.

Ellenjavallatok

A fogyás érdekében a zellerlevest nem szabad olyan problémák esetén használni, mint:
Magas savasságú gyomorhurut
Thrombophlebitis
Flebeurizma